Sigurno smo svi nekada videli jogije u meditaciji sa određenim položajem prstiju. Postoje mudre koje su upravo podrška za viša stanja svesti pa su, samim tim, i dobra podrška meditaciji. Ali, osim toga, neke mudre se mogu praktikovati radi isceljenja određenih poremećaja u telu ili kao podrška lečenju određenih bolesti
Da li ste znali da vam položaji prstiju mogu pomoći da se opustite? Ove pozicije su označene kao mudre.
Postoje mudre koje možemo raditi u akutnim situacijama, onoliko koliko je potrebno dok se situacija ne smiri, recimo, u slučaju ubrzanog rada srca, prehlade, bolova, itd. Mudre se mogu raditi maksimalno 45 minuta dnevno. Odjednom ili više puta po 10, 15 minuta. Mogu se i kombinovati.
Evo šta treba da uradite:
Mudra znanje
Sedite u turski sed stavljajući ruke na kolena. Dodirnite vrh kažiprsta vrhom palca, a ostale prste ispravite. Ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa, nesanice i koncentracije.
Mudra života
U tom slučaju savijte mali i prstenjak i dodirnite ih palcem. Ovaj položaj će vam pomoći da se oslobodite umora, ojačaće vas i pomoći kod problema sa očima.
Mudra vode
To će vam pomoći da ublažite bol. Sedite i prekrstite noge, ispružite ostale prste i pustite da se mali prst i palac dodiruju na vrhovima.
Mudra Zemlje
Stavite palac i mali prst tako da se dodiruju, a ostale prste ispružite. Ne pritiskajte previše. Ova pozicija će vam pomoći kod problema sa varenjem. Naravno, trebalo bi i da jedete zdravo.
Mudra vazduh
Savijte kažiprst prema dlanu i pritisnite ga na osnovu palca. Ovo će pomoći kod nadimanja.
