21:15
Porodica
Blog Stranica 1089
Sedam znakova ukazuju na probleme sa jetrom
pixabay.com
Pravilno funkcionisanje jetre ključno je za naše zdravlje. Stope bolesti ovog organa su u stalnom porastu, pa su rangirane kao peti najčešći uzrok smrti.
Jetra je bitna jer čisti krv metabolizirajući alkohol, lekove i razne otrovne supstance. Ona proizvodi esencijalne telesne proteine, uključujući one koji sprečavaju zgrušavanje krvi.
Takođe, ona omogućava snadbevanje krvi hranljivim supstancama i proteinima koji sprečavaju infekcije.
Jetra proizvodi holesterol pretvarajući ga u esencijalne supstance važne za organizam, reguliše snadbevanje energijom proizvodeći glukozu, skladišćujući je i šaljući je u telo i mozak.
Ona reguliše ravnotežu hormona, uključujući hormone nadbubrežne žlezde i štitaste žlezde.
Brojni su uzroci oštećenja jetre, a uključuju faktor naslednosti, genetske predispozicije, dugotrajne bolesti jetre kakva je ciroza i dugu izloženost otrovnim supstancama.
Pod nadzorom specijalista većina bolesti povezanih sa jetrom ima pozitivnu prognozu. Kao i kod većine bolesti, što se pre utvrdi osnovni uzrok, to će lečenje biti jednostavnije i efikasnije.
Ono što je važno je da znate kako da prepoznate moguće znake oštećenja jetre kako biste sačuvali svoje zdravlje:
Umor
Razna istraživanja dokazala su da su hronični umor i iscrpljenost najčešći simptomi oštećenja jetre. Medicinski stručnjaci sumnjaju da su umor i iscrpljenost povezani sa jetrom – nusproizvod neurohemijskih promena u mozgu i hormonske neravnoteže.
Osećaj umora i iscrpljenosti pogoršavaju povišeni nivoi toksičnih nusproizvoda u krvi koje oštećena jetra ne može pravilno da izbaci iz organizma.
Suva ili nadražena koža
Nadražena koža i svrab koji ne prolazi, jedan je od potencijalnih indikatora oštećenja jetre. Da bi bila zdrava, našoj koži je potrebna vlaga koja se stvara prenosom tečnosti unutar tela.
Kada telo nije adekvatno snadbeveno tečnostima, neretko se događa da koža poprimi drugačiji izgled. To uključuje crvenilo ruku ili stopala, žutilo sluznice, odnosno žuticu ili neobjašnjive mrlje, tamne ili svetle, na određenim područjima.
Bol u stomaku
Kod oštećenja jetre uobičajeno je da osećate bol u području abdomena. Pacijenti ovaj bol često opisuju kao da ih nešto probada ili je opisuju kao pulsirajuću, a taj simptom često može da ublaži jedino pravilno lečenje primarnog problema.
Dugotrajna upotreba nekih vrsta lekova bez recepta ili lekova na recept može da rezultira oštećenjem jetre. U slučaju bola u stomaku koji ne prolazi, a osoba dugo koristi neke lekove, potrebno je posetiti lekara.
Mučnina ili povraćanje
Kao što je već spomenuto, jedna od primarnih funkcija jetre jeste detoksikacija i pomoć kod izbacivanja otrovnih supstanci iz tela.
Kada je detoksikacijska funkcija jetre poremećena, mogu da se pojave brojni problemi, uključujući nagle promene u inače normalnoj probavi i metabolizmu.
Jetra je veliki organ unutar probavnog sistema, zbog toga se svako stanje povezano sa jetrom može manifestovati u obliku probavnih smetnji. Mučnina i povraćanje često se javljaju zbog nakupljenih toksina koje jetra ne može da izbaci.
Modrice
Jedna od najvažnijih uloga jetre jeste pomaganje u proizvodnji proteinskih enzima koji, između ostalog, pomažu u sprečavanju krvnih ugrušaka. Kada je mehanizam zgrušavanja krvi poremećen, uobičajene su promene u izgledu kože.
Ako jetra usporava proizvodnju ili prestane da proizvodi proteine potrebne za zgrušavanje krvi, lako dolazi do pojave modrica i krvarenja.
Oticanje stomaka
Oštećenje jetre remeti normalan protok krvi u taj organ, što povećava pritisak u okolnim venama. Te vene uključuju i vene odgovorne za prenos krvi od slezine i creva do jetre. Poremećaj tog procesa prouzrokuje povećanje krvnog pritiska, odnosno stanje poznato kao portalna hipertenzija.
Portalna hipertenzija prouzrokuje nakupljanje tečnosti u području oko abdomena, a to stanje zove se ascites. Do tog stanja može doći i zbog nemogućnosti jetre da proizvodi druge krvne proteine.
Žutica
Problemi sa jetrom mogu da prouzrokuju promenu boje očiju i kože. Do diskoloracije dolazi zbog nakupljanja žučnog pigmenta bilirubina koji ne može pravilno da se izbaci.
Pojava žućkaste nijanse kože ili očiju poznata je kao žutica. Osim promene u izgledu očiju, žutica može da prouzrokuje i druge simptome, uključujući tamniji urin, svrab celog tela i oštećenje kognitivnih funkcija.
Jabukovo sirće je pravi eliksir zdravlja samo ako se koristi na ovaj način!
pixabay.com
Glavna prednost jednog od najboljih prirodnih kozmetičkih sastojaka je u tome što je jeftino i lako dostupno. Sirće, verovali ili ne, nije korisno samo u kuhinji, već je jedan od najboljih prirodnih kozmetičkih sastojaka koji nam je na raspolaganju. Uz to, sirće je jeftino i lako dostupno.
Upotreba sirćeta na vašem licu je sigurna,s obzirom da je to prirodni proizvod. Međutim, ako želite najbolje rezultate, moraćete da ga koristite na pravi način. Jedan od najpoznatijih kozmetičkih prednosti sirćeta je da je ono izvrstan adstringent. Sirće je prirodni adstringent koji pomaže u zatvaranju pora. Nakon čišćenja lica, nežno ga obrišite tuferom umočenim u jabukovo sirće.
Uklanja osunčani ten
Sirće je takođe poznato kao sredstvo koje uklanja osunčani ten. Ima moć limunske kiseline, pa zbog toga pomaže u uklanjanju boje. Nakon što se vratite sa sunčanja, umočite vatu u sirće i obrišite lice. Možete dodati malo soka od paradajza u sirće kako bi ovo sredstvo bilo što delotvornije.
Leči akne
Sirće je definitivno čistač. Jedna od glavnih koristi sirćeta na licu je da leči akne. S obzirom na to da je sirće citrus po prirodi, ima sposobnost da ubije zarazne bakterije na koži. Pomešajte sirće sa uljem sandalovine i stavite na lice. Ova maska sa sirćetom je izuzetno delotvorna za lečenje akni i ožiljaka.
Anti-ejdžing
Upotreba sirćeta na licu takođe ima neka anti-ejdžing svojstva. Sirće može usporiti starenje kože. Pomešajte med i sirće i namažite na vaše lice. Držite 10 minuta i isperite mlakom vodom. To sprečava pojavu bora i staračkih pega.
Gorica Nešović: Mnogi mi zavide jer imam dosta slobodnog vremena
Foto: Privatna arhiva
Novinarka i voditeljka Gorica Nešović, poznata po radio-emisiji „Buđenje“, koju vodi sa kolegom Draganom Ilićem, za naš dodatak govori o omiljenim mestima, kako provodi slobodno vreme, otkriva kada se budi i kako najveći deo vremena provodi kao „prava kućna buba“.
Jutarnja kafa u pet ujutru
Obično mi jutarnja kafa bude i jedina u toku dana i zato mi je vrlo važna. Njoj dajem najviše vremena. Probudim se u četiri ujutro, na miru je pijem do pet sati, a onda sledi spremanje za radio i za novi dan. Kad se vratim kući, malo dremnem, spremim nešto za jelo, blejim, telefoniram (naročito u ovo još uvek doba korone)… Gledam TV, trešti mi muzika da imam osećaj neke gužve, a u principu vodim vrlo dosadan život. Nekada i to prija i svakako je bolje od loših iznenađenja.
Najveći deo vremena kao „kućna buba“
Mnogi mi zavide jer imam dosta slobodnog vremena. Kad završim jutarnji radio-program, praktično sam slobodna. Ali, nije uvek bilo tako. Ovo je đavo došao po svoje. Pre godinu dana sam imala operacije na oba oka, pa sad vidim 50 odsto, tako da mnoge stvari koje sam radila sada ne mogu. Najveći deo vremena provodim kao prava kućna buba, ali važno mi je uvek bilo da mogu samu sebe da zabavim.
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Foto: Privatna arhiva
Košutnjak i Manjež
Omiljen mi je uvek Košutnjak. U Pionirskom gradu sam provodila svaki vikend u detinjstvu. Sada je to ruina, ali i dalje ima lepih održavanih delova – milina jedna usred Beograda. Volim Manjež, volim neka obična mesta koja osvanu u dvorištu između zgrada gde može da se „čuje“ život.
Na Tasosu nema sela gde nisam zavirila
Godinama već letujem u Grčkoj. Najčešće sam išla na Tasos, jer se relativno brzo stigne. Nema sela u koje nisam tamo zavirila. U mladosti sam volela Hvar, Brač, Pelješac, Korčulu… I te mirise i dalje imam u sećanju. Na zimovanje ne idem, uvek jedva čekam da prođe zima, a na more sam nekada išla i dva puta godišnje – na početku i na kraju sezone.
Riba na sve moguće načine
Otkako sam na insulinu, ne mogu da jedem sve, ali ima mnogo toga što obožavam – sve što je iz mora, ribu i plodove mora na sve moguće načine. Volim mlade krompiriće iz rerne, hrskave i rumene, grčke salate i namaze od sira, halumi, grčki sir na grilu (saganaki)… I mnogo, mnogo sveže salate. Mogla bih na tome da živim. Popijem ponekad pola čaše vina. Moj kolega Dragan pravi divno crno vino, bogato, baš po mojoj meri. Inače pijem limun i vodu.
Doručak sa slušaocima
Nikada nije sve idealno. Nekada sam imala snage, a nisam imala vreme. Sad imam vreme, ali nemam snage. Idealno bi bilo da imam radijski studio u kući, da mogu sama da biram muziku, da pravim doručak zajedno sa slušaocima, da sedim u papučama i majici… Moj posao na radiju je sastavni deo mog života, ne kapiram ga kao kao obavezu, nego kao potrebu.
Ne volim blokbastere i naivne ljubavne priče
Tri filma su mi omiljena za sva vremena „Karamel“ (libanski), „Hleb i lale“ (italijanski) i Kopolin „Drakula“. I dalje volim da se udubim u ekran, da poverujem u priču, da mogu da se pronađem tamo negde na platnu. Ne volim filmove visoke produkcije koji imaju fascinirajući efekat. Ne gledam filmove u kojima deca pate, gde ljudi muče jedni druge, ranjavaju… A ne volim ni naivne ljubavne priče sa poznatim glumcima koji treba da prodaju film. Gledam i domaće serije, u poslednje vreme ima ih dosta.
Od Stounsa do Vlade Divljana
Ovo mi je plej-lista od juče: Keith Richards – Eileen; Kula Shaker – Hush; Rolling Stones – Simpathy for the devil; Bob Dylan – Lily of the west; Iggy Poo – Pasanger; Lightning seeds – Change; Blondie – Hart of glass; Edie Brickel and New Bohemians – What I am; Sheryl Crow – Dyer maker i Vlada Divljan i LJetno Kino – Samo jednu ljubav imam.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
Ovo su znaci da konzumirate previše slatkiša
youtube/Stephanie SooKoličina ugljenih hidrata koja je potrebna vašem telu zavisi od vaših godina, brzine metabolizma i nivoa fizičke aktivnosti. Međutim, svima se preporučuje ista vrsta ugljenih hidrata, a to su oni koji se sporije vare.
Takve ćete naći u integralnom hlebu, mahunarkama, kao i voću i povrću koje je bolje da jedete cele a ne da od njih cedite sok.
Što se tiče količine, računajte daugljeni hidratitreba da budu izvor oko polovine vaših dnevnihkalorija.Preciznije, između 45 i 65 odsto. To znači da ako vam treba oko 2000 kalorija dnevno, možete uzeti između 225 i 325 grama ugljenih hidrata.
Da li to znači da svakog dana treba da merite sve što pojedete i preračunavate svakukaloriju?Ne nužno. Možete to povremeno da uradite, tek da biste proverili svoje stanje.
Međutim, možete i da pratite stanje svog organizma jer on najbolje ukazuje ako preterujete sa hidratima, naročito sa šećerima.
1. Ako stalno dobijate na težini ili ne uspevate da oslabite
Ovaj znak je karakterističan za one osobe koje su fizički dosta aktivne i jedu zdravu hranu. Međutim, odnos između makronutrijenata nije dobar – preteruju sa ugljenim hidratima i to sa prostim – šećerima.
Ovo se naročito odnosi na osobe koje primete gojaznost u predelu struka – to znači da se u organizmu skuplja visceralna mast – posebno opasna jer obavija unutrašnje organe.
2. Ako imate problematičnu kožu
Česte bubuljice i akne mogu biti povezane sa visoko glikemijskom ishranom. Mada izražene akne često izbijaju ako jedete mnogo mlečnih proizvoda ili namirnice pune zasićenih masti, najčešći krivac za njih je šećer.
3. Ako imate česte karijese
Postoji jasna veza između velike količine slatke hrane i karijesa na zubima, koja je mnogima već i poznata. Međutim, ono što mnogi ne znaju je da i skrob ima sličan efekat – dakle krompir je namirnica koju treba ograničeno konzumirati.
4. Ako vam nedostaje energije
Telo reaguje na glukozu u krvotoku čim svarimo proste ugljene hidrate. Ono oseća talas energije, ali on ne traje dugo. Iza njega sledi pad, pa se zato često osećamo gotovo malaksalo i pospano posle obroka sa puno ugljenih hidrata.
Za organizam je posebno opasno ako imamo periode gladovanja posle kojih usledi obrok pun prostih šećera – to je kao da je na nekom rolekosteru na kojem nikako ne može da uspostavi ravnotežu.
