понедељак, јун 30, 2025
Blog Stranica 1078

Jednostavan test – za dve sekunde pokazuje da li imate manjak vode u organizmu

Pexels.com

Dehidracija predstavlja negativan balans vode u organizmu.

Da biste proverili da li je to i vaš slučaj, sve što bi trebalo da uradite jeste da uštinete kožu prstiju. Koža sa normalnom elastičnošću brzo će da se vrati u uobičajen položaj, ali blaga dehidritacija prouzrokokovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj.

To je jasan pokazatelj da je vreme za tečnost, ali laiku nije uvek lako da odredi stanje svoje kože.

Naravno, postoje i daleko jasniji simptomi da je naš organizam žedan.

“Pre bih dehidriranje povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta”, kaže nemački dermatolog dr Kristof Libeh.

On savetuje i da u vrelim danima moramo piti više od litar i po vode, što je najčešća preporuka o količini.

“Teško da možete popiti previše”, naglašava ovaj stručnjak

Doktor Libeh kaže da je voda najbolji način da osvežimo i spolja – vodom iz slavine pređite preko dlanova i podlaktica, to će učiniti da se osećate prijatnije.

Lasersko podizanje grudi: procedura, rezultati i iskustva

Lasersko podizanje grudi: procedura, rezultati i iskustva

Lasersko podizanje grudi: procedura, rezultati i iskustva

Autor: Biljana Jovanović

Lasersko podizanje grudi je upravo ono što vam treba, ako se plašite klasičnih operacija, a želite veće grudi ! Uvećanje dojki laserom je, ne samo budućnost, već je odavno i sadašnjost! Saznajte sve o ovoj bezbolnoj metodi!

Oduvek su velike grudi bile simbol privlačnosti . A šta kada nisu dovoljno velike ili kada ne stoje kako treba? Danas se to rešava na mnogo načina. Čini se da na dohvat ruke imamo mnoge načine kako povećati grudi.

I zaista jeste tako. Od metode, do metode, puno ih je koje obećavaju lepa, čvrsta i zategnuta prsa, ali postavlja se pitanje koja od njih je najbezbednija i najprilagodljivija svakom korisniku posebno.

Grudi možete da povećate operacijama različite vrste. Od klasičnih implantiranih silikona, laserskog uvećanja, do presađivanja sopstvenog masnog tkiva u vaše grudi.

Mi ćemo danas više govoriti o podizanju grudi laserom, kao jednoj od najpopularnijih operativnih zahvata današnjice. Ujedno ćemo pogledati šta od beneficija ova metoda nudi kada je u pitanju estetika, zdravlje i udobnost samog pacijenta.

Šta je lasersko podizanje grudi?

Kao i svaka druga vrsta intervencije, povećanje grudi laserom ima zadatak da grudima vrati lep i čvrst izgled, a ženama samopouzdanje i osećaj zadovoljstva.

Više je faktora koji utiču na to da se grudi opuste i izgube mladalački izgled. Trudnoća i dojenje igraju važnu ulogu kada su grudi u pitanju i upravo su dobra indikacija za laserski tretman podizanja istih.

Evo na koji način povratiti stari izgled grudi posle dojenja.

Osim tog fiziološkog procesa koji prati izmenu oblika grudi, ima još mnogo faktora koji utiču, a to su:

  • Starenje i gubitak elastičnosti kože
  • Povećanje telesne težine
  • Veliki gubitak u kilogramima
  • Saobraćajna nezgoda ili neko drugo mehaničko oštećenje
  • Teža bolest ili operacija

Treba razlikovati povećanje grudi i ugradnju implantata koja se radi laserkim rezovima od podizanja grudi pomoću lasera. U prvom slučaju, u pitanju je ipak hirurgija odnosno laserska operacija. U drugom se radi samo zatezanje grudi i ovim tekstom bavimo se ovom procedurom.

Podizanje grudi laserom se izvodi na dva načina:

  • jedan podrazumeva rez koji se radi laserom i lifting grudi na taj način što se višak kože uklanja i grudi podignu.
  • drugi podrazumeva lasersko dejstvo na kolagen u koži koji pod njegovim dejstvom koagulira. Ovo ima za posledicu promene u strukturi kože i dovodi do podizanja grudi,

Većina pacijentkinja koje se odluče za ovu metodu, a sve je češća upotreba baš lasera, ne žele da im grudi imaju ogroman izgled, već samo da upotpune ono što im nedostaje da okrepe svoje unutrašnje osećanje. Problemi se najčešće javljaju zbog asimetričnosti dojki, ili kod nekih žena koje su inače bile zadovoljne izgledom svojih grudi, kao što smo i rekli, posle porođaja dolazi do gubitka volumena i promene oblika grudi.

Ono što je vodeći faktor u odabiru baš ove metode podizanje grudi jeste sam tok intervencije koja je veoma malo bolna, veoma vrzo gotova, i rez skoro pa potpuno nevidljiv.

Za razliku od klasične metode postavljanja silikona, lasersko podizanje grudi ne sadrži skalper i nema krvi prilikom intervencije.

Kome je namenjeno lasersko podizanje grudi?

Mnogo žena postavljaju sebi pitanje da li su baš one kandidati za uvećanje i podizanje grudi laserom. Ukoliko se dvoumite i niste sigurne da li da se podvrgnete zahvatu, evo nekih olakšica koje vam mogu pomoći.

lasersko povećanje grudi

Da biste dobile pozitivan odgovor, morate ispunjavati određene uslove, a to su:

  • Da ste previše opterećeni veličinom i izgledom vaših grudi
  • Da postoji asimetrija u obliku vaših grudi
  • Da postoje određene deformacije dojki
  • Ako su vam grudi izgubile na obimu i veličini nakon porođaja i dojenja

U svim ostalim slučajevima, vrlo se verovatno radi o samostalnom hiru, radi estetskog ulepšavanja.

Pre nego se upustite u sve to, morate imati na umu da se ne radi o kozmetičkom tretmanu, već je operativni tok u pitanju. Kao i svaka druga vrsta operacije, i ova laserom nosi sa sobom određene pretnje i kontraindikacije, koje ne važe baš u svakom slučaju, jer svako je osoba za sebe i drugačije reaguje na operativni tok.

Imajte na umu da grudima možete pružiti drugačiji oblik i nekim drugim, neinvazivnim metodama, na primer redovnom masažom grudi.

Raspitali smo se kako se to radi masaža grudi .

Ne znam da li ste znali, da grudi možete uvećati i promeniti ima oblik i nekim drugim metodama koje nisu hirurškog tipa, kao što je upotreba postpuno prirodnih preparata .

Dokaz za to je naša čitateljka Dragica, koja je svom dekolteu pružila savršen izgled na potpuno bezbolan način. Grudi su joj sada veće, čvršće i ona je prezadovoljna njihovim novim izgledom. O čemu se radi i šta je to što i vi možete probati, pročitajte u njenom iskustvu koje je podelila sa nama, a koje je na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-prirodno-podigla-opustene-grudi-i-povecala-ih/

Kada smo videli koje sve mogućnosti imamo za podizanje grudi, verujem da ćete se u nekoj pronaći, sigurno. Do tada, da se mi vratimo na našu temu, laserskog podizanja.

Idemo dalje u detalje!

Kako se izvodi lasersko podizanje grudi?

Ukoliko ste se odlučili za lasersko podizanje, morate tačno znati kako želite da vam grudi izgledaju.

Prvo i osnovno je da odaberete stručnjaka koji će intervenciju da odradi i da sa njim postignete dobar dogovor. Kada ste odlučili ko vam radi zahvat i kakav oblik želite, polovina posla je odrađena.

Naravno, kao i pre svake operacije, postoji preoperativni tok koji morate da ispoštujete. Na prvom pregledu, doktor će uzeti vaše podatke, odraditi određene testove na alergene, ustanoviće da li ste alergični na neki lek ili preparat, pitaće vas radi preventive da li bolujete od određenih bolesti, šta koristite od lekova, da li vam je rađena biopsija dojke ikada kao i da li ste vi ili neko iz vaše porodice imali kancer dojke i kakvi su vam bili rezultati mamografije. Kada ste sve podelili sa njim, doktor je prikupio sve informacije koje su mu bile važne i sada može da planira operativni zahvat.

Pre svega, ako se rade rezovi, dogovorićete se oko vrste i oblika reza. Ovo su najčešći:

  • Linija Polumeseca – podrazumeva polukružni rez iznad areole.
  • Kružni ožiljak – podrazumeva dva koncentična kružna reza oko areole.
  • Oblik lolipop – kružni ožiljak oko bradavice areole i ravna linija ispod nje ( u obliku lizalice 🍭)
  • Sidro ožiljak – liči na rez lolipop, samo još po dnu dojke ima rez ( kao obrnuto polukružno T odnosno kao sidro). Ovo je najveći ožiljak, ali ovakav vid podizanja grudi može da donese najboolje rezultate.
  • Horizontalni ožiljak –zatezanje dojki pomoću reza sa strane

Kada su otklonjeni svi faktori rizika i stekli su se uslovi , operacija kreće. Operacija laserom, podizanje i povećanje grudi se izvodi u potpunoj anesteziji ili u lokalnoj sa sedacijom – sve zavisi o kojoj vrsti od dve gore pomenute procedure se radi.

Postupak traje oko pola sata ako se samo deluje laserom na kolagen, i oko 1-3 sata ako se rade rezovi i lifting grudi.

Nakon intervencije, pacijent se prebacuje na odeljenje poluintenzivne nege gde se prati celokupno stanje i reakcija organizma . Vrlo brzo se otpuštaju kući.

Povećanje grudi laserom je itekako moguća metoda koja se ne razlikuje mnogo od klasičnog silikonskog impanta. Efekat koji se postiže je isti, samo je razlika u veličini reza i načinu obavljanja operativnog zahvata.

Oporavak je takođe kraći kod laserskog zahvata, jer nema konaca i sečenja tkiva, kao ni krvarenja bilo koje vrste. Mogućnost javljanja posledica i komplikacija je svedena na minimum, pa je upravo iz svih ovih razloga lasersko povećanje doživelo ekspanziju poslednjih godina kod nas, a klasični silikoni su skoro pa i potpuno zanemareni.

Sigurno je samo to da su žene spremne na sve zarad lepote i u mnogome ne razmišljaju o posledicama, samo ima je bitno da dođu do željenog izgleda na ovaj ili onaj način, a većina njih i uspeva u tome.

Oporavak nakon laserskog podizanja grudi

Oporavak je kod svakog pacijenta individualan i zavisi od obima i načina rada, kao i od samog pacijenta, kako podnosi sve to. Glavni oporavak sledi odmah, dan do dva nakon operacije, jer u prvih 48h može da se vidi glavna reakcija organizma. Sve vreme se nosi postoperativni brushalter ili steznik, a tuširanje nakon tri dana.

povećanje grudi laserom

Prvih dana se izbegava teži fizički napor, a u zavisnosti kojim poslom se bavite, napore morati prilagoditi vašem stanju.

Sve u svemu, oporavak traje kratko i baš iz tih razloga se laser kao metoda sve češće i upotrebljava.

Još jedan bitan faktor kada je odabir lasera u pitanju, je taj što ne boli i vidljivost reza je minimalna, a to je od velikog značaja za bavljenje javnim poslom.

Mesec dana nakon intervencije, možete rez negovati nekim prirodnim sredstvom za ukljanjanje ožiljaka. U tome vam mogu pomoći potpuno prirodni preparati koji su bogati aktivnim sastojcima, koji hrane kožu i utiču na smanjenje vidljivih ožiljaka.

Rezultati laserskog podizanja grudi nisu trajni i možda će vremenom opuštanje grudi opet da se javi.

Redovnom negom i vežbom, kao i praćenjem naših dobronamernih saveta, efekat trajati prilično dugo, a vi koje ste odradili zahvat ćete blistati od sreće i zadovoljstva.

Cene i iskustva laserskog podizanja grudi

Lasersko podizanje grudi je zahvat koji se danas veoma učestalo obavlja gotovo na svim privatnim klinikama . S obzirom da je veoma popularna metoda , a kod nas to što je popularno, to je i skupo, svrstava se u grupu skupljih zahvata, koje ne može baš svako da priušti sebi. Cena lasera se kreće, u zavisnosti od klinike gde, kao i lekara koji izvodi intervenciju, od 3500 do 5000 eura, što za pojedine nije nimalo zanemarljiva i niska cifra.

Ukoliko se pak odlučite da je baš laser ono što vama treba, naš savet je da pažljivo birate mesto na kom ćete odraditi intervenciju. Ponekad rizik ne donosi uspeh, a u ovom poslu vam treba baš stručno lice koja zna kako da obavi svoj posao. Kako naš narod kaže, bolje sprečiti nego lečiti. Zato pamet u glavu i samo na proverenim mestima predajte svoje telo u sigurne ruke!

Ukoliko je samo podizanje grudi vaša potreba, pročitajte više o mastopeksiji.

Povećanje grudi laserom – iskustva

Jovana, 33 godine

“Imam 33 godine i majka sam dva dečaka. Tokom trudnoće i porođaja, nisam mnogo varirala sa težinom, tako da se moje telo nije mnogo ni deformisalo. Od tada je prošlo 12 godina. Na redovnom pregledu mamografije, pre dve godine mi je dijagnostikovan benigni tumor, koji je pretio da pređe u nešto ozbiljnije. Morala sam da odradim operaciju dojke i da odstranim to što mi je ugrožavalo život. Na moju sreću, sve se završilo u najboljem redu. Ono što je ostalo iza toga, kao posledica smanjenja obima usled vađenja tog tkiva, jeste koža koja je visila oko moje dojke i koja je mnogo ružno izgledala. Osim toga, druga dojka je ostala manja i nekako kad ih pogledam, nisu bile istog oblika, ni veličine.

To mi se, naravno nikako nije dopadalo, a i mislila sam da više nisam privlačna. Morala sam da uradim nešto po tom pitanju. Nisam želela klasičnu operaciju silikonima, pa sam rešila da se podvrgnem laserskom povećanju, tj podizanju grudi. Muž je bio velika podrška i oslonac za mene u tim trenucima, pa smo zajedno otišli da odradim taj zahvat. Verujte, da je trajalo oko sat vremena. Puštena sam kući istog dana i baš sam zadovoljna postignutim rezultatima. Sada je sve kao i pre.

Svima koji su u mogućnosti, toplo preporučujem.”

Kada je u pitanju bilo kakavo ulepšavanje, najvažnije od svega je da postignutim rezultatima uspemo da popunimo rupe u samozadovoljstvu sopstvenog izgleda i dopadanja same sebi, pa onda i drugima. Radite ono što će vas da čini srećnima, jer samo tako jedna zadovoljna i ispunjena žena može da bude stub srećne i potpune porodice.

Bilo da odaberete hirurški zahvat ili nehirurški, izbor je pravi, samo ako vama tako odgovara.

Mi se nadamo da smo bar malo pomogli i olakšali u odabiru prave metode!

POVEZANI ČLANCI

Povećanje grudi vlastitim masnim tkivom – za i protiv!

Lasersko uklanjanje gljivica na noktima

Fotobiostimulacija kose, rešenje za bolju gustinu i volumen!

Povećanje grudi: svi načini i bitni saveti o njima!

Vodič za kupovinu push up brusa bez greške

Trake za grudi su novi trik za lepši dekolte!

Da li je mastopeksija najbolji način za podizanje grudi?

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Vodič kroz punjenje usana sopstvenim masnim tkivom

arrow

Lepota

Autor: Zorana Grujin

Evo kako zategnuti grudi posle dojenja

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Kako učvrstiti grudi bez plastične operacije

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

UPOZORENJE KOJE MNOGI ZANEMARUJU: Svi znamo da je špinat zdrav, ali postoji razlog zašto ga ne smijete jesti često!

Ilustracija/Pixabay

SPINACIA OLERACEA

+
AAA

UPOZORENJE KOJE MNOGI ZANEMARUJU: Svi znamo da je špinat zdrav, ali postoji razlog zašto ga ne smijete jesti često!

Autor: Zlatko Govedić

Špinat (Spinacia oleracea) je jednogodišnja kultivirana biljka iz porodice loboda (Chenopodiaceae). Veoma je zdrava namirnica, što je prepoznato i na našem podneblju pa je zato jedan od sastojaka brojnih naših recepata, kao i veoma čest izbor za prilog uz meso, npr. “faširke”. Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela s povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i umacima.

Potječe vjerojatno iz Perzije, a u Europu, preciznije Španjolsku, unijeli su ga Mauri u 11. stoljeću. Uzgaja se kao povrće. U umjerenoj klimi uspijeva cijele godine, ali je najkvalitetniji između ožujka i svibnja te rujna i listopada.

On daje mnoštvo zdravstvenih blagodati jer sadrži vitamine: A, B1, B2, B6, C, K, te minerale: kalcij, kalij, magnezij, mangan, željezo, bakar, fosfor.

Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih tjelesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu.

Vitamin C važan je za jak imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnost kože i kose.

Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijima i otpornijima.

Također je dobar i za regulaciju probave jer je bogat vlaknima pa sprječava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.

No isto tako, važno je znati da špinat sadrži i znatnu količinu oksalata koji smanjuju apsorpciju kalcija, a pri prečestom konzumiranju u tjelesnim tekućinama kristaliziraju i mogu prouzročiti probleme s bubrezima i mokraćnim mjehurom. Stoga se špinat ne preporučuje kao česta hrana mlađim osobama i djeci, ali je izvrsna hrana za starije ljude.

Kod kuhanja špinata prvu vodu treba baciti. U njoj ima nitrata, koji se pod utjecajem bakterija pretvaraju u nitrite pa se kuhani špinat ne smije ostavljati za drugi obrok.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


SPINACIA OLERACEA

UPOZORENJE KOJE MNOGI ZANEMARUJU: Svi znamo da je špinat zdrav, ali postoji razlog zašto ga ne smijete jesti često!


BLAGOTVORNA TERAPIJA

ŠUMSKA KUPKA DOBAR JE LIJEK ZA TJELESNE I EMOCIONALNE PROBLEME: I kraći boravak u prirodi vrsta je meditacije koja ublažava utjecaj stresa na organizam


VALJA BITI OPREZAN

HRVATICA OBJAVILA FOTOGRAFIJU ČUDNOG KRUGA NA NOZI: U jednoj grupi potražila savjet, mnogi joj poručili da odmah ode na Hitnu


ČUDESNO DIOBENO VRETENO

(VIDEO) VELIKO OTKRIĆE HRVATSKIH BIOLOGA: ‘Na naše veliko oduševljenje istraživanja su potvrdila našu tezu o staničnim procesima!’

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Odličan recept za studente, mlade parove i sve one koji vole jednostavni i brz recept

Odličan recept za studente, mlade parove i sve one koji vole jednostavni i brz recept


Potrebno je:1 integralni sečeni hleb2 jaja150 gr sira1 kašika kisele pavlake150 ml mleka100 ml jogurta3 kašike maslinovog ulja150 gr seckane šunke
Priprema:
Umutiti jaja, dodati sir, pavlaku, mleko, jogurt,ulje i sve izjednačiti.

Kriške hleba potopiti u umućeni sastav pa redjati u pleh koje smo obložiti pek papirom. Preko hleba staviti seckanu šunku, kečap, i malo sira.

Stavljamo origano i pečemo na 200-220 stepeni oko 30 minuta
https://www.youtube.com/watch?v=nEUi9lAGnXk
Original Article

Kako se zaštititi od ujeda insekata

Kako se zaštititi od ujeda insekata 1Foto: Pixabay/Planet_fox

Letnje temperature su u naše krajeve stigle neočekivano brzo i sa sobom donele potrebu za pojačanim oprezom od štetnog dejstva UV zračenja, kao i od uboda insekata.

Lepo vreme je izmamilo veliki broj ljudi napolje, na duži boravak i bavljenje mnogobrojnim aktivnostima na otvorenom, pa oprez od susreta sa raznim insektima, čija je aktivnost u ovom periodu godine najveća, treba biti stalno prisutan.

Kontakt sa insektom može biti bolan i praćen je reakcijom na otrov koji u kožu ulazi kroz usta ili žaoku insekta, navodi se na sajtu Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.

U nastavku teksta pročitajte preporuke o sredstvima koja štite našu kožu od uboda insekata i da li su ona efikasna i na koji način, u kombinaciji sa sredstvima koja nas štite od UV zračenja.

REPELENTI – DOBAR IZBOR UZ DOSTA OPREZA!

Repelenti su preparati koji obezbeđuju efikasnu zaštitu od ujeda različitih insekata (komarci, krpelji i dr.). Oni predstavljaju supstance prirodnog (biljnog) ili sintetskog porekla koje svojim mirisima odbijaju insekte od domaćina (čoveka, životinje) kao potencijalnog izvora hrane.

Da bi bio efikasan, repelent treba da poseduje optimalan stepen isparljivosti koji će omogućiti postizanje efektivne koncentracije repelentnih para na površini kože, bez previše brzog isparavanja. Nakon aplikacije na kožu, repelenti lako isparavaju, ostavljajući aktivnu supstancu na koži i efikasni su dok postoji tanak sloj koji ostavlja miris. Isparljivi molekuli repelenata, osim što isparavaju, mogu i da prodru kroz kožu, što je, naravno, nepoželjno.

Dakle, cilj je da nakon nanošenja repelent ostane na koži u vidu tankog sloja i da kontrolisano isparava sa površine kože. Samo tada, repelent obezbeđuje sigurnu zaštitu od insekata.

Repelenti ometaju senzorni sistem insekata tako da oni ne mogu da prepoznaju potencijalnog domaćina. Upravo to predstavlja osnovni mehanizam delovanja repelenata. Osim toga, insekti se u zoni repelentnih para ponašaju razdraženo, dezorjentisani su i teže da se što pre udalje sa tog mesta.

Za procenu biološke aktivnosti repelenata značajna su dva parametra:

minimalna efektivna doza (najmanja količina repelentne supstance dovoljna da spreči ubod insekta)repelent
vreme trajanja zaštite (vreme nakon aplikacije tokom kog repelent obezbeđuje potpunu zaštitu od insekata).

Repelenti se primenjuju na otvorenom i njihova efikasnost u velikoj meri zavisi od uslova spoljašnje sredine, a najvažniji su:

Vlažnost vazduha – povećana vlažnost vazduha smanjuje efikasnost repelenta. Vlažnost iznad 85% može da razblaži repelent na mestu dejstva i smanji njegovu efektivnu koncentraciju. Pri velikoj vlažnosti vazduha isparavanje je minimalno, i preparat dublje prodire u kožu, što povećava rizik od nastanka neželjenih efekata.

Temperatura vazduha – povišena temperatura vazduha dovodi do bržeg isparavanja repelenta, čime se smanjuje vreme zaštite. Ovaj efekat je naročito izražen kada temperatura prelazi 40°S.

Strujanje vazduha – pri povećanom strujanju vazduha tj. pri većoj brzini vetra znatno se smanjuje vreme trajanja zaštite repelenta.

Pored ovih faktora, efikasnost repelenta zavisi i od površine kože na koju se repelent nanosi, njenog zdravstvenog stanja, debljine i obima znojenja.

Prema nameni aktivne supstance u repelentnim proizvodima svrstavaju se u dve osnovne grupe:

• repelenti za zaštitu odeće,
• repelenti namenjeni zaštiti kože.

Prema poreklu aktivne supstance, svi repelenti se mogu podeliti na:

• repelente prirodnog porekla,
• repelente sintetskog porekla.

Repelenti prirodnog porekla, kao aktivnu supstancu sadrže komponente biljnog porekla, najčešće etarska ulja i to pre svega ulje citronele (limunove trave), lavande, eukaliptusa i geranijuma.

U prodaji se nalaze brojni repelenti, koji direktnim nanošenjem na kožu (sprejevi, losioni, maramice, i sl.) ili isparavanjem (tablete, tečnosti i sl.) odbijaju različite insekte, pre svega komarce i krpelje, sa tela ili iz prostorija u kojima se boravi.

Prilikom kupovine ovih proizvoda morate, pored njihove efikasnosti, uzeti u obzir i njihovu potencijalnu škodljivost, naročito kada su u pitanju bebe i mala deca, čiji su koža i disajni putevi osetljiviji.

Kako biste rizik od upotrebe ovih sredstava sveli na minimum, poželjno je da se pridržavate sledećeg:

Pre kupovine repelenata, naročito kada su vaša deca u pitanju, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom koji vam mogu preporučiti sredstvo najmanje rizično za uzrast vašeg deteta.

PRE SVAKE UPOTREBE PAŽLJIVO PROČITATAJTE I PRIDRŽAVAJTE SE UPUTSTVA !

Naročito obratite pažnju na:

starosnu granicu iznad koje je upotreba dozvoljena,

vrstu insekata koje odbija,

maksimalan dozvoljeni broj nanošenja u toku dana.

Imajte na umu da sredstva pružaju zaštitu različite dužine trajanja – od 2 do 8 sati, kao i da sredstva koja pružaju dužu zaštitu imaju više aktivne supstance koja može biti škodljiva po vas i vaše ukućane.

Repelente koristite na otvorenom, nikako u zatvorenom prostoru bez adekvatne ventilacije i nikako u blizini hrane.
Sredstvo nikada nemojte nanositi na iritiranu kožu, kožu pocrvenelu od sunca, niti na otvorene rane ili posekotine!
Nemojte nanositi repelente na oči, usta i blizu ušiju! Sprej nemojte raspršivati direktno na lice – već na dlanove, pa ga nakon toga nanesite na lice.

Preparat treba blago naneti na kožu (ne utrljavati), u dozi preporučenoj od strane proizvođača. Deci mlađoj od 10 godina nemojte dozvoljavati da sami nanose sredstva za zaštitu od insekata.

Nemojte davati deci da drže ova sredstva i nemojte im mazati dlanove i prste, jer ga slučajno mogu utrljati u oči ili usta.

Vodite računa da sredstvo ne upadne u oči. Ukoliko se to dogodi, oči odmah isperite vodom.
Sredstvo nanosite samo na kožu koja nije pokrivena odećom. Možete ga naneti i na odeću, ali ga nemojte nanositi ispod nje.

Ova sredstva nisu vodootporna, tako da ih treba naneti svaki put nakon boravka u vodi, ukoliko postoji potreba za zaštitom od insekata.

Kada vam zaštita od insekata više nije potrebna – delove tela na koje ste naneli sredstvo obavezno operite vodom i sapunom.

Kod dece mlađe od šest meseci najbezbednija zaštita je mreža protiv insekata koja se može postaviti na kolevku ili kolica.

SREDSTVA ZA ZAŠTITU OD INSEKATA I OD SUNCA – DA LI SU EFIKASNI U KOMBINACIJI?

Na tržištu se poslednjih godina pojavio novi trend u vidu preparata koji sadrže supstance koje u isto vreme pružaju zaštitu i od insekata i od UV zračenja.

Iako krema za sunčanje sa repelentom protiv insekata može zvučati kao dobar izbor iz više razloga (ušteda novca i prostora), imajte na umu da jedno sredstvo može smanjiti ili potpuno poništiti efekat drugog. Takođe, kremu za sunčanje treba nanositi češće nego repelent i neophodno je nanositi je i na lice što za repelent svakako nije preporuka.

Ukoliko vam je neophodno da kožu zaštititite i od UV zračenja i od insekata, najbolje je koristiti dva odvojena proizvoda i to uvek tako da krema za sunčanje ide prva a zatim sredstvo protiv insekata. Tako ćete postići maksimalni efekat.

U slučaju alergijske reakcije na neko od ovih sredstava, taj deo kože odmah isperite vodom i potražite medicinsku pomoć. Obavezno sa sobom ponesite i sredstvo koje ste naneli na kožu kako bi lekar mogao da propiše adekvatnu terapiju.

KAKO SE ZAŠTITI OD UJEDA INSEKATA? O tome kako se zaštititi i i šta uraditi ukoliko se ubod ipak desi detaljnije se informišite u najnovijoj publikaciji Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Original Article

ŠUMSKA KUPKA DOBAR JE LIJEK ZA TJELESNE I EMOCIONALNE PROBLEME: I kraći boravak u prirodi vrsta je meditacije koja ublažava utjecaj stresa na organizam

Ilustracija/Pixabay

BLAGOTVORNA TERAPIJA

+
AAA

ŠUMSKA KUPKA DOBAR JE LIJEK ZA TJELESNE I EMOCIONALNE PROBLEME: I kraći boravak u prirodi vrsta je meditacije koja ublažava utjecaj stresa na organizam

Autor: Lucija Anić / 7dnevno

Polako hodate šumom, lišće šušti pod nogama, udišete svježi zrak, slušate ptičice kako pjevaju, gledate zelenilo oko sebe i jednostavno uživate. I tako jedanput tjedno kako biste se osjećali bolje i bili zdraviji.

Riječ je o šumskim kupkama, nečemu u čemu planinari uživaju i nekoliko puta tjedno i onome što Japanci prakticiraju već stoljećima. To je svojevrsna meditacija koja zbog brojnih faktora ublažava posljedice stresa na organizam. A one, znamo to, mogu biti razne, od poremećaja rada štitnjače, tikova, nesanice, pa sve do onih mentalnih poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja do korištenja droga i alkohola.

Posljednjih godina šumske kupke hit su u zapadnom svijetu pa se tako organiziraju posebna druženja, meditacije, relaksacije i rekreacije, a sve kako bi ljudi uživali u svježem planinskom zraku.

Tehnika šumskog kupanja razvijena je osamdesetih godina prošlog stoljeća u Japanu, a ima nekoliko grana s istim ciljem – rješavanjem stresa, vraćanjem fokusa i poboljšanjem imuniteta. Naime, osim što šumski zrak obiluje kisikom, drveće i biljke izlučuju ono što zovemo fitoncidima – antibioticima viših biljaka.

Poremećaj pozornosti

To su tvari koje izlučuju više biljke, a djeluju nepovoljno na niže organizme, osobito bakterije. Izlučivanjem fitoncida stvara se imunitet biljaka protiv bolesti, no fitoncidi su dobri i za ljude jer potiču rad “stanica ubojica” u organizmu i tako poboljšavaju odgovor organizma na različita nepovoljna stanja.

Uz to, boravak na svježem zraku krijepi organizam, poboljšava izmjenu plinova u tijelu, povoljno djeluje na kožu, a vitamin D iz sunca, znamo to, daje nam imunitet. No, jedna je stvar kod boravka u prirodi posve prirodna, a neprirodna našem načinu života – kretanje.

Kretanje, osim što smanjuje razinu kortizola – hormona stresa, povećava i razine adrenalina i serotonina, zbog kojih se osjećamo bolje. Produljeni boravak u prirodi, makar samo meditirali ili šetali, povoljno djeluje na organizam na više načina. Dokazano je kako vrijeme provedeno u šumi smanjuje razinu stresa, pomaže nam da se oporavimo od umora i iscrpljenosti, poboljšava koncentraciju i općenito raspoloženje. Također se smatra da provođenje vremena među zelenilom ublažava učinke poremećaja pozornosti ili hiperaktivnosti.

Ljudi kažu da se osjećaju manje nervozno u šumama, no pokazalo se da je to povezano sa stvarnim smanjenjem razine hormona stresa kortizola. To dovodi do kraćeg vremena rehabilitacije za osobe koje su bolesne ili ozlijeđene. Odlasci u šumu također mogu ojačati ljudski imunosni sustav preko vitamina D iz sunca.

Upravo zato su japanski i korejski istraživači smislili koncept šumskih kupki. Naime, ljudi su u prošlosti provodili mnogo više vremena vani, dok posljednjih 50-ak godina, kao rezultat digitalizacije, sve više vremena provodimo unutra.

Organizirane ture

To nije prirodno čovjekovo stanje pa se zato i suočavamo sa skoliozama, dalekovidnošću i porastom slučajeva glavobolja, čak i migrena.

Sjetimo se kako je većina starijih bolnica bila izgrađena u blizini neke šume ili zelenila, upravo zato što šuma blagotvorno djeluje na organizam.

Tako tvrdi Darko Vukelić, inženjer šumarstva i stručnjak za šumske kupke certificiran u European Forest Therapy Instituteu. Nakon dugogodišnjeg bavljenja šumarstvom postao je licencirani terapeut za šumske kupke pa ga tako možete vidjeti na nekoj od tura po Plitvičkim jezerima ili pak na Medvednici.

“Šumska kupka vođena je procesna metoda u kojoj se pod vodstvom certificiranog stručnjaka provode individualne i grupne aktivnosti”, kaže Vukelić i dodaje da šumske kupke mogu trajati od nekoliko sati, jednog dana, do čak nekoliko dana.

“Sadržaj i redoslijed provedenih aktivnosti i različitih vježbi nam u suradnji s prirodom omogućuje da pronađemo svoj prirodni ritam djelovanja, uvažavajući signale koje nam šalje naše tijelo.”

Objasnio je i tko mu najčešće dolazi na šumske kupke.

“Ljudi koji su zaokupljeni poslom, slučajevi ‘burnout’ sindroma tada odu u prirodu, čovjek se vrati na prirodni ritam. Dovoljno je da uspori svoj ritam, a šuma kao takva otpušta feromone, fitoncide, čovjek dodiruje koru drveta, travu, osluškuje zvukove koji ga okružuju”, objasnio je Vukelić.

Kaže nam i kako uz pomoć profesionalnog vodiča osoba uspije u jednom kraćem vremenu od oko dva sata usporiti svoj um i vratiti fokus.

“Spojite se s prirodom i jednostavno osjećate mir i spokoj.”

Pozitivna energija

“Prema onome što nam korisnici kažu, smanjuje im se razina šećera u krvi, recimo kod djece se malo smanjuje hiperaktivnost i povećava fokus, spajaju se s prirodom i crpe pozitivnu energiju, priroda djeluje ljekovito na mentalno zdravlje i jednostavno se opuste”, objašnjava Vukelić koji vodi ture šumskih kupki i za poslovne ljude koji se žele opustiti.

“Imao sam slučajeve gospođa iz računovodstva i iz knjigovodstva koje su se usred ture rasplakale, jednostavno postanu emocionalne, puste osjećaje i bude im bolje”, priča nam Vukelić pa navodi da je imao uspjeha i s onkološkim bolesnicima kojima je boravak u prirodi povoljno djelovao na mentalni, ali i fizički oporavak.

“U svijetu postoji i green prescription, u kojem psiholozi preporučuju šumske kupke, a naročito kod adolescenata koji imaju problema s alkoholom i drogom”, objašnjava nam Vukelić i ističe da su šumske kupke popularnije otkako je pandemija zavladala našim životima.

“Nakon pandemije koronavirusa ljudi su pod stresom, jedva su se čekali vratiti prirodi jer su bili živčani, opterećeni brigama i problemima i to je jedan fantastičan način opuštanja”, zaključuje Darko Vukelić.

Ideja o šumskim kupkama za poboljšanje fiziološkog i psihološkog stanja rodila se 1980-ih u Japanu kao odgovor na tehnološki boom i ono po čemu su Japanci najpoznatiji – rad. Naime, ideja o šumskim kupkama potekla je iz sindroma “burnouta” koji tada još nije bio službeno prepoznat i osmišljena je kao način da se Japanci povežu s prirodom koja ih okružuje, ali bez tehnoloških “ludorija”.

Shinrin-yoku službeni je termin šumskih kupki, ali iako se ideja popularizirala u osamdesetima, koncept je star otprilike koliko i čovječanstvo.

Povratak prirodi

Prema UN-ovoj projekciji, do 2050. 66 posto svjetskog čovječanstva živjet će u gradovima, dok prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša prosječni Amerikanac 93 posto svog života provodi u kući ili stanu.

Sve je više i nacionalnih i lokalnih inicijativa koje promiču povratak u prirodu kao način provođenja slobodnog vremena, rekreacije, zabave, ali i način da se potroši minimalno novca koristeći resurse koji nas okružuju.

Tijekom prvih mjeseci pandemije mnogi Hrvati odlučili su se za povratak u prirodu, novine su izvještavale o gomilama parkiranih automobila podno Medvednice ili Platka, a neki su otkrili ili se ponovno zaljubili u planinarenje i duge šetnje.

Stoga nije ni neobično da su šumske kupke sve popularniji način provođenja slobodnog vremena u prirodi. Bez obzira na to koliko vremena proveli u šumi, ona će vam mnogostruko vratiti.

Autor:Lucija Anić / 7dnevno

ZADNJE VIJESTI


SPINACIA OLERACEA

UPOZORENJE KOJE MNOGI ZANEMARUJU: Svi znamo da je špinat zdrav, ali postoji razlog zašto ga ne smijete jesti često!


BLAGOTVORNA TERAPIJA

ŠUMSKA KUPKA DOBAR JE LIJEK ZA TJELESNE I EMOCIONALNE PROBLEME: I kraći boravak u prirodi vrsta je meditacije koja ublažava utjecaj stresa na organizam


VALJA BITI OPREZAN

HRVATICA OBJAVILA FOTOGRAFIJU ČUDNOG KRUGA NA NOZI: U jednoj grupi potražila savjet, mnogi joj poručili da odmah ode na Hitnu


ČUDESNO DIOBENO VRETENO

(VIDEO) VELIKO OTKRIĆE HRVATSKIH BIOLOGA: ‘Na naše veliko oduševljenje istraživanja su potvrdila našu tezu o staničnim procesima!’

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Ovo su najbolje vežbe za ravan stomak

Pexels
Ilustracija

Pre nego što odete na godišnji odmor, treba da se pripremite kako biste ušli u svoju omiljenu suknju ili haljinu. Zbog toga vam predstavljamo najbolje vežbe za ravan stomak.

Zato je važno da još ovog vikenda krenete da radite na sebi i svom telu. Pomoću nekoliko vežbi uspećete da za kratko vreme skinete salo sa stomaka.

Bočni trbušnjaci – Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Dok radite ovu vežbu, trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

Klasični trbušnjaci – Uz ovu vežbu najbolje ćete aktivirati gornje trbušnjake. Lezite na pod, savijte kolena i ruke stavite iza glave. Polako se podižite, ali ne morate do kraja.

Podizanje nogu – Leđa su fiksirana, torzo se ne pomera, već samo podižete noge savijene u kolenima. Ova vežba takođe aktivira gornje trbušnjake.

Makazice – Ako želite da aktivirate mišiće donjeg stomaka, ova vežba je idealna. Lezite na leđa, ruke stavite ispod zadnjice, pa noge naizmenično podižite gore-dole ne dotičući pod.

Sveća – Lezite na leđa i pokušajte da dođete u položaj za sveću. Čim ga dostignete, vratite zadnjicu na pod. Ponavljajte pokret.

Bočno istezanje – Sedite sa savijenim kolenima, leđa ispravite, ruke ispružite, pa rotirajte torzo levo-desno.

HRVATICA OBJAVILA FOTOGRAFIJU ČUDNOG KRUGA NA NOZI: U jednoj grupi potražila savjet, mnogi joj poručili da odmah ode na Hitnu

Foto: Pixabay / ilustracija

VALJA BITI OPREZAN

+
AAA

HRVATICA OBJAVILA FOTOGRAFIJU ČUDNOG KRUGA NA NOZI: U jednoj grupi potražila savjet, mnogi joj poručili da odmah ode na Hitnu

Autor: Dnevno.hr

U Facebook grupi ‘Mamine tajne’ jedna je žena postavila pitanje:

“Znate li što je ovo? Bratu se pojavilo na nozi, sutra ide doktoru…”, uz što je objavila fotografiju crvenog kruga na nozi.

Iako se članice grupe koje su dale odgovore nisu izjasnile kao liječnice, većina ih je sugerirala da što prije odu na pregled jer bi se moglo raditi o Lajmskoj bolesti uzrokovanoj ugrizom krpelja.

Foto: Facebook

Kako na svojim stranicama navodi HJHZ, u Hrvatskoj se od bolesti koje prenose krpelji najčešće pojavljuju Lajmska bolest (Lyme borelioza ili erythema migrans) i krpeljni meningoencefalitis.

Lajmska bolest je uzrokovana bakterijom Borrelia burgdorferi, a prate je sljedeći simptomi:

umor
zimica
vrućica
glavobolja
bolovi u mišićima i zglobovima
povećani limfni čvorovi
karakterističan osip na koži (erythema migrans)

Foto: HZJZ

U roku od 2 do 30 dana nakon ugriza krpelja se na mjestu ugriza pojavljuje crvenilo na koži ovalnog ili prstenastog oblika koje se polako širi, doseže promjer najčešće veći od 5 cm i dugo je prisutno (i do nekoliko tjedana), a u sredini postupno blijedi stvarajući karakterističan oblik. U slučaju pojave takvih karakterističnih promjena na koži nakon uboda krpelja, važno je javiti se svom odabranom liječniku.

Lajmska se bolest liječi antibioticima, što je izuzetno važno da se spriječi kasniji stadij bolesti i moguće kasne posljedice – artritis (upala zglobova), miokarditis (upala srčanog mišića), meningitis ili neuritis (upala živaca).

Mjere zaštite od krpelja

Preporučene osobne mjere zaštite

– Pobrinite se da imate prikladnu odjeću i obuću za boravak u prirodi (dugi rukavi, nogavice uvučene u čarape, zatvorene cipele).
– Izbjegavajte odjeću tamnih boja na kojoj se krpelj teže uočava i materijale poput vune, flanela, jer se na njih krpelji lakše zakvače.
– Hodajte obilježenim stazama, izbjegavajte provlačenje kroz grmlje, ležanje na tlu, odlaganje odjevnih predmeta na grmlje i tlo.
– Primijenite repelente (za odbijanje krpelja) na gole i izloženije dijelove tijela te eventualno na odjeću (koristite ih prema uputi proizvođača provjerite upute o proizvodu!).
– Nakon povratka iz prirode se pregledajte i provjerite imate li na koži ili odjeći krpelja, kako biste ga što prije odstranili. Za to obično ima dovoljno vremena jer krpelj, nakon što dospije na domaćina, dosta dugo (i nekoliko sati) “šeta” tražeći pogodno mjesto za ugriz.
– Pri povratku iz prirode presvucite odjeću i pažljivo pregledajte cijelo tijelo (uz pomoć ogledala ili druge osobe da bi se mogli pregledati i neuočljivi dijelovi tijela).
– Posebno pretražite dijelove tijela s nježnijom kožom (iza uha, zatiljak, vrat, prepone, dojke, pazuhe, područje iza koljena, pupak…).
– Kod djece će se krpelji često naći na glavi zbog toga što je dijete nisko i više se igra u travi nego odrasli, pa lakše “pokupi” krpelja glavom odnosno gornjim dijelom tijela.
– Otuširajte se po povratku iz prirode.
– Ako uočite krpelja, što prije ga uklonite s kože.

Preporučene mjere u slučaju uboda krpelja, kad se već pričvrstio za kožu

-Ako ste uočili krpelja u koži, važno je da ga što prije uklonite – rizik od infekcije je veći što je krpelj duže pričvršćen. Lakše ga je odstraniti u prvih nekoliko sati nakon uboda.
– Odmah ga izvadite pincetom (prije toga operite ruke, a pincetu prebrišite antiseptikom), zahvaćajući ga što bliže glavici, uz kožu, i laganim ga povlačenjem izvucite iz kože.
– Nemojte krpelja ničim premazivati (alkoholom, kremom, uljem, lakom za nokte, petrolejem ni sl.) niti “paliti” plamenom, ne povlačite ga naglo, ne stiskajte niti gnječite, jer se time uzrokuje grčenje krpelja i pojačano izlučivanje veće količine sekreta i, ako je krpelj zaražen, uzročnika bolesti u ljudsko tijelo pa se na taj način i lakše prenese zaraza.

Autor:Dnevno.hr

ZADNJE VIJESTI


VALJA BITI OPREZAN

HRVATICA OBJAVILA FOTOGRAFIJU ČUDNOG KRUGA NA NOZI: U jednoj grupi potražila savjet, mnogi joj poručili da odmah ode na Hitnu


ČUDESNO DIOBENO VRETENO

(VIDEO) VELIKO OTKRIĆE HRVATSKIH BIOLOGA: ‘Na naše veliko oduševljenje istraživanja su potvrdila našu tezu o staničnim procesima!’


VIRUSI I BAKTERIJE

LJETI OPASNOST ZA KOŽU NE PREDSTAVLJA SAMO SUNCE: Ako primijetite sitne plikove ispunjene tekućinom, brzo reagirajte!


APEL GRAĐANIMA

NEMOJTE ISKORIŠTAVATI ONE O KOJIMA VAM OVISI ŽIVOT: Gotovo šezdeset posto ljudi zove Hitnu pomoć bez veze

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article