Ilustracija/Pexels
Zaprepastit će vas koliko je kivi zdrav! Evo što će se dogoditi ako pojedete tri ploda dnevno
Autor: Zlatko Govedić
Aktinidija ili kivi jest voće nekoliko vrsta biljaka iz roda Actinidia podrijetlom iz južne Azije. U Kini se više od 2000 godina smatraju ljekovitima. Danas se najviše uzgajaju na Novom Zelandu koji je i najveći svjetski proizvođač.
Kivi sadrži najviše C-vitamina od svih poznatih vrsta voća. U 100 g ploda ima oko 300 mg C-vitamina. Također sadrži oko 180 mg vitamina A, vitamina B1 i B2. Sadrži gotovo 10 posto šećera te kalcija, željeza, magnezija i fosfora. Od kivija se prave gotovo sve vrste pripravaka.
Konzumiranjem kivija organizam se opskrbljuje velikim količinama vitamina C što može reducirati rizik od pojave bolesti srčanog i krvožilnog sustava, moždanog udara ili raka. Može pripomoći i zacjeljivanju rana, održavanju zdravlja kostiju, apsorpciji željeza i zdravlju zubi i desni.
Kivi jača imunosni sustav jer sadrži puno antioksidansa, napose vitamina C. Konzumacija samo jedne šalice kivija nadmašuje dnevni preporučeni unos vitamina C.
Također, poboljšava probavu jer ima puno vlakana. Prehrana bogata vlaknima smanjuje učestalost zatvora te poboljšava redovitost stolice.
Konzumiranje tri kivija dnevno može sniziti krvni tlak. Razlog se krije u luteinu koji je moćan antioksidans.
Također, jedan od vodećih uzroka gubitka vida jest bolest zvana makularna degeneracija. Studije su pokazale da nas konzumacija tri kivija dnevno može zaštititi od toga.
Kivi je za većinu ljudi siguran za konzumiranje, međutim ima i onih koji su alergični na njega pa oni ne bi trebalo da ga jedu. Znakovi alergije na kivi mogu biti otečenost jezika, osip, otežano gutanje pa čak i povraćanje.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODEZaprepastit će vas koliko je kivi zdrav! Evo što će se dogoditi ako pojedete tri ploda dnevno
PET MOĆNIH NAMIRNICA(RECEPT) LJEKOVITI DORUČAK ZA JAČE SRCE: Kombinacija sastojaka koja vraća vitalnost
JAKO ZABRINJAVAJUĆE!Na ovim dijelovima tijela normalno je imati masne naslage, ali na trbuhu nikako! Evo zašto!
MOĆNA BILJKAČUDO IZ PRIRODE: Vrijeme je medvjeđeg luka, idealan za temeljito proljetno čišćenje organizma!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
