Stigle su velike vrućine, pa je važno paziti na svoje zdravlje, posebno starijim osobama. Visoke temperature mogu biti opasne, stoga je važno ostati hidriran, izbjegavati izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana te koristiti lagodu i prozračnu odjeću. Osigurajte da imate pristup hladu i provjetravanju prostorija kako biste se zaštitili od toplinskog udara i drugih zdravstvenih problema povezanih s visokim temperaturama.
Znojenje je prirodan način na koji tijelo regulira svoju temperaturu, lučeći znoj kroz žlijezde smještene u koži. Iako je znoj pretežno sastavljen od vode, sadrži i soli, šećer te određene kemikalije. Kad se znojimo, naše tijelo se hladi.
Znojenje tijekom fizičke aktivnosti je normalno, no prekomjerno znojenje može biti neugodno i iznenadno. Srećom, postoje načini kako ga kontrolirati, piše b92.
Foto: Unsplash
Evo kako si pomoći
Antiperspiranti blokiraju rad znojnih žlijezda koristeći metale poput cinka i aluminija, sprječavajući izlučivanje znoja kroz pore. Za razliku od dezodoransa, koji samo prikriva miris, antiperspirant sprječava samo znojenje. Iako su antiperspiranti sigurni za upotrebu, mogu iritirati kožu te izazvati osip ili prištiće. Mogu se lako pronaći u ljekarnama i često se kombiniraju s dezodoransima. Dr. Tsippora Shainhouse, dermatologinja, napominje da su jači oblici antiperspiranta dostupni na recept.
Da bi antiperspiranti bili učinkoviti, potrebno ih je nanijeti prije znojenja. Također, održavanje kože suhom omogućava mineralima u antiperspirantu da blokiraju znoj. Brijanje pazuha može pojačati zaštitni učinak antiperspiranta i smanjiti neugodne mirise. Također, izbjegavajte začinjenu, slanu i masnu hranu, jer ona može povećati tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje.
Začinjena hrana: Tijelo procesira začinjenu hranu povećanjem otkucaja srca, što podiže tjelesnu temperaturu i izaziva znojenje. Masna, prerađena hrana: Procesiranje masne hrane zahtijeva više energije, što povećava tjelesnu temperaturu. Slana hrana: Smanjenjem unosa soli tijelo bolje regulira temperaturu, smanjujući znojenje. Sezonsko voće i povrće, koje sadrži puno vode, može pomoći u hlađenju tijela.
Voda pomaže u hlađenju tijela i sprječava prekomjerno znojenje. Preporučeni dnevni unos tekućine je 3,0 litre za muškarce i 2,2 litre za žene, a tijekom povećane fizičke aktivnosti, vrućih dana ili u vlažnim klimama potrebno je unositi dodatne količine vode. Također, trudnice, dojilje i osobe s određenim zdravstvenim stanjima trebaju povećati unos tekućine. Najbolje je piti vodu sobne temperature jer je tijelo tako najbolje apsorbira, za razliku od hladne vode iz hladnjaka. Ovo je česta pogreška koju mnogi ljudi čine. Hladne tekućine teže se šire tijelom te im treba dulje da ga hidratiziraju. Također, voda je bolji izbor od soka jer učinkovitije gasi žeđ, dodaje b92.
Počnite dan čašom vode: Jutarnja čaša vode potiče probavu i pomaže kod jutarnjeg pražnjenja crijeva. Pijte vodu redovito: Čak i kada niste žedni, pijte vodu kako biste spriječili dehidraciju. Izbjegavajte kofein i alkohol: Ove tvari mogu povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje. Nosite prozračnu odjeću Pazite na izbor odjeće kako biste smanjili znojenje. Najbolje je birati prozračne tkanine poput pamuka, dok sintetička vlakna i svila mogu povećati znojenje. Tamne boje odjeće također mogu zadržavati više topline, pa se preporučuje nošenje svjetlijih nijansi.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Brza hrana je ponekad praktična, pogotovo ako putujemo ili smo stalno u pokretu. Nažalost, u najtežim slučajevima, konzumiranje prerađene i brze hrane može ubiti više ljudi nego pušenje.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (WHO) iz 2022., brza hrana ima globalne zdravstvene posledice jer svake godine ubije otprilike 11 miliona ljudi.
Duvan je odgovoran za više od 7 miliona smrti, a hipertenzija za više od 9 miliona.
Noviji podaci Drive Research-a, objavljeni 2023., pokazali su da 20 odsto muškaraca svakodnevno konzumira brzu hranu, u poređenju sa 7 odsto žena.
Međutim, gotovo dve od tri osobe izjavile su da je konzumiraju barem jednom nedeljno.
Konzumacija brze hrane jednom nedeljno
Dakle, šta ako spadamo među ljude koji redovno jedu brzu hranu, primera radi, jednom nedeljno? Evo šta o tome misle dijetetičari.
Sadržaj natrijuma i šećera u mnogim obrocima brze hrane nije najbolji izbor za jelo, pa čak i samo jednom nedeljno.
Ukoliko jednom nedeljno nakon posla pojedemo brzu hranu poput, hamburgera, pljeskavice ili pice, dijetetičarka Ana Reisdorf kaže da će učinak na zdravlje zavisiti od pojedinca.
“Za većinu zdravih ljudi, ako dobro jedu i fizički su aktivni, konzumacija brze hrane jednom nedeljno verovatno neće imati veliki učinak, posebno ako upravljaju svojim porcijama i bolje biraju druge obroke. Međutim, ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili bolesti bubrega, sadržaj natrijuma i šećera u mnogim obrocima brze hrane možda nije najbolji izbor za jelo, pa čak i samo jednom nedeljno”, rekla je za Parade.
Dijetetičar Cezar Sauza, slaže se s Reisdorf.
“Jedenje brze hrane jednom nedeljno ne bi trebalo da utiče ni na koga sve dok ima uravnoteženu ishranu bogatu celovitom hranom osim tog jednog puta. Ipak, brzu hranu treba ograničiti što je više moguće”, pojasnio je.
Ukoliko je jedemo svakog dana, posledice su ozbiljnije
Ipak, ako brzu hranu konzumiramo svakodnevno, priča se menja.
“Brza hrana obično je bogata kalorijama, masnoćama, natrijumom, šećerom ili svim navedenim. Moguće je zdravije jesti u restoranima brze hrane, ali restorani brze hrane nikada nisu mesta za jelo ako pokušavate da budete zdraviji. Godine svakodnevne konzumacije brze hrane dovešće do prekomerne težine, gojenja i povećanog rizika od hroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca”, zaključio je Sauza.
Ovnovi su uvek politički korektni, pa ako želite da znate šta zaista misle, moraćete da sačekate dok se gomila ne raziđe. Neće nikoga kritikovati ili otvoreno iznositi nepopularno mišljenje, a nikada nećete upoznati Ovna, ako ste čuli samo njihove odobrene stavove. Oni su izuzetno kompleksni i lojalni pojedinci i neće vam se otvoriti sve dok ne osete jasnu vezu između vas dvoje.
Bik
Dokažite da imate ukusa.
Bik nikada neće razgovarati o nečemu s nekim ko ne zna o čemu govori, a to uključuje i razgovor o sebi. Morate pokazati da imate više od trunke kredibiliteta u oblasti njihovog interesovanja. Dokažite da ste uradili domaći zadatak. Pokažite svoju sposobnost da kreirate i artikulišete sopstveno mišljenje. Ne postoji ništa što više mrze od razgovora bez razumevanja konteksta. Pustite ih da čuju vašu verziju.
Blizanci
Istrajnost.
Blizanci su veoma zauzeti. Ako zaista želite da ih upoznate, nekoliko dana slanja poruka vam neće pomoći. Biće na poslu, sa prijateljima i porodicom, vodeći svoj život. Samo zato što ste novi u njihovom životu, ne znači da imate pravo na njihovu stalnu pažnju. Napravite planove unapred i nastavite da obavljate jedan po jedan razgovor. Uložite trud.
Rak
Pažljivo slušanje.
Kako biste naterali Raka da vam se otvori, morate obratiti veliku pažnju na njihove sitnice. Konstantno održavanje koraka s njima je vaša jedina opcija. Povezivanje stvari i postavljanje sopstvenih pitanja. Oni će nagraditi vašu posvećenost, tako što će zadovoljiti vašu radoznalost.
Lav
Dajte im mikrofon.
Sve šale na stranu, Lavovima je samo potrebna publika. Naravno, možda u početku imaju malu tremu, ali sve što zaista žele je da znaju da neko želi da ih sluša. To je ono o čemu su sanjali i čekali od malih nogu. Podstaknite ih malo i dajte im do znanja koliko ste oduševljeni da čujete šta imaju da kažu. Oni će vam dati uvid u svoja dešavanja, bez da vas teraju da molite za informacije.
Devica
Zadirkujte ih.
Devici morate pokazati da ih se ne plašite, inače se nikada nećete izdvojiti iz mase njihovih obožavatelja. Ako uspete da im se na fin način podsmevate i zadirkujete, probićete njihovu ljusku i odvojiti čoveka od mita.
Vaga
Podignite temu razgovora.
Vaga se neće duboko upustiti u razgovore o bilo čemu osnovnom. Tejlor Svift, sportu i vremenu nije mesto u razgovoru. Vaš je posao da pokažete da ste sposobni za složeno, emocionalno inteligentno i intelektualno razmišljanje. Imenujte igru i Vaga je spremna da sedne preko puta vas i igra. Neće vam biti lako kada shvate da ste u njihovoj težinskoj kategoriji.
Ilustracija; Foto: Just Life/Shutterstock
Škorpija
Iskrenost.
Biće potrebno vreme i doslednost sa vaše strane, ali da biste naterali Škorpiju da se otvori, morate, morate, morate da im dokažete da govorite istinu. Imaju duboko razumevanje emocija, što mehanizme manipulacije čini previše očiglednim za njih. Oni znaju kako drugi to iskorištavaju, pokazujući lažni interes. Zato samo ispunite svoju reč. Njihovo poverenje se mora zaslužiti, pre nego što možete uživati u njemu.
Strelac
Naterajte ih da vas imitiraju.
Strelac voli da izdvoji nekog koga vide kao stidljivog ili tihog i da sazna sve o njima. To im je prilika da se „igraju“ voditelja i pretvaraju da rade intervju. Međutim, slatka stvar kod njih je to što kada razgoliš svoju dušu, nikada te neće ostaviti da visiš sam. Za svaku tajnu koju kažete, oni će ispričati nešto o sebi, tako da ćete se osećati kao da ste u dobrom društvu.
Jarac
Pokažite neki integritet.
Jarčevi moraju da vide da niste kancelarijska tračara. Čuvajte ono što je između vas rečeno u poverenju i nemojte bežati i pričati o njima iza njihovih leđa, čim vam otkriju bilo šta sočno. Oni znaju da vesti brzo putuju u malim krugovima i ne veruju u neprestano tračarenje, bez obzira koliko su frustrirani. Oni se ponose time što se izdižu iznad sitničavosti.
Vodolija
Slušajte njihov govor.
Prirodno je da želite da znate sve o Vodoliji. Oni su intrigantni pojedinci. Ali način na koji razbijete taj orah je da ih pustite da urade svoje. Oni uvek rade na projektu ili za cilj, a vi jednostavno morate da slušate o čemu žele da razgovaraju. Uvek postoji razlika između onoga što rade i onoga što su oni u svojoj srži. Samo treba da pratite nit.
Ribe
Prekinite njihovo sanjarenje.
Jedini način da upoznate Ribu je da im privučete pažnju. Pokažite im da vidite da su duboko u sanjarenju, dok zure kroz prozor i pitajte ih o čemu razmišljaju, jer očigledno nije u pitanju okruženje ili vreme. Svoje ideje drže za sebe, jer pretpostavljaju da većina sveta nije podešena na opseg onoga što njihov mentalni svet može da ponudi. Sve što treba da uradite je da pokažete interesovanje za njihovo sanjarenje.
Znanstvenici su otkrili moguću povezanost između zatajenja srca i gubitka osjetila mirisa, što je tihi simptom često zanemaren kod mnogih ljudi, ali ga je lako primijetiti tijekom kuhanja ili jedenja. Zatajenje srca je jedan od vodećih uzroka smrti i, iako nije izlječivo, može se kontrolirati pravilnim pristupom. Ovo stanje, u kojem srce ne može pravilno pumpati krv, može biti uzrokovano bolestima srca, visokim krvnim tlakom ili zlouporabom tvari, a postoje rani znakovi upozorenja za one u opasnosti.
Studija Sveučilišta u Michiganu, objavljena na Medical News Today, ukazala je na mogući rani znak zatajenja srca: smanjenje osjetila mirisa. Starenjem, mnogi ljudi primjećuju slabljenje osjetila, što može biti indikacija kardiovaskularnih promjena.
Dr. Honlei Chen, jedan od autora studije, ističe da gubitak mirisa pogađa otprilike četvrtinu starijih osoba, iako mnogi nisu svjesni da ga doživljavaju, prenosi The Mirror.
Foto: Pexels
Nepoznati simptom
“Gubitak mirisa već je prepoznat kao važan rani marker demencije i Parkinsonove bolesti posljednjih dvadeset godina. Naši podaci, uključujući i vlastite, sugeriraju da gubitak mirisa može imati šire posljedice za zdravlje starijih odraslih osoba, uključujući povećani rizik od smrti, upale pluća, gubitka funkcionalnosti i slabosti”, objašnjava Chen.
Analizom podataka o zdravlju 2500 ljudi praćenih više od deset godina, znanstvenici su otkrili da su osobe koje su izgubile osjetilo mirisa imale 30% veću vjerojatnost razvoja zatajenja srca u usporedbi s onima koji su zadržali svoj osjet mirisa.
“Zatajenje srca je složeni sindrom koji može napredovati uz povećanu ranjivost. Dakle, gubitak mirisa može biti povezan s kardiovaskularnim zdravljem kao marker, doprinositelj ili oboje”, dodaje koautor studije, Keran Chamberlin.
Unatoč otkriću veze između zatajenja srca i gubitka mirisa, istraživači nisu pronašli slične veze s koronarnom bolešću ili moždanim udarom, što je iznenađujuće.
“Ova veza je identificirana samo za zatajenje srca, ali ne i za koronarnu bolest srca ili moždani udar”, kaže Chamberlin, priznavši da nemaju jasno objašnjenje zašto je to tako.
Zatajenje srca je stanje kada srce nije u mogućnosti učinkovito pumpati krv po tijelu, obično zbog slabosti ili ukočenosti mišića srca. Iako se ne može izliječiti, može se uspješno liječiti i kontrolirati. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) navodi glavne simptome zatajenja srca, uključujući otežano disanje nakon aktivnosti ili u mirovanju, umor, vrtoglavicu ili nesvjestica te oticanje gležnjeva i stopala.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Organizacija za zaštitu osoba sa invaliditetom tužila je bolnicu i više od 30 članova njenog osoblja…
Policajci iz Kanzasa u Sjedinjenim Američkim Državama pronašli su 8. juna 1983. godine ženu u crkvi, obučenu u prljavu odeću, koja je delovala zbunjeno.
Ženaje izgovorila nekoliko reči koje oni nisu razumeli.
Ispitivali su je na engleskom, ali je komunikacija bila nemoguća.
Niko nije razumeo šta ona govori i na kraju je izgubila slobodu u narednih 12 godina.
Ime joj je bilo Rita Patino Kvintero, pripadnica domorodačkog naroda Raramuri (Tarahumara) iz Meksika.
Printscreen/Instagram/pajaropolitico
Toga dana, ona se sklonila u podrumu Metodističke crkve u gradu Manteru, u zapadnom Kanzasu, u SAD.
Odvedena je u policijsku stanicu, gde je pretukla policajca koji je pokušao da je očisti, kaže meksički režiser Santjago Esteinou.
On je režirao Ženu zvezda i planina, dokumentarac o Riti koji je premijerno prikazan u aprilu 2024. godine.
Život u prirodi
Režiser je započeo snimanje 2016. godine, ali projekat nije dovršen sve do 2022. godine.
„Nisam se razbolela. Osećam se veoma dobro kad živim u prirodi“, kaže Rita u filmu.
Govorila je na vlastitom jeziku domorodaca Raramurija dok je gledala u planine rodne države Čivave u severnom Meksiku, gde živi domorodački narod Raramurija.
Raramuri znači „laki trkači“, a potiče od reči „rara“, koja znači stopalo, i „muri“, koja znači „lagan“.
Printscreen/Instagram/pajaropolitico
Za narod Raramurija trčanje ima veliku socijalnu i kulturološku važnost.
Oni naseljavaju padine Sijera Tarahumare, čija ih komplikovana topografija prisiljava da izbegavaju prepreke, preskaču potoke i penju se na planine.
Ali u Kanzasu se veruje da je Rita imala problema sa suvljim i hladnijim vremenskim uslovima nego u domovini.
I to je dovela do 12 godina provedenih u zatočeništvu u psihijatrijskoj ustanovi u SAD.
Jezička barijera
Rita je tečno govorila samo jezik Raramurija.
U pravosudnom sistemu Kanzasa i u bolnicinije bilo prevodilaca.
Rita nije mogla da razume šta se dešava oko nje i zašto je zatvorena.
Zvanični prevodilac nije čak ni razumeo njen jezik.
„Izveli su je pred sud, a sudija je zaključio da je oslabljenih mentalnih sposobnosti, i da je opasna po sebe, pa su je odveli u psihijatrijsku bolnicu“, objašnjava Esteinou za BBC Mundo.
Ostatak njenog života bio je obeležen izolacijom, medicinskim nasiljem, institucionalnom birokratijom i usamljenošću.
Ko je bila prava Rita?
Rita je bila žena okružena mitovima i misterijama.
Bila je pastirka, babica, travarka, zanatlijka, peračica.
Rita je radila razne stvari, prema Esteinouovom dokumentarcu, u kojem su intervjuisani njeni snaja, nećaka i nekoliko komšija.
Rita, za koju se veruje da je rođena 1930. godine, rodom je iz Piedras Verdesa, u Čivavi, a kasnije je živela blizu regiona Serokavi u opštini Urike.
Imala je partnera i sina, prema rečima režisera.
Shutterstock
On je opisuje i kao „bogatu ženu“ u njenoj vlastitoj zajednici, zato što je bila vlasnica ogromnog stada ovaca.
Ali jednog dana se sve to promenilo i Rita je postala „strah i trepet i neželjena“.
Njeno stado bilo je ukradeno, a njene komšije su je optužile da je ubila muža, što je tvrdnja koja nikad nije dokazana.
„Poneli su se prema njoj veoma ružno. Pričalo se da se posvađala sa mužem, da ga je pretukla i ubila“, kaže Prokopio Mansinas, komšija iz Urikea koji je živeo blizu Rite i pojavljuje se u filmu.
„Rita Patino nije ubila Džeronima Renterijasa. Riti Patino su ukradene njene koze, ukradena su joj ćebad, ukradene su joj ovce“, dodaje on.
Esteinouovo istraživanje nije moglo da ga dovede do bilo kakvih javnih spisa o smrti njenog partnera u Čivavi.
Vladalo je i verovanje da su na nju bačene nekakve „magične čini“.
Ali u stvarnosti, kaže Esteinou, Rita je imala izvesne invaliditete.
Rita je imala probleme sa govorom i počela je da luta sa sinom.
Njena zajednica krenula je da je posmatra sa strahom.
Komšije kažu da nigde nije bila rado primljena.
„Neki ljudi je nisu želeli; kad bi im došla, ljudi bi joj zalupili vrata pred nosom. Ljudi su govorili da želi da ih ubije. Ali ona je samo bila gladna i htela je hranu“, kaže Mansinas.
Kao rezultat svega što je doživela i što se govorilo o njoj, vlasti su joj oduzele sina, kaže režiser.
Zašto je napustila Meksiko i kako je završila u Kanzasu ostaje i dalje misterija, ističe Esteinou.
Veruje se da je Rita prevalila put od Meksika do Kanzasa pešice.
Sloboda
Sud je prvobitno naložio da se ona primi u psihijatrijsku bolnicu na tri meseca.
Njeno stanje bi se ponovo procenilo na kraju tog perioda.
Međutim, advokatkog joj je dodelio sud nikad se nije pojavio pred sudijama.
Ni on nije uspevao da ostvari komunikaciju sa njom jer nije bilo prevodioca.
U to vreme, medicinsko osoblje tvrdilo je da nisu imali pojma o poreklu pacijentkinje, što im je otežalo da kontaktiraju članove njene porodice.
Prolazili su meseci i meseci, a oni su se polako pretvorili u godine.
Rita nije mogla da govori, bila je sama i daleko od kuće.
Dobijale je lekove bez konkretne dijagnoze zbog jezičke barijere.
„Vidim tu mnoge oblike diskriminacije i nasilja. U Ritinom slučaju, poklopili su se mnogi elementi.
„Ona je domorotkinja koja ne govori engleski, siromašna je, migrantkinja, verovatno sa izvesnim invaliditetom“, kaže Esteinou.
Trebalo je deset godina da bi se situacija pomerila iz mrtve tačke.
Organizacija Kanzaško zastupništvo i usluge zaštite, danas Centar za prava osoba sa invaliditetom Kanzasa, odlučila je 1994. godine da revidira slučajeve pacijenta koji su proveli u bolnici više od pet godina.
Ovo telo je za Ritu odredilo advokatkinju Toriju Mroz.
„Jedna od prvih stvari koje smo uradili bilo je da proučimo njen zdravstveni karton. U vrlo ranom stadijumu dokumentacije stoji zabeležena činjenica da je ona iz Čivave i da je pripadnica domorodačkog naroda Tarahumara“, kaže Mroz u dokumentarcu.
„To je bilo u njenom zdravstvenom kartonu sve vreme koje je provela tamo. Uprkos tome, prošlo je deset godina, a ona je i dalje ostala. Uporno su ponavljali: ‘Ne znamo odakle je ili kojim jezikom govori'“, dodaje ona.
Organizacija za zaštitu osoba sa invaliditetom tužila je bolnicu i više od 30 članova njenog osoblja.
Shutterstock
Tražili su 10 miliona dolara odštete.
Pravosudni proces je nailazio na izazove, zato što Rita nije mogla da svedoči na sudu.
U ono vreme, kaže Esteinou, postojao je samo jedan psihijatar koji je razumeo jezik Raramurija (Tarahumare).
Rita je bila otpuštena iz bolnice i stigla je u Meksiko 1995. godine, ali je njen slučaj nastavio da se vodi sve do 2001. godine.
Na kraju je slučaj razrešen uz posredovanje.
Riti je dodeljena odšteta u iznosu od 90.000 dolara, ali je 32.641 dolara od ukupne sume bilo dodeljeno nevladinoj organizaciji koja joj je pomogla.
Ostatak novca je trebalo da se iskoristi za pomoć Riti u njenoj vlastitoj zemlji.
Siromašna, ali „srećna“
Rita je nastavila da živi u siromaštvu.
„Sud je osnovao fond i imenovao časnu sestru po imenu Beatriz Zapata, koju je odabrala nevladina organizacija, za administratorku Ritinih sredstava.
„Oko dve godine ona joj je davala 300 dolara mesečno, a onda joj je poslala 6.000 dolara u komadu. Potom je časna sestra nestala zajedno sa novcem“, objasnio je režiser.
Nekoliko godina je časna sestra koristila novac isključivo za sebe.
Sud je uspeo da povrati svega 10.000 dolara od časne sestre.
Imenovana su dva nova administratora.
Oni su naplaćivali 1.000 dolara godišnje za upravljanje fondom.
Oboje su tvrdili da nigde ne mogu da pronađu Ritu.
Deset godina kasnije, novac se istrošio.
Rita je jedina u javnosti poznata žrtva medicinskog nemara iz Latinske Amerike zbog odsustva komunikacije, ali mnoge druge domorotkinje iz Severne Amerike suočile su se sličnim problemima.
Rita Patino je umrla 2018. godine.
Posle njene smrti, njena porodica i zajednica održali su „proslavu“.
Narod Raramurija veruje da odavanje počasti mrtvima kroz proslavu pomaže da oni pređu na sledeći nivo postojanja, koji je zapravo izvor njihovog porekla: zvezde koje osvetljavaju planine Sijera Tarahumara.
„Tokom života u Meksiku, Rita je imala običaj da peva i pleše, ali je i živela zaokupljena sobom“, priseća se Esteinou.
„Veoma sam srećna što sam ovde, u mojoj domovini“, rekla je Rita Esteinouu tokom jednog od njihovih susreta.
Dva recepta na vruć vetar, nema rerne nema grejanja cele kuče. Recep slani i slatki za fritezu
Potrebno je za kolač: /šolje od 200 gr/
2 jaja
2 kašike šećera
1.5 šolje brašna
1 prašak za pecivo
100 ml jogurta
30 ml ulja
vanilin šećer
voće:
nekoliko breskvi
Priprema:
Umutiti jaja sa šećerom. prosejati brašno sa praškom za pecivo, dodati jogurt, ulje i sve izjednačiti. Papir za fritezu podmazati uljem i sipati testo.
Odozgo nabacati kriške oljuštenih breskvi i staviti u fritezu, Uključiti na 180 stepeni C 15 minuta. Izvaditi okrenuti pa peći još 15 minuta. Posuti vanilom i prah šećerom. Fantazija…
Proja;
2 jaja
1,5 šolje brašna kukuruznog,
prašak za pecivo soli
80 ml ulja
100 gr sira
120 ml jogurta
Priprema:
U činiju umutiti jaja, dodati kukuruzno brašno i prašak za pecivo, ulje jogurt soli i izjednačiti.
Sipati na podmazanu hartiju za fritezu i peći na 200 stepeni 20 minuta.
Izvaditi i okrenuti i peći jš 15 minuta . Uzivajte prelepa žuti se kod ukat
Već više od desetljeća na tržištu droga pojavljuju se nove psihoaktivne tvari, čiji su efekti slični “tradicionalnim” ilegalnim drogama. Često su napravljene tako da se njihova struktura minimalno razlikuje – tek toliko da nisu uvrštene na liste zabranjenih droga.
Nove sintetičke droge kemijski su spojevi proizvedeni u ilegalnim laboratorijima. Osnovna su im obilježja laka dostupnost, mogućnost kupnje u smart shopovima, atraktivno pakiranje i pristupačne cijene, a prodaju se kao legalni osvježivači zraka što ih čini primamljivim za mlade ljude, posebno adolescente. Takve supstance mogu se naručiti i putem interneta, ali njihova upotreba je povezana s visokim rizikom.
Adolescenti zbog manjka iskustva i znanja, utjecaja hormona na cjelokupno ponašanje, te još uvijek nedovršenog razvoja mozga mogu donijeti različite pogrešne odluke i mnoge stvari mogu krenuti u neželjenom smjeru. Različiti su motivi zbog kojih mladi konzumiraju psihoaktivne tvari.
Foto: Jure Miskovic / CROPIX / Ilustracija
To su ponajprije radoznalost, osjećaj manje vrijednosti i nedostatak samopoštovanja, loša slika o sebi, nedostatak kvalitetnih odnosa unutar obitelji, nedostatak roditeljske pažnje i ljubavi, težnja za pripadanjem vršnjacima i pritisak vršnjaka te nedovoljna sposobnost suočavanja i rješavanja konfliktnih situacija i problema.
Nove mješavine droga i promijenjivi obrasci uporabe
Sve navedeno kod adolescenta može stvarati osjećaj pritiska i učiniti lakšim posezanje za psihoaktivnim tvarima. Snažne sintetičke tvari, nove mješavine droga i promjenjivi obrasci uporabe predstavljaju sve veću prijetnju u Europi, navodi se u ‘Europskom izvješću o drogama za 2024.: trendovi i kretanja’ Europskog centra za praćenje droga i ovisnosti o drogama (EMCDDA).
Prema Europskom izvješću o drogama za 2024. godinu, koje se temelji na podacima iz 29 zemalja (EU, Turska i Norveška) dostupnost droga i dalje je visoka u Europi, gdje tržište nudi raznolik asortiman proizvoda.
Ljudi koji koriste droge sada su izloženi širem rasponu psihoaktivnih tvari, često visoke potencije ili čistoće, ili u novim oblicima, mješavinama i kombinacijama. Uz proizvode koji se ponekad pogrešno prodaju, potrošači možda nisu svjesni što uzimaju i izloženi su većim zdravstvenim rizicima, uključujući potencijalno smrtonosna trovanja, dodaje se u izvješću.
Ecstasy. Foto: Paun Paunovic / CROPIX
Izvješće naglašava zabrinutost oko snažnih sintetičkih opioida, koji se ponekad krivo prodaju ili miješaju s lijekovima i drugim drogama, ecstasy s dodatkom sintetičkih katinona, i proizvodi od kanabisa obogaćeni sintetskim kanabinoidima. „Uporaba više supstanci” -uporaba dvije ili više psihoaktivnih tvari u isto vrijeme ili uzastopno – uobičajena je danas u Europi, ključna je poruka u najnovijem godišnjem izvješću agencije EMCDDA o trendovima.
Do kraja 2023. EMCDDA je pratio više od 950 novih psihoaktivnih tvari, od kojih je 26 prvi put prijavljeno u Europi te godine. “Jedan od izazova s kojima će se suočiti nadzor nad drogama u 2024. je stjecanje dubljeg razumijevanja o tome koje se droge zapravo konzumiraju i u kojim kombinacijama”, kaže se u ovogodišnjem izvješću.
U usporedbi sa Sjevernom Amerikom, sintetski opioidi imaju relativno malu ulogu na ukupnom europskom tržištu droga, ali su istaknuti na tržištu opioida u baltičkim zemljama, a i sve veća je zabrinutost zbog njihove uporabe u nekim drugim državama članicama EU-a.
Ecstasy (MDMA) i speed
Amfetamini uključuju amfetamin i njegove brojne varijante, kao što je metamfetamin (speed ili kristalni met) i metilendioksimetamfetamin (MDMA, ecstasy ili Molly). Speed je najčešće korišteni amfetamin u Sjedinjenim Američkim Državama.
MDMA (3,4-metilenedioksi-metamfetamin) popularno zvan ecstasy ili od nedavno i Molly je sintetička psihoaktivna droga koja ima sličnosti sa stimulansom amfetaminom ali i s halucinogenom meskalinom, stvara osjećaj viška energije, euforije, emocionalne topline i suosjećanja prema drugima te iskrivljuje percepciju osjetila i vremena.
Foto: Tea Cimas / CROPIX
Ecstasy je u samim počecima bio popularan među adolescentima i mladima u noćnim klubovima ili na „raveovima” (dugotrajnim plesnim partijima), ali se ta droga danas proširila na širok spektar konzumenata. MDMA se konzumira oralno najčešće u obliku kapsula ili tableta.
Popularni naziv Molly (sleng za „molekularno”) odnosi se na čisti kristalni prah u obliku MDMA-a koji se najčešće prodaje u kapsulama. Efekt droga traje najčešće tri do šest sati, iako nije neuobičajeno za konzumente da uzmu i drugu dozu droge nakon što efekti prve doze počinju blijedjeti. Često se konzumira u kombinaciji s drugim drogama.
Sintetička marihuana ili Spice (Galaxy)
Sintetička marihuana odnosi se na širok spektar biljnih mješavina koje izazivaju iskustva slična onim pri konzumiranju marihuane i prodaje se kao legalna alternativa te droge, pri čemu je navedeno da nije za ljudsku uporabu i to je razlog zašto se legalno može nabaviti pod mnogim imenima.
Sintetička marihuana sadrži sasušene isjeckane biljke i kemijske aditive koji su odgovorni za psihoaktivne efekte. Popularnosti ove droge doprinio je olakšani pristup drogi, cijena, te kriva percepcija kao proizvoda koji je bezopasan. Kao i marihuana, najčešće se konzumira pušenjem.
Simptomi konzumacije sintetičke marihuane uključuju ubrzani rad srca, povraćanje, uznemirenost, zbunjenost i halucinacije, a može također povećati krvni tlak i prouzrokovati smanjenje dotoka krvi do srca. Kemijski sastav mnogih proizvoda prodavanih kao Spice nepoznat je, stoga je moguće da neke vrste sadrže supstance koje mogu imati neočekivane i nepoznate posljedice na zdravlje (trajno mijenjanje stanje svijesti, smrt).
Foto: Josko Supic / CROPIX
Nitazeni
Nitazeni su činili šest od sedam novih sintetičkih opioida koji su prvi put prijavljeni Sustavu ranog upozoravanja EU-a (EWS) 2023. godine, a od 2009. na europskom tržištu droga pojavio se ukupno 81 novi sintetski opioid, koji su često vrlo jaki i nose značajan rizik od trovanja i smrti, ističe se u godišnjem izvješću agencije EMCDDA o kretanjima.
Ponekad se prodaju kao ‘sintetski heroin’ i otkriveni su u lažnim lijekovima na tržištu droga, a bili su povezani s naglim porastom smrtnosti u Estoniji i Latviji te s lokalnim izbijanjem trovanja u Francuskoj i Irskoj 2023. godine.
U EU su 2021. ugašena 434 nedozvoljenih laboratorija za proizvodnju sintetičkih droga, ali su eksperti iz europske agencije za droge upozorili kako bi talibanska zabrana uzgoja opijumskog maka u Afganistanu mogla drastično smanjiti uvoz heroina u Europu što bi, pak, moglo dovesti do porasta sintetičkih opijata, navodi se u Europskom izvješću o drogama.
Guliver Image
Većina heroina koji se konzumira u Europi dolazi iz Afganistana, gdje su talibani objavili zabranu proizvodnje opijuma u travnju 2022. godine. Dokazi upućuju na to da su u Afganistanu ostale značajne zalihe opijuma, što može objasniti zašto do danas nije bilo snažnih signala o prekinutom protoku heroina prema EU, objašnjava se.
Međutim, postoji zabrinutost da bi buduća nestašica heroina mogla dovesti do toga da se praznine na tržištu popune snažnim sintetskim opioidima ili sintetičkim stimulansima, što bi moglo imati potencijalno značajne negativne učinke na javno zdravlje i sigurnost.
Fentanil
Fentanil je 50 puta jači od heroina te 100 puta od morfija, a zavladao je SAD-om u koje se slijeva rijeka ove sintetičke droge iz Kine i Meksika. Međutim, čini se da je sve prisutnija na europskom kontinentu.
Naime, fentanil kod ovisnika izaziva omamljenost i nizak tlak, respiratorne probleme, bolove u kostima, rane na koži, pa i smrt. Popularna inačica je Zombi-droga, kombinacija xylazina i fentanila. Riječ je o sintetskom opioidu koji se koristi za ublažavanje bolova već više od četiri desetljeća u medicini, i to samo uz liječnički recept, a čak i mala doza može biti smrtonosna. Od zloupotrebe fentanila u Hrvatskoj su zabilježena dva smrtna slučaja, a u EU njih 137.
Nakon ulaska Hrvatske u sustav Global Entry u nizu sastanaka s predstavnicima američke administracije dogovoreni su konkretni oblici suradnje oko niza sigurnosnih pitanja , među ostalim, i suzbijanja kriminaliteta droga. SAD žele surađivati s Hrvatskom kako se fentanil ne bi počeo širiti na području Hrvatske i EU, jer je primijećeno da se primjese te sintetičke droge stavljaju i u ostale vrste od ranije prisutnih opijata.
Europa treba poboljšati svoju spremnost na sve moguće tržišne promjene, osiguravanjem odgovarajuće prevencije i liječenja, uključujući pristup opioidnim agonistima i uslugama za smanjenje štete, kao i stavljanjem na raspolaganje dovoljnih zaliha naloksona, lijeka protiv predoziranja, naglašava se u godišnjem izvješću agencije EMCDDA.
*Tekst je nastao u okviru projekta ”Mentalno zdravlje u službi sretnijeg društva” kojeg je financijski podržala Agencija za elektroničke medije sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.
Autor:Mario Krušlin/7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Nalazimo se u rekordnom toplotnom talasu na početku najtoplije sezone u godini, kada temperature rastu i izloženi smo povećanom riziku od dehidratacije.
– Potrebe za hidratacijom se veoma razlikuju među pojedincima i razlikuju se u zavisnosti od starosti, nivoa aktivnosti, težine i spoljašnje temperature – kaže dijetetičarka Kortni Smit.
Kada temperature porastu, neophodna je adekvatna hidratacija. Evo nekoliko saveta i namirnica bogatih vodom koje će vam pomoći da ostanete zdravi i hidrirani.
Kako znate da ste dehidrirani?
Ljudsko telo se sastoji od 60 odsto vode, a odgovarajuća hidratacija pomaže u regulisanju telesne temperature, sprečavanju infekcija, eliminaciji toksina i poboljšanju apsorpcije hranljivih materija. Što se tiče mentalnog zdravlja, voda je ključna za optimizaciju sna i raspoloženja.
Nedavna studija je pokazala da nedovoljna potrošnja vode povećava rizik od smrti kod ljudi srednjih godina za 20 odsto.
„Često brkamo glad i žeđ. Žeđ je zakasnela reakcija, pa ponekad, ako mislite da ste gladni i upravo ste jeli, možda ste zapravo žedni. Većina nas ne oseća tu žeđ sve dok ne dehidriramo, “, objasniola je Smit.
Znaci dehidratacije uključuju:
– zatvor
– suva usta
– umor
– glavobolju
Najbolja hrana za borbu protiv vrućine
Ovo voće i povrće pružaju najviše hidratacije po zalogaju ili gutljaju. Većina namirnica je bolja kada se jede sirova.
Krastavac
Krastavac ima najveći sadržaj vode (96%) od bilo koje čvrste hrane.
Celer
Osim što sadrži 95 odsto vode, celer je odličan izvor vlakana.
Rotkvice
Rotkvice su 95 odsto vode i bogate su vlaknima i vitaminom C, što ih čini dobrim dodatkom svakom obroku tokom vrućina.
Paradajz
Paradajz se često svrstava u povrće, ali je voće sa najvećim sadržajem vode, 94 odsto. Paradajz takođe sadrži likopen, antioksidans koji pomaže u zaštiti tela od oštećenja ćelija.
Tikvice
Kuvane ili sirove, tikvice se sastoje od 94 odsto vode i pružaju jednak nivo hidratacije. Za one koji ovog leta žele da jedu lakše, rezanci od tikvica su odlična niskokalorična zamena za testeninu.
Paprika babura
Sa 92 odsto vode, paprika je bogata antioksidansima.
Kupus
Kada se kuva, većina kupusa sadrži još više vode, 94 odsto, dok se druge vrste sastoje od 96 odsto vode, što ih čini odličnim dodatkom salatama.
Pečurke
Pečurke, koje su poznate po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima, takođe se sastoje od 92 odsto vode.
Lubenica
Lubenica je bogata vodom, ima je čak 92 odsto. Osim što pomaže u hidrataciji, lubenica je još jedan sjajan izvor likopena koji jača ćelije.
Spanać
Spanać sadrži 92 odsto vode i izvor je hranljivih materija, ali i odličan izvor kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i gvožđa, prenosi Net.hr.
Nestanak struje u domu može nas iznenaditi i poremetiti našu rutinu, ali često pribjegavamo privremenim rješenjima koja mogu ugroziti našu sigurnost. Kako biste osigurali sigurnost i spriječili štetu dok čekate povratak struje, izbjegavajte sljedeće.
Svijeće se su klasično rješenje kad nije dostupna električna rasvjeta, no one nisu najsigurnija opcija jer ih djeca ili kućni ljubimci mogu lako srušiti. Umjesto svijeća, koristite ručne baterijske svjetiljke.
Isključite sve veće aparate poput televizora i računala čim nestane struje kako biste spriječili strujni udar kada se struja vrati. Nemojte često otvarati hladnjak i zamrzivač. U njima ostaje hladni zrak koji sprječava kvarenje hrane. Hladnu temperaturu može zadržati čak četiri sata ako se ne otvara, no svaki put kad ga otvorite, to vrijeme se značajno smanjuje.
Foto: Pixababy
Štedite toplu vodu i mobitel
Zimi postoji rizik od zamrzavanja vode u slavinama. Ako nemate pristup toploj vodi onda morate provjeriti izolaciju slavina te ih omotati pjenom ili prekrivačima.
Štedite toplu vodu tijekom dužeg nestanka struje kako ne bi ponestalo vode za osnovne potrebe. Izbjegavajte kupanje i tuširanje ako nije nužno.
Štedite bateriju mobitela za hitne pozive isključivanjem nepotrebnih aplikacija kako vam se baterija ne bi brzo ispraznila.Nemojte previše “surfati” po mobitelu. Radije razgovarajte s ukućanima.
Autor:B. D.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Nataša je trenutno u Turskoj, u Istanbulu na lečenju u renomiranoj klinici, čiji tim stručnjaka veruje u njeno izlečenje personalizovanom antikancer vakcinom. Uz vakcine ona tamo prima i terapije koje su pravljene za nju i taj njen redak tumor. Uz dobru volju mnogih ljudi i kompanija Nataša je na korak do izlečenja, ali joj je za taj poslednji deo puta i dalje potrebna naša nesebična pomoć. Ona veruje da je pobeda tu iza ugla, a u tome je podržavaju i lekari klinike u Turskoj, kao i suprug, koji je u stopu prati na ovom putu punom izazova. Ne predaje se i, pored želje da se konačno „obračuna“ sa bolešću, ona pre svega želi da uživa u odrastanju svog sina.
Do 2. jula za Natašino izlečenje potrebno je još oko 15.000 evra kako bi uspešno privela kraju terapije na kojima je trenutno.
Ljudi bobre volje mogu pomoći slanjem SMS 227 na 3800 (cena poruke je 200 dinara) ili uplatom na račune, a sve podatke možete pronaći na sajtu Pokreni život, klikomOVDE!
O Natašinoj borbi
Nataša Adamović ima 45 godina i majka je devetogodišnjeg dečaka, živi u Novom Sadu. Nataša je 2018. godine osetila bol sa donje strane vilice i napipala čvor koji je vremenom samo rastao. Urađen je pregled i ultrazvuk vrata na osnovu kojeg su utvrđene nastale promene. U Kliničkom centru Vojvodine joj na maksilofacijalnoj hirurgiji zakazuju operaciju submandibularne pljuvačne žlezde. Nakon izvršene operacije patohistološki nalaz pokazuje da je reč o malignom tumoru desne submandibularne pljuvačne žlezde.
U januaru 2019. godine Nataši rade prvu operaciju. Tada joj je odstranjen maligni tumor i desna submandibularna pljuvačna žlezda. Dve godine kasnije, tokom pandemije korona virusa, sledi druga operacija recidiva, tada joj odstranjuju tumor iz recidiva i deo vilične kosti. 2022. godine, samo godinu nakon poslednje operacije, sledi još jedna hirurška intervencija na recidivu, gde joj pored tumora odstranjuju celu desnu, donju viličnu kost. Novonastalo stanje Nataši otežava govor, ishranu…
Nataša boluje od retke vrsta tumora Clear Cell Carcinoma koji se pojavljuje u manje od 1% od svih tumora pljuvačnih žlezda. Do 2021. godine registrovano je svega 254 slučaja ove vrste tumora. Nataši su potrebna sredstva koja nije u mogućnosti sama da izdvoji za imunoterapiju, hemioterapiju, kao i za sve neophodne lekove i medicinske troškove, a koje je prinuđena da, zbog retke vrste tumora, sama finansira.
Sunčani dani pozivaju nas da uživamo na otvorenom, ali važno je imati na umu važnost zaštite od sunca. Redovita primjena zaštitnih krema i nošenje odjeće koja štiti od UV zraka ključno je kako bismo izbjegli neugodne opekline i dugoročne štetne učinke sunčevih zraka na kožu.
Dakle, dok uživate u toplim danima, nemojte zaboraviti na svoje zdravlje i dobrobit – zaštita od sunca je uvijek na prvom mjestu. Izlaganje suncu u pretjeranoj mjeri neće učiniti vašu kožu ljepšom ili preplanulom, već može rezultirati opeklinama.
Umjesto željenog brončanog tena, možete dobiti crvenilo, svrbež i peckanje kože, a ponekad i još gore posljedice jakog Sunca prenosi Well & Good.
Foto: Unsplash
Izbjegavajte sunčanje od 11 do 16
Da biste izbjegli takvu neugodnost i spriječili da postanete “crveni kao rak”, preporučuje se izbjegavanje sunčanja između 11 i 16 sati, kada su UV zrake najjače. Ako već imate opečenu kožu, evo nekoliko savjeta dermatologa kako biste je ublažili.
Dermatolozi preporučuju upotrebu aloe vere i kokosovog ulja za umirivanje opečene kože i smanjenje ožiljaka od sunčanja, prema Well & Good. Međutim, dr. Geeta Yadav, osnivačica FACET Dermatology, ističe važnost pravilnog korištenja kokosovog ulja.
“Ako kokosovo ulje nanesete prerano nakon opekline, može pogoršati bol, oticanje i oštećenu kožu zadržavanjem topline. Stoga je bolje prvo koristiti aloe veru, a nakon toga tek kokosovo ulje”, objašnjava.
Dakle, ako brinete o opečenoj koži, bolje je izbjegavati kokosovo ulje i umjesto toga koristiti rashlađujuću aloe veru ili kreme za sunčanje.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Zamislite ovo: sedite za kuhinjskim stolom i uživate u koktelu pre večere sa prijateljima. To je savršena prilika da poslužite piće u novim čašama – sve dok jedna od ne padne sa stola i ne razbije se. Sada je vaš pod prekriven lepljivim pićem i komadima stakla. Za kojim instrumentom za čišćenje treba posegnuti?
Ako je vaš prvi instinkt bio da uhvatite usisivač, nastavite da čitate. Postoje neke važne stvari koje treba znati o korišćenju usisivača za čišćenje stakla.
Evo šta su rekli stručnjaci za čišćenje.
Može li usisivač da pomogne?
Kori Henkins, izvršni direktor House of Vacuums sa sedištem u Severnoj Karolini, kompanije koja prodaje, servisira i popravlja mašine, kaže da odgovor može biti i ,,da“ i ,,ne“.
Shutterstock
„Treba da koristite lopaticu i metlu, ili nešto što može da da pomete staklo. Morate da pokupite velike komade i sa tepiha“, kaže on. „Uvek kažem da je najbolje usisati sitne komadiće stakla koji se razbiju na milione komadića, koji mogu prodreti kroz vašu kožu dok hodate.“
Drugim rečima, nemojte uzeti usisivač dok ne poupite veće komade stakla.
Drugi načini uklanjanja stakla
Ako ne želite da rizikujete da oštetite svoj usisivač, možete ukloniti staklo drugim alatima. Kanta za smeće i metla su uvek pouzdani, kao i upotreba mokrih ubrusa da pokupite sitne komade stakla. Možete čak i da pokupite komadiće stakla parčetom hleba.
„Usisivače koristimo samo za čišćenje stakla i drugih oštrih ostataka i materijala“, kaže Dela Gomasi iz kompanije MaidForYou. „Usisivači su namenjeni za prikupljanje velikih ostataka na građevinskim i industrijskim gradilištima.“
Mere predostrožnosti za usisavanje razbijenog stakla
Pre nego što počnete da uklanjate velike komade, neophodno je da stavite par zaštitnih rukavica na ruke, čak i ako koristite klešta ili druge alate za hvatanje komada. Komadi stakla su varljivo oštri i može izazvati ozbiljne posekotine, objašnjava Real Simple.
Opsežna genetička analiza je otkrila da ljudi sa boljim mentalnim zdravljem imaju tendenciju da žive duže i zdravije, a određene navike, kao što je konzumiranje većih količina sira, mogu igrati značajnu ulogu u tom efektu.
Istraživači u Kini nisu pročešljali gene miliona Evropljana samo da bi pokazali da je „gauda” dobra stvar, ali to je jedan od rezultata studije koji privlači posebnu pažnju.
Brojne ranije studije posmatranja su otkrile da sreća može uticati na to kako osoba stari, čak i više od pušenja. Nova studija koristila je analitičku metodu poznatu kao Mendelska randomizacija, koja je dragoceno sredstvo za istraživanje faktora koji utiču na naše gene i dovode do određenih zdravstvenih ishoda, prenosi rts.rs.
U osam različitih skupova podataka o populaciji u Evropi, od kojih svaki uključuje između 38.000 i 2,4 miliona pojedinaca, istraživači su pronašli potencijalne dokaze o tome šta je uzrok za bolje mentalno zdravlje, mereno zadovoljstvom životom i dobrim raspoloženjem, ali i stanja kao što su neuroza i depresija. Studija je došla do podataka o tome šta može pomoći da živite duže i zdravije.
“Naša studija nudi ohrabrujuće dokaze da je poboljšanje mentalnog stanja održiv put do zdravog starenja, bez obzira na socioekonomski status pojedinca”, zaključuju autori.
Tim naučnika je istražio koji faktori mogu biti pokretači uzročnosti između mentalnog blagostanja i zdravog starenja, uključujući pušenje, stil života, upotreba lekova, vežbanje, količina mišićne mase, prisustvo bolesti, poput dijabetesa i raka.
Na scenu stupa – sir
Rezultati prikupeni od 33 osobe, pokazali su da su oni koji su izjavili da jedu više sira i voća imali više ocene mentalnog blagostanja.
Konzumiranje više sira poboljšava pozitivan uticaj na zdravlje i životni vek za 3,67 odsto, a recimo pušenje cigareta je pokazalo da za 4,56 odsto ima negativan uticaj na faktore zdravlja. Redovno konzumiranje voća beleži pozitivan uticaj za 1,96 odsto.
Zanimljivo je da su istraživači otkrili da je vreme provedeno u gledanju televizije, faktor životnog stila sa najvećim negativnim uticajem na zdravstvene faktore tokom starenja: To je uticaj od 7,39 procenata.
Uprkos tome što je „premošćivanje jaza između mentalnog i fizičkog zdravlja veoma složen posao i da nijedna studija ne može uzeti u obzir svaku moguću promenljivu koja bi mogla da utiče na naše zdravlje tokom starenja, autori ovog novog istraživanja tvrde da je njihova studija „pedantna i iscrpna“ u razmatranju mogućih uticaja, barem među ljudima evropskog porekla.
Biće potrebna dalja istraživanja kako bi se razmotrilo – zašto konzumiranje sira može imati tako veliki uticaj na zdravo starenje, u poređenju sa, recimo, jedenjem voća.
Iako se hrana sa visokim sadržajem masti često smatra lošom za ljudsko zdravlje, studije sugerišu da umereno konzumiranje mlečne masti može smanjiti holesterol i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti od svih uzroka, prenosi portal Science Alert.
Mlečni punomasni proizvodi poput sladoleda, povezani su sa lošijim mentalnim zdravljem, ali neke vrste sira mogu imati drugačije efekte, kada se nalaze na jelovniku osobe koja ima dobro izbalansiranu ishranu.
U nedavnoj studiji u Japanu, na primer, veća potrošnja sira povezana je sa boljom kognitivnom funkcijom, a neka druga istraživanja sugerišu da sir može stimulisati dopaminske puteve u mozgu, što dovodi do osećaja zadovoljstva.
Studija je objavljena u časopisu “Nature Human Behavior”.
Joe DuPont, 28-godišnjak iz Kalifornije, nedavno je preživio gotovo smrtonosno iskustvo nakon što su liječnici u bolnici UCLA krivo dijagnosticirali njegovo stanje, zamijenivši sepsu za tjeskobu i infekciju kože. Sve je započelo krajem travnja kada je Joe primijetio crvene mrlje na vratu, prsima i drugim dijelovima tijela.
“Na početku sam mislio da su to samo bezopasni osipi”, prisjeća se Joe, “ali kad su počele curiti, postao sam zabrinut i odlučio sam potražiti pomoć u bolnici.” Unatoč ozbiljnim simptomima koje je doživljavao, liječnici su u bolnici UCLA dijagnosticirali infekciju kože i tjeskobu.
“Rekli su mi da je to samo infekcija kože i prepisali su mi antibiotike i steroide”, objašnjava Joe. “Osjećao sam se pomalo tjeskobno u posljednje vrijeme, ali nisam očekivao da će to biti dio službene dijagnoze.”
Foto: Unsplash
Velika pogreška
No, Joeova situacija brzo se pogoršala nakon što je napustio bolnicu. “Te iste noći, počeo sam osjećati strašne bolove u prsima i primijetio sam da mi se tekućina nakuplja oko srca”, prisjeća se Joe. “Bio sam uvjeren da je to znak da se moje tijelo samo iscijelilo”, piše New York Post.
Sljedećeg jutra, Joe se probudio u još gorem stanju. “Kad sam ustao, osjetio sam da mi se tekućina slijeva u noge, kao da mi se doslovno nakupila u sandalama”, opisuje Joe. Odlučio se vratiti u bolnicu, no putem se njegovo stanje naglo pogoršalo.
“Osjećao sam jaku bol u prsima, srce mi je divljački lupalo, gubio sam vid i osjećaj u tijelu. Kad sam napokon stigao u bolnicu, jedva sam mogao hodati do trijažnog područja”, dodaje Joe.
Nakon dodatnih testova, utvrđeno je da Joe pati od endokarditisa, upale unutarnje ovojnice srca uzrokovane infekcijom koja se proširila krvotokom. “Bio sam na rubu sepse”, kaže Joe. “To je bio trenutak kada mi je srčani udar bio najbliži.”
Iako se Joe oporavlja, suočava se s dugoročnim zdravstvenim izazovima. “Još uvijek imam problema s srcem”, priznaje Joe. “Liječnici rade na tome da osiguraju da moje srce bude dugoročno zdravo.”
Joe sada koristi svoju priču kako bi podigao svijest o opasnostima pogrešnih dijagnoza i nedovoljnom poštivanju medicinskih protokola. “Pogrešna dijagnoza može biti smrtonosna”, ističe Joe. “Želim da se drugima ne dogodi isto. Ovo iskustvo je pokazalo koliko je važno da se pacijenti ozbiljno shvate i da se prate medicinski standardi.”
Sepsa je ozbiljan problem koji godišnje odnosi gotovo 300,000 života u SAD-u i jedan je od vodećih uzroka smrti u bolnicama. Joeov slučaj naglašava važnost pravovremene i točne dijagnoze u liječenju medicinskih stanja.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ljeto je stiglo, a s njim i savršena prilika da unaprijedite svoj vid uz posebne ljetne popuste na skidanje dioptrije u Optical Expressu. Ako ste ikada razmišljali o oslobađanju od naočala i kontaktnih leća, sada je pravo vrijeme za akciju.
Prednosti laserske korekcije vida
Laserska korekcija vida omogućava uklanjanje dioptrije brzo i sigurno, pružajući vam dugotrajne rezultate. Bez obzira na to imate li kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam, postupak je prilagođen vašim potrebama. Rezultati su trenutačni, a oporavak brz, što znači da možete uživati u svim ljetnim aktivnostima bez ograničenja.
Metode laserskog skidanja dioptrije
Na pregledu ćemo utvrditi koji je zahvat najbolji za Vas. Upotrebom iDesign tehnologije koju Optical Express jedini koristi na ovim prostorima, možete dodatno poboljšati rezultat operacije.
LASIK je najpopularnija metoda laserske korekcije vida. Postupak se sastoji od dva koraka: prvo se stvara tanki, površinski preklop na rožnici, a zatim se laserom preoblikuje rožnica ispod preklopa kako bi se ispravila dioptrija. Prednosti LASIK-a uključuju minimalnu bol tijekom postupka, brzi oporavak i trenutačne rezultate. Većina pacijenata može se vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima unutar jednog do dva dana.
PRK je još jedna učinkovita metoda laserske korekcije vida, idealna za pacijente s tanjom rožnicom ili specifičnim očnim uvjetima koji ih čine nepogodnim kandidatima za LASIK. Tijekom PRK postupka, vanjski sloj rožnice se uklanja, a zatim se ekscimer laserom preoblikuje rožnica. Iako oporavak nakon PRK-a može trajati dulje nego kod LASIK-a, ova metoda pruža jednako dobre rezultate i dugoročnu stabilnost vida.
Posebne ponude i popusti
Optical Express tijekom ljetnih mjeseci nudi značajne popuste na sve vrste laserske korekcije vida. Osim toga, nude se i fleksibilne opcije plaćanja, do čak 24 rate, koje vam omogućuju da trošak postupka rasporedite na više rata bez kamata. Uštedite na cijeni tretmana i iskoristite posebne ljetne pogodnosti koje uključuju:
Dodatni popust na ukupnu cijenu zahvata.
Besplatne kontrolne preglede u prvoj godini nakon zahvata.
Besplatnu dokorekciju unutar 6 godina od zahvata, u slučaju potrebe.
Cijene laserske korekcije vida ovise o metodi skidanja dioptrije. Koja metoda je najbolja za pacijenta preporučuju stručnjaci nakon detaljnog pregleda i nakon što ustanove stanje i zdravlje oka pacijenta.
Kako zakazati pregled?
Zakazivanje pregleda nikada nije bilo jednostavnije. Posjetite web stranicu Optical Expressa, ispunite online obrazac ili nazovite 01 5625 450.
Joe DuPont, 28-godišnjak iz Kalifornije, nedavno je preživio gotovo smrtonosno iskustvo nakon što su liječnici u bolnici UCLA krivo dijagnosticirali njegovo stanje, zamijenivši sepsu za tjeskobu i infekciju kože. Sve je započelo krajem travnja kada je Joe primijetio crvene mrlje na vratu, prsima i drugim dijelovima tijela.
“Na početku sam mislio da su to samo bezopasni osipi”, prisjeća se Joe, “ali kad su počele curiti, postao sam zabrinut i odlučio sam potražiti pomoć u bolnici.” Unatoč ozbiljnim simptomima koje je doživljavao, liječnici su u bolnici UCLA dijagnosticirali infekciju kože i tjeskobu.
“Rekli su mi da je to samo infekcija kože i prepisali su mi antibiotike i steroide”, objašnjava Joe. “Osjećao sam se pomalo tjeskobno u posljednje vrijeme, ali nisam očekivao da će to biti dio službene dijagnoze.”
Foto: Unsplash
Velika pogreška
No, Joeova situacija brzo se pogoršala nakon što je napustio bolnicu. “Te iste noći, počeo sam osjećati strašne bolove u prsima i primijetio sam da mi se tekućina nakuplja oko srca”, prisjeća se Joe. “Bio sam uvjeren da je to znak da se moje tijelo samo iscijelilo”, piše New York Post.
Sljedećeg jutra, Joe se probudio u još gorem stanju. “Kad sam ustao, osjetio sam da mi se tekućina slijeva u noge, kao da mi se doslovno nakupila u sandalama”, opisuje Joe. Odlučio se vratiti u bolnicu, no putem se njegovo stanje naglo pogoršalo.
“Osjećao sam jaku bol u prsima, srce mi je divljački lupalo, gubio sam vid i osjećaj u tijelu. Kad sam napokon stigao u bolnicu, jedva sam mogao hodati do trijažnog područja”, dodaje Joe.
Nakon dodatnih testova, utvrđeno je da Joe pati od endokarditisa, upale unutarnje ovojnice srca uzrokovane infekcijom koja se proširila krvotokom. “Bio sam na rubu sepse”, kaže Joe. “To je bio trenutak kada mi je srčani udar bio najbliži.”
Iako se Joe oporavlja, suočava se s dugoročnim zdravstvenim izazovima. “Još uvijek imam problema s srcem”, priznaje Joe. “Liječnici rade na tome da osiguraju da moje srce bude dugoročno zdravo.”
Joe sada koristi svoju priču kako bi podigao svijest o opasnostima pogrešnih dijagnoza i nedovoljnom poštivanju medicinskih protokola. “Pogrešna dijagnoza može biti smrtonosna”, ističe Joe. “Želim da se drugima ne dogodi isto. Ovo iskustvo je pokazalo koliko je važno da se pacijenti ozbiljno shvate i da se prate medicinski standardi.”
Sepsa je ozbiljan problem koji godišnje odnosi gotovo 300,000 života u SAD-u i jedan je od vodećih uzroka smrti u bolnicama. Joeov slučaj naglašava važnost pravovremene i točne dijagnoze u liječenju medicinskih stanja.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Dva recepta na vruć vetar, nema rerne nema grejanja cele kuče. Recep slani i slatki za fritezu
Potrebno je za kolač: /šolje od 200 gr/
2 jaja
2 kašike šećera
1.5 šolje brašna
1 prašak za pecivo
100 ml jogurta
30 ml ulja
vanilin šećer
voće:
nekoliko breskvi
Priprema:
Umutiti jaja sa šećerom. prosejati brašno sa praškom za pecivo, dodati jogurt, ulje i sve izjednačiti. Papir za fritezu podmazati uljem i sipati testo.
Odozgo nabacati kriške oljuštenih breskvi i staviti u fritezu, Uključiti na 180 stepeni C 15 minuta. Izvaditi okrenuti pa peći još 15 minuta. Posuti vanilom i prah šećerom. Fantazija…
Proja;
2 jaja
1,5 šolje brašna kukuruznog,
prašak za pecivo soli
80 ml ulja
100 gr sira
120 ml jogurta
Priprema:
U činiju umutiti jaja, dodati kukuruzno brašno i prašak za pecivo, ulje jogurt soli i izjednačiti.
Sipati na podmazanu hartiju za fritezu i peći na 200 stepeni 20 minuta.
Izvaditi i okrenuti i peći jš 15 minuta . Uzivajte prelepa žuti se kod ukat
Dragan Filipović, načelnik Školske uprave Beograd je za Tanjug ocenio da je završni ispit za sve beogradske osnovce uspešno završen.
„Čeka ih upis u srednju školu, odnosno već 22. juna roditelji i učenici preko portala Moja srednja škola ili neposredno u školi moći će da vide preliminarne rezultate, rekao je načelnik Školske uprave Beograd.
On je objasnio da istog dana mogu da ulože prigovor na pojedine zadatke, a konačna rang lista biće objavljena 25. juna dok je 26. i 27. juna podnošenje liste želja.
Lista želja se takođe može podneti neposredno u školi i popunjavanje uglavnom i bude u školi jer je razredni starešina tu da pomogne učenicima pri popunjavanju, a naravno mogu i preko portala Moja srednja škola, rekao je Filipović.
Nakon toga, kako je rekao, sledi raspodela učenika po školama 2. jula, a od 4. do 7. jula je upis u škole.
Svi učenici koji iz opravdanih razloga nisu pristupili polaganje u junskom roku, a to je mali broj na nivou zemlje moći će da polažu u avgustovskom roku, rekao je Filipović.
Stigle su velike vrućine, pa je važno paziti na svoje zdravlje, posebno starijim osobama. Visoke temperature mogu biti opasne, stoga je važno ostati hidriran, izbjegavati izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana te koristiti lagodu i prozračnu odjeću. Osigurajte da imate pristup hladu i provjetravanju prostorija kako biste se zaštitili od toplinskog udara i drugih zdravstvenih problema povezanih s visokim temperaturama.
Znojenje je prirodan način na koji tijelo regulira svoju temperaturu, lučeći znoj kroz žlijezde smještene u koži. Iako je znoj pretežno sastavljen od vode, sadrži i soli, šećer te određene kemikalije. Kad se znojimo, naše tijelo se hladi.
Znojenje tijekom fizičke aktivnosti je normalno, no prekomjerno znojenje može biti neugodno i iznenadno. Srećom, postoje načini kako ga kontrolirati, piše b92.
Foto: Unsplash
Evo kako si pomoći
Antiperspiranti blokiraju rad znojnih žlijezda koristeći metale poput cinka i aluminija, sprječavajući izlučivanje znoja kroz pore. Za razliku od dezodoransa, koji samo prikriva miris, antiperspirant sprječava samo znojenje. Iako su antiperspiranti sigurni za upotrebu, mogu iritirati kožu te izazvati osip ili prištiće. Mogu se lako pronaći u ljekarnama i često se kombiniraju s dezodoransima. Dr. Tsippora Shainhouse, dermatologinja, napominje da su jači oblici antiperspiranta dostupni na recept.
Da bi antiperspiranti bili učinkoviti, potrebno ih je nanijeti prije znojenja. Također, održavanje kože suhom omogućava mineralima u antiperspirantu da blokiraju znoj. Brijanje pazuha može pojačati zaštitni učinak antiperspiranta i smanjiti neugodne mirise. Također, izbjegavajte začinjenu, slanu i masnu hranu, jer ona može povećati tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje.
Začinjena hrana: Tijelo procesira začinjenu hranu povećanjem otkucaja srca, što podiže tjelesnu temperaturu i izaziva znojenje. Masna, prerađena hrana: Procesiranje masne hrane zahtijeva više energije, što povećava tjelesnu temperaturu. Slana hrana: Smanjenjem unosa soli tijelo bolje regulira temperaturu, smanjujući znojenje. Sezonsko voće i povrće, koje sadrži puno vode, može pomoći u hlađenju tijela.
Voda pomaže u hlađenju tijela i sprječava prekomjerno znojenje. Preporučeni dnevni unos tekućine je 3,0 litre za muškarce i 2,2 litre za žene, a tijekom povećane fizičke aktivnosti, vrućih dana ili u vlažnim klimama potrebno je unositi dodatne količine vode. Također, trudnice, dojilje i osobe s određenim zdravstvenim stanjima trebaju povećati unos tekućine. Najbolje je piti vodu sobne temperature jer je tijelo tako najbolje apsorbira, za razliku od hladne vode iz hladnjaka. Ovo je česta pogreška koju mnogi ljudi čine. Hladne tekućine teže se šire tijelom te im treba dulje da ga hidratiziraju. Također, voda je bolji izbor od soka jer učinkovitije gasi žeđ, dodaje b92.
Počnite dan čašom vode: Jutarnja čaša vode potiče probavu i pomaže kod jutarnjeg pražnjenja crijeva. Pijte vodu redovito: Čak i kada niste žedni, pijte vodu kako biste spriječili dehidraciju. Izbjegavajte kofein i alkohol: Ove tvari mogu povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje. Nosite prozračnu odjeću Pazite na izbor odjeće kako biste smanjili znojenje. Najbolje je birati prozračne tkanine poput pamuka, dok sintetička vlakna i svila mogu povećati znojenje. Tamne boje odjeće također mogu zadržavati više topline, pa se preporučuje nošenje svjetlijih nijansi.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ako ga nanesete prebrzo nakon opekotine, mogli biste da pogoršate bolnu, natečenu, sprženu kožu zadržavanjem topline
Preterano izlaganje suncu, neće vam učiniti kožu lepšom i preplanulom, već samo može da vam napravi dodatni problem – opekotine. Sve što posle toga ostaje, jeste crvenilo, svrab i peckanje kože. Ako ne želite da budete “crveni kao rak”, izbegavajte preterano sunčanje u periodu od 11 do 16 časova, jer su tada UV zraci najjači, a ako je već kasno i koža vam je nastradala, ovo su saveti dermatologa.
Naime, dermatolozi sugerišu da aloe vera i kokosovo ulje mogu da pomognu u ublažavanju opekotina i smanjenju ožiljaka uzrokovanih od previše izlaganja suncu, piše “Well and Good”. Međutim, dermatološkinja Gita Jadav, osnivačica FACET Dermatologije, kaže da je važno i kada primenjujemo kokosovo ulje.
“Ako ga nanesete prebrzo nakon opekotine, mogli biste da pogoršate bolnu, natečenu, sprženu kožu zadržavanjem topline. Stoga preporučujem prvo upotrebu aloe vere, a potom kokosovog ulja”, objašnjava ona.
To znači da ako imate bilo kakvih zabrinutosti u vezi sa kožom opečenom od sunca, odložite nanošenje kokosovog ulja i držite se rashlađivanja aloe vere ili kreme za sunčanje.
