субота, август 2, 2025
Blog Stranica 29

Blefaritis ili upala očnih vjeđa – kako liječiti upalu?

blefaritis-ili-upala-ocnih-vjedja-–-kako-lijeciti-upalu?

Upala očnih vjeđa ili blefaritis (blepharitis) ponekad je povezana s bakterijskom infekcijom oka, simptomima suhih očiju ili nekim stanjima kože poput rozaceje. Simptomi upale bit će oticanje, crvenilo i bolovi u očima.

blefaritis
Pexels.com

Blefaritis ili upala očnih vjeđa – koje vrste postoje?

– akutni (ulcerirajući ili neulcerirajući) blefaritis – Akutni ulcerirajući blefaritis je obično uzrokovan bakterijskom infekcijom (obično stafilokoknom) ruba kapka, na polazištu trepavica, gdje zahvaća folikule trepavica i Meibomove žlijezde.

Također može biti uzrokovan virusom poput herpes simplexa ili varicella zostera. Akutni neulcerirajući blefaritis je često uzrokovan alergijskom reakcijama, koje zahvaćaju isto područje oka, poput atopičnog blefarodermatitisa, sezonskog, alergijskog blefarokonjunktivitisa ili kontaktnog dermatoblefarokonjunktivitisa.

Optical Express

– kronični (seboroični blefaritis ili disfunkcija Meibomovih žlijezda) – Kronični blefaritis je neinfekciozna upala nepoznatog uzroka. Seboroični blefaritis je često povezan sa seboroičnim dermatitisom lica i vlasišta. Na ljuskama koje nastaju na rubu kapka često dolazi do sekundarnog naseljavanja bakterija.

Meibomove žlijezde kapka stvaraju lipide (meibum) koji stabiliziraju suze stvarajući lipidni sloj na površini vodenaste sastavnice suza, smanjujući hlapljenje. Kod disfunkcije Meibomovih žlijezda, sastav lipida je poremećen pa se izvodni kanali žlijezda i njihova ušća začepljuju čvrstim, voštanim čepovima. Većina bolesnika ima pojačano hlapljenje suza koje prelazi u suhi keratokonjunktivitis.

Ova bolest je često povezana s rozaceom i ponavljajućim hordeolima ili halacionima u anamnezi.

Iako je blefaritis često dijagnosticirana bolest, trajno olakšanje za njegove simptome nije jednostavno pronaći. Dakle, ova upala je često kronična i njezine simptome je teško trajno ukloniti.

Blefaritis: simptomi i liječenje

Simptomi blefaritisa mogu uključivati crvenilo na marginama vjeđa, osjećaj stranog tijela u oku, peckanje, svrbež i pojačano lučenje suza. Kod blefaritisa bolesnik ima osjećaj da mu je nešto u oku.

Oči i vjeđe mogu svrbiti, peckati i postati crvenima, a zbog otekline na vjeđi, neke trepavice mogu otpasti. Oči mogu postati crvene, suzne i osjetljive na jako svjetlo. Može se stvoriti krasta, i čvrsto se prilijepiti na rubove vjeđe, a kada se ukloni, može napraviti površinu koja krvari. Suhe lučevine mogu za vrijeme spavanja slijepiti vjeđe.

Tretman ovih simptoma često uključuje održavanje dobre higijene očnih kapaka i masaže što može pomoći u odčepljivanju kanala Meibomovih žlijezda. Nošenje šminke nije preporučljivo prilikom liječenja ove upale, kao ni nošenje kontaktnih leća.

Pri čišćenju rubova vjeđa potrebno je stavljati topli, vlažni oblog na očne vjeđe, kao što je ručnik natopljen s toplom vodom, pet do deset minuta dva do četiri puta dnevno, ovisno o jačini simptoma.

Važno je koristiti čisti ručnik prilikom svakog čišćenja. Nakon uporabe obloga potrebno je očistiti kapke sa pamučnim štapićem natopljenim u 4/1 mješavinom vode i dječjeg šampona. Laganim trljanjem uz rub kapaka, dok su oči zatvorene, uklanjaju se nečistoće prilikom čega treba paziti kako bi se izbjegla iritacija ili grebanje očiju.

S obzirom da blefaritis ima tendenciju ponavljanja i nije jednostavan za liječenje, treba pripaziti na razne komplikacije do kojih ova upala može dovesti.

Ječmenac ili hordeolum je bakterijska infekcija jedne lojne žlijezde čiji je otvor začepljen i jedna je od mogućih posljedica blefaritisa. Stvara se bolna kvržica na rubu ili unutar očne vjeđe

Chalazion ili kronični hordeolum nastaje kada je otvor jedne lojne žlijezde začepljen te uzrokuje povećanje žlijezde

– Ulcus (čir) rožnice može nastati zbog pogrešnog rasta trepavica ili učestalih iritacija rožnice uslijed upale trepavica

Kronični konjunktivitis – blefaritis može dovesti do učestalog pojavljivanja crvenog oka ili konjuktivitisa

Dodaci prehrani u vidu oralnog uzimanja omega – 3 masnih kiselina može popraviti funkciju očnih lojnih žlijezda i tako pozitivno utjecati na liječenje blefaritisa.

Read More

Nećete više naprezati oči i gubiti živce: Trik koji za 3 sekunde uvlači konac u iglu, provereno radi

necete-vise-naprezati-oci-i-gubiti-zivce:-trik-koji-za-3-sekunde-uvlaci-konac-u-iglu,-provereno-radi

Ovo otkriće će rešiti vaše glavobolje kada treba da uvučete konac u iglu.

Ovaj jednostavan, ali efikasan trik može značajno olakšati stavljanje konca u iglu, što mnogi od nas smatraju teškim zadatkom. Trik je postao popularan na TikToku, gde je prikupio skoro dva miliona lajkova.

Tehnika koja se koristi zahteva iglu, konac i običnu četkicu za zube (ali ne onu koju koristite za čišćenje zuba). Evo kako funkcioniše:

  • Postavite iglu tako da rupa bude okrenuta ka četkici.
  • Stavite konac preko četkice, paralelno sa njom.
  • Postavite iglu na četkicu i naslonite je na konac.

Kao rezultat, konac će se sam umetnuti u iglu zahvaljujući iglicama četkice.

Korisnici TikToka su bili oduševljeni ovim otkrićem, a komentari ispod videa puni su zahvalnosti. Trik pokazuje kako mala inovacija može značajno poboljšati svakodnevne zadatke. Četkica za zube, koja je već u svakoj kući, postaje koristan alat za lakše umetanje konca u iglu. Ako još niste probali, možda će vam ovaj trik postati omiljeni način za rešavanje ovog zahtevnog zadatka.

Bonus video:

Read More

5 najboljih krema protiv bora

5-najboljih-krema-protiv-bora

Otkrivamo koja je najbolja krema protiv bora! Saznajte kako odabrati savršenu kremu za smanjenje znakova starenja.Pred vama je spisak najboljih krema.

Sigurno ste nekada bacili pogled na police u drogerijama sa raznim preparatima za starenje. Krema protiv bora je proizvod koji danas dolazi u toliko oblika i verzija da je gotovo nemoguće snaći se i izabrati odgovarajuću.

Ukoliko tek otkrivate ovu kozmetiku, dobro bi vam došlo par smernica kako biste uspeli da prilagodite tretman sopstvenom tipu kože. Mi smo rešili da vam pomognemo.

Koja je najbolja krema protiv bora?

Ako sada očekujete spisak krema i proizvođača sa kojim ćete se uputiti u najbližu drogeriju ili prodavnicu, moraćemo da vas razočaramo. Spisak sigurno postoji, ali vam ga mi nećemo dati.

Daj čoveku ribu i nahranićeš ga danas, nauči ga da peca i naučićeš ga kako da se hrani čitavog života. Ili kako već ono ide ta poslovica…

Zato ćemo mi vama dati savete kako da odaberete anti age kremu koja najviše odgovara vašoj koži iz bogate ponude krema i proizvođača.

Šta, dakle, treba da znate o anti age kremama? Za početak, to da su one u suštini hidratantne kreme. Kako koža stari, ona gubi na vlažnosti, pa samim tim i na elastičnosti. Kao posledica toga, stvaraju se bore.

Osim bora, ove kreme ciljaju i na druge znake starenja poput crvenila, pegi, gubitka pigmenta ili fleka na licu itd. Iako one nisu baš čudo u pakovanju, mnoge od krema protiv bora ublažavaju znake starenja, te usporavaju starenje kože.

Naša poznata glumica, Lidija Vukičević se uverila u njihovu efikasnost. Ni ona nije imuna na znake starenja kože i njeno lice dobilo je prve bore. Međutim, uspela je da ih se reši i sada ima opet zategnuto lice bez bora i podočnjaka. Oduševljena je rezultatima. Podelila je javno tajnu svog mladolikog izgleda. Saznajte o čemu se radi klikom na ovaj link:https://minutzamene.com/lidija-vukicevic-moja-tajna-protiv-bora/

Iako je ova linija kozmetike pre svega namenjena damama, kreme protiv bora mogu koristiti i muškarci, a danas se na tržištu mogu naći posebne kreme koje tretiraju kožu muškaraca. Ipak, sastojci nisu drastično različiti, jer se u osnovi koža tretira na sličan način.

Sastojci najbolje kreme protiv bora

Koji su to, onda, sastojci koje treba da sadrži najbolja krema protiv bora? Evo nekoliko najbitnijih:

  •  neodermyl – sličan je kolagenu, i njegov cilj je podmađivanje kože lica. Koristi se u svim životnim dobima i sastojak je mnogih kvalitetnih krema koje utiču na to da se koža regenerše i hidrira. Sa njim, bore će lako biti otklonjene.
  • retinol i retinoidi ‒ sastojci koji su ponajviše zaduženi za ublažavanje bora, ali blagotvorno deluju i na proširene pore
  • epidermalni faktor rasta ‒ sastojak koji podstiče obnavljanje ćelija tako što utiče na proizvodnju kolagena u koži; kolagen je zadužen za elastičnost kože, pa samim tim i za ublažavanje znakova starenja
  • peptidi ‒ u osnovi amino kiseline, ova jedinjenja su zadužena za čvrstinu kože i takođe podstiču proizvodnju kolagena, a naročito su dobri za stariju kožu (posebno obratite pažnju na acetil heksapeptid 3 koji je sjajna prevencija jer sprečava nastanak novih bora, ili ih makar odlaže)
  • koenzim Q10 ‒ sastojak za koji ste verovatno svi već čuli; pripada porodici antioksidanata, a osnovna uloga mu je da štiti i obnavlja kožu, te da se bori protiv efekata starenja
  • antioksidanti ‒ uopšte uzev, kompletna ova grupa blagotvorno deluje na kožu i usporavaju starenje, pa tako i nastanak bora; jedinstveno im je to što štite kožu od slobodnih radikala koji mogu oštetiti ćelije kože
  • vitamin C ‒ osim što je važan za zdravlje čitavog organizma, u kremama protiv bora on pomaže obnavljanje ćelija kože
  • alfa hidroksi kiseline ‒ sastojci koji prodiru u kožu i spajaju ćelije kako bi se poboljšala čvrstina kože; osim ovoga, one služe eksfolijaciji čime doprinose obnavljanju kože
  • SP faktor ‒ kako je sunce verovatno najgori neprijatelj vaše kože, neophodno je da ove kreme sadrže dodatan faktor za zaštitu od sunca ( SPF) , kako bi se sprečio negativan uticaj UV zraka.

Osim ovih sastojaka, valja obratiti pažnju i na neke oznake koje razlikuju dobre kreme od onih najboljih. Najpre, bitno je da krema bude hipoalergenska kako bi se izbegle potencijalne alergijske reakcije. Takođe, bitno je i da krema ne izaziva akne i bubuljice, odnosno da bude nekomedogena.

To nas dovodi do sledećeg izbora:

Izbor kreme u skladu sa tipom kože – na šta obratiti pažnju

Činjenica je da masna koža sporije stari od suve na primer. Samim tim i kreme za ova dva tipa kože mogu da imaju razlike.

Krema protiv bora za masnu kožu

Krema protiv bora za masnu kožu treba da bude lagana, hidratantna i da je koža lako upija. To treba da bude neka nemasna formula koja ne začepljuje pore i ne čini kožu dodatno masnom, a naravno obogaćena gore navedenim sastojicma koji osvežavaju i revitalizuju kožu koja je počela da stari.

najbolja krema protiv boraNa isti način treba da deluje i krema protiv bora za mešovitu kožu. Ako je za utehu, masna koža je manje sklona nastanku bora, no to ne znači da ne treba da se negujete. Za vas su predviđene brzoupijajuće formule.

Krema protiv bora za mešovitu kožu

Mešovitoj koži koja je sklona aknama je potrebna blaga krema za bore koja neće biti previše masna i koja neće začepiti pore. Ako je vaša koža mešovita, onda morate da obratite pažnju da li na pakovanju piše da je krema za kombinovanu kožu.

Formulacija kreme treba da bude nemasna i laka za nanošenje. Koža treba brzo da je upije i da ne ostavlja mastan trag. U suprotnom, pore se mogu lako začepiti.

Krema  protiv bora za suvu kožu

Krema protiv bora za suvu i osetljivu kožu može biti masnija od one za masnu koži jer ovakvoj koži to itekako treba. Suva koža odlikuje se nedostatkom sebuma i od svih tipova kože najmanje je elastična i najviše sklona boranju. Ono što je preoporuka jeste da birate kremu sa hijaluronom. Hijaluronska kiselina omogućava suvoj koži da zadrži vlažnost.

Izbor kreme u skladu sa vremenom upotrebe

Verovali ili ne, nisu sve kreme namenjene za dnevnu i noćnu upotrebu i to se posebno odnosu na ovu kategoriju krema. Često anti age serumi i kreme u sebi imaju sastojke koji su regenerativni, ali loše reguju na dnevnu svetlost i čine kožu fotosenzitivnom ( retinol, vitamin C).

U skladu sa tim imate sledeće opcije:

Dnevna krema protiv bora

Ovo bi trebalo da bude lagana hidratantna formula. Kreme sa hijaluronom su odlične kao ova opcija, jer obezbeđuju koži optimalnu hidrataciju tokom dana. Takođe, dobro je da dnevna krema ima i SPF, ali ako nema, kremu koja ima zaštitni faktor možete naneti posebno. Naravno, i ovde je dobro sa uskladite izbor sa tipom kože jer postoji dnevna krema za suvu kožu, krema za normalnu kožu itd.

Noćna krema protiv bora

Ovde su u pitanju teže, masnije i jače kreme koje koža treba da upije tokom noći. U njima se mogu naći sastojci koji za dnevnu varijantu nisu baš pun pogodak, ali su dobri za regeneraciju kože koja se tokom noći odvija.

Svakako, idealno je da nađete kremu koja ispunjava obe svrhe i odgovara i dnevnoj i noćnoj nezi.

Krema protiv bora i godine starosti

Ključan faktor u odabiru odgovarajuće kreme za negu lica, pored glavnih sastojaka, jesu i vaše godine.

Starija koža zahtevaće drugačiji tretman od mlade, pa je bitno da u različitim periodima svog života primenjujete odgovarajuću negu i anti age kremu.

Za početak, često se postavlja pitanje kada treba početi sa upotrebljavanjem kreme protiv bora. Iako svaki dermatolog i kozmetičar ima svoj stav o tome, generalno koži mlađoj od 30 godina nisu neophodne anti age kreme.

Ipak, to ne znači da ne treba preduzeti korake zaštite. Evo kako pravilno negovati kožu u zavisnosti od godina.

Kreme protiv bora 25+

Ovu oznaku nose kreme namenjene osobama koje su u svojim dvadesetim, ali i u ranim tridesetim, u zavisnosti od tipa kože. Iako se zovu kreme protiv bora, ključna reč za ove kreme je prevencija znakova starenja kože.

Kako znaci starenja u ovom starosnom dobu uglavnom još uvek nisu vidljivi, nega ne treba da bude agresivna. Pre svega, ono na šta anti age krema za osobe mlađe od 30 treba da se fokusira je hidratacija. Zbog toga se preporučuje korišćenje hidratantnih krema sa zaštitnim faktorom.

Ipak, prilagodite negu i svom tipu kože. Bez obzira na godine, masnija koža će zahtevati tretman koji se razlikuje od toga kako se tretira suva koža. Preporučuje se da kožu redovno čistite, ali to ne znači da treba da preterate. Ne uklanjajte preterano prirodna ulja sa kože, jer ćete tako samo isušiti suviju kožu.

I uopšte, počnite sa ovim kremama pred sam kraj dvadesetih. Kreme koje štite od UV zračenja i najobičnije hidratantne kreme potpuno su dovoljne za mladu kožu koja još uvek sve radi sama da ublaži starenje, naročito ako imate zdrave životne navike.

Kreme protiv bora 30+

Nakon tridesete, a u zavisnosti od vašeg tipa kože, počinju da se javljaju prvi znaci starenja, najčešće u vidu sitnih bora oko očiju  i usana. Osim ovih znakova, možete primetiti i da vam koža postaje suvlja, da nema pređašnju čvrstinu i elastičnost ili da postaje grublja. Onda kada primetite prve znake, vreme je za kreme protiv bora 30+.

Hidratacija kože je i dalje ključ ublažavanja znakova starenja, pa se i dalje treba fokusirati na hidratantne kreme. Krema protiv bora u 30 im godima uglavnom liči na one hidratantne za mlađu kožu, samo malo bogatije sastojcima o kojima smo prethodno govorili.

Naročito bi trebalo potražiti anti age kreme bogate antioksidantima, vitaminima C, A ili E i betakarotenima. Takođe, ovo je dobar trenutak da počnete da koristite i dnevnu i noćnu kremu kako biste preduzeli sve mere protiv starenja.

Ukoliko je vaša koža genetski sklonija ranom starenju, dobra ideja je i da kremi protiv bora dodate i neki serum  protiv bora nakon tridesete. U ponudi postoji veliki broj prirodnih proizvoda koji su sjajni da sa njima započnete negu kože jer se baziraju na prirodnim sastojcima, te ne oštećuju kožu.

Kreme protiv bora 40+

Već u četrdesetim, bore bivaju sve izraženije, a koža često postaje daleko opuštenija i gubi svoju elastičnost. Nedovoljno čvrsta koža doprinosi izraženijim borama, kao i stvaranju novih, pa je potrebno koristiti kreme koje su daleko agresivnije od prethodnih.

Pored ovih, drugi prateći znaci starenja koje treba tretirati su i gubitak sjaja, neujednačenost tena, ali i prve staračke pege. Stoga ne bi bilo loše da ove kreme protiv bora kombinujete sa proizvodima koji se fokisuraju konkretno na ove probleme.

Kada birate kremu protiv bora 40+, potražite sastojke koji podstiču proizvodnju kolagena i elastina, poput peptida. Takođe, kreme protiv bora za osobe starije od 40 godina treba da sadrže i voćne kiseline i vitamine za kožu. I u ovom slučaju najbolji izbor su vitamini C, A ili E.

Razlog zašto se treba fokusirati na ove proizvode leži u njihovoj sposobnosti da tretiraju kožu iznutra, odnosno da prodru do dubljih slojeva. Na taj način aktiviraju se ćelije kože i podtiče se njihova regeneracija.

Najbolji efekat ove kreme će dati ako se kombinuju sa redovnom eksfolijacijom, ali i sa drugim proizvodima poput krema za oblast oko očiju i raznih seruma. Naročito bi bilo dobro da odaberete sebi proizvode iz iste linije jer obično proizvođači prave ove proizvode tako da doprinose efektima ostalih iz linije.

Otkrijte šta treba da ima krema 40+

Kreme protiv bora 50+

Nakon pedesete, koža sve postaje tanja, a znaci starenja sve vidljiviji. Bore su duboke, koža je daleko suvlja i opuštenija, a ten nepravilan. Ovakva koža ujedno je i osetljivija na spoljašnje uticaje, pa iziskuje najviše pomoći u vidu krema i seruma.

krema za bore

Zbog toga kreme protiv bora sa oznakom 50 (i više) moraju biti „teže‟ odnosno bogatije svim korisnim sastojcima o kojima smo dosad pričali. To naročito važi sa sastojke koji se povezani sa proizvodnjom kolagena ili ga na neki način imitiraju.

Zreloj koži potrebne su prirodne masti i ulja, pa potražite kreme protiv bora koje su naročito bogate njima ili su izričito namenjene zreloj koži. Naročito je važno da ovakve budu noćne kreme, jer se koža tokom noći obnavlja i najbolje reaguje na pomenute sastojke.

Kako je hidratacija ove kože naročiti izazov, kreme protiv bora za zrelu kožu treba da sadrže ceramide ili hijaluronsku kiselinu , ali i sastojke koji podstiču regeneraciju ćelija kože poput peptida, vitamina ili novootkriveni sastojak koji se zove Pro-Xylane.

Kreme protiv bora u ovim godinama treba kombinovati sa naročto jakim serumima, ali i proizvodima koji se ponašaju kao da „popunjavaju‟ kožu, te tako ublažavaju bore, poput alfa hidroksi kiselina.

I dalje je teško da odlučite?

Evo onda nekih naših predloga!

Ovo su najbolje kreme za bore

Sigurno se pitate koje su to proverene kreme koje će dati rezultate.

Na našem tržištu ih zaista mnogo, jer se potreba za njima sve više i više uvećava. Najpopularnije su kreme brenda: Nivea, Loreal, Vichy, Eucerin Hyaluron Filler linija,  ali tu su i neki neizvikani brendovi kojima treba da date šansu jer su pozitivna iskustva na njihovoj strani. Većina njih je prirodna. Neke naše poznate ličnosti su im dale šansu i oduševljene su. 

Nije zahvalno reći koja je najbolja krema protiv bora, ali daćemo naše favorite i argumente.

Neborela krema

Ova krema je savršeno formulisana prirodna formula koja eliminiše i bore, ali i fleke i podočnjake sa lica. Sadrži Neodermyl, za koji istraživanja govore da deluje kao kolagen u koži. Tu je i hijaluronska kiselina za hidriranost kože, biopolimeri koji zatežu kožu i ekstrakti sladića, rabarbare, masline, rodopske herbalee koji jačaju kožu i smanjuju podočnjake i fleke. Možete je nabaviti na linku: neborela.com

Taraderm krema za bore

Krema koja usporava pojavu novih bora i smanjuje stare, duboke bore. Ona sadrži vitamin E kao glavni sastojak koji regeneriše kožu i vraća joj elastičnost, kao i prirodna ulja kao što su bademovo, ulje lavande i ulje divlje ruže. Možete je nabaviti na internetu na Tarderm zvaničnom sajtu.

Alp Rose krema

Ovoje još jedna krema koja dosta obećava. Ona je napravljena od matičnih ćelija divlje ruže i koži vraća elastičnost, sjaj i zategnutost već za nekoliko nedelja. Koža se obnavlja, a bore se smanjuju. Formumima se provlače sjajna iskustva sa ovom kremom i mnoge žene je hvale.  Ono što se ipak često još provlači pored ove kreme jeste reč „prevara“. Mnogo je sumnjivih sajtova na kojima se ovima krema prodaje. Možete ukucati u Google i proveriti. Ovde vam nećemo dati link , jer ne znamo sa kog je sajta najbolje naručiti. 

Nikel Hidris krema

Iz asortimana Nikel kozmetike stiže krema koja koži pruža dubinsku hidrataciju i čini da ona ne bude isušena i gruba. Znaci starenja na licu se vremenom smanjuju. Sadrži ceramide i hijaluronsku kiselinu, kao i ekstrakt mandarina, smilja, suncokreta, med, narandže. Možete je za Srbiju nabaviti na Puritiy box sajtu.

Experalta Platinum

Siberian helath je razvio čitavu linija kozmetike za bore koja regeneriše kožu, među njima je i intenzivno podmlađujuća dnevna krema koja  može da sanira blage neprivalnosti na koži, poput bora i ožiljaka. Ovi proizvodi sadrže koloidnu platinu kao sastojak koji podstiče stvaranje kolagena i eliminiše bore. Možete naručiti na Siberian health sajtu

Prirodna krema protiv bora je najbolji izbor

Ukoliko niste ljubitelj industrijskih proizvoda i radije biste koristili prirodnu kozmetiku, danas postoje čitave linije prirodne kozmetike koje sadrže i prirodne kreme protiv bora. Prirodni sastojci su, bez sumnje, uvek bolji i sigurniji izbor, pa vam je prijateljski savet od nas da se okrenete njima.

Štaviše, postoje i razni recepti kako da sami napravite prirodnu kremu protiv bora, što je siguran način da utvrdite da su sastojci koje koristite zaista prirodni. Ovakve kreme su manje efikasne jer sastojci nisu koncentrovani. Na taj način, možete postići najbolju hidrataciju i vremenom ublažiti bore u nastanku.

Razni recepti koriste razne sastojke, a neki od naročito efektnih su sledeći:

  • bademovo ulje ‒ uglavnom služi da omekša kožu i hidrira je, ali i utiče i na ten tako što ga ujednačuje
  • kokosovo ulje ‒ najnoviji hit kada se radi o nezi kože, ponaša se kao jedan od najsnažnijih antioksidanata, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, te tako čuva ćelije kože od propadanja
  • pčelinji vosak ‒ sadrži vitamin E, umiruje kožu i ima protivupalno dejstvo

Kako napraviti kremu za lice protiv bora?

Na internetu možete pronaći razne recepte , a mi vam ovde prenosimo jedan za koji iskustva kažu da je naročito efektan. Po ovom receptu, dobićete prirodnu kremu protiv bora koja će vam trajati otprilike tri meseca.

Sastojci koji su vam potrebni su:

  • ¼ šolje bademovog ulja
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 2 kašike pčelinjeg voska
  • ½ kašičice ulja sa vitaminom E
  • 1 kašika ši putera
  • malo esencijalnog ulja po izboru i želji (nije neophodno)

Kremu pripremate tako što sve sastojke stavite u staklenu teglu, a onda ih otopite na pari. Povremeno promešajte masu dok se sastojci budu topili kako bi se što pre sjedinili. Nakon što dobijete homogenu masu, ostavite je na sobnoj temperaturi da se ohladi. Nakon što masa ponovo očvrsne, čuvajte je u zatvorenoj kutiji na hladnom mestu i koristite ujutru i uveče nakon što očistite lice.

Krema protiv bora sa želatinom

Druga vrlo popularna i krajnje jednostavna domaća krema protiv bora uključuje želatin kao glavni sastojak. Kako je on odličan prirodan izvor kolagena, ovoj kremi treba pružiti šansu.

Potrebno vam je :

  • pola kašičice želatina
  • 50 ml vode
  • 1 kašika meda
  • 50 ml glicerina (kupite u apoteci)
  • 50 mg tablete aspirina

Sve ovo pomešajte i otopite na pari dok ne dobijete homogenu smesu. Tada prespite u sud i mutite miskreom dok ne dobijete gelastu smesu.  Ostavite da se ohladi sasvim u fržideru i koristite.

Imajte na umu da ove kreme mogu da uklone samo one, u startu uhvaćene, fine linije i bore. Krema protiv dubokih bora i značajnijih znakova starenja treba da ima moćnije sastojke u većoj koncentraciji. Tada se ipak opredelite za neku kupovnu varijantu.

Krema za bore iskustva

Kada krenete u izbor kreme protiv bora, gotovo sigurno ćete biti u nedoumici koju izabrati,  jer je ponuda ogromna. Postoje dnevne, noćne, za predeo oko očiju, za celo lice, sa ovim i onim sastojcima. A onda, sledeće ptanje koje se postavlja: da li krema protiv bora deluje i kakva su iskustva?

Mi smo ih potražili na forumima.

Iskustva sa kremama protiv bora su raznolika. U jednom se žene slažu – treba početi na vreme i krema protiv bora biće vaš odličan saveznik. Prirodne kreme protiv bora su odlična solucija i daju sjajne rezultate. Najbolje su one koje revitalizuju kožu, peglaju bore, ali se bore i protiv drugih znakova starenja kože kao što su staračke pege i fleke na licu.

Par saveta za kraj

Uvek prilagodite kozmetiku svom tipu kože, pa tako birajte i kreme protiv bora u zavisnosti od toga da li imate suvu ili masnu kožu. Naročito dobar savet za suvu kožu  je i taj da noću možete naneti i hidratantnu kremu na kožu na koju ste prethodno naneli kremu protiv bora. Ovo može biti naročito korisno za zrelu kožu ili kožu koja je genetski sklonija starenju. Međutim, ako imate masnu kožu, ovo može samo začepiti pore, te naneti veću štetu vašoj koži.

Nijedan proizvod ne može deluje na apsolutno sve znake starenja. Stoga je najbolje kombinovati proizvode koji se fokusiraju na određene probleme sa kožom. Isto tako, ukoliko imate mešoviti tip kože, kombinujte dve ili više krema protiv bora koje ćete naneti na određeni deo lica.

Ipak, nemojte preterivati sa proizvodima, naročito ukoliko nisu prirodni. Preterano korišćenje aktivnih supstanci može iritirati kožu i čak je i oštetiti, što će samo pogoršati znake starenja. Budite umereni i pratite kako vaša koža reaguje.

Isto tako, ne očekujte čuda, jer starenje ne možemo ni zaustaviti ni preokrenuti. Svi preparati i kreme protiv bora mogu samo ublažiti znake starenja i donekle pomoći vašoj koži. Efekti nikada neće biti drastični i često će biti spori.

Budite uporni i držite se režima, a blagotvorni efekti će već doći.

Za kraj, svakako ono najvažnije ‒ pazite šta kupujete. Samo zato što za neki proizvod tvrde da je klinički ispitan i testiran, ili da ga je odobrila ova ili ona zdravstvena organizacija, ne znači da će imati efekat koji obećava. Dobro proučite sastav i najpre isprobajte kremu pre nego što počnete da je koristite redovno.

Read More

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Potrebno je:
3 tikvice
2jaja
100 grsir
malo praška za pecivo
50 gr kačkavalja 
2 čena belog luka
2 kašičice griza
peršunov list

Priprema:
Izdrobiti sir, dodati jaja, pecivo, beli luk. Ubaciti kačkavalj, peršunov list i griz i sve izjednačiti. 


Tikvice oguliti izdubiti pa posoliti. Ostaviti 30 minuta pa ocediti tečnost. 


Puniti  do vrha i odozgo rendan kačkavalj. 



Peći na 200 stepeni 30 minuta da lepo porumeni, Vrhunske uživajte u divnom ukusu!
https://www.youtube.com/watch?v=OddpCxXuR1I

Read More

Koja ZEMLJA je idealna za vaš horoskopski znak? Pre nego što spakujete kofere – SAZNAJTE!

koja-zemlja-je-idealna-za-vas-horoskopski-znak?-pre-nego-sto-spakujete-kofere-–-saznajte!

Kada biramo zemlju u kojoj ćemo provesti dane odmora ili možda zauvek ostati, možemo se voditi različitim argumentima. Ali zašto se dešava da u nekima od njih osećamo posebnu harmoniju, a ponekad ne želimo ni da se vratimo „kući“? Ispostavlja se da svaki znak Zodijaka ima svoja mesta moći koja ih privlače na posebne načine.

U galeriji fotografija otkrivamo koja zemlja za život vam najviše odgovara prema vašem znaku zodijaka.

Ovan – Španija

Do praznika boja, emocija i strasti možete lako doći odlaskom u sunčanu i uzbudljivu Španiju. Ovan je neprestani izvor energije, entuzijazma, radoznalosti i vitalnosti. U ovoj zemlji niko neće poniziti vaše unutrašnje impulse, već naprotiv, smatrajte da je ključ vašeg srca već pronađen. U slobodno vreme slobodno idite na časove muzike ili plesa, jer se možda hobi pretvori u novi uzbudljiv posao koji će vas zaokupiti od prve sekunde.

Bik – Francuska

Bik će moći da oseti impuls života u Francuskoj – zemlji u kojoj su osećanja izoštrena do krajnjih granica. Prepustite se želji da odete na večeru, a možda i ručak, da u potpunosti uživate u lepoti i romantici uz čašicu blistavog vina i prijatnog druženja sa prijateljima. Savladavajući sve pariske četvrti, sigurno ćete pronaći sam ritam šarmantnog grada u skladu sa vašim unutrašnjim stanjem i raspoloženjem.

Blizanci – Engleska

Blizanci žive pod okriljem Merkura, zbog čega su im znanje, stalno samousavršavanje i obrazovanje izuzetno važni. Upravo u Engleskoj biće otvoreni putevi u oblasti umetnosti, medija, istorije i, naravno, elektronskih tehnologija za vazdušni znak Zodijaka. Ovde će kreativnost i analitički način razmišljanja delovati punom snagom i dovesti do odličnih rezultata, jer je pristup obrazovanju u svim oblastima već više od polovine uspeha.

Rak – Italija

Vodeni znak, sklon sentimentalnim manifestacijama i posedujući intuiciju, neguje porodicu i često stalno učestvuje u životu rođaka i ljudi koje zaista voli. Idealna zemlja za vas je Italija, ovde ćete na svakom koraku naći neverovatna istorijska mesta koja ćete svakako poželeti da posetite. Na kraju krajeva, nije uzalud što ovu zemlju nazivaju živom istorijom: putujući po Italiji, naučićete ne samo mnogo o nacionalnom mentalitetu, već ćete uz pomoć tradicije i običaja otkriti nove aspekte svoje ličnosti.

Lav – Grčka

Grčka je izražajna zemlja puna boja i emocija. Ova sunčana idila neće ostaviti ravnodušnim nijednog Lava, jer se ovaj znak zodijaka može sa sigurnošću nazvati koncentracijom inspiracije, kreativnosti i emocionalnih impulsa, koji pokrivaju svakoga ko upadne u njihovu zonu uticaja. Grčka kultura i nasleđe će otvoriti istoriju civilizacija iz novog ugla, pa će se radoznali Lavovi osećati na vrhu talasa, primajući beskrajne tokove energije na jednoj od najočaravajućih obala na svetu.

Devica – Švedska

Švedska može postati mesto moći za Device, tu unutrašnji perfekcionista neće brinuti da će nešto poći naopako, i moći će da pronađe unutrašnju ravnotežu i mir. Odlazak u zemlju u kojoj se poštuju odmereni način života, smirenost i ne vole korenite promene je idealna opcija za vas. Posebno će ovde na vas delovati smirujuća priroda, koja idealno odražava izvorni mentalitet ove zemlje.

Vaga – Peru

Ovaj vazdušni znak se protivi nepravdi i nasilju, tako da pravi put ka unutrašnjem miru leži preko Perua. Ova zemlja je zasićena harmonijom i duhovnošću i idealno stvara pravu atmosferu za dalji emocionalni rast i razvoj, što ovom znaku Zodijaka ponekad nedostaje. Zaboravivši na gužvu i beskrajni protok informacija, uronite u obilje duhovnih praksi, joge i meditacije – početak vašeg uzbudljivog putovanja tek počinje.

Škorpija – Tajland

Strastven vodeni znak spreman je da se bori do poslednjeg daha da bi došao do istine, bez obzira šta mu se nađe na putu. Odlazeći na Tajland, uronite u svet misterije i prosvetljenja, koji nećete želeti da napustite dugo vremena. Ovde sigurno nećete ostati bez posla (što, u principu, nikada ne radite), stoga, probudivši svu svoju unutrašnju moć i snagu, usmerite tokove svesti u pravom smeru i zaronite glavom u ovaj prelepi bazen.

Strelac – Južna Afrika

Svi znaju za ljubav Strelaca prema avanturama, tako da pravac koji će ispuniti njihova očekivanja treba izabrati sa posebnim strepnjom. Odlaskom u zemlje Južne Afrike, sigurno nećete biti razočarani: ovde postoji obilje aktivnosti koje se kreću od živopisnih safarija do planinskog terena i napuštenih plaža koje su zaista očaravajuće. Bez sastavljanja liste prednosti i nedostataka, zaronite u uzbudljiv kaleidoskop događaja koji nećete želeti da zaustavite ni na sekund.

Jarac – Nemačka

Jarčevi izlaz pronalaze u poslu, ali istovremeno se dive porodičnim vrednostima i tradicijama, a najvažnije je da su njegove lične granice u svim oblastima sigurne i čvrste. Lični prostor, unutrašnja sloboda i dobar kvalitet života učiniće Jarca srećnim, zbog čega je Nemačka savršena zemlja za vas. Dakle, u Berlinu ćete primetiti savršen odnos velikog, značajnog grada (uostalom, i ovaj status je izuzetno važan) i svakodnevne pravilnosti, u kojoj neće biti previše meteža i buke.

Vodolija – Japan

Za jedan od najdalekovidijih znakova Zodijaka, najbolja tačka na mapi je Japan. Želja za stalnim usavršavanjem i razvojem, interesovanje za razvoj visoke tehnologije i divljenje napretku spajaju se u metropoli kao što je Tokio. Vodolije će se ovde osećati opušteno i, uprkos izvesnoj stidljivosti, postići će veliki uspeh gde se posebno ceni sposobnost racionalnog pristupa rešavanju problema i analitičko razmišljanje. Štaviše, zemlja izlazećeg sunca otvoriće vaš unutrašnji svet sa druge strane.

Ribe – Austrija

Mnogi o Ribama govore kao o pozitivnim i romantičnim osobama koje se često oslanjaju na svoju intuiciju i deluju u skladu sa svojim srcima. Disharmonija za ovaj horoskopski znak je noćna mora, pa zemlju za selidbu moraju da biraju na osnovu životnog standarda i društvenog komfora. Bilo kakvi problemi i teškoće će nestati u drugi plan ako krenete u šetnju, na primer, u Salcburg. Prelepe gradske ulice, mešavina klasičnog i modernog, muzika, mirna priroda i, naravno, vodena stihija rade svoj posao: u Austriji će Ribe pronaći unutrašnji sklad i ravnotežu.

Read More

Ove naizgled zdrave namirnice koje jedemo svakodnevno nas zapravo goje

ove-naizgled-zdrave-namirnice-koje-jedemo-svakodnevno-nas-zapravo-goje

pixabay.com

Foto: Ilustracija

Nedavno sastavljena lista hrane i pića koja se obično konzumiraju u SAD-u, može objasniti zašto mnogi odrasli nehotice premaše preporučene nivoe zasićenih masti i dodatog šećera u svojoj svakodnevnoj ishrani, prema nedavnoj studiji.

Osim najvećih izvora svake kategorije hrane – sira za zasićene masti i bezalkoholnih pića za dodati šećer – studija identifikuje dužu listu popularnih izvora koji objašnjavaju zašto je tako teško ograničiti masti i šećer na preporučenih 10 procenata dnevnih kalorija. Uz prekomernu konzumaciju neočekivanih izvora masti i šećera poput piletine i kečapa, na primer, dolazi i rizik od raznih bolesti, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak.

Analiza podataka od preko 35.000 odraslih Amerikanaca deo je projekta čiji je cilj razvoj istraživačkog alata koji može da pojednostavi procenu ovih nedostataka u ishrani. Rad takođe može otvoriti oči potrošačima za neočekivane izvore masti i šećera koji se zbrajaju tokom dana – i možda ubediti kupce da čitaju etikete da vide gde su ti skriveni izvori, kažu istraživači.

“Pileći file se promoviše kao hrana sa nižim sadržajem zasićenih masti, ali i dalje ima malo zasićenih masti. Međutim, korisno je znati da hrana sa manjim količinama takođe polako dodaje zasićene masti na prikriven način u ishranu”, rekao je prvi autor Kristofer Tejlor, profesor i direktor medicinske dijetetike na Fakultetu zdravstvenih i rehabilitacionih nauka Univerziteta Ohajo.

On je napomenuo da to ovu hranu ne čini lošim izborom, već da se radi o tome da se “bude svestan koliko jutarnja kafa može da doprinese”.

Postoji i dosta dodatog šećera, što je problem politike javnog zdravlja, rekla je glavna autorka Suzan Šembre, vanredni profesor onkologije na Sveobuhvatnom centru za rak Univerziteta Džordžtaun.

“Ima ga svuda. Ima ga u toliko neočekivanih namirnica, i često u iznenađujućim količinama”, rekla je ona.

Read More

Dovela ljubavnika da živi sa njenim mužem i decom: Glumica živela sa dva partnera, a onda sve puklo?

dovela-ljubavnika-da-zivi-sa-njenim-muzem-i-decom:-glumica-zivela-sa-dva-partnera,-a-onda-sve-puklo?

Važi za ženu koja oduvek prkosi tradicionalnim normama.

Glumica Tilda Svinton, poznata po svom upečatljivom androgenom stilu i životu koji se odvija van konvencionalnih normi, često izaziva pažnju zbog svog neobičnog ljubavnog života. Njena spremnost da ignoriše društvene norme i živi prema sopstvenim pravilima često je tema medija.

Tilda je dugi niz godina delila dom u Škotskoj sa partnerom Džonom Bajrnom, koji je od nje stariji 21 godinu i ponosni su roditelji blizanaca. Njihov život bi mogao da zvuči kao jedan klasičan bračni život, ali stvari su između njih dosta komplikovanije.

Pored Džona, u njihovom domu je živeo i nemački slikar Sandro Kop, Tildin ljubavnik, koji je od nje mlađi 18 godina. Njihova veza nije bila tajna, a Džon je, iako svestan tog odnosa, prihvatio situaciju, omogućavajući deci da odrastaju u okruženju sa oba roditelja.

I dalje volim Džona, ali sam se zaljubila i u Sandra, pa je ovo bilo jedino razumno rešenje. To što sam sa Sandrom ne znači da moram prekinuti život sa ocem svoje dece. Svi smo jedna porodica — izjavila je ona u jednom intervjuu. 

Međutim, ovakva situacija nije dugo potrala. Tilda i Sandro su se iselili iz zajedničkog doma, a njihova veza je nastavila da se razvija. Danas su zvanično par i često se pojavljuju zajedno u javnosti, što i dalje privlači pažnju medija.

Otac moje dece i ja smo vrlo dobri prijatelji, a ja sam sada u srećnoj vezi s drugim. I svi smo prijatelji. Život ne mora da bude komplikovan. Moraš da imaš saosećanja i ne kriviš sebe kada se stvari zakomplikuju — zaključila je glumica. 

Bonus video: 

Read More

Na hiljade ljudi mu se zahvaljuje! Čovek pokazao kako da spavate u "KAŠIKA" položaju sa partnerom, a da vam NE UTRNE RUKA (VIDEO)

na-hiljade-ljudi-mu-se-zahvaljuje!-covek-pokazao-kako-da-spavate-u-"kasika"-polozaju-sa-partnerom,-a-da-vam-ne-utrne-ruka-(video)

Ukoliko niste od onih koji će partnera, zbog hrkanja na primer, terati da spava u drugoj sobi, verujemo da ipak volite da se uveče sklupčate pored njega i na taj način, zagrljeni da zaspite. 

Međutim, spavanje na strani može da bude poprilično izazovno, jer najčešće podrazumeva da telo ili glava jedne osobe, pritisne ruku ove druge. U ovakvom položaju je nemoguće duže izdržati, a kamoli celu noć, međutim, jedan čovek je pokazao rešenje. 

Caka leži u duplim jastucima. 

Osoba koja spava iza leđa svog parnera, trebalo bi da ima dva jastuka. Donji jastuk pomerite na gore, pod uglom od 45 stepeni. Ruku stavite između vaših i partnerovog jastuka i to je to.

– Hvala ti, spasio si mi ruku.

– Pa ovo je sjajno.

– Car – bili su samo neki od komentara koje je dobio.

Znamo da je u pojedinim slučajevima, poput ovog, slika bolja od reči, pa pogledajte u snimku kako to zapravo izgleda u praksi:

Read More

Koliko dugo se mora biti bez leća prije laserske korekcije vida?

koliko-dugo-se-mora-biti-bez-leca-prije-laserske-korekcije-vida?

Koliko dugo se mora biti bez leća prije laserske korekcije vida?

Prije samog pregleda za lasersku korekciju, smatramo da je dovoljan dan dva što se tiče mekanih leća i nekakvih sedam dana što se tiče polutvrdih leća. Glavni problem je zapravo polutvrda leća kod operacije. Potrebno je par tjedana da se oko oporavi od nošenja polutvrde leće . Čest je problem kod visokih dioptrija da ljudi nemaju naočale, a nose polutvrde leće te im je teško izdržati tih par tjedana bez leća. Jednostavno im damo privremeno mekane leće. Ispod mekane leće rožnica se oporavi, pa je onda dovoljna samo kratka pauza nekoliko dana iza mekanih leća.

Dr. Dean Šarić, Optical Express

Optical Express

 Za sva dodatna pitanja slobodno nazovite na broj telefona: 01/5625450 ili posjetite stranicu Optical Express.

Što kada vam zapne kontaktna leća u oku?

Pročitajte sljedeće:

Koliko dugo traje i od čega se sastoji pregled za lasersku korekciju vida?

Je li laserska korekcija vida siguran zahvat?

Je li moguća laserska korekcija vida s velikom minus dioptrijom?

Zamagljen vid – jedan od znakova da imate astigmatizam

Je li laserska korekcija vida trajna?

Koliko košta laserska korekcija vida i je li trajna?

Što je laserska korekcija vida?

Hoće li me boljeti oči tijekom i nakon laserske korekcije vida?

Što je iDesign metoda korekcije vida?

Znakovi koji ukazuju da trebate pregled vida

Kako znati jesam li kandidat za lasersku korekciju vida?

Read More

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Potrebno je:
3 tikvice
2jaja
100 grsir
malo praška za pecivo
50 gr kačkavalja 
2 čena belog luka
2 kašičice griza
peršunov list

Priprema:
Izdrobiti sir, dodati jaja, pecivo, beli luk. Ubaciti kačkavalj, peršunov list i griz i sve izjednačiti. 


Tikvice oguliti izdubiti pa posoliti. Ostaviti 30 minuta pa ocediti tečnost. 


Puniti  do vrha i odozgo rendan kačkavalj. 



Peći na 200 stepeni 30 minuta da lepo porumeni, Vrhunske uživajte u divnom ukusu!
https://www.youtube.com/watch?v=OddpCxXuR1I

Read More

Popravite zdravlje jetre u tri koraka

popravite-zdravlje-jetre-u-tri-koraka

pixabay.com

Jetra igra glavnu ulogu u metabolizmu, skladištenju nutrijenata i eliminaciji toksina, a stanje u kome se nalazi je esencijalno za dobrobit čitavog organizma.

Poboljšanje rada jetre zahteva holistički pristup, koji uključuje promene u ishrani, načinu života i eventualno korišćenje suplemenata, kaže na Instagramu prof. dr Dušan Vešović, specijalista medicine rada.

Na tanjiru

Kada je reč o ishrani, preporuka je da namirnice budu bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.

– Zeleno lisnato povrće, citrusno voće, orašasti plodovi i mahunarke su odlični izvori nutrijenata koji podržavaju zdravlje jetre. Takođe, hrana bogata zdravim mastima, poput maslinovog ulja i avokada, može da smanji upalu i poboljša njen rad. Izbegavajte prerađenu hranu, šećere i zasićene masti – savetuje doktor.

Voda da, alkohol ne

Voda je neophodna za sve telesne funkcije, uključujući detoksikaciju jetre. Dovoljan unos vode pomaže ovom organu da efikasno eliminiše toksine i štetne supstance iz organizma.

– Biljni čajevi, posebno zeleni čaj i čaj od maslačka, takođe mogu da pomognu u detoksikaciji i poboljšanju rada jetre. Izbegavajte prekomernu upotrebu alkohola i drugih štetnih supstanci da biste očuvali zdravlje na duže staze – opominje doktor.

Pomoć prirode

Specifični dodaci ishrani koji podržavaju detoksikaciju i regeneraciju jetre mogu da budu sikavica (mlečni čkalj), kurkuma i različiti antioksidansi. Preporučuju se kada telo ne dobija dovoljno esencijalnih hranljivih materija iz ishrane.

– Fizička aktivnost takođe igra važnu ulogu u detoksikaciji. Savetujem da svaki slobodni trenutak provedete u prirodi, šetate brzinom koja vam odgovara, da dišete duboko, da uradite neku vežbu i da uživate u zvuku vetra. Na ovaj način poboljšaćete i cirkulaciju i stanje endokrinog sistema, a odagnaćete i neke teške, turobne misli koje vas muče – poručuje doktor.

Read More

Ove grupe ljudi treba da izbegavaju lubenicu: Moguće ozbiljne posledice po zdravlje

ove-grupe-ljudi-treba-da-izbegavaju-lubenicu:-moguce-ozbiljne-posledice-po-zdravlje

Tokom letnjih vrućina, mnogi s uživanjem biraju lubenice kao osvežavajući izbor. Ovi sočni plodovi su odlični za gašenje žeđi, jer se sastoje od čak 90 posto vode, što ih čini idealnim za hidrataciju organizma.

Osim što su bogate vitaminom C koji jača imunitet, lubenice sadrže i vitamin A, koji povoljno utiče na kožu i oči. Takođe, magnezijum i kalijum koje sadrže pomažu u pravilnom funkcionisanju mišićnog i nervnog sistema, piše essanews.

Međutim, važno je napomenuti da ne mogu svi uživati u lubenicama bez posledica. Osobe koje su alergične na ovo voće ili se bore s određenim bolestima trebale bi biti oprezne.

Osobe sa dijabetesom treba da konzumiraju lubenice umereno. Iako imaju nizak glikemijski indeks (GI), njihovo glikemijsko opterećenje – koje uzima u obzir i GI i količinu ugljenih hidrata u porciji – je visoko. Zbog toga je važno da se lubenice uključe u uravnoteženu ishranu, uzimajući u obzir ukupni unos ugljenih hidrata, kako bi se izbegli opasni skokovi šećera u krvi.

Takođe, osobe sa intolerancijom na fruktozu koje imaju problema sa varenjem ovog šećera trebaju ograničiti unos većih količina lubenice. U suprotnom, mogu se suočiti s neprijatnim probavnim simptomima kao što su bolovi u stomaku, nadutost, mučnina ili proliv.

Iako lubenica, koja se sastoji od 90 posto vode, pruža izvanrednu hidrataciju, osobe sa bubrežnim bolestima treba da budu pažljive. Kalijum koji se nalazi u lubenici može biti teško eliminisati za obolele bubrege, što može dovesti do hiperkalijemije i, u najgorim slučajevima, srčanog zastoja.

Pored toga, lubenice su bogate likopenom, snažnim antioksidansom, koji može imati interakciju s alkoholom i dodatno opteretiti jetru. Stoga, i osobe koje prekomerno konzumiraju alkohol treba da budu pažljive sa unosom lubenica.

Read More

Ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima važe za NAJLJUBAZNIJE

ljudi-rodjeni-u-ovim-horoskopskim-znacima-vaze-za-najljubaznije

Ljubaznost je sposobnost da se prema drugima ponašamo s poštovanjem, obazrivošću i pažnjom. Ljubazni ljudi obično pokazuju saosećanje, strpljenje i spremnost da pomognu drugima, što može doprineti pozitivnoj atmosferi i boljoj komunikaciji.

Ljubaznost može biti jednostavna, poput osmeha ili zahvalnosti, ili složenija, kao što je podrška nekome u teškim vremenima. Bilo kako bilo, upravo ova sposobnost je važan deo međuljudskih odnosa i može imati značajan uticaj na kvalitet naših interakcija sa drugima.

Iako svaki pojedinac ima potencijal da bude ljubazan, neki pripadnici Zodijaka prirodno pokazuju te osobine u većoj meri. Evo nekoliko horoskopskih znakova koji se obično smatraju najljubaznijim…

RIBE

Ribe su poznate po dubokoj emocionalnoj osetljivosti i sposobnosti da se poistovete sa drugima. Iskreno osećaju radosti i tuge onih oko sebe. Njihova saosećajna priroda pokreće ih da nesebično pomažu drugima, pa se često trude da pruže podršku onima kojima je potrebna. Ribe imaju snažan intuativan osećaj koji im omogućava da razumeju i povežu se sa ljudima na dubokom nivou. Često pružaju emocionalnu podršku i utehu prijateljima i porodici, a njihova spremnost da slušaju i nude pomoć čini ih izuzetno ljubaznima i brižnima.

RAK

Rakovi su duboko brižni i zaštitnički nastrojeni prema svojim voljenima. Preuzimaju ulogu staratelja u vezama i trude se da stvore sigurno i utešno okruženje. Njihova lojalnost prijateljima i porodici je nepokolebljiva. Uvek su tu da pruže podršku, bilo kroz praktičnu pomoć ili emocionalnu utehu. Osetljivi su na potrebe i osećanja drugih, što ih čini veoma pažljivima i obazrivima u svojim interakcijama. Rakovi često pokazuju svoju ljubaznost kroz usluge, kao što su pripremanje obroka za nekoga, pružanje ramena za plakanje ili se jednostavno trude da pamte i obeleže posebne prilike.

VAGA

Vage imaju snažan osećaj za pravednost i pravdu, što ih pokreće da tretiraju sve s poštovanjem i ljubaznošću. Teže stvaranju harmonije i ravnoteže u svojim odnosima. Poznate su po svom blagog tonu i diplomatskom pristupu, kao i po tome što uvek teže da reše sukobe mirno i održe prijateljske interakcije. Vage se često trude da pomognu drugima i učine ih vrednima. Pokazuju svoju ljubaznost kroz posredovanje u sporovima, davanje promišljenih saveta i stvaranje inkluzivnog i podržavajućeg okruženja za sve koji su u njihovoj blizini.

BIK

Bikovi su poznati po svojoj pouzdanoj i postojanoj prirodi. Uvek su tu za svoje voljene i pružaju bezrezervnu podršku. Prilično su darežljivi, i često pokazuju ljubaznost kroz praktične činove podrške i davanja. Njihova strpljiva priroda puna razumevanja čini ih pristupačnima i lakim za razgovor, stvaraju osećaj poverenja i udobnosti. Bikovi često izražavaju svoju ljubaznost kroz lojalnost, kao što je biti postojan prijatelj, pružiti praktičnu pomoć ili stvoriti udobno i negujuće okruženje.

STRELAC

Strelčevi su poznati po svom optimističnom i veselom pogledu na život. Njihov pozitivan i entuzijastičan stav može biti osvežavajuć za one oko njih. Darežljivi su i otvoreni, uvek spremni da podele svoja iskustva i resurse s drugima. Njihov avanturistički duh često ih vodi da ohrabruju i podržavaju druge u ostvarivanju svojih snova i ciljeva. Strelčevi pokazuju ljubaznost kroz svoje ohrabrenje i podršku, često inspirišući druge svojim entuzijazmom i spremnošću da pruže pomoć.

Read More

Novčani horoskop od 19. do 25. avgusta: Jedan znak će se namučiti sa novcem, dok će Vage plivati u parama

novcani-horoskop-od-19-do-25.-avgusta:-jedan-znak-ce-se-namuciti-sa-novcem,-dok-ce-vage-plivati-u-parama

Novac može rešiti mnoge životne probleme, ali njegov nedostatak predstavlja veliki izazov. Ove nedelje, astrolozi će pružiti savete za poboljšanje finansijskog stanja i pomoći u prevazilaženju poteškoća. Iskoristite moćne rituale za privlačenje novca i sreće, posebno sada dok se Merkur približava svom direktnom kretanju.

Brze promene su na vidiku, pa je važno biti spreman da ih iskoristite u svoju korist.

Ovan 

Ovnovi mogu koristiti svoj optimizam za stvaranje finansijske magije. Sposobni su da preokrenu neprofitabilne poslove u profitabilne i da pridobiju teške klijente. Preporučuje se da budu ljubazniji i nasmejaniji. Noćne svetiljke će poboljšati njihovo pamćenje, što će im pomoći u učenju i upijanju novih informacija.

Bik

Bikovi mogu očekivati velike poslovne prilike i važna okupljanja. Mnogi od njih će moći da unaprede svoj radni proces. Iako mogu postojati problemi zbog Merkura, uspeće da ih savladaju. Kreativnost će im pomoći da brže izađu iz teških situacija. Samopouzdanje i slušanje intuicije biće ključ za prevazilaženje problema sa finansijama.

Blizanci

Na početku nedelje, finansijski kanali Blizanaca mogu biti zatvoreni, ali će se otvoriti kako se Merkur usporava. Ljudi oko njih mogu ih inspirisati da preduzmu korisne korake. Vredno je obratiti pažnju na savete tokom transakcija, jer bi mogla doći sjajna ideja za proširenje poslovanja ili promenu posla.

Rak

Rakovi bi trebali da se ne obeshrabre ako naiđu na prepreke. Neuspeh u jednom polju može otvoriti vrata uspehu u drugom. Novac i sreća dolaze i odlaze, stoga je važno fokusirati se na emocionalno zdravlje i energiju.

Lav  

Trošenje novca je dozvoljeno, ali treba biti umereno. Lavovi treba da budu pažljiviji u pogledu zarade, jer bi mogli propustiti važne detalje koji bi mogli smanjiti profit. Izgled i harizma će biti važniji od prošlih dostignuća, posebno u periodu od 10. do 25. avgusta.

Devica  

Device bi trebale da odlože pregovore o novcu i transakcijama. Preporučuje se donošenje odluka na osnovu ličnog iskustva, jer ljudi oko njih mogu da zbune situaciju. Neplanirani odmor može biti koristan, a novac se može potrošiti na poklone i zabavu.

Vaga 

Za Vage, ova nedelja donosi prilike za finansijski uspeh. Što više rade, to će imati veće finansijske dobitke. Iako je Merkur retrogradan, situacija je pozitivnija nego ranije. Pomoć drugima će im doneti uspeh, jer su univerzum i zvezde naklonjeni Vagama.

Škorpija  

Škorpijama se savetuje da izbegavaju trošenje novca na putovanja i automobile. Treba pažljivo razmisliti o svakoj odluci vezanoj za novac i izbegavati sukobe sa kolegama, jer to može uticati na finansijski uspeh.

Strelac  

Strelcima se preporučuje da se fokusiraju na ono u čemu su dobri i da se ne upuštaju u nove projekte. Umerenost može biti štetna, pa je bolje da se potpuno posvete poslu. Rad prekovremeno može biti koristan, ali je važno i pravilno se odmarati.

Jarac  

Jarčevi treba da se pripreme za dinamičnu nedelju koja će zahtevati puno truda. Umor je njihov glavni neprijatelj. Timski rad će pomoći u optimizaciji posla i postizanju uspeha. Čekanje na promene neće doneti rezultate; aktivnost i trud su ključni.

Vodolija  

Vodolijama se savetuje da ne odlažu poslove i da izbegavaju lenjost i odugovlačenje. Započnite sada kako biste uštedeli i povećali novac. Nema problema u traženju pomoći od prijatelja, ali treba obratiti pažnju na udobnost i potrošiti novac na korisne stvari.

Riba 

Ribe mogu biti pogođene negativnim mislima i osećajem nesigurnosti početkom nedelje. Samopouzdanje je važno za privlačenje novca. Preporučuje se da se oslanjaju na sebe i izbegavaju traženje skrivenog značenja u postupcima drugih. Nezavisnost i planiranje će im pomoći da poboljšaju svoje finansijsko stanje.

Read More

Horoskop za PONEDELJAK, 19. AVGUST: Ovnovi dovedeni u situaciju da se PRAVDAJU, Rakovi izbačeni iz takta, Škorpije nervozne zbog situacije sa partnerom!

horoskop-za-ponedeljak,-19.-avgust:-ovnovi-dovedeni-u-situaciju-da-se-pravdaju,-rakovi-izbaceni-iz-takta,-skorpije-nervozne-zbog-situacije-sa-partnerom!

Astro

Astro turbulencije obeležiće početak nove radne nedelje…

Foto: pathdoc/Shutterstock

19.8.2024.|6:20

Izvor: Olga Savić

Saznajte šta vam je za danas pripremila autorka dnevnog horoskopa astrološkinja Olga Savić! Posetite njenu stranicu – Venerasapapilotnom.com.

Povezane vesti

Horoskop za 18. avgust: Ribe razočarane zbog prijatelja, Vodolije neraspoložene zbog finansija, a Škorpije danas vrlo zajedljive!

Astro

Horoskop za 18. avgust: Ribe razočarane zbog prijatelja, Vodolije neraspoložene zbog finansija, a Škorpije danas vrlo zajedljive!

Zvezde su danas nemilosrdne prema pojedinim pripadnicima Zodijaka i njima uopšte neće biti jednostavno ove nedelje.

18.8.2024. 6:30

Horoskop za subotu 17. avgust: Rakovi dobijaju dobar predlog, novo poznanstvo i flert očekuju slobodne Vage!

5 NAJVRELIJIH ljubavnih parova! Za ovim horoskopskim znacima se svi okreću

Astro

5 NAJVRELIJIH ljubavnih parova! Za ovim horoskopskim znacima se svi okreću

Ukoliko ste na ulici primetili veoma privlačne ljubavne parove, sasvim je moguće da imaju ove horoskopske znake.

16.8.2024. 20:00

Otkrivamo vam PET životnih principa svakog horoskopskog znaka!

Ovi horoskopski znakovi će USPETI U ŽIVOTU POSLE 50. GODINE: Za njih najbolje tek dolazi!

Astro

Ovi horoskopski znakovi će USPETI U ŽIVOTU POSLE 50. GODINE: Za njih najbolje tek dolazi!

Koliko puta ste do sada čuli frazu da „najbolje za vas tek dolazi“! Za pojedine horoskopske znakove sreća ih ćeka tek nakon 50. godine!

18.8.2024. 13:00

Sutra posle 10 godina stiže PLAVI SUPERMESEC U VODOLIJI i OVAJ ZNAK će se OBOGATITI: Čekaju ga finansijsko obilje i prilika za dugoročne prihode

Astro

Sutra posle 10 godina stiže PLAVI SUPERMESEC U VODOLIJI i OVAJ ZNAK će se OBOGATITI: Čekaju ga finansijsko obilje i prilika za dugoročne prihode

U ponedeljak, 19. avgusta, na nebu će osvanuti pun Mesec u znaku Vodolije, ali će ovog puta biti vrlo specifičan i redak fenomen.

18.8.2024. 11:59

Horoskop za 18. avgust: Ribe razočarane zbog prijatelja, Vodolije neraspoložene zbog finansija, a Škorpije danas vrlo zajedljive!

Astro

Horoskop za 18. avgust: Ribe razočarane zbog prijatelja, Vodolije neraspoložene zbog finansija, a Škorpije danas vrlo zajedljive!

Zvezde su danas nemilosrdne prema pojedinim pripadnicima Zodijaka i njima uopšte neće biti jednostavno ove nedelje.

18.8.2024. 6:30

Kako se svaki horoskopski znak NOSI SA DEPRESIJOM?

Astro

Kako se svaki horoskopski znak NOSI SA DEPRESIJOM?

Rešiti se depresije je mnogo lakše reći nego uraditi, ali ako pogledate dublje u vaš horoskopski znak, možda možete da pronađete način koji će vam pomoći da prebrodite tu tešku situaciju.

17.8.2024. 20:00

KRAJ LETA DONOSI BUJICU NOVCA za ova tri znaka: Reč je o totalnoj promeni!

Astro

KRAJ LETA DONOSI BUJICU NOVCA za ova tri znaka: Reč je o totalnoj promeni!

Ako iskoristite prilike na pravi način, sreća u finansijama će vas pratiti do kraja godine!

17.8.2024. 12:34

Megahit Viki Miljković napisao poznati roker, ovo niko nije znao

Novak i Jelena Đoković VOZE BICIKLE U CRNOJ GORI, prolaznici oduševljeni! (FOTO/VIDEO)

Showbiz

Novak i Jelena Đoković VOZE BICIKLE U CRNOJ GORI, prolaznici oduševljeni! (FOTO/VIDEO)

Novak Đoković nakon osvojenog zlata na Olimpijskim igrama u Parizu i lude žurke koja je povodom dočeka olimpijaca održana u Beogradu, slobodno vreme provodi u Crnoj Gori.

18.8.2024. 9:50

Showbiz

„MAJMUNKSA POSLA!“ Pevač zapanjio snimkom, svi u šoku: Što si tužan, cvete moj…

Nemanja Nikolić retko objavljuje prilično neuobičajene snimke na mrežama, a sada je napravio presedan i sve ostavio bez teksta.

17.8.2024. 16:16

Martina Navratilova sa suprugom Julijom usvojila dvojicu sinova

Showbiz

Martina Navratilova sa suprugom Julijom usvojila dvojicu sinova

Bivša teniserka Martina Navratilova i njena supruga Julija Lemigova usvojile su dvojicu dečaka.

17.8.2024. 11:02

Žika Jakšić progovorio o Katarini Grujić - reagovao i njen OTAC: Lepo peva, ali neka prvo ZAVRŠI ŠKOLU!

Showbiz

Žika Jakšić progovorio o Katarini Grujić – reagovao i njen OTAC: Lepo peva, ali neka prvo ZAVRŠI ŠKOLU!

Žika Jakšić otkrio je kako je upoznao pevačicu Katarinu Grujić.

17.8.2024. 9:18

OPRAŠTAJU SE od Siniše Pavića! Glumci ostavljaju poruke:

Showbiz

OPRAŠTAJU SE od Siniše Pavića! Glumci ostavljaju poruke: „Gospodin. Hvala na dugogodišnjoj saradnji“…

Legendarni scenarista Siniša Pavić napustio nas je u 92. godini.

16.8.2024. 15:06

trenutno na programu

Vidi sve

Izazovi avanturu
Izazovi avanturu

06:24

JUTRO

06:55

Biostile – vaše zdravlje, naša briga

11:18

Programska šema

Najčitanije

Una i Andrija prvi put VODILI LJUBAV: Pogledajte trenutak iz SPAVAĆE SOBE na koji je Bošnjak dugo čekao! (VIDEO)

Showbiz

Una i Andrija prvi put VODILI LJUBAV: Pogledajte trenutak iz SPAVAĆE SOBE na koji je Bošnjak dugo čekao! (VIDEO)

U sinoćnjoj epizodi najgledanije domaće serije „Igra sudbine – Letnje intrige“ došlo je do scene koju su verni gledaoci željno iščekivali!

14.8.2024. 8:21

ASTROLOŠKA PROGNOZA Vladimira Vlajića za ovu nedelju: Spajaju se Mars i Jupiter i biće sve preintenzivno, prejake emocije ali i sreća

Astro

ASTROLOŠKA PROGNOZA Vladimira Vlajića za ovu nedelju: Spajaju se Mars i Jupiter i biće sve preintenzivno, prejake emocije ali i sreća

U sredu se Mars „spaja“ sa Jupiterom, a onda sledi intenzivni kvadrat Marsa i Saturna. Kako će to uticati na sve pripadnike horoskopskog znaka, u „150 minuta“ pričao je astrolog Vladimir Vlajić.

12.8.2024. 16:00

Preminula naša proslavljena glumica: Pamtićemo je po ovim ulogama!

Info

Preminula naša proslavljena glumica: Pamtićemo je po ovim ulogama!

Ostvarila je 45 zapaženih uloga koje je odigrala više od 1.200 puta, a dobitnica je i mnogih pozorišnih priznanja!

13.8.2024. 12:39

U NAREDNA DVA SATA TRI DELA SRBIJE NA UDARU PLJUSKOVA! RHMZ niže najnovija upozorenja, popaljeni alarmi zbog 3 pojave (FOTO)

Info

U NAREDNA DVA SATA TRI DELA SRBIJE NA UDARU PLJUSKOVA! RHMZ niže najnovija upozorenja, popaljeni alarmi zbog 3 pojave (FOTO)

U naredna dva sata u jugozapadnoj, južnoj i jugoistočnoj Srbiji plјuskovi sa grmlјavinom, koji lokalno mogu biti izraženiji, upozorio je RHMZ u 13.50 sati.

18.8.2024. 14:25

Horoskop za subotu 17. avgust: Rakovi dobijaju dobar predlog, novo poznanstvo i flert očekuju slobodne Vage!

Najnovije

Horoskop za PONEDELJAK, 19. AVGUST: Ovnovi dovedeni u situaciju da se PRAVDAJU, Rakovi izbačeni iz takta, Škorpije nervozne zbog situacije sa partnerom!

U NAREDNA DVA SATA TRI DELA SRBIJE NA UDARU PLJUSKOVA! RHMZ niže najnovija upozorenja, popaljeni alarmi zbog 3 pojave (FOTO)

Info

U NAREDNA DVA SATA TRI DELA SRBIJE NA UDARU PLJUSKOVA! RHMZ niže najnovija upozorenja, popaljeni alarmi zbog 3 pojave (FOTO)

U naredna dva sata u jugozapadnoj, južnoj i jugoistočnoj Srbiji plјuskovi sa grmlјavinom, koji lokalno mogu biti izraženiji, upozorio je RHMZ u 13.50 sati.

18.8.2024. 14:25

Sutra posle 10 godina stiže PLAVI SUPERMESEC U VODOLIJI i OVAJ ZNAK će se OBOGATITI: Čekaju ga finansijsko obilje i prilika za dugoročne prihode

Astro

Sutra posle 10 godina stiže PLAVI SUPERMESEC U VODOLIJI i OVAJ ZNAK će se OBOGATITI: Čekaju ga finansijsko obilje i prilika za dugoročne prihode

U ponedeljak, 19. avgusta, na nebu će osvanuti pun Mesec u znaku Vodolije, ali će ovog puta biti vrlo specifičan i redak fenomen.

18.8.2024. 11:59

Kome možete da se obratite ako komšijska klima pravi biku i curi na sve strane?

Info

Kome možete da se obratite ako komšijska klima pravi biku i curi na sve strane?

Mnogi stanovnici glavnog grada žale se da zbog nepravilno postavljenje komšijske klime koja stvara buku i curi na sve strane, ne mogu da normalno da žive.

18.8.2024. 11:24

Megahit Viki Miljković napisao poznati roker, ovo niko nije znao

Pogledaj sve

Horoskop

Ako ste propustili

Gosti “Prelistavanja” Dejan Vukelić i Zoran Gavrilović

Jutro

Gosti “Prelistavanja” Dejan Vukelić i Zoran Gavrilović

Ko i kako deluje u Srbiji? Koga finansira američki NED? Šta je cilj takvih organizacija?

Šta kada komšijska klima pravi biku i curi na sve strane?

Jutro

Šta kada komšijska klima pravi biku i curi na sve strane?

Mnogi stanovnici glavnog grada žale se da zbog nepravilno postavljenje komšijske klime koja stvara buku i curi na sve strane, ne mogu da normalno da žive. Da li prilikom postavljanja klima uređaja treba konsultovali profesionalnog upravnika?

Igra sudbine - 1149. epizoda: Laura je

Igra sudbine

Igra sudbine – 1149. epizoda: Laura je „na lekovima“ i pod kontrolom, ali…

Situacija sa Andrijinin novim odelom ipak nije tako bezazlena. Otvorila je Pandorinu kutiju!

Šta je dovelo do tri avio nesreće u tri dana u Francuskoj?

Jutro

Šta je dovelo do tri avio nesreće u tri dana u Francuskoj?

Tokom aeromitinga u Francuskoj, na obali mediterana, srušio se mlaznjak. Dva borbena aviona francuskog ratnog vazdhoplovstva pala u Lorenu na istoku Francuske! Šta je dovelo do tri nesreće u tri dana? Gost jutra je pilot Stevan Ignjatović.

Da li virus “majmunskih boginja” može da stigne u Srbiju?

Jutro

Da li virus “majmunskih boginja” može da stigne u Srbiju?

Švedska je juče prijavila prvi slučaj virusa majmunskih boginja izvan Afrike. Proglašena vanredna situacija na globalnom nivou. Može li taj virus da stigne u Srbiju? Gošća: direktorka Instituta „Torlak“, prof. dr Darija Kisić.

Prvi put posle 30 godina presađeno srce u Institutu

Jutro

Prvi put posle 30 godina presađeno srce u Institutu „Dedinje“

U institutu Dedinje je prvi put posle 30 godina presađeno srce jednom pacjientu. On danas iz bolnice odlazi kući. Kako se oseća pacijent?

Read More

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Punjene čamac tikvice nikad sočnije i ukusnije predobro

Potrebno je:
3 tikvice
2jaja
100 grsir
malo praška za pecivo
50 gr kačkavalja 
2 čena belog luka
2 kašičice griza
peršunov list

Priprema:
Izdrobiti sir, dodati jaja, pecivo, beli luk. Ubaciti kačkavalj, peršunov list i griz i sve izjednačiti. 


Tikvice oguliti izdubiti pa posoliti. Ostaviti 30 minuta pa ocediti tečnost. 


Puniti  do vrha i odozgo rendan kačkavalj. 



Peći na 200 stepeni 30 minuta da lepo porumeni, Vrhunske uživajte u divnom ukusu!
https://www.youtube.com/watch?v=OddpCxXuR1I

Read More

Zbog čega je pogrešno piti hladna pića na visokim temperaturama?

zbog-cega-je-pogresno-piti-hladna-pica-na-visokim-temperaturama?

Pexels

Povećana telesna temperatura dovodi do znojenja koje dovodi do prekomernog gubitka telesnih tečnosti, a čak i mali deficiti tečnosti mogu izazvati fizičku nelagodnost kao što su smanjena koncentracija, mučnina, vrtoglavica ili glavobolja.

Kod osetljivih osoba mogu se razviti i problemi s cirkulacijom, a dehidraciji su posebno podložna deca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sistemom.

Preporučeni dnevni unos tečnosti zavisi od nekoliko faktora kao što su telesna težina, starost i nivo fizičke aktivnosti. Potreba za unosom tečnosti može se, osim vodom, zadovoljiti i ceđenim ili hladno ceđenim sokovima od voća i povrća, bistrim supama, nezaslađenim toplim i hladnim čajevima, negaziranim pićima bez šećera i mleka.

HZJZ savetuje izbegavanje pića koja sadrže kofein, tein i alkohol, kao i zaslađenih pića, jer podstiču izlučivanje tečnosti iz organizma. Ako je znojenje intenzivno, izotonična pića su najbolja za brzo vraćanje izgubljenih elektrolita.

Ledeni napici donose više štete nego koristi

Osećaj žeđi ponekad ne prati potrebe organizma za vodom, pa se preporučuje da se tečnost pije u redovnim intervalima, bez obzira na osećaj žeđi. Važno je izbegavati veoma hladna pića, koja nas trenutno mogu rashladiti, ali i dovesti do sužavanja krvnih sudova, smanjujući gubitak toplote. Hladni napici samo hlade gornji deo digestivnog sistema i brzo poprimaju telesnu temperaturu, stoga ne smanjuju temperaturu celog tela.

Pića koja su na ivici smrzavanja nanose više štete nego koristi. Zbog velikih temperaturnih razlika oštećuju one delove tela sa kojima dolaze u kontakt i dugoročno izazivaju oštećenje površinskog tkiva digestivnog trakta, stvarajući tako prostor za zadržavanje mikroorganizama i mogući razvoj upale. Da biste nadoknadili izgubljenu tečnost i osvežili se, pijte vodu i nezaslađeni čaj na sobnoj temperaturi.

Read More

Snižava krvni pritisak, odlična za krvnu sliku, a gube se i kilogrami: DASH dijeta zaludela sve — rezultati neverovatni

snizava-krvni-pritisak,-odlicna-za-krvnu-sliku,-a-gube-se-i-kilogrami:-dash-dijeta-zaludela-sve-—-rezultati-neverovatni

transformisaće vaš organizam.

DASH dijeta fokusira se na smanjenje unosa masnoća, posebno zasićenih, izbacujući masno meso i proizvode. Preporučuje se konzumacija ribe, plodova mora (koje treba ograničiti zbog visokog holesterola), nemasnih sireva, jaja (samo belace), i mahunarki, naročito soje.

Za doručak je preporučljivo uključiti ovsene pahuljice, uz voće, povrće, žitarice i mlečne proizvode sa smanjenim sadržajem masti. Mlečni proizvodi treba da budu u količini od 2 do 3 porcije dnevno, dok je za voće i povrće preporučeno 8 do 10 porcija, a za žitarice 7 do 8 porcija.

Voće se može jesti sveže ili u obliku kompota bez dodatog šećera. Preporučuju se celozrnaste žitarice, integralna pirinač, testenina i hleb, kao i druge žitarice poput prosa i ječma. Mahunarke kao što su soja, leblebije i grah treba konzumirati svakodnevno. Smanjenje unosa soli je važno, a plodovi mora i nemasno meso preporučuju se u ograničenim količinama.

DASH dijeta je korisna za regulisanje visokog krvnog pritiska i holesterola, omogućavajući postepeno mršavljenje i pružajući sve neophodne nutrijente.

Prednost dijete je u promociiji zdravih prehrambenih navika, dok se nedostatak ogleda u sporijem gubitku težine. Preporučuje se svima, posebno onima sa visokim krvnim pritiskom. Primer jelovnika uključuje ovsene pahuljice za doručak, orahe za međuobrok, pasulj za ručak, voće za međuobrok i sveži kravlji sir za večeru, piše miss7.

Bonus video: 

Read More

Naučnici otkrili da najbrže ostarimo u dva navrata: Ovo su najkritičnije godine

naucnici-otkrili-da-najbrze-ostarimo-u-dva-navrata:-ovo-su-najkriticnije-godine

pixabay.com

​Ako ste stariji od 40 godina i jednog jutra vam se učinilo da ste odjednom brzo ostarili – možda to ne umišljate. Naučnici su otkrili da ljudi najviše ostare u dva navrata: prvi u proseku dolazi sa 44 godine, a drugi sa 60.

– Ne menjamo se samo postepeno. Ima perioda kada dolazi do drastičnih promena. Ispostavilo se da se to događa sredinom 40-ih godina, a zatim u ranim šezdesetima – navodi genetičar Majkl Snajder sa Univerziteta Stanford u SAD, prenosi “Science Alert”.

Snajder i njegovi kolege istraživali su biologiju starenja kako bi bolje razumeli koje se tačno promene događaju i na koji način. Pratili su grupu od 108 odraslih ljudi, koji su tokom nekoliko godina svakih nekoliko meseci donirali biološke uzorke. Svaki učesnik je tokom 626 dana prosečno predao 47 uzoraka.

Primetili su da kod nekih stanja, poput Alchajmerove i kardiovaskularnih bolesti, rizik ne raste postepeno s vremenom, već naglo eskalira nakon određenog perioda. Zato su odlučili da bliže prouče biomarkere starenja kako bi videli mogu li da identifikuju povezane procese.

Pritom su analizirali različite vrste molekula, uključujući RNA, proteine, lipide i taksone mikrobioma creva, kože, nosa i usne šupljine. Naučnici su nakon analize primetili da u ljudskom telu tokom dve životne faze dolazi do značajne promene u količini različitih vrsta molekula.

Tokom jedne ili obe faze promenilo se otprilike 81 odsto proučavanih molekula. Promene su dostigle vrhunac sredinom 40-ih, a zatim ponovo početkom šezdesetih godina.

Tokom vrhunca u 40-ima zabeležene su promene u molekulima vezanim uz metabolizam lipida, kofeina i alkohola, kao i kardiovaskularne bolesti te disfunkcije kože i mišića. Vrhunac ranih šezdesetih bio je povezan sa metabolizmom ugljenih hidrata i kofeina, kardiovaskularnim bolestima, kožom i mišićima, imunološkom regulacijom i radom bubrega.

Kod žena prvi vrhunac sredinom 40-ih obično dolazi kada krenu u menopauzu ili perimenopauzu, s tim da naučnici smatraju da proces menopauze nije glavni uzročni faktor s obzirom na to da su i muškarci u istom periodu prolazili kroz značajne molekularne promene.

Istraživanje pod nazivom “Nonlinear dynamics of multi-omics profiles during human aging” objavljeno je u časopisu “Nature Aging”.

Read More

Otkrivamo vam PET životnih principa svakog horoskopskog znaka! "Ja ne napadam, ja se branim"; "Moja kućica-moja slobodica"; "Dosada je đavolje igralište"…

otkrivamo-vam-pet-zivotnih-principa-svakog-horoskopskog-znaka!-"ja-ne-napadam,-ja-se-branim";-"moja-kucica-moja-slobodica";-"dosada-je-djavolje-igraliste"…

Otkrijte po kojih se pet principa „vode“ svi znakovi Zodijaka!

Ovan

1. Sa mnom se ne isplati svađati.

2. Bolje je nešto napraviti, nego kasnije žaliti što nisi.

3. Čovek uvek ostaje mlad ako mu je duh mlad.

4. Tvrdoglavost nije porok.

5. Ja ne napadam, ja se branim.

A u nastavku teksta, saznajte životne principe ostalih horoskopskih znakova…

BIK

1. Ne želim ništa što je tuđe i ne želim da iko dira ono što je moje.

2. Ko ne voli hranu, ne voli ni ljude.

3. Nikad nisi dovoljno bogat da kupuješ jeftino.

4. S budalom se ne isplati svađati.

5. Poverenje je teško zaraditi, a lako izgubiti.

BLIZANCI

1. Ko zna šta nosi sutra.

2. Dva su mozga uvek pametnija od jednog.

3. Ljudi se samo teše time da je kvalitet važniji od kvantiteta.

4. Ljubav prolazi, prijatelji ostaju.

5. Dosada je đavolje igralište.

RAK

1. Moja kućica – moja slobodica.

2. Ko čeka, taj dočeka.

3. Lakše je naći manu, nego je ispraviti.

4. Pametne su ljude drugi često nazivali ludacima.

5. Oni koji nikad ne menjaju mišljenje, više vole sebe nego istinu.

LAV

1. Bolje je otići na vrhuncu slave nego doživeti propast.

2. Lepo ponašanje je polovina uspeha.

3. Ako nešto radiš, napravi to kako treba.

4. Ljubav koja se ne pokazuje dovoljno – i nije ljubav.

5. U laži su kratke noge.

DEVICA

1. Strpljenje i upornost su ključ uspeha.

2. Laž nije zlo, ako čini dobro drugima.

3. Čoveka se upoznaje u tri slučaja – u jelu, bogatstvu i pijanstvu.

4. Trošenje vremena na nešto što se ne isplati je najveća glupost.

5. Mozgu treba uvek, a srcu vrlo retko verovati.

VAGA

1. Sreća je veća ako se deli.

2. Diplomatija je put do prave pobede.

3. Držanje do principa je često glupo.

4. Drži prijatelje blizu, a neprijatelje još bliže.

5. Ljubav treba i dokazati.

ŠKORPIJA

1. Ne vodi li te u životu strast, nešto radiš krivo.

2. Vuk dlaku menja, ali ćud nikada.

3. Sve što vredi, treba se i zaslužiti.

4. Ne poznaješ čoveka dok s njime ne pojedeš kilo soli.

5. Što te ne ubije, to te ojača.

STRELAC

1. Bolje je s mudrim plakati, nego s budalom pevati.

2. Koliko prijatelja imaš, toliko vrediš.

3. Ne uči se na tuđim, već svojim greškama.

4. Reči nisu ništa bez dela.

5. Ništa nije teško ako se voli.

JARAC

1. Slab je onaj koji ne veruje, ili je izgubio veru u sebe.

2. Vreme je novac.

3. Lako je biti general posle bitke.

4. Pravila postoje s razlogom.

5. Čovek koji ne drži do svoje reči ne vredi ništa.

VODOLIJA

1. Ako ga ne tražim, onda to nije savet već pridika.

2. Najveća je lepota živeti kako hoćeš.

3. Svako se rodio sam.

4. Ljubav je divna, ali i najčešća slabost ljudi.

5. Želiš li neprijatelja, prijatelju posudi novac.

RIBE

1. Zašto forsirati nešto danas, ako to možeš učiniti sutra.

2. Obećanja su puste reči.

3. U životu je najvažnija muzika, smeh i suze.

4. Prava ljubav voli zbog tuđih mana, a ne vrlina.

5. Teško je razumeti druge, ako ne razumeš sam sebe.

Read More