Pexels
TRENIRANJE ŽIVACA: Kako se smiriti u minuti? Ova jednostavna vježba čini čuda
Autor: Zlatko Govedić
Izvedite ovu vježbu kako biste lako opustili tijelo i pomogli mu da se vrati u stanje normalnog funkcioniranja, bez napetosti.
1. korak
Polako udišite i izdišite duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrijavate i vlažite zrak.
2. korak
Opustite tijelo: Lezite i namjestite se u poziciju u kojoj se osjećate udobno. Polako počnite opuštati mišiće nogu, kukova, trbuha, grudi, ruku i vrata.
3. korak
Usredotočite pozornost na disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se trbuh podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se uvuče.
Dvaput dnevno primjenjujte ovu vježbu (svaki put po 10 udisaja otprilike).
Nakon tjedan dana osjećat ćete se smirenije i koncentriranije.
Izvedite ju kad god osjećate potrebu.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
UDAHNI, IZDAHNITRENIRANJE ŽIVACA: Kako se smiriti u minuti? Ova jednostavna vježba čini čuda
VAŽAN SAVJETKrumpir daje energiju, ali može biti i opasan ako ga kuhate na krivi način!
DAROVI PRIRODE(RECEPT) Ova biljka koja smiruje kašalj i grlobolju, čuva srce i želudac: Evo zašto ju ne smijete ju kuhati
UMJESTO KAVE ILI ČAJA(RECEPT) I UKUSNO I ZDRAVO: Rusko piće iz 12. stoljeća budi cijeli organizam
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
