Upotreba mobilnih telefona i tableta najštetnija pred spavanje u krevetu

0
16

mobilni telefon pre spavanja

U današnje vreme gotovo je nemoguće zamisliti život bez upotrebe mobilnih uređaja, tableta i kompijutera. Bilo radi zabave ili radi posla internet je nepresušni izvor informacija koji nam je pri ruci u svakom terenutku. Sve veća upotreba tih elektornskih uređaja u velikoj meri utiče i na društveni život ljudi na planeti. Danas je većina druži i komunicira preko društvenih mreža, te se čini da će doći dan kada će se i živeti u nekim virtuelnim svetovima.

Koliko upotreba telefona i tableta utiče na društvo tako utiče i na celokupno zdravlje. Posebno treba obratiti pažnju na zdravlje dece koja često koriste mobilne uređaje, jer je ono ozbiljno narušeno, kako fizički tako i psihički. Osim što elektronski uređaji predstavljaju opasnost da će se narušiti vid, oni mogu i na drugi način veoma negativno uticati na čovekovo zdravlje, a pogotovu kada se koristi pred spavanje.

Kako telefoni utiču na san

S obzirom da se danas živi u vremenu kada se mnogo brzo i živi i radi, ljudi sve manje imaju vremena za sebe i svoja zadovoljstva. Ostaju dugo na poslu, pa nedovoljnu količinu sna pokušavaju pokrepiti sa velikom količinom kofeina, što naravno nije zdravo. Uveče umorni posle napornog dana, pre spavanja većina ljudi započeće druženje sa svojim mobilnim ljubimcima i ostati budni do kasno u noć. Poenta je upravo u tom svetlu iz elektronskih uređaja kada se koriste u tamnoj ili ti mračnoj prostoriji. Upravo zbog tog svetla ritam tela biva skroz poremećen kao i njegov balans na mnogo načina. Kao što na biološki ritam tela utiču promene vremenskih zona, stres, san koji je kraći od sata i mnogi drugi fatori, isto tako i upotreba mobilnih uređaja u tami ima isto delovanje.

Postoje naučna istraživanja koja dokazuju da je sve više mladih koja minimum sat vremena pre spavanja koristi mobilni telefon, baš iz razloga da bi brže zaspali. Nakon toga može se postaviti pitanje koliko su dobro spavali? Baš naprotiv upotreba telefona ili tableta neposredno pred spavanje  loše utiče na dužinu i kvalitet sna. Veštačko svetlo ovih elektronskih uređaja šalje negativne vibracije koje utiču na žlezde i lučnenje hormona koji utiče na kvalitet sna. Žlezda na koju utiče veštačko svetlo, luče neurone koji podstiču čoveka na spavanje. Isto tako hormon melatonin je zaslužan kada čovek ne pati od nesanice i da mu san bude što bolji i kvalitetniji.

U Americi obavljeno je i istraživanje koje dokazuje da prevelika upotreba telefona i u toku dana negativno utiče na san, pogotovu kod adoloscenata. Njima je spavanje ozbiljno ugroženo i kada je dužina i kvalitet u pitanju. Ako se svemu tome doda je noćna upotreba mobilnih uređaja, što je veoma česta pojava postoje mogućnosti za ozbiljne poremećaje sna, koji zahtevaju adekvatno lečenje. Najveći probčemi javljaju se kod tinejdžera, jer su svaka istraživanja dokazivala da upravo oni ne mogu bez ovakvih uređaja. Onda se dolazi do sledećeg pitanja: Kako se ranije živelo bez telefona i tableta?

Na šta još utiče upotreba mobilnih uređaja

Dijabetis je veoma opasna bolest koju može izazvati upravo prekovremena upotreba mobilnih telefona, jer nedovoljna količina sna dovodi do toga da telo ima poremećenu kontrolu nad glukozom. Ono biva nemoćno da upravlja glukozom kroz insulin i na taj način se povećava mogućnost pojave dijabetisa. Studije su dokazale da je kod osoba koje imaju poremećen san i spavaju manje od  sati, povećana mogućnost pojave dijabetisa i do 37 posto.

Povišen krvni pritisak je još jedna štetna pojava izazvana preteranom upotrebom elektronskih urežaja, odnosno poremećenim snom. Nekvalitetan i kratak san u velikoj meri utiče na povećan dotok krvi kroz arterije, što će dovesti do hipertenzije. Naučna istraživanja koja su se vršila na osobama srednjih godina pokazala su da je kod onih kojima je san kraći od 5 sati drastično povećan rizik od pojave hipertenizije i drugih kardiovaskularnih oboljenja. Nervni sistem je skroz narušen kod osoba kojima je san neuravnotežen i nekvalitetan, a u današnje vreme tome najviše doprinosi upotreba mobilnih uređaja pred spavanje. Kada telo doživljava povećanu fizičku aktivnost da bi to podnelo u tome mu pomaže simpatički nervni sistem, koji je poremećenim snom u velikoj meri narušen i nije sposoban da obavlja normalno svoje aktivnosti.

Nepotpun i poremećen san može dovesti i do pojave povišenog nivoa triglicerida. Dužina sna u toku noći utiče na proizvodnju triglicerida u telu. S obzirom da su trigliceridi masti, koji se nalaze u krvi i ukoliko se njihov nivo poveća, pojavljuje se velika opasnost od pojave srčanih oboljenja, kao i samog srčanog udara. Ukoliko se čovek sam potrudi da manje koristi elektronske uređaje i oplemeni kvalitet svog sna, sam će sebi pomoći da smanji pojave ovakvih i njima sličnim oboljenja.

Povišen nivo lošeg holesterola je još jedna pojava koja može zadestiti osobu koja ima nedovoljno sna ili čiji je san lošeg kvaliteta. Loš holesterol je glavni krivac ukoliko dođe do zakrčenja arterija, a upravo to začepljenje može dovesti do srčanog napada, tj. infarkta. Kada dođe do začepljenja arterija, dotok kiseonika  do srca biva veoma otežan.Nedovoljna količina sna dovodi i do smanjenog nivoa dobrog holesterola, što takođe u velikoj meri narušava čovekovo zdravlje.

Gojaznost je vrlo teška i naporna bolest, koja sa sobom donosi i niz drugih oboljenja. Sve studije koje su se istraživale na ovu temu dokazale su da nedovoljan i poremećen san u velikoj meri utiče na pojavu gojaznsti. Malo je poznato, ali provereno dokazano da nedovoljna količina sna utiče na poremećen metabolizam kod ljudi i na taj način se omogućuje masnim naslagama da se nagomilavaju, te upravo to nagomilavanje loših masti dovodi do pojave gojaznosti. Da bi telo normalno varilo hranu i uspostavilo pravilan balans, veoma je važno obezbediti mu minimum 6 sati sna, i to kvalitetnog sna. Te s toga, trebalo bi se odreći upotrebe telefona pred spavanje, kako bi san bio što čvršći i kvalitetniji.

Salo koje se nalazi oko struka može se pojaviti i kod osoba koje nisu sklone gojenju, međutim prekomerna upotreba elektronskih uređaja i nedovoljno sna dovešće upravo do toga. Baš ova pojava ubraja se u jednu od najopasnijih, jer je velika verovatnoća da može izazvati pojavu mnogih srčanih oboljenja, pa čak i infarkta.

Article source: http://cajeviza.com/razno/upotreba-mobilnih-telefona-tableta-najstetnija-pred-spavanje-u-krevetu/

Pogledajte i ovo

Ostavite komentar