Pexels

Koliko su genijalci iz različitih sfera života bili depresivni? Volfgang Amadeus Mocart, Edgar Alan Po, Virdžinija Vulf, Ernest Hemingvej… briljantni ljudi izuzetnog uma koji su bili skloni anksioznosti. Nauka istražuje da li postoji direktna veza između visokog koeficijenta inteligencije (IQ) i depresije.

Postoji određena predispozicija za povećanu zabrinutost, samokritičnost i iskrivljen, negativan, pogled na svet. Ovi faktori stvaraju idealne uslove za depresiju. Naravno postoje i izuzeci.

U našem društvu imamo briljantne ljude koji maksimalno iskorišćavaju svoj potencijal ulažući ne samo u svoj život već i u samo društvo. Međutim, mnoge studije i knjige pokazuju ovu jedinstvenu vezu sa depresijom, posebno kod ljudi čiji je IQ iznad 170.

Knjiga „Kreativni mozak” je od velike pomoći da se razume način na koji funkcioniše mozak najpametnijih i najkreativnijih ljudi. U njemu neurolog dr Nensi Andreasen pažljivo demonstrira značajnu tendenciju da genije u našem društvu mogu da razviju određene poremećaje: bipolarni poremećaj, depresiju, napade anksioznosti, a posebno napade panike.

Aristotel je govorio da inteligencija ide ruku pod ruku sa melanholijom. Geniji poput Isaka Njutna, Artura Šopenhauera i Čarlsa Darvina patili su od dugih perioda neuroze i psihoze. Virdžinija Vulf, Ernest Hemingvej i Vinsent van Gog preduzeli su zastrašujući korak okončanja sopstvenog života.

Međutim, uvek je bilo tihih, neshvaćenih, usamljenih genija koji su živeli u svojim malim svetovima. Odvojeni od stvarnosti koja im deluje previše haotično, besmisleno i razočaravajuće.

Studije o inteligentnim ljudima

Sigmund Frojd i njegova ćerka Ana proučavali su razvoj grupe dece sa koeficijentom inteligencije iznad 130. U svojoj studiji je otkrili su da je skoro 60 odsto njih na kraju imalo depresiju kao poremećaj.

Luis Terman, pionir obrazovne psihologije s početka 20. veka, proučavao je koeficijente inteligencije sposobne dece. Deca sa koeficijentom inteligencije iznad 170 učestvovala su u jednom od najpoznatijih eksperimenata u istoriji psihologije. Ova deca nazvana su „termitima”. Tek 1990-ih godina iz studije su izvučeni neki važni zaključci.

„Termiti”, deca Luisa Termana koji su pomenutih devedesetih bili odrasli ljudi srednjih godina, pokazali su veoma zanimljive rezultate. Uspostavljena je veza između visoke inteligencije i nižeg nivoa zadovoljstva životom. Doduše, mnogi od njih su stekli slavu i važne pozicije u društvu. Ali mnogi su takođe pokušali samoubistvo više puta ili su postali zavisni od alkohola.

Još jedan važan aspekt koji otkriva ova grupa ljudi je njihova posebna osetljivost na svetske probleme. Njihove brige nisu uključivale samo probleme nejednakosti, gladi u svetu ili ratova. Visoko inteligentnim ljudima smeta sebično, iracionalno i nelogično ponašanje.

Emocionalne „slepe tačke” inteligentnih ljudi

Stručnjaci nam kažu da visoko inteligentni ljudi ponekad razviju disocijativni poremećaj ličnosti. Oni svoj život vide spolja, kao pripovedač koji koristi treću osobu da vidi sa pažljivom objektivnošću, ali bez osećaja da su u potpunosti deo toga.

Ova perspektiva izaziva „slepe tačke”. Reč je o konceptu koji je usko povezan sa emocionalnom inteligencijom, o kojoj je Danijel Goleman govorio u zanimljivoj knjizi istog naslova. Ova perspektiva izaziva samoobmanu, ozbiljne greške u percepciji.

Dakle, visoko inteligentni ljudi često se fokusiraju samo na ono što nedostaje njihovoj okolini. Stvari koje nisu sinhronizovane, egoistični delovi sveta, svet u koji ne mogu da se uklope. Često nemaju emocionalne veštine da pronađu mir u ovom zbunjujućem svetu.

Još jedna stvar koju možemo zaključiti o visoko inteligentnim ljudima je da im često nedostaje jedna kritična oblast, emocije. To nas navodi na još jedan zaključak: možda bi trebalo da dodamo još jedan faktor inteligencije.

pixabay.com

Zdrav način ishrane vodi do boljeg zdravlja i lepšeg tela, ali stručnjaci upozoravaju da i ljudi koji smatraju da se „zdravo hrane“ često prave greške pri sastavljanju svog dnevnog menija.

Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnim i dijetalnim, a one to zapravo nisu. Časopis “Šep” sastavio je listu „najvarljivijih“ dijetalnih namirnica.

1. Suvo grožđe

Iako je suvo grožđe zdravo i izvrsno za podsticanje probave, uopšte nije niskokalorično. Kesica sadrži i i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu posudu svežeg grožđa.

2. Pirinčani kolačići

Premda važe za zdravu hranu, izgledaju „dijetalno“ i nemaju skoro nikakav ukus, često sadrže isti broj kalorija kao i obični krekeri ili keksići. Pametnije je pojesti nešto što će vas zaista nahraniti i dati vam energiju za isto toliko kalorija.

3. Tamna čokolada

Tamna čokolada je izvrsna zamena za različite poslastice pune šećera i masnoća, ali 100 grama može da ima i do 600 kalorija. Pouka: nemojte preterivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite nekoliko kockica i ostalo ostavite za sutra, prekosutra…

4. Maslinovo ulje

Dve kašičice maslinovog ulja obogatiće vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ne primećuje jer razmišlja o njemu kao o „zdravoj hrani“. Sa svim masnoćama treba pripaziti, pa tako i s maslinovim uljem.

5. „Zdravi“ miks

Mnoge domaćice rado poslužuju „zdravi party miks“ koji se sastoji od badema, oraha i sušenog voća, ali često zanemaruju činjenicu da šoljica takve mešavine može da sadrži i do 700 kalorija.

6. Losos

Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, ali ima više kalorija nego što većina ljudi misli. Jedan file ima u proseku 734 kalorije, a kada dodamo ulje i začine, može da dostigne i 1000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krompir, pirinač ili salata.

7. Hlebne mrvice

To što je hleb u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite da prezle dodate jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija svom obroku.

javi_indy/freepik.com

Grčevi u nogama koji se uglavnom javljaju tokom noći su čest problem, pogotovo starijih osoba. Dešavaju se u glavnom iznenada i mogu da poremete normalno svakodnevno funkcionisanje. Šta nam telo poručuje i zašto dolazi do nevoljnog grčenja mišića otkrio je dr Dragan Hrnčić, profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu.

Grčevi su iznenadne, nagle i nevoljne kontrakcije unutar jednog mišića. Nevoljne jer većina skeletnih mišića se kontrahuje onda kada mi to želimo kako bi izazvali pokret, a grčevi su nesvrsishodne kontrakcije, koje se najčešće javljaju u toku noći, objašnjava gost Jutarnjeg programa, profesor dr Dragan Hrnčić, specijalista interne medicine.

– Razlozi zbog kojih dolazi do ovih grčeva su različiti i o njima se još uvek u naučnoj literaturi spekuliše iako su toliko česti da zapravo čak 60 odsto ljudi starijih od 50 godina ima bar jedan grč u nozi u toku dva meseca. Broj grčeva i obuhvat populacije raste sa starošću – napominje profesor Hrnčić.

Da bi se mišići kontrahovali oni su inervisani, dakle, moramo da ih pobudimo nervima i upravo na toj neuro-fiziološkoj osnovi dolazi do promena koje izazivaju grčeve, najčešće uzrokovano promenama elektrolitnog statusa u organizmu koji može biti uzrokovan nedostatkom određenih elektrolita, kao što su kalijum, magnezijum, kalcijum i njihovim disbalansom.

Takođe, često se kao uzrok pojave grčeva navodi i dehidratacija, odnosno neadekvatna obuća, neadekvatan način vežbanja, na primer, kada preskačemo istezanje tokom vežbanja ili, što je jako često, posle dugotrajnog perioda sedenja, nabraja profesor.

Grčevima u nogama su jako podložne trudnice zbog specifičnosti same hemodinamike koju uzrokuje plod i dodatnog pritiska oslabljene cirkulacije koja može da se javi u tom periodu. Dve vrste grčeva

Može se govoriti o idiopatskim ili primarnim grčevima, koji su najčešći, a nazvani su idiopatski jer se ne zna pravi uzrok njihovog javljanja.

Postoje i sekundarni grčevi koji su posledica nekih oboljenja i javljaju se u sklopu odgovarajućih bolesti. Sekundarni grčevi imaju učestalije javljanje i dugotrajniji su.

– Grčevi traju od par sekundi do nekoliko minuta, međutim, ukoliko traju duže i češće se javljaju treba posumnjati na sekundarne grčeve kada je potrebno potražiti odgovarajući uzrok takvih grčeva i otkloniti neku od bolesti, perifernoj vaskularnoj bolesti najčešće ili nekim drugim stanjima, amiotrofično lateralne skleroze u kojima se ponekad mogu javiti – napominje doktor.

Zašto se grčevi javljaju uglavnom noću

Medicina još uvek nije uspela da pronađe odgovor zašto se grčevi najčešće javljaju tokom noći, ali te grčeve ne treba mešati sa onim što se u stručnoj literaturi naziva klaudikacio intermites koji se javljaju tokom napora i hoda i oni su već vezani za kardiovaskularna oboljenja.

Radi se o grčevima koji se javljaju u nogama najčešće u toku noći i u zadnjoj loži potkolenice. Osim tog prolaznog jakog bola, oni ne izazivaju bilo kakve posledice. Bezopasni su.

Međutim, ukoliko se često javljaju i stvaraju tegobe tokom noći, narušavaju kvalitet sna, a na taj način i kvalitet života, naročito kod trudnica gde mogu biti jako učestali.

– Jedan od uzroka može biti upravo to što tokom spavanja naši mišići prolaze kroz fazu atonije tokom rem faze sna. Zato sama činjenica da smo možda prethodnog dana radili iscrpljujuće vežbe, a da se nismo pravilno istegnuli, da smo dug perido dana proveli sedeći u istom položaju i izvršili kompresiju na odgovarajuće nerve i onda oni tokom noći mogu da izazovu grčeve, ili pak, smo radili naporne vežbe a nismo unosili dovoljnu količinu tečnosti – navodi dr Dragan Hrnčić.

Šta raditi kada vas uhvati grč

Trajanje grčeva je vrlo varijabilno i oni će sami popustiti na isti način kao i što su se pojavili, ali u tom trenutku nam može pomoći masaža dela mišića koji je kontrahovan. Od pomoći je i da se taj deo tela zagreje i olakša bol.

– Ono što ostaje dugotrajno posle tog grčenja je bol u mišiću zbog gomilanja mlečne kiseline koju je najbolje ‘razbiti‘ jednom dobrom masažom – preporučuje doktor.

Da li su suplementi od pomoći

Mnogi tvrde da potrebnih minerala nema ni u zemlji na kojoj gajimo povrće i voće, odnosno da je zemlja ispošćena. Zato mnogi pribegavaju korišćenju suplemenata kako bi otklonili i sprečili pojavu grčeva.

Profesor Hrnčić ipak savetuje da ne koristimo suplemente pre nego što uradimo odgovarajući pregled i laboratorijske analize, ali ukoliko neko ima učestalije grčeve trebalo bi više da jede banana, dosta paradajza ili sosa od paradajza i uopšte namirnice koje sadrže veću koncentraciju elektrolita i minerala.

Ukoliko grčevi budu učestali ili jakog intenziteta i trajanja, onda bi bilo potrebno potražiti pomoć lekara koji će kroz odgovarajući fizikalni pregled otkriti da li se na primer, radi o nekom ozbiljnijem uzroku, dodaje profesor.

Od lekara ćemo dobiti i savet o režimu rehidratacije, pravilnog vežbanja, pravilnog kvaliteta spavanja i pravilne ishrane, a ukoliko je potrebno i odgovarajuće suplementacije, naglašava prof. dr Dragan Hrnčić.

Migrena se počinje pojavljivati u 24., sijede vlasi u 39. godini života

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA, ZANIMLJIVOSTI

Naučnici su putem ankete, u kojoj je učestvovalo više od dvije hiljade ljudi ustanovili kako se simptomi migrene u prosjeku počinju pojavljivati u 24., bolovi u leđima u 33., a sijede vlasi u 39. godini života.

Naime, naučnici su formirali vremensku liniju sa naznačenim periodima u kojima je najveća mogućnost da se boluje od migrene, artritisa, ali i da se dobiju sijede vlasi.

Kako piše britanski list Daily Mail, prema podacima ankete, artritis se pojavljuje u četrdesetim, a pretjerano znojenje pojavljuje se kod žena u menopauzi u pedesetim.

Dvije trećine ispitanika starijih od 30 godina, kazali su kako s vremenom počinju osjećati da njihovo zdravlje vremenom biva narušeno.

Više od polovine ispitanika smatra kako hladno vrijeme utiče na zdravstvene probleme u drugoj i trećoj fazi života, ali i velika većina njih priznalo je da imaju loše navike kao što su konzumiranje cigareta.

Istraživanjem je utvrđeno kako neredovita i nepravilna ishrana, nedovoljno vježbanje, neispavanost i pretjerana konzumacija alkohola i cigareta u velikoj mjeri nepovoljno utiče na zdravlje i otvara mogućnost većem broju oboljenja.

Broj pregleda:
1.615

2021-11-07
Aura Redakcija

Pixabay

Prekomerna konzumacija šećera izuzetno je štetna po zdravlje zbog čega mnogi razmišljaju o korišćenju zamene za taj proizvod. Ruski endokrinolog Zuhra Pavlova objasnila je koja zamena za šećer je najzdravija.

– Kada je reč o zaslađivačima, izdvajam tri najbezbednija i najefikasnija. Od prirodnih to su eritrol i stevija, a od sintetičkih – sukraloza – izjavila je lekarka za radio Sputnjik.

Ona je objasnila da je stevija 300 puta slađa od šećera, zbog čega su sasvim dovoljne dve kapi za čašu vode ili šolju kafe. To je dovoljno slatko, nije kalorično i ne utiče na metabolizam ugljenih hidrata, objasnila je Pavlova.

Sukraloza se pokazala bezbednom – nakon brojnih ispitivanja dozvolili su konzumaciju i trudnicama i bebama, kaže endokrinolog.

Što se tiče stevije, to je zaslađivač koji se proizvodi od istoimene biljke. Često ima pomalo gorak ukus, podseća ona.

„Posebno uzimajući u obzir te tvrdnje, napravljena je stevija koja se zove steviozitis. Iako naziv podseća na neku vrstu hemije, nije tako, samo je gorak ukus uklonjen“, objasnila je Pavlova.

Eritritol je šećerni alkohol i u prirodi se nalazi u dinjama, grožđu, soja sosu, kruškama.
Treba napomenuti da veštački zaslađivači mogu da pretvore normalne crevne bakterije u patogene, što, sa svoje strane, može dovesti do zdravstvenih problema.

Britanski istraživači sa Univerziteta Anglia Raskin ranije su objavili rad u kojem se ispituju efekti najpoznatijih zamena za šećer – saharina, sukraloze i aspartama, na dve vrste crevnih bakterija: ešerihiju koli (Escherichia coli) i enterokoke (E. Faecalis).

Ispostavilo se da pod uticajem zaslađivača crevne bakterije postaju patogene i mogu da zakače, napadnu i ubiju Caco-2 ćelije, odnosno epitelne ćelije koje oblažu crevni zid, povećavajući stvaranje biofilma.

Na taj način, usled razaranja crevne sluznice, ešerihija koli može da uđe u krvotok, što izaziva fatalne poremećaje u telu, objasnili su istraživači.

Nakon toga, usled oštećenja, može da se razvije sepsa, što bi moglo da dovede do smrti.

Pixabay

Većina ljudi zanemaruje vid do te mere da počnu da obraćaju pažnju na njega tek kada postane više nego očigledno da nešto nije u redu.

Optičar Grišma Patel otkrio je neke od najvažnijih stvari na koje bi trebalo da obratimo pažnju kada je u pitanju zdravlje očiju.

Ako su vam oči iziritirane, verovatno su suve

Ako trljate oči čitav dan ili su crvene, verovatno su samo suve. U hladnije doba godine uzrok mogu da budu niske temperature, a u proleće alergije.

Svrab, crvenilo, suzne, umorne i bolne oči znaju da budu uobičajeni simptomi alergija ili suvoće oka, ali zamućenje ili svetle tačkice mogu da ukažu na to da je u pitanju nešto ozbiljnije i da bi tada trebalo da potražite pomoć lekara.

Obratite pažnju na neuobičajene znake

Sve iznenadne abnormalnosti vida bi trebalo odmah pregledati ili lečiti.

Zabrinjavajući simptomi mogu da uključuju mrlje, gubitak vida, svetlosne bljeskove, dvostruki vid, zamagljeni vid i preosetljivost na svetlost.

Budite oprezni sa vodom iz slavine

Ako nosite kontaktna sočiva, sigurno vam je rečeno da ne koristite vodu iz slavine za čišćenje sočiva ili kutijice za sočiva. Razlog leži u riziku od razvoja vrlo opasne infekcije.

Ako vašim očima treba vlaga, najbolje je da koristite veštačke suze, a ne vodu iz slavine. Čišćenje kapaka vodom je sasvim u redu.

Proverite porodičnu istoriju očnih bolesti

Veoma je važno da budete svesni porodične istorije bolesti kada je u pitanju zdravlje očiju. Sve je više dokaza da su neki od najčešćih problema sa vidom genetski uslovljeni.

To su, na primer, strabizam (očna neusklađenost koja se još naziva i razrokost), ambliopija (lenje oko) i refrakcijske greške kao što su miopija (kratkovidnost), hiperopija (dalekovidnost) i astigmatizam.

Ne zaboravite da skinete šminku

Važno je da svu šminku uklonite sa očiju pre nego što odete na spavanje.

Ako ne skinete šminku sa očiju, posebno ajlajner i maskaru, ti proizvodi dovode do začepljenja malih žlezda koje se nalaze uz kapke, što može da prouzrokuje crvenilo, otok, iritaciju i infekcije.

U nekim slučajevima to može da dovede i do zamućenja vida ili trajnih infekcija.

Sunce je štetno za oči

Izlaganje suncu može da prouzrokuje značajna oštećenja očiju, a u ekstremnijim slučajevima, može da dovede do stanja poput katarakte, makularne degeneracije i karcinom.

Štitite oči naočarima za sunce koje imaju vrhunsku zaštitu od UV zračenja.

Izgled vašeg PUPKA otkriva koje bolesti su PRIJETNJA za vas!

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA, ZANIMLJIVOSTI

Svakodnevno, tijelo raznim signalima nam ukazuje na bolesti od kojih patimo, a tog nismo i svjesni. Baš zato što ne slušamo svoj organizam. Teško je to saznati, pogotovo ako je reč o hroničnim bolestima, prilikom kojih ne obraćamo pažnju na sve sitnice.

Znate li da vam oblik pupka može ukazati na određene bolesti? Evo o čemu je riječ.

Vrlo mali pupak – oblik čekića

Osobe s ovim oblikom pupka sklonije su obolijevanju od gripa i virusa.

Izbočen pupak – poput dugmeta

Oblik ovog pupka treba nadzirati, jer ako primijetite da se na kraju dovodi do veće izbočine, treba znati da to nije normalno i to je prvi znak da ćete dobiti kilu.

Uvučeni pupak

Ako imate ovaj oblik pupka, onda to može biti znak problema digestivnog prirode. Naime u većini slučajeva, ljudi koji imaju ovaj pupka oblik imaju problema sa težinom.

Bademasti pupak

Ako imate ovaj oblik pupka onda ste verovatno od onih osoba koje pate od teške migrene i bolova u mišićima i bolovima u kostima.

Pupak s oblikom poput slova U

Ljudi koji imaju ovu pupka oblik obično imaju problema sa kožom i bolesti bubrega. Takođe je vrlo važno za za znati da ovaj oblik može dovesti do deformacije novorođenčadi.

Broj pregleda:
1.956

2021-11-06
Aura Redakcija

Pexels

Sa povišenim holesterolom u krvi, mogućnost pojave srčanih obolenja je za 70% veći. Zato morate voditi računa i o zdravlju krvi i organa a ne samo fizičkom izgledu

1. Izbegavajte obilne porcije

Stručnjaci su rekli da porcije koje se konzumiraju u Srbiji su dva puta veće nego od onih koje se zdravstveno preporučuju. S obzirom na to, ne treba nas čuditi podatak da se broj gojaznih osoba svaki dan povećava.Ako ne znate kolika bi porcija trebala biti, poslužite se svojim dlanom. Naime, jedan mesni ili riblji obrok treba da odgovara veličini vašeg ispruženog dlana. Porcija voća i povrća bi trebala biti velika kao cela vaša šaka. S druge strane, porcija pirinča, testenine i kuvanog povrća ne treba premašivati veličinu poluzatvorene šake.

2. Konzumirajte namirnice koje su dobre za srce

Voćem i povrćem snižavate nivo lošeg holesterola – LDL holesterola. Zato se trudite da u toku dana svaki obrok oplemenite voćkom ili povrćkom. Takođe, hrana bogata biljnim sterolima npr. margarin i jogurt pomažu pri snižavanju LDL holesterola.

3. Jedite ribu i morske plodove

Dvaput nedeljno u svoj jelovnik morate uvrstiti ribu ili neki od morskih plodova jer oni imaju niski nivo zasićenih masnih kiselina i visok nivo Omega – 3 masnih kiselina koje su veoma zdrave. Riba pomaže kod snižavanja triglicerida u krvi i lošeg LDL holesterola. Posebno se preporučuje unos morske ribe kao što je loso, tuna i sardina.

4. Za doručak cela zrna žitarice

Doručak od celih zrna žitarice će delovati blagotvorno na vaš organizam tokom celog dana. Naime, vlakna iz celih žitarica pomažu da zadržite duže osećaj sitosti, pa se nećete prejedati za ručak.

5. Nezasićene masne kiseline štite srce

Nisu sve masnoće loše, jer naše telo traži mast. Nezasićene masne kiseline poput onih iz maslinovog ulja koji snižavaju loš a povećavaju dobar HDL holesterol. Ipak, trebate ga koristiti umereno jer čak i dobre masnoće sadrže kalorije.

6. Hodajte

Ako vas pomisao na teretanu ili fitnes izbezumljuje, onda šetajte. Za ovu laganu i zdravu naviku trebaju vam dobre patike i po mogućnosti saputnik, bio on čovek ili pas.

Promo

Konzumiranje oko pola šolje oraha svaki dan tokom dve godine snizilo je nivo LDL holesterola, poznatog i kao “loš holesterol”, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u vodećem časopisu Američkog udruženja za srce – “Circulation”.

Istraživanje koje je pokazalo ovaj efekat oraha na holesterol odnosi se na starije odrasle osobe.
Konzumiranje oraha dovelo je do smanjenja ukupnog broja LDL čestica povezanih sa aterosklerozom, koja se javlja kao posledica nakupljanja masnih naslaga u arterijama, prenosi “Science Daily”.

Doktor Emilio Ros, jedan od autora istraživanja, istakao je brojne prednosti konzimiranja oraha:

– Orasi imaju optimalan sastav hranljivih supstanci, uključujući značajne količine alfa-linolenske kiseline, biljne omega-3 masne kiseline, polifenola i fitomelatonina. Redovno konzumiranje oraha ne samo da može da smanji nivo LDL holesterola, već može i da učini LDL čestice manje sklonim “ulasku u arterije”.

U ovom istraživanju učestvovalo je 636 osoba starosti od 63 do 79 godina.

Oko 32 odsto njih uzimalo je statine, lekove za smanjenje povišenog krvnog pritiska, što je tipično za ovu populaciju. Jedna grupa nije konzumirala orahe, dok je druga dodavala polovinu šolje oraha u svoje svakodnevne obroke.

Oni učesnici koji su konzumirali orahe smanjili su nivo LDL holesterola u proseku za 4,3 miligrama po decilitru (mg/dl), a ukupni holesterol u proseku za 8,5 mg/dl. Takođe su smanjili i broj ukupnih LDL čestica za 4,3 odsto, a malih LDL čestica za 6,1 odsto.