Stres je svakodnevna pojava, zbog toga vam se mogu javiti brojne fizičke simptome poput glavobolje, pada imuniteta pa čak i probavnih smetnji,pomanjkanja energije
Kineska metoda liječenja poznata kao akupresura smatra da se tijelo može opustiti u koliko se nađu određene tačke.
Jedna takva naziva se Shen Men. Shen Man u slobodnom prijevodu znači ‘vrata raja’, ova tačka smanjuje se stres, povećava energija, ublažava osjećaj boli,jača imunitet, te se te tačke nalaze na unutarnjem gornjem djelu uške, a laganim trlajnjem ona postaje aktivna.
Donosimo upute za masažu Shen Men.
1. Štapićem za uši pritisnite točku nježno je masirajte.
2. Dišite polako i dubok.
3. Dok udišete gledajte u lijevu,a kada izdišete u desnu stranu,ali bez okretaja glave.
4. Postepeno ćete osjetiti kako se vaš tijelo opušta.
Savjeti:
– Točku na uški možete masirati i prstima.
– Masirajte točku svaki puta kada ste pod stresom.
– Ovaj postupak možete ponavljati prije spavanja!
Ovo je takozvana psiho-refleksoterapija, koja vuče korijene iz Kineske medicine tačnije iz akupresure.
– Kinezi tu tačku na uhu zovu šen men, u prevodu „nebeska vrata“. Tačka šen men je duboka, čudesna tačka za pojačavanje cjelokupnog zdravlja organizma, smanjenje stresa i priliv energije. Ona takođe suzbija upalne procese u organizmu, a njeno masiranje ublažava bol – ističe doktor Sandomirski.
Načini da se oslobodite stresa!
1. Razgovarajte s prijateljem
Raspravljajte o svojim problemima, preprekama i potencijalnim rješenjima s prijateljem. Otvoreni razgovor dokazano smanjuje razinu stresa.
2. Pročitajte dobru knjigu
Knjiga će vam pomoći da skrenete misli s onoga što van je prouzrokovalo trenutni stres. Dokazano je da čitanje zanimljivog sadržaja umiruje um i tijelo.
3. Zapišite svoje misli
Zapišite što vas muči i izaziva vam stres. Zapišite moguća rješenja i oslobodite se nelagode.
4. Vježbajte
Stres možete doslovno iznojiti. Redovita tjelovježba povećava proizvodnju hormona sreće i smanjuje kortizol koji uzrokuje stres. Možete boksati ili, ako ste mirniji tip, igrati golf! Ako niste ljubitelj klasičnog vježbanja, šećite. Šetnja također eliminira stres i razbistrava misli.
5. Meditirajte
Meditacija i vježbe disanja imaju nevjerojatne prednosti za naše tijelo. Svakodnevno odvojite nekoliko minuta i fokusirajte se ne duge i usporene udisaje i izdisaje.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
