Istraživanja pokazuju na to da nije važno samo šta jedete, već i kada. Konzumiranje hrane kasno uveče dovodi do gojaznosti, remeti varenje, ali i san. Međutim, nešto možete da gricnete.
Doktorka Dženin Bovring je na društvenoj mreži TikTok objavila koje tri namirnice se preporučuju za večernju konzumaciju i neće
Možete da pojedete jednu šaku orašastih plodova, posebno badema ili oraha. Ove namirnice pružaju proteine i zasićene masti, što može sprečiti osećaj gladi. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija orašastih plodova može smanjiti upale povezane s bolestima srca, rizik od krvnih ugrušaka, hipertenziju i loš holesterol.
Semenke
Bogate su vlaknima, zdravim masnoćama, proteinima, vitaminima. Posebno su korisne semenke suncokreta, jer su pune melatonina i mogu pomoći da brže i lakše zaspite.
Zlatno mleko
Zlatno mleko je mešavina šolje mleka i kašičice kurkume. Doktorka ističe da voli da ga pije i sa malo cimeta. Ovaj napitak deluje dobro na noćni san, kao antioksidant i ima protivupalna svojstva, piše „Best lajf“.
Luk, bogat vitaminima, mineralima, folnom kiselinom i dijetalnim vlaknima, ima izuzetan sastav koji smanjuje upale i jača imunološki sustav. Liječnici preporučuju njegovu konzumaciju kod različitih bolesti zbog nutritivne vrijednosti.
Osim standardnih vitamina i minerala, poput vitamina C i B-skupine, te vlakana, luk sadrži i flavonoide koji djeluju kao antioksidansi, smanjujući upalne procese u tijelu. Ovi flavonoidi posebno povoljno utječu na kardiovaskularno zdravlje, dijabetes te onkološke bolesti. Dijetetičarka Natalija Nefedova ističe da luk pozitivno utječe na imunitet, piše B92.
Foto: Pexels
Evo tko treba paziti
Unatoč ljekovitosti, luk ne bi trebao biti samo lijek za bolesti, već se preporučuje redovita konzumacija kako bi imao preventivni učinak. Iako može uzrokovati neugodan zadah, ne treba ga doživljavati isključivo kao sredstvo u situacijama bolesti, već se preporučuje redovito uvrštavanje u prehranu.
Jedini nedostatak može biti miris koji se može osloboditi kroz kožu, stvarajući specifičan miris luka. Nutricionistica Nefedova sugerira čuvanje luka u hladnjaku, odvojeno jedan od drugoga, kako bi zadržao svježinu i nutritivna svojstva. Važno je napomenuti da, iako ljude može mučiti neugodan miris, prednosti redovite konzumacije luka nadmašuju taj nedostatak.
Ipak, na kraju je istaknula kako neki ljudi ne bi trebali konzumirati luka: “Luk je potrebno ograničeno konzumirati ako imate osjetljiv želudac, ako bolujete od gastritisa ili imate problema s kiselinom. Ipak, to ne znači da ga ne treba uopće jesti, već je potrebno unositi količine koje pašu vašem organizmu”, zaključila je.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Zagonetke mozgalice razvijaju našu sposobnost kritičkog razmišljanja, kao i veštine rešavanja problema. Rešavanje i bavljenje njima može biti zabavna aktivnost. Čak i ako niste u mogućnosti da rešite izazovnu zagonetku, redovno vežbanje će povećati vašu inteligenciju i poboljšati snagu koncentracije.
Izvor: Krstarica/M. O. |
..
Ako volite mozgalice, za danas smo vam pripremili zanimljivu optičku iluziju.
Na slici možete videti muškarca kojeg dve identične žene vuku levo i desno.
Problem je u tome što oba ženska lika tvrde da su mu prava žena. Kao detektiv, vaš je zadatak da pomognete muškarcu i identifikujete ko je njegova prava žena.
Spremni za ovaj izazov? Pa, može biti malo nezgodno jer ženu morate pronaći za samo 4 sekunde.
Vaše vreme počinje sada!
4, 3, 2,1…
Vreme je isteklo. Da li ste uspeli da uočite pravu ženu? Čestitamo onima koji su to odmah shvatili, zaista imate bistar um.
Za one koji još uvek pokušavaju da saznaju, ne brinite! Evo odgovora…
.
Kada pažljivo pogledate sliku, primetićete sliku na zidu iznad, fotografiju žene i muškarca na venčanju. Njegova prava žena ima tetovažu na levoj strani vrata. To znači da je prava žena ona koja ima tetovažu na levoj strani vrata – ona koja je na desnoj strani ilustracije.
Poznati fudbaler Zlatan Ibrahimović ima dva sina i veoma je posvećen njihovom vaspitanju. Uveo im je jedno pravilo koje moraju da poštuju.
Bivši fudbaler Milana, Mančester junajteda, PSŽ-a, Intera i Juventusa strogo vaspitava svoje sinove Maksimilijana i Vinsenta. Oni imaju sve što požele, osim jednog, što sva deca na svetu imaju – pristup društvenim mrežama! Iako njihovi vršnjaci redovno provode vreme na društvenim mrežama, njih dvojica ne smeju ni da pomisle na to.
Profimedia
„Volim svoju decu kao nikoga na svetu i uvek će mi biti na prvom mestu. Baš zato što ih volim, želim da ih zaštitim pa im ne dopuštam korišćenje društvenih mreža. Ne želim da ih povrede loše stvari koje mogu pročitati o meni. Zato na mom Instagramu nema nijedne fotografije moje dece i porodice“, rekao je jednom prilikom Ibrahimović.
Maksimilijan i Vinsent krenuli su očevim stopama i uspešni su u mlađim kategorijama. Kad porastu, kaže Ibrahimović, moći će sami da odluče hoće li provoditi vreme na društvenim mrežama ili neće.
„Imam odgovornost da ih izvedem na pravi put, a oni će dalje nastaviti kako žele“, izjavio je najbolji fudbaler u istoriji švedskog fudbala.
Krumpir je omiljeni prilog diljem svijeta. Bilo da je kuhani, pire, pečeni ili pak pomfrit, krumpiri su uvijek dobra ideja za kakav ručak. No, koliko puta vam se dogodilo da pečete krumpir i da ne dobijete onu savršenu teksturu, okus i hrskavost? Savršena kombinacija hrskave kore i meke unutrašnjosti u krumpirima često predstavlja izazov čak i za iskusne kuhare.
Chef Asdin je nedavno otkrio ključni sastojak koji daje nevjerojatnu teksturu hrskavim krumpirićima, a evo i recepta koji ga ističe kao najbolji. Ovo su njegove smjernice:
Foto: Pexels
Ukusni i hrskavi krumpir
Očistite krumpir i stavite ga u hladnu posoljenu vodu oko 20 minuta. Kuhajte ga dok nije pola kuhan, ali pazite da ne postane kašast, prema preporuci kuhara. Nakon što ga ocijedite, vilicom stvorite oštre rubove kako biste postigli željenu hrskavost. Dodajte žlicu brašna za dodatnu hrskavost.
Dodajte morsku sol za okus. Zatim uključite pećnicu na 220 stupnjeva kako biste je zagrijali. Masti poput guščje ili pačje daju odličan okus, ali biljno ili suncokretovo ulje su također dobra opcija, samo neka budu vrlo vruća.
Nakon 15 minuta, smanjite temperaturu pećnice na 180 stupnjeva, stavite krumpire i nastavite peći. Okrećite krumpire svakih pet minuta kako biste postigli željenu boju i hrskavost, prema chef Asdinovom savjetu.
Poslužite krumpire s umacima po želji, kao samostalno jelo ili kao prilog prema vašem ukusu.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Postavlja se pitanje da li zaista nije bitno kakve poklone dobijamo od drugih ljudi, ili bi trebalo da se povede malo više računa o tome
Prema feng šui stručnjacima trebalo bi dobro da obratimo pažnju koje stvari unosimo u naš dom. Postavlja se pitanje da li zaista nije bitno kakve poklone dobijamo od drugih ljudi, ili bi trebalo da se povede malo više računa o tome.
Veruje se da je nešto najgore, što možemo uneti u kuću, poklon dobijen od ljubomorne i zavidne osobe, koja nam u dubini duše ne želi dobro. Takve osobe nisu srećne kada vam ide dobro, kada postignete nešto vama bitno i veliko, ali biće prve u redu da vam donesu poklone.
Negativna energija preneće se na predmete i delovaće na vas i na vaše okruženje polako ali sigurno. Uneće nemir i ostalu negativnu energiju u vaš dom.
Ako vam kod te osobe prosto nešto “ne štima” koliko god da je fina prema vama, to je prvi i verovatno najjači znak, da od te osobe nikakve darove ne bi trebalo da primate. Vaša intuicija je veoma jaka i ne bi trebalo da je zanemarimo. Slušajte svoje osećaje i budite sigurni da ćete retko kad pogrešiti.
Ako ste planirali da poklon samo odložite negde sa strane, to neće funckionisati. Najbolje bi bilo da ga bacite što dalje iz kuće, po nekima možda i spalite.
Sezonska bolest od koje svake godine oboli mnogo ljudi, neki imaju i teže posljedice, a nažalost brojimo i smrtne slučajeve. Samo prošle sezone bilo je prijavljeno oko 40.000 slučajeva gripe i više od 20 smrti, ali broj je teško utvrditi jer su neki slučajevi izravno, a neki neizravno povezani s gripom.
I ove se godine zbog toga građani pozivaju na cijepljenje, posebno osobe od 65 godina i starije, kronični bolesnici, štićenici i osoblje domova za starije, zdravstveni radnici i trudnice, koji imaju pravo na besplatno cjepivo protiv gripe, a ove je sezone u Hrvatsku stiglo 500.000 doza.
Ostali se o cjepivu protiv gripe mogu raspitati o nekoj od ljekarni u kojima mogu nabaviti cjepivo. Naime, s obzirom na to da je gripa virus, za nju ne postoji lijek osim prevencije pa stručnjaci svake godine ističu važnost cijepljenja, posebice rizičnih skupina.
Foto: Unsplash
U ovoj sezoni, do kraja studenoga, prijavljeno je 85 osoba oboljelih od gripe, a najviše je oboljelih među djecom predškolske dobi. Prema podacima Nacionalnog referentnog centra za gripu Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, u laboratorijskim uzorcima sporadično je potvrđen virus gripe tipa A i tipa B.
Uz to, prema podacima Europskog centra za sprečavanje i suzbijanje bolesti, i u ostalim državama Europske unije bilježi se sporadična pojava oboljelih od gripe, a potvrđeno je da prevladava virus gripe tipa A.
Gripa ili influenca sezonska je bolest, iako može biti zabilježena i u drugim dijelovima godine, doduše u manjem broju. Riječ je o zaraznoj bolesti primarno dišnog sustava. Važno je znati kako cijelo vrijeme cirkuliraju tri tipa virusa: virus gripe A, B i C. Karakteristično je za ovaj virus to što na svojoj površini ima proteine hemaglutinin (H) i neuraminidaza (N) koji su inače nestabilni te se stalno mijenjanju, preslaguju i na taj način dolazi do promjene, odnosno stalnih mutacija virusa, što ne pogoduje čovjekovu imunosnom sustavu.
Virus tipa A odgovoran je za lako i brzo širenje pa može prouzročiti epidemije i čak pandemije. Lako se širi, a karakterizira ga i pojava teških kliničkih oblika bolesti s brojnim komplikacijama. Za razliku od tipa A, virusi tipa B i C uzrokuju blaži oblik respiratorne bolesti, najčešće samo običnu prehladu.
Rizična skupina
Gripu obično prati visoka temperatura, suhi kašalj i sveopći umor te osjećaj nemoći u tijelu. Za razliku od nekih drugih viroza, gripa može nastupiti vrlo brzo. Iako je vrijeme inkubacije od jednog do četiri dana, ona najčešće nastupi u 48 sati.
Simptomi mogu varirati, ali neki od najčešćih su visoka tjelesna temperatura koja može dosezati i 40 stupnjeva te bolovi u mišićima i zglobovima. Oboljeli gube tek i ne mogu jesti, a karakteristična je i opća slabost i malaksalost.
Nakon prvih simptoma mogu se pojaviti respiratorne smetnje, žareća bol u prsima i jake glavobolje.
Ono što nikako ne biste smjeli ignorirati jest otežano disanje i kratkoća daha, kao i bol ili pritisak u prsima ili trbuhu. Među teže simptome spadaju iznenadna vrtoglavica, ošamućenost, smetenost te pojava povraćanja.
Gripa se, baš kao i većina virusa, prenosi kapljično. Osoba koja je već zaražena kašljanjem ili kihanjem izbacuje virus koji se nalazi u kapljicama sekreta. Dolazi na ruke, gdje se zadržava, a potom i na predmete koji se dodiruju. Osoba koja je zaražena širi zarazu i dva dana prije pojave prvih vidljivih simptoma, a utvrđeno je kako djeca i osobe narušenog imuniteta mogu izlučivati viruse i dulje.
Osim cijepljenja, mogu se poduzeti još neke radnje kojima se smanjuje mogućnost zaraze. Svakako je to redovito pranje ruku mlakom vodom i sapunom kako bi se izbjeglo prenošenje virusa s predmeta. Korisno bi bilo sa sobom nositi sredstvo za dezinfekciju ruku kako bi se moglo koristiti na mjestima gdje nije moguće prati ruke, primjerice odmah nakon izlaska iz vozila javnog prijevoza.
Suzdržite se od dodirivanja usta, očiju i lica jer se tim putovima virus lakše unosi u organizam. Ako imate slabiji imunitet i spadate u rizičnu skupinu, trebali biste razmisliti o nošenju maske u zatvorenim prostorima u kojima se okuplja više ljudi, posebice u zdravstvenim ustanovama.
U sezoni gripe redovito provjetravajte svoj dom bez obzira na temperaturu zraka vani, a poželjno je i redovito čistiti površine s kojima se često dolazi u kontakt, posebice one koje se dijele s drugim ukućanima ili kolegama na poslu.
Gripa ili korona?
S pojavom covida-19 proteklih godina stvorilo se mnogo nejasnoća u vezi s prepoznavanjem simptoma. I za gripu i za koronu karakteristični su temperatura, suhi kašalj i kratak dah. U oba slučaja može se javiti opća slabost. Ono što je karakteristično za gripu jest to da se često pojavljuju bolovi u mišićima, dok primjerice kod korone to ne mora uvijek biti.
Također, kod gripe je znatno kraći period inkubacije. No postoje i asimptomatski slučajevi, odnosno prijenosnici virusa koji su prošli bez vidljivih simptoma u slučaju korone, dok gripa uglavnom ima vidljive simptome.
Iako je službeno proglašen kraj epidemije koronavirusa i ukinute su sve mjere, to ne znači da covid-19 ne cirkulira i dalje. Valja podsjetiti kako je od 25. veljače 2020., kada je zabilježen prvi slučaj zaraze u Hrvatskoj, do kraja studenoga zabilježeno više od 18.500 umrlih od posljedica koronavirusa.
Unatoč tomu što su mjere ukinute, i dalje postoje preporuke stručnjaka koji kažu kako je poželjno provesti samoizolaciju u trajanju od pet dana. Oni koji sumnjaju ili su bili u kontaktu sa zaraženom osobom, trebali bi koristiti maske FFP2 deset dana od pojave prvih simptoma, naročito u radu i kontaktu s rizičnim skupinama.
A da ni simptomi nisu ništa blaži negoli su bili ranije, otkrila nam je Zagrepčanka Sanja koja je nedavno preboljela koronavirus, ali još osjeća posljedice.
“Imala sam temperaturu do 38,4. Osjećala sam bolove u zglobovima i mišićima, iako nisu predugo trajali, neka dva do tri dana. Živim s majkom pa smo obje bile zaražene u isto vrijeme i imale gotovo iste simptome. Primjerice, tjedan dana nismo mogle jesti, ali smo tjerale jedna drugu. Nismo ni sada ni prvi put na početku epidemije izgubili miris i okus. Osjećale smo glavobolju, a potkraj su se pojavili proljev i probavni problemi. Ipak, nije bilo neizdrživo pa sam cijelo vrijeme radila od doma. Kao postcovid simptome mogu istaknuti curenje nosa, ali nije upala nego se samo slijeva u grlo i na glasnice i uz to grozan kašalj koji teško prolazi. Mami su hormoni štitnjače porasli, što znači da joj sporije radi. Nikada dosad nije imala probleme sa štitnjačom. Dobila je terapiju i za 10 dana mora obaviti pet pretraga. Isto tako, postala je anemična jer joj se razina željeza jako snizila”, opisala je Sanja.
Pojava “flurone”
Proteklih, pandemijskih godina, zabilježen je velik broj oboljelih od “flurone”, odnosno koronavirusa i gripe istodobno. S obzirom na to da nam gripa dolazi svake godine, a koronavirus i dalje cirkulira među nama, pojedini stručnjaci smatraju da će pojava “flurone” biti sve učestalija, a nemaju dobra predviđanja ni u pogledu kliničke slike koja se stvara kombinacijom tih dvaju virusa pa se govori o potencijalno težoj kliničkoj slici.
No valja naglasiti kako medicina i otprije poznaje mogućnost istodobne zaraze dvama ili s više patogena. Isto tako, valja naglasiti i kako se zbog mjera zaštite, kao i socijalne distance u pandemijskom vremenu, gripa nije toliko učestalo pojavljivala kao u prethodnom razdoblju. Tek sa slabljenjem mjera počeo se bilježiti veći broj slučajeva “flurone”.
Simptomi su, kao što smo ranije naveli, veoma slični pa ni u kombinaciji ovih dvaju virusa ne dolazi do većih odstupanja ni specifičnih simptoma, a bolest se može potvrditi tek testiranjem na oba patogena.
Prevencija je svakako ključna i ona se odnosi na cijepljenje, ali kako ne postoji cjepivo za “fluronu”, treba se cijepiti i za gripu i za koronavirus, posebice rizične skupine.
Naravno, cjepivo nikomu ne jamči da se neće razboljeti, ali se njime znatno smanjuje vjerojatnost od razvoja težih oblika bolesti, kao i smrtnih ishoda.
Nije neuobičajeno čuti od nekoga tko se malo razbolio i dobio temperaturu pa završio u krevetu da kaže kako ga je “uhvatila neka gripa”. Međutim, razlika između prehlade i gripe je velika.
Kasna jesen i zima vrijeme su kad oko nas cirkuliraju brojni virusi i vrlo često dolazi do zaraze jer puno više vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Iako je razliku između gripe i koronavirusa ponekad teško uočljiva, s prehladom je to već druga priča.
Prehlada je također virusno oboljenje koje se prenosi kapljičnim putem i rukama, što bi značilo da se raspršuju kapljice pri kihanju i kašljanju, a kako se u njima nalazi virus, on se prenosi na druge osobe.
Dobre vijesti
Kada govorimo o običnoj prehladi, valja imati na umu da je može uzrokovati više od 200 različitih vrsta virusa, ponajviše iz skupine rinovirusa, virusa parainfluence i adenovirusa. Za razliku od gripe koja je uglavnom sezonska, prehlada se može pojaviti bilo kada tijekom godine, iako je najučestalija u hladnim mjesecima. Statistički gledano, odrasle osobe obolijevaju do tri puta godišnje od prehlade, a djeca puno više, posebno ako su dio nekog kolektiva.
Prehlada zapravo uzrokuje akutnu virusnu upalu sluznice nosa i ponekad ždrijela. U prosjeku traje do tri dana, u rjeđim slučajevima i dulje. Potraje li više od sedam dana, mogu se razviti komplikacije koje su najčešće posljedica začepljenog nosa.
Gripa, covid i obična prehlada nisu jedine viroze koje haraju u zimskim mjesecima, a kako smo se proteklih pandemijskih godina pridržavali svih mjera i socijalane distance, stručnjaci ističu kako viroze posljednjih godinu dana, otkako su mjere ukinute, više haraju.
Osim cijepljenja, postoje i drugi načini da pomognemo svom organizmu da lakše prebrodi zimski period i izazove s virozama.
Koliko god banalno zvučalo, trebali bismo piti puno tekućine. Razlog je vrlo jednostavan jer osim hidracije organizma, otežava patogenima prodor u organizam. Naime, osobe koje unose malo tekućine slabe prirodnu barijeru sluznice grla i nosa.
Raznovrsna prehrana bogata željezom, cinkom i selenom pridonijet će jačanju imuniteta, odnosno tijelo će imati veću snagu u borbi protiv virusa.
Željezo i cink možete prirodno pronaći u sjemenkama sezama i tikava, saveznici će vam biti zob i leća, a žumanjci, kikiriki i cjelovite žitarice opskrbit će vaše tijelo selenom.
Osim pravilne prehrane koja je ključ zdravlja svakog organizma, priuštite sebi dovoljno odmora i sna, a stres pokušajte svesti na minimum. Također, ako niste pobornici redovite tjelovježbe, imamo dobre vijesti.
Hodanje na svježem zraku u zimskim mjesecima ima mnogo blagodati za vaš organizam. Važno je da se toplo obučete i barem 20 minuta dnevno odvojite za šetnju. Tijelo će vam biti zahvalno, a pospješit ćete imunitet. Pridruži li vam se netko od prijatelja ili obitelji, hodanje, osim što nosi zdravstvene blagodati, može biti i idealno vrijeme za opuštanje.
Autor:Danijela Laslo Mlinarević / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Istraživanje sprovedeno na hiljadu muškaraca i isto toliko žena otkriva zanimljive perspektive o se*sualnom iskustvu i broju partnera.
Izvor: 24sedam.rs/K. B. |
Foto: PeopleImages.com – Yuri A/Shuttrstock
.
Prema rezultatima, 52 odsto ispitanika smatra da je idealan broj se*sualnih partnera 13, dok čak 73 odsto njih izjavljuje da ih odbija ukoliko neko ima više od 18 partnera, smatrajući to previše.
Dejting sajt za ljude u braku, iliicitencounters.com, sproveo je istraživanje i otkrio da su muškarci skloniji se*su sa novom partnerkom već na prvom sastanku, što potvrđuje 77 odsto muškaraca u poređenju sa 39 odsto žena.
Prema rečima predstavnice sajta, Jessica Leoni, veliki broj se*sualnih partnera može biti odbojan, jer niko ne želi biti samo još jedan u nizu. Sa druge strane, idealan broj od 13 partnera smatra se dovoljnim za iskusnost i otvorenost prema uživanju u intimnim trenucima.
Takođe, istraživanje ukazuje na to da 70 odsto muškaraca i žena laže o broju prethodnih se*sualnih partnera. Muškarci se pokazuju „strožijim“, pri čemu 59 odsto njih smatra da žene sa velikim brojem partnera odmah gube privlačnost, dok to isto mišljenje deli 46 odsto žena.
U novogodišnjim kolekcijama još uvek postoje plavo-zeleno-žuti prelazi sa gustom podlogom…
Pisali smo o idealnim haljinama, noktima, cipelama za doček, a sad je na redu šminka. Koja je antitrend novogodišnja šminka, a koja je u trendu?
Do dočeka Nove godine ostale su samo još dve nedelje. I one će proleteti. Sad je vreme da razmislite o novogodišnjoj šminki i o tome šta ćete obući za doček. Da ne biste izgubili poslednje nervne ćelije zbog grešaka u šminkanju i bili zadovoljni svojim odrazom u ogledalu, obratite pažnju na sledeće antitrendove kada je šminka u pitanju.
Printscreen/Instagram
Koja je antitrend novogodišnja šminka i čime da je zamenite
Previše ekstravagantna šminka
U novogodišnjim kolekcijama još uvek postoje plavo-zeleno-žuti prelazi sa gustom podlogom, ogromne veštačke trepavice sa umecima i cirkonima koji se lepe na kožu. I to sve na jednom mestu. Činjenica je da neke žene to znaju savršeno da uklope i iznesu, ali su retke. Ako se ne spremate za maskenbal, birajte nešto malo umerenije.
Printscreen/TikTok/wordswithdana
Želite da probate nešto neobično? Zlatno pravilo je izabrati jednu stvar. Fokusirajte se na jedan pravac: to može biti boja, oblik, senčenje ili neobične trepavice. Dvostruki ajlajner, smokey eyes koristeći maskaru kao osnovu, svetle mono-senke… Postoji mnogo opcija da zablistate za doček.
Previše hajlajtera
Da li vam zaista treba toliko sjaja da se vidite čak iz svemira? Možda ipak ne. Šminkeri to navode kao jedan od antitrendova novogodišnje šminke. Nikome ne treba previše sjaja. I ovde je tajna u umerenosti.
Nadzeya Karabkova / Panthermedia / Profimedia
Za novogodišnju žurku pokušajte se našminkate tako da izgleda kao da je u pitanju prirodni sjaj – da imate zdravu i sjajnu kožu. Zamenite guste teksture laganim, slojevitijim, poput svetlećih pudera, i primenite sjaj samo na slepoočnice i područje iznad oka. Ili dodajte kap tečnog hajlajtera u centar svake aplikacije da bi vaša šminka još više zablistala.
Veštačke trepavice
Shutterstock
Sasvim je u redu to što želite da učinite svoje trepavice dužim i gušćim, naročito kada je svečana šminka u pitanju. Ako se odlučite za nadogradnju, šminkeri savetuju da bude diskretna. Prošao je trend veštačkih trepavica koje su bile jako upadljive.
Sve senke odjednom
Gomila različitih senki na jednom mejkapu je, kako šminkeri kažu, još jedan od antitrendova kada je novogodišnja šminka u pitanju. U čemu je tu glavni problem? Ne znamo svi tako dobro da izblendamo senke i napravimo savršene prelaze, uklopimo nijanse i teksture kao što to rade vršunski šminkeri. Ako ste se u međuvremenu ispraksali – svaka čast.
Printscreen/Instagram
Savet: Ne pokušavajte da kombinujete previše različitih metalik nijansi, kao što su srebrna sa bež ili srebrna sa braon. Provešćete mnogo vremena u šminkanju, a i dalje neće izgledati onako kako želite. U zavisnosti od boje očiju i novogodišnjeg stajlinga, izaberite jednu metalik boju kao akcenat: srebrnu, zlatnu, roze zlato, piše Lepota i Zdravlje.
Na primer, uzmite senku u jednoj srebrnoj nijansi i nanesite je na jedan način. Ne pokušavajte da mešate nekoliko nijansi, počevši od najtamnije do srebrne. Bolje je naneti jednu nijansu na kapak, na primer, u obliku velike debele srebrne strelice. Alternativa je da nanesete samo jednu senku i lagano blendate kraj.
Kada uplovljavate u novu vezu, sugurno želite da znate da li je ozbiljan ili želi kratkoročnu aferu?
Izvor: Ženski magazin |
Foto: AstroStar/Shutterstock
.
U ovome vam mogu pomoći zvezde, odnosno, njegov horoskopski znak. Astrolozi analiziraju ponašanje muškaraca različitih znakova i iznose jasan opis kako se ponašaju, ukoliko im je zaista stalo do devojke.
Ovan
Predstavnici ovog znaka su često nestrpljivi, vole da se sve urade odjednom, mrze da čekaju. Ali, za devojku svojih snova će učiniti izuzetak – neće žuriti i pokušaće da stvore za vas dvoje oazu udobnosti i spokoja.
Bik
Ako je Bik muškarac odlučio da bude sa vama, on neće štedeti napore da to i pokaže. Odmah će odgovoriti na vaše poruke, neće praviti pauze, a ako vas vidi recimo, u metrou, neće se ustručavati da vas zagrli čvrsto. Puni su energije i stalno žele da iznenade svog partnera.
Blizanci
Muškarci Blizanci su veoma energični, kreativni, ali istovremeno lukavi. Oni nikada nisu dosadni, a ljubav pokazuju tako što sve vreme pokušavaju da vas nasmeju.
Rak
Lojalan i brižan. Ako se sviđate muškarcu koji je rođen u horoskopskom znaku Rak, znaćete sve o njemu i o njegovim osećanjima. Nikada vas neće uvrediti ili rastužiti.
Lav
Oni su samouvereni i ambiciozni, tako da radije daju direktne izjave. Lav „Volim te“ govori samo ako vas stvarno voli.
Devica
Oni vole da analiziraju sve, žele da vam pomognu i na njih se možete uvek osloniti. Pokazuju svoju naklonost i emotivne gestove. Ovi momci su veoma pažljivi i mogu vam reći mnogo, ako se zaljube stvarno.
Vaga
Idealisti koji mrze svađe i sukobe. Njihov optimizam pomaže ne samo njima već se trude da podignu samopouzdanje devojci koju vole.
Škorpija
Veoma strastveni ljudi. Pored toga, oni pokušavaju da partnera učine srećnim, dakle, kao i sa Blizancima dobro ćete se zabaviti svaki dan.
Strelac
Nezavisan, avanturista. Ljubav će pokazati materijalnim stvarima, bilo da je to kupovina luksuznog buketa ili planiranje večere u najskupljem restoranu. Pored toga, Strelac očekuje od svoje devojke da postane njegov partner u svim vrstama avantura.
Jarac
Predstavnici ovog znaka su po prirodi nepoverljivi. Ukoliko se konsultuje sa vama ili pokazuje druge znake lojalnosti, znajte – to je ljubav. Oni moraju da znaju da se mogu osloniti na vas, a ako je tako, smatrajte da ste ga osvojili.
Vodolije
Oni su pametni i šarmantni po prirodi. Pokazuju svoja osećanja kroz reči, a ne akcije. Spremite se da volite ušima – i da razgovarate mnogo i dugo.
Riba
Ribe su veoma osetljive. Često se lako zaljubljuju, ali kada se zaljube stvarno očekujte burne svađe, mirenja i strastvenu romansu koja odgovara romanima Šekspira.
Pokazujući oversajzd komade, na nekim snimcima Kajli je nosila otkopčanu duksericu…
Rijaliti zvezda i mlada preduzetnica Kajli Džener nedavno je objavila svoje fotografije na društvenim mrežama, a fanovi su ostali u šoku kada su videli na šta liči.
Kako se vidi u objavi na Instagramu, ali i Reditu, Kajli promoviše odeću svog brenda „Khy“, dizajniranu za malo opuštenije varijante – za običnu šetnju, primera radi.
Pokazujući oversajzd komade, na nekim snimcima Kajli je nosila otkopčanu duksericu , gde se naziralo njeno mršavo telo, piše Super žena.
Grudi i obline su joj izgledale dosta manje, a jedan korisnik Redita je rado prokomentarisao njenu drastičnu transformaciju izgleda. Bolje rečno, drastičan gubitak kilograma
„Tako je lepa! Treba mi njen ozempik“, a drugi dodao:
„Ne izgleda kao da se bavi teškim poslom bilo koje vrste kao što je odlazak u teretanu. Dakle, da, definitivno ozempik i plastična hirurgija“.
Meso je odličan izvor visokokvalitetnih proteina i drugih važnih hranljivih materija kao što su gvožđe, selen, cink.
Treba imati na umu da različite metode pripremanja utiču na kvalitet ove namirnice i nije isto ako meso kuvamo, “bacimo” na roštilj ili pržimo.
Često imamo dilemu kako da spremimo meso, a da ono ne izgubi svoju nutritivnu moć. Da li da ga dinstamo sa povrćem, kuvamo ili pržimo u dubokom ulju? Pitanje je na mestu, kažu nutricionisti i ističu da izbor metode pripremanja može minimigubitak hranljivih materija.
Koji je najzdraviji način pripremanja mesa
Sa zdravstvenog stanovišta, najbolje tehnike za pripremanje mesa su sporo kuvanje i kuvanje pod pritiskom. Savet dijetetičara je, da kad god smo u prilici, kuvamo meso ili pripremimo u ekspres loncu. Takođe, ako već ne može da odolimo, na primer, pohovanim šniclama, ne bi bilo loše da višak masnoće otklonimo ubrusom.
Kada kuvamo meso, ono treba da bude skroz u vodi u poklopljenom sudu. Vreme kuvanja zavisi od same namirnice, odnosno starosti, debljine parčeta i vrste životinje. Preporuka je da se kuva, ne na najjačoj temperaturi, već umerenoj.
Pečeno meso je solidna opcija, izbegavati ono prženo u ulju
Peče se piletina, ćuretina i riba, ali ne i crveno meso. Prilikom pripreme, temperatura bi trebalo da bude od 180 do 220 stepeni, a vreme pečenja zavisi od vrste i komada mesa. Svakako da bi vremenski raspon trebao da bude od 45 minuta pa preko sat vremena. Ova tehnika jeste zdravija varijanta i rezultira minimalnim nutritivnim gubicima. Ipak, pečeno meso može teže da “padne” na stomak, pa tu treba biti malo oprezniji.
Neke od najpopularnijih i po mnogima najukusnijih metoda, kao što je roštilj i duboko prženje, zabrinjavaju zbog visokog nivoa toksičnih nusproizvoda, piše Heltlajn.
Stavljanje mesa na rešetke ispod kojih je žar daje ovoj namirnici neverovatan ukus. Roštilj meso je veoma popularno na našim podnevljima, ali nije najzdravije. Ovaj način spremanja mesa dovodi do stvaranja potencijalno toksičnih jedinjenja – policikličnih aromatičnih ugljovodonika povezanih sa nekoliko tipova raka, uključujući rak dojke i pankreasa.
Iako je veoma polularan, najnezdraviji vid spremanja je onaj u dubokom ulju. Hrskava tekstura, neodoljiv ukus nas mane, ali trebalo bi uvek odoleti prženom mesu. Pokazalo se da prženje u dubokom ulju dovodi do povećanja nivoa toksičnih nusproizvoda, a nezdrava biljna ulja koja se koriste za prženje takođe povećavaju i kalorije. Takođe, ovaj metod kuvanja je povezan sa povećanim rizikom od raka i srčanih oboljenja, te bi trebalo da zaboravimo na njega.
Ako ste se posvetili istraživanju o dugovječnosti, vjerojatno ste upoznati s idejom da redovita konzumacija određene hrane može produžiti život. To je jedan od razloga zbog kojeg mnogi stručnjaci podržavaju mediteransku prehranu. S druge strane, znanstveno je potvrđeno da neke namirnice mogu skratiti životni vijek.
Nutricionistica i stručnjakinja za dugovječnost Jennifer Scheinman naglašava važnost smanjenja konzumacije ultraprerađene hrane kako bismo postigli dug i zdrav život, piše Yahoo.
“Treba ograničiti unos ultraprerađene i ‘junk’ hrane, posebno onih s visokim udjelom rafiniranih žitarica i dodanim šećerom. Takva hrana često ima nisku nutritivnu vrijednost, ali je privlačna zbog svog okusa, što je čini teškom za izbjegavanje”, ističe Scheinman. Primjeri takve hrane uključuju čips, slatkiše, bombone i gazirana pića.
Foto: Unsplash
Omiljena hrana
“Dodaci poput aditiva, umjetnih aroma, bojila, zaslađivača i konzervansa često su prisutni u ultraprerađenoj hrani. Postoje i istraživanja koja pokazuju da konzumacija četiri porcije ultraprerađene hrane dnevno može dovesti do 62% povećanog rizika od smrtnosti iz svih uzroka”, upozorava nutricionistica Kerri Hawkins.
Hawkins dodaje da je ultraprerađena hrana obično visoka u natriju i zasićenim masnoćama, ali ima malu nutritivnu vrijednost: “Ova vrsta hrane često nedostaje esencijalnim hranjivim tvarima, potiče upalu, povećava razinu šećera u krvi i može dovesti do pretilosti”, naglašava nutricionistica Ella Davar.
Osim izbjegavanja ultraprerađene hrane, preporučuje se suzdržavanje od alkohola, koji je povezan s povećanim rizikom od različitih vrsta raka. Također, postoje brojni dokazi koji ukazuju na vezu između konzumacije alkohola i povećane incidencije moždanih udara, aneurizmi i srčanih udara.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ana Ivanović, bivša poznata tenisačica, redovito dijeli s pratiteljima na društvenim mrežama svoje zdrave prehrambene navike. Njezina prehrana u četvrtoj deceniji života igra važnu ulogu u očuvanju vitalnosti, uz naravno redovitu tjelovježbu.
Njezina prehrana obuhvaća raznovrsne namirnice poput voća, povrća, žitarica, proteina i ugljikohidrata. Omiljeni napitak joj je zeleni čaj, poznat po antioksidativnim svojstvima. Avokado često krasi njezin jelovnik, a nedavno je oduševila pratitelje bogatom kombinacijom zdravih namirnica. Na njezinom stolu našle su se kuhana jaja, brokula, batat, slanutak, mljeveni orasi, mrkva, maline, borovnice, sjemenke bundeve, crveni kupus…
Foto: Instagram/Ana Ivanović
Zdravi tanjur
Ana je uspjela pretvoriti sve te sastojke u zdrav ručak, kako je napisala na slici koju je podijelila. Na meniju su bili kuhan batat i brokula uz dodatak salate od crvenog kupusa i kuhanog slanutka. Također, nije zaboravila na falafel kuglice, bliskoistočno jelo koje se sastoji od prženih kuglica slanutka i začina, prenosi Mondo.
Foto: Screenshot/Instagram
Sve ove namirnice obiluju vitaminima i proteinima, čineći ih odličnim izborom za osobe koje prakticiraju vegetarijansku prehranu. Ana Ivanović, osim što se brine o svojoj prehrani, održava vitalnost i kroz redovitu tjelovježbu.
Inače, Ana ostvarila je impresivnu karijeru tijekom svog vremena na teniskom terenu. Osvojila je Roland Garros (French Open) 2008., postavši pobjednica tog turnira. To je bio njezin prvi i jedini Grand Slam naslov u pojedinačnoj konkurenciji. Osim French Opena, Ana Ivanović osvojila je brojne WTA naslove, uključujući turnire poput Indian Wellsa i Linza. Tijekom karijere igrala je u finalima Grand Slam turnira, uključujući Australian Open 2008. godine.
U svibnju 2008., Ivanović je postala svjetski broj 1 na WTA ljestvici, što je odražavalo njezinu iznimnu formu i dominaciju u to vrijeme. Sudjelovala je na Olimpijskim igrama, predstavljajući Srbiju, te ostvarila značajne rezultate.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Male promene u kući mogu uneti dobru atmosferu i osećaj blagostanja, ali nismo ni svesni koliku nam energiju crpe loše navike ili nepoželjni predmeti, kažu stručnjaci za feng šui.
Iako je o reč o drevnoj istočnjačkoj veštini življenja u skladu sa prostorom, i kod nas se mnogi pridržavaju njenih pravila. Prema feng šuiju, trebalo bi da obratite pažnju na sledeće predmete koji nam kradu energiju u kući.
Prljava odeća
Ovo je jedna od prvih stvari na koje stručnjak za feng šui upozorava. Možda jeste najlakše šutnuti prljavu odeću na pod u uglu sobe, ali treba da znate da se na tom mestu odliva i pozitivna energija. Svaka porodica treba da ima samo jedno mesto za odlaganje odeće za pranje.
Shutterstock
Nagomilane cipele
Bez obzira na to da li stoje ispred ulaznih vrata ili u hodniku, cipele pred vratima su pravi „energetski vampiri“, pogotovo ako su prljave. Očistite ih i smestite u cipelarnik.
Stare novine
Novine bacite čim ih pročitate, a ako odabrane magazine skupljate, čuvajte ih na policama, a ne na podu ili u ćošku sobe. Razbacani po prostoru nose lošu energiju.
Napuklo ili okrnjeno posuđe
Oštećeno posuđe donosi lošu energiju ko god da se njime služi. Bolje je da kupite najjeftiniji novi servis nego da upotrebljavate skup a oštećen komplet sudova. Stručnjaci za feng šui tvrde da upotreba takvog posuđa loše utiče na karijeru i finansije. Napominju da ne treba čuvati polomljeno posuđe.
Shutterstock
Prazne posude za pirinač, so i šećer
Svima nam se dogodi da se isprazne zalihe najpotrebnijih namirnica, ali vodite računa da to ne bude slučaj sa pirinčem, solju ni šećerom! To negativno utiče na porodičnu harmoniju pa su, opominju stručnjaci, svađe neizbežne, prenosi Informer.
