Da li ste u odnosu koji je teško nazvati vezom i još teže opisati? Na engleskom jeziku već je stvorena reč za ovo -“situationship”.
Proverite da li ste zaglavljeni u ovakvom odnosu. To nije ni prijateljstvo sa beneficijama, ni odnos bez obaveza, već nejasna ljubavna situacija. Zašto? Suština ovakvog odnosa je u tome što nikada veza nije definisana. To znači da ste još uvek u fazi pre prvog ozbiljnog razgovora ili još uvek ne znate gde se nalazite.
Ponekad je u takvom odnosu sve savršeno dobro. Na primer, kada se samo upoznajete, vi ste nepoverljivi ili jednostavno niko od vas ne želi ništa obećati. Problem nastaje samo kada jedna strana zaista nešto očekuje. Umorna je od stalne suspenzije, ali se plaši da nešto pita. S druge strane, druga strana namerno izbegava konfrontaciju, iako zna da nije potpuno iskrena.
Prema psiholozima, “situationship” je posledica promene dinamike savremenih muško-ženskih odnosa, na koju su u velikoj meri uticale dejting aplikacije. Tinder, Badoo i drugi takvi pronalasci naterali su nas da stojimo pred „izborom“. I dalje mislimo da nas čeka nešto uzbudljivije iza ugla.
Zanimljivo – biti u vezi bez obaveza ili u “situationship” je protiv naše biologije. Kada smo fizički blizu nekome, hormon koji nas vezuje za tu osobu, oksitocin, oslobađa se u našem telu. Kako se ispostavilo, u mnogim slučajevima tehnologija vlada čak i ljudskom prirodom.
Kako biste bolje razumeli ovaj novi ljubavni fenomen, u nastavku sledi 9 signala da je vaša veza zapravo „situationship“.
Planirate samo kratkoročno ili u zadnjem trenutku
Ljudi u stalnim odnosima imaju dugoročne planove. Zajedno razmišljaju o slobodnim vikendima, zajedno određuju svoje praznike, donose odluke o selidbi ili renoviranju. Zauzvrat, ljudi u situationship odnosu planiraju iz dana u dan ili najviše iz nedelje u nedelju. Dakle, ako ne znate šta će vaš partner raditi sledećeg meseca, niste unapred pozvani na porodične proslave i saznate o preuređivanju kada uđete u njegov dom – ovo je prvi signal da ste zaglavljeni u ovakvom odnosu.
Ne postoje pravila u vašem odnosu
Ono što izdvaja trajnu vezu je činjenica da možete kontaktirati svog partnera u bilo koje vreme. Čak i ako se ne javi odmah, znaćete da će vas, kad bude mogao, nazvati. Viđate se redovno, imate uobičajene navike, omiljene dane sastanaka i mesta. U situationship odnosu ništa nije sigurno ili trajno. U četvrtak uveče, još uvek ne znate da li ćete se videti tokom vikenda. Ponekad se vidite jednom nedeljno, ponekad ne, i ne možete stvarno objasniti zašto se to događa.
Uvek ima iste, loše izgovore
Kada napokon želite nešto da planirate ili uvedete neku pravilnost u vaš odnos, on uvek koristi iste argumente i opravdanja u stilu „Imam mnogo obaveza na poslu“, „Bio sam u teretani i izgubio osećaj za vreme“, „Mama često treba moju pomoć“. U stalnoj vezi, ovakav izgovor bi trebalo da bude retkost, jer se oboje brinete o redovnim sastancima i osećanju sigurnosti. U situationship odnosu, jedino u šta možete biti sigurni jeste ponavljanje objašnjenja.
Govorite uglavnom o sitnicama ili se*su
Vaše znanje o njegovom životu je veoma ograničeno. Možda znate kako se zove njegov prvi pas ili gde radi, ali to znaju i njegovi prijatelji iz srednje škole. Budimo iskreni – ne znate njegove tajne, a vaši razgovori su trivijalni: volite da pričate o muzici, hrani i seksu. Nikada ništa ozbiljnije. To je i vaša greška, jer ne želite da zna vaše slabosti. Sigurnije je kretati se u području udobnih i lakih tema.
Ne govorite o budućnosti
Pretvarate se da ona ne postoji. Živite samo u sadašnjem trenutku. Pitanja koja obično postavljate su: „Pizza ili kineska?“, „Idemo u bioskop, da li ostajemo kod kuće i gledamo predstavu?“ Logika ovde je sasvim jednostavna – provodite vreme zajedno, ali vas budućnost ne povezuje, tako da ne možete da pričate o tome.
Naučna istraživanja pokazuju da se, dok se zaljubljujemo, u naš mozak oslobađaju supstance (dopamin i norepinefrin), što znači da ne osećamo dosadu. Još smo u stanju prijatnog uzbuđenja, kao da smo pod uticajem droge. Dakle, ako bilo ko od vas izgubi želju da se vidite i oseća se dosadno, nema prave privlačnosti između vas.
Stalno ste nervozni
Nikada niste sigurni da li će pozvati, da li će otkazati sastanak u poslednjem trenutku ili će iznenada biti dosadan. U dubini duše, znate da mu ne možete verovati.
On ponavlja da ne zna da li je spreman za vezu
Često odnos između muškarca i odnosa uopšte nije tajna. U čemu je onda problem? Ne verujete mu ili mislite da možete da promeni mišljenje. Upozoravamo vas – čovek se može ponašati kao dete, ali nije i zna tačno šta mu je potrebno. Ako on kaže da ne želi nešto, onda je očigledno da je to istina.
On vam pokazuje da ne želi trajnu vezu
Dela govore glasnije od reči. Kada ne govori o pojedinostima, a ponaša se kao da mu nije stalo, to znači da ovde nešto ne igra. Ukoliko ste umorni od izgovora i neizvesnosti – vreme je da prestanete da varate. Vi ste u „situejšnšip“ odnosu.
Naučnici sa Univerziteta Nevada u Las Vegasu sproveli su eksperiment koji je otkrio da krompir, hrana koja je obično zabranjena osobama sa dijabetesom tipa 2, zapravo snižava nivo šećera u krvi.
Štaviše, kada jedu krompir, pacijenti čak mogu očekivati i gubitak težine. Pored toga, ovo povrće poboljšava rad srca.
Naučnici su u istraživanje uključili 24 osobe, sve sa dijagnozom dijabetesa tipa 2. Jedna polovina je svakodnevno jela pečeni krompir sa ljuskom, dok je druga polovina konzumirala pirinač. Posle 12 nedelja, učesnici koji su jeli krompir primetili su umereno smanjenje nivoa glukoze u krvi. Osim toga, izgubili su centimetre u struku, a puls im se vratio u normalu.
Naučnici su zaključili da je ključno jesti krompir sa korom. Važno je da se ispeče u rerni i malo posoli.
– Krompir je veoma raznovrsna hrana i može se jesti sa većinom namirnica. Savetujem vam da ne uklanjate koru jer je bogata kalijumom i gubi se kada se krompir kuva – rekla je autorka studije Neda Akhavan, profesorka nauke o ishrani na Univerzitetu u Nevadi, koji inače proučava stigmatizovanu hranu za UNLV.
– Mnogi su šokirani kada saznaju da krompir ima više kalijuma nego banane. Verovali ili ne, pečeni krompir je jedna od najzasitnijih namirnica koje se konzumira u zapadnoj ishrani. A kada se jede pečen, povećava našu sposobnost da se osećamo siti tokom celog dana -dodala je.
Akhavan namerava da proširi studiju u narednim mesecima kako bi uključila veću i raznovrsniju populaciju učesnika i uključila krompir u mediteransku ishranu.
Eskort dama Katja Kortez otkrila je zanimanja kojima se bave muškarci koji su po njoj najbolji ljubavnici.
Australijanka Katja Kortez ima 28 godina, živi u Sidneju i radi kao eskort dama, pa ima iskustva s raznim tipovima ljubavnika. Ona je odlučila da otkrije kako su profesije koje muškarci obavljaju povezane sa njihovim umećem u krevetu.
Fitnes treneri su na 4. mestu
Mnogi misle da su ovi zgodni tipovi najbolji ljubavnici, ali po Katji oni zaslužuju četvrto mesto. „Tačno je, snažni su i izdržljivi, vode zdrav način života, što je bitno za intimni odnos“, rekla je eskort dama.
Lekari su na 3. mestu
Lekari, hirurzi i fizioterapeuti su na pretposlednjom mestu kada je reč o veštinama u krevetu. „To nije iznenađenje jer imaju veliko znanje o anatomiji“, napomenula je Katja i dodala: „Ovi muškarci tačno znaju šta rade kada je u pitanju stimulacija ženskog tela“.
Sportisti su na 2. mestu
Prema njenoj proceni, profesionalni sportisti zaslužuju drugo mesto. Rekla je da je svako ko brine o svom telu dobar ljubavnik. Istakla je i da je razlika između profesionalnih sportista i trenera u tome što ovi prvi znaju za šta su sposobni.
Građevinski radnici su na 1. mestu
Na prvom mestu su građevinski radnici. „Ima nečeg seksepilnog u tome da muškarac radi nešto muževno. Oni su takođe u super formi, što je veliki plus,“ kaže eskort dama.
Samopouzdanje je ključna osobina koja omogućava ženama da postignu svoje ciljeve, ostanu dosledne svojim vrednostima i uspešno se nose sa životnim izazovima.
Postoje žene koje odišu viškom samopouzdanja, a svakodnevne navike koje imaju otkrivaju tajnu njihove unutrašnje snage. U nastavku teksta predstavićemo vam pet navika koje karakterišu žene sa viškom samopouzdanja.
1. Postavljaju jasne granice
Žene sa viškom samopouzdanja nemaju problem da kažu „ne“ kada nešto nije u skladu sa njihovim vrednostima, interesima ili načelima. One cene svoje vreme i energiju, svesne da postavljanje granica nije znak slabosti, već snage. Na taj način, štite se od nepotrebnog stresa i zadržavaju fokus na stvarima koje im donose zadovoljstvo i napredak.
2. Preuzimaju odgovornost za svoje odluke
Ove žene ne prebacuju krivicu na druge ili na okolnosti. Umesto toga, prihvataju odgovornost za svoje izbore i odluke, bilo da su oni dobri ili loši. Žene sa visokim samopouzdanjem znaju da je svaka greška prilika za učenje, i koriste je da bi rasle i razvijale se. Preuzimanje odgovornosti daje im osećaj kontrole nad sopstvenim životom.
3. Fokusirane su na rešenja, a ne na probleme
Kada se suoče sa izazovima, žene sa visokim nivoom samopouzdanja ne gube vreme na žaljenje ili samosažaljenje. Umesto toga, brzo se bacaju na rešavanje problema. Veruju u svoje sposobnosti da pronađu izlaz iz svake situacije i spremne su da ulože trud kako bi prevazišle prepreke. Ovaj aktivan pristup omogućava im da ostanu pozitivne i efikasne u svim životnim situacijama.
4. Prihvataju i izražavaju emocije
Iako odišu snagom, ove žene se ne plaše da pokažu ranjivost. One znaju da su emocije, bilo pozitivne ili negativne, sastavni deo ljudskog iskustva. Sposobne su da se nose sa svojim emocijama, da ih prepoznaju i izraze na zdrav način. Ova emocionalna inteligencija doprinosi njihovom unutrašnjem miru i samopouzdanju jer se ne osećaju sputano očekivanjima drugih.
5. Konstantno ulažu u lični rast
Žene sa viškom samopouzdanja neprestano teže ka ličnom i profesionalnom razvoju. One su svesne da učenje nikad ne prestaje i redovno postavljaju ciljeve kako bi unapredile svoje veštine i znanje. Ove žene vole izazove, jer znaju da svaki novi korak, koliko god težak bio, donosi priliku za rast i unapređenje. Ulažu vreme u samospoznaju, samopomoć i unapređenje zdravih navika, jer znaju da je to ključ trajnog uspeha i ispunjenosti.
Žene sa viškom samopouzdanja imaju poseban sjaj i energiju koja privlači druge. Njihove navike nisu rezultat slučajnosti, već posvećenog rada na sebi. Kroz jasne granice, odgovornost, fokus na rešenja, izražavanje emocija i kontinuirani rast, one grade život po svojoj meri, ostajući verne sebi i svom putu ka uspehu.
Kao prvi znak zodijaka, dolazite sa pionirskim duhom i neiscrpnom energijom. Vaša ambicija i nagon često vas teraju da sa strašću idete za svojim finansijskim ciljevima. Međutim, Ovnovi, vaš ključ finansijskog uspeha je strpljenje. Vaša inherentna impulsivnost vas često navodi na donošenje ishitrenih odluka, posebno kada su u pitanju finansijske stvari. Možda će vam biti izazovno sedeti i čekati, ali pravi finansijski uspeh nije sprint – to je maraton. Savladavanjem strpljenja, možete razviti promišljeniji pristup upravljanju svojim finansijama, pomažući vam da izgradite dugoročno bogatstvo, umesto prolaznog monetarnog uspeha.
Vladajuća planeta Ovna, Mars, daje vam konkurentnu i agresivnu energiju koja se može pozitivno iskoristiti – dozvolite Marsu da vam pomogne da odredite kada da preuzmete finansijski rizik, ali nemojte se plašiti ni da odustanete. U redu je da odvojite vreme da odmerite svoje mogućnosti i razmotrite potencijalne posledice vaših finansijskih odluka. Zapamtite, finansijski uspeh ne mora da bude trka. Strpljenje je zaista vaša vrlina.
Bik
Kao zemljani znak kojim vlada Venera, skloni ste da negujete duboku ljubav prema udobnosti i luksuzu. Međutim, to ponekad može dovesti do sklonosti ka uživanju, što može uticati na vašu finansijsku stabilnost. Vaš put do finansijskog uspeha je umerenost.
Venerin uticaj može da vas učini sklonim da uživate u finijim stvarima u životu, ali je ključno da uspostavite ravnotežu. Umerenost će vam pomoći da upravljate svojim finansijama na način koji vam omogućava da uživate u udobnosti, bez ugrožavanja svog finansijskog zdravlja. Ova ravnoteža nije u tome da sebi uskraćujete zadovoljstva, već da uživate u njima razumno.
Primena umerenosti u vašim finansijskim navikama je odraz vaše utemeljene prirode. To će vam omogućiti da zadržite svoj stil života koji voli udobnost, a istovremeno izgradite stabilnu finansijsku budućnost. Zapamtite, luksuz je slađi kada je održiv.
Blizanci
Blizanci, vama upravlja Merkur, planeta komunikacije; poznati ste po svojoj radoznalosti i prilagodljivosti. Međutim, takođe ste skloni da se malo rastežete, jer vas zanima toliko različitih stvari! Ovo ponekad može raspršiti vaš fokus. Vaš ključ za finansijski uspeh je koncentracija.
Sa svojim različitim interesovanjima, možda ćete se naći da žonglirate sa previše finansijskih ciljeva odjednom. Važno je da se koncentrišete na jedan po jedan finansijski cilj. Razvijte jasnu, fokusiranu finansijsku strategiju i izbegavajte da vas zaobiđe svaki novi investicioni trend ili finansijski hir koji vam se nađe na putu.
Merkur, vaša vladajuća planeta, podstiče brza kretanja i promene. Međutim, kada je u pitanju finansijski uspeh, fokusiran i postojan pristup će vam najbolje poslužiti. Zapamtite Blizanci, koncentrisani napori daju veće rezultate.
Rak
Poznati ste po svojoj emocionalnoj inteligenciji i prirodnoj intuiciji. Takođe duboko cenite svoje odnose sa drugim ljudima (i možda imate tendenciju da druge ljude stavljate iznad sebe). Ove karakteristike takođe utiču na vaše finansijske navike – vi ste štediša i često pridajete sentimentalnu vrednost svom imanju. Da biste pronašli finansijski uspeh, moraćete da se usredsredite na razvijanje odvojenosti.
Ne brinite – odvojenost ne znači biti ravnodušan prema svom finansijskom blagostanju. Umesto toga, to znači biti u stanju da donosite finansijske odluke objektivno, a da ne dozvolite da vam emocije pomute rasuđivanje. Od ključne je važnosti da odvojite svoje emocije od finansijskih odluka, da biste izbegli impulsivne ili preterano oprezne poteze.
Vaša vladajuća planeta, Mesec, utiče na vaše emocije i instinkte. Iskoristite ovu lunarnu energiju da biste razvili intuitivno razumevanje vaših finansijskih potreba, ali zadržite zdravu odvojenost da biste osigurali uravnotežen pristup.
Lav
Kao vatreni znak kojim vlada Sunce, poznati ste po svojoj živopisnoj ličnosti i prirodnoj auri samopouzdanja. Često težite načinu života koji odražava vašu kraljevsku prirodu. Međutim, ovo može dovesti do ekstravagancije. Vaš ključ za pronalaženje finansijskog uspeha je poniznost.
Moraćete da razvijete sposobnost da živite u skladu sa svojim mogućnostima i da se oduprete želji za prekomernim trošenjem zarad izgleda. Za vas je sve u tome da budete zadovoljni svojim finansijskim položajem, bez obzira na to u kojoj se poziciji nalazite. Finansijska poniznost vam omogućava da donosite odluke koje su dugoročno korisne, a ne samo da zadovoljavate svoje kratkoročne želje.
Sunce, vaša vladajuća planeta, podstiče sjaj i ponos, što je za svaku pohvalu. Ali kada je u pitanju upravljanje finansijama, skroman i realan pristup će vas dovesti do trajnog uspeha. Zapamtite, prava oznaka kraljevske porodice leži u njihovoj mudrosti, a ne u njihovom bogatstvu.
Devica
Device, vaš praktičan i analitički um može vas učiniti pažljivim finansijskim planerom. Međutim, vaša perfekcionistička priroda može izazvati da se preterano brinete o malim finansijskim problemima. Device, da biste podstakli finansijski uspeh, takođe ćete morati da razvijete finansijsko samopouzdanje.
Poverenje u svoje finansijske odluke pomoći će vam da prevaziđete svoje strahove i preuzmete proračunate rizike, kada je to potrebno. Neće svaka finansijska odluka biti besprekorna i to je u redu. Verujte u svoju sposobnost da se prilagodite i naučite iz svojih finansijskih grešaka i otkrićete da je svaki pogrešan korak samo još jedna odskočna daska ka finansijskom uspehu.
Zapamtite, Merkur, planeta komunikacije i intelekta, daje vam analitičku oštroumnost. Iskoristite ovo u svoju korist, ali ne dozvolite da vas strah od nesavršenosti spreči da napravite hrabre finansijske poteze. Ne može se planirati svaki budući finansijski događaj, ali to ne znači da ne možete postići uspeh na način na koji niste očekivali.
Ilustracija Foto: Krakenimages.com/Shutterstock
Vaga
Vi kao vazdušni znak kojim vlada Venera, težite ravnoteži i harmoniji u svim aspektima života, uključujući i vaše finansije. Međutim, vaša prirodna sklonost ka diplomatiji, može vam otežati da kažete „ne“ kada su u pitanju finansijske stvari. Vago, naći ćete finansijski uspeh ako budete uporniji.
Trebalo bi da se usredsredite na stajanje na svom mestu, kada je to potrebno, čak i ako to privremeno naruši mir. Bilo da odbijate zahtev voljene osobe za kredit koji ne možete da priuštite ili zahtevate povećanje plate koje zaslužujete, finansijska asertivnost će vam pomoći da održite svoju finansijsku ravnotežu.
Sa Venerom kao vašom vladajućom planetom, imate prirodnu sposobnost za privlačenje bogatstva. Međutim, njegovo održavanje zahteva čvrst stav i jasne granice. Zapamtite, vašoj vagi je potrebna snaga koliko i ravnoteža.
Škorpija
Škorpija, pod vlašću Plutona, vi ste intenzivni, odlučni i snalažljivi. Međutim, vaša tajnovita priroda ponekad vas može sprečiti da potražite pomoć ili savet u finansijskim pitanjima. Biti otvoreniji je vaš ključ za finansijski uspeh.
Ostati otvoreni u vezi sa svojom finansijskom situacijom kada je to potrebno, može vam pružiti nove perspektive i strategije. Ne brinite, definitivno ne morate da delite sa svima, ali dobrodošlica savetnika od poverenja ili dobrog mentora u vaš finansijski svet može promeniti igru.
Plutonov uticaj čini vas prirodno intuitivnim i strateškim, što su kvaliteti koji su korisni za finansijsko planiranje. Već imate veštine za finansijski uspeh, ali nemojte se plašiti da toj jednačini dodate još jedan um od poverenja, tako što ćete pohađati časove ili se konsultovati sa savetnikom. Dodajte otvorenost svom finansijskom alatu i otključaćete nove puteve ka uspehu.
Strelac
Vi ste vatreni znak kojim vlada Jupiter. Takođe ste poznati po svom optimizmu i mudrosti. Međutim, vaša ljubav prema slobodi i istraživanju ponekad vas može dovesti do finansijske nestabilnosti. Naći ćete finansijski uspeh kada se fokusirate na negovanje stabilnosti.
Traženje stabilnosti ne znači obuzdavanje vaše prirodne želje za istraživanjem i iskustvom života. Umesto toga, radi se o izgradnji stabilne finansijske baze koja vam omogućava da se slobodno upustite u svoje avanture bez brige o ekonomskim posledicama. Ova stabilnost se može postići redovnom štednjom, mudrim ulaganjem ili stvaranjem pasivnih tokova prihoda.
Vaša vladajuća planeta, Jupiter, daje vam sreću i obilje. Međutim, korišćenje ovih atributa zahteva čvrstu osnovu. Uspostavljanje finansijske stabilnosti neće ograničiti vašu slobodu, već će je poboljšati.
Jarac
Vi ste zemljani znak kojim vlada Saturn, a vaša disciplina, ambicija i praktičan pristup vas često navode na oprez i metodičnost u finansijskim pitanjima. Međutim, to vas ponekad može sprečiti da preuzmete neophodne rizike. Najveći finansijski uspeh ćete postići ako naučite da budete hrabri.
Hrabrost, u finansijskom smislu, odnosi se na spremnost da preuzmete proračunate rizike i izađete van svoje zone udobnosti. Radi se o razmatranju novih investicionih mogućnosti, pokretanju poslovne ideje o kojoj ste razmišljali ili o profesionalnoj promociji.
Saturn, vaša vladajuća planeta, upravlja disciplinom i odgovornošću. Iako vam ove osobine pružaju snažnu finansijsku oštroumnost, uključivanje hrabrosti u vašu strategiju, otvoriće vam nova vrata u finansijskom svetu. Neki rizici se isplate.
Vodolija
Najčešće vas prepoznaju po svojoj inovativnosti. Vaš nekonvencionalan pristup problemima može dovesti do odličnih rešenja. Međutim, možda ćete se odvojiti od ličnih finansijskih pitanja. Vaš ključ finansijskog uspeha je personalizacija.
Personalizacija se odnosi na razumevanje vaših jedinstvenih finansijskih potreba, ciljeva i navika i prilagođavanje vaših finansijskih strategija u skladu sa tim. Bukvalno ćete personalizovati svoje finansijske navike da biste bili uspešni. Iako ste urođeno vešti da vidite širu sliku, primena ovog uvida na svoje lične finansije, doneće vam veći uspeh.
Uran, vaša vladajuća planeta, podstiče jedinstvenost i promene. Korišćenje ovog uticaja za kreiranje personalizovanog finansijskog plana će uskladiti vaše finansijske prakse sa vašim ciljevima i vrednostima. Personalizovanje vašeg pristupa finansijama ne samo da će vam pomoći da se više bavite svojim finansijama, već će takođe osigurati da vas svaka odluka koju donesete gura bliže finansijskom uspehu.
Ribe
Ribe, vama vlada Neptun. Takođe ste poznati po svojoj intuiciji i empatiji. Međutim, vaša sklonost da želite da pobegnete od stvarnosti ponekad vas može naterati da previdite praktične finansijske detalje. Vaš ključ finansijskog uspeha jeste da pokušate da se fokusirate na praktičnu stranu stvari.
Ovo će uključivati fokusiranje na realnost vaše finansijske situacije, postavljanje opipljivih finansijskih ciljeva i donošenje utemeljenih odluka. Iako vam vaša sanjiva priroda može pomoći da zamislite prosperitetnu budućnost, podjednako je važno da se krećete pravim koracima potrebnim da tamo stignete.
Neptun, vaša vladajuća planeta, poboljšava vašu intuiciju i kreativnost. Kombinujte ovo sa praktičnošću i imaćete holistički pristup finansijskom uspehu koji je i vizionarski i utemeljen. Ovo će vam pomoći da odredite ciljeve koji su vam najvažniji. Najbolje od svega, zaista ćete moći da ostvarite svoje finansijske snove.
Koliki problem vam samo mogu praviti bubuljice od znoja? Pojaviće se bilo gde i upropastiti dan. Odahnite! Možete ih ukloniti uz pomoć sledećih trikova.
Toliko ste bili srećni što ste sebe konačno naterali da krenete na trening posle duge zime, i toliko elana ste imali, a kada ste došli kući već ste videli i neke promene na telu. Ne, ne mislimo naravno da ste odma izgubili koji kilogram, već su vam se pojavile bubuljice od znoja, i to baš na čelu. Uf.
A onda ste se spremili za tuširanje i primetili da se par pojavilo i po nogama i leđima. Zaista neprijatno.
Da vidimo kako i zašto nastaju bubuljice od znoja, i da li samo vežba utiče na njihovu pojavu i kako ih možete u potpunosti ukloniti.
Kako nastaju bubuljice od sunca i znoja?
Ako ste ikada proveli nekoliko sati na vrućini i suncu i nakon toga se pojavio osip na licu u vidu bubuljica, onda ste sigurno imali bliski susret sa sitnim bubuljicama od znoja. Ukoliko vam se desilo da se znojite dok trenirate i jave se bubuljice ista stvar je u pitanju.
Bubuljice od znoja – poznate kao toplotni osip ili miliaria – nisu opasne za vaše zdravlje, ali one mogu biti veoma neprijatne. Crvene bubuljice na koži, mogu se javiti na delu oko vrata, leđima, nogama ili čelu i pojavljuju se kada prekomerni znoj šteti površinskim ćelijama. Ono što sledi nakon toga jeste pojava bubuljica od znoja.
Međutim, vruće vreme nije jedini krivac kod bubuljica od znoja. Sve što vam stvara znoj, kao što je trčanje ili radovi u dvorištu može vas dovesti do toga da se bilo gde na telu pojave bubuljice od znoja. Određene tkanine, posebno one koje zadržavaju znoj zarobljen blizu kože – mogu uzrokovati sitne bubuljice.
Teški losioni ili kreme mogu imati isti učinak kod nastanka bubuljica od znoja.
Kada se znoj stvara na površini kože, on ne samo da vlaži kožu, već može i zapušiti pore kada se pomeša sa uljima, mrtvim ćelijama kože i nečistoćama. Ovaj proces stvara savršene uslove za razmnožavanje bakterija, kao što je Propionibacterium acnes, koja je ključni faktor u nastanku akni.
Znoj takođe može iritirati kožu, izazivajući upalu koja dodatno pogoršava stanje. Kombinacija ovih faktora – zapušavanje pora, bakterijska infekcija i upala – rezultira formiranjem bubuljica. Ovaj ciklus se može pogoršati nošenjem uske odeće ili korišćenjem proizvoda koji dodatno blokiraju pore, čime se povećava rizik od izbijanja akni uzrokovanih znojem
Treba li ići kod dermatologa ?
Probajte prvo sami sebi da pomognete. Ksenija je pobedila svoje bubuljice potpuno sama i to na potpuno prirodan način. Vrlo jednostavno i brzo, bubuljice koje je imala po licu su nestale i koža je prestala da se masti. Pročitajte njeno iskustvo i primenite njen savet. Može vam pomoći. Naći ćete njenu priču na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bubuljica-mitisera-masne-koze-lica/
Osim ako niste sami čačkali, cedili i dodirivali bubuljice i uzrokovali oslabljeno tkivo da postane zaraženo bakterijama, stvarno nema potrebe da odlazite kod dermatologa čim primetite bubuljice od znoja. Sa vremenom i nižim temperaturama i malo nege, bubuljice od znoja obično prolaze samostalno (iako mogu potrajati i oko nedelju dana).
Ako je vaš problem veliki i nikako ne prolaze bubuljice od znoja, lekar vam može prepisati topikalni steroid. Takođe, dobar tonik za čišćenje, može vam pomoći.
Kako različiti tipovi kože reaguju na znoj?
Različiti tipovi kože reaguju na znoj na specifične načine, što znači da je važno prilagoditi negu prema tipu kože.
Masna koža ima tendenciju da proizvodi više sebuma, što u kombinaciji sa znojem lako dovodi do začepljenja pora i pojave bubuljica. Osobe sa masnom kožom treba da koriste lagane, nekomedogene proizvode kako bi izbegle dodatno opterećenje kože.
Suva koža može postati još suvlja i iritirana znojem, što može dovesti do mikropukotina i upala, pa je ključno koristiti hidratantne kreme koje obnavljaju barijeru kože.
Kombinovana koža zahteva specifičan pristup – lagane proizvode na masnijim delovima lica, kao što je T-zona, i hidratantnije formule na suvim delovima.
Bez obzira na tip kože, redovno čišćenje nakon znojenja je neophodno kako bi se uklonile nečistoće i sprečila pojava bubuljica.
Bubuljice na ledjima od znoja
Ukoliko se bubuljice od znoja pojave na licu mogu lako biti prekrivene šminkom ili strateški postavljenom kosom, akne na leđima nije tako lako pokriti – posebno u toplim letnjim mesecima. Top majice i duboki dekoltei za neke dame mogu biti samo neostvarena želja.
Međutim, ne očajavajte. Mnogi lekovi i tretmani su specijalno kreirani i direktno utiču na bubuljice od znoja na leđima. Neki su jednostavni i lako ih možete napraviti kod kuće, dok su drugi tretmani intenzivniji i zahtevaju veću investiciju vremena ili novca. Imate veliki broj proizvoda koje možete koristiti, tako da možete izabrati serum ili kremu za bubuljice.
Postoji nekoliko različitih uzroka za bubuljice od znoja na leđima i uglavnom su benigni. To osim znoja uključuje, ali nije ograničeno na:
Ishrana
Vežba
Izbor odeće
Prljava posteljina
Hormoni
Iako bubuljice od znoja, uzrokuju neprijatnost ili frustraciju za mnoge, one nisu obično znak ozbiljnog problema. Umesto toga, zahtevaju samo manje korekcije svakodnevnih navika i rutine – od kojih se mnoga mogu provesti odmah, bez preteranih troškova ili vremena.
Svaki lek treba pažljivo da koristite, međutim, ne želite prevelike značajne promene za vašu kože, jer to može uzrokovati dalje nadraživanje i izbijanje. Umesto toga, odaberite jedan potencijalni način lečenja, ukoliko primetite da nema promena, pređite na sledeći tretman.
U svakom slučaju, ovde je najbolje posavetovati se sa dermatologom, ukoliko primetite da su vaše bubuljice od znoja na leđima uporne i ne prolaze.
Neka vaša ishrana bude bogata zdravim mastima, sa puno belančevina, adekvatnih tečnosti i puno vitamina i minerala koji se nalaze u voću i povrću – često će pomoći kod uklanjanja bubuljica od znoja na leđima. Pročitajte više o ishrani protiv bubuljica.
Izbor odeće takođe može uticati na pojavu bubuljica od znoja na leđima. Budući da višak znoja i ulja mogu uzrokovati blokade (što dovodi do bubuljica), važno je lagano tuširanje ili ispiranje nakon vežbanja ako se jave bubuljice od znoja.
Odeća koja je uska, koja ne dozvoljava koži da diše, utiče direktno na pojavu bubuljica na leđima. Prilikom kupovine odeće, ne birajte previše usku odeću. Umesto toga, odaberite odeću koja odgovara vašoj veličini.
Mnogi ljudi zaborave redovno da menjaju svoju posteljinu. Iako to možda neće izgledati kao veliki problem, neprestano ležanje u prljavoj posteljini, može dovesti do stvaranja bubuljica od znoja na leđima. Ako želite uspešno da pobedite bubuljice od znoja na leđima, pokušajte da ostanete dosledni kod lične higijene.
Imajte na umu da se bubuljice od znoja ne javljaju samo u toplo vreme. To se može dogoditi i u hladnim klimatskim područjima, kada se znojite.
Spavanje sa električnim ćebetom ili u uskoj pidžami stimuliše znojne kanale. Naravno, zaboravite na previše vruće kupke (osim ako vam ne smeta malo toplote).
Kada vaš problem sa bubuljicama od znoja želite da rešite pomoću krema za bubuljice, budite veoma pažljivi prilikom kupovine i odabire najbolje kreme za bubuljice .
Svakako pročitajte recenzije proizvoda i obratite pažnju za koji tip kože je krema i problem koji cilja. Nisu svi proizvodi namenjeni za masnu ili osetljivu kožu. Kreme sa salicilnom kiselinom su efikasne kod lečenja bubuljica od znoja na licu i telu.
Bubuljice od znoja na čelu
Kada se telo fizički napreže, kao što je to tokom vežbanja, znoji se. U idealnom slučaju, znoj pronalazi put kroz kožu i isparava, što ima učinak hlađenja. Problem nastaje kada znoj ne prođe kroz pore, ali ostaje zarobljen unutra.
Kada se znoj meša sa šminkom i prljavštinom, pore se začepljuju. To omogućava bakterijama da se množe brzo, što uzrokuje upalu unutar zidova folikula. Ovako se formiraju bubuljice od znoja na čelu.
Bubuljice od znoja na čelu podsećaju na sitne crvene bubuljice. Često se bubuljice pojavljuju glavi i na čelu, s obzirom da znoj teče od glave tokom vežbanja ili teških kućnih poslova. Bubuljice mogu da svrbe ili da izazovu osećaj peckanja. Postoje jednostavni koraci za negu kože koji mogu pomoći da se rešite bubuljica od znoja na čelu:
Čišćenje lica redovno, kako bi se očistili pore i osigurali da ostanu otvorene, tako da znoj lako prolazi.
Nosite traku preko čela kako biste uhvatili znoj pre nego što uzrokuje probleme.
Pranje odeće u kojoj ste vežbali
Kupujte odeću specijalno kreiranu za vežbu, jer su napravljene od takvih materijala u kojima koža može da diše
Najvažniji korak kod bubuljica od znoja na čelu:
Iako ćete primeniti sve što smo prethodno naveli, možda još uvek nećete primetiti kako bubuljice od znoja na čelu nestaju ili se čak mogu ponovo javiti nakon nekoliko nedelja.
Najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe je korišćenje proizvoda za negu kože koji su izrađeni za aktivnu kožu.
Bubuljice su nezgodne same po sebi, ako se još pojave na čudnim mestima problem postaje još neprijatniji. Bubuljice ispod pazuha mogu jako smetati . Pazuh je deo tela koji je pod stalnim pokretom, javljaju se česte iritacije, i ovo je deo gde se najčešće znojimo. U kombinaciji sa mogućim oštećenjima od brijanja ili reakcije na neki preparat, dobijamo te “divne” male podsetnike da nismo vodili dovoljno računa.
Kada se jave na ovom području često mogu biti veoma bolne, dešava se da svrbe ili da se upale. Ovo se može desiti iz više razloga, ali najčešće su:
Posekotine
Upale
Urasle dlake
Pored ovih razloga bubuljice ispod pazuha se mogu pojaviti i zbog neadekvatne odeće. Odeća koju nosimo često nije od prirodnih materijala, i zato su moguće ćeste iritacije ili reakcije na tkaninu. Ako se uzme u obzir i mogućnost stvaranja infekcije (gljivice ili bakterije), bubuljice ispod pazuha mogu postati veoma neprijatan problem.
Alergija na znoj ili bubuljice ?
Veoma je mala verovatnoća da će se pojaviti alergija baš na znoj, međutim nije retkost da koža reaguje u kombinaciji sa njim. Mogući uzrok problema može biti kombinacija znoja i nekog proizvoda koji se koristi (dezodoransa ili neke kupke na primer).
Kako ih prepoznati ?
Bubuljice koje su posledica neke alergije su uglavnom sitnije, i grupisane ne većem predelu. Kao jedan od mogućih simptoma može se pojaviti i otok, mada se često javljaju i svrab ili zadebljanje kože na pogođenom predelu.
Ako se ipak radi o alergijskoj reakciji na sam znoj, velika je verovatnoća da će se javljati često. Zato je preporuka da se u tim slučajevima konsultuje sa stručnim licem.
Bubuljice na nogama od znoja
Svakom se može desiti da dobije osip od sitnih bubuljica od znoja na nogama. Ovaj osip može biti veoma neprijatan, jer svrbi i širi se crvenilo po nogama. Mogu se pojaviti bilo gde na nogama. Uzrok ovih bubuljica od znoja na nogama, osim samog znoja, može biti i usled:
neke hrane
uboda insekata
lekova
toplote ili hladnoće
Ukoliko bubuljice od znoja na nogama dodatno svrbe, može se desiti da je reč i o ubodu nekog insekta, kao npr : komarci tokom leta, buve, pauk ili uš.
Može vam pomoći oralni ili topikalni kortikosteroid, ili sjajne kreme protiv bubuljica, koje će vam dati brze rezultate.
Ovde ćemo isto spomenuti da ne zaboravite da je prevencija, održavanje vaše lične higijene neophodna, i najvažniji je korak u održavanju čistog tela bez bubuljica od znoja.
Kada odlazite na trening, gledajte da je vaša oprema, helanke u kojima vežbate sačinjenja od takvih materijala specijalno kreiranih za treniranje. Vaša koža tokom vežbanja mora da diše.
Može da se desi da bubuljice od znoja na nogama dovedu do nastanka infekcije, ali to nije čest slučaj. Obratite pažnju na osip, na znakove infekcije, kao što je povećanje crvenila ili otok oko bubuljica, crvenilo koje stvara osip, bol ili temperaturu.
Kako sprečiti bubuljice od znojenja?
Proizvodi – Dobro pogledajte proizvode za negu kože i šminku koju koristite. Ako sadrže voskove ili silikone verovatno će biti jedan od uzroka začepljenih pora. Najbolje je da koristite druge prirodne proizvode koji ne sadrže gore navedene sastojke. Ako koristite puder, koristite mineralnu šminku bez bizmut-oksiklorid.
Jaka šminka u kombinaciji sa znojem može dovesti do ozbiljnijih stanja vaše kože, i ne samo da će se javiti bubuljice od znoja, već se stanje može proširiti i na svrab i crvenilo.
Piling – Upotrebite metodu pilinga koji nije fizički (tj. bez sredstava za čišćenje), tako da se ne iritiraju i otvaraju bubuljice od znoja.
Možete napraviti sopstveni piling od jogurta. Pokušajte sa jogurtom ili kiselom pavlakom, koja je idealno rešenje za vašu kožu sa bubuljicama od znoja.
Kako napraviti piling od jogurta?
Potrebno vam je:
jogurt (ili kisela pavlaka) mora biti običan i nezaslađen,
jogurt ne sme da sadrži konzervanse ili zgušnjivače kao što su sirupi, BHT, askorbinska kiselina itd.
poželjno je da jogurt bude organski.
nanesite na kožu maksimalno 10 minuta nakon pranja lica, 3 puta nedeljno.
Nakon 3 nedelje, ako ustanovite da jogurt nije dovoljno jak za vaše bubuljice od znoja , pokušajte koristiti koncentrisaniju mlečnu kiselinu ili salicilnu kiselinu.
Vitamin A – Ono što takođe pomaže u sprečavanju i uklanjanju postojećih bububuljica od znoja je vitamin A. Neki ljudi mogu dobiti odlične rezultate pomoću maske od žumanaca koristeći ga nekoliko puta nedeljno.
Fizički piling – Nakon što primetite da se bubuljice od znoja smanjuju, možete dodatii i fizički piling. Svakih 7-10 dana uz svoje navike nefizičkog pilinga. Ne želite preterano ljuštiti svoju kožu, zbog čega je to dovoljno da radite jednom na svakih 7-10 dana.
Lična higijena – vaše stvari u kojima trenirate morate odmah skinuti nakon treninga i oprati. Nemojte dva puta, bez pranja nositi istu majicu ili helanke. Da li treba da spominjemo da je tuširanje nakon treninga obavezno?
Perite vašu posteljinu redovno.
Na našem You Tube kanalu naći ćete i video sa savetima protiv bubuljica od znoja. Pogledajte!
Prirodom protiv sitnih bubuljica od znoja
Ukoliko sebe nagradite domaćom maskom za lice možete učiniti pravu stvar i sprečiti ili očistiti bubuljice od znoja i pre nego što ste mislili i održite vašu kožu sjajnom, vlažnom i zdravom.
Krastavac
Uzmite jedan krastavac, dobro ga ispasirajte i pomešajte sa 1 šoljicom zobenih pahuljica. Pomešajte 1 malu kašiku ove maske sa 1 kašikom jogurta i nanesite je na sva ona mesta gde se nalaze bubuljice od znoja. Ostavite da stoji oko 30 minuta, a zatim nežno isperite mlakom vodom.
Krastavac je toliko dobar sastojak za bubuljice, tako da ne čudi što postoji i veliki broj maski od krastavca. Druga sjajna maska za bubuljice od znoja učiniće prijatno hlađenje vašem licu, a umirujuće dejstvo maske pomoći će vašoj koži da izgleda glatko i bez bubuljica.
Napravite pire od jednog krastavca, a zatim iscedite vodu, dodajte 1 kašiku šećera i dobro promešajte. Nanesite na vaše lice, čelo i leđa, gde god se nalaze bubuljice od znoja i ostavite da stoji oko 10 minuta, a zatim operite mesta hladnom vodom.
Maska od kvasca i jogurta
Ova čarobna maska za bubuljice od znoja može smanjiti višak ulja i pomoći vam kod rešavanja problema sa bubuljicama. Da biste napravili masku, pomešajte 1 malu kašiku pivskog kvasca sa jogurtom, procenite sami, onoliko dovoljno kako bi se stvorila kompaktna maska za lice.
Nanesite je temeljno na sva mesta na telu i licu gde se nalaze bubuljice od znoja i ostavite da stoji oko 30 minuta. Isperite toplom vodom, a zatim hladnom vodom da biste zatvorili pore, baš kao i što je potrebno da radite kod svih ostalih maski.
Maska za bubuljice od znoja od limuna
Ovo je sjajan lek za sve bubuljice, koje podjednako dobro možete koristiti za sve tipove kože, bila ona masna ili suva. Iscedite pola limuna i pomešajte sok sa jednim belancetom. Nanesite na sve one dosadne bubuljice od znoja i ostavite masku na licu preko noći dok spavate. Ujutro, kada se probudite, operite lice toplom vodom.
Maska od meda za bubuljice od znoja
Taj čudesan med ima toliko moći za vaše lice, tako da će bubuljice od znoja nestati u rekordnom roku. Iznenadićete se. Nanesite med i ostavite ga na koži oko 30 minuta. Isperite med toplom vodom, a zatim ponovo isperite hladnom vodom da biste zatvorili pore.
Zobena maska za bubuljice od znoja
Biće vam potrebne 2 kašičice zobenih pahuljica, 1 mala kašiku sode bikarbone i dovoljno vode da se formira testo. Pomešajte dobro sve sastojke i nanesite masku na sva ona mesta gde se nalaze bubuljice od znoja i ostavite da stoji oko 10 minuta. Isperite masku.
Aloe vera gel
Ovo je jedan od najpopularnijih prirodnih tretmana zbog svojih umirujućih i antiinflamatornih svojstava, koja pomažu u smirivanju iritirane kože i smanjenju crvenila.
Kamilica
Čaj od kamilice se takođe može koristiti kao tonik za lice jer ima antiseptička svojstva koja pomažu u čišćenju pora i smanjenju upala.
Ulje čajevca
Ulje čajevca je još jedan efikasan tretman, ali ga treba koristiti oprezno jer može iritirati kožu ako nije pravilno razblaženo. Ove prirodne opcije su odličan izbor za one koji preferiraju nežniji pristup u tretiranju bubuljica, a mogu se lako integrisati u svakodnevnu rutinu nege
Bubuljice od znoja su česta pojava koja se može desiti na raznim predelima tela. Ponekad mogu delovati malo čudno, naročito ako su na nekom neželjenom predelu. Gde god da se javljaju neophodno je znati da rešenje postoji. Prirodni način borbe protiv bubuljica od znojenja može biti prava stvar, naročito ako se radi o kombinaciji biljaka uz prirodne aktivne supstance. Proces njihovog sprečavanja, ili lečenja, je znatno olakšan primenom pravih sredstava. Naše telo je nešto na šta treba da budemo ponosni, zbog čega zaslužujemo najbolje. Znojenje je prirodan proces, ali bubuljice od znoja – ne!
Krvna grupa ne samo da određuje nasledne osobine, već ima uticaj na zdravlje i dugovečnost.
Krvna grupa utiče na celokupno zdravlje, svaka ima svoje specifičnosti, ali jedna se izdvaja kao najotpornija na bolesti. To je krvna grupa 0, koja se zbog toga smatra najdugovečnijom. Dokazano je da ljudi s krvnom grupom 0 imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, poput moždanog i srčanog udara.
Otporniji na bolesti
Krvna grupa 0 sadrži manje molekula koji mogu izazvati zgrušavanje krvi, što smanjuje rizik od srčanih i moždanih udara uzrokovanih krvnim ugrušcima. Otpornost na najopasnije bolesti povećava šanse za dug život. „Deluje logično da izbegavanje bolesti doprinosi dugovečnosti. Međutim, postoji uverenje da kod stogodišnjaka ključnu ulogu igraju geni koji usporavaju starenje“, izjavio je Stjuart Kim, profesor biologije i genetike na Univerzitetu Stenford, predstavljajući rezultate istraživanja svog tima.
Naučnici proučavali stogodišnjake
U potrazi za tajnom dugovečnosti, istražili su gene 800 stogodišnjaka i 5400 ljudi koji su doživeli 90 godina te otkrili da su za brzinu starenja ključne varijacije četiri gena: CDKN2B, koji igra važnu ulogu u deobi ćelija; ABO, koji se odnosi na vrstu krvne grupe; APOE, koji utiče na sklonost oboljevanju od Alchajmerove bolesti i SH2B3, koji produžava život. Kako su objasnili, otkrili su da se određene genetske varijacije češće javljaju kod ljudi koji dožive sto godina, a kada je reč o krvnoj grupi, najčešća je bila krvna grupa 0.
Naučnici sa Univerziteta Harvard izdali su oštro upozorenje o crvenom mesu i pozvali javnost da smanji unos nakon objave nove studije.
Tim američkih stručnjaka analizirao je podatke više od 200.000 učesnika tokom 36 godina kako bi otkrio šta hem-gvožđe čini našem zdravlju.
To je oblik gvožđa koji ljudsko telo najlakše apsorbuje, a nalazi se u raznim vrstama mesa, uključujući govedinu, jagnjetinu i neke vrste ribe. Naučnici su otkrili značajnu vezu između ove vrste gvožđa i pojave dijabetesa tipa dva, što je izazvalo zabrinutost.
“Ova studija naglašava važnost odabira zdrave ishrane u prevenciji dijabetesa. Smanjenje unosa hem gvožđa, posebno iz crvenog mesa, i usvajanje više biljne ishrane mogu biti učinkovite strategije za smanjenje rizika od ovog stanja”, rekao je jedan od autora studije, epidemiolog i istraživač ishrane i dijabetesa, Frank Hu, prenosi Daily Express.
Rezultati harvardske studije otkrili su da su učesnici koji su konzumirali najviše hem-gvožđa imali 26 odsto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa dva, od onih koji su konzumirali najmanje.
No, naučnici sugerišu da ovaj rizik možemo ublažiti svakodnevnom zamenom crvenog mesa hranom biljnog porekla.
Filip Jeremić sakupio je potpise na košarkaškom dresu svih igrača koji su učestvovali na Olimpijskim igrama, a novac od prodaje dresa ide udruženju Nurdor za decu obolelu od raka.
– Dres je trenutno na 280.000 dinara. Licitacija traje do nedelje, do 18h, po srednje evropskom vremenu. To moram da naglasim, pošto već imamo interesovanje i naših ljudi iz inostranstva i nadam se da će ponude još rasti i da ljudi čekaju te neke poslednje momente da daju svoje konačne ponude i da će to veoma dobro da prođe, kao neke dosadašnje licitacije, koje sam već kačio u humanitarne svrhe.
Sve potrebne informacije o tome kako možete licitirati, pogledajte u snimku:
Dermatološkinja je dala savete o zaštiti kože tokom toplijeg vremena te se osvrnula na bapske priče.
Dermatolog dr. Andrea Suarez otkrila je nekoliko stvari koje bi trebali da izbegavate tokom brige o koži za vreme leta. Doktorka koja se na TikToku predstavlja kao Dr. Dray, često u objavama deli savete o tome kako bi trebali postupati prema koži i trikove koji to olakšavaju.
„Jedna stvar koju nećemo raditi ovog leta je uništavanje kože“, započela je doktorka u videu koji je ubrzo na TikToku postao viralan.
Evo nekih čestih grešaka o kojima ljudi ne razmišljaju preterano, a uvelike štete zdravlju kože.
Konzumiranje alkohola
Andrea je objasnila da prekomerno izlaganje suncu bez zaštite uzrokuje prerano starenje kože, a to dovodi do bora i tamnih mrlja te priprema teren za razne vrste raka kože. Veliki je problem ako se sunčamo i konzumiramo alkohol jer tada ne prosuđujemo najbolje nalazimo li se u opasnosti, pa može doći do opekotina.
„Konzumiranjealkohola crpi antioksidanse u koži, čineći kožu manje otpornom na štetne učinke ultraljubičastog zračenja sunca. Takođe, ljudi u alkoholisanom stanju ne prosuđuju najbolje opasnost i veća je verovatnoća da će dobiti opekotine jer nisu svesni da se prže na suncu.“
Ipak, u slučaju da ipak planirate da pijete alkohol tokom sunčanja, Suarez savetuje nošenje šešira i kreme za sunčanje.
Krema za sunčanje sa slabim faktorom
Pobrinite se da krema za sunčanje ima dobru zaštitu. The American Academy of Dermatology savetuje nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata ili neposredno nakon znojenja, boravka u vodi ili brisanja peškirom.
Ne skidajte oljuštenu kožu
„Vaša je koža vrlo osetljiva kada imate opekotine od sunca zato je nemojte guliti. To povećava rizik od infekcija, ožiljaka i hiperpigmentacije. Uz to, ako dobijete opekotine, klonite se sunca“, rekla je dermatološkinja.
Yale Medicine preporučuje ublažavanje bolova od opekotina brzim, hladnim tuširanjem ili kupkom, korišćenjem lagane hidratantne kreme koja sadrži aloe veru ili soju, ali i konzumiranjem velike količine vode.
Ne spaljujte krpelje
Sezona krpelja je u toku, a doktorka kaže da ćete oštetiti kožu ako sledite bapske priče da se krpelji uklanjaju spaljivanjem.
„Umesto toga, uzmite pincetu i uhvatite krpelja što bliže površini kože. Nežno povucite prema gore, a zatim položite krpelja u malo alkohola.“
Ako je šoljica tople kafe prva stvar za kojom posegnete ujutro kad ustanete iz kreveta, možda trebate razmisliti o promeni te navike. Lekar Karan Raj tvrdi da to nikako nije dobra stvar.
Za većinu nas, prva jutarnja kafa daje nam energiju koja nam je potrebna da započnemo dan, ali lekar dr. Karan Raj upozorava da kafa ipak ne bi smela biti prva stvar koju konzumiramo ujutro, a evo i zašto.
Možda je ovo teško da prihvatimo, za neke i neshvatljivo, ali postoji prilično dobar razlog za to, kaže Raj, koji je skupio milione pratilaca na TikToku zahvaljujući svojim praktičnim savetima.
U emisiji BBC Morning Live, popularni lekar objasnio je zašto bismo trebali dopustiti da se naša tela sama razbude, umesto da se oslanjamo na prvi jutarnji gutljaj kafe.
Ne predlaže da se u potpunosti odreknete jutarnje kafe, samo da malo promenite rutinu.
– Nemojte ujutru prvo piti kafu kako biste se razbudili. Telo vas prirodno budi kortizolom – rekao je.
Umesto toga, dr. Raj kaže da pričekate nekoliko sati i popijete kafu nakon što se prirodni nivo kortizola u vašem telu smanji.
– Popijte kafu sredinom jutra kada vam nivo kortizola i nivo energije padnu. Neka tad kofein deluje i da vam energiju – objasnio je.
Naravno bilo je i onih koji Rajev savet nisu dobro prihvatili.
“O bože ne. Ja ujutru moram prvo da popijem kafu inače ni sa kim nisam prijatelj”, napisao je jedan, a mnogi su se složili.
Mnogi su se i složili sa doktorovim savetom pa su preporučili ostalima da isprobaju. Bilo je i dosta onih koji su rekli da je u početku jako teško jer ste se navikli na kafu, no kad taj period prođe, osećaćete se puno bolje, piše The Sun.
Leto je divno kada ste na odmoru ili uživate u osvežavajućem piću u dvorištu kafića. No, situacija je sasvim drugačija kad se nalazite u vrućem i zagušljivom domu ili kancelariji.
Kvalitetan ventilator može znatno olakšati boravak u takvim uslovima, omogućavajući vam da se rashladite i smanjite znojenje. Međutim, važno je znati kako, kada i gde koristiti ventilator kako biste iz njega izvukli maksimum, piše „Which?“. Evo pet čestih grešaka koje treba izbegavati kako biste optimalno iskoristili svoj ventilator:
Ne razmišljate o pozicioniranju ventilatora
Možda niste razmislili o tome da postavite ventilator pored prozora kako bi uvlačio hladniji vazduh spolja ili koristili dva ventilatora za stvaranje promaje. Obe metode mogu biti vrlo efikasne ako ih pravilno primenite. Ako je spoljni vazduh hladniji od unutrašnjeg (obično uveče), postavite ventilator pored otvorenog prozora, usmeren prema unutra, kako bi uvukao hladan vazduh u prostoriju. Ako imate još jedan prozor otvoren na suprotnoj strani, ventilator usmeren prema njemu može izbaciti topli vazduh napolje. Izbegavajte ovu metodu ako je napolju toplije nego unutra, jer ćete samo uneti još više toplog vazduha.
Prethodno rashlađivanje sobe ili ostavljanje ventilatora uključenog preko noći
Zanemarivanje čišćenja prostora pre postavljanja ventilatora
Stavljanje leda ili hladne vode ispred ventilatora
Neki preporučuju postavljanje posude s ledom ili hladnom vodom ispred ventilatora kako bi dodatno rashladili prostoriju. Ova metoda može delovati, ali nije dugoročno rešenje osim ako nemate stalnu zalihu leda. Na ovaj način, ventilator može funkcionisati poput klima uređaja, gde led apsorbuje toplotu iz vazduha. Ako želite isprobati ovu metodu, napunite posudu ledom i postavite ventilator tako da vazduh struji preko nje. Iako ovo nije zamena za pravi klima uređaj, jeftinija je i ekološki prihvatljivija opcija.
Odabir pogrešne vrste ventilatora
Postoje dve glavne vrste ventilatora: stoni ventilatori i ventilatori na postolju. Stoni ventilatori su dizajnirani za hlađenje pojedinaca koji se nalaze neposredno uz njih, dok su ventilatori na postolju dizajnirani da pokriju celu sobu. Ako delite radni prostor s nekim, možda će vam biti potrebna dva stona ventilatora ili jedan veći ventilator na postolju kako biste osigurali optimalno hlađenje. Pripazite da odaberete odgovarajući ventilator za svoje potrebe, jer niko ne želi provesti leto boreći se za hladan vazduh.
Videćemo da li će šarmantni fudbaler uspeti da pronađe srodnu dušu.
Romeo Bekam, sin Viktorije i Dejvida Bekama, nedavno je privukao pažnju javnosti svojim potezom jer se pridruži aplikaciji za upoznavanje „Raya„.
Nakon raskida sa Miom Regan, Romeo je odlučio da se upusti u svet online upoznavanja.
S obzirom na njegov luksuzan način života, uključujući letovanje na jahti vrednoj 16 miliona funti i nošenje odeće iz majčine modne kolekcije, nije iznenađujuće što je veoma tražen. Na svom profilu na aplikaciji, Romeo se predstavlja kao profesionalni fudbaler koji živi u Londonu, a zanimljivo je da je tu dejtung aplikaciju povezao sa drugim nalozima na društvenim mrežama.
Njegova namera je da pokaže pristupačnost i da se prikaže kao običan mladić, ali ostaje da vidimo kako će se stvarno ponašati i hoće li pronaći devojku putem ove aplikacije.
Podsećamo, Romeo Bekam je profesionalni fudbaler, poput svog oca, i prošle godine je potpisao ugovor sa B timom Brentforda, za koji je već igrao kao pozajmljeni igrač tokom jedne polusezone, kako je tada prenio klub.
Med, omiljen kao prirodni zaslađivač i poznat po svojim ljekovitim svojstvima, može izgubiti svoje blagodati i postati štetan ako se ne koristi pravilno. Iako mnogi uživaju u dodavanju meda u tople napitke ili ga razrjeđuju u vrućoj vodi, takve prakse mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene rizike.
Pregrijavanjem meda nastaju toksične tvari koje mogu ugroziti zdravlje, pa je ključno znati kako pravilno postupati s ovom namirnicom kako bi se sačuvala njezina ljekovita svojstva. Preporuka stručnjaka je da se med ne dodaje u vodu koja je tek proključala, već u onu koja se ohladila ispod 40 stupnjeva Celzijusa.
Naime, kada med dođe u kontakt s kipućom vodom, može doći do stvaranja dioksometilfurfurala (HMF), otrovne tvari koja nastaje zagrijavanjem šećera.
Foto: Pexels
Mnogi rade tu pogrešku
Zagrijavanje ili kuhanje meda mijenja kemijsku strukturu njegovih šećera, ponajviše fruktoze, zbog pojave poznate kao Maillardova reakcija. Dugotrajno skladištenje meda na visokim temperaturama dodatno povećava razinu toksičnog HMF-a.
Ova tvar nije prisutna samo u medu; HMF se stvara svaki put kad se šećer zagrijava i karamelizira. Znanstvena istraživanja pokazuju da HMF može negativno utjecati na ljudsku kožu i unutarnje organe, pa čak i izazvati promjene u kromosomima. Ovaj otrov prvenstveno napada epitelne stanice u plućima i crijevima.
Važno je napomenuti da način čuvanja meda također igra ključnu ulogu. Istraživanja su pokazala da med, koji se čuva na temperaturama između 20 i 30 stupnjeva Celzijusa dulje od godine dana, može sadržavati HMF u koncentracijama od 118 do 1139 mg/kg. Slično tome, med pohranjen na sobnoj temperaturi može imati HMF razine između 3,18 i 703,10 mg/kg.
Prema portalu Lifespa.com, normalne razine HMF-a u medu kreću se između 40 i 80 mg/kg. Ovi podaci ukazuju na važnost pravilnog čuvanja i rukovanja medom kako bi se izbjegli potencijalni zdravstveni rizici. Iako zvuči bizarno, internetom se proširio i bizaran trend koji je povezan za med, a o tome pročitajte više OVDJE.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Bilo da se odlučite za breskve ili nektarine, oba voća su ukusna i nutritivno bogata opcija za obogaćivanje vaše ishrane.
Kada je reč o voću koje pruža osveženje i brojne zdravstvene prednosti tokom letnjih meseci, breskve i nektarine često su među prvima na listi. Iako su breskve i nektarine slične, sa samo nekoliko razlika u izgledu, njihova nutritivna vrednost može se razlikovati. Da bismo razumeli koje od ova dva voća je zdravije, potrebno je razmotriti njihove nutritivne karakteristike, zdravstvene benefite i moguće prednosti.
Breskve
Breskve su sočno voće koje je poznato po svom blago kiselkastom ukusu i mekanom mesu. One su odličan izvor vitamina C, koji je ključan za jačanje imunološkog sistema, kao i vitamina A, koji je važan za zdravlje očiju i kože. Pored toga, breskve su bogate vlaknima, što može pomoći u regulaciji probave i održavanju zdrave telesne mase. Takođe, sadrže brojne antioksidante, kao što su polifenoli, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.
Breskve su takođe niskokalorične i prirodno zaslađene, što ih čini sjajnim izborom za one koji pokušavaju da kontrolišu unos šećera i kalorija. Mineralni sadržaj breskvi uključuje kalijum, koji je važan za regulaciju krvnog pritiska i ravnotežu tečnosti u telu.
Nektarine
Nektarine su slične breskvama, ali se razlikuju po glatkoj koži i nešto intenzivnijem ukusu. Kao i breskve, nektarine su bogate vitaminom C, vitaminom A i vlaknima. Pored toga, one su izuzetno bogate beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A i pomaže u očuvanju zdravlja očiju i kože. Nektarine takođe sadrže značajnu količinu vitamina K, koji je važan za koagulaciju krvi i zdravlje kostiju.
Jedan od važnih nutrijenata koji se nalazi u nektarinama je lutein, antioksidant koji je poznat po svojoj ulozi u očuvanju zdravlja očiju. Nektarine su takođe niskokalorične i sadrže minimalne količine natrijuma, što ih čini korisnim za kontrolu krvnog pritiska.
Koje voće je zdravije?
Oba voća nude brojne zdravstvene prednosti, ali izbor između njih može zavisiti od vaših specifičnih nutritivnih potreba i preferencija. Ako vam je prioritet unos vlakana i vitamina C, oba voća su odličan izbor. Međutim, ako tražite dodatne antioksidante i beta-karoten, nektarine mogu imati malu prednost zbog njihove koncentracije ovih nutrijenata.
Važno je napomenuti da je najzdraviji izbor konzumirati različite vrste voća u okviru uravnotežene ishrane. Uključivanje breskvi i nektarina u vašu prehranu može vam pomoći da obezbedite raznovrsne hranljive materije koje su ključne za zdravlje i dobrobit. Na kraju, bilo da se odlučite za breskve ili nektarine, oba voća su ukusna i nutritivno bogata opcija za obogaćivanje vaše ishrane.
Na dno podmazanog pleha staviti koru pa je premazati uljem pa drugu koru isto tako . Izmešati sir, jogurt jaja, pecivo ulje i malo mleka.
Preko kora staviti smesu sira pa opet eve kore pa sir i listove šunke i preko malo rendanog kačkavalja, opet kore dve sir, pa dve kore sir i šunka i tako do kraja i tako do kraja.
Završiti sa dve kore koje premazete uljem. preseći pitu na dva dela ili po želji i peći na 200 stepeni C oko 50 minuta da lepo porumeni Služiti toplu
Psihijatar Irena Đorđević i seks edukatorka Dragana Dukuljev gostujući u emisiji „150 minuta“ govorile su na ovu temu, a tom prilikom dale su korisne savete svim ženama koje se susreću sa ovim problemom.
Mnoge ankete pokazuju da ženu često glume orgazam, a Irena je sa psihološke strane prokomentarisala potencijalne probleme.
– Ovde sam kako bih pričala o onim problemima koji jesu psihološke prirode. Ako izuzmemo sve ono što nije psihološke prirode, to je nešto o čemu bi govorile moje kolege drugih specijalnosti, ali treba da pričamo o ženskoj seksualnosti u najširom mogućem smislu. Upravo zbog toga što je ona vrlo slojevita, pa između ostalog i taj doživljaj orgazma o kom sad da govorite, u stvari jeste nešto što je vrlo kompleksno i zavisi od više faktora – rekla je Irena, pa dodala:
– Pre svega kada je u pitanju ženska seksualnost, imamo genetsku predispoziciju, imamo faktore sredine odrastanja i njen doživljaj sopstvene seksualnosti što je izuzetno važno, kao i model koji je ta žena imala u svojoj porodici i naravno ono što je dobila kao odgovor na tu sopstvenu seksualnost od društva, iz okruženja, iz tih interakcija. Od svega toga zavisi kako će ona u stvari tu svoju seksualnost da ispolji i kako će ona sebe da doživi u tom kontekstu. Jako je važno kako žena sebe doživljava i da li je to na neki način sputano, upravo kroz neki vaspitni model. Mnogo je porodica u kojima zapravo postoji zabrana na seksualnost, odnosno kroz taj odnos, recimo kroz odrastanje same devojčice, kao da se sve vreme slala poruka da je to nešto što je sramotno i da je to nešto što može njoj predstavljati problem na svim mogućim nivoima. I onda, naravno, ona kako odrasta ima problem – rekla je Irena Đorđević i istakla da je važno da partneri budu otvoreni da sa ženom razgovaraju o tome.
– To je izuzetno važan faktor. To je veoma važna odrednica svakog partnerskog odnosa i mnogo je važno da se o tome govori. Ono što se dešava često je da partneri o tome ne razgovaraju. Uglavnom oni dođu na terapiju sa nekim drugim razlogom, a onda se ovo tek otvori naknadno kao problem – istakla je Irena.
Seks edukatorka Dragana Dukuljev savetuje žene da ne lažu partnere da su doživele orgazam, jer time ne dobijaju ništa.
– Šta postižemo time? Mi onda samo lažemo partnera, a ko kaže da on želi da dobije tu neku potvrdu koja je bila laža. I on verovatno želi da nama bude lepo, i mi isto želimo, tako da laži nas nigde ne vode – rekla je Dragana, a u videu u nastavku teksta saznajte šta je potrebno da uradite kako biste doživeli orgazam, ukoliko je problem psihološke prirode.
Ovi perfekcionisti napreduju u okruženjima u kojima se ceni preciznost i efikasnost
Da li ste neko ko uvek ulaže dodatni napor, nastojeći da postigne svoje ciljeve sa nepokolebljivom odlučnošću? Vaš horoskopski znak možda ima veze sa vašom radnom etikom više nego što mislite.
Ljubitelji astrologije često gledaju u zvezde da bi razumeli različite aspekte svog života, uključujući i njihov posao.
Shutterstock
Ovom prilikom otkrivamo četiri horoskopska znaka i analiziramo njihove urođene kvalitete koji ih vode ka uspehu.
Jarac
Jarac je oličenje ambicije i upornosti. Rođeni između 22. decembra i 19. januara, Jarčevi poseduju neuporedivu želju da se popnu na lestvici uspeha. Njihova disciplinovana priroda, i jak osećaj odgovornosti, tera ih da neumorno rade na ostvarenju svojih ciljeva. Jarčevi su nezaustavljivi bilo da se radi o napredovanju u karijeri ili o ličnim težnjama.
Devica
Device, rođene između 23. avgusta i 22. septembra, poznate su po pažnji prema detaljima i analitičkom umu. Ovi perfekcionisti napreduju u okruženjima u kojima se ceni preciznost i efikasnost. Njihova posvećenost izvrsnosti tera ih da pažljivo planiraju i izvršavaju zadatke sa neuporedivom tačnošću. Device su prirodni rešavači problema i uvek teže savršenstvu u svemu što rade.
Bik
Bikovi, rođeni između 20. aprila i 20. maja, poznati su po nepokolebljivoj odlučnosti i postojanom pristupu postizanju svojih ciljeva. Sa snažnom radnom etikom i sklonošću ka stabilnosti, Bikovi su spremni da uđu u tvrda dvorišta kako bi osigurali svoju budućnost. Astro Talk objašnjava da im njihova praktična priroda omogućava da se snalaze u izazovima sa otpornošću, postajući jači i odlučniji nego ikada. Kada Bik cilja na cilj, ništa mu ne može stati na put.
Škorpija
Našu listu zaokružuje Škorpija, rođena između 23. oktobra i 21. novembra, koja se izdvaja po intenzivnoj strasti i nepokolebljivom fokusu. Škorpije svojim zadacima pristupaju sa osećajem svrhe i odlučnosti, podstaknute željom da ostave trajni uticaj. Njihova urođena intuicija i strateški način razmišljanja omogućavaju im da se sa lakoćom snađu u složenim situacijama, što ih čini neprocenjivim u bilo kom profesionalnom okruženju.
