Iako DNK najčešće nije prvo na šta pomislimo kada pričamo o zdravlju, postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da bude. Koliko je DNK povezan sa ishranom, i da li nam on daje informaciju kako bi trebalo da se hranimo, proveravali smo u „Jutru“.
Razgovarali smo sa nutricionistkinjom Jovanom Živić koja je objasnila da DNK za početak otkriva koje namirnice nam odgovaraju, tačnije kakve su nam skloniti prema namirnicama i da li je bolje metabolišemo masti, proteine ili ugljene hidrate.
Kako da saznamo koja hrana nam odgovara na osnovu genetike, kako se rade ti testovi i da li na osnovu tog testa može da saznamo koji tip trening najviše prija našem organizmu?
Brojni javni izaslci Dženifer Lopez i Bena Afleka popraćeni su bljeskovima kamera i trčanjem paparaca za njima.
Slavni par, Dženifer Lopez i Ben Aflek, nisu dugo uživali u svom braku, jedan izvor je zaPage Six rekao da su problemi krenuli već na medenom mesecu, na jezeru Komo u Italiji. Brojni javni izlasci praćeni su bljeskovima kamera i trčanjem paparaca za slavnim parom, a upravo je to ono što je zasmetalo glumcu.
„Bio je nezadovoljan što su ih paparaci pratili. Ona je međunarodna superzvezda, a on se ponašao kao da je to, što ih paparaci prate uokolo, iznenađenje“, kaže izvor pa dodao da je bilo problema i kada nisu bili pred kamerama jer bi jedva razgovarali jedno s drugim.
S obzirom na to da je Aflek uvek bio iskren u javnosti o svojoj borbi s alkoholom, nakon poslednje rehabilitacije, koja je bila navodno 2018., počeo je da se vraća u „normalu“ i žudi za više privatnosti pa, kako piše Page Six, nije mogao da podnese Lopezin nivo slave.
Ipak, izvor je priznao da je Aflek uvek mislio na Lopezina osećanja i da se ponašao vrlo zaštitnički prema njoj. Iz toga razloga je, kako smatra izvor, odložio podnošenje zahteva za razvod.
No, Lopez se ipak osećala poniženo. „Ona je besna. Ponizio ju je. On je bio taj koji je inicirao da ponovo budu zajedno…“, kaže izvor za pevačicu koja je 20. avgusta, na drugu godišnjicu braka s glumcem, podnela zahtev za razvod.
Jedna je Hrvatica na mukama zbog rijetke bolesti s kojom se bori te zbog koje se osjeća depresivno. “Vitiligo mi uništava život. Rapidno se širi po licu i privatnim dijelovima. Ne znam kako se više nositi s ovim. Mislim da će vitiligo utjecati na moju karijeru i ljubavni život. Imam tek 22 godine i još studiram. Iskreno, strah me ako ne završim fakt jer ne znam tko bi me primio da radim s ljudima. Zgražali bi se”, napisala je na Redditu.
Dodala je i da je izgubila sve prijatelje te da planira kupiti UVB lampu i pokušati s time, no nije sigurna koliko će to pomoći. Vitiligo je stečeni poremećaj pigmentacije koji nastaje kao rezultat gubitka melanocita (pigmentnih stanica) iz kože i manifestira se pojavom bjelkastih mrlja različitih veličina, koje se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu tijela. Može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola.
Budući da je vitiligo značajan estetski problem, često negativno utječe na psihičko zdravlje oboljelih. Kožne promjene mogu se javiti na jednom ograničenom području kao lokalizirana bolest ili se pak generalizirati. Bolest zahvaća 1 do 2% europske populacije, dok je u nekim narodima i češća. Obolijevaju podjednako osobe oba spola. Vitiligo može početi u bilo kojoj životnoj dobi no najčešće se pojavljuje između 10. i 30. godine života. Podatak da još neki član obitelji ima vitiligo nađe se u oko 30 % bolesnika.
Foto: Guliver Image/ PATRICK G./BSIP
Ljudi ju hrabre: Nitko normalan te zbog toga neće osuđivati
Ubrzo je u komentarima dobila mnogo poruka podrške. “Meni su ljudi s ovim jako posebni. Nemoj se gledati kao neku spodobu, nego kao posebnu i jedinstvenu osobu”, “Znam tri osobe s tim stanjem i ne mislim da je to neki problem. Ljudi žive i rade normalno, odgajaju djecu i nitko nikada nije spomenuo kožu kao problem biti se itko ikada zgražao. Po mom mišljenju, sama sebi u glavi stvaraš problem”, pišu joj.
Javili su se i ljudi koji i sami imaju ovu bolest ili su proveli život s nekim tko je ima. “Imam prijatelja koji sada ima 42 godine i vitiligo. Kao klinac je znao da mora raditi na karakteru kao i svi koji imaju neku ‘manu’. Pišem s navodnicima jer kada dođeš u određene godine, sve fizičke mane postaju nebitne. Nitko normalan te zbog bolesti neće osuđivati, a upravo ćeš se zbog toga okružiti normalnim ljudima”.
“Živim s vitiligom preko 40 godina. Dva tvoja života, prošla sam sve faze od skrivanja, samosažaljenja, srama, nelagode, a onda se dogodila situacija kada sam skoro umrla. I tada je vitiligo postao nebitan. Bilo mi je važno samo da ostanem živa. U toj borbi sam zaboravila koliko me vitiligo mučio i postao mi je nebitan. Zapravo, postao je nešto po čemu sam posebna i drugačija. Istog trenutka kada sam se zavoljela, sve je postalo lakše. I vjeruj mi, ljudi na prvu ni ne primijete da ga imam jer nemam taj ustrašeni stav hoće li netko zapaziti da sam šarena”.
“U tridesetima sam i imam vitiligo. I ja sam bio očajan kada je počelo. Pitao sam se zašto ja i zašto nešto tako vidljivo. Ali onda prihvatiš i nastaviš živjeti. Imam frendicu kojoj je prvo u srednjoj školi izbilo po licu – kapcima, obrazu i čelu. Ona je, bez pretjerivanja, najljepša ženska koju znam. U međuvremenu se udala, rodila dvoje djece, i dalje je predivna i ne zamara se time. Svakome je njegov križ najteži, i točno znam koje ti misli prolaze glavom sada, ali radi na sebi, i sve će doći na svoje. Sve najbolje ti želim”, poručuju joj u komentarima.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
S bogatom poviješću ukorijenjenom u raznim kulturama kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Priprema i konzumacija ovog crnog napitka prate rituali koji variraju ovisno o regiji i tradiciji. Kava, inače, potječe iz Etiopije, gdje je prvi put primijećeno da koze postaju izrazito energične nakon što žvaču plodove kavovca. Lokalno stanovništvo, eksperimentirajući s tim plodovima, otkrilo je da napitak od prženih i mljevenih zrna kave pomaže u održavanju budnosti.
Raznolikost okusa kave ovisi o nizu čimbenika, uključujući vrstu zrna, podrijetlo, način prženja i pripreme. Postoje različite vrste kave; neki preferiraju nježne okuse arabice, dok drugi preferiraju intenzivne i gorče note robuste. Također, metode pripreme kave variraju, od espressa i filtrirane kave do popularnih napitaka poput cappuccina i lattea, pružajući bogatstvo i raznolikost iskustva uživanja u ovom omiljenom napitku.
A u HRT-ovoj emisiji ‘Kod nas doma’, Kornelija Benyovsky Šoštarić pokazla je kako kava može imati i sasvim drugačiju svrhu. Tako je za ovu priliku otkrila nekoliko brzih recepata za izradu gela od kave protiv podočnjaka.
Odličan stimulator
“Svi znamo da je kava odličan stimulator i da razbuđuje. Ali kofein, glavni sastojak kave, vrlo se često koristi i u kozmetičkim proizvodima. Naročito u gelovima i serumima koje stavljamo na vrlo osjetljiv i tanak dio kože ispod očiju. Kofein djeluje na kožu na tri načina. Snažno je antioksidativno sredstvo i odlično djeluje u borbi protiv slobodnih radikala koji su jedan od najvećih uzročnika starenja kože. Kofein djeluje i na cirkulaciju kože, a i izvlači vodu pa vrlo brzo dobijemo osjećaj zatezanja i svjež izgled u tom dijelu lica”, kazala je te je otkrila recepte.
“U 50 ml vode (otprilike 4 pune žlice) dodajte 5 grama ugušćivača (npr. guar guma). Izmiještajte to s ručnim mikserom za cappuccino dok ne dobijete neku vrstu gela. U to dodajte jušnu žlicu svježe mljevene kave. I prvi gel je gotov. Njegova prednost je što je brzo gotov, ali ako ga previše koristimo – može isušiti kožu”, rekla je i nastavila. “Da bi to izbjegli, umjesto vode bolje je koristiti materijale koji će djelovati kao ovlaživači (glicerin ili gel aloe vere, ili kombinaciju). Za pripremu je potrebno 50 ml, kao i kod recepta koji se radi s vodom. Dodajte ugušćivač, izmiksajte i dodajte žlicu kave i dobili ste gel koji će hidratizirati kožu, ali i potaknuti cirkulaciju”, navela je.
“Ako nemate ove sastojke postoji vrlo brzi recept za gel protiv podočnjaka. Žlica meda i žlica kave. Nanesete gel na oblikovane komadiće tkanine i djelovat će u roku od pola sata. Nakon toga umijte se i uživajte u instant efektu svježe i zategnute kože ispod očiju”, poručila je Kornelija Benyovsky Šoštarić.
Autor:Z.S.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
U vreme vrućih letnjih dana, svi tražimo osveženje. Iako ste verovatno mnogo puta čuli, voda čini oko 72% težine ljudskog tela, ali ono što možda niste znali je da se mozak sastoji čak od 95% vode!
Čak i blaga dehidracija može uzrokovati glavobolju, umor, letargiju i gubitak koncentracije. Nedovoljan unos tečnosti može prouzrokavati bol u mišićima ili leđima, zatvor, loš zadah itd.
European hydration institute objavio je naučnu studiju (autori Maughan, Galloway i dr.), koja je istraživala učinak hidratacije 13 različitih pića, uključujući gaziranu vodu, uspostavljanjem indeksa hidratacije svakog pića (BHI, engl. Bay Health Index).
Zaključak studije je da gazirana mineralna voda hidrira jednako kao i obična negazirana voda. Zanimljivo je i da je utvrđeno da vode s većim sadržajem minerala pokazuju bolji učinak hidratacije.
Gazirana voda pruža isti nivo hidratacije, ali i obezbeđuje neke dodatne pogodnosti za dobrobit organizma:
pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine – istraživači u Japanu otkrili su da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml vazduha, što stvara osećaj punoće i sitosti u stomaku. Ovaj efekat iskoristili su da uporede grupe gojaznih žena, tako da je jedna grupa pila samo gaziranu, a druga samo negaziranu vodu. Žene koje su pile gaziranu vodu više su smanjile svoju telesnu težinu, jer su imale veći osećaj sitosti. Bez težine u stomaku, izbegle su prejedanje.
poboljšava probavu – istraživanja pokazuju da konzumiranje gazirane vode može pomoći u smirivanju simptoma zatvora, kao što su bol u stomaku i neredovno pražnjenje creva
gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla
za razliku od drugih gaziranih pića, gazirana voda ne sadrži šećer, tako da nema negativnog efekta na zubnu gleđ.
hrani kožu – dehidracija čini bore, ali i ostale nesavršenosti kože, dubljim i vidljivijim. Voda, a naročito prirodna mineralna voda, delotvornija je od bilo koje hidratantne kreme, jer hidrira ćelije kože iznutra dajući koži veću napetost, a licu mladolikiji izgled. Osim toga, mineralna voda čisti kožu te poboljšava cirkulaciju krvi, što lice čini sjajnijim i čistijim.
Usled izvođenja radova na rekonstrukciji ulične mreže Grada Beograda, odnosno rekonstrukcije raskrsnice Bulevara Mihajla Pupina i Bulevara Nikole Tesle u raskrsnici sa kružnim tokom, do 1. septembra za saobraćaj će biti zatvoren Bulevar Nikole Tesle, od Ulice Ušće do Bulevara Mihajla Pupina, kao i jednosmerni deo ulice Sajmište iz pravca Bulevara Mihajla Pupina, saopštila je Uprava saobraćajne policije.
Danas od 10 časova, do sutra u 6 časova, za javni saobraćaj će biti zatvorena krajnja desna („žuta“) saobraćajna traka na Brankovom mostu, smer prema Novom Beogradu, a saobraćaj će se odvijati krajnjom levom i srednjom saobraćajnom trakom, navodi se u saopštenju.
Uprava saobraćajne policije apeluje na sve učesnike u saobraćaju da koriste alternativne pravce i poštuju postavljenu saobraćajnu signalizaciju, odnosno znakove koje učesnicima u saobraćaju daju policijski službenici tokom regulisanja saobraćaja.
Ljeto je vrijeme kada svi želimo uživati u ljepoti prirode, suncu i aktivnostima na otvorenom. Kako biste u potpunosti uživali u ovim trenucima, ključno je imati dobar vid. Naša posebna ljetna ponuda pruža vam priliku da iskoristite popuste na lasersko skidanje dioptrije i operaciju sive mrene, te poboljšate svoj vid po povoljnim cijenama.
Lasersko skidanje dioptrije koristi najsuvremeniju tehnologiju za preciznu korekciju vida, dok operacija sive mrene omogućava zamjenu zamućenih leća, vraćajući vam kristalno jasan vid. Naš tim iskusnih oftalmologa pružit će vam sve potrebne savjete i vrhunsku njegu kako biste postigli najbolje moguće rezultate.
Ljetni popusti na skidanje dioptrije
Ovog ljeta, Optical Express nudi dodatne popuste na sve laserske zahvate za skidanje dioptrije. Uz to, u cijenu tretmana nude i dodatne usluge kao što su:
Besplatne kontrolne preglede u prvoj godini nakon zahvata.
Besplatnu dokorekciju unutar 6 godina od zahvata, u slučaju potrebe.
Cijene laserske korekcije vida ovise o metodi skidanja dioptrije. Koja metoda je najbolja za pacijenta preporučuju stručnjaci nakon detaljnog pregleda i nakon što ustanove stanje i zdravlje oka pacijenta.
Metode laserskog skidanja dioptrije
Na pregledu ćemo utvrditi koji je zahvat najbolji za Vas. Upotrebom iDesign tehnologije koju Optical Express jedini koristi na ovim prostorima, možete dodatno poboljšati rezultat operacije.
LASIK je najpopularnija metoda laserske korekcije vida. Većina pacijenata može se vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima unutar jednog do dva dana.Prednosti LASIK-a uključuju minimalnu bol tijekom postupka, brzi oporavak i trenutačne rezultate.
PRK je još jedna učinkovita metoda laserske korekcije vida, idealna za pacijente koji nisu pogodni kandidati za LASIK. Oporavak nakon PRK-a može trajati dulje nego kod LASIK-a, ali i ova metoda pruža jednako dobre rezultate i dugoročnu stabilnost vida.
Operacija sive mrene
Operacijom sive mrene se uklanja zamućena prirodna leća i zamjenjuje se vrhunskom umjetnom lećom, što rezultira čistim i jasnim vidom. Ova leća može ispraviti dalekovidnost, kratkovidnost i dioptriju za čitanje.
Zahvat je jednostavan i ima visoku stopu uspješnosti, izvodi se u lokalnoj anesteziji. Postupak je brz i omogućuje pacijentima povratak svakodnevnim aktivnostima ubrzo nakon zahvata.
Prijava za pregled i konzultacije je jednostavna. Ispunite online obrazac, pošaljite mail na [email protected] ili nazovite 01 5625 450. Stručni tim je dostupan za sva vaša pitanja i pomoći će vam u odabiru najboljeg tretmana za vaš vid.
Većini nas prva jutarnja kafadaje energiju koja nam je potrebna da započnemo dan, ali doktorka dr Karan Raž upozorava da kafa ne bi trebalo da bude prva stvar koju konzumiramo ujutru, a evo i zašto.
Ovo je možda teško progutati, nekima neshvatljivo, ali postoji prilično dobar razlog za to, kaže Raž, koji je sakupio milione pratilaca na TikTok-u zahvaljujući svojim praktičnim savetima.
U emisiji BBC Morning Live, popularni doktor je objasnio zašto treba da pustimo svoje telo da se probudi samo, a ne da se oslanjamo na prvi gutljaj kafe ujutru.
On ne predlaže da se potpuno odreknete jutarnje kafe, samo da malo promenite svoju rutinu.
– Nemojte piti kafu ujutru prvo da biste se probudili. Vaše telo vas prirodno budi kortizolom – rekao je on.
Shutterstock
Umesto toga, dr Raž kaže da sačekate nekoliko sati i popijete kafu nakon što se prirodni nivoi kortizola u vašem telu spuste.
– Pijte kafu sredinom jutra kada vam padnu nivoi kortizola i energije. Pustite onda kofein da deluje i daje vam energiju – objasnio je on.
Naravno, bilo je i onih koji nisu dobro prihvatili Ražov savet.
‘O bože ne. Ujutru prvo moram da popijem kafu, inače se ne družim ni sa kim“, napisao je jedan, a mnogi su se složili.
Mnogi su se složili sa savetima lekara i preporučili drugima da probaju. Bilo je i dosta onih koji su rekli da je u početku bilo jako teško jer ste se navikli na kafu, ali kada taj period prođe, osećaćete se mnogo bolje, piše The Sun.
Prvi lijek za koji je utvrđeno da usporava Alzheimerovu bolest dobit će zeleno svjetlo za upotrebu u Britaniji. Naime, utvrđeno je da Lecanemab, kojeg stručnjaci hvale kao “početak kraja” bolesti, usporava kognitivni pad za 27 posto kod oboljelih. U četvrtak se očekuje da će Regulatorna agencija za lijekove i zdravstvene proizvode (MHRA) dati odobrenje za liječenje rane Alzheimerove bolesti.
Kako piše The Telegraph, ovo odobrenje nadzornika značit će da se po prvi put u Britaniji može prepisivati privatno. Lijek, koji se daje svaka dva tjedna kroz intravenozni drip, prvi je tretman koji modificira bolest kako bi se usporilo kognitivno opadanje i smanjili plakovi povezani s bolešću.
Klinička ispitivanja pokazala su da značajno usporava gubitak pamćenja i funkcionalnog razmišljanja oboljelih. Tretman je prošle godine odobrila američka Uprava za hranu i lijekove.
Izvor: Unsplash
Europska agencija odbila dati licencu
Međutim, Europska agencija za lijekove bila je daleko opreznija. Prošli su mjesec odbili dati licencu za lijek, rekavši da potencijalne nuspojave, uključujući “otok i potencijalno krvarenje u mozgu” nadmašuju učinak koji ima na usporavanje napredovanja Alzheimerove bolesti.
Očekuje se da će britanska regulatorna agencija u svakom slučaju etablirati stanovita pravila kako bi se smanjio rizik od štetnih nuspojava. I dok su ispitivanja otkrila da Lecanemab, koji proizvodi japanska farmaceutska tvrtka Eisai, usporava rane faze Alzheimerove bolesti, njegova učinkovitost ovisi o ranoj dijagnozi, korištenjem specijalističkih pregleda i ispitivanja.
Prvi su to pomaci u liječenju u gotovo tri desetljeća, sugerirajući da Lecanemab, usporava napredovanje bolesti, a ne da samo prikriva simptome.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Kako je ovaj recept dobar, baš za same početnike koje žele sebi spremiti ribu na brzinu
Potrebno je:
riba ja sam uzela pastrmku
soli
4 čena belog luka
seckan peršun
2 kašike brašna hlebnog
2 kašike kukuruznog brašna
1 kašičica slatke ml paprike
1 kašičica suvog začina
Priprema:
Ribu ocistiti iseći peraja i malo prosušiti ubruso,. i dobro posoliti. Ribu poprskati sa limunovim sokom U sud sipati obabrašna, papriku i začin i izmešati.
Ribu napuniti seckanim belim lukom i peršunom pa je malo pričvrstiti čačkalicama.
Dobro je uvaljati u brašno koje smo spremili i pržiti u vrelom ulju. Smanjiti temperaturu pa je poklopiti,
Kad zarumeni okrenuti Servirati toplu uz krompir salatu i kriške limuna
Čitave porodice su sa velikom pažnjom pratile zgode i nezgode vatrene crnke koja je lomila srca muškarcima, ali i proživljavala brojne nepravde.
Kada je Kasadnra uhapšena (u seriji, naravno), narod (gledaoci) je organizovao proteste, a pisane su peticije bi bila osobođena iz zatvora!
Iako ponajviše za rubriku „verovali ili ne“, ovaj fenomen je u potpunosti promenio sliku o televiziji, telenovelama i serijama uopšte i prikazao njihovu „realnu“ moć.
Iako se „Kasandra“ prikazivala pre 30 godina, glavna akterka, Koraima Tores nije ostala zaboravljena. Naprotiv.
Više od pola miliona ljudi prati njen Instagram profil, gde se glumica često oglašava, uglavnom objavljujući fotografije iz teretane, a za razliku od mnogih javnih ličnosti, ona se ne libi da celom svetu pokaže kako izgleda bez trunke šminke!
Mnogi su iznenađeni činjenicom da glumica u šestoj deceniji izgleda mladoliko, a ujedno i sasvim prirodno, pa se ispod njenih fotografija uglavnom nalaze hiljade lajkova i stotine komentara u kojima joj pratioci konstantno dele komplimente:
Da li se borite da držite svoje finansije pod kontrolom? Možda je do vašeg horoskopskog znaka! Astrologija objašnjava vaše prirodne talente i sklonosti, uključujući i način na koji rukujete novcem.
Shutterstock
Zaronimo u kosmičko carstvo i otkrijmo četiri horoskopska znaka koji se smatraju finansijskim čarobnjacima.
Jarac
Jarac, marljiv i disciplinovan zemljani znak, je na vrhu liste kada je u pitanju upravljanje finansijama. Poznati po svom strateškom razmišljanju i dugoročnoj viziji, Jarčevi pristupaju novcu na praktičan način. Oni pažljivo planiraju svoje troškove, postavljaju ostvarive ciljeve i verno se drže budžeta. Njihova strpljiva priroda omogućava im da sačekaju prave prilike za investiranje, obezbeđujući stabilan rast njihovog bogatstva tokom vremena.
Bik
Bik, još jedan zemljani znak, poseduje prirodni afinitet za stabilnost i sigurnost, što ih čini veštim u rukovanju finansijama. Bikovi su prirodno oprezni sa svojim novcem, preferirajući isprobane metode nego rizične poduhvate. Njihova snažna radna etika i upornost osiguravaju stalan priliv novca, dok njihova sposobnost za štednju i mudro ulaganje osigurava prosperitetnu budućnost.
Devica
Devica, pedantan i analitičan znak, ističe se u upravljanju finansijama sa preciznošću. Poznate po svojoj pažnji prema detaljima i organizacionim veštinama, Devicene ostavljaju kamen na kamenu kada je u pitanju budžetiranje i finansijsko planiranje. Oni napreduju u optimizaciji svakog aspekta svog finansijskog portfelja, stalno tražeći načine da maksimiziraju povrat i minimiziraju troškove. Njihov pragmatičan pristup osigurava nepropusnu finansijsku sigurnost.
Vodolija
Vodolija su vizionari koji imaju jedinstvenu perspektivu u upravljanju novcem. Iako se možda ne pridržavaju tradicionalnih finansijskih normi, Vodolije hrabro preuzimaju rizik i napreduju u inovacijama. Oni poseduju intuitivno razumevanje tržišnih trendova i tehnologija, što im omogućava da iskoriste unosne investicione mogućnosti. Njihovo napredno razmišljanje često vodi do revolucionarnog finansijskog uspeha, piše Astro Talk.
Konzumiranje prerađenog i crvenog mesa povećava rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2, pa tako samo dva komada šunke dnevno povećavaju za 15 odsto takvu vrstu opasnosti, pokazala je najnovija studija.
Istraživanje, koje su sproveli eksperti sa Univerziteta Kembridž, obuhvatilo je dva miliona ljudi širom sveta, i pruža do sada najmasovniji dokaz koji povezuje crveno meso sa povećanim rizikom od dijabetesa, prenosi Gardijan.
Više od 400 miliona ljudi u svetu boluje od dijabetesa tipa 2 koji dovodi do slepila, otkazivanja bubrega, srčanih napada, moždanih udara i amputacije donjih ekstremiteta.
Rezultati najnovije studije ukazuju koliko je važan način ishrane da bi se to izbeglo, a preporučuje se ograničavanje konzumiranja prerađenog mesa, kao i neprerađenog crvenog mesa.
Istraživači su utvrdili da dnevno konzumiranje 50 grama mesnih prerađevina, odnosno dva komada šunke, povećava rizik od dijabetesa tipa 2 za 15 odsto u narednih deset godina, a uzimanje 100 grama neprerađenog crvenog mesa dnevno, ili jedna male šnicle, uvećava taj rizik za 10 procenata.
Stručnjak za Univerziteta Aston, Dvejn Melor, kaže da je preporuka da se meso konzumira umereno kako bi se smanjio rizik od dijabetesa tipa 2, a da ishrana treba bude bogata povrćem, voćem, orašastim plodovima, semenkama, pasuljem i ostalim vrstama sočiva.
– Sve to treba da bude praćeno redovnom fizičkom aktivnošću kako bi se minimizirao rizik od stvaranja dijabetesa tipa 2 – zaključio je Melor.
Kako se avgust približava kraju, savršeno je vreme da razmislite o emocionalnim obrascima koji vas sputavaju. Bilo da je to način na koji reagujete na stres ili kako tražite vezu, svaki horoskopski znak ima svoje jedinstvene izazove. Evo čega treba da se oslobodite ovog meseca, na osnovu urođenih osobina vašeg znaka.
Ovan: Nestrpljenje
Ovan, vaša vatrena energija vas često tera da jurišate napred bez razmišljanja. Ovog meseca vežbajte strpljenje. Pauzirajte pre nego što reagujete i pustite da se stvari odvijaju prirodno. Otkrićete da čekanje ponekad može doneti vezu koju tražite.
Bik: Tvrdoglavost
Vaš otpor promenama može biti vaša propast. Ovog avgusta poradite na tome da budete fleksibilniji. Prihvatite nove ideje i perspektive, čak i ako izazivaju vašu zonu udobnosti. Rast dolazi otvaranjem, a ne zatvaranjem.
Blizanci: Preterano razmišljanje
Blizanci, vaš um uvek juri, često vas navodi da preterano analizirate situacije. Prekinite obrazac „gubljenja u mislima“. tako što ćete se uzemljiti u sadašnjem trenutku. Meditacija ili svesnost mogu vam pomoći da ostanete povezani sa onim što je stvarno.
Rak: Prianjanje za prošlost
Vaše duboke emocionalne veze vas često drže zaglavljenima u sećanjima. Ovog meseca, fokusirajte se na otpuštanje prošlosti. Vežbajte da budete prisutni sa onima oko sebe i dozvolite novim iskustvima da oblikuju vaše emocije.
Lav: Potreba za stalnim vrednovanjem
Vaša želja za pažnjom ponekad može dovesti do nezdravih obrazaca traženja odobrenja. Ovog avgusta poradite na samopotvrđivanju. Podsetite se da vaša vrednost ne zavisi od spoljašnjih pohvala.
Devica: Perfekcionizam
Device, vaša želja za savršenstvom može biti iscrpljujuća. Ovog meseca otpustite potrebu da sve bude kako treba. Prihvatite lepotu u nesavršenosti i dozvolite sebi da pravite greške. U redu je biti čovek.
Ilustracija; Foto: Gorynvd/Shutterstock
Vaga: Udovoljavanje ljudima
Vago, vaša želja da očuvate mir može dovesti do zanemarivanja sopstvenih potreba. Ovog avgusta vežbajte da kažete ne i postavite granice. Prava povezanost dolazi iz iskrenosti, a ne samo od toga da drugi budu srećni.
Škorpija: Zameranje drugima
Vaše intenzivne emocije mogu otežati opraštanje. Ovog meseca radite na otpuštanju bola iz prošlosti. Opraštanje ne znači zaborav, to znači da se oslobodiš težine negodovanja.
Strelac: Izbegavanje obaveza
Vaša ljubav prema slobodi može vas naterati da izbegavate obaveze. Ovog avgusta izazovite sebe da se držite jedne stvari, bilo da je to projekat ili veza. Otkrićete da posvećenost može doneti dublje veze.
Jarac: Radoholizam
Vaša ambicija često dovodi do preteranog rada. Ovog meseca razbijte obrazac izjednačavanja vaše vrednosti sa produktivnošću. Provedite vreme sa voljenim osobama i dajte prednost opuštanju. Povezivanje se dešava i van kancelarije.
Vodolija: Nevezanost
Vaš intelektualni pristup životu ponekad može učiniti da izgledate udaljeno. Ovog avgusta, fokusirajte se na emocionalno povezivanje sa onima oko vas. Ranjivost nije slabost; to je put ka dubljim odnosima.
Ribe: Bežanje
Vaša sanjiva priroda može vas navesti da izbegnete stvarnost. Ovog meseca razbijte obrazac bekstva kroz fantazije ili supstance. Suočite se sa svojim emocijama direktno i otkrićete da je ta veza upravo ovde, u sadašnjem trenutku. Dok se leto približava kraju, odvojite ovo vreme da razmislite o svojim obrascima i napravite svesne izbore da se oslobodite. Zapamtite, rast i povezanost su uvek na dohvat ruke.
Ljeto nam donosi duge sunčane dane, ali i povećano korištenje digitalnih uređaja, kako za rad, tako i za zabavu. Međutim, produženo vrijeme pred ekranom može uzrokovati naprezanje očiju, što je poznato kao digitalni naprezanje očiju ili sindrom računalnog vida. Srećom, postoji nekoliko učinkovitih načina kako smanjiti naprezanje očiju tijekom korištenja digitalnih uređaja ljeti.
1. Prilagodite osvjetljenje
Svjetlost okoline može značajno utjecati na udobnost vaših očiju prilikom korištenja digitalnih uređaja. Jako sunčevo svjetlo koje se reflektira od ekrana može povećati naprezanje očiju.
Savjet:
Koristite zavjese ili rolete kako biste smanjili odsjaj.
Podesite osvjetljenje uređaja kako bi bilo u skladu s osvjetljenjem okoline.
Možete koristiti filtere za ekran koji smanjuju odsjaj.
2. Pravilo 20-20-20
Dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati naprezanje očiju. Pravilo 20-20-20 pomaže smanjiti ovaj problem.
Savjet:
Svakih 20 minuta napravite pauzu od 20 sekundi i gledajte u nešto udaljeno najmanje 20 stopa (oko 6 metara).
3. Prilagodite postavke ekrana
Nepravilne postavke ekrana mogu dodatno opteretiti vaše oči.
Savjet:
Povećajte kontrast i smanjite svjetlinu ekrana.
Podesite veličinu teksta i boje kako bi vam bile udobne za čitanje.
Korištenje „noćnog moda“ smanjuje plavo svjetlo ekrana što nam manje opterećuje oči.
4. Koristite umjetne suze
Korištenje digitalnih uređaja može smanjiti učestalost treptanja, a to može dovesti do suhoće očiju. Umjetne suze mogu pomoći u održavanju vlage.
Savjet:
Koristite kapi za oči bez konzervansa kako biste održali optimalnu hidrataciju očiju.
5. Pravilan razmak od ekrana
Držanje digitalnih uređaja preblizu očima može uzrokovati naprezanje.
Savjet:
Držite ekran na udaljenosti od najmanje 50 – 70 cm od očiju.
Gornji rub ekrana treba biti u ravnini s očima ili malo ispod.
6. Nosite zaštitne naočale
Posebne naočale za rad na računalu mogu smanjiti naprezanje očiju i blokirati štetno plavo svjetlo.
Savjet:
Razmislite o korištenju naočala s antirefleksnim premazom i filterima za plavo svjetlo.
Pazite na svoje oči i uživajte u ljetnim danima bez naprezanja. Za dodatne savjete ili pregled očiju, posjetiteOptical Express, gdje će vam naš stručni tim pružiti potrebnu njegu i savjete za zaštitu očiju.
U slučaju da osjetite bilo kakve tegobe s vidom ili očima, slobodno se javite na pregled u Optical Express. Možete se javiti mailom na [email protected], telefonom na 01 5625 450 ili jednostavno ispunite online obrazac.
Fenomenalan trik koji nas je oduševio je podelila TikTok stranica pod imenom ,,izuglajednestudentkinje“
Ukoliko se spremate za letovanje i potreban vam je trik za praktično pakovanje svih ,,nezgodnih“ kozmetičkih proizvoda, koji imaju tendenciju da se prospu i naprave haos u koferu, na pravom ste mestu.
Pronašli smo savršeno rešenje koje će vas spasiti muka i osigurati da vaš kofer i ostale stvari u njemu ostanu čiste. Ne brinite, nije komplikovano. Ne zahteva ni veliku pripremu, ni posebne sposobnosti.
Shutterstock
Ovaj trik će apsolutno svima poći za rukom. Nastavite da čitate da biste otkrili u čemu je reč.
Balon stiže u pomoć
Fenomenalan trik koji nas je oduševio je podelila TikTok stranica pod imenom ,,izuglajednestudentkinje“. Trikom je uspela da spreči da njena kozmetika iscuri u neseseru.
Pogledajte i kako:
Sve što je potrebno jeste da uzmete nekoliko balona i odsečete šuplji deo. Balone potom stavite na odabrane kozmetičke proizvode koje planirate da ponesete sa sobom na letovanje. Sada ćete moći bezbrižno da putujete znajući da su vaše stvari bezbedne, te da neće biti umrljanje ovim tečnostima.
Kako je ovaj recept dobar, baš za same početnike koje žele sebi spremiti ribu na brzinu
Potrebno je:
riba ja sam uzela pastrmku
soli
4 čena belog luka
seckan peršun
2 kašike brašna hlebnog
2 kašike kukuruznog brašna
1 kašičica slatke ml paprike
1 kašičica suvog začina
Priprema:
Ribu ocistiti iseći peraja i malo prosušiti ubruso,. i dobro posoliti. Ribu poprskati sa limunovim sokom U sud sipati obabrašna, papriku i začin i izmešati.
Ribu napuniti seckanim belim lukom i peršunom pa je malo pričvrstiti čačkalicama.
Dobro je uvaljati u brašno koje smo spremili i pržiti u vrelom ulju. Smanjiti temperaturu pa je poklopiti,
Kad zarumeni okrenuti Servirati toplu uz krompir salatu i kriške limuna
Iako to nije bilo dozvoljeno, dva kupača su se u isto vreme spuštala niz tobogan u bazenu, a Miona je samo odjednom osetila jak udarac u predelu kičme.
Od tada do danas traje njena borba za stabilan korak.
– Nažalost, propustima lekara, nije ustanovljena povreda, odnosno nestabilan prelom L2 pršljena, koji je 3 godine datirao, do prošle godine, do januara meseca. Kako mi je rečeno, postoje četiri problema na jednom mestu – kaže Miona.
Da Miona hoda bez problema ima nade, samo što se ta operacija mora obaviti u Indiji i za nju je neophodno 7 miliona dinara, a do sada je prikupljeno oko 40 odsto.
Mioni možete pomoći slanjem SMS poruke 1671 na 3030.
Ovo nije prvi put da se Kim poredi sa Bjankom, naime još u aprilu rijaliti zvezda se susrela s istim optužbama.
Kim Kardašijan ponovo se našla na meti korisnika društvenih mreža koji je optužuju da kopira stil Bjanke Ćensori, sadašnje supruge svog bivšeg supruga, repera Kanjea Vesta, prenos Daily Mail. U potpuno beloj modnoj kombinaciji koja naglašava njene obline podseća na Bjanku, pa je mnogi na društvenim mrežama nazivaju „Kim Ćensori“.
Neki misle da su fotografije stare nekoliko meseci jer na njima Kim ima plavu kosu, a kao što znamo, od juna se rijaliti zvezda vratila prirodnoj crnoj boji kose. Ovo nije prvi put da se Kim upoređuje sa Bjankom, naime još u aprilu se rijaliti zvezda susrela s istim optužbama.
Tada je Kim posegnula za modnom kombinacijom u kojoj je Bjanka debitovala godinu dana ranije. No, čini se i da Bjanka kopira Kim. Nedavno je kontroverzni par, Kanje i Bjanka, uživao na dejtu, a za tu priliku Bjanka je odlučila da obuče belu haljinu koja je gotovo identična onoj koju je Kim nosila pre 10 godina.
