уторак, август 12, 2025
Blog Stranica 1271

Kada hrkanje predstavlja ozbiljan problem?

Pexels

Disajni putevi vam zapravo daju signale iako veoma zvučne i neprijatne, da postoji problem sa zdravljem.

– Hrkanje može da bude nešto normalno i ne morate odmah da brinete o tome – rekla je stručnjakinja za spavanje Rebeka Robins, instruktorka na odeljenju za medicinu spavanja na Harvardu.

Međutim, hrkanje takođe može biti ključni znak opstruktivne apneje u snu, ozbiljnog poremećaja spavanja u kojem ljudi zapravo prestaju da dišu 10 sekundi ili više.

– Kada je hrkanje veoma glasno ili promuklo, kao i kada ga prekidaju pauze u disanju, tu počinjemo da brinemo – rekla je Robins.

Za razliku od centralne apneje, u kojoj mozak povremeno preskače da obavesti telo da treba da diše, opstruktivna apneja nastaje usled opstrukcije disajnih puteva oslabljenim ili opuštenim mekim tkivima.

Hrkanje je ključni pokazatelj, ali ne ono blago, prigušeno hrkanje, i svakako ne hrkanje koje bi neko mogao da nazove smešnim ili simpatičnim.

– Govorimo o glasnom, odvratnom hrkanju, tipu hrkanja koje bi ometalo razgovore ili bi se moglo čuti kroz zatvorena vrata – rekao je dr Rej Dasgupta, specijalista za spavanje i vanredni profesor kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Keck na univerzitetu Južne Kalifornije.

Razlozi za hrkanje su?

Hroničan umor

Preterani umor tokom dana je značajan pokazatelj ovog problema. “Zaspati kad god imate priliku, na primer tokom pauze posle ručka, u bioskopu i slično, karakterističan je simptom”, rekla je Robins.

Visok krvni pritisak

Opstruktivna apneja u snu može dovesti do hipertenzije. Svaki put kada osoba prestane da diše na nekoliko sekundi, simpatički nervni sistem tela preduzima akciju i podiže krvni pritisak. Pored toga, telo oslobađa hormone stresa, koji takođe vremenom mogu podići krvni pritisak.

BMI (indeks telesne mase)

Za merenje BMI, zdravstveni radnici koriste podatke o visini i težini kako bi pratili promene u težini u odnosu na visinu. Vaša težina se smatra normalnom ako vaš BMI varira između 18,5 i 24,9. Ljudi koji su gojazni ili jako gojazni, sa BMI od 35 i više, često pate od opstruktivne apneje u snu.

Godine starosti

Tonus mišića slabi kako starimo, uključujući meko nepce i vrat. Dakle, ako imate više od 50 godina, ovo može biti dodatni znak da je vaše hrkanje ili da se još uvek može pretvoriti u opstruktivnu apneju u snu.

Pol

Muškarci češće imaju apneju. Razlog može biti taj što muškarci obično imaju deblje jezike i više masti u gornjem delu tela od žena, posebno na vratu. Muškarci takođe imaju više “masti na stomaku”, što generalno može otežati disanje.

Rešenje?

Lečenje apneje kod lekara uključuje stvaranje pritiska u disajnim putevima, guranje vazduha u pluća kroz nazalnu masku.

Od stvari koje ljudi mogu sami da urade, tu je gubitak težine, što može smanjiti ili čak eliminisati opstruktivnu apneju u snu.

Lekari takođe mogu da prepišu oralni aparat dizajniran da proširi disajne puteve pomeranjem jezika ili vilice napred, piše CNN.

Ko je sve podložan insulinskoj rezistenciji

Ko je sve podložan insulinskoj rezistenciji 1Foto: Shutterstock/F0t0stock

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje znači da nivo insulina u krvi raste, ćelije postaju otporne na dejstvo insulina jer on ne može da reguliše glukozu u krvi i vremenom od toga šećer u krvi biva veći. Pojedine osobe su u većem riziku da razviju insulinsku rezistenciju, koja podrazumeva i veći rizik za razvoj dijabetesa tip 2.

Dobra vest je što vežbanje i gubitak viška kilograma mogu da znatno pomognu kod insulinske rezistencije, pišu na sajtu clinical.diabetesjournals.org.

Ko je u riziku za insulinsku rezistenciju?

Na sajtu niddk.nih.gov izdvajaju one koji su u riziku da imaju insulinsku rezistenciju.

To su:

  • gojazne osobe
  • fizički neaktivne osobe
  • osobe koje imaju roditelja, brata ili sestru sa dijabetesom tip 2
  • Afroamerikanci
  • Indijanci
  • osobe hispano, latino, azijskog porekla
  • osobe sa policističnim jajnicima
  • osobe sa trudničkim dijabetesom
  • osobe koje su rodile veliku bebu (preko četiri kg)
  • stariji od 45 godina
  • osobe sa povišenim nivoom glukoze u krvi
  • osobe sa visokim krvnim pritiskom
  • oni koji imaju nizak nivo takozvanog dobrog holesterola (HDL)
  • osobe sa previše triglicerida u krvi
  • srčani bolesnici, osobe koje su imale šlog ili bolesti krvnih sudova u vratu i nogama

Inače, neki od ovih faktora su i rizik za nastanak srčanih bolesti.

Pritom, istraživači ne razumeju do kraja šta konkretno izaziva insulinsku rezistenciju i predijabetes, ali veruju da su gojaznost i manjak fizičke aktivnosti glavni uzročnici.

Višak kilograma i insulinska rezistencija

Naučnici veruju da gojaznost, a posebno previše sala oko stomaka, jeste glavni uzročnik insulinske rezistencije.

Obim struka od preko 100 cm kod muškaraca i preko 88 cm kod žena povezuje se sa insulinskom rezistencijom. To je inače moguće i ako vam je indeks telesne mase (BMI) u granicama normale, pišu na sajtu niddk.nih.gov.

Stručnjaci su ranije verovali da masti u našem telu služe samo za skladištenje energije, ali studije su pokazale da salo oko struka pokreće hormone koji mogu da dovedu do hroničnih i trajnih upala u telu. A te upale mogu da budu ključne za insulinsku rezistenciju, dijabetes tip 2 i kardiovaskularne bolesti.

Stoga gojaznost može lako da odvede do insulinske rezistencije, a što može da izazove i bolest masne jetre.

Manjak fizičke aktivnosti i insulinska rezistencija

Ako niste dovoljno fizički aktivni, vrlo je moguće da ste u riziku za razvoj insulinske rezistencije jer se taj problem povezuje sa ovim stanjem, ali i sa predijabetesom.

Redovna fizička aktivnost pokreće promene u telu što, između ostalog, omogućava bolju regulaciju nivoa glukoze u krvi.

Original Article

Nije džabe Mona Liza slala poljupce

Nije džabe Mona Liza slala poljupce 1

Šabac ne zovu tek tako – Mali Pariz. Ovakvo zvanje je zaslužio svojom istorijom, ali i životom u kafani.

Upravo su kafane dale šmek onom starom Šapcu o kojem se i danas priča sa puno sete, ali i ponosa.

O tom periodu bi trebalo, ipak, da priča neko ko je rođeni Šapčanin, ili je poreklom na tom nivou da zna i da pamti.

Ovoga puta moraćemo da se zadovoljimo aktuelnim kafanskim trenutkom grada Šapca, a on je maestralan u svakom pogledu, jer sam ipak dođoš i neko ko u ovom gradu uživa tek desetu godinu.

Za Šabac ne možete da kažete da ima nešto specifično i bitno poput leskovačkog roštilja, ili čačanskog pečenja.

Što i nije loše, jer ima sve, i sve je preukusno.

Ono što je zanimljivo jeste činjenica da u mnogim šabačkim restoranima možete da pojedete prvoklasan biftek. U poslednje vreme je posebno interesantan biftek na maslinovom ulju.

Jednostavno rečeno – nešto prelepo. Narezani komadići bifteka preliveni dobrom količinom kvalitetnog maslinovog ulja prosto paraju nepca svojom milinom.

Šapčani odavno vole da pojedu i tartar biftek, a zahvaljujući Gradskoj kafani i Riveri, urbanim i modernim restoranima, u ponudi su i „rib eye“ stejk, ramstek i ostale đakonije od najkvalitetnijeg mesa.

Gradska kafana ide i korak dalje, jer ima sopstvenu farmu angus goveda, a o ćuretini sa mlincima ne vredi trošiti reči.

Ne sumnjamo da će Rivera uskoro da odgovori i na ovaj izazov, a ozbiljne šanse ima da uzme primat kada je reč o svinjskim i telećim rebrima.

Kada govorimo o roštilju, svakako da je jedno od najboljih mesta Čardak u Majuru.

Čardak je predivan restoran u etno stilu sa fantastičnim roštiljem. Autoru teksta su posebno zanimljivi slasni zalogaji, jedna od šabačkih varijanti uštipaka od mesa.

Kada smo već kod uštipaka, gre’ota je doći u Čardak i ne probati uštipke od brašna sa kajmakom i mladim sirom. Prvoklasno predjelo.

Nije džabe Mona Liza slala poljupce 2

Pored Čardaka, koji po izgledu, a i po cenama, spada u sam vrh šabačkih restorana, zajedno sa već pomenutim, vrhunske specijalitete sa roštilja možete da pojedete i u Malom Balkanu, verovatno najvećem restoranu u gradu, ali takođe i kod Džegera, Kestena, Zeca i u Estradi.

Mnogi su zanemeli pred punjenom šabačkom šniclom koju nude u Malom Balkanu. U Divinu su paste zanimljive, a u Protinoj kući crni hamburger i ananas sa belom čokoladom.

U šabačkim kafanama jednostavno nema loše čorbe.

U ova hladnija vremena čorba dođe kao nešto što se pod obavezno mora konzumirati.

Zbog činjenice da je porcija poprilično velika, ugostitelji u ponudi imaju i manju porciju. Posle čorbe u Šapcu telo je okrepljeno i spremno za nove kulinarske izazove.

Ono čega u Šapcu nema u onoj meri u kojem bi putnik namernik to očekivao jeste – pečenje. Ali, tamo gde ga ima to je toliko dobro da prosto ne postoje reči kojima bi moglo da se opiše.

Moj favorit je svakako pečenjara „Laki – 07“ u kojoj se svakoga dana nešto iza 13 sati servira vruća prasetina, a po dogovoru i jagnjetina.

Šabačka prasetina je vrhunska. Možda je to i zbog toga što je gajenje prasića visokorasprostranjena poljoprivredna delatnost u ovom kraju. Postoji nekoliko velikih, uslužnih pečenjara u koji se po danu zavrti i do 40 prasića.

Naročito u vreme Božića i slava. Naleteti na loše pečenje u Šapcu je prosto nemoguća misija.

Nije džabe Mona Liza slala poljupce 3

Ono što Šabac malo izdvaja u odnosu na druge centre dobre hrane jeste reka Sava.

Zahvaljujući ovom prirodnom resursu skoro svi restorani na svom meniju imaju ribu. Meni je na prvom mestu ipak Savski mir, ili kako mi to ovde volimo da kažemo – Kod Voje.

Zahvaljujući lično njemu, bela riba je postala moja omiljena rečna poslastica. Naročito plotica koju je lakše naći u Drini, ali je imamo i u Savi.

U ovom restoranu uvek možete da pojedete svežu ribu. Riblja čorba je savršena, a posebna preporuka je za riblju paštetu od dimljene bele ribe.

Kod Voje volim za slavu, kada padne u posni dan, da naručim pijanog šarana na grančicama vinove loze.

Na pojedinim mestima u Šapcu je moguće pojesti odlične škembiće u saftu. Najbolje u gradu sprema kuvar koga svi zovu Đoka, odnosno Đorđe Makević, koji škembiće na veliko sprema godinama. Od njega kupuju i pojedini restorani u gradu.

Bez obzira na raznovrsnu ponudu hrane u restoranima, u gradu na Savi se najbolje jede u prirodi, pored obale, podno Cera, u dvorištima. Jednostavnije rečeno – u privatnoj režiji.

Jedno od najomiljenijih mesta Šapčana za odmor je upravo vikend naselje uz obalu Save. Čim otopli, nema vikendice oko koje se ne širi dim od raznih đakonija koje se spremaju na najrazličitije načine. Putnik namernik da se slučajno nađe u ovom delu obale biće dočekan i uslužen kao rod najrođeniji. Svašta se tu može naći na meniju. Od kozica i školjki, do „t bone“ stejka.

Jedan od poznatijih majstora je moj kum Sale, i to ne zato što mi je kum.

Počeo je sa hrskavim krilcima sa alevom paprikom, a stigao je do grilovanog lososa i tune.

Nije džabe Mona Liza slala poljupce 4

Postao je, u međuvremenu, pravi majstor za sač – jagnjeći, teleći i jareći.

Mora još malo, najiskrenije, da savlada tehniku ražnja, ali ne sumnjam da će i to da usavrši.

Jedini je problem što me je ovog leta potpuno ispalio i samo dva puta ugostio. Inače zajedno stavljamo kiseli kupus, a kada dođe vreme, spremamo ga sa tri vrste mesa – junećim, svinjskim i ovčijim.

Kada dođe zime, pored kiselog kupusa, na Savi se oseća miris prebranca, čilija i gulaša. Sve se to sprema na domaćem „smederevcu“.

Kada sve uzmemo u obzir, nije bez osnove „poljupce čak iz Luvra slala Šapcu Mona Liza“.

U ovom gradu su uvek postojale dobre kafane, a u njima se dobro jelo i još bolje provodilo zahvaljujući predivnim notama od kojih su mnoge pretočene u muziku upravo u kafanama.

U Šapcu niko, dakle, neće ostati gladan i žedan. Samo treba da uzabere šta želi i da uživa. Korona je kao i svuda, malo poremetila hedonizam, ali ne sumnjamo da će biti dana i za kafanu i za dobar i slastan zalogaj.

Uz dobar zalogaj ide i dobar gutalj

Godinama unazad u šabačkim kafanama je moglo kvalitetno da se popije. Loše domaće rakije bukvalno nema, a kvalitetnog vina je oduvek bilo u ponudi. Tome je svakako znalo da doprinese i to što je godinama unazad Šabac bio domaćin Izložbe vina u svom muzeju. Nekako su se brzo skontali – vinari, kafedžije i gosti. Zahvaljujući toj interakciji, dobar zalogaj u Šapcu obavezno prati i gutalj dobrog vina. U Šapcu ne postoji kafana a da u ponudi nema dobro i kvalitetno domaće vino.

Brza hrana

Za Šabac važi priča da dve delatnosti nikako ne mogu da propadnu – frizeraj i brza hrana. Brze hrane ima na svakom koraku i sve što je u ponudi je izuzetno. Od pica, preko kobasica, do roštilja. Nedostaju malo možda kineska i sve popularnija meksička brza hrana. Šabac je, inače, grad iz kojeg je Mekdonalds morao da ode, jer nije mogao da istrpi žestoku konkurenciju sa kvalitetnom i jeftinijom ponudom brze hrane. Teško da je neko u skorije vreme zatvorio restoran brze hrane.

Šabački uštipak

Evo i jednog recepta sa „Save“. Mi ga zovemo – Šabački uštipak. Kupimo kilogram sveže roštilj kobasice. Istisnemo smesu iz creva. Tu smesu pomešamo sa iseckanim crnim lukom i narendanom gaudom. Probali smo da dodamo i malo limunske trave, odlično je. Izmešamo sve to i oblikujemo uštipke koje bacamo na roštilj. Služimo u vrućim lepinjama koje u Šapcu mogu da se kupe svakoga dana do 22 sata.

Original Article

Zašto nije dobro da se tuširate pred odlazak na spavanje?

Pexels
Ilustracija

Lep je osećaj otići na spavanje čist i mirišljav, ali sa medicinske tačke gledišta, tuširanje pre spavanja nije baš tako dobra ideja. U stvari, ova naizgled zdrava navika može da donese više štete nego koristi.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih tuširanje pre spavanja možda nije tako dobro kao što se misli.

Možda nećete moći lako da zaspite

Tuširanje neposredno pred odlazak na spavanje može da deluje opuštajuće, ali sa druge strane, može da poremeti san.

Bolje se odmarate kada vam je telesna temperatura nešto niža, a kako se telo priprema da utone u san, temperatura pada.

Tuširanje ili topla kupka će podići vašu unutrašnju temperaturu i zbuniti vaše telo. Ako ipak ne možete da odete na spavanje, a da se ne istuširate, odlučite se za mlak tuš sat ili dva pre nego što pođete na spavanje.

Brži otkucaji srca

Ako ste ikada osetili da vam srce brže kuca nakon tuširanja, za to postoji naučno objašnjenje.

Topla voda može da povisi krvni pritisak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može da pregreje vaše telo što za srce može da bude prilično stresno. Dok vam srce ubrzano radi, verovatno nećete ni moći da zaspite.

Moguće povećanje telesne težine

Ukusna večera i tuširanje odmah nakon toga moglo bi da bude savršen način da završite dan i konačno odete u krevet. Ali u stvarnosti, tuširanje nakon jela može da zbuni vaš probavni sistem i dovede do povećanja telesne težine.

Varenje zahteva povećan protok krvi prema želucu, a tuširanje pospešuje protok krvi do drugih delove tela. Ako ipak morate da se tuširate, bolje je da sačekate najmanje 30 minuta nakon obroka.

Loše utiče na vašu kosu

Tuširanje neposredno pre spavanja i odlazak na spavanje dok vam je kosa još mokra nije dobra ideja, piše “Bright Side”.

Spavanje sa vlažnom kosom učiniće da vaša jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast štetnih bakterija. To može dovesti do različitih problema sa samim vlasištem, poput svraba, iritacije i pojave peruti.

Najbolja krema za podočnjake: TOP 5!

Najbolja krema za podočnjake: TOP 5!

Najbolja krema za podočnjake: TOP 5!

Autor: Sladja Stamenkovic

Nemojte pogrešiti! Oktrijte šta sve treba da ima dobra krema za podočnjake pre kupovine. Samo tako rešićete se tamnih kolutova oko očiju na najjednostavniji način.

Nije nikakva tajna da bismo svi mi želeli da budemo što lepši i da nemamo problema sa kožom koji nam narušavaju izgled. Jedan od najčešćih problema sa kožom lica, konkretno oko očiju, su podočnjaci.

O njima sigurno i sami već sve znate. Podočnjaci su uglavnom tamne ili crvenkaste kesice ispod očiju koje čine da izledate kao da ste budni poslednja tri dana, ili makar kao da vas je nešto dobrano izujedalo dok ste spavali.

Sigurno ste već probali i sami da sve na sve načine rešite podočnjaka.

Međutim, jeste li razmislili o kremi za podočnjake?

Aleksandra je dugo tražila pravi način da se reši podočnjaka i znakova starenja sa lica. Ispričala nam je na koji način je uspela. Vratila je svom licu mladalački izgled, vitalnost i uklonila znakove starenja i umora. I vi možete tako! Pročitajte njenu priču koja se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

Ove kreme još su poznate i kao kreme za područje oko očiju i, pored podočnjaka, mogu biti korisne i u borbi protiv bora oko očiju.

No, koliko ih ima na tržištu, sasvim je opravdano ako ste od njih digli ruke, pogotovo ako se neka nije pokazala kao dobra.

To međutim ne znači da treba da prekinete potragu. Ne, to samo znači da treba da saznate šta tačno treba da tražite. A tu mi priskačemo u pomoć.

Najbolja krema protiv podočnjaka deluje sa svih strana

Šta ovo treba da znači? Pa, za početak, to da sama krema neće u potpunosti čarobno rešiti problem. Kako biste se otarasili podočnjaka bitno je da kombinujete pristup njihovom otklanjanju.

Pošto znamo da se podočnjaci javljaju zbog lošeg protoka krvi oko očiju i zadržavanja tečnosti u ovoj oblasti, problem treba napasti sa više strana. Da bi krema protiv podočnjaka delovala još bolje, kombinujte je sa masažom lica, sa posebnim osvrtom na deo oko očiju.

No, budite oprezni. Koža oko očiju je tanka i ekstremno osetljiva, pa morate biti naročito pažljivi s njom.

Ono što još možete da uradite kako biste poboljšali efekat kreme protiv podočnjaka jeste da se naspavate i odmorite. Mada je to teško postići svakog dana, potrudite se da ovaj deo dana ne bacate u zapećak.

Takođe, na nastanak podočnjaka mogu uticati i razni drugi faktori, poput genetike, zapušenog nosa, alergijskih reakcija, ekcema, reakcije na sunce ili lošeg životnog stila. Pre nego što krenete u tretman kremom za podočnjake, pronađite srž problema i krenite da sanirate i glavne uzročnike podočnjaka.

Vrste krema za podočnjake

Kao što ima nekoliko vrsta podočnjaka, tako ima i nekoliko vrsta krema za podočnjake. Evo onih najvažnijih.

Krema za izbeljivanje podočnjaka

Najčešći problem sa podočnjacima je to što su oni tamni. Razloga za to može biti više. Nekada su unutrašnji, zdravstveni, a nekada se mogu ticati nedovoljnog dopiranja sunčevih zraka do oka.

Ovim podočnjacima treba izbeljivanje i zato se za njih koristi krema za predeo oko očiju sa vitaminom C i vitaminom K. To su dva najbolja vitamina za podočnjake, a tu je vitamin D. Vitamin C je značajan jer on posvetljuje fleke sa kože, tako da ima i tu mogućnost da posvetli podočnjake.

Krema za naduvene podočnjake

Drugi problem su naduveni podočnjaci, a za njih takođe treba nabaviti posebnu kremu. Zna se da naduve treba tretirati hladnim oblogama, zato bi oba krema trebalo da bude na bazi mente, odnosno, biljaka koje hlade.

Još jedan dobar trik je da se ona drži u frižideru, tako da se može hladna naneti na kožu podočnjaka, kako bi se oni sanirali.

krema za podočnjake za muškarce

Kreme za muškarce, što se sastava tiče, treba da budu kao i kreme za žene, ali dizajn ovih krema treba da bude malo drugačiji. Dok su žene spremne da se mackaju i to ne zaboravljaju, muškarcima sve to jako teško pada.

Zato su kremice malog pakovanja, sa rollom, odlične za njih. Mogu ih lako naneti ujutru i pred spavanje, plus ne moraju da vode računa da li su im ruke čiste ili nisu. Još ako je krema negde pored piva u frižideru, sigurno će se setiti da je nanesu.

Da li krema protiv podočnjaka uopšte pomaže?

Pre nego što uopšte krenemo da analiziramo sastojke i kreme, da se pozabavimo najvažnijim pitanjem koje sve nas interesuje: Ima li stvarne koristi od krema protiv podočnjaka?

Odgovor je: Ima!

Za razliku od nekih drugih kozmetičkih proizvoda, krema za podočnjake ima veoma visok procenat učinka, što znači da je gotovo uvek delotvorna. Čak 70% svetske populacije ima podočnjake i redom svi traže rešenje. Stručnjaci su, dakle, morali da smisle nešto što radi.

Danas su kreme za podočnjake toliko napredovale da možete pronaći one koje uklanjaju podočnjake tako da kožu vraćaju u boju koja odgovara vašem tenu. Da ne pričamo o tome kako postoji krema za područje oko očiju koja odgovara baš vašem tipu kože.

Vrlo često, kreme za podočnjake ujedno deluju i na bore oko očiju. Razlog tome leži u činjenici da se i jedan i drugi problem tretira istim ili sličnim sastojcima.

Ne dajte da vas ovo uplaši, to ne znači da ćete morati da uštedite na poklonima kako biste sebi priuštili kozmetiku. Dobra krema za podočnjake nije nužno i skupa. Ključ je, kao i uvek, u glavnim sastojcima sa kojima treba da se upoznate. Svaka krema za podočnjake koja ih sadrži, pomoći će vam da rešite ovaj problem.

Generalno, veliki broj krema protiv podočnjaka i bora oko očiju sadrži neke blage kiseline. Premda ovo može biti korisno za vašu kožu, visoka koncentracija kiselina na ovako osetljivoj i tankoj koži nije preporučljiva. Zato pripazite da krema ima mali procenat kiselina.

Na prisustvo kiselina u kremi za podočnjake može vam ukazati i osećaj peckanja kad je nanesete na lice. Ukoliko je peckanje blago, to obično znači da krema radi svoj posao. Međutim, ukoliko vas krema jako peče, odmah je skinite i, iskreno, bacite. U njoj ima previše kiselina za vašu kožu.

Pored raznih kiselina, na podočnjake efikasno deluje i kofein. Kada krema za podočnjake sadrži izvesnu dozu kofeina, tamni kolutovi bolje reaguju na tretman.

Šta sve treba da sadrži najbolja krema za podočnjake?

U suštini, potraga za dobrom kremom protiv podočnjaka svodi se na potragu za korisnim sastojcima u kremi.

krema protiv podočnjaka

Prvo i osnovno, kao i vašem čitavom organizmu, i koži lica su neophodni vitamini.

  • Kada su kese ispod očiju u pitanju, potražite vitamin K u kremi za podočnjake. On je jedan od glavnih sastojaka svake kreme za predeo oko očiju jer obnavlja krvne sudove u ovom području.Ne samo to, već utiče i na proteine koji su zaduženi za zgrušavanje krvi, ali i one koji su zaduženi za rast ćelija i obnavljanje tkiva.

Iako se stručnjaci još uvek raspravljaju da li ga je bolje nanositi na kožu ili piti, vitamin K se pokazao kao delotvoran sastojak krema. Naravno, uvek možete pojačati njegovo prisustvo u organizmu i kroz ishranu (ima ga u mesu, ribi, zelenom povrću i voću).

  • U kombinaciji sa vitaminom K, čest sastojak krema za podočnjake je i retinol. Ova supstance u suštini je derivat vitamina A i generalno se često koristi u kozmetici. Osim na podočnjake, retinol povoljno utiče i na bore oko usta, na vratu i dekolteu.

Retinol u suštini smanjuje pigmentaciju podočnjaka i, u isto vreme, povećava količinu kolagena u koži oko očiju. Time koža postaje deblja i jača, pa samim time i manje prozirna, što je naročito korisno kod crvenih, plavih i ljubičastih podočnjaka.

  • Pošto smo već spomenuli kiseline koje pomažu u borbi protiv podočnjaka, naglasićemo jednu koja je veoma korisna. To je hijaluronska kiselina.

Hijaluronska kiselina čini kožu punijom i zategnutijom, a neophodna je vašoj koži kako bi ostala dobro hidrirana. Ovo se odnosi i na kožu oko očiju i brobu protiv podočnjaka, naročito ako imate suvu kožu.

Osim toga što pegla bore, hijaluronska kiselina čini kožu oko očiju glatkom i sprečava zadržavanje tečnosti zbog čega nastaju podočnjaci.

  • S druge strane, glicerin može biti još jedna varijanta koja se hidratacijom bori protiv podočnjaka. U odnosu na hijaluron, glicerin utiče na kožu malčice drugačije, jer glicerin izvlači vodu na površinu kože.

Na taj način, osim što uklanja fine bore, on omekšava kožu, a utiče i na pigmentaciju i uklanja tamne kolutove. Glicerin se u kremama protiv podočnjaka kombinuje sa sastojcima kao što su petrolatum, dimetikon i lecitin.

Treba vam krema za tamne podočnjake? Evo u čemu je ona drugačija.

Iako su svi podočnjaci mahom isti u suštini i na njih deluju sve kreme namenjene podočnjacima, postoji par sitnih razlika između njih.

Klasični podočnjaci su obično plavičasti, pojavljuju se kao kese čija se površina blago providi, pa su krvni sudovi koji se nalaze ispod vidljiviji. Pored njih, postoje i izrazito tamni, braon kolutovi oko očiju koje uglavnom izaziva stres i iritanti iz okoline.

Iako su i jedni i drugi prava pošast, i jednako su nesnosni, ovi drugi mogu da ukažu i na ozbiljnije probleme kao što su insomnija, poremećaj rada štitne žlezde, mononukleoze i bolesti bubrega. Još se mogu javiti i zbog prevelike konzumacije alkohola i cigareta.

No, čak i da ne ukazuju ni na šta i da su tu samo zbog premora ili nekih drugih uzroka, svejedno želimo da ih uklonimo. U tome će nam pomoći sastojci koji imaju svojstva da izblede kožu.

Sastojci koji posvetljuju kožu čine to tako što ciljaju nakupljeni melanin oko očiju i razbijaju ga. Ovako se i tamni kolutovi smanjuju. Zbog toga dobra krema za podočnjake treba da sadrži sastojke kao što su:

  • vitamin C
  • vitamin B
  • vitamin A
  • vitamin E
  • kojična kiselina
  • arbutin ili
  • hidrokinon
  • i danas brojne druge inovativne prirodne formule

Svi oni, a naročito hidrohinon, i inače služe kao sastojci koji sređuju poremećaje u pigmentaciji kože. Zbog toga su česti sastojak krema za uklanjanje fleka na koži, staračkih pega, ožiljaka od akni, i drugih.

Vodite računa, ipak, o tome da je hidrokinon veoma jak sastojak, pa u kremama za podočnjake ne treba da ga bude previše. Najbolje je da se posavetujete sa svojim dermatologom pre nego što počnete da koristite kremu protiv podočnjaka sa ovim sastojkom.

Potražite sledeće prirodne sastojke u kremi za podočnjake

Dobra krema za podočnjake može sadržati i ekstrate nekih prirodnih sastojaka koji ciljano deluju protiv podočnjaka. Štaviše, ukoliko se odlučite za prirodnu kozmetiku, pa još rešite da sami napravite kremu za podočnjake, ovo su sastojci koje želite da nađete u dobroj kremi.

  • Prvi, za koji ste sigurno svi čuli je krastavac. Znate kako ono u filmovima dame nose kolutove krastavca na očima da odmore kožu u ovom predelu? Da vam prevedemo ‒ one zapravo tako uklanjaju podičnjake.Krastavac sadrži supstance koje zatežu kožu, ali je ujedno i umiruju onda kad je natečena. Na taj način, oni čine da podočnjaci splasnu, a boja izbledi tako što se krvni sudovi, koji su previše upadljivi, skupe.
  • Na uklanjanje podočnjaka deluju i aloja vera, beli krin, med i karnauba vosak. Svi ovi sastojci pomažu da se koža regeneriše i osveži, pa tako krema za podočnjake koja ih sadrži uspešno otklanja podočnjake nastale zbog umora i stresa.

Svi ovi sastojci su odlični za predeo oko očiju koji nema žlezde za lučenje ulja i sebuma. Kako se koža oko očiju prirodno ne masti, ona nema sredstva da sama ukloni mrtve ćelije i osveži epiderm, pa je tako uvek suvlja. Tu u pomoć priskaču supstance iz navedenih sastojaka.

  • Konkretno kod suve kože sklone iritaciji pomaže ako krema sadrži kamilicu. Kamilica prirodno smiruje iritacije i upale, i može povratiti koži oko očiju mladalački sjaj. Pored toga, kamilica vam pomaže i da smanjite otečenost, pa će kese oko očiju postati daleko manje upadljive.

Pored ovih sastojaka, ukoliko krema za podočnjake sadrži neke od sledećih sastojaka, znajte da je dobra. Potražite:

  • ekstrakt ananasa
  • ekstrakt rabarbare
  • ekstrakt badema ili bademovo ulje
  • ekstrakt sladića
  • limun (ili neko drugo citrusno voće, poput pomorandže)
  • mentu ili ekstrakt mente
  • mleko ili mlečne kiseline

Krema protiv hemoroida za podočnjake: da ili ne?

Vrlo često možete čuti savet da se za podočnjake koristi krema protiv hemoroida i da je jako dobra.

Kako ona deluje?

Hemeroidi su vrsta proširenih vena i krema protiv njih deluje na skupljanje krvnih sudova. Ukoliko imate modre podočnjake uzrokovane izraženim venama, ovo može imati logike. Takođe, krema za hemeroide protiv podočnjaka smanjuje naduvenost lica.

I premda je ovo tajna i slavnih holivudskih zvezda, mi vam ipak preporučujemo da za lice, a posebno deo oko očiju koji je jako osetljiv, koristite kremu namenjenu licu. Ima dosta dobrih krema za podočnjake i nema razloga da eksperimentišete! Možete probati i roll on za podočnjake.

Medicinska krema za podočnjake

Medicinska krema za podočnjake namenjena je vrlo osetljivu kožu koja je sklona i iritacijama očiju. Naći ćete razne medicinske kreme koje rešavaju višestruke probleme. One obnavljaju kožu oko očiju i mogu da smanje pojavu određenih bakterija koje uzrokuju upale, crvenilo ili infekcije.

Ako su vam podočnjaci baš naduveni i primetili ste da vam određene kreme nisu dale dobre rezulatate, onda treba sa lekarom ili farmaceutom da se posavetujete oko medicinskih krema. Ove kreme takođe mogu da imaju i funkciju koja sprečava pojavu novih bora i smanjuje stare, već postojeće bore oko očiju.

Prirodna krema za podočnjake je najbolji izbor

Za vaše podočnjake je najbolje da im pružite prirodne sastojke koji aktivno deluju. Kao što ste videli, kremu možete da napravite i sami, a možete i da je kupite. Kreme za podočnjake na prirodnoj bazi su vrlo efikasne i moćne, a pritom su i nežne i neće stvarati bilo kakve iritacije na predelu oko očiju.

Osim što služe za ublažavanje podočnjaka, one mogu biti vrlo efikasne i u borbi protiv starenja koža i bora, pa su zato mnogim ženama one prvi i poslednji izbor. Daju rezultate za manje od mesec dana, i promena se zaista vidi. Prirodne kreme ne mogu da “lažiraju” dobre rezultate, jer u njima nema ničeg štetnog što će prouzrokovati dalji problem. Znamo da je koža oko očiju vrlo osetljiva, pa je dobro da biramo što nežnije sastojke iz prirode.

Napravite sami prirodnu kremu za podočnjake

Ukoliko ste sami svoj majstor (i kozmetičar), evo prilike da se oprobate u pravljenju prirodnih, domaćih krema za podočnjake i bore oko očiju.

Na internetu možete naći velik broj recepata za kremu protiv podočnjaka. Ne samo to, možete saznati i kako da napravite razne maske protiv podočnjaka koje će vam dodatno pomoći da se rešite podočnjaka. Nije loše da kombinujete različite tretmane.

Mi vam ovde prenosimo tri recepta, a vi možete eksperimentisati sa sastojcima, sada kada znate koje prirodne sastojke treba da tražite u kremi za podočnjake.

  1. Prva krema za podočnjake bazira se na avokadu. On sadrži supstance koje smekšavaju kožu. Ukoliko u kremi iskombinujete avokado sa uljem badema (svega nekoliko kapi), eto prave poslastice za vašu kožu. Ova krema idealan je noćni tretman za vaše podočnjake.
  2. Druga krema, koja može da funkcioniše i kao maska, za glavni sastojak uzima bademe. Potopite bademe u vodu i ostavite ih da odstoje preko noći. Ujutru ih izgnječite u pastu kojoj dodate nekoliko kapi mleka i eto rešenja za tamne kolutove oko očiju.
  3. Konačno, treća maska uključuje ozbiljniju pripremu, ali zato duže traje. Otopite malo pčelinjeg voska u šerpici. Odvojeno zagrejte maslinovo ulje (ne previše, nećete pržiti svoje podočnjake). Potom pomešajte ove sastojke i dodajte im druge sastojke po želji za koje znate da deluju na podočnjake.

To može biti aloja vera, ali i ulje kamilice, sok od krastavca, ružino ulje ili bilo šta drugo što odgovara vašoj koži.

Krema za podočnjake sa kofeinom

Kofein za podočnjake je odličan saveznik u borbi protiv tamnih kolutava. On koži vraća blistavost i energiju. Uz to, kofein poboljšava i samu strukturu kože i čini da ona postane vremenom zategnutija i elastičnija, što sprečava i pojavu bora na tom delu lica.

Kreme za podočnjake sa kofeinom su odlične kada su u pitanju naduveni podočnjaci, jer one izvlače vodu i natečenost postaje znatno manja.

Koja je najbolja krema za podočnjake?

Nikad nije lako odgovoriti na ovo pitanje jer svako od nas ima različitu kožu i različiti su uzroci nastanka podočnjaka. Preporuke kreme protiv podočnjaka možete potražiti na forumima. Na istom mestu mi smo uglavnom našli da se žene zadovoljne Eucerin kremom za podočnjake, apominje se i Darphin krema za podočnjake.

To su svetske marke, ali i naše kreme mogu biti svetski dobre, a uz to i prirodne.

najbolja krema za podočnjake

Izbor je veliki, a mi smo izdvojili one koje su dokazano najbolje i koje se najviše koriste, pa pre nego što kliknete na „dodaj u korpu“, pročitajte sve o njima:

Neborela krema za podočnjake

Ova krema briše podočnjake za manje od mesec dana. Ona je 100% prirodna i osim što je delotvorna za podočnjake, ona uklanja bore i na fleke na licu. Ovim izborom dobijate prirodnu multifunkcionalnu kremu koja vas neće ostaviti ravnodušnim.

Ne samo da uklanja podočnjake, nego zateže kožu, smanjuje bore i fleke na licu. Sadrži neodermyl, ekstrakt rabarbare, ekstrakt sladića, rodopske herbalee, vitamin E, aktivne sastojke masline i još mnogo prirodnih komnponenti. Kutijica od 30ml se nabaviti na istoimenom sajtu:

neborela.com

Instantly ageless mikrokrema za podočnjake

Za instant učinak ove kreme zaduženi su silikati magnezijuma koji pomažu da se izbaci višak vode, pa je ovo posebno dobro za nadute podočnjake. U isto vreme, ova krema zateže kožu i skuplja pore. Za to su zaslužini silikati natrijuma i argirelin koji deluje poput prirodnog botoksa.

Pakovanje od 15ml je dovoljno za 3-4 nanošenja. Možete je nabaviti online, recimo na sledećem linku:

KUPI ODMAH

Vichy idealiy yeux krema za podočnjake

Ovo je formula bogata kofeinom, korenom sladića i termalnom vodom. Neguje predeo oko očiju, posvetljuje tamne podočnjake, poboljšava prokrvljenost u predelu ispod očiju, a samim tim i smanjuje podočnjake. Tubica ima 15ml, možete je nabaviti po bolje snabdevenim apotekama, ali i online.

KUPI ODMAH

Lierac diopticerne krema za podočnjake

Ova krema za podočnjake u svojoj tubi od 15 ml nudi osveženje licu. Sadrži vitamin C koji je jak antioksidant, ali koji ima i izbeljujuća svojstva. Pored njega, ima i hijaluronsku kiselineu i peptide. Može se naći u dobro snabdevenim apotekama ili u online apotekama.

KUPI ODMAH

Darphin hydraskin gel za podočnjake

Ovo je zapravo gel od 15ml koji pruža momentalnu svežinu podočnjacima.

Sadrži ekstrakt krastavca, ekstrakt nara, ekstrakt morskih algi. Hidrira predeo oko očiju, sprečava viseće podočnjake i posvetljuje tamne krugove.

KUPI ODMAH

Prevencija je pola posla- ne zaboravite to!

Imali podočnjake ili ne, neophodno je da zaštitite kožu oko očiju kako ne bi počela prerano da stari.

U tome će vam pomoći kreme sa zaštitnim faktorom.

Sunce lako ošteti osetljivu kožu oko očiju, pa zato redovno nanosite kremu za sunčanje na lice. U redu, ovo tehnički nije krema protiv podočnjaka, ali na neki indirektan način i jeste, zar ne?

Vodite računa da pribavite kremu za sunčanje specijalno namenjenu koži oko očiju, jer redovna krema sa zaštitnim faktorom može biti previše jaka za kožu ovog dela lica.

Pored kreme sa zaštitnim faktorom, možete koristiti i neki serum za lice koji će pomoći koži da se regeneriše i ojača, pa ćete tako sprečiti nastanak podočnjaka.

Iskustva sa nanošenjem kreme za podočnjake i cene

Ako i nemate iskustva sa kremom za podočnake, nije strašno, treba da zapamtite samo jedno pravilo: budite nežni. Koža oko očiju je osetljiva, pa je svaki nagao i nesmotren potez može oštetiti.

Počnite nanošenje od unutrašnjeg ugla očiju i lagano utapkajute kremu u kožu, koja zahvata podočnjake, ka spolja. Nemojte previše pritiskati, niti utrljavati kremu.

Za još bolji efekat, iskustva kažu da krema treba da bude hladna, naročito ako hoćete da nestanu kese ispod očiju. Stavite kremu u frižider preko noći, pa je tako hladnu nanesite ujutru i posmatrajte kako delujete odmornije i mlađe.

Kao i sve kreme za područje oko očiju, i kreme za podočnjake su blago skuplje od redovnih krema za lice. Proizvodi zvučnih proizvođača i kozmetičkih kuća dostižu i par hiljada dinara za 15 ml.

Kvalitetna krema za podočnjake koja sadrži kvalitetnije sastojke jednostavno mora da bude malo skuplja. Treba li da je stavite u listu želja, ili je to prevara? Da, treba! Kvalitetni sastojci imaju bolje dejstvo koje omogućuju najnovije tehnologije nege lica.

Istina je, uložićete malo više novca, ali ćete bar znati u šta ulažete. A, verujte nam, ulog će vam se vratiti višestruko.

POVEZANI ČLANCI

ZA i PROTIV operacije podočnjaka

Tajanstveni kofein za podočnjake daće vam blistavo lice!

6 najboljih krema za područje oko očiju

Tamni podočnjaci i kako ih se rešiti

Obloge za podočnjake po receptu naših baka!

Najbolji gel za podočnjake – TOP lista!

Naduveni podočnjaci su stvar prošlosti! Postoji rešenje za njih!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Beauty sleep daje fantastične rezultate. Nije mit! Uverite se!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

6 najboljih seruma za podočnjake!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Laser za podočnjake je vaš put do svežeg izgleda!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Uklonite jednostavno crne tačkice na nosu!

Uklonite jednostavno crne tačkice na nosu!

Uklonite jednostavno crne tačkice na nosu!

Autor: Mica Strainovic

Nisu sve crne tačkice na nosu mitiseri. Većinom su to lojni filamenti. Uporni su stalno se vraćaju. Saznajte kako da ih uklonite na jednostavan način

Gledam ovaj moj nos, nije baš ružan, mogla sam i gore proći. Ipak, godinama unazad na ovom delu lica pore su mi proširene, ispunjene nekom voskastom materijom.

Nos mi je prekriven crnim tačkicama, a nisu pegice.

Na pritisak, iz mojih pora izlazi crvičasti sadržaj. Bljak. Da se naježiš od muke.

Srećom ovo nije stvarno moj nos, ali mnogi bi se uklopili baš u ovaj opis.

Crne tačkice na nosu koje godinama istrajavaju, zaboravili ste zapravo i kad i kako su se tačno pojavile.

Uvek polazim od pretpostavke da nema nerešivih problema.

Zato lupu u ruke, prilazimo izbliza, otkrivamo uzroke i najzad da vidimo kako da se otarasimo ove napasti.

Šta su crne tačkice ako nisu mitiseri

Iz neznanja obično crne tačkice na nosu smatramo mitiserima. U skladu s tim uverenjem, kupujemo preparate, upražnjavamo tretmane itd. sve u cilju uklanjanja mitisera.

Zapravo, sve vreme ste na krivom tragu ukoliko ovako radite.

Znate zašto?

Crne tačkice na nosu obično i nisu mitiseri.

lojni filamenti na nosu

Razlika jeste na prvi pogled neznatna, ali postoji.

Mitiseri su tamnije boje i obično su malo ispupčeni iznad kože.

Ovo što vi imate na nosu koji je posut sitnim crnim tačkicama su lojni filamenti. Oni su mekši, manjeg su prečnika, ne blokiraju pore.

Iako su na izgled slični mitiserima, lojni filamenti ili prosto crne tačkice na nosu( jer nisam nikada čula da ih e neko nazvao nekakvim filamentima) su cevaste strukture koje oblažu zidove pora. Njihova svrha je da usmere protok sebuma kroz poru.

Lojne niti su de su deo vaše kože i zato ih se ne možete osloboditi – ali možete minimizirati njihov vidljivost.

Kada se pore napune sebumom, tada imamo lojne filamente koji mogu biti žuti, sivi ili crni.

Naša koža, tj. lojne žlezde unutar nje poroizvode sebum koji je koži potreban za prirodnu zaštitu i hidrataciju.

Lojni filamenti služe da usmere sebum iz lojne žlezde kroz poru ka površini kože. Na površini, voskasta materija štiti kožu od spoljašnjih agresora i isušivanja.

Zašto neko ima crne tačkice na nosu, a neko ne?

Generalno, lojni filamenti su toliko sitni da su nevidljivi.

Ovo je opis srećnih osoba koje nemaju crne tačkice na nosu.

Za razliku od njih, kod osoba čije lojne žlezde preterano luče sebum, masnoća se taloži u porama koje se prošire. Filamenti u vidu tamnih tačkica počinju da se pojavljuju iz pora.

Sad, nečije tačkice su u boji kože i zato manje vidljive. Kod takvih osoba vi prosto vidite proširene pore na nosu. Kod drugih one imaju žutu, sivu ili tamno sivu boju. Svakako su svetlije od mitisera koji su potpuno crni.

Razlog što su nečiji lojni filamenti, da kažemo, crni je što usled oksidacije sa kiseonikom iz spoljašnje sredine oni potamne.

Dakle, ukoliko istisnete taj sadržaj, videćete da je taman samo na vrhu. Ostatak je u boji kože.

Zašto kod nekoga filamenti na nosu budu crni dok kod drugih zavisi od prirodnog sastava sebuma koji koža luči ali i načina održavanja higijene.

Bolja higijena znači konstantno uklanjanje površinskog potamnelog sloja. Oni koji se samo umivaju ne uklanjau površinski sloj kože i sebuma pa su im zato crne tačkice na nosu.

Kako ukloniti crne tačkice na nosu prirodnim putem?

Ono što bismo svi želeli da znamo i zbog čega uostalom i ređam redove ove priče jeste kako da ih se otarasimo.

Imamo dobru i lošu vest.

  • Loša je da se lojni filamenti sa nosa ne mogu trajno ukloniti . Oni su deo prirodno metabolizma kože.Ukoliko se mehanički istisnu opet će se stvoriti.
  • Dobra vest je da postoji mnogo načina da se učine nevidljivim.

Za uklanjanje crnih tačkica na nosu fokusirajte se na prirodne preparate koji sužavaju pore i kontrolišu proizvodnju sebuma.

Pozitivna lična iskustva naših čitateljki nam uvek dobro dođu da potkrepimo svako naše nastojanje da vam pomognemo na putu do savršenog tena.

Ksenijin način na koji se rešila nepravilnosti na licu uključujući i tačkice na nosu je krajnje jednostavan a efikasan. Ona je imala jako problematično lice i nije bila najsrećina osoba zbog toga. No, našla je pravi način i sada je njeno lice perfektno čisto. Njoj je pomogao taj način, pa možda može i vama. Pročitajte njenu priču na sledećem linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bubuljica-mitisera-masne-koze-lica/

Na žalost, osobe koje imaju masnu kožu i proširene pore, mogu biti baš u problemu jer su njihove crne tačkice na nosu vidljivije.

Pogledajmo da li postoje neki prirodni načini za uklananje lojastog sadržaja iz pora na nosu i koji su to načini da se filamenti učine manje vidljivim.

Ceđenje crnih tačkica na nosu

Znam da vam prvo na pamet pada ceđenje. Ono se NE preporučuje za uklanjanje crnih tačkica na nosu iz bar 2 razloga:

  • Prvi je što je mehaničko uklanjanje uzaludan posao jer će se pore ponovo ispuniti i opet ćete za vrlo kratko vreme imati crne tačkice na nosu.
  • Drugi je opasnost od mehaničkih povreda kože u vidu crvenila, iritacije, infekcije, otečenog nosa i najgore, pucanja kapilara. E to je problem mnogo teži od crnih tačkica tu i tamo.

Kako ih ne možemo načisto ukloniti, prirodni recepti i kozmetički tretmani imaju za cilj da smanje proizvodnju sebuma na zahvaćenom području i da smanje, suze pore kako bi filamenti na nosu bili manje vidljivi.

Još jednom ponavljam da ih ne bi trebalo cediti. Ipak znam da to svi tu i tamo radimo.

Kad je već tako, uradite to pravilno i što bezbednije za kožu.

uklanjanje crnih tačkica na nosu

Cilj je da se sadrža pora na nosu ukloni uz najmanje maltretiranje i bez posledica po kožu.

Evo koraka:

  • Očistite kožu temeljno. Najbolje je koristiti prirodne losione bez hemikalija koji regulišu proizvodnju sebuma ili micelarnu vodu prilagođenu vašem tipu kože.Šta god da izaberete vaša koža mora biti besprekorno čista.
  • Poželjno bi bilo i parenje lica pre pristupanja ceđenju crnih tačkica.Kada je koža hladna, sadržaj unutar pora je puterast i čvrst. Na zagrejanoj koži pore se otvore a filamenti se razmekšaju i lakše napuštaju ležište.Ovako ćete obaviti posao uz manje maltretiranja kože.
  • Ruke i sve što koristite u postupku mora biti sterilno kako bi se sprečila mogućnost infekcije.
  • Na tržištu postoje spravice specijalno dizajnirane spravice za ceđenje lojnih filamenata iz kože nosa. Bolje je da imate jednu takvu nego da to radite noktima.Ukoliko ipak radite ručno uvek koristite pamučni tufer. Nikada ne stiskajte golim prstima i noktima.
  • Budite veoma nežni.

Važno pravilo koje znaju svi kozmetičari glasi da ono što ne izađe iz pore nakon 3 pokušaja treba ostaviti tu gde jeste.

Na kraju, još jednom pređite biljnim losionom za lice preko kože. Kada ste sigurni da je sve lepo očišćeno, pređite kockicom leda da se pore zatvore i crvenilo umanji.

Ostavite kožu da se odmori pa tek kasnije nanesite svoju dnevnu kremu.

Maska od gline protiv crnih tačkica na nosu

Maske od gline su blagotvorne na više načina za kožu lica i tela.

Znamo da ima različitih glina. Razlikujemo ih po boji, hemijskom sastavu i poreklu. Najvažnija razlika je kako deluju na našu kožu.

U priči o crnim tačkicama na nosu, nama je važno da ih uklonimo ali valja naučiti i kako smanjiti lučenje sebuma kako se lojni filamenti ne bi ponovo vratili.

Zelena glina je najbolja za masku koja cilja na izvlačenje sadržaja iz pora. Ona ima sjaju moć upijanja masnoće sa kože.

Napravite masku jednostavnim postupkom mešanja zelene gline u prahu sa malo vode dok se ne dobije kremasti sastav.

Ova maska dubinski čisti pore. Sjajno izvlači crne tačkice, sebum i nečistoće iz njih.

Na temeljno očišćeno lice nanesite masku u debljem sloju.Ostavite da deluje 10-15 minuta ili prema uputstvu na pakovanju.Nakon uklanjanja maske, operite lice mlakom pa zatim ledenom vodom.

Postupak valja ponoviti jednom nedeljno.

Takođe, za čišćenje pora na nosu ali i celom licu potražite gotove kupovne maske na bazi bentonit i kaolin gline. Maske od gline su pune minerala pa zato osim što čiste pore daruju koži i neophodne mikroelemente.Sa ili bez tačkica na nosu, maska od gline za lice treba da postane sastavni deo rutine svake žene koja drži do svoje nege.

Glinene maske nisu jedine koje su dobre za izvlačenje masnih nakupina u porama.

Popularne crne maske na bazi aktivnog uglja takođe izvlače nepotrebnu masnoću iz kože.

Pronađite onu masku koja vam najbolje radi posao i primenjujte je redovno. Samo čiste pore bez nepotrebnog sadržaja unutra mogu da se skupe i da, na taj način, filamenti koji su prirodno sastavni deo pora postanu nevidljivi golim okom.

Piling za uklanjanje crnih tačkica na nosu

Već i vrapci znaju o važnosti pilinga za blistavo lice.

Pilingom se uklanjaju mrtve ćelije sa površine. Kako volim da kažem, njime se ošmirgla sa kože sve nepotrebno kako bi ispod sinuo mlad sloj zdravih ćelija. Isto tako, pilingom se ošmirgla površina vaših crnih tačkica na nosu. Prosto se skine onaj tamni oksidisani sloj na vrhu.

Filamenti u proširenim porama na nosu se neće na ovaj način izvući ali će postati manje vidljivi jer neće imati potamneli vrh koji bode oči. Nakon dobrog pilinga oni će se bojom stopiti sa kožom i postati skoro neuočljivi. Za ovu namenu možete upotrebiti bilo koji piling koji inače koristite. Neko voli piling kafom, ja preferiram piling prahom cimeta.

A evo i nekih recepata za piling lica.

Poenta je da mehaničkim putem, a ipak dovoljno blago, uklonite sa površine nosa vrhove crnih tačkica i odumrle ćelije kože.Ovo je dovoljno raditi jednom nedeljno.

Ukoliko izaberete da to bude istog dana kad i maska od gline, prvo uradite piling a potom nanesite masku od zelene gline na crne tačkice na nosu.

Pilingom ćete pore otvoriti i učiniti ih dostupnijim kako bi maska iz njih izvukla lojne naslage.

Trake za nos

Trake za nos koje se kupuju u drogeriji mogu privremeno poboljšati izgled lojnih niti i mitesera, ali ovo privremeno rešenje ima svoju cenu. Prvo, radnja povlačenja trake je agresivna i može oštetiti vaše pore u tom procesu. Drugo, ovo rešenje ne dolazi do korena problema sa kožom.

Opet je po sredi mehaničko uklanjanje čiji rezultat traje izvesno vreme.Potražite trakice za mitisere u svojoj drogeriji.

Maska od želatina i mleka uklanja lojne filamenta

U kašiku mleka razmutiti kašiku želatina, zagrejati da se lepo otopi i sjedini. Na naparenu kožu se nanese u srednjem sloju i pusti da se potpuno osuši.

Devojke na forumima kažu da je malo bolno kada se skida ali verujem da nije ništa drugačije od ostalih maski koje se odlepljuju odnosno peel off maski.

Ova maske slovi za masku protiv mitisera ,ali sasvim uspešno izvlači i filament iz pora na nosu.

Kozmetički preparati za uklanjanje crnih tačkica na nosu

Već je rečeno da su one naš prirodni pratilac. Kod nekoga su izražene kod nekog ne.Ne možete učiniti da nestanu skroz, ali mogu postati manje ili ni malo vidljive.

Kozmetički preparati koje koristimo sa tom namerom deluju na nekoliko načina.

  • Prirodni losioni i gelovi za lice normalizuju proizvodnju sebuma i sužavaju pore.Ovo su preparati koji će vam donekle rešiti problem.
  • Druga dimenzija kozmetike na koju treba da obratite pažnju je komedogenost. Komedogeni proizvodi su oni koji zapušavaju pore. To su masne, teške kreme, puderi, losioni.Na nosu pokrivenom crnim tačkicama nema mesta takvoj kozmetici.Proizvodi koje nanosuite na T-zonu lica neka budu lagani, na vodenoj bazi. Potražite one koji nose oznaku “nekomedogeno”.

Naša preporuka je set koji ispunjava oba uslova: Aknolin.

Kako ukloniti crne tačkice na nosu kozmetičkim tretmanima

Ne tako davno glavni hit na internetu bio je vakum za mitisere koji je zapravo i namenjen izvlačenju lojnih filamenata iz pora na nosu isto koliko i mitisera.

Postoje mišljenja za i protiv ali, u osnovi, i ovo je mehaničko uklanjanje crnih tačkica.

Od kozmetičkih procedura dostupni su tretmani na koje se odlazi jednom u 4-6 nedelja.

Tretmani se rade salicilnom kiselinom.

Tu su još i hemijski pilinzi i slično.

Porazgovarajte o tome sa svojim kozmetičarom i vidite šta vašoj koži najbolje odgovaraPrisustvo salicilne kiseline se preporučuje i u preparatima za svakodnevnu negu zahvaćene regije.

Kako delovati preventivno?

Primetili ste sigurno da stanje vaših crnih tačkica na nosu nije uvek isto. Nekada su baš izražene nekada ih skoro i nema.

Kvaka je u kozmetici koju koristite i u navikama koje imate.

Preterano izlaganje suncu bez zaštite širi pore i podstiče proizvodnju sebuma.Dakle, najbolji lek za crne tačkice na nosu je preventivno delovanje.

  • Birajte prirodnu kozmetiku u skladu sa svojim tipom kože.
  • Uvek štitite lice od sunca.
  • Hranite se zdravo.
  • Pijte dosta vode.
  • Detaljno čistite lice 2 puta dnevno.
  • Koristite samo nekomedogenu kozmetiku.
  • Čaj od žalfije sužava pore, čisti od suvišnih masnoća i dezinfikuje kožu.Očistite nos zahvaćen crnim tačkicama tuferom namočenim u ovaj napitak.
  • Skinite šminku čim dođete kući.Prisustvo teške šminke zapušava i širi pore a tada su crne tačkice na nosu izraženije.

Sve u svemu, uz malo više pažnje i pažljiv odabir prirodne kozmetike, crne tačkice na nosu su pobedive.

POVEZANI ČLANCI

Naučite konačno kako smanjiti lučenje sebuma na licu!

Lojne žlezde i koja je njihova uloga

Tri namirnice obiluju omega-3 masnim kiselinama

Pixabay
Ilustracija

Brojne naučne i medicinske studije potvrđuju značaj omega-3 masnih kiselina za ljudsko telo.

Ove masne kiseline brinu o našem zdravlju, održavaju normalno funkcionisanje organizma i smanjuju rizik od oboljenja. Redovna konzumacija omega-3 masnih kiselina umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, oboljenja jetre, bubrega, organa vida i nervnog sistema. Značajne su za trudnoću, kao i metabolične funkcije u telu i zdravlja kostiju, smanjuju upalne procese i jačaju imunitet.

Dnevni unos omega-3 masnih kiselina zavisi od fizioloških podataka, zdravstvenog stanja, starosti i pola osobe. Stopa se značajno razlikuje kod dece i trudnica. Najbolje je o dozi potrebnih omega-3 konsultovati se sa lekarom.

Gde pronaći omega-3 masne kiseline?

Da biste dobili dnevnu količinu masnih kiselina, neophodna je pravilna ishrana i konzumiranje namirnica koje su bogate ovim kiselinama. Evo koje tri namirnice ih sadrže najviše:

Morska riba i plodovi mora definitivno su najbogatiji omega-3 kiselinama. U njima se nalaze aktivne komponente omega-3, koje telo brzo apsorbuje i donose maksimalnu korist. Najznačajniji udeo omega-3 svakako se nalazi u ribljem ulju. Važno je da riba i plodovi mora bude kvalitetni, a stručnjaci kao najbolji izvor omega-3 izdvajaju bakalar, sardine, ostrige, inćune, losos i haringu.

Druga po zastupljenosti masna kiselina je biljni proizvod – lan. Njegovo seme i ulje su korisni za imunološki sistem i celokupno zdravlje.

Određene vrste morskih algi su takođe bogate omega-3 masnim kiselinama. Ovo su optimalne namirnice za vegane ili one koji ne vole ribu. Na osnovi algi često se prave posebni vitaminski kompleksi. Njihova korisna svojstva nisu inferiorna u odnosu na kvalitet masnih kiselina u drugim proizvodima. Alge su takođe proizvode ulje koje je bogato likopenom i omega-3 masnim kiselinama. Pomaže u brzom varenju hrane i uklanjanju toksina iz tela.

Omega-3 je neophodan za pravilno funkcionisanje celog tela, za dobro mentalno i fizičko zdravlje. Zato ne zaboravite da uključite ribu, lan i alge u ishranu.

Orasi su takođe bogati omega-3 mastima. Soja ima visoku koncentraciju zdravih masti, a po udelu omega-3 izdvajaju se i čia semenke.

Hrskav u sredinu mekan integralni hleg pun zdravih semenki

Hrskav u sredinu mekan integralni hleg pun zdravih semenki

Potrebno je:300 ml vode20 gr kvasca1 kašičica šećera250 gr brašna100 gr integralnog pšeničnog brašnadodati još 80 gr brašna pri obradi testa50 ml uljačašica susama (čašica plastična 50 gr)1 čašica semena suncokreta1/2 čašice crnog susama1 čašica lanenog semena1/2 čašice ml lanenog semenasoli
Priprema: Kvasac potopiti u deo vode oko 50 ml mlake dodati šećer da se kvasac istopi i malo krene da peni.

Sipati u ćiniju ostatak vode dodati kvasac, maslinovo ulje brašno i sve nabrojan seme. i na kraju so pa zamesiti rukama testo dodavajući još malo brašna i obraditi testo da bude glatko . Pokriti da odmara oko 30-40 min.
Obraditi rukama naraslo testo u lopti pa ga staviti u pleh koji ste pobrašnjivili. Pokriti da još malo odmara oko 15 min zaseći ga na pola
Poprskati ga pumpicom vodom posuti semenkama i malo pobrašnjiviti.

Peči na 200 stepeni C oko 50 -60 min
Original Article

Pluća su nam na udaru brojnih štetnih tvari u zraku! Ova tri recepta pomažu u čišćenju dišnog sustava

Ilustracija/Flickr

POMOZITE SI SAMI

+
AAA

Pluća su nam na udaru brojnih štetnih tvari u zraku! Ova tri recepta pomažu u čišćenju dišnog sustava

Autor: Zlatko Govedić

Disanje je vitalna funkcija – prijenos kisika iz zraka u stanice tkiva te prijenos ugljikova dioksida u suprotnom smjeru. Može se opisati kao spontani, ritmički mehanički proces. Kontrakcijom i relaksacijom mišića tijekom disanja nastaje kretanje plinova iz atmosfere u pluća i obratno.

Kod kralježnjaka koji dišu, respiracija kisika uključuje četiri stadija: a) ventilacija iz okolnog zraka u alveole pluća, b) plućna izmjena plinova iz alveola u plućne kapilare, c) prijenos plinova iz plućnih kapilara kroz cirkulaciju prema perifernim kapilarama u organe te d) periferna izmjena plinova iz tkivnih kapilara u stanice i mitohondrije.

Disanje se sastoji od dvije radnje: udisaja i izdisaja. O njemu ne razmišljamo sve dok se ne pojavi problem. Pluća su na izravnom udaru nečistoća koje se nalaze u zraku poput prašine, smoga, duhanskog dima, plijesni, štetnih mikroorganizama i sl. Sve te tvari ugrožavaju rad pluća, a posljedice mogu biti: smanjeni unos kisika, otežano disanje pa čak i gušenje.

Dugotrajno udisanje nezdravog zraka može oštetiti pluća i uzrokovati kronične bolesti poput astme ili bronhitisa.

Postoje brojne metode čišćenja pluća. Savjetujemo vam tri metode kojim ćete poboljšati svoj dišni sustav.

Čaj od đumbira

Odlično je sredstvo za čišćenje pluća od raznih toksičnih tvari. Za pripremu možete uporabiti suhi đumbir u prahu. Može i svježi, no tada je poželjno pojesti i komadić svježeg đumbira uz čaj ili u okviru obroka.

Čaj od koprive

Kopriva je poznata kao narodno sredstvo za čišćenje krvi i dobar izvor željeza, no manje je poznato da on čisti i pluća. Zbog toga je dobar izbor za pušače kojima je potreban višestruki čistač organizma.

Čaj od borovih iglica

Ispijanje ovog čaja potiče izlučivanje sluzi nakupljene u plućima i sinusima, a koristan je i za inhalaciju. Pre ispijanja čaja, dok je još vreo, treba udisati paru jer se tako pospješuje razbijanje sluzi u plućima.

Ako pijete lijekove za pluća i druge dišne organe, nastavite ih piti. Ove upute nisu lijek, nego pomoć koja nekome može olakšati tegobe, dok nekome ne mora.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


POMOZITE SI SAMI

Pluća su nam na udaru brojnih štetnih tvari u zraku! Ova tri recepta pomažu u čišćenju dišnog sustava


TREBA UKLONITI STIGMU

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!


VAŽAN MINERAL

Što se događa u tijelu ako imate previše ili premalo kalija? Jedite ove namirnice i nećete pogriješiti!


VIŠE NIJE UVIJEK BOLJE

Koliko treba spavati? Nova studija ukazuje da previše sna jednako štetno utječe na zdravlje kao i premalo

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Fizički simptomi anksioznosti

Fizički simptomi anksioznosti 1Foto: Shutterstock/Zivica Kerkez

Anksioznost je osećaj straha i nelagode. Može uzrokovati da se pojačano znojite, da se osećate nemirno i napeto i da imate ubrzan rad srca. To može biti normalna reakcija na stres. Na primer, možete se osećati uznemireno kada se suočite sa teškim problemom na poslu, pre nego što polažete test ili pre nego što donesete važnu odluku.

Možda se na ovaj način nosite sa nesigurnošću i jednostavno tako doživljavate situaciju. Anksioznost vam može dati energiju ili pomoći da se fokusirate. Ali za ljude sa anksioznim poremećajima, strah nije privremen i može biti neodoljiv.

Šta su anksiozni poremećaji?

Anksiozni poremećaji su stanja u kojima imate anksioznost koja ne nestaje i koja se vremenom može pogoršati. Simptomi mogu ometati svakodnevne aktivnosti kao što su radni učinak, školski rad i odnosi.

Fizicki simptomi anksioznosti:

– anksioznost i tremor

– anksioznost i trnjenje

– anksioznost i gusenje

– anksioznost i povracanje

– anksioznost hipohondrija

– anksioznost i kasalj

– zamagljen vid i anksioznost

– anksioznost bol u grudima

– vrtoglavice i anksioznost

– anksioznost i mucnina

– anksioznost i jeza

– anksioznost i bolovi u stomaku

Simptomi anksioznosti uključuju:

-zabrinutost i strepnja

-nemir

-problemi sa spavanjem

-teškoće u koncentraciji

-razdražljivost

-tuga

-osećanje pritiska i konstantna žurba

Šta uzrokuje anksiozne poremećaje?

Uzrok anksioznosti je nepoznat. Faktori kao što su genetika, biologija i hemija mozga, stres i vaše okruženje mogu igrati ulogu.

Ko je u opasnosti od anksioznih poremećaja?

Faktori rizika za različite vrste anksioznih poremećaja mogu se razlikovati. Na primer, anksiozni poremećaj i fobije su češći kod žena, ali socijalna anksioznost podjednako pogađa muškarce i žene. Postoje neki opšti faktori rizika za sve vrste anksioznih poremećaja, uključujući: određene osobine ličnosti, kao što je stidljivost ili povučenost kada ste u novim situacijama ili kada treba da upoznajete nove ljude, traumatski događaji u ranom detinjstvu ili odraslom dobu, porodična istorija anksioznosti ili drugih mentalnih poremećaja ili neka stanja fizičkog zdravlja, kao što su problemi sa štitnom žlezdom ili aritmija.

Anksiozni napad

Panični i anksiozni napad se vrlo često mešaju, jer imaju slične simptome, a i uzroke. I panični napad i anksiozni napad mogu uključivati ​​strah, lupanje ili ubrzanje srca, vrtoglavicu, bol u grudima, otežano disanje i iracionalne misli.

Anksioznost može biti odgovor na određenu zabrinutost ili strah. Ima tendenciju da se postepeno razvija, a osoba je obično zabrinuta ili zabrinuta na samom početku. Može biti blaga, umerena ili teška. Možda postoji osećaj da ako se samo ovaj problem može rešiti, sve će biti u redu.

Može li anksioznost vremenom dovesti do panike?

Osoba koja ima panični poremećaj može doživeti anksioznost da će imati napad panike. Neizvesnost oko toga da li će se i kada desiti napad može dovesti do anksioznosti između napada.

Za osobu sa paničnim poremećajem, anksioznost može izazvati napad panike. Strah od napada panike može uticati na ponašanje i sposobnost osobe da funkcioniše u svakodnevnom životu.

Moguće komplikacije

Reakcija koja dovodi do stresa i anksioznosti osmišljena je da nam pomogne da se nosimo u teškim situacijama koje nastaju privremeno.

Adrenalin je hormon uključen u reakciju bori se ili beži. Iznenadno oslobađanje ovog hormona priprema telo da pobegne od opasnosti ili da se fizički suoči sa opasnošću.

U normalnim uslovima, nivoi adrenalina se brzo vraćaju u normalu kada se strah ukloni. Međutim, ako se anksioznost nastavi i nivoi adrenalina ostanu visoki, mogu nastati dodatni problemi.

Stalni stres i anksioznost mogu dovesti do drugih problema, kao što su:

Depresija i anksiozni poremećaj.

Stalni stres je povezan sa problemima sa imunološkim sistemom, sistemom za varenje, spavanjem i reproduktivnim sistemom.

Fizički zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti uključuju:

česte prehlade i infekcije

  • bolest srca
  • visok krvni pritisak
  • dijabetesa

Važno je preduzeti akciju ili potražiti pomoć za smanjenje stresa i anksioznosti ako postanu neodoljivi ili uporni.

Original Article

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!

Ilustracija/iStock

TREBA UKLONITI STIGMU

+
AAA

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!

Autor: Zlatko Govedić

Međunarodni tim psihologa predvođen istraživačima sa Sveučilišta Lancaster (Engleska, UK) proveo je prvu analizu problema “velikih količina podataka”. Studija je započela kao pokušaj stvaranja mape najčešćih problema u vezi s kojima se susreću ljudi izvan kliničkih i savjetodavnih okruženja.

“Većina onoga što znamo o problemima u vezi dolazi iz studija ljudi u terapiji parova, što uključuje prilično specifičnu podskupinu ljudi – one koji imaju vremena, novca i motiva da rade na svojim problemima u vezi. Željeli smo razumjeti ne samo s kakvim se problemima u vezi najčešće susreće šira javnost, nego i tko ima kojih problema više”, kaže Charlotte Entwistle, voditeljica studije.

Koristeći se metodama obrade prirodnog jezika, tim je analizirao demografske i psihološke karakteristike više od 184.000 ljudi koji su svoje probleme u vezi objavili na anonimnom online forumu. Istraživači su tada mogli statistički odrediti najčešće teme koje su se pojavile u svakoj objavi, stvarajući “mapu najčešćih problema u vezama”.

Rezultati su pokazali da su problemi u komunikaciji bili najčešći problem, pri čemu je gotovo 1 od 5 osoba imala teškoće u raspravi o tom problemu, a 1 od 8 je spomenula probleme povjerenja u vezi.

Prethodno neočekivani obrasci također su proizašli iz podataka, uključujući ključne rodne razlike u kojima su se teme najviše rabile.

“Dok smo provodili studiju, shvatili smo da je ovo bila važna prilika da se testiraju mnoge uobičajene ideje o rodnim razlikama u odnosima, primjerice, jesu li muškarci uistinu manje emocionalno uloženi u vezu od žena, ili je slučaj da su muškarci jednostavno stigmatizirani jer dijele svoje osjećaje”, kaže Ryan Boyd, glavni istraživač projekta.

Analize su pokazale da je najčešća tema koju su ljudi govorili o svojim problemima u vezi bila emocionalna bol uzrokovana problemima, a ne sam problem. Najčešća tema bila je o “bolu u srcu” i sastojala se od riječi kao što su: “žaljenje”, “prekid”, “plač” i “slomljeno srce”.

Suprotno njihovim očekivanjima, rezultati tima pokazali su da muškarci znatno više razgovaraju o slomljenom srcu nego žene. Ti nalazi upućuju na to da stereotip o muškarcima koji su manje emocionalno uključeni u veze od žena možda nije točan.

Osim toga, istraživači su otkrili da je veća vjerojatnost da će muškarci potražiti pomoć u vezi na internetu nego žene.

“Tradicionalno je veća vjerojatnost da će žene identificirati probleme u vezi, razmotriti terapiju i tražiti terapiju nego muškarci. Međutim, kada uklonite tradicionalnu društvenu stigmu prema muškarcima zbog traženja pomoći i dijeljenja svojih emocija, čini se da oni jednako ulažu energiju u rješavanje problema u vezi kao i žene”, zaključuje Boyd.

Autori kažu da rezultati studije mogu pomoći u destigmatizaciji traženja pomoći, pokazujući da su problemi u vezi česti te da muškarci traže pomoć koliko i žene.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


TREBA UKLONITI STIGMU

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!


VAŽAN MINERAL

Što se događa u tijelu ako imate previše ili premalo kalija? Jedite ove namirnice i nećete pogriješiti!


VIŠE NIJE UVIJEK BOLJE

Koliko treba spavati? Nova studija ukazuje da previše sna jednako štetno utječe na zdravlje kao i premalo


DAROVI PRIRODE

Muči vas zatvor? Olakšajte si tegobe samo jednim sastojkom! Terapiju možete nastaviti mjesecima

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Četiri načina da se oslobodite stresa

Pixabay.com
Foto: Ilustracija

Masaža se primenjuje vekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo se stresa.

Nažalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.

Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vreme, na svakom mestu, u kući, na poslu, na putovanju.

Masažom prstiju opustićete napete mišiće, bićete radno sposobniji i srećniji.

Vežba 1 – Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vežba 2 – Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća te delovanjem na nju pomažete da oslobodite dsajnene puteve i nosne šupljine. Protresite šake

Vežba 3 – Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima.

Vežba 4 – Na kraju protresite šake. Potrebno je da se u njima oseti toplota i opuštenost.

Povodom Svetskog dana borbe protiv dijabetesa izazov „Blue Ballon“ prvi put u Srbiji

Povodom Svetskog dana borbe protiv dijabetesa izazov „Blue Ballon“ prvi put u Srbiji 1Foto: Promo

Život sa dijabetesom tip 1 predstavlja poseban izazov i oboleli, kojih prema procenama u Srbiji ima oko 30.000, nalaze se u situaciji kao da konstantno balansiraju balon dok uporedo obavljaju svakodnevne aktivnosti.

Održavanje optimalnih nivoa glukoze u krvi od obolelih zahteva stalnu opreznost, dok je za druge ljude taj problem često nevidljiv.

Na predstavljanju izazova „Blue Balloon“, koji je pokrenut i u Srbiji, Aleksandar Opačić, predsednik Dijabetološkog saveza Srbije, istakao je da je potrebno razbiti stigmu društva prema osobama koje žive sa dijabetesom.

– Važno je podići svest društva o životu osoba sa dijabetesom tip 1. Stoga u Srbiji pokrećemo izazov „Blue Balloon“, kako bismo ukazali na izazove sa kojima se oboleli svakodnevno susreću. Potrebno je ovu bolest učiniti vidljivijom jer iako se ove godine obeležava sto godina od otkrića insulina, osobe sa dijabetesom tip 1 svakodnevno doživljavaju i stigmatizaciju od društva zbog stvari koje objektivno ne mogu da kontrolišu – istakao je Opačić.

Dijabetes je jedno od najčešćih hroničnih nezaraznih oboljenja i predstavlja značajan zdravstveni problem.

U prilog tome govore podaci Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ da je u Srbiji šećerna bolest peti vodeći uzrok umiranja i peti vodeći uzrok opterećenja bolestima.

Prof. dr Katarina Lalić, endokrinolog Klinike za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma KCS, istakla je da prema procenama u Srbiji oko 10 odsto stanovništva ima dijabetes.

– Naš zajednički zadatak je da u javnosti podignemo alarm i da shvatimo koliko je to česta bolest. Prema procenama na svakog pacijenta koji ima dijabetes dolazi jedan koji ne zna da ga ima, a važno je istaći i to da raste broj osoba sa dijabetesom tip 1 u svetu – naglasila je prof. dr Lalić i dodala da smo napredovali u lečenju dijabetesa i da su u Srbiji dostupni svi savremeni insulini.

Učesnici su skrenuli pažnju i na predrasude, a najčešća predrasuda proizilazi iz nedovoljne informisanosti o samoj bolesti, pa se često za osobe koje žive sa dijabetesom misli da su same odgovorne za svoju bolest zbog loših navika u ishrani i nezdravog životnog stila. A dijabetes tip 1 je genetska autoimuna bolest i nije posledica „nezdravog“ načina života.

„Blue Balloon“ izazov

Izazov „Blue balloon“ pokrenut je 2021. godine širom sveta s ciljem da se skrene pažnja javnosti na nevidljivi teret koji osobe sa dijabetesom, i njihovi bližnji, svakodnevno nose, a to je balansiranje brige o svom zdravlju sa dnevnim obavezama.

Do sada je u izazovu učestvovalo 70 uticajnih influensera, a domet kampanje je preko 21 milion korisnika.

Osim influensera, izazovu se priključilo i 19 udruženja pacijenata širom Evropske unije, Bliskog istoka i Afrike.

Original Article

Popunjavanje bora: vodič kroz sve metode

Popunjavanje bora: vodič kroz sve metode

Popunjavanje bora: vodič kroz sve metode

Autor: Ana Plavšić

Imate duboke bore na licu i tražite najbolje rešenje za popunjavanje bora? Kada zatezanje ne daje rezultate, vreme je sa se bore popune. Evo kako.

Postoji više načina na koji se bore na koži mogu eliminisati. Nekada je dovoljno zategnuti opuštenu kožu. Nekada su bore tako urezane, da je njihovo punjenje jedini izlaz. I to se radi! Detaljno saznajte u nastavku čime i kako!

Svakako je najpopularnije ovo…

Popunjavanje bora hijaluronskim filerima

Za uklanjanje bora i popravljanje kontura lica danas više nije neophodno da idete pod nož i na hirurške intervencije. U većini slučajeva, ovi nedostaci se sada brzo i bezbolno mogu regulisati ubrizgavanjem hijaluronskih filera.

To je jednostavan tretman koji traje svega 10 do 15 minuta, a nakon ovog vremena ste spremni da nastavite vaše obaveze. Estetski rezultati su izuzetno dobri, pacijenti se najčešće odlučuju za ovaj vid popunjavanja bora, a iritacija i nuspojave su izuzetno retki.

Uz pomoć ove metode vaše lice će ponovo povratiti onaj mladalački izgled i vaš problem sa borama će biti rešen.

Studije kažu da je ovo samo jedna od uspešnih strategija podmlađivanja lica.

Šta su hijaluronski fileri?

Hijaluron, odnosno hijaluronska kiselina, sastavni je deo ljudskog organizma. Zbog toga će se veoma retko desiti da hijaluron izazove određenu alergijsku reakciju. Nalazi se najčešće u koži i veoma je značajna za njen izgled. Ona vezuje veliki broj molekula vode, pa je iz tog razloga vaša koža tako zategnuta i lepa.

Proces starenja, kao i veliki broj spoljnih uticaja utiču na to da se količina hijaluronske kiseline u organizmu vremenom smanjuje, što automatski utiče na izgled vaše kože i pojavu bora – prvo na licu, a zatim i na drugim delovima tela.

Hijaluronski fileri vam omogućavaju da ponovo povećate koncentraciju hijaluronske kiseline u koži, što se momentalno odražava i na izgled i konture vašeg lica.

Hijaluronska kiselina se u obliku gela ubrizgava direktno u vašu kožu, uz pomoć izuzetno tanke igle i popunjava bore. Na mestu uboda ne ostaju nikakvi tragovi, izuzev mogućeg kratkotrajnog crvenila, koje se povlači za nekoliko sati.

A može se podmladiti lice i bez toga. Kako? To nam je ispričala Ana. Ona kaže da je uspela bezbolno da popuni svoje bore i ukloni tragove starenja sa lica. I znate šta? I vi možete tako! Najbolje je da pročitate njeno iskustvo i otkrijete njen metod . Naći ćete ga na ovom linku:https://minutzamene.com/kako-sam-obrisala-bore-i-sve-znakove-starenja-sa-lica/

Koji se delovi lica koriguju na ovaj način?

O tome pričamo u nastavku.

Popunjavanje bora oko usana

Bore oko usana mogu biti toliko duboke, da u najgorem stadijumu zauzimaju dubinu i do 0,5mm u koži.

Postoje 3 vrste bora oko usana:

  • nazolabijalne bore, koje idu od nosa ka usnama
  • marionetske bore koje se prostiru od krajeva usana ka bradi
  • barcode bore, one manje koje se prostiru iznad gornje usne.

Popunjavanje bora oko usana uspešno se vrši hijaluronskim filerima, laserskom metodom ili ubrizgavanjem botoxa.

Obe metode su podjednako elegantne, bezbolne, uspešne i veoma učinkovite. Ne zaboravite, naravno da između tretmana kožu lepo i pravilno negujete, i da ispoštujete sve osnovne norme zdravog života.

Popunjavanje nazolobijalnih bora

Nazolabijalne bore su bore koje se nalaze oko područja usana i nosa, a u tom području se nalazi mišić okruglog oblika. Uz pomoć tog mišića možete pokretati usne i izvoditi ostale pokrete. Na rubovima mišića nalazi se vezivno tkivo koje se spaja sa ostalim mišićima.

Glavni razlozi za nastajanje nazolabijalnih bora su promene koje se dešavaju u drugom sloju kože, tačnije u dermisu. Ono što se dešava sa vašom kožom s godinama jeste da ona počinje da se menja.

Menja se funkcionisanje ćelija, a sam proces obnavljanja ćelija sve je sporiji. Koža počinje da gubi vlagu i sve se više isušuje.

Kako vreme prolazi koža postaje mekša na dodir i spušta se sve do dermisa koji joj je potpora. Gubi se elastičnost, koja je bila svojstvena u ranijim godinama, dok su bore sve dublje i dublje.

.

Nakon vaše 40-te godine života smanjuje se proizvodnja elastina, hijalurona i kolagena. Koža postaje vidljivo naborana opuštena. Takođe preterana izloženost suncu, jedan bitan faktor koji utiče na kožu i ubrzava starenje kože i stvaranja nazolabijalnih bora. Tada uveliko treba da koristite kreme za 40+.

Najbolje rešenje je popunjavanje bora uz pomoć hijaluronskih filera.

Suština ovog tretmana je nadoknada izgubljenog hijalurona koji tokom procesa starenja nestaje.I ne samo to. Kako hijaluron vezuje molekule vode, tako faktički napuni ove brazde na licu. Hijaluronski fileri zadržavaju prirodan oblik predela oko usana i bore su adekvatno popunjene i taj deo lica oko usana izgleda svežije, punije, zategnutije, a bore automatski postaju pliće.

Popunjavanje bora na čelu

Injekcije su najlakši način da se uradi punjenje bora na čelu. Ono što je bitno da znate je da su rezultati privremeni. To znači da je neophodno da tretman izvodite na svakih nekoliko meseci kako bi se sprečilo ponavljanje finih linija i bora na vašem licu.

Postoji veliki broj injekcija kojima se ovo može odraditi, poput kolagena, masnoća i hijaluronske kiseline. Veoma su efikasne, bezbolne, i jedino što se može javiti jeste oticanje lica i crvenilo. Oporavak je brz i možete nastaviti normalne aktivnosti u roku od 24 sata.

Možete na čelo staviti led, kako biste smanjili modrice, crvenilo i otok na čelu. Nastavite da koristite led i kod kuće , ako vam se preporučuje da to učinite.

Masirajte nežno tretirano područje, u ovom slučaju čelo, pet minuta, tri ili četiri puta dnevno, barem nedelju dana, ako injekcija sadrži polilaktičnu kiselinu. Ako ste bili tretirani sa drugim inekcijama, držite ruke dalje od lica najmanje tri dana.

Ukoliko koristite bilo kakve dodatke u ishrani ili lekove, kao i mnoge biljke, oni mogu ometati postupak ili uticati na vaše rezultate. Recite svom hirurgu o svim lekovima ili dodacima koje trenutno uzimate pre primene injekcija.

Svoju negu protiv bora možete nastaviti sa vašim kremama protiv bora, kao i što ste radili pre tretmana.

Popunjavanje bora između obrva

Kao važna komponenta ekspresije lica i žrtva stalnog izlaganja suncu, nije čudo da je čelo sklono borama. Tokom vremena, kako godine prolaze vertikalne „11“ linije prave put između obrva.

punjenje bora između obrva

Ove bore zaista mogu da budu neprijatne, obzirom da su karakteristične za emociju ljutnje i besa, pa vas mnogi mogu i videti baš kao takvu osobu.

Ali nemojte da očajavate zato što rešenje postoji i za bore između obrva.

Botox

Dinamične bore, one uzrokovane kretanjem mišića, obično najbolje reaguju na botox. Botox privremeno ometa funkcionisanje mišića. Opušteni mišić tada ne može da proizvede pokret koji utiče na bore između obrva.

Botox je tretman za bore između obrva koji će svoje efekte imati u trajanju oko 3 do 4 meseca.

Injekcije za popunjavanje bora

Kako ljudi stare, dermalni sloj kože postaje tanji. Gubitak elastičnosti vidi se u pojavi bora na licu i između obrva. Dinamične bore takođe mogu postati trajne i da više ne nestanu, čak i kada se lice opusti.

Injekcije vam mogu pomoći da eliminišite bore između obrva dodavanjem volumena kožnom sloju. Trajanje rezultata i moguće nuspojave zavise od vrste injekcije koju ste upotrebili.

Bilo da se odlučite za botox ili injekcije, pravi izbor za vas će zavisiti od pozicioniranja vaših mišića lica i vrste bora koje imate. U nekim slučajevima kombinacija je potrebna kako bi se uklonile i statične i dinamičke bore.

Takođe, mišićna struktura čela kod nekih ljudi, može ih predispozirati na neželjene nuspojave, kao što su spušteni kapci. Sa toliko različitih faktora za razmatranje, važno je da raspravite sve mogućnosti popunjavanja bora u konsultaciji sa lekarom koji će vas lečiti.

Za bilo koju vrstu tretmana da se odlučite, veoma je važno da se dobro raspitate kod kog hirurga ćete obaviti tretman i da dobijete odgovore na sva pitanja pre samog tretmana.

POPUNJAVANJE BORA

Popunjavanje bora oko očiju

Bore oko očiju sastavni su deo lica, jer nastaju kao posledica mimičkih svakodnevnih pokreta. One su, kao i bore oko usana prvi pokazatelj da nam koža stari, i da je počela da gubi svoje prirodne komponente.

Prve promene oko očiju, primetićete već u kasnim dvadesetim, kada je ustvari i pravo vreme da se krene sa određenom negom, makar u vidu anti-age kreme ili nekog seruma. Linije oko očiju daju umoran i iscrpljen izgled, a vrlo često znaju da se prostiru i do jagodica do polovine obraza.

Najpre se dame odlučuju za dopunu hijaluronskim filerima srednje gustine, jer je upravo on pogodan za mesta gde želimo veći volumen. Ova metoda popunjavanja bora je brza, bezbolna, i vrlo elegantna kojom se postižu izvanredni rezultati u trajanju do 12 meseci.

Popunjavanje pušačkih bora

Pušačke bore nastaju neprimetno, ali su toliko neprijatno izražene, da gotovo ne postoji adekvatnije rešenje od onog da se podvrgnete nekoj vrsti tretmana.

To naravno mogu biti fileri koji se pod kožu ubrizgavaju jednokratno, mogu biti botoks tretmani, ili bilo čega što se vama u tom momentu učini kao najbolje rešenje.

Popunjavanje obraza podizanjem jagodica

Podizanje jagodica hijaluronom se najčešće izvodi na našim prostorima. Ovom tehnikom se dobija “Holivudski izgled”.

Kako starimo, punoća u srednjem delu lica se gubi, koža gubi tonus i biva spuštena na dole. Kao tužni smajli. To se dešava, jer su meka tkiva na na licu najpodložnija promenama, pa zato mnoge dame udaraju na taj adut kada žele ženstven izgled i madolikost.

Podizanje jagodica licu daje trouglastiji oblik, pa ono deluje mlađe, svežije i sofisticiranije,

Postoje još neke metode podizanja jagodica, da to nisu samo hijaluronski fileri. To su korekcija jagodica sopstvenim masnim tkivom, implantima i aqua filerima, ali to prepustite lekaru da odredi i uputi vas u najbolju i najsugirniju varijantu podmlađivanja.

Čime se sve pune bore?

Postoji više načina da se ovo uradi, a ovo su najčešći.

Popunjavanje bora krvnom plazmom

Jedna u nizu od procedura koje pruža izuzetan rezultat u podmlađivanju je tretman sopstvenom plazmom pacijenta-PRP terapija. Ova metoda je od onih koje zatežu kožu na prirodan način i čine da stimulacija kolagena i prirodnog hijalurona bude podstaknuta.

Platelet rich plasma je bogara trombocitima koji se dobijaju iz krvi čoveka, centrifugom u 4 puta jačoj koncentraciji nego što je ima u telu, i kao takva se ubrizgava u lice (najčešće), a izuzetno je popularna zbog efekata koji se postižu faktorima rasta.

Ovakvi tretmani pomažu tkivu da se regeneriše, i isto tako koristi svoju prednost koju ima, da zaceli i podmladi kožu.

Tokom 7-10 dana od samog tretmana, trombociti koji su ubačeni otpuštaju faktore rasta, što koži omogućava bolju hidriranost i cirkulaciju. Svaka ćelija u koži je nahranjena dovoljnom količinom kiseonika, a kao rezultat, dobija se bolji ten, visoki tonus kože, tekstura je fantastična i mekana, a lice vidno zategnuto.

Popunjavanje bora sopstvenim masnim tkivom

Ovo je veoma poznata i vrlo stara procedura. U estetskoj hirurgiji ova metoda doživljavala je uspone i padove zbog stepena masnog tkiva koji se resorbuje.

punjenje bora

Rezultati nakon ovog tretmana su odlični.

Kada se odlučite za ovaj vid popunjavanja bora, prvo je neophodno da uradite pregled , na kom se analizira i procenjuju vidljivi znaci starenja i vaše karaktristične crte lica.

Razgovor na prvom pregledu treba da obuhvati kompletnu anamnezu, ukoliko je bilo određenih bolesti ili operacija, lekove koje trenutno koristite, kao i alergije, ukoliko ih imate.

Na osnovu lekarskog pregleda i istorije vašeg zdravstvenog stanja postavlja se dalja indikacija u cilju sprečavanja komplikacija. Biće vam strogo zabranjena upotreba aspirina, vitamina E i estrogenih hormona pre operacije.

Kako izgleda punjenje bora sopstvenim masnim tkivom?

Tankim kanalima specijalnom tehnikom se usisava planirana količina masnih ćelija koja se posebnom procedurom priprema za ovaj tretman. Nakon toga se mikrokanilima ubrizgaju masne ćelije modelirajući lice, naravno sve po predhodnom dogovoru sa pacijentom. Oporavak je jako brzo, već za nekoliko sati.

Veoma je važno da se dobro raspitate kod vašeg lekara, o rezultatima nakon tretmana, i da vam lekar pokaže slike pre i posle, kako ne bi bilo nezadovoljnih nakon tretmana.

Komplikacije su veoma retke, zato ne treba da brinete i uglavnom se svode na otok i podliv koji prolazi za nekoliko dana. Kasnije može doći do resorpcije masnog tkiva.

Lipofiling (kako se još naziva ovaj tretman) zahteva poseban tretman oporavka. Ukoliko se nakon tretmana pojavi otok, dovoljno je da stavite hladne obloge. Pranje lica više puta dnevno nakon jednog dana. Rez od operacije je manji od 1 mm. Ožiljci se neće videti.

Najidealniji kandidati su mlađe osobe između 35 do 55 godina sa vidljivim udubljenima, asimetrijama, sitnim i dubokim borama oko oka, čela, obraza ili nosa.

Popunjavanje bora šminkom

Šminka je nekako oduvek bila dobra potpora za prikrivanje svakavih nečistoća na licu, a ujedno je koristila da se istakne već postojeća lepota, koju svi posedujemo.

Dobra profesionalna šminka može da prikrije i popuni svaku nečistoću i rupicu na licu, tako da je mnogim damama ovo savršeno rešenje, kada krenu na neki događaj, gde treba da izgledaju savršeno.

U ovu svrhu, najčešće se koristi dobar matirani puder, hidratantna prirodna krema, podloga za šminku, i dobar stručnjak koji sve to zna lepo da nanese i rasporedi.

Na kraju svega toga, pravilno nanesen crveni ruž samo može da upotpuni izgled i skrene poglede sa poneke bore i linije na licu.

Pročitajte više trikova kako sakriti bore šminkom.

Aktivni serum za popunjavanje bora

Do sada smo već nebrojano puta govorili o serumima i njihovom brzom i efikasnom dejstvu na kožu. Serumi su providne tečnosti, koje su toliko koncentrovane i pune aktivnih sastojaka, da je koža jednostavno preuhranjena kada se na nju nanesu.

Mnogo se lepo razlažu, koža ih fantastično upija i podnosi, nisu teške teksture, i ono što je najvažnije, dopiru do najdubljih slojeva u koži, delujući na nju u punom sjaju.

Serum za treba da bude bogat prirodnim kolagenom i hijaluronom, kao i brojnom vrstom vitamina za osvežavanje i hidriranje kože, a za zategnutost će ostali aktivni sastojci završiti posao.

Najbolje od svega je što vam za serum nisu potrebne skupe intervencije, njega možete nanositi kod kuće, dva puta dnevno i uživati u postignutim rezultatima koju nastupaju veoma brzo.

Krema za popunjavanje bora

Ovo su takozvane anti-age kreme, koje svoju invaziju drže već dugi niz godina. Za kremu svi znaju, dok se na ostale preparate gleda sa određenom dozom rezerve.

U zavisnosti od tipa kože, svaka žena bi u nekom određenom trenutku trebalo da počne sa korišćenjem kreme za bore, čak i mnogo pre nego što one postanu vidljive i izražene. Neko optimalno vreme su rane tridesete, kada koža još u sebi ima svoje prirodne elastičnosti, koju samo treba nadograditi i obogatiti.

Popunjavanje bora privremenim i trajnim filerima

Za efektnu korekciju bora na licu kod velikog broja pacijenata nije nužan invazivni estetski zahvat.

Među neinvazivnim zahvatima koji koriguju bore na licu, posebno su popularni tretmani bora dermalnim filerima.

Postoje dve vrste filera, i to prvu vrstu čine fileri sa privremenim učinkom, a drugu čine fileri sa trajnim učinkom.

U svakodnevnoj medicinskoj praksi najtraženiji i najpopularniji filer je gore pomenuta hijaluronska kiselina.

Ponuda hijaluronskih filera je zaista velika na tržištu, a najnoviji trend koji je u ovom trenutku na vrhu svetske liste je i čuveni Teosyal RHA Resilient Beauty.

Ova linija filera, potpuno je nadmašila sve druge već postojeće, jer je unapređena formula napravljena tako da ima dve nove osobine, elastičnost i rezilijentnost, koje se potpuno prilagođavaju pokretima lica, izraženoj mimici, a i rok trajanja im je duži nego kod svih drugih.

RHA filer se savršeno usađuje u duboke slojeve kože, gde potpuni efekat ispoljava tek posle nekoliko dana. Koža dobija pun efekat, a prisusutvo hijalurona se uopšte i ne primećuje. Ovi fileri su do sada najsličniji prirodnom hijaluronu koji koža već normalno sadrži.

Ono što je važno je da RHA fileri izražavaju brojne prednosti nego klasični, i to u vidu boljeg volumena tkiva, bolje hidratacije, dobre izgradnji kolagenskih vlakana unutar kože.

Zbog brzine postupka, trenutnog efekta i još bržeg oporavka, i najmanjeg rizika od komplikacija, ovi su postupci danas izuzetno pupularni kako među hirurzima, tako i među pacijentima.

Cena

Kada pričamo o ceni tretmana ,to je različito.

Cena zavisi od modela filera koji se upotrebljava za popunjavanje bora i od količine materijala, to je ono što čini razliku.

Zato je neophodan pregled, na osnovu kog vaš hirurg saopštava koji su fileri najbolji za vaš problem.

Pregled je uglavnom besplatan, tako da vašu odluku možete doneti na kraju pregleda. Uzmite u obzir i da li se tretmani trebaju ponavljati ili su rezultati trajni.

Ono što će vam sigurno biti najbolja odluka je svakodnevna nega kože kremama za lice. Ponekad svakodnevni mali rituali daju bolji rezultat nego nagle promene.

POVEZANI ČLANCI

Ne dozvolite da opuštena koža lica bude vaš problem

ZA i PROTIV operacije podočnjaka

Ulje od smilja regeneriše kožu i podmlađuje duh

Dermaroller za lice kožu čini čudesnom

Silikoni u grudima: cena, veličina, rizici i oporavak

Kako mezoniti zatežu lice bez odlaska pod nož

Face lifting metode, oporavak i iskustva

arrow

Lepota

Autor: Sladja Stamenkovic

Prirodna sredstva protiv bora koja možete probati ODMAH!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Pronađite najbolji puder za prekrivanje bora!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Fileri za usne: vrste, prednosti i rizici!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Namirnice koje nikako ne treba prati pre pripreme

youtube/printscreen

Pranje namirnica pre kuvanja čini se kao dobra ideja, ali stručnjaci ističu da to nije uvek dobro. Naime, određene namirnice ne bi trebalo prati pre kuvanja, upozorili su iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Sirovo meso, piletinu, ćuretinu i jaja ne bi trebalo da perete pre kuvanja.

Kada kupite ove namirnice u prodavnici, verovatno vam se čini da je dobra ideja da ih operete pre nego što počnete da ih pripremate. No, CDC upozorava da to ne bi trebalo da činite.

“Pranje i ispiranje sirovog mesa, piletine, ćuretine i jaja može uzrokovati da se potencijalno opasne i štetne bakterije i klice rašire po vašoj sudoperi, radnim i drugim površinama u vašoj kuhinji. Te klice potom mogu da dođu na drugu hranu, poput salate ili voća, zbog čega se možete razboleti”, objasnili su iz CDC.

Istraživanja takođe ukazuju na to da pranje mesa povećava šanse za unakrsnu kontaminaciju.

“Pranje jaja može aktivno da pomogne u prenosu štetnih bakterija poput salmonele sa spoljne strane jaja na unutrašnju”, objašnjava stručnjak Konor O’Flin.

Bakterije tako mogu da uđu u unutrašnjost jaja, što je idealno okruženje za rast i razvoj bakterija. Iz ministarstva poljoprivrede SAD navode da jaja inače imaju prirodni zaštitni sloj koji ih štiti od bakterija, a koji se uništava pranjem.

Rezbarije voća i povrća u tegli

Rezbarije voća i povrća u tegli 1Foto: Lazar Novaković i Ana Nikodijević

Prijatelji i komšije za Anu Nikodijević iz Ovsišta kod Topole kao iz topa kažu da je jedna od najistaknutijih promoterki Srbije, Šumadije, tradicije i humanosti u ovom regionu. A njen brend je čuvena „Anina zimnicu“, koju je sama osmislila.

Njena životna i poslovna priča je sve samo ne tipična za naše podneblje i okruženje. Ana Nikodijević (43) rodom je iz Topole, udata u Ovsištu. Sa ponosom ističe da je Ovsištanka jer tu živi već punih 25 godina. Posle osnovne škole krenula je da se školuje za mašinskog tehničara. Puna duha, što je prvi ali i najveći utisak kada se njom susretnete, ne bez ponosa ističe da „formalno ima dva fakulteta“: prvi od 25 godina, ćerku Kristinu i drugi od 23 godine, sina Aleksandra.

Njen suprug Goran je sa svojima živeo u Švajcarskoj. Počeli su i oni kao mladi bračni par ali, iskreno – „nisu se pronašli“ tamo. Da to shvate nije im trebalo više od pola godine. Vratili su se u Srbiju i započeli zajednički život na porodičnom imanju u Ovsištu, gde je tada živela suprugova baba po ocu – baka Olga.

– Jako sam ponosna na nju i mnogo sam je volela. To je bila žena kojoj sam zauvek zahvalna što sam danas takva kakva jesam. Naš narod je nekada takve osobe zvao „muška žena“ i ona je to zaista i bila. Starog kova, udovica koja je živela sama, drčna, sposobna, kuražna…, i danas sa ljubavlju priča Ana.

Nikodijevići su se snalazili kako su znali i umeli.

– Priznajem, uvek me je „vukla“ ambicija i da primenim novitete u bilo kojoj oblasti. Rano, mnogo pre ostalih sam počela da idem na sve moguće vrste predavanja i edukacija. Pre više od dve decenije kod nas neke od stvari koje se danas rade nisu bile zamislive u poljoprivredi a ja sam ih još tada „ubacivala“ i uvodila u svakodnevni rad. Ostali nisu jer su po inerciji i našem „tradicionalnom načinu razmišljanja“ bili zadovoljni onim što već imaju i kako rade i niko nije ni razmišljao da se u poljoprivrednoj proizvodnji mogu uvoditi korisni „noviteti“, navodi ona.

Radili su mnogo i stalno, uključujući u taj porodični posao i decu od najranijih dana.

– Bili smo presrećni kada vidimo da nam je uspeo i rodio novi zasad nečega. To je osećanje koje ne može da se opiše, ko me razume – razume i zna o čemu pričam, kaže Ana Nikodijević.

Da bi plasirali svoje proizvode u Kragujevcu otvorili su piljarnicu kod Kolonske kapije 2014. godine. I tako je preko piljarnice došla do svoje, danas, čuvene zimnice.

– Bilo je robe koja se vraćala iz piljarnice, takođe i od onoga što je preostajalo iz voćnjaka i povrtnjaka i krenula sam to da prerađujem. Oduvek sam spremala zimnicu ali kao i svi za svoju kuću. Počela sam da to radim prvo kao ponudu u našoj piljarnici i kupci su bili oduševljeni. Vremenom sam ja bila sve bolja i bolja i sigurnija da je to – to, kaže ona.

Mnoge prilike su se stalno menjale u našoj zemlji kao i odvajkada i nikada ni u čemu nemaš sigurnost a posebno u poljoprivredi koja je za Anu Nikodijević „fabrika pod vedrim nebom“.

Želela je da i svojoj gastronomskoj ponudi da lični pečat i počela da ulepšava, rezbari voće i povrće koje je pakovala u tegle. Videla je da to prolazi. Ljudi su se javljali, za početak naručujući samo po par tegli, da probaju ali im se svidelo i onda su krenule nove, veće porudžbine i paketi „Anine domaće zimnice“ sa drugim i raznovrsnijim proizvodima.

Danas je proizvodnja slatke i slane zimnice njena osnovna i primarna delatnost. A ponuda kompletna, bukvalno – pravi mali špajz. Iz slatkog asortimana u ponudi su domaće slatko, kompoti, džemovi, pekmezi, sokovi i sirupi – sve bez šećera, za ljude koji vole i vode zdrav život ili imaju posebne potrebe u ishrani i odrđene lekarske terapije poput dijabetičara.

A što se tiče slanog od klasike, ajvara (koji je po Ani „kralj zimnice“ – samo prošle sezone napravila je 1.800 tegli) do posebnih originalnih specijaliteta poput rezbarene zimske salate. Tu su paprika punjena renom, šarena salata, carska salata, mleveni paradajz, krastvci, turšije, paprike punjene kupusom, sirom, presovane sa belim lukom, trljanica, a tu je i čuvena vodnjika ili voćna turšija.

Anin premijum proizvod je zimska salata, poput turšije, spoj voća i povrća u jednoj tegli. Pored karfiola, krastavca, šargarepe, paprike, u tu salatu ona dodaje rezbarenu jabuku, grožđe, krušku i dunju. Rečju „vesela salata“ ili „pravi mali cvetni vrt u tegli“ proizvod po kojem je Ana Nikodijević i danas prepoznatljiva (koji je i zaštitila) i slobodno se može reći prva i pionir ovako maštovito plasirane gastronomije na ovim prostorima.

Zimska salata

Povrće: krastavac, paprika, šargarepa i karfiol.

Voće: jabuka, kruška, grožđe.

Rezbarije voća i povrća u tegli 2
Foto: Lazar Novaković i Ana Nikodijević

Povrće i voće oprati, osušiti na platnu i rezbariti oblike po želji. Ređati u teglu a slagati po trenutnoj inspiraciji ili mašti domaćice. Razmera voća i povrća 1:10. Nakon slaganja u teglu dodati biber u zrnu, slačicu i po želji – mirođiju. Naliti smesom: 10 litara vode, 250 grama soli, 150 grama bagremovog meda, 150grama šećera i dva litra sirćeta. Tegle zatvoriti i nakon toga dobro pasterizovati.

Ajvar od paprike „ajvaruše“

Postoji više vrsta ajvara: čist (samo od paprike), u kombinaciji sa patlidžanom, ljuti i cepkani. Ali, po Ani Nikodijević, za koju god se varijantu opredelili najvažnije odabrati pravu, dobru papriku koju naš narod od milošte zove „ajvaruša“. Po njoj je to paprika koja u sebi nema vode i sadrži dosta suvih materija. Ona ih nabavlja isključivo u leskovačkom kraju.

Paprika se prvo opere, zatim osuši a pre pečenja se svaka naulji krpicom jer se tako kasnije mnogo lakše i lepše ljušti. Pečenje zahteva dosta vremena i strpljenja a vatra ne sme biti ni prejaka ali ni preslaba (tiha). Paprika se na plotni mora dobro ispeći sa svih strana. Ana ih potom stavlja u emajlirani lonac koji poklopi – da se „paprika potpari“. Ne čeka nikada da se ohladi do kraja, jer se po njenom iskustvu „mnogo bolje ljušti dok je mlaka“. Sledi čišćenje semena a naša sagovornica za to nikada ne koristi vodu za pranje već onu koja je ostala u loncu od potparivanja. Tako očišćena paprika se ceki i ukuvava.

Rezbarije voća i povrća u tegli 3
Foto: Lazar Novaković i Ana Nikodijević

Ako se pravi čist ajvar, onda se paprika melje a ako ste se opredelili za cepkani, onda papriku naseckajte na sitne komadiće. U šerpu stavlja manju količinu jer se tako, po noj, dobja kvalitetniji i ukusniji ajvar.

Zagrejte polovinu ulja i u njega spustite samlevenu ili iseckanu papriku. Ne dodajte so, već pustite da se ukuvava, odnosno upržava. Otprilike posle dva sata dobijaćete homogena masa u koju dodate prethodno samleven beli luk. Tek tada posolite i upržite još desetak minuta, a drugu polovinu ulja, takođe zagrejanu pospite po paprici u šerpi

Po receptu Ane Nikodijević, ajvar se kuva otprilike dva i po sata, a gotov je i meša se sve dok ne nestanu mehurići u smesi. Iz šerpe se odliva u tegle koje se pre toga oko 15 minuta zagrevaju u rerni na temperaturi od 100 stepeni. Kada ga prespete u tegle, zatvorite ih i okrenite naopako, pokrijete ih tkaninom i ostavite da tako stoje oko 48 sati, odnosno dok se ajvar skroz ne ohladi.

Original Article

London: Istorija, mit i spektakl

London: Istorija, mit i spektakl 1Foto: Wikipedia

Stvarnost blica danas živi još samo u noćnim morama male skupine staraca i u nekoliko vojnih muzeja.

Pada u oči koliko su brzo u Londonu mit i spektakl zamenili normalne istorijske doživljaje.

U gradskim muzejima na evropskom kontinentu, što se tiče tog razdoblja, vlada tišina i smirenost.

Vide se fotografije, sivo-crne makete nekog teško ranjenog grada, nekoliko nagorelih predmeta, i to je, obično, sve.

U Londonu nema ništa od svega toga.

Trenutno je u Britaniji najveća atrakcija Ratno iskustvo (War Experience) „realističko iskustvo – platite nekoliko funti i možete hodati kroz ulicu za vreme rata, čuti ratne vesti i sedeti u protivavionskom skloništu iz bajke uz zavijanje sirena i tutnjavu nemačkih bombardera.

Vrhunac su lažne ruševine nekog bloka kuća, s bleskovima protivavionske odbrane, tu i tamo razbacani udovi i tužan žubor vode i oštećenog vodovoda.

„Jolly good!“ uzvikuju učenici kraj mene.

London je u leto 1940. godine bio najveća metropola na svetu.

Grad je imao je više od 8 miliona stanovnika. (Njujork je bio drugi po redu, s gotovo 7 miliona).

U njemu je živeo svaki peti Britanac.

Tu su se sticali svi tokovi Britanske imperije.

A kad je Hitler odustao od planova za invaziju, London je bio najčešći cilj nemačkog bombardovanja.

Nemci su otpočeli Blickrig manje-više iz frustracije, bez jasnog planiranja, kao neki nastavak Bitke za Veliku Britaniju.

Tokom prve polovine leta bili su usredsređeni na ovladavanje britanskim vazdušnim prostorima, bila je to kao neka vrsta pripreme za moguće iskrcavanje.

Njihova bombardovanja bila su uglavnom ograničena na aerodrome i druge vojne objekte. Manje-više slučajno, nekoliko štuka je 24. oktobra bacilo prve bombe na centar Londona.

Čerčil je u tome video svoju šansu: „u znak osvete“ je 80 bombardera RAF-a napalo Berlin.

Hitler se razbesneo.

Posle toga je oko 600 nemačkih bombardera dve nedelje uništavalo engleske gradove, fabrike, aerodrome.

Zatim, 7. septembra u 5 sati po podne, počeo je prvi veliki napad na London.

Glavni cilj su bile luke, ali i stambena naselja su bila teško pogođena, naročito Ist End.

Poginulo je 300 muškaraca, žena i dece. Sledećeg jutra Čerčil je posetio jedno sklonište koje je direktno pogođeno. Četrdeset mrtvih.

Suze su mu grunule. Ljudi su uzvikivali: „Znali smo da ćete doći. Izdržaćemo. Vratite im istom merom!“

Iz knjige „U Evropi – putovanje kroz dvadeseti vek“, s holandskog prevele: Ivana Šćepanović i Olivera Wieringa, izdavač: Heliks

Original Article

Namirnice koje imaju mnogo više kalorija nego što mislite

pixabay.com

Zdrav način ishrane vodi do boljeg zdravlja, ali stručnjaci upozoravaju da i ljudi koji smatraju da se “zdravo hrane” često prave greške pri sastavljanju svog dnevnog menija. Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnim i dijetalnim, a one to zapravo nisu. Časopis “Shape” sastavio je listu “najvarljivijih” dijetalnih namirnica.

1. Suvo grožđe

Iako je suvo grožđe zdravo i izvrsno za podsticanje varenja, uopšte nije niskokalorično. Kesica sadrži i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu posudu svežeg grožđa.

2. Crna čokolada

Crna čokolada je izvrsna zamena za različite poslastice pune šećera i masnoća, ali 100 grama može da ima i do 600 kalorija. Pouka: nemojte da preterujete sa crnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite nekoliko kockica.

3. Maslinovo ulje

Dve kašičice maslinovog ulja obogatiće vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ne primećuje, jer razmišlja o njemu kao o “zdravoj hrani”. Sa svim masnoćama treba pripaziti, pa tako i sA maslinovim uljem.

4. “Zdravi” miks

Mnoge domaćice rado poslužuju “zdravi party miks” koji se sastoji od badema, oraha i sušenog voća, ali često zanemaruju činjenicu da šoljica takve mešavine može da sadrži i do 700 kalorija.

5. Losos

Losos je izuzetno zdrav i veoma dobar za naše zdravlje, ali ima više kalorija nego što većina ljudi misli. Jedan file ima u proseku 734 kalorije, a kada dodamo ulje i začine, može da dostigne i 1.000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krompir, pirinač ili salata.

6. Hlebne mrvice

To što je hleb u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite da prezle dodate jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.

11 poznatih osoba koje su napravile lasersku korekciju vida

Za lasersku korekciju vida odlučile su se mnoge poznate osobe. Ovaj popularan zahvat koristi se za ispravljanje vida kod osoba koje su kratkovidne, dalekovidne ili imaju astigmatizam. Od nekoga tko je umoran od svakodnevnog nošenja naočala i kontaktnih leća, do sportaša kojima je potreban savršen vid, lasersko skidanje dioptrije brzo je i bezbolno rješenje kojim se postiže oštar vid.

Na lasersku korekciju vida odlučile su se ove zvijezde:

  1. Nicole Kidman
    Prema riječima australske glumice , njezin vid se s godinama toliko pogoršao da je postala gotovo slijepa. Konačno, suočena s time da će morati pročitati svoj govor na dodjeli Oscara odlučila se otići na lasersku korekciju vida.

  2. Brad Pitt
    Sjećate li se onih retro dioptrijskih naočala koje je Brad nosio u filmu The Big Short kako bi glumio Bena Rickerta, mršavog umirovljenog bankara s tatinom kosom i umornim pogledom na svijet? 2010. godine odlučio je riješiti se svojih naočala zauvijek.

  3. Courtney Cox
    Zvijezda Prijatelja otkrila je da se kvaliteta njezina života značajno promijenila, nakon što je 1999. operirala svoje oči, ona kaže. “Operacija je bila najlakša stvar koju sam ikad napravila.”Optical Express

  4. Kim Kardashian
    Kim je uvijek voljela kako izgleda u naočalama. No, njezin bivši muž Kanye West otišao i snimio pjesmu Guilt Trip, a neki kažu da su je sve te aluzije na tajnu mržnju hip hop umjetnika prema naočalama natjerale da se odluči za lasersku korekciju vida.
  5. Cindy Crawford
    Nekadašnji supermodel, kaže da je uvijek imala problema s kontaktnim lećama. Slojevi profesionalne šminke koju je morala nositi cijeli dan upali su joj u oči dok je petljala s lećama i onemogućavala fotografiranje. Sve dok konačno nije otišla na lasersku korekciju vida. “Procedura je bila bezbolna i sada vidim mnogo jasnije”, kaže ona.
  6. Richard Branson
    Kada je njegov vid postao problem, Richard Branson ga je odlučio jednom zauvijek popraviti LASIK operacijom.
  7. Jessica Simpson
    Budući da nije mogla vidjeti čak ni svoje ruke bez dioptrijskih naočala, odvažila se na LASIK operaciju i pojavila se tvrdeći da osjeća da ju je “izliječio Bog”.
  8. Drew Carey
    Biste li prepoznali glumca, komičara i voditelja Price Is Right bez njegovih potpisnih, štreberskih naočala s crnim okvirom? Odgovor je vjerojatno ne, zbog čega ih Drew Carey i dalje nosi, iako je još 1999. godine imao LASIK operaciju kako bi ispravio svoj vid.
  9. Bonnie Tyler
    Britanska glazbena senzacija 90-ih, dva najprodavanija singla svih vremena – borila se s nekoliko problema s očima prije nego što se odlučila podvrgnuti laserskoj korekciji vida. Bila je dalekovidna, imala je astigmatizam, a patila je i od prezbiopije, što doslovno znači ‘stari vid’.
  10. Lisa Ling
    Američka novinarka i TV voditeljica, koja trenutno vodi emisiju This Is Life With Lisa Ling na CNN-u još je jedna slavna osoba koja pripisuje LASIK operaciji što je njezinoj profesionalnoj karijeri dala novi život.
  11. Dennis Quaid
    Glumac je bio toliko umoran od gubljenja naočala cijelo vrijeme. Unatoč tome što je svakog jutra nosio 5 pari naočala kada je izlazio iz kuće – odlučio je podvrgnuti se LASIK-u ukloniti tu smetnju iz svog života.

Signali tijela: BUBULJICE SE NE POJAVLJUJU BEZ RAZLOGA NA BRADI, ČELU, UŠIMA, LEĐIMA, NOSU

Signali tijela: BUBULJICE SE NE POJAVLJUJU BEZ RAZLOGA NA BRADI, ČELU, UŠIMA, LEĐIMA, NOSU

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Da li vam se bubuljice uvijek pojavljuju na čelu, obrazima ili nosu? Postoji razlog zbog čega ove neprijatne izrasline nastaju tačno na određenim dijelovima vašeg lica, smatraju dermatolozi.

Hormoni, dijeta, loša higijena, stres ili problem sa nekim od organa, glavni su pokretači za nastanak akni na tačno određenom mjestu. Čista koža nastaje izunutra. Ako pazite šta jedete i živite zdravo život, koža je čovjekov najveći organ, koji će odmah pokazati promjene.

Ovo je vodič mjesta na kom se pojavljuju bubuljice i onoga šta to govori o vašem zdravlju.

Uši
Bubuljice na ušima su znak da postoje problemi s bubrezima, dok mrlje u unutrašnjem dijelu uha i oko ušne školjke ukazuju na to da je tijelo dehidriralo, odnosno da u organizmu ima previše soli i kofeina.

Leđa
Bubuljice na leđima mogu da budu posljedica loše higijene, posebno ako imate problem sa pojačanim znojenjem. A poznato je da je koža organ koji nas detoksikacijom oslobađa toksina.

Grudi
Kad se bubuljice pojave na grudima, to može biti znak pojačane funkcije znojih žlijezda, koja je povezana sa hormonalnim promjenama. Uzroci mogu da budu i loša higijena, stres pa i upotreba pudera u prahu.

Ruke
Na red dolaze i ruke. Bubuljice se na njima javljaju zbog pojačane proizvodnje keratina, koji se nakuplja oko folikula dlaka. Nepravilnosti na koži ruku mogu biti uzrokovane i lošom cirkulacijom ili nedostatkom vitamina.

Čelo
Bubuljice i mrlje na čelu znak su problema sa varenjem, tačnije sa tankim crijevom. Osim probave, do ovih neželjenih pojava može da dovede dehidratacija organizma, zbog čega je potrebno povećati unos tečnosti.

Brada
Ako se na bradi ili na gornjoj usni pojave bubuljice, krivci su problemi sa menstrualnim ciklusom. Ukoliko se pojave na desnoj strani lica, ukazuju na to da desni jajnik ovulira. Ista zakonitost važi u obrnutom slučaju. Drevna kineska medicina kaže da postoji veza između bubuljica na bradi i problema sa tankim crijevom, a koje izaziva premasna hrana.

Obrve
Mrlje i bubuljice na obrvama i kapcima takođe otkrivaju da jedete previše masne hrane, ali pokazuju i da nešto nije u redu s nadbubrežnim žlijezdama, na koje stres veoma negativno utiče.

Broj pregleda:
18

2021-11-12
Aura Redakcija