Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
Olive Vesterman iz Velike Britanije, provela je veći deo svog života putujući svetom pored svog pokojnog supruga Sema, koji je bio pisac. Par nije imao dece i ceo život su putovali želeći da obiđu ceo svet.
Oliva je svoj stoti rođendan proslavila u staračkom domu i otkrila je tajnu svoje dugovečnosti.
– Izbegavanje razgovora sa čudnim, nepoznatim muškarcima sigurno je jedan od razloga moje dugovečnosti. Osim toga, trudila sam se da budem srećna i jednostavno da živim. Tokom godina sam proveo dosta vremena radeći sa decom, a ovo će vam sigurno pomoći da ostanete mladi u srcu! Zapravo ne mogu da verujem da sada imam 100 godina, ali osećam se neverovatno – rekla je baka Oliva kojoj su stoti rođendan čestitali kralja Čarls i Kamila.
RadarOnline je objavio priču koja nagoveštava da su bliski prijatelji pevačice sve više zabrinuti zbog kilograma koju je izgubila u poslednje vreme
„U 42, sa troje dece, koja žena može da uđe u odeću koju je nosila kao dete?“ upitao je jedan zabrinuti fan u komentarima Džesikine najnovije fotografije. „Neko treba da uskoči i pomogne joj.
Džesika Simpson je počela da gubi kilažu nakon rođenja ćerke
U mnogim slučajevima, porođaj može pokrenuti gubitak težine. Simpsonova, bila je u vestima zbog gubitka 45 kilograma nakon rođenja svoje trogodišnje ćerke Birdi.
Foto: AP
Međutim, njen lični trener, Harli Pasternak, uzvratio je na kritičke komentare na mreži, insistirajući da Simpson gubi na težini i upravlja svojom promenom forme na zdrav način.
„Moja mantra je da postaneš mršav u životu i jak u teretani“, izjavio je. „Dakle, većina gubitka kilograma je zapravo došla od svega što je radila van teretane.
„Sve u teretani se odnosi na zatezanje.“
RadarOnline je potvrdio da su u toku razgovori da bivša pevačica i njena porodica budu predstavljeni u rijalitiju sličnom Kardašijanima.
Paris Hilton postala je majka, a vesti je naravno, podelila na Instagramu
EPA
Paris Hilton i Karter Reum dobili su sina preko surogat majke, a srećne vesti da čekaju bebu čuvane su u strogoj tajnosti. Ovo je prvo dete Paris Hilton, a drugo njenog supruga, koji ima desetogodišnju ćerku koju je navodno video samo jednom u životu.
– Već si beskrajno voljen -napisala je Paris ispod fotografije na kojoj se nalazi bebina rukica koja drži njenu.
Ovu objavu odmah je prokomentarisala i Kim Kardašijan koja je, kako piše Daily Mail i upoznala Paris sa surogat roditeljstvom i predložila joj isto.
Iako se naziva sljepoćom, noćno sljepilo to zapravo i nije. Kao što i sam naziv ukazuje, one se manifestira noću ili u mračnijim, svjetlosno smanjenim uvjetima.
Osobama koje pate od tog očnog poremećaja smanjena je kvaliteta života, zbog primjerice, opasnosti da voze automobil noću ili čak da se kreću sami po mraku. Takvo stanje očiju može čak izazvati i zamagljenost vida.
Noćno sljepilo
Noćno sljepilo nije bolest, već stanje oka koje posjeduje određeni broj osoba.Manifestira se tako da je noću ili pri slabom svjetlu vid osobe zamagljen i otežan. No, ukoliko primijetite takvo stanje vida ono ne mora nužno implicirati noćno sljepilo, ono može, na kraju dana, biti rezultat umora oka, astigmatizma, kratkovidnosti ili dalekovidnosti ili sličnog napora kojem je oko izloženo tijekom dana.
Vanjski utjecaji, kao što su rashladni uređaji ili grijalice mogu loše utjecati na vaše oči, pogotovo ako su usmjerene direktno u njih.
Noćna sljepoća može se javiti uslijed:
retinitis pigmentose,
nedostatka retinola,
vitamina A u organizmu (avitaminoza),
može biti urođena ili
se može javiti nakon oštećenja oka.
U ozbiljnijim slučajevima, uzrok može biti odvajanje mrežnice od oka, patološka miopija ili pojava katarakte. Retinitis pigmentosaje poremećaj na mrežnici (retini) gdje stanice koje se nalaze u njoj u određenim uvjetima prestaju reagirati na svijetlost.
Noćna sljepoća može biti urođena ili stečena.
Noćna sljepoća – liječenje
Kako bi otkrili imate li noćnu sljepoću, potrebno je obaviti kompletan oftamološki pregled. Dijagnoza se postavlja vađenjem uzorka krvi kako bi se vidjeli što organizmu nedostaje (primjerice vitamin A). Noćno sljepilo može se korigirati nošenjem dioptrijskih naočala ili leća koje pripisuje oftamolog.
Ukoliko je uzrok noćne sljepoće mrena ili katarakta, rješenje je operacija.
Trend sa interneta koji je zapravo dobar za vaše zdravlje.
Društvenim mrežama je zavladao trend koji se zove „unutrašnji tuš“. U pitanju je napitak od čia semenki koji ublažava zatvor.
Mešavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia semenki i limunovog soka i on tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.
U video snimku na Instagramu koji govori o prednostima ovog napitka, Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia semenkama pomaže u smanjenju upale u crevima i unapređuje bolje zdravlje mozga. Semenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice creva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“.
On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.
Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dve kašike čia semenki i promešajte da se sjedini. Ostavite mešavinu samo pet minuta, kako bi čia semenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte.
Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta pre jela ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli.
Bakina kuhinja-socna prefinog ukusa, pita sa visnjama i jogurtom
Potrebno je
gotove tanke kore
300 gr visanja smrznutih
2 jaja
100-150 gr secera
1 vanilin secer
100 ml jogurta
30 ml ulja
100 gr griza
pola praska za peciva
Priprema
Umutiti jaja sa secerom,dodati, griz i prasak za pecivo ,jogutr ulje i sve izmesati. Prvu koru premazati uljem dodati drugu koru pa je premazati smesom
Posuti plovinom visanja pa uviti u rolnicu.Sledecu ponoviti postupak stim sto prvu rolnicu staviti u drugu i zajedno sve uviti u rolat.
Staviti u uzan pleh oblozen pek papiromi Peci na 200 stepeni C 40- 50 min
Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
Bole vas leđa, ramena i ne znate kako ćete se ponovno vratiti u “ravnotežu” i u formu? Doktori opće prakse govore vam da trebate ići specijalistu, a on vam pak kaže da trebate ići na terapiju. Krenete na terapiju, odradite sve kako vam je rečeno i vratite se u život osvježeni i puni elana i energije.
Da, to bi bilo lijepo kada bi bilo istinito, ali, nažalost, još nije tako u našoj zemlji. Mi se još borimo s administracijom, zastarjelim zakonima koji većini ne donosi ništa, a manjini sve. I dok čekamo da se nešto promijeni, prolazi nam život. Razbolijevamo se, tražimo da nam se pomogne jer za to izdvajamo kada radimo, ali ni od toga nema velike koristi.
Jedan od problema na tom tragu istaknut je na nedavno održanom okruglom stolu na temu “Fizikalna terapija u primarnoj zdravstvenoj zaštiti”. Na okruglom stolu sudjelovali su predsjednica Europe Region World Physiotherapy Esther-Mary D’Arcy, glavni tajnik Europe Region World Physiotherapy Aitor Carpio García, dopredsjednik Društva fizioterapeuta Slovenije Janez Špoljar, predsjednica Sekcije fizioterapeuta u primarnoj zdravstvenoj zaštiti Slovenije Petra Žagar te predsjednica HKF-a Mirjana Grubišić.
Esther-Mary D’Arcy predstavila je različite modele fizikalne terapije na primarnoj razini u javnom zdravstvu na razini EU-a, od modela koji uključuje fizioterapeuta, logopeda, socijalnog radnika, medicinsku sestru do modela u kojem fizioterapeuti savjetuju i educiraju radnike na radnome mjestu kako da preveniraju koštano-mišićne probleme do konzultativnog modela, u kojem fizioterapeuti online ili putem telefona daju konzultacije za pomoć pacijentima iz svog djelokruga rada, te uštede i isplativost koju donosi inkorporacija fizioterapije na primarnoj razini.
Slovenski model
Aitor Carpio García govorio je o ulozi naše europske organizacije na razini EU-a i suradnji s Europskom komisijom, a posebno je istaknuo ulogu fizioterapeuta u EU-u u prevenciji mišićno-koštanih poremećaja povezanih s radom, gdje je Europska regija World hysiotherapy službeni stručni partner s European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) u kampanji za prevenciju mišićno-koštanih poremećaja na radnome mjestu.
Stručnjaci iz Slovenije zorno su prikazali model fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti u javnome zdravstvu Slovenije koja je organizirana dijelom kroz jedinice fizikalne terapije na razini domova zdravlja, a dijelom kroz privatne prakse fizikalne terapije čiji su fizioterapeuti vlasnici. Jedinice fizikalne terapije samostalne su jedinice u kojima su zaposleni isključivo fizioterapeuti koji upravljaju procesom fizikalne terapije. Uputu za fizikalnu terapiju u najvećem broju slučajeva daje liječnik obiteljske medicine, a može i bilo koji liječnik specijalist, uključujući i ginekologa koji također s nalogom mogu izravno uputiti fizioterapeutu.
U Sloveniji su ugovorena 154 pružatelja ambulantnih fizioterapeutskih timova u kojima je zaposleno 576 fizioterapeuta. Zavod za zdravstveno osiguranje Slovenije koji je pandan našem HZZO-u odobrio je četiri vrste terapijskih tretmana, i to mali koji traje 30 minuta, šest dolazaka na terapiju, zatim srednji koji traje 45 minuta, s osam dolazaka na terapiju, veliki s trajanjem od 60 minuta i osam dolazaka na terapiju te poseban specijalni tretman koji traje 60 minuta i ima 10 dolazaka na terapiju. Liječnik određuje vrstu tretmana, a fizioterapeut sam izrađuje plan i program fizioterapije. Iznimno liječnik može odrediti pojedini postupak unutar tog tretmana, ali to se rijetko događa. Dužnost fizioterapeuta je da mora dostaviti uputnom liječniku, a posebno Zavodu za zdravstveno osiguranje Slovenije, izvještaj o pacijentu što je fizioterapeut utvrdio pregledom pacijenta, njegovo početno stanje, program terapije, evaluaciju pacijenta te završno stanje pacijenta. Ovaj izvještaj se dostavlja uputnom liječniku pri otpustu pacijenta s fizikalne terapije i zdravstvenom osiguranju prilikom dostave doznake za isplatu obavljenog rada i bez istog izvještaja osiguranje neće isplatiti troškove fizioterapije.
Kako je u Hrvatskoj?
Potkraj 2014. godine ukinuta je uputnica za fizikalnu terapiju. Upućivanje na fizikalnu terapiju ide isključivo na sekundarnu razinu preko D-1 uputnice specijalistu fizikalne i rehabilitacijske medicine, a koji naknadno internim nalogom prosljeđuje u svojoj ustanovi fizioterapeutu na fizikalnu terapiju, tako da pacijent prvo prođe listu čekanja kod fizijatra, a poslije listu čekanja kod fizioterapeuta. Ako je duga lista čekanja kod fizioterapeuta u toj ustanovi, pacijent koji je pregledan od fizijatra ne može tražiti negdje dostupniju fizikalnu terapiju s manje čekanja u drugoj ustanovi jer ne postoji uputnica za fizikalnu terapiju, a ako se javi u drugu ustanovu s pregledom od tog fizijatra, oni ne priznaju nalaz tog specijalista, nego mora ponovno proći pregled fizijatra. To znači novo čekanje na listi da bi došao na fizikalnu terapiju u toj drugoj ustanovi.
Ne postoji utvrđena mreža fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, nego isključivo u sekundarnoj zdravstvenoj zaštiti, gdje je jako dug put pacijenta do fizioterapeuta, odnosno nije dopušteno da obiteljski liječnik može uputiti pacijenta izravno fizioterapeutu niti to pravo ima bilo koji drugi liječnik specijalist, nego je to pravo HZZO dao isključivo samo liječnicima fizikalne i rehabilitacijske medicine, a za to nema nikakve znanstvene osnove.
Mrežu fizikalne terapije objasnila je Mirjana Grubišić.
“Mreža fizikalne terapije na primarnoj zdravstvenoj razini je utvrđenje potrebnog broja fizioterapeuta na teritoriju Hrvatske i raspored istih u odnosu na broj stanovnika na određenom području po županijama, a koji bi pružali fizikalnu terapiju na primarnoj razini. Mrežu fizikalne terapije donosi ministar zdravstva. Ona bi se organizirala na razini domova zdravlja koji bi trebali imati ustrojstvenu jedinicu fizikalne terapije koja ima rješenje od ministra zdravstva za obavljanje iste djelatnosti”, rekla je.
Preventivna terapija
Liječnik bilo koje specijalnosti koji liječi svog pacijenta, a koji u tijeku liječenja pacijenta utvrdi da bi mu u liječenju primarne dijagnoze pomogla fizikalna terapija uputio bi svog pacijenta na fizikalnu terapiju.
Zanimalo nas je koji su razlozi zbog kojih Hrvatska još nema organiziranu fizikalnu terapiju na primarnoj zdravstvenoj razini. Mirjana Grubišić je rekla kako je “ovdje riječ ponajprije o nerazumijevanju zdravstvene administracije kolika je isplativost i cost benefit fizioterapije u sustavu zdravstva”.
O preventivnoj fizikalnoj terapiji rekla je kako je to “zdravstvena usluga koja se nudi pacijentima/klijentima kao način prevencije ozljeda i bolesti”. “Ova vrsta zdravstvene usluge djeluje tako da jača tijelo, poboljšava pokretljivost i identificira potencijalna problematična područja prije nego što nastanu glavni problemi. Fizioterapeuti igraju jedinstvenu ulogu u društvu u prevenciji, wellnessu, fitnessu, promicanju zdravlja i upravljanju bolestima i invaliditetom služeći kao dinamički most između zdravlja i pružanja zdravstvenih usluga pojedincima i stanovništvu. To znači da, iako su fizioterapeuti stručnjaci za rehabilitaciju i habilitaciju, oni također imaju stručnost i priliku pomoći pojedincima i populaciji da poboljšaju cjelokupno zdravlje i izbjegnu zdravstvena stanja koja se mogu spriječiti”, rekla je Grubišić.
Dodala je kako je preventivna fizikalna terapija posebno korisna za pojedince koji inače vode sjedilački način života, primjerice rade uredski posao, i žele izbjeći ozljede tijekom periodične i intenzivne tjelesne aktivnosti.
Preventivna fizikalna terapija također može pomoći pojedincima da uživaju u boljem dugoročnom zdravlju sprečavanjem određenih kroničnih zdravstvenih problema. Tako, primjerice, vješt fizioterapeut može preporučiti vježbe osmišljene za jačanje kostiju i sprečavanje osteoporoze u zdravom starenju. Ciljane vježbe prilagođene potrebama osobe mogu pridonijeti prevenciji pretilosti. Fizioterapija koja se bavi problemima ravnoteže može smanjiti rizik od pada, osobito kod starijih osoba.
Bolni sindromi
“U današnje vrijeme, kada raste broj oboljelih od srčanih bolesti kao posljedica sedentarnog načina života, kardiorespiratorni trening igra veliku ulogu u prevenciji. Kad srce i pluća učinkovitije funkcioniraju, ljudsko tijelo može izdržati veću razinu stresa te znatno smanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti. Sve je veća uloga fizioterapeuta u zaštiti zdravlja na radu, i to kod svakodnevnih ponavljanja istih radnji, podizanja i prenošenja tereta, kod kojih ponavljanje istih pokreta i nepravilno podizanje tereta dovodi do umora i radnog opterećenja općenito te različitih bolnih sindroma poput sindroma karpalnog tunela, sindroma bolnog ramena, sindroma bolnih leđa”, istaknula je Grubišić.
O tome kako zamišlja organizaciju fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti te može li se u Hrvatskoj preslikati slovenski model ili bismo ipak trebali napraviti neki svoj, rekla je kako “smatraju da ne treba izmišljati toplu vodu, a slovenski model je dokazano dobar i sasvim je dovoljno da preslikamo slovenski model fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti”.
Nažalost, u Hrvatskoj ne postoje statistički podaci o fizikalnoj terapiji i kako ističe Mirjana Grubišić, to je presedan jer sve zemlje EU-a vode te statistike. “Kod nas se vodi samo statistika za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju”, naglasila je.
“Ako se neke bolesti ne liječe vezano uz pokretljivost i funkcionalnost osobe, to posljedično dovodi do veće onesposobljenosti, što uzrokuje smanjen kapacitet kretanja/aktivnosti, a sam manjak kretanja/aktivnosti, dokazano je na svjetskoj razini, potiče razvoj dijabetesa, pretilosti, kardiorespiratornih bolesti, raka grlića maternice, raka pluća, raka debelog crijeva, visokog krvnog tlaka i sl. Nemamo podatke koliko je osoba trajno ili djelomično onesposobljeno za rad”, rekla je Grubišić.
Odluka ministra
Napomenula je da fizikalna terapija na razini primarne zdravstvene zaštite u zemljama članicama EU-a spada u osnovni paket standarda primarne zdravstvene zaštite te da su brojna istraživanja identificirala mnoge prednosti uključivanja fizioterapeuta u primarnu zdravstvenu zaštitu, uključujući i poboljšano upravljanje kroničnim bolestima, manje neprikladnih upućivanja specijalistima, smanjenje nepotrebnih dijagnostičkih pretraga, povećano zadovoljstvo pacijenata, isplativost i povećanu kvaliteta života pacijenata, smanjenje stope komorbiditeta, smanjenje stope bolovanja i općenito smanjenje financijskog tereta liječenja akutnih i kroničnih bolesti.
Što bi se trebalo promijeniti?
Trebalo bi donijeti mrežu fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, utvrditi jedinice pružatelja fizikalne terapije u mreži, a svaki liječnik specijalist bilo koje specijalnosti koji liječi svog pacijenta iz primarne dijagnoze po MKB-u, ako utvrdi da je njegovu pacijentu smanjena funkcionalnost u nekom segmentu i/ili se radi o koštano-mišićnom problemu, trebao bi imati pravo uputiti na fizikalnu terapiju direktno fizioterapeutu, a ponajprije obiteljski liječnik.
U Hrvatskoj komori fizioterapeuta smatraju i da hrvatski pacijenti imaju pravo na dostupnost fizikalne terapije u primarnoj zdravstvenoj zaštiti i da im se pruži fizioterapijska usluga u skladu s pravilima struke i posljednjim znanstvenim dostignućima te je nužno da ministar zdravstva donese mrežu fizikalne terapije kako bi se fizioterapijska usluga mogla dobiti i u primarnoj zdravstvenoj zaštiti.
‘Tomu ćemo posvetiti posebnu pozornost, ali iduće godine’
Ministarstvo zdravstva najavljuje da će sljedeće godine posvetiti posebnu pozornost izradi javnozdravstvene mreže u koju će biti uključeno ugovaranje brže i dostupnije fizikalne terapije, radi smanjenja dugih lista čekanja, a svoje mjesto u mreži imat će i fizijatri i fizioterapeuti.
To je odgovor iz Ministarstva zdravstva na zahtjeve Hrvatske
komore fizioterapeuta koja traži da pacijenta na fizikalnu terapiju naručuje izravno liječnik obiteljske medicine, odnosno da se poveća dostupnost i skrate liste čekanja tako da se iz naručivanja na tu terapiju izostavi bolnički fizijatar.
Fizioterapeut je glavni stručnjak koji priprema tijelo
Jedan od centara za fizikalnu terapiju, rehabilitaciju i edukaciju u kojem se mogu smanjiti fizikalne tegobe je Fizio Vita iz Zadra.
Vlasnica Anita Mišković objasnila je kako mnogi pacijenti redovito idu na fizikalnu terapiju, ponekad i jedanput tjedno, kako bi uživali u poboljšanom držanju tijela i pokretljivosti te kako bi spriječili ozljede uzrokovane rigoroznijim fizičkim aktivnostima.
Osvrnula se i na najčešće razloge zbog kojih netko odlazi fizioterapeutu. Anita Mišković je rekla da su najčešće to razlozi loših životnih navika, odnosno sjedilačkog načina života kao što su problemi koštano-mišićnog sustava, kronične bolesti lokomotornog sustava – osteoartritis i druge reumatske bolesti, ozljede kao što su uganuće zgloba i sl., nakon prijeloma kosti, te nakon operativnih zahvata.
Naglasila je kako fizioterapeut igra veliku ulogu u primarnoj i sekundarnoj prevenciji mnogih kroničnih bolesti, ali isto tako bi se svi bolni sindromi lokomotornog sustava uvelike mogli prevenirati ako bi na vrijeme osoba bila educirana o istome i na vrijeme zatražila pomoć od fizioterapeuta.
“Fizioterapeut je glavni stručnjak koji priprema tijelo kako bi pojedinac mogao koristiti pravilne obrasce tjelesne aktivnosti u prevenciji svih gore navedenih bolesti”, zaključila je Anita Mišković.
Autor:Sanja Plješa / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ovi trikovi će vam pomoći da brzo zaspite. Doktorka Dejzi Mej deli tri malo poznate metode koje će vam pomoći da zaspite za samo nekoliko minuta.
Prema studiji Get Laid Beds, čak petini ljudi potrebno je dva do tri sata da zaspi. Ako imate problema da zaspite, možete isprobati neke „neobične“ trikove koje preporučuju lekari.
„Otvorite oči“
Prvi metod može izgledati prilično čudno, ali stručnjak uverava u njegovu efikasnost. Omogućava vam da „prevarite“ um i učinite ga budnim. Paradoks je da će pokušati da uradi suprotno, a to je da uđe u stanje sna. „Ovaj trik ne zahteva mnogo truda. Kada uđete u krevet, morate da držite oči otvorene što je duže moguće i mentalno ponavljate frazu „ostani budan.“
4-7-8 metoda
Drugi trik za brže zaspanje uključuje posebnu tehniku disanja. „Stavite jezik iza zuba. Izdišite kroz nos četiri sekunde. Zatim zadržite dah sedam sekundi. Izdišite kroz usta još osam sekundi. Ne brinite zbog čudnog zvuka koji će se čuti za to vreme. “ Ponavljajte vežbu dok ne zaspite. Metoda „opuštajućeg daha“ ima svoje korene u pranajami, drevnoj tehnici disanja, ali ju je 2015. popularizovao specijalista integrativne medicine dr Endrju Vajl.
Repriza dana
Poslednja tehnika je da zapamtite sve što ste radili tokom dana. Trebalo bi da izgleda kao da premotavate film od trenutka kada odete u krevet do prve stvari koju uradite odmah nakon buđenja. „Prisetite se svega i pokrenite svoj dnevni raspored obrnutim redosledom. Ovo će osloboditi vaš um od briga, a vežba će biti izazovnija za vaš um od prisećanja najvažnijih trenutaka.“
Kolin Hajdeman je 73-godišnja influenserka iz Sjedinjenih Država koja ruši starosne stereotipe
Printscreen/Instagram/video
Njen Instagram nalog ima preko 400.000 pratilaca. Ona ima preko 300.000 pratilaca na TikTok-u. Zapanjujuća fotografisanja, stilizovana odeća i šminka oduzimaju dah, a Kolin stav inspiriše sve one koji prkose stereotipima o ženskim godinama i šta im „pripada”.
„Nosite ono što čini da se osećate dobro“
Kolin je započela svoju manekensku karijeru sa 69 godina, predstavljajući kupaće kostime na društvenim mrežama. „Ovaj kupaći kostim nije prikladan za tvoje godine“, tako kažu“, ruga se hejterima na početku provokativnog klipa. „Ja kažem: ‘Nosi ono što čini da se osećaš dobro!’“.
Trenutno je pod ugovorom sa Nekt Model Management i pojavljivala se na stranicama časopisa i kampanjama velikih brendova. Godine 2011. njeno ime je postalo viralno kada ju je fotografisao Ari Seth Kohen, autor popularne veb stranice Advanced Stile sa stilizovanim starijim ženama.
Ova 73-godišnjakinja se takođe okušava u glumi.
Menopauza je „doba prosvetljenja“
„Teška istina je da žene stare drugačije od muškaraca, da sa menopauzom dolazi ‘doba beznačajnosti’! Više volim da se to oseća i vidi kao ‘doba prosvetljenja’ u kojem shvatamo koliko divnih stvari treba da tek učimo, osetimo, mislimo, doživimo i o, da, smejte im se. Zato nemojmo očajavati!“ Kolin je rekla u odgovoru na pitanje o tome kako se nosi sa starenjem u industriji.
Kozmetička industrija se polako otvara promenama. Neki brendovi su već pre nekog vremena odustali od promovisanja slika samo mladih modela i sve češće u reklamama prikazuju žene starije od 65 godina. Zahvaljujući glumicama poput Endi Mekdauel, seda kosa je postala simbol zrele lepote , a kozmetički izrazi poput „protiv starenja“ sve više nas nerviraju.
Četrnaestogodišnju devojčicu sa intelektualnim poteškoćama silovao je ujak. Nikome nije rekla – nažalost, zatrudnela je. Ona to dugo nije shvatala
Udruženje žena i planiranje porodice opisala je dirljiv slučaj iz Poljske. Samo zahvaljujući podršci aktivista bilo je moguće pomoći devojčici u tako teškoj situaciji – okružne bolnice kojima se obratila njena tetka su odbile da prekinu trudnoću. Kako prenosi, pozvana je klauzula savesti.
Nisu joj dali da abortira
U objavi objavljenoj na društvenim mrežama vidimo da 14-godišnja devojčica sa intelektualnim teškoćama dugo nije bila svesna da se seksualno nasilje koje je nad njom počinio njen ujak završilo začećem. Nikome nije rekla za silovanje. Tek kada se ispostavilo da je trudna, obavešteno je tužilaštvo.
„Pozvala nas je tetka devojčice tražeći pomoć oko legalnog pobačaja, jer su bolnice u okruženju gde su živele odbile da urade zahvat, pozivajući se na klauzulu savesti! Aktivisti pišu. „Tetka nam je rekla da se prema njima postupalo na brutalan i nehuman način: ‘Ne ovde, odlazite. Ne znamo gde. To se nas ne tiče…’”. Doktori iz bolnica nisu bili voljni ni da saslušaju tetku. Na sreću, uspela je na kraju.
Devojčica od 14 godina ne može da računa na pomoć nakon silovanja. „Nemam reči za to“
Federa je preuzeo slučaj (trenutno je u toku i postupak u tužilaštvu). „Nemamo reči ogorčenja na takav tretman“, čitamo. Četrnaestogodišnjakinji je dozvoljeno da ode u Varšavu i podvrgne se abortusu u glavnom gradu. „Devojčica se oseća dobro i već je kod kuće. Varšavski lekari nisu mogli da razumeju ponašanje lekara iz Podlaša. Nedostatak empatije je potcenjivanje“, naglašavaju aktivisti.
Radoznalost i isprobavanje nečeg novog u krevetu uzbuđuje muškarce. Budite otvorene prema novim stvarima i predložite partneru nešto što do sada niste radili u vaša četiri zida. Ukoliko ste po prirodi zatvorene i stidljive, nema ničeg lošeg u tome da pogledate neki erotični film ili pročitate knjigu na tu temu. Dokazano je da žena gledanjem porno filmova uče nove stvari. Pričajte sa partnerom i saznajte šta ga najviše uzbuđuje.
2. Obratite pažnju na ruke i dodire
Ponekad u toku intimnog odnosa, tačnije u zanosu, žene zaborave na dodirivanje i zagrljaje. Ruke igraju važnu ulogu i daju veći osećaj intimnosti i nežnosti. Dodirujte i mazite intimna mesta i delove tela koja mu najviše pružaju zadovoljstva. Na taj način ćete mu dati do znanja koliko vam je lepo sa njim. Jedan od saveta muškaraca jeste masaža pre samog čina.
3. Isprobajte različite poze
Zašto da ne isprobate drugačiju i novu pozu u krevetu od uobičajene? Osvežićete vaš odnos, a i jednom i drugom će prijati. Otvoreno pitajte da li bi mu odgovaralo da malo zamenite uloge i promenite pozu. Novo osveženje je uvek dobrodošlo.
Tokom vikenda, Pit Dejvidson je skinuo majicu dok je bio na odmoru na Havajima sa svojom devojkom Čejs Sui Vonders, otkrivajući da su njegove tetovaže u čast Kim Kardašijan izgleda nestale.
Dejvidson je fotografisan bez tetovaže „Moja devojka je advokat“ koju je stavio iznad svoje ključne kosti. On ju je uradio u čast Kardašijankine težnje za pravnom karijerom.
Tetovaža “ Jasmin i Aladin “ koju je uradio povodom njihovog prvog poljupca u “ SNL “ skeču takođe je nestala sa druge strane njegove ključne kosti.
Reč „ Kim “, koja je bila istetovirana na njegovim grudima, bila je možda najekstremniji prikaz odanosti Kardašijanki, ali je sada i ona nestala, osim slabog ožiljka koji se još uvek može videti u centru tetovaže njegovog psa.
Posle kratke romanse, Dejvidson i Kardašijanka su se sporazumno rastali u avgustu.
Nakon Kardašijankinog razvoda od bivšeg muža Kanjea Vesta, njih dvoje su počeli da se zabavljaju i dospeli su na naslovne strane.
Na raskid para značajno je uticala razlika u godinama između Dejvidsona (27) i Kardašijan (41).
Bred Pit je u filmskoj industriji više od 35 godina.
Slavni glumac nedavno je napunio 59 godina i iskoristio je priliku da se priseti nekih posebnih trenutaka tokom svoje karijere. Između ostalih, Pit je otkrio koja mu je bila omiljena seks scena i objasnio zašto je toliko uživao u njoj.
„Bilo bi to u emisiji Dalas“, rekao je on za V Magazine.
„Morao sam da se valjam po senu u štali. Mislim da nisam imao liniju. Samo sam se valjao.“
Osim toga, pričao je o ljubavnoj sceni koju je snimio u filmu ‘Telma i Luiz’.
„Da, to je bio moj ulazak u velike lige, pretpostavljam“, dodao je Pit .
“ Đina je bila tako slatka, ljubazna i delikatna. Ta ljubavna scena, mislim, trajala je dva dana snimanja. Ona se brinula o meni.“
Slavni glumac je takođe glumio u filmovima kao što su ‘Legende jeseni’, ‘Borilački klub’, ‘Troja’ ili čuveni ‘Mr. i gospođa Smit’. U poslednjem se i zaljubio se u Anđelinu Džoli. Bili su par 14 godina i imaju šestoro dece.
Bakina kuhinja-socna prefinog ukusa, pita sa visnjama i jogurtom
Potrebno je
gotove tanke kore
300 gr visanja smrznutih
2 jaja
100-150 gr secera
1 vanilin secer
100 ml jogurta
30 ml ulja
100 gr griza
pola praska za peciva
Priprema
Umutiti jaja sa secerom,dodati, griz i prasak za pecivo ,jogutr ulje i sve izmesati. Prvu koru premazati uljem dodati drugu koru pa je premazati smesom
Posuti plovinom visanja pa uviti u rolnicu.Sledecu ponoviti postupak stim sto prvu rolnicu staviti u drugu i zajedno sve uviti u rolat.
Staviti u uzan pleh oblozen pek papiromi Peci na 200 stepeni C 40- 50 min
Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
.jpg)
.jpg)
23.jpg)
