Freepik
ŽELITE LI SMRŠAVJETI PRESTANITE JE ODMAH JESTI: Ova hrana nije dijetna nego vas zapravo deblja
Autor: Ante Ferara
Ako pokušavate smršavjeti vjerojatno se pitate koje će vam vrste hrane pomoći da postignete svoje ciljeve. Evo 15 namirnica za mršavljenje koje zapravo ne djeluju, piše portal Eat This.
1. Dijetni jogurt
Dijetni jogurt popularan je među onima koji žele smanjiti unos kalorija. U teoriji zvuči dobro jer sadrži manje kalorija, masti i šećera od običnog jogurta. Ipak, dijetni jogurti često su više procesuirani i imaju više umjetnih sastojaka.
Uz to masnoće, kojih u dijetnoj opciji ima malo, koristan su nutrijent kada ih se umjereno konzumira i pomažu nam da se dulje osjećamo sitima. Ako volite jogurt, bolje da pojedete običnu nego dijetnu verziju.
2. Zeleni čaj
Za zeleni čaj se često može čuti da je magični napitak za gubljenje kilograma. Iako ima mnoge benefite za zdravlje, istraživanja pokazuju da minimalno utječe na gubitak kilograma. Nije štetno popiti šalicu zelenog čaja svaki dan, ali vrlo je vjerojatno da nećete mršavjeti od njega.
3. Rižini keksi
Rižini keksi imaju jako malo kalorija. Međutim, imaju jako malo nutrijenata. Prilično je sigurno da će vam trebati jako puno ove grickalice da biste se osjećali sito, a samim time se pobija njihova namjena za gubljenje kilograma.
4. Dijetna gazirana pića
Ako ste ovisni o gaziranim pićima mogla bi vam se činiti kao dobra ideja da umjesto regularnih pijete dijetne verzije. Neka istraživanja pokazuju da pića s umjetnim zaslađivačima mogu povećati žudnju za šećerom i potaknuti debljanje.
5. Niskokalorični sladoled
Iako se reklamiraju kao zdravija opcija, niskokalorični sladoledi baš to i nisu. Ako imaju manje šećera, vrlo vjerojatno sadrže više zasićenih masnoća. Ako pak sadrže manje masnoća, vjerojatno imaju više šećera.
Uz to, kada jedete niskokalorični sladoled lakše ćete sami sebi opravdati ako ga pojedete previše. Kada se to dogodi moguće je da unesete puno više kalorija nego što bi jedna kuglica inače sadržavala.
6. Vege čips
Ako se u proizvodu nalazi riječ Vege to zvuči zdravo. Međutim, istina je da Vege čips nije ništa zdraviji od normalnog čipsa. Mogu imati manje masti, ali imaju natrija koji tijelo odvraća od mršavljenje.
7. Smrznuta hrana
Iako ovakvi obroci obično sadrže samo oko 250-350 kalorija, prepuni su natrija. Nekoliko studija je pokazalo kratkotrajni gubitak kilograma zbog jedenja smrznutih obroka, ali oni vas dugoročno ne uče kako jesti ili kako održati taj gubitak kilograma kad vam ih dosadi jesti.
8. Obrano mlijeko
Obrano mlijeko s malo ili nimalo masnoće reklamira se kao zdravija opcija, ali istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju punomasno mlijeko obično imaju manje kilograma. Moguć razlog je taj što su zbog masnoće prije i duže siti.
9. Sok od celera
Sokovi od celera široko su popularan trend mršavljenja. Međutim, ne postoji znanstveno istraživanje koje bi dokazalo da djeluje.
10. Kokice
Kokice se smatraju za grickalice s manje kalorija. Iako je to istina, one nisu najbolja opcija tijekom mršavljenja zbog natrija.
11. Proteinske pločice
Proteinske pločice također se čine zdravima i praktičnima, nažalost puno njih ima mnogo kalorija, masnoća, dodanih šećera što potiče debljanje. Ako već kupujete proteinske pločice neka imaju što više prirodnih sastojaka, ali ni te nemojte jesti svaki dan.
12. Dijetalni šejkovi
Unaprijed pripremljeni šejkovi za mršavljenje su niskokalorični, ali mnogi sadrže konzervanse i dodane šećere.
13. Jabučni ocat
Jabučni ocat također je jedan od razvikanih trikova za mršavljenje. Oni koji ga promoviraju kažu kako umanjuje glad i pomaže u gubljenju kilograma. Jako je malo dokaza koji bi potvrdili te tvrdnje.
14. Kokosovo ulje
Ovo ulje se također promovira kao saveznih u sagorijevanju masti no bogato je zasićenim mastima i može podići razine kolesterola.
15. Umjetni zaslađivači
Ako volite piti kavu s puno šećera možda ste pokušali prijeći na umjetna sladila. Međutim, nejasno je jesu li oni uistinu bolji. Umjetna sladila imaju slađi okus od uobičajenog šećera i zapravo mogu povećati želju za slatkom hranom.
Autor:Ante Ferara
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODEBABY ULJE JE KOZMETIČKA ‘BOMBA’! Jeftin proizvod pomaže kosi i koži: Evo kako ga možete upotrijebiti
TAKO JEDNOSTAVNOINSTRUKTORICA OTKRILA TAJNU VITKE LINIJE: ‘Počela sam mršavjeti otkad ne radim ove tri greške prilikom doručka’
ZABRINJAVAJUĆESTRAH OD EPIDEMIJE MIŠJE GROZNICE: Doznajte kako se zaštititi od zaraze od koje obolijeva sve više ljudi!
SEDAM BITNIH SAVJETANA DIJETI STE, A NE MOŽETE SMRŠAVJETI: Pogledajte što činite pogrešno i višku kilograma uzvratite udarac
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
