Петак, октобар 10, 2025
Blog Stranica 661

Jeste li čuli za alginatne maske za lice?

jeste-li-culi-za-alginatne-maske-za-lice?

Da li biste koristili alginatne maske za lice? Ova nova pojava sve više privlači pažnju. Pažljivo čitajte tekst i saznajte da li su one dobre i za vas.

Korejska kozmetika je poslednjih godina donela brojne novitete u svet kozmetike, barem u onaj komercijalni. Ako pitate vlasnice kozmetičkih salona, reći će vam kako su za ove maske znali mnogo ranije, jer su one u salonima lepote već godinama primenjivanje za ulepšavanje i očuvanje mladosti.

Istočnjačka kultura, kao i način života, temelje se na prirodnim stvarima. Brojne resurse oni uzimaju iz prirode i pretvaraju u nove vidove energije i korisne stvari. Takav je slučaj i u kozmetici.

Ove maske za lice spadaju u peel-off varijantu maski jer treba da se „sljušte“ sa lica. Skidaju se, takoreći, u komadu. Nisu baš kao običan piling. One ljušte, ne na klasičan način, već se vežu za površinu kože, a njihovim skidanjem skine se istopljeni sloj izumrle kože. Više o svemu tome u nastavku teksta.

Šta su alginatne maske za lice?

Hajde da krenemo od naziva jer možda on unosi zabunu i doprinosi skeptičnosti za korišćenje ovog proizvoda.

Naziv alginatne potiče od algi koje su sastavni deo ove maske.

Alginatna ili maska sa algama, ako vam je lakše. Zbog toga je ovo prirodni preparat, sa sastojcima koji su uglavnom prirodnog porekla. U sastav alginatnih maski ulazi crvena i smeđa alga. One su poznate hiljadama godina kao odlično sredstvo za unapređenje zdravlja i lepote. Kada je u pitanju koža lica, alge su pune minerala i vitamina koji duboko prodiru u kožu, vraćajući joj vlažnost.

Zahvaljujući algama za lice, koža ostaje sveža i zategnuta. Primena tokom dužeg vremena omogućava da se lice nahrani.

Naravno, ove su maske obogaćene brojnim drugim sastojcima. Dolaze u zanimljivim pakovanjima, praktičnim za upotrebu i vrlo lako primenljivim.

Naravno, o svemu tome pišemo u narednim pasusima.

Zašto se kaže da su alginatne maske modelirajuće?

Još jedna stvar koja nije jasna mnogim ženama u vezi sa ovim maskama, jeste i termin „modelirajuća maska“, koji se za njih često vezuje. A šta to uopšte znači?

Ove maske se kupuju kao prah, nisu maske u maramici. Postoji način njihove pripreme koji ćemo kasnije detaljnije objasniti. Kada se naprave, izgledaju poput gušće ili ređe kaše, u zavisnosti od toga koju varijantu koristite. Ona se nanosi na lice poput klasične maske. To znači da ih možete namazati četkom ili prstima po licu, naravno, izbegavajući osetljivi deo oko usana i očiju.

Posebna pažnja treba da se obrati i na deo oko kose. Tačnije, treba izbegavati deo oko kose, kako se ona kojim slučajem ne bi uplela u masku. To je povezano sa ovim terminom „modelirajući“.

Naime, kada se nanese na lice, maska  postepeno, počinje da se stvrdnjava.

Ona se zove modelirajuća zato što se stvrdnjava prateći obrise vašeg lica. Lice je modeluje.

Kada se stegne, ipak ostaje dovoljno savitljiva da biste je sa lica skinuli u komadu. Verovatno ste gledali film „Maska“ sa Džimom Kerijem? Zamislite tu situaciju. Gornji sloj kože je skinut, pore otčepljene. Negujuća svojstva maske prodrla su u kožu.

modelirajuća maska

Sada, večito pitanje, koristiti nešto posle maske ili ništa posle nje nije potrebno?

Dodatna nega? Naša čitateljka Helena rekla bi DA! Koliko god se trudili, bore ipak treba pobeđivati na više frontova. Nije uvek lako naći način, ali ona je uspela. Pronašla je sredstvo koje je bez trunke štetnih hemikalija i sastojaka, a efikasno kao nijedno drugo u borbi protiv bora. Napadnite ih, Helena zna recept, a podelila ga je na ovom linku: https://minutzamene.com/ovako-sam-se-ja-resila-bora-i-podocnjaka-lako-je/

Maske za lice su odlične i neophodne, ako nas pitate. Ipak, mogu li one same da se bore sa svim znakovima starenja? Mislimo da ne mogu, potrebna im je podrška.

Šta je algininska kiselina i kako deluje?

Sastojak koji algininske maske svakako sadrže jeste i algininska kiselina. Poznata je i kao algin ili alginat. Ona se nalazi u ćelijskim zidovima smeđih i crvenih algi. Ima u sebi soli koje su veoma spremne da vezuju vodu. U kombinaciji sa vodom, veoma brzo je upijaju i pravi se smesa veoma slična gumi.

Upravo u ovome jeste prednost alginatne kiseline, odnosno, njenih soli, jer ta debela smesa koja se formira i zgusne na licu, iako kompaktna, nije čvrsta i veoma lako se sa lica uklanja. Dakle, nema onog čvrstog zatezanja i neprijatnog osećaja, samo prijatna gumenasta masa na licu.

Veoma je važno reći šta ta masa radi, kako deluje.

Ona veoma uspešno zaključava vlažnost kože. Za to relativno kratko vreme, ona omogućava otvaranje pora i duboko prodiranje korisnih aktivnih sastojaka iz algi, ali i ostalih koji se u toj maski nalaze.

Ovakve maske se u salonima nanose na kraju čitavog procesa rada, da bi umirile kožu i zaključale vlažnost. Za kućnu upotrebu ima ih u više varijanti, pa vi sami možete odlučiti koja od njih vam najviše prija. A evo nešto detaljnije o njima.

Kakve sve alginatne maske postoje?

Brojne vrste ovih maski postoje. Obogaćene su raznim aktivnim sastojcima. Nabrojaćemo vam sve koje smo pronašli i reči nešto o njihovim svojstvima.

alginatna maska

  • Sa kolagenom –  Ova alginatna maska obogaćena je jednim od najznačajnih proteina koji se nalazi u koži, ali koji se, nažalost, vremenom gubi iz nje. Bogata formula dubinski vlaži kožu i poboljšava njenu zaštitnu barijeru. Veoma je korisno nanositi je s vremena na vreme, podstičući na taj način proizvodnju kolagena koji se nalazi u koži.
  • Sa vitaminom C. Ovaj vitamin je jedan od poznatih sastojaka za instant sjaj kože. Ovom maskom se poboljava tonus kože, poboljšava elastičnost i štiti se od negativnih uticaja spolja. Ona ublažava tragove umora, zbog vitamina C izbeljuje kožu i povoljno utiče na problem hiperpigmentacija.
  • Sa hijaluronskom kiselinom. Pre svega zaglađuje bore. Ona je odlična za nadopunjavanje volumena koji se veoma često gubi usled delovanja gravitacije. Redovnom upotrebom rešava se problem suve kože, tako da je veoma pogodna za sve one čije lice gubi svežinu, a nisu sigurni kako tu svežinu da vrate.
  • Sa lavandom – Ova alginatna maska umiruje kožu, ujednačava takođe ten i poboljšava boju. Odlično deluje na lučenje viška sebuma, tako što normalizuje rad lojnih žlezda koje su zadužene za lučenje. Zbog toga ona drži savršen balans izmešu vode i masti, a i revitalizuje kožu.
  • Sa uljem čajevca. Čim se pomene ulje čajevca, u kombinaciji sa algama, jasno je da je ova maska namenjena čišćenju kože i bubuljicama. Brojne loše stvari se za nju lepe ili dolaze iznutra, a sastojak poput čajevca, u kombinaciji sa alatoninom, osvežava, tonira i kožu čini blistavijom na prvi pogled.
  • Sa biserom. Oni koji žele izravnavanje kože, odlučiće se za masku sa biserom u prahu. Zašto? Ova maska dobro radi piling, otklanja mrtve ćelije sa koćže, plus radi blagi lifting. Pogodne je za one koji imaju fleke od akni ili sunca, staračke pege, ali i one sa zrelom kožom, koji žele da instant „podignu“ lice.
  • Sa aktivnim ugljem. Alginatna krema sa aktivnim ugljem pogodno deluje na masnu kožu. Mešovita koža sklona upalnim procesima, naročito dobro reaguje na sastojke ove maske. Preporučuje se i onima koji kubure sa mitiserima je veoma uspešno čisti kožu od brojnih nečistoća.
  • Sa koloidnim zlatom. Zahvaljujući koloidnom zlatu u ovoj alginatnoj maski, možete očekivati zaglađivanje i sužavanje pora kože. Ova maska je veoma korisna i za povećanu nadutost. Tonus je bolji, lice se zateže i oblikuje. Ovaj efekat je veoma pogodan pred neki važan događaj, zato je tada najkorisnije nanositi je.
  • Sa dijamantskim prahom . Ova alginatna maska regeneriše i neguje kožu. Ona se zahvaljujući dijamanstskom praju bori savršeno sa suvoćom i perutanjem kože koje može opterećivati, naročito u hladnim zimskim danima.
  • Sa aloja verom. Poslednja u nizi alginatnih maski koje ćemo navesti jeste i ona sa aloja verom. Ova maska je odlična za osvežavanje kože. Znamo sva povoljna svojstva aloja vere. Ona odlično umiruje kožu i doprinosi da deluje zdravije i sjajnije.

Zaista je veliki izbor alginatnih maski koje možete kupiti. Na vama je da odlučite koja vam najviše odgovara i koji su problemi koje vi imate sa kožom lica.

Kako se koriste alginatne maske?

Alginatne maske se kupuju u prahu. U zavisnosti od veličine pakovanja, neka su za dužu upotrebu, a neka samo za jednu ili dve.

Takođe, neke dolaze u pakovanju sa rastvaračem, a neke je potrebno pomešati sa vodom. Pratite uputstvo, najčešće je sa rastvaračem u razmeri 1:3, a kada je voda u pitanju, 1:1. Neke se doziraju kašičicom, a uz neke nećete dobiti kašičicu, zato koristite običnu kašiku.

Koža na koju se nanosi ova maska, treba da bude detaljno očišćena. Najbolje je prethodno uraditi piling. Pre toga je neophodno do detalja skinuti šminku sa lica.

U salonima se alginatne maske nanose na čitavo lice, sem na nosne otvore, da bi osoba mogla da diše. Pre toga se na obrve nanese obilato krema, kako se dlačice ne bi zapetljale. Mi vam ne bismo preporučili da tako sami radite kod kuće, osim ako imate nekog asistenta. Najbolje je da masku nanesete klasično, izostavljajući oči i usta.

Kada lepo razmutite masku, trebalo bi da bude kašasta. Nanosi se spatulom ili četkom, može i rukama, ali će to biti ipak malo nezgodniji proces. Kada se lepo rasporedi po licu, treba tako da odstoji barem 20 minuta, odnosno, sve dok se ne stegne na licu i dok se ne oblikuje, modelira.

Zato je najbolje da legnete i da mišići lica budu što opušteniji jer se maska prilagođava građi koju prekriva. Ona ne bi trebalo da bude čvrsta, već kompaktna, ali gumenasta.

Skidate je vukući od brade, ka čelu, u jednom komadu. Skinuta maska se baca.

alginatne maske skidanje

Najbolje je koristiti je 2 do 3 puta nedeljno.

Da li nešto nanositi posle maske? Večita dilema, koja zavisi od potreba kože. Dovoljno hidriranoj koži će možda i maska biti dovoljna hidratacija. Suvlja koža ipak nakon nekog vremena zahteva dodatnu negu. Oslušnite je.

Prednosti i nedostaci alginatne maske za lice?

Kao i svi proizvodi, tako i ova maska ima svoje prednosti i svoje mane.

  • U prednosti ubrajamo to što alginatne maske odlično osvežavaju lice i mogu biti odlična dodatna nega lica. U odnosu na potrebe kože, možete pronaći baš formulu za sebe i uživati u kućnom tretmanu koji ona pruža.
  • Glabni nedostatak upravo je to što je ona dodatna nega. Ne možete očekivati ni od jedne maske, pa ni ove, da bude jedini preparat koji ćete tokom nedelje koristiti. Potrebna vam je dobra hidrantna krema koja će završavati glavni posao.

Dakle, odlične za osveženje kože, pomažu negu, ali alginatne maske traže primarno sredstvo nege koje će one nadopunjavati.

Alternativa alginatnim maskama

Možda čak ne bismo rekli alternativa ( budući da smo objasnili da alginatne maske nemaju svoju samostalnost) već dopuna, bila bi odgovarajuća krema za lice.

Alternativa u vidu povremene nege mogla bi biti neka prirodna maska za lice, koja se bavi određenim problemima na koži.

Kada je krema u pitanju, tu alternative nema. Ona je neophodnost bez koje niko od nas ne može. S obzirom na to da se nanosi svakoga dana, mora biti od biljnih sastojaka, bez štetnog sastava koji nanosi više štete nego koristi.

Alginatne maske – iskustva

Znate da volimo da vam prensemo sva iskustva naših čitateljki koja vam mogu pomoći kada su u pitanju preparati o kojima pišemo. Kada su u pitanju alginatne maske, nemamo previše informacija za njihovu kućnu upotrebu. Nekoliko čitateljki nam se javilo i reklo kako su isprobale ovakve maske u salonima lepote i vrlo su zadovoljne. Ipak, poprilično su skeptične kako bi se same snašle kada bi ih koristile kod kuće.

Izgleda da je potrebno još malo vremena da bi one zaživele i ušle u širu upotrebi. Možda smo vas baš ovim tekstom podstakli na to. Ako jesmo, pišite nam svoje utiske, koje možemo podeliti sa našim drugim čitateljkama.

Read More

U braku je bila sa kolegom GLUMCEM: Imali su JEDNU ŽELJU na venčanju, a posle kraha braka jedva se IZBORILA sa depresijom i evo šta sada MISLI o svemu tome

u-braku-je-bila-sa-kolegom-glumcem:-imali-su-jednu-zelju-na-vencanju,-a-posle-kraha-braka-jedva-se-izborila-sa-depresijom-i-evo-sta-sada-misli-o-svemu-tome

Glumici Ani Sofrenović pozornica je njen život, ali kamere van bine, slava i sve ostalo jednostavno nije „njena šolja čaja“

Ana je u životu mnogo toga prošla. Njena najveća podrška i dan danas je nekadašnji bračni partner i kolega Dragan Mićanović, sa kojim je bila 13 godina u braku. Bili su u braku punih 13 godina, a važili su za skladan par, koji se zabavljao godinama pre stajanja na „ludi kamen“.

Alo

 

Ana i Dragan odlučili su da se venčaju samo u prisustvu roditelja, a matičarki su tražili da do sklapanja braka dođe tačno u ponoć, kako se i dogodilo. O ovom njihovom potezu se dugo pričalo, da bi nešto kasnije na svet došla njihova prva ćerka Iva, a šest godina kasnije i druga, Lena.

Par se 2011. godine razveo, ali su za razliku od mnogih poznatih ličnosti, ostali prijatelji i u dobrim odnosima.

Ipak, Ana nije lako podnela rastanak od Dragana. Nakon razvoda je upala u depresiju.

„U životu sam se najviše borila za stvari u koje sam verovala kao što su iskrenost, snaga, autentičnost, tačnost, otkriće novog… Nisam uvek bila uspešna u tome, ali borba i nije da uvek uspete. Život je sastavljen i od lepih i od ružnih trenutaka. Da nema teških, ne bih znala da je to život. Jedna od težih faza je bila depresija. Još sam tu, tako da mora da sam izašla jača. Prošla sam dobar dril, osnažila sam i dosta sazrela. Imalo je puno veze sa sazrevanjem i ne mislim na godine, mislim na to da životne faze ne teku uvek sa godinama“, rekla je pre nekoliko godina glumica za Kurir.

Ana je priznala da joj je drago što je uspela da se izbori i da i dan-danas ima osmeh na licu.

„Drago mi je što nisam izgubila osmeh i čar igre. I to neko dete u sebi“, priznaje.

BONUS VIDEO

Read More

Za ovaj SIMBOL u šolji kažu da je NAJBAKSUZNIJI: Ako vidite ove znakove, znajte da će nešto krenuti PO ZLU

za-ovaj-simbol-u-solji-kazu-da-je-najbaksuzniji:-ako-vidite-ove-znakove,-znajte-da-ce-nesto-krenuti-po-zlu

Gatanje gledanjem u šolju je stara tehnika koja se zasniva na tumačenju simbola koji se ocrtavaju na talogu od kafe u zove se taseografija, prenosi Glosi.

Soc od kafe nam može predvideti i lepe i ne baš prijatne stvari, a sada ćemo baviti ovim drugim. Predstavjamo vam znakove koji, ukoliko vam se ocrtaju u šolju, ne donose ništa dobro.

Imajte na umu još par stvari. Za gledanje u šolju najbolji su utorak i petak, dok se ne preporučuje da se bavite ovom vrstom gatanja nedeljom ili praznicima. Imate pravo na 3 želje. Za ljubavne je zadužen domali prst, a za poslovne isključivo kaziprst.

Sekira

Sekira donosi probleme ili sebičnost. Ako je na donjoj strani šolje to znači da ćete imati svađu sa nekim bliskim, uglavnom sa nekim od prijatelja ili iz porodice. Ukoliko je na gornjoj strani šolje – to znači da ćete zanemariti sve i gledati samo stvari koje su vama bitne.

Pištolji

Pištolj ni u jednom slučaju ne predstavlja ništa dobro. Na dnu šolje označava da se loše osećate i da ćete, sa tom količinom negativnih emocija, jako teško normalno funkcionisati. Pištolj na sredini šolje znači osećate bes ili strah od nečega i da morate hitno da pokušate da se smirite.

Peščani sat

Ako je sat u središnjem delu vaše šolje, to znači da ste veoma neodlučni po nekom vama bitnom pitanju. Drugim rečima, zarobljeni ste u nekom životnom procepu i ne vidite izlaz iz svega toga. Ukoliko je peščani sat na dnu šolje, to vam je nagoveštaj da je krajnje vreme da ispravite neku od grešaka koje ste napravili u prethodnom periodu.

Krst

Krst je na prvom mestu upozerenje da će doći problema prilikom nekih aktuelnih i bitnih stvari u vašem životu, bilo na poslovnom ili privatnom planu. Može biti u pitanju sukob sa nekim, koji ćete malo teži rešiti.

BONUS VIDEO

Read More

"Ostavio je ženu sa PETORO dece i oženio DRUGU": Majka LAVICA je u nemaštini ali ČESITTIM RADOM od njih napravila dobre LJUDE, Srbija PLAČE zbog njene priče

"ostavio-je-zenu-sa-petoro-dece-i-ozenio-drugu":-majka-lavica-je-u-nemastini-ali-cesittim-radom-od-njih-napravila-dobre-ljude,-srbija-place-zbog-njene-price

Tviter je pokazao i priče drugih ljudi iz Srbije i dao sliku sa kolikim požrtvovanjem i odricanjem su bake i majke sa odricanjem negovale i podizale generacije dece, ostajući same, da li zbog druge žene ili prerane smrti partnera

Da kuća ne stoji na temeljima nego na ženi, priča je koju smo imali priliku da pročitamo na društvenim mrežama. Majka je jedna i ova žena je dokaz.

Tviter korisnica koja je imenovana kao „Mala baba“ objavila je priču o svojoj baki kojoj se divimo zbog hrabrosti i lavovske borbe, ali i koja nas je rastužila u isti mah.

U vremenima koja su davno iza nas, bilo je teško prehraniti višečlanu porodicu, to znamo po pričama naših baka i deka. A prehraniti petoro svoje dece, samostalno i bez pomoći supruga je podvig koji zaslužuje orden. 

Kad je deda ostavio babu sa petoro dece jedno drugom do uveta i oženio se sa nekom drugom dosta mlađom od njega, baba je teškom mukom očuvala decu koja su bila više gladna nego sita. Do kraja života je nosila dedinu sliku u novčaniku i zvala svoje poznanice i sestre na ⬇️ — Mala Baba (@mala___baba) November 1, 2022

– Kad je deda ostavio babu sa petoro dece jedno drugom do uveta i oženio se sa nekom drugom dosta mlađom od njega, baba je teškom mukom očuvala decu koja su bila više gladna nego sita. Do kraja života je nosila dedinu sliku u novčaniku i zvala svoje poznanice i sestre na kafu i kolače za sv. Luku, dedinu slavu. Kad su otac i stričevi porasli, promenili su prezime iz očevo Matić u babino devojačko Vučković. Niko od njih nije slavio očevu slavu, baba je umrla relativno mlada. Niko od njih odavno nije živ. Brat je staru ikonu pre nekog vremena stavio na zid, i tog dana ide u crkvu da upali sveće za pokoj duše mrtvima i za zdravlje živima.

Ono od čega je svima zastala knedla u grlu jeste činjenica da je baka bila ostavljena od strane svog supruga, u trenutku kada je imala petoro male dece. U nemaštnini, ali čestitim radom, ona je uspela da on njih napravi prave, valjane ljude.

Ubrzo su usledile ispovesti drrugih tviteraša, koje su pokazale sa kolikim požrtvovanjem i odricanjem su bake i majke sa odricanjem negovale i podizale generacije dece, ostajući same, da li zbog druge žene ili prerane smrti partnera.

– Baba ljudina, imao sličnu. Sa 26 ostala udovica, troje dece, jedno joj umrlo na rukama. Keva pamti oca, jedva, najviše momenat kad je umro, ostavilo doživotan trag. Baba umrla 2015-e, petoro unučadi, dva praunuka. Ujak i keva pored nje imali su sve, pored obične kršne Crnogorke – bio je jedan od komentara.

– Moja prabaka, rodila osmoro, dvoje umrlo u I Svetskom ratu, odgojila njih šestoro. Radila kao bolničarka, jednu smenu, drugu kao pralja u toj istoj bolnici. Pradeda dolazio jednom u 2 godine, pravio po dete I nestajao, a onda prestao I to. Do kraja nije dala na njega, čak ni rođenoj deci.

– Moja baka, troje dece je izgubila na porođaju. Rano ostala udovica, nije nasledila dedinu penziju. Ostala bez moje majke. Ceo život kuva na smederevcu, teško živi na selu, ali nju je odhranila njena bašta, malo živine, svinja… Baka je još živa. Stalno govori, da živimo pogano.

– Moja baba dvanaestoro dece. Četvoro otišlo na onaj svet kao mali. Od osmoro prezivelih moja baba imala nas dvadeset devetoro unuka i unuke. Moj otac troje dece tri unuka. Ja fala bogu dva sina jednu unuku, ali dace bog, biće ih još.

– Moja baba je sahranila desetoro dece, ni jedno nije zivelo duze od tri godine!Moj otac je jedino dete koje prezivelo! Baba je radila u rudniku antimona i uspela je cak i kucu da sagradi! Deda je umro pre mog rođenja bio je alkoholicar, otac ga se stideo!

Imate li vi neku bakinu priču da podelite sa nama?

BONUS VIDEO

Read More

GENIJALAN TRIK: Opuštanje mišića važan je preduvjet za oslobađanje od stresa! Evo kako ćete to postići

genijalan-trik:-opustanje-misica-vazan-je-preduvjet-za-oslobadjanje-od-stresa!-evo-kako-cete-to-postici
Autor: Zlatko Govedić

Brojni su razlozi zašto danas ljudi osjete napetost i bolove u leđima i ramenom pojasu, ponajprije ubrzan način života, dugotrajno sjedenje i druge nezdrave navike.

Za one koji ne stižu obaviti sve svoje obveze na vrijeme, ta vrsta napetosti može uzrokovati i stres. S druge strane, dugotrajno sjedenje opterećuje istu skupinu mišića pa zbog toga nastaje bol.

U oba slučaja, mogu vam pomoći vježbe koje bi trebalo da se prakticiraju ujutro. Riječ je o jednostavnom razgibavanju opuštenih mišića leđa i ramena, što potiče cirkulaciju i tako otklanja napetost.

Podizanje ruku iznad glave

Prekrižite ruke ispred tijela i polako ih podignite iznad glave. Uz izdah ih lagano spustite u početni položaj. Tu vježbu ponovite najmanje deset puta. Postupno povećavajte zamah rukama.

Istezanje

Isprepletite prste iznad glave, okrenite dlanove prema gore i istegnite ruke što više možete. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do deset. Opustite se pet sekundi. Spojite dlanove iza leđa i istegnite ih unatrag što više možete. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do deset. Opustite se pet sekundi, pa napravite vježbu ispočetka. Ponovite ju nekoliko puta.

Kruženje

Snažno podižite ramena prema ušima, a zatim ih naglo opustite. Ponovite to deset puta. Zatim, opustite ruke pored tijela i zamahnite dok ne napravite cijeli krug. Ponovite to praveći krug u suprotnu stranu. Napravite nekoliko krugova na obje strane.

Rotiranje ramena

Uhvatite se šakama za ramena. Lagano kružite laktovima u smjeru kazaljke na satu. Napravite pet krugova pa promijenite smjer okretanja. Ponovite to pet puta.

Zatezanje nadlaktice

Jednu ruku podignite i spustite iza glave, tako da lakat bude na potiljku. Lagano ga drugom rukom privlačite k suprotnom ramenu dok ne osjetite zatezanje. Zadržite se u položaju dok izbrojite do deset. Ponovite naizmjence svakom rukom po tri puta.

Opuštanje

Ruke opustite pored tijela i njišite ih naprijed-natrag. Ponavljajte vježbu dok se sasvim ne opustite. Zatim protresite ruke pa ih podignite iznad glave i spojite dlanove dok duboko udišete. Vratite ruke u početni položaj kroz izdah. Ponovite to nekoliko puta.

Autor:Zlatko Govedić

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More

Džena (21) je na ramenu napipala KVRŽICU: Lekar joj je rekao da ju je UJEO insekt, a posle par meseci je UMRLA

dzena-(21)-je-na-ramenu-napipala-kvrzicu:-lekar-joj-je-rekao-da-ju-je-ujeo-insekt,-a-posle-par-meseci-je-umrla

Džena Patel, 21 studirala je učiteljski fakultet kada je prvi put primetila kvrgu na njenom ramenu

Džena je studirala i družila se sa prijateljima kada je napipala kvržicu na ramenu. U početku je mislila da je ubod insekata, da bi bila sigurna o čemu se radi, posetila je lekara, prenosi Sun.

U početku je lekar verovao da je kvržica zaista ujed insekta, da bi sledeći put rekao da je bezopasna cista, ali kako je počela da raste, dalji testovi su otkrili da je izraslina zapravo rak koji se zove Juingov sarkom.

Mama Priti, 49, rekla je: „Kada su nam rekli da ima rak, osećala sam da mi je celo telo utrnulo.

– Vest je bila još veći šok, jer se u tom momentu i njen tata borio sa progresivnim karcinomom – rekla je Dženina mama za Sun.

Veoma retka bolest pogađa kosti ili tkivo oko kostiju.

U Velikoj Britaniji i Irskoj svake godine se dijagnostikuje manje od 100 slučajeva Juingovog sarkoma, kaže Trust za istraživanje raka kostiju.

Posle nekoliko meseci iscrpljujućeg lečenja uključujući nekoliko hemoterapija, nije usmepa da se reši karcinoma. Potom je Džena imala operaciju i uklonili su joj izraslinu.

Ali nažalost, nekoliko dana pre njenog 21. rođendana, testovi su otkrili da se bolest proširila na njena pluća.

Nakon što joj je u aprilu 2021. postavljena terminalna dijagnoza, Džena je počela da planira sopstvenu sahranu.

Insistirala je da niko ne sme da nosi crno ili da plače i da se Stormzi mora igrati.

Džena je umrla kod kuće 13. maja prošle godine – samo nekoliko nedelja nakon svog 21. rođendana.

Dženina porodica je odlučna da nastavi njeno sećanje prikupljanjem novca za istraživanje raka u Velikoj Britaniji.

– Želimo da očuvamo sećanje na nju kako bismo pomogli drugima i prikupili što više novca da se rešimo tako užasne bolesti – objasnila je Priti, njena majka.

Porodica je prikupila više od 6.000 funti za „Cancer Research UK“ nakon što je prošle jeseni učestvovala u noćnoj šetnji sjaja u Mančesteru.

BONUS VIDEO

Read More

"Ne pucajte mi u GLAVU, uništićete mi LEPOTU": Veru Pešić su zvali SRPSKA Mata Hari, lepotom je osvajala i muškarce i žene, a navodno je lično poznavala Hitlera

"ne-pucajte-mi-u-glavu,-unisticete-mi-lepotu":-veru-pesic-su-zvali-srpska-mata-hari,-lepotom-je-osvajala-i-muskarce-i-zene,-a-navodno-je-licno-poznavala-hitlera

Dugo očekivani domaći špijunski triler „Vera“ Nedeljka Kovačića, počela je da se prikazuje vikendom na malim ekranima

Špijunski triler s elementima melodrame inspirisan istinitom pričom o srpskoj Mata Hari, Veri Pešić (Jovana Stoiljković) i prikazuju se svakog vikenda na malim ekranima.Od tajnog agenta se obično očekuje da bude neupadljiv i tih, a Vera Pešić je zbog svoje lepote i elokvencije bila sve samo nikako neupadljiva. Ipak, to joj nije smetalo da bude četvorostruka agentkinja tokom jednog od najprevrtljivijih i najtežih perioda u našoj istoriji — Drugog svetskoog rata. Za nekoga je ona bila spas, za nekoga otrov, a o njoj je upamćeno mnogo neverovatnih detalja, premda nema mnogo fotografija koje svedoče o njenoj nestvarnoj lepoti, prenosi Glosi.

Vera Pešić rođena je 1919. godine u Sijarinskoj banji, nadomak Leskovca, gde se školovala i udala za policijskog pisara Mila Krčedinca.

Od mladosti se izdvajala lepotom, a nakon razvoda od supruga, posle dve godine braka, Vera se uputila u Beograd, gde je upoznala majora Slavka Radovića, oficira Kontraobaveštajne službe Jugoslovenske kraljevske armije. 

Vera je 1936. godine, posle razvoda i smrti oca, otišla za Beograd gde je upoznala oficira Kontraobaveštajne službe Jugoslovenske kraljevske armije majora Slavka Radovića koju je je posle uspešno završenog kursa uveo u službu. Pred njom se našao veoma težak zadatak: trebalo je da se „uplete“ među špijune britanske, francuske i nemačke obaveštajne službe, koje su radile po Beogradu.

Predstavljala se kao pripadnik Generalštaba naše vojske pa su svi pokušali da je pridobiju za svoju stranu misleći da će tako steći doušnika i trošeći na nju velike sume novca. Misiju je Veri značajno olakšavalo poznavanje čak šest jezika.

Volela je i žene i muškarce

Da se približi nemačkim agentima, Veri je pomogla Elizabeta fon Maltzan, poznata kao Lepa Lili, supruga nemačkog ambasadora, takođe špijun.  Leskovčanka Vera i Lepa Lili uplovile su u ljubavnu vezu, a iskusna Nemica učila je svoju ljubavnicu raznim veštinama zavođenja, piše 011.info. Ostalo je zabeleženo da je vredno dolazila do informacija koje je dostavljala jugoslovenskoj službi, dok je sa druge strane, britanskim, francuskim i nemačkim agentima govorila tačno određene stvari. Na taj način došla je do majora Karla Lotara Krausa, šefa šestog odeljenja Gestapoa u Beogradu, i postala najznačajniji nemački agent u Jugoslaviji.

Kada je rat već bio na vidiku, Vera je uhapšena kao nemački špijun i proterana u zatvor u Lebanu, Uspela je da pobegne i da ode u Sijarinsku Banju. U Beograd ju je vratio Kraus i dodelio joj sledeći zadatak u Šestom odeljenju policije: suzbijanje komunista i praćenje stranih misija među četnicima, naročito u leskovačkom i niškom kraju.

Krausu se u oktobru 1941. izgubio svaki trag. Vera je počela vezu sa generalom Paulom Baderom, komandantom okupirane Srbije, i vezu sa Dragomirom Jovanovićem, šefom Specijalne policije u Beogradu.

Zbog njenog umeća zavideli su joj i agenti sa mnogo više iskustva. A uvid u ono šta je radila pružaju i sledeći podaci: Vera se u Leskovcu srela sa Milivojem Perovićem, članom štaba prvog južnomoravskog odreda i svojim školskim prijateljem koga je pokušala da nagovori da se pridruži četnicima. Više puta se sastajala i sa partizanskim vođama među kojima je bio i Stojan Ljubić, prenosi Kurir.

Tu je i priča da je pred početak Drugog svetskog rata izbačena iz jugoslovenske tajne službe, a onda i uhapšena. Razlog je bila njena saradnja sa Nemcim. Kraus ju je oslobodio pa poslao u Beč gde je prema pojedinim izvorima upoznala nacističkog vođu Adolfa Hitlera. Vrativši se u Beograd radila je kao dopisnica nemačkih novina.

Neobična poslednja želja

Vera je u leto 1943. godine otišla u Gornju Jablanicu da bi saznala sve o delovanju stranih misija na ovom prostoru. U zasedi su je sačekali četnici Vladimira Jankovića, zajedno sa tri SS vojnika i osudili je da radi sa komunistima i Gestapom (napomene radi, partizani su ranije pokušavali da saznaju od Vere planove Nemaca i četnika).

Izbegla je streljanje zahvaljujući brojnim vezama, pomogao joj je i nemački zapovednik Srbije general Paul Bader.

Uspela je zatim da se približi četničkom komandantu majoru Radoslavu Đuriću, što je izazvalo nezadovoljstvo četnika koji su organizovali puč protiv njih dvoje. Đurić je saznao za taj plan i naredio hapšenje i streljanje pobunjenika. Na dan izvršenja te odluke došli su u četnici iz glavnog četničkog štaba i uhapsili majora.

Vera je pokušala da pobegne, ali bezuspešno. Ona i njena majka streljane su 18. maja 1944. godine u Sijarinskoj Banji. Njena poslednja želja bila je da joj ne pucaju u glavu kako ne bi uništili njenu lepotu.

BONUS VIDEO

Read More

Oborila rekord, a fanovi je RAZAPELI: Bijonse je ZAKASNILA na dodelu Gremi nagrada i NIKO nije poverovao u njen izgovor

oborila-rekord,-a-fanovi-je-razapeli:-bijonse-je-zakasnila-na-dodelu-gremi-nagrada-i-niko-nije-poverovao-u-njen-izgovor

Bijonse je osvojila četiri Gremija, uključujući nagradu za najbolji dance/elektronski album, i sada ih im ukupno 32, ali opet je ostala bez nagrade za album godine

Bijonse je sinoć dobila četiri Gremi nagrade, uključujući i onu za najbolji dens/elektronski album, čime je u svojoj karijeri ukupno osvojila 32. Međutim, jednu od njih nije primila na sceni.

Naime, nakon što je Viola Dejvis stala na binu kako bi objavila nominovane u kategoriji R&B pesme, postalo je jasno da je Bijonse dobila Gremija, ali je nije bilo u dvorani. Kamera je kružila prostorijom i gledaoci su jedva čekali da vide Bijonse, za koju je voditelj Trevor Noa ranije tvrdio da je stigla.

Kad se kadar konačno vratio na binu, fanovi su bili iznenađeni kada su videli Teriusa The Dream Gesteelde-Diamanta i Nila Rodžersa kako drže nagradu Gremi. Terius je rekao nešto nerazumljivo gledaocima kod kuće u mikrofon pre nego što je dodao: „Bijonse vam svima zahvaljuje“.

– Na putu se zaglavila u saobraćaju – dodali su.

Fanovi, pak, ne veruju u njeno izvinjenje.

– Zar iko veruje da se zaglavila u saobraćaju?

– Nije se zaglavila u saobraćaju, nego svuda kasni.

– Nije joj se dalo da dolazi pre svog nastupa – pišu.

BONUS VIDEO

Read More

Ovo nije bilo na kanalu, neobican sastav, moze samostalno ili uz jelo. Fina punjena pita projara

Ovo nije bilo na kanalu, neobican sastav, moze samostalno ili uz jelo. Fina punjena pita projara

Potrebno je:
2 jaja
50 mi. ulja
400 ml jogurta
1 prasak za pecivo
1,5 casa kzkukuruznog brsna
1 2 casa hlebnog brasna
so

Nadev :
1 veza luka
2 kuvana jaja
100 gr sira
 kockica rastopljenog maslaca
Priprema:
Umutiti jaja, dodti, ulje, jogurta,brasno i prasak za pecivo,soli i sve izmesati.
Sipati u pleh 20 cm precnika  premazan pola smese . 

Izmesati seckan luk, sir seckana jaja i rastopljen maslac.

 Dodati to na pola testa rasporediti pa sipato ostatak na nadev i poravnati.

 Peci na 200 stepeni C oko 40-50 min.

Read More

Bakina kuhinja-ovo je najbolji recept za kuglof, tako mirise recept je vruhunski

Bakina kuhinja-ovo je najbolji recept za kuglof, tako mirise recept je vruhunski

Potrebno je
3 jaja
150 gr secera
250 g brasna
150 gr suvvog grozdja
100 gr seckanih oraha
50 ml. mleka
130 ml jogurta
100 ml ulja
1 prasak za pecivo
korica limuna
Priprema:
Umutiti jaja sa secerom pa dodati sve osale sastojke i izmesati. Kuglof premZti uljwm i posuti brasnom. Sipati umucenu smesu i peci na 180 stepeni oko 50 min. 

Ohladiti i sladiti se..Fantastican tako mirisan

https://www.youtube.com/watch?v=ZjRr7zzfEQQ

Read More

Pica troglici koji ce nestati iz tanjira za tren oka

Trouglići koji će nestati iz tanjira za tren oka

Potrebno je:
Tanke gotove kore
200 grama sira
2-3 jaja
200 ml jogurta
100 grama šunke seckane
50 grama kačkavalja na štapiće
1/2 praška za pecivo
30 ml ulja po želji malo kečapa

Priprema:
U vanglicu  umutiti jaja pa dodati seckanu šunku prašak za pecivo i ulje sve to izmešati .

Koru raširiti na sto premazati uljem preklopiti na pola pa premazati nadevom, pa opet poklopiti na pola. 

Dodati nadev i dva štapića kačkavalja po želji možete dodati kečapa i uviti u trougao. 

Redjati u podmazan pleh.Peći na 200 stepeniC oko 40 minuta

Read More

Da li mleko zaista jača kosti?

da-li-mleko-zaista-jaca-kosti?

pixabay.com

Tokom ranog detinjstva, ali i kasnije, u odraslom dobu, slušali smo priče o dobrobitima mleka. Koliko u tome zapravo ima istine?

Preporučena doza je bila jedna šolja dnevno, a u to su pokušale da nas uvere i brojne reklamne kampanje. Njihova poruka je glasila da treba piti kravlje mleko bez obzira na to kog ste uzrasta.

Vremena su se promenila, pa sada mnogi pronalaze alternativu u vidu ovsenog ili bademovog mleka. Čini se da nekima više nije omiljen napitak uz doručak, užinu ili pred spavanje, ali hajde da proverimo da li ga je ipak dobro piti za jačanje kostiju.

Mleko nije toliko blagotvorno kao što se misli

Na Univezitetu Harvard je 1997. godine sprovedeno istraživanje koje je pratilo život čak 77.000 medicinskih sestara tokom 10 godina. Prikupljeni podaci nisu pokazali značajnu razliku u zdravlju kostiju kod žena koje su pile jednu ili više šolja mleka nedeljno, u odnosu na druge koje nisu.

S druge strane, u Švedskoj su 2014. godine dobijeni rezultati dugogodišnje studije, prema kojima kravlje mleko možeda bude štetno za organizam. Suprotno ustaljenom verovanju, jedna šolja dnevno ovog napitka dovodi se u vezu sa lomom kostiju i preranom smrću.

Naravno, rezultate istaživanja uvek treba uzeti sa rezervom, jer svačiji organizam drugačije reaguje na hranu i spoljne faktore.

BBC je jednom prilikom objavio tekst u kome stoji da mleko ne mora nužno da bude uzročnik krhkih kostiju ili drugih zdravstvenih problema. Zato, ljudi koji već pate od preloma mogu slobodno da piju mleko i nadaju se da će im pomoći. Treba napomenuti da osobe koje piju jogurt i jedu sir nisu u rizičnoj grupi kada su kosti u pitanju, naprotiv.

Korišćenje suplemenata može biti dragoceno za zdrave kosti

Važno je da unosite dovoljno kalcijuma, kako bi vaše kosti bile jake. Međutim, to ne znači da treba da se oslonite samo na mleko kao jedini izvor. Razvoj kostiju i izostanak osteoporoze zavise od vašeg opšteg stanja organizma, ne od količine mleka koju pijete.

Dobro je pozabaviti se poremećajima u ishrani, ukoliko ih imate, zatim unositi dovoljno vitamina D, izbegavati pušenje i konzumiranje alkohola, imati izbalansiranu ishranu, i obratiti pažnju na kalcijum.

“The National Academy of Sciences” preporučuje unos 1.000 miligrama kalcijuma dnevno, za osobe uzrasta od 19 do 50 godina, odnosno 1.200 miligrama za starije osobe.

Prema nekim izvorima, jedna šolja mleka dnevno ne može da naškodi, ali je treba kombinovati sa suplementima, kao što su vitamin D i K, prenosi City magazine.

Read More

Kako boja odeće koju nosimo utiče na druge? Jedna nikako nije poželjna ako idemo na sastanak

kako-boja-odece-koju-nosimo-utice-na-druge?-jedna-nikako-nije-pozeljna-ako-idemo-na-sastanak

TikToker Maks Klimenko je u videu objasnio kako određene boje odeće koju nosimo mogu da utiču na to kako nas drugi doživljavaju kada se prvi put sretnemo, a posebno na sastancima.

„Psihologija boja pokazuje da boje koje nosite utiču na percepciju ljudi o vama“, stoji u opisu videa. „Koje boje nositi, po nauci?“, pitanje je koje se postavlja na početku snimka, a potom kreće objašnjenje šta svaka boja znači. „Babi blue“ – naivnost – nosite da biste dobili stvari besplatno i izbegli kazne. Sledeća navedena je bila roze, što znači samopouzdanje i preporučuje nošenje na prezentacijama.


Ljubičasta označava bogatstvo i navodi da treba da je nosite kada želite da ostavite utisak kontrole. Zelena znači pouzdanost i preporučuje se kada radite u timovima. Na samom kraju ističe da se crna boja smatra posebno sumnjivom i ističe da je nikako ne treba nositi na sastancima.

Read More

I mi Didi za Gremi imamo: Dijana Janković u spektakularnoj haljini potpuno je oduvala i Džej Lo i Bijonse

i-mi-didi-za-gremi-imamo:-dijana-jankovic-u-spektakularnoj-haljini-potpuno-je-oduvala-i-dzej-lo-i-bijonse

Ž. T. Vesti 06.02.2023 13:14 0

Srpska pevačica Dijana Janković, karijeru gradi u Americi, a sada je imala priliku da prisustvuje i dodeli Gremi nagrada u Los Anđelesu

I mi Didi za Gremi imamo: Dijana Janković u spektakularnoj haljini potpuno je oduvala i Džej Lo i Bijonse

Alo/Nikola Todorović

Poznato je da Didi mnogo ulaže u izgled, a sada je pored svetskih zvezda zablistala u luksuznoj, crnoj haljini modne kuće Marchesa.

Efektna torbica sa perjem takođe je bila pun pogodak, a raskošna frizura u stilu starog Holivuda zaokružila je ceo stajling. Ipak to nije jedino njeno izdanje koje je oduševilo prisutne.

 Nakon ceremonije, Dijana je pozirala na čuvenom Rodeo drajvu u kratkoj halter haljini. Uz ovu haljinu ponela je čuvene Marc Jacobs platforme. Didi je ovaj stajling je upotpunila raskošnom frizurom i dramatičnom šminkom.

Da li vam se dopada Dijanin stil i koji od ova dva izdanja biste radije izabrali?

Read More

Žene se masovno udaju za milionere iz Dubaija: Imaju para kao blata, a evo šta moraju da rade zauzvrat

zene-se-masovno-udaju-za-milionere-iz-dubaija:-imaju-para-kao-blata,-a-evo-sta-moraju-da-rade-zauzvrat

Mnoge devojke koje su posećivale Dubai imale su negativna iskustva, a neke od njih su čak i bile robinje moćnim šeicima.

Iako odgovor na pitanje zašto se žene udaju za milionere iz Dubaija, zvuči jednostavno, mnogi sumnjaju da ograničavanje slobode nije vredno tog novca. Ipak, postoje i one žene koje maksimalno uživaju u životu i kupaju se u luksuzu.

Jedna od njih je Soudi, žena milionera koja ne krije da joj dani prolaze doterujući se po kozmetičkim salonima i u odlascima u skupe restorane. Suprug Jamal redovno joj daje novac za trošenje kako bi finansirala luksuzni stil života, piše „The Sun“.

Na društvene mreže skoro svakodnevno postavlja sadržaj koji ukazuje na to da živi na visokoj nozi, a video na kojem opisuje kako izgkeda jedno njeno veče izazvalo je lavinu komentara. Soudi je noć provela ispijajući koktele s 24-karatnim zlatom uz vrhunski obrok, a sve je platio njen suprug. Objavila je snimak s naslovom: „Tretman princeze je ono što mi treba.“

„Ovo je dan u životu bogate domaćice koja živi u Dubaiju. Jutros smo se probudili i Jamal je rekao će biti zauzet poslom pa mi je dao nešto novca za trošenje i, naravno, otišla sam u kozmetički salon. On voli kada brinem o sebi i trošim njegov novac na svoj izgled. Odabrala sam super jednostavan dizajn noktiju i on je zatim došao po mene. Rekao mi je da sredim i frizuru dok on obavlja drugi posao. Posle toga mi je rekao da želi da me iznenadi, pa smo se vratili kući i presvukli se“, rekla je u videu.

Jedna od žena koja očigledno živi punim plućima u Dubaiju svakako je Soudi. Žena milionera  ne krije da joj dani prolaze doterujući se po kozmetičkim salonima i u odlascima u skupe restorane. Suprug Jamal redovno joj daje novac za trošenje kako bi finansirala luksuzni stil života, piše „The Sun“.

Read More

Starosna makularna degeneracija: 3 jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste je spriječili

starosna-makularna-degeneracija:-3-jednostavne-stvari-koje-mozete-uciniti-kako-biste-je-sprijecili

Starosna makularna degeneracija je bolest oka koja uzrokuje zamagljivanje centralnog vida. Kako joj samo ime govori, radi se o starosnoj bolesti koju uzrokuje stanjivanje makule (žute pjege) u oku.

Starosna makularna degeneracija

Unatoč tome što se radi o relativno čestoj bolesti među osobama starije životne dobi (preko 65 godina), nažalost nema lijeka. No, postoje dvije vrste starosne makularne degeneracije. Suha i vlažna.

Većina osoba s makularnom degeneracijom obolijeva od suhog oblika. A tek oko 10% osoba s makularnom degeneracijom obolijeva od vlažnog oblika bolesti. Starosna makularna degeneracija u svakom je slučaju jedan od vodećih uzročnika sljepoće u svijetu. 

No, može se nešto učiniti kako bi se bolest spriječila. Radi se o jednostavnim stvarima koje se s vremenom akumuliraju i dugoročno vam mogu biti od koristi. Prije nego što se osvrnemo na rješenja, upoznajmo se pobliže sa simptomima. Na što treba pripaziti u odnosu na starosnu makularnu degeneraciju?

Koji su simptomi starosne makularne degeneracije?

Postoji jedna zanimljiva činjenica u vezi ove bolesti. Za početak, u ranijim stadijima napredovanja možda nećete ni primijetiti da je imate. No, neki simptomi starosne makularne degeneracije mogu se manifestirati u obliku smetnji vida.

Na primjer, kad vam se čini da su ravne crte zavijene. Osim toga, centralni vid se smanjuje u jednom oku ili oba oka. Među tim su simptomima i poteškoće s prepoznavanjem lica, dok je povećana zamagljenost tiskanih riječi još jedan istaknut primjer simptoma ove bolesti.

Na koji način možete spriječiti razvoj starosne makularne degeneracije?

Isprobajte u praksi koji od ova tri savjeta. Radi se o jednostavnim, no djelotvornim promjenama koje možete ugraditi u svakodnevnu rutinu. Promjene su male, no mogu imati velik utjecaj na vas. 

Jedenje zelenog lisnatog povrća i prestanak pušenja

Ove su dvije stvari korisne za poboljšanje ukupnog zdravlja, no djelotvorne su i u sprječavanju starosne makularne degeneracije u starijoj dobi. Pušenje može udvostručiti izglede za razvoj starosne makularne degeneracije jer vas ta štetna navika izlaže slobodnim radikalima i nestabilnim molekulama.

Oni mogu prouzročiti oštećenje stanica i onemogućiti dolazak zdravih nutrijenata iz prehrane u mrežnicu oka. Što se tiče zdravih nutrijenata, zeleno lisnato povrće ima ih u izobilju te ga je potrebno sve više uključivati u prehranu. Špinat i kelj prepuni su antioksidanskih vitamina koji vas mogu zaštititi od staničnih oštećenja uslijed djelovanja slobodnih radikala.

Nošenje sunčanih naočala

Naočale vam nude visok stupanj zaštite od UV i plavog svjetla koje može izazvati oštećenje mrežnice. Stoga vam je nošenje sunčanih naočala s odgovarajućim slojem zaštite možda i najbolja dugoročna opcija.

Pronađite idealan par za svoje lice i ne zaboravite ih staviti na lice kad izlazite. I još jedna stvar – u prodavaonici potražite naočale s oznakom “UV 400”.

Dodatne savjete potražiti ovdje. 

Proculin Plus

Proculin Plus

Sve za zdravlje vaših očiju.

Proculin Plus kapsule su dodatak prehrani s luteinom, zeaksantinom, DHA iz ribljeg ulja, vitaminima i mineralima.

Sadrže DHA, riboflavin i cink koji doprinose održavanju normalnog vida (blagotvorni učnak postiže se s dnevnim unosom od 250 mg DHA). Riboflavin i cink doprinose i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Usto sadrže i vitamin E, vitamin C, bakar i selen, koji također doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Sadrže i vitamin D koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

Poveznice na korisne informacije:

https://www.webmd.com/eye-health/macular-degeneration/age-related-macular-degeneration-overview

https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/age-related-macular-degeneration

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-macular-degeneration/symptoms-causes/syc-20350375

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/agerelated-macular-degeneration-amd

https://healthblog.uofmhealth.org/7-habits-to-prevent-macular-degeneration-perfcon

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8464988/ 

Read More

Zašto vam četkica za zube stoji u blizini lavaboa? Menjate ovu naviku!

zasto-vam-cetkica-za-zube-stoji-u-blizini-lavaboa?-menjate-ovu-naviku!

pixabay.com

Postoje neke navike u higijeni koje primenjujemo nesvesno, ne razmišljajući da li su ispravne ili mogu da naškode našem zdravlju.

Jedna takva je odlaganje četkice za zube u blizini lavaboa ili na mašinu za pranje veša.

Četkica za zube može da privuče sve bakterije iz kupatila i da ih sve unesete u usta prilikom sledećeg pranja zuba. Zato je važno da nađete sigurno mesto u ormariću na kom ćete držati četkicu za zube, a usput važno je da koristite i poklopac. Takođe, četkicu bi trebalo da menjate na svaka tri meseca.

Koristite sunđer za kupanje

Ovi sunđeri su dobri samo kada su novi. Oni uklanjaju mrtve ćelije sa kože, ali ih zadržavaju na sebi. Kada ga ostavite u kupatilu posle kupanja, na njemu se bakterije lakše razmnožavaju. Već prilikom sledećeg kupanja samo ćete vratiti nečistoće na svoje telo.

Češće menjajte sunđer. Dobro ga isperite nakon kupanja, ostavite ga da se osuši i nikako ga ne držite u kupatilu. Možete i da ga potpuno izbacite iz upotrebe, pa da umesto korišćenja sunđera uradite piling celog tela dva puta nedeljno.

Ostavljate mokre peškire zakačene u kupatilu

Vlaga i bakterije kupatilo čine najprljavijim mestom u domu. Baš zbog toga, posle kupanja ne smete da držite mokre peškire i bade-mantile u samom kupatilu.

Odnesite bade-mantile iz kupatila u sobu ili na mesto na kojem će se dobro osušiti, a zatim ih stavite u korpu za veš. Za sledeće kupanje uzmite novi peškir.

Read More

Ovo nije bilo na kanalu, neobican sastav, moze samostalno ili uz jelo. Fina punjena pita projara

Ovo nije bilo na kanalu, neobican sastav, moze samostalno ili uz jelo. Fina punjena pita projara

Potrebno je:
2 jaja
50 mi. ulja
400 ml jogurta
1 prasak za pecivo
1,5 casa kzkukuruznog brsna
1 2 casa hlebnog brasna
so

Nadev :
1 veza luka
2 kuvana jaja
100 gr sira
 kockica rastopljenog maslaca
Priprema:
Umutiti jaja, dodti, ulje, jogurta,brasno i prasak za pecivo,soli i sve izmesati.
Sipati u pleh 20 cm precnika  premazan pola smese . 

Izmesati seckan luk, sir seckana jaja i rastopljen maslac.

 Dodati to na pola testa rasporediti pa sipato ostatak na nadev i poravnati.

 Peci na 200 stepeni C oko 40-50 min.

Read More

Bakina kuhinja-ovo je najbolji recept za kuglof, tako mirise recept je vruhunski

Bakina kuhinja-ovo je najbolji recept za kuglof, tako mirise recept je vruhunski

Potrebno je
3 jaja
150 gr secera
250 g brasna
150 gr suvvog grozdja
100 gr seckanih oraha
50 ml. mleka
130 ml jogurta
100 ml ulja
1 prasak za pecivo
korica limuna
Priprema:
Umutiti jaja sa secerom pa dodati sve osale sastojke i izmesati. Kuglof premZti uljwm i posuti brasnom. Sipati umucenu smesu i peci na 180 stepeni oko 50 min. 

Ohladiti i sladiti se..Fantastican tako mirisan

https://www.youtube.com/watch?v=ZjRr7zzfEQQ

Read More

Pica troglici koji ce nestati iz tanjira za tren oka

Trouglići koji će nestati iz tanjira za tren oka

Potrebno je:
Tanke gotove kore
200 grama sira
2-3 jaja
200 ml jogurta
100 grama šunke seckane
50 grama kačkavalja na štapiće
1/2 praška za pecivo
30 ml ulja po želji malo kečapa

Priprema:
U vanglicu  umutiti jaja pa dodati seckanu šunku prašak za pecivo i ulje sve to izmešati .

Koru raširiti na sto premazati uljem preklopiti na pola pa premazati nadevom, pa opet poklopiti na pola. 

Dodati nadev i dva štapića kačkavalja po želji možete dodati kečapa i uviti u trougao. 

Redjati u podmazan pleh.Peći na 200 stepeniC oko 40 minuta

Read More