Iako se mnogi ljudi muče sa neukusnim obrocima kako bi došle do željene kilaže, izgleda da to nije uvek neophodno
Britani Mekrisal je devojka koja živi u Sidneju i koja je supela da sa 82 kilograma “padne” na 62 kg i to za devet meseci.
Ona kaže da je tokom ovih meseci jela zdravu hranu bogatu hranljivim materijama, te da je redovno vežbala. Trud se isplatio i ona je uspela da smrša neverovatnih 20 kilograma, dok je sve to podelila na TikToku i tako postala velika inspiracija mnogima.
Njen plan ishrane je jednostavan, a hrana koju jede je veoma ukusna.
Doručak
Britani kaže da doručkuje jaja, slaninu i šunku. Ako želi sladak obrok ona spremi ovsene pahuljice sa bananom ili neki proteinski smuti.
Ručak
Salata je sastavni deo ručka, a kao dodatak tu je piletina, riba uz pirinač.
Večera
Britani tvrdi da večeru nikad ne preskače, ali ovaj obrok je često neka krem čorbica ili supa, a ponekad sebe časti i sa testeninom ili šniclom.
Užina
Proteinske kuglice, sveže voće i jogurt su nešto što uvek nosi sa sobom u torbi za slučaj da ogladni.
-Izgubila sam 20 kg i jela sam ukusnu hranu svaki dan -, rekla je,
Pored zdrave ishrane, trenirala je pet dana u nedelji po sat vremena i šetala 10.000 koraka dnevno.
Britani savetuje da sami napravite plan ishrane kojeg ćete se držati, kao i plan vežbanja.
-Mali koraci vode do velikih rezultata. Ako želite da promenite svoje telo zauvek, onda morate da promenite svoj životni stil -, zaključila je ona.
