Ilustracija/Shutterestock
Zanemareni mineral igra važnu ulogu u regulaciji razine šećera u tijelu: Najviše ga ima u brokuli!
Autor: Zlatko Govedić
Naše tijelo zahtijeva veliku lepezu minerala koji potpomažu normalno odvijanje svih metaboličkih funkcija. Jedan od tih minerala je i krom, mineral u tragovima, esencijalan za naš organizam, koji primarno sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i masti.
Manje je poznat od željeza, kalcija ili magnezija baš zato što nam je potreban u vrlo malim količinama, tj. u tragovima. Stoga rijetko dolazi do nedostatka tog minerala. Ipak, to ne isključuje mogućnost da se kod nekih ljudi pojavi njegov nedostatak.
Za preventivu nastanka dijabetesa ključnu ulogu ima krom, koji organizam ne stvara već se mora unijeti hranom.
Taj mineral regulira razinu šećera u krvi, a kod pacijenata ovisnih o inzulinu, može smanjiti potrebu za lijekovima i inzulinom. Kod osoba s graničnim vrijednostima šećera u krvi može spriječi da postanu ovisni o inzulinu, a kod onih kojima je razina šećera niska može pomoći da se ona vrati u normalu.
Krom se nalazi u brokuli, mesu, pivskom kvascu i pivu, vinu, ječmu i pšeničnim pahuljicama. Ima ga i u piletini, morskim rakovima ljuskarima, orašastim plodovima i gljivama.
Utvrđeno je da šalica brokule sadrži 22 μg kroma, tj. pet puta više od bilo koje druge namirnice. Preporučene dnevne doze iznose od 50 do 200 μg.
O tome treba voditi računa, jer ako se pretjera, može biti i toksičan.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODEZanemareni mineral igra važnu ulogu u regulaciji razine šećera u tijelu: Najviše ga ima u brokuli!
DAROVI PRIRODEUčinkoviti prirodni proizvod za ljepotu lica: Potiče cirkulaciju krvi i epitelizaciju te uklanja bubuljice
MALO ČUDOPRAVA RIZNICA VITAMINA C: Ovo voće potiče mršavljenje, jača imunitet i sve se više rabi u kozmetičke svrhe
VAŽAN JE SASTAVČVRSTI ILI TEKUĆI SAPUN? Koji je zdraviji i na što treba pripaziti prilikom kupnje
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
