Pitate se da li voda za mršavljenje može odneti višak kilograma. Zvuči sjajno, zar ne?  U nastavku vam nudimo odgovore na sve vaše nedoumice.

Svako malo nas neka od prijateljica obavesti kako je eto od jutros počela da pije toplu vodu sa limunom jer je to baš ovo pomoglo njenoj XY prijateljici da izgubi kilograme.

Verovatno ste se naslušale svakakvih čudotvornih metoda (gutanje zrna pirinča, na primer),  neke ste i isprobali pa ne rade. Pravili ste napitke za mršavljenje ili ispijali čajeve za skidanje kilograma. A znate li kako pomaže voda za mršavljenje?

Za svaku tvrdnju treba tražiti pokriće i ništa ne prihvatati zdravo za gotovo.

Kada je o vodi za mršavljenje reč, preuzimam na sebe zadatak da ispitam, izvagam za i protiv, drage moje, pre no što se bacimo na nalivanje vodom.

Koliko god da ste mi lepe i negovane, u fizičkoj kondiciji itd, sigurno vam negde visi nekih 100g viška kilaže. Pogledajmo da li ih voda može odneti.

Optimalne dnevne potrebe za vodom

Da bismo razmatrali metodu povećanog unosa vode u cilju mršavljenja pogledajmo najpre koje su normalne potrebe odrasle osobe za tečnošću koja život znači.

Mnogi stručnjaci predlažu ispijanje osam čaša / 2l / vode dnevno kao optimalnu količinu.

Na neki način, ispijanje vode i kada ste žedni i kada niste je postalo pomodno i ukoliko držite do sebe trebalo bi da vam iz leve ruke uvek raste flašica vode jer, zaboga, morate ostati hidrirani – inače ćete se pretvoriti u suvi list i strošiti na sred ulice.

Istina je zapravo, da je osnovni gradivni element ljudskog tela voda koja čini preko 50-60 % organizma odrasle osobe i da je svakako ne sme ponestati u ćelijama.

Međutim, potrebe za vodom su individualne i zavise od mnogo činilaca tako da je kvota od 8 čaša potpuno proizvoljna.

Na primer, ukoliko svakodnevno puno i naporno vežbate biće vam potrebno više vode nego onima koji nisu fizički aktivni. Dojiljama je potreban veći unos vode, zimi manje gubimo na znojenje nego za vrelih letnjih dana i sllično.

Naša potreba za vodom zavisiće i od hrane i napitaka koje toga dana konzumiramo. Ovo se posebno odnosi na pojedine vrste voća i povrća kao i na ispijanje čaja.

Kako onda da znam?  Pitate se vi. Pravilo je jednostavno.

Pijte uvek kada ste žedni i to popijte dovoljno da potpuno utolite žeđ.

Naš ludi, novi svet je otišao tako daleko da na netu možete pronaći  kalkulator unosa vode . Ukucate li tražene parametre dobićete količinu tečnosti koju treba dnevno da popijete kao i ozbiljno upozorenje ukoliko ste ispod te granice.Sigurno vam to nije neophodno ali možete se lepo zabaviti.

Da li voda pomaže u mršavljenju?

Čak iako preporuka da jedete malo manje i krećete se malo više zvuči lako, mršavljene može biti pravi izazov. Zato ne čudi što postoji  pregršt mitova o tome kako se možete lako i bez mnogo napora otarasiti viška kilograma. Jedan od njih je mit da ispijanje tople vode topi kilograme.

Ova zabluda je povezana sa pretpostavkom da kada ispijete vruću vodu vaš probavni sistem potroši nekoliko kalorija dok tu vodu prilagodi temperaturi tela, a vaš metabolizam se ubrza. Istina je međutim da naš organizam potroši tek 10 kalorija da bi svario 100 kalorija.

Zaključak je da nam nije potrebna značajna količina energije za apsorpciju vode bez obzira koje je temperature. Isto tako vruća voda neće ubrzati metabolizam jer je on prilično stabilan i ponajviše je određen vašom veličinom, godinama, polom i genetikom.

Ali nije da voda ne pomaže i nauka to potvrđuje!

Sistematski pregled 18 kliničkih ispitivanja, objavljen u JAMA Network Open, pokazao je da je povećan unos vode povezan sa većim gubitkom težine i manjim rizikom od nefrolitijaze (kamena u bubregu). Pijenje vode pre obroka smanjilo je unos kalorija i dovelo do većeg gubitka težine kod učesnika studije.

Voda protiv celulita

Adekvatna hidratacija igra ključnu ulogu u smanjenju celulita. Pijenje dovoljne količine vode pomaže u eliminaciji toksina iz organizma, poboljšava cirkulaciju i održava elastičnost kože, čime se smanjuje vidljivost celulita. Preporučuje se unos najmanje osam čaša vode dnevno, uz izbegavanje prekomerne konzumacije gaziranih i zaslađenih napitaka koji mogu doprineti zadržavanju tečnosti i pogoršanju celulita.

Pročitajte: Voda protiv celulita i zašto je svi preporučuju!

Pored obične vode, korisno je uključiti i čajeve bez šećera, poput zelenog čaja, koji deluje kao antioksidant i potpomaže mršavljenje.

Takođe, voda sa limunom može biti osvežavajući napitak koji pomaže u detoksikaciji organizma i održavanju optimalnog nivoa hidratacije, što smanjuje vidljivost celulita.

Redovno vežbanje i uravnotežena ishrana, uz adekvatan unos vode, ključni su faktori u borbi protiv celulita. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i tonus mišića, dok pravilna ishrana obezbeđuje potrebne hranljive materije za zdravu kožu.

Kombinovanjem ovih navika možete postići bolje rezultate u smanjenju celulita i poboljšanju opšteg zdravlja

Nekada je tih nekoliko kg viška koje imate predstavlja nagomilane metaboličke otpade i toksine, a ne masne naslage. Oslobodite se prvo ovog groznog tereta koji se obično vidi u obliku vodenog celulita a u tome će vam voda za mršavljenje svakako pomoći.

Pored vode, dobro je da u svojoj strategiji imate i dobar anticelulit gel, pa ćete još spojiti dobro i korisno. Em ćete biti zdravi, em zategnuti.

Jelena nam je ispričala kako se ona rešila celulita za kratko vreme. Sve neravnine na njenim nogama su nestale, a koža je glatka, čvrsta i zategnuta. Otkrijte i vi njen trik. Pročitajte iskustvo koje je podelila sa nama a koje se nalazi na ovom linku:https://minutzamene.com/moj-celulit-je-nestao-na-ovaj-nacin/

Voda za mršavljenje drugačiji pristup

Većina nas jutra započinje šoljom vruće kafe ili čaja. Ukoliko izutra pijemo vodu, preferiramo da bude hladna. Po ajurvedskoj medicini, međutim,  sve radimo pogrešno. Redovno ispijanje veoma tople vode, posebno ujutru, na prazan stomak, leči  telo, obezbeđuje moćan probavni sistem, oslobađa nas metaboličkog otpada i popravlja imunitet.

Lekari preporučuju jutarnje ispijanje tople vode obično sa dodatkom polifenolom bogatog soka od limuna ili u vidu nekog od čajeva koji smanjuju aktivnost slobodnih radikala u organizmu. Dnevni unos tople vode prouzrokuje zatezanje i skupljane  creva što rezultira optimalnim pražnjenjem istih.

Koliko vode treba piti za mršavljenje?

Mršavljene zahteva stalnu privrženost zdravom životnom stilu koji se sastoji iz sledećeg: Jedi zdravije, vežbaj više, spavaj 6-8 sati tokom noći i PIJ DOSTA VODE!

Pijući mnogo vode nećete imati potrebu za zaslađenim napicima te ćete tako smanjiti broj popijenih kalorija. Ali ključno je da voda izoštrava nerve, a pre svega obezbeđuje pravilno funkcionisanje svih organa. Ona ubrzava metabolizam i ispira toksine iz organizma.

Mada svako ima individualne potrebe, nutricionisti se slažu da bi istrajavanje na 8 čaša vode dnevno trebalo da bude dovoljno da pospeši mršavljenje. Ovo se pre svega odnosi na prosečnu osobu koja želi da izgubi tek nekoliko kilograma.

Osam čaša vode ne zvući kao preterano velik broj, ali uzmemo li u obzir da 43% odraslih osoba pije manje od četiri čaše vode dnevno a 7% je onih koji tvrde da uopšte ne piju vodu,  za njih će voda za mršavljenje biti pravi izazov.

Najzad, kod ovakvih osoba će ova promena imati i najvećeg uticaja na organizam upravo zbog svoje drastičnosti.

Generalni savet bi bio da treba pustiti da vas žeđ vodi. Ukoliko ste žedni i posle 8 čaša razmislite da li vodu za mršavljenje unosite pravilno u organizam. Naime, voda se pije tokom čitavog dana u manjim količinama.

Ne možete popiti svu količinu odjednom ili dva puta. To bi samo moglo dovesti do hiponatermije ili tzv. trovanja vodom gde dolazi do opasnog snižavanja nivoa natrijuma u krvi što može dovesti do oticanja mozga, moždanog udara i kome.

Suma sumarum, ukoliko pijete premalo vode – povećajte unos ukoliko ste već na optimalnom broju od 8 čaša dodajmo nešto vodi za mršavljenje kako bismo pojačali efekat.

Kombinacijom vode  sa supernamirnicama koje su provereni sagorevači masti dobijamo vodu za mršavljenje koja nam daje energiju, oslobađa nadutosti i pomaže da dostignemo svoj cilj a to je vitkije telo bez masnih naslaga.

Recepti su veoma jednostavni, ne zahtevaju novac, već samo par minuta koji će vam se višestruko isplatiti.

Topla voda ujutru za mršavljenje

Da li očajnički želite da smršate, ali vas mrzi da se pokrenete i napravite prvi korak u teretani ili fitnes sali i započnete vežbe za mršavljenje? Sigurno se pitate da li postoji neki jednostavan trik koji pomaže u mršavljenju, a ne košta mnogo. Izgleda da imam rešenje za vas!

Reč je o običnoj vrućoj vodi.

Teško vam je da poverujete?

Pogledajmo da li topla voda za mršavljenje može da se potkrepi nekim realnim objašnjenjem.

Ispijanje tople vode ujutru pomaže efikasnijem čišćenju organizma. Recimo, problem loše probave se može lako rešiti jednom čašom vruće vode odmah nakon ustajanja i još jednom u toku dana. Vruća voda koju ispijete ujutru bukvalno ispira toksine iz organizma i čisti sistem za varenje.

Jutarnja topla voda za mršavljenje utiče na pokretljivost creva,  pokreće tzv. lenja creva koja izazivaju opstipaciju. Topla ili vruća voda pospešuje razbijanje čestica hrane i olakšava njen prolaz koroz gastrintestinalni trakt.

Vruća voda razbija masne naslage na sitnije molekule tako da oni lakše sagorevaju . U dobro hidriranom organizmu mišići i organi brže rade trošeći više kalorija. Prosto svaki je organ efikasniji u svojoj funkciji. Pospešujući metabolizam stvarate uslove za brže sagorevanje kalorija.

Ukoliko ste rešili da se pozdravite sa salcetom popijte vruće vode pre svakog obroka. Pored napred navedenih benefita topla voda za mršavljenje će vam znatno smanjiti apetit. Eto duple korist: jedete manje a kalorije brže sagorevaju. Stručnjaci smatraju da biste na ovaj način mogli smanjiti unos kalorija za 13%.

Ispijanje tople vode ujutru smanjuje želju za hranom.

Lan i voda za mršavljenje

Lan je jedna od supernamirnica koja ima čitav niz aktivnih koje koriste zdravlju ljudskog organizma. Recimo, u vegeterijanskoj ishrani on je najbogatiji izvor masnih kiselina. Zatim on je sjajan izvor vlakana lignina i celuloze koje naš probavni sistem ne može da svari kao i sluzi koja predstavlja rastvorljiva svarljiva vlakna. To je gelasta materija koja kada dođe u dodir sa sokovima sistema za varenje i vodom nabubri i usporava apsorpciju hrane u debelom crevu. Ovo čini da se duže vreme osećate sitost.

Nesvarljiva vlakna pospešuju rast dobrih bakterija koje održavaju zdravlje probavnog sistema. U nastavku dobre bakterije vare rastvorljiva vlakna i stvaraju masne kiseline. Masne kiseline povećavaju vašu metaboličku stopu. Nesvarljiva vlakna povećavaju zapreminu stolice sprečavajući zatvor i pospešujući brže pražnjenje creva.

Seme lana uvek koristite samleveno jer su semenke pokrivene tvrdom opnom koja je teško svarljiva i lan neće imati gotovo nikakav efekat.

Uveče potopite 1 supenu kašiku mlevenog lana i 2dl mlake vode. Ostavite da odstoji i nabubri preko noći. Ujutru promešajte i popijte odjednom čitavu količinu.

Veoma brzo ćete uočiti prve efekte koji voda i lan za mršavljenje imaju na vaš organizam.

Zvući neverovatno, ali u organizmu ( pre svega u crevima) se može nakupiti desetina i više kg otpada. Lan i voda za mršavljenje su idealno sredstvo da ga se oslobodite.

Topla voda i limun za mršavljenje

Limun sadrži supstance koje se obično povezuju sa mršavljenjem. Dodavanjem isceđenog ili izmiksanog limuna bez kore svojoj jutarnjoj toploj vodi za mršavljenje smanjujete osećaj gladi unosom pektina koji limun sadrži.

Pektin je svarljivo vlakno koje se pretvara u gelastu materiju i ponaša se slično kao i rastvorljiva vlakna iz lana.

Limunov sok sadrži dve važne komponente koje su u vezi sa zdravom telesnom težinom: askorbinska kiselina ili vitamin C koji je obrnuto proporcionalan telesnoj masi što znači da osobe koje konzumiraju više C vitamina imaju manje kilograma. Studije su takođe pokazale da osobe koje unose više ovog vitamina sagorevaju više kalorija tokom fizičkih vežbi.

Limun je takođe bogat hesperetinom koji je antioksidant. Zahvaljujući ovom sastojku manje su vam šanse za stvaranje masnih naslaga usled konzumacije masne hrane.

Započnite jutro dobrom čašom mlake vode u koju ste dodali izmiksan limun bez kore. Živeli!

Brzo mršavljenje sa vodom

Ovo su osnovni koraci koje treba da preduzmete za brzo mršavljenje:

• Povećajte unos vode. Povećan unos vode smanjuje osećaj gladi što će smanjiti količinu unetih kalorija tokom obroka i redukovati želju za grickalicama između njih.Ukoliko pijete veće količine vode nećete imati potrebu za gaziranim, zaslađenim napicima koji su jedan od glavnih neprijatelja vitke linije.Ukoliko ste na poslu, uvek imajte čašu vode na stolu, kada idete u šetnju neka vam flašica vode za mršavljenje bude obavezan aksesoar. Tako nećete zaboravljati da ste na dijeti vodom.
• Popijte čašu vode pre svakog obroka. Po jedna čaša vode pre, za vreme i nakon obroka pomažu brže razlaganje hrane u digestivnom traktu i  brže iskorišćavanje nutritijenata . Već je pomenuto da vam osećaj sitosti koji popijena voda proizvodi po pravilu smanjuje želju ta previše hrane. Ipak motrite na veličinu porcije. Preteran unos kalorija ne možete poništiti vodom za mršavljenje.
• Zamenite zaslađene napitke vodom. Čini se da ovde nema šta da se doda, ukloiko nije sveže ceđeni sok od organskog voća ni jedan drugi nije bolji od vode.
• Svaki unos alkohola pokrijte  jednakom količinom vodeAlkohol, ukoliko ga konzumirate, se ne računa u dnevni unos tečnosti. Pri tom vezuje vodu u organizmu i prvi mnogo štete. Ukoliko popijete pola litra piva, koje je by the way i kalorično,  to ne znači da treba da smanjite količinu vode za mršavljenje za pola litra.
• Smanjite unos soliManje soli znači manje tečnosti koja se zadržava u organizmu prouzrokuje natečenost i nadutost. U kombinaciji sa povećanjim unosom vode za mršavljenje mogli bi ste izgubiti i nekoliko kilograma smo na račun viška tečnosti koje se organizam oslobodio.

Krastavac i voda za mrsavljenje

Krastavac sadrži vitamin C , nekoliko antioksidanata – flavonoida, beta karoten, molibden, magnezijum…baš je bogata povrćka.

Kad je tako hajde da ga dodamo našoj vodi za mršavljenje. Dobićemo sjajan napitak pun vitamina i minerala. Zove se Sasi voda za mršavljenje.

Postupak je jednostavan: U veći bokal izrežite na tanke kolutove oljušten krastavac srednje veličine i nalijte vodom do vrha. Oko dva lita taman koliko vam je dovoljno za čitav dan. Napitak je najbolje pripremiti uveče i ostaviti da voda povuče što više aktivnih materija tokom noći.Nakon buđenja se počastite dobrom čašom vode obogaćene nutritijentima krastavca a ostatak u flašicu pa na posao.

Lepota mršavljenja sa vodom je u tome što svakoga dana možete izabrati drugi blagotvoran sastojak koji ćete dodati svojoj vodi za mršavljenje.

Cimet i voda za mršavljenje

Moguće da ranije niste pomislili da u vodu za mršavljenje dodate cimet. Cimet poboljšava izlučivanje insulina, stabilizuje nivo šećera u krvi i pojačava metabolizam glukoze a ovo su upravo ključni efekti za uspešno mršavljenje.

Šta više cimet i voda za mršavljenje stvaraju osećaj sitosti. Dodajte ovoj mešavini još i med i jabuku za prelep ukus i dobićete odličnog sagorevača masti.

Ne postoji striktno pravilo za spravljanje detoks vode za mršavljenje. Potrebna vam je samo čista voda, flaširana ili ona iz slavine, koju već pijete, vaš omiljeni sastojak za sagorevanje masti i veliki bokal u kom ćete ostaviti vodu da se obogati dodatnim aktivnim materijama . Što duže ostavite mešavinu da stoji to će ukus biti intenzivniji, a vaša voda za mršavljenje će biti bogatija aktivnim materijama koje tope kilograme.

Evo nekih kombinacija: kivi-nana-krastavac ili , šargarepa-krastavac-limun ili ananas-limun-kokosova voda . Ovo su kombinacije koje čiste organizam od toksina, vraćaju energiju i sagorevaju masti.

Recept:

Jabuku isecite na tanke kriške, uzmite bilo koju sortu koju inače volite da jedete, ukoliko je organska tim bolje. Jedan štapić cimeta, (ukoliko nemate može i mleveni ali on zamuti vodu pa vaš napitak neće izgledati lepo, efekat je međutim, isti), sve to prelijte čistom vodm i ostavite u frižideru najmanje 1 sat. Najbolje da napitak spremite uveče i ostavite da se voda obogaćuje tokom noći. Počnite dan jednom čašom vode za mršavljenje a ostalo popijte u toku dana.

Pitate se kako ovo radi?

Ispijanjem obogaćene vode u organizam unosimo puno vitamina i nutritijenata koji nas čine zdravijim, otpornijim na bolesti, lepšim i povećavaju nam energiju. Ove mešavine ubrzavaju metabolizam te se toksini i metabolički otpad brže izlučuju a masni molekuli se razbijaju i lakše sagorevaju.

Ja to zamišljam kao da vas je zapljusnuo veliki , kristalno čist talas koji je sprao sve nepotrebno i štetno iz organizma!

Pirinčana voda za mršavljenje: Prednosti i priprema

Pirinčana voda, bogata skrobom i prirodnim prebioticima, može pomoći u mršavljenju jer zadovoljava glad, ima nisku kalorijsku vrednost i poboljšava probavu. Takođe, pruža energiju za fizičku aktivnost i podržava detoksikaciju organizma.

Kako pripremiti:

1. Kuvajte pola šolje pirinča u 4 šolje vode (15-20 min).
2. Procedite vodu i ostavite da se ohladi.
3. Dodajte limun za ukus, bez zaslađivača.

Pijte jednu čašu dnevno kao zdravu alternativu visokokaloričnim napicima.

Biber voda za mršavljenje

Biberna voda, tradicionalni napitak iz drevne Indije, postala je popularna zbog potencijalnih koristi u mršavljenju i detoksikaciji organizma.

Prednosti biberne vode:

• Ubrzava metabolizam: Kombinacija vode i crnog bibera može podstaći brže sagorevanje kalorija, što doprinosi gubitku kilograma.
• Detoksikacija organizma: Biberna voda pomaže u eliminaciji toksina putem znojenja i mokrenja, čime se čisti organizam.
• Poboljšava probavu: Ovaj napitak može stimulisati varenje i sprečiti zatvor, što je korisno za održavanje zdrave telesne težine.

Priprema biberne vode:

1. U posudu sipajte 500 ml hladne vode.
2. Dodajte dve kašičice mlevenog crnog bibera.
3. Zagrevajte vodu dok ne proključa na srednje jakoj temperaturi.
4. Dodajte prstohvat soli po želji.
5. Procedite napitak i konzumirajte dok je još topao.

Napomena:

Iako biberna voda može pružiti određene zdravstvene benefite, važno je konzumirati je umereno i konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom pre uvođenja ovog napitka u svakodnevnu rutinu, posebno ako imate zdravstvene probleme ili uzimate određene lekove

Kada piti vodu za mršavljenje?

1. Pre obroka:
   Pijenje vode 30 minuta pre obroka smanjuje osećaj gladi i pomaže da se unese manje kalorija. Studije su pokazale da ovo može doprineti značajnom gubitku kilograma tokom vremena.
2. Odmah nakon buđenja:
   Konzumacija jedne do dve čaše vode na prazan stomak ubrzava metabolizam i podstiče detoksikaciju. Ovo pomaže telu da sagori više kalorija tokom dana.
3. Između obroka:
   Pijenje vode između obroka može sprečiti grickanje jer često osećaj žeđi može biti pogrešno interpretiran kao glad.
4. Tokom fizičke aktivnosti:
   Voda je ključna za hidrataciju tokom vežbanja. Pijenje vode pre, tokom i posle treninga pomaže telu da optimalno funkcioniše i sagori više kalorija.
5. Pre spavanja:
   Pijenje male količine vode pre spavanja može doprineti hidrataciji, ali nije preporučljivo popiti previše da bi se izbegli prekidi sna zbog odlaska u toalet.
6. Kada osetite glad:
   Pijenje vode u trenutku kada osećate glad može pomoći da razlikujete stvarnu glad od žeđi i smanjiti nepotrebni unos hrane.

Napomena:
Važno je ravnomerno rasporediti unos vode tokom dana i prilagoditi ga sopstvenim potrebama. Preteran unos vode u kratkom vremenskom periodu može biti štetan (npr. hiponatremija). Optimalna količina je 2-3 litre dnevno za većinu ljudi, uključujući vodu iz hrane i drugih napitaka

Iskustva sa vodom za mršavljenje

Ono što je zajedničko svim komentarima je popravljanje kvaliteta kože nakon povećanog unosa vode zatim bolja probava i smanjen apetit. S druge strane, nije zanemarljiva tvrdnja da nikako ne treba piti vodu  tokom obroka jer se tako razblažuje želudačna kiselina što otežava varenje.

Nadam se da niste ni očekivale drage moje da je voda čarobni štapić koji nas oslobađai svega što smo nesmotreno pojeli a nije nam bilo neophodno. Neće anulirati ni beskrajno leškarenje pred TV -om umesto trčanja i vežbanja ali je svakako dobro piti više vode jer samo hidriran organizam pravilno funkcioniše. Tada ćete se i viška kilograma lakše osloboditi.

The post Voda za mršavljenje – pomaže li? appeared first on Minut za mene.

Read More

TCA piling može za tili čas ukloniti mnoge promene na vašem licu i učiniti ga savršenim. Međutim, dobro je da znate u šta se upuštate i koje su prednosti i  mane ovog tretmana.

Savršeno lice je nešto o čemu mnogi maštaju, a posebno oni koji imaju problem sa kožom lica. A problema ima raznih – od upornih bubuljica, preko fleka na licu, neravnomerne teksture, proširenih pora pa nadalje.

I kako ih se rešiti? Koju ulogu u tome ima TCA piling?

Koža se vremenom menja i sigurno i sami znate kako se regenereiše i zaceli kada je nečim oštetite. Ako je oštećenje veliko, ostaće vam ožiljak.  Međutim, ako samo uklonite površinske mrtve ćelije, bez da oštetite one zdrave ispod, ono što vas može dočekati je savršeno čisto lice bez mana.

E upravo na ovome se temelji upotreba TCA pilinga za lice.

TCA piling je postupak ljuštenja površinskog sloja kože kiselinom.

Pa sada se sigurno pitate:

Da li vredi oljuštiti kožu zarad lepote?

Da li to boli?

Da li je bezbedno uraditi tako nešto i da li rezultati obećavaju?

Može li se to uraditi kod kuće?

Mnogo je pitanja na koja ćemo vam u nastavku dati odgovore.

A ako vam se već u startu ideja da oljuštite površinu kože ne dopada – imamo i drugi, alternativni predlog koji je znatno prijatniji, a pruža slične efekte. Otkrila nam ga je Ana koja se rešila bora, podočnjaka i fleka na licu i podmladila i osvežila svoje lice na potpuno prirodan način. Njena koža je sada savršena – zategnuta, glatka i ujendačenog tena. U čemu je njena tajna? Saznaćete ako kliknete na ovaj link: https://minutzamene.com/kako-sam-obrisala-bore-i-sve-znakove-starenja-sa-lica/

A ako ste malo hrabriji i ipak želite da isprobate TCA piling koji toliko mnogo obećava, evo svih bitnih informacija o njemu.

Šta je TCA piling?

Sam termin piling odnosi si ne skidanje površinskih mrtvih ćelija. Mnogo je načina da to uradite. Neku su mehanički i uključuju neka abrazivna sredstva sa sitnim česticama koja bukvalno izgrebu mrtve ćelije sa kože. Takvi su recimo ovi prirodni pilinzi koje sami možete napraviti.

Drugi su hemijski i uklanjaju površinske mrtve ćelije nanošenjem odgovarajućeg rastvora  na kožu. Obično su to neke kiseline – AHA, BHA, gliklolna kiselina, ali i ova o kojoj sad pričamo a to je trihlorisirćetna kiselina (skraćeno TCA).

TCA piling deluje na na taj način što nanet na kožu izaziva da se površinske ćelije kože suše i ljušte u nekom narednom periodu, otvarajući put tako mladoj koži koja je ujednačene boje i glatkije teksture. Ovo skidanje i perutanje kože može trajati nekoliko dana pa i do nedelju dana, a period poboljšanja nastavlja se i posle toga. Rezultati mogu biti zapanjujuće dobri!

TCA piling (trihlorsirćetni piling) je vrsta hemijskog pilinga koji koristi trihlorsirćetnu kiselinu za uklanjanje površinskih slojeva kože, podstičući regeneraciju i stvaranje nove, zdravije kože.

Tretman se izvodi nanošenjem TCA rastvora na kožu, što izaziva kontrolisano ljuštenje epidermisa. Dubina delovanja zavisi od koncentracije kiseline i broja nanetih slojeva, a može se prilagoditi specifičnim potrebama pacijenta. Nakon tretmana, dolazi do ljuštenja kože tokom nekoliko dana, nakon čega se otkriva nova, svežija koža poboljšanog kvaliteta i teksture.

Preporučuje se da TCA piling izvode iskusni stručnjaci, jer nepravilna primena može dovesti do komplikacija. Takođe, nega nakon tretmana je ključna za postizanje optimalnih rezultata i minimiziranje rizika od neželjenih efekata.

U čemu se TCA piling razlikuje od drugih hemijskih pilinga?

Dok su pilinzi hidroksilnim kiselinama uglavnom površinski, TCA piling može da prodire u dublje slojeve i tada govorimo o srednje dubokom pilingu. I premda ovo može zvučati kao efikasnije jer dublje prodire u kožu, ako malo bolje razmislite, zapravo zvuči opasnije.

Što su dublji slojevi na koje kiselina deluje to su veće šanse da tretman ostavi neke nuspojave. Zato je od izuzetnog značaja da TCA piling radi osoba koja je za to stručno osposobljena.

Srednje duboki pilinzi mogu se raditi jednom do maksimalno dva puta godišnje, a period oporavka kože od ovog tretmana traje, kao što smo rekli,oko nedelju dana. U tom periodu morate ispoštovati neka pravila kada je briga o koži u pitanju. Njih ćemo detaljno objasniti kasnije.

Za šta se koristi TCA piling?

Ovaj tretman se primenjuje za rešavanje različitih problema na koži, uključujući:

• Ožiljke od akni: TCA piling može smanjiti vidljivost ožiljaka nastalih usled akni, poboljšavajući teksturu kože i ujednačavajući ten.
• Hiperpigmentaciju: Efikasan je u tretiranju tamnih mrlja, fleka od sunca i melazme, doprinoseći ujednačenijem tonu kože.
• Fine bore: Pomaže u smanjenju finih linija i bora, posebno onih uzrokovanih starenjem i oštećenjem od sunca, čineći kožu glatkijom i mlađom.
• Proširene pore: Može smanjiti vidljivost proširenih pora, poboljšavajući ukupnu teksturu kože.
• Oštećenja od sunca: TCA piling uklanja oštećene površinske slojeve kože nastale usled prekomernog izlaganja suncu, podstičući obnovu i poboljšanje izgleda kože.

Može se primeniti i na drugim delovima tela kao što su vrat, ramena, ruke noge. Međutim, tu valja biti posebno obazriv jer ostali delovi tela ne zaceljuju podjednako dobro kao lice, pa rezultati mogu biti nepredvidljivi.

Kome se nikako ne preporučuje TCA piling?

Postoje slučajevi kada TCA piling nikako nije preporučljiv. Ovo posebno u slučajevima kada:

•        imate rane ili posekotine na licu, pa čak i jake, upaljene bubuljice
•        imate opekotine od sunca
•        imate herpes na usni
•        trudni ste ili dojite
•        ukoliko uzimate lek Roakutan, ili ste ga uzimali u prethodnih godinu dana
•        nedavno ste primali hemoterapiju ili radijacijski tretman

Vrste TCA pilinga prema koncentraciji kiseline

TCA piling se prilagođava potrebama pacijenta izborom koncentracije trihlorsirćetne kiseline. Koncentracija direktno određuje dubinu delovanja pilinga i probleme koje može rešiti:

1. Niske koncentracije (10–15%)

• Dubina delovanja: Površinski piling (epidermis).
• Namena:
  • Uklanjanje blagih hiperpigmentacija.
  • Smanjenje finih linija i bora.
  • Poboljšanje blagog oštećenja od sunca.
  • Osveženje i podmlađivanje kože.
• Preporučuje se za: Osobe sa osetljivom kožom ili one koje prvi put rade hemijski piling.
• Period oporavka: Minimalan, obično uz blago crvenilo i ljuštenje koje traje 3–5 dana.

2. Srednje koncentracije (20–25%)

• Dubina delovanja: Srednje dubok piling (epidermis i delimično dermis).
• Namena:
  • Ublažavanje ožiljaka od akni.
  • Smanjenje umerenih hiperpigmentacija (melazme, fleke od sunca).
  • Poboljšanje teksture kože i zatezanje finih bora.
  • Uklanjanje površinskih oštećenja kože izazvanih starenjem.
• Preporučuje se za: Pacijente sa vidljivijim problemima kože koji žele umeren rezultat bez agresivnog tretmana.
• Period oporavka: 7–10 dana, uz vidljivo ljuštenje i crvenilo koje se povlači uz pravilnu negu.

3. Visoke koncentracije (30–35%)

• Dubina delovanja: Duboki piling (epidermis i veći deo dermisa).
• Namena:
  • Lečenje dubokih ožiljaka od akni.
  • Smanjenje izraženih bora.
  • Korekcija ozbiljnih oštećenja od sunca.
  • Ujednačavanje tena kod dubokih hiperpigmentacija.
• Preporučuje se za: Pacijente sa ozbiljnijim problemima kože i većim estetskim zahtevima.
• Period oporavka: Duži (10–14 dana), uz intenzivno ljuštenje kože i crvenilo koje može potrajati nedeljama.

Kako odabrati pravu koncentraciju?

• Izbor koncentracije zavisi od vrste problema, tipa kože, tolerancije na tretman i željenih rezultata.
• Visoke koncentracije daju dramatične rezultate, ali dolaze sa dužim periodom oporavka i potencijalno većim rizikom od komplikacija. Studije su pokazale da se uspešno koriste 50-80% TCA pilinzi za ozbiljne ožiljke od akni.
• Niske i srednje koncentracije pružaju postepene promene i manje opterećenje za kožu, što ih čini pogodnim za većinu pacijenata.

Eksfolijacija mlečnom kiselinom – sigurnija opcija koju možete sami raditi kod kuće

Ako tražite nežniju alternativu TCA pilingu za kućnu upotrebu,odličan izbor je ZOYA eksfolijant za lice sa mlečnom kiselinom

Ovaj proizvod kombinuje blagotvorna svojstva mlečne kiseline sa prirodnim sastojcima, pružajući efikasnu, a istovremeno blagu eksfolijaciju.

Prednosti ZOYA eksfolijanta sa mlečnom kiselinom:

• Blaga eksfolijacija: Mlečna kiselina, kao alfa-hidroksi kiselina (AHA), deluje na površini kože, uklanjajući mrtve ćelije i pospešujući regeneraciju, što rezultira glatkom i osveženom kožom.
• Hidratacija i ujednačen ten: Redovnom upotrebom, ovaj eksfolijant pomaže u hidrataciji kože i ujednačavanju tena, smanjujući vidljivost tamnih fleka i sprečavajući nastanak novih.
• Pogodan za osetljivu kožu: Za razliku od jačih hemijskih pilinga poput TCA, mlečna kiselina je pogodna za osobe sa osetljivom i problematičnom kožom, sklonoj aknama i bubuljicama.
• Prirodni sastojci: Proizvod sadrži kukuruzni skrob, ksilitol, diatomejsku zemlju i aloe veru u prahu, koji zajedno doprinose čišćenju, regeneraciji i hidrataciji kože.

ZOYA eksfolijant dolazi u praškastom obliku. Pre upotrebe, preporučuje se temeljno čišćenje lica. Nanesite odgovarajuću količinu proizvoda na vlažnu kožu, nežno masirajući kružnim pokretima, a zatim isperite mlakom vodom. Za optimalne rezultate, koristite 1-2 puta nedeljno.

Kako se izvodi tretman TCA piling lica?

Prvi ide period pripreme. TCA piling je ozbiljan tretman i zato je potrebno uraditi sledeće:

Dve nedelje pre samog tretmana preporučuje se upotreba prizvoda na bazi AHA kiselina ili retinoida. Na ovaj način se osigurava da TCA piling posle prodre u kožu kako treba i da tretman bude ujednačen.

72 sata pre samog tretmana treba prestati sa svim oblicima pilinga lica.

Pošto postoji šansa da ste možda osetljivi na trihlorisirćetnu kiselinu, 48 sati pre tretmana radi se test na osetljivost. Na delu podlaktice ili lica se isproba TCA rastvor i sačekaju se reakcije. Ako ih nema, posle 2 dana pristupa se samom tretmanu.

TCA piling izvodi se uopšteno na sledeći način:

TCA piling (trihlorsirćetni piling) je medicinski tretman koji podrazumeva kontrolisano uklanjanje površinskih slojeva kože kako bi se podstakla regeneracija i poboljšao njen izgled. Postupak se sastoji iz nekoliko ključnih koraka:

1. Konsultacija i priprema kože:

• Procena stanja kože: Pre tretmana, dermatolog ili kvalifikovani stručnjak obavlja detaljan pregled kože kako bi odredio njeno stanje, identifikovao problematična područja i utvrdio odgovarajuću koncentraciju TCA rastvora.
• Test osetljivosti: U nekim slučajevima, 48 sati pre tretmana, može se uraditi test osetljivosti na TCA kiselinu nanošenjem male količine na podlakticu kako bi se isključila alergijska reakcija.
• Čišćenje kože: Na dan tretmana, koža se temeljno čisti losionom na bazi alkohola kako bi se uklonile sve nečistoće i masnoće, omogućavajući ravnomerno delovanje kiseline.

2. Primena TCA rastvora:

• Nanošenje kiseline: Stručnjak nanosi TCA rastvor odgovarajuće koncentracije (obično između 15% i 35%, u zavisnosti od stanja kože) na tretirana područja koristeći sterilnu gazu ili četkicu. Tokom ovog procesa, pacijent može osetiti blago do intenzivno peckanje ili žarenje, što je normalna reakcija.
• Trajanje delovanja: Rastvor ostaje na koži nekoliko minuta (obično 2-5 minuta), u zavisnosti od željene dubine delovanja i reakcije kože. Tokom ovog perioda, stručnjak pažljivo prati promene na koži kako bi osigurao bezbednost i efikasnost tretmana.

3. Neutralizacija i završetak tretmana:

• Neutralizacija kiseline: Nakon određenog vremena, kiselina se neutralizuje nanošenjem baznog rastvora ili specijalnog neutralizatora kako bi se zaustavilo njeno delovanje. Ovo momentalno smanjuje osećaj peckanja.
• Nanošenje umirujućih preparata: Nakon neutralizacije, na kožu se nanose umirujuće kreme ili antibiotske masti kako bi se smanjila iritacija i pružila zaštita tokom početne faze oporavka.

Osećaj tokom i nakon tretmana

• Tokom tretmana: Pacijenti obično osećaju blago do intenzivno peckanje ili žarenje tokom nanošenja TCA rastvora, što može biti neprijatno, ali je kratkotrajno i obično se toleriše bez potrebe za anestezijom.
• Nakon tretmana: Nakon tretmana, koža može biti crvena i zategnuta, slična osećaju nakon blagog sunčevog opekotina. U roku od 2-3 dana, može se javiti crvenilo i osećaj zatezanja, a ljuštenje kože obično počinje nakon trećeg dana i traje oko nedelju dana. Tokom ovog perioda, važno je izbegavati direktno izlaganje suncu i koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više).

Kompletan oporavak može trajati nekoliko nedelja, tokom kojih je neophodno pridržavati se saveta stručnjaka o nezi kože kako bi se postigli optimalni rezultati i minimizirali rizici od komplikacija

TCA piling ne boli, ali se može osetiti blago peckanje i osećaj toplote. Kiselina se drži na licu par  minuta (što opet opet zavisi od individulanog problema i jačine rastvora) i zatim se neutrališe baznim rastvorom.

Nakon tretmana trebalo bi da vodite računa o licu na odgovarajući način. Biće vam preproručena antibiotska krema i potrebno je da pijete dosta vode kako bi koža ostala hidrirana posle ovako agresivnog tretmana koji isušuje kožu.

TCA piling kod kuće

Razmišljate da uradite TCA piling kod kuće?

Za razliku od drugih kiselina, ova je dosta jaka i ne bi trebalo da se igrate sa njom. Ako i radite, koristite blaži rastvor. Pronađite gotove komplete za izvođenje ovog tretmana kod kuće, a idealno da nađete kremu sa ukombinovanim antibiotikom.

I ovde se pre tretmana radi priprema lica. Dakle, bar dve nedelje korisitite proizvode na bazi AHA kiseline i izbegavajte masnu kozmetiku kako bi se temeljno uklonila sva ulja iz pora. Isprobajte osetljivost na TCA 48 sati pre samog tretmana.

Sve je ok do sada?

Onda prelazimo na sledeće:

Očistite temeljno kožu alkoholnim losionom za lice. Oko očiju, nosa i usta stavite sloj vazelina kako biste napravili barijeru i kako kiselina ne bi došla u dodir sa ovim osetljivim delovima tela. Vazelin nanesite štapićem za uši.

Stavite zaštitne rukavice na ruke . TCA rastvor sipajte u malu posudu. Koristite gazu da nanesete kiselinu na lice. Umočite, iscedite i natapkajte na lice. Gaza treba da bude natopljena, ali ne i da kaplje sa nje.

Taktički rasporedite rastvor po licu.  Stavite prvo kiselinu na jednu stranu lica, pa na drugu, pa na bradu i čelo. Poenta je da se slojevi ne preklapaju. Setite se – želite ujednačene rezultate, a ne da se koža na nekim delovima oljušti više, a na nekim manje.

Sačekajte 2-5 minuta (a koliko tačno , najbolje da pročitate na samom proizvodu koji ste kupili) .Ako vas baš mnogo peče,  ne čekajte toliko. Lice treba da bude crveno i da pecka, ali ne rizikujte previše. Uklonite TCA odmah ako vaša koža postaje beličasta.

A kako se uklanja?

Prvo neutrališite kiselinu!

Uglavnom neutralizator dolazi uz proizvod koji nabavite. Rastvorite ga i nanesite gazom na lice. Alternativno, možete da napravite neutralizator tako što ćete pomešati 2 kašike sode bikarbone sa 350 ml vode. Soda bikarbona je alkalna i neutralisaće kiselinu.

Nakon neutralisanja, isperite lice vodom tako što ćete umočiti pamučnu, čistu krpu u vodu i lagano tapkati lice koje je sad ultra osetljivo. Ne trljajte!

Ostavite kožu da se osuši. Nanesite antibiotik za kožu i koristite ga  najmanje naredna dva dana.

A ako malo bolje razmislite, možda ipak ovo prepustiti onima koji su obučeni da rade ove tretmane, zar ne?

TCA piling pre i posle

Kada će se videti rezultati TCA pilinga?

Neki će početi da se primećuju odmah posle tretmana, ali nisu ono zbog čega ste otišli na tretman. Obično se javlja ljuštenje kože koje traje do nedelju dana. Koža može biti žućkaste boje par sati nakon tretmana, a zatim, 2-3 dana posle može biti crvenkasta i može se javiti osećaj zatezanja .

Osećaj je sličan onom kada izgorite na suncu. 

Nakon što ovaj inicijalni oporavak prođe, izgled kože nastvalja da se opravlja u narednih 1-2 meseca. Pri tom je jako važno da lice klonite od sunca. Dakle, ne planirajte letovanje nakon tretmana!

Važna pravila ponašanja i nege posle TCA pilinga

Nakon TCA (trihlorsirćetnog) pilinga, pravilna nega i razumevanje procesa oporavka ključni su za postizanje optimalnih rezultata i minimiziranje rizika od komplikacija.

Period oporavka:

• Prvih nekoliko dana: Koža može biti crvena, zategnuta i osetljiva, s osećajem sličnim blagim opekotinama od sunca. Oko trećeg dana, može doći do tamnjenja kože, nakon čega sledi ljuštenje koje traje otprilike 7 dana.
  Dr Vais
• Naredne nedelje: Nakon inicijalnog ljuštenja, nova koža će biti ružičasta i osetljiva. Potpuni oporavak može trajati nekoliko nedelja, tokom kojih je neophodno pridržavati se preporuka za negu.

Moguće nuspojave:

• Crvenilo i otok: Uobičajeni su u prvim danima nakon tretmana.
• Ljuštenje kože: Normalan deo procesa oporavka, koji dovodi do otkrivanja nove, svežije kože.
• Promene u pigmentaciji: U retkim slučajevima, mogu se javiti hiperpigmentacija ili hipopigmentacija, posebno ako se ne pridržavate saveta o zaštiti od sunca.

Savet za negu kože nakon tretmana:

1. Izbegavajte izlaganje suncu: Koža je nakon tretmana posebno osetljiva na UV zračenje. Preporučuje se izbegavanje direktnog sunčevog svetla i redovno nanošenje kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više).
2. Hidratacija: Koristite blage, hidratantne kreme kako biste održali vlažnost kože i ubrzali oporavak. Pijenje dovoljno vode takođe doprinosi hidrataciji kože iznutra.
3. Ne dirajte lice: Izbegavajte dodirivanje, češanje ili ljuštenje kože rukama, kako biste sprečili infekcije i ožiljke. Pustite da se koža prirodno regeneriše.
4. Izbegavajte šminku: Tokom prvih nekoliko dana nakon tretmana, preporučuje se izbegavanje upotrebe šminke kako bi se omogućila adekvatna regeneracija kože. Konsultujte se sa dermatologom o vremenu kada je bezbedno ponovo koristiti šminku.
5. Izbegavajte fizičke aktivnosti: Tokom perioda oporavka, preporučuje se izbegavanje intenzivnih fizičkih aktivnosti koje mogu izazvati znojenje i potencijalno iritirati tretiranu kožu.
6. Konsultujte se sa stručnjakom: Ukoliko primetite bilo kakve neobične reakcije ili imate nedoumice tokom oporavka, obratite se dermatologu za savet i dalja uputstva.

Pridržavanje ovih saveta pomoći će vam da postignete željene rezultate TCA pilinga i održite zdravlje vaše kože tokom procesa oporavka.

Neželjene posledice kojih morate biti svesni

Neke neželjene posledice su i normalne posle ovog tretmana kao što je neprijatan osećaj zatezanja, ljuštenje i crvenilo lica. U retkim slučajevima, crvenilo može potrajati i do 6 meseci.

Takođe, mogu se javiti neplanirane promene u pigmentaciji i tretirana površina može da zaceljuje sa povećanom ili smanjenom pigmentacijom. Ovo se češće dešava kod tamnoputijih ososba. Ovakve fleke na licu nestaju posle 6 meseci, a u retkim slučajevima mogu ostati trajne.

Ožiljne promene su još jedna nemila posledica TCA pilinga. Iako su šanse da se ovo desi male ako tretman radi stručno osposobljeno lice, treba napomenuti da i to može da se desi. Premda postoje i TCA pilinzi koji se primenjuju kod kuće, ovo je dobar razlog da to ne radite sami.

Prednosti TCA pilinga u odnosu na druge hemijske pilinge

TCA (trihlorsirćetna kiselina) piling je srednje duboki hemijski piling koji se često upoređuje sa površinskim pilinzima na bazi voćnih kiselina, poput glikolne ili mlečne kiseline. Iako oba tipa pilinga imaju za cilj poboljšanje teksture i izgleda kože, TCA piling nudi određene prednosti u odnosu na pilinze sa voćnim kiselinama:

1. Veća efikasnost u tretiranju dubljih oštećenja kože:

• Ožiljci od akni i duboke bore: Zahvaljujući sposobnosti da prodre u srednje slojeve dermisa, TCA piling je efikasniji u smanjenju dubokih ožiljaka i bora, dok voćne kiseline uglavnom deluju površinski.

2. Sposobnost tretiranja hiperpigmentacija:

• Ujednačavanje tena: TCA piling je delotvoran u smanjenju tamnih fleka i hiperpigmentacija, pružajući ujednačeniji ten, što može biti izazov za blaže pilinze sa voćnim kiselinama.

3. Dugotrajniji rezultati:

• Stimulacija kolagena: TCA piling podstiče proizvodnju kolagena u dubljim slojevima kože, što dovodi do dugotrajnijih rezultata u poređenju sa površinskim pilinzima.

4. Fleksibilnost u prilagođavanju tretmana:

• Različite koncentracije: TCA piling se može prilagoditi specifičnim potrebama pacijenta korišćenjem različitih koncentracija kiseline, omogućavajući tretman širokog spektra kožnih problema.

Napomena: Iako TCA piling pruža značajne prednosti, važno je napomenuti da zahteva duži period oporavka i može biti povezan sa većim rizikom od nuspojava u poređenju sa blažim pilinzima. Stoga je neophodno konsultovati se sa kvalifikovanim stručnjakom pre odluke o odgovarajućem tretmanu.

Koliko tretmana je potrebno za vidljive rezultate?

Broj tretmana zavisi od stanja kože i željenih rezultata. Neki pacijenti primećuju poboljšanja nakon jednog tretmana, dok drugi mogu zahtevati seriju od nekoliko tretmana za optimalne rezultate.

Iskustva sa TCA pilingom

I premda možda zastrašujuće zvuči ceo ovaj tretman u kojem faktički spržite površinski deo kože da bi vam lice zablistalo, nije baš tako strašno.

Iskustva sa TCA pilingom su odlična, a ponajviše kada se radi o u uklanjanju fleka sa lica i manje izraženih ožiljaka od bubuljica.

Može ukloniti i fine bore sa lica.

Rezultati su prilično dugotrajni i traju i do 6 meseci.  

Možda zvuči šašavo, ali hemijski piling 35% trihlorisirćetnom kiselinom je jak kao i piling sa 70% glikolnom kiselinom. Jasno je – TCA je mnogo jači, pa može i jače iziritirati kožu.Tretmani glikolnom kiselinom su površni. Ovi su drastičniji pa su i rezultati vidljiviji i dugotrajniji.

Možete imati poverenja u tretman. Isproban je puno puta i koristi se već 20 godina za ulepšavanje lica. Daje super i brze rezultate. Pitanje je, da li imate poverenja u osobu koja ga radi.

Cena TCA pilinga zavisi od površine koja se tretira. Ako govorimo o licu, cena je u proseku oko 5000 dinara po tretmanu. Deluje kao puno novca, ali se na kraju ipak isplati jer rezultati dugo traju.

Jeste li dovoljno hrabri da probate?

The post TCA piling lica: primena i šta treba znati pre tretmana appeared first on Minut za mene.

Read More

Vreme je da saznate kako peglanje bora može da izbriše godine sa vašeg lica. Postoji više načina na koji se bore peglaju, a sada vam predstavljamo najefikasnije.

Ne postoji neko konkretno pravilo kada će vam se javiti bore na licu. Ono što je gotovo sigurno jeste da se njima nećete oduševiti. Svakako da bore na licu ne ocrtavaju koliko se vi mlado osećate i da su godine samo broj, ali priznajte: Sigurno ste barem jednom poželeli da ih ispeglate i ispravite baš onako kako to radite sa naborima na odeći.

Šta ako vam kažemo da je peglanje bora zaista moguće i da to nije ništa novo?

Ma sigurno to i sami znate!

Neke od tretmana peglanja bora možete dobiti samo u kozmetičkim salonima. Ali, kao i do sada, mi ne bi bili mi kada ne bismo našli neki trik za peglanje bora kod kuće.

Peglanje kao proces, bilo da je u pitanju ravnanje nabora na odeći ili ispravljanje lokni na kosi, zahteva da imate peglu. O da, i ona treba da bude prilično vruća!

Da li vam je sada već neprijatno pri samoj pomisli na peglanje bora? Da li to peče? I možete li zaista i vi sami kod kuće to da radite?

Dugujemo vam objašnjenje, a ono je u narednim redovima.

Šta je peglanje bora?

Ne brinite, peglanje bora neće vam izgoreti kožu jer temperatura kojoj se izlaže nije mnogo visoka. Štaviše, neke metode peglanja  i ne podrazumevaju upotrebu toplote uopšte, već je ovo samo termin koji se upotrebljava da bi se bolje i plastičnije opisao proces uklanjanja bora.

Primera radi, postoje i kreme za peglanje bora. O tome nam je posebno vredne informacije dala Aleksandra koja je sa nama podelila svoje lično iskustvo. Kao i većina žena, kada je videla bore na svom licu poželela je da ih ispegla. I našla je savršen način za to. Njeno lice sada podmlađeno, zategnuto i bez i jedne jedine borice. Na koji način je postigla to i kako je ispeglala svoje bore bez pegle, saznaćete ako pročitate njenu priču. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

Bore nastaju kada u koži popuste dva osnovna elementa: kolagen koji koži daje čvrstinu, i elastin koji je čini elastičnom i prilagodljivom. Bez kolagena, koža se tanji i postaje osetljivija na razne spoljnje utiacje i najednostavnije rečeno – propada. Bez elastina, nabori koji nastaju na koži ne vraćaju se u prvobitno stanje već koža, malo po malo popušta i ostaje trajno naborana.

E tu je vreme za peglanje!

Metode peglanja lica – radiotalasni lifting

Jedan od načina peglanja bora je i radiotalasni lifting lica. Pegla za lice koja se koristi ovom prilikom istina koristi toplotu, ali na sledeći način. U pitanju je upotreba radio frekvencije, odnosno blagih električnih signala koji stvaraju toplotu na površini kože ali i u njenim dubljim slojevima.

Ovaj proces zagreva kolagen u koži koji se usled tolopte skuplja. Rukom singalizirate dermatologu kada aparat postane neprijatno vruć i tada se prelazi na sledeću tačku na licu. Veća temperatura pruža veću efikasnost, ali ne dajte da vas to odvede do toga da mnogo trpite.

Rezultat?

Koža se odmah zateže, a kasnije se stvara novi kolagen.

Kolagen je taj koji kožu čini čvrstom i ne da joj da se opusti. Kako starimo, tako količina kolagena opada i to je prirodan proces. Ovakvo zagrevanje peglom za bore stimuliše njegovu proizvodnju.

Tretman se ponavlja nakon nedelju dana. Tokom tih 7 dana koža se odmara, ali nakon tog vremena, elastin u koži se oporavlja i počinje da zateže kožu i pegla bore, a počinje i da se stvara novi kolagen.

Za razliku od hemijskog pilinga, ovaj tretman efikasno uklanja fine bore, a da pri tom nema opasnosti od neželjenih efekata,kao što su crvenilo kože i perutanje.

Peglanje bora na ovaj način je brzo, ne oštećuje površinu kože i  možete odmah posle da se vratite svojim aktivnostima.

Sa druge strane, hemijski piling recimo zahteva oporavak takav da ćete poželeti da se zatvorite u 4 zida i uzmete godišnji odmor.

Saznajte sve o radiotalasnom liftingu lica.

U tom slučaju, možete poželeti da znate i sledeće:

Peglanje bora prirodnim putem

Želite da ispeglate bore prirodnim putem?

I to može! Trebaće vam posvećenost i upornost, ali pratite ove korake i stvar će vrlo brzo biti rešena i vaša koža podmlađena.

• Nabavite dobru  prirodnu kremu protiv bora i koriste je dva puta dnevno. Kreme su dobra opcija jer sadrže prirodne aktivne sastojke, ali u mnogo većoj količini nego onda kada stavljate neke prirodne maske za lice.Samim tim su efikasnije u peglanju bora.
• U nedostatku krema, isprobajte ove prirodne maske protiv bora. Jeste da im je efikasnost manja, ali vredi truda. Videćete.
• Nabavite prirodna ulja protiv bora. Slično kao i u kremema i u njima je izvučena ona njihova esencija i ono što ih činim dobrim protiv starenja kože. Posebno se smatra dobrim ulje smilja, ali maslinovo i bademovo ulje za lice. Prirodna ulja su dobra kao antirid nega, ali posebno  za peglanje bora prstima. A to je sledeći korak koji treba da imate na umu ako želite da ispeglate bore prirodno
• Savladajte Zogan masažu protiv bora. Ne brinite, nije teško i ne uzima vam mnogo vremena. Svaki dan masirajte vaše lice par minuta i rezultati će vas oduševiti. Koža će vam uvek biti sveža i zategnuta, a pritom će i bolje upiti aktivne sastojke ulja ili krema koje koristite tokom masaže. Efekat peglanja bora biće duplo bolji!
• Isprobajte vežbe za lice. Posebno su dobre za one dinamičke bore koje nastaju pokretanjem lica. Na ovaj način ih neutrališete, ali pre svega sprečavate nastanak novih bora jačanjem mišića lica i stimulisanjem cirkulacije.

Ukoliko ste voljni da imitirate peglanje bora iz kozmetičkih salona, a nemate neku posebnu peglu koja puno košta, evo odlične metode!

Peglanje bora na čelu

Peglanje bora na čelu može se postići kombinacijom pažljivo osmišljenih poteza masaže, ciljanih vežbi za lice i upotrebom specifičnih preparata za negu. Evo nekoliko ključnih tehnika koje možete primeniti:

Masaža prstima za opuštanje mišića čela

Postavite kažiprste obe ruke iznad obrva, blago ih pritisnite i povucite prema slepoočnicama dok ne osetite opuštanje kože.

Zatim vrhovima prstiju lagano kružite po celoj površini čela, krećući se od sredine prema slepoočnicama. Ovo pomaže u podsticanju cirkulacije i opuštanju mišića koji uzrokuju bore.

Tehnika „peglanja“ dlanovima

Stavite dlanove ravno na sredinu čela i laganim pritiskom ih povucite prema slepoočnicama. Ponavljajte ovaj potez desetak puta. Ova tehnika simulira efekat zatezanja kože, pomažući da bore postanu manje vidljive.

Vežba za jačanje mišića čela

Podignite obrve visoko dok istovremeno držite prste iznad njih kako biste sprečili da se koža nabori. Držite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim opustite. Ova vežba jača mišiće čela i smanjuje pojavu bora.

Upotreba hladnih obloga

Hladni gel jastučići ili oblozi sa kockicama leda umotanim u tkaninu mogu privremeno zategnuti kožu i umiriti eventualne otekline, što čini bore manje primetnima.

Nanošenje proizvoda za regeneraciju kože

Serumi i kreme bogati hijaluronskom kiselinom, retinolom ili peptidima mogu značajno doprineti zaglađivanju bora. Nanesite ih kružnim pokretima, prateći pravac od sredine čela ka slepoočnicama, kako biste dodatno podstakli cirkulaciju.

Japanska masaža čela (Kobido)

Ova tradicionalna tehnika uključuje precizne, brze poteze koji podstiču limfnu drenažu, oslobađaju napetost mišića i zatežu kožu. Redovno praktikovanje može imati vidljiv efekat na smanjenje bora.

Kombinovanjem ovih tehnika sa zdravim načinom života, redovnom hidratacijom i zaštitom kože od sunca, možete značajno ublažiti bore na čelu i očuvati mladolik izgled.

Peglanje bora oko usana

Peglanje bora oko usana zahteva ciljane tehnike koje opuštaju mišiće, poboljšavaju elastičnost kože i podstiču regeneraciju. Bore oko usana, poznate kao „pušačke bore“ ili nazolabijalne linije, često nastaju zbog mimike, starenja ili gubitka kolagena. Evo kako ih možete ublažiti:

1. Masaža za zaglađivanje bora

Kružni pokreti: Koristite vrhove prstiju da nežno masirate područje oko usana kružnim pokretima. Krenite od centra gornje usne ka obrazima, a zatim prelazite ispod donje usne. Ovo pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju zategnutosti kože.

“Tapkanje prstima” tehnika: Lagano tapkajte vrhovima prstiju oko usana kako biste stimulisali proizvodnju kolagena i poboljšali tonus kože.

2. Vežbe za zatezanje mišića oko usana

Formiranje slova O: Začinite vežbanje pravljenjem oblika slova „O“ usnama, zadržite nekoliko sekundi, a zatim ih opustite. Ponavljajte 10-15 puta. Ova vežba jača kružni mišić usana, smanjujući pojavu bora.

Izgovaranje vokala:Jasno izgovarajte vokale „A“, „E“, „I“, „O“, „U“ uz izraženu mimiku, zadržavajući svaku po nekoliko sekundi. Ovo povećava fleksibilnost mišića i smanjuje linije oko usana.

3. Hladna terapija za zatezanje kože

Koristite hladne kašike ili obloge da umirite kožu oko usana. Hladnoća smanjuje upale i blago zateže kožu, čineći bore manje vidljivim.

4. Nanošenje aktivnih sastojaka

• Hijaluronska kiselina:Serumi i kreme sa hijaluronskom kiselinom dubinski hidriraju kožu i popunjavaju fine linije. Nanosite ih pokretima ka spolja, prateći konturu usana.
• Retinol i peptidi:Ovi sastojci pospešuju obnavljanje kože i podstiču proizvodnju kolagena, što pomaže u ublažavanju dubokih bora.

5. Kućni tretmani za dodatni efekat

• Upotreba gua sha kamena ili rolera:
  Klizite alatom oko usana od centra ka obrazima. Ova tehnika podstiče limfnu drenažu i zateže kožu.
• Prirodne maske:
  Med i avokado mogu biti odlični saveznici za hidrataciju i omekšavanje kože, što čini bore manje izraženim.

Peglanje bora oko očiju

Peglanje bora oko očiju zahteva pažljive i ciljane tehnike koje smanjuju fine linije i podočnjake, opuštaju mišiće i podstiču cirkulaciju. Koža oko očiju je tanka i osetljiva, pa je važno koristiti blage pokrete i proizvode prilagođene ovom području. Evo nekoliko ključnih metoda:

1. Masaža za bore oko očiju

Kružni pokreti prstiju:Koristite vrhove prstiju (po mogućstvu domali prst zbog blagog pritiska) i kružnim pokretima masirajte područje ispod očiju, od unutrašnjeg ka spoljnjem uglu oka. Ovaj potez poboljšava cirkulaciju i smanjuje otoke.

“Tapkanje” za stimulaciju: Lagano tapkajte kožu ispod očiju vrhovima prstiju. Ova tehnika podstiče mikrocirkulaciju i smanjuje napetost mišića koji doprinose stvaranju bora.

Gua sha ili roler: Koristite hladni roler ili gua sha kamen za blago masiranje područja oko očiju, povlačeći alat od unutrašnjeg ka spoljnjem uglu oka. Hladnoća pomaže u smanjenju podočnjaka i zatezanju kože.

2. Vežbe za jačanje mišića oko očiju

Vežba „gledanje u plafon“: Gledajte pravo napred, zatim podignite pogled ka plafonu bez pomeranja glave. Istovremeno zategnite donje kapke prema gore, kao da želite da zažmurite. Držite 5 sekundi i ponovite 10 puta.

Treptanje s otporom: Stavite kažiprste na slepoočnice i blago povucite kožu prema napolje. Polako zatvarajte i otvarajte oči, pružajući otpor prstima. Ova vežba jača mišiće i zateže kožu oko očiju.

3. Nanošenje hidratantnih i hranljivih preparata

Serumi sa hijaluronskom kiselinom i peptidima:Lagano nanesite serum ispod očiju i duž jagodičnih kostiju, koristeći prstenjak. Ovi sastojci dubinski hidriraju i podstiču regeneraciju kože.

Kreme sa retinolom (u niskim koncentracijama): Retinol stimuliše proizvodnju kolagena i smanjuje vidljivost finih linija. Koristite ga samo u večernjoj rutini i obavezno nanosite kremu sa SPF zaštitom tokom dana.

Prirodni tretmani: Nanesite tanki sloj ulja šipka ili badema ispod očiju pre spavanja za dodatnu hidrataciju i smanjenje bora.

4. Hladne obloge za instant zatezanje

Kašike ili hladne kesice čaja: Stavite rashlađene kašike ili kesice zelenog čaja na oči na 10 minuta. Ovaj trik smanjuje otoke, umiruje kožu i privremeno zateže područje oko očiju.

Gel maska za oči: Koristite rashlađene gel maske kako biste smanjili upale i osvežili izgled očiju.

Peglanje bora na vratu

Peglanje bora na vratu zahteva posebnu pažnju jer je koža na ovom području tanka, sklona opuštanju i osetljiva na gubitak elastičnosti. Kombinacija pravilne masaže, ciljane nege i odgovarajućih vežbi može pomoći u smanjenju bora i zatezanju kože. Evo detaljnog vodiča:

1. Masaža za zaglađivanje bora

• Podizanje kože prema gore:Nanestite hidratantnu kremu ili ulje (poput ulja šipka ili argana) na vrat. Zatim, koristite dlanove i povlačite kožu laganim potezima od baze vrata prema bradi. Ovo podstiče cirkulaciju i zateže kožu.
• Kružni pokreti prstima: Kružite prstima duž bora na vratu, prateći liniju od ključne kosti prema gore. Ovo pomaže u stimulisanju proizvodnje kolagena i smanjenju zategnutosti kože.
• Gua sha ili roler: Koristite ove alate za masažu vrata, povlačeći ih nežno odozdo prema gore, prateći linije bora. Hladni roler može dodatno umanjiti oticanje i zategnuti kožu.

2. Vežbe za jačanje mišića vrata

• “Žirafa” vežba: Ispravite leđa, podignite bradu prema plafonu i zategnite vrat. Stavite dlan na ključnu kost i blago pritisnite, osećajući istezanje kože vrata. Držite 10 sekundi i ponovite 10 puta.
• Izgovaranje slova “O” i “U”: Polako izgovarajte slova “O” i “U” dok podižete bradu. Ova vežba jača mišiće vrata i smanjuje opuštenost kože.
• Pokreti glavom:
  Naizmenično naginjite glavu ka ramenima i zadržite nekoliko sekundi. Ova vežba zateže bočne strane vrata i poboljšava tonus kože.

3. Ciljana nega za bore na vratu

• Kreme s hijaluronskom kiselinom i retinolom:
  Hidratantni preparati sa ovim aktivnim sastojcima dubinski hrane kožu, podstiču regeneraciju i zatežu bore.
• Maske za vrat:
  Koristite maske na bazi kolagena i elastina jednom do dva puta nedeljno kako biste poboljšali čvrstoću kože.
• Ulje šipka ili badema:
  Svake večeri nanesite nekoliko kapi ulja na vrat i masirajte kružnim pokretima za dodatnu hidrataciju i ublažavanje finih linija.

4. Hladne obloge i stimulacija

• Oblozi sa kockicama leda:Umotajte kockice leda u mekanu tkaninu i nežno prelazite po vratu. Hladnoća zateže kožu i smanjuje vidljivost bora.
• Hladni gel jastučići:Postavite ih na vrat na nekoliko minuta kako biste podstakli mikrocirkulaciju i osvežili kožu.

Peglanje bora kašikom

Kako da ispeglate bore kod kuće i prilično jeftino?

Sve što vam treba su dve metalne kaške, malo hladne vode, led i malo ulja (može neko ulje dobro za lice).

Pre nego što otpočnete peglanje bora kašikom potrebno je da očistite lice od šminke. U te svrhe nabavite neki dobar losion za lice ili micelarnu vodu.

Takođe, treba da očistite i dezinfikujete kašike. Podrazumeva se da su oprane tečnošću za sudove i da ih niste malopre izvadili iz supe, ali ih pored toga dezinfikujte alkoholom.

Kašike prvo poptopite u hladnu vodu sa ledom.

Sada radite sledeće:

• stavite hladne kašike na gornje kapke i ostavite nekoliko sekundi. Ponovite ovaj postupak 5 puta.Ovaj korak omogućava da se smanje spušteni kapci.
• stavite hladne kašike potom na podočnjake. Tako ćete se rešiti tamnih kolutova oko očiju i visećih kesica.

Nakon toga ide topla terapija.

Ulje za lice zagrejete, ali pazite da ne bude vruće da ne biste dobili opekotine.

Sada kašike ostavite u toplom ulju da se zagreju. Ovako zagrejane kašike koristite za peglanje bora sledećim redom:

Primena  na čelu: Kašikama radite masažne pokrete gore dole. Pođite od jedne strane čela na drugu i ponovite proces 10 puta. Pošto su bore na čelu uglavnom horizontalne, peglanje se radi vertikalnim pokretima.

Bore oko očiju: Kašikama radite kružne pokrete na kapcima, počevši iz unutrašnjosti ka slepoočnicama, pa nazad. Zatim isto radite i ispod očiju masirajući kašikama podočnjake. Ponovite 10 puta. Bore oko očiju su najčešće one koje se prve javljaju.

Bore na obrazima: Počnite u predelu oko nosa. Masirate toplim kašikama od nosa ka spolja, odnosno ka vilici i slepoočnicama. Prelazite preko celog obraza.  Ponovite 10 puta.

Bore oko usana: Iako se tvrdi da se bore oko usana dobijaju od smejanja, neće vam biti smešno kada ih vidite. To su one sa strane, One iznad usana najčešće nastaju kod pušača koji prave ustima pokrete koji ih stvaraju.

Kako ih ispeglati kašikom? Prvo opet toplo ulje pa poteze radite od brade i idete naviše ka obrazima i slepoočniacama. Ponovite 10 puta.

Neka ovo peglanje bora kašikom u početku bude kratko i traje do 2 minuta. Kasnije produžite sesiju na 10-ak minuta.

Peglanje bora sopstvenim kolagenskim vlaknima

Jedan od pristupa peglanju bora jeste upotreba sopstvenih kolagenskih ćelija u svrhe jačanja kože. Naravno, nije nešto što možete odraditi kod kuće iz prostog razloga što je potrebno da se prvo uzmu uzorci kože da bi se iz njih izdvojili fibroblasti. Tako izdvojene ćelije kolagena kasnije se ubrizgavaju pacijentu injekcijom u deo tela na kojem je potrebno ispeglati bore. Uz pomoć lasera se onda ove ćelije aktiviraju.

Prednost ove metode peglanja bora i podmlađivanja lica je u tome što se ne koristi neka strana hemikalija ili rastvor, pa nema nekih neželjenih dejstva ili odbacivanja od strane organizma. Sličan tretman ovome je i korekcija bora na licu krvnom plazmom ili PRP tretman lica. Posebno se metoda peglanja kolagenskim ćelijama pokazala korisnom u tretiranju nedinamičnih bora – onih koje nisu izazvane pokretima lica.

Mana ovog tretmana je to što je njegovo izvođenje previše zahtevno i previše skupo.

Peglanje bora laserom

Laserski tretman peglanja bora je jedan od popularnijih, iz razloga jer je efikasan, a ne podrazumeva odlazak pod nož i neke invazivne metode peglanja bora. Suština peglanja bora laserom takođe je u stimaluciji proizvodnje kolagena bez da se ošteti samo površinsko tkivo kože.

Lasersko peglanje bora koristi lasersko svetlo koje stvara toplotu. Ova toplota stimuliše proizvodnju kolagena.

Pre nego što isprobate peglanje bora laserom, potrebno je pripremiti se za tretman.

• 3-4 nedelje pre zakazane procedure bitno je ograničiti boravak na suncu i koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom (preko 30)  ukoliko je nemoguće izbeći izlazak na sunce.
• Dan pre samog tretmana ne treba koristiti ni losione ni kreme, a posebno ne one koji su na bazi vitamina A  – retinol kreme na primer. Ne preporučuje se da radite ovaj tretman ukoliko se borite sa bubuljicama i dat vam je Roakutan lek kao tretman, jer i on sadrži vitamin A.

Sam tretman podrazumeva prvo uklanjanje šminke, svih ostataka, prljavština i prirodnih ulja sa lica. Na oči se stavlja zaštita kako bi se zaštitile od toplote. Zatim se laserom prelazi po licu.

Nakon tretmana možete očekivati da koža bude crvena, upaljena i da boli – slično kao posle TCA pilinga za lice.

 Hijaluronski fileri za peglanje bora

Hijaluronski fileri su gelovi koji se ubrizgavaju u kožu radi popunjavanja bora, vraćanja volumena i hidratacije kože. Glavni sastojak je hijaluronska kiselina, prirodni polisaharid koji se već nalazi u našem telu, prvenstveno u koži, vezivnom tkivu i očima. Zahvaljujući svojoj sposobnosti da veže vodu, hijaluronska kiselina održava kožu hidriranom i elastičnom.

Postupak:

• Nakon konsultacije sa specijalistom, tretman obično traje između 15 i 30 minuta.
• Pre tretmana se nanosi lokalni anestetik kako bi se smanjila nelagodnost.
• Filer se ubrizgava tankom iglom ili kanilom u ciljane regije.
• Rezultati su vidljivi odmah nakon zahvata.

Prednosti:

• Prirodan izgled zbog biokompatibilnosti hijaluronske kiseline.
• Minimalan oporavak; većina pacijenata se vraća svakodnevnim aktivnostima odmah nakon tretmana.
• Svestranost u tretiranju različitih oblasti lica.
• Reverzibilnost; u slučaju nezadovoljstva rezultatima, fileri se mogu razgraditi specifičnim enzimima.

Mane:

• Privremeni efekti; rezultati traju od 6 do 18 meseci, zavisno od tretirane regije i individualnih faktora.
• Moguća pojava otoka, crvenila ili modrica nakon tretmana, ali se obično povlače u roku od nekoliko dana.
• Rizik od komplikacija ako tretman ne izvodi kvalifikovani stručnjak.

 Botoks (Botulinum toksin)

Botoks je neurotoksin koji se koristi za privremeno opuštanje mišića odgovornih za nastanak mimičkih bora, poput bora na čelu i oko očiju.

Postupak:

• Tretman traje oko 10 do 15 minuta.
• Lokalna anestezija nije potrebna, jer je nelagodnost minimalna.
• Botoks se ubrizgava tankom iglom direktno u ciljne mišiće.
• Efekti postaju vidljivi nakon 3 do 7 dana.

Prednosti:

• Efikasan u smanjenju dinamičkih bora uzrokovanih mišićnim kontrakcijama.
• Brz i minimalno invazivan tretman.
• Rezultati traju oko 3 do 6 meseci.

Mane:

• Privremeni efekti; potrebni su ponovljeni tretmani za održavanje rezultata.
• Moguće nuspojave uključuju glavobolju, otok ili modrice na mestu injekcije.
• Prekomerna upotreba može dovesti do „zamrznutog“ izgleda lica.

Prenosive pegle za bore

I na kraju, da pomenemo i te famozne pegle za bore za kućnu upotrebu. Većina njih je relativno mala i lako prenosiva. Modela ima najrazličitijih. Jedni vibriraju i tako rade masažu lica i baš liče na pravu peglu, ali u minijaturnom obliku. Sve ono što biste radili kašikom i trljanjem sopstvenim rukama, ovaj aparat odradi za vas.

Drugi imaju i dubinsko dejstvo i zapravo su mali ultrazvučni aparati. Ultrazvučni talasi povećavaju temperaturu kože i zagrevaju kolagen, a tako dolazi do zatezanja lica, eliminisanja podbratka.

Kada je pravo vreme za peglanje bora?

Odgovor na ovo pitanje zavisi od toga o kojoj vrsti peglanja bora govorimo . Neki od gore navedenih mogu biti preventiva, dok su neki namenjeni ublažavanju već nastalih bora.

Preventivni načini peglanja bora uključuju upotrebu krema za bore, prirodnih maski i ulja i masažu lica. Ove metode mogu da se primenjuju već u dvadesetim, kada nivo kolagena u koži polako počinje da opada. Poboljšanjem cirkulacije i stimulacijom kolagena, koža će duže ostati sveža i hidrirana. Nebriga o licu, sa druge strane, dovešće do bržeg propadanja kolagena, suve kože lica i bora na licu pre nego što im se nadate.

Tretmani za peglanje bora koji uključuju upotrebu lasera, ubrizgavanje pojedinih supstanci pod kožu ili zagrevanje kože raznim aparatima preporučuju se od tridesete godine pa nadalje. Bore se peglaju u pravom smislu te reči samo onda kada nastanu. Najbolje što možete učiniti jeste da održavate i negujete kožu u skladu sa godinama i potrudite se da do te potrebe i ne dođe. U tom smislu dobro je da znate koje su najbolje kreme za negu kože u tridesetim, a koje za negu kože u četrdesetim.

Peglanje bora efikasna je i brza opcija za fine bore i linije oko očiju i usana. Teže ćete na ovaj način eliminisati recimo duboke bore na čelu. Za sve ove dublje bore, mnogo bolji pristup može biti popunjavanje bora. No, toj problematici ćemo se posebno posvetiti.

The post Opasno dobre metode za peglanje bora! appeared first on Minut za mene.

Read More

Isprobajte najbolje vežbe za zadnjicu koje donose rezultate! Oblikujte i zategnite gluteus jednostavno, kod kuće ili u teretani na ove načine.

Nije tajna da svaka žena želi da izgleda što bolje. Još manje je tajna da je zadnjica jedno od glavnih područja koje žene žele da dovedu do savršenstva.

Osim ako niste profesionalni sportista ili fitnes trener, sve su šanse da sa ovim delom tela imate problema. Malo poremećen način života i slobodnija ishrana kod žena će se najpre videti upravo na zadnjici. Znate ono pravilo, muškarci se goje u stomaku, žene u butinama i zadnjici. Jako zabavno!

Pored toga što se opuštaju mišići zadnjice, guza se i spušta, na zadnjici se pojavljuje i celulit,   a vi na kraju dobijete žele na donjem delu leđa koji nije nimalo laskav.

Sad, lako je reći, treba da vežbate, pa će vam i zadnjica izgledati bolje. Mnoge od nas nemaju dovoljno vremena na dnevnom, pa ni na nedeljnom nivou, da se posvete bilo kakvom ozbiljnijem programu vežbanja. O teretani, fitnesu, pilatesu i ostalima i da ne govorimo.

Zbog toga danas pričamo o tome kako da kod kuće, za samo manje od pola sata dnevno dovedete zadnjicu u zavidan oblik. U tome će vam pomoći vežbe za zadnjicu.

Kako se vežbe za zadnjicu razlikuju od drugih načina vežbanja?

Generalno govoreći, svaka vežba je dobra za formu celog tela, pa tako i za formu mišića zadnjice. Što znači da ma za koji sport ili vrstu fizičke aktivnosti da se odlučite, to će biti način da podignete gluteus. Bilo koja fizička aktivnost koja uključuje kretanje i rad nogu, odraziće se i na zadnjicu ‒ tu nema sumnje.

Prvo za šta se ljudi obično odluče jesu kardio vežbe, pre svega trčanje i džoging, ali i neki zabavniji načini vežbanja kao što su pilates, joga, ples, ili pak odbojka, plivanje, vožnja bicikla i drugi sportovi.

Međutim, šta je to što razlikuje vežbe za zadnjicu od ovih ostalih fizičkih aktivnosti? Još važnije, zašto da baš one budu naš izbor za oblikovanje zadnjice?

Možda je suvišno reći, ali vežbe za zadnjicu fokusiraju se specifično na gluteus, za razliku od drugih navedenih koje ne ciljaju nužno zatezanje zadnjice. Vežbe za guzu tako mogu biti brži način kako podići zadnjicu, jer sav svoj efekat usmeravaju na ciljano područje.

Tako ćete prve rezultate, umesto za nekoliko meseci, videti već za nekoliko nedelja. U slučaju da imate prirodno brz metabolizam, rezultati će stići čak i brže. Pored toga što ćete oblikovati zadnjicu, rešićete se i celulita. Da biste taj proces ubrzali, imamo još jedan savet. Otkrila nam ga je Jeca ispričavši nam njeno lično iskustvo sa celulitom. Ona je imala baš izražen celulit i bila je jako nezadovoljna zbog toga. Kada je našla rešenje kojim ga se otarasila za kratko vreme, oduševljeno je to podelila sa nama. Sada su joj noge i zadnjica zategnuti i bez celulita. I vi se možete na isti način rešiti ovog problema. Počnite tako što ćete pročitati njenu priču koja se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/

Još bolje od svega je to što će vam same vežbe oduzeti manje vremena, jer možete da radite vežbe za zadnjicu i boriti se sa celulitom kod kuće. Štedite vreme koje vam ode na odlazak u teretanu, ali i na sam trening. Zbog toga što gađaju specifično gluteus, one su intenzivnije, ali zato kraće traju.

Najbolje vežbe za zadnjicu

Nema sumnje da najbolje vežbe za zadnjicu treba da objedine sve efekte koje želite da postignete na svojoj guzi. Znači, one treba da podignu, oblikuju i zategnu gluteus, a da pritom pomognu i da se istope moguće masne naslage koje su nam višak. Dakle, pored vežbi za zatezanje, trebaju vam i vežbe za mršavljenje. 

Međutim, vežbe za guzu koje žene obično rade (čak i u teretanama), najčešće su previše naporne, a od njih dobijete upalu mišića od koje vas napusti želja i za mršavljenjem i za oblikovanjem tela. To ne treba da bude cilj ovih vežbi.

Vežbanjem ćete oblikovati ovaj mišić ali i ukloniti celulit. Da bi celulit što pre nestao, treba vam ipak nešto više! Sindi ima svoju taktiku koju definitivno vredi probati. Pogledajte o čemu se radi.

Za početak, najbolje vežbe za gluteus uopšte ne moraju da uključuju teret, pa brže-bolje bacite tegove od sebe, ma koliko vas profesionalni treneri savetovali da je vežbanje pod opterećenjem dobro za gluteus.

Naročito ukoliko ste početnik u vežbanju, tegovi su samo način da uspešno zeznete svoje zglobove, pre svega kolena. Kako biste postigli željene efekte na zadnjicu kod kuće, izbacite sve što bi vam moglo doneti nove probleme.

Isto tako, urbani je mit da su dobri samo čučnjevi za podizanje zadnjice. Eto još jedne pretnje po vaša kolena. Iako su korisni i deluju na zadnjicu, sa čučnjevima ne treba preterivati, kao uostalom i sa ostalim vežbama.

Kako biste postigli najbolje efekte, kombinujte vežbe. U pola sata dnevno možete ukombinovati 3-4 vežbe od po 5-10 minuta i tako aktivirati više mišića zadnjice i početi da je oblikujete sa više strana.  

Taktika do savršene zadnjice podrazumeva ove vežbe!

Za postizanje savršeno oblikovane zadnjice, ključ je u sveobuhvatnom pristupu koji uključuje vežbe za sve delove gluteusa – gluteus maximus, medius i minimus.

Gluteus maximus je odgovoran za veličinu i punoću zadnjice, dok gluteus medius i minimus utiču na oblik i stabilnost.

Kombinovanjem vežbi koje aktiviraju sve ove mišiće, postižete ravnomerno razvijen i zategnut gluteus. Ovaj pristup ne samo da poboljšava estetiku već i jača funkcionalnost mišića, pomažući u svakodnevnim aktivnostima poput hodanja, trčanja i penjanja uz stepenice.

Za gluteus maximus:

• Čučnjevi sa opterećenjem: Fokusiraju se na glavni deo gluteusa, pružajući snagu i definiciju.
• Podizanje kukova (Hip thrusts): Najefikasnija vežba za povećanje snage i punoće zadnjice.
• Mrtvo dizanje (Deadlift): Aktivira mišiće zadnje lože i maksimalno opterećuje gluteus maximus.

Za gluteus medius:

• Bočno podizanje noge u ležećem položaju (Side-lying leg raises): Ciljaju bočne delove zadnjice, pomažući u oblikovanju.
• Hodanje sa trakom oko nogu (Band lateral walks): Aktivacija gluteusa medijusa za bolju stabilnost kukova.
• Čučnjevi na jednoj nozi (Single-leg squats): Razvijaju balans i jačaju bočne mišiće.

Za gluteus minimus:

• Školjka vežba (Clamshells): Pomaže u aktivaciji najmanjeg gluteus mišića, važnog za stabilizaciju.
• Step-up vežba sa opterećenjem (Step-ups with weights): Odlična za aktivaciju gluteus minimusa i funkcionalnu snagu.
• Vežba vatrogasac (Fire hydrants): Efikasno jača najmanji mišić zadnjice za potpunu stabilnost.

Vežbe za podizanje zadnjice

Kako podiću zadnjicu, za početak, pitate se vi. Pa, stvari stoje potpuno logično ‒ tako što ćete raditi vežbe koje podstiču zadnjicu da krene ka gore, a ujedno ojačati mišiće koji potom tu masu treba da drže i podignutom položaju.

Lakše reći nego učiniti? I ne baš.

Postoje vežbe za podizanje zadnjice koje se rade dok ste u položaju popularno nazvanom “na sve četiri.” Dakle, kleknite, postavite kolena u širini kukova i osnonite se na šake koje treba da stoje u širini ramena. Vodite računa da vam je kičma sve vreme ispravljena kako ne biste preopteretili krsta ili gornje pršljenove.

Prva vežba koju možete raditi ide ovako:

1. Blago podignete jedno koleno s poda, ali ne menjate položaj tela.
2. Ne ispravljajući nogu u kolenu podignete je u stranu tako da koleno bude u ravni sa kukovima a da sa drugom nogom čini ugao od 90 stepeni.
3. Vratite nogu u početni položaj tako da ne dotakne ni drugu nogu niti pod.
4. Ponovite ovo nekoliko puta, pa isto uradite sa drugom nogom.

Iz istog početnog položaja možete odraditi i rakozvanu duga vežbu. Osnovni koraci su sledeći:

1. Podignete koleno sa poda tako da noga visi u vazduhu.
2. Ispružite nogu i stopalo tako da budu u liniji.
3. Tako ispruženu nogu podignite ka plafonu.
4. Potom spustite ispuženu nogu tako da vrhovima prstiju dotaknete pod, ali par centimetara u stranu od linije početnog položaja.
5. Podignite nogu u prethodni položaj, ka plafonu.
6. Spustite nogu na isti način samo tako da ovog puta dodirne pod par centimetara u suprotnu stranu.
7. Crtajte ovu zamišljenu dugu nekoliko puta, pa ponovite drugom nogom.

Osim ovih, za podizanje zadnjice dobra je i popularna daska, odnosno plank, koja je super vežba za stomak,  s tim što je vi možete začiniti nekim posebnim pokretima tako da još više deluje na podizanje zadnjice.

Na primer, zauzmite klasičan plank položaj gde je čitavo telo u ravni. Zatim savijte jednu nogu u kolenu tako da stopalo gleda ka plafonu. Potom probajte da, uslovno rečeno, gazite plafon, tako što ćete stopalo gurati ka gore nekoliko puta. Onda to isto uradite sa drugom nogom.

Konačno, vežbe za podizanje zadnjice mogu i samo oponašati penjanje uz stepenice ili uzbrdo. To ćete postići tako što ćete uvesti iskorak dok radite klasične čučnjeve ili se penjete na steperu. Jednostavno uvedite dodatan korak ka napred umesto u visinu.

Čučnjevi za podizanje zadnjice

Najbolja vežba za guzu su, bez sumnje, čučnjevi. Međutim, klasični čučnjevi umeju da budu dosadni, a tek što umeju da budu naporni i loši za kolena.

Da bi bilo koji sistem vežbanja upalio, čučnjevi moraju biti deo vašeg redovnog programa. Isto tako, bitno je da radite pravilne čučnjeve kako bi imali efekta. Kolena moraju biti postavljena u širini kukova, a kada krenete da se spuštate, vodite računa da kolena ne pređu liniju stopala.

Koncentrišite se da svaki čučanj bude izveden pravilno, tj. da je kičma prava, da su ruke ispružene i ne pomažu vam da se podignete i da se kolena savijaju pravilno. Ovo je daleko bitnije od toga kojom ćete brzinom i pod kojim opterećenjem raditi čučnjeve.

Kako biste sprečili povrede, ili da vam jednostavno postane dosadno da radite čučnjeve, evo nekih predloga kako biste mogli da začinite ove vežbe za podizanje zadnjice tako da uvek imate neki novi efekat.

Čučnjevi sa podignutom petom

Za ove čučnjeve, stopala treba da stoje malo šire u odnosu na ramena, a nožni prsti treba da budu otvoreni ka spolja. Podignite jednu petu, kao da stojite u štiklama. Potom polako siđite u čučanj.

Vodite računa da kolena budu u liniji sa stopalima i da ne izgubite balans. Lagano se vratite u gornji položaj, pa podignite petu druge noge i ponovite čučanj.

Dižite po jednu petu naizmenično dok ne završite seriju čučnjeva.

Čučanj sumo rvača

Kao i u prethodnom slučaju, počinjete iz položaja gde stopala stoje malo šire u odnosu na ramena. Položaj je sličan prethodnoj vežbi, prsti treba da budu okrenuti ka spolja.

Spustite se u čučanj što niže možete, tako da kolena ne prelaze liniju stopala. Potom se podignite u početni položaj, i pomerite nožne prste za oko 45 stepeni ka unutra. Zatim se spustite u čučanj ponovo.

Kada se opet podignete, vratite stopala u početni položaj. Ponavljajte vežbu nekoliko puta, sve vreme okrećući prste u suprotnom pravcu.

Skok čučanj

Ova vežba kombinuje čučanj sa poskokom kako bi se gluteus dodatno podigao, a mišići zategli.

Prvi deo je isti kao kod standardnog čučnja ‒ stanete u početni položaj i onda se spustite što niže možete. Iz tog donjeg položaja treba da uhvatite što veći zamah i krenete u skok, ravno u vis.

Kada su dočekate na noge, bez pauze treba da krenete lagano dole, u novi čučanj pa ponovo u skok. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta, što laganije moguće.

Bugarski čučanj

Konačno, možda i najteži je takozvani bugarski čučanj, ili čučanj na jednoj nozi. Za ovu vežbu biće vam potreban dodatni oslonac, pa ako radite ove vežbe za zadnjicu kod kuće, neka vam se pri ruci nađe neka stolica, ili još bolje dovratak.

Jedna noga treba da je ispružena ispred vas, pa je možete staviti na stolicu ili osnoviti na dovratak. Bitno je da se njome ne odupirete, ili tačnije da se odupirete što je manje moguće.

Krenite u čučanj na stajaćoj nozi tako da se koleno savije pod uglom od 90 stepeni. Zadržite se u tom položaju par sekundi pa se lagano vratite u početni položaj. Za dodatni otpor možete koristiti samo petu ispružene noge.

Ponovite vežbu nekoliko puta, pa onda to isto uradite sa drugom nogom.

Vežbe za oblikovanje zadnjice

Sad kada smo podigli zadnjicu, red je i da je oblikujemo. Naročito u današnje vreme, niko ne želi da njihova zadnjica deluje ravno; svi bismo oblu, zategnutu guzu.

Srećom, i sa time vam mogu pomoći određene vežbe za oblikovanje zadnjice.

Pre svih, za oblikovanje zadnjice potrebne su vam vežbe za gluteus koje ciljaju na nepravilnosti u mišićnom tonusu zadnjice, a koje nastaju slabljenjem mišića ovog dela tela. Iako se one najčešće mogu lako ispraviti, mnogi ljudi ih zanemaruju.

Ne i vi, ako se mi tu išta pitamo.

Jedna dobra vežba za ovaj problem je takozvani most, doduše malo različit od onog koji smo radili na fiskulturi u osnovnoj školi.

Poenta ovog tipa vežbi jeste da kolena, kukove i ramena dovedete u istu liniju. To možete učiniti iz ležećeg ili sedećeg položaja.

Ako ležite na leđima, savijte noge u kolenima i postavite ih u širini kukova. Lagano podignite zadnjicu uvis i gurajte kukove ka napred, sve dok ne napravite pravu liniju od ramena ka kolenima.

Sličan je postupak i kada sedite, samo što će vam tu trebati neka klupa, ili krevet iza vas kako bi vam pružili oslonac. Savijte kolena ispred sebe, blago raširena. Podignete zadnjicu i gurate kukove unapred dok ne napravite most. Lako, zar ne?

U oba slučaja, nastavite da podižete i spuštate zadnjicu ravnomernim i laganim pokretima, ali tako da je nikako ne spustite na pod dok radite seriju ponavljanja.

Ovu vežbu možete i da unapredite tako što ćete jednu nogu da ispružite i podignete, dok se drugom oslanjate na zemlju. Ona treba da je povijena u kolenima. U suštini radite sve isto kao i kod klasičnog mosta, samo što sve vreme držite jednu nogu ispruženom. Nakon što vežbu ponovite nekoliko puta, isto uradite i sa drugom nogom.

Osim mosta, možete raditi i varijaciju iskoraka, koji su takođe dobre vežbe za oblikovanje zadnjice.

Stanite tako da su vam stopala u širini kukova, a šake spojte na grudima. Napravite iskorak unazad tako što ćete nogu pomeriti dijagonalno od početnog položaja. To znači da ćete levom nogom iskoraknuti unazad udesno, a desnom ulevo.

Onda kada napravite iskorak, savijte kolena obe noge pod uglom od 90 stepeni, što mu dođe kao neki polu-čučanj. Vratite se u početni položaj, pa isto to uradite drugom nogom.

Ova vežba ličiće vam na naklon aristokratskih dama iz britanskih serija, samo što vas neće skrivati balske haljine. Izgleda da Britanke godinama znaju nešto što mi ne znamo.

Vežbe za zatezanje zadnjice

Najzad, kada smo zadnjicu podigli i oblikovali, treba i da je zategnemo. Vežbe za zatezanje zadnjice pomažu vam i da održite rezultate prethodnih vežbi što duže, jer se zategnuta guza neće spuštati.

Upravo zbog toga su vežbe za zatezanje zadnjice zapravo vežbe za jačanje mišića zadnjice. Potrebno je da vaši mišići budu dovoljno snažni kako rezultati ne bi ubrzo nestali. Zadnjica koja dobro izgleda je ujedno i jaka zadnjica, upamtite to.

Tu već ne možete da izmislite toplu vodu. Vežbe za zatezanje zadnjice iste su kao sve druge vežbe za gluteus. Jedina razlika je u broju ponavljanja, opterećenju i izdržljivosti.

To konkretno znači da su čučnjevi ono što želite da radite često i to u dosta serija sa dosta ponavljanja. Ukoliko se osećate dovoljno spremnim, možete kasnije uvesti i neka lagana opterećenja kako biste dodatno ojačali zadnjicu.

Odličan trik za zatezanje zadnjice čučnjevima je da premestite težište na petu, tj. da dok radite čučanj što više vučete telo unazad. Gotovo da nema te vežbe koja će ojačati zadnjicu bolje nego ova.

Kako biste zategli zadnjicu, probajte i da se zadržavate u položajima koji su naročito naporni. Time pojačavate svoju izdržljivost, a ujedno i zatežete zadnjicu.

Ishrana za oblikovanje zadnjice

Efikasan trening za zadnjicu zahteva podršku pravilne ishrane koja omogućava rast i oporavak mišića.

Proteini su ključni za regeneraciju mišićnih vlakana, pa obroci bogati piletinom, jajima, ribom, grčkim jogurtom ili biljnim izvorima proteina poput leblebija i sočiva treba da budu osnova vašeg jelovnika.

Ugljeni hidrati, poput ovsenih pahuljica, integralnog pirinča i batata, daju energiju za intenzivan trening i pomažu u obnavljanju zaliha glikogena u mišićima.

Masti, posebno one zdrave iz avokada, maslinovog ulja i orašastih plodova, podržavaju hormone koji igraju ključnu ulogu u izgradnji mišića. Uz to, unos dovoljne količine vode i namirnica bogatih vitaminima i mineralima, kao što su zeleno povrće i voće, pomaže u oporavku i smanjenju upala posle treninga.

Pravilno balansirana ishrana u kombinaciji sa treningom ubrzaće rezultate i omogućiti vam da brže postignete željenu formu.

Najčešće postavljana pitanja o vežbama za zadnjicu

1. Koliko često treba da radim vežbe za zadnjicu?

Za optimalne rezultate, preporučuje se treniranje zadnjice 2-3 puta nedeljno, sa fokusom na pravilnu formu i oporavak između treninga.

2. Mogu li oblikovati zadnjicu bez odlaska u teretanu?

Apsolutno! Vežbe poput čučnjeva, iskoraka, mosta (glute bridge) i hodanja sa trakom oko nogu idealne su za kućni trening.

3. Koliko vremena je potrebno da vidim rezultate?

Vidljivi rezultati obično se postižu nakon 4-6 nedelja redovnog vežbanja, uz pravilnu ishranu i doslednost.

4. Koje vežbe su najbolje za zatezanje zadnjice?

Čučnjevi, hip thrusts, iskoraci i step-up vežbe sa opterećenjem su najefikasnije za zatezanje i jačanje zadnjice.

5. Da li su vežbe za zadnjicu korisne i za druge delove tela?

Da, mnoge vežbe za zadnjicu, poput mrtvog dizanja i iskoraka, jačaju i noge, donji deo leđa i stabilizuju celo telo.

6. Da li treba koristiti dodatke ishrani za brže rezultate?

Dodaci poput proteina u prahu ili BCAA mogu pomoći u oporavku mišića, ali nisu neophodni ako imate izbalansiranu ishranu.

7. Šta raditi ako osećam bol u donjem delu leđa tokom vežbi?

Bol može ukazivati na lošu tehniku ili preopterećenje. Fokusirajte se na pravilnu formu, smanjite težinu ili konsultujte trenera.

8. Koje su najčešće greške kod vežbi za zadnjicu?

Najčešće greške uključuju nepravilno izvođenje pokreta, preveliko opterećenje i zanemarivanje zagrevanja i istezanja.

Zadnjica kakvu želite nije mit – već rezultat pravih vežbi i vaše odlučnosti! Prestanite da gubite vreme na metode koje ne deluju. Počnite odmah, prva serija vas deli od zadnjice iz snova. Jeste li spremni za promenu?

The post Ovo su najbolje vežbe za zadnjicu koje ćete naći appeared first on Minut za mene.

Read More

Koenzim Q10 protiv bora vidljivo smanjuje znakove starenja – otkrijte kako vaša koža može izgledati mlađe brže nego što mislite!

Sigurno je većina vas čula i videla reklame u kojima se kao faktor podmlađivanja i glavni akter u borbi protiv bora pominje taj famozni koenzim q10. I pojma nemate šta je! Možda ste odmahnuli rukom misleći da je u pitanju neka teška hemija koja nije za vašu kožu.

A jeste li znali da je on prirodna supstanca koje se inače nalazi u našem telu?

Pa, ako pomaže da koža izgleda savršeno i da bore nestanu, onda bi dobro bilo da znamo malo više o njemu, zar ne? Mislim, ko još želi bore na licu. Posebno ako je on nešto što već imamo u sebi.

Hajde da vidimo kako da iz njega onda izvučemo maksimum i da blistamo uvek!

Šta je koenzim q10?

Jeste li čuli za vitamin Q?

Pa, eto, postoje brojni vitamini za kožu, ali se ispostavilo da je ovaj posebno dobar.

Koenzim q 10 je jedinjenje koje ćete možda još naići pod imenom ubihinon ili  CoQ10 ili q enzim 10.

Koenzim q10 nije neka strana materija koju stavljate na lice da bi bilo lepše i zategnutije i da biste usporili proces starenja kože. Mi ga svi već imamo u organizmu, baš kao i hijaluronsku kiselinu koja se takođe smatra korisnom za bore.

Koenzim q10 nalazi se svuda u našem telu, a ponajviše u koži. Da budemo precizniji, nalazi se u onom najspoljašnijem sloju kože koji se naziva stratum corneum. Ovaj deo kože je najosetljiviji na oštećenja od sunca i prvi strada. Izlaganje sunčevom svetlu u preteranim količnima utiče na smanjenje koenzima q10, ali i na rad ćelija koje su odgovorne za elastičnost kože. Tako nastaju promene na koži. Ona se opušta, nastaju bore a mogu da nastanu i tamne fleke po licu i razne vrste hiperpigmentacija.

No srećom, koža se obnavlja. A da bi taj proces funkcionisao kako treba, značajan je koenzim Q10.

A šta je u stvari vitamin Q?

Vitamin Q je samo fensi naziv, ali tehnički, CoQ10 nije vitamin jer ga naše telo stvara čak i bez da ga uzimamo iz hrane. Sa vitaminima to nije slučaj.

Istraživanja su pokazala da je njegova primarna uloga učestvovanje u proizvodnji adenozin trifosfata (ATP), glavnog izvora energije za ćelijske procese. Pored toga, CoQ10 deluje kao snažan antioksidans, štiteći ćelije od oksidativnog stresa i oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Ova dvojna funkcija čini CoQ10 ključnim za održavanje zdravlja i vitalnosti kože, jer obezbeđuje energiju potrebnu za regeneraciju ćelija i štiti ih od faktora koji doprinose starenju.

Smanjenje nivoa CoQ10 u organizmu, koje se prirodno dešava sa starenjem, može dovesti do smanjenja elastičnosti kože i pojave bora. Stoga, održavanje adekvatnih nivoa ovog koenzima može biti od značaja za očuvanje mladalačkog izgleda kože

Radi se o tome da nivo koenzima q10 u koži raste od detinjstva i dostiže svoj vrhunac negde kada dostignete 20-30 godina starosti. A nakon tog perioda, taj nivo počinje postepeno da opada.

Vidite, to je period kada treba da počnete da razmišljate o starenju svoje kože i o tome da počnete polako da koristite kreme protiv bora.

Obično se ovoga setimo kada bore već u veliko nastanu, i tada tražimo kreme za 40+. A eto, više je nego očigledno da o tome treba da mislimo mnogo ranije ukoliko ne želimo bore na licu.

Ana se u to uverila na sopstvenom primeru. Srećom, i ona je našla potpuno prirodan način da se reši bora koje su se javile na njenom licu.Znakova starenja na njenoj koži više nema, njene bore su nestale i lice se zategnulo, a ona je oduševljeno nama ispričala svoje iskustvo. Pročitajte ga i vi. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-obrisala-bore-i-sve-znakove-starenja-sa-lica/

Koenzim q 10 pokazao se kao prilično efikasan u smanivanju bora i održavanju elastičnosti kože i zato je postao tako popularan sastojak brojnih krema.

Istraživanja su se uglavnom bavila površinskom primenom jer se on najčešće i koristi u raznim kozmetičkim preparatima namenjenim koži.

A možda niste ni znali da koenzim q 10 može da se nabavi u vidu tableta i koristi kao suplement?

I tako može da doprinese boljem izgledu kože i smanjenju bora, ali o tome ćemo malo kasnije.

Vratimo se onom osnovnom načinu borbe protiv bora, a to su kreme!

Kako deluje q10 protiv bora?

Postoji nekoliko važnih uloga koje CoQ10 ima u našem telu. Pre svega, izuzetno je bitan za odvijanje mnogih hemijskih procesa i reakcija u ćelijama našeg organizma.

Smatra se da on pomaže da se proizvodi 95% naše energije. Bez ovih reakcija u kojima je koenzim Q10 prisutan, ćelije u našem telu ne bi mogle da rastu i da se dele!

Površinski tretman ovim jedinjenjem efiksano povaćava nivo CoQ10 u sebumu. Sebum je masna supstanca koju proizvode lojne žlezde i izuzetno je bitna za održavanje vlažnosti kože. U prevelikim količinama, sebum nije poželjan je stvara uslove za razvoj bubuljica. Međutim, ako ga ima premalo, koža postaje suva i sklonija opuštanju i boranju.

Proces starenja kože povezan je sa ćelijskom oksidacijom. Jednim delom, ona može biti rezultat smanjenja nivoa koenzima q u koži.  On ima antioksidantna svojstva i štiti ćelije. Zbog toga površinksa primena ima itekako smisla, posebno ako imamo u vidu da se on najviše nalazi u tom spoljašnjem delu kože koji je najviše izložen zagađivačima i slobodnim radikalima.

Nedostatak  CoQ10 u koži rezultira smanjenom sposobnošću kože da stvara kolagen i elastin.

Kao što znate, koža je organ koji se obnavlja. Ceo taj mehanizam obnove je složen sistem ali su kolagen i elastin glavni pokretači celog procesa. Kolagen čini kožu jačom i čvršćom, a elastin je čini fleksibilnom i rastegljivom. Bez njih, koža počije da visi i opušta se i da se  stvaraju prve bore. Prvo stradaju najtanji delovi kože, kao što je predeo oko očiju. U tom slučaju, valja odmah potražiti dobru kremu za predeo oko očiju.   Onda stradaju oni delovi kože lice koji se najčešće pokreću (tako recimo nastanu bore oko usana)

Šta razara kožu?

Najveći neprijatelji kolagenu i elastinu su slobodni radikali. To su molekuli kojima fali jedan elektron da bi bili potpuni i koji onda, u potrazi za njim, privlače proteine (kao što su kolegan i elastin). Time  menjaju njihov oblik i narušavaju njihovu strukturu i oni gube svoju funkciju. Propadaju.

CoQ10 je antioksidant. On uspeva da neutralizuje slobodne radikale pa time i njihovo štetno dejstvo.

Istraživanja su pokazala da ne samo da CoQ10  štiti kožu , već o vremenom smanjuje dubinu bora.

Ovo su prednosti koje nudi koenzim q10 protiv bora

• Štiti kožu od prevremenog starenja. Ovakvo stanje uglavnom je izazvano preteranim izlaganjem kože suncu. Umereno izlagannje sunčevim zracima je poželjno i normalno i poslednje što treba da uradite jeste da budete ceo dan zatvoreni u 4 zida. Ali neoprezno izlaganje suncu bez zaštite dug vremenski period bez pomišljanja na zaštitu od sunca i hladovinu u vreme kada su UV zraci najopasniji, definitvno će ostaviti posledice. Ne samo da ćete izgoreti na suncu. Usled toga, koža brže stari. Prevremeno starenje može biti izazvano i drugim spoljašnjim faktorima kap što su toksini, stres, zagađenje i slično.  Koenzim q 10 ublažava dejstvo ovih efekata upravo svojim intenzivnim antioksidantnim desjtvom.
• Vraća ćelijama kože energiju. Konezim q može se naći u skoro svim ćelijama u organizmu i bitan je za njihov rad. Nanošenje koenzima q10 kroz kreme pomaže ćelijama kože da se obnavljaju, a time i povrati svežina licu.
• Stimuliše aktivnost kože. Uspavane ćelije kože sporije se aktiviraju i sporije se rešavaju toksina. Kao posledica toga, koža postaje suva, bez sjaja, opušta se i stvaraju se bore. Koenzim q10 aktivira ćelije kože da bolje rade svoj posao.Rezultat? Brže eliminišu toksine i brže regenerišu kožu!
• Stimuliše produkciju kolagena. Protein koji je sastavni gradivni deo kože mora da bude u prisutan u odgovarajućim količinama kako bi koža bila zategnuta, ali pre svega čvrsta. Stimulišući stvarenje kolagena koenzim q10 direktno pomaže koži u borbi protiv starenja i opuštanja.
• Smanjenje bora: CoQ10 stimuliše proizvodnju kolagena i elastina, ključnih proteina koji održavaju strukturu i elastičnost kože. Povećanjem njihovog nivoa, CoQ10 pomaže u smanjenju postojećih bora i sprečava nastanak novih.
• Poboljšanje elastičnosti:Redovna upotreba preparata sa CoQ10 može značajno poboljšati elastičnost i čvrstinu kože, čineći je otpornijom na spoljašnje faktore i smanjujući vidljive znakove starenja.
• CoQ10 deluje kao snažan antioksidans, neutralizujući slobodne radikale koji oštećuju ćelije kože i dovode do preranog starenja. Ova antioksidativna zaštita štiti kožu od oksidativnog stresa, održavajući njen zdrav i mladalački izgled
  Uključivanjem CoQ10 u svakodnevnu rutinu nege, možete postići vidljivo poboljšanje u izgledu i zdravlju vaše kože

Koenzim Q10 serum za lice

Iako i serumi i kreme služe za negu kože, postoji ključna razlika u njihovoj formulaciji i načinu delovanja. Serumi, kao što je Zoya Anti-Age Q10 serum, imaju lakšu teksturu i sadrže visoko koncentrisane aktivne sastojke, poput koenzima Q10.

Zbog svoje fine strukture, serum prodire dublje u slojeve kože, pružajući intenzivniji tretman za specifične probleme poput bora, gubitka elastičnosti i umornog izgleda kože. Kreme, s druge strane, imaju gušću formulu koja više deluje na površinski sloj kože, hidrira i štiti je od spoljnih uticaja, ali ne može prodreti tako duboko kao serum.

Zoya Anti-Age Q10 serum ne samo da intenzivno obnavlja kožu, već pruža duboku hidrataciju zahvaljujući kombinaciji ulja argana i makadamije. Njegov visok sadržaj koenzima Q10, u kombinaciji sa vitaminima A i E, čini ga savršenim izborom za sve koji žele da ciljano deluju na bore, gubitak čvrstine i znakove starenja.

Za najbolje rezultate, serum se može koristiti u kombinaciji sa kremom, ali zbog svoje koncentracije, on daje vidljive rezultate već nakon kratkog perioda upotrebe, što ga čini nezamenjivim u anti-age rutini.

Pročitajte i ovo: Najbolji Q10 serum za lice: Top 5 preporuka

Pored krema i seruma, rekli smo, postoje i suplementi. Njihova uloga je da vas podmlade iznutra, ali imaju li ikakav uticaj na izgled kože?

Koenzim q 10 protiv bora u vidu tableta

Vredi li uzimati koenzim q 10 tablete radi podmlađivanja kože?

Istraživanja koja su rađena pokazala su da je oralni unos koenzima Q10 koristan i da daje odlične rezultate u kombinaciji sa površinskim q10 tretmanima, bilo u vidu seruma za lice ili krema.

Pored kože, od ovakve upotrebe ovog jedinjenja, možete imati i koristi za druge organe. Smatra se da COQ10 pomaže kod mršavljenja i da je više nego dobar za rad srca i normalno funkcionisanje krvnih sudova.

A ima li konezim Q 10 nuspojave?

Kada govorimo o spoljašnjoj primeni, pokazalo se da ovaj sastojak relativno bezbedan. Koenzim Q10 krema nije dobra jedino za osobe koje su sklone vitligu i da kod njih može pogoršati stanje kože. Vitligo je autoimuno oboljenje u kojem dolazi do razaranja melanocita – ćelija koje stvaraju pigment na koži. Mesta zahvaćena vitligom ostaju bez boje i javlja se hipopigmentacija odnosno svetle fleke na koži.

Kada govorimo o internoj primeni koenzima Q10, nuspojave mogu uključivati mučninu, proliv, stomačne probleme, povraćanje, smanjen apetit, nizak pritisak. Zato se ne preporučuje osobama koje imaju nizak krvni pritisak, a nikako trudnicama i dojiljama. Takođe, može reagovati sa drugim lekovima pa pre ovakve primene koenzima Q10 treba da konsultujete svog lekara!

Interna primena ovog jedinjenja moguća je i na prirodniji način – iz hrane!

Konezim q 10 u hrani

Suplementi nisu zamena za raznovrsnu ishranu koja je najbolji put do zdrave kože. Pored vitamina za kožu, ona vam može pružiti i odgovarajuće količine koenzima q10.

Pa, koje su to namirnice bogate konezimom q10?

Masna riba

Koenzim Q je rastvorljiv u masti i kao takav zahteva masnoću za skladištenje i aposrpciju u namirnicama. Trebaju vam dakle zdrMasna riba je odličan izvor zdravih masti. Najbolje varijante su losos, tuna i haringa, premda ovog sastojka ima i u drugi vstama ribe.

Meso

Bilo da volite govedinu ili živinsko meso, naći ćete koenzim  q10 u hrani. Govedina i piletina, kada govorimo o mesu, imaju najviše konezima q10. U ovo se, naravno, ne računaju mesne prerađevine nego samo čisto meso.

Orašasti plodovi i semenke

Za one koji nisu ljubitelji mesa i ribe ili su vegani, takođe postoje namirnice bogate konezimom Q10. Orašasti plodovi i semenke su prava stvar, a posebno kikiriki, susam, pistaći.

Voće i povrće

A ako vam se učinilo za trenutak da namirnica mora da bude masna da bi imala Coq10, evo demanta. Voće i povrće imaju manje prirodnih masnoća, ali takođe mogu doprineti, unosu ovog elementa. Šta jesti? Pomorandže, avokado, jagode, brokoli, karfiol su na vrhu spiska.

Kako se koristi koenzim q10 protiv bora

Koenzim Q10 (CoQ10) može se koristiti za poboljšanje zdravlja i izgleda kože putem topikalne primene i suplementacije.

Topikalna primena:

• Serumi i kreme sa CoQ10: Ovi proizvodi se nanose direktno na kožu kako bi se smanjile bore, poboljšala elastičnost i pružila antioksidativna zaštita. Preporučuje se nanošenje na čistu kožu dva puta dnevno, ujutru i uveče. Dnevne kreme sa CoQ10 često sadrže SPF za dodatnu zaštitu od UV zračenja.
• Način nanošenja: Nanesite malu količinu proizvoda na lice, vrat i dekolte blagim kružnim pokretima, izbegavajući područje oko očiju.

Suplementacija:

• Dodaci ishrani sa CoQ10: Suplementi mogu pomoći u povećanju nivoa CoQ10 u organizmu, što doprinosi zdravlju kože i opštem blagostanju. Preporučene dnevne doze za odrasle kreću se od 30 do 200 mg, u zavisnosti od individualnih potreba i zdravstvenog stanja. Na primer, preparat sa 100 mg CoQ10 može biti adekvatan za dnevnu upotrebu.
• Konsultacija sa stručnjakom: Pre početka suplementacije, važno je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako uzimate druge lekove ili imate zdravstvene probleme. Oni će vam pomoći da odredite odgovarajuću dozu i trajanje upotrebe, kao i da izbegnete moguće interakcije ili nuspojave.

Koenzim Q10 protiv bora – iskustva

Kakva su iskustva sa konezimom q10, posebno kada se radi o njegovom dejstvu na kožu?

E tu smo našli svašta. Ima onih pozitvnih koji prosto obožavaju q10 proizvode. Ima i onih koji tvrde da im nisu donele nikakvo poboljšanje. E sad, i preparata sa CoQ10 ima raznih marki, pa čak i u okviru jedne marke više različitih proizvoda za različite tipove kože. Treba pronaći onu pravu i na njoj se zadržati. Rezultati će sigurno doći!

Koenzim q10 nije baš fontana mladosti i ne može zaustaviti vreme . Ono što može, jeste da zaustavi propadanje kože i njeno prevremeno starenje. Bez ovog elementa, koža ne funkcioniše kako treba. Uz njegovu primenu, koža se revitalizuje.

O da, ostarićete – to je neminovno! Ne možete zaustaviti vreme ni godine.

Ali uz CoQ10 ćete izgledati znatno mlađe.

The post Koenzim Q10 protiv bora – mnogo dobar izbor! appeared first on Minut za mene.

Read More

Saznajte prednosti, ali i mane, koje vam pruža soda bikarbona za kosu. Na osnovu toga procenite da li treba da je koristite ili ne.

Soda bikarbona je jeftina a moćna namirnica i kao takva našla je višestruku primenu u svakodnevnom životu. Na primer, njome možete zameniti većinu skupih hemijskih sredstava za čišćenje kuće. Ali tu se njena sposobnost da čisti ne završava. To znaju oni koji su isprobali kako se koristi soda bikarbona za kosu.

U svetu ima određeni broj ljudi koji prate trend izbegavanja hemikalija, zdrav život i u svemu tome našlo se i pranje kose bez šampona. To je takozvana „no poo“ metoda pranja kose. Soda bikarbona za kosu ovde igra svoju glavnu ulogu.

A kako je igra?

Da li je soda bikarbona za kosu zaista toliko dobra da su šamponi bacanje para, ili nije baš tako lako kako se čini?

Soda bikrbona za kosu upotreba

Pranje kose sodom bikarbonom samo po sebi je jednostavno. Možda količina pene i miris , pa ni sam doživljaj pranja kose neće biti isti, ali istini za volju – soda bikarbona može da pokupi dosta prljavštine, masnoće  i opere vam kosu bez šampona.

Budite ovde obazrivi ako imate osetljivu kožu. Sama po sebi, soda bikarbona je abrazivna i može da ošteti kosu i kožu dodatno. Najbolje dejstvo pranje kose sodom bikarbonom ima ako imate masnu kosu.

Istina, mnogo bolji način da se rešite masne kose, peruti i većine problema sa kosom je dobar šampon. Sara nam je ispričala svoje iskustvo i kako se ona rešila masne kose i opadanja za kratko vreme. Sada joj je kosa jaka, gusta  i zdrava. U čemu je njena tajna saznaćete ako pročitate njenu priču. Ona se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu-iz-korena/

Koje su prednosti upotrebe sode bikarbone za kosu?

• Uklanja ostatke proizvoda za kosu koje koristite. Oni ostaju na dlakama posle šampona, regeneratora, a da ne pričamo o lakovima za kosu, penama, gelovima, voskovima za kosu i slično. Ako želite zaista čistu kosu, onda je soda bikrbona nešto što povremeno treba da joj priuštite.
• Uklanja hlor za kose. Ukoliko se bavite plivanjem profesionalno ili rekreativno, onda vam je poznato da hlor može da uništi kosu. Štaviše, može da promeni i njenu boju. Poželjno je da koristite kapu za kupanje, ali i soda bikarbona za kosu može vam pomoći da uklonite hlor za vlasi i sa kože glave.
• Eliminiše masnu kosu i perut.

A na kraju, ako imamo u vidu da uspešno uklanja sve prepreke za rast kose, slobodno možemo da zaključimo da soda bikrbona potpomaže rast kose.

Zato hajde da vidimo detaljno kako se koristi!

Pranje kose sodom bikarbonom

Pranje kose sodom bikarbonom jednostavan je proces. U zavisnosti od problema koji tretirate, pristupi mogu da se razlikuju ali to su nijanse.

Evo koja je dobra hrana za kosu  i šta treba da jedete da biste sprečili njeno opadanje. Sledi priča o ishrani za zdravu i sjajnu kosu koju ne smete zanemariti.

Svaka vlas kose je izgrađena od ćelija koje sadrže protein keratin.

Ne jednom je do sad rečeno jedite zdravo da bi vam brzo rasla zdrava i sjajna kosa itd, itd.Samo vam niko nije rekao koja je to zapravo hrana za kosu koju treba jesti.

Osnovno je da u tanjiru treba da se nađe prirodno, raznovrsno i šareno.

Pod pretpostavkom da možda neke voćke i povrćke ne volite ili ste ih zanemarili vreme je da ih upoznate i uvrstite u svoje obroke.

Dobar način ishrane se relflektuje na kosi koja sija, noktima, tenu.

Da, da, nije laž, neke namirnice čine da zablistate iznutra.

Nekoliko je glavnih faktora koji utiču na kvalitet kose: genetika, godine, hormoni, nedostatak određenih nutritijenata u organizmu.

Na godine i genetiku ne možemo uticati, o hormonima možemo povesti računa ali nije uvek lako.

Ishrana je, međutim faktor na koji imamo potpun uticaj pa zašto je onda ne uzeti za saveznika svoje lepote.

Najzad, ukoliko vas je majka priroda obdarila tankom, retkom kosom,  zašto stvar pogoršavati jedući pogrešnu hranu?

Uvođenjem u ishranu namirnica koje dokazano utiču na kvalitet kose a izbegavanjem onih koje mu štete možemo učiniti da kosa postane jaka, na brži rast i odlaganje pojave sedih vlasi. Sjajna kosa je uvek odlika zdravlja organizma i malo koji kozmetički preparat joj spolja ne može dodati efekat koji joj daju zdravi nutritijenti kojima je hranite iznutra.

Put do zdrave kose treba da bude ipak svestran.  Irena nam je po tom pitanju dala njen savet i ispričala nam kako je ona oporavila svoju kosu. Njena kosa je sada zdrava, blistava i sjajna! Preporuka je često dobar temelj za izbor pravog rešenja kosu! Šta je Irenin savet i preporuka, saznaćete ako pročitate njeno iskustvo koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/

No, vratimo se sad ishrani koja je tema ovog teksta.

Vitamini i minerali koje pruža hrana za kosu

Pravilna ishrana bogata ključnim vitaminima i mineralima može značajno doprineti zdravlju i kvalitetu kose. Svaki nutrijent ima specifičnu ulogu u jačanju vlasi, održavanju vlasišta i podsticanju rasta kose.

Vitamin A

Vitamin A je neophodan za proizvodnju sebuma, prirodnog ulja koje hidrira vlasište i štiti kosu od isušivanja i lomljenja. Sebum stvara zaštitni sloj koji zadržava vlagu i čini kosu mekšom i elastičnijom. Nedostatak vitamina A može dovesti do suvog vlasišta, peruti i lomljive kose.

Vitamin C

Vitamin C je ključan za proizvodnju kolagena, proteina koji jača strukturu folikula kose i podržava rast novih vlasi. Takođe, ovaj vitamin poboljšava apsorpciju gvožđa iz hrane, što dodatno pomaže ishrani folikula kose. Kao snažan antioksidans, vitamin C štiti kosu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i poboljšava cirkulaciju u vlasištu, čime podstiče zdrav rast kose.

Vitamin E

Vitamin E za kosu je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, koja štite kosu od oštećenja izazvanih UV zračenjem i zagađenjem. Pomaže u obnavljanju ćelija kose i poboljšava hidrataciju vlasišta, čineći kosu mekšom i sjajnijom. Njegova uloga u poboljšanju cirkulacije doprinosi boljoj ishrani folikula, što rezultira jačom i otpornijom kosom.

Gvožđe

Gvožđe je ključno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do folikula kose. Adekvatan protok kiseonika omogućava folikulima da ostanu aktivni, što je ključno za rast zdrave i jake kose. Nedostatak gvožđa često dovodi do opadanja kose i slabog kvaliteta vlasi.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje kože glave i folikula kose. One smanjuju upale u vlasištu, koje mogu izazvati perut i opadanje kose, i pružaju potrebnu hidrataciju, čime se sprečava suvoća i lomljivost vlasi. Takođe, omega-3 masne kiseline jačaju strukturu kose i daju joj prirodan sjaj.

Cink

Cink igra važnu ulogu u obnavljanju ćelija kože glave i regulisanju rada lojnih žlezda, što doprinosi zdravlju vlasišta. Njegova sposobnost da podstakne proizvodnju kolagena čini kosu debljom i otpornijom. Nedostatak cinka može dovesti do peruti, slabog rasta kose i gubitka vlasi.

Integracija ovih vitamina i minerala kroz pravilnu ishranu može značajno unaprediti zdravlje kose. Njihova uloga u jačanju folikula, poboljšanju cirkulacije i zaštiti vlasi čini ih nezamenjivim u borbi za jaku, sjajnu i otpornu kosu.

Biotin

Biotin, poznat i kao vitamin B7, ključan je za zdravlje kose jer podržava proizvodnju keratina, osnovnog gradivnog proteina kose. On jača strukturu vlasi, smanjuje lomljivost i pospešuje rast. Takođe, biotin pomaže u održavanju zdravog vlasišta i može smanjiti pojavu peruti. Njegov nedostatak može dovesti do prorjeđivanja kose, njenog opadanja i gubitka sjaja. Biotin je prisutan u namirnicama poput jaja, badema, lososa i avokada, pa je uključivanje ovih namirnica u ishranu od velikog značaja za lepu i zdravu kosu.

Selen

Selen je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože glave i kose. Doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, čime smanjuje štetu izazvanu slobodnim radikalima. Pored toga, selen podržava funkciju enzima koji regulišu ravnotežu hormona, što je važno za sprečavanje opadanja kose usled hormonalnih promena. Njegovo protivupalno delovanje pomaže u smanjenju iritacije i peruti, dok takođe pospešuje regeneraciju folikula. Selen se može pronaći u hrani poput brazilskih oraha, ribe, jaja i integralnih žitarica, čineći ga važnim delom ishrane za jaču i otporniju kosu.

Koja je najbolja hrana za kosu?

Evo namirnica vrednih pažnje kada je zdravlje kose u pitanju.

Jaja obezbeđuju proteine

Duga, zdrava kosa može nam se činiti kao nedostižan san pogotovo u današnje vreme. Prateći razne trendove koji manje više nisu prijatelji lepe kose, teramo je da pati na razne načine. Često smo svedoci suve kose ispucalih krajeva koja beživotno visi i odbija da prihvati bilo kakvo oblikovanje.

Jedna namirnica može biti odgovor koji rešava problem. Ne samo da obuzdavaju opadanje, jaja su hrana za brži rast kose, evo zašto.

Kosa je napravljena od proteina zato je važno da naša ishrana njima bude bogata.

Jaja su jedan od najbogatijih prirodnih izvora proteina.

Jaja su hrana za kosu jer su  bogata proteinima, mineralima i vitaminima B kompleksa koji su esencijalni hranlivi sastojci za zdravu kosu. Biotini i ostali vitamini iz B grupe jačaju koren kose i na taj način obuzdavaju opadanje. Osim toga oni stimulišu rast nove kose koja je onda jača i ima božanstven volumen. Masnoće koje jaja sadrže popravljaju teksturu kose.

Žumance jajeta sadrži lutein koji hidrira kosu čineći je elastičnijom što znači da će biti manje sklona oštećenjima i cvetanju vrhova a  i lakše će se oblikovati u frizuru kakvu želimo. Proteini iz ove hrane za kosu čine da kosa izgleda preporođeno sa divnim sjajem. Zahvaljujući proteinima iz jaja regenerišu se oštećenja keratina u strukturi vlasi  te kosa izgleda zdravo, vlasi su glatke i bolje reflektuju svetlost. Otud se sjaj kose uvek povezuje sa njenim zdravljem

Ukoliko jaje koristite kao hranu za kosu,  spolja uzmite u obzir svoj tip kose pri izboru dela jajeta za svoju masku.

Žene koje imaju masnu kosu treba da izaberu belanac dok bi one sa suvom kosom trebale da uzmu žumanac.

Spanać nas snabdeva gvožđem

Gvožđe je esencijalni mineral neophodan ćelijama kose. Zapravo, ukoliko patite od njegovog nedostatka to može prouzrokovati opadanje kose .

Kada je nivo gvožđa u organizmu nizak, kiseonik i hranljive materije ne uspevaju da stignu do krajnjih odredišta pa tako i folikuli dlake ostaju uskraćeni za neophodne nutritijente što dalje sprečava rast kose i dovodi do tanjenja vlasi i najzad dolazi do pojačanog opadanja jer se sve veći broj vlasi povlači u fazu mirovanja pa počinjete da gubite dnevno mnogo više od uobičajenih 85-100 vlasi.

U ovom slučaju, kao hrana za kosu preporučuje se spanać, ali i druge namirnice bogate gvožđem.

Tamnozeleno povrće

Ovo povrće sadrži obilje vitamina A, koji stimuliše proizvodnju sebuma – prirodnog ulja koje hidrira kosu i čini je sjajnom i elastičnom. Vitamin C u ovom povrću ima antioksidativna svojstva i pomaže u zaštiti kose od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, dok takođe podržava proizvodnju kolagena, neophodnog za jačanje vlasi.

Citrusi obezbeđuju dovoljnu količinu C vitamina

Našem telu je neophodan C vitamin između ostalog i da bi moglo uspešno da apsorbuje gvožđe.

Vitamin C je takođe neophodan za stvaranje kolagena bez koga nema pravilne ishranjenosti kose i koji je njen osnovni gradivni element.

Ukoliko do sada niste trebalo bi da uvrstite citruse u svoju svakodnevnu ishranu.

Nutricionisti kažu da je jedna limeta dnevno dovoljna kako bismo zadovoljili dnevne potrebe za C vitaminom. Prosto napravite sebi jednu limunadu dnevno uz dodatak kašike meda kojim ćete zameniti šećer.

Mandarine pored toga što vas snabdevaju vitaminom C, sadrže vitamin B12 koji pospešuje rast, sprečava pojačano opadanje kose i odlaže pojavu sedih.

Amla bobice

Kad smo kod C vitamina ne mogu da ne spomenem indijski ogrozd ili amlu koja je valjda najbogatija biljka na planeti ovim vitaminom i ima vrlo visok nivo antioksidanata.

Jedite amlu za sjajnu kosu i blistavu kožu.

Sada poput drugih bobica, možemo kupiti i zamrznutu amlu koju možete dodat svom smoothy ili pomešati sa pahuljicama i tako dobiti zdrav doručak i odličnu hranu za kosu.

Orašasti plodovi i semenke = Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su neophodna hrana za kosu koja podstiče jačanje korena i vlasi.

Budući da naše telo ne može da proizvede ove zdrave masnoće neophodno je da ih u organizam unesemo putem hrane. Bademi i orasi su zaista dobri izvori omega 3 masnih kiselina.

Seme lana je drugi zlata vredan izvor masnih kiselina. Ovo je posebno važno za osobe koje praktkuju veganski način ishrane. Za njih su orašasti plodovi i laneno seme najbolji način da se opskrbe dobrim mastima.

Puter od badema sadrži široku lepezu nutritijenata uključujući proteine, dobre masti i neke vitamine. Svi su oni povezani sa zdravljem kose.

Vitamin E je posebno zaslužan za jake i sjajne uvojke kakvim se divite kod drugih žena.

Jedna osmomesečna studija je pokazala da je muškarcima koji su svakodnevno konzumirali E vitamin kosa rasla za 42% više od onih koji su ostali bez ovog važnog dodatka ishrani.

Samo jedna kašika badema dnevno nas snabdeva sa otprilike ⅔ potrebne dnevne doze E vitamina.

Biotinom nas snabdevaju integralne žitarice

Celo zrno je bogato biotinom, gvožđem, cinkom i vitaminima B kompleksa.

Biotin je neophodan za snabdevanje ćelija nutritijentima i ima važnu ulogu u sintezi amino kiselina koje su važne za rast kose.

Mahunarke (pasulj, sočivo)

Mahunarke su bogate proteinima, osnovnim gradivnim materijalom kose, koji pospešuju njen rast i jačaju vlasi. Gvožđe pomaže u ishrani folikula, dok cink doprinosi zdravlju kože glave, sprečavajući perut i opadanje kose. Biotin, poznat kao „vitamin lepote,“ podržava proizvodnju keratina, ključnog proteina za snažnu i zdravu kosu.

Piletina i ćuretina

Ovo meso sadrži visokokvalitetne proteine, neophodne za obnovu oštećene kose i podsticanje njenog rasta. Gvožđe prisutno u piletini i ćuretini organizam lako apsorbuje, što pomaže u obezbeđivanju kiseonika folikulima kose, podstičući njen zdrav rast.

Šargarepa je bogata vitaminom A

Znamo da je šargarepa dobra za zdravlje srca ali da li ste znali da pospešuje rast kose?Jedete li dosta šargarepe kosa će vam biti jača i brže će rasti. Dovoljno je da pojedete jednu šargarepu dnevno. Uvek je najbolja opcija da to bude sveža šargarepa bilo da je dodajete svom jutarnjem smoothy-ju, salati ili da njome zamenite neku nezdravu grickalicu.

Šargarepa obiluje vitaminima za kosu A, K, C, B6, B1, B3. Od minerala sadrži kalijum, fosfor, i druge koji su dobri za kosu, kožu i nokte.

Šargarepa popravlja vid i i odlaže starenje.

Čini vam se da vam kosa raste brzinom puža? Pijte svež sok od šargarepe svakodnevno jer je idealna hrana za kosu. Kosa raste brže od bilo kog drugog tkiva u organizmu a vitamin A je neophodan za rast svake ćelije. On takođe potpomaže proizvodnju sebuma u koži koji štiti kožu glave i kosu od spoljašnjih uticaja, isušivanja i mehaničkih oštećenja. Samo zdrava kosa brzo raste.

Blagodeti šargarepe za kosu:

• Stimuliše rast kose
• Kosu čini sjajnom i svilenkastom
• Popravlja cirkulaciju
• Jača kosu
• Sprečava lomljenje i opadanje kose
• Štiti kožu od spoljašnjih uticaja kao što su zagađenja, štetni UV zraci, hladnoća i slično.

Losos kao hrana za kosu

Naše telo je savršena mašina koja koja radi neverovatne stvari. Na primer ono sunčevu svelost pretvara u D vitamin koji jača kosti. Nešto ipak ne može- da sintetiše Omega3 masne kiseline. One deluju protivupalno. Govoreći na temu ishrane za zdravu kosu  one pomažu otvaranju folikula i pospešuju rast kose.

Najzdraviji način da unesete neophodne nutritijente u organizam je putem ishrane. Od namirnica životinjskog porekla, losos je najbogatiji Omega-3 masnim  kiselinama, zatim tu su još sardine i skuša. Ćelavost kod muškaraca kao i opadanje kose kod žena su često povezani sa rezistencijom na insulin.

Losos je jedna od namirnica koja pomaže organizmu u efikasnijoj proizvodnji insulina.

Ukoliko ste u mogućnosti uvek birajte organskog lososa po svaku cenu.

Mlečni proizvodi s niskim sadržajem masti

Mlečni proizvodi poput jogurta i mleka obezbeđuju kalcijum, koji je važan za jačanje korena kose i stimulisanje njenog rasta. Proteini surutke i kazein u mlečnim proizvodima podržavaju obnovu oštećene kose i jačanje vlasi.

Avokado kao hrana za rast kose

Da li ste primetili da se avokado sve češće provlači krouz priče o zdravoj hrani za kosu , kožu i celokupno stanje organizma. Ovo ne bez razloga.

Jedna od koristi koju nam donosi avokado je sprečavanje opadanja kose. Još su ga stari Egipćani koristili u tu svrhu.

Avokado je bogat B i E vitaminom koji, na ćelijskom nivou, štite i jačaju kosu. Vitamin B je neophodan za rast kose dok E regeneriše oštećenja na koži glave koja mogu usporiti rast kose. Zdrava kosa poraste oko 1-1,5cm za mesec dana. Možda je baš avokado hrana za rast kose koja vam nedostaje u vidu obroka i pakovanja za spoljašnju upotrebu.

Avokado je sjajan izvor vitamina E kao i mononezasićenih masnih kiselina koje su odgovorne za zdravlje srca.

Vitamin E podstiče cirkulaciju i čini da folikuli funkcionišu efikasnije. Na ovaj način on pospešuje rast kose. Ovaj vitamin je zaslužan i za balans sebuma i pH vrednosti kože glave. Disbalans ovih faktora može da zapuši pore i zaustavi rast kose.

Dodajte svom doručku avokado ili smoothie od avokada.

Grčki  jogurt

Ukoliko se ikad nađete pored neke grčke statue videćete da su stari Grci uvek predstavljeni sa bujnom talasastom kosom. Sad možda je to samo umetnička sloboda ali možda je ključ u gustom jogurtu bogatom proteinima koji Grci konzumiraju još od 500 godine pne. Grčki jogurt je bogat vitaminom B5 koji poznajemo pod nazivom pantotenska kiselina. Zahvaljujući njemu krv brže struji do kože glave te kosa bolje raste.

Iako je akcenat ove priče na hrani za kosu, dakle namirnicama koje iznutra podržavaju njeno zdravlje, većina njih se može upotrebiti i spolja u vidu maske za kosu.Ukoliko sva njihova bogatstva istovremeno koristite i spolja i iznutra efekat neće izostati.

Kosa se hrani i šamponom

Zdrava kosa zahteva negu i iznutra i spolja, a pravi šampon može igrati ključnu ulogu u održavanju njenog kvaliteta. Baš kao što telo crpi hranljive materije iz hrane, kosa „upija“ aktivne sastojke iz šampona. Zato je važno birati šampone bogate prirodnim sastojcima koji pružaju hidrataciju, jačanje i zaštitu vlasi.

Vlasilan šamponi su savršeni primer ove filozofije. Njihova jedinstvena formulacija sadrži pažljivo odabrane biljne ekstrakte, vitamine i prirodne aktivne komponente koje dubinski čiste vlasište, stimulišu cirkulaciju i podstiču zdrav rast kose. Bez sulfata i parabena, Vlasilan šamponi su nežni prema kosi, štiteći njenu prirodnu strukturu i sprečavajući oštećenja. Bilo da se borite sa suvoćom, lomljivošću ili opadanjem kose, Vlasilan nudi rešenje prilagođeno vašim potrebama.

Kozmetička pakovanja su sjajno dizajnirana i neodoljivo privlače svojim izgledom tako da ponekad zaboravimo da njihov sadržaj treba da čini dobro našoj kosi bez štetnih sporednih efekata. Kvalitet jednog preparata za kosu ne meri se njegovim mirisom i slikom na bočići već sadržajem aktivnih materija.

Dobar prirodni šampon je hrana za zdravu kosu jer je u njega izlivena sva snaga i božanstveno zdravlje lekovitog bilja.

Oni ne sadrže one štetne materije označene čudnim šiframa na deklaraciji- ALS, SLS -koji za sobom ostavljaju trag propasti. Dobar prirodni preparat je hrana za kosu spolja kao što su zdrave namirnice ishrana za kosu iznutra.

Ono što jedete oblikuje vašu kosu, ali ni najbolja ishrana ne može rešiti sve probleme. Bez pravilne spoljašnje nege, čak i najzdraviji folikuli mogu patiti. Kosa je delikatna ravnoteža – ono što unosite hranom gradi njenu snagu, ali proizvodi poput šampona čuvaju njenu lepotu i štite je od spoljašnjih uticaja. Kombinujte pametne prehrambene izbore i kvalitetne proizvode, jer samo zajedno daju rezultate koje svi primećuju.

The post Najbolja hrana za kosu – bitni faktori koje niste znali appeared first on Minut za mene.

Read More

Šokantna istina: vaš dezodorans može da vam naruši zdravlje! Zato,  otkrijte najbolji prirodni dezodorans – siguran, efikasan i bez kompromisa.

Zašto sve više ljudi prelazi na prirodne dezodoranse?

Da li ste ikada pogledali sastav vašeg dezodoransa? Male reči poput „aluminijum,“ „parabeni,“ i „alkohol“ možda deluju bezazleno, ali one mogu izazvati iritacije, zatvaranje pora, pa čak i dugoročne zdravstvene probleme.

Nije ni čudo što sve više ljudi bira prirodne dezodoranse – sigurnije i zdravije alternative koje čuvaju kožu i pružaju svežinu tokom celog dana.

Prirodni dezodoransi nisu samo trend. Oni nude rešenja za probleme s kojima se mnogi bore: iritacije, fleke na odeći, neprijatne mirise i brigu o tome šta unosimo u svoj organizam.

Za razliku od klasičnih dezodoransa, prirodni proizvodi ne sadrže aluminijum i druge hemikalije koje mogu narušiti vašu kožu. Umesto toga, oslanjaju se na prirodne sastojke poput sode bikarbone, kokosovog ulja i esencijalnih ulja.

Aluminijum i hemikalije iz klasičnih dezodoransa mogu dugoročno uticati na vaše zdravlje, iako to na prvi pogled možda nije očigledno. Evo nekoliko potencijalnih rizika povezanih s njihovim korišćenjem:

• Aluminijum iz antiperspiranata prodire kroz kožu i može se nakupljati u telu. Neke studije sugerišu da postoji veza između aluminijuma i ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput hormonalnih poremećaja, Alchajmerove bolesti i raka dojke. Iako direktna povezanost nije u potpunosti dokazana, da li zaista želite da rizikujete?
• Parabeni i sintetički mirisi, često prisutni u klasičnim dezodoransima, poznati su kao endokrini disruptori. Oni mogu imitirati hormone u telu, potencijalno narušavajući prirodnu ravnotežu i izazivajući dugoročne probleme, posebno kod žena.
• Alkohol, parabeni i sintetički mirisi su česti krivci za iritacije, svrab i crvenilo kože. Osetljiva koža posebno pati od ovih agresivnih sastojaka, što čini svakodnevnu upotrebu pravim izazovom.
• Antiperspiranti blokiraju znojne žlezde, sprečavajući telo da se prirodno oslobađa toksina. Ovo može dovesti do nakupljanja štetnih materija u organizmu i povećati rizik od infekcija.

Šta je prirodni dezodorans?

Prirodni dezodorans je upravo ono što i samo ime kaže – proizvod koji koristi prirodne sastojke za kontrolu neprijatnih mirisa i negu vaše kože.

Za razliku od klasičnih dezodoransa koji često sadrže sintetičke hemikalije, prirodni dezodoransi se fokusiraju na ono što je jednostavno, sigurno i blisko prirodi.

Ključni sastojci prirodnih dezodoransa:

• Kokosovo ulje: Poznato po svojim antibakterijskim svojstvima, kokosovo ulje pomaže u borbi protiv bakterija koje izazivaju neprijatne mirise, dok ujedno neguje i hidrira kožu.
• Soda bikarbona: Prirodni neutralizator mirisa koji upija vlagu i pomaže da ostanete sveži tokom celog dana.
• Esencijalna ulja: Lavanda, čajevac, limun – ne samo da divno mirišu, već pružaju dodatna antibakterijska i umirujuća svojstva.
• Skrob (kukuruzni ili od arrowroot-a): Upija vlagu i ostavlja kožu suvom, što je ključno za osećaj svežine.

Razlika između dezodoransa i antiperspiranata

Ovo je pitanje koje često zbunjuje. Antiperspiranti „zatvaraju“ znojne žlezde koristeći aluminijum, kako biste se manje znojili. Problem? Ovo može ometati prirodne procese vašeg tela i izazvati iritacije.

Dezodoransi, s druge strane, ne sprečavaju znojenje. Njihov zadatak je da neutrališu neprijatan miris koji izazivaju bakterije, dok omogućavaju telu da se prirodno hladi.

Prirodni dezodoransi idu korak dalje – ne samo da kontrolišu mirise, već i neguju kožu zahvaljujući blagim i hranljivim sastojcima.

Studija objavljena u časopisu PeerJ ispitivala je kako upotreba antiperspiranata i dezodoransa utiče na mikrobiom pazuha. Istraživači su analizirali gustinu, bogatstvo vrsta i sastav bakterijskih zajednica kod osoba sa različitim navikama korišćenja ovih proizvoda.

Rezultati su pokazali da prestanak upotrebe antiperspiranata i dezodoransa dovodi do povećanja broja bakterija, približavajući se nivou kod onih koji inače ne koriste ove proizvode. Nakon ponovnog nanošenja, broj bakterija se značajno smanjio. Analize su pokazale da ljudi koji redovno koriste antiperspirante imaju veći broj različitih bakterija na koži u poređenju sa onima koji koriste dezodoranse. Kod onih koji su prestali sa upotrebom proizvoda, dominirale su bakterije iz porodice Staphylococcaceae, dok su kod onih koji nikada nisu koristili proizvode dominirale bakterije roda Corynebacterium.

Dakle, dezodoransi se bore sa bakterijama, time i sa neprijatnim mirisom kojem one doprinose.

Kome je namenjen prirodni dezodorans?

Prirodni dezodorans je namenjen svima koji žele zdravu i sigurnu negu, a posebno onima koji su zabrinuti zbog sastojaka u klasičnim dezodoransima.

Ako vas brinu aluminijum i hemikalije koje svakodnevno nanosimo na kožu, prirodni dezodorans je pravi izbor za vas. Namenjen je i osobama s osetljivom kožom koje se bore s iritacijama, crvenilom ili osipom izazvanim sintetičkim mirisima i alkoholom.

Pročitajte više o štetnim sastojcima u kozmetici.

Ako ste roditelj koji želi bezbedan proizvod za decu, prirodni dezodoransi pružaju blagu i sigurnu zaštitu za najmlađe. Takođe, idealni su za one koji žele da smanje svoj ekološki otisak i biraju proizvode koji su cruelty-free, veganski i dolaze u održivim pakovanjima.

Najbolji prirodni dezodoransi na tržištu

Evo nekoliko preporuka.

Herbalia prirodni dezodoransi

Herbalia prirodni dezodoransi su ručno pravljeni, 100% prirodni proizvodi koji ne narušavaju prirodan proces znojenja, već neguju nežnu kožu pazuha.

Sadrže pažljivo odabrane sastojke poput aloe vere, sode bikarbone, kokosovog ulja i raznih etarskih ulja. Ovi sastojci deluju antiseptički, antibakterijski i protivupalno, pružajući efikasnu zaštitu od neprijatnih mirisa.Zahvaljujući blagim, prirodnim sastojcima, ovi dezodoransi su idealni za osobe sa osetljivom kožom, jer smanjuju rizik od iritacija i alergijskih reakcija.

Herbalia prirodni dezodoransi su jedinstveni zahvaljujući bogatom sastavu koji spaja delotvornost i negu. Kakao maslac hidrira i omekšava kožu, dok kokosovo ulje deluje antibakterijski i umiruje iritacije. Pčelinji vosak stvara zaštitni sloj bez zapušavanja pora, a kukuruzni skrob upija vlagu, pružajući osećaj suvoće. Soda bikarbona neutrališe mirise, pružajući dugotrajnu svežinu.

Postoje 4 varijante prirodnih mirisa: lavanda, vanila, citrusi i menta.

Ovaj prirodan i balansiran sastav čini Herbalia dezodoranse idealnim za svakodnevnu upotrebu, čak i za osobe s osetljivom kožom – efikasno, nežno i sigurno.

MACROVITA prirodni dezodorans od kristala

Ovaj proizvod sadrži prirodni mineralni kristal – kalijum-alum, koji deluje antibakterijski. Ovaj sastojak prirodno sprečava razvoj bakterija odgovornih za neprijatne mirise, dok ne blokira znojenje, omogućavajući koži da diše. Proizvod ne sadrži parfeme, aluminijum-hlorohidrat, parabene ili alkohol, što ga čini idealnim za osobe sa osetljivom kožom.

Gamarde Roll-On dezodorans sa cvetnom mirisnom notom

Ovaj preparat pruža dugotrajnu svežinu uz nežan cvetni miris. Formulisan je bez aluminijumskih jedinjenja, što ga čini pogodnim za osetljivu kožu. Sadrži organski ekstrakt sleza, poznat po regenerativnim svojstvima, koji štiti delikatnu kožu ispod pazuha. Neutrališe neprijatne mirise bez ometanja prirodnog procesa znojenja, omogućavajući koži da diše. Brzo se suši i idealan je za svakodnevnu upotrebu nakon tuširanja.

Weleda citrus 24h Roll-On dezodorans

Ovaj preparat pruža celodnevnu zaštitu od neprijatnih mirisa uz osvežavajući miris limuna i egzotične verbene. Formulisan bez aluminijumskih soli, veštačkih konzervansa, mirisa i boja, omogućava koži da diše bez zatvaranja pora. Dermatološki je testiran i pogodan za sve tipove kože. Jednostavan za nanošenje, idealan je za svakodnevnu upotrebu.

EO Laboratorie 100% prirodni dezodorans za telo bez mirisa

Ovo je 100% prirodni proizvod napravljen na bazi prirodnih minerala. Sadrži alumokalijumove kvasce, koji deluju kao prirodni antiseptik i antibakterijsko sredstvo, efikasno regulišući znojenje i sprečavajući pojavu neprijatnog mirisa, ali nema miris. Ovaj dezodorans je pogodan za svakodnevnu upotrebu i idealan je za osobe sa osetljivom kožom

Da li prirodni dezodoransi zaista deluju? Kako funkcionišu?

Da, prirodni dezodoransi zaista deluju – ali na drugačiji način od klasičnih dezodoransa i antiperspiranata.

Umesto da blokiraju znojne žlezde kao antiperspiranti koji sadrže aluminijum, prirodni dezodoransi neutrališu neprijatne mirise izazvane bakterijama.

Sastojci poput sode bikarbone, kokosovog ulja i esencijalnih ulja deluju antibakterijski, dok kukuruzni skrob upija višak vlage, ostavljajući kožu svežom.

Važno je napomenuti da prirodni dezodoransi ne sprečavaju znojenje – što je zapravo zdravo, jer telo na taj način prirodno izbacuje toksine.

Koliko dugo traje prelazni period sa klasičnih dezodoransa?

Prilikom prelaska s klasičnih dezodoransa na prirodne, može se javiti prelazni period koji obično traje od 1 do 3 nedelje. U tom periodu telo se prilagođava prestanku upotrebe aluminijuma i drugih hemikalija koje su blokirale znojne žlezde. Evo šta možete očekivati:

Pojačano znojenje: Vaše telo se privikava na prirodan proces znojenja, koji je do tada bio potisnut. Ovo može delovati neprijatno, ali je potpuno normalno.

Promena mirisa: Tokom detoksikacije kože, znoj može privremeno imati intenzivniji miris dok se toksini oslobađaju. Ovo se postepeno smanjuje kako se koža prilagođava.

Postepena regulacija: Nakon nekoliko nedelja, vaše telo uspostavlja ravnotežu, a prirodni dezodorans pruža očekivanu zaštitu.

Kako olakšati prelazni period?

• Pijte dovoljno vode kako biste ubrzali proces detoksikacije.
• Redovno perite pazuhe blagim sapunom kako biste uklonili bakterije.
• Koristite prirodni dezodorans redovno, čak i više puta dnevno, tokom prilagođavanja.

Strpljenje tokom prelaznog perioda se isplati – nakon toga, prirodni dezodorans postaje vaš siguran saveznik u svakodnevnoj svežini!

Kako napraviti prirodni dezodorans kod kuće?

Evo nekoliko recepata koji će vam pomoći da napravite dezodorans koji odgovara vašoj koži i preferencijama.

Prirodni dezodorans sa sodom bikarbonom

Sastojci:

• 3 kašike kokosovog ulja
• 2 kašike sode bikarbone
• 2 kašike kukuruznog skroba
• 5-10 kapi esencijalnog ulja (lavanda, čajevac ili limun)

Priprema:

1. Otopite kokosovo ulje na blagoj temperaturi.
2. Pomešajte sodu bikarbonu i kukuruzni skrob u posudi.
3. Dodajte otopljeno kokosovo ulje i esencijalno ulje. Mešajte dok ne dobijete glatku smesu.
4. Prebacite smesu u staklenu teglicu i ostavite da se ohladi.

Upotreba: Naneti malu količinu dezodoransa prstima na suvu i čistu kožu.

Prirodni dezodorans bez sode bikarbone

Sastojci:

• 3 kašike kakao maslaca
• 3 kašike kokosovog ulja
• 2 kašike kukuruznog skroba
• 10 kapi esencijalnog ulja kamilice ili lavande

Priprema:

1. Otopite kakao maslac i kokosovo ulje na pari dok ne postanu tečni.
2. Dodajte kukuruzni skrob i esencijalno ulje, pa mešajte dok ne dobijete homogenu smesu.
3. Smesu prebacite u posudu i ostavite da se stegne.

Upotreba: Savršeno za osobe sa osetljivom kožom – naneti malu količinu i uživati u svežini bez iritacija.

Dezodorans u spreju sa kokosovim uljem

Sastojci:

• 1 kašika kokosovog ulja (otopljenog)
• 1 šolja destilovane vode
• 1 kašičica sode bikarbone
• 10 kapi esencijalnog ulja mente ili eukaliptusa

Priprema:

1. Pomešajte sodu bikarbonu s destilovanom vodom dok se potpuno ne rastvori.
2. Dodajte kokosovo ulje i esencijalno ulje.
3. Prebacite smesu u bočicu s raspršivačem i dobro promućkajte.

Upotreba: Poprskajte na čistu kožu i ostavite da se osuši pre oblačenja.

Saveti za čuvanje i primenu:

1. Čuvanje: Dezodoranse čuvajte u staklenim ili metalnim posudama, dalje od toplote i svetlosti kako bi sastojci ostali stabilni.
2. Higijena: Koristite čist alat i posude tokom pripreme kako biste izbegli kontaminaciju.
3. Testiranje: Pre prve upotrebe testirajte proizvod na manjem delu kože kako biste proverili reakciju.
4. Obnavljanje: Naneti dezodorans po potrebi, posebno tokom toplijih dana ili fizičke aktivnosti.

Zašto je bolje kupiti prirodni dezodorans nego praviti ga?

Iako deluje primamljivo napraviti svoj dezodorans, evo zašto to možda i nije najbolja ideja.

• Kupovni prirodni dezodoransi su rezultat stručnog znanja i dugogodišnjeg istraživanja. Sastojci su pažljivo odmereni kako bi proizvod bio siguran, efikasan i pogodan za različite tipove kože, uključujući i osetljivu.
• Proizvodi dezodoransa imaju sertifikate koji garantuju kvalitet, prirodan sastav i odsustvo štetnih supstanci. Kod kućne izrade, teško je postići taj nivo sigurnosti i standarda.
• Pravljenje dezodoransa kod kuće zahteva nabavku sastojaka, precizno mešanje i testiranje formule. Kupovni dezodoransi su spremni za upotrebu odmah, bez dodatnog ulaganja vašeg vremena i energije, a uštedećete i novac.
• Kupovni dezodoransi su formulisani tako da imaju stabilan rok trajanja i možete ih nositi svuda sa sobom dok kućno napravljeni proizvodi često zahtevaju čuvanje u frižideru i brzo korišćenje kako bi se izbeglo kvarenje.
• Brendovi prirodnih dezodoransa često koriste održiva i reciklabilna pakovanja, dok kod kućne izrade postoji rizik od nepravilnog skladištenja i kontaminacije.

Iskustva korisnika prirodnih dezodoransa

Prirodni dezodoransi su postali sve popularniji, a korisnička iskustva pokazuju zašto su mnogima omiljeni izbor. Na forumima i društvenim mrežama korisnici dele svoja mišljenja i iskustva, često ističući prednosti prirodnih formulacija.

Šta korisnici kažu?

• Efikasnost: Mnogi korisnici ističu da su iznenađeni koliko prirodni dezodoransi deluju efikasno u kontroli neprijatnih mirisa, čak i tokom toplih dana.
• Nega kože: Osobe sa osetljivom kožom posebno hvale prirodne sastojke poput kokosovog ulja i kakao maslaca koji smiruju iritacije i čine kožu mekom.
• Miris: Korisnici često hvale suptilne i prirodne mirise esencijalnih ulja, koji nisu napadni kao kod klasičnih dezodoransa.
• Ekološki aspekt: Mnogi ističu osećaj zadovoljstva jer koriste proizvod koji ne šteti životnoj sredini.

Česta pitanja i odgovori

1. Da li prirodni dezodoransi ostavljaju fleke na odeći?
   Većina korisnika potvrđuje da prirodni dezodoransi ne ostavljaju bele ili žute tragove, posebno ako se pravilno nanesu u tankom sloju i sačeka da se upiju pre oblačenja.
2. Koliko traje efekat prirodnog dezodoransa?
   Efekat varira od osobe do osobe, ali korisnici navode da prirodni dezodoransi pružaju zaštitu od mirisa 6–8 sati. Kod fizičkih aktivnosti ili toplijih dana, preporučuje se ponovno nanošenje.
3. Da li je prelaz na prirodne dezodoranse težak?
   Mnogi ističu da je potrebno 1–2 nedelje da se telo prilagodi, jer prelaz sa antiperspiranata može izazvati pojačano znojenje. Međutim, većina korisnika potvrđuje da se vredelo prilagoditi.

Kako odabrati pravi prirodni dezodorans za vas?

Prilikom izbora prirodnog dezodoransa, ključno je uzeti u obzir vaš tip kože, potrebe i kvalitet proizvoda. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da pronađete savršen proizvod za sebe i svoju porodicu.

• Osetljiva koža: Ako vam koža lako reaguje na sastojke , dezodoransi s dodatkom aloe vere ili esencijalnih ulja kamilice idealni su za smirenje iritacija.
• Masna koža: Za masnu kožu preporučuju se dezodoransi sa sodom bikarbonom i kukuruznim skrobom, jer efikasno upijaju vlagu i kontrolišu mirise.
• Normalna koža: Ako nemate specifičnih problema, možete koristiti bilo koji prirodni dezodorans. Fokusirajte se na miris i teksturu koji vam najviše odgovaraju.
• Za decu je važno birati dezodoranse sa blagim formulacijama koje ne sadrže jake mirise ili potencijalno iritantne sastojke. Potražite proizvode sa što jednostavnijim sastavom, poput kokosovog ulja, pčelinjeg voska i kakao maslaca, koji su nežni i sigurni za mladu kožu.

Da li ste do sada znali da ono što svakodnevno stavljate na kožu može uticati na vaše zdravlje, hormone, pa čak i budućnost planete? Svaki potez klasičnim dezodoransom možda donosi privremenu svežinu, ali dugoročno – po koju cenu?

Prirodni dezodoransi nisu samo alternativa; oni su rešenje koje vašu kožu oslobađa hemikalija, omogućava telu da funkcioniše prirodno i pruža vam osećaj sigurnosti.

Dosta kompromisa. Preuzmite kontrolu. Pređite na prirodni dezodorans!

The post Najbolji prirodni dezodorans: svežina bez kompromisa! appeared first on Minut za mene.

Read More

Uz najbolji serum za rast trepavica postignite gušće, duže i jače trepavice bez kompromisa. Saznajte koji serum daje prave rezultate .

Gušće i duže trepavice su san mnogih žena, ali kako da dođemo bez njih bez lepka i veštačkih trepavica, pa čak i bez maskare? Od kad su se pojavili serumi za rast trepavica, žene su ih sa oduševljenjem isprobavale, ali nekim serumima i nisu baš bile zadovoljne. Neki mogu da učine da vam trepavice zaista porastu, a neki ni nisu bezbedni za korišćenje.

Kako da znamo koji je najbolji i koji će nam doneti brze i sigurne rezultate?  Sa druge strane, treba nam i serum koji nam neće oštetiti oči i izazvati razne infekcije.

Ukoliko želite da vaše trepavice budu duge i lepe i da osvajate pogledom, onda ste na pravom mestu, jer se rešenje nalazi u jednoj bočici i sada ćemo vam reći sve o tome.

Šta je serum za trepavice?

Kada pomislimo na serum za rast trepavica, pomislimo na one reklame i ekstremno duge trepavice, koje izgledaju kao da su veštačke. Ne smemo preterivati. Istina jeste da nam serumi mogu pomoći prilikom obnove trepavica i on može učiniti da povratimo zdravlje, sjaj i gustinu, a samim tim trepavice će brže i nesmetano rasti, pa ćemo videti i promenu u dužini.

Ipak, ne možemo očekivati da su ovi preparati magični i da će rezultati doći preko noći. Redovnom upotrebom doćiće do poboljšanja i lepota trepavica biće naglašena do maksimuma.

Anđela je isprobala moć prirodnog seruma na svojim trepavicama. Iznenadila se kada je videla koliko može da pomogne. Sada se od njega ne odvaja. Ima prirodno guste i duge trepavice, oporavila je svoje tanke obrve i zadovoljna je jer lice joj sada ima senzualniji i lepši izgled. Njeno iskustvo može pomoći da donesete pravu odluku ako se dvoumite. Kliknite na ovaj tekst da ga pročitate. https://minutzamene.com/imam-duge-i-guste-trepavice/

Serum za trepavice je preparat koji služi za negu trepavica. On pospešuje rast trepavica i utiče povoljno da se trepavice pravilno rasporede i jednako rastu, pa samim tim postaju gušće i bujnije.

Ako nemate duge trepavice, ne brinite, postoje mnoge žene koje dele isti problem sa vama i pokušavaju svakoga dana da taj nedostatak nadomeste.

Iz želje da naglase lepotu svojih očiju, žene koriste maskaru još od davnina. Iako nije izgledala kao sada, maskara se koristila još pre 4000 godina. Maskara ima tu moć da izduži naše trepavice i da ih učini gušćim, ali na žalost samo na kratko.

Efekat lepih trepavica imaćete samo dok ne skinete šminku, a ako vam smetaju vaše kratke i proređene trepavice, onda morate da se fokusirate na njihov rast.

Osim maskare koju koristimo čim otvorimo oči, nadogradnja trepavica je postala toliko popularna, pa ste sigurno primetili guste crne trepavice svuda po gradu. One izgledaju divno i postale su trend u svetu, pa tako i kod nas.

Nadogradnja je najbrži način da dobijete trepavice o kojima ste do sada samo maštali. Za sat vremena, koliko traje tretman, vaše oči su u potpunosti promenjene. Kako vaše trepavice rastu, tako veštačke otpadaju, jer su lepljene lepkom, jedna po jedna.

Ipak, iskustva potvrđuju da lepak za trepavice ne prija svim ženama i da može da izazove reakcije. Osim toga, ukoliko sami dirate trepavice i pokušate da ih skinete, otkinućete i svoje, tako da do oštećenja može doći.

Serumi za rast trepavica utiču da se naše trepavice oporave i da nesmetano rastu. Prirodno. Posle bilo kakvog tretmana trepavicama je potrebna nega.

Saznajte kako oporaviti trepavice.

Trepavice mogu opadati iz mnogo razlog: sko vam ne odgovara maskara, senke koje nanosite, kreoni ili olovke za oči, vaše trepavice mogu odreagovati. Osim alergijskih reakcija na kozmetičke proizvode, uzrok opadanja trepavica može biti i bolest očiju, poput konjuktivitisa, kao i nedovoljan unos minerala i vitamina.

Serumi se po savetu kozmetičara i dermatologa koriste dva meseca, a onda se pravi pauza, nanose se ređe, a ne svakoga dana kao u početku. Kao i u svemu, sa korišćenjem seruma za rast trepavica treba biti umeren.

Ako se i dalje dvoumite oko upotrebe, u ovom videu ima dobrih argumenata da ih isprobate:

Najbolji serum za rast trepavica

Najbolji serumi za rast trepavica su napravljeni od sastojaka koji ne mogu da štete našim očima. Podrazumeva se, ti sastojci utiču na rast trepavica, a idealno je da budu prirodni.

Dakle, evo najboljih seruma:

Trepolea serum za trepavice i obrve

Ovaj  prirodan serum pruža  savršenu kombinaciju vitamina i ulja koji pružaju negu i daju gustinu trepavica, ali i obrva. Redovnim nanošenjem omogućava se da ricinusovo i ruzmarinovo  ulje aktiviraju folikule. Ulje slatkog badema pruža sjaj i vitalnost dlakama. Arganovo ulje i ekstrakt muškatle jačaju trepavice.

Stavljate ga laganim pokretima na čiste oči. Kada su bez šminke pružaju bolje delovanje sastojaka iz seruma. Imate problem sa opadanjem trepavica? Dovoljno je da svakodnevno nanosite proizvod, i primetićete poboljšanje u vidu jačih i otpornijih dlaka, nakon par nedelja.

Trepolea je žućkasto providne boje, malo masnije teksture (zbog ulja). Dolazi u staklenoj bočici sa kapaljkom, uz pomoć koje lako kontrolišete količinu proizvoda. Nanosi se na malo vatice ili tupfer – svaki put koristite novi kako bi izbegli kontaminaciju bakterijama koje se inače mogu nakupiti na četkicama kod ovakvih proizvoda. Nakon primene trepavice će vam biti sjajne od ulja, ovo je privremeno.

Jačanje strukture dlake, poboljšanje cirkulacije, i smanjivanje opadanja dovodi do veće gustine i to je onaj trajniji efekat. Poručuje je samo online, na sajtu trepolea.com

Mavala serum za trepavice

Mavala serum je namenjen dohrani trepavica. Pruža hranljive sastojke u vidu vitamina i proteina. Pravilnom primenom, ovaj proizvod može uticati na ojačavanje vlasi, i sprečavanje velikog  gubitka trepavica.

Nalazi se u pakovanju od 10 militara. Serum se nanosi četkicom, koju dobijate u okviru pakovanja. Ona će vam pružiti raščešljavanje, i lako nanošenje.

Za najbolje rezultate preporučljivo je nanošenje na čiste trepavice. Koristite ga uveče, kako bi serum imao vremena da deluje na dlaku u toku noći. U njemu se nalazi gelasta tekstura proizvoda.Pazite kako je nanosite jer može biti nezgodno za ravnomerno raspoređivanje.

Da li ste znali da ovaj proizvod može pomoći jačanju korena trepavica ? Ukrućuje ih, što može biti mač sa dve oštrice. Sa jedne strane one postaju jače, ali je moguće i da postanu malo suvlje.

Sastojci u njemu govore da se radi o blagom proizvodu. Ekstrakt svile pomaže da se dobije sjaj, i smanji opadanje trepavica.

Lancome serum za trepavice

Od ove poznate marke stiže nam serum za trepavice koji je namenjen njihovom revitalizovanju. On je na bazi keratina, koji oporavlja i jača dlaku. Proizvođač navodi da se mogu postići gušće i deblje trepavice. Vlasi koje su ojačanje deluju vizuelno punije, na taj način postiže se izgled većeg volumena. Broj trepavica ostaje isti, ali vizuelno deluje kao da ih je mnogo više.

Stručnjaci nam preporučuju da se ovaj serum koristi dva puta tokom dana, odnosno ujutru i uveče. Vodite računa o higijeni trepavica! Nadamo se da su vam tufer i micelarna uvek pri ruci, naročito pre stavljanja seruma. Kao proizvod koji je bogat aminokiselinama, može pomoći da se trepavice oporave, ali je neophodno vreme.

Serum je napravljen tako da pojačava čvrstinu dlake. Ojačava trepavice i može smanjiti opadanje. Želite da stavite maskaru? Moguće, ali morate sačekati da se proizvod osuši na trepavicama. Odvojite odprilike 15-20 minuta, i nakon toga stavite maskaru.

Rapid lash serum za rast trepavica

Rapid lash je serum za rast trepavica koji na prirodan način stvara lepe i zdrave, oporavljene trepavice. Ovaj serum nanosi se na koren gornjih i donjih trepavica, pre spavanja, na čiste oči.

Vrlo je važno da napomenem da je temeljno uklanjanje šminke, a posebno maskare obavezno kada koristite serume za rast trepavica i da je najbolje da ih stavljate pre nego što odete na spavanje, kako bi serum mogao da deluje preko cele noći.

Rapid lash nema miris i providan je. Na uputstvu piše da je moguće da se prvih par puta tokom nanošenja oseti blago peckanje. Bočica sadrži 3 ml i dovoljna  je za tri meseca upotrebe. Prve rezultate možete primetiti posle osme nedelje pravilnog korišćenja, a možete ga potražiti u apotekama.

Što se tiče samih sastojaka ovog proizvoda, oni ulivaju poverenje. Rapid lash sastavljen je od ekstrakta slatkog korena, koji pozitivno utiče na smirivanje područja oko očiju, ekstrakt semena bundeve koji daje volumen trepavicama, zatim, u proizvodu ima i pantenola, pantetina, alantoina, biotina, oligopeptida i natrijum hijaluronata.

Eveline serum za trepavice

Eveline serum za trepavice je dobar i za žene koje već imaju duge trepavice i žele da ih neguju, ali i za one kojima je potrebna pomoć kako bi došle do lepih i gustih trepavica.se

Ovaj serum sadrži araganovo ulje, koje je osim za trepavice odlično i za kosu i za lice. Nanošenje ovog seruma je lako i jednostavno, jer sadrži gumenu četkicu koja je slična kao ona što se nalazi u maskarama. Sadrži 10 ml, što je dovoljno za šest meseci svakodnevnog korišćenja.

Osim što se koristi za negu trepavica, ovaj serum može da služi i kao baza za stavljanje maskare, što znači da tokom celog dana vi možete da budete sigurni da imate zaštitu na trepavicama. Serum je bele boje i videćete već posle prvog nanošenja da će izvući trepavice i dati im volumen. Ne brinite, neće vam trepavice biti stalno bele, ovaj efekat je trenutan, dok se serum ne upije u vaše trepavice.

Od ovog proizvoda možete očekivati da male dlačice dostignu dužinu ostalih trepavica i da se nejednake dlačice vremenom ujednače.

Gušće su i ravnomernije, pa su žene zadovoljne tim pozitivnim efektom koji je brzo primetan. Veliki plus ovaj preparat je dobio jer se preko njega može stavljati maskara, a kada se i ona stavi, to izgleda veoma lepo.

Lepše se razdvajaju i izvijaju, izgledaju sasvim prirodno, samo u bolje izdanju. Ako vam je potrebno malo nege, Eveline serum će trepavice produžiti, dati im na volumenu, postaće gušće i biće obnovljene, a kada su obnovljene, brže će rasti.

Farmasi serum za trepavice

Serum za trepavice iz poznate kuće Farmasi dolazi u bočici od 12 ml. Osim za trepavice, ovaj serum se koristi i za obrve.

Četkica je srednje gustine i pogodna je za precizno razdvajanje svake trepavice, kako se one ne bi slepile jedna za drugu. Serum je napravljen u gel varijanti, nema mirisa i srednje je gustine.

Capixyl je sastojak koji se nalazi u ovom serumu i on direktno deluje na folikul dlake, deluje na njenu vitalnost i trajnost. Pored ove formule, serum sadrži i prirodne biljne sastojke koji očavaju dlaku i deluju na njen koren.

Farmasi serum za rast trepavica se nanosi na trepavice i na obrve pred spavanje. Treba da se nanosi svake večeri. Što se tiče obrva, iskustva žena su pozitivna jer su im se popunile rupe na mestima gde dlake nisu ujednačeno rasle. Ista je situacija i sa trepavicama. Vaše trepavice biće gušće i rašće jednako, i ovaj proizvod je idealan ako želite da trepavice dovedete u red, bez nadogradnje i ekstenzija.

Serum za rast obrva

Imate previše tanke obrve ? Verujem da smo skoro sve doživele da preteramo malo sa pincetom.

Serumi za trepavice vam pružaju mogućnost da popunite te rupice, i ponovo imate obrve iz snova.

Da, lepo ste videli. Rast obrva se može poboljšati primenom ovih sredstava. Dovoljno je da ih primenjujete na čisto područje, redovno, i videćete poboljšanje.

Može li se napraviti preparat za rast trepavica kod kuće?

Sigurni smo da ste bar jednom pomislili kako bi vam bilo mnogo lakše da imate duge, izvijene trepavice koje su lepe i bez šminke. Iako su trepavice i obrve genetski poklon, na njihov izgled i rast svakodnevno utičemo.

Iako sve te mazalice umeju da nam istaknu lepotu, posle dužeg vremena korišćenja možete da primetite kako su vam obrve proređene, a trepavice sve više opadaju. U tim situacijama, treba da odložite šminku i da se posvetite nezi.

Ako ste ipak pristalica kućnih seruma, znajte da zdravlje trepavica i obrva možete povratiti i uz pomoć sastojaka koje imate kod kuće. Znate i sami koliko su delotvorne maske za lice koje rešavaju probleme sa nedostacima sa kojim se susrećemo. Takođe, i maske za kosu su deo nege koju ne smemo preskakati.

Serum za trepavice koji napravite sami je neka vrsta maske za trepavice.

Ricinusovo ulje je magično kada vam je potreban rast trepavica!

Ovo ulje je idealno za rast kose, ali i za negu lica. Što se tiče trepavica, žene su prezadovoljne kako ricinusovo ulje deluje na obnovu i regenerisanje. One kažu da su im trpavice postale duže i mnogo gušće. Hajde da vidimo i zbog čega i kako napraviti serum za rast trepavica sa ovim uljem.

Ricinusovo ulje je veoma lekovito, bogato je ricinoleinskom kiselinom koja ima antibakterijsko dejstvo. U sebi sadrži vitamin E koji zaista čini čuda za kožu. U svakoj apoteci možete naći ricinusovo ulje, po veoma pristupačnoj ceni.

Ovo ulje ne može magično da stvori koren dlake tamo gde je nema, ono je zaduženo da očisti put već postojećoj dlaki kako bi lakše i mnogo brže izbila na površinu. Trebaće vam vremena da osetite i vidite razliku u rastu svojih trepavica, ali možete biti sigurni da na najprirodniji način utičete na njihovu lepotu.

Dovoljno je da prstom namažete ovaj prirodni serum za trepavice pre spavanja i da radite tako dva meseca kako biste videli potpuno obnovljene, guste i duže trepavice. Ricinusovo ulje možete koristiti i za uklanjanje šminke i maskare, pa ćete na taj način osigurati bezbedno i nežno skidanje ostataka maskare ili senke.

Ovde pročitajte više o ricinusovom ulju za trepavice.

Serum za rast trepavica cena

Cena seruma za rast trepavica je različita. Možete pronaći proizvode koji koštaju 500 dinara, a možete da izabere i one skuplje, koji su više od 3000 dinara. U svakom slučaju, nijedan nje skuplji od nadogradnje trepavica i od korekcija, tako da ste svakako u dobitku.

Birajte proverene serume i proverite sastav, kao i iskustva korisnika. Oni će vam trajati od tri do šest meseci, tako da je isplativo koristiti ga.

Kako se koristi serum za trepavice?

Serum za rast trepavica se koristi svakoga dana, odnosno imate one koje se koriste pred spavanje pa ostaju preko cele noći da deluju, a možete izabrati i one koje možete nanositi preko dana i uz upotrebu maskare.

Šta god da izaberete, nećete pogrešiti. Serumi za rast trepavica u većini slučajeva dolaze sa četkicama koje služe da ih što lakše nanesete i da jednako rasporedite svaku trepavicu, što će vam mnogo olakšati, jer vam za celokupni tretman treba samo nekoliko minuta, a vaše trepavice će vam biti baš zahvalne i odužiće vam se veličinom i volumenom koji ćete obožavati.

Serum za trepavice iskustva

A evo i jednog iskustva koje vam može pomoći da saznate više o ovom proizvodu:

„Nikada nisam imala izrazito duge trepavice i tome sam uvek težila. Nadograđivala sam trepavice sve dok se nisu proredile. To me je malo uplašilo, jer sam izgleda godinama nesvesno uništavala njohov kvalitet.

Serum za trepavice sam koristila i zadovoljna sam rezultatima. Najveće promene sam videla u prvom mesecu korišćenja, i slažem se da će dobiti na volumenu, ali ne baš tih 75% koje sam proizvod obećava. Promene u dužini jesu očigledne, jer sam ja imala baš tanke i kratke trepavice, pa mi je svaki milimetar bio dragocen i veliki. Postale su gušće, sjajnije i to sam mogla osetiti pod prstima. Nekad i zaboravim da stavim maskaru, jer sam sada baš zadovoljna. Nisam doživela čudo, ali vidna promena se desila, najvažnije mi je da su moje trepavice sada zdrave i da se ne stidim sebe bez šminke. Sada koristim vazelin za negu trepavica i održavam dobijene rezultate. „ ispričala nam je Milica.

Ne očekujte rezultate kao sa reklama, jer svako od nas ima različitu strukturu trepavica i postoje granice dužine dokle one mogu rasti.

Svakako treba dodati malo nege trepavicama i mi smo uvek za to da koristite preparate i serume koje u sebi imaju prirodne sastojke i koji će vam pomoći da imate što lepši pogled koji obara sa nogu.

The post Otkrijte najbolji serum za rast trepavica! TOP 6! appeared first on Minut za mene.

Read More

Maska od jaja za kosu je klasik koji ne gubi na popularnosti. Da li znate kako da je iskoristite za maksimalan efekat? Otkrivamo sve tajne!

Maske za kosu imaju funkciju da hrane vašu kosu, da svojim sastojcima dopiru ne samo po površini dlake, već i unutar dlake, na taj način pružajući kosi potpunu negu i zaštitu.

Vaša kosa nakon korišćenja maski dobija sjajnu, zdravu i lepršavu dlaku, dlaku bez ikakvih oštećenja.

Maske se ne koriste svaki dan, već po potrebi, jednom nedeljno ili dva puta, u zavisnosti od vidljivih oštećenja, ukoliko ih imate.

Maske obično treba da odstoje na glavi, od 10 minuta pa i više, neke možete držati i do dva sata.

Jedno od fantastičnih maski za kosu jeste maska za kosu od jaja.

Sve prednosti jaja za kosu

Šta to čini jaja toliko moćnim za kosu ?

Jaja su veliki izvor vitamina B i proteina, koji su od velikog značaja za održavanje zdravlja vaše kose . Ukoliko koristitie sirova jaja možete uticati na zdrav rast kose i da joj pružite onaj neophodni i čarobni sjaj, zapravo da joj pružite živost.

Zato se koristi maska za kosu od jaja. Osim toga, na ovaj način hranite i obnavljate vašu kosu.

Maska za kosu od jaja može da se koristi na razne načine kako bi sprečili opadanje , ubrzali rast vaše kose i kako bi je učinili mekšom i dobro hidriranom.

Kao što smo rekli, dovoljno je  da koristite i samo sirova jaja, međutim kada ih pomešate sa limunovim sokom, maslinovim uljem, medom, jogurtom, ricinusovim uljem, ruzmarinom ili nekim drugim sastojkom , dobijate pravu vitaminsku bombu za vašu kosu.

Jaje u kombinaciji sa drugim sastojcima pojačava delovanje jaja na kosu. Postoji veliki izbor maski za kosu, naravno da zavisi od tipa vaše kose, koliko i kada je koristite, samo treba da nađete odgovarajuću za vašu kosu.

Međutim, uzalud sve to ako grešite u osnovnoj nezi kose, a tu pre svega mislimo hemiju koje u kozmetici ima pregršt. Ako tu promenite svoje navike, vaša kosa može da zablista kao što se to desilo sa Zoranom Pavić, našom pevačicom. Njena kosa je jako je loše izgledala, bila je suva, oštećena, iskrzana i vapila je upomoć. Sada, ona ima zdravu i jaku kosu koja blista i na koju je ponosna. Saznaćete kako je uspela da je oporavi ako kliknete na priču koju je nam je ispričala, a koja se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/zorana-pavic-ovaj-sampon-mi-je-spasio-kosu/

Zašto je neophodno da se koriste maske za kosu od jaja ?

Maske za kosu od jaja su neophodne kako bi vaša kosa bila zdrava, sjajna i glatka. Samo zamislite koliko je kosa  izložena suncu, vodi, koliko često je farbate, fenirate, sušite, vezujete, da li mislite da sve to prija vašoj kosi ?

Osnovna nega kose podrazumeva pravilno pranje, korišćenje šampona bez sulfata i parabena, balzam  i dodatna nega, u koju spadaju i maske za kosu.

Redovno korišćenje maske za kosu je obavezno, pogotovo ako imate veoma oštećenu kosu.  Vašoj kosi i korenu je potrebna hrana kako bi održala tj. vratila sjaj i čvrstoću.

Ukoliko ne verujete proizvodima u marketima, verujte odličnoj maski za kosu od jaja, koju lako možete pripremiti kod kuće.

Da li je maska od jaja dovoljna za lepu kosu?

Iako su maske od jaja bogate proteinima i mogu poboljšati zdravlje i izgled kose, one same po sebi nisu dovoljne za postizanje optimalne nege. Za sveobuhvatnu brigu o kosi, preporučuje se korišćenje kvalitetnih šampona koji ne sadrže štetne sastojke poput sulfata i parabena.

U tom kontekstu, Vlasilan šamponi predstavljaju odličan izbor.

Formulisani na biljnoj bazi, bez sulfata i parabena, Vlasilan šamponi temeljno čiste kosu i vlasište, pomažu u uklanjanju peruti, neguju i obnavljaju strukturu dlake.

Kombinovanjem prirodnih maski od jaja sa upotrebom Vlasilan šampona, možete postići zdravu, sjajnu i lepu kosu.

Maska za kosu od jaja i maslinovog ulja

Za ovu masku biće vam potrebno :

• 2 jaja
• 2 kašike maslinovog ulja

Kako se pravi maska od jaja za suvu kosu

Odvojite žumance od belanca. Da biste napravili masku za suvu kosu, treba vam samo žumanac, a ne i belanac. Žumanci od jaja sadrže masnoće i proteine koji pomažu da vlaže i podmlađuju suvu, beživotnu kosu.

Savet plus: Ne bacajte ostatak jajeta već upotrebite belance za kožu. Podmlađuje i zateže, tako da ga možete upotrebiti i koristiti kao masku za lice.

Odvojite žumance od belanca i stavite žumance u malu posudu. Pomešajte žumance sa maslinovim uljem. Ulijte maslinovo ulje u posudu sa žumancima i mešajte dobro, dok smesa ne bude glatka i kremasta. Ova količina je dovoljna za dužinu kose srednje dužine.

Ako je vaša kosa vrlo gusta i duga, dodajte još jednu kašiku maslinovog ulja. Ako je kosa kratka, smanjite maslinovo ulje za kašiku.

Nanesite masku na vlažnu kosu. Ako je kosa malo vlažna, lakše ćete rasporediti masku od korena do krajeva. Koristite širok zupčast češalj za češljanje maske kroz kosu, pazeći da pokrijete dobro sve delove kose.

Ako imate tendenciju da imate previše suve krajeve, upotrebite više masnih naslaga na svojim krajevima nego na korenu.

 Ako vam na kraju ostane maske za kosu od jaja, slobodno ostavite u frižideru da stoji, ali ne više od nedelju dana.

Neka maska stoji na glavi oko 20 minuta. Na kraju operite kosu  šamponom, koji treba da bude bez sulfata, i hladnom vodom. Šampon će ukloniti višak ulja i jaja, ostavljajući vašu kosu sjajnom i mekanom . Svakako koristite hladnu ili mlaku vodu, tako da jaje ne „kuva“ u kosi.

Osušite kosu kao i obično, najbolje je da to bude prirodno, bez fena za kosu. Vaša kosa sada treba da izgleda mekše i da bude zdravija.

Ako je vaša kosa izuzetno suva i lomljiva, možda ćete želeti još jači tretman da dodate još vlage umesto da samo da koristite jednostavnu mešavinu jaja i maslinovog ulja. Pokušajte da dodate jedan od sledećih sastojaka kako bi maska bila još efikasnija:

• Med
• Aloe vera gel
• Mleko
• Vrlo zreo avokado ili banana

Ukoliko prvi put koristite masku za kosu od jaja, maslinovo ulje je odlično ulje za početak. Možda ćete u nekom trenutku poželeti da probate i neko drugo ulje, koja takođe pružaju koristi, ali ih birajte po vrsti kose, tj.  da li odgovaraju vašoj vrsti kose. Pokušajte koristiti sledeća ulja kako bi napravili masku:

• Jojoba ulje: za masnu ili normalnu kosu
• Bademovo ulje: za normalnu i suvu kosu
• Kokosovo ulje: za suvu kosu

Ako želite poseban miris da ima vaša maska za kosu od jaja, onda dodajte eterična ulja u miks. Nekoliko kapi ulja odmah će transformisati vašu masku za kosu. Pokušajte dodati pet do deset kapi jedne od ovih eteričnih ulja:

• Lavanda
• Ruža
• Limunska trava
• Tamijan

Kako se pravi maska za masnu kosu ?

Odvojite belance od žumanca. Ako vaša koža glave proizvodi puno ulja, žumanci će biti previše jaki za vašu kosu. Koristite samo belance u vašoj maski za suvu kosu. Belanac nežno uklanja neželjena ulja iz kose, ostavljajući kosu sjajnom i mekom. Dakle, za razliku od suve kose, kod masne kose koristićete samo belanac.

Način pripreme je identičan, kao i kod maske za suvu kosu. Dodajte maslinovo ulje u belanac. Količinu ćete odrediti sami, u zavisnosti od dužine vaše kose.

Lagano stavite masku za kosu od jaja na vlažnu kosu. Ako je kosa malo vlažna, lakše ćete rasporediti masku. Kada ste na celu kosu naneli masku, ostavite da stoji oko 20 minuta.

Nakon što ste pročitali omiljeni članak u novinama, operite kosu šamponom.

Maska za kosu od ricinusovog ulja i jaja

Ova maska za kosu od jaja će vam pomoći da vaša kosa raste brže. Ricinusovo ulje je toliko postalo popularno u svetu, uglavnom zbog svojih koristi kod brzog rasta kose. Zapravo je dobio glamurozni status kod prirodne nege kose.

Ovo ulje ima sposobnost da leči kožu glave i neguje folikul dlake. Ricinusovo ulje takođe može sprečiti preteran gubitak kose i učiniti kosu jačom, debljom i sjajnijom.

Prednosti ricinusovog ulja za kosu :

• Sprečava perut i podstiče zdrav izgled kose
• Pojačava brži rast kose
• Vlaži kosu i čini je mekom, sjajnom i glatkom
• Čisti kožu od toksina koji mogu oštetiti kosu i usporiti rast
• Jača kosu i povećava volumen vašoj kosi
• Smanjuje i leči ispucale krajeve kose

Dobra stvar za ricinusovo ulje je da ne začepljuje pore; zapravo uklanja prljavštinu i masnoću koja se nalazi u folikulima dlake, čime se čisti ulje. Takođe, ricinusovo ulje ubrzava uklanjanje toksina iz kože glave koje bi mogle potencijalno oštetiti kosu i usporiti rast.

Ricinusovo ulje ima omega 9 i omega 6 masne kiseline, obe neguju folikul dlake i obnavljaju dlaku . Dakle, nova kosa koja izrasta je jača, zdravija i otpornija.

Osim toga, ricinusovo ulje je izvrsno hidratantno sredstvo. Ima posebnu sposobnost da izvuče vlagu iz vazduha u kosu. Ovo je veomo korisno, ako je kosa suva i oštećena. To će zaključati vlagu u vašu kosu, i  dati vam glatku, sjajnu i lepu kosu.

Ricinusovo ulje deluje sjajno u kombinaciji sa jajima. Bogat proteinima, vitaminima i super hranljivim mastima, jaja ne samo da čine vašu kosu nežnom, sjajnom i zdravom, već vam pomažu i da  brže raste.

Bogatstvo vitamina D,A, E, B12, biotina (često se promoviše i kao vitamin „rasta kose“), jod, selen i pantotenska kiselina pomažu kod gubitka kose i preteranog opadanja kose. Dok vitamina D i B12 utiču na rast i aminokiseline, utiču na ispucale krajeve.

Za izradu ove maske trebaće vam:

• 2 kašike ricinusovog ulja
• 1 žumance
• 1 kašika meda

Stavite ricinusovo ulje, jaje i med u posudu i sve ih zajedno izmešajte dok ne postane kompaktna maska za kosu od jaja. Dodajte malo vode, ako mislite da je maska previše gusta da se nanosi.

Ova maska za kosu od jaja dovoljna je za kosu dužine ramena, ako imate dužu kosu, koristite dvostruku ili trostruku količinu.

Kako se koristi ova maska:

Masirajte laganim pokretima masku u kožu i kosu. Pokrijte kosu kapom za tuširanje i ostavite da stoji od 30 do 60 minuta. Zatim, operite kosu sa svojim omiljenim šamponom i pustite da se kosa prirodno osuši.

Koristite ovu masku jednom nedeljno da biste vratili sjaj kosi, i održali je zdravom. Uživajte u svojoj lepoj kosi.

Maska od kokosovog ulja i jaja za kosu

Prednosti kokosovog ulja za kosu:

• Vlaži kosu i teme glave
• Pomaže kod viška peruti
• Štiti kosu od gubljenja proteina pri pranju, što kao rezultat dovodi do jake kose
• Sadrži vitamin E i laurinsku kiselinu, oba su sastojka neophodna za snažnu, zdravu kose i sprečavaju gubitak kose
• Sadrži masne kiseline koje jačaju vašu kosu što dovodi do manje ispucalih krajeva
• Daje kosi zdrav sjaj

Maska za kosu od jaja i kokosovog ulja za suvu i oštećenu kosu

Ako je vaša kosa teško oštećena, dosadna i beživotna,  kokosovo ulje, žumanac i med za kosu savršeni su tretman za vas.

Žumance jaja bogat je proteinima i vitalnim hranljivim sastojcima. Obogaćuje vaš koren kose, daje jačinu dlaci i volumen. Kosa će postati mekša, jača i sjajnija.

Sastojci koje su vam potrebne za masku od kokosovog ulja za kosu :

• Ekstra devičansko kokosovo ulje (hidrira i popravlja oštećenu kosu) – 2 kašike
• Žumance (bogata proteinima) – 1
• Sirovi med  – 1 kašika

Stavite 2 kašike kokosovog ulja u posudu za mešanje. Dodajte 1 žumance, a zatim dodajte još jednu kašiku meda. Nanesite masku na kosu, kako bi izlečili suvu, oštećenu i dosadnu kosu.

Koristite ovu masku za kosu jednom ili dva puta nedeljno kako biste podmladili kosu.

Koristite kozmetičku četku kako biste lakše naneili masku na kosu, pokrivajući kosu od korena do krajeva.

Nakon primene, prstima lagano masirajte masku za kosu u teme glave barem 2 minuta.

Idealno bi bilo, ukoliko ostavite ovu masku da stoji na glavi 1 sat. To će vam pružiti najbolje efekte, međutim, ako ste u žurbi, možete je isprati nakon 30 minuta.

Operite kosu mlakom vodom i blagim šamponom. Možete koristiti ovu masku za kosu od jaja i kokosovog ulja, kao što smo rekli,  jednom ili dva puta nedeljno, a sve u cilju, kako biste oporavili i podmladili suvu, oštećenu i beživotnu kosu.

Iako ćete primetiti veliku razliku u kvalitetu kose nakon prvog korišćenja, uobičajena upotreba je najmanje 2 do 3 meseca će vam pružiti prelep izgled kose.

Maska od jaja i jogurta

Ova maska vam najbolje može pomoći, ukoliko je vaš najveći problem perut. Postoji mnogo ljudi koji imaju perut, ali rešenja problema  može biti jako teško. To utiče jednako i na mlade ljude, stare ljude, sve rase, muškarce i žene. Dobra vest je da maska za kosu od jogurta protiv peruti može potpuno zaustaviti ovo stanje.

Rešenje sadrži sastojke koje svakodnevno koristite, a to su jogurt i jaja.

Šta čini jaja i jogurt toliko efikasnim za perut?

To je mlečna kiselina u jogurtu koja daje rešenje. Napada prljavštinu dok hidrira kosu u isto vreme. Žumanac zamenjuje proteine i masti u vašoj kosi tako da je vlaži. Belanca sadrže enzime koji čiste i uklanjaju prekomerno ulje. Želite li saznati recept?

Kako pripremiti masku za kosu od jaja i jogurta

Ako imate normalnu kosu, koristite celo jaje. Suva kosa traži dodatnu vlagu, naravno, koristite žumance. Šta je sa masnom kosom? Pa, ono što ostaje,  jeste belanac.

Sastojci ove fantastične maske i potreban pribor:

• Jedno jaje
• Jedna čaša običnog jogurta
• Jedna posuda za mešanje
• Jedna kapa za tuširanje

Priprema:

Pomešajte jaje i jogurt zajedno u činiju, pazeći da su dobro sjedinjeni. Podelite kosu na četiri dela, pričvrstite ih šnalama.

Uzmite masku i nanesite na kožu i duž cele kose. Kad ste završili pokrivanje svakog dela, stavite kapu za tuširanje, i odmarajte sa maskom na glavi oko 30 minuta. Nakon ovog vremena isperite hladnom vodom.

Koje su prednosti maske za kosu od jaja i jogurta?

Ukoliko koristite masku od jaja i jogurta, imaće snažniji koren kose, zato će kosa biti jaka. Dobićete sve prednosti proteina i antibakterijskih svojstava koja pomažu u sprečavanju svraba i gubitka kose.

U ovom videu naći ćete još informacija o tome kako se koristi maska za kosu od jaja:

 Maska od jaja i meda za hidrataciju i sjaj

Sastojci:

1 žumance (bogato lecitinom i masnim kiselinama koje hrane i omekšavaju kosu),

1 kašika meda (prirodni humektant koji hidrira i zaključava vlagu u dlaci),

1 kašika maslinovog ulja (puni dlaku hranljivim masnim kiselinama, sprečava lomljenje).

Priprema:

Pomešajte žumance, med i maslinovo ulje dok ne dobijete homogenu smesu. Nanesite na suvu kosu, posebno na krajeve. Ostavite da deluje 30 minuta, a zatim isperite blagim šamponom.

Zašto funkcioniše?

Jaje hrani kosu proteinima i jača dlaku iznutra.

Med hidrira kosu, čineći je mekšom i sjajnijom.

Maslinovo ulje dodaje elastičnost, smanjuje ispucale krajeve i dubinski hidrira.

Maska od jaja i banane za oštećenu kosu

Sastojci:

1 žumance (obnavlja oštećenu dlaku i daje joj čvrstoću),

1 zrela banana (bogata vitaminima B6 i C, koji podstiču rast kose i popravljaju oštećenja),

2 kašike mleka (sadrži mlečne proteine koji jačaju kutikulu dlake).

Priprema:

Bananu izgnječite u glatku pastu, dodajte žumance i mleko. Mešajte dok ne dobijete kremastu smesu. Nanesite na celu dužinu kose i ostavite 20 minuta. Isperite mlakom vodom i šamponom.

Zašto funkcioniše?

Banana popravlja oštećenja dlake i vraća elastičnost.

Mleko jača oslabljene vlasi i dodaje glatkoću.

Jaje prodire u dlaku i obnavlja proteine, smanjujući lomljenje.

 Maska od jaja i piva za volumen i sjaj

Sastojci:

1 celo jaje (proteini iz belanca učvršćuju dlaku, dok žumance hidrira i hrani),

100 ml piva (bogato vitaminima B-kompleksa, silicijumom i proteinima, dodaje volumen i sjaj),

1 kašika maslinovog ulja (štiti dlaku od isušivanja koje može izazvati pivo).

Priprema:

Pomešajte sve sastojke u posudi dok ne dobijete tečnu smesu. Nanesite na kosu, masirajući koren i dužinu. Ostavite 20 minuta, pa isperite mlakom vodom i šamponom.

Zašto funkcioniše?

Pivo zateže kutikulu dlake, čineći kosu sjajnijom i punijom.

Jaje obnavlja oštećene vlasi i pruža dubinsku negu.

Maslinovo ulje štiti kosu od potencijalne dehidratacije usled alkohola u pivu.

Šampon od jaja

Sada kada ste postali svesni koliko koristi ima jaje za vašu kosu, nemojte da vas začudi što jaje možete koristiti i kao šampon za kosu.

Vrlo lako možete pripremiti ovaj šampon, i još lakše ga koristiti. Sve što će vam biti potrebno je :

• Dva žumanca
• Sok od jednog limuna
• Kašika maslinovog ulja
• Belance

Sastojke sve dobro pomešajte, šampon utrljajte u kosu i dobro isperite na kraju.Vratite svežinu i mekoću suvoj kosi sa oštećenim krajevima prirodnim šamponom od jaja.

Potencijalni neželjeni efekti i upozorenja

Iako su maske za kosu od jaja prirodne i bogate hranljivim sastojcima, mogu izazvati određene neprijatnosti ako se ne koriste pravilno.

Na primer, jaja mogu imati intenzivan miris koji se zadržava u kosi, posebno ako se kosa ispira toplom vodom koja može skuvati ostatke maske. Da biste to izbegli, u masku dodajte nekoliko kapi limunovog soka ili esencijalnog ulja, što će neutralisati miris i dodatno osvežiti kosu..

Takođe, osobe sklone alergijama na jaja ili druge sastojke poput meda ili limuna treba da urade test na manjoj površini kože pre nanošenja maske. Ako dođe do iritacije, svrab ili crvenila, masku treba izbegavati.

Na kraju, treba napomenuti da maske koje sadrže jaja ne treba ostavljati predugo na kosi kako se ne bi presušile i otežale ispiranje.

Maske od jaja su jednostavan, prirodan i pristupačan način da pružite svojoj kosi dodatnu negu. Proteini i hranljivi sastojci iz jaja pomažu u jačanju vlasi, popravljaju oštećenja i dodaju sjaj. Kada se kombinuju sa drugim prirodnim sastojcima, kao što su med, banana ili ulja, mogu pružiti prilagođenu negu za različite tipove kose i probleme.

Međutim, za dugoročne rezultate i kompletnu negu, važno je kombinovati ovakve tretmane sa kvalitetnim proizvodima za svakodnevnu upotrebu, poput Vlasilan šampona.

Na taj način, kosa dobija sve što joj je potrebno – od temeljne higijene do dubinske regeneracije i hidratacije.

Uključite maske od jaja u svoju rutinu kao dodatak, a ne kao jedini izvor nege, kako biste uživali u zdravoj, lepoj i sjajnoj kosi.

The post Maska za kosu od jaja i zašto je baš ona najbolja! appeared first on Minut za mene.

Read More

Jeste li već čuli koliko je delotvorno ricinusovo ulje za lice? Ako niste, vreme je da otkrijete kako vam ono može pomoći da imate kožu iz snova.

Priroda krije mnoga rešenja za probleme koje imamo sa zdravljem, kosom i kožom, samo ih treba znati iskoristiti. Jedno takvo čudesno rešenje iz prirode dolazi nam u vidu ricinusovog ulja.

Sad ćete možda pomisliti kako smo skrenuli s uma. Zar se ono ricinusovo ulje ne koristi kao laksativ? Istina je, to mu je poznatija, tradicionalna primena. Međutim, svet kozmetike i nege kože i kose je poludeo za ovim uljem.

Osim što je dobro za negu kože, ricinusovo ulje za lice može vam rešiti i neke medicinske probleme sa kožom, poput akni, bora i drugih nepravilnosti.

Ricinusovo ulje ima protivupalno i antibakterijsko dejstvo, pa se može koristiti kao prirodni melem kako bi se smirile upale, infekcije i iritacije na koži.

Jeste li razmislili ponovo?

Možda ipak ima nešto u tom ricinusovom ulju. Ispričaćemo vam kako se sve i za šta koristi.

Zahvalićete nam kasnije.

Ricinusovo ulje za lice je potpuno prirodno

Ukratko, ricinusovo ulje dobija se ceđenjem semena biljke ricinusa. Biljka se poreklom vezuje za Afriku, Južnu Ameriku i Indiju, međutim, danas je ima i na ovim prostorima.

Premda je prirodno i bezbedno, ovo ulje nije jestivo, pa ga možete koristiti samo za spoljašnju upotrebu.

Ricinusovo ulje se koristi već preko 4000 godina i premda mu je namena bila raznovrsna, njegova dejstva na probleme sa kožom lica naročito su isticana. Neki istoričari tvrde da ga je koristila i sama Kleopatra!

Samo ulje je gusto i prozirno je, mada mu nijansa blago vuče na žuto. Gotovo sve svoje odlike ricinusovo ulje duguje ricinoleičnoj kiselini, koja se ubraja u nezasićene omega-9 masne kiseline. Pored nje, ricinusovo ulje sadrži i mnoštvo drugih masnih kiselina.

Upravo zbog njih, ricinusovo ulje ima blagotvorno dejstvo na kožu lica, jer povećava apsorpciju kože i bori se protiv bakterija i mikroba. Pritom, ricinusovo ulje za lice pomaže i u slučaju sledećih stanja:

• kod akni
• kod psorijaze
• kod dermatisisa
• kod rana itd.

Danas se ricinusovo ulje  smatra relativno bezbednim, pa se često može pronaći kao sastojak sapuna, krema, ulja za masažu i drugih kozmetičkih preparata. Broj ljudi koji prijavljuju neke sporedne efekte kada su koristili ricinusovo ulje za lice je relativno mali, mada se neki mogu javiti, najčešće u vidu osipa.

Ukoliko vam ovo ulje ne prija, plašite se da vašem masnom licu ne treba još masnoće,  a baš želite da se rešite bora  na licu, onda probajte ono što je Aleksandra probala. Ona je imala bore oko očiju i usana, podočnjake i fleke od sunca na licu.  Međutim, uspela je potpuno prirodno da reši sve svoje probleme sa licem, bore i fleke su iščezle i sada joj je lice neverovatno čisto. Pročitajte njeno iskustvo. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-obrisala-bore-i-sve-znakove-starenja-sa-lica/

Kako se koristi ulje ricinusa za lice?

Ricinusovo ulje je visoko koncentrisano ulje sa snažnim hidratantnim i regenerativnim svojstvima, ali zbog svoje gustine i potencijala da izazove iritacije kod određenih tipova kože, preporučuje se njegovo razblaživanje.

Najčešće se meša sa lakšim uljima, poput kokosovog, bademovog ili ulja jojobe, kako bi se postigla balansirana formula koja se lakše nanosi i bolje apsorbuje.

Idealna proporcija za početnike je 1:2, gde se jedna mera ricinusovog ulja kombinuje sa dve mere izabranog baznog ulja.

Za pravilnu primenu, ricinusovo ulje treba nanositi na čistu i suvu kožu. Nakon čišćenja lica, blago ugrejte mešavinu ulja među prstima kako bi se aktivirale hranljive supstance. Nanesite je nežnim pokretima na lice, izbegavajući područje oko očiju, jer može izazvati osećaj peckanja.

Ostavite da deluje između 15 i 20 minuta ako koristite ulje kao masku, ili ga nanesite u tankom sloju kao hidratantni tretman za noć, a višak uklonite maramicom nakon 30 minuta.

Koliko često koristiti ricinusovo ulje za lice?

Učestalost korišćenja zavisi od tipa kože i cilja koji želite postići.

• Kod masne kože ili kože sklone aknama, preporučuje se primena 2-3 puta nedeljno, dok osobe sa suvom ili zrelom kožom mogu koristiti tretman svaki drugi dan.
• Ako se ulje koristi za specifične probleme poput fleka, bora ili ožiljaka, fokusirajte se na tačkasto nanošenje na problematične regije.

Redovno korišćenje, uz poštovanje ovih smernica, može doprineti boljoj hidrataciji, smanjenju upala i pospešivanju regeneracije kože, čineći je zdravijom i blistavijom.

Ricinusovo ulje za kožu: prednosti

Ukoliko već niste, možda je sada pravo vreme da isprobate ricinusovo ulje za lice. Evo na koje vam sve načine može biti korisno.

Za one koji nemaju većih problema sa kožom, ono može služiti kao dobro sredstvo nege. Ako uključite ricinusovo ulje u redovnu negu lica, koža će vam biti glatka, mekša i izgledaće mlađe jer joj sastojci iz ricinusovog ulja daju mladalačku punoću i volumen.

Masne kiseline iz ricinusovog ulja lako prodiru u dublje slojeve kože i vlaže je, i pomažu apsorpciju vode. Time se obezbeđuje neophodna hidratacija koži lica. Pošto ono sadrži dosta triglicerida, ricinusovo ulje  se preporučuje naročito osobama koje imaju suvu kožu lica.

Sve što vam je potrebno jeste da jednom dnevno, nakon što ste očistili kožu lica utrljate par kapi ricinusovog ulja u kožu laganim pokretima. Još bolje, umasirajte ga, koristeću neku tehinku masaže lica  kao što je Zogan masaža.

Ulje ricinusa se može koristiti i za čišćenje kože. Kako sadrži antibakterijska svojstva, ono može efikasno iščistiti pore i višak sebuma i bakterija u njima. Ovo se postiže zahvaljujući undecelinskoj kiselini koja služi za dezinfekciju.

Pokušajte da pred spavanje umasirate malo više ricinusovog ulja u lice, a potom sperete višak sapunom i vodom.

Uz pomoć ricinusovog ulja za lice možete i smanjiti nadutost (na primer u slučaju da imate podočnjake), pospešiti zdravlje svoje kože ili čak ujednačiti ten , jer ricinusovo ulje pospešuje regeneraciju kože.

Ukoliko vam je koža upaljena, ricinusovo ulje za lice je spas

U slučaju da koža prolazi kroz bilo kakvu upalu ili iritaciju, ricinusovo ulje za lice vam može pomoći da smirite reakciju.

Uzmite štapić za uši, ili namotajte malo vate na čačkalicu ili šibicu. Potpm vatu potopite u ricinusovo ulje, pa ga obilato nanesite na upaljeno područje kože.

Ostavite ricinusovo ulje da odstoji na koži oko sat vremena, pa ga zatim isperite. Koža se smiruje, isprobano.

Ricinusovo ulje protiv bora

Radovaće vas da čujete da ricinusovo ulje za lice može biti prirodan način da svojoj koži pružite svakodnevni face lifting.

Ukoliko želite da usporite starenje, koristite ga svakodnevno. Naročito ga nanosite na područja na kojima se najpre javljaju bore i znakovi starenja. Aktivne supstance u ricinusovom ulju podstiču proizvodnju kolagena i elastina u koži.

Ricinusovo ulje obezbeđuje koži lica mladalački izgled, a najbolje od svega je što ga možete koristiti i na osetljivim područjima, na primer oko očiju. Dakle, zbogom, bore oko očiju. Možda vas ovo neće potpuno spasiti starenja, ali će barem odložiti pojavu prvih finih bora.

Ovo čudesno ulje vam može pomoći i da ublažite bore oko usana, ali i bore na vratu i dekolteu. Zaista, ponekad se čini da nema na šta ricinusovo ulje ne deluje!

U korist koži ide i to što ricinusovo ulje sadrži mnoštvo antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala i sprečavaju ih da oštete kožu lica. Koža koje se dočepaju slobodni radikali brže stari. Međutim, ricinusovo ulje im efikasno staje na put.

Ricinusovo ulje za bubuljice

Još jedan od najčešćih problema sa kožom su i razne vrste bubuljica. Bilo da se radi o upaljenim bubuljicama na licu ili potkožnim bubuljicama, ricinusovo ulje za lice vam može pomoći da ih se rešite.

Iako na prvi pogled nije naročito logično nanositi neko dodatno ulje na već ionako masnu kožu, u ovom slučaju, to bi mogao biti recept za ozdravljenje. Ricinusovo ulje nije kao druga ulja za lice i nema opasnosti da će dodatno začepiti pore.

Upravo naprotiv, ulje ricinusa za lice može vam pomoći da očistite pore od bakterija i mikroba. Štaviše, ono se na koži ponaša kao štit, te odbija sve spoljašnje mikrobe i sprečava rast bakterija koje mogu pogoršati stanje sa aknama.

Ovo ulje smanjuje i upale, pa tako može otkloniti crvenilo na licu koje izazivaju akne.

A ukoliko vam ovo nije dovoljno, ricinusovo ulje za lice jednako je efikasno i protiv mitisera. Kako se i oni, tehnički, ubrajaju u akne, ricinusovo ulje sprečava njihov nastanak, pa tako i nastanak bubuljica.

Ovo ulje nije komedogeno, pa je potpuno bezbedno koristiti ga i preventivno.

Pokušajte sledeće: pre nego što pođete na spavanje, očistite temeljno lice običnim sapunom (čak vam neće biti potrebni ni proizvodi koji ciljano deluju na bubuljice nakon nekog vremena). Koristite toplu vodu, kako bi se pore što bolje otvorile.

Umasirajte nekoliko kapi ricinusovog ulja u kožu lica. Za masažu koristite vrhove prstiju. Laganim, kružnim pokretima masirajte lice dok koža ne upije ulje.

Neka ricinusovo ulje ostane na licu preko noći. Na taj način, ono pospešuje regeneraciju ćelija kože lica, a dubinski deluje i na akne i njihov uzrok.

Ujutru operite lice, ali ovog puta hladnom vodom. Budite strpljivi i pre nego što se osvrnete, videćete prve rezultate.

Ricinusovo ulje za fleke i promene u pigmentaciji

Ukoliko niste na vreme saznali za ricinusovo ulje za lice, pa ste bubuljice lečili na druge načine, moguće je da su vam na licu ostali ožiljci od akni.

Generalno, na licu se mogu pojaviti različiti ožiljci (neki čak i od spoljašnjih povreda), ali i fleke i pečati. Može doći i do diskoloracije, odnosno promena u pigmentu, iz različitih razloga.

Zahvaljujući svojim sastojcima, a pre svega masnim kiselinama, ovo ulje prodire u dublje slojeve kože gde podstiče rast novog tkiva, dok staro i oštećeno tkivo gura ka površinskom sloju kože. Sličan proces se odvija i sa flekama.

Na ovaj način, ožiljci i fleke blede. Ipak, ne očekujte da izblede preko noći. Pošto se radi o ozbiljnijim problemima koji su ostavili dublji trag na koži, trebaće malo više vremena da se koža konsoliduje.

Ključ uspeha je da budete uporni i da ricinusovo ulje za lice koristite redovno. Nanosite ga na ranu ili ožiljak i do dva puta dnevno.

Takođe, ukoliko patite od promena u pigmentaciji kože lica, ricinusovo ulje vam može pomoći. Omega-3 masne kiseline iz ricinusovog ulja imaju sposobnost da smanje pigmentaciju, dok istovremeno podstiču kožu lica da se sama obnavlja iznutra.

Ten se ujednačava, a promene se, malo po malo, brišu sa vašeg lica.

Ricinusovo ulje za sunčanje

U poslednje vreme, stručnjaci koji pokušavaju da tradicionalnu kozmetiku potpuno zamene alternativnom i prirodnom kozmetikom, ističu značaj ricinusovog ulja za kožu kada je sunčanje u pitanju.

Mada se često pominje da ricinusovo ulje pomaže koži da brže potamni, to je samo zabluda. Ricinusovo ulje po svojoj prirodi ima zaštitni faktor (i to otprilike 6), pa mu je uloga pre da zaštiti kožu od sunca nego li da ga privuče.

Iako vam samo ricinusovo ulje neće biti dovoljno za bezbedno sunčanje (da biste se sačuvali sunčevih UV zraka koji štete koži, trebaće vam SP faktor od minimum 20-30), ono može biti od pomoći kada sa sunčanjem preterate.

Kako smo već rekli da ricinusovo ulje smanjuje upale, ono vam može biti zgodno rešenje za opekotine od sunca. Bilo leti ili zimi, često naše lice zna da bude previše izloženo suncu i da dobije blaže ili jače opekotine.

Ricinusovo ulje  možete koristiti da ublažite bol od opekotina, naročito na osetljivim delovima lica. Takođe, ono može i sanirati posledice opekotina od sunca, kakvo je na primer perutanje i ljuštenje kože nakon što opekotina zaraste.

Mogući neželjeni efekti i mere opreza pri upotrebi ricinusovog ulja za lice

Iako je ricinusovo ulje poznato po svojim blagotovornim svojstvima za kožu, važno je razumeti da nije pogodno za sve tipove kože i da se kod određenih osoba mogu javiti neželjene reakcije.

Najčešći potencijalni problemi uključuju iritacije, crvenilo, svrab ili osećaj zatezanja, posebno kod osoba sa osetljivom kožom ili sklonošću alergijskim reakcijama. Ove reakcije često nastaju zbog visoke koncentracije ricinoleinske kiseline, glavne aktivne supstance u ulju.

Kako biste smanjili rizik od neželjenih efekata, preporučuje se testiranje ricinusovog ulja pre pune primene. Test možete obaviti tako što ćete naneti malu količinu ulja, ili njegove razblažene mešavine, na unutrašnju stranu zgloba ili iza uha. Ostavite ulje da deluje 24 sata i pratite reakciju kože. Ako ne primetite crvenilo, svrab ili iritaciju, ulje možete bezbedno koristiti na licu.

Takođe, važno je voditi računa o količini i učestalosti primene.

Preterana upotreba ulja može začepiti pore kod osoba sa masnom kožom ili aknama, pa se savetuje ograničavanje na 2-3 puta nedeljno za ovaj tip kože. Osobe sa ozbiljnim kožnim stanjima, poput ekcema ili rozacee, trebalo bi da se konsultuju sa dermatologom pre nego što uvedu ricinusovo ulje u svoju rutinu.

Ricinusovo ulje za lice i iskustva

Premda korišćenje bilo kog prirodnog ulja nije baš viša matematika, nije loše da čujete iskustva ljudi koji su već koristili ricinusovo ulje za lice. Na taj način, znaćete šta najbolje deluje, ako ništa drugo.

Prvo što se pokazalo u praksi jeste da je bolje ne koristiti ricinusovo ulje u svojoj prirodnoj formi. Nanesete li ricinusovo ulje na lice u prirodnoj formi, koži će trebati više vremena da ga upije.

Zbog toga je bolje razrediti ovo ulje, kažu iskustva. Time ne oduzimate ništa od njegovih lekovitih svojstva, a pomažete svojoj koži da ga lakše upije.

To ne znači, naravno, da mu treba dodati vodu ili nešto drugo. Radije izaberite neko drugo, laganije ulje koje će biti takozvano ulje-nosilac, tj. pomoći će koži da ga lakše veže i upije ga.

Najčešće vam ovo mogu obaviti farmaceuti, ali lako možete razrediti ovo ulje i sami i to tako što ćete ga pomešati sa maslinovim uljem, na primer, ili pak uljem kikirikija. Stručnjaci preporučuju da dva ulja pomešate u razmeri pola-pola.

Ukoliko niste ljubitelj ova dva ulja, možete izabrati i neko drugo ulje. Zbog svoje teksture, ali i lekovitih svojstva, stručnjaci često preporučuju da ricinusovo ulje za lice pomešate sa:

• kokosovim uljem
• bademovim uljem ili
• sa ši puterom (što je sjajna kombinacija za hidrataciju kože).

Iako vam ricinusovo ulje za lice neće smetati kad god da ga nanesete, iskustva kažu da je bolje nanositi ga noću. Jednostavno, kako niste u pokretu, nećete se znojiti niti izlaziti napolje, pa ricinusovo ulje neće doći u dodir sa drugim supstancama.

Isto tako, pošto znamo da se koža noću regeneriše, ricinusovo ulje za lice imaće bolji efekat ako deluje na kožu baš onda kad se ona ionako obnavlja. No, ukoliko ne želite da spavate sa ricinusovim uljem na licu, možete ga naneti pre spavanja, ostaviti na licu nekoliko minuta, pa obrisati višak toplom krpom za lice.

Sporedni efekti ricinusovog ulja za lice

Da ne bude da je sve idealno, treba reći i to da ricinusovo ulje može imate neke sporedne efekte kada se nanosi na kožu lica.

Generalno, ovo ulje se smatra bezbednim, međutim, moguće je da koža odreaguje na njega agresivno. Dešava se i da su ljudi alergični na ricinusovo ulje, pa se reakcija najčešće manifestuje kroz osipe, otoke, svrab i crvenilo.

Osim alergijske reakcije, zabeleženo je i neželjeno dejstvo na kožu kod ljudi koji boluju od dermatitisa. Zbog toga je neophodno konsultovati se sa lekarom pre nego što počnete da ga koristite na licu, naročito ukoliko imate istoriju ovih bolesti.

Takođe, vodite računa da vam ricinusovo ulje ne uđe u oči, jer se mogu javiti neželjene reakcije.

The post Ricinusovo ulje za lice: Da li ga koristite pravilno? appeared first on Minut za mene.

Read More

Da li vas muče sitne bubuljice po licu, nadlakticama i leđima? Otkrijte sa nama uzroke, preventivu i načine za lečenje sitnih bubuljica.

Možda pojava sićušnih bubuljica na licu neće izazvati istu količinu pažnje pa i gneva kao kada se pojavi velika gnojna bubuljica ili potkožna cista. Ipak i ove male su estetski problem a vrlo često i pokazatelj opšteg zdravstvenog stanja kao i nekih naših pogrešnih postupaka. Pre no što kupite kartu u jednom pravcu za voz zvani “briga” obavestite se zajedno sa nama o uzrocima nastanka sitnih bubuljica po licu i telu.

Vrste sitnih bubuljica

Postoje različite vrste sitnih bubuljica, a svaka ima svoje specifične karakteristike i uzroke.

Na primer:

• milije su male, bele kvržice koje nastaju kada se keratin (protein iz kože) zarobi ispod površine. Obično se pojavljuju oko očiju ili na obrazima i ne izazivaju bol.
• Komedoni, poznati i kao mitiseri i beli čepići, su sledeća vrsta. Mitiseri su otvoreni komedoni koji izgledaju kao male crne tačke zbog oksidacije sebuma na vazduhu, dok su beli čepići zatvoreni komedoni koji imaju belkastu boju i glatku površinu.
• Tu su i papule, male crvene kvržice koje nastaju zbog upale u folikulu dlake. One često bole na dodir i prvi su znak da se situacija pogoršava.
• Ako se ta upala nastavi, papule mogu prerasti u pustule – bubuljice ispunjene gnojem koje imaju crvenu osnovu i belu ili žućkastu „kapicu“ na vrhu. Pustule su često posledica infekcije i mogu ostaviti ožiljke ako ih ne tretirate pravilno.

Razumevanje ovih razlika nije samo korisno već je i ključ za pravilnu negu kože. Kada znate s čim se suočavate, lakše ćete izabrati odgovarajuće proizvode i tretmane. Nema potrebe za panikom – uz pravilan pristup, većina ovih bubuljica može se kontrolisati ili potpuno ukloniti

 Sitne bubuljice na licu uzrok

Ukoliko ste se dobro upoznali sa bubuljicama, onda znate da one mogu biti raznolike. Neke su krupnije i gnojave, neke nisu. Sitne bubuljice na obrazima nisu retkost, ali čak i ona imaju različite uzroke i pojavne oblike. Mogu biti bezbojne ili bele, površinske ili potkožne.

Sitne bubuljice na licu mogu obasuti celo lice, ali se najčešće grupišu na određeno područje. Zato ćemo u nastavku objasniti detaljno kako i gde nastaju sitne bubuljice po licu.

Jesu li šiške krive za sitne bubuljice po čelu?

Bilo gde da odluče da se pojave, sitne bubuljice na licu nisu dobrodošle. Čelo je deo lica gde su kod većine česta pojava. Sitne bubuljice na čelu mogu biti ono što ljudi prvo primete na vama a takav vid pažnje vam svakako nije potreban.

Pogledajmo zašto nastaju i kako možemo pomoći.

Najčešća pozadina pojave bubuljica na čelu su zapušene pore usled prekomerne proizvodnje sebuma, izostanka pilinga iz dnevne rutine, nečistoća. Sve ovo pomešano se zaglavi u porama, zapuši ih i na tom mestu se stvori mikroupala koja kao rezultat daje mnoštvo sitnih bubuljica po licu. Budući da je čelo deo T-zone koja ima tendenciju povećane proizvodnje sebuma jasno je zašto dolazi do ove nepravilnosti na koži.

Perut može izazvati bubuljice na čelu budući da je ona u osnovi, kožna infekcija. Perut nastaje kao posledica gljivične infekcije koja može zahvatiti i čelo i prouzrokovati pojavu sitnih bubuljica po licu. To su često i fungalne akne.

Masna kosa takođe može imati uticaja pogotovo ukoliko nosite šiške. Masnoća sa kose dolazi u kontakt sa kožom čela i dodatno je masti, zapušava pore i ostatak vam je poznat-opet sitne bubuljice.

U skladu sa kineskom medicinom, probavni problemi prouzrokuju sitne bubuljice na čelu. Obratite pažnju da li postoji nešto u vezi sa vašim varenjem što može biti uzrok bubuljica na čelu.

Stres takođe može biti izazivač. Kao što znamo, stres remeti hormonalni balans i tu kreće lančana reakcija-povećana proizvodnja sebuma-bubuljice na čelu kao uostalom i na drugim delovima lica.

I pojedini proizvodi za negu kose mogu kumovati pojavi sitnih bubuljica po licu i obrazima, kao i čelu.

Proizvodi da oblikovanje kose i oni za zaštitu od vreline prilikom sušenja fenom i toplog oblikovanja frizure, serumi za kosu i slično mogu prouzrokovati pojavu bubuljica kada vaše čelo dođe u kontakt sa njima.

A šta kada nije ništa od toga uzrok?

Pretpostavimo da ste isključili sve faktore rizika a vaše bubuljice se i dalje baškare na tom delu lica.

Tada je vreme da razmislite o dobroj kremi protiv bubuljica.

Nina je uradila upravo to. Imala je mnoštvo bubuljica na licu  i masnu kožu lica i nikako nije mogla da ih se otarasi. Sve dok jednog dana nije našla način kako da to uradi potpuo prirodno. Za nekoliko nedelja, njena se koža oporavila i sitne i krupne bubuljice sa lica u potpunosti su nestale. Presrećna svojim izgledom, poželela je da podeli svoje iskustvo sa nama. Obavezno ga pročitajte. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/nasla-sam-resenje-protiv-bubuljica-ovo-je-moj-kec-iz-rukava/

Ishrana i sitne bubuljice – u kakvoj su vezi?

Verovali ili ne, ono što jedete može igrati veliku ulogu u pojavi sitnih bubuljica. Hrana bogata šećerima i rafinisanim ugljenim hidratima, poput slatkiša, gaziranih pića i belog hleba, može povećati nivo insulina u krvi, što podstiče proizvodnju sebuma (ulja) u koži. Višak sebuma stvara idealne uslove za začepljenje pora i razvoj bubuljica. Slično tome, masna hrana, posebno brza hrana i grickalice, može doprineti inflamaciji u organizmu, što često dovodi do pogoršanja stanja kože.

Takođe, mlečni proizvodi, koji su često bogati hormonima, mogu uticati na balans hormona u vašem telu, što je još jedan od uzroka bubuljica. Ključ za zdraviju kožu nije u potpunom izbacivanju ove hrane, već u njenom ograničenju i uvođenju zdravijih alternativa.

Namirnice bogate vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima, poput voća, povrća, orašastih plodova i ribe, mogu doprineti čistijoj i blistavijoj koži.

Dakle, sledeći put kada birate obrok, zapitajte se – kako ovo može uticati na moju kožu? Prava ishrana ne samo da će vam pomoći da kontrolišete sitne bubuljice, već će doprineti i vašem opštem zdravlju i boljem osećaju.

Alergija na sunce i sitne bubuljice

Sitne bubuljice mogu izazvati razne komplikacije. Boravak na suncu može pospešiti neke od problema. Jedan od njih je da bubuljice prerastu u takozvane majorka akne. 

Evo kako to ide u praksi!

Imate već neke sitne bubuljice i izlažete se suncu. Sunce čini da se znojimo, ali proizvodi i više sebuma. Sitne bubuljice, znoj i masnoća, sve to utiče na pojavu ove specifične vrste akni koju zovemo majorka akne.

Drugi način je ako ste na telo naneli neku masnu kremu, na primer SPF. Ona, u kombinaciji sa sunčevim zracima, može učiniti da već iritirana koža bude još iritiranija i da se na mestu sitnih bubuljica stvore akne.

Neki od načina da se sve ovo spreči su:

• ograničen boravak na suncu
• kontrola znojenja u vidu češćeg tuširanja, antiperspiranata, adekvatnog izbora odeće
• kreme koje odgovaraju našem tipu kože

Sitne potkožne bubuljice

Imate sitne potkožne bubuljice na čelu koje se ne daju iscediti? Ovo je posebna vrtsa bubuljica koja je najčešće privilegija onih sa masnom kožom i odlika puberteteskih bubuljica.

Ovde se zapravo radi o komedonima koji su zatvoreni i koji su pod kožom. Suštinski, oni su kao i mitiseri i akne, kombinacija nagomilanog sebuma pod kožom. Ako se upale, nastaju klasične bubuljice, sa pratećim crvenilom i belim gnojnim vrhom.

Sitne bubuljice na rukama

Sitne bele neravnine nalik bubuljicama znaju da se pojave na zadnjoj strani nadlaktice.  Koža je na dodir kao gruba šmirgla. Vidljive su i prosto nam dođe da u julu obučemo dugačke rukave.  Tzv. “guščija koža” ili stručno keratosis pilaris se javlja usled povećane proizvodnje keratina koji se akumulira u folikulu dlake. Suvi keratozni čepići nalik su sitnim bubuljicama po rukama. Osim što su estetski problem, keratoze mogu izazivati i svrab. Stanje se posebno pogoršava u hladnim zimskim mesecima kada se koža dodatno isuši.

Stezanje i ceđenje ovih lezija može dodatno pogoršati stanje u vidu crvenila pa čak i ožiljaka.

Keratoze se često povezuju i sa intolerancijom na gluten. Naime ne reaguje svaki organizam isto na nemogućnost varenja glutena. Jedan od simptoma može biti i pojava keratoza.

Kako ukloniti sitne bubuljice sa ruku?

Trik je u tome da održavate mekoću kože što je više moguće. Dakle, udvostručite negu preparatima koji hidriraju kožu. Potražite mleko za telo koje sadrži ureu, alfa hidroksi kiseline i keratin koji bi trebalo da uklone ili bar ublaže keratoze. Takođe, dermatolozi preporučuju i kreme sa retinolom.

Nežan hemijski piling je takođe od koristi. Treba da sadrži glikolnu i salicilnu kiselinu.

Masaža prirodnim uljima koja omekšavaju kožu i blago izlaganje suncu su takođe od koristi.

Ukoliko se stanje ne poboljša zakažite posetu dermatologu.

Loša vest je da se generalno ovo stanje kože ne leči već se samo minimiziraju njegovi pojavni oblici. Sa starenjem problem zna da se smanji pa čak i da nestane.

Ipak, pravilnom negom, koža nadlaktica se može održavati u dosta dobrom stanju i nećete morati da se skrivate ispod dugih rukava.

Sitne bele bubuljice po licu

Da li vam se desilo da se pojavi sitna bubuljica na licu koja odbija da pukne ma koliko se trudile. Ova nepravilnost ne koži se u dermatologiji naziva “milija”

Ako u koš sa aknama izručimo sve što na bubuljicu liči, recimo da postoji više različitih vrsta akni. Važno je da umemo da ih prepoznamo kako bismo bili kadri da ih tretiramo na pravi način. Ponekad je bolje ne činiti ništa nego činiti pogrešno.

Milije nastaju kao posledica upotrebe okluzivnih (emolijentnih) krema, preteranog izlaganja suncu a možete ih izazvati i trljanjem ali je najčešći uzrok izostanak pilinga u vašoj beauty rutini ili neki kozmetički preparat koji “uznemirava”kožu lica.

Mogu se javiti u bilo kojoj starosnoj dobi. Veoma se često javljaju kod beba.

Kod odraslih osoba su najčešće pozicionirane na predelu oko oka i ređe oko nosa.

Jeste i nije sitna bubuljica na licu.

Jeste jer izgleda kao bubuljica ali se je zapravo grudvica keratina-gradivnog proteina kože, koja se zarobljena ispod površine. Ova bela neravnina na koži nije ispunjena gnojem, prljavštinom ili sebumom i nemoguće ju je iscediti.

Nastojanjem da ih se sami oslobodite samo ćete oštetiti kožu i napraviti crvenu fleku koja će izgledati mnogo gore od same milije a pri tom se može i inficirati i napraviti zaista veliki problem.. Ove promene nisu bolne i upaljene i najbolje ih je ostaviti na miru dok ih koža sama ne razgradi. Ukoliko ipak želite da ih se otarasite potražite pomoć dermatologa koji ovakve sitne bubuljice po licu uklanja specijalnim medicinskim alatom bez opasnosti od povreda kože ili infekcija.

Ovo pak ne znači da sedimo skrštenih ruku.

Ukoliko se milija već pojavila izaberite hemijski piling koji sadrži salicilnu kiselinu i primenjujte ga ciljano na predeo gde imate nekoliko malih bubuljica na licu. Preparat se nanosi direktno na milije jednom dnevno sve dok ne nestanu.

Retinol koj se inače koristi protiv bubuljica i znakova starenja takođe uklanja mrtve ćelije sa površine a kožu ćini čistom i mekom. Svake večeri nanesite retinol direktno na mesto gde se milia pojavila ali pričekajte da prođe pola sata od umivanja do primene preparata. Ne nanosite retinol na gornji kapak jer može iritirati oko.

Prva reakcija vam je svakako da ovakvu sitnu bubuljicu na licu sakrijete šminkom. Pogrešno. Teška šminka samo produžava vreme istrajavanje milije a pri tom privlači još više nečistoća na lice.

Neka vam lice uvek bude čisto. Redovno čišćenje lica je važan korak u tretmanu sitnih bubuljica po licu.  Koristite toplu vodu koja opušta kožu dok spira nečistoće sa lica. Lice nikada ne trljajte frotirom već ga posušite nežnim tapkanjem.

Zaštitite se od sunca koje može pogoršati stanje.

Opekotine od sunca znaju da izazovu širenje milije ili njeno produženo prisustvo na licu. Trudite se da se ne izlažete direktnom suncu.

Koristite blage preparate bez ulja za zaštitu. Teški preparati zatvaraju pore što će vaš pokušaj da pilingom sastružete miliju učiniti teže ostvarivim. Spf treba da bude od 15 pa na više.

Izbegavajte “teške “ kozmetičke preparate koji blokiraju pore.

Sitne bubuljice po vratu

Sitne bubuljice se mogu javiti i po vratu, a uzroci mogu biti različiti. Najčešći razlog je znojenje. Usled velikih temperatura i znojenja tela, ponekad se, naročito usled dodirivanja tih znojavih delova, tu razvijaju bakterije.

Te bakterije se veoma često pretvore u iritaciju i u neki vid bubuljica, najčešće su to sitne bubuljice. One mogu biti mestimične, a nekada se javljaju i u grupama. Ljudima nekako lakše pada kada su te bubuljice pojedinačne jer se manje vide i brže prolaze.

Kada su u grupama, da ne kažemo grozdovima, onda se više vide i lošije utiču na psihu ljudi. U tom slučaju se mora što pre delovati, kako ne bi došlo do nekih ozbiljnijih problema i iritacija.

Sitne bubuljice koje svrbe

Bubuljičice ili ospa koja je crvena i svrbi predstavljaju odgovor organizma na neki alergen.

Kada fizički ili hemijski agensi kao što su kiseline, parfemi i konzervansi u grubim sapunima i drugim preparatima za negu oštete barijeru koju koža stvara između organizma i spoljašnje sredine koža može postati iritirana.

Sa druge strane, alergijska reakcija je odgovor imunog sistema na potencijalnu opasnost po organizam i alergije, ma kako bile neprijatne, nas zapravo štite. One su savršen način da nas priroda upozori da smo nešto uradili pogrešno ili prosto da smo došli u kontakt sa nečim što nije dobro za naš organizam.

Čim primetimo reakciju, treba prestati sa upotrebom proizvoda koji je do nje doveo.

Ipak ovo je samo prva pomoć.

Kada su alergijske reakcije na koži u pitanju ipak treba zakazati pregled kod specijaliste. Svakako da treba da vas pogleda dermatolog ali je mnogo važnije ustanoviti uzrok reakcije kako biste mogli da izbegavate kontakt sa njim.

Sitne bubuljice na leđima

Iako nije isto imati sitne bubuljice po licu i po leđima ipak ne želimo ih ni na ovom mestu.

Evo zašto obično nastaju i kako se otarasiti sitnih bubuljica na leđima.

Prilikom pranja kose regenerator se prilikom ispiranja sliva niz leđa zajedno sa vodom. Budući da se teško ispira svi su izgledi da će manja količina zaostati na koži ukoliko na kraju niste još jednom temeljno oprali kožu leđa.

Zaostali regenerator, preparati za zaštitu od sunca, losioni i mleka za tela, ulja za masažu…svi oni mogu zapušiti pore i eto sitnih bubuljica po leđima koje mogu ali ne moraju da svrbe ali su svakako estetski problem koji želite da nestane.

Odeća uz telo napravljena od mikrofibera je odlična za vežbanje ali , na žalost ne prija koži i može je iritirati. Jedini lek je da se odmah posle treninga istuširate. Nastavite li da jurcate okolo u sportskoj opremi ispod koje se suši znoj na vašoj koži viđeni ste da vam se leđa ospu sitnim bubuljicama a bogme i onim krupnim, gnojnim i bolnim.

Da li znate da se sitne bubuljice na leđima mogu naslediti? Da, da nezgodno ali ima i toga.

Ne očajavajte, pokušajte sa preparatima na bazi salicilne i glikolne  kiseline i tako zaobiđite genetsku spiralu.

Može biti da ne jedete hranu koja je prijatelj vašoj koži.Zapamtite, hrana koja je dobra za srce blagotvorna je i za kožu. Vreme je da se okanete milkšejkova i hamburgera i okrenete se “pravoj” zdravoj hrani punoj vitamina, minerala i masnih kiselina.

Možda ste baš danas poželeli da unesete neku novinu i time osvežite svakodnevicu. Naš predlog je da od danas pređete na ishranu protiv bubuljica. Biće to novina koja će ne samo učiniti da vaša koža blista, zablistaće i vaše misli, um i mišići. Samo napred, učinite prvi korak!

U poslednje vreme se čuje povika na mlečne proizvode u skladu sa pomodnim stavom da je čovek jedino biće na planeti koje pije mleko drugih životinja. U tom tonu obilje mlečnih proizvoda bi moglo biti jedan od uzročnika nepravilnosti nakoži pa i sitnih bubuljica na  leđima.

Ništa što je preterano nije dobro, ni potpuno izbacivanje mlečnih proizvoda kao  ni njihova preterana konzumacija. Balans u ishrani je uvek ključ koji otvara bravu opšteg zdravlja i lepote kože bez nepravilnosti.

Sa godinama imamo utisak da su nam ruke sve kraće i sve teže dosežemo do pojedinih delova leđa. Nipošto ne dozvolite da zarđate ali ukoliko se to ipak dogodilo neka četka za pranje leđa postane nezaobilazni inventar vašeg kupatila. Temeljnim pranjem uvek smanjujete rizik od većine problema sa kožom.

Sitne bubuljice po telu

Generalno se sitne bubuljice koje svrbe mogu javiti svuda po telu ali tada treba znati da to nisu klasične bubuljice, već alergijska reakcija.

To može biti reakcija na hranu koju jedete, a možda ste netolerantni na nju. Takođe, kod osoba alergičnih na Sunce, javljaju se sitne bubuljice od Sunca po telu. One se mogu pojaviti i kao rekacija na solarijum, ali ponekad se dešava da izbijaju i na nervnoj bazi.

Šta su sitne bubuljice oko usana?

Perioralni dermatitis je stručni naziv još jedne neprijatnosti sa kojom se možemo sresti a koja izgleda kao sitne bubuljice na licu.

Ovo je ospa izazvana upalom kože oko usana.

Može se proširiti oko nosa pa čak i očiju ali se uglavnom javlja oko usta. Obično se javlja u vidu ljuspica ili crvene ospe koja se sastoji od sitnih bubuljica. Ove sitne bubuljice po licu mogu biti ispunjene providnom tečnošću. Mogu biti praćene svrabom i pečenjem.

Perioralni dermatitis se najčešće javlja kod žena u dobi između 16 i  45 godina, ali se može pojaviti u bilo kojoj starosnoj dobi. Nestaju bez terapije ali se ponekad ponovo vraćaju. Kada se pojave, ove sitne bubuljice oko usta mogu trajati nedeljama pa i mesecima.

Nije do kraja poznato zašto se periorali dermatitis javlja, međutim, istraživanja pokazuju da se mogu pojaviti kao posledica primene na koži jakih preparata koji sadrže steroide a prepisani su vam kao terapija nekog drugog stanja.

Sprejevi za nos koji sadrže kortikosteroide mogu takođe izazvati sitne bubuljice oko usta i nosa.

Postoje saznanja da pojedini sastojci iz kozmetičkih proizvoda kao što su teške kreme  na bazi vazelina i parafina mogu dodatno pogoršati stanje.

Osim ovoga, bakterijske ili gljivične infekcije mogu biti razlog što vam se predeo oko usana osuo.

Dugotrajno, uporno curenje nosa, zubna pasta koja sadrži fluor, oralna kontraceptivna sredstva, preparati za sunčanje, rozacea, su takođe mogući izazivači.

Kako ukloniti sitne bubuljice ?

Preventivno bi trebalo izbaciti iz upotrebe preparate koji sadrže pobrojane sastojke: Otarasite se grubih pilinga i parfimisanih preparata za čišćenje lica, koristeći samo toplu vodu za dok traje period oporavka. Jednom kada se izlečite, koristite samo blage biljne sapune i prirodnu kozmetiku.

Izbegavajte masti i kreme koje sadrže steroide, prestanite da se šminkate ili bar redukujte koičinu šminke, preparata za sunčanje. Češće menjajte jastučnicu i peškir za lice.

Ograničite ili potpuno izbacite preslanu i začinjenu hranu i svakako posetite dermatologa. Veoma brzo i sitne bubuljice po licu mogu postati vaša prošlost.

Prirodni lekovi protiv sitnih bubuljica

Ako tražite prirodna rešenja za sitne bubuljice, dobra vest je da postoji mnogo opcija koje možete isprobati kod kuće!

• Eterična ulja su među najpopularnijim saveznicima u borbi protiv bubuljica. Na primer, ulje čajevca je poznato po svojim antibakterijskim svojstvima. Dovoljno je da ga razblažite s malo vode ili baznog ulja (poput bademovog ili kokosovog) i nanesete na problematične tačke. Ulje lavande ne samo da umiruje iritaciju, već pomaže i u smanjenju crvenila, dok ulje limuna deluje kao prirodni antiseptik, sušeći postojeće bubuljice i osvežavajući kožu.

Pored ulja, tu su i drugi prirodni sastojci koje možda već imate kod kuće.

• Jabukovo sirće je odličan tonik za čišćenje kože zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima. Razblažite ga s vodom (u razmeri 1:3) i koristite kao losion nakon pranja lica.
• Soda bikarbona je još jedan moćan saveznik – možete je koristiti kao blagi piling za uklanjanje mrtvih ćelija kože koje mogu začepiti pore, ali i kao pastu za direktno nanošenje na bubuljice.

Ovi prirodni lekovi ne samo da su jednostavni za upotrebu, već su i pristupačni, čineći ih idealnim izborom za sve koji žele blagu, ali efikasnu negu kože. Međutim, imajte na umu da je važno isprobavati ih postepeno, kako biste izbegli iritaciju ili alergijsku reakciju. Priroda nudi moćna rešenja – samo je potrebno pronaći ono koje najbolje odgovara vašoj koži

Krema za sitne bubuljice

Ako vam se pojavio ovaj problem onda morate nabaviti neku kremu protiv sitnih bubuljica. Ta krema najbolje da bude na biljnoj bazi, kako ne bi dodatno iritirala već iritiranu kožu. Biljni aktivni sastojci poput kamilice, pšeničnih klica i ši putera, umiruju i hidriraju kožu, zato su pogodan sastojak ovakvih krema.

Naravno, kremu treba nanositi na prethodno očišćeno lice i to je ujedno dobar način da se prevaziđu problemi sa bubuljiucama. Prvenstveno sredstvo za umivanje, a onda i neki dobar biljni losion za čišćenje lica i te kako mogu koristiti.

Već njihova uloga je da spreče iritaciju, a krema samo pomaže da se koža umiri i izneguje. Uz prethodne savete o promeni načina života, ovo će biti pun pogodak.

Kako sprečiti sitne bubuljice da se pojave?

Prevencija je ključ kada su u pitanju sitne bubuljice, a svakodnevna rutina nege kože može napraviti ogromnu razliku. Prvo i osnovno, birajte nekomedogene kozmetičke proizvode – oni su formulirani tako da ne zapušavaju pore, što znači manji rizik od pojave bubuljica. Ovo važi za sve, od hidratantnih krema do šminke i krema za sunčanje. Zatim, redovno čišćenje lica, posebno uveče, pomaže u uklanjanju prljavštine, znoja i viška ulja koji se skupljaju tokom dana. Blagi čistač koji odgovara vašem tipu kože biće dovoljan – izbegavajte agresivne sapune koji mogu narušiti prirodni balans kože.

Još jedan važan korak je eksfolijacija, ali s merom. Jednom ili dva puta nedeljno koristite blage pilinge ili proizvode sa sastojcima poput salicilne kiseline kako biste uklonili mrtve ćelije kože koje mogu začepiti pore. Takođe, menjajte redovno jastučnice i izbegavajte dodirivanje lica rukama kako biste sprečili prenos bakterija.

Na kraju, hidratacija kože je neizostavna, čak i ako imate masnu kožu. Pravilno hidrirana koža manje proizvodi sebum, što smanjuje šansu za stvaranje bubuljica. Uvođenjem ovih jednostavnih, ali efektnih koraka u svakodnevnu rutinu, vaša koža će biti zdravija, a sitne bubuljice mnogo ređa pojava

Pokušali smo i, nadamo se, uspeli, da vam pomognemo da se što bolje snađete u tome kako ukloniti sitne bubuljice. One mogu biti veoma nezgodan protivnik, ali se daju pobediti, ako nas pitate.

Upotrebite neki od saveta i trikova koje smo vam mi dali i ne brinite, sitne bubuljice u rekordnom roku mogu postati vaša prošlost.

The post Kako ukloniti sitne bubuljice po licu i telu appeared first on Minut za mene.

Read More