уторак, август 5, 2025
Blog Stranica 1280

Bakina kuhinja- ovo je najbolji sastav za ovaj fantastični šareni kolač

Bakina kuhinja- ovo je najbolji sastav za ovaj fantastični šareni kolač


Potrebno je: 4 jaja100 gr maslaca100 gr šećera u prahu200 gr kisele pavlake200 gr brašnamalo ruma1 prašak za pecivo1 kašika kakaa
Priprema:Umutiti jaja sa 2 kašike šećera u prahu. Umutiti omekšan maslac sa ostatkom u prahu šećera, pa dodati pavlaku i sjediniti uz pomoć miksera

Sjediniti sa jajima i dodati brašno sa praškom za pecivo. Ubaciti i malo ruma. Izdvojiti 1/3 testa pa dodati kakao..

U pleh podmazan ili obložen pek papirom stavljati u pleh kašiku svetlog pa tamnog testa pa tako redom. do utroška.
Peći na 190 stepeni oko 40 – 50 min.Seći potpuno ohladdjen. Prelep tako miriše…https://www.youtube.com/watch?v=pTK0_ap4ec4Original Article

Zašto se budimo oko tri ujutro? Stručnjak objašnjava zašto nas tada proganjaju jezive misli!

Ilustracija/Flickr

CIRKADIJALNI RITAM

+
AAA

Zašto se budimo oko tri ujutro? Stručnjak objašnjava zašto nas tada proganjaju jezive misli!

Autor: Zlatko Govedić

Ljudi se često bude oko 3 ujutro s neugodnim i uznemirujućim mislima. Zapanjujuće je da sve te brige iščezavaju na dnevnom svjetlu, dokazujući da je razmišljanje u 3 ujutro bilo potpuno iracionalno i neproduktivno.

U normalnom noćnom snu, naša neurobiologija dostiže prekretnicu oko 3 ili 4 sata ujutro. Tjelesna temperatura počinje rasti, nagon za spavanjem se smanjuje (jer smo malo spavali), lučenje melatonina (hormona spavanja) je dostiglo vrhunac, a razine kortizola (hormona stresa) rastu kako se tijelo priprema za novi dan.

Zanimljivo je da se sve te aktivnosti odvijaju neovisno o utjecajima iz okoline kao što je svjetlost zore. Priroda je davno odlučila da su izlazak i zalazak Sunca toliko važni da ih se mora predvidjeti, odakle i potječe cirkadijalni ritam.

Zapravo se budimo mnogo puta svake noći, a lagani san češći je u drugoj polovici noći. Kada nam san ide dobro, jednostavno nismo svjesni tih buđenja. No uz malo stresa i briga, postoji velika šansa da će buđenje postati potpuno samosvjesno stanje.

Otprilike oko 3 ujutro, fizički i kognitivni smo na najnižoj granici. Sa stajališta prirode, to bi trebalo biti vrijeme fizičkog i emocionalnog oporavka, pa je razumljivo da su naši unutarnji resursi niski.

No usred noći nedostaju nam i drugi resursi – društvene veze i kulturne vrednote. Sve vještine suočavanja odrasle osobe u tom su trenutku nedostupne.

Bez naših ljudskih vještina i kapitala, ostali smo sami u mraku sa svojim mislima. Dakle, um je djelomično u pravu kada zaključi da su problemi o kojima razmišlja nerješivi. U 3 ujutro većina problema doista i jest.

Kada Sunce izađe, slušamo radio, žvačemo tost i pričamo s ukućanima, a naši problemi od 3 ujutro stavljeni su u perspektivu. Ne možemo vjerovati da smo u tim sitnim satima previdjeli jednostavna rješenja za probleme – poput običnog telefonskog poziva, razgovora sa šefom ili naprosto prestanka razmišljanja o sitnici koja zapravo i nije neki problem.

“Važno je da tijekom dana uvjerite sami sebe da želite izbjeći katastrofična razmišljanja”, zaključuje psiholog Greg Murray s Tehnološkog sveučilišta Swinburne (Melbourne, Australija).

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


DAROVI PRIRODE

Zanoktice nisu bezazlene, mogu dovesti do potpunog gubitka nokta! Ovaj narodni lijek može pomoći


CIRKADIJALNI RITAM

Zašto se budimo oko tri ujutro? Stručnjak objašnjava zašto nas tada proganjaju jezive misli!


SIMPTOM AURE

IMA LI LIJEKA ZA OVO KOMPLEKSNO STANJE? Pate i kada je ciklona


SPAS OD DEHIDRACIJE KOŽE

HLADNOĆA VAM UNIŠTAVA LICE? Ne dajte da se to dogodi: Evo jednostavnog rješenja

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Prekovremeni rad povećava krvni pritisak

pixabay.com

Plaćen ili ne, prekovremeni rad može ozbiljno da poveća rizik od hipertenzije, upozoravaju kanadski naučnici. Dugi sati provedeni na poslu ne prijaju krvnom pritisku, sugeriše nova kanadska studija, rađena u tri javne ustanove u provinciji Kvebek.

Petogodišnje istraživanje pratilo je oko 3.500 ispitanika, od kojih je trećina patila od hipertenzije. U odnosu na učesnike koji su radili manje od 35 sati sedmično, oni koji su radili više od 49 sati, imali su i do 70 odsto veći rizik za hipertenziju.

Najčešće, radilo se o takozvanoj “maskiranoj” hipertenziji – visokom krvnom pritisku koji može da se propusti tokom rutinskog lekarskog pregleda. Može da se otkrije tek kada se krvni pritisak kontinuirano prati i danju i noću.

Umereno povećanje rizika za visok krvni pritisak zabeležen je i kod osoba koje su radile tek nekoliko prekovremenih sati tokom nedelje. Svi ispitanici radili su kancelarijske poslove. Rizik se podjednako odnosi i na žene i na muškarce.

Isprobajte mikrovežbe za bolju kardiorespiratornu kondiciju

Pexels
Ilustracija

Postoji način da budete fit i zdravi, čak i ako nemate vremena za vežbanje. Stručnjaci već dugo govore da se i kratke aktivnosti računaju, a sada su objavljena istraživanja koja pokazuju da od toga zaista postoje koristi.

– To su vežbe između kratkih šetnji i treninga visokog intenziteta – kaže dr Skot Lir iz “St. Paul’s Hospital” u Vankuveru.

Drugim rečima, potrebno je da izazovete telo da bi se ubrzao srčani puls. To je moguće postići skokovima iz čučnja za samo 20 sekundi, penjanjem uz stepenište ili 60-sekundnim sprintom.

Kratki periodi aktivnosti pomažu da se izgradi kardiorespiratorna kondicija, glavni pokazatelj opšeg zdravlja, piše “EatingWell”.

– Povećanje kardiorespiratorne sposobnosti može da smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti – tvrdi dr Martin Gibala, profesor kineziologije na “McMaster University” u Ontariju.

U sklopu jednog istraživanja, objavljenog u “European Journal of Applied Physiology”, mladi ljudi, koji nisu inače aktivni, vozili su bicikl 20 sekundi što je brže moguće. Ponovljali su tu minivežbu tri puta dnevno, sa četiri sata odmora.

Nakon šest nedelja njihova kardiorespiratorna kondicija poboljšala se za devet odsto, slično kao i kod grupe koja je učestvovala u 10-minutnim biciklističkim treninzima, a koja je zabeležila poboljšanje od 13 odsto.

Drugo istraživanje objavljeno u “Medicine and Science in Sports & Exercise” otkrilo je da su zdrave žene koje su vodile sedalački način života, poboljšale svoju kardiorespiratornu sposobnost radeći samo 20-sekundno ubrzano penjanje uz stepenice tri puta dnevno tokom tri nedelje.

– Tačni razlozi zašto je to tako trebalo bi da se utvrde, ali sigurno je da mikrovežbe mogu da poboljšaju rad srca i sposobnost transporta kiseonika kroz telo – ističe dr Gibala.

Mikrovežbe bi takođe mogle da poboljšavaju markere osetljivosti na insulin, ali i da snize trigliceride.

Bez obzira na kondiciju, mikrovežbe su za svakoga. Dok osobe koje nisu aktivne od njih imaju najviše koristi, dr Gibala kaže da čak i oni koji idu u teretanu mogu da rade ovakve vežbe.

– Idealno je ako će vam takve vežbe pomoći u prekidu sedalačkih aktivnosti – objašnjava lekar.

Trenutne smernice za vežbanje zahtevaju najmanje 150 minuta vežbanja umerenim intenzitetom ili 75 minuta intenzivnog vežbanja nedeljno, što je daleko od onoga što ćete dobiti izvođenjem isključivo mikrovežbi. Ali to može da bude dobra alternativa za one dane kad nemate dovoljno vremena.

– Bolje je imati i manje aktivnosti, nego da ih uopšte nemate – poručuje dr Gibala.

Šta je zdravije – običan ili slatki krompir?

Pixabay.com

Krompir je jedna od namirnica koju mnogi koriste prilično često, ali znate li da li je zdraviji običan ili slatki krompir? Nutricionistkinja Loren Manaker navodi da mnogi veruju da običan krompir nije zdrav, ali to zapravo nije tako.

Običan beli krompir kada se ispeče ili skuva može da pruži brojne hranljive koristi, a uz to je i prilično ukusan, objašnjava ona.

Prednosti slatkog krompira

Slatki krompir ili batat ima narandžastu koru, a boja je takva zbog beta karotena. Beta karoten je sjajan za zdravlje generalno gledajući, a u telu se pretvara u vitamin A. Zbog toga je dobar za ispravan rad imunološkog sistema, za zdravlje kostiju, a može biti koristan i za vid, objasnila je nutricionistkinja.

Uz to, Manaker navodi da je slatki krompir bogat antioksidansima, vlaknima i drugim važnim mikronutrijentima kao što su kalijum, vitamin B6 i vitamin C.

Prednosti običnog krompira

I beli, običan krompir ima brojne prednosti. Manaker ističe da običan krompir takođe sadrži vlakna, vitamin C i kalijum, hranljive materije koju su nužne za naše zdravlje. Uz to, i običan i slatki krompir prirodno sadrže jako malo masnoća, a ne sadrže holesterol.

Koji je zdraviji?

Obe vrste krompira imaju svoje prednosti. Ipak, Manaker jednom od njih prednost.

– Gledajući koliko hranljivih materija sadrže i običan i slatki krompir, slatki će vam dati više nutrijenata nego običan beli – rekla je nutricnionistkinja.

Sladak krompir sadrži više vlakana, vitamina A, vitamina B6, vitamina C i kalcijuma, a običan sadrži samo više kalijuma, piše Eat this.

Dermaroller za lice kožu čini čudesnom

Dermaroller za lice kožu čini čudesnom

Dermaroller za lice kožu čini čudesnom

Autor: Ana Plavšić

Verovali ili ne, dermaroller za lice vam može pomoći da imate savršenu kožu. Da, taj pomalo zastrašujući valjak sa iglicama čini čuda u par poteza.

Dermaroller ima široku primenu u estetici. Veoma je lak za korišćenje, obzirom da staje u šaku jedne ruke.

Dermaroler je u stvari valjak za lice koji ima veliki broj tankih iglica.

Način rada i funkcionisanja dermarolera zasniva se na mikrotraumama koje podstiču regeneraciju tkiva. Prva upotreba ovog aparata javlja se daleke 1905. godine u Nemačkoj. Tadašnji, veoma poznat nemački dermatolog Ernest Kroumayer je počeo da eksperimentiše sa sitnim iglicama. Njegova ideja je krenula sa pitanjem kako da popravi ožiljke i hiperpigmentacije.Tokom pedesetih godina prošlog veka njegovo istraživanje i rad su nastavili drugi doktori. Oni su proširili upotrebu uvodeći kvalitetnije nerđajuće materijale i na taj način usavršavajući tehniku rada ovog efikasnog aparata.

Danas, dermaroller ima široku primenu u kozmetologiji, dermatologiji i estetskoj medicini. Dakle, koristi se u kozmetičkim salonima, ali jednako efikasno ga možete koristiti i sami kod kuće.

Ukoliko vam ideja bockanja po licu ne prija, postoje i manje neprijatni načini da dovedete lice do savršenstva. Aleksandra nam je ispričala kako se ona lako,bezbolno i prirodno rešila bora i podočnjaka i vratila licu svežinu. I vi možete probat njen način. Ako želite da saznate kako, pročitajte njeno lično iskustvo koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

A to njeno rešenje možete, ako želite, kombinovati sa ovim sjajnim valjkom.

Upotreba dermarolera za lice

Ovaj sjajni aparat dermaroler se koristi kako bi poboljšao teksturu kože i za povećanje apsorpcije preparata za lice i telo.

Pre svake upotrebe rolera za lice, nanosite serum na kožu.

Veliki broj mikrouboda pokreće mehanizme regeneracije i stimuliše nervne receptore. Dermaroler za lice ima veoma tanke iglice, koje ne stvaraju nikakve ozbiljne traume tkiva, a mikrooštećenja podstiču nediferencirane ćelije na rast.

Način rada ovog valjka obezbeđuje sintezu novog kolagena koji je veoma kompaktan. Ovaj proces rada dermarollera se označava kao neokolageneza.

U isto vreme, stimuliše se rast novih krvnih sudova tj. kapilara. Ovim procesom, zapravo na ovaj način koža postaje bolje snabdevena krvlju, a samim tim snabdevena bolje kiseonikom i hranljivim stvarima.

Kako funkcioniše dermaroller?

Derma valjak sadrži stotine sitnih iglica. Kada se koriste, ove igle stvaraju mikro-ubode na koži, što za posledicu dovodi do proizvodnje kolagena i elastina . To ga čini idealnim postupkom za punjenje finih linija i bora, kod opuštanja kože ispod očiju, a time smanjuje izgled tamnih krugova i kesica ispod očiju.

Dermaroler za lice je takođe veoma delotvoran tretman za ožiljke koji su nastali od bubljica i akni. Kada se koristi zajedno sa serumom, to povećava apsorpciju sastojaka koji se nanose na kožu do 90%.

Za intenzivniji tretman u ordinaciji, mnogi dermatolozi koriste dermapen, koja oscilira dok probija kožu. Slično deluje kao dermaroler. Ovi tretmani često imaju neposredne i dramatične rezultate, ali takođe imaju nuspojave poput bola i krvarenja. Takođe imaju tendenciju i da budu vrlo skupi.

Srećom, ukoliko koristite dermaroler kod kuće , možete dobiti slične rezultate, a kako – čitajte dalje da saznate.

Dermaroler za kućnu upotrebu

Ukoliko želite da koristite dermaroler za lice kod kuće, prethodno dobro proverite od koga kupujete i da je reč o kvalitetnom i pouzdanom prodavcu.

Takođe, bitna stvar je za šta želite da koristite dermaroller za negu kože.

Sledeća stvar koju morate uzeti u obzir je veličina igle.

Savetuje se korišćenje rolera za lice samo sa 0,3 mm ili manje, budući da sve što su deblje iglice veći je rizik od oštećenja kože (posebno na osetljivim područjima oko očiju i usana).

Ukoliko želite da napravite dublji tretman većom veličinom iglica, onda je najbolje da odete kod profesionalca kako bi manje brinuli o posledicama.

Dermaroler set 6 u 1

Još jedna od stvari koje možete nabaviti, a koju možete koristiti kod kuće je dermaroler set 6 u 1. On sadrži 3 valjka od titanijuma, glavu za pečate, silikonsku četku za čišćenje lica, futrolu za odlaganje sa dezinfekcijom. Svaki valjak ima svoju futrolu, što obezbeđuje maksimalne higijenske uslove i nemogućnost bilo kakve vrste nečistoća.

Set zadovoljava potrebe lica i tela, zato što ima iglice debljine od 0, 25 do 0, 3. Sve su bezbedne za kućnu upotrebu, neinvazivne i nema šanse da se povredite. Naravno, preporučuje se da počnete sa manjim, a onda iskoristite one od 0, 3 jer će sa njima biti i bolji efekat.

Tako ćete moći kod kuće, kada nanosite serum ili kremu, da budete potpuno sigurni u apsorpciju hranljivih materija kojima negujete svoje lice. Set je u prodaji na stranim sajtovima, kao što je Amazon.

Koje serume treba da koristite ili da izbegavate?

Jedna od glavnih tačaka korišćenja dermrolera za lice kod kuće je da stvarno povećate delotvornost vašeg seruma ili kreme protiv bora. Zaista je važno da kupite pravi i potpuno prirodan proizvod sa pravim aktivnim sastojcima kako bi imali najviše koristi i ono što je još bitno, koji ne uzrokuju nikakve nuspojave.

dermaroler za lice upotreba

Preporučuje se kupovina seruma koji sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline i peptida. To su vrste sastojaka koji će zaista povećati učinke i efekte mikro igle za stimulisanje kolagena, ubrzanje prometa ćelija i podizanje hiperpigmentacije.

S druge strane, vrlo aktivni sastojci poput retinola i vitamina C mogu uzrokovati osetljivost , a upotreba ovih sastojaka u tandemu sa mikroiglicama je recept za nadraženost.

Pripremite vašu kožu tako što ćete je dobro očistiti, a zatim napravite piling lica – ovaj drugi korak pomaže vam da stvarno iskoristite potencijal dermarolera.

Nakon toga, dodajte jedan do dva sloja seruma ili kreme, po vašem izboru na vaše lice. Uzmite svoj derma valjak i lagano prođite sa njim preko kože, vodoravno i dijagonalno, dva put valjkom iznad obraza, čela, brade, usana i vrata.

Nema potrebe previše da pritiskate, kako ne bi došli u situaciju da ovaj tretman izaziva bol kod vas – primenite takvu jačinu pritiska, koliko je dovoljno da tolerišete. Pazite na deo oko usana i ispod očiju, jer je ova koža posebno osetljiva.

Nakon završetka, dodajte drugi sloj seruma ili kreme.

Nakon toga, pre odlaska u krevet možete izmasirati lice vašom omiljenom noćnom kremom. Večernja masaža vašom kremom će doprineti još boljem efektu kod smanjenja bora na licu.

Dermaroler za profesionalnu upotrebu

Koža ima tri sloja: epiderm, derm i hipoderm. Kolagen i elastin čine dva najvažnija proteina u sastavu kože . Kolagen čini skoro 80% suve mase, dok elastin čini 4%.

Kako starite, izlaganjem UVA i UVB zracima, kolagen i elastična vlakna se razgrađuju. Istraživanje koje je objavila Američka akademija za dermatologiju pripisuje čak 90-95% starenja kože upravo preteranom izlaganju sunčevim zracima koja imaju štetan i drastičan uticaj na kolagen vlakna. Bore se upravo formiraju iz razloga što dolazi do smanjenja elastičnosti i količine vezivnih vlakana.

Sa godinama, dermis gubi kolagen i elastin, a koža postaje sve osetljivija i tanja. Osim toga, smanjuje se i količina masti u potkožnom tkivu. Svi ovi razlozi dovode do toga da se koristi kolagen indukciona terapija. Mikrotrauma dermarolrom za lice podstiče procese obnove kože i stimuliše proizvodnju prirodnih vlakana.

Nemojte brinuti, jer ova intervencija nije neprijatna, a kod upotrebe rolera za lice sa dužim iglicama može se koristiti i anestetik.

Kako koristiti dermaroler za lice

Što se tiče iglica kod dermarolera postoje različite dužine iglica rolera za lice, koje mogu biti u rasponu od 0,2 do 3,0 mm.

Pre korišćenja dermarolera potrebna je priprema vaše kože. Ta priprema se odnosi na temeljno čišćenje, kako bi se dalje izbegle mogućnosti pojave neke infekcije.

Ukoliko na vašoj koži postoje bubuljice i akne na licu i aktivni infektivni procesi, ne treba nikako da ih tretirate dermarolerom za lice. Prvo je potrebno da sanirate problem sa bubuljicama i aknama na licu.

Ukoliko želite da ovaj tretman bude komforan za vas, potrebno je da koristite i anestetičnu kremu. Na taj način ćete olakšati sebi sam tretman i da budete opušteni tokom samog rada.

Regije gde možete koristiti ove rolere su regija oko vrata i vaših očiju. Nakon tretmana sa ovim valjkom kanali koji nastaju u koži, oko sat vremena ostaju otvoreni.

dermaroller za lice

  • Dermaroller sa iglicama 0,5mm je idealan za tretiranje: malih ožiljaka, hiperpigmentacije, bora na vašem licu i oštećenja nastalih od UV zračenja.
  • Iglice dužine od 1.5-2.0mm uglavnom se koriste za lečenje ožiljaka i smanjenje strija na vašem telu.
  • Roleri za lice sa mikroiglicama 3.0 mm služe najčešće za regije kao što su ruke i butine. Na veoma uspešan način možete izlečiti ožiljke od opekotina i strije.

Zbog svega navedenog, veoma je važno da pravilno odaberete odgovarajući dermaroler.

Što se tiče valjka, ne bi trebalo da ima više od 540 iglica . Kada kupujete proizvod, mora biti u sterilnom pakovanju, dakle potpuno nov.

Na ovaj način ćete izbeći moguće infekcije i kontaminacije. Pravilna upotreba obezbeđuje sigurnost pri radu i odlične rezultate.

Pre i nakon korišćenja rolera za lice važno je da se ne izlažete suncu i da koristite kremu sa visokim SPF.

Koliko često treba da koristite roler za lice?

To je zaista veoma važno: najbolje da roler za lice koristite jednom mesečno i na taj način u potpunosti održite svoje rezultate na pravi način. To stvarno zavisi od toga šta vam najviše odgovara i kakve kožne probleme želite da lečite.

Naravno, nikako nemojte isključiti upotrebu krema protiv bora. Njih koristite svakako, bez obzira na korišćenje rolera za lice i to će biti najbolja anti age nega.

Kako se brinuti za vaš dermalni valjak?

Veoma je važno na adekvatan način brinuti o aparatu dermaroler nakon upotrebe, potrebno je da očistite valjak trljajući ga alkoholom. Nakon toga ostavite ga u svoju plastičnu kutiju. Takođe potrebno je da redovno zamenite svoj derma valjak – jednom mesečno, ako ga koristite nekoliko puta nedeljno, ili nakon otprilike 10 do 15 upotrebe.

Kada možete očekivati rezultate?

Od izgleda i stanja vaše kože, stanja koje se leče, zavisiće i potrebno vreme kada ćete videti efekte ovog tretmana. Rezultati će svakako biti uočljivi već nakon prvog tretmana, ukoliko je vaša koža bez ozbiljnijih problema i većih nepravilnosti.

Tretman je veoma dobar i efikasan za redovno osvežavanje kože i usporavanje procesa starenja. Dobra apsorpcija hranljivih supstanci je neophodna i ona će sprečiti pojavu bora na vašem licu i održavati elastičnost vaše kože.

Ukoliko koristite roler za lice za tretman ožiljaka, potrebno je strpljenje sa vaše strane i ponavljanje tretmana nekoliko puta kako bi se postigao željeni izgled. Kada kažemo strpljenje, zaista tako i mislimo – obzirom da obnavljanje kože traje nedeljama i svaki problem traži individualan pristup.

Dermaroller cena

Roler za lice je proizvod veličine šake, zato je i lak i jednostavan za korišćenje. Dostupan je na našem tržištu. Veoma često prodavci nude velike popuste, tako da za standarne dermarolere za lice treba da izdvojite od 1500,00rsd, dok su profesionalni od 3000,00 rsd pa i više.

Možda vam ideja bockanja po licu više liči na tretman mučenja, nego nege. Ipak, ima razloga zašto žene ovom proizvodu poklanjaju svoje poverenje. Vredi li probati – odlučite sami!

POVEZANI ČLANCI

Kako mezoniti zatežu lice bez odlaska pod nož

Face lifting metode, oporavak i iskustva

Prirodna sredstva protiv bora koja možete probati ODMAH!

Pronađite najbolji puder za prekrivanje bora!

Koja je najbolja kolagen maska za lice?

Dermaroler za kosu zaustavlja njeno opadanje!

Negovana koža lica u menopauzi moguća je uz ove savete!

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Najbolje kreme sa hijaluronom koje se posebno izdvajaju!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Regeneracija kože je ključ mladolikosti! Pospešite je!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

KONAČNO! Lidija Vukičević OTKRILA: Ovo je krema zaslužna što NEMAM BORE!

arrow

Lepota

Autor: Minut za MENE

Palenta dijeta efikasno topi suvišne kilograme

Pixabay
Ilustracija

Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako ga zamenite belim.

Osim toga, palenta doslovno “puni” creva zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.

Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, ali ako u palentu ne dodajete punomasni sir, kajmak, slaninu.

Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.

Poznato je da vlakna pored mnogih drugih zdravstvenih prednosti, podstiču i zdravo mršavljenje, jer se njihovom konzumacijom reguliše probava, a s obzirom na to da daju dugotrajan osećaj sitosti sprečava se prejedanje.

Za mršavljenje je optimalno da se dnevno unese oko 1.500 kalorija pa sa palenta dijetom taj plan nećete narušiti.

1. dan

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Recept za palentu

Za pripremu 100 g palente potrebne su dve šolje vode, so, dva jaja i dve kašičice susama.

U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne ugrudva i umešajte sveže razbijena jaja. Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.

2. dan

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

3. dan

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

4. dan

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Nemačka naučnica razbija tri najveća mita o kafi

pixabay.com

Kafa je mnogima najdraži jutarnji stimulans i zadovoljstvo u ostatku dana. Studije već neko vreme upućuju na to da je kafa dobra za zdravlje, iako je ranije imala lošu reputaciju.

– Kafa nije nezdrava – kaže nemačka naučnica Ana Flugel koja je proučila na desetine istraživanja o popularnom napitku.

– Umereno konzumiranje kafe povezano je sa generalno smanjenim rizikom od razvoja bolesti – ističe Flugel.

Naučnica je proučila više dugoročnih studija u kojima je učestvovalo desetine hiljada ljudi. Postavljena su im pitanja o životnim navikama i evidentirane su bolesti od kojih pate. Kafoljupci mogu da budu posebno zadovoljni jednim od rezultata.

– Oni koji piju kafu žive duže, nezavisno od toga gde žive – rekla je naičnica.

Zašto je kafa dugo imala lošu zdravstvenu reputaciju?

Zbog pogrešnog pristupa istraživanjima, tvrdi Flugel. Premalo se pažnje davalo ključnoj stvari koja često “ide zajedno” sa kafom – pušenju. Činjenica je da pušači piju više kafe i da su se bolesti povezane sa pušenjem u prošlosti nepravedno pripisivale kafi.

Nedavne studije pokazale su da kafa ima određeni preventivni efekat na karcinom jetre i bešike, a isto važi i za dijabetes tipa 2. Ni rizik od razvoja visokog pritiska ne povezuje se sa konzumiranjem kafe, ističe Flugel.

Dakle, opšte je pravilo – kafa se može piti bez griže savesti i koristi zdravlju. Ostaje da se vidi kako kafa deluje na organizam.

Tri najraširenije teorije

Prva: Kafa izaziva dehidraciju

Netačno. “Kafa je prirodni dijuretik, ali može se dodati količini tečnosti koju konzumirate u toku dana, poput vode”, kaže Flugel.

Generalno se preporučuje unos od 1,5 do dve litre tečnosti dnevno.

Druga: Što više kafe popijete, teže ćete zaspati

Netačno. Koliko se brzo kofein metaboliše zavisi od osobe do osobe, objašnjava Flugel.

“Nekome je pola šoljice dovoljno da mu noć pretvori u dan, a neko drugi može da popije četiri šoljice ovog napitka i da spava kao beba”.

A tu je i pitanje navike organizma na ovaj napitak. Ako redovono pijete puno kafe, jedna šoljica nema neki snažniji efekat na san.

Treća: Kafa utiče na varenje

To je tačno. Mnogima je ona deo jutarnje rutine. Šoljica kafe za početak dana, pa odlazak u toalet. To uglavnom može da se pripiše kofeinu, kaže Flugel, jer on ima stimulativni efekat na metabolizam.

Ali ni to nije generalno pravilo. Do koje mere kafa stimuliše sistem za varenje je individualno i opet zavisi od organizma pojedinca.

Za sve koji nikad nisu spremali, najjednostavniji podvarak sa kiselim kupusom

Za sve koji nikad nisu spremali, najjednostavniji podvarak sa kiselim kupusom


Potrebno je:1 glavica kiselog kupusa200 gr suve slanine200 gr suvih rebara1 veća kašika mastimlevena slatka paprika i tucana ljutalovorov listbiber u zrnukašika masti1 glavica belog luka
Priprema:
Kupus iseći na rezance, dodati mast, suva rebra, tucanu paprku malo biber, lovorov list i sipati malo vode i dinstati pola sata .
Dodati ml. slatku papriku i seckan beli luk. sve izjednačiti. Sipati u zemljani lonac poredjati suvu slaninu i peći u rerni 40-50 min. da se lepo zapeče..

Uživajte prijatno..
https://www.youtube.com/watch?v=7ZQ8HZyRlAIOriginal Article

Zbog Kaje se gube i oko i vilica

Zbog Kaje se gube i oko i vilica 1Foto: Matea Milošević/Univerzitetska biblioteka "Svetozar Marković"

Niški bend „Galija“ o jednoj Kaći peva kao o devojci koja je „dečjim osmehom svet osvajala“. O jednoj Kaji iz Niša, s druge strane, nije ostalo svedočanstvo u vidu pesme, ali jeste jedan tekst „Malog Žurnala“ od pre 110 godina pod naslovom „Niške senzacije“ o dvojici „Don Žuana“ koje je upravo zbog Kaje zadesila gorka sudbina.

Dva prijatelja g. Nedeljko, “bivši mašinista“ i Dragi, vlasnik pitoresknog nadimka „Jarac“, dobili su naime jedne subote pismo koje „Mali žurnal“ prenosi u celosti.

„Dragi Nedeljko?

Do sada sam Vam pisala nekoliko puta da sa Dragetom dođete mojoj kući, ali vi to do sada niste hteli učiniti. Stoga vam šaljem i ovo poslednje pismo, da dođete uveče u 11 sati kod Nišave, na mesto kod baštovanskog dolapa, imamo nešto vrlo važno da se dogovaramo“, stajalo je u pismu potpisanom sa „Kaja“.

Ispostaviće se da bi bolje bilo po obojicu da ni na ovo pismo nisu odgovorili.

Prijatelji su se navečer uputili ka nišavskom dolapu, ne slutevši da ih tamo čeka nepoznato društvo.

Nepoznato niškim Don Žuanima, ali, po onome što je usledilo, vrlo poznato gospođici Kaji.

„Kad su već i petlovi počeli pevati“, oko 11 noću, stigoše Nedeljko i Dragi, ali umesto Kaje dočeka ih osam baštovana, sa ne baš prijatnom dobrodošlicom.

Nedeljko i Dragi završiše svezani, i tako svezani dobiše presude od svoje nesuđene ljubavi.

Da li iz osvete za neodgovorena pisma ili iz nekog drugog razloga, mašinista Nedeljko bi vezan za dolap, a Dragom bi naređeno da iz dolapa jednom praznom kantom od gasa izvuče 320 kanti vode i da ih saspe u jednu praznu kacu. Da bi „Jarac“ mogao da ispuni normu, Nedeljko je morao 340 puta da okrene dolap, što je, piše „Mali žurnal“, skoro 10 kilometara hoda.

Radili su tako skroz do zore. Nedeljko je vukao dolap „sve u istom krugu, sve na istoj stazi“, a kad su posao završili, pri puštanju na slobodu Kaja im je koketno dobacila „Dođite i doveče“.

Zbog Kaje se gube i oko i vilica 2
foto: Screenshot/digitalna.nb.rs

Ne da se nisu odazvali pozivu, već je nakon ove neprospavane noći Nedeljko odmah odlučio da zaprosi izvesnu gospođicu Rosu, koju ovaj list opisuje kao ‘latinče’, te se s njom i oženio. O „Jarčevoj“ sudbini ne saznajemo ništa, ali ako je kroz život prošao u jednom komadu, moglo bi se reći da je imao veliku sreću.

Ova Nedeljkova romansa se, poput one sa Kajom, završila neslavno i pogubno po njega, i to vrlo brzo nakon ženidbe, ovog puta zbog mladoženjinog veštačkog oka i veštačke donje vilice.

Iz ovog živopisnog „Žurnalovog“ teksta saznajemo da je mlada nevesta, nakon što je tokom prve bračne noći uvidela da mladoženja nema ni oko ni vilicu, počela da viče, toliko da su u kuću uletele komšije.

Mladoženju, koji je kidnuo kroz prozor, nisu zatekli, ali jesu njegove veštačke delove tela, na stolu. Da ih je te noći stavio, možda Nedeljkova gorka sudbina ne bi bila toliko gorka.

Da ova pitoreskna priča nije ostala samo u krugu Niša, svedoči i pisanje „Malog žurnala“ da je izvesna baba Vidina Vačina pripovedala po Beograd maloj da su Nedeljkovo oko i vilica, zapravo zaostavština njenog pokojnog muža Vice Vicelinovića.

Brojni su primeri muškaraca kojima su fatalne žene život odvele u neočekivanom pravcu. O tome svedoče brojni stihovi inspirisani upravo tim velikim ljubavima.

Loša je svojoj Kaji elegično pevao da će “umrijeti na tuđim rukama, sanjajuć’ miris njenog plavog uvojka“.

“Žurnal“ nam ne govori kakve je uvojke imala Kaja iz Niša, ali snovi u slučaju Nedeljka i Dragog bi svakako mogli biti samo košmari, pa čak i da je bila tako fatalno lepa.

Celokupno izdanje može da se čita na linku Narodne biblioteke.

List Danas svakoga dana prelistava glavne vesti na današnji dan pre 110 godina, tačnije 1911. godine. Predmet analize je dnevni list Mali Žurnal, koji danas ne postoji. Novine su izlazile u Beogradu kao informativni dnevni list od 1894-1915, godine i potom 1920 godine. Vlasnik i odgovorni urednik bio je Jovan Živković. Vremenom, list se razvijao i tematski širio: imao je dobru dopisničku mrežu, pratio je kulturni život i političke događaje.

Projekat je realizovan u saradnji i uz materijal iz digitalne arhive Narodne biblioteke Srbije.

Original Article

IMA LI LIJEKA ZA OVO KOMPLEKSNO STANJE? Pate i kada je ciklona

Foto: Pexels, Ilustracija

SIMPTOM AURE

+
AAA

IMA LI LIJEKA ZA OVO KOMPLEKSNO STANJE? Pate i kada je ciklona

Autor: Antonia Kulić/7dnevno

Barem jedanput u životu svaka se osoba susrela s glavoboljom. No čak oko 65 milijuna ljudi u Europi nije te sreće da je neugodnu bol osjetilo samo jedanput, već boluju od migrene. To je najdulje poznata i jedna od najčešćih vrsta glavobolje.

Od nje pati od 8 do 20 posto pučanstva, a prema podacima iz prošle godine, zahvaća oko 15 posto stanovnika Hrvatske. Zanimljivo, čak 25 posto Hrvata liječniku pomoć traži zbog glavobolje i to je jedna od najčešćih dijagnoza s kojom se susreću liječnici. Migrena je ujedno velik zdravstveni, ali i društveno-ekonomski problem. Osobama koje pate od ovog stanja bol može biti velika prepreka u obavljanju redovitih aktivnosti. Zbog toga je vrlo važno adekvatno liječenje.

Umjetnici, pisci, vladari

Znanstvena znatiželja o ovoj bolesti pojavila se tisućljećima prije, još u Mezopotamiji. Sve je to rezultiralo brojnim istraživanjima, no usprkos razvoju medicinske tehnologije i brojnih dijagnostičkih metoda, točan uzrok migrene još nije sasvim jasan. U 19. stoljeću američki neurolog Harold Wolff pokušao je dati jedinstvenu teoriju nastanka migrene koristeći se tehnološkim mogućnostima svog doba. On je smatrao da glavobolja nastaje kao rezultat vazodilatacije, odnosno pojačanog širenja krvnih žila, a aura migrene posljedica je vazokonstrikcije, sužavanja krvnih žila.

Vaskularna teorija tvrdi da do migrene dolazi zbog snižavanja serotonina u krvi. S druge strane, neuralna teorija fokusira se na upalne mehanizme u moždanom deblu, što posljedično izaziva tu vrstu glavobolje. Prema neurovaskularnoj teoriji, koja uključuje prethodne dvije teorije, opisuje se važnost neurotransmitera, točnije 5-hidroksitriptamina. U napadaju migrene smanjuje se količina te kemijske tvari.

Neke teorije povezuju migrenu s inteligencijom, no to nije znanstveno dokazano. Zanimljivo, od ove vrste glavobolje patile su brojne slavne ličnosti. Među njima su Julije Cezar, Madame de Pompadour, Edgar Allan Poe, Thomas Jefferson, Karl Marx, Alfred Nobel, Sigmund Freud i dr.

Migrena obično traje od četiri do 72 sata, a definira se kao pulsirajuća glavobolja umjerenog do jakog intenziteta. Uz to, javlja se na jednoj strani glave, a neki od simptoma su i mučnina, izražena osjetila i preosjetljivost.

Bol počinje u području čela, oka i sljepoočnice, a mogu biti prisutni i poremećaji apetita, kod nekih se osoba javlja povećana potreba za slatkim. Još jedan od simptoma su poremećaji raspoloženja. Isto tako, u slučaju fizičke aktivnosti dolazi do pogoršanja boli.

Simptom aure

Dvije osnovne vrste migrene su s aurom i bez aure.

Migrena bez aure je obična migrena, a simptomi su prethodno navedeni. Migrena s aurom zahvaća četvrtinu bolesnika, a neki od simptoma su poremećaji vida koji uključuju razne svjetlucajuće ili crno-bijele podražaje, slijepe mrlje i slično. Isto tako, javljaju se i osjetni simptomi, a u nekim slučajevima može doći i do poremećaja govora, primjerice otežanog izgovaranja riječi. Aura obično traje od pet do 20 minuta, a najviše do jedan sat prije razvoja glavobolje. Nakon toga se razvija pulsirajuća bol. Vrlo je važno da pacijenti poznaju svoju bolest kako bi prepoznali simptom aure i njezino trajanje. U slučaju da to traje dulje od jednog dana, tada postoji mogućnost da je riječ o kompliciranoj migreni.

Postoji i migrena s produljenom aurom. U tom slučaju, simptom aure traje dulje od sat vremena, a manje od sedam dana. Češće se javlja kod bolesnika koji dugi niz godina boluju od migrene. Isto tako, može se javiti i i aura bez migrene. Postoji i familijarna hemiplegična migrena, čiji su simptomi prolazna slabost udova, a za ovu je podvrstu karakteristična pozitivna anamneza. Još jedan tip migrene je bazilarna migrena koja se javlja kod mlađih osoba, a neki od simptoma mogu biti oslabljen sluh, šum, vrtoglavica, dvoslike, nesiguran hod, poremećeni osjet i slično.

Žene puno češće pate od migrene, točnije dvostruko više. Ova vrsta glavobolje povezana je s hormonima te se javlja u predmenstrualnom razdoblju i za vrijeme ovulacije. Migrene obično prestaju u menopauzi, a nije neuobičajeno da se u trudnoći jave prvi napadaji.

Migrene imaju i muškarci. Provocirajući faktor kod oba spola su stres te klimatske promjene. Naime, migrene se češće javljaju kada je ciklona.

S obzirom na to da je migrena kompleksno stanje, vrlo je važno da pacijenti vode brigu o tome što može biti potencijalni okidač za pojavu te vrste glavobolje, posebice ako im to utječe na kvalitetu života. Upravo je identifikacija rizika prvi korak u liječenju.

Mogući okidači

Stoga se pacijentima s čestim napadajima preporučuje da vode dnevnik rizičnih čimbenika. Pacijentu se daje lista uobičajenih “okidača” koji dovode do napadaja, a njegova je zadaća bilježiti prisutnost tih čimbenika bez obzira na to je li došlo do migrene ili ne. Kod većine, točnije kod dvije trećine pacijenata prisutni su određeni okidači. Ponekad je prisutno više njih, a kako migrena može biti i genski određena, treba i to imati na umu.

Izbjegavanje čimbenika koji dovode do napadaja ključno je u liječenju migrene. No u nekim se slučajevima okidač jednostavno ne može izbjeći ili identificirati.

Neki poznati čimbenici rizika su premalo ili previše sna te promjena rutine spavanja, alkohol, nedovoljan unos tekućine ili njezin pretjeran gubitak. Okidač mogu biti i određene vrste namirnica, a hrana se smatra okidačem ako se migrena javi u roku od šest sati od obroka te dođe do poboljšanja nakon prestanka uzimanja određene namirnice. To mogu biti razni aditivi hrani, pojačivači okusa, umjetni zaslađivač, prerađene mesne namirnice, čokolada itd. Na pojavu migrene može utjecati i gladovanje te preskakanje obroka, poremećaji raspoloženja poput depresije ili tjeskobe. Negativan utjecaj može imati i dugotrajna izloženost svjetlu, jakim mirisima i buci. Pretjerana tjelesna aktivnost ili pak manjak fizičke aktivnosti također je jedan od potencijalnih čimbenika rizika. Promjena vremena, pušenje, previše kofeina ili nagli prestanak konzumacije kave isto su neki od okidača. Kod žena to može biti menstrualni ciklus, posebno promjene kod menstruacije i ovulacija. Menstrualna migrena je rijetkost, a javlja se isključivo nekoliko dana uoči menstruacije.

Česti provocirajući čimbenik je stres koji je uključen u čak 80 posto napadaja. Okidač može biti čak i relaksacija nakon stresnog razdoblja, stoga je vrlo važno suočiti se s tim problemom i pronaći način da se stres svede na minimum. Kontrolom stresa može se očekivati smanjena učestalost napadaja migrene izazvane time.

Ima li lijeka?

Prepoznavanjem čimbenika rizika te simptoma, migrenski napadaji mogu se značajno smanjiti. Stoga je vrlo važno ne provoditi samoliječenje, što je često dok ne dođe do pogoršanja svakodnevice, već potražiti pomoć liječnika na vrijeme. Ova se vrsta glavobolje obično liječi triptanskim preparatima, koji pokazuju nabolje djelovanje u početku. Prije svega su korisni u smanjivanju duljine trajanja, a ponekad i učestalosti napadaja. Tri osnovne skupine lijekova koriste se kod odraslih osoba u slučaju vrlo jakog i učestalog napadaja koji dugo traje. To su antiepileptici, antidepresivi i beta-blokatori. Navedene lijekove obično preporučuje neurolog.

Osim navedenog, aromaterapija, magneziji, vitamin B2 i E, topli i hladni oblozi također su neki od preparata i pripravaka koji su se pokazali korisnima. Dovoljna količina sna, pravilna prehrana te što manje stresa jednako su važni u liječenju migrene.

S obzirom na to da je stres vrlo čest okidač, bitno je pronaći nešto što će ga svesti na minimum. Vježbe disanja, fizička aktivnost, akupunktura, biofeedback neki su od načina pomoću kojih se stres može smanjiti. No bitno je imati strpljenja i biti ustrajan jer ništa ne dolazi preko noći.

Jedan od nedostataka je visoka cijena terapija, kao i sama činjenica da je migrena uistinu kompleksno stanje i velik izazov u liječenju. Ipak, zdravijim navikama i suradnjom s liječnicima napadaji se mogu smanjiti i time omogućiti kvalitetan život pacijentu, s puno manje boli.

Autor:Antonia Kulić/7dnevno

ZADNJE VIJESTI


DAROVI PRIRODE

Zanoktice nisu bezazlene, mogu dovesti do potpunog gubitka nokta! Ovaj narodni lijek može pomoći


CIRKADIJALNI RITAM

Zašto se budimo oko tri ujutro? Stručnjak objašnjava zašto nas tada proganjaju jezive misli!


SIMPTOM AURE

IMA LI LIJEKA ZA OVO KOMPLEKSNO STANJE? Pate i kada je ciklona


SPAS OD DEHIDRACIJE KOŽE

HLADNOĆA VAM UNIŠTAVA LICE? Ne dajte da se to dogodi: Evo jednostavnog rješenja

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Namirnice koje pomažu kod izbacivanja nikotina iz organizma

Pixabay
Kivi

Svi znamo da je konzumiranje duvana izrazito štetno za zdravlje i da je prilično teško otarasiti se ove navike. Čak i ako uspete, efekat nikotina će trajati godinama. Međutim, postoje namirnice koje mogu da vam pomognu kod izbacivanja nikotina iz tela.

Brokoli je bogat vitaminima C i B5, a poznato je da konzumiranje duvana smanjuje nivoe vitamina C u organizmu. One će vam naročito olakšati proces izbacivanja nikotina. Karfiol, prokelj, kelj, šargarepa, kupus, rukola i keleraba su takođe korisni.

Sok od narandže je isto tako bogat vitaminom C. Redovna konzumacija narandže će ubrzati metabolizam i osloboditi vas osećaja stresa. Nikotin razgrađuje kolagen, najvažniju belančevinu u organizmu, a vitamin C igra vitalnu ulogu u njegovom formiranju.

Nikotin takođe oštećuje kvalitet kože, dok sok od šargarepe sprečava njeno starenje i omogućava joj da se oporavi. Sadrži vitamine A, C, K i B koji su dokazano efikasni u izbacivanju nikotina.

Spanać je jedno od najzdravijih povrća jer sadrži velike količine folne kiseline. Ona štiti pankreas od štetnih efekata koji su uzrokovani nikotinom. Konzumiranje spanaća preporučuje se i osobama sa visokim krvnim pritiskom jer ga kalijum snižava.

Kivi normalizuje nivoe vitamina A, C i E. Smanjuje akumulaciju metabolita koji uzrokuju rak. Još jedna prednost kivija je ta što pomaže u čišćenju jetre.

Namirnice koje pomažu kod izbacivanja nikotina iz organizma

Pixabay
Kivi

Svi znamo da je konzumiranje duvana izrazito štetno za zdravlje i da je prilično teško otarasiti se ove navike. Čak i ako uspete, efekat nikotina će trajati godinama. Međutim, postoje namirnice koje mogu da vam pomognu kod izbacivanja nikotina iz tela.

Brokoli je bogat vitaminima C i B5, a poznato je da konzumiranje duvana smanjuje nivoe vitamina C u organizmu. One će vam naročito olakšati proces izbacivanja nikotina. Karfiol, prokelj, kelj, šargarepa, kupus, rukola i keleraba su takođe korisni.

Sok od narandže je isto tako bogat vitaminom C. Redovna konzumacija narandže će ubrzati metabolizam i osloboditi vas osećaja stresa. Nikotin razgrađuje kolagen, najvažniju belančevinu u organizmu, a vitamin C igra vitalnu ulogu u njegovom formiranju.

Nikotin takođe oštećuje kvalitet kože, dok sok od šargarepe sprečava njeno starenje i omogućava joj da se oporavi. Sadrži vitamine A, C, K i B koji su dokazano efikasni u izbacivanju nikotina.

Spanać je jedno od najzdravijih povrća jer sadrži velike količine folne kiseline. Ona štiti pankreas od štetnih efekata koji su uzrokovani nikotinom. Konzumiranje spanaća preporučuje se i osobama sa visokim krvnim pritiskom jer ga kalijum snižava.

Kivi normalizuje nivoe vitamina A, C i E. Smanjuje akumulaciju metabolita koji uzrokuju rak. Još jedna prednost kivija je ta što pomaže u čišćenju jetre.

Zašto su turšija i kiseli kupus prirodne apoteke

Youtube/Moj kutak
Turšija

Tajna čuvanja zdravih osobina povrća i voća je fermentacija, zbog koje su tegle sa turšijom i burad sa kupusom prave domaće apoteke, sa lekovima za mnoge bolesti.

I tu među teglama, ajvara – srpskog kavijara, turšije, paprike, džemova, slatkog, kompota, nalazi se i lek za preventivu i lečenje mnogih bolesti.

– Hrana je lek ako se pravilno koristi, ali takođe može da bude i štetna, pa zbog toga treba voditi računa šta se jede. Zimnica nudi dosta zdravstvenih dobrobiti, ali samo ona koja je fermentisana – kiseli kupus, krastavci, turšija – kaže nutricionista Predrag Nenadić.

Fermentisane namirnice obezbeđuju organizmu zdrave bakterije koje su mu neophodne radi uravnotežavanja crevne flore.
Najvažnija stvar kod zimnice je to što su fermentacijom sačuvani vitamini i enzimi u hrani.

– Enzimi su varnice života. Oni učestvuju u svim metaboličkim procesima u našem organizmu. Njih unosimo samo svežim voćem i povrćem i veoma su termolabilni, što znači da degradiraju brzo čak i pri blagom porastu temperature. Zbog toga je fermentisana zimnica mnogo bolja i zdravija od pasterizovane – objašnjava Nenadić.

Kada se pravilno spremi, zimnica ne gubi ništa od svojih hranljivih vrednosti, kaže Nenadić, a dobija probiotičke osobine, prenosi RTS.

Marko Dražić: Kako se kuvalo pre Jutjuba?

Marko Dražić: Kako se kuvalo pre Jutjuba? 1

Kako najčešće poslednji u porodici idem na spavanje, jedan od rituala je taj da se, pre nego što ću leći, zavalim u fotelju, otvorim pivo, pustim tiho muziku i čitam neku knjigu – kaže za naš dodatak Marko Dražić.

Holandski hleb, burek sa sirom i teleća čorba

U poslednje vreme dosta uživam u samom kuvanju. Potpuno mi je drugačiji odnos prema jelu koje sam spremam, mnogo ga više cenim, pa samim tim i više uživam u njemu. Sve je počelo iz dosade tokom karantina, kada sam shvatio da svi pričaju o brašnu, kvascu i hlebu a da ja nemam predstavu kako se on pravi. Pronašao sam na Jutjubu recept za neki holandski hleb, nije delovao komplikovano, tako da sam ga napravio i već prvog puta je prilično dobro ispao. Narednih dana sam to ponovio još nekoliko puta, bivao je sve bolji, tako da poslednjih meseci skoro da više i ne kupujem hleb. Onda sam na Jutjubu otkrio razne druge recepte koje sam počeo da spremam, čak se nekad pitam kako su ljudi uopšte kuvali pre YouTubea. Posebno sam ponosan na svoj burek sa sirom i teleću čorbu.

Veliki izbor piva

Od pića bih na prvo mesto definitivno stavio pivo. Trudim se da ne preterujem, ali zaista volim to piće i srećom živimo u vremenu kad imamo bolji izbor nego ikad pre. Dosta volim pšenična piva, naravno da povremeno kupim i neko zanatsko pivo, posebno volim „pale ale“, a zanimljivo mi je što u poslednje vreme mnoge pivare izbacuju i nefiltrirana piva. Pored piva, u poslednje vreme volim da pravim razne šejkove, uglavnom sa bananom, jogurtom, a ostali sastojci su ono što u tom trenutku imam u kuhinji.

Rovinj

Obožavam Rovinj, prvi put smo tamo bili pre šest godina kad mi je starija ćerkica tek prohodavala, dok je mlađa bila u stomaku, i od tada smo ga posećivali skoro svake godine. Odlazili smo u još neka mesta u Istri i sva su lepa na svoj način, ali bismo se nekako uvek vraćali u Rovinj. Pored porodičnog odlaska na more, volim da u skraćenom sastavu, samo sa suprugom, odem još negde na par dana, što smo učinili pre dve godine, kad smo u avgustu otišli na produženi vikend u Bolonju i potpuno smo se zaljubili u taj grad.

Omiljena mesta za trčanje

Poslednjih godina dosta trčim, tako da mi odmah padaju na pamet mesta u Beogradu gde treniram, a to su Zvezdarska šuma i deo uz reku od 25. maja do Ade. Iako je u pitanju fizička aktivnost, koja na momente ume da bude i veoma naporna, trčanje je postalo moja velika ljubav i pomaže mi da budem malo sa samim sobom i da se opustim. Ono mi je pomoglo i da se sa svojim gradom dodatno povežem, upoznao sam neka nova mesta, a neka stara meni dobro znana počeo sam drugačije da percipiram.

Kafa u komšiluku

Svako ima neko drago mesto u komšiluku, meni je to Coffee and Cake na Lionu, gde često tokom dana sednem na kafu ili na doručak. Od večernjih kafića izdvojio bih Monks na Vračaru, uvek se tamo lepo provedem, ambijent i muzika su u potpunosti po mom ukusu, a skoro svaki put tamo sretnem i nekog poznanika.

Fank, rep, soul, savremeni džez

U različitim aktivnostima slušam različitu muziku. Dok trčim ili vozim, volim neku malo bržu i ritmičniju muziku, poput fanka, repa, a neretko iz nostalgije pustim muziku koju sam slušao u ranoj mladosti poput Metallice ili Gunsa. S druge strane, dok čitam volim nešto sporiju muziku, moja velika ljubav je britanska scena i bendovi poput Pulpa, The Smithsa, Stone Rosesa, bude tu neretko i soula, amerikane, a nedavno sam otkrio i savremeni džez, na prvom mestu The Bad Plus, ali i razne slične sastave.

Otkrovenje Enes Halilović

Teško je ispratiti sve serije koje su aktuelne, ovih dana pratim treću sezonu jedne od mojih omiljenih serija Succession. Gledao sam prvih nekoliko epizoda domaće serije Kljun i veoma mi je prijala. Baš je bilo osveženje gledati jednu tako kvalitetnu i nepretencioznu seriju koju su sjajno izneli neki meni potpuno nepoznati glumci. Od knjiga najviše volim savremenu američku književnost, ove godine sam otkrio Donu Tart, a prošle sam se oduševio delima Džonatana Frenzena. Od domaćih autora najveće otkrovenje u poslednje vreme mi je Enes Halilović.

Slobodno vreme sa porodicom

Najveća promena u odnosu na pre je u tome što sada neuporedivo više slobodnog vremena provodim kod kuće. Dok sam ranije često izlazio po raznim klubovima, kafićima, odlazio na koncerte, sada me sve to dosta umara. Smanjio se broj ljudi sa kojima se viđam, što je verovatno i neminovno u ovim godinama, a kako dosta radim i imam čudno radno vreme, trudim se da što više slobodnog vremena provedem sa porodicom.

Original Article

Tajni sastojak novopazarskog ćevapa

Tajni sastojak novopazarskog ćevapa 1Foto: Senad Župljanin

Ćevapi, mantije i farmerice, oduvek su jasna asocijacija na Novi Pazar. Ko ih nije probao i kupio, kao da nije bio u ovom gradu. U kupovinu, pa na dobar zalogaj. Može i obrnuto. Redosled ne remeti ništa.

Datko, Jonuz, Majo, Izo Čajlak, Iko, Rile, Beko, Šukro… dug je spisak nadaleko poznatih novopazarskih ćevabdžija. Radnje se prepoznaju po imenima vlasnika, majstora svog zanata. Putnici namernici ne „promašuju“ njihove i radnje njihovih potomaka. Skoro svi Novopazarci imaju svoje omiljene ćevabdžinice, uglavnom komšijske, i u njima su ćevapi, tvrde – najbolji na svetu. U druge odlaze retko i to samo da se još jednom, po ko zna koji put, uvere da baš „njihov“ ćevabdžija dodaje taj „tajni sastojak“ koji ih tera da baš tu ćevape jedu opet, i opet, i opet…

I, niko „sa strane“ ne može da primeti tu suptilnu razliku u ukusima ćevapa u ovoj ili onoj ćevabdžinici. Ne može, jer je toliko sitna da je mogu osetiti samo „istančana“ nepca stanovnika ovog grada.

Svuda je pazarski ćevap na roštiljskom prestolu. Nikad mu se tepanjem ime nije smanjivalo. Kad se ujutru u staroj čaršiji pomešaju mirisi tek ispečenih lepinja u furunama na drva i ćevapa što „cvrče“ na roštiljima, sve dijete padaju.

U nekadašnjoj Jugoslaviji za roštiljski presto stalno su se nadmetali sarajevski, banjalučki, pazarski i leskovački ćevapi. Velika država se usitnila, ali su ćevapi i dalje ostali veliki, dobar zalogaj za gurmane. Ostalo je prekogranično nadmetanje između sarajevskih i pazarskih ćevapa. I u Sarajevu i u Novom Pazaru „naroguše“ se kad se prednost ukusa da onom drugom. Nijedna strana ne popušta.

Mnogi restorani u gradovima Srbije privlače mušterije nudeći im baš „prave pazarske ćevape“, ali (novo)pazarski ćevap se pravi samo u Novom Pazaru. Sve ostalo su neuspele kopije, sakrivene iza reklama velikih trgovina ili iza krupno ispisanih transparenata.

Recept za ovaj novopazarski specijalitet je kulinarska tajna.

– Krasni internet, ukucaj i eto ti recepta. Sad može sve – kratak je odgovor iskusnog kuvara Feriza Muratovića na pitanje kako se pravi pazarski ćevap.

On je tajne roštiljskog specijaliteta savladavao u restoranima nekadašnjeg Ugostiteljskog preduzeća „Lipa“. U tom preduzeću stvoreno je najviše dobrih majstora za pravljenje ćevapa. Tu „nauku“ su kasnije prenosili u svoje privatne radnje i priča o pazarskim ćevapima širila se dalje.

Nisu se mnogo ćevabdžije, a ni potrošači, zamajavali pričama da li su nam ćevape u nasleđe ostavili Turci, ili je reč persijskog porekla, da su ih jeli u antičkoj Grčkoj, ili što ih pominju Homer i Aristotel. Najvažnije je bilo, a tako je i ostalo, da su sveži, ukusni i da dobro zasite.

Pazarski ćevap je nekada bio mali i gotovo pravougaonog oblika. Tako je „ispadao“ od ručnog pravljenja i slaganja u plehove. Vremenom je počeo da se „izdužuje“, jer su oblik i dužinu počeli da diktiraju kalupi. Dugi ili kratki, recept je isti.

Pet i pola, deset i cela, sa tucanom alevom paprikom, feferonom ili sveže ispečenom ljutom paprikom „šiljom“ i jedno ovčje mleko. To je standardni obrok za gurmane. Za one sa slabijim apetitom može i tri i četvrt. Cela, pola i četvrt su „pitice“, koje su u menijima, da bi ceo svet razumeo, uznapredovale u lepinje.

Nekada je pazarski ćevap pravljen 80 odsto od junećeg i 20 odsto od ovčijeg mesa, koje mu je davalo masnoću. Dodavalo se malo brašna „da se smesa poveže“, malo sode bikarbone da ćevapi „nadođu“, so i biber. Može i luk, „ali to je onda leskovački, a ne pazarski“. Meso se uzima sa različitih delova: od plećke, vrata, sa potrbušine, nikako sa buta „jer nema potrebnu masnoću“.

Kada su ovce, u ovom kraju, u ishrani prešle sa trave na koncentrate, njihovo meso je izbačeno iz obaveznih sastojaka. Ovčetinu je zamenio loj. Sve drugo je ostalo isto. Pravu razmeru znaju samo ćevabdžije. Napravljena smesa, obavezno, odstojala bi desetak sati. Posle toga iz kalupa izlaze ćevapi. U ćevapima nema ovčetine, ali u ćevabdžinicama ima ovčjeg kiselog mleka, gustog – nožem da se seče.

Nekada su ćevabdžinice radile samo do podne, dok bi zaposleni obavili „topli obrok“ ili đaci veliki odmor. I po tome je ovaj grad karakterističan što bez pet i pola i deset i cele nema boljeg doručka.

Kako je vreme odmicalo, ćevap je počeo da ulazi u moderno doba. U „piticu“, čija sredina je malo udubljena pesnicom roštiljdžije, počeli su da „uleću“ kupus, luk, senf, majonez, kečap.

– Kad bih stavljao senf, majonez i kečap, onda ne bih ni pravio ćevape. Tako ne može da im se oseti lezet – kaže kuvar Muratović.

Kad bi pazarski ćevapi bili na meniju u ustanovama, institucijama i na bolničkim odeljenjima, odavao bi ih miris. Bolesnik se oporavio ako bi mogao da „progune“ koji ćevap – „onako, bez hleba“. Na put se ne kreće bez pitice i ćevapa. Miriše autobus sve do Beograda.

U hitnoj zbog „zalogajčića“

Nekima su pazarski ćevapi preseli. Pre dve i po decenije ovaj grad bio je domaćin brojnim novinarskim ekipama. Jelo se i pilo koliko je ko mogao. Jednom gostu se učinilo da je „kolona ćevapa“ pravi raj. Strpao je u sebe 70 „zalogajčića“ i, u gluvo doba noći, završio je u hitnoj službi. Jedva je pretekao od „zalogajčića“.

Meraklija za demokratiju

Pazarski ćevap imao je svoju ulogu i u predizbornim poduhvatima. Kada je 2000. godine na birališta trebalo izvesti što veći broj birača, jedna novopazarska nevladina organizacija je u priču uvela i ćevap. Na promotivnom materijalu pisalo je „Ćevap za merakliju, glas za demokratiju“.

Original Article

Kad su plakali Piksi i Čair (VIDEO)

Kad su plakali Piksi i Čair (VIDEO) 1Oproštajna utakmica u Nišu Foto: EPA/Saša Đorđević

Nakon 20 godina profesionalne karijere fudbalski as Dragan Stojković Piksi 30. oktobra 2001. godine zvanično se oprostio od aktivnog igranja fudbala.

Legenda koja je ponikla na niškom Čairu, upravo je na istom mestu odigrala poslednju utakmicu, u dresu „Radničkog“, a protiv skopskog „Vardara“. Dragan Stojković je u rodni Niš došao dan ranije da bi odradio trening.

– Tako sam i počeo, pre skoro dve decenije, na istom mestu protiv istog protivnika. Znam da će biti dirljivo, meni je posebno važno da u mom Nišu podelim radost ovog dana s prijateljima – izjavio je Stojković uoči te utakmice, a preneo Glas javnosti.

Štampa je pisala da je ta nesvakidašnja utakmica bila pravi spektakl, a oni koji su imali sreće da prisustvuju imali su podeljene emocije – i tugu i radost. Plakalo se…Lokalni mediji preneli su da je „toga dana u Nišu sve stalo“ i da su svi odali priznanje jednom fudbaleru.

Spektakl je, kako je pisao Danas, počeo tačno u 14.52 kada je helikopter Vojske Jugoslavije na centar stadiona „Čair“ spustio Dragana Stojkovića.

„Na terenu su se u to vreme već zagrevali bivši saigrači Dragana Stojkovića. Bio je tu igrač koji je zajedno sa njim obeležio protekle dve decenije jugoslovenskog fudbala Dejan Savićević. Bili su i njegovi klupski saigrači Dragi Kanatlarovski i Ilija Najdoski. Do poslednjeg trenutka očekivao se i Darko Pančev, čije je ime bilo i u zvaničnom protokolu, ali nažalost nije stigao. Uprkos tome, spektakl je uspeo“, pisao je Danas u svom izveštaju sa utakmice koja je simbolično trajala 65 minuta (po Piksijevoj godini rođenja).

Radnički je sa 4:0 pobedio Vardar, a strelci su bili Kanatlarovski u 5, Stoiljković u 25, Mitrović u 43. i Stamenković u 49. minutu. Sportski izveštaji govore u prilog tome da je bilo majstorskih poteza, driblinga, efektnih golova, a sve pod „dirigentskom palicom Dragana Stojkovića Piksija“.

Da je kapacitet stadiona bio 50.000 gledalaca, i tada bi se, kako su preneli mediji, tražila karta više za ovaj događaj.

RTS je direktno prenosio ovu utakmicu, a Piksi se na kraju u suzama opraštao od fudbala, navijača. Upriličen je i vatromet. „Legenda sa Čaira otišla je u istoriju“, „Piksijev oproštaj“, bili su samo neki od natpisa u novinama.

Preneta su i zapažanja očevidaca da „ovako nešto u Nišu dosad nije bilo upriličeno nikome, čak ni Titu“.

Na ovoj spektakl nisu prisustvovali tadašnji predsednik SRJ Vojislav Koštunica, kao ni predsednik vlade Zoran Đinđić (poslao telegram), a prisutni su bili premijer Savezne vlade Dragiša Pešić, predsednik Veća građana Dragoljub Mićunović, savezni ministar policije Zoran Živković, visoki predstavnici ambasada Francuske, Italije i Japana, bili su tu i predstavnici FSJ, FSS, Partizana, Obilića, Železnika…

Kad su plakali Piksi i Čair (VIDEO) 2Foto: RTS/ScreenshotKad su plakali Piksi i Čair (VIDEO) 3Foto: RTS/ScreenshotKad su plakali Piksi i Čair (VIDEO) 4Foto: RTS/Screenshot

Pre ove utakmice, Piski je odigrao još jednu oproštajnu 7. oktobra u Nagoji, gde su ga, kako je pisao list „Politika“, Japanci na veličanstven način ispratili u fudbalsku penziju. U revijalnom meču protiv Crvene zvezde viđen je spektakl. Nagoja je pobedila crveno-bele, koji su igrali u kombinovanom sastavu, a rezultat je bio 6:0.

Iako je, žargonski rečeno, okačio kopačke o klin, Dragan Stojković Piksi se nije odrekao fudbala. Već tada je bio predsednik Fudbalskog saveza Jugoslavije, a kasnije i trener.

Dve decenije kasnije izabran je za selektora fudbalske reprezentacije Srbije. U prvom intervjuju koji je dao za Danas sa fe funkcije, u maju ove godine, poručio je između ostalog da „Nema dobrog momenta za ovaj posao u Srbiji„.

Od Radničkog do Nagoje

Dragan Stojković Piksi karijeru je započeo u Radničkom iz Niša odakle je 1986. godine prešao u Crvenu zvezdu. Ubrzo je postao kapiten tima i jedan od najboljih fudbalera u Jugoslaviji. U petu Zvezdinu zvezdu promovisan je 3. maja 1989. Godine 1990. prešao je u francuski Olimpik iz Marseja sa kojim je već u prvoj sezoni došao do finala Kupa evropskih šampiona u kojem se njegov klub sastao upravo sa Crvenom zvezdom, a Stojković je odigrao svega nekoliko minuta. Iz Olimpika je prešao u Veronu gde je proveo jednu sezonu. Igračku karijeru je završio u Nagoji (Japan). Za reprezentaciju Jugoslavije je u periodu od 1983. do 2001. godine odigrao 84 utakmice i postigao 15 golova. Igrao je na dva Svetska prvenstva (1990. i 1998), dva Evropska prvenstva (1984. i 2000) i dva Olimpijska turnira (1984. i 1988).

Original Article

Zašto je bundeva idealna i nezaobilazna jesenja namirnica?

Pixabay

U jesen nam, pored drugih zdravih namirnica, stiže i veoma zdrava i hranljiva bundeva. Plod je bogat vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima, dok je seme bogato masnim uljima, proteinima i mineralima.

Bundeva je naše nacionalno blago i što se tiče vitamina i provitamina i što se tiče njenog sastava i svega onoga što u sebi ima, naglašava nutricionistkinja Milka Raičević.

– Bundeva je zaista borac protiv antioksidanasa, a samim tim nam podiže imunitet. Drugo, ona ‘tapacira’ želudac, pa nećemo toliko biti stresogeni, kao što, nažalost, jesmo. Znači, moramo naučiti da nam hrana bude i lek – napominje nutricionistkinja.

Ono što bi trebalo da nam bude parametar u svakodnevnom životu, dodaje, jeste pijaca. Sve ono što je sada u ponudi na pijaci i što ima svoje puno zrenje, trebalo bi da se nađe u našim tanjirima.

Jedna šoljica kuvane bundeve (245 grama) sadrži samo 49 kalorija, 0,2 grama masnoća, dva grama proteina, tri grama vlakana, a osim toga sadrži i vitamin A, C, kalijum, bakar, mangan, vitamine B2, E, gvožđe i magnezijum, fosfor, cink, folat i nekoliko vitamina B grupe.

Bundeve sadrže i antioksidanse poput alfa-karotena, beta-karotena i beta-kriptoksantina, koji umanjuju rizik od hroničnih bolesti. Takođe, studije pokazuju da antioksidansi štite kožu od oštećenja od sunca i smanjuju rizik od raka, kao i od očnih bolesti.

Svakom uzrastu bundeva donosi dobrobit.

– Počev od malog deteta kome mogu da se prave razni pirei. Može da se peče, što je dobro za školski uzrast i omladinu, posebno sportiste. Za ljude koji su na dijetama ili za sve one koji moraju da vode računa o unosu šećera – dodaje Raičevićeva.

Mala kalorijska vrednost, velika dobit za organizam, a samim tim imamo nešto što je puno vlakana, a sprečava i pojavu kancera, holesterola, štiti žuč, jetru i želudac.

– U principu, imamo malu atomsku bombu vitamina koja nam omogućava da dobijemo sve što nam treba tokom dana – naglašava nutricionistkinja.

U bundevi se nalaze i karatenoidi koji joj daju specifičnu boju, a upravo ta boja utiče na naš bolji vid, zdraviju kožu, što bundevu čini idealnim sastojkom raznih krema. Blagotvorno deluje čak i na psorijazu i sve promene na koži.

– Mlade osobe ne bi morale da koriste neke kreme ili veštačke sastojke za skidanje bubuljica, već je dovoljno toniziranje sokom od bundeve i maska za lice od bundevine kaše – preporučuje nutricionistkinja.

Bundevino ulje sadrži i tri i šest omega masne kiseline. Unosom bundevinog ulja menjamo i sastav hrane, odnosno, dodajemo ono što joj nedostaje, pogotovo za one koji ne jedu ribu redovno.

– Od bundeve može da se pravi i sok, tako da kod hiperaktivne dece deluje fantastično. Takođe i kod ljudi koji imaju visok pritisak – napominje Raičevićeva.

U dijetoterapiji bundeva je neminovna namirnica, pre svega kao užina ili kao deo večere. Pored toga, reguliše i probavu.

– Smatra se da, ako bismo jeli samo jednu krišku bundeve svakog dana, onda bi mnogo bilo lakše i našim očima, i našem imunitetu, i našem želucu – zaključuje nutricionistkinja Milka Raičević.

Najbolji šampon za farbanu kosu čuva boju i sjaj!

Najbolji šampon za farbanu kosu čuva boju i sjaj!

Najbolji šampon za farbanu kosu čuva boju i sjaj!

Autor: Ana Plavšić

Najbolji šampon za farbanu kosu je ono što vam treba kada je nega farbane kose u pitanju. Zašto? Evo dobrih argumenata da ne koristite bilo koji šampon!

Nacionalni institut za rak (NCI) objavio je da se u proizvodima za farbanje kose koristi više od 5000 različitih hemikalija, od kojih su neki označeni kao veoma štetni.

Iako su proizvođači poboljšali proizvode za farbanje kako bi uklonili neke od opasnijih hemikalija koje su korišćene u 1970-im, boje za kosu i dalje sadrže sastojke poput: kvaternijum-15 i fenilendiamin (PPD), koji nadražuju kožu.

Žene tokom života promene boju kose više od 150 puta, sad zamislite samo koliko je to farbe za kosu i koliko je to oštetilo i stanjilo vašu vlasi, koliko je zapravo kosa izgubila sjaj i živost. Ali, žene smo, pa se razumemo – sve za lepotu.

Zato šampon za farbanu kosu treba da bude na vašoj listi želja i kada nađete pravi slobodno kliknite „dodaj u korpu“ ili pođite u kupovinu.

Oni što čini još jednu veliku prednost ovog šampona je što su uglavnom kreirani na prirodnoj bazi, bez silikona, parabena i sulfata, pa iza sebe ne ostavljaju nikakva oštećenja, a farbana kosa će biti popuno zdrava i sjajna.

Zbog čega morate koristiti šampon za farbanu kosu

Pravi proizvod = manji dodatni troškovi = bolja nega za vašu kosu.

Ofarbali ste kosu, spremate se da je operete šamponom, i… nakon farbanja kose vidite svoju svetlu, živahnu novu boju koja se spira i odlazi u kadu.

Sve one večeri i sate koje ste proveli gledajući u časopise, kako bi odabrali baš tu savršenu boju, potrošili mnogo vremena dok ste je našli, baš tu boju, zatim potrošili para ne bi li je i kupili, a boja tako lako i brzo ode sa vaše kose. Nema je. Dobro, neće se desiti nakon prvog pranja, ali već posle 3 pranja – to nije to!

Da se to ne bi desilo neophodan vam je šampon za farbanu kosu.

Održavanje boje je verovatno jedan od najzahtevnijih stvari kod farbane kose.

Ovi šamponi nekad su skuplji u odnosu na druge šampone, a obzirom da ih proizvodi veliki broj poznatih marki, lako su dostupni i kupuju se u velikim radnjama i drogerijama.

Koja je razlika između regularnog šampona i šampona za farbanu kosu?

Običan šampon za kosu je proizvod koji obično sadrži deterdžente koji služe za čišćenje kose i kože glave, kao i za uklanjanje viška ulja i nakupljanja nečistoća na glavi. Međutim, ta sredstva za čišćenje – sulfati – takođe mogu uzrokovati oštećenja kose, a pigmenti boje se ispiraju i blede.

nabolji šampon za farbanu kosu

Katarina je imala prilike da iskusi to na svojoj kosi. Njena kosa je bila oštećena, mastila se brzo, opadala i vapila je za oporavkom i negom nakon farbanja. Ona nam je ispričala kako je uspela za kratko vreme da oporavi svoju kosu od svih oštećenja koja joj je nanela. Prezadovoljna je jer joj je kosa sada ponovo zdrava i sjajna,uprkos tome što je farbana. U čemu je tajna? Pročitajte njeno lično iskustvo pa saznajte! Nalazi se na ovom linku:

KAKVA TRANSFORMACIJA! Uz ovo sam OPORAVILA suvu i oštećenu kosu!

Osim sulfata, neki šamponi za farbanu kosu ne sadrže alkohol. S druge strane, određeni šamponi mogu da sadrže i sastojke za vlaženje kose, kao što je recimo hijaluronska kiselina za kosu. kako bi se popravila sva oštećenja od farbanja kose i kako bi dodali sjaj vašoj kosi.

Investirajte u dobar šampon za farbanu kosu bez sulfata, kako bi se smanjila količina boje koja se ispira sa vaše glave.

Savršen šampon za farbanu kosu obnavlja kosu, veoma je nežan i odgovara i farbama koje zahtevaju posebno održavanje, čak i kod crvenih nijasni.

Prednosti šampona za farbanu kosu

Sada, kada znate osnovnu prednost šampona za farbanu kosu, navešćemo i druge prednosti njegovog korišćenja :

  • Odličan je za svakodnevnu negu farbane kose.
  • Neguje kožu glave i smanjuje svrab
  • Normalizuje proizvodnju sebuma i omekšava kosu
  • Čini kosu fleksibilnom i elastičnom
  • Regeneriše epitel kože glave poboljšavajući cirkulaciju.
  • Siguran je za sve tipove kose
  • Neće ukloniti sa kose prirodna ulja, za razliku od većine drugih komercijalnih šampona.

Ko bi sve trebalo da koristi šampone za farbanu kosu?

  • Na prvom mestu to su žene koje se često farbaju. Dakle, i ono mesečno farbanje izrastka, takođe spada u kategoriju često farbanje. Ukoliko farbate samo izrastak, isti je efekat na kosu i kožu glave, tako da obavezno koristite šampon za farbanu kosu.
  • Ukoliko želite da zadržite novu boju kose živom. Kao što smo prethodno spomenuli, sulfati će ukloniti boju sa kose i pre nego što mislite, dok u isto vreme šampon za farbanu kosu, radi u vašu koristi i zapravo u korist nove boje na kosi. Pravi je izbor kao zaštita boje kose od bleđenja i ispiranja farbe.
  • Ukoliko ste često na bazenu. Šampon za farbanu kosu će vam pomoći da izbegnete “ zelenu boju kose“.
  • Svako ko želi da ima lepu i sjajnu kosu.

Sastojci šampona za farbanu kosu

Da biste adekvatno vratili vlagu farbanoj kosi i borili se sa suvoćom, morate izabrati pravi proizvod, a to ćete učiniti, ukoliko pre svega, obratite pažnju na sastojke.

Najbolji šamponi za farbanu kosu trebalo bi da budu oni koji su izrađeni na prirodnoj bazi i sadrže hranljive sastojke za tretiranu, oštećenu i farbanu kosu. Tu podrazumevamo šampon bez sulfata.

Ukoliko želite sjaj i živost, morate održati boju na glavi uz pomoć šampona za farbanu kosu. Ti šamponi treba da sadrži prirodne sastojke namenjene hranjenju kože glave i kose. Ne treba da uzrokuju nikakvo nakupljanje ulja.

Kada je šampon dovoljno nežan, čak i za bebe, onda znate da će biti dovoljno nežan i za vašu glavu, bez oduzimanja i ispiranja vaše nove boje kose.

Da bi ojačali dlaku, potreban vam je da šampon za jačanje kose koji može da sadrži sadrži soju, pšenične klice, aloa veru, kokosovo ulje, shea maslac, maslinovo ulje, kamilicu, jojobu, limun, lavandu, mentu i sl. Formula na prirodnoj bazi je osmišljena za hranjenje i hidriranje, i ne utiče na boju kose.

Sastojci poput aloe vere mogu pomoći da se zaustavi osećaj svraba koji se može javiti na koži glave.

Kako utiču ostali sastojci šampona na farbanu kosu? Zavisi od sastava prirodnog šampona. Potražite sledeće:

  • Kokosovo ulje, maslinovo ulje i shea maslac – dobro hidriraju kosu.
  • Kokosovo ulje – takođe ima antifugalna svojstva koja mogu održati zdravlje glave.
  • Pšenične klice – odlična nega farbane kose, adekvatan za česte upotrebe i za sve tipove kose
  • Kamilica – deluje umirujuće i održava vašu boju
  • Jojoba – duboko vlaži teme glave i sprečava kosu da izgleda masno
  • Ulje she drveta – čini kosu fleksibilnom i elastičnom
  • Limun – daje sjaj i pomaže kod rasta farbane kose
  • Lavanda – deluje antibakterijski i daje sjaj i svežinu kod farbane kose
  • Menta – neguje kožu glave i smanjuju neprijatan svrab

Ako je vaša kosa već vidno oštećena zbog učestalog farbanja, šampon za farbanu kosu može pomoći da se kosa obnovi i oporavi. Čak je i siguran za svakodnevno korišćenje, gde je važna i zaštita od sunca. Može vam biti od pomoći ukoliko se javi i perut, seboreični dermatitis ili ekcem. Ne samo da ćete primetiti mekšu, zdraviju kosu, već ćete naći umirujuće olakšanje od vaše nadražene kože.

Najkvalitetniji šampon za farbanu kosu

Ako se pirate kakav je to najkvalitetniji šampon za farbanu kosu, odgovor je: Onaj koji čuva što duže vašu boju, ali… Ima ali, znači da to nije sve!

Dobar šampon za farbanu kosu treba da održava kosu zdravom i da se brine o tome da kosa deluje sjajno i negovano.

Najgore kod farbane kose je njena suvoća, kao i određena vrsta proređenosti koja se veoma često dešava prilikom dugogodišnjeg farbanja. U tom smislu, šampon bi trebalo da štiti od tih efekata pregorelosti na kosi, kako bi ona bila zdrava i delovala negovano.

Šampon za crvenu farbanu kosu

Kod crvene farbane kose jedan od glavnih problema je malopre pomenut efekat pregorelosti. Iako se kod ove farbe ne koriste toliko jaki hidrogeni kao kod plave, ona u mnogim situacijama, ako se ne vodi računa o nezi, deluje isprano i raščupano. Crvena farba jako brzo izgubi svoj pigment, pa su dobri blagi šamponi koji neće da je isperu.

Šampon za plavu farbanu kosu

Jedan od glavnih problema kose koju farbamo dugo godina je opasnost ot takozvanog slamastog izgleda, naročito kada je u pitanju plava kosa. Kod nje pored farbe koristimo neretko i blanš, tako da je njena vlas i te kako oštećena i podložna kidanju.

šampon za farbanu plavu kosu

Plava kosa pati od kidanja kose na zaliscima, ali i prilikom vezivanja konjskog repa ona se kida. Dobar šampon za farbanu plavu kosu treba upravo da se brine o ovim momentima koji opterećuju svaku plavušu. Treba da je jača.

Što se pigmenta tiče, sa plavušama je problem što kosa brzo požuti. Ako to nije efekat koji ste želeli, onda saznajte nešto više o ljubičastim šamponima za kosu. Oni vas mogu spasiti od žutila, ali dosta isušuju kosu. Tu su da pomire želju za određenom bojom i smanje potrebu za farbanjem. Oni se koriste povremeno.

Naša je preporuka da i ovde prvo uvedete šampone bez sulfata u redovnu upotrebu i da makar ona osnovna nega bude najkvalitetnija moguća.

Kako se koristi šampon za farbanu kosu?

Šampon za farbanu kosu nije zahtevan za korišćenje i nije potrebno drugačije korišćenje nego što ste ste već navikli sa pranjem kose. Nanesite šampon na vašu ruku, a zatim stavite na mokru kosu i dobro trljajte. Priuštite sebi i blagu masažu, dok uživate u svim blagodetima ovog šampona.

U nekim slučajevima, kada je održavanje pigmenta u pitanju, šampon morate malo i da držite na kosi. Najbolje je da radite po uputstvu za upotrebu.

Najbolji šamponi za farbanu kosu

Navešćemo naš izbor najboljih šampona za farbanu kosu koje možete kupiti.

Revlasin

Ovaj šampon spada u kategoriju proizvoda, bez parabena, silikona i sulfata, dakle, u potpunosti bez štetnih sastojaka. To je šampon za revitalizaciju kose, koji svojim aktivnim sastojcima pomaže, naročito farbanoj kosi da povrati sjaj i blistavost.

Inovativna formula sa uljem pirinča i semenki grožđa, proteinom pirinčanih klica, ricinusovim uljem i ekstraktom koprive, kao arganovim uljem, omogućavaju jačanje vlasi, ishranu kose i čišćenje kože glave. Sadrži i hijaluron za kosu, koji pomaže da kosa ne bude suva.

Pored šampona tu je i maska koja dodatno hidrira i štiti, tako da je boja kose postojana dugo vremena, a postoji i istoimeni serum za suve krajeve.

Loreal

Ovaj šampon se zove Loreal color jer je namenjen farbanoj kosi. Njegov spoj katjonskih sastojaka i Uv filtera pomaže u produžavanju boje i blistavosti vlasi. Ono što je još važno, ova formula obećava dodatnu zaštitu za vremenske uticaje, kao što su jako sunce i velika hladnoća. Obe podjednako loše utiču na isušivanje kose.

Balea

Brend Balea je poznata DM marka, a kada su u pitanju njihovi preparati za kosu, izdvaja se i Balea Color Schutz. Sadrži keratin i rubin u prahu, koji utiču upravo na to da kosa bude duže sjajnija i lepša. Nema silikone, što je dodatna prednost.

Ne možemo ne pomenuti da sadrži alkohole i sulfate, koji mogu izazvati alergijsku reakciju. Upotrebljavati ga sa maskom jer doprinosi težem raščešljavanju.

Orzene

Ovaj šampon je takođe jedan u nizu onih koji doprinose zdravom izgledu farbane kose. Zahvaljujući shine eliksiru, kompleksu piva, ceramidima i fotoproteinu, ovaj šampon duboko prodire u vlasi i čini ih debljima i zaštićenijima.

Tri ulja, Abissinian ulje, ulje makadamije i ulje jojobe doprinose hidrataciji kose, zato je namenjen svim tipovima, naročito izrazito suvoj kosi. Ako kosa nike suva, mogao bi izazvati preterano mašćenje.

Amika šampon za bojenu kosu

Ovo je šampon bez sulfata za farbanu kosu koji bismo takođe uvrstili u listu najboljih šampona iz ove kategorije. Sojino ulje iz njega je antioksidans koji čuva boju, aminokiseline zaglađuju kutikulu dlake, a betain hidrira kosu. Pogodan je za upotrebu posle keratinskog tretmana ispravljanja kose, koji može biti jako agresivan za kosu.

Ovo je naša lista, za koju se nadamo da će vam pomoći prilikom odabira.

Napravite sami šampon za farbanu kosu

Ulje čajevca

Problem koji se može javiti kod farbane kose, jeste i perut. Može da bude veoma neprijatno, jer ostavlja vidljiv trag. Jedan od najboljih domaćih lekova, osim šampona za farbanu kosu, suvu kožu glave i perut jeste ulje čajevca.

Ulje čajevca ima prirodna antibakterijska, antifungalna i antiseptičke svojstva. Često se koristi u različitim proizvodima za negu kose, jer deluje tako dobro da hidrira kožu glave i kosu. Potrebno je samo nekoliko kapi ovog eteričnog ulja kako bi se ublažio svrab kože.

Kada koristite ulje čajevca, trebalo bi da ga mešate sa drugim uljem (poput maslinovog ulja). Možete dodati ulje čajevca u svoj šampon za farbanu kosu.

Dodatni saveti

Kada je nega farbane kose u pitanju, kao što smo na početku spomenuli šampon za farbanu kosu je vaš prijatelj broj 1.

Međutim, ukoliko ne pratite pravilno uputstva o korišćenju i ukoliko vaša celokupna nega farbane kose nije adekvatna, nećete ostvariti rezultate. Zato je potrebno da se držite i nekih od sledećih saveta kod nege farbane kose.

Kada koristite šampon za farbanu kosu, nemojte preterivati (svaki drugi dan bi bilo u redu tokom leta).

Napomena: Uobičajeno je veoma malo ispuštanje boje u tušu, posebno kod prvih nekoliko ispiranja.

Balzam za kosu. Šampon za farbanu kosu će učiniti svoje, ali posle šampona je neophodno korišćenje i balzama za kosu. Budite sigurni da ste učinili sve za vašu farbanu kosu.

Koristite zaštitu od toplote. Toplotni sprejevi za zaštitu kose, koji se koriste pre oblikovanja ili izlaska na sunce mogu vam biti od pomoći.

Maslinovo ulje vam može pomoći kod stimulisanja novog rast kose i takođe može vas zaštititi od ispucalih krajeva. Možete ga koristiti pre šampona za farbanu kosu, kao pred tretman.

Redovno skraćujte vaše krajeve. Farbana kosa je više ispucala i oštećena, zbog toga adekvatna nega podrazumeva redovan odlazak kod frizera.

Pakovanja za kosu – postoji tolliko čarobnih sastojaka u vašoj kuhinji, kao što su jaja, banane, avokado samo su neka koja sadrže hranljive sastojke koje vam mogu pomoći kod oporavka farbane, oštećene i suve kose. Bilo koju masku za kosu da koristite nećete pogrešiti, jer ćete na jednostavan i brz način oporaviti vašu kosu.

Pivo zapravo vraća sjaj kosi koja je farbana. Možete ga koristiti kao sprej, jednostavno pivo stavite u čistu bocu sa prsklicom. Nakon što ste oprali kosu šamponom za farbanu kosu, prskajte pivo na kosu.

Shvatili ste koliko je neophodan šampon za farbanu kosu u vašoj kozmetici za negu kose. Jednom kada ga upotrebite, primetićete ogromnu razliku u poređenju sa šamponima koji ste prethodno koristili.

POVEZANI ČLANCI

5 najboljih šampona protiv peruti koji rešavaju stvar!

Kako zaustaviti opadanje kose posle korone

TOP LISTA šampona bez sulfata i zašto su najbolji izbor za kosu!

Top saveti kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca!

5 najboljih šampona za jačanje kose!

Šampon breza: najbolji ili prevaziđen?

Biljni šamponi za kosu čine čuda, ali ne bilo koji!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Kapi za kosu: vrste, upotreba i koje su najbolje!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Hmelj za kosu koja ne opada, jaka je i nema peruti!

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Maska za plavu farbanu kosu treba svakoj plavuši!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Porast anksioznosti tokom pandemije

Pixabay
Ilustracija

Pandemija kovid-19 dovela je do porasta anksioznosti i velikih depresivnih poremećaja u celom svetu, posebno među ženama i mladima, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu “The Lancet”.

Slučajevi depresije i anksioznosti povećali su se za više od četvrtine u svetu 2020. godine zbog pandemije kovida-19.

Ovo je prva studija koja je procenila globalne uticaje pandemije na velike depresivne poremećaje i anksiozne poremećaje, navodeći ih prema godinama starosti, polu i lokaciji u 204 zemlje 2020. godine.

Rezultati pokazuju da su se prošle godine slučajevi velikih depresivnih poremećaja i anksioznih poremećaja povećali za 28 odsto odnosno 26 odsto.

– Ovo naglašava hitnu potrebu za jačanjem zdravstvenih sistema – rekao je vodeći autor studije Damien Santomauro i Centra za istraživanje mentalnog zdravlja u Kvinslendu.

– Čak i pre pandemije, sistem zaštite mentalnog zdravlja u većini zemalja bili su nedovoljno opremljeni i neorganizovani – dodao je.

Žene su bile više pogođene od muškaraca, a mlađi ljudi bili su pogođeniji od starijih starosnih grupa. Mladi su patili jer ih je zatvaranje škola držalo dalje od prijatelja, a mnoge žene su se suočile sa povećanim rizikom od nasilja u porodici, rekli su istraživači.

Studija, koju su vodili akademici sa Univerziteta Kvinslend u Australiji, zabeležila je 76 miliona dodatnih slučajeva anksioznih poremećaja i 53 miliona teških depresivnih poremećaja kako se kovid-19 širio tokom 2020. godine.

– Nažalost, iz brojnih razloga, žene su uvek imale veću verovatnoću da će biti teže pogođene društvenim i ekonomskim posledicama pandemije – rekla je koautorka studije Alis Ferari.

– Dodatne brige i odgovornosti obično padaju na žene, verovatnije je i da će žene biti žrtve porodičnog nasilja, koje se povećalo u različitim fazama pandemije.

– Zatvaranje škola i druge zabrane ograničavaju sposobnost mladih ljudi da uče i komuniciraju sa svojim vršnjacima, a u kombinaciji sa povećanim rizikom od nezaposlenosti takođe su doprineli daljnjem opterećenju mentalnog zdravlja mlađih osoba – dodaje.

Istraživanje je obuhvatilo 48 prethodno provedenih studija iz celog sveta, a svoje rezultate spojilo je u meta-analizu kako bi se kvantifikovala prevalencija poremećaja mentalnog zdravlja u 204 zemlje i 2020. godine.

Procenjuje se da je 28 odsto povećanja slučajeva velikog depresivnog poremećaja, na 246 miliona slučajeva, u odnosu na procenjenih 193 miliona slučajeva da se pandemija nije dogodila.

Autori studije upozorili su da postoji nedostatak kvalitetnih podataka o uticaju pandemije na mentalno zdravlje u mnogim siromašnijim zemljama.