Kako starimo, gubimo koštanu masu i gustinu. Kod žena se taj gubitak ubrzava nakon menopauze, dok kod muškaraca dolazi postupnije.
Jedan od načina izgradnje jakih kostiju je prehrana. Važno je fokusirati se na dve stvari – kalcijum i vitamin D.
Međutim, ortopedi sada tvrde da zaštita i održavanje jakih kostiju imaju manje veze s ispijanjem litara mleka, a više s izbegavanjem hrane i pića koji mogu uticati na gustinu kostiju.
“Iako su kalcijum i vitamin D važni za održavanje zdravlja kostiju, prekoračenje preporučenih doza dnevno može imati negativan učinak i naneti više štete nego koristi. Potrebe za kalcijumom i vitaminom D zavise od doba pa proverite koja je optimalna doza za vas”, izjavila je dr Liz Mackin za BuzzFeed.
Savetovala je da su za osobe starije od 50 godina preporuke 1000 miligrama kalcijuma dnevno i 800 do 1000 međunarodnih jedinica vitamina D dnevno.
U nastavku saznajte koju hranu ortopedi izbegavaju kako bi smanjili rizik od osteoporoze.
Alkohol
Povećana konzumacija alkohola može da smanji sposobnost tela da apsorbuje hranljive stvari.
Kofein
Povećava gubitak kalcijuma što negativno utiče na zdravlje kostiju.
So
Konzumacija prekomerne količine soli može dovesti do gubitka kalcijuma iz kostiju. Prema studiji iz 2018. koju je sproveo Journal of the American College of Nutrition, povećana konzumacija natrijuma značajno povećava rizik od osteoporoze.
Pšenične mekinje
Ne morate u potpunosti da ih izbacite, ali smanjite unos jer sadrže materije koje sprečavaju apsorpciju kalcijuma.
Žene teže doživljavaju orgazam od muškaraca, a ponekad se dogodi da čak i glume da su dostigle vrhunac kako ne bi povredile svog partnera.
Izvor: Index.hr/Telegraph |
Foto: George Rudy/Shutterstock
.
Ipak, istraživači tvrde da postoje znakovi koji mogu ukazati na to da je žena zaista doživela vrhunac tokom odnosa. Širenje zenica, crvenilo na grudima, ubrzano disanje. Sve to mogu biti znakovi da žena doživljava orgazam. Pored ovih, postoje još neki znakovi koji ukazuju na dostizanje vrhunca.
Telo postaje napeto
Kada žena doživljava orgazam, obično napinje telo i kontrahuje mišiće, a ponekad bi vas mogla i čvrsto uhvatiti ili ogrebati u tom trenutku.
Stezanje vaginalnih mišića
Muškarac ponekad može osetiti kada žena dolazi do vrhunca, i to na način da oseti zatezanje njenih vaginalnih mišića oko penisa ili prsta.
Pogled
Pogledajte svoju partnerku u krevetu ravno u oči. Ako joj je teško fokusirati se na vas ili joj se zenice šire, velika je verovatnoća da je doživela vrhunac.
Zatvaranje očiju
Ponekad žena može i zatvoriti oči dok dolazi do vrhunca, a otvoriće ih tek kada osećaj zadovoljstva prođe.
Otkucaji srca
Postizanje orgazma uslovljava i ubrzanje rada srca. Otkucaji će biti brži i glasniji, a ponekad su toliko glasni da ne morate ni približiti svoje uho njenim grudima da biste ih čuli i osetili.
Sjaj kože
Nakon što žena doživi orgazam, obratite pažnju na sjaj njenog lica. Postizanje vrhunca utiče na to da krv brže protiče žilama, pa se čini kao da koža poprimi poseban sjaj.
Ipak, istraživači upozoravaju da bi ove savete trebalo da shvatite s dozom opreza, jer ne doživljavaju sve žene orgazam na isti način. Takođe, starost i još mnogi drugi faktori mogu uticati na to kako će žena doživeti orgazam. Ponekad spoljnji znakovi i nisu vidljivi i zato je vrlo važno popričati s partnerkom i shvatiti kako se ona oseća, kao i da li uopšte uživa u se*su. Jedino tako ćete biti sigurni da je stvarno zadovoljavate.
Iritacija očiju čest je problem u današnje vrijeme
Između ostalog, suho vrijeme također može uzrokovati iritaciju očiju i bitno je brzo pronaći rješenje. Iritacija očiju nije rijetka, a mi vam donosimo nekoliko stvari koje mogu uzrokovati tu iritaciju te kako ih riješiti. Ukoliko ovi savjeti ne pomažu, potražite liječničku pomoć.
Alergije
Vaše oči vam daju do znanja da je krenula sezona alergija ili da vam smeta dlaka od partnerovog ljubimca. Oči vas svrbe, suze, natečene su i crvene su. Malo je reći da je nastupila iritacija očiju. Ovo su sve znakovi alergijskog konjunktivitisa.
Rješenje: Probajte s kapima za oči i antihistaminskim lijekovima. Hladni oblozi ublažit će svrbež.
Napomena: Iritacija očiju može nastupiti i nakon izlaganja dimu, kloriranoj bazenskoj vodi te čak i zraku u unutarnjim bazenima. Isperite oči s čistom, toplom vodom i koristite umjetne suze kako biste umirili iritaciju.
Strani objekti
Pijesak, prljavština i piljevina također uzrokuju iritaciju očiju. Također mogu uzrokovati ogrebotine na rožnici. Simptomi: Bol (koja se pogoršava kada otvorite ili zatvorite oči), crvenilo, suzne oči i osjetljivost na svjetlo
Rješenje: Ukoliko imate osjećaj da vam je nešto u oku, probajte to isprati vodom. Nemojte dirati oko ili pokušavati ukloniti objekt iz oka. Držite oko zatvorenim, koliko god je to moguće i potražite liječničku pomoć.
Kontaktne leće
Ukoliko ih ne koristite pravilno ili ne održavate higijenu oka, nastupit će iritacija očiju. Kroz duži period, kontaktne leće mogu isušiti vaše oči. Nikad ih nemojte nositi ukoliko su vam oči crvene ili iziritirane.
Rješenje: Isperite i očistite vaše leće otopinom za leće i mijenjajte ih po uputi liječnika. Ukoliko su vam oči suhe, savjetujte se s doktorom oko promjene leća.
Infekcija
Crvene oči i svrbež mogu biti znak konjunktivitisa uzrokovanog virusom ili bakterijom. Također možete primijetiti iscjedak te vam se na očima mogu stvarati krastice od iscjetka. Obično počinje s jednim okom i proširi se na drugo. Ova iritacija očiju nije bezazlena, jer možete zaraziti druge ljude.
Rješenje: Probajte s hladnim oblozima, kako biste ublažili svrbež. Doktor će vam reći je infekcija virusna ili bakterijska te će vam preporučiti način liječenja. Već rizik od ove infekcije imat će osobe koje nepravilno koriste leće te one koje ne skidaju šminku i ne čiste područje oko očiju.
Simptomi će uključivati crvene oči, suzenje očiju, bol, osjetljivost na svjetlo te zamagljen vid. Možda ćete imati osjećaj da imate nešto u oku.
Medicinska stanja
Reumatoidni artritis i Sjögrenov sindrom uzrokovat će sindrom suhog oka, kao i mnogo ozbiljnije probleme, a ne samo ovo što zovemo iritacija očiju.
Iritacija očiju – kako je izbjeći u 4 jednostavna koraka
1. Dajte svojim očima odmora: često mijenjajte maskaru i nemojte dijeliti svoju šminku. Nosite sunčane naočale te nosite zaštitne naočale ukoliko postoji mogućnost ozljede oka.
2. Neka vam oči budu vlažne: iritacija očiju nastupit će češće kod ljudi koji imaju suhe oči. Klonite se dima te pripazite na klimu. Isto tako, ukoliko koristite neke lijekove, raspitajte se kod liječnika mogu li uzrokovati iritaciju očiju.
3. Budite oprezni s kontaktnim lećama: održavajte higijenu leća, mijenjajte ih po liječničkim uputama te obavezno perite ruke prije nego stavljate kontaktne leće
4. Posjećujte oftalmologa: redovito idite na oftalmološke preglede, a ukoliko primijetite da nešto nije u redu s vašim očima i vidom, odmah se javite liječniku.
Svima se ponekad dogodi da prilikom kuvanja ili pečenja zagori jelo. Neprijatan miris se raširi celom kućom. Ovo su načini na koje možete da ga neutrališete.
Kada se desi da vam jelo zagori, samo sklonite ono što ne može da se jede i neutrališite miris dima i izgorele hrane. Niko neće ni primetiti šta se desilo. Evo kako to da uradite:
Napravite miris kolača
Zagrejte rernu na 90 stepeni. Stavite aluminijsku foliju na pleh, pospite cimet i šećer i stavite jednu kašiku putera. Isključite rernu i ostavite da to stoji unutra 2-4 sata. Miris kolača će ispuniti vašu kuću, a cimet će upiti neprijatan miris dima.
Natopite hleb u sirće
Koristite hleb i sirće za apsorpciju mirisa. Napunite posudu s vodom i dodajte 2 šoljice sirćeta. Stavite da provri, a zatim pustite da se kuva na tihoj vatri 15 minuta. Uzmite malo hleba i umočite ga u tu vodu. Stavite ga na tanjir i pustite da upije mirise. Možete koristiti samo vodu i sirće za apsorpciju mirisa.
Osvežite dom limunom
U bocu s prskalicom sipajte jednake količine limunovog soka i vode i osvežite dom. Neprijatan miris će nestati, a kuća će mirisati na limun.
Ipak je ovako pita najbolja kad se prelije, pravim je stalno i prosto se otimamo za nju
Potrebno je:
200 gr sira
500 gr tanjih gotovih kora
100 ml kisele vode
1/2 praska za pecivo
1 kaška kisele pavlake
50 ml ulja
3 jaja
200 ml jogurta
Priprema
Izmešati sir i pavlaku dodati malo prašaka za pecivo .
U činiju sipati kiselu vodu malo praška za pecivo ulje i izmešati, Raširiti prvu koru na sto pa je premazati kiselom vodom i uljem.
Staviti drugu preko pa i nju premazati. Na dno staviti puni kašiku sira pa raširiti do kraja i uviti u tanku rolnicu.
Redjati u okrugli podmazani pleh ili obložen i podmazan pek papirom. U posutu razbiti jaja, dodati jogurt i 1/2 praška za pecivo i malo ulja . Sve žicom malo izmutiti pa preliti preko pite.
Peći na 200 stepeni C oko 40 minuta, Tako je dobra socna vrhunska. Uživajte!
Hleb napravljen od celog zrna obično nudi najviše hranljivih materija.
U prodavnicama postoji na desetine različitih vrsta hleba, i neki su bogatiji hranljivim supstancama od drugih. Određene vrste prirodno su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Druge su napravljene od rafinisanih žitarica i obično sadrže dodate vitamine i minerale.
Pitate se koja je vrsta hleba najzdravija?
Hleb od proklijalog celog zrna
Ovaj hleb se pravi od celih proklijalih žitarica, prenosi Healthline. Pokazalo se da klijanje povećava količinu i dostupnost određenih hranljivih materija. Proklijala zrna neće podići šećer u krvi kao druge žitarice i mogu biti dobar izbor za osobe sa dijabetesom.
Pored toga, većina proklijalog hleba je bogata vlaknima i proteinima. Kao takvi, oni su zasitniji od rafiniranog hleba.
Hleb od kiselog testa
Kiselo testo se stvara procesom fermentacije koji se oslanja na prirodni kvasac i bakterije da bi hleb narastao. Fermentacija pomaže u smanjenju količine fitata, poznatih i kao fitinska kiselina, koji se vezuju za određene minerale i smanjuju njihovu apsorpciju.
Kiselo testo takođe može biti lakše svarljivo od drugih hlebova. Proces fermentacije razgrađuje neke od ugljenih hidrata i proteina koji se nalaze u žitaricama, uključujući gluten.
Hleb od 100 odsto celovite pšenice
U ovom hlebu cela zrna ostaju netaknuta, uključujući klice i mekinje. Mekinje i klice sadrže i proteine, masti, vitamine, minerale i korisna biljna jedinjenja.
Zbog toga cele žitarice, uključujući celu pšenicu, imaju više vlakana i smatraju se hranljivijim od rafinisanih žitarica, koje su obrađene da bi se uklonile mekinje i klice.
Ovseni hleb
Ovseni hleb se obično pravi od kombinacije ovasa, integralnog brašna, kvasca, vode i soli. Pošto je ovas veoma hranljiv i povezan sa brojnim zdravstvenim prednostima, ovseni hleb može biti zdrav izbor.
Ovas je posebno bogat vlaknima i korisnim hranljivim materijama, uključujući magnezijum, vitamin B1, gvožđe i cink. Vlakna koja sadrži ovas, poznata kao beta-glukan, mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola, regulaciji šećera u krvi i smanjenju visokog krvnog pritiska.
Hleb od lana
Hleb od lana, koji se prvenstveno pravi od brašna od celog zrna i lanenog semena, jedan je od najzdravijih hlebova koji možete da jedete.
To je zato što su semenke lana veoma hranljive i nude brojne zdravstvene prednosti. Posebno su odličan izvor alfa-linolenske kiseline (ALA), omega-3 masne kiseline koja se nalazi u biljnoj hrani.
Veliki pregled studija otkrio je da je visok unos lana povezan sa manjim rizikom od srčanih bolesti.
Davanje sjajnih ljubavnih saveta je prava umetnost. Postoji mnogo ljudi širom sveta koji pružaju savete o odnosima. Slično kao i kada je reč o seksu, saveti za vezu su najbolji kada se serviraju vrući. Postoji nekoliko specifičnih horoskopskih znakova koji daju najbolje moguće savete za vezu, služeći ih toplijim i pikantnijim nego ostali. U stvari, svaki od njih je dobar u savetovanju iz nekoliko različitih razloga.
Izvor: Ženski magazin |
Ilustracija, foto: El Nariz/Shutterstock
.
Na primer, kada je neko zaista dobar u davanju saveta, neće nam reći „samo pustite to“ ili „prestanite da brinete“, već će nam dati zadatke koje lako možemo zamisliti. Kad nas nešto muči, dobar savet će nas uveriti da je u redu da se osećamo ovako, potvrditi naše emocije, a takođe nam predložiti i način na koji ćemo rešiti određene probleme.
Postoji nekoliko horoskopskih znakova koji su posebno dobri kada je reč o empatiji, puni su iskrenosti i motivacije i srećni ste ako ove ljude imate u svom bliskom okruženju.
Riba
Snaga Riba je empatija. Što se tiče osećanja, Ribe su jednostavno fantastične, uglavnom zato što ih imaju mnogo. Iz tog razloga, oni su veliki resurs u našim životima, posebno ako nam je teško da shvatimo svoja osećanja prema bivšem, simpatiji ili sadašnjem partneru.
Ovi ljudi pripadaju vodenom znaku Riba, i zato veruju da postoje trenuci kada tok osećanja može dominirati nad bilo čim drugim.
Strelac
Snaga Strelca je u iskrenosti. Ljudi rođeni pod ovim znakom su iznenađujući članovi liste. Strelčevi nisu poznati po svojoj sposobnosti da budu osetljivi ili po svojim osećanjima, ali samo su u stanju da budu ljubazni i pošteni, čak i u teškim vremenima. Uvek možemo računati na to da će nam ti ljudi biti vodič ili poverenici dok se borimo da pronađemo šta treba da uradimo po pitanju određenih sukoba u našem ljubavnom životu. Kako oni uvek mogu biti iskreni, smirenje naših emocija možda nije njihova najbolja veština. Međutim, na ove ljude svakako možemo računati, jer oni s poštovanjem i osetljivo izražavaju ono što misle, što je ponekad i sasvim potrebno.
Devica
Snaga Device je logika. Ljudi rođeni pod ovim znakom su najpoznatiji jer su u stanju da zaključe, razumeju i organizuju logistiku svake situacije. Kada se osećamo izgubljeno i ne znamo šta da radimo sa dramom u našoj vezi ili razmišljamo o nedavnoj zaljubljenosti, mogli bi nam dobro doći.
Device su odlične u praćenju i razumevanju detalja pojedinih situacija. Devicama možemo ispričati naše najzahtjevnije priče, a one će obratiti više pažnje na ono što je najpotrebnije u celoj priči, kako bi nam pomogle da shvatimo šta se dešava.
Na pola puta ste do završetka savršenog recepta i shvatili ste da nemate više glavni sastojak jer ste ga bacili tokom čišćenja kuhinje…
Ovakva situacija se dešava svima, ali je možete izbeći – barem kada je reč o ovih osam namirnica. Kada se pravilno čuvaju, ove svakodnevne namirnice mogu trajati godinama, nekad i decenijama nakon što se otvore. U međuvremenu izgube samo malo kvaliteta (mada je i to retkost). Sledeći put razmislite dva puta pre nego što bacite neku od ovih namirnica. Ako ste ih dobro čuvali, šanse da su sasvim u redu su velike.
1. Med
Prirodni med što duže traje, to je ukusniji i ostaje “nepokvaren” ma koliko god godina prođe od otvaranja tegle. Jedino što može je da promeni boju i da se kristališe, što ga ne čini manje zdravim i ukusnijim.
Kako da ostane svež: Med držite na hladnijem mestu, čvrsto zatvorenim. Ako se kristališe, teglu stavite u toplu vodu i sačekajte da se med skroz otopi.
2. Pirinač
Bilo koji tip pirinča, od belog do integralnog, ima neodređen rok trajanja, kada se drži dalje od zagađivača. Jedino je izuzetak braon pirinač koji ne može da traje dugo zbog veće količine ulja koju sadrži.
Kako da ostane svež: Držite ga na hladnijem i suvom mestu. Kada se otvori, držite ga u vakuminaroj posudi ili u kesi sa zamrzivač koja je dobro zatvorena. Za dodatnu zaštitu, držite ga u zamrzivaču ili frižideru.
3. Šećer
Beli, smeđi ili u prahu – šećer ne može da se pokvari, zato što se u njemu ne mogu razviti bakterije. Pravi zadatak je da mu ne dozvolite da se stvrdne kao kamen.
Kako da ostane svež: Držite ga na suvom i hladnom mestu. Da biste sprečili stvrdnjavanje šećera, držite ga u vakumskoj posudi ili ga držite u originalnom pakovanju u dobro zatvorenoj kesi.
4. Jaka alkoholna pića
Jaka alkoholna pića koja su destilovana – votka, rum, viski, džin, tekila i slični ne mogu da se pokvare, čak nakon otvaranja. Ukus i aroma im se mogu izgubiti tokom vremena, ali vi to nikako nećete osetiti.
Kako da ostanu sveža: Držite ih na hladnom, tamnom mestu, što dalje od direktne sunčeve svetlosti. Flašu dobro zatvorite kada nije u upotrebi.
5. Čist ekstrakt vanile
Čist ekstrakt je dosta skuplji od “imitacija”. Ali pošto može da traje večno, vredi zaista onoliko koliko košta.
Kako da ostane svež: Držite ga na hladnom i tamnom mestu, čvrsto zatvorenog kada se ne koristi.
6. Destilovano belo sirće
Ovo je namirnica koja se koristi u skoro svim jelima – od marinada do dresinga za salatu. Rok trajanja je maltene neograničen, pa može stajati godinama.
Kako da ostane sveže: Držite ga na suvom i tamnijem mestu, dobro zatvorenim.
7. Kukuruzni skrob / gustin
Ovo je namirnica koja je obavezna u sosevima i pudinzima… Kada je na suvom i bezbednom mestu, može takođe da traje godinama.
Kako da ostane svež: Držite ga na suvom i hladnom mestu. Pakovanje držite dobro zatvorenim između korišćenja.
8. So
Od klasične do morske i košer soli, so je pojačivač ukusa koji se nikada ne može pokvariti ili promeniti ukus.
Kako da ostane sveža: Jednostavno je držite na suvom i hladnom mestu.
Megan Markl pojavljuje se kao statista u bizarnoj Instagram reklami za kafu kompanije u kojoj ima deonice.
Megan Markl pojavljuje se kao statista u bizarnoj Instagram reklami za kafu kompanije u kojoj ima deonice. Vojvotkinju od Saseksa možete videti u najnovijoj reklami Clevr Blendsa kao pripravnicu koja slaže kutije, priprema tople napitke i radi na kompjuteru u digitalnom odelu.
Ona komično ne uspeva da pozdravi drugog člana tima u poslednjem kadru dok odlazi od kamere, što je dovelo do toga da su svi prasnuli u smeh prije kraja videa. Clevr Blends je objavio video na Instagramu uz opis: „Dođavola, sad nas zaokupljate! Morali smo da pozovemo pojačanje.“
Markl je u decembru 2020. potvrdila da je uložila neobjavljen iznos u Clevr Brands, koji proizvodi kafe u prahu. Iskoristila je svoje veze za promociju kompanije slanjem proizvoda svojoj komšinici Opri Vinfri, koja je proizvode promovisala na internetu.
Bol je osjećaj koji rijetko kada ikome paše. Bilo da smo se udarili malim nožnim prstom u ormarić ili pak pali na nogometu, uganuli gležanj u hodu, bol nije omiljeni osjećaj, dapače. No, jeste li se ikada pitali koja je bol najgora na svijetu? Različite vrste boli doživljavamo na različite načine, a mnogi tvrde da je bubrežna bol jedno od najgorih iskustava koje čovjek može proći.
Profesor hitne medicine i docent kirurgije sa Sveučilišta Utah dijelio je u jednom televizijskom showu svoja svjedočanstva o slučajevima u kojima su pacijenti prošli kroz to bolno iskustvo. “Ne znam jesam li ikad vidio nekoga tko je patio više nego osoba koja je došla hitno zbog bubrežnog kamena. Ljudi se grče, teško je opisati koliko nevjerojatne boli prolaze”, izjavio je liječnik, a prenosi Najžena.
Foto: Unsplash
Zvuči bolno
Bubrežni kamenci su prilično česti, uzrokovani visokom koncentracijom soli i drugih minerala u bubrežnim kanalima. Vremenom se mogu formirati agregati veličine pijeska ili sitnog šljunka, pa čak i kamena većih dimenzija. Izlučuju se putem urina, a istraživanje iz 2017. godine potvrdilo je da je to stanje gore od poroda. Čak 63,3 posto žena koje su doživjele i bubrežni kamenac i porod rekle su da je prvo iskustvo “sto puta gore”. Potvrdu o tome da je bubrežna bol izuzetno bolna pružaju i muškarci koji su iskusili udarac u testise i bubrežne kamence.
“Zamislite da morate izbaciti oštru britvicu dok mokrite. To je slično kao imati bubrežni kamen”, “Da mogu birati, radije bih primio udarac u testise. Puno je gore imati bubrežni kamenac”, neki su od komentara koje su ljudi podijelili na društvenoj mreži “Reddit”.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Lavovi će ove srede biti iznenađeni od strane partnera!
Ilustracija; Foto: Jerome.Romme/Shutterstock
.
OVAN
Osećate veliki podsticaj da se u poslovnom segmentu pokrenete. Jaka insipiracija i aktiviranje, mada budite svesni da su i na dalje odnosi sa poslovnim saradnicima komplikovani. Ne odustajete od toga da pokrenete komunikaciju sa nekim ko vas interesuje.
BIK
Danas ste korak ispred svih. Jaka intuicija i osećaj da idete u pravom smeru dovešće vas do značajnijih rezultata. No, budite sigurni da u vašem poslovnom okruženju postoje oponenti koji će se aktivirati i ometati vas. Pokažite voljenoj osobi svu snagu svoje ljubavi.
BLIZANCI
Danas budite oprezniji u kontaktima sa poslovnim saradnicima. Koliko god vi pokušavali da budete korektni, druga strana vas može provocirati. Ne nasedajte i ne upuštajte se u sukobe. U emotivnim odnosima dobro sagledajte situaciju sa partnerom pre nego što odreagujete.
RAK
Osećate pojačanu potrebu da se aktivirate u partnerskim i saradničkim odnosima. Ne računajte mnogo na svoje kolege danas, jer je sigurno da su jaki samo na obećanjima, ali ne i na delu. Jake strasti vas mogu pokrenuti u odnosu sa voljenom osobom.
LAV
Nekako ste uspeli da složite sve stvari u poslovnom segmentu i pokušavate da privedete obaveze kraju. No, uspeh će biti polovičan. I kod vas su danas naglašene jake strasti, pa je moguće upustiti se u neobavezan odnos. U vezama – partner vas prijatno iznenađuje inicijativom.
DEVICA
Danas je u poslovnom segmentu odličan dan, i jedino na šta biste trebali da obratite pažnju je izbrzanost. Dakle – nikakva odlučivanja preko noći, nikakva potpisivanja ugovora na prečac. Ništa vam neće pobeći, a vama je potrebno dodatno vreme da razmislite o svemu.
VAGA
Definitivno vas neki ljudi danas mogu izbaciti iz takta, ali daleko od toga da vi nećete umeti da im odgovorite na pravi način. No, i sami ste svesni da vas svađe ne vode nigde, pa pokušajte da nađete kompromisno rešenje. Jedna osoba se intenzivno angažuje oko vas.
ŠKORPIJA
Danas ste rešili da ne čekate na druge i da se sami bacite na posao. Ne nastupajte suviše agresivno i isključivo u svojim poslovnim relacijama, jer možete ostaviti pogrešan utisak. Vrlo intenzivna komunikacija sa partnerom ili simpatijom.
STRELAC
Nešto vam može izgledati kao dobar dogovor, ali biste trebali dva puta da razmislite pre nego što donesete odluku. Ako možete, prolongirajte potpisivanje i dajte sebi dovoljno vremena da potražite savet od nekoga kome verujete. Dobri momenti i za finansijske prilive.
JARAC
Danas možete ostvariti komunikaciju sa poslovnim saradnikom oko koje se već neko vreme angažujete. Smetaju vam neke nepredviđene situacije, ali uspevate da se izborite sa njima. Vi ste dosta stabilni u odnosu sa voljenom osobom, ali ona je nešto na ivici živaca.
VODOLIJA
Dobro ćete razmisliti o jednom predlogu, jer nemate nameru da u brzini napravite grešku. Ne tražite usluge od strane kolega ili prijatelja, jer je malo verovatno da će vam izaći u susret. Jedno flertovanje vam donosi osmeh na lice i čini da se odlično osećate.
RIBE
To što vi ispunjavate ono što obećate, ne znači da i drugi ljudi funkcionišu na isti način. Zato ne očekujte veliku pomoć iako će vam je drugi nuditi. Najbolje je da se posvetite dnevnoj problematici i obavezama. Odnos sa emotivnim partnerom je dosta napet.
Iako je umerena potrošnja šećera u redu, prekomerna konzumacija šećera može potencijalno dovesti do nekih zdravstvenih komplikacija. Ali šta se tačno dešava kada jedete previše šećera?
„Važno je voditi računa o unosu šećera i pokušati da ograničite dodate šećere u ishrani“, kaže Ejmi Gudson, stručnjak.
Američko udruženje za srce preporučuje ženama da ograniče dnevni unos šećera na najviše 100 kalorija (oko 25 grama ili 6 kašičica), a muškarcima na ne više od 150 kalorija (oko 37,5 grama ili 9 kašičica).
Malo je verovatno da će povremeno jesti više od ovih preporučenih dnevnih ograničenja imati previše neželjenih efekata, ali istraživanje je pokazalo da postoje ozbiljne zdravstvene komplikacije koje mogu biti rezultat redovnog konzumiranja previše šećera.
Kao prvo, dodatni šećer je povezan sa povećanim rizikom od hronične upale. Istraživanja takođe pokazuju da prekomerna konzumacija šećera tokom vremena može povećati rizik od bolesti kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Povrh toga, previše šećera takođe može negativno uticati na mikrobiom vašeg creva, što takođe može imati proinflamatorne efekte.
Ako redovno konzumirate previše šećera, vaše telo će početi da vam šalje signale da nešto nije u redu, što vam može pomoći da počnete da pravite promene i nadamo se da izbegnete neke od negativnih nuspojava prekomerne konzumacije.
Česta žudnja za slatkišima
Previše šećera može dovesti do povećane želje za slatkom hranom. Jedenje šećera aktivira centar za nagrađivanje u mozgu, izazivajući želju za još više slatkiša. Ta stalna žudnja može biti znak zavisnosti od šećera.
Vaši nivoi glukoze u krvi će brže rasti i pasti – što će dovesti do pada – kada jedete hranu sa visokim sadržajem šećera i nedostatkom drugih hranljivih materija poput vlakana ili proteina. To je ono što glikemijski indeks može pomoći da se objasni. Ako hrana ima visok glikemijski rejting, to znači da je vaše telo brzo apsorbuje i da će izazvati porast nivoa glukoze u krvi, što će dovesti do veće želje.
Nagli porast i pad energije
Kada konzumirate velike količine šećera, telo reaguje naglim porastom nivoa glukoze u krvi. Ovo rezultira privremenim povećanjem energije, ali je brzo praćeno padom, izazivajući osećaj umora, letargije i nedostatka energije.
„Dijeta bogata šećerom može dovesti do energetskih skokova i padova, a ako doživljavate česte energetske fluktuacije, osećate se hiperaktivnim, a zatim iznenada umorni, to može biti rezultat prekomerne potrošnje šećera“, kaže Gudson.
Dobijanje na težini
Šećer sadrži veliki broj kalorija. Prekomerni unos šećera, posebno onih skrivenih u prerađenoj hrani, može dovesti do povećanja telesne težine. Takođe, velike količine šećera mogu podstaći nakupljanje masnog tkiva, posebno oko stomaka.
Problemi sa kožom
Prekomerni unos šećera može dovesti do raznih problema sa kožom. Šećer može izazvati upalu u telu, što može dovesti do akni, suve kože i drugih iritacija.
Umor i letargija
Konzumiranje velikih količina šećera može poremetiti stabilnost nivoa šećera u krvi. Umesto stalnog oslobađanja energije, šećer može izazvati nagli skok energije praćen brzim padom, što dovodi do osećaja umora i nedostatka energije.
Gudson takođe dodaje da ako pojedete doručak sa visokim sadržajem šećera, bićete gladni mnogo pre ručka.
„Pošto niste ništa jeli celu noć, vaše telo brzo troši ugljene hidrate koje jedete ujutru, zbog čega možete da se osećate dodatno gladni sredinom jutra“, kaže Gudson.
Da biste se izborili sa ovim, izaberite ugljene hidrate sa visokim sadržajem vlakana za doručak kao što su ovsena kaša ili tost od celog zrna i uparite ih sa proteinima kao što su jaja ili grčki jogurt.
Problemi sa zubima
Bakterije u ustima se hrane šećerom, što može dovesti do kisele reakcije koja oštećuje zubnu gleđ. To može dovesti do karijesa i drugih problema sa zubima.
Istraživanje Frontiers in Oral Health kaže da je prekomerna konzumacija šećera glavni uzrok karijesa – poznatog i kao karijes. Svetska zdravstvena organizacija kaže da karijes izaziva šećer i da se razvija kada bakterije u ustima uzimaju šećer i metabolišu ga, stvarajući kiselinu koja slabi zubnu gleđ.
Povećan rizik od bolesti
Prekomerni unos šećera je povezan sa povećanim rizikom od raznih zdravstvenih problema kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, visok krvni pritisak i metabolički zdravstveni problemi.
Radio sam i dobro zarađivao, a novac ulagao u nekretnine. Devedesetih godina pravio sam kuće na Zlatiboru, vrhunske apartmane u vrednosti milion evra, ali sve je to nakon razvoda otišlo na doboš
Viđali smo već da društvenim mrežama kruže različiti nadgrobni spomenici koji odskaču oblikom ili porukom, ali sada je sve, čini se, otišlo malo dalje.
Ponekad tu budu uklesane i neke duhovite opaske, ali reči koje se nalaze na jednom groblju u okolini Užica privlače pažnju, a kad ih izgovorite paraju uši. „Opljačkan, prevaren, izneveren i ostavljen“, napisano je na ploči koju je još za života sebi podigao Obrad Stefanović.
U svoje vreme bio je jedan od viđenijih direktora, bogat i uticajan, ali kako kaže njegovu starost opisuju te četiri tužne reči.
„Radio sam i dobro zarađivao, a novac ulagao u nekretnine. Devedesetih godina pravio sam kuće na Zlatiboru, vrhunske apartmane u vrednosti milion evra, ali sve je to nakon razvoda otišlo na doboš. Advokati i sudije su od tada upravljali mojim životom. Najveća moja greška jeste što sam pre smrti deci prepisao imovinu, zato sam sada bez igde ičega. Zato svima savetujem da ne bi prošli kao ja – ne prepisujte ništa nikome dok ste živi, nek se dele nakon vaše smrti i rade šta hoće“, pričao je za RINU Obrad.
Pre deset godina nakon tih životnih udaraca povukao se u vikendicu u selu Bioska, jer mu je to jedino ostalo. Živi od 17.000 penzije. Zbog, kako to Obrad kaže, promašenog života, greške koje je napravio sada bi rado ispravio ne pitajući za cenu, ali je kasno. Jedino što je mogao da uradi jeste da na svom spomeniku ispiše reči koje su obeležile njegov život.
„Kada sam stao i analizirao svoju situaciju u koju sam dospeo, shvatio sam da sam prvo izneveren, zati prevaren – što je za mene zločinački udružen poduhvat, potom opljačkan jer su mi sve što sam imao uzeli i na kraju kada su sve uzeli, shvatili su da im više nisam potreban i svi su me ostavili, a ta reč me najviše boli. Niko me ne zove telefonom da pita, gde si, kako si i treba li ti nešto, imaš li šta da jedeš. To što sam ostavljen od svih najteže mi pada“, dodao je Stefanović.
Bolne reči uklesane na grobnici nekadašnjeg milionera, opomenuće mnoge koji dođu na ovo groblje da zapale sveću, da u životu ništa nije večno pa ni milioni.
„Nije svejedno, ljudi kažu da znaju gde će pasti, tu bi seli, ja eto nisam znao. Sve prođe u životu i ništa nije večno, zato ove reči sa spomen ploče nikad neću ukloniti za nauk drugima, ali uvek ću svima oprostiti“, zaključio je Obrad.
Nekoliko hiljada godina pre nego što se razvila astrologija koju danas koristimo, stari Egipćani su verovali kako zvezde utiču na sudbinu čoveka. Pronađeni su zapisi koji pokazuju da su Egipćani delili vreme na razdoblja od 10 dana i kako je svakim razdobljem vladao neki duh. Prema egipatskom verovanju, duše duhova su okultne. One prenose svoje vibracije na ljude rođene za vreme njihove vladavine.
Izvor: dnevno/I. M. |
Ilustracija Foto: Lorena Huerta/Shutterstock
.
Duh Asikan (21. mart – 30. mart)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi imaju naglašenu posebnost. Pomno grade vlastiti izraz, ne žaleći ni truda ni vremena kako bi izgradili i doterali svoj stil. Najviše se groze prosečnosti. Čak i kad se upoređuju s drugima žele da budu u društvu najboljih. Nemaju smisla ni strpljenja za tajnovitost, zahtevaju čiste i jasne situacije, istinu i samo istinu čak i onda kad je ona uperena protiv njih. Može se činiti da ovi ljudi znaju šta žele, ali to je samo privid. Oni to tek treba da saznaju. U međuvremenu sanjare i uvek u svemu primećuju prvo vrline, pa tek onda mane. Možda zato što njihova zanesenjačka priroda želi svet da vidi boljim nego što jeste.
Duh Zenaker (31. mart – 9. april)
Ljudi rođeni u razdoblju vladavine duha Zenakera crpe iz života sva blaga koja su im ponuđena. Premda se čine egoistični, treba znati kako ništa ne dobijaju besplatno. Svesni su da nisu rođeni pod srećnom zvezdom i savršeno dobro znaju da moraju sami da se izbore za sve što žele. Zbog toga je njihov sistem vrednosti vrlo jednostavan – plati pa nosi. Budući da imaju toliko samopouzdanja logično je da mogu da budu plemeniti i velikodušni. S obzirom da su smireno autoritativni i da poseduju izvrsnu koncentraciju, obično dosegnu i visok položaj. Kako su njihovi pogledi na život realni, ti ljudi daju odlične savete. U emotivnom životu često se razočaraju jer imaju visoke kriterijume i očekuju od partnera nemoguće.
Duh Azentaher (10. april – 20. april)
Ljudi rođeni u dekadi vladavine duha Azentahera ključ svog raja drže u poznanstvima s drugim ljudima. Zbog toga će se uvek naći u samom središtu svakog važnijeg zbivanja. Svesni da ništa ne mogu da postgnu sami, mnogo energije ulažu u stvaranje, i održavanje različitih veza i poznanstava. Doduše, mnogi poznanici im nisu sasvim po volji, ali – šta se tu može. U ovom svetu ovakvom kakav je treba imati kompromise. Postupaju blago, osećajno i produhovljeno, a njihovo dobro obrazovanje im otvara sva vrata, pa nema nikakve potrebe da išta pokušaju da postignu silom. Dobri su prijatelji, puni razumevanja prema drugima. Izbegavaju brak bojeći se odgovornosti prema deci, ali sposobni su da dugo ostanu u jednoj vezi.
Duh Azikat (21. april – 30. april)
Vladavina duha Azikata ljudima rođenim u ovom razdoblju daje znatiželju i energiju s jedne, a blagost i nepokretnost s druge strane. Zbog toga su uvek u sukobu sami sa sobom, sa svojom podvojenom prirodom. Imaju mnogo želja ali većinu se ni ne usude čak ni da pokušaju da ostvare, iz straha da nisu dorasli situaciji. Kad im je do nečega izuzetno stalo, spremni su da ulože čitavo svoje znanje i sposobnost da bi u tome i uspeli. Dobri su u poslovima u kojima mogu da dokažu svoj intelekt. Očekuju da se poštuje njihov autoritet. Emocije su im duboke i graniče s melanholijom. Nisu druželjubivi i sklapaju površna prijateljstva, ali partneru i deci su odani.
Duh Viroazo (01. maj – 10. maj)
Dekada duha Viroaza rađa ljude okrenute tradicionalnim vrednostima. Oni žive poštujući strogo utvrđen red i poredak. Budući da žele da deluju prilagodljivo, spremni su da slušaju svakoga, iako unapred znaju da to neće promeniti njihovo mišljenje. Iako imaju velike mogućnosti, previše su inertni da bi ih u potpunosti iskoristili.Teško stiču imovinu, ali vredno rade kako bi osigurali dobar život svojoj porodici. Vole komfor i prednosti porodičnog života, zbog čega rano ulaze u brak. Prema deci su puni raznovrsnih zaheva, očekujući od njih da ostvare njihove neispunjene snove. Prema partneru su posesivni i ljubomorni, stalno žive u strahu da će biti ostavljeni.
Duh Aharp (11. maj – 20. maj)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi su osetljivi na dostojanstvo i moral. Najvažnije od svega im je da drugi imaju lepo mišljenje o njima, zbog čega nikada ne ulaze u kompromitujuće situacije (posebno ne javno). Njihov tajni život je već druga priča. Zato stalno žive u strahu da će biti izdani, otkriveni i osramoćeni. Praktični su, i nisu sentimentalni, pa znaju izvrsno da organizuju život. Ne tolerišu glupost i drskost. U sukobima će tvrdoglavo braniti svoje mišljenje, čak i kada nisu u pravu. Za njih pravda ima samo jednu stranu, a to je sopstveni interes. U brak ulaze iz praktičnih razloga, više vođeni razumom nego emocijama.
Duh Tezogar (21. maj – 31. maj)
Ljudi rođeni u dekadi Tezogara sanjaju o slavi. Retko mogu da se zadovolje prosekom, zbog čega teže isticanju na određenim područjima. Budući da za tako nešto zaista imaju valiki potencijal, njihova očekivanja nisu nerealna. Problemi nastaju kad shvate da za to treba odvojiti dosta vremena i strpljenja. Nije reč o tome da su lenji, već su previše nestalni, brzopleti i nesposobni da se koncentrišu na jednu ideju. Zato se u životu ponašaju poput vrapca: skakuću tamo-ovamo i od svega kljucnu po malo. U svojim postupcima su ponekad vođeni koristoljubljem pa mogu provoditi vreme s bilo kim ako smatraju da će od njega imati neke koristi. Obično nisu previše verni partneru.
Duh Varazua (1. jun – 10. jun)
Ljudi rođeni u vreme vladavine duha Varazue smatraju sebe najboljim i najsposobnijim. Nisu previše samokritični i nikada neće ozbiljno da se zapitaju jesu li zaista u pravu. Kada su sami, osećaju se prilično dobro, a od ostalih očekuju da im se prilagode ili da nestanu. Preterano su uvredljivi i skloni sukobima. Nervozni su i nestrpljivi, uvek negde žure i sve žele da urade odjednom. Lako se razljute. Usprkos tome, rado se žrtvuju za svoju porodicu ili voljenu osobu, smatrajući svojom dužnošću da najteže zadatke preuzmu na svoja leđa. Dobar su oslonac u nevolji i nisu lažni moralisti.
Duh Tepizatozoa (11. jun – 21. jun)
Dekada duha Tepizatozoe stvara strastvene buntovnike koji su večno u potrazi za nekom zamišljenom pravdom. To su ponosni borci egoistične prirode koji traže da im se ugađa. Biti u pravu bilo gde (i u odnosu na bilo koga) predstavlja imperativ njihovog postojanja. Mogu da se slože jedino sa onim ljudima koji misle isto kao i oni, a budući da je takvih malo, najbolje se slažu sami sa sobom. Kad nisu svesni svojih mana, mogu loše uticati na okolinu. U poslu mogu dobro iskoristiti tuđe slabosti. U ljubavi su ponekad prevrtljivi, ali su u društvu ugodni, vole neobavezna druženja, i uvek su spremni na dobar provod.
Duh Sotis (22. jun – 1. jul)
Ljudima rođenim u ovom razdoblju najvažnije stvari u životu su prijatelji, druženje i razbibriga. Oni su spontani, ugodni i ljubazni, uživaju u dobroj zabavi, obožavaju modu, i uvek će se naći tamo gde se nešto događa. Izbjegavaju obaveze, pa će raditi samo ono što se mora. Kada uspeju da pronađu nešto što ih zaista zanima, sposobni su da marljivo rade i postignu zavidne rezultate spajajući lepo i korisno. U životu ih prati sreća pa, ne radeći mnogo, lako dolaze do novca. Kada ih neko kritikuje, veoma su tvrdoglavi. Kod partnera cene stil i inteligenciju. Odani su prijateljima i porodici. Kad treba, izuzetno su hrabri.
Duh Sit (2. jul – 11. jul)
Duh Sit daje svojim štićenicima inteligenciju i sposobnost snalaženja u životu. Ljudi rođeni u ovom razdoblju nisu teoretičari, njihov pristup problemima je pre svega praktičan. Kada se nađu u teškoj situaciji prilaze joj kao da je reč o zadatku. Nakon što dobro razmisle i prouče problem, bez suvišnog otezanja izabraće najbolje rešenje.Nemaju običaj da stavljaju emocije u nešto o čemu treba razmišljati glavom. Srećom kad rizikuju ne moraju da se boje da će nešto izgubiti. U ljubavnom životu više ih privlači fizički izgled nego stvarni kvalitete izabrane osobe, zbog čega se obično razočaraju u partnera.
Duh Tuimis (12. jul -22. jul)
Ljudi rođeni u ovom razdoblju su složeni i osetljivi. Život za njih predstavlja zamršenu zagonetku, a oni se smatraju prozvanim i odabranim da otpetljaju to klupko. Zato neki od njih hodaju po svetu deleći savete. Neprestano su zabrinuti za sudbinu čovečanstva, ali od šume obično ne vide drveće… Na poslu često preduzimaju neobične akcije koje u drugim ljudima izazivaju čuđenje. Mirne su prirode, ne vole napade, galamu i vulgarnost. Često materijalno potpomažu svoje prijatelje pozajmljujući im novac. Sa emocijama su prilagodivi i saosećajni, pa ostaju s partnerom i kada prestanu da ga vole.
Duh Ahruimes (23. jul – 2. avgust)
Dekada duha Ahruimesa oblikuje borce, spremne da brane svoju čast do poslednjeg daha. Borba i pobeda po svaku cenu su njihove zvezde vodilje, pri čemu nije previše važno za šta ili za koga se bore. Uzbuđuje ih prvenstveno akcija, a potom i slava. Ukus slave za njih je sladak i neodoljiv, ništa im nije tako slatko kao pobeda.Tuđe ih mišljenje obično ne zanima. Privlače ih visoki položaji, a na putu do cilja neće prezati ni od čega i ni od koga. Vole lagodan život i telesne užitke, luksuz, zabave, da budu u centru pažnje. Kada imaju porodicu, štite je i dobro materijalno zbrinjavaju.
Duh Sitaker (3. avgust – 13. avgust)
Duh Sitaker daje ljudima rođenim u ovoj dekadi vernu i darežljivu prirodu, brižnu naklonjenost porodici, prijateljima i poznanicima. Sve to pod uslovom da se poštuje red i prirodan poredak stvari. „Ja sam prvi, a svi ostali su drugi“ je obično je njihov moto. Ako možete da se pomirite s tim – osetićete njihovu velikodušnost, ali ako ne možete onda im se sklonite s puta. Konzervativni su ali i prodorni, ne govore mnogo, pa uspehe više postižu delima nego rečima. Životnog partnera traže u višim društvenim slojevima. Prema svojoj deci su zahtevni. Iako im pružaju mnogo, očekuju od njih da ispune njihove ambicije.
Duh Furnizi (14. avgust – 23. avgust)
Ljudi rođeni u dekadi duha Furnizija u životu imaju dve ljubavi. Prva je ljubav prema duhovnom, čistom i uzvišenom, a druga je materijalna. Te dve ljubavi je teško spojiti i doživeti istovremeno… Teško, iako ne i nemoguće. Samo je najbolje dovoljno dobro za ljude iz ove dekade. Nevolja je u tome što je za sve potrebno nešto i žrtvovati. A žrtvovanje nikad nije prijatno jer je za to osim idealizma potrebna i hrabrost. Stoga, u strahu da ne izgube što su stekli, oni čekaju bolje dane, bolja vremena, i bolje prilike. Nisu spremni ništa da izgube. Za utehu im uvek preostaju kompromisna rešenja – a to je ono što najviše mrze.
Duh Tumis (24. avgust – 2. septembar)
Ljudi rođeni u razdoblju vladavine duha Tumisa imaju stvaralačke misli, kao i pokretačku snagu kojom na uzdi drže svoje nagone. Njihovi su unutrašnji mehanizmi prilagođeni stalnoj borbi protiv zla, prljavštine, zlobe i surovosti ljudskog roda. Mirni su, uredni i tačni, izrazito predani poslu (kojeg obavljaju besprekorno). Odgovara im individualni rad, u kojem svoje sposobnosti mogu razviti do najvišeg nivoa. U međuljudskim odnosima su suzdržani i treba im neko vreme da se opuste i steknu poverenje. S partnerom ostvaruju senzualan i iskren odnos. Iako prema svojoj deci izvršavaju obveze, često ih ne razumeju.
Duh Topitus (3. septembar – 12. septembar)
Ljudi rođeni u dekadi duha Topitusa preterano su oprezni i promišljeni, skloni upoređivanju i analiziranju. Imaju bujnu maštu i mnogo želja, ali teško će se prepustiti svojim nadahnućima pre nego što dobro provere njihov kvalitet. Zbog toga im dobre prilike izmiču, a da nisu ni pokušali da ih ostvare. Pomireni sa životom, sposobni su da žive bez većih uzbuđenja. Diskretni su, ne vole da ogovaraju, i znaju da čuvati tajnu. Imaju spretne ruke i mnogo strpljenja. Kada se ožene ostaju u braku bez obzira na kvalitet zajedničkog života. Formalnu vezu ne shvataju kao prepreku za prolazne avanture, koje uspešno skrivaju.
Duh Aput (13. septembar – 22. septembar)
Ljudi rođeni u znaku duha Aputa odlikovani su sposobnošću da ulože ogromnu energiju u ono što su odlučili da ostvare. Kada je to potrebno – mogu da rade mehanički, i da potpuno isključe osećanja ukoliko ih ona ometaju u obavljanju zadatka. Iako su na putu prema poslovnim uspesima spremni na strpljenje i prilagođavanje, ne mogu da rade pod pritiskom jer u tom slučaju postaju nervozni i nestrpljivi prema saradnicima. Nedovoljno sigurni u sebe uvijek su u dilemi da li su svoje zadatke mogli obaviti bolje ili drugačije. Od životnog partnera očekuju jednaku angažovanost i uspeh, u protivnom ga omalovažavaju. Prema svojoj deci su strogi.
Duh Zerukut (23. septembar – 2. oktobar)
Duh Zerukut daje ljudima rođenim u ovoj dekadi iskrenu, pravednu, i uravnoteženu prirodu. Ti ljudi se često kolebaju kako valja postupiti u određenoj situaciji, jer im je teško da izaberu jednu stvar kad znaju da ne mogu svima da udovolje. Možda im u tome može pomoći tihi glas njihove savesti, čiji je poziv znak da bi pre trebalo da slušaju svoju intuiciju nego razum, koji im osigurava samo prividnu objektivnost. Tek kada spoznaju da ništa nije idealno mogu da postignu i savršen unutrašnji sklad. Ovi ljudi su iznad svega pošteni, pa karijeru grade isključivo na temelju sopstvenih zasluga. Za partnera traže samostalnu i inteligentnu osobu koja će ih razumeti i podsticati, i s kojom mogu da izgrade prijateljski odnos.
Duh Aterihizis (3. oktobar – 12. oktobar)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi humani su i puni razumevanja prema drugima. Njihova najveća nevolja je u tome što se uplaše kad god stoje pred izborom. Zaobilaze donošenje odluka i rado se prepuštaju tuđem vođstvu, makar i lošem. Sukob između subjektivnog i objektivnog koji se u njima odvija neprestano blokira želju da zauzmu bilo kakav stav. Zbog toga izuzetno poštuju autoritet drugih osoba i izvrsno se snalaze u zanimanjima koja zahtevaju red i hijerarhiju. Imaju razvijen osećaj dužnosti, ozbiljni su, strpljivi, i odgovorni. Budući da poprilično zavise od okoline, moguće je da im život prođe onako kako to drugi žele. Pošto su društveni i željni pažnje, ne mogu da žive sami, ali pri izboru partnera imaju visoke kriterijume.
Duh Arpion (13. oktobar – 22. oktobar)
Ljude rođene u dekadi Arpiona privlači lepota u svim svojim oblicima. Kroz život prolaze trudeći se da ne primete ništa ružno, neodgovorno i sirovo. Puštaju na volju svojoj senzualnosti i mašti, birajući za sebe uvek samo najbolje. Ugađaju svojim strastima i ne razmišljaju previše o tuđim osećanjima. Izuzev svog posla ništa ne shvataju dovoljno ozbiljno, i gube se u površnostima. Ako im u životu krene loše neretko postanu teatralni, a ponekad će time i sebi nauditi. U partnerskom odnosu može ih zadržati razumna osoba koja zna da ih usmeri, ostavljajući im pritom dovoljno slobode.
Duh Sentacer (23. oktobar – 2. novembar)
Duh Sentacer daje ljudima rođenim u ovoj dekadi izraženu posebnost i magnetičan šarm. Oni nepokolebivo dostižu ciljeve koje su zamislili i ne priznaju nikakve prepreke. Nisu sentimentalni, a mogu biti i okrutni ako je to potrebno. Iako uglavnom uspeju da se dobro materijalno zbrinu, nerado troše stečeni novac čak i na sopstvene užitke. Retko sklapaju trajna prijateljstva, proučavajući, analizirajući, i u svakom odnosu neprestano tražeći skrivene motive. Skloni su depresiji i osamljivanju. U partnerstvu im je važnija fizička i seksualna privlačnost. Ne opterećuju se emocijama, ali ne opraštaju onome ko ih prevari.
Duh Tepisenti (3. novembar – 12. novembar)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi su impulsivnog karaktera. Često menjaju raspoloženja, ponašajući se poput iznenadne oluje (idu iz jedne krajnosti u drugu, od euforije do depresije). Nemaju dovoljno strpljenja da bi saslušali tuđe mišljenje, čak i onda kada su svesni da će od toga imati više štete nego koristi i da će na taj način sebi stvoriti neprijatelje. Imaju velike intelektualne potencijale, pa ako nauče pozitivno da usmere svoju energiju sposobni su da postignu zavidne rezultate. Kada naiđu na osobu koja im se sviđa spremni su dugo i maštovito da se bore za njenu naklonost. U odnosu prema deci su zahtevni i skloni pridikama i moralisanju.
Duh Senciner (13. novembar – 22. novembar)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi privlačni su i oslobođeni predrasuda. Njihovi stavovi su jasni i pročišćeni, ne podnose lažno moralisanje, primitivizam, zavist, i ogovaranje. Smatraju da svako ima svoj životni put i ne osećaju da bi ikome trebalo sudili. Umesto da osude nekoga, uvek će mu pre pružiti pomoć i razumevanje. Ponekad se osećaju neshvaćeno, zbog čega se lako i brzo uvrede, ali u duši su humani, i sposobni da brinu o slabim i nemoćnim. Kroz život su više vođeni strašću nego razumom, pa često pate jer za partnere biraju pogrešne osobe. Od partnera očekuju da im se apsolutno posveti i da se brine za njih u svakom pogledu. Prema deci su pažljivi, velikodušni.
Duh Erenio (23. novembar – 1. decembar)
Ljudi rođeni u ovom razdoblju su takmičarske prirode i vole da se dokazuju. Iako u svemu žele da budu najbolji izuzetno cene poštenje i pozitivnu konkurenciju. Nisu zavidni i iskreno se dive boljim i uspešnijim od sebe, ujedno se trudeći da od njih nešto i nauče. Znatiželjni su, prilagodivi i otvoreni prema svim mogućnostima. Rado pomažu ljudima, ali očekuju za to hvalu i priznanje. Događa im se da se razočaraju u prijatelje koji iskorišćavaju njihovu velikodušnost i dobru volju zbog koje se čini da su uvek na raspolaganju. U ljubavi su slobodni i nezavisni. Beže od emotivnog vezivanja. Brak za njih predstavlja nužno zlo, a prema deci se odnose ravnopravno i prijateljski.
Duh Sagen (2. decembar – 11. decembar)
Ljudi rođeni u dekadi duha Sagena vole društveni život, promene, pustolovine, i sve što im omogućava izlazak iz svakodnevne rutine. Idealan život zamišljaju kao kombinaciju stalnih izazova i izleta u nepoznato. Iako deluju bezbrižno, pa čak i lakomisleno, nikada neće rizikovati ako nisu sigurni da će se iz toga dobro izvući. Optimisti su u svim životnim situacijama, pa se zahvaljujući svojoj unutrašnjoj snazi mogu snaći u svemu što ih zadesi. Rado pomažu drugima, ali i sami znaju da zatraže pomoć kada im je potrebna. U ljubavi su skloni melanholiji, uvek traže idealnog partnera. Međutim, sposobni su da uđu u brak i iz interesa, jer im je materijalna sigurnost na prvom mestu, i nesrećni su ako žive u oskudaciji.
Duh Kenen (12. decembar – 21. decembar)
Duh Kenen daje ljudima rođenim u ovom razdoblju jednostavan i pristupačan karakter kojim osvajaju sve oko sebe. Oni su iskreni i svesni toga da nisu idealni, čak i ne pokušavaju to da budu. Pošteno priznaju svoje mane i slabosti, čime izazivaju naklonost okoline, koja ih prihvata takve kakvi i jesu, ujedno im pomažući i opraštajući im greške koje čine iz nemoći. U poslu nisu posebno ambiciozni. Kako mogu biti prevrtljivi i često menjaju područje interesa, najbolje bi bilo da se ne oslanjaju na sopstvene instinkte u poslu, jer su oni obično loši. U privatnom životu su humani, raspoloženi i otvoreni. Suprotni pol ih voli i lako se u njih zaljubljuje jer su lepi, prijatni, komunikativni i realni.
Duh Tumes (22. decembar – 31. decembar)
Ljudi rođeni u ovoj dekadi su uspešni u različitim društvenim naukama, gde mogu da steknu slavu i bogatstvo. Važno im je da istaknu sebe i dokažu svoje sposobnosti na području kojim se bave, ali pritom se moraju čuvati taštine kako ne bi sve izgubili. Zarađeni novac smatraju pitanjem statusa, pa čak i prijatelje ponekad procenjuju prema materijalnoj situaciji. Često se zamaraju beznačajnim sitnicama na koje gube mnogo vremena i energije. Kada se zaljube, može im se dogoditi da se izgube, i naprave od sebe budalu. S bračnim partnerom stvaraju odnos koji je oboma koristan. U odgoj dece ulažu mnogo truda i ponose se njihovim rezultatima.
Duh Epima (1. januar – 10. januar)
Ljudima rođenim u dekadi duha Epima nedostaje nežnosti, u svemu su previše ozbiljni i kritički usmereni. Često procenjuju i analiziraju, u svemu vide pretnju i neprijateljstvo, zbog čega žive u neprestanoj napetosti i paničnom strahu da će biti ismejani i odbačeni. Iako neke stvari rade jako dobro, nesigurni su i žele stalne potvrde. Međutim, u svom poslu su ipak uspešni, zahvaljujući svojoj urođenoj upornosti i želji za postizanjem dobrog položaja. Ranjivi su i osetljivi, ali uvek smognu snage da idu dalje ne osvrćući se na prošlost. Nisu skloni avanturama i večito su u potrazi za osobom s kojom će proživeti ostatak života, iako se često zaljube u nekoga s kim nemaju ništa zajedničko.
Duh Homot (11. januar – 20. januar)
Ljudi rođeni u razdoblju duha Homota su mirne i staložene prirode. Nemaju izrazito visoke ciljeve niti ambicije, ali ono što zamisle ostvaruju polako i sigurno, korak po korak. Zadovoljni su svojim životom i mestom u društvu, realni su i stabilni, pomireni sami sa sobom i svojim mogućnostima. Nemaju velikih vizija i očekivanja, pa se nikad ne opterećuju onim što ne mogu ostvariti. Ako ikako mogu, spremni su da pomognu drugima, ne tražeći zahvalnost za učinjenu uslugu, ali sami će retko zatražiti bilo kakvu pomoć. Moralni su i sramežljivi, često nespretni u kontaktima sa suprotnim polom. Kad su u vezi – verni su, a prijateljstva koja sklapaju su trajna.
Duh Oroazer (21. januar – 30. januar)
Rođeni u vreme vladavine duha Oroazera privlače druge ljude, koji u njihovoj blizini osećaju ugodnost, toplinu i prijateljstvo. Ne govore mnogo, ali zato znaju da slušaju druge, razumeju ih, i pružaju im utehu i potporu.Vole da se opuste i zabave, velikodušni su prema svojim prijateljima i srećni kada je svima dobro. Kako se osećaju nelagodno kada su u centru pažnje, život radije posmatraju iz pozadine, zatvoreni u sebe. Često su usamljeni jer ne znaju da pokažu osećanja i boje se bilo kome da se povere. Strepeći od razočaranja, beže od svega što bi ih moglo povrediti. Ponekad su gotovo surovo realni. Vredni su i marljivi radnici i veoma su promišljeni u svom poslu.
Duh Asitiro (31. januar – 9. februar)
Duh Asitiro ljudima daruje znatiželjan i kreativan karakter, otvoren prema svemu što je novo i nepoznato. Oni rado razmenjuju mišljenja s drugim ljudima i slušaju njihove savete, večno tražeći nove polazne tačke. O sebi imaju dobro mišljenje, iako neprestano osećaju jaku potrebu za dokazivanjem i potvrđivanjem sopstvenih vrednosti. Ne znaju da se nametnu, pa se ponekad osećaju kao da ih niko ne razume. Ambiciozni su, ali i humani i otvoreni, pa svaki uspeh dele sa svojom okolinom. Nisu ni sebični ni zavidni, veseli ih kada drugima mogu da učine uslugu, zbog čega neki iskorišćavaju njihovu dobrotu. Iako često pomažu onima koji su u nevolji, o sopstvenim problemima ćute, trpe, i trude se da se ne osvrću na prošlost.
Duh Tepisastras (10. februar – 19. februar)
Ljudi rođeni u ovom razdoblju imaju potrebu za intelektualnim i duhovnim razvojem, zbog čega su spremni da žrtvuju i zanemare privatni i društveni život. Imaju malo prijatelja, nekoliko pažljivo odabranih, s kojima ih povezuje zajednička vizija i očekivanja. Često žive u strahu da neće dostići i ispuniti svoje ciljeve, ali sposobni su upornim i predanim radom da pobede taj strah. Rado će prihvatiti svaku pomoć koju im drugi ponude i iskoristiti svaku šansu koja se nađe na njihovom putu. Originalni su i nezavisni. U partnerstvu ne podnose pritisak i traže slobodu. Odbijaju podređen položaj. Cene prijateljstvo, i ne veruju u veze.
Duh Aratapias (20. februar – 29. februar)
Ljudi rođeni u ovom razdoblju su nemirnog i sanjalačkog duha, skloni čestim izmenama planova. Svojom nesigurnošću mogu izludeti bliske osobe, zbog čega retko ostvaruju kvalitetne i dugotrajne veze. Često menjaju mišljenje i traže nove polazne tačke, nemajući dovoljno strpljenja da istraju u nečemu kada se počnu javljati poteškoće. Ne znaju da se izbore za sopstvene stavove i podežu autoritetima, dok se brane begom. Dobri su u poslovima koji traže koncentrisanost na određeno područje. Finansijskim uspesima nadomeštaju psihičke nedostatke.
Duh Tobipus (1. mart – 10. mart)
Ljudi rođeni u ovom razdoblju su nemirni i neuhvatljivi. Vole da su okruženi aurom tajanstvenosti i kroz život prolaze noseći različite maske, pa niko u suštini ne poznaje njihovu pravu prirodu. Kada je potrebno, znaju biti prilagodivi i strpljivi, iako će na kraju uvek sprovesti u delo ono što su zamislili, bez obzira na sve poteškoće na koje pritom budu naišli. Izbegavaju dosadne situacije i rado menjaju poslove, posebno ako uoče priliku za dobru zaradu. Ne boje se rizika, inteligentni su, i znatiželjni. U vezama su oprezni, vole da se prikazuju kao hladni i suzdržani, iako nisu takvi. Traže savršenog partnera, a ako ga ne nađu mnogi od njih se nikada ne žene / udaju.
Duh Atembui (11. mart – 20. mart)
Ljudi rođeni za vreme vladavine duha Atembuia su izuzetno nežni, osećajni i produhovljeni. Njihove emocije su duboke i često se graniče s melanholijom. Retko uspevaju da razdvoje realnost i razum od osećanja, pa žive u stalnoj borbi za postizanje unutrašnjeg mira, sklada i sigurnosti. Uglavnom ulaze u konfuzne veze u kojima ostaju dugo, i izrazito su predani, gotovo ropski se vezujući za svog partnera. Posesivni su i ljubomorni, stalno zahtevaju pažnju i dokaze ljubavi, kao i odanosti. Prema prijateljima su iskreni, lojalni, i nikada ih neće napustiti u nevolji. Ovo je znak pesnika, slikara, i muzičara. Baveći se umetnošću, oni mogu ostaviti snažan utisak na svoju okolinu, i da postgnu slavu i uspeh. Međutim, kako bi izbegli emotivni haos, moraju stalno da kontrolišu svoje slabosti.
Svako uzdržavanje od kijanja može da uzrokuje ozbiljnu povredu grla, navodi se u lekarskim nalazima bolnice Najnsvil u škotskom gradu Dandi koji su publikovani u naučnom žurnalu BMJ, piše “Gardijan”.
Lekari savetuju da se ljudi ne uzdržavaju od kijanja jer je muškarac star 30 godina, pokušavajući da se uzdrži od kijanja, od silnog napora probušio sopstvenu traheju – cilindrični organ od hrskavice koji omogućava transport udahnutog vazduha od larinksa do bronhija.
Naglašava se da takva oštećenja, nastala sprečavanjem kijanja, mogu da budu opasna po život jer mogu da dovedu do gušenja, a u retkim slučajevima i do pucanja moždanih kapilara i krvarenja.
Navodi se da takve povrede nisu česte, ali da se mogu destiti, pogotovo kada se kijanje zadržava u nekoliko uzastopnih navrata.
Lekari bolnice Najnsvil savetuju da se kija nesmetano i bez uzdržavanja jer je to prirodan način da telo izbaci iritante iz nazalnih kanala.
Srce predstavlja jedan od ključnih organa u ljudskom tijelu, stoga je od velike važnosti obratiti pažnju na simptome koji bi mogli ukazivati na bolesti kardiovaskularnog sustava. Liječnici upozoravaju da bi promjene na stopalima mogle signalizirati mogući srčani zastoj, te preporučuju hitan posjet liječniku u slučaju takvih promjena. Srce, kao vitalni organ odgovoran za cirkulaciju krvi po tijelu, mora funkcionirati u optimalnom stanju kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice.
Kardiovaskularne bolesti smatraju se jednim od glavnih uzroka smrtnosti, a prema podacima British Heart Foundationa, više od milijun ljudi u Velikoj Britaniji suočava se s problemima zatajenja srca. Nacionalna zdravstvena služba redovito educira o simptomima srčanih bolesti, uključujući bol u prsima. Ipak, postoje manje poznati znakovi koji, ako se prepoznaju, mogu biti ključni za spašavanje života, a među njima su i otečene noge.
Profesor David Newby s British Heart Foundationa na Sveučilištu u Edinburghu naglašava važnost posvećivanja pažnje zglobovima, posebno kada je riječ o promjenama na stopalima, prenosi Klix.ba.
Foto: Pexels
Obratite pozornost
“Promjene na stopalima ne smiju se ignorirati, posebno ako dođe do značajnog oticanja zglobova, jer to može ukazivati na zatajenje srca”, izjavljuje Newby.
Važno je napomenuti da postoje i drugi potencijalni uzroci oticanja, poput lijekova za regulaciju krvnog tlaka. Međutim, ključno je prepoznati da oticanje može zahvatiti i druge dijelove tijela, što također može ukazivati na probleme sa srcem. Kronično zatajenje srca, primjerice, može uzrokovati oticanje u području trbuha. Ovo stanje također može prouzročiti nakupljanje tekućine u plućima, poznato kao plućni edem, što može rezultirati otežanim disanjem.
Profesor Newby objašnjava da oticanje tijela može biti rezultat dugotrajnog sjedenja, unosom velikih količina slane hrane, predmenstrualnog sindroma i trudnoće. Osim toga, nuspojava može biti i lijekova za regulaciju krvnog tlaka, NSAIL-a, steroida te lijekova za dijabetes. Stoga je preporučljivo pažljivo pratiti i ostale simptome srčanih bolesti, uključujući bol u prsima, osjećaj znojenja, bol u ruci, nozi, čeljusti ili leđima, znojenje, bol u trbuhu, osjećaj gušenja, ekstremni umor i nepravilan rad srca.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kada voli ili bolje rečeno, kada odluči da to prizna, to se obično dešava nakon dužeg poznanstva sa muškarcem
U životu ne voli da gubi vreme na neozbiljne ili bezvredne situacije. Ceni samo one ljude koji imaju određene vrednosti u skladu sa njenim razmišljanjima. Realista je i odličan organizator. Voli postojanost. U pitanju je žena Jarac.
U poslu, kao i u životu, ni na koji način ne želi da privlači pažnju drugih. Radi diskretno i marljivo kao mrav. Samoća je njeno utočište. Ne može se reći da je veliki optimista, život je za nju nešto veoma ozbiljno. Od njega ne očekuje veliku radost, ne veruje ni u kakva čuda.
Ženu Jarca nije lako osvojiti. Sa njom ljubav ne može doći kao grom iz vedra neba. Žene Jarčevi retko dožive veliku ljubav. Kada voli ili bolje rečeno, kada odluči da to prizna, to se obično dešava nakon dužeg poznanstva sa muškarcem. Ljubav se sa njom polako rađa.
Ni vreme ni fizička razdvojenost ne mogu da poremete njenu ljubav. Doduše, njen partner mora biti maksimalno strpljiv. Žene Jarčevi često stupaju u brak kada zagaze u zrelo doba, više po volji razuma nego iz strasti.
Devetogodišnje istraživanje na skoro 300.000 ljudi pokazalo je da način života može biti važniji od genetskih faktora rizika kada je u pitanju depresija.
Prema novoj studiji, navike zdravog načina života nemaju samo moć da vam pomognu u upravljanju već postojećim mentalnim zdravstvenim stanjima – one takođe mogu smanjiti rizik od njihovog razvoja.
Studija, objavljena u časopisu Nature Mental Health i zasnovana na podacima od skoro 300.000 ljudi, identifikuje sedam faktora zdravog načina života za koje istraživači kažu da bi mogli pomoći da se smanji nečiji rizik od razvoja depresije.
Svakodnevne navike koje smanjuju rizik od depresije
Zdrava ishrana Redovna fizička aktivnost Ograničavanje konzumiranja alkohola na umerene količine Prestanak pušenja Često druženje Dovoljne količine sna
Važno je napomenuti da izbegavanje ili ‘lečenje’ depresije nije tako jednostavno i da ne znači samo pojesti malo povrća i dobro se naspavati.
Postoji bezbroj faktora koji mogu doprineti riziku od razvoja depresije, od genetike do faktora kao što je uzimanje kontracepcijskih pilula ili događaja koji menjaju život kao što su gubitak posla, tuga/ožalošćenost, gubitak voljene osobe…
Ono što ova studija pokazuje, međutim, jeste da donošenje zdravih izbora može proaktivno pomoći u jačanju vašeg mentalnog zdravlja čak i ako vaša genetika predisponira depresiju – i to je dobra stvar.
U svakom slučaju, počnite sa malim koracima. Od povećanog nivoa energije do poboljšane dugovečnosti, donošenje zdravih izbora može imati veliki uticaj na vaš um i telo.
.jpg)
