Džejmi Maler je terapeutkinja iz Los Anđelesa, koja pomaže ljudima da se izleče i nauče kako da neguju odnose. Ona je priznala da je nekada bila toksična osoba, ali je od tada koristila sve što je naučila da prepozna svoje nezdrave obrasce i postane ljubaznija osoba.
Izvor: blic žena/selena ribić |
Foto: PeopleImages.com – Yuri A/Shuttrstock
.
Ona je otkrila tri znaka da ste možda toksična osoba – napominjući da nikada nije kasno da promenite svoje ponašanje i da se bolje ophodite prema drugima.
Sada je detaljno objasnila kako pasivna agresivnost, traženje stalnog potvrđivanja, boravak u nezdravim prijateljstvima može ukazivati na to da – ste vi problem.
Budite direktni!
.
Ako ste pasivno agresivni u prijateljstvima i vezama, možda je vreme da se promenite. Terapeutkinja je otkrila da nije shvatila da je toksična sve dok nije bila u poseti porodici bivšeg dečka i bila je šokirana koliko su svi bili brižni jedni prema drugima.
„Iskreno sam pomislila: Ovo nije lažno? Vama je zapravo stalo i ovako se ophodite jedni prema drugima?“, prisetila se ona.
Nakon tog trenutka, Džejmi je znala da treba da napravi neku promenu u svom ponašanju. Počela je da razmišlja o svojim toksičnim osobinama i čak je išla tokom postdiplomskih studija na terapiju. Rekla je da se, razmišljajući, prisetila kako bi njena porodica često davala pasivno-agresivne komentare. Terapeutkinja je objasnila da je to činila i u svojim romantičnim vezama, pošto je bila toliko navikla na ovakvo ponašanje tokom odrastanja.
Ona je rekla da bi, kada je želela da joj partner donese čašu vode, umesto da traži šolju, rekla: „Bože, bilo bi tako lepo da ne budem žedna trenutno“. To je bilo u smislu „bilo bi sjajno kada bi neko samo obratio pažnju na potrebe svog partnera“, prevela je ona.
Džejmi je primetila da je, nakon što je videla porodicu njenog bivšeg partnera kako su ljubazni jedni prema drugima i kada je krenula na postdiplomske studije, prepoznala svoje greške. Od tada je počela da traži stvari od svojih partnera i drugih u svom životu na direktan način, što terapeut napominje da je mnogo zdraviji pristup.
Radite na samopoštovanju!
.
„Sledeći znak da ste možda toksični je ako stalno tražite potvrdu (validaciju)“, rekla je terapeutkinja.
Napomenula je da je pre nego što se izleči često postavljala nerealna očekivanja kada je u pitanju davanje komplimenata i reči potvrde. Džejmi je rekla da je uvek očekivala da će je partner izvući iz negativnog stanja i da se u potpunosti oslanjala na njih. A kada se to ne bi dogodilo, ona bi ostala uznemirena.
Nakon što je prepoznala ovo ponašanje, Džejmi je počela da se fokusira na poboljšanje sopstvene perspektive o sebi. Prestala je da projektuje svoje rane na druge i naučila je da leči svoje nesigurnosti radeći sa terapeutom.
Sada, Džejmi je rekla da je našla savršenu ravnotežu da bude nezavisna i da traži od drugih pomoć ili potvrdu.
„Svrha veze nije da se partneri koriste međusobno. Tu smo da poštujemo i slavimo jedni druge“, istakla je terapeutkinja.
Reši se tog prijatelja!
.
Ostati u nezdravim i neispunjenim prijateljstvima može značiti da ste vi problem. Džejmi je to tek kasnije shvatila.
Kao deo samoisceljenja, Džejmi je razmišljala o različitim odnosima u svom životu – uključujući prijateljstva zbog kojih se osećala nedovoljnom. Objasnila je da ostanak u prijateljstvima koja vas ne ispunjavaju može ukazati na to da ste toksični.
Terapeutkinja je rekla da su je u njenim prethodnim prijateljstvima dvoje prijatelja često ogovarali i nije imala pojma kako da postavi granice, zbog čega su često ulazili u svađe. Ona je dala i primer svog tadašnjeg ponašanja.
Napomenula je da bi, ako bi jedan prijatelj iz njene grupe prijatelja proveo vreme sa drugim, bez da je pozovu sa njima, eksplodirala i sugerisala da su njih dvoje bili nepristojni. Međutim, rekla je da se zaista osećala izostavljenom i da je želela da kontroliše situaciju.
Džejmi je objasnila da je postala otvorenija i iskrenija prema sebi u pogledu toga koja prijateljstva zaista ceni. Ona je dodala da se fokusirala na prijateljstva koja su ispunila njena očekivanja.
Beograd je danas bio domaćin svojevrsnog vremeplova na točkovima, revijalne auto-moto trke “Beogradski Grand Pri 2023 – kružna trka oko Kalemegdana”. Pred oduševljenom publikom, više od 20 oldtajmera, automobila i motocikala iz muzeja iz Italije, Slovenije i Srbije, prodefilovalo je beogradskim ulicama i vratilo nas u 1939. godinu, kada je u glavnom gradu održana istorijska Grand Pri trka, prethodnica današnje Formule 1.
Foto: Promo
.
Inicijativa da se ova legendarna trka obnovi i uvrsti u prestižne sportsko-kulturne manifestacije prestonice, realizovana je zajedničkim zalaganjem Ministarstva saobraćaja građevinarstva i infrastrukture, Ambasade Republike Italije u Srbiji i Auto-moto Saveza Srbije, naslednika tadašnjeg Auto-moto kluba Kraljevine Jugoslavije, kome je ovaj međunarodni sportski događaj bio kruna uspešnog rada.
Vozila impozantne lepote i neprocenjive muzejske vrednosti iz Museo Mille Miglia i Muzeja Motociklom Grom, kao i iz privatnih kolekcija Battagliola, Magistrelli, Cognolato i Nonato, uz specijalnu selekciju primeraka iz srpskih oldtajmer klubova, bila su najpre izložena ispred Paviljona Cvjeta Zuzorić. Nakon proglašenja ceremonijalnog starta, gotovo identičnom trasom onoj iz 1939. godine prokrstarili su automobili sa kojima su se pre 84 godine trkali legendarni vozači Herman Miler, Herman Lang, Boško Milenković i Tacio Nuvolari, pobednik Beogradskog Grand Prija. Italijanu je to bila poslednja Velika nagrada (Grand Pri) u karijeri, a u njegovom muzeju posebno mesto ima pehar napisan ćirilicom, koji mu je tada uručen.
Foto: Promo
.
Na ovom glamuroznom događaju, pored ostalih, veliku pažnju prvukli su privatni automobili Nuvolarija, Fiat 1400 koji se čuva u muzeju u Mantovi i Fiat 1500 koji je vozio u dve trke, kao i najstarije vozilo na ovoj trci Kiribiri iz 1913.
Posebne ovacije dobila je i ženska ekipa na čelu sa Natašom Grom, potpredsednicom FIVA udruženja, krovne međunarodne organizacije za starovremenska vozila.
Po završetku „trke“ učesnicima su dodeljene i specijalne nagrade.
Domaćin auto-moto trke “Beogradski Grand Pri 2023” je Grad Beograd, a veliku podršku pružili su Uprava saobraćajne policije MUP Republike Srbije, Italijanski institut za kulturu i kompanija Motor Heritage Consulting.
Istorijska trka Grand Pri, prethodnica današnje Formule 1, održana je pre tačno 84 godine u Beogradu, 3. septembra 1939. godine. Ovu prestižnu međunarodnu automobilsku i motociklističku trku oko Kalemegdana održanu pod pokroviteljstvom i u čast kralja Petra II, a na inicijativu kraljice Marije, prve žene reli vozača u Srbiji i jedne od retkih žena reli vozača u Evropi, pratilo je 100.000 gledalaca. Bila je to jedina trka preteča Formule 1 u našem glavnom gradu.
Muško-ženska prijateljstva su sasvim moguća i česta. Prijateljstvo ne zavisi isključivo od pola osoba, već od zajedničkih interesa, vrednosti, kompatibilnosti i razumevanja.
A.B. | Izvor: prva.rs |
Ilustracija Foto: LStockStudio/Shutterstock
.
Ljudi svih polova mogu razviti duboka, iskrena i trajna prijateljstva bez obzira na svoj pol. Važno je da se održava poštovanje, otvorenost i jasna komunikacija kako bi prijateljstvo bilo uspešno i harmonično.
Mitovi o muško-ženskim prijateljstvima
.
Postoji nekoliko čestih mitova o muško-ženskim prijateljstvima, iako su ona zapravo veoma stvarna i česta. Evo nekoliko takvih mitova:
Samo ako su zaljubljeni: Ovaj mit sugeriše da je jedan od prijatelja nužno zaljubljen u drugog. Međutim, ljudi mogu imati iskrena prijateljstva bez skrivenih romantičnih osećanja.
Prijateljstvo je nemoguće zbog seksualne privlačnosti: Ovaj mit tvrdi da je seksualna privlačnost nepremostiva prepreka za muško-ženska prijateljstva. Međutim, privlačnost ne mora uvek da se pretvori u romantične osećaje, a prijatelji mogu naučiti da razdvajaju ova osećanja.
Jedan ili oba partnera su uvek zaljubljeni: Pretpostavka je da u ovakvim prijateljstvima bar jedan partner uvek želi nešto više. Ovo nije tačno – prijatelji mogu biti iskreno posvećeni samo prijateljstvu.
Prijateljstvo je privremeno: Ovaj mit tvrdi da će prijateljstvo sigurno evoluirati u romantičnu vezu ili se rasplinuti vremenom. Dok se prijateljstva mogu menjati, to nije neizbežno.
Samo kao „rezervna opcija“: Ovaj mit sugeriše da su muškarci i žene prijatelji samo kada drugi romantični odnosi ne uspeju. Prijateljstva imaju svoje vlastite vrednosti i nisu samo „rezervna opcija“.
Nedostatak zajedničkih interesa: Pretpostavka je da muškarci i žene ne mogu imati dovoljno zajedničkih interesa da bi održavali prijateljstvo. Međutim, prijatelji se često zbliže upravo zbog svojih sličnih interesa.
Prijateljstvo se završava kad su u vezi: Ovaj mit tvrdi da će se prijateljstvo automatski završiti kad jedna od osoba uđe u romantični odnos. Međutim, to ne mora biti slučaj ukoliko se održava zdrava komunikacija i poštovanje.
Svako prijateljstvo je jedinstveno, i kao takvo, može se razvijati na različite načine. Važno je odbaciti predrasude i mitove kako bismo mogli da cijenimo i podržavamo raznovrsnost prijateljstava.
Prelazak iz prijateljstva u ljubavnu vezu
.
Prelazak iz prijateljstva u ljubav može biti veoma složen proces i različito se doživljava u svakom konkretnom slučaju. Evo nekoliko načina na koje se odnos može promeniti kad prijateljstvo evoluira u ljubav:
Dublje emocije: Emocionalna povezanost postaje dublja i intenzivnija kad se prijateljstvo pretvori u romantičnu vezu. Osećanja ljubavi, strasti i privrženosti postaju izraženija.
Fizička privlačnost: Kad prijateljstvo preraste u romantičnu vezu, često se razvija i fizička privlačnost. Dodirivanje, držanje za ruke i romantika postaju deo odnosa.
Veća pažnja: Kada ljudi pređu iz prijateljstva u romantični odnos, često postaju pažljiviji prema svom partneru. Posvećuju više vremena jedno drugome i brinu se o emocionalnim i fizičkim potrebama partnera.
Romantične geste: U romantičnoj vezi, često su prisutne romantične geste poput iznenađenja, slanja poklona ili planiranja posebnih izlazaka. To je način da se izraze dublje emocije.
Intimnost: Fizička i emocionalna intimnost postaju izraženije u romantičnom odnosu. Partneri dele svoje misli, osećanja i strahove na dubljem nivou.
Smena prioriteta: Kad prijateljstvo preraste u ljubavnu vezu, partneri često postaju prioritet jedno drugome u mnogim aspektima života.
Veća komunikacija: U romantičnoj vezi, komunikacija postaje još važnija. Partneri više razgovaraju o svojim potrebama, željama i planovima za budućnost.
Razrešavanje konflikata: Konflikti i nesuglasice su sastavni deo svake veze. Kako prijateljstvo evoluira u romantičnu vezu, važno je naučiti kako rešavati konflikte na zdrav način.
Razvoj zajedničkih ciljeva: Partneri često počinju da razvijaju zajedničke ciljeve i planove za budućnost, kao što su život zajedno, porodica i zajednička putovanja.
Veća ranjivost: Kad se prijateljstvo razvije u ljubav, partneri često postaju ranjiviji, otvoreniji i spremniji da podele svoje najdublje emocije.
Važno je napomenuti da ovo nisu univerzalni scenariji i da svaka veza ima svoju dinamiku. Prelazak iz prijateljstva u ljubav zahteva pažljivo razmatranje, komunikaciju i međusobno razumevanje kako bi se obe strane osećale udobno i srećno u novoj fazi odnosa.
Gde je granica između prijateljstva i ljubavi i kako je prepoznati?
.
Granica između prijateljstva i ljubavi može biti suptilna i zavisi od individualnih osećanja, iskustava i konteksta. Prepoznavanje te granice može biti izazovno, ali postoje neki znakovi koji vam mogu pomoći da razumete da li se odnos kreće prema romantičnom smeru:
Emocionalna dubina: Ako primećujete da vaše osećaje prema toj osobi postaju dublji i intenzivniji, možda se razvijaju romantična osećanja.
Fizička privlačnost: Ako osećate fizičku privlačnost prema toj osobi, to može biti znak da vaš odnos prelazi iz prijateljstva u romantičnu sferu.
Razmišljanje o budućnosti: Ako počnete da razmišljate o budućnosti s tom osobom na način koji prelazi granice običnog prijateljstva (kao što su zajednički planovi, porodica itd.), to može ukazivati na romantične aspiracije.
Ljubomora i zaštita: Ako osećate ljubomoru prema drugim osobama koje su bliske toj osobi ili se osećate kao da želite da je zaštitite, to može ukazivati na dublje osećaje.
Posebna pažnja: Ako primećujete da vas ta osoba posebno tretira ili pokazuje znakove posebne pažnje prema vama, to može ukazivati na romantični interes.
Smeškanje i fizički jezik: Ako primetite da se ponašanje te osobe menja u vašem prisustvu – na primer, više smeška, traži kontakt očima ili ima drugačiji tjelesni jezik – to mogu biti znakovi promene u osećanjima.
Dublja komunikacija: Ako primetite da se vaši razgovori sa tom osobom produbljuju i postaju sve intimniji, to može ukazivati na razvoj romantičnih osećanja.
Osećaj sreće i uzbuđenja: Ako provodite vreme s tom osobom i osećate se srećnim i uzbuđenim u njenom društvu, to može ukazivati na više od običnog prijateljstva.
Svestranost osećanja: Ako primećujete da vaša osećanja prema toj osobi variraju između dubokih emocionalnih povezanosti i strasti, moguće je da se prelazi iz prijateljstva u romantičnu sferu.
Važno je naglasiti da ne postoji univerzalna formula za prepoznavanje granice između prijateljstva i ljubavi. Ako se osećate zbunjenim ili nesigurnim, otvorena i iskrena komunikacija sa osobom može pomoći da razjasnite svoja osećanja i nameru.
Kako psihologija objašnjava muško-ženska prijateljstva?
.
Psihologija istražuje muško-ženska prijateljstva iz različitih perspektiva, uzimajući u obzir biološke, socijalne i emocionalne faktore. Evo nekoliko aspekata kako psihologija može objasniti muško-ženska prijateljstva:
Evolutivna perspektiva: Prema evolutivnoj psihologiji, muško-ženska prijateljstva mogu imati svoje korene u evolucijskim strategijama. Na primer, muškarci i žene mogu imati koristi od povezivanja sa suprotnim polom kako bi proširili društvenu mrežu, poboljšali svoje šanse za reprodukciju i zaštitili potomstvo.
Socijalni kontekst: Lingvistkinja i sociolingvistkinja dr Debora Tenen, istražuje kako se komunikacija razlikuje između muškaraca i žena.
Ona tvrdi da različiti stilovi komunikacije mogu uticati na oblikovanje prijateljstava. Na primer, muškarci često više fokusiraju na zajedničke aktivnosti, dok žene često koriste konverzaciju kao sredstvo za povezivanje.
Sličnosti i razlike: Psihologija ističe da muškarci i žene imaju slične emocionalne potrebe, kao što su podrška, razumevanje i bliskost. Prijateljstva mogu pružiti mesto za ispunjavanje ovih potreba bez nužne romantične dimenzije.
Socijalna norma: Društvene norme i očekivanja mogu uticati na to kako se percipiraju muško-ženska prijateljstva. U nekim kulturama, takva prijateljstva se mogu doživljavati kao potpuno prihvatljiva i normalna, dok se u drugim kulturama može smatrati neobičnim ili čak sumnjivim.
Povezanost i podrška: Muško-ženska prijateljstva često nude jedinstvenu perspektivu i podršku. Ova prijateljstva mogu omogućiti osobama da razmene različite tačke gledišta i pruže podršku u situacijama koje se razlikuju od njihove svakodnevne dinamike.
Promena društvenih normi: Sa promenom društvenih normi i sveprisutnosti mreža za upoznavanje, postalo je uobičajenije da se ljudi povezuju i razvijaju prijateljstva sa osobama suprotnog pola bez romantičnih namera.
U krajnjem slučaju, muško-ženska prijateljstva su izuzetno raznovrsna i kompleksna, i svako od njih može biti jedinstveno. Psihologija pristupa istraživanju ovih odnosa kroz različite teorijske okvire kako bi se bolje razumeli motivi, dinamika i prednosti muško-ženskih prijateljstava.
Saveti za uspešno muško-žensko prijateljstvo?
.
Uspešno muško-žensko prijateljstvo zahteva otvorenost, razumevanje i komunikaciju. Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da održite zdravo i uspešno prijateljstvo sa osobom suprotnog pola:
Postavite granice od početka: Jasno razgovarajte o granicama i očekivanjima kako biste izbegli nesporazume ili neželjene situacije.
Komunicirajte otvoreno: Razgovarajte o svojim osećanjima, potrebama i očekivanjima. Otvorena komunikacija pomaže da se izbegnu nesporazumi i reše eventualni problemi.
Poštujte i slušajte: Poštujte mišljenja i osećanja jedno drugog. Aktivno slušanje pomaže u razumevanju tačaka gledišta i izbegavanju nesporazuma.
Razvijajte zajedničke interese: Delite aktivnosti koje vam oboma donose radost i zadovoljstvo. To pomaže u izgradnji dubljeg veza i povezanosti.
Budite podrška: Pružite podršku jedno drugom u teškim trenucima i slavite uspehe zajedno. Biti oslonac u emocionalnim situacijama jača prijateljstvo.
Održavajte balans: Pomažite jedno drugom, ali ne zaboravite da imate i druge obaveze i veze u životu.
Izbegavajte tajnovite signale: Ako ne razmišljate o prelasku iz prijateljstva u romantičnu vezu, budite jasni u svojim namerama kako ne biste stvarali nerealna očekivanja.
Razvijajte razumevanje: Naučite razumeti jedno drugo, uključujući razlike u komunikaciji, interesima i emocijama.
Ne dozvolite spoljašnjim pritiscima da vam diktiraju odnos: Drugi ljudi mogu imati svoje mišljenje o vašem odnosu, ali važno je da vi odlučujete kako ga oblikujete.
Zadržite smisao za humor: Smeh je odličan način da se olakšaju napetosti i da se očuva pozitivna atmosfera u prijateljstvu.
Učite iz nesporazuma: Ako dođe do konflikta ili nesporazuma, koristite ih kao priliku da naučite kako bolje komunicirati i razumeti jedno drugo.
Pokažite poštovanje prema partnerima: Ako vi ili vaš prijatelj imate romantičnog partnera, važno je da se odnosite prema toj osobi s poštovanjem i razumevanjem.
Pametno i pažljivo vođeno muško-žensko prijateljstvo može biti izuzetno obogaćujuće i doneti duboke i trajne veze u životu.
Svi mi želimo da dostignemo, a i zadržimo, svoju idealnu težinu – onu kada se osećamo najprijatnije, najlakše, na prvom mestu sebi najlepše, kada sva odeća stoji kao salivena. Međutim, kada i dođemo do cilja, često ne budemo ni svesni toga, a već nam neki novi trend pomuti pamet, pa poželimo da skinemo još koji kilogram.
Onda se okrećemo raznim brzinskim dijetama, koje ne daju rezultat, i eto nas u vrzinom kolu. A postoji li uopšte čarobna formula pomoću koje ćemo izračunati u kilogram koliko treba da težimo?
Nutricionista Branka Mirković rekla je za Blic Ženu da postoji, ali napominje da vaga često može da zavara i da i neka mršavica može biti klinički gojazna ako je, na primer, tokom dijete umesto masti izgubila mišićnu masu. Zato osoba koja ima dobar odnos mišića i mišićne mase obično izgleda zdravo i zategnuto, a ona koja ima više masnoće (makar bile i sa manje kilograma) mlitavo i pihtijasto. Tu je i jako bitan indeks telesne masnoće, odnosno odnos naše visine i težine, kao i zdrava ishrana i vežbanje. Međutim, ono što nutricionistkinja posebno ističe jeste to da smo svi mi različiti, da smo prosto drugačije građeni i da ono što je za nekog idealno za drugog je daleko od željenog. Ipak, kilogrami nam mogu okvirno reći da li smo u dobroj formi ili ipak treba da pripazimo kako se hranimo i vodimo li zdrav život.
Kilogrami koji su navedeni, odnose se na žene prosečne visine 170 cm.
18–25 godina: 61 kg
Devojke u dvadesetim imaju dobar metabolizam, ali nije naodmet da redovno vežbaju, i to tri do četiri puta nedeljno. Idealne su kardio i aerobne vežbe, vožnja bicikla, brzo hodanje, plivanje. Prava težina, prema rečima nutricioniste Branke Mirković, za one vitkije u ovim godinama je 55 kg, za one srednje građe 61 kg, a za one nešto krupnije građe 67 kg. Ovaj ideal moguće je održati uz veći unos ribe i mesa, nešto masnije mlečne proizvode, integralne žitarice, voće i povrće. Povremeno je dozvoljena i čokolada za sladokusce.
25–40 godina: 62,5 kg
Žene u tridesetim polako osećaju da im se metabolizam usporava, kilogrami se nešto brže lepe, ali još uvek lako skidaju. Prava mera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5. Da bi zadržale tu liniju, ishrana mora biti raznovrsna, ali treba jesti nešto umerenije i lagano smanjiti unos kalorične hrane, masnijih mlečnih proizvoda i poslastica. Obavezna je fizička aktivnost triput nedeljno, i to plivanje i brzo hodanje, kao i umerenija vožnja biciklom.
40–50 godina: 64 kg
Kada zađu u petu deceniju, naročito nakon 45. godine, žene već treba da drastično smanje unos masnih mesa i mlečnih proizvoda. Kilogrami se lepe preko noći i mnogo ih je teže skinuti nego u tridesetim. Zato treba paziti na ishranu već od 40. jer je metabolizam usporen, te su idealne namirnice nemasno meso, riba, nemasni mlečni proizvodi, dosta svežeg voća i povrća, a što manje hleba, testenine, krompira i pirinča. Vitkije dame bi trebalo da u ovim godinama imaju 58 kg, one srednje građe 64 kg, a one krupnije 70 kg. Da to i postignu, ali i zadrže, pomoći će im joga i plivanje dva do tri puta nedeljno.
50–60 godina: 66 kg
Nakon 50. godine većina žena je već u menopauzi. Hormoni i metabolizam su primetno usporeni, pa je zato tada za održavanje stare linije potrebno 350 do 500 kalorija manje u toku dana. Preporučuje se četiri do pet manjih obroka svakog dana, treba smanjiti unos mesa i ribe, a svakodnevno konzumirati nemasno meso i plavu ribu. Poželjni su lajt mlečni proizvodi, a hleb, testenina, pirinač i krompir samo dva do tri puta nedjeljno, i to u mrvicama. Obavezno u toku dana treba jesti manje količine voća i povrća, najbolje kao salatu. Kolači i čokolada dozvoljeni su samo u posebnim prilikama. A da bi vitkije dame u zrelom dobu održale idealnih 60 kg, one srednje građe 66 kg, a one krupnije 72 kg, trebalo bi da svakog dana šetaju, da plivaju i rade jogu i vežbe prilagođene njihovim godinama.
Starenjem se gubi mišićna masa, metabolizam se usporava i zato s godinama treba smanjivati unos kalorija .
Koliko kilograma treba da ima žena prosečne visine?
Glumica Anđelina Džoli, prema mišljenju miliona, primer je večne i prirodne lepote i jedna od najlepših žena sveta. Ipak, mnogi ne znaju da je ona verna kopija svoje majke Maršelin Bertran, da je lepotu nasledila od nje, a mnogi smatraju da joj je majka bila još i veća lepotica, ako je to moguće, piše Glossy.
Maršelin bi ove godine napunila 73 godina, a preminula je 2007. godin. Ona se, takođe, kao i svoja slavna ćerka, bavila glumom. Međutim, ona je svoju karijeru, koja je tek bila u usponu, zanemarila zbog toga što se posvetila porodici i deci.
Sa svega 20 godina udala se Džona Vojta, 12. decembra 1971. godine. Ni početak braka joj nije doneo sreću, kao ni kasnije godine, a imala je dva pobačaja pre prvog deteta koje je rodila.
Prvo je rodila sina Džejmsa Hejvena, a dve godine kasnije Anđelinu Džoli. Oba deteta postala su glumci. Shvatila je da je veoma teško uskladiti filmsku karijeru i brigu o maloj deci, pa je odlučila da se posveti porodici.
Maršelin i Vojt su se rastali 1976, a zvanično razveli 1980. godine, i to zbog Vojtovih brojnih prevara. Otkrila je da ju je on varao sa kim je stizao, pa je podnela zahtev za razvod braka.
Nakon zvanične rastave od Vojta, uplovila je u vezu sa Biliom Dejom. Zajedno su živeli 11 godina, ali nisu se venčali.
Neke od ljubavi koje su obeležile njen život bili su i Džon Trudel i Tom Besamra.
– Moja majka je bila veoma prirodna žena — rekla je jednom prilikom Anđelina. — Nikad nije mazila sebe, jedva da je nosila šminku i nosila je skroman nakit.
Pred kraj života Bertran nije govorila o svojoj privatnosti i nije davala intervjue. Borila se sa rakom jajnika i rakom dojke skoro osam godina. Anđelina se, zbog velikih rizika i gena, podvrgnula intervenciji i uklonila jajnike i odstranila obe dojke.
Kako su i Maršelinina majka i sestra umrle od raka, Anđelina je govorila o svojoj majci i tome da je pretpostavljala da će se i njoj desiti slično.
– Moja baka je umrla takođe mlada, pa je moja majka uvek mislila da će se to desiti i njoj – otkrila je glumica.
Glumica Anđelina Džoli je nedavno na društvenim mrežama objavila dirljivu fotografiju sa majkom i prisetila je se na društvenim mrežama povodom njenog 73. rođendana.
– Sutra bi bio 73. rođendan moje majke. Preminula je pre 15 godina, nakon duge borbe sa rakom dojke i jajnika. U julu me mesec dana deli od godina kada je je njoj dijagnostikovan rak. Imala sam preventivne operacije kako bih smanjila rizik, ali i dalje idem na preglede — napisala je Anđelina.
U vreme kada je umrla njena majka, Anđelina je imala troje dece.
2008. godine Anđelina i Bred Pit dobijaju ćerku Vivijen Maršelin Džoli Pit, koja dobija ime po svojoj pokojnoj baki.
Mihail Labkovski je jedan od najpoznatijih i najcenjenijih ruskih psihologa čije savete, misli i razmišljanja poštuju i vole da čuju ljudi širom sveta. Njegove reči se citiraju i prepričavaju, a lekcije ostaju za ceo život. Ovo je ono što on smatra da je zapravo životni neuspeh, i otkrijte da li se pronalazite u njegovim rečima.
Labkovski iza sebe ima preko 25 godina radnog staža i pregršt naučnih radova, ali o „životnim“ stvarima uvek priča na način sa kojim mogu svi da se poistovete. Njegove misli o neuspehu prenosimo u celosti:
Mnogi ljudi misle da je neuspeh raditi kao domar ili živeti sa mamom u 40. godini. Ili sa 45 godina biti sama bez muža i dece, okružena mačkama.
Ali u stvari neuspeh ne izgleda tako.
Da li želite da vam kažem šta je zapravo neuspeh?
1. Ne živi onako kako želi.
2. Radi najprestižniji posao, ali ga mrzi.
3. Udaje se za najpametnijeg, najperspektivnijeg i najlepšeg, ali ga ne voli.
4. Svakodnevno broji kalorije da bi „nosila“ tuđe telo.
5. Ceo život sanja o tome da napiše roman, ali se previše plaši da nastavi ono što je započela pisanjem drugog poglavlja.
6. Svako veče ima intimne odnose, ali zbog osećaja dužnosti – nikad strasti.
7. Živi sa mužem u ljubavi, razumevanju, ljubaznosti, ali sanja o komšiji.
8. To je kada dete neprestano želi da se igra, a vi želite samo da vas niko ne dira.
9. To je kao da sanjate o doručku s kroasanom dok listate časopis, ali umesto toga „trpate“ instant hemijsku kašu dok sedite za kompjuterom.
10. Svaki dan sanja da će se sve promeniti, ali po tom pitanju ne čini ništa.
Fine socne punjene gurmanske rolnice sa sunkom i kulenom
Potrebno je:
pilece grudi
100 gr sunke
100 gr kulena
100 gr kackavalja
malo senfa
persunov list
beli lik u granuilama
suvi zacinsino
ulje
malo zacina za piletinu
Priprema:
Meso lepo istanjiti tuckom izmedju kese ili folije. Posuti svaku suvim zacinom. premazati senfom i posuti belim likom.
Staviti dva lista sunke i dva lista kulena, malo persunovog lista i siri prut kackavalja i posuti zacinom za piletinu. Saviti ivice i uviti u rolnicu.
Redjati u podmazan pleh. U ciniju staviti malo ulja i sipati sojino ulje.
Cetkicom premazati rolnice stavite malo odozgo listice slanine i peci na 200 stepeni C oko 40-45 minuta Sluzito toplo. Fantastican ukus pravo gurmansko jelo
Ovo je najsladji, najusuniji kromir, izgrebace te ga do dna
Potrebno je:
1 glavica crnog luka
1 sveza paprika
500 gr krompira
suvi zacin
ml biber
seckan persun
beli luk u granulama
malo mlevene i ljute paprike
3-5 kasika pirinca opranog
1 kasika instanta od pecuraka
ulje
300 ml vode
Priprema:
Luk iseci na recance kao i papriku pa proprziti na ulju, Dodati suvi zacin, papriku, biber pa skloniti sa sporeta.
Krompir iseci na kolutove tanje pa dodati ulja, zacina, beli luk u granulama i ml biber . Na kraju dodati seckan persun.
Tepsiju manju premazati uljem, pa poredjati pola krompira. Istresti iz tiganja pa poredjati ostatak krompira i rasporediti.
U ciniju sipati vodu i kasiku instanta od pecuraka i malo ulja, izmesati i preliti krompir, Peci na 220 stepen C pokriveno oko 45 minuta da ispari tecnost. Najbolji krompir koji ste probali serpu ce te izgrebati…
Cuftice kakve jos niste probali, u kombinaciji sa krompirom ova jelo cini fantasticnim
Potrebno je:
400 gr krompira
35 gr mlevenog mesa
1 glavica crnog luka
3 cena belog luka
1 kasika sira feta
1 kasika ajvara
..suvi zacin
..alevu papriku
..ml biber
..persunov list
Za preliv:
200 ml kuvanog paradajza
1 kasicica gustina
100 ml vode
malo ulja
Priprema:
U meso ubaciti seckan crni i beli luk, sir, ajvar,zacin. Dodati ml papriku, biber i persunov list.
Sve dobro izjednaciti i praviti male cuftice. Krompir malo obariti sa ljuskom pa ga ocistiti i seci na kolutove. .
Djuvec premazati uljem pa ga obloziti dole i jedan u krug krugovima krompira .
Praviti cuftice pa ih poredjati u krug i sredinu a izmedju stavljati po list krompira kao na slici. U sud sipati 200 ml kuvanog paradajza i 100 ml vode.
Dodati 1 kasicicu kukurznog skroba i malo ulja. Izmesati zicom i preliti cuftice.
Peci na 200 stepeni C oko 30-40 minuta da tecnost malo isoari. Sluziti toplo. Prelep uikus vrhunski. Prijatno!
Glumac Miloš Biković veoma je aktivan na društvenim mrežama, a korisnici istih pomno prate svaki njegov potez. Zbog najnovijih objava na Instagramu njegovi fanovi su ostali u šoku.
Naime, Miloš je odlučio da potpuno promeni svoj izgled i ofarba se u plavo, te je sa pratiocima podelio svaki proces farbanja i nekoliko fotografija na kojima je pokazao kako mu stoji nova frizura.
On je uz objavu sa novim imidžom napisao: „Nisam poludeo. Novi projekat je u pitanju. Doduše projekat nije dokaz. Samo pokriće”, a šaljivi komentari i komplimenti su se nizali. Kako glumac sada izgleda možete da POGLEDATE OVDE.
Nadutost stomaka može da bude izuzetno neprijatna, ali srećom postoje mnogi biljni čajevi, koji vam mogu pomoći kako biste ublažili ovaj zdravstveni problem.
A.B. | Izvor: prva.rs |
Ilustracija Foto: siam.pukkato/Shutterstock
.
Biljni čajevi često imaju svojstva koja podržavaju probavu, smanjuju nadutost i olakšavaju osećaj “punog stomak”.
U slučaju da se opredelite za biljne čajeve protiv nadutosti stomaka, važno je da obratite pažnju na kvalitet samog čaja, kao i da reakcije vašeg tela mogu da variraju. Pratite uputstva i osluškujte svoje telo, ali pre svega je najvažnije da se konsultujete sa svojim lekarom, pogotovo ako imate ozbiljnije probleme digestivnog trakta.
Šta uzrokuje nadutost stomaka?
.
Nadimanje stomaka može imati različite uzroke, a često je rezultat kombinacije faktora. U nastavku vam predočavamo nekoliko uobičajenih uzroka nadimanja:
Prekomerno stvaranje gasova: Nadimanje može nastati zbog prekomernog stvaranja gasova u probavnom traktu. Gasovi se mogu stvarati kao nusproizvod normalne probave hrane, ali i kao rezultat konzumacije određenih namirnica.
Zatvor: Problemi sa pražnjenjem creva i zatvor mogu dovesti do zadržavanja gasova i nadimanja.
Unos određenih namirnica: Neke namirnice su sklonije stvaranju gasova u crevima, kao što su pečurke, kupus, luk, gazirani napici i mlečni proizvodi. Ljudi koji su osetljivi na ove namirnice mogu doživeti veće nadimanje nakon njihove konzumacije.
Brza konzumacija hrane: Brzo jedenje ili gutanje vazduha tokom obroka može dovesti do gutanja više vazduha, što može uzrokovati nadimanje.
Nedostatak probavnih enzima: Nedostatak enzima potrebnih za pravilnu probavu određenih supstanci u hrani može dovesti do stvaranja gasova i nadimanja.
Nedostatak vlakana: Nedovoljan unos vlakana u ishrani može usporiti varenje i uzrokovati zadržavanje gasova.
Stres: Stres može uticati na probavni sistem i uzrokovati nadimanje kod pojedinaca.
Infekcije creva: Infekcije creva ili disbioza (neravnoteža mikroorganizama u crevima) mogu uzrokovati nadimanje kao jedan od simptoma.
Sindrom iritabilnog creva (IBS): IBS je funkcionalni poremećaj probavnog sistema koji može uzrokovati različite simptome, uključujući nadimanje, bol u stomaku i promene u stolici.
Medicinski uslovi: Određeni medicinski uslovi kao što su intolerancija na laktozu, celijakija (netolerancija na gluten) ili inflamatorne bolesti creva mogu uzrokovati nadimanje.
Važno je napomenuti da individualne reakcije variraju, pa ono što uzrokuje nadimanje kod jedne osobe možda neće imati isti efekat na drugu osobu. Ako često imate problema sa nadimanjem, svakako se posavetujte sa lekarom kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajuće preporuke.
Kako mogu pomoći čajevi za nadutost stomaka?
.
Biljni čajevi mogu pomoći kod nadutosti stomaka na nekoliko načina.
Podsticanje varenja: Mnogi biljni čajevi imaju prirodne sastojke koji podržavaju varenje. Na primer, čajevi poput nane, đumbira i anisa mogu podstaći varenje, pomoći u razlaganju hrane i smanjiti zadržavanje gasova u crevima.
Svojstva koja smanjuju gasove: Određeni čajevi imaju svojstva koja pomažu smanjenju stvaranja i eliminaciji gasova iz creva. To je posebno korisno za smanjenje nadutosti. Čajevi kao što su komorač, kamilica i korijander imaju ova svojstva.
Opuštajući mišiće creva: Neki biljni čajevi opuštaju mišiće creva, što može pomoći u smanjenju grčeva i nelagode. Čajevi od nane, anđelike i kamilice mogu opustiti mišiće creva i olakšati prolazak gasova.
Protivupalna svojstva: Biljni čajevi kao što su đumbir i kurkuma imaju protivupalna svojstva koja mogu pomoći smirivanju upale u probavnom traktu. To može doprineti smanjenju nadutosti i nelagode.
Umirujuće dejstvo: Mnogi čajevi umiruju želudac i creva. Ovo može pomoći opuštanju probavnog sistema i smanjenju napetosti koja može uzrokovati nadutost.
Podsticanje pražnjenja creva: Čajevi kao što su senna ili maslačak mogu pomoći podsticanju pražnjenja creva, čime se može smanjiti zadržavanje gasova i nadutost.
Važno je napomenuti da efekti čajeva mogu varirati od osobe do osobe. Ono što može pomoći jednoj osobi možda neće imati isti efekat na drugu osobu.
Takođe, ako imate ozbiljne probleme sa nadutošću ili drugim problemima sa varenjem, važno je da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete koristiti čajeve ili druge suplemente radi olakšanja.
Najbolji čajevi za nadutost stomaka
.
Najbolji čajevi za olakšanje nadutosti stomaka obično su oni koji imaju karminativna svojstva, podržavaju probavu i opuštaju mišiće creva. Evo nekoliko čajeva koji su često preporučeni za smanjenje nadutosti:
Čaj od nane: Čaj od nane je popularan zbog svojih sposobnosti da opusti mišiće creva i ublaži nadutost.
Čaj od komorača: Komorač ima karminativna svojstva i može pomoći smanjiti stvaranje gasova u crevima.
Čaj od đumbira: Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima i može pomoći poboljšati probavu, smanjiti nadutost i olakšati prolazak gasova.
Čaj od kamilice: Kamilica ima umirujući efekat na probavni sistem i može pomoći smanjiti upalu i nadutost.
Čaj od anisa: Anis ima karminativna svojstva koja pomažu smanjiti gasove i olakšati nadutost.
Čaj od korijandera: Korijander može podržati probavu, smanjiti nadutost i olakšati simptome.
Čaj od anđelike: Čaj od anđelike može opustiti mišiće creva i pomoći smanjiti nadutost.
Čaj od mente i kamilice: Kombinacija mente i kamilice može imati umirujući i antiinflamatorni efekat, olakšavajući nadutost.
Čaj od maslačka: Čaj od maslačka može podsticati protok žuči i poboljšati probavu, čime se može smanjiti nadutost.
Čaj od ananasa i đumbira: Ova kombinacija može pomoći smanjiti upalu, podržati probavu i smanjiti nadutost.
Važno je napomenuti da svaka osoba može drugačije reagovati na ove čajeve. Ako imate hronične ili ozbiljne probleme sa nadutošću, ili ukoliko se simptomi pogoršavaju, preporučuje se da se konsultujete sa lekarom radi preciznog saveta i dijagnoze.
Na šta bi trebalo da obratite pažnju prilikom pripreme čajeva za nadutost stomaka?
.
Prilikom pripreme čajeva za nadutost, važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora kako biste osigurali najbolje rezultate, koje vam predočavamo u nastavku:
Kvalitet čaja: Koristite visokokvalitetne biljke i čajeve. Birajte organske ili prirodne opcije kako biste izbegli prisustvo pesticida ili drugih neželjenih hemikalija.
Pravilno doziranje: Pratite upute na pakovanju za pravilno doziranje čaja. Preterano korišćenje čaja može imati suprotan efekat ili izazvati neželjene reakcije.
Voda: Koristite čistu, prokuvanu vodu. Voda sa visokim mineralnim sadržajem može uticati na ukus i efikasnost čaja.
Vreme kuvanja: Vreme kuvanja čaja takođe je važno. Obično se preporučuje da čaj ostoji u vodi 5-10 minuta, ali to može varirati u zavisnosti od vrste čaja.
Prekrivanje: Pokrijte šolju ili posudu tokom stajanja čaja kako biste zadržali aromu i aktivne sastojke.
Sastojci: Ako koristite sveže biljke, koristite pravu količinu prema receptu. Ako koristite suve biljke, koristite manje količine jer su koncentrovane.
Individualna tolerancija: Svi smo različiti, pa obratite pažnju na to kako vaše telo reaguje na određeni čaj. Ako primetite neželjene reakcije, prekinite upotrebu.
Interakcije sa lekovima: Ako uzimate lekove, proverite da li postoji mogućnost interakcija sa sastojcima čaja. Neke biljke mogu uticati na apsorpciju ili efikasnost lekova.
Konsultacija sa stručnjakom: Ako imate hronične probleme sa nadutošću ili zdravstvene uslove, preporučuje se da se konsultujete sa lekarom ili stručnjakom za ishranu pre nego što počnete koristiti čajeve za samolečenje.
Održavanje ravnoteže: Čajevi mogu biti korisni, ali se ne smeju koristiti kao zamena za uravnoteženu ishranu i zdrav način života.
NAPOMENA: Sledite upute za pripremu čaja sa pažnjom kako biste osigurali najbolje rezultate i minimalizovali rizike.
Cimet sadrži veliki broj korisnih supstanci, esencijalnih ulja, kalcija i vlakana. Pomaže u normalizaciji probave, a za mršavljenje je fenomenalan – evo kako koristiti čaj od cimeta!
Izvor: atma |
Foto: FotoSajewicz/Shuttrstock
.
Lekovita svojstva:
1. Vlakna iz cimeta pomažu u normalizaciji probave, uklanjaju zatvor i dijareju
2. Ima antioksidativno i antipiretsko dejstvo – pomaže u prehladi.
3. Snižava loš holesterol.
4. Snižava šećer u krvi.
5. Ulje cimeta ublažava upalu kože.
6. Miris cimeta značajno poboljšava raspoloženje.
7. Cimet u prahu povećava rok trajanja proizvodima.
8. Sprečava razvoj kolorektalnog karcinoma.
Kako koristiti cimet ako želite da smršate?
Najbolje je da koristite čaj s cimetom i malo meda.
Priprema: 1 kašičicu mlevenog cimeta prelijete čašom ključale vode. Sačekajte malo da se ohladi pa dodate 2 kašičice meda. Ostavite na hladno mesto. Pijete pola čaše ujutro na prazan stomak, a drugu polovinu uveče pre spavanja.
Adrijana Lima se pojavila na 80. Filmskom festivalu u Veneciji i na crvenom tepihu se pojavila u sjajnoj zlatnoj uskoj haljini koja je više otkrivala nego sakrivala
Paparaco fotografi nisu, naravno, propustili nijedan detalj, pa su fotografisali sve, a posebno deo ispod leđa. I naravno, odmah su se javili zli jezici koji su kometarisali kako su dizajneri morali ručno da joj prošire haljinu baš na tom delu.
– Jedva se spakovala u ovu haljinu, puca po šavovima – bio je samo jedan u nizu kometara na račun izgleda bivše manekenke.
Što se nas tiče, bivša srpska snajka izgledala je fenomenalno, iako je već mesecima prozivaju na račun fizičkog izgleda. Blistala je u zlatnoj, uskoj haljini koja otkriva leđ ističući svoje obline, dok su svi pogledi bili uprti u njen glamurozni dijamantski nakit – ogrlicu, minđuše i veliki crveni prsten.
Adrijana je posebno obratila pažnju na istaknute oči i blistav osmeh, a njena duga kosa se spuštala gotovo do polovine njenih leđa.
Glavni razlog zbog čega je moždani udar u porastu kod mlađe populacije jeste hipertnezija, kao i pušenje, gojaznost, smanjena fizička aktivnosti, dijabetes…
Statistika da svakih 20 minuta jedna osoba doživi moždani udar u Srbiji, a da svakih 60 minuta neko umre od istog, je poražavajuća. Sve više mlađe osobe se susreću sa šlogom, posebno u post kovid periodu, prenosi Kurir Zdravlje.
Kako objašnjava neurolog dr Marjana Vukićević, to je potvrdilo i Društvo neurologa Srbije koje je uradilo istraživanje o iskustvima tercijarnih zdravstvenih ustanova sa neurološkim poremećajima vezanim za kovid infekciju. Pokazalo je da je došlo do povećane učestalosti moždanog udara kod mlađih osoba uz povezanost ovih događaja sa kovid 19.
Glavni razlog zbog čega je moždani udar u porastu kod mlađe populacije jeste hipertnezija, kao i pušenje, gojaznost, smanjena fizička aktivnosti, dijabetes…
„Danas mlade osobe pate od ovih bolesti koje jesu faktori rizika za moždani udar i prisutnije su kod starijih, dok se ranije radilo o ređim uzrocima, urođenim srčanim oštećenima, poremećajem zgrušavanja krvi i povrede zida krvnog suda koji su zahtevali šire ispitivanja“, objašnjava dr Vukićević.
Lečenje
Za uspešnost lečenja moždanog udara najbitniji faktor je vreme, jer od njega zavisi koliko će nervnih ćelija umreti i koliko će oštećenje biti. Ako se moždani udar ne leči, svakog minuta umire 2.000.000 nervnih ćelija, dodaje doktorka.
„Služba hitne pomoći je prvo mesto na koje se treba javiti, zato što će oni odrediti koji je najbolji put za vaše lečenje. Lekar hitne pomoći će vas pitati za podatke o vremenu početka i toku bolesti, prethodnim bolestima, navikama… Izmeriće krvni pritisak, uraditi EKG, neurološki pregled i nakon sumiranja nalaza, uputiće vas ili odvesti do najbliže i najbolje ustanove u odnosu na vaše stanje. U slučaju sumnje na krvarenje u mozgu prvo mesto je neurohirurgija, a ako se sumnja na infarkt mozga, neurološko odeljenje“, navodi dr Vukićević.
Simtomi koji ukazuju na moždani udar
Svake godine 28.000 ljudi u Srbiji dobije šlog, koji je još uvek vodeći uzrok smrtnosti i kod muškaraca i kod žena, a jedan od razloga visoke smrtnosti je nedovoljno znanje o simptomima moždanog udara i hitnosti reagovanja.
„Ukoliko vam se iznenada iskrivi lice, imate problem s govorom, trnu vam ruka ili noga, a vid vam je zamućen, odmah pozovite Hitnu pomoć ili otiđite do najbliže zdravstvene ustanove jer ovi simptomi ukazuju na moždani udar“, savetuje doktorka.
Moždani udar je najčešći uzrok teških i trajnih invalidnosti kod odraslih, češći i od saobraćajnih povreda, pokazuju istraživanja.
„Osim što se radi o bolesti sa veoma visokom smrtnošću, ono što je najteže je invalidnost koju ostavlja. Polovina od svih preživelih se može vratiti nekoj vrsti zaposlenja, a samo 10 % preživelih se potpuno oporavi. Ozbiljna činjenica je da 20 do 30 % preživelih nije sposobno za preživljavanje bez pomoći drugog lica. Osim što uzrokuje fizički hendikep, moždani udar predstavlja drugi po učestalosti uzrok demencije i depresije kod pacijenata. Neki pacijenti se fizički i motorno oporave i mogu recimo da hodaju, ali imaju tzv. vaskularnu demenciju, pa s funkcionalnog stanovišta opet imaju neki oblik invalidnosti“, rekla je za kraj dr Marjana Vukićević.
Ove greške prilikom pranja zuba mogle bi biti fatalne po oralno zdravlje.
Neodržavanje higijene usta i zuba ostavlja posledice te osmeh neće biti blistav, a belina će se izgubiti. Bolesti desni uglavnom su najčešća posledica neadekvatne oralne higijene. Da biste zube održavali belim i čistim, a zadah prijatnim osim paste i četkice za zube, odlično je koristiti i konac za zube.
Shutterstock
Doktor Samer Patel tvrdi da uobičajene greške kada se radi o četkanju i čišćenju zubnim koncem mogu učiniti mnogo više štete od samo lošeg zadaha. Stručnjak za oralno zdravlje osnivač Eleven Dental – a u Londonu, rekao je za Mejl Onlajn:
– Ako ne brinemo o oralnom zdravlju, to može imati ozbiljne implikacije na naše zdravlje dalje. Osim hroničnog lošeg zadaha (halitoze), zanemarivanje brige o zubima i desnima dovodi do problema uključujući bolesti desni, zubne apscese, karijes, infekcije pa čak i gubitak zuba. Studije sve više pokazuju važnost čišćenja koncem za neurološko i srčano zdravlje.
Shutterstock
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju umerenu do tešku bolest desni imaju i 69 odsto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Upala u ustima takođe može oštetiti krvne sudove, što dovodi nekada do koronarne bolesti srca, prema British Heart Foundation. Iz tog razloga premine čak 66.000 ljudi u Velikoj Britaniji svake godine, pokazuju podaci. Bolest desni izlaže vas povećanom riziku od smrtonosnih srčanih udara, raka gušterače i moždanih udara.
Najbolji način za izbegavanje komplikacija?
– Čišćenje zubnim koncem uklanja plak ispod ruba desni, koji može nagrizati zubnu gleđ i stvoriti kamenac, kao i smanjiti rizik od gingivitisa, karijesa i verovatnosti da desni postanu upaljene, bolne i crvene. Svakodnevno čistite koncem za optimalno zdravlje zuba i desni, kao i za opšte dobro – kaže doktor za San.
Ovo su najčešće greške koje utiču na zdravlje zuba
Ne perete zube dva puta dnevno (pogotovo pre spavanja) Ne radite to najmanje dva minuta (perite 30 sekundi svaki deo) Ne koristite pastu za zube s fluorom Čeka se do doručka da se operu zubi Pranje odmah nakon jela
Za optimalno oralno zdravlje, predlažu:
Menjajte četkicu za zube najmanje svaka tri meseca
Postavite četkicu za zube uspravno i ostavite je da se osuši na vazduhu Ne ispirati vodom odmah nakon pranja Korišćenje vodice za ispiranje usta nakon ručka
Iako su bubrežne bolesti vrlo raširene, o hidronefrozi se malo govori no ona može utjecati na normalno životno funkcioniranje. Naime, riječ je o proširenju odnosno dilataciji kanalnog sustava bubrega ili čašice bubrega. Kod osoba koje imaju hidronefrozu dolazi do nakupljanja mokraće zbog povratnog pritiska na bubreg. Ako je iz bilo kojeg razloga spriječen protok mokraće, ona se nakuplja u tzv. tubulima bubrega i tako proširuje njegovo tkivo.
Iako je kod oboljelih najčešće riječ o jednom bubregu, moguća je istodobna hidronefroza na oba bubrega.
Teško prepoznavanje
Osobe koje imaju hidronefrozu često i ne znaju za svoju dijagnozu sve do pojave prvih simptoma. Oni pak ovise o uzroku, ali i vremenskom periodu, odnosno koliko dugo je osoba izložena toj bolesti bez odgovarajuće medicinske skrbi.
U medicinskoj praksi, hidronefrozu je moguće podijeliti na akutnu i kroničnu.
Ako dođe do iznenadnog začepljenja koje završava s jakim bolovima, obično u predjelu slabina, odnosno između rebara i kuka, govorimo o akutnoj hidronefrozi.
S druge strane, kronična hidronefroza napreduje puno sporije pa ju je u početku gotovo nemoguće prepoznati jer nema simptoma. Postupno, može se javiti tupa bol i nelagoda u području slabina. Bol ne mora biti stalno prisutna već se može pojavljivati povremeno kako dolazi do prepunjavanja bubrežne nakapnice ili pak začepljenja mokraćovoda.
Hidronefroza je u medicini podijeljena na četiri stupnja od koji se prvi odnosi na blagu dilataciju odnosno proširenje bubrežne zdjelice. U drugom stupnju, osim blagog proširenja zdjelice i bubrežne čašice, problem stvaraju i vrčasti kanali koji usmjeravaju mokraću prema zdjelicama i ureterima.
U trećem stupnju govorimo o umjerenom širenju zdjelice i čašice, a četvrti stupanj znači da je došlo do jakog širenja zdjelice i čašice.
Uzroci hidronefroze mogu biti brojni. U praksi su zabilježeni primjeri poremećaja građe, kamenaca nakupljenih u bubrežnoj nakapnici ili pak mokraćovodu, a i pojava tumora u samom mokraćovodu ili blizu njega može dovesti do hidronefroze.
Pod uzroke spadaju i suženja mokraćovoda koja mogu biti urođena, do njih može doći i zbog ozljeda te ako je osoba izložena liječenju.
Također, poremećaji mišića ili živaca u mokraćovodu ili mjehuru mogu dovesti do hidronefroze, kao i rak mokraćnog mjehura, vrata maternice, maternice, prostate ili drugih organa zdjelice.
Rano otkrivanje
Nisu rijetki ni slučajevi u kojima teške infekcije mokraćnog mjehura mogu dovesti do hidronefroze jer sprečavaju mokraćovod da se steže.
O urođenom problemu hidronefroze, ali i pravovaljanoj reakciji liječnika progovorila je i jedna Zagrepčanka čijem je djetetu još u fetalnoj dobi otkrivena hidronefroza.
“Bila sam na redovnoj kontroli kod odabranog ginekologa negdje u 25. tjednu trudnoće kada sam na licu doktora primijetila zabrinutost. Uslijedio je tajac i shvatila sam da nešto nije u redu. U tom trenutku mi je rekao da je nešto uočio i da želi malo detaljnije proučiti o čemu se radi. Tih nekoliko minuta za mene je bila prava vječnost. Konačno, kada je i sam potvrdio svoje sumnje, rekao mi je da dijete ima hidronefrozu”, prisjetila se čitateljica.
U tom trenutku nije znala što je to, a doktor joj je, kako kaže, dao samo osnovne informacije uz napomenu da čim dođe u rodilište, obavezno naglasi da dijete mora na hitni UZV odmah nakon poroda.
“Čim sam zaprimljena na odjel, postupila sam kako mi je ginekolog savjetovao, no oni su mi rekli da je sada najvažniji porod pa će poslije prijeći na druge stvari. Znala sam samo da je izuzetno važno da se beba popiški jer je to označavalo barem da mokraćovod nije začepljen. Molila sam troje doktora u različitim vremenskim periodima da mi uzmu dijete na ultrazvuk, no oni kao da me nisu shvatili ozbiljno. Umjesto da su taj pregled obavili u roku od par sati, oni su ga obavili tek sutradan kad sam plačući nazvala svoga ginekologa i molila ga da kontaktira bolnicu jer dijete još nije pregledano. U roku od nekoliko minuta došla je pedijatrica sa sestrom u sobu i napokon su ga odvezli na ultrazvuk. Dijagnoza je potvrđena, a hidronefroza je od otkrivanja u trudnoći do tog pregleda napredovala do drugog stupnja”, prisjetila se majka četverogodišnjaka koji na sreću nije prošao teške infekcije kakve su zabilježene u takvim situacijama.
Potvrđena dijagnoza
Kako nam je naglasila, samo je volja doktora bila presudna da se hidronefroza otkrije na vrijeme i da za nju ne doznaju na teži način ili kad već dođe do većeg oštećenja bubrega.
Naime, ljudi kojima je dijagnosticirana hidronefroza mogu imati jasne pokazatelje, a prema procjenama, oko 10 posto njih uoči krv u mokraći. Među simptomima su vrućica i osjećaj nelagode u području mokraćnog mjehura ili bubrega.
Hidronefrozu je moguće otkriti ultrazvukom mokraćovoda i mokraćnog mjehura. Također, pojedine pretrage krvi mogu pokazati visoku razinu ureje koja pak znači da bubrezi ne odstranjuju dovoljnu količinu te otpadne tvari iz krvi.
Moguće je provesti i intravensku urografiju tako da se u krvotok ubrizga tekućina koja sadrži tvar neprolaznu za rendgenske zrake te se na taj način izrađuju rendgenske slike. U praksi se koristi i cistoskopija, odnosno uvođenje cjevastog instrumenta u mokraćnu cijev kako bi se optičkim sustavom pregledala unutrašnjost mokraćnog mjehura.
Da bi se spriječila pojava hidronefroze, vrlo je važno liječiti infekcije mokraćnog sustava. Kad govorimo o akutnoj hidronefrozi, potrebno je hitno odstraniti mokraću koja se nakupila u kanaliću.
Dođe li do jakog suženja, odnosno prekida normalnog protoka, u praksi se poseže za uvođenjem katetera kako bi se mokraću moglo ispustiti.
Kronična hidronefroza liječi se tako da se ispravlja suženje mokraćnog sustava, a to se može odstraniti kirurški isto kao i kada je riječ o začepljenju spoja mokraćovoda i mokraćnog mjehura.
Uvođenje katetera
Kad je riječ o hidronefrozi kod djece, ona još nije do kraja istražena, ali postoje zabilježeni slučajevi u praksi kada se ona sama s vremenom počne smanjivati tako da nije nužan kirurški zahvat.
No ne prepozna li se na vrijeme pritisak uslijed dugotrajne i jake hidronefroze, bubreg dugo vremena biva uništavan te može doći do postupnog smanjenja rada, a u konačnici i zatajenja bubrega.
Autor:Danijela Laslo Mlinarević / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Klimatolog i profesor fizičkog fakulteta Vladimira Đurđevića rekao je da je klima postala znatno ekstremnija nego ranije i da to može da podrazumeva pojavu snažnijih oblika tornada.
Izvor: Prva |
Foto: Printscreen Prva TV
.
„Klima je promenjena na celoj planeti i iz različitih delova sveta svakodnevno stižu informacije o raznim vremenskim neprilikama. Tako je i na našem području i jedna od karakteristika tih promena su intezivnije oluje“, rekao je on.
„Poslednjih nekoliko desetina godina tokom leta imamo izrazito zagrevanje, tako da su ona sada mnogo toplija i suvlja nego što su bila“, objasnio je i dodao da je naš region globalni rekorder u porastu letnjih temperatura, a rezultat toga su topli talasi i tropske noći.
„Ekstremna klima koja nas čeka u budućnosti je potencijalno povoljnije okruženje za nastanak tornada. Ovakve oluje su se i ranije pojavljivale kod nas, ali su uglavnom bila slabije kategorije, odnosno relativno male i kratko traju. Međutim, s obzirom na to da očekujemo ekstremniju klimu u budućnosti to može da podrazumeva i da se pojave snažniji oblici tornada“, rekao je on.
On je istakao i mogućnost tornada u olujama koje su u proteklom periodu pogodile našu zemlju.
„Ljudi ne mogu da ga vide zbog padavina, ali on se prepozna posle na osnovu štete koja je nastala, a videli smo primere u Vojvodini gde su voćnjaci potpuno srušeni, a par voćnjaka dalje kao da ništa nije bilo”, rekao je on.
A više o ovim temama kao i kakvo nas vreme očekuje u narednom periodu pogledajte u videu.
Astrolozi kažu da sledećih pet horoskopskih znakova ima najviše harizme.
Izvor: Blic Žena/Jelena Milenković |
Ilustracija; Foto: Andrea Raffin/Shutterstock
.
Objasnili su i razloge te podele. Ovan je jdna od znakova sa ove liste, a da li će vas astrološka procena iznenaditi? Harizma je inače jedan od najređih kvaliteta, mnogi naučnici trudili su se da je objasne, a neki čak tvrde da je njena najveća moć upravo u tome što nije u potpunosti objašnjiva. Ovan
Imate energiju kojom pokrećete ljude oko sebe. Vi ste uvek ona osoba koja je najveselija na zabavama, koja popravlja raspoloženje drugih. Mnogi su fascinirani tim vašim osobinama, ljudi vole da provode vreme sa vama i pažljivo vas slušaju.
Blizanci
Veoma ste društveni. Komunikaciju pretvarate u vrstu umetnosti. Sjajan ste sagovornik, ali znate i da slušate. Lako stičete poverenje drugih koji se pored vas osećaju spokojno.
Škorpija
Prvo, ima nečeg u vašem pogledu. Kada uđete u prostoriju, svi vas primete. Imate sposobnost da očarate ljude, a da tome ni ne težite. Zanimljivo je da često i pored ovoga možete želeti da budete usamljenik.
Lav
Ovaj znak je drugo ime za harizmu. Sa lakoćom skrećete pažnju na sebe. Iako na prvi pogled možete delovati nepristupačno, zapravo ste veoma velikodušni i ljubazni.
Bik
Vi ste veoma odlučni u tome da sledite svoje snove i time fascinirate druge. Dobrodušni ste i opušteni što je važan deo vaše harizme, piše my.astrofame.com.
U dirljivoj proslavi ljubavi i posvećenosti, poznata malezijska glumica Mišel Jeo i bivši izvršni direktor Ferarija Žan Tod konačno su izrekli sudbonosna „DA“ na prelepoj ceremoniji venčanja nakon neverovatnih 19 godina od njihove veridbe.
Izvor: stil |
Foto: Profimedia
.
Divnu vest je podelio brazilski trkač Felipe Masa, koji je na Instagramu objavio kolekciju slika sa intimnog venčanja para održanog u Ženevi 27. jula, kao je to izgledalo pogledajte OVDE.
Njihova veza se brzo pretvorila u nešto više
Ljubavna priča Mišel Jeo i Žana Toda počela je u Šangaju 4. juna 2004. godine, tokom jednog od Ferarijevih događaja, gde je Mišel bila gošća. U burnoj romansi, francuski direktor za automobilske trke zaprosio je Mišel samo dva meseca kasnije, 26. jula iste godine, i ona je radosno prihvatila.
Iako je izgledalo da sam brak ne igra tako bitnu ulogu u životu para, nakon što su zajedno proveli neverovatnih 6.992 dana, zvanično su se venčali pred svojim najmilijima.
Uvek su nalazili vremena za svoju ljubav
Ljubavna priča para je bila priča o trajnoj posvećenosti i podršci jedno drugog. Uprkos tome što su vodili život prepun obaveza zbog svojih karijera, Mišel i Žan su uvek bili tu jedno za drugo. Tokom intervjua 2022. godine, Mišel je rekla, da bez obzira na to koliko ju je uspeh oduzeo od njega, uvek se osećala kao kod kuće kada je bila sa Žanom.
Džin Tod iz prethodnog braka ima sina, dok je Mišel prethodno bila udata za hongkonškog poslovnog magnata Diksona Puna od 1988. do 1991. godine.
Njihova veridba je već izazvala razigrane šale o tome da li su već bili tajno venčani kada su ušli u svoju 19. godinu zajedno. Glavni razlog zašto su venčanje organizovali posle skoro dve decenije bio je taj što nisu imali dovoljno vremena da se pripreme za njega.
2023. se pokazala kao izvanredna godina za Mišel Jeo, od njenih profesionalnih dostignuća do njenog novootkrivene bračne sreće.
Najbolje stvari su vredne čekanja
Na njihov poseban dan, mladenci su svoju sreću podelili sa prijateljima i porodicom, napisali su iskrenu belešku kojom su izrazili njihovu radost zbog obeležavanja ove prekretnice.
Felipe Masa, blizak prijatelj i gost na venčanju, zabeležio je dragocene trenutke sa ceremonije, uključujući i snimak sebe kako drži Mišelin Oskar za najbolju glumicu kojeg je osvojila ove godine.
Program venčanja para takođe je sadržao dirljivu poruku o ljubavi koju su podelili.
„Upoznali smo se u Šangaju 4. juna 2004. godine. Žan je predložio da se venčamo, a ja sam rekla „DA“! Danas, nakon 6.992 dana 27. jula 2023. u Ženevi, venčali smo se okruženi porodicom i prijateljima koje iskreno volimo, tako smo srećni što zajedno slavimo ovaj poseban trenutak!“
Dok kreću u novo poglavlje svog života kao muž i žena, svet im šalje svoje najtoplije čestitke. Njihova dugačka ljubavna priča nam pokazuje da ljubav ne poznaje granice i da ponekad najbolje stvari vredi čekati.
Savršen dan da se posvetite svemu onome što ste planirali pre mesec dana. To se odnosi na vaš odnos sa partnerom i na razgovor u vezi vašeg odnosa za period od narednih nekoliko meseci. Problem sa kičmom.
Bik
Do kraja dana povedite otvoren razgovor sa porodicom zbog negativnog uticaja koji već neko vreme trpite od osobe u znaku Vodolije. To vam je najvažnije – imati podršku porodice i njihovo razumevanje.
Blizanci
Tokom prvog dela dana bićete veoma dobro raspoloženi zahvaljujući dobroj komunikaciji sa partnerom a do kraja dana potrebno je više odmarati jer ćete osećati veliki umor. Potreban vam je san i odmor.
Rak
Porodična situacija je veoma komplikovana zbog vaše tvrdoglavosti i to se negativno odražava na vaš odnos prema sebi. Nemojte sebe krivite jer nije sve onako kako izgleda.
Lav
U narednih nekoliko dana bićete pod jakim pritiskom roditelja ili članova porodice zbog vaše potrebe da se distancirate. Nikome se nemojte pravdati ili objašnjavati sebe ili svoje potrebe i želje.
Devica
U ovom periodu može da se okrene mnogo toga protiv vas zbog vaše direktnosti. Vi ste previše okrenuti drugima i njihovim emotivnim odnosima. Gledajte sebe i svoje emocije da budu zadovoljene.
Vaga
Do kraja dana povedite otvoren razgovor sa partnerom i to je najveći uspeh da se taj odnos reši. Ne dozvolite da vas partner dovede do nervoze ili napetosti jer to je zapravo njegov cilj. Drzite se sebe.
Škorpija
U ovom trenutku sve redom može da se okrene protiv vas i vaše poslovne situacije. Ne dozvolite da vas drugi koriste za svoje potrebe posebno osobe u znaku Vodolije koja vam se dugo predstavlja kao podrška.
Strelac
U narednih nekoliko dana od vas se očekuje mnogo više nego što možete da zamislite. Niko nema prava da se tako ponaša prema vama i to dobro zapamtite. Izborite se za sebe.
Jarac
Vaša energija koju trošite na druge vas umara. Mnogo toga trpite a da ne znate pravi razlog. Dobro razmislite o tome da li i koliko ste preterali sa odredjenim stavovima prema drugima i gde je tu vaša potreba.
Vodolija
Tokom dana najbolje je da se okrenete sebi i svojim planovima. Za vas je veoma važno da se posvetite svemu onome što ste planirali u vezi posla i poslovnih aktivnosti sa partnerom.
Ribe
Tokom ovog perioda imaćete priliku da se posvetite svemu tome sto je bitno za vas. Ovde se zapravo radi o vašoj tvrdoglavosti da konačno stvari nazovete pravim imenom. Zdravlje je odlično.
.jpg)
