Ovo su osnovna uputstva i preporučene mere zaštite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama vazduha koje su već sada usledile.
Saveti za zdravlje
Starija osoba obavezno mora uvek uz sebe posedovati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt-osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
Ove mere se naročito odnose na starije osobe obolele od hroničnih i kardiovaskularnih bolesti:
1. Starije osobe nikako ne smeju da se izlažu sunčevoj energiji u periodu od 10-17 sati, prevenstveno ne stariji srčani bolesnici niti gerijatrijski bolesnici oboleli od šećerne bolesti
2. Prilikom izlaska iz svog prebivališta starija osoba neophodno mora da zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom
3. Nužno je dnevno uzimanje do 2 litre tečnosti, bilo kao 8 čaša negazirane vode bilo u obliku supa, čorba, kuvanog povrća ili čajeva i izbegavati pržena, pohovana, slatka i jako zasoljena i začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća
4. Osim pridržavanja uputstva o lečenju i kontrolnih uputstava lekara o uzimanju lekova, neophodna je učestalija kontrola krvnog pritiska kod starijih osoba
5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije znak su uzbune za stariju osobu, posebno bolesnu i funkcionalno onesposobljenu, pa se nužno gerijatrijski bolesnik mora hitno javiti svom izabranom doktoru opšte medicine ili najbližoj hitnoj pomoći
6. članovi porodice, prijatelji, komšije, poznanici, članovi udruženja za brigu starijih nužno moraju u vreme vrućih letnjih meseci učestalije da kontaktiraju stariju osobu, a u slučajevima njene slabije funkcionalne sposobnosti, čak i svakodnevno po nekoliko puta
7. Starija osoba obavezno mora uvek uz sebe posedovati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt-osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi
8. Najvažnije je održavati redovnu higijenu tela starijeg čoveka i njegove okoline, pa se strogo pridržavati uputstva lečenja i kontrolisanog uzimanja lekova
9. Nužne su trajne fizičke i psihičke aktivnosti starijih osoba, naročito njihovo trajno kretanje i to isključivo u jutarnjim i večernjim satima, što više boraveći u prirodi
(parkovi, šetnjice uz more, jezera, reke, vrtovi, vinogradi, voćnjaci i slična prirodna okruženja).
Ako je kretanje otežano tada je nužno redovno višesatno provetravanje prostorija u kojoj boravi starija funkcionalno onesposobljena osoba.
