Pa na primer, lavovi su klasični ranoranioci koji se prirodno bude čim svane, ali im nivo energije opada kasno popodne. Vukovi, s druge strane, radije bi ostali budni do kasno u noć, a onda doručkovali oko podneva narednog dana. Kada saznate u koju od četiri kategorije spadate, možete početi da reogranizujete svoj dnevni tempo i mnogo lakše se izborite sa stresom, umorom i nesanicom.

Psiholog Houp Bastin, kaže da ako  vaša dnevna rutina nije usklađena sa vašim vašim prirodnim ritmom, verovatno ćete se osećati umorno i iscrpljeno.

A evo kako da saznate kom hronotipu pripadate.

Lavovi

Lavovi su klasični ranoranioci; prirodno se bude čim svane, puni energije i obavljaju veći deo posla ujutro. Ali počinju da gube energiju kasno popodne, i onda umor postaje stvaran. To znači da su umorni kada je vreme za spavanje i obično vole da zaspu prilično rano.

Vaš dnevni ritam

Završite svoj najizazovniji posao pre ručka

Fokusirajte se na lakše zadatke popodne

Zakazujte sastanke za saradnju oko podneva

Budite empatični prema drugima ujutro

Prošetajte 15 minuta u 15 časova

Jedite grickalice koje povećavaju energiju, kao što su integralni tost, banane, orašasti plodovi i jogurt umesto kafe

Sa pripremama za spavanje krenite od 21 sat, inspiravcija može da vam bude knjiga  „The 5 AM Club“ autora Robina Šarme

Delfini

Najređi hronotip spavanja je delfin, smatra se da čini pet do deset posto populacije. Često su anksiozni, teško im je da spavaju, a još teže im je da se ujutru probude.  

Vaš dnevni ritam

Lakše zadatke i poslove radite ujutru, a one teže radite od 11-14 h

Obavezno pijte magnezijum pred spavanje

Radite vežbe opuštanja uveče kako biste se opustili

Medvedi

Medvedi čine gotovo polovinu populacije. Osećaju se umorno kada je mrak, budnim kada je dan i prilično lako zaspe.

Vaš dnevi ritam

Ujutru radite snažnije i jače vežbe

Ne pijte kafu između 14:00 i 16:00 

Jedite više proteina i smanjite unos ugljenih hidrata

Idite na spavanje najkasnije do 23:00 i spavajte osam sati dnevno 

Vukovi

Obično poznati kao noćne ptice, vukovi vole da idu kasno na spavanje i dugo spavaju.

Vaš dnevni ritam

Otiđite na trčanje ili šetnju pre posla na dnevnom svetlu kako biste prirodno povećali energiju

Pijte kafu ujutro, ali je izbegavajte posle podne

Fokusirajte se na lakše zadatke između 10:00 i 13:00.  Zakazivanje težih zadataka između 13:00 i 15:00

Pokušajte sa šetnjom od 15 minuta pre spavanja 

Septembar je astrološki vrlo interesantan mesec jer čak 6 (da, šest!) planeta ide retrogradno. A od sutra i Jupiter ide retrogradno i to u tvrdoglavom znaku Bika. Ova retrogradnost trajaće prilično dugo: od 4. septembra do 31. decembra, piše Lepota i zdravlje. 

Šta znači retrogradni Jupiter u Biku?

Tokom vremena u kojem vam se čini da je sve van vaše kontrole, magični Jupiter nudi priliku da kanališete ravnotežu i obilje tokom svog kretanja unazad. Da biste maksimalno iskoristili potencijal ove srećne planete, razmislite o tome kako će retrogradni Jupiter u 2023. uticati na vaš horoskopski znak i postupite u skladu sa tim.

U astrologiji, Jupiter je blagotvorna planeta povezana sa srećom, obiljem i znanjem. Testira naše granice i pomaže nam da se povežemo sa svrhom naše duše. On takođe može da nas ubaci u kovitlac događaja što nekada baš i nije dobro. Ili bar nije posebno prijatno. Kada je Jupiter retrogradan, vreme je za procene: to nam daje priliku da vidimo na kojem smo polju počeli da dajemo previše od sebe.

Razmislite: Šta vas opterećuje? Ponekad radite stvari zato što osećate da treba da uživate u njima ili da vas one usrećuju. Retrogradni Jupiter je vaša šansa da budete iskreni o tome šta više nije dobro za vas. Iako su retrogradnosti nesumnjivo haotične, one su prilika za nas da usporimo i preispitamo svoj napredak. To je slučaj sa retrogradnim Jupiterom 2023. u posvećenom Biku, praktičnom zemljanom znaku poznatom po svojoj otpornosti i uvažavanju finijih stvari.

Šta nam donosi retrogradni Jupiter u Biku 2023?

Narednih nekoliko meseci pružaju nam velikodušan prostor da ponovo razmotrimo svoje finansijske ciljeve i prepustimo se materijalnoj udobnosti. Na ljubavnom polju, istraživaćemo svoju nezavisnost u odnosu na partnera. Na kraju, ovaj retrogradni Jupiter vam pomaže da otvorite svoj um za nove ideje i mogućnosti, kao i da vam daje samopouzdanje da duhovno rastete.

Ovan 

Pripremite se da vaše samopouzdanje poraste, Ovnovi! Ovo je savršeno vreme da filtrirate stvari koje više ne unose vrednost u vaš život. Osim toga, finansijska prilika iz prošlosti može se vratiti. Ipak, sačekajte da Merkur krene unapred pre nego što donesete odluku.

Bik

Vreme je za preobražaj, Bikovi! Zaista, ova retrogradnost vam pruža priliku da sagledate sebe, onakve kakvima vas drugi vide, i na poslovnom i na privatnom polju. A potom, moći ćete da ispravite sve ono što vam se ne dopada na slici. 

Blizanci

Retrogradni Jupiter vas može uvući dublje u svoje misli nego inače, Blizanci. Dobar je trenutak da proanalizirate stvari koje vas čine isunjenim i srećnim i da se posvetite njima. Takođe, povoljan je period za realizaciju starih ideja.

Rak 

Vaše neobavezne veze mogu početi da cvetaju. Novi ljudi koji su postali deo vašeg života možda će biti tu i u doglednoj budućnosti. Period retrogradnog Jupitera u Biku 2023. idealan je za uživanje u društvenom životu.

Lav

Vreme je da sagledate svoje ciljeve u karijeri, Lavovi. Ako vaše srce nije u tome, posledice će se uskoro videti. Ovo retrogradno kretanje Jupitera je prilika da potpuno preokrenete svoj profesionalni život.

Devica

Retrogradni Jupiter ispituje vašu radoznalost i želju za lutanjima, Device, ohrabrujući vas da naučite nove stvari i proširite svoj um na način koji će biti od koristi za budućnost. Iskoristite ovaj trenutak na najbolji način tako što ćete steći novu veštinu ili hobi.

Vaga 

Vage, da li imate dobar posao? Ponovo procenite sve ugovore ili partnerstva koja uključuju novac. Ako postoji sporazum koji se ne čini potpuno fer, ovo bi mogao biti dobar trenutak da preispitate uslove.

Škorpija

Od vašeg ljubavnika do vaših kolega, retrogradni Jupiter će uticati na vaše najbliže odnose, Škorpije. Mogao bi biti dobar trenutak da se ponovo proceni kvalitet veza. Moguće je da će se i stari plamen ponovo pojaviti.

Strelac 

Retrogradni Jupiter trenutno unosi ravnotežu u vaš materijalni svet, Strelčevi. Fokusirajte se na svoje zdravlje i dobrobit. Ovo vreme takođe možete iskoristiti da se povežete sa bivšim kolegama, što bi vam moglo otvoriti nova vrata uspeha.

Jarac 

Ne trudite se previše, retrogradni Jupiter vas podseća da je zabava odličan izvor terapije, zato uživajte i veselite se! Ako ste previše radili (verovatno jeste), posvetite se tome da se zabavite.

Vodolija 

Vreme je za potpunu transformaciju kod kuće, i figurativno i doslovno. Retrogradni Jupiter je sjajno vreme da počnete da identifikujete pukotine u vašem porodičnom životu koje treba popraviti, bilo da se radi o odnosima ili popravakama u kući.

Ribe 

Ribe, vreme je za avanturu! Retrogradni Jupiter vas inspiriše da ove jeseni istražite ne tako daleku zemlju, regenerišući vaš duh i povećavajući vašu produktivnost. Daleki rođaci i komšije će možda zahtevati više vaše pažnje u ovom periodu.

Da bismo bolje razumeli dinamiku između ovih ključnih figura u mnogim porodičnim odnosima, odlučili smo da postavimo nekoliko pitanja svekrvama. Želeli smo da čujemo njihove iskrene misli o stvarima koje ih najviše nerviraju kod njihovih snajki. 

Nada, 66

– Moja snajka ima 30 godina, draga mi je, ali su arogancija i prepotencija stvari koje me najviše nerviraju. Ponekad se ponaša kao da je sve najbolje znala pre nego što je ušla u našu porodicu. Mislim da bi bilo korisno da mi dozvoli da joj nešto pokažem, da je naučim, ipak sam starija od nje i imam više iskustva. Na kraju krajeva, svi mi učimo jedni od drugih, zar ne, pa i ja sam tako učila od moje svekrve.

Gordana, 71

– U braku sa mojim sinom je 17 godina i od kada znam za nju nas dve imamo konflikte, a najčešće uzrok su  finansijski problemi. Snajka često troši bez razmišljanja, što stvara napetost u kući. Volela bih da moja snajka bude više kao ja, da planira kako će potrošiti novac. To bi nam svima pomoglo da se osećamo sigurnije i manje napeto, naročito mom sinu.

Mirjana, 63

– Mnogo me nervira način na koji vaspitava decu. Njima je sve dozovoljeno, ne smeš da ih kritikuješ, ne daj bože da povisiš tom ako nešto pogreše, jer su zaboga sve to mali ljudi koji imaju svoja osećanja koje moramo da poštujemo. U redu, ali ako dete pet puta radi istu stvar uprkos tome što si mu pet puta rekao da to više ne radi, onda svakako mora da se primeni neka druga metoda, poput kazne. Ona to odbija, sto puta mi je rekla da se ne mešam. Ja ćutim i gledam sve to i dođe mi da puknem. Deca moraju da znaju red, a čini mi se da ih ona odgaja da budu samoživi.

Vesna, 73

– Možda će zvučati da izmišljam, ali ja zaista ništa ne zameram mojoj snaji. Ja sam je od početka prihvatila kao izbor mog sina i tu se za mene priča završava. Poštujem njihov život i odluke, ako me nešto pitaju, ja kažem šta mislim i obrnuto, ali nikakvog mešanja i loše energije među nama nema, a znam je 20 godina.

Jela, 69

– Jako me nervira što uvek misli samo na sebe, ništa ona ne prošušta, od frizera, manikira, do nekakvih putovanja, noćnoh izlazaka. A deca? Šta je s njima? Ja sam svoj život podredila deci, ona su mi bila na prvom mestu, a čini se da ove današnje mame sve rade suprotno. Plašim se da to neće izaći na dobro.

A kakvo je vaše iskustvo sa svekravama?

Indijski horoskop nikada ne greši, a kao i u zapadnoj astrologiji, postoji 12 znakova, ali razlika je u načinu merenja vremena. Indijski astrolozi uradili su analizu kretanja nebeskih tela u naredna 4 meseca i došli do jedinstvanog zaključka da vreme pred nama najviše ide na ruku Biku, Blizancima i Lavu.

VRIŠA (Bik) 21. april – 21. maj

Pod veoma ste povoljnim uticajima i astrolozi preporučuju da iskoristite ovu priliku. Mudro ste iskoristili sve puteve koji su se otvorili pred vama, pa ćete na kraju godine ubrati plodove svog truda i zalaganja. U narednim mesecima imaćete priliku da zaradite veliki novac, ali pod uslovom da preuzmete inicijativu i ne čekate ni od koga signal ili odobrenje. Tajna uspeha je u vašim rukama, zato nemate razloga da se plašite rizika jer će vam se sve to na kraju isplatiti.

MITHUNA (Blizanci) 22. maj – 21. jun

Period do kraja godine biće jedan od najuspešnijih u vašem životu. Lako ćete rešiti sve probleme i odoleti izazovima zahvaljujući svom brzom i okretnom umu. Pred vama je period promene posla i prihvatite ga sa velikim entuzijazmom jer će vam doneti finansijsku satisfakciju. Vodite računa o svom zdravlju, posebno u jesenjem periodu, jer su vaša pluća osetljiva, pa se čuvajte prehlade koje se mogu iskomplikovati. Očekuju vas lepi trenuci i na polju ljubavi, a pravo je vreme da svoju vezu ozvaničite, a venčanje zakažete za drugu polovinu oktobra.

SIMHA (Lav) 23. jul – 21. avgust

Vaš uspeh je zapisan u zvezdama i na vama je da sledite taj put. Prethodnih meseci imali ste više mogućnosti da zaradite, a do kraja godine šanse su vam se udvostručile. Ne odmarajte se na lovorikama, još nije vreme za opuštanje. Sada je vreme za akciju i realizaciju svih onih planova koje ste dugo imali. Savet je da ne žurite sa donošenjem odluka, već da dobro razmislite o svakom koraku, jer brzopletost može da vas zaustavi na putu ka uspehu i napretku. Budite mudri i nemate razloga za brigu.

 

Bilo da se radi o šminki neveste, kume ili deveruše, šminka za venčanje je obično „jača“ i profesionalnija. Neke od ovih transformacija su toliko dramatične da je teško poverovati da su u pitanju iste žene.

Izgled neveste, posebno njena šminka, venčanica i frizura uvek su u fokusu svakog venčanja. Ove fotografije žena pre i posle šminkanja otkrivaju da dobro napravljena šminka može imati zaista neverovatan efekat.

Za izgled neveste podrazumeva se jača šminka. Cilj je da to traje celu noć.

Fokus je uglavnom na očima.

Šminkeri omogućavaju ženama da tog dana izgledaju kao princeze.

Ponekad je efekt toliko dramatičan da izgledaju kao druge žene.

No, dan venčanja bi i trebao biti dan ‘čarolije’.

Za razliku od banane ili čak agruma, borovnice nemaju koru koja bi ih zaštitila. Potpuno su izložene opasnostima uzgoja, berbe, otpreme i skladištenja.

– Preporučujemo pranje bobičastog voća kako biste uklonili sve nečistoće, bakterije ili ostatke koji se mogu nalaziti na površini bobica od uzgoja, berbe i rukovanja koji su povezani s dovoženjem ovog voća s farme na stol – kaže Meredith Melendez, agentkinja za poljoprivredu i prirodne resurse.

Melendez kaže da bez obzira na to da li su borovnice organske, s pijace, kupljene u prodavnici ili od komšije, uvek ih treba prati na isti način.

Borovnice (i druge proizvode) ne treba prati čim se donesu kući. Treba ih oprati neposredno pre jela. Međutim, kada borovnice donesete kući, pregledajte ih i bacite sve bobice koje su trule.

– To se radi kako bi se sprečilo širenje truleža na ostale bobice. Ako ne nameravate odmah da ih jedete,  stavite ih u frižider. Preporučujemo pranje proizvoda neposredno pre jela, jer ako ih operete i stavite u frižider to im može skratiti rok trajanja zbog povećanog nivoa vlage – objašnjava Melendez.

Pranje borovnica

– Bobičasto voće treba nežno oprati pod hladnom vodom, lagano mešajući ručno bobice kako bi voda mogla da proteče sa svih strana. Ako koristite cediljku, premeštajte bobice rukama onoliko dugo koliko je potrebno da ih potpuno operete – dodaje ona.

Nakon što ste dobro oprali bobice, osušite ih krpom ili papirnim ubrusom. Onda su spremne za jelo, piše Real Simple.

OVAN

Ova nedelja je vreme za vaše pobede. Nećete imati problema na poslu, rado radite i odgovarate na izazove, a početak nedelje vam donosi pozitivne vesti na planu karijere. Odmarajte u uživajte u plodovima svog rada.

BIK

Kosmička energija je centrirana na vas tako da vam donese samo pozitivne stvari. Od maja je Jupiter u vašem znaku i donosi vam nagrade, rast i dobre stvari. Pošto je u toku retrogradni Merkur, probajte da zastanete, budete malo kreativniji i emocije usmerite ka nečemu što volite. Zaljubićete se, bilo u nekog novog partnera, bilo u poslovni projekat.

BLIZANCI

Vaš vladar Merkur utiče na vaše porodično polje, pa neće biti svađe i briga kod kuće. Osećate se zaštićeno i udobno, a ovo je nedelja kada možete da odahnete i usmerite se na sebe, svoj unutrašnji život i osećanja.

RAK

Ne možete biti sami na svetu, svakome je s vremena na vreme potrebna pomoć. Dajete sebe drugima, brigu i savete, ali vreme je da to sad date sami sebi. Vreme je za promene. Od ponedeljka je moguće ostvarenje davno zacrtanog cilja.

LAV

Ovo je vaša nedelja. Organizovali ste sebi život da sve bude produktivno i prema vašim pravilima. Stiže talas rasta i razvoja, pozitivne enerije, kao i pomaka na planu karijere.

DEVICA

Ova nedelja je vreme za pobedu na poslovnom planu, pa možete očekivati dobre vesti. Možda osećate da niste radili preterano vredno ovih dana, ali u pitanju je produkt vašeg ranijeg truda, što dolazi kao motivacija za uspeh. Slobodno se pohvalite glasno.

VAGA

Vi imate posebno sreće, uz kombinaciju šarma, inteligencije i napornog rada koji će se definitivno odraziti i bićete nagrađeni. Slobodno uzmite ono što vam se nudi, ne budite stidljivi. Ako postoje veze koje želite da okončate, sad je pravo vreme za to.

ŠKORPIJA

Od ponedeljka Jupiter utiče na vaše polje ljubavi i veza. Osećate pomak, bilo ako ste u vezi i želite da je poboljšate, ili želite da raskrstite sa stvarima koje su vam problematične u vezi. Neko dolazi pravo na vaša vrata, u pravo vreme, i daće vam baš ono što vam treba.

STRELAC

Retrogradni Jupiter utiče na vaše dnevne rutine, a to vam može pomoći kada su u pitanju profesionalni projekti na kojima radite i koji će vam se isplatiti. Merkur i Sunce vam donose pozitivnu energiju na poslovnom planu, a šefovi će prepoznati vaš trud.

JARAC  

Zapitajte se šta vam donosi najviše strasti, a kad odgonetnete šta je odgovor, posvetite se tome. Nemojte se previše fokusirati na materijalne stvari, jer ono što će vam doneti najviše sreće nema veze s novcem. Uložite energiju u ono što volite.

VODOLIJA

Nemojte biti toliko vezani za materijalne stvari, već isplanirajte šta je to što možete da uradite da budete srećni i bez oslanjanja samo na novac. Osim bankovnog računa, fokusirajte se na srećan dom, zajedničke planove za budućnost s osobom koju volite, porodičnu harmoniju…

RIBE

Uživajte u prilikama koje ćete dobiti da putujete, rastete, budete pozitivni. Ovo je vreme da upijete znanje i iskustva koja prikupljate u poslednje vreme i naučite da se radujete životu na pozitivniji način. Slede vam dani za odmor i opuštanje.

Endokrinolog Snežana Polovina govorila je u RTS Ordinaciji na temu štitaste žlezde i otkrila koji simptomi se javljaju kod poremećaja rada i kako reagovati kada ih prepoznamo.

– Javalja se i osećaj umora, javlja se vrlo često zaboravnost i ti kognitivni poremećaji, usporeno razmišljanje. Zato što naš mozak zavisi od količine horomona štitaste žlezde, i ako njih nema dovoljno, on radi usporeno. Javlja se suvoća kože, zato što je smanjena prokrvljenost kroz kožu, zato što je, u stvari usporena cirkulacija. Sve se usporava, metabolizam se usporava, varenje se usporava, zadržava se veća količina tečnosti, nakuplja se masna masa tela. Znači, dolazi do jednog opšteg usporavanja na svim poljima u organizmu. Usporava se rad srca, dolazi do porasta donjeg krvnog pritiska, a do snižavanja gornjeg krvnog pritiska, pa razmak između njih bude manji. Nakupljaju se masti u krvi, raste holesterol, višestruko raste holesterol. – objasnila je doktorka Snežana i dodala:

– Ukoliko su ovi simptomi prisutni, uvek treba da se proveri štitasta žlezda.

Čvorići na štitastoj žlezdi

– Čvorovi mogu da budu čak mikroskopske veličine, da se ne mogu videti ni po ultrazvukom, a mogu biti veoma maligni. Postoji medularni karcinom štitaste žlezde koji ima milimetar do dva, a da već ima veliki maligni potencijal. Određuje se pomoću tumor markera. Određuje se nivo kalcidonina i on će pokazati da li neki od tih čvorića nosi maligni potencijal za tu vrstu tumora. Nekada se dešava da su veliki čvorovi preko 6 cm koji su se već pretvorili u ciste, ispunili tečnošću i oni uopšte nisu opasni. – objasnila je doktorka.

Sara Ferguson (63) bila je 10 godina u braku sa sinom kraljice Elizabete II, princem Endruom (63), vojvodom od Jorka. Razveli su se 1996, a dobili su dve ćerke; princezu Beatris (35) i princezu Eugeniju (33). Sara je britanska TV voditeljka i spisateljica, koju je proslavio brak s članom kraljevske porodice. Zaljubili su se na Royal Ascotu, godišnjoj trci konja koja okuplja britansku elitu.

Sara se često smejala i bila prijateljski nastrojena, pa su mnogi govorili kako su dobili još jednu princezu iz naroda. Nakon što je rodila drugu ćerku, Sara je bila sve nezadovoljnija svojim fizičkim izgledom. Išla je na žurke, pila i flertovala s muškarcima. Šuškalo se da vara Endrua s multimilionerom Stivom Vajatom, pa je Endru objavio u martu 1992. da se razvode. Sve je finalizovano četiri godine kasnije, ali ne na lep način.

Kraljica Elizabeta II je objavila Sarinu listu dugova, te je se javno odrekla. Sara se žalila medijima da je dobila mizeriju nakon razvoda i da jedva preživljava, a onda se saznalo da joj je isplaćeno čak 23 miliona britanskih funti.

Sara se ovih dana prisetila poslednjih reči koje joj je rekla pokojna kraljica Elizabeta, koja je preminula 8. septembra prošle godine u 96. godini. Vojvotkinja od Jorka u podkastu „Tea Talks with the Dutchess and Sarah“ ispričala je detalje razgovora s bivšom svekrvom, piše Stori.hr.

Profimedia

– To je poslednja stvar koju mi je kraljica rekla: „Samo budi svoja, Sara“ – istakla je, pa dodala:

– I ona je to videla. Baš se iznervirala kada nisam bila svoja. Ali sada sam svoja, i baš sam srećna što mogu biti svoja.

Ranije je Sara u intervjuu za „Good Morning America“ pojasnila da se osećala oslobođeno nakon što je čula za smrt kraljice.

– Ne znam je li je odlazak kraljice ono što me navodi da mislim da sada mogu otvoreno da kažem ono što želim, bez brige da ću nekoga uvrediti. Sada sam zaista, zaista autentična Sara – kaže. Kraljica je na tronu bila 70 godina, a s njom je imala poseban odnos.