Ilustracija/Flickr
(VIDEO) MOŽE LI SE SMRŠAVJETI SAMO VJEŽBAMA DISANJA? Ovaj glumac tvrdi da je u rekordnom roku skinuo 13 kilograma!
Autor: Zlatko Govedić
Prije nekoliko godina japanski glumac Miki Ryosuke (64) predstavio je zanimljivu metodu kojom je uspio skinuti 13 kg i 12 cm u struku za svega 50 dana.
To je sporedan učinak vježbi koji su mu liječnici propisali protiv bolova u leđima. Izvođenje tih vježbi traje samo 2 minute dnevno.
Ryosuke je tu tehniku nazvao dijetom dugog disanja, a svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri sekunde, a zatim snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.
Mnogi stručnjaci podržavaju izvođenje vježbi disanja za mršavljenje i objašnjavaju ih ovako: masnoća se sastoji od kisika, ugljika i vodika. Kada udišemo, kisik dospijeva do masnih stanica te ih raščlanjuje na komponente (ugljik i vodu).
Stoga, što više kisika udišemo, time sagorijevamo više masnoća. Kisik crpi masti i istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira protok limfe i ubrzava metabolizam. Jednostavno rečeno, mast je “gorivo”, a kisik ga sagorijeva.
Osim toga, ova tehnika jača trbušne mišiće i obogaćuje krv kisikom.
Izvođenje vježbi
Vježba se izvodi svakodnevno u trajanju od 2 do 10 minuta. Stanite i ispružite jednu nogu naprijed, a drugu iza nje. Napnite stražnjicu i prenesite svu masu na stražnju nogu.
Počnite polako udisati oko 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.
Potom snažno izdišite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tijela.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
ADONIS VERNALISUPOZNAJTE PLANINSKI GOROCVIJET: Višegodišnja zeljasta trajnica jača srce, ali ne smijete ga konzumirati na svoju ruku!
NE MOŽE JEDNOSTAVNIJE(VIDEO) MOŽE LI SE SMRŠAVJETI SAMO VJEŽBAMA DISANJA? Ovaj glumac tvrdi da je u rekordnom roku skinuo 13 kilograma!
POMOZITE SI SAMINIKAKO DA IZAĐETE NA KRAJ S KAŠLJEM? Evo kako se spravlja narodni napitak od hrena!
MENTALNI POREMEĆAJOD SHIZOFRENIJE RANIJE OBOLIJEVAJU MUŠKARCI: Bolesne osobe umiru i petnaest godina ranije od zdravih ljudi
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
