понедељак, август 4, 2025
Blog Stranica 1292

Kako pripremanje hrane može da doprinese boljem mentalnom zdravlju

Pexels

Pripremanje hrane je odličan primer za ciljano usmerene, kreativne i ponekad fizički zahtevne aktivnosti koje mogu da budu od pomoći kada je u pitanju jačanje mentalnog zdravlja.

Martin Preston, osnivač i izvršni direktor rehabilitacionog centra Delamere u Velikoj Britaniji, naveo je nekoliko primera kako pripremanje hrane može da ojača naš um.

Smanjenje stresa i anksioznosti

Kuvanje može da pomogne u smanjenju lučenja hormona stresa, poput kortizola i epinefrina odnosno adrenalina.

Ne samo da je pripremanje hrane dobro za snižavanje nivoa stresa i anksioznosti, već ima i snažan uticaj na vaš san, imunitet, ali i na krvni pritisak, pa tako kuvanje postaje korisno za vaše celokupno zdravlje.

Studija je takođe otkrila da su ljudi koji su se bavili kreativnim poslovima, poput kuvanja, imali više entuzijazma za ono što su radili sledećeg dana.

Jačanje samopouzdanja

Odlukom da nešto skuvate u suštini postavljate sebi ostvariv cilj koji, kada se ispuni, može da vam pomogne da podignete samopouzdanje.

– “Aktivacija u ponašanju” je terapija koja se koristi za lečenje onih koji pate od anksioznosti i depresije. Ova metoda je način za borbu protiv lošeg raspoloženja povećanjem produktivnosti na realan i ostvariv način – rekao je Preston i dodao:

– Postizanje nečega u kuhinji može vam pomoći da podignete samopouzdanje, jer je to pozitivan ishod vašeg napornog rada i posvećenosti. Kada primate pohvale za svoje kulinarsko umeće, to će vam pomoći da nadjačate samokritične misli koje imate tokom dana. Ovo vam može pomoći da se osećate sigurnije i sposobnije da se uhvatite u koštac sa većim i manjim izazovima u svom životu.

Poboljšanje kreativnosti

Kreativnost, recimo, ukrašavanja kolača ili prepravljanja recepta može da smanjiti anksioznost, depresiju, stres i poboljšati vaše ukupno mentalno i fizičko zdravlje.

– Prosečna osoba ima preko 6.000 misli dnevno; kreativna aktivnost poput kuvanja može da pomogne u fokusiranju uma smirivanjem mozga i tela – rekao je Preston.

– Kreativnost vas čini srećnima u sadašnjosti, ali je i efikasan način za smanjenje simptoma demencije – smatra Preston i dodaje da takođe može da poboljša pamćenje i kognitivne sposobnosti.

Pomaže u izgradnji odnosa

Kuvanje u društvu olakšava sklapanje prijateljstava i nudi mogućnost povezivanja sa drugim ljudima.

Izolacija nije zdrava jer može da izazove ili produbi osećaj depresije. Kad se osećamo loše, kuvanje u društvu može da ta negativna osećanja vrati u pozitivno stanje.

– Osećanje sigurnosti, poverenja i pripadnosti raste kroz druženjem sa prijateljima i porodicom – rekao je Preston i dodao:

– Ove emocije mogu da pomognu u stvaranju snažne i zdrave veze. Pojedinci i dalje mogu da imaju osećaj podrške i pripadnosti kada praktično dele parče kolača ili šolju čaja.

Jačanje fizičkog zdravlja

– Kada mesite hleb ili testa uopšte, kao i kada čištite kuhinju nakon pripremanja hrane, to može da bude neka vrsta vežbe, a poznato je koliko je vežbanje značajno za fizičko, ali i mentalno zdravlje – rekao je Preston.

Tajland (2): Legenda o grešnoj ljubavi

Tajland (2): Legenda o grešnoj ljubavi 1Foto: Wikipedia

Stižemo u Vat Mahatat. U centralnom delu dominira kolosalna figura sedećeg Bude.

Manji hramovi i zidine su dosta oštećeni, nedaleko je 60 metara visoki Vat Čajamongkol koji dominira lokalitetom, pa Vat Sri Sanfet sagrađen uz kraljevsku palatu sa 16 metara visokim Budom od bronze. Penjem se trošnim stepenicama. Ispred mene je neobičan prizor. Niski zid i na njemu niz figura poređanih jedna uz drugu. Nijedna nema glavu! Bez obzira što su od kamena – deluju potresno ti obezglavljeni goli vratovi sa rukama spokojno prekrštenih na krilu.

„Jedna je ipak sačuvana!“, reče neko i pokaza na ogromno banjan drvo sa bujnom krošnjom. Dole, u spletu njegovog snažnog isprepletanog korenja, ko zna kad se skotrljala jedna kamena glava.

Od kraljevstva ostadoše ruine i – legenda nazvana – „Grešna ljubav“.

Na severu Tajlanda postojala je mala kraljevina – kralj, kraljica i kćer lepa princeza. Kad je došlo vreme, otac-kralj potraži muža svojoj jedinici među prinčevima drugih kraljevstava. Ali, desilo se nešto što niko nije mogao naslutiti. Princeza je rodila, a otac deteta je bio – kraljev baštovan! Razočaran i ljut kralj ih je prognao iz kraljevstva… Sve to, odozgo je posmatrao svemoćni bog Indra i zaključio da je kralj načinio nepravdu. Bog se baštovanu javi u snu i reče da je spreman da mu ispuni tri želje. Mladi čovek se obradova: prvo zatraži kolevku za sina. Druga želja je bila da dobije kraljevstvo – i treća – da on postane njen kralj.

Od svega nabrojanog – dobio je samo kolevku! Kralj nije postao on, već njegov sin U-Tong I osnovao novo kraljevstvo sa prestonicom Ajutaja…

Bajka ili ne, U-Tong je bio začetnik jedne velike i moćne dinastije.

No, Burmanci, stari neprijatelji, napadali su sve češće. Unutar kraljevstva započinju podvale i smicalice. Jedan od generala proglašava vladara umobolnim i sklanja ga u pritvor, a kao novog kralja ustoličava – sebe. Ali, u njemu se javlja osećaj krivice i on odlučuje da se nastani na jug zemlje u grad Tomburi…

Umesto pirinčanih polja, palmi i neprohodne džungle, oko starih ruina nikao je novi grad sa 450.000 stanovnika. Da bi obišli svetilišta svojih predaka, mnogi dolaze popularnim vozilom ‘tuk-tuk’ – autom ili na slonu!.

Mi se vraćamo peške ispraćeni smernim pogledima kamenih bogova…

Čim smo kročili van crvenih zidina, ušli smo u život koji ‘vri’. Sa svih strana odjekuju zvuci automobila. Na sve strane je izložena roba: haljine, porculan, zvončići. Primećujem da ima mnogo Kineza. Nekada su nejakim džunkama donosili svilu i začine. Mnogi su se nastanili i osnovali porodice, asimilirali se, žive svuda, učeni su i veoma cenjeni. U stara vremena Kinezi su bili viđeni gosti u sijamskim kraljevskim palatama, pa su se čak kraljevi iz dinastije Rama ženili kineskim princezama. Tajlanđani iz ovih krajeva smatraju i danas veoma otmenim imati u sebi – barem malo kineske krvi!

Original Article

Kako povremeni post pomaže prilikom mršavljenja?

Racool_studio/freepik.com

Autofagija ili povremeni post je jedna od najpopularnijih dijeta u Srbiji. Ovaj način ishrane se pokazao kao veoma delotvoran prilikom mršavljenja, ali i kao dobar put ka ozdravljenju. Suština posta je odbijanje hrane na određeno vreme. Nema ograničenja za određene proizvode. Što znači da možete da jedete sve, ali samo u vremenskom razmaku od na primer 10h do 18h.

Intervalni ili povremeni post vam omogućava da jedete bilo koju hranu koju vaša duša želi, a da istovremeno gubite težinu. Efikasnost ove metode ishrane u smislu gubitka težine potvrđena je u praksi. Ranije su se doručak, ručak i večera smatrali nepromenljivim prehrambenim pravilom. Doktori su preporučavali pet obroka dnevno (sa užinama). Kao rezultat toga, doručkovali smo, iako nismo osećali glad i grickali smo iz navike. Danas znamo da je gladovanje lekovito i da rasterećuje organizam.

Evo kako vam gladovanje od 16 sati može pomoći prilikom mršavljenja:

Najčešća metoda danas je šema 16/8 – to jest, apsolutno odbijanje da jedete 16 sati i 8 sati rezervisanih za obroke. Povremeni post omogućava telu da sagori zalihe masti. Potrebno je samo da odbacite jedan od tri glavna obroka. Psihološki, ovo je lakše od bilo koje druge vrste posta. Međutim, nema potrebe da iz ishrane izbacujete bilo koju hranu.

Princip posta

Isključivanje obroka tokom 16 sati normalizuje proizvodnju insulina, što telo čini manje osetljivim na hranu (ugljene hidrate) sa visokim glikemijskim indeksom, prigušuje glad. Telo u tom trenutku sagoreva masne naslage. Prazan želudac u ovom trenutku ima priliku da se “odmori”, što pojačava imunološki odgovor i normalizuje ravnotežu hormona.

Veruje se da post smanjuje upale, reguliše šećer u krvi i poboljšava kognitivne performanse. Kombinacija posta i treninga snage omogućiće dobijanje mišićne mase sagorevanjem masti.

Kako i šta jesti tokom autofagije?

Prvi korak je da shvatite kada vam je lakše da izbegavate hranu – ujutru ili uveče. Ako preskočite doručak bez ikakvih problema, onda će vam odgovarati sledeća šema:

Večera u 20 časova i obilan ručak sledećeg dana u 12 časova. Ako ste i dalje gladni, možete se jednostavno prepustiti kafi sa kroasanom. Ukupno “izdržite” bez hrane 16 sati. Obilna večera očekuje vas u 20 sati.

Ako ne možete zamisliti svoje jutro bez doručka, sledeća šema će vam biti zgodna. Uveče isključite svu hranu. Ujutru možete jesti sve. Recimo da je vaš doručak bio u 8:00, pa posle ručajte u 16:00.

Podsetićemo vas da tokom 8 sati, kada vam je dozvoljeno da se osvežite, jedete bilo koju hranu po svom izboru.

Ko ne sme da praktikuje ovu dijetu?

U svakom slučaju, najbolje je da se obratite lekaru pre nego što započnete ovakav način ishrane. Post se ne preporučuje ljudima koji boluju od gastritisa, patologija žučne kese, nadbubrežnih žlezda, tokom gestacije i laktacije.

Bolji od gibanice, brz doručak koji svi vole naročito deca

Bolji od gibanice, brz doručak koji svi vole naročito deca


Potrebno je:
2 jaja150 gr sira200 ml jogurtamalo ulja100 gr rendane salamemalo listova kačkavalja
Priprema:Sir izdrobiti i izmutiti sa jajima

Dodati jogurt malo ulja, i rendanu salamu. Sve izjednaliti. Pleh obložiti sa pek papirom i svako parče umoćiti u smesu sa jedne i druge strane.

Redjati u podmazan pleh. Odozgo poredjati par listova kačkavalja. Peći na 220 stepeni C oko 20 min. Uz čašu jogurta sjajan doručak Prijatno!
https://www.youtube.com/watch?v=F1zz4lKaj6M
Original Article

RAZBIJEN MIT O ASPIRINU! Ako ga uzimate svaki dan, liječnici upozoravaju na oprez. Ovi ljudi bi ga trebali izbjegavati!

Foto: Pixabay

OPREZNO S TABLETAMA

+
AAA

RAZBIJEN MIT O ASPIRINU! Ako ga uzimate svaki dan, liječnici upozoravaju na oprez. Ovi ljudi bi ga trebali izbjegavati!

Autor: D.D./Hina

Informacija o tome da je dobro svakodnevno uzimati aspirin nekima je oduvijek bila čudna i neprihvatljiva. Zašto bi bilo dobro uzimati svaki dan neku tabletu – pitali su se mnogi. I evo, nakon godina čekanja, napokon se pojavio odgovor na to pitanje.

Naime, stručno povjerenstvo američke vlade izjavilo je da više ne preporučuje dnevnu dozu aspirina kako bi se smanjio rizik od srčanog i moždanog udara kod ljudi starijih od 60 godina.
Osobe u dobi od 40 do 59 godina, koje imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, ali nemaju povijest te bolesti, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom i donijeti individualnu odluku hoće li početi uzimati lijek.

Ova izjava predstavlja veliki preokret u američkom medicinskom području, gdje je svakodnevno uzimanje aspirina raširena praksa.

Aspirin je lijek koji razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.

Od 2016. godine Radna skupina za prevenciju, vladino medicinsko stručno povjerenstvo, preporučila je dnevnu dozu aspirina za osobe u pedesetim godinama koje imaju 10 posto veći rizik od srčanog ili moždanog udara u sljedećih 10 godina.

Panel je tada također rekao da bi za rizične osobe u 60-im godinama, odluka o uzimanju aspirina trebala biti individualna.

No već nekoliko godina studije dovode u pitanje te preporuke.

U utorak su stručnjaci rekli da dobrobiti aspirina nisu dovoljne da se uravnoteže s povećanim rizikom od krvarenja, osobito u mozgu ili crijevima, kod starijih osoba.

“Svakodnevna uporaba aspirina može pomoći u sprječavanju srčanog i moždanog udara kod nekih ljudi, ali može uzrokovati i potencijalno ozbiljne štete, poput unutarnjeg krvarenja”, rekao je član radne skupine John Wong.

“Važno je da ljudi koji imaju 40 do 59 godina i nemaju povijest srčanih bolesti razgovaraju sa svojim liječnikom kako bi zajedno odlučili je li dobro za njih početi uzimati aspirin.”

Ove nove preporuke još nisu konačne. One će biti otvorene za javnu raspravu do početka studenog.

Također se ne odnose na pacijente koji uzimaju aspirin nakon pretrpljenog moždanog ili srčanog udara, navodi se u priopćenju.

Uzimanje aspirina za smanjenje rizika od srčanih bolesti često je spontana odluka mnogih Amerikanaca.

Prema studiji iz 2017., 23 posto odraslih osoba u dobi od 40 i više godina koje nemaju kardiovaskularne bolesti uzimalo je aspirin kao preventivnu mjeru, od čega je 23 posto to učinilo bez preporuke liječnika.

Autor:D.D./Hina

ZADNJE VIJESTI


BORBA PROTIV RAKA

VRIJEME JE ZA HITNU AKCIJU: Svaki peti oboljeli od raka ne prima potrebnu terapiju


OPREZNO S TABLETAMA

RAZBIJEN MIT O ASPIRINU! Ako ga uzimate svaki dan, liječnici upozoravaju na oprez. Ovi ljudi bi ga trebali izbjegavati!


MOŽE BITI OZBILJAN ZNAK

ZAŠTO RUKE DRHTE? Možda ste pretjerali s kavom, ali ako ne znate razlog, liječniku se morate javiti bez odgađanja!


'TIME TO ACT CROATIA'

NEMAMO LUKSUZ ČEKANJA: Procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda i do milijun slučajeva raka

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Skinite masne naslage sa stomaka za samo sedam dana

Pixabay
Ilustracija

Rešiti se upornih masnih naslaga na stomaku nije samo stvar dobrog izgleda, već i dobrog zdravlja – mnoga istraživanja su pokazala da su masne naslage na stomaku u direktnoj vezi sa razvojem dijabetesa ili srčanih oboljenja.

Zato, ukoliko želite da sprečite zdravstvene probleme i uz to izgledate kako želite – vredi promeniti svakodnevne navike i ishranu, što uz malo upornosti nije tako teško.

Doduše, hajde da ne budemo ni previše optimistični – masne naslage na stomaku je verovatno najteže skinuti, ali dobra vest je da postoje namirnice koje će doprineti njihovoj razgradnji, kao što su avokado, artičoke, integralne žitarice, kefir, zeleni čaj, jaja, kikiriki i leblebija.

U nastavku teksta vam otkrivamo kako da ove, ali i druge zdrave namirnice pametno uključite u svoju ishranu:

Dan 1

Doručak: omlet sa feta sirom i paprikom, 1 srednja pomorandža, 1 šolja zelenog čaja

Užina: 1 šolja nemasnog kefira, 1 šolja malina, 2 kašičice čija semenki

Ručak: tortilja od celog zrna sa povrćem

Užina: 1/4 šolje kikirikija

Večera: 2 šolje supe od povrća, 1 lepinja od celog zrna, 1/4 šolje humusa

Dan 2

Doručak: omlet sa feta sirom i paprikom, 1 srednja pomorandža, 1 šolja zelenog čaja

Užina: 1 šolja nemasnog kefira, 1 šolja malina, 2 kašičice čija semenki

Ručak: salata od spanaća sa artičokama i parmezanom

Užina: 1 1/2 šolja kokica spremljenih bez ulja

Večera: 1 3/4 šolje testenine od leblebija sa pesto sosom od spanaća

Dan 3

Doručak: omlet sa feta sirom i paprikom, 1 srednja pomorandža, 1 šolja zelenog čaja

Užina: 1 srednja banana, 1 kašika kikiriki putera

Ručak: salata od spanaća sa artičokama i parmezanom

Užina: 1 šolja nemasnog kefira, 1 šolja malina, 2 kašičice čija semenki

Večera: kari od leblebija, 1 lepinja od celog zrna

Dan 4

Doručak: 1 šolja mača latea, 1 tost sa avokadom, 2 kivija

Užina: omlet sa feta sirom i paprikom

Ručak: salata od spanaća sa artičokama i parmezanom

Užina: 1/4 šolje kikirikija

Večera: sočivo sa grilovanim povrćem

Dan 5

Doručak: 1 šolja kefira, 3/4 šolje nezaslađenog muslija, 3/4 šolje malina, 1 šolja zelenog čaja

Užina: omlet sa feta sirom i paprikom

Ručak: salata od spanaća sa artičokama i parmezanom

Užina: 1 srednja jabuka

Večera: 1 porcija špageta sa piletinom i pestom od avokada

Dan 6

Doručak: 1 šolja mača latea, 1 tost sa avokadom

Užina: omlet sa feta sirom i paprikom

Ručak: salata od belog pasulja i povrća

Užina: 1 srednja banana, 1 kašika kikiriki putera

Večera: 1 porcija škampa, 1 šolja kuvanog braon pirinča sa peršunom, 1 šolja brokolija spremljenog na pari, sa malo maslinovog ulja, soli i bibera

Dan 7

Doručak: omlet sa feta sirom i paprikom, 1 srednja pomorandža, 1 šolja zelenog čaja

Užina: 1 srednja jabuka, 1 kašika kikiriki putera

Ručak: tost sa belim pasuljem i avokadom

Užina: 3/4 šolje nemasnog kefira, 1 šolja malina, 2 kašičice čija semenki

Večera: porcija piletine sa 1 šoljom kuvanog braon pirinča sa 1/2 kašičice origana

ZAŠTO RUKE DRHTE? Možda ste pretjerali s kavom, ali ako ne znate razlog, liječniku se morate javiti bez odgađanja!

Foto: Pexels

MOŽE BITI OZBILJAN ZNAK

+
AAA

ZAŠTO RUKE DRHTE? Možda ste pretjerali s kavom, ali ako ne znate razlog, liječniku se morate javiti bez odgađanja!

Autor: T. Š.

Tremor ili drhtanje nastaje kad se naizmjence aktiviraju suprotne skupine mišića. Kod svih vrsta tremora su uvijek zahvaćene ruke, često i noge, dok glavu zahvaćaju samo neke vrste podrhtavanja. Tako tremor može zahvatiti lice, vilicu, glas, ali i trup, odnosno može se proširiti i na veći dio tijela.

Drhtanje može ukazivati na neka stanja ili bolesti organizma, primjerice metaboličke i endokrine poremećaje, ali i oštećenja mozga.

Fino drhtanje, sa 8 do 10 pokreta u sekundi, može se pojaviti kod mnogih osoba uslijed normalnih fizioloških promjena u tijelu i može biti nasljedno. No može biti i znak pretjeranog izlučivanja hormona štitnjače.

Grubo drhtanje, sa 4 do 5 pokreta u sekundi, pojavljuje se kod starijih osoba, pri neurozama te otrovanja morfijem ili olovom.

Nepravilno drhtanje, kojemu ne možemo odrediti frekvenciju, mogu izazvati metabolički poremećaji ili otrovi.

Oštećenja u mozgu najpoznatiji su krivac drhtanja ruku

Obično se misli da tremor muči samo vremešne muškarce i žene, no može se pojaviti i kod osoba mlađih od 40 godina. Osim zbog oštećenja mozga, Doktor u kući, navodi šest drugih razloga zbog kojih se pojavljuje tremor:

• Fiziološki tremor – može se pojaviti kod većine osoba, a mogu ga izazvati stres, umor, anksioznost, pretjerivanje s kavom te metabolički poremećaj.

• Endokrine bolesti – hipertireoza (pretjerano izlučivanje hormona štitnjače), hipotireoza (smanjena funkcija štitne žlijezde) te hipoparatiroidizam (smanjena funkcija paratiroidnih žlijezda), također mogu uzrokovati drhtanje ruku i glasa.

• Metaboličke bolesti – uznapredovala jetrena bolest može voditi oštećenju moždanog tkiva, koje uzrokuje grubi tremor, obično šaka ili prstiju ruku. Wilsonova bolest kod koje se bakar nakuplja u tijelu, također može nepovratno oštetiti mozak pa uzrokovati tremor u mirovanju.

• Bolesti dišnih puteva – lijekovi koje koristimo za širenje dišnih puteva mogu podraživati tjelesne mišiće i uzrokovati fini tremor prstiju. Kod kronične opstruktivne bolesti pluća može nastati grubi tremor.

• Psihogeni tremor – pojavljuje se kao posljedica preusmjeravanja emocionalnog doživljaja u tjelesnu reakciju. Naglo nastaje, naglo se povlači, a može i oboje. Pojavljuje se u neobičnim kombinacijama – raznih tremora u mirovanju, tremora kod uspravnog položaja te kod izvođenja kretnji.

• Trovanja i apstinencijske krize – kod trovanja teškim metalima, alkoholom, drogama, otrovnim plinovima, ali i nakon uzimanja nekih lijekova može se pojaviti drhtanje. Može nastati i tijekom prvog razdoblja odvikavanja od alkohola.

Kad ne možemo dokučiti razlog tremora, tada obavezno treba otići liječniku, jer tremor ili drhtanje može biti znak oštećenja mozga ili neke druge bolesti.

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


BORBA PROTIV RAKA

VRIJEME JE ZA HITNU AKCIJU: Svaki peti oboljeli od raka ne prima potrebnu terapiju


OPREZNO S TABLETAMA

RAZBIJEN MIT O ASPIRINU! Ako ga uzimate svaki dan, liječnici upozoravaju na oprez. Ovi ljudi bi ga trebali izbjegavati!


MOŽE BITI OZBILJAN ZNAK

ZAŠTO RUKE DRHTE? Možda ste pretjerali s kavom, ali ako ne znate razlog, liječniku se morate javiti bez odgađanja!


'TIME TO ACT CROATIA'

NEMAMO LUKSUZ ČEKANJA: Procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda i do milijun slučajeva raka

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

NEMAMO LUKSUZ ČEKANJA: Procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda i do milijun slučajeva raka

'TIME TO ACT CROATIA'

+
AAA

NEMAMO LUKSUZ ČEKANJA: Procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda i do milijun slučajeva raka

Autor: T. Š.

Podaci o zloćudnim bolestima u EU i Hrvatskoj ukazuju da nemamo luksuz čekanja; zdravstveni sustavi bore se s bolestima koje ne mogu čekati završetak pandemije – stoga je vrijeme za akciju i odlučnu borbu protiv raka, koja ima temelje u povijesnom Nacionalnom strateškom okviru protiv raka koji je usvojen političkim konsenzusom!

Uzimajući u obzir da rak „zahvaća“ i živote članova obitelji, dolazimo do brojke od 850.000 hrvatskih građana čiji su svakodnevni životi izravno ili neizravno pogođeni rakom. To je gotovo 20 % našeg društva, naglasio je ministar Beroš!

Hrvatski Nacionalni plan otpornosti i oporavka predviđa uspostavljanje Digitalne onkološke mreže, koja predstavlja modernu transformaciju onkologije i među najvećim je iskoracima u svjetskoj onkologiji!

Male države poput Hrvatske mogu puno napraviti u globalnom problemu poput zloćudnih bolesti, unatoč pandemiji, krenuti „from zero to hero“ (od nule do heroja), a najbolji primjer je hrvatski globalni liderski projekt ranog otkrivanja raka pluća na nacionalnoj razini koji je povezao liječnike obiteljske medicine sa bolničkim specijalistima uz umjetnu inteligenciju i cloud tehnologiju!

Prema podacima koje je objavila organizacija European Cancer Organisation, gotovo milijun slučajeva raka u Europi nije dijagnosticirano zbog pandemije COVID-19. Navedeni su podaci jasan podsjetnik na izazove s kojima se u Europi suočavaju svi uključeni u onkološku skrb tijekom pandemije. Nažalost, i Hrvatska se bori sa ovim izazovima kao i ostatak svijeta.

European Cancer Organisation je na predstavljanju TIME TO ACT CROATIA kampanje, uz lokalnog partnera, think tank Health Hub, istaknuo zabrinjavajuće podatke:

· procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda čak i do milijun slučajeva raka

· procjenjuje se da u Europi nije obavljeno 100 milijuna pregleda za rano otkrivanje raka tijekom pandemije, što utječe na odgođene dijagnoze i kasnije

· stadije otkrivene bolesti kao i smanjenje sveukupnog broja preživjelih

· jedna do dvije osobe s mogućim simptomima raka nije žurno poslana na dijagnostički pregled

· svaki peti pacijent oboljeli od raka u Europi još uvijek ne prima potrebnu kiruršku ili medikamentoznu terapiju

Kada je riječ o Hrvatskoj, prema nedavno objavljenom istraživanju, broj bolničkih prijama u hrvatskim bolnicama u 2020. godini bio je smanjen za 112.000, a početni pad prijama dogodio se u travnju 2020., ubrzo nakon što je Svjetska zdravstvena organizacija COVID-19 proglasila pandemijom. U tom razdoblju Hrvatska se susrela s padom od 51% prijema u bolnicama, što je trend zamijećen i u drugim zemljama (u različitim postotcima), te je vidljiv u brojnim specijalističkim područjima i posjetama hitnoj službi. Nažalost, za pretpostaviti je da je među njima i značajan broj onkoloških bolesnika koji su u strahu od zaraze koronavirusom ili otežane dostupnosti zdravstvenoj skrbi odgodili svoj potrebni pregled.

Crne brojke

Sve ovo navodi na činjenicu da Europa i Hrvatska moraju reagirati žurno kako bi se smanjile crne brojke sve većeg broja ljudi oboljelih od raka i kako bi se podigla stopa izlječenja. Zato je vrijeme za akciju!- složili su se svi sudionici virtualne konferencije povodom kampanje TIME TO ACT CROATIA, pod sloganom „Ne dopustite da Vas COVID-19 spriječi u borbi protiv raka!“ i jasne poruke #VrijemeJeZaAkciju i #OdlučnoProtivRaka. Ovom kampanjom se poziva javnost, pacijente oboljele od raka, zakonodavce i zdravstvene stručnjake da se pobrinu da pandemija COVID-19 ne uspori odlučnu borbu protiv raka!

Rak ne čeka da pandemija prođe i može pogoditi svakog od nas. Nažalost, svaki treći stanovnik Republike Hrvatske oboljet će od raka. Svake godine dijagnosticira se više od 24.000 novooboljelih, a procjenjuje se da u Republici Hrvatskoj živi 170.000 osoba koje su bolovale ili boluju od raka. Uzimajući u obzir da rak „zahvaća“ i živote članova obitelji, dolazimo do brojke od 850.000 hrvatskih građana čiji su svakodnevni životi izravno ili neizravno pogođeni rakom. To je gotovo 20 % našeg društva! Zbog toga smo odlučno djelovali, unatoč pandemiji, jer nam podaci nisu dali luksuz čekanja!“, izjavio je ministar zdravstva RH prof. dr. sc. Vili Beroš na otvaranju virtualne konferencije.

2020. godina, osim po globalnoj krizi uzrokovanoj koronavirusom, ostat će ipak povijesno zapisana u zdravstvenoj diplomaciji kao godina važnih političkih iskoraka u interesu boljitka oboljelih od raka!

„U iščekivanju povijesnog predsjedanja Lijepe naše Vijećem Europske unije, osluškivali smo glasove hrvatskih i europskih građana te uvrstili onkološku skrb na zdravstvenu agendu našeg Predsjedanja, vodeći računa o političkoj prioritizaciji raka unatoč pandemiji koronavirusa, a pritom smo do kraja 2020. intenzivirali i naše aktivnosti u dovršavanju i usvajanju Nacionalnog strateškog okvira protiv raka! Nipošto nismo zaboravili naše onkološke bolesnike, nego smo ostavili trajni trag za njihovu zdraviju budućnost s europskim i hrvatskim planom borbe protiv zloćudnih bolesti!“, nadodao je ministar Beroš.

Povijesni iskorak

Krajem prošle godine, Hrvatska je napravila povijesni iskorak te je unatoč pandemijskim izazovima uz politički konsenzus usvojila Nacionalni strateški okvir protiv raka. Onkologija je također uvrštena u Nacionalni plan oporavka i otpornosti 2021.-2026., čime se predviđa povećati primjerice stopa preživljavanja raka s 46 na 51% i spašavanje gotovo 115.000 godina života!

„Pitanje zdravlja mora biti ugrađeno u sve politike, a Europska komisija je Europskim planom protiv raka usvojenim u doba pandemije koronavirusa, jasno naglasila kako je za borbu protiv zloćudnih bolesti važna politička prioritizacija“, složile su se potpredsjednica Europske komisije Dubravka Šuica te povjerenica Europske komisije za zdravstvo Stella Kyriakides.

Moderator konferencije i zastupnik u Europskom parlamentu doc. dr. sc. Tomislav Sokol istaknuo je kako su „u nekim europskim državama šanse za preživljenje 30-40% manje nego u razvijenijim europskim državama s boljim ishodima liječenja. U EU zajednici ravnopravnih europskih građana nema građana prvog i drugog reda, te je važno da iskoristimo sve prednosti financiranja iz EU4Health programa i kohezijskih fondova, kako bismo poboljšali i dostupnost zdravstvenoj skrbi, ulagali u edukacije i subspecijalizacije stručnjaka, modernizirali i ubrzali dijagnostiku, poboljšali zdravstvenu infrastrukturu“, naglasio je naš europarlamentarac koji je ujedno i izvjestitelj za fondove u kohezijskoj politici koji se odnose na smanjenje nejednakosti u liječenju diljem EU. S njim se složila i hrvatska europarlamentarna zastupnica Sunčana Glavak, voditeljica „Fight & Win“ inicijative te članica MEPs Against Cancer, istaknuvši da „s najviših razina europske i nacionalne politike dolazi nedvosmislena potpora borbi protiv raka!“

Niti u pandemijskoj godini Sabor i Saborski odbor za zdravstvo i socijalnu politiku nisu zaboravili na potrebite onkološke bolesnike, naglasila je predsjednica Saborskog odbora i inicijative “Zastupnici u borbi protiv raka” dr. Renata Sabljar Dračevac. Cilj ove neformalne skupine zastupnika u Hrvatskome saboru jest podizanje svijesti javnosti u borbi protiv raka, pružanje podrške oboljelima te promicanje bolje kvalitete života za one koji su pobijedili rak, zaključila je pozivajući na djelovanje i dajući podršku TIME TO ACT kampanji!

Predstavnici onkoloških stručnjaka prof. dr. sc. Eduard Vrdoljak i prof. dr. sc. Stjepko Pleština naglasili su važnost zajedničkog djelovanja, multidisciplinarnog pristupa te izvedbenih, akcijskih planova koji imaju čvrsti temelj u Nacionalnom okviru protiv raka s misijom da svaki građanin Hrvatske, gdje god živio, dobije jednaku kvalitetu onkološke skrbi. „Svi smo spremni krenuti velikim žarom da bismo dosegnuli željene europske zlatne standarde. Potrebno nam je zajedništvo, trebamo sve stručnjake, političare, ribare, gospodarstvenike, poljoprivrednike, medije, građane, baš sve! u ovoj misiji za nacionalnu opstojnost u borbi protiv zloćudnih bolesti“, energično su naglasili vodeći hrvatski stručnjaci uz veliki optimizam koji proizlazi iz nacionalnog strateškog dokumenta na kojem je radilo 135 sudionika uz čak 284 usvojene mjere!

„Ovih dana slavimo neslužbenu godišnjicu početka Nacionalnog programa za rano otkrivanje raka pluća (koji je Ministarstvo zdravstva s relevantnim stručnjacima s Jordanovca pokrenulo prvo u svijetu na nacionalnoj razini unatoč pandemiji i potresu), kako bi se stalo na kraj raku pluća koji je „rak-ubojica“ broj jedan u Europi. To je podmukla bolest i bez simptoma sve do kasnog stadija, a ako se otkrije u najranijoj fazi, moguće je čak potpuno izlječenje! Preventivne preglede prošlo je oko 4000 ljudi, a iako još nema podataka koliko se dijagnoza raka pluća otkrilo, na njihovom Zavodu je 20ak osoba koje su već operirane ili će se operirati, a samim time i – izlječiti u ranoj fazi!“, istaknuo je pročelnik Zavoda za tumore pluća i sredoprsja, prof. dr. sc. Marko Jakopović. Ravnatelj HZJZ-a doc. dr. sc. Krunoslav Capak je nadodao da, unatoč slabijem odazivu građana tijekom pandemije, HZJZ nastavlja intenzivno pozivati sve građanke i građane da se odazovu pozivu na nacionalne preventivne preglede ranog otkrivanja raka.

Onkološki bolesnik ili pacijent sa sumnjom na onkološku dijagnozu mora biti vođen kroz sustav uz jasne upute, jer će se u suprotnom naći u labirintu u kojem se gubi dragocjeno vrijeme i šanse za boljim ishodom, složili su se predstavnici udruga pacijenata. Pravovremena i točna dijagnoza te brzo liječenje općenito su povezani s boljim izgledima za preživljavanje i poboljšanom kvalitetom života u kratkom, srednjoročnom i dugoročnom razdoblju. Ishodi onkološke skrbi građana ovise o brzoj dostupnosti dijagnostičkoj ekspertizi i zdravstvenim ustanovama. Zato nema prostora čekanju te su sve prisutne udruge pacijenata (prof. Ljiljana Vukota- Sve za nju, Ivana Kalogjera- Nismo same, mag. Sandra Karabatić – Jedra, prof. Ivica Belina- Koalicija udruga u zdravstvu, doc. dr. sc. Vesna Ramljak – Europa Donna Hrvatska, prof. dr. sc. Damir Eljuga – Hrvatska liga protiv raka) zdušno podržale nadolazeće aktivnosti u implementaciji Nacionalnog strateškog okvira protiv raka.

Uz zaključak da se jedna javnozdravstvena kriza ne smije preliti u drugu, te uz dva odlična dokumenta kao temelj za djelovanje (EU Plan borbe protiv raka, Nacionalni strateški okvir protiv raka), imamo potrebno zajedništvo i vjetar u leđa za odlučno kretanje u akciju protiv raka već od danas!

Nema boljeg motiva od 115.000 spašenih godina života hrvatskih građana!

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


BORBA PROTIV RAKA

VRIJEME JE ZA HITNU AKCIJU: Svaki peti oboljeli od raka ne prima potrebnu terapiju


OPREZNO S TABLETAMA

RAZBIJEN MIT O ASPIRINU! Ako ga uzimate svaki dan, liječnici upozoravaju na oprez. Ovi ljudi bi ga trebali izbjegavati!


MOŽE BITI OZBILJAN ZNAK

ZAŠTO RUKE DRHTE? Možda ste pretjerali s kavom, ali ako ne znate razlog, liječniku se morate javiti bez odgađanja!


'TIME TO ACT CROATIA'

NEMAMO LUKSUZ ČEKANJA: Procjenjuje se da u Europi nije dijagnosticirano možda i do milijun slučajeva raka

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Zdravstvene prednosti karanfilića

Pixabay

Začini često imaju primenu i van kuhinje, a jedan od njih je i karanfilić. Napravljen od osušenih cvetnih pupoljaka drveta Sizigium aromaticum i kao začin ima pozitivan uticaj na naše zdravlje.

Lekovita svojstva karanfilića poznata su vekovima, a sada i moderna nauka podržava neke od tih prednosti. Bilo da ga jedete celog, mlevenog ili kao ekstrakt, svakako će imati pozitivan efekat na zdravlje.

Dobar je za zdravlje kostiju

Kao začin, možda ne biste pomislili da karanfilić ima mnogo toga da ponudi u smislu hranljivih materija, ali zapravo je prepun mangana koji je važan za izgradnju kostiju.

Samo jedna kašičica karanfilića sadrži preko 50 odsto dnevnog nivoa unosa koje preporučuje FDA.

Mangan je mineral koji je, zajedno sa kalcijumom, ključan za formiranje i gustinu kostiju. Takođe igra važnu ulogu u aktivaciji enzima, što pomaže u podržavanju metabolizma, zarastanju rana i proizvodnji neurotransmitera.

Može privremeno da ublaži zubobolju

Još u 13 veku karanfilić se koristio za lečenje zubobolje zbog svog aktivnog jedinjenja eugenola, koji ima analgetska svojstva, odnosno može da ublažava bol.

U randomiziranoj, kontrolisanoj studiji iz 2015. godine, pacijenti koji su koristili pastu na bazi eugenola, nakon stomatoloških intervencija, doživeli su manje bola, upale i infekcije od pacijenata koji su koristili tipično lokalno sredstvo za ublažavanje bolova ili nisu ništa koristili.

Takođe je otkriveno da karanfilić pomaže i kod gingivitisa.

Utiče na nivo šećera u krvi

Studije na miševima ukazuju na to da karanfilić može da prouzrokuje niži nivo glukoze u krvi kod onih koji su dijabetičari. I dok je istraživanje na ljudima još preliminarno, obećavajuće je.

U jednoj maloj studiji na 36 osoba sa dijabetesom tipa 2, jedan do tri grama karanfilića dnevno tokom 30 dana bilo je dovoljno da im pomogne u upravljanju faktorima rizika, uključujući nivo glukoze i triglicerida i LDL holesterola.

U drugom preliminarnom ispitivanju objavljenom u “BMC Complementary and Alternative Medicine” 2019. godine, zdrave odrasle osobe koje su dobile ekstrakt karanfilića uvidele su da im pomaže u održavanju uravnoteženog nivoa glukoze u krvi. Istraživači veruju da je to možda posledica mangana koji ima ulogu u proizvodnji insulina.

Bogat je antioksidansima

Kada pomislite na antioksidante, verovatno pomislite na borovnice, crnu čokoladu ili crno vino. Ali da li ste znali da su začini zapravo jedan od najboljih izvora antioksidanata?

Na rang listi prvih 100 najbogatijih izvora polifenola i antioksidanasa, začini su bili grupa namirnica koja je imala najviše stavki, a karanfilić je visoko pozicioniran, nadmašujući borovnice sa više od 30 puta većom koncentracijom antioksidanata.

Antioksidansi su važni u borbi protiv slobodnih radikala, koji mogu da razgrade ćelije i ostave ih podložnima hroničnim bolestima, neurodegenerativnim poremećajima i drugim znacima starenja.

U laboratorijskim studijama pokazano je da antioksidativna svojstva ekstrakta karanfilića usporavaju rast određenih tumora, mada je potrebno još istraživanja da bi se to potvrdilo.

Cink štiti mozak, srce i reproduktivne organe

Unsplash

Jednu od najznačajnijih uloga u organizmu igra cink, bez kojeg naše telo ne bi bilo isto. Jača imunitet, ali i pomaže stvaranju mirisa i ukusa!

Jedna od najvažnijih uloga mu je stvaranje sinteze proteina i DNK, kao i uticaj na libido kod ljudi. Nedostatak cinka može da uzrokuje niz fizioloških promena i problema. U nekim istraživanjima se pokazalo da uzimanje cinka u ishrani može da smanji smrtnost među decom koja imaju akutnu infekciju donjeg respiratornog sistema.

Cink je izuzetno važan mineral, zbog svojih antioksidativnih svojstava koja će pomoći da se imunitet ojača. Prisutan je u baš svim organima, a najviše ga ima u eritrocitima (crvenim krvnim zrncima), kostima, mišićima, jetri i prostati kod muškaraca. Cink je nakon gvožđa drugi element u tragovima u ljudskom telu.

Odgovoran je za rast i deobu ćelija, ojačavanje odbrambenog sistema i za pravilnu reprodukciju. Cink pomaže proizvodnju muškog polnog hormona testosterona. Pomaže da se stvori ravnoteža organizma pri infekciji, “nadzire” upalu i suzbija je.

U kombinaciji s vitaminom B, smanjuje proizvodnju histamina, što znači da je vrlo delotvoran u suzbijanju alergija. Od cinka zavise neke osnovne funkcije tela, kao što je zaceljivanje rana i polno sazrevanje. Učestvuje i u razgradnji alkohola i metabolizmu ugljenih hidrata.

Hrana bogata cinkom pomaže u održavanju moždane strukture i generalnog zdravlja nervnog sistema. Ovaj mineral bitan je za stvaranje rezervi insulina i podstiče njegovu funkciju. Kompleks cinka i insulina nalazi se u ćelijama pankreasa, a kada telo nema dovoljno tog elementa, postoji mogućnost nastanka dijabetesa. Primećeno je da dijabetičari imaju upola manju količinu cinka od normalne.

Za razliku od nekih materija, telo ne može da skladišti cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka kroz hranu. Ljudski organizam sadrži oko 2-3 grama cinka. Preporučena dnevna doza za žene je 8 mg dnevno. Kod trudnica se taj broj povećava na 11 mg, a kod dojilja na 12 mg. Unos cinka u trudnoći će pozitivno uticati na zdravlje bebinog mozga.

Posebno pažljivi moraju da budu vegetarijanci i osobe koje ne jedu meso – oni treba da uzimaju čak više od 50 odsto preporučenog dnevnog unosa cinka iz hrane. Grupa ljudi koja ima veći rizik od nedostatka cinka su sportisti, alkoholičari, osobe s gastrointestinalnim bolestima i oni koji dugotrajno uzimaju neke lekove.

Cink u hrani pomaže jačanju imuniteta

Pad imuniteta je veoma česta pojava kod ljudi, a može da se dogodi iz mnogih razloga. U tom slučaju mogu da se jave česte upale i infekcije koje se ponavljaju, hronične infekcije, a oporavak od bolesti je duži i otežan ako je imunitet slab.

Na pad imuniteta može da utiče pušenje, hronične bolesti, iscrpljenost i nedovoljno sna, fizički i psihički stres, nepravilna ishrana, nedovoljno kretanja… Kako biste ojačali imunitet, možete da počnete da konzumirate veće količine cinka kroz hranu.

Cink u hrani nalazi se u ovim namirnicama:

– Proizvodi od mesa – teleća jetra, jagnjetina, govedina, piletina i ćuretina, svinjetina

– Ribe – kamenice, ostrige, rakovi, tunjevina, školjke

– Integralne žitarice i pšenične klice

– Jaja

– Soja

– Pivski kvasac

– Mlečni proizvodi – sir, mleko i jogurt

– Semenke – sušene semenke lubenice, semenke bundeve, suncokreta, čia semenke

– Orašasti plodovi – kikiriki, bademi, orasi

– Povrće – krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, spanać, batat, paradajz

– Voće – avokado, banane, kivi, jagode, breskve

– Kakao

Ovo su namirnice koje možete bez problema da uvrstite u svakodnevni jelovnik i kombinujete ih u raznim jelima.

Penasta lisnata pogača koja vas neće ostati ravnodušnim…prelepa

Penasta lisnata pogača koja vas neće ostati ravnodušnim…prelepa


Potrebno je:
450 ml. mleka20 gr kvascaoko 800 gr brašna50 ml. ulja1 jaje1 kašičica šećera1/2 kašičica solimaslac ili margarin omekšan1 žumance za premazivanje..susam
Priprema:
U mleko rastopiti kvasac, dodati šećer i ulje, brašno, so i zamesiti fino glatko mekše testo. ostaviti da odmara 30 min. Izdvojiti 4 manje kugle oko 180 gr. oblikovati rukom pa staviti loptice na sredinu podmazanog pleha.

Izdvojiti opet 4 ali manje loptice od prvih pa svaku razviti veličinu tanjira. Svaku premazati maslacom ili margarinom. Staviti jednu preko druge pa još razviti oklagijom. Ponovo premazati zadnju i uviti u rolnice sa jedne i druge strane jedna drugoj u susret. Preseći na pola.

Dobili smo dve tanje rolnice koje presečemo na pola i upletremo kao kike koje obavijemo loptica u plehu. Na isti način premazati 4 razvije loptice stim što razvijeno testo sečemo unakrst a svaki trougao po malo po sredini a uglove provučemo kroz otvore i trouglove redjamo izmedju lopti u plehu.
Vrhovi idu spolja a širi deo u sredinu. U sredinu pogače možete staviti mali lopticu ili napraviti ružitcu od testa. Premazati žumancetom i posuti semenkama susama. Uključiti rernu na 200 pa smanjiti na 180 stepeni C. Peći pogaču 45-50 min, pa je pokriti krpom. Vrhunska tako mekana korica joj krckahttps://www.youtube.com/watch?v=3FT2W6M1M1w
Original Article

Kako mezoniti zatežu lice bez odlaska pod nož

Kako mezoniti zatežu lice bez odlaska pod nož

Kako mezoniti zatežu lice bez odlaska pod nož

Autor: Mica Strainovic

Mezoniti omogućavaju da zategnete lice prirodnim biorazgradivim nitima, bez odlaska pod nož. Nema perioda oporavka i neželjenih efekata. Na koji način i po koju cenu? Svi odgovori slede!

Koliko se god trudili, neumoljivi zakoni prirode u jednom trenutku ipak počinju da se pojavljuju na našim licima. Koža gubi čvrstinu i elastičnost i preti da se opusti i zbora na pojedinim delovima lica i tela. Kod nekih se prvi znaci starenja pojavljuju ranije, kod nekih dosta kasnije.

Dobra nega prirodnim preparatima, zdrave životne navike i dobra genetika mogu u mnogome odložiti trenutak kada treba preduzeti nešto radikalnije metode podmlađivanja. Srećom nauka svakodnevno radi za nas poklanjajući nam sve sofisticiranije metode očuvanja mladalačkog izgleda i svežine.

Niste više zadovoljni efektima kozmetičkih preparata i potrebna vam je efikasnija metoda koja će vašem licu vratiti mladalački izgled?

Ne želite “pod nož” a imate izražene bore između obrva, bore oko usana ili opuštene kapke? Možda samo želite da sprečite pojavu bora i dodate tonus svom licu? Na pravom ste mestu.

Prvo saznajte kako da to uradite na najjednostavniji mogući način. Takav način i njegovu efikasnost otkrila nam je Helena. Imala je bore oko očiju i usana, ali je uspela da ih se reši. Prezadovoljna rezultatima, rešila je da svima otkrije o čemu se radi. Pa, saznajte i vi! Naći ćete njeno iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/ovako-sam-se-ja-resila-bora-i-podocnjaka-lako-je/

U nastavku vas upoznajemo sa novom revolucionarnom, neinvazivnom metodom faceliftinga – mezonitima! Posle ovog tretmana lice vam neće izgledati “ispeglano” već prirodno zategnuto.

Šta su mezoniti i kako podmlađuju lice?

Hajde da krenemo od osnovnog!

Mezoniti su jedna od metoda koja koristi posebno dizajnirana vlakna, razgradiva u koži.

Ona se u kožu ubacuju pomoću posebne igle, vrlo male, i služe za podizanje i podmlađivanje kože. Ovo nije sve!

Mezoniti u koži podstiču proizvodnju kolagena, tako da je posle njih koža mekša i zategnutija. Njima se može čak i promeniti oblik lica.

Neki se delovi daju posebno istaći, a mezoniti to veoma dobro mogu da postignu.

Kada se postave pod kožu, mezoniti grade svojevrsnu mrežu koja zateže kožu ispod površine, a oko te mreže se stvara i vezuje novi kolagen. Kao što svi znamo, on je najzaslužniji za mladolikost i sjaj kože. Naravno, stručnim tretmanom i pravilnim ubrizgavanjem, možete sakriti ono što ne želite da se vidi, a istaći željene delove.

Na kojim regijama se primenjuju mezoniti?

Svako lice je priča za sebe. Da biste bili sigurni da li je ovaj tretman odgovarajući za vas pogledajte na kojim regijama se primenjuje i daje najbolje rezultate:

  1. Čeona regija – omogućava podizanje obrva, zatezanje gornjeg kapka, korekciju asimetričnih obrva.
  2. Podizanje jagodica sa blagom povećanjem njihovog volumena.
  3. Korekcija nazolabijalnih bora– bore koje se protežu od nosa do usana.
  4. Korekcija uglova usana i podizanje kože koja se opustila od krajeva usana ka bradi.
  5. Zatezanje kože vilice.
  6. Zatezanje kože na vratu.

Mezoniti se takođe mogu uspešno koristiti za zatezanje kože na stomaku, rukama i unutrašnjoj strani butina.

Mezoniti za podočnjake

Jedan od tretmana koji možete poduzeti kada su mezoniti u pitanju jeste i eliminisanje podočnjaka. To su uglavnom kesice koje su ponekad i naduvene i mezoniti su pogodni upravo za ovu vrstu podočnjaka.

Naravno, za ovaj osetljivi deo se koristi posebna vrsta mezoniti sa kanilom (iglicom koja je manja od standardne), kako ne bi bilo otoka ili nekih posledica koje su vidljive. Ovim tretmanom se postiže obnavljanje kolagena i učvršćivanje tkiva.

Opet je veoma važno da ovaj tretman obavlja isključivo profesionalac jer on, zbog specifičnog oblika oka može pronaći pravo mesto za aplikaciju, kako bi se izbigli podlivi i hematomi. Nisu isključeni, ali može bez njih.

Koje vrste mezoniti postoje?

Na AMWC kongresu organizovanom u Moskvi 2019. godine, bilo je reči upravo o ovoj novoj tehnici i o tome šta bi korisno moglo njome sve da se koriguje. Ustanovljeno je nekoliko vrsta mezoniti, koje su i kod nas zastupljene:

  • 3D mezoniti
  • 4D mezoniti
  • COG niti

O svakoj vrsti napisaćemo ponešto.

3D mezoniti

3D mezoniti su fina biorazgradiva vlakna koja zahvaljujući svojoj strukturi potpuno nestaju iz tkiva u roku od 180-200 dana dok rezultati tretmana traju 2 godine.

Ova metoda vam omogućava da izbegnete hirurški face lifting. Podizanje facijalnih mišića mezonitima je minimalno invazivna metoda zatezanja i osvežavanja izgleda lica bez pojave komplikacija i ožiljaka i sa vrlo kratkim rokom oporavka.

Upotreba mezoniti u kozmetici je revolucionarna nova metoda face liftinga. Koreanski estetki hirurzi su proučavali karakteristike fiziologije azijatkinja i razvili ovu ideju. Posebna pažnja je usmerena na osetljivu i delikatnu kožu.

Metoda zatezanja lica mezonitima namenjena je podizanju opuštene kože donjeg dela lica, dakle oko usana i na bradi, podizanju jagodica, kapaka kao i peglanju bora i zatezanju podbratka.

Mezoniti u koži podstiču veoma snažne regenerativne procese koji dovode do stvaranja prirodnog kolagena oko niti . Posle razgradnje mezoniti, u koži ostaje kolagen. Zahvaljujući ovome efekat tretmana mezonitima je dugotrajan, a izgled lica nakon tretmana potpuno prirodan.

Tretman 3D mezonitma je neinvazivan, a dosta je efikasniji u odnosu na neke ranije metode face liftinga. Postupak se izvodi uz pomoć neverovatno tankih biorazgradivih niti pričvršćenih za specijalnu elastičnu iglu. Potom se igla usmerava kroz tkivo u određenom pravcu, kada igla počne da se izvlači nazad fina nit se odvaja i ostaje fiksirana u tkivu.

zatezanje lica mezonitima

Igla nema nikakvu drugu funkciju osim da uvede tanku biorazgradivu nit u kožu. Veoma je tanka i savitljiva, napravljena od nerđajućeg čelika. Pravac kretanja igle se veoma lako kontroliše na osnovu karakteristika kože i reljefa lica.

Mezoniti se postavljaju u više pravaca i na više nivoa kožnog tkiva, u zavisnosti od problema koji se sanira. Oni u koži grade finu potpornu mrežu od prirodnih biorazgradivih vlakana.

Biorazgradiva i antialergijska 3D vlakna imaju na sebi veliki broj mikroskopski sićušnih zareza. Prilikom postavljanja mezoniti u donje slojeve kože zarezi na vlaknima se uvijaju tako da se vlakna mogu povlačiti i usmeravati u različitim pravcima.

Drugim rečima mezoniti mogu biti prave i uvijene, a izbor vrste niti koja se postavlja zavisi od potrebe problema koji se sanira.

Mezoniti u koži zapravo stvaraju finu mrežu koja zateže kožu na problematičnim delovima lica i vrata. Tretman mezonitima se obavlja pod dejstvom lokalne anestezije koja se na kožu nanosi u vidu kreme. Sama intervencija traje od 30 do 60 minuta posle čega se pacijent može vratiti svojim redovnim aktivnostima.

U početku su facelifting niti bile napravljene od zlata i nisu bile biorazgradive. Velika mana ovakvog tretmana je bila ta što posle ovakvog faceliftinga nije bio moguć neinvazivni tretman kao što je miolifting i radiotalasni lifting. Pored toga dolazilo je i do komplikacija kao što je pucanje niti ili bi pak, par godine posle intervencije niti počele da se pojavljuju i postaju vidljive ispod kože.

Razgradivim biovlaknima izbegnuti su ovi problemi a rezultati tretmana su isti pa čak i bolji. Ova vlakna su od biomaterijala i oko njih vremenom počinje da se stvara prirodni kolagen koji obezbeđuje dodatnu potporu koži lica koja je prisutna i nakon razgradnje mezonita u tkivu.

4D mezoniti

Šta su sad 4D mezoniti i u čemu je njihova prednost?

Za one koji žele trenutni efekat podmlađivanja stručnjaci estetske hirurgije su usavršili još revolucionarniji tretman.

Radi se o tretmanu tokom kog se u kožu postavljaju 3D mezoniti i dok je igla još u koži kroz nju se ubrizgava mezokoktel koji ima veom jak lifting efekat.

Ovaj mezokoktel daje trenutni rezultat, a uporedo se u koži odvija proces razgradnje 3D mezonita i stvaranje kolagena oko njih.

Tako možemo reći da je 4D mezoniti tretman pojačana i usavršena varijanta 3D mezonita.

COG niti

Ovo su još jedne u nizu vlakana koja imaju sposobnost razgradnje u našem telu. Koriste se za lifting kože, i poboljšanje njene zategnutosti i izgleda. Ubacuju se u kožu uz pomoć kanile. Sama igla se uklanja (ne ostaje u koži), ali niti ostaju, dok se jednog dana ne budu razgradile.

Rezultati variraju od osobe do osobe i zavise od kvaliteta kože, količine kolagena, da li se primenjivao dovoljan broj niti, ali i godina. Poznato je da kvalitet i elastičnost kože opada s godinama zbog čega bi trebalo pojačati broj niti, ako je osoba malo starija.

Efekat nije trajan, ali u optimalnim situacijama može trajati oko 3 godine. Nakon tog perioda može se ponoviti procedura.

Kako se izvodi tretman mezonitima?

Tretman se izvodi u strogo kontrolisanim, sterilnim uslovima. Ne smete je raditi u neproverenim kozmetičkim salonima, kod osoba koje su samo prošle neki kurs, već je potrebno da ovaj tretman sprovodi specijalizovano lice, lekar.

U odnosu na regiju, koristi se igla, uglavnom se ubaci određeni broj iglica sa sadržajem. Koliko njih i na kojim regijama, to određuje lekar. Sve je vrlo komforno i trebalo bi, ako sve ide po planu, da ima samo malo crvenila na mestima gde se aplikuju mezoniti.

Da li je potrebna priprema?

Preporuka je da se dva sata pre terapije ne koriste duvan i alkoholna pića, a ni jaka fizička aktivnost nike preporučljiva. Trening zaobiđite.

Nema posebne pripreme, osim što se neposredno pre tretmana, na očišćeno lice ili telo, nanese anestetik u vidu kreme. On treba da stoji 15 minuta, a onda se može početi sa radom.

Koliko tretmana je potrebno?

Uglavnom je potreban samo jedan tretman, kako bi rezultati bili gotovo odmah vidljivi. Jedino se po preporuci lekara tretman u kraćem periodu ponavlja, ako ima potrebe. Efekti traju i do 3 godine, a onda možete opet.

Kada početi sa mezonitima?

Facelifting mezonitima je idealan za osobe oba pola, između 35 i 60 godina čija koža na licu i vratu nije preterano opuštena i još uvek ima punoću.

Tretman mezonitima je procedura posebno namenjena osobama koje žele da u potpunosti očuvaju svoj izgled i oblik lica i da pri tom osveže i podmlade izgled boljim kvalitetom kože. Zato sa ovim tretmanom možete početi već posle 30. godine, ali dozirano i uz kontrolu lekara, kako bi rezultati bili i u budućnosti zadovoljavajući. Ako se počne kasno, onda može biti manji efekat tretmana.

Podizanje lica 3D mezonitima pruža 50% efekta od onoga koji se dobija tradicionalnim hirurškim face liftingom. Ovo je razlog što ova vrsta tretmana nije pogodna za osobe sa velikim viškom kože.

Koliko je mezoniti potrebno za određene regije?

Količina koja se koristi nije unapred utvrđena. Broj mezoniti za lice zavisi od predela na kojem se primenjuju i efekta koji želite da postignete. Samu količinu određuje vaš lekar, koji će proceniti šta, kako i koliko treba da se primenjuje. Ako imate nedoumice ili pitanja, možete se konsultovati sa stručnom osobom.

Samu proceduru možete primenjivati više puta, i u tim slučajevima biće potrebna nova količina mezoniti.

Mezoniti vs. mezoterapija – slično zvuči, u čemu je razlika?

Oba tretmana, i mezoniti i mezoterapija su tretmani koji se izvode iglicama.

  • Kod mezoniti iglicama se uvlače elastične nitiu pod kož, koje imaju za cilj da poprave razinu kolagena u koži i da učine lice toniranijim, svežijim i zategnutijim. Ubada se onoliko iglica koliko lekar proceni da je potrebno da se lice sredi.
  • Mezoterapija je koktel vitamina koji se sitnim ubadanjem, kao kad ujede komarac, ubrizgava u kožu i sređuje situaciju na više nivoa: bore, nečistoće, fleke. Popravlja celokupan izgled kože, upravo ishranom iznutra.

Iako ima uticaj na bore, mezoterapija osvežava lice, bez obzira na godine, ali neće ispeglati najvidljivije bore. Ako su samo bore i tonus problem, mezoniti su efikasnije. Mezoterapija tu može biti prateći tretman.

Za mlađu kožu možda efikasnija i pogodnija mezoterapija.

Mezoniti ili hijaluron – šta odabrati?

Mnogi se pitaju i u nedoumici su šta da odaberu, mezoniti ili hijaluron, budući da su oba tretmana dostupna u salonima.

Evo šta rade jedni, šta drugi, pa shodno tome odlučite.

  • Hijaluron zateže kožu tako što popunjava bore i udubljenja. Izvodi se iglicom i špricem, bezbolan je tretman, oporavak kratko traje, a rezultati se vide gotovo odmah i traju do godinu dana (individualno je).
  • Mezoniti zatežu kožu, otklanjaju bore, podižu tonus, popravljaju strukturu kože. Izvode se sitnim iglicama koje stimulišu stvaranje kolagena. Tretman je bezbolan, oporavak nekoliko dana, a rezultati počinju da se primećuju za oko dva meseca. Rezultat traje i više od tri godine.

Ako nas pitate ili-ili, onda ovako:

Za instant rezultate, odmah vidljive, hijaluron. On popravlja stanje, a možete ga po potrebi dopuniti.

Za malo trajniji efekat, mezoniti jer one imaju širo spektar delovanja. Kozmetičari čak savetuju da se urade mezoniti, a da nakon nekoliko godina, ako nešto nije kako treba, lice može da se sredi i hijaluronom.

U principu možete na to gledati i ovako: hijaluron „puni“ nabore, a mezoniti ih zatežu i peglaju.

Mi smo pre svega za permanentnu negu. Tretmani su dobri, ali samo ako vodite redovno računa o svojoj koži.

Koliko je vremena potrebno za razgradnju mezoniti?

Mezoniti se u organizmu razgrade za 6 do 8 meseci.

Tokom ovog perioda organizam stvara kolagenska vlakna oko svake niti mezonita, što nadgrađuje, odnosno produžuje efekat ugradnje mezonita na dve do tri godine.

Nakon što su mezoniti potpuno resorbovani u organizmu, procedura se može bezbedno ponoviti postavljanjem novih mezoniti u željenim pravcima u zavisnosti od promena koje nastaju na koži usled starenja i naravno u zavisnosti od želja pacijenta.

Mezoniti u kombinaciji sa drugim kozmetičkim tretmanima

Logično pitanje koje će vas svakako interesovati je: Kako se mezoniti kombinuju sa drugim kozmetičkim tretmanima za dubinsko čišćenje, zatezanje i podmlađivanje kože.

Mezoniti se mogu kombinovati sa hijaluronskim filerima, mezoterapijom, 4D combo laser tehnologijom i to nakon samo dve nedelje od tretmana. Štaviše, ova kombinacija je poželjna, s obzirom na to da će efekti mezoniti uz ove tretmane biti intenzivniji i trajniji.

Kontraindikacije za tretman mezonitima

Ukoliko se odlučite za ovu ipak ozbiljnu proceduru evo u kojim slučajevima to nije preporučljivo:

  • Upalni procesi na koži na mestima gde je neophodno igle uvesti u kožu;
  • Kožna oboljenja poput ekcema i psorijaze;
  • Prisustvo infektivnih oboljenja, reume, respiratorne infekcije, grip i slično;
  • Bolesti krvi;
  • Neurološka i mentalna oboljenja;
  • Onkološka oboljenja;
  • Arterijska hipertenzija visokog nivoa, srčana ishemija;
  • Stanje groznice;
  • Ako imate ugrađene implante;
  • Trudnice i dojilje;

Cena i iskustva pre i posle

Postavljanje mezoniti naplaćuje se po komadu. Obične mezoniti su jeftinije i ugradnja jedne kod nas košta od 10-15 eura. Spiralne su skuplje i koštaju od 15-20 eura po komadu.

Ukoliko se odlučite da isprobate tretman podmlađivanja mezonitima dobro se raspitajte pre nego što izaberete kliniku na kojoj će tretman biti obavljen.

mezoniti za licePostoji zaista mnogo ustanova plastične hirurgije koje u ponudi između ostalog imaju i mezoniti. Ono što je važno prilikom izbora je da lekar koji će vam raditi tretman ima dosta iskustva. Dakle, da je već uspešno sproveo dosta ovakvih procedura. Raspitajte se kod poznanica koje su se podvrgle tretmanu i zadovoljne su. Preporuka zadovoljnih korisnika vam je najbolji putokaz. Ne dozvolite da se neki početnik uči na vašem licu.

Na forumima postoji niz šarolikih svedočenja i iskustva sa mezonitima. Neka od njih govore o upalnim procesima koji su im se pojavili na koži, zbog uboda igle. To može biti vrlo ozbiljno, tako da zahteva lečenje.

Jedno od najčešćih negativnih iskustava su hematomi. Pošto se ovaj tretman pretežno radi na licu, velika je verovatnoća da vam oni kvare izgled dugo vremena, što nikako niste želeli.

Saveti za negu kože nakon tretmana mezonitima

Obično će vam reći da ovaj tretman ne zahteva vreme oporavka. Ipak ovo uzmite uz neke sitne ograde.

Po završenom tretmanu pacijent se odmah može vratiti normalnim aktivnostima.

Kompletan oporavak od tretmana traje do dve nedelje. Za to vreme imaćete manje-više normalnu facijalnu mimiku što je dobra vest. Možete se vratiti svim svojim uobičajenim aktivnostima.

Ipak u periodu oporavka se preporučuje da spavate na leđima i izbegavate sportske aktivnosti. Tretman mezonitima je nešto malo agresivniji od od ugradnje hijalurona i botoksa tako da i pored svih reklama nemojte očekivati da vam lice već isti dan izgleda kao posle dve nedelje. Ukoliko se pripremate za neki važan događaj uzmite ovo u obzir.

Najzad, kako biste efekte mezoniti što više produžili, kombinujte ih sa filerima hijaluronske kiseline, injekcijama botoksa, mezoterapijom i frakcionim CO2 laserom. Naravno ovo nije neophodno ali će vam to verovatno klinike predlložiti. Na ovaj način nećete morati da se podvrgavate hirurškom faceliftingu.

Dok se premišljate možda ipak još jednom da pokušate sa prirodnom kremom protiv bora. Ove kreme podstiču stvaranje kolagena i obezbeđuju prirodnu potporu koži lica koja je počela da se opušta. Sa kremama možete kombinovati masaže lica , serume za podmlađivanje i lekovite maske od bilja.

Uz malo truda dosta toga možete učinit za mladalački izgled lica. U kombinaciji sa umerenim fizičkim vežbama, dovoljno sna i malim izmenama u načinu ishrane vaše lice bi se moglo preporoditi.

POVEZANI ČLANCI

Face lifting metode, oporavak i iskustva

Prirodna sredstva protiv bora koja možete probati ODMAH!

Pronađite najbolji puder za prekrivanje bora!

Negovana koža lica u menopauzi moguća je uz ove savete!

Najbolje kreme sa hijaluronom koje se posebno izdvajaju!

Mezoniti za kosu spašavaju lošu kosu za par meseci!

KONAČNO! Lidija Vukičević OTKRILA: Ovo je krema zaslužna što NEMAM BORE!

arrow

Lepota

Autor: Minut za MENE

Probajte ovo i bore na obrazima se neće javiti!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Podizanje jagodica, trend koji ne jenjava!

arrow

Lepota

Autor: Zorana Grujin

Masažer za lice moćno oružje protiv bora!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Tajland: Lepotica minulih vremena

Tajland: Lepotica minulih vremena 1Ajutaja Foto: Pixabay/Frederick70

Skrivena od sunca, stojim u hladu banjan drveta.

Ispred mene su ruine hramova sa okrunjenom ciglom. I mada nakrivljene sve te pagode, stupe, čedi – prkosno posmatraju novi svet; trku automobila, škripu točkova, žurbu.

Možda u svemu tome prepoznaju samo spore i ujednačene korake slona -jedino biće svih vremena.

Korak po korak, dobroćudna grdosija i turistimana leđima, skreće sa asfaltne trake i ulazi među ruine, istovremeno uranjajući u prošlost…

Ovo je priča o Ajutaji, zanosnoj lepotici minulih vremena.

Danas su od nje ostale samo cigle boje terakote i poneki vrh koji para tropsko nebo i čuva tajne moćne prošlosti…

Stranci su ovu zemlju pohodili još u srednjem veku i dali joj ime Sijam. Tek 1939. godine dobija ime Tajland.

U četrnaestom veku bio je moćna kraljevina. Glavni grad Ajutaja osnovan je 1350. godine i kao takav egzistira 417 godina kada je uništavaju Burmanci.

Potom dolaze nemirna vremena i smenjivanja čak 33 vladara. Cilj svih je proširiti teritoriju Sijama.

Tokom osvajanja dešavalo se nešto čudno.

Žitelji drevnog grada bili su očarani umetnošću i arhitekturom susedne Kambodže i zato dovode najbolje klesare vajare i umetnike.

Ajutaja postade slična kambodžanskim građevinama.

A onda, Sijamci menjaju taktiku obrušavaju se i ruše čuveni kambodžanski hram Ankor Vat, svetinju Kmera i ‘preuzimaju’ njihovu umetnost širom celog Sijama. Osvajački apetiti rastu, pa tako stižu čak do Malake u kojoj su Portugalci.

Kada ih 1641. godine smenjuju Holanđani, sijamski vladari sa njima sklapaju prijateljstvo, pa u Evropu odlazi prvi sijamski ministar!

Prolazimo pored dugačkog zida sa kamenim skulpturama velikodostojnika. U prirodnoj veličini sede u „lotos“ pozi.

Preko ramena im narandžaste odore. Svi su kosooki sa pogledom oborenim nadole.

Još uvek sam u svom hladovitom skrovištu, oko mene prolazi grupa japanskih i ko zna još kojih turista. Podne, sunce upeklo pa svi raširili suncobrane.

Uočavam gospodina sa majušnim kriškastim amrelom nataknutim na glavu. Učvršćen je lastišem koji mu obavija čelo sa kopčom na potiljku. Vrlo praktično, pomišljam.

Gospodin lagano prilazi jednoj od statua, pa sa namerom da se fotografiše seda u krilo drevnog vladara. Ali, tog trena puče kopča – amrelčić se vinu gore, a potom spusti na glavu jednog od kamenih vladara.

Original Article

Šta su “kovid prsti” i zašto nastaju?

Pixabay.com

Ubrzo nakon izbijanja pandemije koronavirusa prošle godine, lekare su zbunile tegobe pacijenata, uglavnom tinejdžera i mladih koji se žale na bolne lezije uglavnom na nožnim prstima, a ponekad i na rukama. Još jedan neobičan simptom Covida-19, pored gubitka čula ukusa i mirisa, nazvan je “kovid prsti”.

Promene na “kovid prstima” su uglavnom crvene ili ljubičaste. Izazivaju bolno pečenje ili svrab, što pacijentima često otežava nošenje cipela ili hodanje.

Francuska studija objavljena u stručnom časopisu, “British Journal of Dermatology”, pokušava da objasni uzroke nastanka bolnih lezija.

Istraživanje pokazuje da lezije mogu biti nuspojava pokušaja imunološkog sistema da odgovori na izloženost virusu, što može dovesti do oštećenja ćelija i tkiva.

Francuski istraživači analizirali su uzorke krvi i kože 50 pacijenata koji su u aprilu 2020. godine prvi put primetili lezije slične zapaljenju krvnih sudova.

Nešto više od polovine pacijenata imalo je druge simptome koji ukazuju na kovid 19, poput kašlja, otežanog disanja i gubitka mirisa ili ukusa, ali svi su bili negativni na pi-si-ar testiranju.

Uzorci su pokazali visok nivo interferona tipa 1, proteina koji aktivira imunološki sistem u borbi protiv virusa, ali koji takođe može izazvati štetu.

Istraživači su takođe otkrili i visok nivo antitela koje može greškom da napadne sopstvene ćelije.

Neprijatan pokazatelj da organizam radi dobar posao

Iako je direktna veza između infekcije koronavirusom i lezija na prstima još uvek nedokazana, istraživači tvrde da istovremenost pojave kovid prstiju i pandemije koronavirusa sigurno nije slučajnost.

Objašnjenje za pojavu “kovid prstiju” nije sasvim iznenađujuće jer jedna od karakteristika kovida 19 i prekomerna reakcija imunološkog sistema nazvana “citokinska oluja”, koja može uzrokovati više štete organizmu od samog virusa.

Dermatolozi kažu da se ljudi sa “kovid prstima” uglavnom osećaju dobro i da retko razvijaju ozbiljnije simptome kovida 19, što odražava dobar imunološki odgovor na virus.

Stručnjaci zato “kovid prste” povezuju sa lakšim ili srednje teškim oblicima kovida 19 i objašnjavaju ih kao nuspojavu borbe organizma protiv virusa, odnosno pomalo neprijatan ali pozitivan pokazatelj da organizam radi dobar posao.

Francuska studija sugeriše i da bi lečenje “kovid prstiju” lokalnim ili sistemskim antiinflamatornim agensima moglo biti efikasno.

Deset saveta da pobedite „ravnu liniju” dok ste na dijeti

Deset saveta da pobedite „ravnu liniju” dok ste na dijeti 1Foto: Pixabay/Silviarita

Da li se ikada osećate kao da ste se našli u bezizlaznoj poziciji kada je pitanju gubitak težine?

Znate te momente – kada vežbe i dijeta koji su vam ranije pomagali da izgubite kilograme više nisu preterano delotvorni.

Ovo su trikovi koji vam mogu pomoći da savladate periode stagnacije:

1. Odredite precizne kratkoročne ciljeve: Postoji jedna stvar oko koje se svi slažu – znanje o tome šta želite da postignete iz nedelje u nedelju ili iz meseca u mesec pomoći će vam da postignete krajni cilj.

2. Podelite svoje ciljeve sa nekim: Kada podelite svoj cilj sa prijateljima i porodicom osetićete veću odgovornost da istrajete na tom putu.

3. Uvećajte aktivnost: Fizička aktivnost ubrzava mnogobrojne metaboličke procese, što doprinosi trošenju viška kalorija, a aerobne aktivnosti kao što su trčanje i vožnja bicikla ubrzavaju metabolizam. To traje satima nakon što završite sa vežbanjem, a tako sagorevate još više kalorija. Da biste prevazišli trenutno stagniranje, treba da uložite više truda i prevaziđete dosadašnja ograničenja.

4. Promenite nešto: Dižete tegove tri puta nedeljno? Dodajte eliptični trenažer. Jedete ovsenu kašu svaki dan? Probajte belance i povrće umesto toga. Promenite dnevnu rutinu da bi vam bilo interesantno i dalje i tako je verovatnije da ćete izdržati.

5. Ubrzajte svoj metabolizam: Vaš metabolizam se prirodno usporava kako gubite na težini, i zbog toga vam je teže ili vam je potrebno više vremena da izgubite na težini. Dobra vest je to što pomoću fizičke aktivnosti možete zadržati entuzijazam.

Osim kardio vežbi koje verovatno već radite, razmislite o tome da dodate vežbe snage sa tegovima dva do tri puta nedeljno. Vežbe snage pomožu održavanju i izgradnji mišića koji vašem metabolizmu daje potreban podstrek.

6. Budite sebi prioritet: Veća fizička aktivnost može oduzeti dosta vremena, ali je odvajanje dovoljno vremena za sebe važno ako želite da imate zdraviji stil života.

7. Vodite dnevnik ishrane: Pazite na hranu koju jedete i vodite dnevnik ishrane kako biste postali svesni svojih postupaka (probajte bar nedelju dana) ako to već ne primenjujete. I pažljivo izmerite šolje i koristite kuhinjsku vagu pošto većina ljudi procenjuje veličine porcija otprilike, a to mogu biti dodatne kalorije u vašoj dijeti. Možete jesti sve što poželite, ali obratite pažnju na umerenost.

8. Ne zaboravite da je vaše telo autentično: Ne upoređujete vaše rezultate kada je u pitanju gubitak težine sa bilo čijim – svako gubi na težini svojim tempom i svako iskustvo je autentično.

9. Popijte dve šolje vode pre jela: Voda je od ključnog značaja za zdravlje metabolizma. U stvari, oko 60 odsto vašeg tela je voda, a potreban vam je adekvatan unos vode da biste bili sigurni da vaše telo pravilno funkcioniše.

Jedna jednostavna strategija kako biste održali nivo hidratacije organizma jeste da popijete dve čaše vode pre nego što sednete da jedete. Na ovaj način poboljšaćete hidrataciju organizma i čak će vam pomoći da jedete manje pošto više nećete biti tolikog gladni.

10. Ne očekujte brze rezultate: Posvetite se procesu. Kada na vagi ne možete da vidite rezultate vašeg truda, setite se da gubitak težine nije momentalan. U pitanju je proces.

Original Article

TAJNA SODE BIKARBONE KOJU NISTE ZNALI: Ona nije samo za pripremu kolača i čišćenje!

Foto: Pexels, Ilustracija

MULTIPRAKTIK

+
AAA

TAJNA SODE BIKARBONE KOJU NISTE ZNALI: Ona nije samo za pripremu kolača i čišćenje!

Autor: DNEVNO

Da bi vaša koža bila zdrava i čista poput bebine, zasigurno ste probali brojne skupe preparate i kremice.

Ipak, ono što vjerojatno niste znali jest da se spas za vašu kožu nalazi u ormariću svake kuhinje.

Ona se koristi za gotovo sve, od čišćenja, za kuhanje, za zdravlje… Ono što niste znali jest da se koristi i za – kožu! SODA BIKARBONA!

Savršeni spoj

Osim u omiljenom kolaču i u spoju s alkoholnim octom s kojim stvara istovremeno prirodno, nježno i nevjerojatno moćno sredstvo za čišćenje kuće, u kombinaciji s vašom omiljenom maskom za dubinsko čišćenje lica, soda bikarbona pretvara se u najboljeg prijatelja za vašu kožu. Zašto baš soda bikarbona?

Skida mrtve stanice

Soda bikarbona donosi spoj nekoliko različitih značajki koje će se savršeno uklopiti u svaku beauty rutinu za čistu kožu – protuupalno i antibakterijsko djelovanje pomoći će vam da istovremeno dubinski očistite i umirite kože, te postignete savršeni ph kože. Soda bikarbona jedan je od rijetkih sastojaka čiji sitna zrnca istovremeno upijaju suvišno ulje na koži i skidaju mrtve stanice na površini.

Autor:DNEVNO

ZADNJE VIJESTI


MULTIPRAKTIK

TAJNA SODE BIKARBONE KOJU NISTE ZNALI: Ona nije samo za pripremu kolača i čišćenje!


TRK NA TRŽNICU

SPAS ZA HLADNIJE DANE: Ovo je osam namirnica koje vam mogu dati dodatnu energiju u jesenskim danima


IDEALNO DOBA

ZNANSTVENE STUDIJE POKAZUJU: Sada je optimalna temperatura za trčanje


RAK DOJKE

Ne čekajte da napipate kvržicu, moglo bi biti prekasno! Prepoznajte ove simptome, jer šanse za izliječenje mogu biti neusporedivo veće!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

SPAS ZA HLADNIJE DANE: Ovo je osam namirnica koje vam mogu dati dodatnu energiju u jesenskim danima

foto:pexels

TRK NA TRŽNICU

+
AAA

SPAS ZA HLADNIJE DANE: Ovo je osam namirnica koje vam mogu dati dodatnu energiju u jesenskim danima

Autor: Dnevno

Hladniji dani su stigli što znači da je važno dodatno obratiti pažnju na namirnice koje unosimo u organizam.

Stoga vam donosimo listu osam najvažnijih namirnica koje trebate uvrstiti u ishranu.

Prva od njih je cikla koja je korisna od korijena do lista i sve je jestivo.

U sebi sadrži nitrate koji će pomoći u snižavanju krvnog tlaka pomaže da se brže oporavite od treninga. Drugim riječima, konzumiranje cikle pomoći će u uklanjanju tragova iscrpljenosti u organizmu.

Može i kao grickalice…

Ove jeseni redovno konzumirajte i bundevu i njene sjemenke. Bundeve su bogate hranjivim vlaknima i beta-karotenom, a sjemenke sačuvajte, osušite u pećnici i zatim koristite kao grickalice.

Osim toga, možete ih ubaciti u juhu ili salatu, a konzumiranjem ćete unijeti mnoštvo vlakana, fosfora, željela i mangana u vaš organizam.

Nije iznenađenje, ali na popisu su i kruške i jabuke.

Pokušajte se naviknuti da svaki dan konzumirate bar jednu, kako bi u organizam unijeli dovoljno vlakana i hranjivih sastojaka te na taj način pomogli zdravlju vaše probave.

…ali i kao umak

Za kvalitetnu dozu vitamina C konzumirajte šipak. Osim što pomažu u kontroliranju krvnog tlaka i oporavku nakon treninga, sadrže puno polifenola i folata.

U svoju ishranu uvrstite i brokule, a ako vam njihov okus ne odgovara konzumirajte ih u kombinaciji sa umakom po vašem odabiru. One sadrže mnoštvo vitamina K, kao i folne kiseline i željeza.

Redovno jedite i karfiol, koji možete pripremiti kao prilog glavnom jelu. Bogat je vitaminom C, snižava holesterol i štiti od raka.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


TRK NA TRŽNICU

SPAS ZA HLADNIJE DANE: Ovo je osam namirnica koje vam mogu dati dodatnu energiju u jesenskim danima


IDEALNO DOBA

ZNANSTVENE STUDIJE POKAZUJU: Sada je optimalna temperatura za trčanje


RAK DOJKE

Ne čekajte da napipate kvržicu, moglo bi biti prekasno! Prepoznajte ove simptome, jer šanse za izliječenje mogu biti neusporedivo veće!


MOŽE BITI JAKO NEUGODNO

Želite li izbjeći posljedice i dugotrajno liječenje upale mjehura? Ne ignorirajte ni grčeve u ovom dijelu tijela

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Čuvar srca i vitaminska “bomba”: Sve blagodeti paprike

pixabay.com

Prema mišljenju nutricionista paprike imaju brojne zdravstvene prednosti, koje ne bi trebalo zanemariti. Osim primamljivog ukusa, imaju i posebne lekovite osobine zbog kojih su dobrodošle za svaki obrok.

100 g sveže crvene paprike sadrži 92% vode, 6 grama ugljenih hidrata, 1 gram belančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana.

Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske kiseline, niacina i kalijuma, vitamina K, mangana, vitamina B i magnezijuma.

Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala. Paprika sadrži 4 puta više vitamina C od narandže i preko 30 nutrijenata iz skupine karotenoida. Sinergija vitamina C i A, karotenoida i likopena paprici daje antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice.

Dobra je za oči

Ovo hrskavo povrće sadrži vitamin A koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju i radi na sprečavanju makularne degeneracije.

Čuva srce i dobra je za probavu

Sve paprike osiguravaju dovoljnu količinu vlakna, nešto gvožđa i folne kiseline koje pomažu da održite zdravlje creva, zdrav kardiovaskularni sistem i pravilnu prirodnu detoksikaciju.

Izvor antioksidanasa

Crvena paprika je takođe bogata vitaminom C i raznim karotenoidima koji deluju kao antioksidansi i pospešuju zdravlje očiju i kardiovaskularnog sistema. Žuta, odnosno narandžasta paprika osigurava beta-karoten, antioksidativni oblik vitamina A, vitamin C i kalijum.

Nadogradnja kose: vrste, cena i iskustva

Nadogradnja kose: vrste, cena i iskustva

Nadogradnja kose: vrste, cena i iskustva

Autor: Ivana Simić Apostolou

Da li je nadogradnja kose pravi put do toga da bude duga i bajna? Saznajte koliko dobijate, a koliko gubite ovim tretmanom i koja je njegova prava cena.

Oduvek sam volela da imam dugu kosu i mnogo sam vremena provela radeći na tome. I donekle sam uspevala. Ipak, iako je bila koliko toliko duga, nije zadovoljavala baš sve moje standarde lepote, a ni kvaliteta. I došla sam na ideju – nadogradnja kose je naizgled bila rešenje za moj problem.

Osim što je duga, raskošna kosa jedan od ključnih modnih trendova ove sezone, ona je i san mnogih žena. Međutim, potrebno je dugo vremena da se postigne rast kose do velike dužine. Pored vremena, za negu i održavanje, potrebni su brojni drugi, veliki napori, dok je volumen nešto što za određene tipove kose nije ni ostvarljivo. Ali, nadogradnja nam pomaže da postignemo željenu dužinu i teksturu bez mnogo poteškoća.

Šta je nadogradnja kose?

Nadogradnje za kosu predstavljaju prirodne ili sintetičke pramenove kose koji se vezuje za našu prirodnu kosu, veoma blizu glave, dodajući joj dužinu, debljinu, volumen ili čak menjajući ili naglašavajući boju.

Neke od njih su dugotrajne, neke nisu; neke ekstenzije čak traju do godinu dana, pre nego što je potrebno ukloniti ih. Kada se dobro usklade boje i teksture, prirodna kosa i nadogradnja se tako stope, da je teško prepoznati da je reč o nadogradnji. Tako urađena, nadogradnja je postigla svoj krajnji cilj.

Mogli bismo da kažemo da je nadogradnja kose način kojim postižemo da naša kosa ima bilo koji stil za nekoliko minuta, koliko je potrebno da se postave umeci za kosu ili nekoliko sati, ako je reč o trajnijim metodama. Bilo da je reč o promeni boje cele kose, dela ili samo nekih pramenova, promeni stila ili čak dužine kose i volumena, zvezde poput Viktorije Bekam, Hilari Daf, Majli Sajrus , Selene Gomez i mnoge druge, često nas iznenade svojim novim izgledom.

Kako one to postižu?

To je magija nadogradnje kose i ekstenzija tj.umetaka za kosu – odličan način da se odmah stvori bilo koja frizura. Ona nam omogućava i stvaranje mekanih, romantičnih talasa, kao i ispravljanje i postizanje savršeno ravne kose

Dakle, šta je onda ključno za lepu dugu kosu? Za početak, to je izbor vrste nadogradnje koja je prava za vaš tip kose, ali naravno treba da je uradi dobar i vešt frizer. I cena nadogradnje kose je veoma važan faktor, jer će upravo budžet na kraju da odigra odlučujuću ulogu u izboru vrste nadogradnje kose. Za negu kose, važno je kako se kosa uklopila, da bi kasnije izgledala prirodno.

Ipak, treba da znate nadogradnja kose ima i cenu, koja se ponekad ne ogleda samo u novcu.

Prirodna ili sintetička nadogradnja?

Ovo je jedna od najvećih dilema, kada je reč o nadogradnji kose. Kosa za nadogradnju mora pažljivo da se bira, jer će pronalaženje pravog načina nadogradnje, kao što je već napomenuto, da zavisi i od vašeg budžeta. Kada je u pitanju kupovina kose, dobijete ono što ste platili.

Cena nadogradnje kose će da varira od kvaliteta, kao i željene količine (volumena) i dužine. Prirodna ljudska kosa, koja je očuvana i prethodno nije tretirana je visoko kvalitetna, ali i najskuplja.

Prirodni umeci za kosu dobrog kvaliteta mogu da se nađu u boljim salonima. Ono što ih čini dobrim izborom je, da sve dlake idu u u istom smeru, cela kosa sa nadogradnjom je prirodno meke, svilenkaste teksture, laka je za oblikovanje i održavanje. Možete da je perete, sušite i farbate ih baš kao i svoju kosu. Ove ekstenzije pružaju veliku slobodu stila.

Sintetička kosa je mnogo jeftinija, ali se neće uklopiti, ali ni stilizovati sa vašom, na način na koji to radi prirodna kosa. Ona ne može uvek da izdrži oblikovanje toplotom i često se lako mrsi. Sintetička kosa može biti odlična kada želite da probate da imate dužu kosu ili šiške, bez velike obaveze. Sintetičke ekstenzije su izrađene od raznih vrsta sintetičkih vlakana i obično su dostupne i u prodavnicama koje prodaju preparate za ulepšavanje.

Pre nego što pohrlite u nabavku umetka za kosu, treba da znate da postoji i prirodan način da oporavite kosu koji je proveren i manje komplikovan i koji svakako morate uzeti u obzir. Pročitajte kako je Sara uspela da potpuno oporavi kosu i povrati njen sjaj, ali i pomogne da brže raste. Njeno iskustvo se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu-iz-korena/

A nakon toga pročitajte i sve o nadogradnji, pa procenite.

Vrste nadogradnje kose

Postoji nekoliko osnovnih vrsta nadogradnje. Sve one se razlikuju po načinu i dužini postavljanja, trajanju, izdržljivosti, načinu održavanja, uticaju na vašu kosu i ceni.

Pre nego što se odlučite za bilo koju vrstu, konsultujte se sa svojim frizerom, koji će vam najpre u zavisnosti od vašeg tipa kose i onoga sto želite da postignete, preporučiti najbolju za vas.

Za nadogradnju kose, potrebno je pre svega da je radi stručna osoba. Nemojte da se ustručavate, već pitajte sve što vas zanima, najpre mane i prednosti, uticaj na prirodnu kosu, a zatim insistirajte da vam pokaže kosu koju će da vam nadogradi. Pogledajte boju, strukturu, pipnite je, ipak će ona da bude deo vas nekoliko sati, dana ili meseci.

Nadogradnja kose keratinom

Nadogradnja kose keratinom je najverovatnije jedna od najpopularnijih, jer su iskustva pokazala da je i najdiskretnija, ali može biti jedna od najštetnijih usled loše primene i održavanja. Nadogradnja se vezuje za prirodnu kosu pomoću keratina. Keratinske pločice se zagrevaju posebnim aparatom, tope se i lepe za prirodnu kosu. Keratin se u ovom slučaju ponaša se kao neka vrsta lepka.

Ovako nadograđena, kosa izgleda sjajno, ali zahteva i redovnu posetu salonu radi korekcija i održavanja. Keratinske veze mogu da se oštete i oslabe usled korišćenja određenih preparata, ulja i sušenja kose fenom i eventualno može da dođe do pucanja vlasi, pa je jako važno da se izabere kvalitetan keratin. Takođe, ukoliko se keratin prilikom rada ne otopi dobro, kosa može da se pokida mnogo brzo. Zbog toga je važno da ovo radi stručna osoba, a najbolji i najdugotrajniji rezultati biće ako i celokupno održavanje kose prepustite svom frizeru.

Ovaj vid nadogradnje kose je skuplji i sam proces može da zahteva četiri ili više sati sedenja u frizerskom salonu. Iskustva su pokazala da ovakva nadogradnja može da traje do četiri ili šest meseci, a zatim da se ode na korekciju. Obzirom da se u prirodnoj kosi već nalazi keratin, ovaj način za kosu generalno ne predstavlja opasnost ukoliko se sve uradi kako treba. Međutim, i samo uklanjanje ove nadogradnje zahteva visoku stručnost, pa ako se uradi pogrešno može uzrokovati lomljenje i oštećenja prirodne kose.

Pištolj za nadogradnju – bez alata nema ni zanata!

Ovaj alat je napravljen da učini proces nadogradnje kose keratinom bržim i ugodnijim za klijenta.

Jednostavno se umetak samo prinese prirodnoj kosi i uz pomoć pištolja učvrsti za dlaku. Za rad ne koristi lepak, struju i druge alate, kosa se jednostavno neguje i raščešljava. Posebno napravljene nadogradnje ovim alatom, mogu trajati i do 6 meseci od postavljanja, mogu se prati, i negovati i savršeno se uklapaju uz prirodnu kosu.

nadogradnja-kose

Nadogradnja kose klipsama

Klipse su tip umetaka koji se kači na prirodnu kosu. Mogu da budu različitih veličina, pa i da se postave oko cele glave.

Kosa na klipse je odlična za one koji žele brzo zadovoljenje svojih potreba za dugom kosom na kratko vreme, jer mogu da se skidaju.

Obzirom da im je mehanizam sličan klik klak šnalama, postavljaju se brzo i lako i možete to same da uradite, ne morate da tražite srtučnu pomoć. Uglavnom se koriste za posebne prilike i važne događaje. Cena varira od vrste i kvaliteta.

Ukoliko se odlučite za jeftiniju, sintetičku varijantu, koja duže traje, odaberite boju koja vam odgovara, dok prirodnu kosu na klipse možete i naknadno da prefarbate, ali će ona kraće da traje.

Osnovne prednosti ove nadogradnje je što možete i sami brzo i lako da je stavite i skinete, perete i koristite više puta. Takođe, obzirom da se skidaju lako, možete često i da ih menjate. Međutim, trajnost je možda i najveći nedostatak, jer ovaj tip nadogradnje ne može dugo da traje i mora da se ukloni pre spavanja zbog lomljenja. Takođe, često pranje učiniće je grubom, pa ovo izbegavajte, operite je posle 6 do 8 nošenja.

Ukoliko imate krhku i tanku kosu, klipse mogu da budu za nju teške i glomazne i da je oštete. S druge strane, ukoliko želite da se zabavite, promenite svoj stil brzo i bez većih posledica, ovo je pravi izbor za vas.

Prirodna kosa na tresi

Ako želite brzo da promenite izgled vaše kose i da joj izmenite dužinu, ova metoda nadogradnje će biti idealna. Pravi se od prirodnih pramenova koji se spajaju u tresu, a zatim se prišiju na klipsu. Izgleda kao zavesa od kose.

prirodna kosa za nadogradnju

Ova tehnika je polutrajna i omogućava da se nadogradnja skida i ponovo namešta po želji, bez dodatnog oštećenja prirodne kose.

Uz redovno češljanje i održavanje kose na tresi, ona postaje lagana za održavanje, uopšte se mrsi i ne prlja više nego prirodna kosa. Ova vrsta nadogradnje je karateristikama najbliža prirodnoj kosi, zato jer su kutikule koje čine vlas okrenute na dole, što je čini lakšom za održavanje i raščešljavanjem.

Metoda nameštanja kose na tresi je veoma komforna i ne zahteva puno vremena. Bukvalno se kosa prišiva za prirodnu kosu, umeci ne žuljaju i vrlo se lako uklapaju u prirodni izgled kose. Zato je devojke mnogo i biraju.

Nadogradnja kose mikro prstenovima

Mikro prstenovi se koriste za pričvršćivanje nadogradnje za prirodnu kosu. Oni su uglavnom izrađeni od aluminijuma ili bakra i često obloženi silikonom, pa su idealni ukoliko želite da sušite kosu fenom i koristite puno proizvoda za stilizovanje kose. Mikro prstenovi su prilično izdržljivi i uglavnom ne žuljaju. Računajte na nekoliko sati sedenja kod frizera, jer njihovo stavljanje zahteva poseban alat, pa to mora da uradi stručno lice.

Prstenčići mogu biti vidljivi ako nisu postavljeni na odgovarajući način, kao i da skliznu.Takođe, nisu pogodni za krhku, tanku kosu, jer mogu biti vidljivi kroz kosu.

Obzirom da se ne koriste lepkovi i trake, ova metoda uglavnom nije štetna za prirodnu kosu, ali zahteva visoku stručnost prilikom stavljanja i uklanjanja, pa ako se radi pogrešno može uzrokovati lomljenje kose i oštećenja.

Nadogradnja kose mikroring može da izdrži do 4 meseca. Preporuka je da se ne koristi silikon za kosu, da prstenovi ne bi klizili. Ipak, ako i dođe do opuštanja, vaš frizer će brzo da uradi korekciju i ponovo da ih zategne.

Nadogradnja kose čvorovanjem

Kod ove metode nadogradnje kose, za pričvršćivanje nadogradnje za prirodnu kosu koriste se mali čvorovi. Čvorći se pričvršćuju tankim elastičnim koncem, zbog čega se ova nadogradnja naziva i brazilskom. Konac se prilikom uklanjanja nadogradnje lako odvezuje, tako da kod ove metode gotovo da nema oštećenja prirodne kose.

Zato, ali i zbog pristupačne cene, kod devojaka je veoma popularna. Ukoliko se ovome doda i to da ovakva nadogradnja ne koristi nikakve hemikalije i može da izdrži i do 8 meseci, nije ni čudo što se često pominje kao najbolja metoda.

Nadogradnja kose trakama

Može se naći negde i pod nazivom “ Tape nadogradnja kose“ .Trake mogu da se koriste za povećanje dužine, ali ih je najbolje koristiti za povećanje volumena i gustine kose. Trake su silikonske, tanke i providne, pa mogu da se koriste i kod najtanje kose, obzirom da su apsolutno nevidljive. Obzirom da su samolepljive sa obe strane, lako se pričvršćuju za prirodnu kosu pa je i vreme postavljanja same nadogradnje kratko – do sat vremena. Takođe, mogu da se koriste više puta. Kosa u pramenovima je najidealnija za nadogradnju trakama, jer se trake kače direkto na pramen.

Ovakva nadogradnja može da traje do 6 nedelja pre nego što dođe do korekcije. Održava se lako, normalno se pere i češlja, ali je preporuka da se ne koriste silikoni i ulja prilikom stilizovanja.

Važno je napomenuti da nakon postavljanja traka ne treba kvasiti kosu, čak se ni preznojiti 24-48 sati, jer ovoj vrsti nadogradnje treba vremena da se pravilno pričvrsti za kosu.Tape nadogradnja kose zahteva suvoću neko vreme.

Nadogradnja kose šivenjem

Nadogradnja kose šivenjem je metoda koja se veoma često koristi, nije skupa, sam proces ne traje dugo i nadogradnja se prilično lako uklanja. Prilikom postavljanja, u kosi se isplete tanka pletenica, za koju se iglom i koncem prišiva ekstenzija.

nadogradnja kose šivenjem

Na žalost, ovakav način nadogradnje ne može da izdrži svaka kosa, pa je najbolja za grubu, gustu i kovrdžavu kosu i debelu dlaku. Međutim, obzirom da se šivenje vrši koncem, on se prilikom kvašenja teško suši i može brzo da istruli i pukne. Takođe, prekomerno stilizovanje može da oslabi pletenicu, što onda zahteva češće korekcije. Zato je preporuka da se održavanje ovako nadograđene kose prepusti profesionalcima. Trajnost zavisi od kvaliteta kose i tretiranja, u idealnom slučaju može da potraje 6-8 nedelja pre korekcije.

Nadogradnja kose dlaka na dlaku

Nadogradnja kose dlaka na dlaku je tretman koji od svih ovih izgleda najprirodnije. Pramenovi koji se koriste mogu da budu od prirodne dlake, boja se ne razlikuje od boje vaše kose. Kod ove metode se pramenovi i dlake bukvalno slepljuju i srastaju jedni sa drugim. Kako kosa raste, tako rastu i vaše ekstenzije i to se i ne primeti. Kosa se održava normalno, kao da je u pitanju ptpuno prirodna kosa.

Nadogradnja šiški

Nadogradnja šiški je veći izazov, baš zato jer su one na prednjem delu glave , nisu guste kao ostatak kose i teško je sakriti klipse i slične dodatke. Zato se za nadogradnju šiški preporučuje nadogradnja dlake na dlaku jer tako kosa izgleda najprirodnije.

Nadogradnja kratke kose

I nadogradnja kose može biti veliki izazov. Najbolje je da za nadogradnju kosa bude dugačka barem 10 cm. Onda se lakše može uraditi preklapanje pramenova i sakriti nadogradnja. Sa kratkom kosom je to teže, ali svakako u stručnim rukama možete uraditi i nadogradnju sasvim kratke kose.

Laserska nadogradnja kose

Laserska nadogradnja kose, kao što sam naziv govori, radi se upotrebom specijalnog lasera koji spaja paramenove kose i ekstenzije. Pramen se prvo odvoji, zatim se na njega stavlja ekstenzija posebnim uređajem koji lepi pramenove laserski u 3 poteza. Prvi zagreva površinu, druga dva je hlade i za 20-ak sekudni nadogradnja pramena bude gotova. Prednost ovog metoda je što je relativno brz.

Hladna nadogradnja kose

Hladna nadogradnja kose je jedna od najdiskretnijih tehnika nadogradnje, gde bukvalno ne možete napraviti razliku između prirodne i kose koja je nadograđena. Upravo zbog tog fantastičnog izgleda koji daje ova metoda, naše dame je vrlo rado prihvataju i vraćaju samopouzdanje nakon odrađenog tretmana.

Ice tehnika nadogradnje je španska metoda koja je dala neverovatne rezultate kada su ženske transformacije u pitanju. Lako se može primeniti na razređenim i izuzetno kratkim frizurama. Ova tehnološki najsavremnija metoda već godinama je prvi izboe naših dama, omogućava izradu malih ali čvrstih hladnih kapsula koje su otporne na termičke, hemijske i mehaničke uslove. Kapsule su otporne na ulja i masnoće, tako da se nadogradnja kod kuće neguje uobičajenim proizvodima za negu.

Nadogradnja kose kod muškaraca

Kao i žene, i muškarci se suočavaju sa ranim gubitkom kose. Oni su čak i skloniji opadanju kose od žena, pa često zbog toga imaju problem sa samopouzdanjem. Međutim, za tim apsolutno nema potrebe, jer nadogradnja kose kod muškaraca rešava i najuporniji muški problem.

nadogradnja kose kod muškaraca

Nadogradnja kose se i inače radi na kratkim frizurama i kratkim dužinama, tako da je kod muškaraca tehnika nadogradnje lako izvodljiva. Kod njih nadogradnja kose traje otprilike godinu do godinu ipo dana. Može se postavljati i na veće i na manje ćelave površine i praktičnija je od presađivanja kose. Može se raditi na dva načina. Jedan je da se lepi tupe na potpuno ćelave delove glave. Drugi je da se kosa nadogradi tamo gde je nema, recimo da se produži na zaliscima. Međutim, metoda mora biti jako suptilna jer na kratkoj kosi se vide greške.

Svakako, ima muškaraca koji žele da nose i dugu kosu, ali se ona vremenom proredila, pa onda požele da je na ovaj način dovedu u red.

Tokom nadogradnje, gustina i volumen se postepeno određuju. K

Kako se održava nadograđena kosa?

Za održavanje nadograđene kose, najbolje je koristiti specijalne preparate za ovakvu kosu, šampone, maske i četke, koje možete da nađete u parfimerijama i specijalizovanim prodavnicama. Kada uradite nadogradnju kosu, pre prvog pranja je potrebno sačekati najmanje dan ili dva. Kosu zatim treba oprati specijalnim ili izabrati šampon bez sulfata, parabena, silikona i alkohola, kako se nadogradnja ne bi oštetila.

Masirajte koren polako i kosu ne prebacujte preko glave, već je perite isključivo glave nagnute pozadi. Balzam koristite samo za krajeve . Nikada ne idite na spavanje sa mokrom kosom, jer nadogradnje može mnogo da se umrsi. Kada je reč o češljanju, nemojte kosu da češljajte od korena, već od nadogradnje.

Umetke za kosu i klipse skinite pre spavanja, ne perite ih često, a mokre ih ispravite i položite na peškir da se osuše. Vlažni umeci i loše održavanje mogu da dovedu do toga da razvijete gljivice u kosi, a onda vam je i opadanje kose zagarantovano!

Nadogradnja kose iskustva

Prilikom odabira nadogradnje, dobro se raspitajte se koje sve mogućnost postoji i koje su najbolje za vašu kosu. Nadogradnja koja ne odgovara kosi, koja je za nju dosta teška i glomazna, sigurno će da pravi problem i da ošteti i kida vašu kosu i oslabi koren kose. Zato prirodna kosa u prvom redu mora da bude dovoljno duga, jaka i zdrava, kako bi mogla da izdrži pritisak i težinu nadogradnje. U protivnom, nadogradnja će da ima totalno supratan efekat – moraćete da se ošišate i umesto da imate dugu i lepu, imaćete kratku i oštećenu kosu.

Različite metode koriste i različite tehnike vezivanja nadogradnje za prirodnu kosu. Obzirom da se za vezivanje koriste toplota, čvorovi, pletenica ili lepljenje, svaki način može negativno da utiče na koren kose, zbog svoje težine, ali i na same vlasi i čitave pramenove, koje mogu da se kidaju, lome ili čak spale, ako se sa kosom ne radi pažljivo i stručno. Može da dođe čak i do opadanja prirodne kose.

Problemi mogu da nastanu i ukoliko čak i nedelju dana posle nadogradnje osećate neprijatnosti, čupanje i stezanje kose. U tom slučaju najbolje je otići kod frizera i videti da li je moguća i neophodna korekcija. Previše čvrsta nadogradnja može uzrokovati rane na koži glave i vrata, pa ako nešto nije u redu, najbolje je to brzo ispraviti.

Imperativ je da, kada hoćete da uklonite nadogradnju, osim kada je reč o umecima i klipsama, obavezno odete kod profesionalca. Nestručno uklanjanje može da dovede do velikih oštećenja i opadanja prirodne kose, a to svakako ne želite.

Nadogradnja kose cena

Nadogradnja je veoma dobra stvar kada želite brzo da promenite frizuru, ali i skupa. Pored samog čina nadogradnje, tu su i česti odlasci kod frizera, korekcije, posebni preparati i četke. Zvezde poput Kim Kardašijan i Dženifer Lopez uz sebe imaju čitave timove stručnjaka i mnogo para, pa mogu svoj imidž da menjaju kad god požele.

Cena nadogradnje kose zavisi od metoda nadogradnje i od gustine kose. Po pramenu ide od 50 dinara pa preko 600 dinara, pod uslovom da pramenove nabavite sami. U suprotnom je skuplje. Pomnožite sa brojem pramenova koji vam trebaju i dođe vam da samo poželite da imate retku kosu!

Za obične devojke ovo je prilično skupa investicija, jer je nadogradnja nešto na čemu ne smete da štedite. Bolji kvalitet nadogradnje znači i duže trajanje i zdraviju kosu, ali i veći budžet. Za neke posebne prilike, složićemo se, nekada i vredi izdvojiti ovaj novac i vreme. Ipak, u većini slučajeva, možda je bolje uložiti novac i prirodne preparate i blage kvalitetne šampone i pustiti da kosa prirodno poraste.

Šta vi mislite?

POVEZANI ČLANCI

Pakovanje za kosu sa keratinom treba vam u ovim slučajevima!

Šampon za ispravljanje kose zaista deluje!

Proteinska maska je put do neuništive kose!

Kako negovati dugu kosu? Nikad nije bilo lakše!

Kako pustiti kosu da poraste?

Kraljevski tretman kose je revolucionaran!

Umeci za kosu i kako imati dugu kosu za 5 minuta?

arrow

Lepota

Autor: Zorana Grujin

Koliki je značaj proteina za kosu?

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

Treba li vam šampon sa keratinom?!

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

Najmodernije frizure za dugu kosu

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Probajte ovaj vrhunski recept za pire od karfiola, kao sjajni prilog uz bilo koje meso

Probajte ovaj vrhunski recept za pire o karfiola, kao sjajni prilog uz bilo koje meso


Potrebno je:
Manja glavica karfiola1 kašika kisele pavlakesoli..bibera2 čena belog luka
Priprema:


Karfiol skuvati procediti, dodati pavlaku , beli kuk, so biber i izblendati štapnim mikserom.

Služiti uz bilo koje pečenje fantastičnog ukusa..
https://www.youtube.com/watch?v=xKDzykhFWpkOriginal Article