Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
U posljednje vrijeme čudno se osjećate. Neprekidno ste žedni i gladni, imate potrebu za čestim mokrenjem, a kada se pogledate u ogledalo, vidite da ste naglo dobili ili izgubili kilograme. Nije vam jasno što se događa, a znate da ne pretjerujete ni u čemu, pa tako ni u hrani. Uz to, neprekidno ste umorni, nakon posla dolazite kući iscrpljeni, vid vam se često magli.
Ako imate neke od ovih simptoma i primijetili ste promjene na svom tijelu, preporuka je da provjerite šećer u krvi kako bi se otklonila mogućnost da bolujete od dijabetesa.
Što je zapravo dijabetes? Stručni naziv Diabetes mellitus ili, u narodu, popularno rečeno – šećerna bolest, još se naziva i “tihim ubojicom današnjice” jer simptomi nisu odmah vidljivi, općeniti su za razna stanja organizma, a osim toga, variraju u trajanju i intenzitetu.
Ljudi nerijetko pogrešno misle kako je u pitanju bolest od koje obolijevaju oni koji konzumiraju previše slatkiša i šećera. Ipak, dijabetes je ozbiljna bolest na koju utječu mnogi faktori. Ona se ne može izliječiti, ali se može kontrolirati te se time smanjuje utjecaj bolesti na kvalitetu života.
Dva glavna oblika
Kako bismo razumjeli što je zapravo dijabetes i kako se s njim uhvatiti ukoštac, porazgovarali smo s prim. mr. sc. Manjom Prašek, predsjednicom Zagrebačkog dijabetičkog društva.
Na početku je rekla kako je šećerna bolest višesustavna, kronična, neizlječiva bolest karakterizirana hiperglikemijom zbog apsolutnog ili relativnog nedostatka inzulina. Razlikujemo dva glavna oblika bolesti: šećerna bolest tipa 1, u kojoj zbog razaranja beta stanica Langerhansovih otočića dolazi do potpunog nedostatka proizvodnje inzulina, i šećerna bolest tipa 2, koja se najčešće javlja u odrasloj populaciji u više od 90 posto od ukupnog broja oboljelih. Karakterizirana je hiperglikemijom zbog prevladavajuće otpornosti stanica na inzulin s razmjernim nedostatkom njegova lučenja.
“Dakle, šećerna bolest nastaje kao posljedica nemogućnosti tijela da proizvodi ili koristi vlastiti inzulin. Inzulin je hormon koji se stvara u gušterači, a na porast glukoze u krvi izlučuje se u krvotok. On unosi glukozu iz krvi u stanice svih organa tijela kako bismo dobili energiju i mogli normalno funkcionirati. Ako inzulina nema ili nije dovoljno učinkovit za unos u stanice, šećer u krvi raste i oštećuje krvne žile, živce i sve organe tijela. Nažalost, povišena razina šećera u krvi ne boli, ali ostavlja trajne posljedice. Nastaju oštećenja organa u obliku kroničnih komplikacija na svim vitalnim organima kao što su mozak, oči, srce, bubrezi, cirkulacija cijelog tijela, posebice u nogama i živčanom sustavu”, rekla je Manja Prašek.
Dijabetes, poznatiji kao šećerna bolest, star je kao i samo čovječanstvo, o čemu svjedoče stari indijski, arapski, perzijski, grčki i egipatski spisi. No vjeruje se da su tu bolest poznavali još i Maje i Azteci.
Da su za šećernu bolest znali već stari Egipćani, potvrdila je i doktorica Prašek.
Sladak kao med
Rekla je kako postoji zapis na Ebersovu papirusu iz 1552. godine prije Krista, liječnika Hesy-Ra koji opisuje učestalo mokrenje i mršavost, a na mokraću se skupljaju mravi, što se mnogo kasnije tumači slatkoćom urina. Naziv “dijabetes” dobiva u prvom stoljeću prije Krista (Demetije iz Apameje) na temelju grčke riječi diabainein, što znači “sifon” (što popiješ, sve istječe van). Kako doktorica objašnjava, tada se bolest opisivala karakteristikama učestalog mokrenja, pojačane žeđi i kratkog preživljavanja.
Riječ mellitus dodana je negdje u 11. stoljeću, što znači “sladak kao med”. Tek u 18. stoljeću liječnik Dobson dokazao je da urin osobe s dijabetesom sadrži šećer. U 19. stoljeću Claude Bernard dokazuje šećer glikogen u krvi koji proizvodi jetra, a student medicine Langerhans 1869. otkriva i opisuje stanice u obliku otočića u gušterači, koje će kasnije po njemu dobiti ime. Godine 1898. Mering i Minkovski dokazuju da uklanjanje gušterače u pasa dovodi do pojave dijabetesa.
Belgijski znanstvenik Opie otkrio je da otočići luče tvar koja je odgovorna za razinu šećera u krvi. Rumunjski znanstvenik Paulescu je 1916. dokazao da intravenska injekcija ekstrakta gušterače u psa s dijabetesom smanjuje simptome, odnosno da pas ne žeđa, ne mokri, ima apetit, ali Prvi svjetski rat je zaustavio njegova daljnja istraživanja.
Mladi kanadski kirurg Frederick Banting nagovorio je prof. Johana Macleoda da mu ustupi laboratorij preko ljeta kako bi iz pasa pokušao izolirati hormon inzulin. Kako je proučavao literaturu o dijabetesu, pretpostavljao je da bi time mogao spasiti ljude koji imaju dijabetes. Profesor Macleod mu je to dosta nevoljko dopustio i dodijelio dva studenta, Charlesa Besta i Clarka Nobela. Bantingu je bio dovoljan jedan student i bacanjem novčića odabir je pao na Nobela, no on je prepustio svoje mjesto Bestu jer mu se tijekom ljeta nije ostajalo raditi u laboratoriju. Poslije tu svoju odluku nije mogao prežaliti.
Novootkriveni hormon
Banting i Best psima su najprije podvezali kanale gušterače i time izazvali atrofiju stanica koje proizvode enzime za probavu hrane (egzokrina funkcija gušterače). Takvu gušteraču su izvadili iz psa te izolirali hormon iz Langerhansovih otočića. Kako je rekla prim. Prašek, pas bez gušterače odmah bi razvio simptome dijabetesa i uginuo za tjedan dana.
Nakon toga su Kanađani izvađenu gušteraču usitnili i ostavili u fiziološkoj otopini te takav pripravak ubrizgali psu. On se brzo oporavio, izgubio simptome dijabetesa i razina šećera je pala, a pas je živio još 70 dana, sve dok su imali pripravak. Dobiveni pripravak nazvali su “isletin”. Prof. Macleod je 4. kolovoza 1921. bio oduševljen pronalaskom i nakon tog otkrića osigurao je veći laboratorij za izradu hormona koji će se moći primijeniti na ljudima. Doktor Joseph Gilchrist, Bantingov prijatelj koji je bolovao od dijabetesa, prvi je primio ekstrakt gušterače 20. prosinca 1921. na usta, odnosno oralnim putem, što nije imalo nikakvog efekta.
Best je sebi uštrcao malu količinu isletina još u studenome 1921. i time bio prvi čovjek koji je primio malu količinu novog hormona. Tek 11. siječnja 1922. 14-godišnjem dječaku Leonardu Thompsonu koji je bio na samrti u ketoacidozi ubrizgan je novootkriveni hormon. Nažalost, kako se radilo o životinjskom nepročišćenom pripravku, dječak je razvio alergijsku reakciju. Tada se timu pridružio biokemičar James Collip, koji je taj pripravak pročistio alkoholnom ekstrakcijom. Dječaku je pripravak ponovno ubrizgan 23. siječnja 1922., na što je on dobro reagirao i oporavio se. S tom je terapijom živio još sljedećih 13 godina, a umro je od posljedica upale pluća u 27. godini života.
Preporuke struke
Djevojčici Elisabeth Hughes dijagnosticiran je dijabetes u 11. godini pa je u kolovozu 1922. započela s terapijom inzulina. Završila je fakultet, udala se i rodila troje djece te umrla sa 74 godine od posljedica srčanog udara. I još jedan slučaj. Sheila Thorn bila je malo dijete kada je dobila dijabetes, ali je imala sreće jer je baš tada i otkriven inzulin.
Kako je bila pacijentica dr. Bantinga, odmah se započelo s terapijom inzulina. Umrla je 2012. u 81. godini života i vjeruje se da je ona osoba koja je bila najdulje na inzulinskoj terapiji od njezina početka te je promijenila mnoge vrste, pripravke i način isporuke. U zadnjim godinama života bila je čak i na terapiji inzulinskom pumpom. Doktorica Prašek smatra da je upravo ona prekrasan primjer i može biti motivacija svim osobama sa šećernom bolesti te da je važno vjerovati u znanost i pridržavati se preporuka struke.
U svibnju 1922. prof. Macleod predložio je da se pripravak preimenuje u “inzulin” kako ga je još 1909. nazvao belgijski liječnik Jean de Meyer (latinska riječ insula – otočić, po Langerhansovim otočićima u kojima se nalaze stanice koje luče hormon inzulin). Banting i Macleod 1923. dobili su Nobelovu nagradu za svoje otkriće. Banting je bio nezadovoljan što su samo njih dvojica dobila tu nagradu pa je svoju nagradu od 40.000 dolara podijelio s Bestom, a i od Macleoda je zatražio da je podijeli s Collipom. Svoj je novac uložio u daljnja istraživanja na području liječenja dijabetesa.
Frederick Banting bio je izrazito dobar i nesebičan čovjek te je patent za otkriveni inzulin prodao svom sveučilištu u Torontu za jedan dolar, obrazloživši kako inzulin ne pripada njemu, nego cijelome svijetu. Rođen je 14. studenoga 1891. i taj dan obilježavamo kao Svjetski dan borbe protiv šećerne bolesti. Banting je tragično preminuo nakon avionske nesreće 21. veljače 1941. Zahvaljujući njegovoj marljivosti i predanom radu, spašeni su milijuni ljudskih života.
Pola milijuna
O tome koliko ima bolesnika dijabetičara u Hrvatskoj, doktorica je rekla kako je prema zadnjim podacima CroDiab registra u Hrvatskoj zabilježeno 327.785 osoba sa šećernom bolesti za dobnu skupinu od 20 do 79 godina. Poznata je činjenica da gotovo 40 posto bolesnika nije otkriveno, odnosno upisano u registar, što broj oboljelih povećava na više od 500.000. Podaci za grad Zagreb govore o više od 100.000 oboljelih s dijabetesom tipa 1. i 2, predijabetesom i oštećenom tolerancijom na glukozu, a tu su neki registrirani, a neki još neotkriveni.
Doktorica Prašek naglasila je kako godišnje od posljedica bolesti umire oko 2000 ljudi, odnosno pet osoba dnevno.
“Naročito je to prisutno među osobama srednje i starije životne dobi, onima koji su još radno aktivni ili pred kraj radnog vijeka. Ako se ipak slučajno otkrije povišena razina glukoze u krvi, mnogi takav nalaz zanemare pod izlikom kako ‘nemaju vremena ili im nije ništa, ne boli, o tome ću razmišljati kad budem imao više vremena u mirovini’. Nažalost, u većini slučajeva za 10 ili više godina razviju se komplikacije bolesti zbog kojih bolesnik kreće na pretrage i tada se potvrđuje uznapredovala šećerna bolest s komplikacijama koje više nije moguće izliječiti, nego ih je potrebno kontinuirano liječiti, i to lijekovima, inzulinom ili zahvatima poput amputacija, dijaliza, a tu su i posljedice oštećenog vida i sljepoća”, rekla je doktorica Prašek.
No nije sve tako crno. Ako se bolest otkrije na vrijeme i ozbiljno shvati potreba promjene ponašanja, a to je edukacija o bolesti i samokontrola, pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost, postupna redukcija suvišne tjelesne težine, komplikacije bolesti moguće je na vrijeme spriječiti, a sebi omogućiti kvalitetan i dugovječan život.
Porast troškova
Na kraju treba naglasiti kako troškovi liječenja te bolesti u Hrvatskoj iznose 4,6 milijardi kuna godišnje, što čini više od 19,8 posto ukupnog proračuna HZZO-a. Troškovi liječenja komplikacija bolesti zastupljeni su u najvećem udjelu, odnosno 88,1 posto, dok se na osnovno liječenje, tj. na lijekove, pomagala i liječničke preglede izdvaja tek 12,9 posto.
Glavni razlog porasta troškova je potreba liječenja kroničnih komplikacija, a naročito srčanožilnih i moždanih te kroničnih rana i infekcija.
Mojih prvih devet mjeseci s dijabetesom
Današnja analiza vaše krvi pokazala je da je vrijednost glukoze natašte 15,3 mmol/L. Sada ćemo ponovno izvaditi krv iz prsta da vidimo trenutno stanje. Poprilično visoko, 20,1 mmol/L. Vrijednosti enzima, lipida, triglicerida… značajno su vam povećani…. Sutra ćemo ponoviti pretrage…
Sljedećeg dana mi je rečeno: “Nažalost, analizom vaše krvi natašte utvrđena vam je vrijednost glukoze 17,0 mmol/L, dakle, dosta više u odnosu na jučer. Odmah morate početi s terapijom, tabletama, dva puta dnevno. Redovno ćete kontrolirati i bilježiti vrijednosti glukoze nekoliko puta dnevno, pripazit ćete što jedete, pa ćemo ponoviti pretragu krvi za nekoliko dana”.
Šok, nevjerica, panika, zbunjenost, negiranje i tisuće pitanja, a uz to uvijek samo jedna riječ…
DIJABETES, bez najave ili zapravo uz vrlo jasne, ali neprepoznate signale. Na Badnjak 2021. dijagnosticiran mi je covid-19. Dva i pol mjeseca poslije, još osjećam posljedice: kašalj, umor, otežano disanje, pritisak u grudima, pretjerano znojenje, pojačano mokrenje, žeđ, pretjerana glad, zamagljen vid, pucanje kapilara u predjelu potkoljenice, suha koža, gubljenje na kilaži… Postcovid komplikacije ili…? Zatražila sam da mi se učini proširena krvna slika. A onda šok 8. ožujka 2022., dan koji ću zauvijek pamtiti. Dan kada sam pomislila da se moj život okrenuo naglavačke, kada sam razmišljala samo o onome čega se moram odreći zbog bolesti, kada je moje viđenje budućnosti bilo ispunjeno strahom, mnogim nepoznanicama i puno tmine. Ne želim govoriti o svim negativnim stvarima koje su mi se događale od trenutka dijagnosticiranja dijabetesa, o svojim slabostima, o svojim traženjima, o sustavu. Stotine i stotine pregledanih objava koje se odnose na dijabetes dovele su me do još veće zbunjenosti. Osjećala sam se nemoćno, frustrirano i izgubljeno.
U želji da sama pridonesem svome zdravlju, odlučila sam kvalitetno upoznati svog “neprijatelja”, dijabetes.
Imala sam sreću i jedan od prvih kontakata, koji mi je i danas vjetar u leđa, bio je susret s Tihanom Šadek, magistrom nutricionizma u Zagrebačkom dijabetičkom društvu. Provele smo u razgovoru i edukaciji nevjerojatna tri sata! Nakon tog razgovora mnoge su se kockice posložile u mom životu, ali i u mojoj glavi. Donijela sam odluku: Ne odustajem, ja to mogu, ja to želim i ostvarit ću! Imam snažnu podršku stručne osobe koja će me kao nutricionist podržavati u mojoj borbi. Znam da od nje uvijek mogu očekivati kvalitetan savjet i ono meni najvažnije, ona je moj suborac, osoba kojoj vjerujem, osoba koja me bodri i gura dalje u nove, bolje rezultate.
Imam instituciju Zagrebačko dijabetičko društvo čiji sam član postala, predsjednicu ZDD-a Manju Prašek, dr. med, koja nesebično dijeli svoje znanje i iskustvo kao i ostali članovi ZDD-a. Dobila sam termin kod jednog od najboljih dijabetologa, imam podršku obitelji, imam bicikl. Imam alat za postizanje cilja, samo je na meni da se pokrenem i sve to kvalitetno upotrijebim. Zar ima bolji motiv i cilj od zdravlja?
Tek mi je 59 godina. Okrećem novu stranicu. Slijedila sam savjete i promijenila način ishrane, pojačale tjelesne aktivnosti, ali prije svega napunila sam baterije dobrom voljom, vjerom u Boga i samu sebe da mogu postići ono što sam zacrtala kao cilj. Zdravlje. Educirala sam se, puno čitala raznu literaturu i proučavala svoga doživotnog suputnika dijabetes.
Prvih deset dana prosječna vrijednost glukoze natašte, uz primjenu tableta i pridržavanje novog načina ishrane uz mnogo kretanja, bila je 12,1 mmol/L. Sljedećih deset dana, prosječna vrijednost natašte pala je na 9,1 mmol/L. Nakon toga uslijedile su sve manje desetodnevne prosječne vrijednosti natašte 7,1 mmol/L, 6,4 mmol/L 5,7 mmol/L…
I tako smo prije devet mjeseci krenuli zajedno ispisivati nove životne stranice, ja i moj doživotni suputnik dijabetes. I dalje se upoznajemo, utrkujemo, šokiramo jedno drugo.
Prošlo je devet mjeseci našeg zajedničkog turbulentnog putovanja.
U početku je dijabetes vodio. Bio je mnogo nadmoćniji. Tako je 14. travnja 2022. vrijednost HbA1c bila 9,0 umol/L, 21. lipnja 2022. vrijednost bila je 6,0 umol/L, a već tri mjeseca vodim ja. Tako je 15. rujna ove godine vrijednost HbA1c bila 5,6 umol/L, a sada je vrijednost glukoze u krvi natašte 4,5 umol/L!
Dijabetičar sam, to prihvaćam s jednim velikim i značajnim “ALI”. Dijabetes ne upravlja mojim životom, ja upravljam njime i trudim se držati ga pod kontrolom, snagom volje, želje, stečenog znanja, upornosti i odgovarajuće terapije. Ne predajem se! Znam da će biti posrtanja, padova, ali i ono najvažnije za mene – uspona i da će uvijek postojati ljudi koji će me hrabriti, usmjeravati i podržavati. Hvala im!
Meni je ova bolest donijela i mnogo pozitivnog. Smršavjela sam više od 20 kg, upoznala sam predivne ljude, naučila jako puno o zdravoj ishrani, stekla jedan novi hobi – sakupljam recepte za zdrave obroke prilagođene dijabetičarima, stekla sam nova znanja, ali i vještine, pomaknula neke svoje granice, dnevno vozim i do 10 kilometara bicikl i ono najvažnije, bolje sam upoznala samu sebe! Ne želim i neću mirno sjediti i promatrati što mi život donosi.
Postoji cilj koji želim postići, alat kojim mogu doći do cilja, volja, upornost i vjera u ono što činim.
Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, ne očajavajte. Prije svega potražite stručnu pomoć liječnika, slijedite upute. Upoznajte dijabetes, educirajte se. Naučite kako steći pozitivan način razmišljanja. Za sve vas u Zagrebu i okolici preporučujem da se svakako učlanite u Zagrebačko dijabetičko društvo jer ćete od stručnog osoblja te institucije dobiti veliku podršku i stručnu pomoć, ulažu puno truda, znanja, vještina i vremena da pomognu svima zainteresiranima.
Zapratite ih na društvenim mrežama. Krećite se puno, vježbajte i prije svega – odredite svoje ciljeve, stavite ih na papir i realizirajte. Nabacite osmijeh na lice i razmišljajte pozitivno.
Provjerite barem jedanput godišnje one osnovne pokazatelje iz pretrage krvi, nemojte da vas iznenadi i šokira kao mene. Nadam se da ću barem nekoga od vas koji ste ovaj tekst pročitali ponukati da se još danas pokrenete i poduzmete nešto za zdrav život.
Jim Rohn u svojoj knjizi “Pet glavnih dijelova slagalice života”, napisao je: “Ugrabimo priliku, sekunde se pretvaraju u minute, minute u sate, sati u dane, sve dok se jednog jutra ne probudimo i ne otkrijemo da je prilika prošla”. Izbor je naš!
Autor:Sanja Plješa / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
U narodnoj se medicini često tvrdi kako se osoba može zaštiti od upala dišnih putova ako tjedan dana pije pola čaše soka naranče prije obroka.
Ako pak dođe do prehlade, treba piti četiri čaše dnevno, sve dok se stanje ne poboljša.
Osim što jača imunitet, naranča poboljšava i stimulira rad crijeva, snižava razinu lošeg kolesterola u krvi, a zadebljanje krvnih žila smanjuje za trećinu. Također, daje čvrstoću i elastičnost kosi, a noktima sjaj i tvrdoću.
U njenom se esencijalnom ulju krije snaga aromatično osvježavajućeg mirisa i ljekovita moć. Odlično se kombinira s gotovo svim drugim uljima, pri čemu oplemenjuje njihov miris. Redovan je sastojak aromaterapijskih ulja za uklanjanje celulita, pri čemu istovremeno regenerira i stanice kože. Naročito je pogodna za suhu kožu.
Inače, suprotno uvriježenom mišljenju, kolesterol nije “zločesta” molekula. Kolesterol je vrlo važan spoj u biokemijskim procesima u organizmu. Jetra, organ kojeg nazivamo “tvornicom”, proizvodi dovoljne količine kolesterola za normalno funkcioniranje metabolizma, ali se prehranom kolesterol dodatno unosi u organizam. Zbog raznih procesa i starenja organizma dolazi do oštećenja stijenki krvnih žila. Kolesterol se tada taloži u stijenke krvnih žila na mjestu oštećenja, formirajući pritom aterosklerotski plak. Plak može suziti krvnu žilu i time smanjiti protok i opskrbu organa kisikom i hranjivim tvarima. Zbog svoje građe, plak nerijetko puca i postaje temelj za nastanak ugruška koji potpuno zatvori krvnu žilu, uzrokujući srčani ili moždani udar.
LDL-čestice ili lipoproteini male gustoće prenose kolesterol iz jetre do stanica. Razinu LDL čestica mjerimo prilikom analize krvi, a obzirom da je broj LDL čestica direktno povezana s brzinom taloženja kolesterola u stijenke krvnih žila (što je viši LDL, više se kolesterola taloži u žile), nazivamo ga još i “lošim” kolesterolom. Razina LDL-a u krvi je najvažniji parametar kojeg liječnici prate kako bi ocijeni uspješnost liječenja, važnija je čak i od razine ukupne kolesterola.
HDL-čestice, tj. lipoproteini velike gustoće, sakupljaju na sebe suvišan kolesterol iz krvi i tkiva i prenose ga u jetru. Na taj način smanjuju vjerojatnost nagomilavanja kolesterola u stijenci krvnih žila i vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti. Iz tog se razloga HDL-kolesterol naziva “dobrim kolesterolom”, no nažalost danas još ne postoje lijekovi koji će dovoljno povisiti vrijednost HDL-a kako bi on nadjačao loš utjecaj LDL-a.
Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Veličina idealnog „muškog alata“ oduvek je tema je mnobrojnih rasprava, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Varate se ako mislite da veličina penisa diktira dobar seks, jer izvrsnu akciju možete imati s bilo kojom veličinom – zapravo većina će se složiti da je za zabavu i uživanje najbitnija hemija.
Pitali smo žene u Srbiji koja veličina je za njih idealna? Evo šta su odgovorile:
Tatjana (57): Mogu da kažem da veličina nije toliko bitna, ako partner zna šta radi. Obim je znatno važniji, naročito zbog stimulisanja klitorisa, a naročito tehnika kojom se muškarac koristi. Bitan je obostrani užitak i najvažnije je da se obe strane opuste.
Mila (40): Odgovorno tvrdim da je veličina bitna onim ženama koje ne umeju da uživaju u seksu i onima koje ne znaju da navedu muškarca da ih zadovolji. Dakle, prosečna „alatka“ dugačka oko 15 cm je sasvim dovoljna ako „majstor“ zna kako da barata s njom.
Jovana (24): Smatram da ona klasična utešna „nije bitna veličina“ rečenica, više ne prolazi ni kod jedne žene. Veličina jeste bitna i manji polni organ nikada neće moći da parira većem, bez obzira na njegovu tehniku.
Mirjana (32): Pa baš nisam sigurna da nije toliko bitna. Recimo 10 cm je stvarno premalo. Zar ne? 16 cm je neka prosečna veličina, mislim da je to sasvim dovoljno. Na kraju krajeva, ne nosim metar kad idem sa partnerom u krevet. Bitnije mi je da li postoji strast.
Jedan tim istraživača došao je do idealne konačne (prosečne) veličine penisa.Istraživači su okupili 75 žena čiji je zadatak bio da posmatraju 33 veštačka penisa različitih veličina i oblika stvorenih 3D printerom. Ovom studijom otkriveno je da žene ne samo da preferiraju prosječno veliki penis već imaju različite ideje o savršenom penisu zavisno od toga da li žele dugoročnu vezu ili seks na jednu noć.U studiji je trebalo da odaberu idealan penis za dugoročnu vezu i odabrale su penis veličine 16 centimetara dok su za seks na jednu veče odabrale penis veličine 16,2 cm.
Pored toga otkriveno je i da je ženama manje bitna dužina, dok je obim daleko važniji.
Salma Hajek se pre nekoliko dana pojavila na premijeri filma „Poslednji ples čarobnog Majka” u Majami Biču, a posebnu pažnju je privukla njena haljina
Holivudska glumica, koja ima 56 godina i dalje izgleda neverovatno.
Na premijeri filma „Poslednji ples čarobnog Majka” nosila je potpuno providnu mrežastu haljinu Oskara de la Rente, na kojoj je bilo izvezeno cveće, a ispod se videlo crno donje rublje.
Kosu je skupila u visoki rep, a ukupnu kombinaciju upotpunila je srebrnim nakitom, zelenom torbom i zlatnim sandalama sa platformom. Mnogi su primetili da glumičin izgled podseća na haljinu za plažu sa bikinijem ispod, što bi pristajalo premijernoj destinaciji, ali i radnji samog filma.
Hajek je pozirala na crvenom tepihu sa kolegom Čeningom Tejtumom, koji je na pitanje da prokomentariše njen izgled rekao da nema odgovor i da „haljina priča priču sama za sebe“.
Glumica je na svom Instagram profilu podelila fotografiju sa Tejtumom, a dobila je brojne komplimente na račun svog izgleda i rečeno joj je da sa godinama izgleda sve bolje.
Do kraja dana vodite računa o mogućim problemima sa zdravljem posebno sa kičmom. To može biti problem od ranije. Najvažnije je da odmarate.
Bik
Problem sa novcem možete rešiti preko člana porodice koji vam može biti od pomoći. Sačekajte nekoliko dana da donesete konačnu odluku u vezi posla.
Blizanci
Komunikacija je veoma nestabilna zbog vašeg problema da se suočite sa partnerom. Imajte malo više poverenja u sebe i u vašu zajedničku budućnost.
Rak
Mesec aktivira vaše polje poslovne komunikacije i bićete veoma aktivni u narednih nekoliko dana. Sačuvajte dovoljno svoje snage za posao i poslovne obaveze.
Lav
Ljubavna situacija je veoma napeta zbog vašeg mišljenja koje se kosi sa partnerovim. Pokušajte da se stabilizujete jer je to u vašu korist. Mogući problemi sa stomakom.
Devica
Pokušajte da se čujete sa ljudima koji vam mogu pomoći oko posla i poslovnih obaveza. Osoba u znaku Lava vam je velika poslovna podrška i uz tu pomoć možete mnogo toga.
Vaga
Tvrdoglavo se ponašate tokom dana zbog vašeg problema sa partnerom. Posao može da trpi narednih nekoliko dana ako ne uspete da se emotivno stabilizujete.
Škorpija
Do kraja dana vodite računa o mogućim sukobima sa članovima porodice. Veoma ste tvrdoglavi i odbijate da priznate svoju krivicu. Zdravlje je odlično.
Strelac
Otvoreno pričate o svojim emocijama sa partnerom i to će vam biti od velike pomoći. Do kraja dana povoljne vesti stižu od osobe u znaku Lava u vezi posla.
Jarac
Budite spremni na razgovor sa partnerom da bi razrešili sumnje koje vas muče vec neko vreme. Merkur vam aktivira polje porodične komunikacije ali niste raspoloženi za razgovor sa njima.
Vodolija
Ljubavna situacija je veoma nestabilna zbog vaše potrebe da budete uvek u pravu. Pokušajte da se što više posvetite sebi i svojim željama i potrebama.
Ribe
Danas ste veoma dobro raspoloženi zbog vaše mogućnosti da pomognete ljudima oko sebe. Mogući problemi sa stomakom, povedite računa o tome.
Bakina kuhinja-socna prefinog ukusa, pita sa visnjama i jogurtom
Potrebno je
gotove tanke kore
300 gr visanja smrznutih
2 jaja
100-150 gr secera
1 vanilin secer
100 ml jogurta
30 ml ulja
100 gr griza
pola praska za peciva
Priprema
Umutiti jaja sa secerom,dodati, griz i prasak za pecivo ,jogutr ulje i sve izmesati. Prvu koru premazati uljem dodati drugu koru pa je premazati smesom
Posuti plovinom visanja pa uviti u rolnicu.Sledecu ponoviti postupak stim sto prvu rolnicu staviti u drugu i zajedno sve uviti u rolat.
Staviti u uzan pleh oblozen pek papiromi Peci na 200 stepeni C 40- 50 min
Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
„Zaokružite ako mislite da sam slatka, zgodna, seksi ili lepa“, zamolila je devojka svoje pratioce
Nakon što se nekoliko njenih poslednjih sastanaka završilo pre nego što su počeli; sa muškarcima koji su je ostavili da čeka i nikada se nisu pojavili; TikTok korisnica Stefani D’Agustini odlučila je da uradi anketu kako bi otkrila „šta nije u redu sa njom“ i zašto joj se to dešava…
Ona je objasnila da je poslala svoju anketu za upoznavanje svim momcima koji nisu došli na dogovoreni sastanak sa njom, a objavila je i svoj upitnik u PDF verziji; ako neko želi da ga preuzme i koristi. „Ako imate isti problem, slobodno je iskoristite za sebe“, rekla je autorka i dodala: „Objasnite u rečenici-dve zašto ste odlučili da se uopšte ne pojavite“, kaže prva tačka upitnika, a odgovori, šali se, mogu biti razni; od toga da su bili zastrašeni njenom lepotom, do toga da mrze sebe ili misle da je predobra za njih…
„Zaokružite da li mislite da sam slatka, zgodna, seksi ili lepa“, rekla je i dodala da že one koji to ne urade smatrati ženomrscima.. „Sledeće, napišite imena, mejl adrese i brojeve telefona najmanje dva bivša partnera, da mogu malo da proćaskam sa njima ili da započnem grupno ćaskanje“, nastavlja ona i dodaje da od onih koji su se pojavili i sa sa kojim je bila u vezi, traži i da izabere neki oblik naknade za svoje vreme. „Dakle, možete izabrati nešto jednostavno, poput slanja lozinki za razne plaćene usluge“, zaključuje ona.
„I na kraju, ali svakako ne najmanje važno, učinite me svojom muzom i posvetite svoj život tome da me ponovo osvojite“, poručila Tiktokerka svojim bivšim, potencijalnim momcima, a prenosi NY Post.
Venera je ušla u Ribe 26. januara 2023. godine, što znači da će tri horoskopska znaka konačno pronaći svoju srodnu dušu.
Venera u Ribama donosi ideju o potpunom otpuštanju i otkrivanju da je ovo „otpuštanje“ istinsko, a zauzvrat ćemo dobiti sve što nam je potrebno. Jer kada stvari ne forsiramo, one dolaze same. Proverite da li ste među ova tri horoskopska znaka koji će u ovom periodu pronaći svoju srodnu dušu:
1. Bik (20. april – 20. maj)
Da je tako, bili biste u vezi sa partnerom koji vas poznaje iznutra i spolja i prihvata vas „onakvim kakvi jeste“. Ne pokušavate aktivno da ostvarite tu želju i upravo zbog toga će vam se desiti takva veza. Ovo vreme je prilika da upoznate nekoga sa kim nije samo zabavno, već ima nešto posebno i osećate da treba da ga bolje upoznate. Ukratko, odlučili ste da napustite ideju o pronalaženju srodne duše, samo da biste dali univerzumu do znanja da vam on ne treba i da možete preživeti bez njega. Upravo zbog toga će univerzum dati Biku partnera kakvog su oduvek želeli.
2. Blizanci (21. maj – 20. jun)
Pošto ste veoma intuitivni, možete unapred da procenite da li je osoba dobra za vas ili opasna po vaše zdravlje. Ranije niste znali razliku, što vas je često ostavljalo slomljenim srcem. Sada su stvari drugačije; vi ste pronicljiviji i imate različite ciljeve u ljubavnim odnosima. I iznad svega, želiš prijatelja. Ne zanima vas brza ljubav ili burna romansa; želite nešto što će trajati i kvalitetnu osobu sa kojom ćete podeliti svoj život. Tokom Venere u Ribama, Blizanci će otkriti da nije tako teško kao što su mislili i da univerzum misli na njih. To će postati očiglednije kada upoznate svoju srodnu dušu, što se može dogoditi od 26. januara pa nadalje.
3. Ribe (19. februar – 20. mart)
Venera u Ribama kuca na vaša vrata i daje vam do znanja da neko u vašem životu moli za vašu pažnju. Iako to možda zvuči malo čudno, evo stvari: postoji neko koga poznajete sa posla ili iz grupe sa kojom ste povezani, a ta osoba je toliko dobra za vas da bi se isplatilo da je bolje upoznate. Ta osoba bi mogla da bude vaša srodna duša. Retko o ljudima razmišljamo kao o „namenjenim nama” samo zato što to zvuči previše romantično ili poetično, ali danas vam je ta osoba u očima i videćete je u drugačijem svetlu.
Čuvena glumica Šeron Stoun rekla je u nedavnom intervjuu: „Radila sam sa nekim od najvećih zvezda koje su me jedva primećivale, osim kada je trebalo da mu kažu šta misle da treba da radim.
„Oni su pravi ženomrsci. Ali to nije Robert De Niro. Nije Džo Peši, nisu ti momci…“, dodala je ona. Tako je navela glumačke legende Roberta De Nira i Džoa Pešija, sa kojima je glumila u filmu „Kazino“ iz 1995. godine, kao potpunu suprotnost mizoginim tipovima sa kojima je radila. Takođe je pohvalila i u rang džentlmena svrstala reditelja filma „Kazino“ Martina Skorsezea.
Glumica je nastavila: „Neke kolege jednostavno nisu htele da me slušaju i nisu dozvolile da moj nastup utiče na njihov nastup. To nije sjajna gluma. Slušati, biti prisutan u tim prekinutim trenucima, zaista je pravo ljudsko iskustvo”.
Stoun je i ranije hvalila svog bivšeg kolegu De Nira i reditelja Skorsezea, pominjući ih u intervjuu 2009. godine. Rekla je: „Konačno sam se sastala sa Martijem i Bobom i oni su rekli: „Daj nam to, dušo, radi šta god hoćeš, pocepaj, mi to želimo, da vidimo šta možeš da uradiš’.“
U svom nedavnom intervjuu, Šeron je ispričala kako je posle uspešne uloge u filmu „Niske strasti“ iz 1992. godine dobila titulu glumice erotskog trilera. „Oni me ne zovu da igram dobre uloge – zovu me da se skinem i igram ove lude sociopatske likove, jer sam jednom igrala jednog u filmu“, rekao je Stoun. „Ne zovu me da igram promišljene, osetljive likove. Nikada neću izbaciti ovaj film iz glave. Ne žele čak ni da mi daju šansu da budem bilo šta drugo“. Jedan od kolega sa kojim Šeon nije tako dobro slagala bio je Majkl Daglas, koji je sa njom glumio u „Niskim strastima”.
Glumica je rekla: „Nisam najpopularnija glumica u gradu, jer ljudi ne žele da čuju moje, šta kažu, mišljenje… možda zbog moje posvećenosti, možda zato što sam samo ljubazna. Ali samo sam želela da budem prisutna”.
Kako ukloniti bore na čelu? Ako želite da ih se rešite i ne krijete više ispod šiški, imamo par saveta za vas. Saznajte šta je sve dobro protiv njih.
Bore na čelu su nešto što vezujemo za starije ljude. Ipak, ne postoji neko pravilo kada se one javljaju i možete ih dobiti i dvadesetim. Sasvim sigurno, nećete zbog njih biti zadovoljni jer one čine da izgledate starije nego što jeste. Sigurno ćete pokušati da ih zakamuflirate kada ih primetite, ali to, priznaćete, nije dovoljno dobra opcija.
Zašto ne biste probali da saznate kako ukloniti bore na čelu i šta je dobro protiv njih?
Da je to lako – nije.
Bore na čelu, one vidljive , obično su duboke i proces njihovog eliminisanja je dugotrajan. Zato je najbolje da uložite sve napore u to da do njihovog pojavljivanja i ne dođe. Nikad nije rano da počnete da brinete o svojoj koži.
Kreme i tretmani za lice nisu nešto što vam treba samo kada bore na čelu već nastanu, već deo nege koji morate započeti što pre, ukoliko želite da sačuvate svoj mladolik izgled.
Ali i kad nastanu, ne odustajte. Postoji odlična opcija koja će vam doneti toliko mnogo da ćete je obožavati. Aleksandra se i sama uverila u njenu moć. Nekada je imala bore na svom licu, ali sada ih više nema uopšte. Njeno lice je savršeno zategnuto i glatko! Podelila je sa nama svoju tajnu. Ta ista opcija i vama može pomoći.Pročitajte o čemu se radi klikom na ovaj link https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/
No hajde da razmotrimo sve opcije koje su vam na raspolaganju.
Kako ukloniti bore na čelu
Najbrži, ali ujedno i najskuplji i najbolniji tretmani su oni koje nudi plastična hirurgija i pojedine kozmetičke intervencije. U ovim slučajevima, rešićete se bora na čelu efikasno i skoro preko noći.
Evo kako ukloniti bore na čelu na ove načine i šta vam je na raspolaganju.
Lifting lica
Zatezanje ili lifting lica je efikasan ali i skup način kako ukloniti bore na čelu i na licu uopšte. Ovo je ozbiljan hirurški zahvat koji podrazumeva višemesečni oporavak.
Proces podrazumeva da se napravi rez na koži lica, počevši kod slepoočnica i linije sa kosom, a onda se opuštena koža podiže, zateže i preoblikuju se konture lica. Tako vrlo brzo nestaju najdublje bore,uključujući i bore na čelu.
Botoks lica
Lifting vam zvuči bolno? Botoks je prilično popularan način kako ukloniti bore na čelu, jer je prilično efikasan, a ne podrazumeva baš operativni zahvat. Posle njega bore se gotovo momentalno brišu. Ali ima i drugu stranu medalje. To je neprijatan tretman tokom kojeg se u čelo injekcijama ubrizgava botulinium A toxin (skračeno botox) koji izaziva privremenu paralizu facijalnih mišića, ali i popunjavanje bora na čelu.
Efekti tretmana traju 2-3 meseca. Ipak, mnogi se žale na to da je izgled posle toga pomalo veštački i „zamrznut“ i sama ideja da im se neki toskin ubrizgava u lice ih ne oduševljava.
Hijaluronski fileri
Slično botoksu, hijaluronski fileri podrazumevaju injekcijsko ubrizgavanje pod kožu supstance koja će omogućiti da se koža zategne, tonira, prirodno hidrira. U ovom slučaju, radi se tretman hijaluronskom kiselinom koja ima fantastičnu sposobnost hidratacije tkiva i čini da ona na nekin način nabubre i popunjavaju bore na čelu.
Hemijski piling
Hemijski piling ne uključuje igle, ali uključuje hemijsku proceduru kojom se uklanja površinski sloj kože. Koža je organ koji se obnavlja. Kada se skine oštećeni deo, donji deo koji nije oštećen, obnoviće se. To može smanjiti vidljivost bora.
Ovakav piling lica radi se uglavnom kiselinama (aha kiseline, fenoli, glikolna kiselina, trihlorsirćetna kiselina). Ukoliko se spoljašnji sloj kože skida mehanički, onda se to radi tretmanom koji se naziva mikrodermoabrazija.
Postoje i flasteri za bore, koji nisu operativni tretman , a koji vam mogu biti koristan način kako ukloniti bore na čelu. Koristite ih dok spavate. Zalepite ih tako da drže kožu u „nenaboranom “ položaju. Posle redovne upotrebe, videćete željene rezultate, ali ne tako brze kao posle ovih gore pomenutih tretmana.
Kreme za bore na čelu
Na tržištu postoje i razne kreme protiv bora na čelu i nije lako izabrati pravu. Dobra krema za bore treba da ima puno onih aktivnih sastojaka koji će na neki način učiniti da se ono zategne i da se bore popune. Sa dubokim borama to nije lak posao, sa onim finijim linijama na čelu je znatno lakše.
Kada su bore na čelu u pitanju, obično su kreme koje se koriste protiv njih na bazi retinola, koenzima Q10, AHA kiselina i peptida koji popunjavaju bore na čelu.
Najbolja varijanta je ipak krema koja je na biljnoj bazi + ima aktivne sastojke koji deluju protiv znakova starenja na koži. Hijaluron je odličan saveznik kada je hidratacija kože u pitanju. Neodermyl je nezamenjiv kada treba aktivirati kolagen u koži.
Ne deluju sve kreme protiv bora na isti način. Zato, pre kupovine, pročitajte koja je najbolja krema protiv bora.
Proizvodi koji su rešenje za ovaj problem nisu samo oni koji uklanjaju bore. Treba uključiti i one koji sprečavaju uzroke propadanja kože. Krema sa zaštitnim faktorom je ono što vam treba da se koliko-toliko sačuvate od štetnog uticaja sunčevih zraka i fotostarenja kože. Ono neće odmah izazvati bore, ali vremenom utiče na kvalitet proteinskih struktura u koži i vodi do njenog bržeg propadanja, gubitka elastičnosti i koža počinje da se nabira.
Prirodno uklanjanje bora na čelu
Ne dopada vam se ideja da idete pod nož ili iglu da biste se rešili bora na čelu? Želite prirodnu negu i mislite da možete same da nađete način kako ukloniti bore sa čela?
Hajde da razmotrimo koji su to prirodni načini uklanjanja bora na ovom delu lica.
Uglavnom se u ove svrhe preporučuju razna prirodna ulja za lice, a mi žemo da izdvojimo neka koja najefikasnije uklanjaju ove dublje bore, kao i neke životne navike koje možete uključiti u svoju rutinu.
Kokosovo ulje za bore
Pored toga što je fenomenalno za kosu, koskosovo ulje je dobro protiv bora na čelu. Najbolje od svega je što je i potpuno jednostavno za upotrebu. Uzmete malo kokosovog ulja na vrhove prstiju i umasirate dobro u svoje čelo, sve dok ga koža potpuno ne upije. Radite to jednom dnevno. Idelano je da napravite neku rutinu, pa ga nanosite uveče pred spavanje.
Ovo ulje vraća koži na čelu vlažnost , a znamo da je suva koža sklonija borama. Takođe, bori se protiv slobodnih radiklala koji se nakupljaju na koži i narušavaju njen izgled i čine je beživotnom, te stvaraju uslove za nastanak bora na čelu.
Ulje jojobe za bore
Jojobino ulje ima svoju široku primenu u nezi kože, a posebno u lečenju bubuljica. Ima sposobnost da reguliše proizvodnju sebuma i time održava normalnu vlažnost kože. Kao posledica toga, koža je dovoljno elastična i prilagodljiva promenama. Bogato je vitaminom E, a ono je zaista sjajno za zdravlje kože lica. Potrebno je samo da nekoliko kapi ulja jojobe nanaeste ne čelo i masirate jagodicama prstiju vertikalnim pokretima.
Na iste načine možete isprobati druga ulja koja su dobra za lice, a izdvojićemo bademovo, laneno i ricinusovo ulje.
Citrusno voće protiv bora na čelu
Koliko puta ste čuli da vam za zdravu kožu trebaju vitamini? Vitamin C je definitivno jedan od njih i pored toga što ga možete uneti kroz ishranu, možete pokušati spoljašnjim tretmanima da uklonite bore sa čela.
I ovo je krajnje jednostavan recept koji podarzumeva da iscedite sok od limuna i u njega umočite komad vate. Ukoliko imate osteljivu kožu, razredite ga sa jednakom količinom vode. Namažite na bore na čelu i ostavite da se osuši na vazduhu. Nakon toga isperite sa vodom.
Radite ovo jednom dnevno, a u nedostatku limuna možete isprobati bilo koje citrusno voće (pomorandže, mandarine) Sve ove voćke bogate su vitaminom C i vitaminom E, održavaju postojanost kolagena i elastina u koži i daju joj svež izgled.
Dok kod kose ovaj vid poravnanja podarzumeva upotrebu nekih grejnih tela, sa kožom ne možete biti tako grubi ( a to vam ujedno i stavlja do znanja kakvu torturu trpi vaša kosa) . Ono što možete učiniti za sebe jeste da 10 minuta svaki dan radite masažu čela. Vrhovima prstiju masirajte čelo potezima gore-dole.
Bore su uglavnom horizontalne linije na čelu, pa za njihovo peglanje treba da kombinujete vertikalne pokrete. Sa druge strane, može se desiti da imate i vertikalne linije koje se uglavnom javljaju kao bore između obrva. U tom slučaju radite horizontalne pokrete na tom delu lica.
Ovo je tretman odnosno maska za lice koji treba da koristite 2-3 puta nedeljno. Aloja ima sjajnu moć da umiruje i hidrira kožu, a belance , tačnije albumin koji je prisutan u njemu, zateže kožu. Pomešajte 2 kašike gela aloje vere i 1 belance. Nanesite na lice, posebno na čelo i ostavite da deluje 15 minuta. Nakon toga isperite.
Vazelin protiv bora na čelu
Ovo je jednostavan i jeftin način da se otarasite bora na čelu. Obavezno ga isprobajte. Malo nakvasite lice, a zatim nanesite malo vazelina (nemojte previše, ne da ne bi bilo previše lepljivo) . Radite to jednom dnevno, najbolje uveče pred spavanje.
Vazelin održava kožu elastičnom i hidrira je. Mnogo bolje deluje kao preventiva, nego kao lek, ali upornost i nega se na kraju uvek isplate. Ovde je samo važno da napomenemo da izbegavate ovaj tretman ukoliko imate masnu kožu sklonu bubuljicama, jer vazelin može pogoršati stanje.
Prirodnim maskama poput ovih teško je iskombinovati sve prednosti odjednom. Zato je dobro da nabavite serum za lice koji ima u sebi znatno koncentrovaniju količinu aktivnih sastojke izdvojenih iz prirodnih izvora.
Još saveta o borama na čelu i o tome kako protiv njih, neći ćete i u ovom našem videu:
Uzroci bora na čelu
Zašto uopšte moramo da se borimo sa ovim? Šta je uzrok bora na čelu?
Naše telo raste i razvija se do 25-godine. Nakon toga, počinje polako proces starenja. Naravno, neće se desiti preko noći, ali postepeno se gube određeni faktori koji nas čine mladim. Kada je koža u pitanju, onda govorimo o postepenom gubitku hijalurona, kolagena, elastina ali i hidratacije.
Prvi znaci starenja javljaju se tamo gde je koža najtanja – oko očiju. Ove bore na čelu obično dođu malo kasnije. No, to je ipak individualno.
Starenje je neminovan proces, ali zašto kod nekih pojave bore na čelu u dvadesetim?
Mladalačke bore na čelu
Činjenica je da su one sve manje ograničene na starije godine. Prve bore mogu se javiti već u kasnim dvadesetim. Javljaju se usled stresa i nekih loših navika, nastaju i ranije nego što ih očekujemo .
Evo ukratko šta sve doprinosi ubrzanom starenju kože i stvaranju bora na čelu:
izlaganje UV zracima
nezdrava ishrana
pušenje
geneteika
dehidracija
stres
nedostatak sna
A tu je i faktor koji možemo posebno da krivimo na nastanak bora na čelu – pokreti lica koje često pravimo. Za bore na čelu i za bore između obrva, obično je zaduženo mrštenje, pa gledajte da izbegavate te poteze lica. Neraspoleženje nije jedini uzrok nastanka ovih pokreta lica. To može biti i slab vid ili mrštenje na suncu. Ove bore nazivaju se mimičke bore.
Pokrete lica koji izazivaju bore na čelu vršemišići svoda lobanje. A kada su mišići u pitanju, dobar deo bora može se eliminisati aktiviranjem odgovarajućih mišića na licu, odnosno vežbama. Za tako nešto isprobajte jogu za lice.
Vrste bora na čelu
U zavisnosti od načina na koji se protežu, razlikujemo 2 vrste bora u ovom predelu lica
horizontalne bore na čelu. Obično su dublje, dugačke, protežu se preko celog čela
vertikalne bore na čelu. Tačnije, ovo su više nabori na korenu nosa odnosno bore između obrva.
I jedne i druge znaju biti dosta izražene i duboke i često su posledica određenih mimičkih pokreta kao što je podizanje obrva, čuđenje ( horizontalne bore na čelu) i mrštenje ( vertikalne bore mrštilice između očiju)
Kamufliranje bora na čelu
Uklanjanje bora na čelu zahteva dosta vremena i upornosti, a ključno je da koži obezbedite dovoljno vlažnosti na dnevnom nivou,kao i vitamine i ostale materije koje sprečavaju da ona izgubi svoju jedrost i svežinu. A dok efekti ne dođu, nije loše da znate ni kako da zakamuflirate bore na čelu i kako da ih sakrijete
Promenite frizuru
Ukoliko imate bore na čelu, dobar a jednostavan način da ih sakrijete jeste da skratite šiške. Ovo nije dobra opcija ako imate masnu kožu,jer vam se tada javljaju bubuljice na čelu. Međutim, masna koža je i manje sklona borama, tako da u šiškama ipak može biti vaš spas.
Izaberite pravu podlogu šminku
A ako ne može šiškama, mi žene bar imamo opciju da sakrijemo nedostatke šminkom. U te svrhe jako je bitno da investirate u dobru podlogu. Potreban vam je lagani parjmer koji će održati šminku dugo na koži i popuniti sitne linije na čelu.
Uopšte nije jednostavno naći pravi način kako ukloniti bore na čelu.
Možete birati dva puta:
efikasan, ali bolan i skup tretman koji daje rezultat preko noći ( ali se gotovo uvek primeti da ste nešto radili na licu)
prirodni tretman protiv bora koji zahteva da inevstirate manje novca ali više upornosti ( i daje prirodan izgled licu uz koji delujete negovano, a ne veštački)
Šta je naš savet?
Ovo drugo.
Plus, počnite na vreme i sprečite bore na čelu. To podrazumeva ukratko sledeće:
izbegavjte stres
izbegavajte preterano izlaganje suncu
Ne mrštite se. Nosite sunčane naočare i proverite vid
Ostavite cigarete
Pijte dovoljno vode. To je najidealniji način da se hidirirate
Birajte prirodnu kozmetiku
Verujte nam – mnogo je lakše negovati lice i sprečiti bore na čelu, nego kasnije pokušati da popravite nastalu štetu.
Možda je malo, ali sočivo ima “snažan udarac” kada je u pitanju ishrana. Pune su folata, vlakana, gvožđa i kalijuma, kao i mangana, minerala koji pomaže vašem mozgu da funkcioniše normalno. Konzumiranje samo pola šolje sočiva dnevno može značajno da poboljša kvalitet vaše ishrane.
Leća (naziv za sočivo) sadrži i druga biljna jedinjenja koja se nazivaju fitokemikalije koje imaju antioksidativne i antikancerogene efekte, što ukazuje da konzumiranje sočiva može imati zaštitne efekte protiv hroničnih bolesti uključujući rak, bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Sočivo je puno i vlakana, a kako prenosi How the Stuff Works, hrani bogatoj vlaknima treba više vremena za varenje zbog čega vam se čini da ste duže siti. To znači da ćete žudjeti za manje kalorija i izbegavati prejedanje.
A ako ste trudni ili planirate bebu, folna kiselina u sočivu je vitamin koji je neophodan ženama u reproduktivnom dobu. Folna kiselina pomaže u formiranju neuralne cevi (embrionalne strukture koja stvara mozak i kičmenu moždinu). Bez folne kiseline, bebe mogu da pate od ozbiljnih, a ponekad i fatalnih defekata neuralne cevi koji utiču na kičmu, kičmenu moždinu ili mozak.
2. Ima više proteina od većine mahunarki
Bezmesna dijeta ili ne, sočivo je zdrav način za konzumiranje dnevnog unosa proteina sa niskim sadržajem masti, što je oko 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine, prema Harvard Health-u.
Sočivo ima više proteina od običnog pasulja. Soja ima najveći sadržaj proteina, sočivo je na drugom mestu, a pasulj, crni pasulj, mornarski pasulj i slanutak zaokružuju listu. Pola šolje kuvanog sočiva obezbeđuje oko 12 grama proteina — otprilike kao dva jajeta.
Kao i svaka hrana, sočivo ne sadrži sve potrebne hranljive materije.Nedostaju mu esencijalne aminokiseline poput metionina, vitalne za normalan rast i popravku telesnog tkiva, zbog čega je važno da sočivo kombinujete sa drugim biljkama bogatim metioninom, uključujući pšenicu i pirinač.
3. Spremanje sočiva je jednostavno
Od supa do salata i priloga do glavnih jela, postoji nebrojen broj recepta sa sočivom – i svi su super jednostavni.
A lakši je od pripreme pasulja, jer ne morate da potapate suvo sočivo u vodu da nabubri. Umesto toga, samo ga isperite, dodajte tri šolje tečnosti na jednu šolju leća i kuvajte dok ne omekša. Vreme kuvanja zavisi od vrste zrna – crna, zelena i smeđa se kuvaju oko 20 do 30 minuta, dok žuta, crvena i narandžasta zahtevaju oko 10 do 15 minuta
Supe od sočiva su jedno od najpopularnijih jela, ali nemojte da se zaustavite na tome. Kari, čorbe i paštete od sočiva su kreativne opcije, a takođe možete iskoristike mahunarke kao zamenu za meso i da napraviti pljeskavice ili ćufte od sočiva.
4. Ne preterujte
Sočivo je idealno za gubitak težine i opšte zdravlje, ali kao i pasulj, mahunarke imaju jednu neugodnu lošu stranu – gasove. Pritom vlakna nisu jedina stvar koja uzrokuje nadimanje nakon sočiva.
Sočivo sadrži rafinozu, složeni šećer koji naše telo jednostavno ne obrađuje lako. Kada ovi šećeri udare u vaša creva, vaše telo ih pretvara u energiju, ali u isto vreme stvara vodonik, metan i sumpor. Sočivo može stoga može da izazove i sindrom nervoznih creva.
Sigmund Frojd se smatra ocem psihoanalize, a ovaj kratki test koji sadrži osam pitanja deo je njegovih radova. Iskrenim odgovorima steći ćete saznanja koja se kriju u vašoj podsvesti, kojih možda do sada niste bili svesni.
Odgovarajte na pitanja redom i neka vam odgovor bude prvo što vam padne na pamet. Zapišite odgovore. Objašnjenja ćete naći na kraju.
Pitanja:
1. Gledaš u more… Šta je tvoj prvi osećaj? (zatvorite oči).
2. Šetaš šumom i gledaš pod noge… Šta osećaš? (odgovor u roku od 30 sekundi).
3. Gledaš let galebova… Šta osećaš?
4. Vidiš stado konja… Šta osećaš?
5. U pustinji vidite zid sa malim otvorom iza kojeg je oaza… Šta biste uradili?
6. Vi ste u pustinji. Umorni ste i vidite posudu sa vodom… Šta ćete učiniti?
7. Izgubljeni ste u šumi. Smračilo se. Vidite kuću sa osvetljenim prozorom… Šta ćete uraditi?
8. U magli si… Kako ćeš se ponašati, šta ćeš uraditi?
Ovo je značenje vaših odgovora:
1. Vaš odnos prema životu – emocije.
2. Tako se osećate u svojoj porodici.
3. Odnos prema ženama.
4. Odnos prema muškarcima.
5. Vaša glavna životna strategija, cilj. Kako rešavate svoje probleme.
6. Seksualni život i izbor partnera.
7. Spremnost za brak. Za one koji su već u braku – vrednost te zajednice.
Sara je ispričala da ljudi negativno reaguju na njenu priču i nazivaju je pogrdnim imenima
Sara je još jedna od mnogobrojnih žena koja svoja iskustva želi da podeli na TikTok društvenoj mreži. Tako je objavila video u kojem je htela pratiocima da objasni kako je to biti u poliamornoj vezi sa dva muškarca. Ona je istakla da oni nemaju druge partnere.Kaže da joj ljudi baš zbog toga stalno govore da je narcisoidna i sebična.
Ona, ipak misli da sve savršeno funkcioniše između njih.
Printscreen/TikTok
U narednom videu pitala je svog muža Rajana šta misli o ovakvoj vezi i šta mu se dopada kod njenog dečka, a on je samo prstom pokazao na Ronija i istakao da je blažen jer trenutno on sprema večeru, a on ne mora ništa da radi.
Printscreen/TikTok
Roni je rekao da mu je drago što Sara ima muža koji je razume i poštuje.
Nakon pomenutog videa, ljudi se je uglavnom podržali, ističući ds treba da uživa maksimalno u životu, kad već ima priliku.
Šakira sprema specijalan poklon za rođendan svog bivšeg dečka Žerara Pikea.
Šakira (45) još nije spremna da oprosti i zaboravi Žeraru Pikeu (35) što je prevario sa 23-godišnjom studentkinjom Klarom Čija Martom.
Priča se da pevačica sprema još jednu osvetu fudbaleru, a ovoga puta inspirisala ju je Majli Sajrus, koja je bivšem suprugu Lijamu Hemsvortu „servirala“ pesmu „Cveće“ za njegov 33. rođendan 13. januara. Kako piše španska Marka, Šakira planira da novu pesmu objavi 2. februara, kada Džerard slavi 36, a ona 46. Naime, bivši par slavi rođendan istog dana.
Ispostavilo se kao pun pogodak za pevačicu kada je pre dve nedelje objavila pesmu’BZRP Music Sessions #53′, koja do sada ima 220 miliona pregleda. „Izvini, već sam uzela drugi avion, ne vraćam se kući, ne želim još jedno razočaranje. Toliko dugo si se pretvarao da si šampion, a kada si mi bio potreban, dao si mi najgoru verziju tebe. Ne vraćam ti se, iako sam plakao i molio, ostavio si me sa njom, novinari, dugovi, poreska… Misliš da si me povredio, ali sad sam još jači, a ona sigurno jeste. lepo ime, nije kako zvuči, jasno…’, glase parafrazirani stihovi.
Na novoj pesmi, koja će Pikeu biti rođendanski poklon, Šakira je sarađivala sa kolumbijskom zvezdom Karol G. Spot su snimile za samo dva dana, a radile su i po 15 sati dnevno kako bi sve bilo spremno na vreme, navodi novinar u podkastu Mammarazzis.
Bakina kuhinja-socna prefinog ukusa, pita sa visnjama i jogurtom
Potrebno je
gotove tanke kore
300 gr visanja smrznutih
2 jaja
100-150 gr secera
1 vanilin secer
100 ml jogurta
30 ml ulja
100 gr griza
pola praska za peciva
Priprema
Umutiti jaja sa secerom,dodati, griz i prasak za pecivo ,jogutr ulje i sve izmesati. Prvu koru premazati uljem dodati drugu koru pa je premazati smesom
Posuti plovinom visanja pa uviti u rolnicu.Sledecu ponoviti postupak stim sto prvu rolnicu staviti u drugu i zajedno sve uviti u rolat.
Staviti u uzan pleh oblozen pek papiromi Peci na 200 stepeni C 40- 50 min
Sve začine isitniti nožem i makazama…Pastrmku očistiti pa je začinom i solju istrljati. namazati začinim i staviti malo i u nju, premazati je sokom od limuna pobiberiti,
Preliti belim vinom i pouljiti. Riba se može nože popreko malo porezati da nebi pukla a i nemora… Može se dodati i neki krompirić po želji. Staviti d ase peče na 200-250 stereni oko 40 min.
Kad se ispeče serviti i uživati u svakom zalogaju. Uz ovu ribu kao prilog može se servirati krompir salata..
.jpg)
.jpg)
23.jpg)
