Pita sa šunkom i pavlakom, duvaće te u prste, koliko je vrela ali nećete moći da čekate da se ohladi
Potrebno je:
200 gr sira
3 jaja
200-300 ml ml mleka
2 kašike kisele pavlake
100 gr seckane šunke
30 ml ulja
1/2 praška za pecivo
500 gr tanjih kora
Priprema:
U činiju razlupati jaja pa ih malo umutiti viljuškom. Dodati sir i izdrobiti . Ubaciti mleko, šunku pecivo i dodajte malo ulja.
Sve izjednačiti. Dve kore premazati uljem, staviti jednu preko druge, a dve potopite u nadev sira zgužvane i stavite pri dnu . Saviti u rolat sv e zajedno i redjati u pleh obložen pek papirom..
Malo makazama zasećo pri vrhu svaku rolnicu. Premazati uljem i posuti po želji susamom. Peći na 200 stepeni C 40 minuta. Vrhunska !!!
U koje vreme bi trebalo da odemo u krevet da bismo se po buđenju osećali sveže i odmorno, a koje je najbolje vreme za buđenje?
Zdrav san je veoma važan. Tada naše telo ima vremena da se regeneriše i naš mozak može da zapamti i obradi sve što se dogodilo tog dana. Prema mišljenju stručnjaka, treba obratiti pažnju na dva aspekta koji će nam pomoći da poboljšamo kvalitet sna. Sve je u njegovoj količini i doslednosti tokom vremena. Na šta još treba da obratimo pažnju?
Većina stručnjaka preporučuje odraslima da spavaju najmanje sedam sati noću. Ipak, to zaista zavisi od toga koliko imate godina. Pogledajte odnos između starosti i preporučene količine sna:
0-3 meseca – 14-17 sati
4-12 meseci – 12-16 sati
1-2 godine – 11-14 sati
3-5 godina – 10-13 sati
9-12 godina – 9-12 sati
13-18 godina – 8-10 sati
18-60 godina – minimalno 7 sati
61-64 godine – 7-9 sati
65 godina i više – 7-8 sati
Najbolji sati za spavanje
Cirkadijalni ritam je termin koji opisuje prirodni raspored mozga spavanja i buđenja. Moglo bi se reći da je to naš unutrašnji sat. Svako od nas doživljava prirodno smanjenje budnosti i povećanu budnost tokom dana. Istraživanja su pokazala da nam se najviše spava između 13:00 i 15:00 i između 2:00 i 4:00. Cirkadijalni ritam takođe određuje vaš prirodni raspored spavanja i jutarnjeg buđenja. Važno je to raditi u redovno vreme. Ovo će pomoći vašem mozgu da se brže navikne na ovaj raspored. Na kraju ćete doći do tačke u kojoj možete bez problema da zaspite i probudite se pre budilnika.
Kako odrediti optimalno vreme za odlazak u krevet i ustajanje?
Najbolje vreme za spavanje je kada možete da postignete količinu sna koju preporučuju stručnjaci za vašu starosnu grupu. Na primer, ako morate da ustanete u 6 ujutru, trebalo bi da budete u krevetu do 23 sata. Uspostavljanje rasporeda spavanja će takođe biti od pomoći. Međutim, važno je da ga pratite svaki dan, čak i vikendom. Ako tokom nedelje ustajete u 7 sati, a u subotu ili nedelju dozvolite sebi da legnete do podneva, ponedeljak ujutru može da vam bude posebno težak.
Oni mogu brzo da procene situacije, identifikuju probleme i pronađu praktična rešenja
Kada je u pitanju brzo razmišljanje, neki horoskopski znaci se posebno ističu. Ove osobe su u stanju da brzo donose brze odluke i da se bez napora prilagođavaju novim situacijama.
Ako ste se ikada zapitali koji su horoskopski znaci najbistriji, nastavite da čitate.
Shutterstock
Ovom prilikom ćemo istražiti četiri horoskopska znaka poznata po svojoj inteligenciji.
Ovan
Ovan, prvi znak zodijaka, poznat je po svom smelom i avanturističkom duhu. Pod upravom Marsa, planete akcije, Ovnovi su uvek spremni da preuzmu kontrolu. Njihovo brzo razmišljanje proizilazi iz njihove sposobnosti da brzo reaguju na nove izazove i prilike.
Blizanci
Blizanci, kojima vlada Merkur, planeta komunikacije, poznati su po svojoj intelektualnoj radoznalosti i prilagodljivosti. Blizanci su brzi mislioci koji mogu brzo da obrađuju informacije i reaguju duhovitim primedbama ili rešenjima. Njihova dvojna priroda omogućava im da vide višestruke perspektive, što ih čini odličnim sagovornicima i debatantima.
Devica
Još jedan znak kojim vlada Merkur, Devica, poznat je po svojoj analitičkoj i detaljnoj prirodi. Device su brze misli koje se ističu u situacijama koje zahtevaju preciznost i temeljnu analizu. Oni mogu brzo da procene situacije, identifikuju probleme i pronađu praktična rešenja.
Vodolija
Vodolija, kojom vlada Uran, planeta inovacija i promena, poznata je po svom naprednom i vizionarskom načinu razmišljanja. Vodolije su brze misli koje vole da istražuju nove ideje i izazivaju status kvo. Njihov nekonvencionalan pristup im omogućava da dođu do kreativnih rešenja i revolucionarnih inovacija, piše Astro Talk.
Nije teško pogoditi da sve to često stvara idealizovanu sliku ljubavi. Stara književna dela takođe igraju važnu ulogu u oblikovanju ove percepcije. Romantični filmovi i literatura poput „Romea i Julije“ savršeni su primeri ove takozvane „savršene“ ljubavi. Oni prikazuju i čak promovišu koncepte kao što su ljubav na prvi pogled, veliki gestovi ljubavi i „živeli su srećno do kraja života“. A jesu li?
Kada kažemo da je neko sklon romantiziranju, to znači da preterano idealizuje ili veliča određenu situaciju, osobu ili ideju, često ignorišući stvarnost ili nedostatke. U ovom slučaju, neko ko previše romantizuje ljubav može imati nerealna očekivanja o partnerskim odnosima ili verovati u savršenu ljubavnu priču bez prepreka.
Ovo može dovesti do razočaranja kada se stvarni svet ne poklopi sa idealizovanim slikama. Ukratko, previše romantiziranja može ograničiti objektivan pogled na stvarnost i stvoriti nerealne ideje o tome kako bi nešto trebalo da bude. A ovo su stvari na koje definitivno treba obratiti pažnju!
Ljubav na prvi pogled
Ljubav na prvi pogled je izuzetno romantizovan i fantaziran koncept, što znači da osećate snažnu povezanost ili privlačnost prema nekome kada ga sretnete prvi put ili u početnim fazama. U stvarnosti, nije moguće zaljubiti se u nekoga, a da ga ne upoznate na dubljem nivou, a potrebno je vreme da se razvije ljubav prema osobi. Ljudi često pogrešno tumače ovu privlačnost kao ljubav i ona može biti štetna na mnogo načina jer ljudi mogu požuriti u veze zasnovane na ovom snažnom osećaju privlačnosti. Vremenom, kada upoznate osobu na dubljem nivou i početna privlačnost počne da bledi, mnogi problemi, svađe i okidači mogu početi da se javljaju u odnosima. Važno je prvo razviti vezu sa osobom i upoznati je na dubljem nivou, a zatim odlučiti da li vredi da stupite u vezu.
Ljubavno bombardovanje
Ljubavno bombardovanje se odnosi na koncept u kojem vas osoba hrani ekstremnom količinom ljubavi, pažnje i naklonosti u kratkom vremenskom periodu, uglavnom u početnim fazama veze. Mogu vam davati preterane komplimente i poklone, konstantan i neodoljiv nivo komunikacije, zbog čega se osećate duboko voljeno i željeno. Osoba koja voli bombardovanje možda to radi namerno ili čak nenamerno, ali to može dovesti do štetnih rezultata. Ponašanje koje ide zajedno sa ljubavnim bombardovanjem nije tako iskreno kao što se čini, i nakon nekog vremena, kada počnete da im potpuno verujete i zaljubite se (ili kada ispune svoje potrebe ili motive), njihovo ponašanje bi se u velikoj meri moglo promeniti u hladno i distancirano. Ovo može biti zaista manipulativno i može vas povrediti i zbuniti na dubokom nivou kada iznenada počnu da se povlače i tretiraju vas drugačije. To može oštetiti vaše samopouzdanje, emocionalno, pa čak i fizičko i blagostanje. Zbog toga je važno da se stvari polako odvijaju u odnosima i da se nikako ne romantizira takvo ponašanje.
Žrtvovanje
„Žrtvovanje u ime ljubavi“ je još jedan romantizovan koncept koji se uveliko promoviše u filmovima i književnosti. Žrtvovanje znači odricanje od nečeg važnog zarad veze. Kompromitovanje ili žrtvovanje, kao što je prilagođavanje radnog rasporeda ili preskakanje dana sa prijateljima da biste bili uz partnera, može biti dobro za zdrav odnos kada se oba partnera podjednako trude. Ali ekstremne žrtve koje vas teraju da ugrozite svoju sreću ili karijeru, kao što je odustajanje od karijere iz snova zbog ljubavi, ne bi trebalo da se prihvataju ili unapređuju. Ova ekstremna očekivanja mogu biti štetna za oba partnera i dovesti do štete i ozlojeđenosti. Umesto toga, oboje možete razgovarati i pronaći rešenje koje je korisno za oba partnera, a da pritom ne napravite takvu žrtvu.
Konstantna drama
Romantizovanje ili razmišljanje o drami, scenama i svađama kao o nečemu normalnom nije znak zdrave veze. Zdrava i ljubavna veza treba da je ona u kojoj se osećate zabavno, umirujuće, utešno, ljubazno i bezbedno. Ekstremni i kontinuirani usponi i padovi mogu biti znaci toksične i nezdrave veze, a ne strastvene. Male nesuglasice, svađe, pa čak i razmirice između para su normalni, pa čak i znaci zdrave veze, ali ne stalno. Druga stvar je da vidite kako se vaš partner ponaša prema vama kada ste u svađi. Neizmerno je važno da se ophodimo jedni prema drugima sa ljubaznošću, empatijom i poštovanjem, bez obzira na situaciju. Podrška jedno drugom, poverenje, otvorena komunikacija i ulaganje napora da rešite svađe zajedno kao tim je ono što će omogućiti da stvorite dugotrajnu i srećnu vezu.
Ljubomora
Ljubomora se često tumači kao znak ogromne ljubavi, ali u stvarnosti je izuzetno nezdrava i toksična i može dovesti do ozbiljne emocionalne štete. Kada se osoba oseća ljubomorno, možda se oseća nesigurno u vezi ili je možda zabrinuto da će neko drugi oduzeti njihovog partnera. Vremenom, ekstremna ljubomora i posesivnost mogu dovesti do uništenja veze tako što će se druga osoba osećati ugušenom, kontrolisanom, pod stresom i primoranom na vezu. Udaljiti partnera od prijatelja, ili mu ne dozvoliti da se druži ni sa kim osim sa vama, uobičajeni su znaci ljubomore i nesigurnosti. Oni mogu izgledati mali, ali vremenom to može dovesti do ekstremnih nivoa frustracije, ogorčenosti i ljutnje prema svom partneru.
Koncept srodne duše
Koncept postojanja jedne prave srodne duše zvuči izuzetno romantično, ali kada se razmišlja na dubljem nivou, nije realistično. Osoba, na početku veze, uglavnom pokazuje svoje najbolje ponašanje ali tek vremenom se otkriva prava ličnost svakog od nas. Kako veza stari, taj osećaj uzbuđenja i novosti, koji se naziva i „faza medenog meseca“, bledi, a ponekad dovodi do smanjenja privlačnosti. Vremenom i sa promenama u raznim okolnostima, čovek bi se mogao čak i odljubiti. U ovom trenutku, samo prisiljavanje vas ili vašeg partnera da ostanete zajedno može učiniti stvari komplikovanijim i stresnijim za obe osobe. Ponekad je bolje prihvatiti da ta osoba nije bila za vas i nastaviti dalje, umesto da se držite za nju samo zbog romantizovane verzije veze koju ste stvorili u svom umu ili vezanosti koju osećate prema njoj. Važno je verovati da ćete na kraju pronaći osobu koja vam odgovara i prihvatiti realnost.
Popravljanje osobe
Razmišljanje i verovanje da možete da „popravite“ osobu tako što ćete je voleti ili uložiti trud u nju (u nadi da će se promeniti ili postati osoba koju ste romantizovali u svojoj glavi) umesto da vidite kakva je u stvarnosti, može vas dovesti do ekstremnih emocija razočarenja, mentalne konfuzije i emocionalnog bola. Ne možete očekivati da se osoba promeni u skladu sa vašim očekivanjima, a u stvarnosti vam ona izaziva stres, emocionalni bol ili negativno utiče na vaše emocije i osećanja. Važno je da prihvatite kakav je čovek, a ako vam to ne odgovara, bolje je da idete dalje umesto da čekate u lažnim nadama.
Oni uživaju u istraživanju novih ideja i uvek traže načine da poboljšaju svet oko sebe..
Astrologija nudi fascinantan uvid u naše ličnosti, pomažući nam da razumemo naše snage i slabosti.
Neki horoskopski znakovi ističu se po svojoj otvorenosti, uvek spremni da prihvate nove ideje i perspektive.
Shutterstock
Ovom prilikom ćemo istražiti četiri najotvorenija horoskopska znaka i šta ih čini tako jedinstvenim.
Vodolija
Vodolija je često prepoznata kao najotvoreniji horoskopski znak. Pod vladavinom Urana, planete inovacija i pobune, Vodolije su prirodni vizionari. Oni uživaju u istraživanju novih ideja i uvek traže načine da poboljšaju svet oko sebe. Vodolije se ne plaše da izazovu status kvo, što ih čini odličnim rešavačima problema i pionirima u različitim oblastima.
Blizanci
Blizanci, kojima vlada Merkur, poznati su po svojoj radoznalosti i prilagodljivosti. Blizanci su društveni leptiri koji vole da uče i komuniciraju sa drugima. Njihova otvorenost proizilazi iz njihove želje da razumeju različite perspektive i iskustva. Blizanci brzo misle i odlični su u prilagođavanju novim situacijama.
Strelac
Strelcem vlada Jupiter, planeta ekspanzije i rasta. Strelcisu prirodni avanturisti koji traže nova iskustva i znanja. Njihovu otvorenost podstiče njihova ljubav prema putovanjima i istraživanju. Strelci su optimisti i uvek traže dobru stranu u svakoj situaciji.
Vaga
Vaga, kojom vlada Venera, poznata je po svom osećaju za ravnotežu i pravdu. Vage su otvorenog uma jer nastoje da sagledaju sve strane problema pre nego što donesu odluku. Oni su prirodne diplomate koje cene pravičnost i harmoniju. Vage su odlični slušaoci i uvek su spremne da razmotre tuđe stavove, prenosi Astro Talk.
Pita sa šunkom i pavlakom, duvaće te u prste, koliko je vrela ali nećete moći da čekate da se ohladi
Potrebno je:
200 gr sira
3 jaja
200-300 ml ml mleka
2 kašike kisele pavlake
100 gr seckane šunke
30 ml ulja
1/2 praška za pecivo
500 gr tanjih kora
Priprema:
U činiju razlupati jaja pa ih malo umutiti viljuškom. Dodati sir i izdrobiti . Ubaciti mleko, šunku pecivo i dodajte malo ulja.
Sve izjednačiti. Dve kore premazati uljem, staviti jednu preko druge, a dve potopite u nadev sira zgužvane i stavite pri dnu . Saviti u rolat sv e zajedno i redjati u pleh obložen pek papirom..
Malo makazama zasećo pri vrhu svaku rolnicu. Premazati uljem i posuti po želji susamom. Peći na 200 stepeni C 40 minuta. Vrhunska !!!
Većina obožava ovaj napitak, ali mnogi ne znaju kakva su njegova dejstva.
Prirodne gazirane mineralne vode imaju stabilan mineralni sastav i sadrže više otopljenih mineralnih tvari od ostalih voda. U zavisnosti od sadržaja natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata, definisan je njihov ukus i brojna lekovita svojstva na organizam.
Preporučuju se kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja, te kod već izražene dehidratacije organizma.
Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava pražnjenje stolice, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje.
PH gazirane vode je 3-4, što znači da je blago kisela.
Međutim, ispijanje kiselog napitka poput gazirane vode ne čini vaše telo kiselijim, već ga alkalizuje.
Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti. Zato čaša ili dve gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.
Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla.
Dijetetičari na čuvenoj Mejo klinici, Dženifer Nelson i Katerina Zeratski, kao i Dženifer MekDanijel, stručnjak za ishranu sportista, ističu da je gazirana voda povoljna za naše zdravlje.
Ipak, preporuka mnogih stručnjaka je da velike količine kisele vode ne bi trebalo da pijemo posle jake fizičke aktivnosti i treninga.
Poseban oprez treba da imaju osobe koje su sklone gasovima u crevima i nadimanju i dobro je da je izbegavaju.
Ovan treba da bude na prvom mestu, kada se radi o naklonosti njegovog partnera. Stoga, provođenje kvalitetnog vremena sa Ovnom će brzo srušiti njihove odbrambene zidove. Ovo je posebno tačno ako se pridružite ovom horoskopu na njihovim omiljenim aktivnostima kao što su bavljenje sportom, vožnja motora, šetnja i provera najnovijih, poznatih kafića i klubova.
Bik
Pod vladavinom strasne Venere, Bikov omiljeni način da doživi ljubav je primanje poklona. Svaki poklon koji angažuje čula ovog znaka, dobiće entuzijastičan odgovor. Bočica parfema, gurmanska čokolada, luksuzni peškiri za kupanje, hvatač vetra ili prelep komad nakita su među mogućnostima.
Blizanci
Najbolji način da dođete do srca Blizanaca je da artikulišete svoja osećanja. Nemojte pretpostavljati da ovaj zodijak pretpostavlja kako se osećate – recite im. Ako svoje emocije izražavate pesmom ili poezijom, tim bolje. Slatke ljubavne beleške i strastvene poruke, glasovne i tekstualne takođe će dobiti odličan prijem kod ovog intelektualnog zodijaka.
Rak
Najbolji način da se prenese ljubav sa Rakom je fizički dodir. Rak simbolizuje stvorenje čija je meka unutrašnjost okružena tvrdom školjkom. Iako ovaj znak zodijaka ponekad može izgledati razdražljivo i udaljeno, oni potajno žele da spuste svoju odbranu i da ih neprestano maze, paze i ljube.
Lav
Kraljevski Lav obožava dela koja se vrše u njihovo ime. Najbolji način da osvojite srce ovog zodijaka je da im napravite ukusan obrok, skinete strašne obaveze sa njihovih ramena, date im masažu – ili sve tri stvari! Izvođenje ovih radnji uz malo pompe se preporučuje, jer i Lavovi obožavaju predstavu.
Devica
Mozak Device uvek ide brzinom od jednog kilometra u minutu. Ono što mnogi ljudi zaboravljaju je da je ovaj promišljeni zodijak znak Zemlje, koji je izuzetno fizički sposoban. Najbolji način da pokažete naklonost prema Devici je dodir. Privucite ih u zagrljaj, gricnite im uši usnama, poljubite im dlanove i provucite prste kroz njihovu kosu.
Vaga
Vage osećaju da su pokloni opipljive manifestacije ljubavi i naklonosti. I dok ovaj zodijak neosporno želi dragocene predmete koji simbolizuju prefinjenost, oni takođe cene vreme i trud koji ulažu u odabir svojih poklona. Praćenje njihovih omiljenih prodavnica, dizajnera, stilova i umetnika biće od velike pomoći kada birate poklone (i izražavate ljubav) za Vagu.
Ilustracija; Foto: MilanMarkovic78/Shutterstcok
Škorpija
Intenzivna Škorpija želi da bude jedini fokus svog partnera. Provođenje kvalitetnog vremena zajedno je najbolji način da izrazite obožavanje ovog zodijaka. Večere uz sveće za dvoje, šetnje plažom, igre koje podrazumevaju postavljanje jedni drugima dubokih pitanja, produženo vođenje ljubavi uz mnogo kontakta očima i zajednički hobi su dobri izrazi ljubavi prema Škorpionima.
Strelac
Strelac može izgledati beskrajno optimističan, ali istina je da su im potrebni drugi da zadrže vetar u jedrima. Reči afirmacije čine da se ovaj zodijak oseća voljenim i cenjenim. Pokažite svoju ljubav prema Strelcu govoreći im: „Ti si moja omiljena osoba na svetu“, „Ne mogu da se zasitim tvog osmeha“, „Život je lepši kada si u blizini“ i „Izgledaš tako seksi u tim pantalonama!”
Jarac
Taktični Jarac preferira neverbalne izraze ljubavi poput fizičke naklonosti. On pridaje veliku važnost grljenju, ljubljenju, držanju za ruke, se*su i dodirivanju stopala ispod stola. Čak i ako ovaj zodijak ne odobrava javno iskazivanje naklonosti, to će se potpuno promeniti kada vas dvoje budete sami. Spavanje isprepleteno u naručju njihovog ljubavnika je prava poslastica za ovaj zodijak.
Vodolija
Kada je u pitanju ljubav, za Vodoliju dela govore više od reči. Dobri načini da izrazite svoju privrženost Vodoliji uključuju pripremu doručka ujutru, punjenje automobila benzinom, planiranje odmora za vikend, raspakivanje kofera nakon putovanja i preuzimanje lekova iz apoteke. Pokazivanje obzira na potrebe ovog zodijaka čini da se osećaju voljeno i cenjeno.
Ribe
Ribe imaju duboku želju da se stope sa predmetom svoje naklonosti. Zato je njihov jezik ljubavi provođenje kvalitetnog zajedničkog vremena. Kada demonstrirate svoju privrženost Ribama, isključite telefon. Pogledajte im oči. Izrazite interesovanje kako se osećaju i šta žele. Iznad svega, ohrabrite ovaj horoskop da razgovara o svojim iskrenim snovima i željama, a zatim razgovarajte o tome kakav će biti život kada zajedno ostvarite ove ciljeve.
Karijera Tirni počela je ranih 1940-ih kada je kao 19-godišnjakinja potpisala prvi ugovor sa studiom 20th Century Fox
Ženska lepotaje koncept koji sobom nosi moć i simboliku.
Ideali su klasični, ali se pravila stalno menjaju i zavise od decenije ili epohe.
Ali, ako se previše brige i pažnje posvećuju lepoti, sopstvenoj ili drugih, to se smatra površnim, uprkos zapanjujućoj vrednosti koju lepota još uvek ima u zapadnoj kulturi i društvu.
Glavna poruka je da svaka poznata žena kojoj se dodeli titula „najlepše“ uz to dobija i nešto poput čaše pune otrova.
Džin Tirni bila je jedna od mnogih glumica u Holivudu, u prošlosti i danas, koje je ponela to zvanje, a osnivač filmskog studija 20th Century Fox, Daril Zanuk je nazvao „nesumnjivo najlepšom ženom u istoriji filma“.
Bogomdanim plav-zelenim mačjim očima i neverovatno simetričnim crtama lica, izgledala je skoro kao lutka, a celokupni utisak je bio pojačan crvenim ružom.
Postala je poznata početkom 1940-ih, u vreme pojave fatalnih lepotica i golišavih postera.
Ako se zna da su se na holivudskom platnu istovremeno pojavile lepotice poput Rite Hejvort, Ave Gardner i Hedi Lamar, sigurno je nešto značilo to što je Tirni dosledno nazivana najlepšom od svih.
U aprilskoj epizodi serijala Britanskog filmskog instituta (BFI) posvećenog Džin Tirni, programerka Aga Baranovska nastoji da je istakne kao glumicu čiji rad je bio zasenjen upravo njenom titulom kraljice lepote.
A prikazivanjem njenih manje poznatih filmova, Baranovska takođe postavlja neka zanimljiva pitanja o tome šta ograničena moć lepote čini ženi koja je ima kada se pojavi na filmskom platnu.
Karijera Tirni počela je ranih 1940-ih kada je kao 19-godišnjakinja potpisala prvi ugovor sa studiom 20th Century Fox.
Poticala je iz dobrostojeće porodice u Ferfildu, u saveznoj američkoj državi Konektikatu, gde je u društvu predstavljena sa 17 godina, i očekivalo se, kako je sama jednom rekla, da će se ubrzo udati za momka sa Univerziteta Jejla.
IanDagnall Computing / Alamy / Alamy / Profimedia
Nakon nekoliko manjih uloga na Brodveju, njen očaravajući izgled brzo je privukao pažnju studija, i prvu veliku ulogu na filmu dobila je 1942. godine, u komediji Prstenje na njenim prstima (Rings on her Fingers), sa Henrijem Fondom.
Popularnost joj je građena skoro uvek na njenom poreklu iz visokog društva i ličnosti koja je odavala hladno elegantnu damsku smirenost.
Ali to nije sasvim uspevalo da prikrije činjenicu da filmski studio često nije znao šta da radi sa Tirni.
Govorili su o njoj kao o debitantkinji, ali su je joj stalno davali različite uloge ne bi li shvatili koja joj najviše odgovara.
Bila je previše atraktivna za komediju i previše prefinjena da glumi siromašne.
Tako je Amerikanka irskog porekla čak tumačila različite rasno diskutabilne uloge, i za njih bi joj namerno potamnjivali kožu i šminkom izduživali oči da bi joj dali tada moderan (i veoma problematičan) „egzotičan“ izgled.
Glumački dar
No, činilo se da Tirni ipak ima najviše dara za film noar (kriminalistički holivudski crno-beli filmovi iz 1940-ih i 1950-ih).
Dva njena najpoznatija filma su Prepusti je nebu (Leave Her to Heaven) iz 1945. godine i Lora (Laura) iz 1944. godine
Poznata je i po ulogama u dva filma reditelja Ota Premingera – Na ivici trotoara (Where the Sidewalk Ends) i Vrtlog (Whirlpool), i još dva holivudska crno-bela krimića u kojima je igrala glavnu žensku ulogu pored Dejna Endruza, a koji su premijerno prikazani 1950. godine.
U filmu Noć i grad (Night and the City) takođe iz 1950. godine, iako je igrala glavnu žensku ulogu, nije imala mnogo scena, ali je filmje odličan.
Tirni je imala dar da ispolji ranjivost ispod ledene spoljašnosti i mogla je da ga upotrebi ne samo u kriminalističkim filmove već i u ozbiljnim dramama, kao u poslednjoj adaptaciji romana Vilijama Samerseta Moma Oštrica brijača (The Razor’s Edge) iz 1946. godine.
Vrhunac slave i lepote Tirni je ostvarila u filmu Prepusti je nebu (1946), ulogom opakog ubice, koja joj je donela jedinu nominaciju za Oskara.
Međutim, njena lepota nije iskorišćena na način koji se očekuje.
Ona nije toliko se*sepilna žena koja kuje zavere ili žena koja žudi za novcem kao recimo Barbara Stenvik u Dvostrukoj obmani (Double Indemnity) ili Džejn Grir u Out of the Pas.
Umesto toga, Tirni je savršena, tek udata domaćica koja je toliko monstruozno posesivna prema muževljevom vremenu i pažnji da polako prekida i uništava svaku njegovu blisku vezu.
Tirni elegantan izgled koristi kao paravan za njen psihotični um.
Dok je njen karakter savršen i naizgled staložen, njen um je razoren destruktivnim mislima.
Njena lepota je takođe ključna u filmu Laura (1944.) Ota Premingera, hipnotičkoj priči o opčinjenosti i ubistvu.
Danas se malo ljubitelja filma seća Tirni, ali ako je pogledaju u Lori, pamtiće je zauvek.
U središtu priče je detektiv koji opsesivno traži telo ubijene žene, za koju se zainteresovao nakon što je video njenu sliku.
Sadrži elemente mnogih seksom i smrću opsednutih misterija koje su kasnije snimljene, od Vrtoglavice (Vertigo) Alfreda Hičkoka iz 1957. godine, do nekoliko filmova Dejvida Linča.
Ono što je najvažnije je da mesto filma u sociološkoj imaginaciji proizilazi iz prikaza Tirni kao Laure: ovim je njena lepota ovekovečena i tako su izbegnuti rizici stvarnog života – starenje i smrt.
Elena Parker, koja je na društvenim mrežama otvorila naloge Džin Tirni i koja će napisati biografiju glumice, kaže za BBC: „Džin je smatrala da je bolje što su je ljudi poistovećivali sa Laurom dugo nakon završetka njene karijere, nego da je uopšte ne pamte.
„Iako neprolazna moć Laure možda nije nužno unapredila njeno glumačko delo, ona je Džin podarila dugovečnu lepotu“.
Serijal Britanskog filmskog instituta (BFI) pokušava da pažnju usmeri na glumačka ostvarenja Tirni, a ne na njenu lepotu i tragičan lični život, o kojima se često više govorilo nego o njenim filmovima.
Tirni je imala psihičke probleme, između ostalog i zbog teškog invaliditeta njenog prvog deteta, kćerke, usled rubeole kojom se zarazila tokom trudnoće.
U Autoportretu, autobiografiji koju je objavila 1979. godine, Tirni je o njenom izgledu i vremenu koje je provela u psihijatrijskim ustanovama napisala: „Uvek sam imala potrebu da verujem da je za moju karijeru zaslužno još nešto, a ne samo moj izgled.
„Ne treba dublje da istražujem, nema smisla govoriti o lepoti i ludilu.
„Prijatelj je jednom pitao doktora da li misli da bi mi život bio lakši, da nisu morali da me smeste u ustanovu, da sam bila manje lepa.
„’Ne’, rekao je otvoreno.
„’Tamo ima i ružnih ljudi'“.
Kako su se promenili standardi lepote – ili nisu
Možda je zanimljivo osvrnuti se i sagledati standarde lepote sve do vremena u kome je živela Tirni, jedna od zvezda 1940-ih, koja je simbol ženske lepote.
Mogli bismo da pomislimo da se od tada mnogo toga promenilo.
U Holivudu kada je Tirni bila popularna, nije se marilo za različite građe tela.
Žensko telo je trebalo da bude vitko i oblika peščanog sata, što se postizalo dijetama, korsetima i haljinama koje su isticale zadnjicu i grudi.
Niti se marilo za udobnost – tada nije bilo širokih farmerki niti ležernih sportskih odevnih kombinacija.
Postojao je izuzetno jasan ideal privlačnosti i ženstvenosti – bela put, vitko telo, sređena frizura, manikirani nokti, i bez vidljivih pega, masti ili rasnih različitosti (osim ako žene nisu igrale ulogu koja je trebalo da bude dodeljena obojenoj osobi, a obično nije).
A za postizanje takvog izgleda, brinuli su se šefovi, tada isključivo muškarci, studija i ekipa šminkera, koji bi nanosili tone šminke da isprave krive noseve i nepravilne crte lica.
„To izbegavanje realnosti se prenelo i na šminku, pa su zvezde imale skoro identičnu šminku“, piše Keti Lomaks, umetnica i stručnjakinja za šminku u Holivudu koja je doktorirala kozmetiku, u njenoj doktorskoj disertaciji Stvaranje zvezde: Šminka, ženstvenost, rasa, i starenje u Holivudu, 1950.-1970. godine (Making Up the Star: Makeup, Femininity, Race and Ageing in Hollywood, 1950-1970.
„Džin Porter, koja je 1940-ih imala ugovor sa američkom filmskom kompanijom MGM-om je primetila: „Usta su svima bila isto našmikana […] naše obrve su bile skoro iste, naša šminka je bila užasno slična'“.
Od vremena u kojem je živela Tirni, neke stvari su se neosporno promenile na bolje u filmskoj industriji.
Sada se prihvataju različite građe tela, i sve je veći otpor mržnji prema gojaznim ljudima, dodeljivanju istih uloga na osnovu fizičkog izgleda, i angažovanje belaca za uloge nebelih likova.
Ponekad čak na platnu vidimo zube ili teksturu kože kakvi zapravo jesu u prirodi, mada obično u nezavisnim produkcijama kao što su Pica od sladića (Licorice Pizza), film Pola Tomasa Andersona iz 2021. godine, ili Osmi razred (Eighth Grade) Boa Bernama iz 2018. godine, ali još uvek nedovoljno često da bi bilo primetno.
Međutim, iako tvrdnja Džin Tirni u njenoj autobiografiji Autoportretu da je i Holivudu 20 godina bila gladna, jer „mršavost daje privlačne konture mom licu“, može da zvuči kao odraz loše prošlosti, pošteno je reći da trenutna pomama za navodnim lekom za mršavljenjeozempikom pokazuje da se stanje u industriji zabave nije popravilo onoliko koliko smo se nadali.
A prethodno pomenuto ulepšavanje kao na fabričkoj traci ne zvuči mnogo drugačije od onoga što je Džia Tolentino, novinarka američkog nedeljnika Njujorkera, nazvala „Instagram licem“, fenomenom crta lica koja izgledaju kao kiborzi kao posledica estetskih tretmana i upotrebe filtera.
Sami standardi lepote su se možda malo promenili, ali ne i pomama da se bude identičan, nešto poput savršenih supruga u film Žene iz Stepforda.
A s obzirom da je današnji koncept holivudske „prirodne“ lepote često potpomognut estetskim tretmanima kao što su dermalni fileri ili podizanje obrva, jedina razlika je u tome što se sve to u starom Holivudu radilo tajnovitije.
U doba Tirni, filmske zvezde su se oblikovale podvrgavanjem opasnim tretmanima, kao što su ultraljubičasti zraci za uklanjanje pega i bolna elektrolizma sa skidanje dlačica na problematičnim mestima, pa čak i vrlo ranim plastičnim zahvatima, obično na vilici ili nosu.
Čak i današnje savremeno šminkanja koje odaje izgled „bez šminke“ takođe ima korene u zlatnom dobu, što ne iznenađuje, imajući u vidu očiglednu izveštačenost visokog glamura sredinom prošlog veka.
„Mnogo se priča o tome da je koža Džin Tirni bila toliko savršena da nije morala da se šminka za snimanje.
„Ova čudna tvrdnja „bez šminke“ je nešto drugo što se često ponavlja – to se uklapa u verovanje da lepoj ženi zaista nije potrebna šminka, jer to je nešto što se koristi da se prikriju nesavršenosti i prevare muškarci“, kaže Lomaks.
Mnoge zvezde, od Ingrid Bergman do Ališe Kiz, se hvale što ne stavljaju šminku, bez obzira na to da li je to zapravo istina.
Istoričarka Keti Pejs, u njenoj knjizi Nada u teglici: Stvaranje američkih standarda lepote (Hope in a Jar: the Making of American Beauty Culture), piše o tom paradoksu: „Čak je i Maks Faktor (Max Factor), čija šminka se najviše povezivala sa glamurom Holivuda, opisao ‘magiju šminke’ kao iluzionizam zbog kojeg je bilo ‘nemoguće da bilo ko otkrije gde šminka počinje ili prestaje’.
„Međutim, za prirodan izgled, kao i za onaj glamurozan, sada je potrebna pun kofer kozmetičkih aparata“.
„Najlepše“ zvezde današnjice
Kao dokaz da su stavovi industrije zabave prema lepoti zbunjujući kao i uvek, samo treba uzeti primer dvadesetak holivudskih lepotica poput Zendaje ili Sidni Svini, koje obe igraju u američkoj televizijskoj seriji Euforiji (Euphoria), a u kojoj je šminka vidljiva, što je izazvalo brojne rasprave.
Zendeja je izjavila da za crveni tepih i fotografisanja oblači alter-ego, i da to zapravo nije ona, već neka ličnost druge žene koju „mora da prihvati“.
A Svini, čija lepota je izuzetno klasična, se žestoko ismeva na društvenim mrežama zbog drskosti što je toga svesna.
Obe imaju brojne ugovore sa proizvođačima kozmetičkih i preparata za negu kože, poput starih zvezda koje su reklamirale šminku, žive u okruženju oprečnih stavova da je poboljšanje izgleda izvor i neprijatnosti i hvale.
A što se više nešto menja, postaje sve sličnije.
Holivud, kroz koji se najviše gradio imidž Sjedinjenih Država u proteklih 100 godina, teško da bi postojao u sadašnjem obliku bez industrije lepote, koja zavisi, kao i u prošlosti, od stvaranja lepih snova na filmu za gledaoce i usavršavanja lica za krupne kadrove.
A industrija lepote verovatno nikada ne bi dostigla ovoliku popularnost bez filmskih zvezda koje su pomogle da se ona promoviše.
Međutim, kao što su nam Tirni i njoj slične glumice pokazale, kroz ulogu i dijalog može da iskaže nečiji izgled, i predubeđenje o tome šta ta lepota znači.
Uzmimo za primer Tirni kao potencijalnog ubicu u ulozi Laure i pogledajmo kako je uobličena u savršenu lepoticu po patrijarhalnim (usuđujem se reći studijskim mogulskim) uputstvima.
Ili Merilin Monro koja u filmu Muškarci više vole plavuše pući usne, a govori da može da bude pametna, ali da to muškarci ne vole.
Profimedia
To su načini na koje su žene iz generacije Tirni bar mogle da se uključe u priču o sopstvenoj lepoti.
Današnje lepotice se podjednako poigravaju njihovom „lepim“ izgledom na ekranu na zanimljive načine.
Uzmimo, na primer, glavnu ulogu koju Svini trenutno igra u psihološkom hororu Bezgrešna (Immaculate), koji se bavi objektivizacijom ženskih tela.
Takođe, iako se na društvenim mrežama stalno piše o njihovim životima i izgledu, one imaju neposrednu vezu sa njihovim obožavaocima i mogu da im predstave bilo koju sliku o sebi koju žele.
Ipak, arhitekte savršenog izgleda u Holivudu su odgovorni za to kako žene gledaju na sebe, naročito na njihovog avatara, bilo na društvenim mrežama, ili bioskopskom platnu.
Džin Tirni je bila svesna loših strana lepote kao što to znaju zvezde generacije Z.
Verovanje da će se žene koje su u centru pažnje ikada potpuno osloboditi tereta izgleda čini se kao daleki san.
Iako doručak koji se ponavlja može zvučati dosadno, znajte da jedenje istih namirnicama svakog jutra može da vam pomogne.
Sajt Bright Side pronašao je nekoliko informacija o tome kako dnevna činija ovasa može biti vaš prvi korak na lestvici uspeha.
Naime, pored toga što ćete uštedeti novac a i vreme ne trošeći ga na planiranje i pravljenje nekog drugog, novog doručka, dozvolićete i vašem mozgu da u periodu kada bi smišljao šta ćete jesti za dorućak, misli o drugim, važnijim stvarima. Osim toga, tu su i druge prednosti:
Vaše telo nikada ne propušta prvu dozu hranljivih materija
Ako je vaš doručak činija ovsene kaše, jednostavan omlet ili šolja svežeg voća, dajete energiju svom telu dobrim stvarima. Ovi primeri doručka prepunog hranljivih sastojaka su odličan način da započnete jutro i mogu vam pomoći da se snađete kroz dug dan, što se ne može uvek reći za jutarnju šoljicu kafe ili činiju slatkih žitarica.
Možda ćete uspeti da smršate nekoliko kilograma
Istraživanja su otkrila da jedenje iste hrane svaki dan zapravo može pomoći da izgubite težinu. Kada imate istu hranu za svaki obrok, imate više kontrole nad onim što unosite u svoje telo, tako da izbegavate skokove šećera i masti, što na kraju može da smanji vaš unos kalorija i telesnu težinu.
Vežbate se da uđete u rutinu
Kada svakodnevno radite nešto, to vam na kraju postaje navika. Dobre navike su ono što je potrebno da biste napredovali i postali uspešni. Nešto baš tako jednostavno da vam jedan tanjir jaja dnevno može učiniti čuda u kondicioniranju vašeg tela i mozga, ali će pomoći da se prilagode drugim dobrim navikama. Glumica i mama Dženifer Garner drži se svakodnevnog smutija za doručak koji je počela da pravi 2018. za svoju ulogu u filmu “Pepermint”. Ona i dalje nastavlja ovaj režim kako bi održala formu i iskoristila sve nutritivne prednosti.
Pita sa šunkom i pavlakom, duvaće te u prste, koliko je vrela ali nećete moći da čekate da se ohladi
Potrebno je:
200 gr sira
3 jaja
200-300 ml ml mleka
2 kašike kisele pavlake
100 gr seckane šunke
30 ml ulja
1/2 praška za pecivo
500 gr tanjih kora
Priprema:
U činiju razlupati jaja pa ih malo umutiti viljuškom. Dodati sir i izdrobiti . Ubaciti mleko, šunku pecivo i dodajte malo ulja.
Sve izjednačiti. Dve kore premazati uljem, staviti jednu preko druge, a dve potopite u nadev sira zgužvane i stavite pri dnu . Saviti u rolat sv e zajedno i redjati u pleh obložen pek papirom..
Malo makazama zasećo pri vrhu svaku rolnicu. Premazati uljem i posuti po želji susamom. Peći na 200 stepeni C 40 minuta. Vrhunska !!!
Kad je teško, tu je Sigmund Frojd. Ljudi su čudesna, divna i kompleksna bića, a i vi ste sigurno bili u prilici da upoznate osobe koji deluju kao dobri i zanimljivi ljudi, puni samopouzdanja, dobri prijatelji, saradnici, oni koji vas lako osvoje, potencijalni prijatelji i parneri… ali kad skinu svoju masku, suočavate se sa nekim iz nekog sasvim drugog sveta.
Takvi ljudi sebe žele da predstave savršenim, žele da se svima dopadnu, skupljaju ljubav od svih koje sretnu, a iznutra je posredi nešto sasvim drugačije.
Jedanvaj Frojdov citat ukazuje da u životu treba da budete oprezni i da lakše prepoznate takve osobe:
“Što je čovek savršeniji spolja, više demona ima unutra.”
Evo od kojih ljudi bi trebalo da se zaštite:
1. Licemerni ljudi
To su osobe koje uglavnom nose lažnu masku i govore drugima reči koje žele da čuju, ali u svoju korist. Uglavnom su manipulatori koji manipulišu rečima i osvajaju vas na početku laskanjem, savršenim pristupom i šarmom, ali vremenom shvatate da tu postoji puno licemerja.
2. Slatki laskavci
Divno je kada nekome kažete lepu reč, pohvalite ga, uputite kompliment, ali ljudi koji laskaju u sebi mogu skrivati zavist ili vam govoriti lepe reči samo da bi ostvarili svoje motive i ciljeve.
3. Opsednuti vlastitim imidžom
Osobe koje se puno trude da ostavre dobar utisak, ali im nedostaje dubina. Ljudi koji su opsednuti idealnom slikom sebe i stalno nameću svoje kvalitete, teže da budu u centru pažnje. Najčešće su to osobe koje su sklone narcisoidnosti.
4. Ljudi kojima je stalo da ih svi vole
Oni žele da svi za njih imaju pozitivne komentare, pa najviše energije troše na prikupljanje pozitivnih ocena od okruženja, čak i po cenu toga da izgube sebe i svoju autentičnost.
Njihova nemilosrdna težnja ka ciljevima ponekad ih može učiniti hladnim i egoističnim…
Razumevanje horoskopskih znakova može nam dati neverovatan uvid u osobine ličnosti. Neki znaci su poznati po svojim značajnim problemima sa egom.
Danas ćemo otkriti četiri horoskopska znaka koji su najveći egoisti i kako to utiče na njihovu interakciju sa drugima.
Shutterstock
Ovan
Ovan, kojim vlada Mars, je poznat po svojoj vatrenoj i samopouzdanoj prirodi. Ovaj horoskopski znak je oličenje samopouzdanja, koje je ponekad samoživo. Ovnovi su prirodni lideri, uvek spremni da preuzmu odgovornost i donose odluke. Njihova ogromna energija i odlučnost ponekad mogu izgledati kao arogancija, posebno kada stvari ne idu kako treba.
Lav
Lavovi, kojima vlada Sunce, su poznati po svojoj harizmi i ljubavi prema reflektorima. Ovaj horoskopski znak obožava pažnju i divljenje, što se ponekad može pretvoriti u narcisoidnost. Lavovi imaju snažan osećaj ponosa i sopstvene vrednosti, što može biti i dobro i loše.
Škorpija
Škorpije, kojima vlada Pluton, su intenzivne i strastvene. Ovaj horoskopski znak je često pogrešno shvaćen zbog njihove tajnovite prirode i snažne volje. Škorpije mogu razviti velike probleme sa egom zbog svoje želje za kontrolom i duboko ukorjenjenog straha od ranjivosti.
Jarac
Jarčevi, kojima vlada Saturn, oličenje su ambicije i discipline. Ovaj horoskopski znak je vođen uspehom i priznanjem. Njihova nemilosrdna težnja ka ciljevima ponekad ih može učiniti hladnim i egoističnim. Glavni problemi ega kod Jarca potiču iz njihovih visokih standarda i perfekcionističkih tendencija, piše Astro Talk.
Pored namirnica koje treba da izbacite, postoji spisak dobrih opcija koje treba da dodate u svoj tanjir.
Stručnjaci savetuju da se primarno usmerite na hranu bogatu proteinima i vlaknima, a da izbegavate rafinisane ugljene hidrate i šećere.
Dijetetičarka Alisa Pačeko izdvaja testeninu od leblebija, bobičasto voće i kinou kao najbolji izbor kod insulinske rezistencije.
1. Bobičasto voće
Za Alisu, bobice su najbolji izbor za osobe sa insulinskom rezistencijom. Ukusne su i veoma dobro se uklapaju uz jutarnji obrok. Dijetetičarka ističe da su prepune vlakana i antioksidanasa, zbog čega su moćni saveznici u kontroli šećera u krvi.
Dodajte ih u činiju sa jogurtom i smuti, ili ih uzimajte kao samostalnu užinu uz dodatak indijskog oraha. Imaćete ukusnu i hranljivu poslasticu koja će zadovoljiti vaše želje za slatkim, a neće napraviti probleme sa šećerom u krvi.
2. Testenina od leblebija
Standardna testenina se smatra nepoželjnom namirnicom za osobe sa insulinskom rezistencijom jer sadrži rafinisane ugljene hidrate. Međutim, testenina od leblebija je odlična alternativa. Sadrži vlakna i proteine i Alisa je preporučuje svima koji žele kvalitetan obrok koji im neće ugroziti zdravlje.
Možete da koristite ovu testeninu u hladnim salatama ili u kombinaciji sa ćuftama i sosevima.
3. Kinoa
– Kinoa je dobar izvor vlakana i proteina i pogodna je za kontrolu šećera u krvi – istakla je Alisa. Lako se uklapa uz sva jela, pa možete da je uključite u supe, salate, variva ili kao prilog za večeru.
Soda bikarbona je čest sastojak u kućanstvu koji se često koristi za čišćenje kuhinja, kupaonica i drugih dijelova doma. Međutim, njezina upotreba na ogledalima nije preporučljiva. Zbog svojih abrazivnih svojstava, soda bikarbona je popularna u pripremi prirodnih sredstava za čišćenje, jer omogućava čišćenje bez jakog ribanja.
Njena sposobnost izbjeljivanja također je čini učinkovitim sredstvom za uklanjanje mrlja s mnogih površina. No, upravo zbog tih svojstava nije pogodna za sve površine. Kemijski sastav sode bikarbone je prikladan za čišćenje nekih tvrdih površina, ali ogledala ne spadaju među njih.
Iako je soda bikarbona učinkovita, sigurna i ima široku primjenu u kućanstvu, ne bi se trebala koristiti na ogledalima, prozorima i drugim staklenim površinama. Čišćenje ogledala sodom bikarbonom može rezultirati trajnim oštećenjima, piše Klix.ba.
Foto: Pexels
Koja je alternativa?
Uobičajeno, soda bikarbona se koristi tako da se pospe po mrlji i zatim navlaži vodom ili bijelim octom, a ponekad se pravi pasta za čišćenje. Kada se primjenjuje na staklenim površinama poput ogledala, može uzrokovati sitne ogrebotine koje isprva možda nećete primijetiti. S vremenom, te ogrebotine postaju vidljivije jer prljavština i ostaci ulaze u njih, ostavljajući ogledalo trajno prljavim.
Osim ogledala, soda bikarbona može oštetiti i druge površine poput drva, kvarca, mramora i keramike, zbog svoje abrazivnosti.
Ako tražite alternativu za čišćenje ogledala, izbjegavajte sodu bikarbonu. Umjesto nje, razmislite o upotrebi octa, prirodnog sredstva za čišćenje koje čini ogledala blistavima.
Jednostavna kombinacija pola šalice bijelog octa, pola šalice vode i jedne žlice kukuruznog škroba u bočici s raspršivačem može biti odlična zamjena. Nakon što poprskate ogledalo, obrišite ga čistim papirnatim ručnikom ili krpom kako bi zasjalo.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ljudi koji su na dijeti često izbegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra vest je da postoje i vrste voća koje u stvari mogu pomoći kod mršavljenja.
Svi znamo kako voće i povrće obiluje važnim nutrijentima i trebalo bi biti deo naše svakodnevne ishrane, a s tim se slažu i nutricionisti. Ljudi koji su na dijeti često izbegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra je vest da postoje i neke vrsta voća koje u stvari mogu pomoći kod mršavljenja, piše The Healthy.
Naime, neko voće obiluje hranljivim materijama koje podstiču mršavljenje i može pomoći da se rešimo nakupljenih kilograma. Od borovnica do jagoda, u nastavku otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjiru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju gojenje.
Borovnice
Naučnici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu sprečiti debljanje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji tačno način flavonoidi sprečavaju debljanje, ali konzumiranje hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osećamo sitije i da izbegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do debljanja, istakli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u ishranu.
Jabuke
Poznata izreka glasi: ‘jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van’. Sjajno je ako jedna jabuka dnevno može oterati doktora, no dodatni bonus je da nam takođe može pomoći da ostanemo u formi. Jabuke su bogate flavonoidnim polimerima, a takođe su prepune vlakana, što ih čini jednim od najzdravijih voća za mršavljenje. Najbolje ih je jesti neoguljene jer se u kori nalazi najviše vlakana i antioksidansa. Pomažu i kod kontrole šećera u krvi, čime se smanjuje želja za hranom i prejedanjem i rizik od razvoja dijabetesa.
Kruške
Kruške takođe mogu sprečiti gojenje, prema BMJ studiji, i to zato jer obiluju flavonoidnim polimerima i vlaknima. Voće koje sadrži vlakna odličan je izbor za ljude koji imaju problema s viškom kilograma jer nas vlakna ispunjavaju i stvaraju osećaj sitosti.
Jagode
Jagode pomažu u održavanju težine iz istog razloga kao i borovnice: bogate su vrednim antioksidansima. Stručnjaci preporučuju jednu porciju jagoda dnevno, a najbolje ih je konzumirati za doručak ili kao međuobrok, uz nemasni jogurt ili zobene pahuljice.
Par meseci nakon što je progutala bubu na koncertu u Čikagu, Tejlor Svift ponovo je imala bliski susret sa insektima, ali ovoga puta u Londonu.
Foto: Profimedia
29.6.2024.|9:32
Izvor: Prva TV/S.M.
Dok je izvodila svoj veliki hit All Too Well, 34-godišnja pevačica progutala je bubu, zakašljala se i našalila rekavši:
„Progutala sam bubu, možete li vi da pevate?“, upitala je Tejlor publiku.
Međutim, buba koju je Tejlor progutala nije bila jedini neočekivani gost u Londonu, budući da je ovaj poznati dasa odlučio da je iznenadi time što joj se pridružio na bini. U videu u nastavku teksta otkrijte o kome je reč.
Kakvu turističku kulturu neguje Zapadni Balkan? Koliko se razlikuje pristup putovanju kod naših turista, a kako je to u zemljama Evrope, Amerike ili pak Azije sa kojima najčešće i dolazimo u turistički kontakt?
Povodom obeležavanja Vidovdana u porti manastira Gračanica, Eparhija raško prizrenska dodelila je orden Majke Devet Jugovića majkama sa četvoro i više dece. Porodica Đorić iz Lipljana sa Kosova i Metohije je dobitnik ordena.
Zdravstveni stručnjaci upozoravaju ljude uoči ljetovanja da dobro razmisle o izboru obuće ove godine. Naime, popularne sandale, japanke i slične ravne cipele mogu uzrokovati ozbiljne probleme. Dr. Sean Fitzpatrick, podijatar iz Sydneyja, izjavio je za FEMAIL kako je posebno važno izbjegavati japanke, poput Havianasa, jer mogu preopteretiti stopala, što vodi do umora i bolova.
Ovo može uzrokovati dugotrajne probleme sa stopalima i potkoljenicama, uključujući bolove u zglobovima, plantarni fasciitis, te probleme s donjim dijelom leđa, koljenima i kukovima. Jelly cipele (gumene sandale), popularne u 90-ima i ponovno u trendu, također nisu idealne za turiste, osobito za one koji planiraju puno hodanja.
One ne pružaju adekvatnu podršku stopalima, mogu biti neudobne nakon duljeg nošenja, te uzrokuju žuljeve i potencijalne infekcije zbog materijala od kojeg su izrađene, prenosi Daily Mail.
Foto: Unsplash
Obratite pažnju
“Ne samo da ne pružaju adekvatnu podršku stopalima, već mogu postati neudobne nakon duljeg nošenja, te ne nude potrebnu potporu ključnim funkcijama stopala. PVC materijal, često korišten u izradi tih cipela, također može uzrokovati žuljeve, a tijekom vrućeg vremena povećava rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija”, objašnjava Fitzpatrick.
Također je važno isprobati cipele prije kupnje kako bi se izbjegli problemi poput žuljeva. Obuću treba razgaziti prije nošenja na odmoru kako bi se spriječili bolovi i nelagoda.
Dr. Fitzpatrick upozorava i na opasnosti hodanja bosih nogu, preporučujući uvijek nositi dobru, potpornu obuću, osobito za duže razgledavanje. On koristi napredne metode za analizu hodanja i liječenje problema sa stopalima, uključujući terapiju udarnim valovima, laser, suhu iglu i ortoze.
Za dodatnu pomoć, savjetuje putnicima da ponesu tenisku lopticu koju mogu koristiti za masažu stopala, ali i za ublažavanje napetosti u ramenima i leđima. Vježbanje yoga poze “noge uza zid” također može pomoći u oslobađanju napetosti nakon dugog dana hodanja.
Iako jelly cipele možda nisu najpraktičniji izbor, nije nužno potpuno ih izbjegavati. Mogu se nositi kraće vrijeme, a za duže hodanje bolje je imati udobnije alternative.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Suptilne promene u krvnim sudovima u mozgu, uobičajene kod ljudi sa određenim srčanim oboljenjima, mogu povećati rizik od moždanog udara i demencije, izvještava nova studija.
Pregledom više od 220 ranije objavljenih studija otkriveno je da su promene krvnih sudova poznate kao tihi cerebralni infarkt i bolest malih cerebralnih sudova – koje se mogu otkriti samo snimanjem mozga – češće kod ljudi sa atrijalnom fibrilacijom, koronarnom bolešću, srcem. neuspeh ili kardiomiopatija, bolest srčanih zalistaka i otvoreni foramen ovale (rupa u srcu).
Shutterstock
„Kada se sićušni krvni sudovi u vašem mozgu suze i začepe, to može sprečiti krv da stigne do određenih delova vašeg mozga“, rekao je za Medical News Today dr Majkl Ros Mekdonald, kardiolog u Harlei Street Heart and Vascular Center u Singapuru. . „Vremenom se ovo oštećenje može akumulirati i rezultirati simptomima vaskularnog kognitivnog oštećenja, na kraju napredujući u vaskularnu demenciju“, rekao je MacDonald, koji nije bio uključen u studiju.
Stanja srca i promene mozga
Metaanaliza, objavljena u časopisu Neurology, zaključila je da se tihi infarkt mozga može otkriti kod jedne od tri osobe sa srčanim oboljenjima.
Dve trećine testiranih ljudi imale su lezije bele materije (oštećenje zaštitnog omotača oko nervnih vlakana), četvrtina je imala dokaze o asimptomatskim mikrokrvarenjima u mozgu, a više od polovine imalo je atrofiju mozga, definisanu kao skupljanje usled gubitka neurona ili veze između neurona.
Shutterstock
„Uopšteno govoreći, ono što je loše za srce, loše je i za mozak, tako da različita srčana stanja koja doprinose cerebrovaskularnim povredama… imaju savršenog smisla“, rekao je dr Gregori Biks, direktor kliničkog istraživanja neuronauke Univerziteta Tulane i potpredsednik neurohirurgija i neurologija na Medicinskom fakultetu Tulane u Nju Orleansu.
„Tihi cerebralni infarkt i cerebralna bolest malih sudova su zanemarena kardiovaskularna stanja, delom zato što su hronična stanja sa podmuklim početkom kognitivnih simptoma koji se često propuštaju u ranim fazama“, rekao je Biks, koji nije bio uključen u studiju. Međutim, bolest malih sudova je glavni uzrok vaskularne demencije, drugi vodeći uzrok demencije iza Alchajmerove bolesti.“
Bolesti srca i vaskularnog sistema mozga
Prevalencija ovih promena u krvnim sudovima mozga, koje obično ne izazivaju očigledne neurološke simptome, povećana je bez obzira na to da li su ispitanici imali prethodni moždani udar, izvestili su istraživači.
„Iako je kod ljudi sa srčanim oboljenjima dva do tri puta veća verovatnoća da će imati promene u krvnim sudovima mozga nego u opštoj populaciji, oni se često zanemaruju jer se ovi pacijenti ne podvrgavaju rutinskom snimanju mozga osim ako nisu pretrpeli moždani udar“, rekao je Dr Zien Zhou, glavni autor studije i kardiovaskularni i neurološki istraživač na Džordž institutu za globalno zdravlje u Sidneju, u Australiji.
,,Ali ovo ih može učiniti podložnijim riziku od krvarenja u mozgu od lekova koji se obično koriste za lečenje ili sprečavanje krvnih ugrušaka – intrakranijalno krvarenje je komplikacija opasna po život bez dokazanog lečenja i stope preživljavanja manja od 50 procenata.“
Zhou je rekao da su starenje, hipertenzija, dijabetes tipa 2, visok holesterol i pušenje među verovatnim uzrocima ovih „skrivenih“ promena u krvnim sudovima u mozgu.
Shutterstock
„Moguće je da postepeno smanjenje minutnog volumena (volumen krvi koju srčane komore pumpaju u jednom minutu) kod nekih pacijenata sa srčanim oboljenjima može uticati na to koliko krvi dospeva u moždano tkivo, doprinoseći vaskularnim promenama i kognitivnoj disfunkciji kod ovih pacijenata. ,“ rekao je on.
„Takođe je moguće da su skrivene promene mozga i kognitivna disfunkcija posledica sitnih krvnih ugrušaka koji putuju do mozga kroz arterijsku cirkulaciju nakon formiranja u srcu.
Zhou je rekao da je potrebno više istraživanja da bi se utvrdilo da li rutinsko snimanje mozga za pacijente koji su podvrgnuti antikoagulacionoj terapiji (koja uključuje većinu ljudi sa srčanim oboljenjima) može smanjiti rizike kao što je krvarenje u mozgu.
Shutterstock
,,Ovi nalazi sugerišu da bi svi pojedinci sa atrijalnom defibrilacijom, koronarnom bolešću, srčanom insuficijencijom ili kardiomiopatijom i oboljenjem srčanih zalistaka trebalo da imaju skeniranje mozga“, rekao je Biks.
,,Ova studija pokazuje jasnu korelaciju između bolesti srca i tihog cerebralnog infarkta i bolesti malih cerebralnih sudova“, dodao je on. „Međutim, ostaje da se vidi da li jedno izaziva drugo.
Pita sa šunkom i pavlakom, duvaće te u prste, koliko je vrela ali nećete moći da čekate da se ohladi
Potrebno je:
200 gr sira
3 jaja
200-300 ml ml mleka
2 kašike kisele pavlake
100 gr seckane šunke
30 ml ulja
1/2 praška za pecivo
500 gr tanjih kora
Priprema:
U činiju razlupati jaja pa ih malo umutiti viljuškom. Dodati sir i izdrobiti . Ubaciti mleko, šunku pecivo i dodajte malo ulja.
Sve izjednačiti. Dve kore premazati uljem, staviti jednu preko druge, a dve potopite u nadev sira zgužvane i stavite pri dnu . Saviti u rolat sv e zajedno i redjati u pleh obložen pek papirom..
Malo makazama zasećo pri vrhu svaku rolnicu. Premazati uljem i posuti po želji susamom. Peći na 200 stepeni C 40 minuta. Vrhunska !!!
