Iako se na prvi pogled ne bi reklo, odvodi su jedna od najčešće korištenih stvari u kućanstvu. Mnogim ljudima odvodi predstavljaju način na koji se najbrže mogu riješiti nepotrebnih nakupina, taloga ili tekućina.
No, vodoinstalateri upozoravaju da nije najbistrije baš sve izlijevati u odvode. Kako bi voda mogla normalno otjecati i kako ne bi došlo do začepljenja ili čak puknuća, ove četiri stvari nikako ne bi smjele završiti u odvodu, piše Real Simple.
Tako, primjerice, boje sadrže kemikalije zbog kojih cijevi mogu korodirati. S obzirom na to da je riječ o abrazivnom sredstvu, boja nikako ne bi smjela dospjeti u okoliš, pa samim time ni blizu izvora vode. Umjesto u odvod, s bojama bi bilo najbolje otići u reciklažno dvorište.
Foto: Pexels
Šetnja do reciklažnog dvorišta
Slično je i sa sredstvima za čišćenje u kućanstvu. Ona također sadrže korozivne supstance koje mogu oštetiti cijevi, pa čak i čitave kanalizacijske ili septičke sustave, upozoravaju vodoinstalateri te poručuju da i te tvari trebaju završiti u reciklažnom dvorištu.
Ulje ili mast od kuhanja također ne bi trebali završiti u odvodu. Riječ je o gustim tekućinama koje se mogu stvrdnuti i uzrokovati začepljenja. Kod začepljenja nakon duljeg vremena može doći i do pucanja cijevi.
Slično je i s talogom od kave. On je masan i može se zgrudati, pa i začepiti cijevi. Najbolje bi ga bilo iskoristiti za kompost, kao, primjerice, gnojivo za cvijeće ili ga jednostavno baciti u biootpad.
Autor:M.D.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kapreze sendvič je savršen doručak za jutra kad nemate previše vremena za pripremu jer omogućava da spakujete sve svoje omiljene sastojke u jedan ukusan zalogaj.
I to je uvek bolja opcija od teških jutarnjih obroka koji su teški za stomak zbog bogatih sastojaka. A jedan jednostavan dodatak može učiniti vaš sledeći doručak lakšim i osvežavajućim – začinjena kriška paradajza. Bez obzira na to da li je debela ili tanka, svež paradajz dodaće lakoću vašem sendviču i savršeno dopuniti druge, teže sastojke.
Kako paradajz poboljšava vaš doručak
Paradajz se odlično slaže sa sastojcima kao što su kobasica i slanina, različiti stilovi jaja, kao i lakši zalogaji poput avokada.
Ako volite sir na senvičima za doručak, bilo da je u komadima ili rastopljen preko jaja, kiselost paradajza biće odličan dodatak kremastom ukusu mlečnih proizvoda.
Prilagođavanje ukusa
Začinjavanje kriški paradajza takođe vam omogućava da uskladite profil ukusa sa ostalim sastojcima. Možete prilagoditi začine kako biste naglasili prirodnu slatkoću paradajza u kombinaciji sa slatkim doručkom, čineći ga savršenim dodatkom vašem senviču.
Paradajz i tostirani hleb su klasična kombinacija, kao u visokoproteinskom tostu s avokadom, tako da će se vaš paradajz savršeno uklopiti u ovaj klasični doručak.
Kako iskoristiti začinjeni paradajz
Začinjavanje kriški paradajza može biti jedinstveno iskustvo svakog jutra.
Ako težite jednostavnim ukusima, odlučite se za malo soli i bibera. Možete koristiti krupnu morsku so za jači ukus. Za dodavanje topline i jačeg ukusa, začinite paradajz pahuljicama čilija i kimom. Za nov i neočekivan tvist, kombinujte paradajz s kimom i jajima.
Paradajz takođe dodaje teksturu koja nedostaje mnogim sastojcima za doručak. Njegova hrskavost je jednostavna, ali efikasna u razbijanju mekše hrane, ali samo ako ga dodate u pravo vreme. Ako služite topli sendvič, kriške paradajza sačuvajte za kraj kako biste izbegli da postanu kašaste.
U košavskom području duvaće umeren jugoistočni vetar, a u ostalim krajevima slab vetar promenljivog pravca.
Najniža temperatura biće od 12 do 21, najviša od 33 do 37 stepeni Celzijusa.
Uveče i tokom noći skretanje vetra na severozapadni pravac, najpre u Vojvodini, a zatim i u zapadnoj i centralnoj Srbiji.
U Beogradu će danas biti sunčano i veoma toplo vreme.
Duvaće slab i umeren jugoistočni vetar, koji će tokom noći biti u skretanju na severozapadni.
Najniža temperatura biće od 16 do 21, najviša oko 36 stepeni Celzijusa.
U ponedeljak i utorak u većini mesta očekuje se pad temperature za 4 do 6 stepeni, ali će se zadržati pretežno sunčano.
Retka pojava kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom očekuje se u ponedeljak tek ponegde u brdsko-planinskim predelima na jugozapadu i istoku Srbije.
Od srede ponovo sunčano i sve toplije. Sredinom sedmice maksimalne temperature od 30 do 35 stepeni, a u petak i subotu lokalno i do 37 stepeni Celzijusa.
Iako je većina žena sklona gomilanju kozmetike, važno je stati na vreme.
Kremice, serumi, ulja, losioni, mleka, tonici i bezbroj artikala iz nepreglednog kozmetičkog arsenala imaju svoj rok trajanja.
Stoga se valja zapitati može li korišćenje starih kozmetičkih proizvoda biti štetno za kožu i, uopšteno, za naše zdravlje. I krema ima svoj sat. Naime, čim otvorite poklopac kreme za lice, počinje joj otkucavati rok trajanja. Isto važi i za nikad otvoreni piling koji sakuplja prašinu na dnu ormarića – ni on ne može trajati večno. Dakle, koliko dugo proizvodi za negu zaista traju?
Godinu dana od otvaranja
Za većin kozmetičkih proizvoda za negu kože i kose lako je saznati koliko traju, budući da je ta informacija označena na ambalaži sitnom ilustracijo s brojem (6, 12, 24 ili 36). Te brojke označavaju broj meseca tokom kojih se otvoreni proizvod mora iskoristiti. Ako pak proizvod nema takvu oznaku, trebao bi imati naveden datum i godinu, baš kao što to imaju prehrambeni proizvodi.
Ako proizvod nema oznaku roka trajanja ili ste izgubili originalnu ambalažu na kojoj je bio naveden, uopšteno je pravilo da ga treba potrošiti u roku od godinu dana nakon otvaranja. Ovo se ne odnosi na proizvode za sunčanje, kao ni na dermakozmetičke proizvode kupljene na recept, kao što su preparati za akne.
Shutterstock
Kada proizvod nije otvoren
Smatra se da neotvoreni proizvodi mogu trajati od dve do najviše pet godina. I u ovom slučaju to uopštenp pravilo se ne odnosi na kreme za zaštitu od sunca i one terapijske za negu akni.
Osim toga, to vremensko razdoblje takođe je potrebno skratiti, ako je proizvod bio u vlažnoj ili pregrejanoj prostoriji, a kupatila najčešće jesu takva. Neotvorene proizvode, koje znate da nećete brzo početi koristiti, najbolje je skladištiti na hladnom, suvom i tamnom mestu, nikako ne u kupatilu, već je najbolje u frižideru. Sastojci koji se nalaze u njihovim formulama s vremenom gube učinkovitost i nećete imati puno koristi od njih. Zato ih bacite kad im istekne rok trajanja.
Za mnoge ljude, dan ne započinje bez šalice kave. Njena bogata aroma, pun okus i energetski poticaj koji pruža čine je omiljenim napitkom diljem svijeta. Kofein, kao glavni sastojak kave, djeluje kao prirodni stimulans koji podiže energiju i poboljšava koncentraciju. No, kava nije samo individualni užitak; ona je i društveni fenomen. Uživanje u kavi često pruža priliku za druženje i opuštanje, bilo s obitelji, prijateljima ili kolegama, i na taj način obogaćuje svakodnevne trenutke.
Kava je postala nezaobilazni dio naše svakodnevice, često nas prati kroz razne aktivnosti i čini svakodnevne rutine ugodnijima. Prema riječima neurologa dr. Shaheeba Lakhana iz Miamija, kava nije samo obično piće, već ima značajne koristi za zdravlje mozga, piše Well Good.
Dr. Lakhan objašnjava da kava sadrži kofein, glavni aktivni sastojak, koji djeluje kao stimulans. Kofein povećava budnost, poboljšava fokus i može poboljšati kratkoročno pamćenje. Drugim riječima, kava može pomoći da se osjećate budnije i koncentriranije tijekom dana.
Foto: Unsplash
Cimet i kava
Osim kofeina, kava je bogata antioksidansima, što može pomoći u zaštiti moždanih stanica od oksidativnog stresa. To smanjuje rizik od degenerativnih bolesti mozga, poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, dodaje dr. Lakhan.
Istraživanja su pokazala da redovito ispijanje kave može imati zaštitni učinak na mozak, smanjujući rizik od moždanog udara. Iako kava sama po sebi donosi mnoge prednosti za zdravlje mozga, dodavanje cimeta može te koristi dodatno pojačati, a također poboljšava i okus.
Dr. Lakhan ističe da cimet sadrži spojeve koji mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što je važno za održavanje stabilne kognitivne funkcije. Cimet je također bogat antioksidansima i ima protuupalna svojstva, što može doprinijeti dugoročnom zdravlju mozga.
Ukratko, kava u kombinaciji s cimetom može biti moćan saveznik u održavanju moždanih funkcija i smanjenju rizika od neurodegenerativnih bolesti.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Punjena paprika iz tiganja, toliko dobra da će te olizati prste i sve iz tiganja
Potrebno je:
nekoliko svežih paprika
100 gr šunke
100 gr tvrdjeg sira
kolutovi paradajza
može malo kačkavalja
3 čena belog luka
malo suvog začina
ulje
Priprema:
Paprike oprati pa iseći drške malo. Pri vrhu je malo raseći do pola pa upakovati listove šunke,sira kocke, paradajz može malo i kačkavalja, Ja sam stavila i listiće kulena.
Pritisnite papriku pa je redjajte u podmazan tiganj.
Poklopite i pržite na tihoj vatri da lagano omekne i lepo da se zapeče sa obe strane. Pred kraj pobacajte listiće bilog luka.
Posolite ili stavite suvi začin kao i secka peršun. Izvadite nekom hvataljkom i prelite
otopljenom močom.
Servirajte toplo. Vrh… ližu se prsti jako dobro.. Prijatno!
Sekretar Udruženja za stočarsku proizvodnju Privredne komore Srbije Nenad Budimović izjavio je danas da je kvalitetno svinjsko meso izvozna šansa Srbije u EU, jer se u našoj zemlji GMO ne koristi u ishrani stoke.
Zbog najavljenih radova na okretnici „Zeleni venac”, koji će se izvoditi od 25. do 28. jula, doći će do promena u radu linija javnog prevoza koje saobraćaju prema Čukarici, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
Kako se kod nas kaže da „iver ne pada daleko od klade“, dočekala sam i ja onaj period života kada je u jednom delu, bar kada je u pitanju priprema mafina, ćerka postala zadužena.
Sećam se da kada sam bila u njenim godinama, isto sam započela svoju kulinarsku karijeru sa nekakvim lakšim , jednostavnijim kolačima, a kako tada mafini kod nas ne da nisu postojali , nismo ni čuli za njih moj prvi samostalni kolač je bio Mramorni, naravno uz asistiranje moje babe.
Drago mi je da omladina ima volu da nešto i sama spremi, a pri tom da ovako i lepo izgleda. Moja mama je bila prvi degustator i naravno, kada se ženi od osamdeset godina nešto dopadne znači sigurno da je „zdravo dobro“.
Potrebno je
4 jajeta
Pola kasikice soli
250 ml jogurta
100 ml ulja
5 kasika kukuruznog brasna koktel
5 kasika belog brasna
1 prasak za pecivo
+Dodatak po zelji
Španat, rukola, sir
Priprema:
Kao i kod pripreme slatkih mafina ovde se preporučuje korišćenje kulinarske žice kako ne bi bili žilavi-iskusne domaćice znaju šta ta reč znači 🙂
Prvo umutiti jaja a potom dodavati jedan po jedan sastojak.
Gabrijela Spanić je na glavi imala crnu periku, a ne krije to da se podvrgla estetskim operacijama.
Venecuelanska glumica, Gabrijela Spanić (50) na Instagram profilu objavila je fotografiju na kojoj pozira u uskoj haljini koja je istakla njene obline, bujni dekolte, ali i jako tanak struk. Gabrijela je na glavi imala crnu periku, a lepa glumica ne krije da se podvrgla estetskim korekcijama, pa je tako otkrila da je na zahvate otišla jer je nakon nastupa u meksičkoj verziji šoua „Ples sa zvezdama“ izgubila kilograme, te je kazala da su joj ‘stomak, leđa i noge izgledali “mlitavo“.
Podsetimo, Gabrijelu publika najviše pamti po ulozi u telenoveli „Zlobnica“, koja se prikazivala tokom 90-ih kada je glumica bila na vrhuncu slave.
Često objavljuje fotografije na Instagramu, pa tako često njeni pratioci komentarišu da sada izgleda mnogo bolje , nego dok je igrala u poznatoj seriji. Bila je udata za Migela de Leona, 90-ih godina, ali se posle samo nekoliko godina i razvela od njega.
Imate bubuljice na licu i obrazima ? Neki uzroci njihovog nastanka mogli bi vas i iznenaditi. Morate ih znati, ako ih se želite otarasiti zauvek!
Šta raditi sa aknama na licu? Da li ih iscediti ili ostaviti i čime ih lečiti?
Jednom-dva puta preći ćete preko toga i priznaćete da se tako nešto svima dešava.Međutim, ako vas duže vreme muče bubuljice na obrazima i ako se javljaju samo tu, vreme je da se zapitate koji je uzrok njihovog nastanka.
Vrste bubuljica na licu
Na licu se mogu pojaviti različite vrste bubuljica, a za to su i uzroci različiti. Sada ćemo se baviti vrstama, a kasnije uzrocima.
Hormonske bubuljice na licu
I po nazivu vidimo da su za hormonske bubuljice krive hormonske promene u telu. Njih nije lako prevazići, a problem je i to što se mogu javiti u tinejdžerskom dobu, takozvane hormonske bubuljice, kao i u starijem dobu, bubuljice u menopauzi. A obe vrste uzrokovane divljanjem hormona.
Prvo se mora rešiti uzrok – hormonski disbalans, a onda i posledica – same bubuljice.
Sitne bubuljice na licu
Sitnih bubuljica na licu može biti u velikom broju. Najšečće su koncentrisane na čelu, ali se mogu javiti i na bradi, kao i na obrazima. Sve što možemo povodom njih da preduzmemo, to je da nabavimo dobar prirodni losion, koji će rešiti problem i otkloniti sitne bubuljice.
Bele bubuljice na licu
Bele bubuljice su jedna od najgorih kombinacija, s obzirom na to da imaju beli ispun, koji se treba istisnuti. Međutim, ako sami pokušavate to da radite, onda možete pogoršati situaciju. A ružno je da tako stoje.
Često je njihov ispun pun bakterija, pa ako dospe na takozvanu zdravu kožu, može da je uslovno rečeno zarazi. Bele bubuljice možete isušivati ili rešavati kod kozmetičara.
Potkožne bubuljice na licu
Potkožne bubuljice se mogu sprečiti, ako ih primetite na vreme. One su bolne i izlaze najčešće na najuočljivijim mestima, kao što je nos ili brada.
Ove bubuljice se pojavljuju iz unutrašnjosti tela i često su produkt tela koje nike dekoksikovano. Potrebno je povesti računa o ishrani i onome što pijemo.
Crvene bubuljice na licu
Takozvane crvene bubuljice se mogu pojaviti pojedinačno, a mogu se pojaviti i u grupama na licu. Nekada su veoma upaljene i crvene, što znači da su veoma vidljive. Nema materijala za ceđenje, tako da je i sa te strane nemoguće reagovati.
Najbolje je detaljno i pažljivo sprovoditi higijenu lica, kako bi ove bubuljice koliko-toliko mogle da budu smirene.
Komedoni
Komedoni su najblaži oblik akni i dele se na otvorene (crne tačke) i zatvorene (bele tačke). Crne tačke nastaju kada su pore zapušene sebumom i mrtvim ćelijama kože, dok su bele tačke zatvorene pore sa sličnim sadržajem.
Papule i pustule
Papule su male, crvene i upaljene izbočine koje su osetljive na dodir, dok pustule sadrže gnoj i izgledaju kao crvene izbočine sa belim ili žutim vrhom.
Nodule i ciste
Nodule su veće, bolne kvrge koje se razvijaju ispod površine kože i često zahtevaju medicinsku intervenciju zbog svoje dubine i bolnosti. Cističneaknesu najteži oblik akni, predstavljaju velike, bolne, gnojne kvrge koje takođe nastaju ispod površine kože i često ostavljaju ožiljke.
Razlikovanje ovih vrsta akni je važno kako bi se primenio odgovarajući tretman i sprečilo pogoršanje stanja kože
Bubuljice na licu i obrazima: uzroci
Uporne akne neće se samo pojaviti i nestati, već će se naizmenično smenjivati u dominaciji na određenom delu lica. Neće biti uvek na istoj tački, ali mogu biti skoncentrisane na jednom delu . Nekada su to bubuljice na bradi, a nekada bubuljice na licu, tačnije na obrazima.
Mnogo je uzroka akni na licu, ali ovi se smatraju najčešćim:
Akne su kožni problem koji može biti uzrokovan različitim faktorima, među kojima se ističu hormonalne promene, ishrana, stres i genetika.
Hormoni
Hormonalne promene posebno tokom puberteta, menstruacije, trudnoće i menopauze, mogu povećati proizvodnju sebuma, što često dovodi do zapušenja pora i formiranja akni.
Ishrana
Ishrana takođe igra značajnu ulogu, jer konzumacija hrane bogate šećerima i mlečnim proizvodima može pogoršati stanje kože.
Stres
Stres je još jedan ključni faktor, jer podstiče lučenje kortizola, hormona koji može povećati proizvodnju sebuma i izazvati upalne procese na koži i nastanak bubuljica od stresa na licu.
Genetika
Pored ovih faktora, genetika igra važnu ulogu u određivanju predispozicije osobe za akne, jer se sklonost ka aknama često nasleđuje.
Masna koža lica
Postoji 5 tipova kože lica, a onaj koji definitivno najpogodniji za razvoj bubuljica na licu jeste masan tip kože. Ovakva koža odlikuje se povećanim lučenjem sebuma, ali i širokim porama koje lako budu kontaminirane, kako viškom sebuma, tako i viškom mrtvih ćelija sa lica i prljavštine. Sve to dovodi do upalnih procesa i pojave bubuljica po licu. Zato je jako važno ukloniti tu masnoću sa slica.
Ovo možda niste povezivali sa pojavom akni na licu.
Postoje tvrdnje da su akne samo spoljašnja manifestacija nekog disbalansa unutar našeg tela i da mesto na kom se pojavljuju govori mnogo o tome.
Po toj teoriji, akne na licu ukazuju na postojanje respiratornih problema. Ovo podrazumeva probleme sa plućima, sinusima, dijafragrom i dušnikom i komplikacije kao što su alergije,astma, posledice pušenja cigareta i zagažen vazduh.
Alergije
Neke alergije mogu izazvati respiratorne probleme, ali ima i onih koje će ujedno izazvati reakcije poput bubljica na licu. Da, baš tako, akne na ovom delu tela mogu biti pokazatelj alergije ili netolerancije na neku hranu, ali i alergije na neke kozmetičke preparate ili lekove koje koristite. Pokušajte da nađete ovu povezanost i utvrdite da li se pojava akni na obrazima poklapa sa uvođenjem neke nove terapije. U tom slučaju one mogu biti znak da vaše telo tu terapiju ne prihvata dobro. Isto je i sa kozmetikom koju koristite. Da biste utvrdili druge alergije, najbolje je da uradite jedan alergo test.
Neuhranjenost
Neuhranjenost u ovom slučaju se ne odnosi na gladovanje već na nedovoljan unos vitamina i minerala, a povećan unos neke hrane od koje telo baš i nema previše koristi. Drugim rečima, ukoliko imate problem da se odreknete slatkiša i svaki dan grickate čips, krekere i slično može se desiti da telo svoju potrebu za nečim hranjivijim i zdravijim ispolji upravo na vašem licu i obrazima.
Probavni problemi
Kao i problemi sa nedovoljnim unosom hranjivih materija, i problemi sa probavom mogu da učine da se pojave akne na obrazima. Zapravo, one su tada znak da nečistoće ne izlaze iz tela već se u njemu zadržavaju. U ove probleme pre svega se ubajaju problemi sa varenjem i neredovna stolica.
Previše šminke
Ukoliko imate problem sa aknama na licu i masnu kožu, jako je važno da koristte kozmetiku koja ne zatvara pore i koja nije masna. Ovo se posebno odnosi na pudere i sve ono što nanosite na obraze. Najbolje bi bilo da ih izbegavate ili da koristite neku laganu hidratantnu i prirodnu formulu. Testirajte. Možda je baš to uzrok vašeg problema.
Probajte jedno vreme da ne stavljate šminku na lice i obraze. Pažnju sa njih skrenite tako što ćete istaknuti oči i usne.
Ovo je možda i najčešći uzrok, koji često prođe zanemareno. Razmislite samo koliko puta u toku dana dodirnete lice rukama i koliko je verovatno da su one besprekorno čiste? Šta radite sa rukama dok, recimo, sedite za svojim radnim stolom? Ruke nisu jedini izvor prljavštine. Danas su to najčešće pametni telefoni koje tokom dana prislanjamo na lice. Osim toga, zagađen vazduh i vaša preterana osetljivost na ovu pojavu može bii uzrok bubuljica na licu.
Mobilni telefon
Danas ne postoji osoba koja nema svoj mobilni telefon. Ekrani mobilnih telefona su danas jako veliki. Moda se menjala. Nekada su bili veći, nekada manji.
Ističemo veličinu ekrana zato što se on prilikom razgovora stavlja blizu lica i na lice. A ekran mobilnog telefona je jedan od najvećih rasadnika bakterija koje možete da zamislite. Baš tako! Telefon se stalno dodiruje rukama i spušta bilo gde. Po stolovima, torbama, džepovima…
Kada ga prislonite na lice, tada se preko njega za lice zalepi veliki broj bakterija. Velike su šanse da neke od njih budu razlog pojave akni bubuljica.
Zaštitne maske
U doba pandemije, da bismo se zaštitili, koristimo maske. One su takođe leglo bakterija i virusa. Dišemo u njih, a znamo da je vlažna sredina više nego pogodna za razvoj svega i svačega.
Čuli ste za maskne? Bubuljice koje se javljaju upravo usled nošenja maske. Zato je važno da se maska redovno menja, ako je hirurška ili pere, ako je pamučna. Samo tako se koliko-toliko možete zaštititi od bubuljica.
Šta doba dana u kojem se pojavljuju bubuljice na licu govori o njihovom nastanku?
Ponekad o uzrocima akni na obrazima možete mnogo zaključiti na osnovu taga kada se pojavljuju u toku dana.
UJUTRU
Ukoliko se probudite ujutru sa bubuljicama koje prethodni dan nisu bile tu, uzroci mogu biti sledeći:
Otišli ste na spavanje sa šminkom
Niste odavno promenili jastučnicu
Pojeli ste za večeru nešto što telu nije prijalo i što ono nije moglo dovoljno dobro da svari
Obrok pre spavanja često je težak za varenje telu koje odmara, pa i to može biti jedan od uzroka pojave akni na licu .
POPODNE:
Popodnevna invazija bubuljica na licu može značiti sledeće:
Ne odgovara vam šminka koju ste stavili na lice. Posebno teška mogu biti mineralna ulja, propilen glikol i dimetikon (vrsta silikona). Uvek birajte što lakšu i prirodnu kozmetiku za vaše lice.
Bliži vam se menstrualni ciklus i hormonske promene izazvale su promene na vašim obrazima. Dešava se i ovo, premda se ove bubuljice uglavnom javljaju na bradi.
UVEČE
Ako se akne pojavljuju uveče, najčešće je uzrok nedovoljna i pogrešna nega kože. A gde grešite? Evo primera! Došli ste kući posle napornog radnog dana. Verovatno vam je svima normalno da operete ruke, ali ako imate osetljivo lice, trebalo bi da vam rutina bude da operete i njega. Tokom dana , vaši obrazi trpe svašta – zagađenje vazduha, tešku šminku, telefon, dodire, isparavanja od spremanja ručka i slično.
Šta deo obraza na kom se javljaju akne govori o njihovom uzroku?
Zanimljivo je da postoje mišljenja, a vezuju se uglavnom za Ajurvedu i tradicionalnu kinesku medicinu, rusku narodnu medicinu, da deo obraza na kojem se nađu bubuljice može mnogo da kaže o njihovom glavnom uzroku.
Prema njima, ta povezanost izgleda ovako:
Ukoliko su vam bubuljice na gornjem delu obraza i ispod očiju , to govori o lošem radu bubrega
Ukoliko su vam bubuljice najviše locirane na jagodicama lica, onda vezu možete tražiti u sinusima i u plućima. Ovde se ubrajaju i sve one respiratorne alergije.
Ukoliko imate bubuljice na donjem delu obraza, veruje se da je problem u vašim zubima i desnima
Levi obraz je više povezan sa jetrom, dok je desni više povezan sa plućima.
Može li rozacea biti uzrok bubuljica na obrazima
Jedan broj ljudi ima problem sa crvenilom na licu i sitnim bubljicama na obrazima, vidljivim crvenim kapilarima. Ova pojava, specifična po svom izgledu naziva se rozaceai to je hronično oboljenje kože koje prate neretko i akne.
Uzroci koji izazivaju rozaceu su različiti, i smatra se da to mogu biti nasleđe, hormonski problemi, poremećaj u radu krvnih sudova, Sunce, ali i određene bakterije i mikroorganizmi koji žive na našoj koži.
Kako razlikovati obične bubuljice na licu od rozacee?
Ovo su dve različite stvari.
Bubuljice na licu izazvane rozaceom nisu isto što i one izazvane začepljenim porama. Čiščenje pora im u tom slučaju ne pomaže.
Rozacea je više izazvana pojačanim krvotokom u predelu lica i češće kod osoba sa svetljiom puti. Javlja se odjednom
Bubuljice na licu, sa druge strane, nisu praćene crvenilom u obrazima i sitnim kapilarima i ne javljaju se odjednom.
Kako ukloniti bubuljice sa lica?
Dolazimo i do onog najvažnijeg dela – uzroci su tu i akne u paketu sa njima. A kako se rešiti dosadnih bubuljica na licu?
Rešite se alergena
Jedan od načina kako se rešiti bubuljica na licu jeste da sanirate respitraorne probleme i otkrijete šta ih tačno izaziva. Drugim rečima, izbegavajte alergene ili koristite antihistaminike koje će vam preporučiti lekar, redovno usisavajte kuću i čistite prašinu, obavezno promenite odeću kada dožete kući ,jer čestice prljavštine i alergena mogu ostati na njoj.Rešite se i alergena u hrani. Izbegavajte namirnice koje vam smetaju. Ukoliko je to, na primer, gluten, potrebna vam je bezglutenska ishrana.
Promenite ishranu
Ukoliko ste do sada bili na masno-slatkom režimu ishrane, koji jesuper kada čula treba da vam uživaju, ali ne i kada se pogledate u ogledalo, pod hitno promeniti to! Unesite u svoj organizam više sveže hrane, voća, povrća, mleka,mesa, jaja i smanjite prerađevine. Dobar plan ishrane onda kada hoćete da resetujete svoj organizam i oslobidite ga toskina jeste detoksikacijska dijeta.
Evo nekoliko preporuka:
Hrana koja pomaže:
Voće i povrće: Bogati su antioksidansima i vitaminima koji pomažu u borbi protiv upala. Preporučuju se bobičasto voće, citrusno voće, spanać, brokoli, i paprike.
Omega-3 masne kiseline: Imaju antiinflamatorna svojstva. Namirnice uključuju losos, laneno seme, chia seme, i orahe.
Cink: Pomaže u smanjenju upala. Bogate namirnice uključuju semenke bundeve, leblebije, i ostrige.
Probiotici: Održavaju zdrave bakterije u crevima, što može uticati na zdravlje kože. Preporučuju se jogurt, kefir, kiseli kupus, i kimchi.
Vitamini A i E: Pomažu u smanjenju upala. Hrana bogata vitaminom A uključuje šargarepu i zeleniš, dok vitamin E možete naći u bademima, avokadu i semenkama suncokreta.
Hrana koju treba izbegavati:
Rafinisani šećeri i ugljeni hidrati: Mogu povećati nivo šećera u krvi i pogoršati akne. Izbegavajte beli hleb, kolače i gazirane napitke.
Mlečni proizvodi: Kod nekih ljudi mleko i mlečni proizvodi mogu izazvati akne zbog hormona prisutnih u mleku.
Prerađena hrana: Hrana bogata trans mastima i aditivima može izazvati upalu. Izbegavajte brzu hranu i gotova jela.
Hrana bogata zasićenim mastima: Prekomerna konzumacija mesa i pržene hrane može dovesti do upala. Birajte nemasne proteine i zdrave masti.
Kofein i alkohol: Mogu dehidrirati kožu i pogoršati njeno stanje. Ograničite unos kafe i alkoholnih pića.
Uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, zdravim mastima i proteinima može značajno doprineti smanjenju bubuljica na licu i održavanju zdrave kože.
Pored toga što je dobar da se unosi, naročito kao limunada jer čisti jetru, limun je dobar da se pije i zato što čisti lice. On je dobar za detoksikaciju organizma, a ponekad se razlog onoga što imamo na koži nalazi upravo unutra. Uvek ga pijte bez šećera, samo limun i voda.
Limun se za lice može koristiti i spolja. Dobar je za zasušivanje bubuljica, zbog limunske kiseline, ali i za uklanjanje fleka. Veliki je broj kombinacija maski za lice sa limunom. Najbolje je samo natopiti ga na tufer i naneti na kožu.
Budite pažljivi, nekima se limunov sok pokaže kao mnogo jak i agresivan. Tada ga zamenite nekim prirodnim losionom.
Redovno čistite lice
Ovo je rutinski korak koji nikada ne smete preskočiti. Umivajte se dva puta dnevno, a najbolje je da za problematičmnu kožu nabavite dobar prirodan losion za čišćnje lica. Izbegavajte one na bazi alkohola koji isušuju lice trenutno, a zapravo su okidač za dodatnu proizvodnju sebuma koju telo želi da nadoknadi.
Birajte prirodna sredstva i losione za lice koji dubinski čitse pore i ostavljaju kožu hidriranom i mekanom. Potražite one koji imaju antibakterijske sastojke i tako uništite dve muve jednim udarcem – i očistite i dezinfikujete lice.
Koliko ovakvi preparati mogu biti koristi, govori vam i ovo lično iskustvo.
Pogledajte video:
Redovno negujte zube i desni
Bubljice i mitiseri na donjem delu obraza mogu da ukazuju na poblem sa denatlnm higijenom, pa je ovo logičan korak ako želite da ih uklonite.
Birajte prirodnu kozmetiku
Teški i masni kozmetički preparati i mineralna ulja, ali i mnogi drugi sastojci koji se mogu naći u kozmetičkim preparataima mogu doprineti da se pore na vašem licu zapuše i da se stvore idelani uslovi za akne na obrazima.Ako se stalno šminkate, teško ćete ih se rešiti preko noći.
Sapun sa borovim katranom ili onaj na bazi aktivnog uglja su prirodni sapuni koji se obično preporučuju osobama koje su sklone bubuljicama i akanama, pa je to nešto što možete isprobati onda kada tražite način kako ukloniti akne sa lica.
Maska od meda za bubuljice na licu
Med ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva. Nanosi se direktno na kožu kao maska kako bi smanjio crvenilo i ublažio upale.
Čaj od kamilice
Kamilica smiruje kožu i smanjuje upale. Može se koristiti kao tonik za lice ili oblog.
Eterična ulja
Ulja poput čajevca i lavande imaju antimikrobna svojstva. Nanose se razblažena na problematična mesta kako bi se smanjila upala i sprečilo širenje bakterija
Medicinski tretmani za bubuljice na licu
Antibiotici: Smanjuju bakterije i upale. Često se koriste topikalno (kao kreme) ili oralno.
Retinoidi: Derivati vitamina A koji ubrzavaju obnavljanje ćelija i sprečavaju zapušenje pora. Dostupni su kao kreme ili gelovi.
Hormonska terapija: Koristi se za regulisanje hormona, posebno kod žena sa hormonski izazvanim aknama. Uključuje oralne kontraceptive i antiandrogene lekove.
Lokalni tretmani: Preparati sa benzoil peroksidom, salicilnom kiselinom, i azelaičnom kiselinom koji pomažu u smanjenju upale i čišćenju pora mogu biti korisni na kraći rok, ali na duži rok birajte preparate koji su blagi, na biljnoj bazi, biokompatiblilni sa kožom i ne remete njen balans.
Kompletan vodič za negu kože: Kako sprečiti bubuljice na licu?
Pravilna nega kože je ključna za lice bez bubuljica, ali zahteva doslednost i pažljivo odabrane proizvode. Sledeći vodič pomaže u održavanju zdrave i blistave kože kroz svakodnevnu rutinu:
Čišćenje: Dva puta dnevno, ujutro i uveče, koristite blagi čistač koji odgovara vašem tipu kože. Čišćenje uklanja nečistoće, sebum i šminku, otvarajući pore i pripremajući kožu za dalju negu. Preporučeni proizvodi: gelovi za čišćenje, micelarna voda, penušavi čistači i losioni na biljnoj bazi.
Preporuka: Aknolin losion koji možete pronaći na internetu.
Toniranje: Nakon čišćenja, nanesite tonik kako biste vratili pH ravnotežu kože i uklonili preostale nečistoće. Tonici sa blagim sastojcima poput ružine vodice ili kamilice umiruju kožu i pripremaju je za hidrataciju. Preporučeni proizvodi: bezalkoholni tonici, hidrolati.
Hidratacija: Hidratantna krema je ključna za zadržavanje vlage i zaštitu kože. Odaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože – lagane gel kreme za masnu kožu, bogate hidratantne kreme za suvu kožu. Preporučeni proizvodi: hijaluronski serumi, kreme sa ceramidima.
Zaštita od sunca: Svakodnevno korišćenje kreme sa SPF zaštitom je neophodno za prevenciju oštećenja kože usled UV zračenja, čak i tokom oblačnih dana. Preporučeni proizvodi: širok spektar SPF 30 ili više.
Specijalni tretmani: Uključite serume i tretmane za specifične probleme kože, kao što su akne, hiperpigmentacija ili bore. Serumi sa vitaminom C, retinoidima ili niacinamidom mogu ciljati određene probleme. Preporučeni proizvodi: serumi sa vitaminom C, retinol, tretmani sa salicilnom kiselinom.
Noćna nega: Noću koristite bogatije formule koje pomažu regeneraciju kože dok spavate. Noćne kreme i ulja za lice mogu poboljšati teksturu kože i hidrataciju. Preporučeni proizvodi: noćne kreme, ulja sa arganom ili jojobom.
Saveti za svakodnevnu rutinu:
Uvek uklonite šminku pre spavanja.
Pijte dovoljno vode kako biste hidrirali kožu iznutra.
Izbegavajte dodirivanje lica tokom dana kako biste smanjili rizik od prenošenja bakterija.
Redovno menjajte jastučnice i peškire.
Prilagodite rutinu sezonskim promenama i potrebama vaše kože.
Kada govorimo o tome kako ukloniti bubuljice sa lica, onda je red da pomenemo i konkretne metode koje se bore sa posledicama
Nabavite gel protiv bubuljica. Stručnjaci savetuju da je najbolje da to bude prirodna nega bez nekih štetnih ili agresivnih sastojaka.
Osim njih, vaš dermatolog preporučiće vam kreme koje sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu.
Kada sumnja pada na rozaceu kao uzročnika problema, dobra opcija može biti i azelainska kiselina. Ona zaustavlja upale i crvenilo, a takođe se bori i protiv mikoroorganizama koji mogu biti okidači ove pojave.
Aloja vera za lice je još jedan prirodni treman koji možete probati. Deluje protivupalno i momentalno donosi olakšenje i hidrira kožu
Ulje čajevca je nezaobilazno onda kada imate problem sa bubuljicama koje su izazvane bakterijskim upalama. Ipak, da biste sprečili njihovo ponovno javljanje, primenite uz njega i odgovarajuće higijenske mere i gore pomenute mere preventive.
Budite uporni i dobro upoznajte uzroke nastanka vaših akni na licu, pa napravite ključne promene. Uzaludno je pokušavati da zalečite posledice, ako su uzroci stalno tu.
Emocionalni i psihološki aspekti bubuljica na licu
Akne na licu i obrazima mogu značajno uticati na emocionalno i psihološko stanje osobe. Često izazivaju osećaj nesigurnosti i sramote, što može dovesti do smanjenog samopouzdanja. Ljudi sa aknama često se osećaju anksiozno ili depresivno zbog svog izgleda, što može negativno uticati na društvene interakcije i ukupan kvalitet života.
Dodatno, stalna briga o stanju kože može uzrokovati stres i frustraciju.
Zato, uzmite stvar u svoje ruke.
Da budemo bukvalni i rezimiramo:
Proverite da li ste alergični na nešto, ovo je detalj koji se potpuno zanemaruje kada su bubuljce u pitanju.
Obratite pažnju na to šta radite sa rukama i koliko često dodirujete lice.
Nabavite slušalice za razgovore telefonom.
Poboljšajte higijenu lica.
Smanjite šminku – suočite se sa svojim problemom lice u lice.
Ne prepuštajte sve ovo slučaju. Reagujte na vreme
Onda kada znate šta treba da izbegavate, velike su šanse da tretmani protiv akni učine vidljivu razliku na vašem licu.
U svoj omiljeni napitak dodajte cimet koji će pozitivno uticati na vaše zdravlje.
Mnogi konzumiraju kafu kako bi se što pre razbudili i odradili obaveze uspešno. Želite li uživati i pritom poboljšati zdravlje mozga, u svoj omiljeni napitak biste trebali dodati –cimet.
Prema dr. Šinu Lakanu, neurologu iz Majamija, kafa je puno više od običnog pića, kako piše Well Good.
„Mogu sa sigurnošću da kažem da kafa nudi nekoliko značajnih prednosti za zdravlje mozga. Kofein, primarni aktivni spoj u kafi, deluje kao stimulans koji pojačava budnost, poboljšava koncentraciju i može podstaći kratkoročno pamćenje“, objašnjava.
Shutterstock
Kako cimet sa kafom može pomoći u jačanju zdravlja mozga
„Budući da je kafa solidan izvor antioksidansa, ona takođe može pomoći u zaštiti moždanih ćelija od oksidativnog stresa, što može pomoći u smanjenju rizika od degenerativnih bolesti mozga, kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest“, dodaje dr. Lakhan.
Neke studije su pokazale da redovno konzumiranje kafe može imati zaštitne učinke na mozak i potencijalno smanjiti rizik od moždanog udara.
Koliko god kafa sama po sebi bila moćna za zdravlje mozga i kogniciju, dodavanjem nekoliko mrvica cimeta njene prednosti (da ne spominjemo ukus) mogu se podići na viši nivo.
„Cimet sadrži spojeve koji mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, što je ključno za održavanje stabilne kognitivne funkcije tokom dana. Takođe je bogat antioksidansima i ima protivupalna svojstva koja bi mogla pridoneti dugoročnom zdravlju mozga,“ objašnjava dr. Lakhan.
Punjena paprika iz tiganja, toliko dobra da će te olizati prste i sve iz tiganja
Potrebno je:
nekoliko svežih paprika
100 gr šunke
100 gr tvrdjeg sira
kolutovi paradajza
može malo kačkavalja
3 čena belog luka
malo suvog začina
ulje
Priprema:
Paprike oprati pa iseći drške malo. Pri vrhu je malo raseći do pola pa upakovati listove šunke,sira kocke, paradajz može malo i kačkavalja, Ja sam stavila i listiće kulena.
Pritisnite papriku pa je redjajte u podmazan tiganj.
Poklopite i pržite na tihoj vatri da lagano omekne i lepo da se zapeče sa obe strane. Pred kraj pobacajte listiće bilog luka.
Posolite ili stavite suvi začin kao i secka peršun. Izvadite nekom hvataljkom i prelite
otopljenom močom.
Servirajte toplo. Vrh… ližu se prsti jako dobro.. Prijatno!
Prekomjerno konzumiranje prerađene hrane, kao što su zaslađene žitarice, gotova jela za mikrovalnu i gazirani napici, može ozbiljno narušiti mentalno zdravlje i povećati rizik od srčanog udara. Takva hrana, poznata kao ultraprerađena, sadrži visoke količine masnoća, kemikalija, umjetnih boja, sladila i konzervansa koji produžuju njezin rok trajanja.
Australski znanstvenici su proučili 14 različitih preglednih članaka objavljenih u posljednje tri godine kako bi istražili povezanost između prerađene hrane i loših zdravstvenih ishoda. Ova istraživanja uključila su čak 9,9 milijuna sudionika, čiji su prehrambeni obrasci analizirani kroz prehrambene dnevnike.
Nalazi su podijeljeni prema razini dokaza: uvjerljivi, vrlo sugestivni, sugestivni, slabi ili bez dokaza. Rezultati su pokazali zabrinjavajuće trendove.
Foto: Pixabay
Užasni rezultati
Ljudi koji redovito konzumiraju ultraprerađenu hranu imaju 50% veći rizik od smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti. Također je zabilježen 12% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 te 48 do 53% veća učestalost anksioznosti.
Štoviše, prehrana temeljena na prerađenoj hrani dovodi do povećanih stopa pretilosti, dijabetesa, poremećaja spavanja i smrtnosti zbog srčanih bolesti, s rizikom većim za 40 do 66%. Rizik od depresije raste za 22%, dok ukupna stopa smrtnosti raste za 21%.
Prema pisanju Expressa, znanstvenici su istaknuli da povezanost između unosa ultraprerađene hrane i stanja poput astme, problema s probavom, određenih vrsta raka i srednjih kardiometaboličkih čimbenika zahtijeva dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela.
Ovo istraživanje, objavljeno u časopisu The BMJ, predlaže da bi se trebalo razvijati i procjenjivati javnozdravstvene mjere koje će ciljati na smanjenje konzumacije ultraprerađene hrane. Takve mjere bi trebale biti usmjerene na poboljšanje općeg zdravlja populacije smanjenjem izloženosti ovoj vrsti hrane.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Lubenica može da se kupi cela ili na četvrtine. Naravno, bolje je da izaberete celo voće jer će duže ostati sveže. Može da se čuva u frižideru nekoliko dana. Narezana lubenica se mnogo brže kvari, ali mi posežemo za njom mnogo češće jer kupovina celog voća može da bude problematična. Međutim, postoji nekoliko pravila koja bi trebalo da znate kako biste sebi olakšali izbor.
Lubenica je takođe vredna mirisa. Prijatan, delikatan miris je dobar znak, ali ako je previše sladak i ugodan, to može da ukaže na to da je plod prezreo. Prilikom kupovine treba da obratite pažnju na tačku na dnu koja mora da bude žuta ili narandžasta. Bela je znak nezrele lubenice.
Lubenicu je najbolje da jedete sirovu. Zanimljivo je da možete da je jedete zajedno sa semenkama jer su one vredan izvor vitamina B, magnezijuma, nezasićenih masnih kiselina i kalcijuma.
Ostrvo duguje svoju slavu grčkim mitovima. Poznato je širom sveta po Homerovim epovima Ilijada i Odiseja i kao postojbina grčkog heroja Odiseja.Naziv Itaka se simbolično koristi u mnogim pesmama i literaturi da označi cilj, žudnju za zavičajem, nostalgiju i povratak. Poznata je pesma Miloša Crnjanskog „Itaka“.Do ostrva Itaka se stiže trajektom iz luke Patra ili iz mesta Sami na Kefaloniji do luke Pisetos, a tokom letnje sezone postoje i svakodnevni polasci lokalnim kompanijama sa Lefkade i Kefalonije.
Najprepoznatljiviji simbol Itake svakako je Odisej.
Odisej je bio kralj Itake, i heroj koji je imao značajnu ulogu u Trojanskom ratu, nakon čega se vraća u svoju domovinu, na ovo ostrvo.
Kao dete sam bila opsednuta Grčkom mitologijom i naravno kome drugim neko Odisejem. Da se snovi ostvaruju, verujem i uvek sam verovala i verovaću jer moj san koji sam priželjkivala decenijama da posetim Odisejevupostojbinu mi se ostvario kada sam letovala na Kefaloniji.
Kako sam nekoliko dana bila u mestu Skala, odlučili smo se da brodom odemo do Itake, do koje iskreno ima bogami da se putuje i putuje.
Vreme je bilo po malo grozno, odnosno duvao je vetar što se na kraju ispostavilo da i baš nije doro ako se odlučite da idete negde brodom, jer em što je hladno em budete skroz na skroz mokri od talasa.
Al,muke puta do Itake na koju smo stigli prozebli i pokisli su nestale kada smo dotakli tlo mesta mojih snova.
Itaka-Kraj sveta
Itaka, kao druga dimenzija, kao ostrvo na kraju sveta, kao mir i tišina.
Izolovana „azurna obala“, jedna sasvim drugačija dimenzija Grčke.
Ono što me je takođe fasciniralo je to što su cene hrane, pića ma i magneta bile zaista pristupačnije nego na Kefaloniji ili Lefkadi.
U stvari ne samo da mogu da kažem pristupačnije nego i povoljnije, doduše što i nije reper da kažem da zbog toga moje ostrvo snova ima poseban čar, nego je to obilo jedno divno iznenađenje koje je dalo još jedan veliki plus ovom putovanju.
I naravno hrana, mala taverna na obali, povoljne cene, lignje na žaru, salatice, plavi patlidžan i to sve za dve osobe izašlo nas je oko 40 EUR.
Kada se neko oseća ugroženim, njegovo telo oslobađa hormone stresa. Hormoni stresa izazivaju brže kucanje srca, što dovodi do većeg pritiska krvi. Ovaj odgovor omogućava osobi da bude spremna ili da se bori ili da pobegne. U isto vreme, čula osobe postaju oštrija, a njeno telo oslobađa hranljive materije u krv kako bi osiguralo da svi delovi imaju potrebnu energiju.
Ovaj proces se dešava veoma brzo, a stručnjaci ga nazivaju stresom. Anksioznost je odgovor tela na taj stres. Mnogi ljudi će prepoznati anksioznost kao osećaj uznemirenosti, nelagode ili straha koji neko ima pre značajnog događaja. To ih drži budnim i svesnim. Odgovor na borbu ili bekstvo može da počne kada se neko suoči sa fizičkom ili emocionalnom, stvarnom ili uočenom pretnjom. Iako može biti korisno, takođe i ometa svakodnevni život, piše Medical News Today.
Simptomi stresa i anksioznosti
Postoji mnogo sličnosti između simptoma stresa i anksioznosti. Kada je neko pod stresom, može doživeti: brže otkucaje srca, brže disanje, teskobne misli, neraspoloženost, razdražljivost ili bes…
Kada je neko uznemiren, može doživeti: brže otkucaje srca, brže disanje, osećaj nelagodnosti ili straha, znojenje, napetost, nemir. Dakle, simptomi su vrlo slični.
Kako razlikovati stres od anksioznosti?
Stres i anksioznost su deo iste telesne reakcije i imaju slične simptome. To znači ih je teško razlikovati. Stres je obično kratkotrajan i kao odgovor na prepoznatu pretnju. Anksioznost se može zadržati i ponekad može izgledati kao da je ništa ne pokreće.
Šta može da pomogne?
Strategije opuštanja
Strategije opuštanja mogu pomoći ljudima da se nose sa stresom i anksioznošću. To uključuje: vežbe disanja, fokusiranje na umirujuću reč, vizualizacija mirne scene (kao što je plaža ili livada) praktikovanje joge, brojeći do 10…
Vežbanje
Fizička aktivnost može pomoći ljudima da se izbore sa stresnim situacijama. Ovo može biti brzo hodanje, biciklizam ili trčanje. Ovo čini da se ljudi osećaju smirenije, piše Medical News Today.
Razgovor
Razgovor o brigama, bilo licem u lice, preko telefona ili preko interneta, može pomoći ljudima da ublaže stres. Pronađite nekoga kome verujete i podelite svoje brige.
Ova tenika farbanja kose zadržala je prednosti ombrea pa kosa deluje višedimenzionalno.
Sombré trend ste već možda negde i uočili, ali niste bili sigurni da li je reč o laganoj varijanti ombréa ili pak „mekani“ balajaž. Međutim, sombré je posebna tehnikafarbanja kose koja je omiljena među trendseterkama i slavnima. Sombré se opisuje kao „mekani“ ombré, odnosno koristi se tehnika isticanja koja postupno posvetljuje kosu od korena do vrhova, ali to čini suptilnije od tradicionalnog ombréa.
Rezultat je kosa koja izgleda prirodno, a pramenovi osunčani. Sombré se od ombréa razlikuje i po načinu nanošenja pramenova – i dok se kod ombréa ona nanosi free-hand tehnikom, sombré kod načina apliciranja boje ipak ima određenu „strategiju“, kažu frizeri za Glamour i boju kose opisuju kao šik, zabavnu i otmenu. Ova tehnika farbanja kose zadržala je prednosti ombréa pa kosa deluje višedimenzionalno i kao da sadrži mnogo tonova, no pritom su prelazi „mekši“.
Frizeri ističu kako je ovakva promena odlična želite li samo nekoliko nijansi svetliji izgled ili želite li, pak, dodati „dubinu“ kosi. Iz tog je razloga idealan i za brinete i za plavuše, zavisno od efekta kojeg želite postići. Kao što smo rekli, sombré je već hit među devojkama čiji stil volimo pa ga odlično nose Lili Džejms, Hejli Biber i Rozi Hantington Vitli.
Sombré, osim što pristaje različitim bojama kose, odlično izgleda i na raznim tipovima frizure. Tako ga možete nositi uz zavesa-šiške kakve su se nosile sedamdesetih godina, a sad dolaze u još boljem izdanju ili s gustim kovrdžama, kao i laganim talasima. Kad je u pitanju boja kose, sombré odlično izgleda uz nektar plavu, zatim s tzv. ash blonde, bronde nijansom koja se nalazi na granici smeđe i plave te uz medeno smeđu.
Punjena paprika iz tiganja, toliko dobra da će te olizati prste i sve iz tiganja
Potrebno je:
nekoliko svežih paprika
100 gr šunke
100 gr tvrdjeg sira
kolutovi paradajza
može malo kačkavalja
3 čena belog luka
malo suvog začina
ulje
Priprema:
Paprike oprati pa iseći drške malo. Pri vrhu je malo raseći do pola pa upakovati listove šunke,sira kocke, paradajz može malo i kačkavalja, Ja sam stavila i listiće kulena.
Pritisnite papriku pa je redjajte u podmazan tiganj.
Poklopite i pržite na tihoj vatri da lagano omekne i lepo da se zapeče sa obe strane. Pred kraj pobacajte listiće bilog luka.
Posolite ili stavite suvi začin kao i secka peršun. Izvadite nekom hvataljkom i prelite
otopljenom močom.
Servirajte toplo. Vrh… ližu se prsti jako dobro.. Prijatno!
Naučnici na kanadskom Univerzitetu Viktorija uporedili su 107 studija o konzumaciji alkohola i otkrila da ta istraživanja često ne uzimaju u obzir da ljudi prestaju ili ograničavaju upotrebu alkohola usled bolesti.
To smanjuje prosečno zdravlje grupe i stvara utisak da su osobe koje piju umereno boljeg zdravlja. Tvrdnja da umerena upotreba alkohola produžava život je propaganda industrije alkohola, rekao je Tim Stokvel, prvi autor studije i naučnik sa Kanadskog instituta za istraživanje upotrebe supstanci na Univerzitetu Viktorija, prenosi Gardijan.
– Ta ideja je uticala na nacionalne smernice za konzumiranje alkohola, procene tereta alkoholnih bolesti širom sveta i predstavljala je prepreku za efikasno kreiranje politike o alkoholu i javnom zdravlju – dodao je on.
Kada je kanadski tim kombinovao podatke iz studija u svojoj analizi, prvobitno je procenjeno da oni koji piju između jednog pića nedeljno i dva dnevno imaju 14 odsto manji rizik od smrti. Tokom dalje analize, naučnici su primetili da ta korelacija postoji samo u lošim studijama, koje nisu uspele da razdvoje ljude koji su prestali da piju od onih koji nikad nisu konzumirali alkohol.
– Znamo da ljudi odustaju ili prestaju da piju kada postanu bolesni i slabiji sa godinama. Najpristrasnije studije uključivale su mnoge ljude koji su prestali ili smanjili piće iz zdravstvenih razloga u grupi za poređenje, tako da su ljudi dovoljno zdravi da nastave da piju izgledaju još zdravije – napomenuo je Stokvel.
Bivša glavna medicinska službenica Engleske Sali Dejvis ukazala je na studiju iz 2018. koja tvrdi da ne postoji siguran nivo alkohola za konzumaciju, a utvrđeno je da je alkohol doveo do 2,8 miliona smrtnih slučajeva u 2016. i da je bio vodeći faktor rizika od prerane smrti i invaliditeta kod osoba od 15 do 49 godina.
Među starijima od 50 godina, oko 27 odsto globalnih smrtnih slučajeva od raka kod žena i 19 odsto kod muškaraca bilo je povezano sa njihovim navikama kada je u pitanju alkohol.
Prošle godine, studija sprovedeno u Kini povezala je alkohol sa više od 60 bolesti, uključujući cirozu jetre, moždani udar, nekoliko karcinoma gastrointestinalnog trakta, giht, kataraktu i čir na želucu.
