петак, јул 18, 2025
Blog Stranica 359

Estetski kirurg otkriva: Dolaze mnogi novi obećavajući tretmani, a najčešće se traži ‘ubod protiv starosti’

estetski-kirurg-otkriva:-dolaze-mnogi-novi-obecavajuci-tretmani,-a-najcesce-se-trazi-‘ubod-protiv-starosti’
Autor: Sanja Plješa / 7dnevno

Oduvijek se govorilo o ljepoti i naglašavala se njezina bitnost. Ljepota je zapravo kategorija koja označava savršenstvo sklada, a njezin ideal ovisi o kulturnom kontekstu koji se često mijenja. Definirati ljepotu doista je teško pa je možda najlakše reći da je ona u oku promatrača. U današnje doba svi želimo biti ljepši nego što jesmo pa stoga mnogi od nas odlaze na različite estetske tretmane kako bi izgledali skladnije, odnosno ljepše.

Pritom se posebice ističe estetska medicina koja se oslanja na temeljna znanja medicinskih znanosti te koristi dostignuća iz područja opće medicine, kirurgije, endokrinologije, interne medicine, dijetologije, dermatologije, angiologije, ortopedije, fizijatrije, ali i antropologije, filozofije, pedagogije, psihologije i sociologije. Ta vrsta medicine bavi se zdravom osobom kao pojedincem koji je često nezadovoljan nekim malim nedostatkom na svom tijelu. Za estetsku medicinu kaže se i da je jedna od najinovativnijih grana medicine te predstavlja evoluciju interne medicine.

O trendovima u estetskoj medicini razgovarali smo s doktorom Darkom Granićem iz makarske Poliklinike Estetika esencija i članom Hrvatskog društva estetske medicine. On se svakodnevno susreće s ljudima koji traže korekcije na svom tijelu.

Ova rijetka bolest može biti i smrtonosna: Pogađa i nerođenu djecu, a krv u urinu može biti znak

“Imam osjećaj da se, kako vrijeme odmiče, sve više ljudi odlučuje na neki estetski zahvat ili tretman. Mislim da su u prošlosti razlozi manjeg korištenja tretmana bili loši primjeri pretjeranog ‘uljepšavanja’ iz medija s kojima bi se ljudi u strahu od takvog izgleda poistovjećivali. Uvidjevši da ne moraju izgledati prenaglašeno i da se pravo uljepšavanje krije u diskretnosti, počela je era češćeg korištenja estetskih tretmana”, rekao je dr. Granić.

Žene u Hrvatskoj, a posebno u Dalmaciji, vole diskretnost i nenaglašenost, vole dobar izgled bez skretanja pozornosti. Ulogu razbijanja predrasuda nose upravo liječnici za koje se vežu i u koje imaju povjerenja. Nisu zanemarivi ni ostali znanci koji su koristili tretmane i tako mnoge potaknuli da i oni pokušaju nešto novo učiniti za svoj izgled. Danas se najčešće traži “ubod protiv starosti”, odnosno botoks. Riječ je o sastojku koji paralizira mišiće i tako nam naizgled usporava starenje, odnosno pomlađuje nas. Iako je botoks već dobro poznat, mnogi se i dalje pitaju je li on opasan.

Neželjeni efekt

Što je zapravo botoks i za što se sve može koristiti?

“Botoks u svojoj riječi nosi izraz ‘toksin’ ili otrov koji je sam po sebi razlog što ga se ljudi boje. Međutim, u rukama osoba koje znaju raditi s njim pretvara se u sredstvo koje nam može biti od izrazite koristi. Nije li tako i sa svim ostalim pojavama u životu kao što su vatra ili struja? Botoks se u posljednje vrijeme sve više koristi kod osoba koje se pretjerano znoje, ali i kod osoba koje imaju diskretne asimetrije na tijelu nastale ozljedama. Može se koristiti i kod osoba koje imaju problem migrene te kod osoba koje žele imati nešto elegantniji izgled vrata ili pak manje široke potkoljenične mišiće, a sve s ciljem veće gracioznosti”, istaknuo je dr. Granić, makarski doktor kojem se ljudi često javljaju za neku od estetskih korekcija.

Uz botoks, ljudi se često odlučuju i za filere. Fileri ili hijaluronska kiselina naš su prirodni protein koji se nalazi u koži i kojeg svake godine imamo sve manje zbog procesa starenja. Industrija ga je uspjela prepoznati i umnožiti te nam tako dala jedno od sredstava koja koži mogu vratiti prirodan izgled. Naravno, u rukama stručne i pouzdane osobe koja ga zna aplicirati, ali i ispraviti neželjeni efekt u bilo kojem trenutku. Ono što je važno naglasiti jest da uljepšavanje nekima daje samopouzdanje.

“Mi se bavimo i ostalim oblicima uljepšavanja i svi ti tretmani nemaju isti efekt kod ljudi, a to se odnosi i na samopouzdanje. Skloni smo najprije uputiti na ostale preglede ako to zdravstveno stanje zahtijeva pa tek onda na uljepšavanje”, ističe dr. Granić.

Istraživanja pokazuju da zube peremo svaki peti dan: Ovu bolest teško je prepoznati jer su simptomi često blagi

Naravno, svi ovi tretmani imaju svoj rok, no svejedno se mnogi odlučuju za njih, a ne za pomlađivanje za koje treba ići “pod nož”. Naime, tretmani poput botoksa djeluju maksimalno četiri mjeseca, fileri, ovisno o gustoći, od šest do dvanaest mjeseci, PLL kiselina i kalcij hidroksiapatit do godinu i pol, mezoniti do dvije godine. Kirurgija djeluje trajno i ona je i dalje za mnoge neupitna, s tim da se kvalitetnom upotrebom navedenih tretmana odgađa do kasnije dobi, kada estetski tretmani više ne mogu pomoći.

Kozmetički saloni

Zanimalo nas je jesu li estetski zahvati uopće popularni u Hrvatskoj i kako na to gledaju naši sugrađani i sugrađanke te postoje li statistički podaci o broju osoba koje su se odlučile na te zahvate.

“Trend je takav da se broj klijenata povećava svake godine, sve više u sličnoj eksponenciji kao i u svijetu. Teško je reći koliko ih se odlučuje na takve zahvate, i to iz više razloga. Ne postoji obaveza prijavljivanja nekom centralnom sustavu koji prikuplja podatke i radi statistiku. U Hrvatskoj je još trend da se veliki broj takvih zahvata i tretmana radi po kozmetičkim salonima, u privatnim stanovima, a rade ih osobe koje nisu ovlaštene to raditi u našoj zemlji, a kao takve sigurno ne žele prijaviti u statistiku svoj rad jer rade na nedopušten način”, rekao je Granić.

Ponovio je da su najčešći zahvati na koje se klijentice i klijenti odlučuju botoks, uklanjanje kožnih promjena te stavljanje hijaluronskih filera i oni su kao takvi “evergreen”.

“Na scenu dolaze mnogi novi obećavajući tretmani koji će tek postati zanimljivi, ali mnogih više i nema, a to su oni koje je na tržište ugurala industrija, a ne struka”, istaknuo je.

Estetska medicina u Hrvatskoj može se mjeriti s onom u Europi, pa i u svijetu, a to je potvrdio i dr. Granić, koji smatra kako mnogo liječnika u Hrvatskoj odlično radi svoj posao i izvrsno prati svjetske trendove.

Što jesti u kasno ljeto i ranu jesen? Evo koje namirnice nikako ne smijete zanemariti

Dodao je da onoga trenutka kada u Hrvatskoj bude više popularnih promotora na čijim primjerima možemo vidjeti lijepo i ukusno uljepšavanje to će se popularizirati i kod nas na razini države, gdje postoji sve jača industrija mode, zdravlja, sporta, pa i ljepote.

No zanimljivo je doznati tko se zapravo češće odlučuje na neki takav zahvat, jesu li to većinom žene ili pak muškarci i zašto se žele pomladiti.

Dr. Granić naglašava kako se primijeti trend rasta za estetskim zahvatima kod oba spola premda žene još prednjače u odnosu na muškarce. Kao razloge navodi želju za “usporavanjem vremena i želju da budu što mlađi bilo da je riječ o kupnji atraktivnih automobila, skupe odjeće, kozmetičkih preparata ili estetskih zahvata na licu i tijelu”.

“Sve se to radi s ciljem skrivanja nekih godina, ali i kako bi nas to učinilo privlačnijima potencijalnom partneru ili partnerici”, rekao je dr. Granić.

No u svemu tome ne treba pretjerivati, liječnik smatra kako smo mi ipak ti koji moramo određivati koji zahvati imaju smisla i budućnost, a koji su samo puki prolazni trend.

Pritom svakako treba obratiti pozornost i na dobnu granicu osobe na kojoj se radi neki zahvat.

Pogrešni motivi

“Mislim da struka treba biti ispred zarade i industrije uljepšavanja. Ja ne želim ni jedan zahvat raditi osobama mlađima od 18 godina i osobama za koje procijenim da se ispod želje za uljepšavanjem kriju pogrešni motivi koji ih neće učiniti sretnijima nego će čak i pogoršati njihovu sliku o samome sebi. Volim naglasiti da sam skloniji raditi s osobama koje žele ponajprije učiniti nešto da se oni dobro osjećaju pa tek onda za ‘ostali svijet’, koji god to bio”, istaknuo je dr. Granić.

Zanimljivo je i pitanje koliko se često neki estetski zahvati rade zbog nekog trenda, hira, psihološke nestabilnosti, osjećaja da nismo dovoljno lijepi i da se moramo svidjeti drugima, a koliko zbog medicinskih razloga.

Doktor i na to ima odgovor. Rekao je kako su plastična i estetska kirurgija kao njezin dio najdalje u tome otišli, a uglavnom je estetska kirurgija najbliža medicini. Velika je razlika u tome što kod medicinskih zahvata govorimo o pacijentu, a ovdje je riječ o klijentima koji su zdravi i žele nešto promijeniti u svom izgledu.

“Tu razlike mora biti jer nevolja je ako nekog tko je u biti pacijent ti tretiraš kao klijenta, u tom slučaju se krši liječnička etika. Stoga smatram da su liječnici ti koji se trebaju baviti takvim poslom”, rekao je dr. Granić.

Znate li da vam imunitet pada nakon toplinskog vala? Evo kako to možete izbjeći

Estetska medicina se osuvremenjuje i svakodnevno se poboljšavaju materijali s kojima se radi, tehnike se usavršavaju, a i znanja se šire. Liječnik ističe kako nije riječ o natječajima s najjeftinijim ponuđačem već svatko od “njih odlučuje što će izabrati iz mora ponuda na tržištu kako bi svom klijentu ponudio najbolje”.

“S vremena na vrijeme dođe netko tko bi ipak trebao biti tretiran kao pacijent – i to ne u pejorativnom smislu – a ne kao klijent. Neki ljudi ne percipiraju sebe na ispravan način, tu smo mi liječnici koji imamo iskustva s klasičnom medicinom da uočimo razliku i uputimo ih prema za njih najboljem rješenju”, istaknuo je.

Različite želje

Na kraju je dr. Granić poručio da klijenti za svoj novac mogu ići kamo hoće, ali moraju znati neke stvari ako ne žele imati komplikacije ili ih barem žele smanjiti na najmanju moguću mjeru.

Stoga ima i poruku.

“Prvo, idite k nekomu tko je stručan, tko ima dokaz za svoju stručnost, nekomu tko nakon zahvata može u što kraćem vremenu korigirati nepravilnosti ili komplikacije u ovlaštenim ordinacijama. Nekomu tko kupuje proizvode s certifikatom, nekomu tko će vam dati papir na kojem piše koji je proizvod dao, koliko i na kojem mjestu. Nitko vam od ozbiljnijih estetičara neće pomoći ako ne znate porijeklo proizvoda kojim ste uljepšavani. Poručio bih također neka na svoje uljepšavanje gledaju samo kao na jedan aspekt unapređenja svog osobnog zadovoljstva, koji će učiniti da se osjećaju bolje, koji se može shvatiti kao briga o zdravlju, vitalnosti i unutarnjem osjećaju sreće. Stoga u Poliklinici Estetika esencija ne vodimo brigu samo o ljepoti tijela nego i o vašem sveobuhvatnom zdravlju”, naglasio je dr. Granić.

Objasnio je još jednim primjerom.

Osam koraka za očuvanje ljepote: Evo kako ćete zadržati vitku liniju i sjajan ten nakon ljetnog odmora

“Ako klonirate jednu osobu sto puta i nastane sto potpuno istih ljudskih bića, odjenete ih isto i stavite ih da žive na nekom pustom otoku, nakon nekog vremena svatko od njih će izabrati da se bavi nečim drugim u odnosu na ovog pored sebe. Počet će sanjariti drugačije, imati različite želje, nadanja i na koncu uspjehe bez obzira na to što izgledaju potpuno isto i što su identični genetski blizanci. Ono što svakog od njih, a pogotovo nas koji nismo identični, čini jedinstvenim, neponovljivim i samom sebi posebnim – to je esencija. U filozofiji se to zove bit, a u religiji duša. Mi se počinjemo ponašati tijesno u svojoj koži, životu, svakodnevici onda kad se udaljimo od svoje esencije. Bit dobrog osjećaja jest biti u svojoj esenciji i živjeti u skladu s njom bilo da je riječ o šetnji u prirodi, sviranju, pjevanju odnosno bavljenju glazbom ili pak o tome da izgledamo u skladu sa slikom koju smo stvorili u sebi. To je esencija i u tome je sva ljepota”, zaključio je dr. Darko Granić.

Autor:Sanja Plješa / 7dnevno

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Fine socne punjene rolnice sunkom i kulenom

Fine socne punjene gurmanske  rolnice sa  sunkom i kulenom

Potrebno je:
pilece grudi
100 gr sunke
100 gr kulena
100 gr kackavalja
malo senfa
 persunov list
beli lik u granuilama
suvi zacinsino 
ulje
malo zacina za piletinu

Priprema:
 Meso lepo istanjiti tuckom izmedju kese ili folije. Posuti svaku suvim zacinom. premazati senfom i posuti belim likom. 

Staviti dva lista sunke i dva lista kulena, malo persunovog lista i siri prut kackavalja i posuti zacinom za piletinu. Saviti ivice i uviti u rolnicu. 

Redjati u podmazan pleh. U ciniju staviti malo ulja i sipati sojino ulje.

 Cetkicom premazati rolnice stavite malo odozgo listice slanine i peci na 200 stepeni C oko 40-45 minuta  Sluzito toplo. Fantastican ukus pravo gurmansko jelo
https://www.youtube.com/watch?v=nq-X3XdAX1A

Read More

Ovo je najsladji, najusuniji kromir obrisace te tanjire

Ovo je najsladji, najusuniji kromir,  izgrebace te ga do dna 

Potrebno je:

1 glavica crnog luka

1 sveza paprika
500 gr krompira
suvi zacin
ml biber
seckan persun
beli luk u granulama
malo mlevene i ljute paprike
3-5 kasika pirinca opranog
1 kasika instanta od pecuraka
ulje
300 ml vode
Priprema:
Luk iseci na recance kao i papriku pa proprziti na ulju, Dodati  suvi zacin, papriku, biber  pa skloniti sa sporeta. 
Krompir iseci na kolutove tanje  pa dodati ulja, zacina, beli luk u granulama i ml biber . Na kraju dodati seckan persun. 

Tepsiju manju premazati uljem, pa poredjati pola krompira. Istresti iz tiganja pa poredjati ostatak krompira i rasporediti. 

U ciniju sipati vodu i kasiku instanta  od pecuraka i malo ulja, izmesati i preliti krompir, Peci na 220 stepen C pokriveno oko 45 minuta da ispari tecnost. Najbolji krompir koji ste probali serpu ce te izgrebati…

https://www.youtube.com/watch?v=CzHKRiSJRLk

Read More

Cuftice kakve jos niste probali, u kombinaciji sa krompirom ova jelo cini fantasticnim

Cuftice kakve jos niste probali, u kombinaciji sa krompirom ova jelo cini fantasticnim

Potrebno je:
400  gr krompira
35 gr mlevenog mesa
1 glavica crnog luka
3 cena belog luka
 1 kasika sira feta 
 1 kasika ajvara
..suvi zacin
..alevu papriku
..ml biber
..persunov list
Za preliv:
200 ml kuvanog paradajza
1 kasicica gustina
100 ml vode
malo ulja
Priprema:
U meso ubaciti seckan crni i beli luk, sir, ajvar,zacin. Dodati ml papriku, biber  i persunov list. 

Sve dobro izjednaciti i praviti male cuftice. Krompir malo obariti sa ljuskom pa ga ocistiti i seci  na kolutove. . 

Djuvec premazati uljem pa ga obloziti dole i jedan u krug krugovima krompira .
Praviti cuftice  pa ih poredjati u krug i sredinu a izmedju stavljati po list krompira kao na slici. U sud sipati 200 ml kuvanog paradajza i 100 ml vode.
Dodati 1 kasicicu kukurznog skroba i malo ulja. Izmesati zicom i preliti cuftice. 

Peci na 200 stepeni C oko 30-40 minuta da tecnost malo isoari. Sluziti toplo. Prelep uikus vrhunski. Prijatno!
https://www.youtube.com/watch?v=tVFXDNn8-XI

Read More

SVINJA je odrasla sa PET PASA, pa sada i sama misli da je jedna od njih: Pogledajte kako izgledaju avantura ove PRESLATKE BANDE

svinja-je-odrasla-sa-pet-pasa,-pa-sada-i-sama-misli-da-je-jedna-od-njih:-pogledajte-kako-izgledaju-avantura-ove-preslatke-bande

Čauder nije kao drugi psi. U stvari, on uopšte nije pas.

Izvor: 24sedam/K. O.  |  

Osmogodišnji Čauder je vijetnamska trbušasta svinja, ali je odgajan zajedno sa pet pasa i sa svojom krznenom braćom i sestrama oseća se kao jedan od njih.

Čauder živi na farmi sa svojom usvojenom braćom i sestrama i njihovim ponosnim kućnim vlasnikom Šelbi Mader, a ova neobična porodica je osvojila internet.

Mader često daje uvid u njihove avanture, jer deli fotografije na svom Instagram profilu.

Neobična svinja voli da se igra sa svojim krznenim prijateljima i čak nose iste kragne. Zajedno, oni čine divnu ekipu i dokazuju da porodice dolaze u mnogo različitih oblika, piše Boredpanda.

Pogledajte još fotografija ove neobične družine.

Read More

Ovih pet horoskopskih znakova brzo PREBOLE RASKID: Da li ste među njima?

ovih-pet-horoskopskih-znakova-brzo-prebole-raskid:-da-li-ste-medju-njima?

Astro

Ljubavne raskide često prati težak emocionalni teret, ali neki horoskopski znakovi ističu se po svojoj sposobnosti da brzo prevaziđu tu tugu i krenu dalje.

Izvor: index.hr  |  

Foto: Antonio Guillem/Shutterstock

Foto: Antonio Guillem/Shutterstock

.

Njihova prirodna snaga i unutrašnja stabilnost pomažu im da izađu iz raskida s iznenađujućom lakoćom, a u nastavku teksta saznajte da li ste vi među njima.

Ovan

Ovnovi su poznati po svojoj nezavisnosti i entuzijazmu za novim počecima. Nakon raskida njihova želja za akcijom i osveženjem često ih gura napred. Fokusirani su na svoje ciljeve i brzo se vraćaju svojim strastima koristeći raskid kao podsticaj za lični razvoj.

Blizanci

Blizanci su društveni znakovi koji se lako povezuju s različitim ljudima. Nakon raskida brzo se okružuju prijateljima i aktivnostima koje ih zanimaju. Njihova znatiželja i želja za novim iskustvima pomažu im da se brže distanciraju od završenih odnosa.

Lav

Lavovi su ponosni i samouvereni znakovi. Nakon raskida često se usmeravaju na svoju individualnost i vlastite kvalitete. Njihova unutrašnja svetlost i želja za sjajem često ih podstiču da se brzo izdignu iz tuge koju nosi raskid.

Vaga

Vage su sklone održavanju ravnoteže u svim aspektima života. Nakon raskida one se fokusiraju na obnovu ravnoteže u svojoj emocionalnoj sferi. Njihova sposobnost da se brzo oporave dolazi iz želje da ponovno uspostave harmoniju u svom srcu.

Strelac

Strelčevi su avanturistički duhovi koji teže novim iskustvima. Nakon raskida oni često gledaju prema budućnosti i planiraju nove avanture. Njihova prirodna radost i optimizam pomažu im da brzo prebole raskid i krenu prema novim horizontima.

Read More

Đaci ne mogu više u školu u TRENERKAMA ILI DUSKERICAMA SA KAPULJAČOM, da li je to previše strogo ili treba uvesti UNIFORME? (VIDEO)

djaci-ne-mogu-vise-u-skolu-u-trenerkama-ili-duskericama-sa-kapuljacom,-da-li-je-to-previse-strogo-ili-treba-uvesti-uniforme?-(video)

Info

Pravila o oblačenju u školi treba da postoje, ali je to aspirin ili „društveni zavoj“ za prvu pomoć koji se koristi za hronične probleme, istakao je za Jutro profesor srpskog jezika Nenad Gugl.

Izvor: Prva  |  

Foto: Dragana Gordic/Shutterstock

Foto: Dragana Gordic/Shutterstock

.

„Mene ova situacija podseća na našu izreku „Selo gori, a baba se češlja“. Pravilnik o oblačenju treba da postoji, ali ako želimo da podstaknemo učenike da poštuju školu to moramo da uradimo iznutra ka spolja, a ne obrnuto“, rekao je profesor.

On je istakao da učenici ne poštuju nastavnike i prostor škole, zato se pored ovog pravilnika treba baviti važnijim stvarima.

Školski psiholog Dragana Sotirović je takođe istakla da ova promena treba da bude samo početak nekih narendih.

„Način oblačenja je neverbalni oblik komunikacije, na taj način šaljemo poruku. Prvi utisak koji ostavljamo na drugoga je veoma važan i zato je to jedan od faktora koji treba regulisati“, rekla je ona i dodala da formalno oblačenje može da ima pozitivan uticaj.

U 13. beogradsku gimnaziju đaci više ne mogu da dolaze u trenerkama ili duskericama sa kapuljačom, a da li je to suviše strogo ili treba otići i korak dalje sa uvođenjem uniformi i više o ovoj temi pogledajte u videu.

Read More

Želite da privučete novac? Ovo obavezno morate da unesete u svoju kuću pre jeseni!

zelite-da-privucete-novac?-ovo-obavezno-morate-da-unesete-u-svoju-kucu-pre-jeseni!

Vodeni simboli su neophodni za privlačenje obilja. Dostupnost i akumulacije vode, simbolizuju prikupljanje sredstava kao što su kuća, imanje, poslovni uspesi, i tako dalje.

S tim u vezi, bilo bi dobro da nabavite akvarijum, ali ovde morate da povedete računa o količini ribica koju nabavljate, kao i o mestu gde postavljate akvarijum.Ukoliko ga stavite na istok to sugeriše na veliko odsustvo dobre sreće. Dakle, akvarijum obavezno stavite na zapadnu stranu, i kako kaže feng šui, novac će početi da stiže sa svih strana.

Vrsta ovih životinja koju želite da držite predstavlja samo vaš lični izbor, ali najbolju kombinaciju čine osam zlatnih ribica i jedna crna riba čistač.

Ako planirate da unesete ove stvari u svoj dom, učinite to već sad, kako bi akumulirali energiju do jeseni.  Čišćenje i postavljanje ovih elemenata u dom, predstavljaju savršenu kombinaciju za privlačenje novca i aktiviranja pozitivne energije.

Read More

Hana je bila toliko naduvena, izgledala je kao trudnica: Doktori su joj rekli da ima problema sa varenjem, a istina je bila daleko gora

hana-je-bila-toliko-naduvena,-izgledala-je-kao-trudnica:-doktori-su-joj-rekli-da-ima-problema-sa-varenjem,-a-istina-je-bila-daleko-gora

Hana Lejn (39) iz Hadersfilda je posetila svog lekara opšte prakse jer je imala probleme sa apetitom i nadimanjem, ali joj je rečeno da je verovatno ima zatvor izazvan stresom i da je sa 35 godina premlada da bi to bilo nešto ozbiljnije.

Hana

Printscreen/Instagram

 

Nažalost, Hana je otkrila da je rak u trećem stadijumu nakon više meseci borbe i traženja pomoći. Važno je da se ljudi ne osjećaju stigmatizirano zbog simptoma koje doživljavaju i ne oklevaju da potraže medicinsku pomoć ako ojete bilo kakvu nelagodu.

Rak jajnika može da utiče na žene svih doba, zato je važno da se simptomi ne zanemaruju, već da se što pre traži medicinska pomoć.

Hana je inače sumnjala na rak jajnika, ali joj je još medicinska sestra rekla da misli da je premlada za ozbiljnu bolest i insistirala na tome da verovatno samo pati od sindroma nervoznih creva.

Hana je prošla hemioterapiju, oseća se dobro i svakih šest meseci ide na kontrole.

Simptomi raka jajnika

mučnina

gađenje

povraćanje

nadutost

zatvor

tup stalni bol u stomaku

otežano mokrenje

gubitak apetita

gubitak težine

otežano disanje

neredovne menstruacije

izostanak menstruacije

maljavost

akne

Read More

Pantalone sa ovim printom morate da imate ove jeseni: Jako su udobne, svima dobro stoje, a uz sve to i izudužuju noge

pantalone-sa-ovim-printom-morate-da-imate-ove-jeseni:-jako-su-udobne,-svima-dobro-stoje,-a-uz-sve-to-i-izuduzuju-noge

ve pantalone su must have ove jeseni, em su super prijatne, em viuzelno izdužuju noge

Iako jesen još nije kalendarski stigla, kada je moda u pitanju, odavno jeste. Do sada samo pisali o jesenjim trendovima, ali bez ovoga koji je trenutno najakutelniji, žene koje prate modu neće moći da zamisle savršen jesenji stajling. U pitanju su lagane, lanene pantalone sa printom. 

Koliko god volite farmerke, ovaj robusni materijal ponekad nije toliko prijatan za nošenje.  S druge strane, postoje pantalone širokog kroja koje su mnogo lakše i udobnije za nošenje, a jednako jednostavne za stilizovanje. Sa ravnim ili širokim nogavicama, i jednostavnim bojama – izbor je zaista veliki. Ipak, ako želite da ove jesnei budete potpuno u trendu i da podignete letvicu svakodnevne elegancije na viši nivo, onda birajte prugaste  pantalone.

One su već popularne na društvenim mrežama, a nose ih i poznate manekenke i glumice. Jedna od njih je i naša modna infulenserka Tamara Kalinić koja ih obožava.

Tamara Kalinić

Printscreen/ Instagram

 

Pantalone koje su duže, osim što su jako prijatne, zbog prugica vizuelno i izdužuju noge.

Read More

Horoskop otkriva skrivene ŽELJE svakog horoskopskog znaka: Saznajte koja je vaša!

horoskop-otkriva-skrivene-zelje-svakog-horoskopskog-znaka:-saznajte-koja-je-vasa!

Astro

Da li ste se ikada zapitali šta je to što stvarno pokreće svaki horoskopski znak i tera ih da ustanu svakog jutra?

Izvor: Ženski magazin/M.L.  |  

Foto: ViDI Studio/Shutterstock

Foto: ViDI Studio/Shutterstock

.

Hajde da pogledamo koje su to skrivene želje svakog horoskopskog znaka.

Ovan

Ovan želi da bude lider i postigne velike stvari u životu. Ovan je rođeni vođa koji sanja velike stvari.

Bik

Bik želi sigurnost i bezbednost u svim oblastima svog života. Bik žudi za sigurnošću u velikom stilu i traži je u svim oblastima svog života.

Blizanci

Blizanci žele različite stvari, nova iskustva i da nauče nešto novo. Blizanci imaju žeđ za znanjem koja nikada u potpunosti nije zadovoljena i oni ne padaju na prve udarce, već pokušavaju nešto novo.

Rak

Rak želi da se oseća emotivno, romantično i finansijski slobodno. Prava sloboda je uvek na umu, a Raka ništa neće zaustaviti sve dok oni to ne postignu.

Lav

Lav želi poštovanje i pohvale. Stalno. Lav želi da bude uspešan u svim oblastima svog života.

Devica

Device su opsednute ljubavlju i žele je kao lek. One šire i dobijaju ljubav svuda gde idu.

Vaga

Vaga želi balans i jasnoću. Vage ne žele ništa više od prave jasnoće i ravnoteže u životu. Kada je sve u savršenoj ravnoteži za Vage je to suština života.

Škorpija

Škorpija želi da stigne do vrha i da pobedi sve. Škorpija je izuzetno odlučna i ne odustaje od izazova. One vole da dokažu da su svi ostali u krivu i da su uspeli tamo gde niko drugi nije.

Strelac

Strelac sanja da pravi inovacije i promene u svetu. Strelčevi se ne plaše da probaju nove stvari i pokušaće da prave inovacije i promene u svetu koje utiču na mnoge sfere života.

Jarac

Jarac želi divljenje od svojih prijatelja i porodice. Jarčevi imaju jaku želju za divljenjem i pohvalama za svoja dostignuća od porodice i prijatelja.

Vodolija

Vodolija ima jaku želju da se izdvaja iz gomile i bude priznata za to. Vodolija mrzi da se „uklopi“ i ima skrivenu želju da se ističe i da bude pohvaljena za to.

Ribe

Ribe ne žele ništa više nego da svoje često „lude“, a ponekad genijalne ideje iz snova, pretvore u stvarnosti.

Read More

Ove stvari ženama „GARANTUJU“ UŽITAK: Neki od njih su muškarcima neshvatljive

ove-stvari-zenama-“garantuju”-uzitak:-neki-od-njih-su-muskarcima-neshvatljive

Ljubav i seks

Ženski orgazam je, verovali ili ne, nekima i dalje velika misterija.

Izvor: stil  |  

Foto: Africa Studio/Shuttrstock

Foto: Africa Studio/Shuttrstock

.

Nedavno straživanje posvećeno ženskom orgazmu, koje je sprovela grupa sa američkih univerziteta, pokazalo je intrigantne detalje o tome kako da se postigne maksimalna intenzivnost tog iskustva.

Tri ključna faktora koji su iz ovog istraživanja izašli kao dominantni u dostizanju snažnih vrhunaca kod žena su duboki poljupci, oralni se*s i genitalna stimulacija.

Ovo revolucionarno istraživanje obuhvatilo je čak 52.000 žena, pružajući širok spektar uvida u raznolikost se*sualnog iskustva.

Rezultati su pokazali da se oko 35% heteroseksualnih žena oseća zadovoljnim orgazmičkim iskustvom tokom se*sualnog odnosa, dok je kod muškaraca ovaj procenat iznosi iznenađujućih 95%.

Mnoge žene su istakle kako se njihovo postizanje snažnih orgazama može pripisati ispunjenju se*sualnih fantazija, doživljavanju onoga što zaista žele od svog partnera, intenzivnoj predigri obogaćenoj dubokim poljupcima i oralnom se*su.

Ovde se postavlja pitanje ustaljenog mita da penetracija igra ključnu ulogu u postizanju ekstatičnih vrhunaca. Umesto toga, istraživanje sugeriše da emocionalna povezanost i fizička intimnost, poput strastvenih poljubaca i oralne stimulacije, imaju suštinsku ulogu u podsticanju snažnih orgazama kod žena.

Ovo istraživanje, osim što je predstavilo raznolikost seksualnih preferencija i iskustava, takođe je izazvalo promene u tradicionalnim shvatanjima o tome šta zaista doprinosi zadovoljavajućem se*sualnom iskustvu za žene.

Proučavanje i razumevanje ovakvih aspekata unapređuje naše shvatanje se*sualnosti i otvara vrata za otvoreniji dijalog o željama, potrebama i zadovoljstvu u svim aspektima intimnih odnosa.

Read More

Šta PRVO vidite na ovoj ILUSTRACIJI? Otkrijte da li ste tvrdoglavi ili puni SAMOPOUZDANJA! (FOTO)

sta-prvo-vidite-na-ovoj-ilustraciji?-otkrijte-da-li-ste-tvrdoglavi-ili-puni-samopouzdanja!-(foto)

Zanimljivosti

Sudeći po komentarima test ličnosti koji je sastavio Čarls Meriot veoma je precizan.

Izvor: Srećna republika  |  

.
.

Optičke iluzije zaludele su svet, pa su društvene mreže prepune raznih testova koji otkrivaju tajne ljudskog karaktera. Poslednju u nizu na TikToku je postavio Čarls Meriot i ako je suditi po komentarima njegovih pratilaca, test je veoma precizan.

Šta vidite, mačku ili miša?

Ilustracija prikazuje obris mačke koja liže svoju šapu, ali tačno ispod njene glave nalazi se i beli obris druge životinje. Ovo je objašnjenje.

– Ukoliko ste prvo na fotografiji uočili mačku, to znači da ste pametni i uvek dobro raspoloženi. Povremeno možete biti tvrdoglavi i imati nagle promene raspoloženja. Kad stvari ne idu onako kako ste vi zamislili, možete biti čak i agresivni – objasnio je Čarls.

Ukoliko ste pak prvo zapazili belog miša, on ima objašnjenje i za to.

Ako ste prvo videli miša, to znači da ste veoma nezavisni i puni samopouzdanja. Ne volite da otkrivate intimne detalje o sebi, pa vas ljudi često doživljavaju kao stidljive – pojasnio je on.

Njegovi pratioci bili su oduševljeni testom.

„Definitivno sam miš“, „Prvo sam video mačku. Potpuno ste u pravu, sve ste pogodili“, „Mislim da sam video miša. Da, vaše objašnjenje se slaže sa mojim osobinama, zaista sam stidljiv“, bili su neki od komentara na društvenim mrežama.

Read More

Sudbinski turski horoskop otkriva: Ovim znakovima jesen donosi bogatstvo i uspeh na svim poljima

sudbinski-turski-horoskop-otkriva:-ovim-znakovima-jesen-donosi-bogatstvo-i-uspeh-na-svim-poljima

Jesen će biti stabilnija od leta, a ova četiri znaka pratiće sreća u svim segmetnima života

Aslan (Lav)

Lavovi će definitivno biti među najsrećnijima. Pucaće od pozitivne energije koja će im pomoći da ostvare gotovo sve što požele, pa čak i da pronađu ljubav. Zahvaljujući neverovatnoj harizmi, ostaviće dobar utisak na sagovornike, što će im umnogome pomoći ne samo na polju ljubavi i prijateljstva, već i u finansijskoj sferi. Uopšteno, druga polovina godine će za Lavove biti period velikih pobeda.

Başak (Devica)

Device su inače veoma obazrive i metodične. Njihove glavne planete zaštitnici – Merkur i Saturn – u narednoj godini će se nalaziti u prilično povoljnom položaju. U drugoj polovini 2023. godini držaće sve konce u svojim rukama, sve će biti pod njihovom kontrolom, što će im podići samopouzdanje i učiniti ih još agilnijim. Osim toga, a uspeće da reše velike i važne probleme, i to postepeno, jedan po jedan.

Akrep (Škorpija)

Sjajan period za Škorpije koje će u drugoj polovini 2023. godini moći da ostvare najvažnije ciljeve. Ako postoji neki stari san, nešto o čemu dugo maštaju i što dugo priželjkuju, sada će ili ostvariti svoj naum ili će biti na korak od ispunjenja želje. Sve se dešava ubrzano. Škorpija neće imati vremena za oklevanje, a što će se ispostaviti da je bolje za nju.

Balik (Ribe)

Ribe su u neverovatno pozitivnom talasu, za njih nema prepreka. Naoštrile su se da ostvare sve svoje naume, savladaju sve prepreke i ne dozvoljavaju da im iko stane na put. U ovome imaju pomoć zvezda koje će ih bukvalno štititi na svkom koraku i u svakoj situaciji. Ohrabrene ovom podrškom, Ribe će se u narednom periodu. sa lakoćom nositi sa svim poteškoćama.

Read More

Svekrva je došla da mi pomogne da sredim kuću: Onda je na zid naše sobe okačila ovu fotografiju, nisam mogla da verujem koliko je zla

svekrva-je-dosla-da-mi-pomogne-da-sredim-kucu:-onda-je-na-zid-nase-sobe-okacila-ovu-fotografiju,-nisam-mogla-da-verujem-koliko-je-zla

Nakon što su se ona i njen muž uselili u svoj novi dom, zamolili su njegovu majku da pomogne oko sređivanja i pospremanja, a onda je videla da je svekrva na zidu njihove sobe okačila fotografiju koja je prilično uznemirila…

Svoje iskustvo je opisala na Redditu gde je pitala druge korisnike da li smatraju da su postupci njene svekrve neprikladni.

– Suprug i ja smo upravo kupili našu prvu zajedničku kuću i uzbuđeni smo što ćemo je zajedno urediti, ali on mnogo putuje zbog posla, a već je stigao i novi nameštaj – napisala je žena kojoj je, kaže, svekrva ponudila pomoć. Ona je pristala, ali se posle par sati šokirala kada je videla da je jedan od zidova bio pun uramljenih slika koje je njena svekrva okačila.

– Ovo nije glavni problem jer su ove slike iz njegovog detinjstva, mature, rođendana i slično, ali tada sam videla najveću uramljenu sliku od svih, koja prikazuje mog muža i njegovu bivšu na dan venčanja… – rekla je ona. . Svekrva, dodala je, obožava bivšu suprugu i stalno je pominje, a uključuje je i u porodične događaje i praznike.

– Odmah sam je napala pitajući zašto je dođavola stavila tu sliku na zid i kako misli da je prikladna i rekla joj da je ukloni, a ona je odgovorila da je to deo njegovog života koji ne mogu da izbrišem, pa je nastavila kako se mučila da popravi taj zid … – napisala je.

Na kraju je, kaže, svađa kulminirala izbacivanjem iz kuće, ali je onda počela da joj šalje poruke da je ljubomorna, ogorčena i slično. Odmah je, kaže, pozvala sina i poslala mu poruku u kojoj joj je rekla da „više ne dolazi u njihov dom”, a on je tada ženi rekao da „njegova majka najbolje zna i da je u pravu što se ljuti”. ali ona nije trebalo da zabrani dolazak“.

 – Pokušao je da me nagovori da je pozovem i ukinem zabranu, ali sam odbila. Tada je rekao da je nepravedno da takvu odluku donesem bez njega u našoj kući, a ne u mojoj – rekla je ona, ali se većina korisnika Redita složila sa njom da su postupci bili potpuno neprimereni.

– I ja bih je izbacila! – napisala je jedna žena, a prenosi Ekspres.

A šta biste vi uradili?

Read More

Dnevni horoskop za ponedeljak, 4. septembar: Škorpije čeka pakleni dan, a Vodolije bolje da drže jezik za zubima

dnevni-horoskop-za-ponedeljak,-4.-septembar:-skorpije-ceka-pakleni-dan,-a-vodolije-bolje-da-drze-jezik-za-zubima

Ponedeljak će biti energetski veoma intenzivan, a evo šta čeka svaki horoskopski znak

Ovan 

U narednih nekoliko dana bićete pod velikim izazovom sa sobom i svojim emocijama i emotivnim odnosima. Nikako vam  ne odgovara da se okrenete protiv onoga što osećate. Zdravlje je odlično. 

Bik 

Danas je jedan od onih dana kada možete da se opustite i uživate u svojim plodovima rada. Osoba u znaku Jarca koja vam je velika poslovna podrška, tokom dana daje vam  najbolje savete u vezi novca i poslovna situacije. Razmislite dobro o svemu. 

Blizanci

Danas ćete biti veoma dobro raspoloženi za razgovor sa ljudima sa kojima uglavnom ne razgovarate otvoreno. Posebno ste raspoloženi jer već neko vreme imate osećaj potpune slobode u svom načinu kako funkcionišete. 

Rak 

Dobro razmislite o tome koliko se ljudi nerviraju oko vas zbog vašeg uticaja na njih. Mnogo brinete unapred i to prenosite na njih. Čuvajte se njihovih komentara i njihovih odluka. Vaš život je isključivo vaš.

Lav 

U narednih nekoliko dana od vas zavisi kako će se stvari razvijati u krugu porodice i porodičnih odnosa. Nemate dovoljno energije da se posvetite svemu onome što ste planirali ali je važno da donesete odluke koje su veoma korisne za vas. 

Devica 

Situacija u krugu poslovnih saradnika je stabilnija zahvaljujući dobrim odnosima sa partnerom sa kojim sarađujete već neko vreme. Nemojte od sebe očekivati previše jer nije sve do vas. 

Vaga

Danas se emotivno otvarate i nije vam svejedno jer se plašite da vas  partner da ne shvati pogrešno. Čuvajte svoje emocije i strast – svako ima pravo da pravi svoje odluke. Nije sve onako kako se čini. Zdravlje je stabilno. 

Škorpija

U ovom periodu može da se okrene sve onako kako ne očekujete, zbog vaše potrebe da dominirate posebno kada su u pitanju odnosi sa partnerom. Čuvajte se naglih odluka o mogućim emotivnim blokadama od strane partnera. 

Strelac 

Tvrdoglavo se ponašate kada su u pitanju odnosi u porodici i to je zbog vaše želje da se sve sredi i da se stvari nazovu pravim imenom. Nećete verovati koliko su ljudi oko vas neverovatni u svojim prohtevima. Glavobolja. 

Jarac 

Najbolje bi bilo da se posvetite svemu onome što ste zapostavili unazad nekoliko meseci zbog problema u komunikaciji sa partnerom. Gledajte da posao ne trpi zbog toga što niste spremni na otvorenu komunikaciju sa ljudima oko sebe. 

Vodolija 

Čuvajte se naglih odluka o mogućim emotivnim ucenama od osobe u znaku Ovna. Poslovno okruženje je veoma inspirativno što znači da ćete tokom dana biti dobro raspoloženi. Zdravlje je odlično. 

Ribe 

Danas je dan kada se možete osloniti na sebe i svoje poslovne ciljeve. Ne oklevajte kada su u pitanju odnosi sa prijateljima jer je to nešto najvrednije što imate trenutno u svom životu. 

Read More

Fine socne punjene rolnice sunkom i kulenom

Fine socne punjene gurmanske  rolnice sa  sunkom i kulenom

Potrebno je:
pilece grudi
100 gr sunke
100 gr kulena
100 gr kackavalja
malo senfa
 persunov list
beli lik u granuilama
suvi zacinsino 
ulje
malo zacina za piletinu

Priprema:
 Meso lepo istanjiti tuckom izmedju kese ili folije. Posuti svaku suvim zacinom. premazati senfom i posuti belim likom. 

Staviti dva lista sunke i dva lista kulena, malo persunovog lista i siri prut kackavalja i posuti zacinom za piletinu. Saviti ivice i uviti u rolnicu. 

Redjati u podmazan pleh. U ciniju staviti malo ulja i sipati sojino ulje.

 Cetkicom premazati rolnice stavite malo odozgo listice slanine i peci na 200 stepeni C oko 40-45 minuta  Sluzito toplo. Fantastican ukus pravo gurmansko jelo
https://www.youtube.com/watch?v=nq-X3XdAX1A

Read More

Ovo je najsladji, najusuniji kromir obrisace te tanjire

Ovo je najsladji, najusuniji kromir,  izgrebace te ga do dna 

Potrebno je:

1 glavica crnog luka

1 sveza paprika
500 gr krompira
suvi zacin
ml biber
seckan persun
beli luk u granulama
malo mlevene i ljute paprike
3-5 kasika pirinca opranog
1 kasika instanta od pecuraka
ulje
300 ml vode
Priprema:
Luk iseci na recance kao i papriku pa proprziti na ulju, Dodati  suvi zacin, papriku, biber  pa skloniti sa sporeta. 
Krompir iseci na kolutove tanje  pa dodati ulja, zacina, beli luk u granulama i ml biber . Na kraju dodati seckan persun. 

Tepsiju manju premazati uljem, pa poredjati pola krompira. Istresti iz tiganja pa poredjati ostatak krompira i rasporediti. 

U ciniju sipati vodu i kasiku instanta  od pecuraka i malo ulja, izmesati i preliti krompir, Peci na 220 stepen C pokriveno oko 45 minuta da ispari tecnost. Najbolji krompir koji ste probali serpu ce te izgrebati…

https://www.youtube.com/watch?v=CzHKRiSJRLk

Read More

Cuftice kakve jos niste probali, u kombinaciji sa krompirom ova jelo cini fantasticnim

Cuftice kakve jos niste probali, u kombinaciji sa krompirom ova jelo cini fantasticnim

Potrebno je:
400  gr krompira
35 gr mlevenog mesa
1 glavica crnog luka
3 cena belog luka
 1 kasika sira feta 
 1 kasika ajvara
..suvi zacin
..alevu papriku
..ml biber
..persunov list
Za preliv:
200 ml kuvanog paradajza
1 kasicica gustina
100 ml vode
malo ulja
Priprema:
U meso ubaciti seckan crni i beli luk, sir, ajvar,zacin. Dodati ml papriku, biber  i persunov list. 

Sve dobro izjednaciti i praviti male cuftice. Krompir malo obariti sa ljuskom pa ga ocistiti i seci  na kolutove. . 

Djuvec premazati uljem pa ga obloziti dole i jedan u krug krugovima krompira .
Praviti cuftice  pa ih poredjati u krug i sredinu a izmedju stavljati po list krompira kao na slici. U sud sipati 200 ml kuvanog paradajza i 100 ml vode.
Dodati 1 kasicicu kukurznog skroba i malo ulja. Izmesati zicom i preliti cuftice. 

Peci na 200 stepeni C oko 30-40 minuta da tecnost malo isoari. Sluziti toplo. Prelep uikus vrhunski. Prijatno!
https://www.youtube.com/watch?v=tVFXDNn8-XI

Read More

Da li treba da jedemo jaja svakog dana? Eksperiment jednog novinara razotkriva istinu

da-li-treba-da-jedemo-jaja-svakog-dana?-eksperiment-jednog-novinara-razotkriva-istinu

Pixabay.com

Eksperiment novinara koji se bavi temama iz domena zdravlja doveo je do nekih zanimljivih otkrića, prema izveštaju objavljenom na The Healthy.

Dugi niz godina, postojalo je uverenje da konzumiranje jaja može dovesti do visokog nivoa holesterola i povećanog rizika od srčanih bolesti. Međutim, nedavne studije, kao što je ona objavljena 2018. godine u časopisu Nutrients, sugeriraju da jaja možda nisu zaslužila takvu negativnu reputaciju.

Deo ovog preokreta bio je rezultat promenjenog razumevanja da postoje “dobar” i “loš” holesterol. Na primer, Mayo Clinic Blog tvrdi da hrana bogata zasićenim mastima i natrijumom, kao što su masne mesne prerađevine, može imati veći uticaj na rizik od srčanih bolesti nego što ga imaju jaja.

Registrirana dijetetičarka Džona Burdeos ističe da su jaja bogat izvor hranljivih materija kao što su proteini, vitamini (uključujući vitamine topive u mastima poput A, D, E i K), B vitamini, folat i kolin. Takođe su bogata antioksidansima poput selena i karotenoida, koji su korisni za zdravlje očiju.

Samo jedno veliko jaje pruža osam grama proteina i šest grama masti uz 80 kalorija. S obzirom na sve ove zdravstvene beneficije, novinar po imenu Džejm Statis odlučio je da sprovede eksperiment u kojem će jesti jaja svaki dan tokom nedelju dana.

Za Statisa, ljubav prema jajima potiče još iz njegovog detinjstva, a tokom vremena je otkrio da jaja nisu samo savršen doručak, već i ključni sastojak mnogih ukusnih jela širom sveta. Osim što su hranljiva, privlačnost jaja leži i u njihovoj jednostavnosti pripreme i mogućnosti kombinovanja sa raznim ukusima. Tokom prvog dana svog eksperimenta, iskoristio je ostatke lososa kako bi napravio kajganu koju je poslužio sa rukolom, prelivenom limunom i maslinovim uljem, obogaćenu feta sirom.

Tokom sedam dana redovnog konzumiranja jaja, Statis je primetio da se njegovi izbori hrane postepeno menjaju ka zdravijim opcijama. Na primer, umesto da u hotelu uzme muffin sa šećerom za doručak, odabrao je dva tvrdo kuvana jajeta, primetivši da se zbog toga osećao sitije duže vreme nego da je jeo muffin.

Što se tiče pitanja koliko jaja su zapravo zdrava, Harvard Health Blog navodi da su prethodne smernice sugerisale ograničavanje na jedno do dva jaja nedeljno zbog visokog sadržaja holesterola, s obzirom da je tadašnja preporučena dnevna granica za holesterol bila 300 miligrama. Međutim, ova preporuka se promenila, a sada se kaže da “prosečna zdrava osoba verovatno neće imati nikakvih problema ako pojede do sedam jaja nedeljno.” Ipak, registrovana dijetetičarka nutricionistkinja Blanka Garsia upozorava da iako su jaja vrlo hranljiva, to ne znači da trebate jesti tri jajeta svaki dan.

Nakon završetka eksperimenta, Statis je odlučio da će i dalje redovno konzumirati jaja, obično dva dnevno, a ponekad i tri. Planira koristiti tvrdo kuvana jaja kao visokoproteinski međuobrok pre treninga ili kao brz i zdrav obrok tokom dana. Osim toga, nastaviće da pravi omlete, kajgane i quiche sa ostacima povrća, mesa i sira.

Važno je napomenuti da eksperimenti sa ishranom mogu imati različite efekte na različite ljude, i da nije preporučljivo sprovoditi ih na svoju ruku bez konsultacije sa stručnjakom za ishranu.

Read More