среда, август 13, 2025
Blog Stranica 1270

Tako mirisne, mekane, brze i jednostavne kiflice bez kvasca

Tako mirisne, mekane, brze i jednostavne kiflice bez kvasca


Potrebno je:
400 gr brašna1 jaje100 gr šećera100 gr maslaca (može margarin ili mast)1 prašak za pecivo200 gr kiselog mleka1 kašika vanile (može vanilin šećer)džem
Priprema:Mikserom izmutiti maslac sa šećerom i jajetom da bude penasto.

Dodati kiselo mleko brašno sa praškom za pecivo i dobro obraditi . Podeliti na dva dela pa rukama obraditi loptice.

Svaku razviti u krug i iseći trouglove u koji staviti kašičicu džema pa uviti.

Redjati u pleh i peći na 190 stepeni C oko 35 min.https://www.youtube.com/watch?v=EI5fBqQt1_E

Original Article

Šta svakodnevno uzimanje multivitamina čini vašem organizmu?

Pexels
Ilustracija

Svakodnevno uzimanje multivitamina može biti odlično za organizam, ali može imati i neke, neželjene posledice.

Stoga, najbolje je da se pre uzimanja bilo kakvih suplemenata konsultujete s lekarom.

Mogu sprečiti nedostatak vitamina

– Uzimanje multivitamina može povisiti dnevne nivoe energije, većinom zbog raznih kombinacija s vitaminom B. Važno je odabrati supelemente koji sadrže nutrijente koji vam nedostaju i koji odgovaraju vašim nutritivnim potrebama – kaže dr Daniel Plamer.

Moguće kontraindikacije s lekovima

– Neki suplementi mogu da pojačaju delovanje lekova koje uzimate, a drugi ga mogu oslabiti – kaže Roberta Mozerska iz Agencije za hranu i lekove.

– Moguće je da se dogodi da dobijate previše ili premalo leka koji morate da uzimate – dodaje Mozareska.

Predoziranje vitaminima može prouzrokovati moždani udar

Većina vitamina se topi u vodi, dok se vitamini A, D, E i K tope u masnoći. Uzimanje previše takvih vitamina topivih u masnoći može biti opasno, a i poznato je da previše vitamina A i E može biti opasno. Jedno istraživanje je pokazalo da prevelike količine vitamina E i betakarotena mogu izazvati krvarenja u mozgu.

Mogu podstaći jedenje nezdrave hrane

Svakodnevnim uzimanjem multivitamina možete da prevarite sami sebe i uverite se kako ste veoma zdravi, zbog čega biste mogli da prestanete da pazite na ishranu.

Mogu uticati na nivoe šećera u krvi

Vitamini u obliku gumenih bombona već su neko vreme hit, ali dijabetičari bi trebalo da budu posebno oprezni s njima. Ovi vitamini obično sadrže veštačke zaslađivače.

Predoziranje može oštetiti nerve

Previše vitamina B6 može biti toksično i može izazvati oštećenje nerava. Uglavnom do toga dolazi kada ljudi na svoju ruku kupuju suplemente i doziraju koliko misle da treba. Uvek je najbolje posavetovati se s lekarom oko uzimanja suplemenata, piše “Eat this, Not That”.

Studija: Sindrom slomljenog srca u porastu, naročito kod žena

pixabay.com

Sve je više ljudi koji žive sa sindromom slomljenog srcem, a taj bolan osećaj sada dolazi sa teškom dijagnozom, pokazuje nova studija.

Recenzirana studija koju je objavio “Journal of American Heart Association” otkrila je da je sindrom slomljenog srca u porastu.

To je takođe jedina studija koja pokazuje jasnu vezu o tome kako srce i mozak reaguju zajedno kada su prisutni anksioznost ili stres.

Takotsubo sindrom, takođe poznat kao sindrom slomljenog srca, može da se manifestuje kao srčani udar, izazivajući bolove u grudima i kratak dah nakon što srčani mišići oslabe.

– Obično se dešava nakon teškog emocionalnog ili fizičkog događaja, kao što su raskid, saobraćajna nesreća ili čak rođendanska zabava iznenađenja – kaže dr Suzan Čeng, koja je vodila studiju.

Studija je otkrila da su muškarci i žene podjednako iskusili sindrom slomljenog srca u porastu tokom poslednjih godina, a žene starosti od 50 do 74 godine su zabeležile najveći porast. Od 135.463 slučaja sindroma slomljenog srca prijavljenih u SAD od 2006. do 2017. godine, 88,3 odsto slučajeva bilo je kod starijih žena.

– Ne postoji nijedno drugo stanje bolesti gde je to tako jasno i neosporno – rekla je dr Čeng za USA Today.

Mnogi od nas su usredsredili bar deo svoje energije pokušavajući da razumeju šta se dešava oko ovog specifičnog sindroma, na primer kako prepoznati dijagnozu i postaviti dijagnozu.

– Muškarci i žene imaju različitu biologiju i podložnost bolestima, dodala je doktorka, pa “te razlike vremenom postaju preuveličane, a u ovoj studiji, čini se da je primenljivo i ovde”.

Iako retki, teški slučajevi sindroma slomljenog srca mogu da dovedu do smrti, a dr Čeng kaže da su ljudi sa ovim sindromom boravili na intenzivnoj nezi “danima ili nedeljama, pokušavajući da se oporave”. Dodala je i da stres izaziva sindrom, konstatujući da je to “šok za sistem”.

Čeng kaže da sindrom slomljenog srca još nije dobro shvaćen. Najorganizovaniji i najsveobuhvatniji dostupni podaci nalaze se u bazi podataka nacionalnih bolničkih uzoraka. Dok su podaci isključivo od pre pandemije, kaže Čeng, postoje podaci posle 2017. Ali potrebno je nekoliko godina da se sve to prikupi i organizuje i pripremi za analizu.

Ona očekuje da će biti niža stopa dijagnoza jer većina ljudi tokom pandemije čini “sve što može da izbegne odlazak u bolnicu”.

Vege recept: Gulaš od bukovača sa prosom

Vege recept: Gulaš od bukovača sa prosom 1Foto: Hristina Trifunovski

Jednostavno se sprema, a pritom je ukusno i zdravo.

Za ovaj recept vam je potrebno:

  • 200g bukovače,
  • 1 šargarepa,
  • crni luk,
  • kuvani paradajz,
  • soja sos,
  • paprika,
  • biber,
  • kumin,
  • bosiljak,
  • beli luk u prahu,
  • dimljena crvena paprika,
  • maslinovo ulj
  • 100g prosa

Bukovaču isecite na trakice, zatim isecite i ostale sastojke, stavite u tiganj dodajte malo vode.

Maslinovo ulje, začine i pustite da se dinsta nekih 10 minuta, pri kraju dodajte, kuvani paradajz, i soja sos, i ostavite da se krčka jos četiri minute.

Proso operite stavite u šerpu i sipajte vodu tako da prekrije proso, kuvajte 7 minuta na tihoj vatri.

Zatim procedite. Stavite maslinovo ulje i so.

Poslužute prosi i gulaš od bukovača.

Prijatno!

Zovem se Hristina, iz Beograda sam, nutricionista. Vegan sam oko 10 godina. Obožavam da spremam zdravu hranu. Neki ljudi imaju predrasude, da zdrava hrana ne može da bude ukusna, ali ako budete hteli da spremite nešto od mojih recepata uverićete se da je jako ukusno. Svako ko se odluči na vegansku ishranu, biće prezadovoljan, imaće više energije, snage, koža će biti čistija, sporije se stari, itd. Pritom nećete učestvovati u ubijanju životinja i uništavanju prirode.

Original Article

U Bugarskoj najviše pušača, u Švedskoj najmanje

U Bugarskoj najviše pušača, u Švedskoj najmanje 1Foto: Pixabay/ karosieben

Tokom 2019. u EU je 18,4 odsto stanovnika starijih od 15 godina svakodnevno pušila cigarete, pokazuju podaci Eurostata.

Zvanična EU statistika analizom je utvrdila da je 12,6 odsto stanovništva EU konzumiralo te godine manje od 20 cigareta dnevno, dok je 5,9 odsto njih reklo da puši 20 ili više cigareta svakog dana.

U zemljama članicama EU, najviše pušača bilo je u Bugarskoj, 28,7 odsto njih je reklo da puši svakodnevno, u Grčkoj je taj procenat nešto manji 23,6 odsto, Letoniji 22,1 odsto, Nemačkoj 21,9 odsto i Hrvatskoj 21,8 odsto.

Zemlje u EU sa najmanjim udelom dnevnih pušača su Švedska u kojoj je tek 6,4 odsto redovnih pušača, Finskoj 9,9 odsto, slede Luksemburg (10,5 odsto), Portugal (11,5 odsto) i Danska (11,7 odsto).

U Bugarskoj najviše pušača, u Švedskoj najmanje 2
Eurostat

Procenat pušača koji su konzumirali 20 ili više cigareta dnevno kretao se između jedan odsto u Švedskoj i 12,9 odsto u Bugarskoj. U isto vreme, udeo pušača koji su konzumirali manje od 20 cigareta varirao je između 5,3 odsto u Švedskoj i 15,8 odsto u Bugarskoj.

U 2019. bilo je više pušača među muškarcima nego ženama, više od 22 odsto muškaraca starijih od 15 godina su svakodnevno pušili cigarete, u poređenju sa 14,8 odsto žena. U svim državama članicama EU, udeo dnevnih pušača cigareta bio je veći među muškarcima nego među ženama, osim u Švedskoj i Danskoj.

Original Article

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!

Ilustracija/Flickr

ARGANIA SPINOSA

+
AAA

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!

Autor: Zlatko Govedić

Argan (Argania spinosa) je endemsko stablo vapnenačke polupustinjske doline Sous u jugozapadnom Maroku te regije Tindouf u Alžiru. Raste 8 do 10 m u visinu, a može živjeti do 200 godina.

Arganovo ulje sadrži 80% nezasićenih masnih kiselina te je otpornije na oksidaciju od maslinova ulja. U ljekovite svrhe upotrebljava se hladno prešano ulje koje može spriječiti nastanak kardiovaskularnih bolesti, poboljšava cirkulaciju, snižava razinu kolesterola u krvi i jača imunosni sustav.

Osim esencijalnih masnih kiselina, arganovo ulje obiluje vitaminima, napose vitaminom E koji se uspješno bori protiv slobodnih radikala. Visoka razina esencijalnih masnih kiselina daje tom ulju moć hidratizacije kože, pri čemu ona slobodno diše.

Poboljšava mikrocirkulaciju i maksimalno hrani stanice kože. Kao gotovo savršeno kozmetičko sredstvo, to marokansko ulje štiti i njeguje lice, nokte, kosu i kožu. Toliko je cjelovito za njegu ljepote i nisu mu potrebni drugi dodaci osim obične vode.

Nadoknađuje vlažnost kože, umiruje upaljenu i iritiranu kožu, pomaže u liječenju akni i ekcema, regulira lučenje sebuma, ujednačava ten, smanjuje bore, zateže, regenerira i pomlađuje kožu, što znači da je pogodno i korisno za sve tipove kože.

Arganovo ulje za lice obično se rabi dvaput dnevno, ujutro i uvečer, tako što se nakon umivanja na vlažno lice nanese kap-dva ulja i zatim dobro razmaže. Ovo marokansko ulje

Ne morate se brinuti da će vam koža biti masna jer se arganovo ulje brzo apsorbira pa ne ostavlja masne tragove.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


ARGANIA SPINOSA

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!


NAJČEŠĆA VRSTA GLAVOBOLJE

Tisućljetni problem od kojeg češće pate žene: Imaju je i muškarci, često zbog stresa i kada je ciklona


CENTELLA ASIATICA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!


JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!

Ilustracija/Flickr

ARGANIA SPINOSA

+
AAA

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!

Autor: Zlatko Govedić

Argan (Argania spinosa) je endemsko stablo vapnenačke polupustinjske doline Sous u jugozapadnom Maroku te regije Tindouf u Alžiru. Raste 8 do 10 m u visinu, a može živjeti do 200 godina.

Arganovo ulje sadrži 80% nezasićenih masnih kiselina te je otpornije na oksidaciju od maslinova ulja. U ljekovite svrhe upotrebljava se hladno prešano ulje koje može spriječiti nastanak kardiovaskularnih bolesti, poboljšava cirkulaciju, snižava razinu kolesterola u krvi i jača imunosni sustav.

Osim esencijalnih masnih kiselina, arganovo ulje obiluje vitaminima, napose vitaminom E koji se uspješno bori protiv slobodnih radikala. Visoka razina esencijalnih masnih kiselina daje tom ulju moć hidratizacije kože, pri čemu ona slobodno diše.

Poboljšava mikrocirkulaciju i maksimalno hrani stanice kože. Kao gotovo savršeno kozmetičko sredstvo, to marokansko ulje štiti i njeguje lice, nokte, kosu i kožu. Toliko je cjelovito za njegu ljepote i nisu mu potrebni drugi dodaci osim obične vode.

Nadoknađuje vlažnost kože, umiruje upaljenu i iritiranu kožu, pomaže u liječenju akni i ekcema, regulira lučenje sebuma, ujednačava ten, smanjuje bore, zateže, regenerira i pomlađuje kožu, što znači da je pogodno i korisno za sve tipove kože.

Arganovo ulje za lice obično se rabi dvaput dnevno, ujutro i uvečer, tako što se nakon umivanja na vlažno lice nanese kap-dva ulja i zatim dobro razmaže. Ovo marokansko ulje

Ne morate se brinuti da će vam koža biti masna jer se arganovo ulje brzo apsorbira pa ne ostavlja masne tragove.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


ARGANIA SPINOSA

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!


NAJČEŠĆA VRSTA GLAVOBOLJE

Tisućljetni problem od kojeg češće pate žene: Imaju je i muškarci, često zbog stresa i kada je ciklona


CENTELLA ASIATICA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!


JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Tisućljetni problem od kojeg češće pate žene: Imaju je i muškarci, često zbog stresa i kada je ciklona

Ilustracija/iStock

NAJČEŠĆA VRSTA GLAVOBOLJE

+
AAA

Tisućljetni problem od kojeg češće pate žene: Imaju je i muškarci, često zbog stresa i kada je ciklona

Autor: Antonia Kulić / 7dnevno

Barem jedanput u životu svaka se osoba susrela s glavoboljom. No čak oko 65 milijuna ljudi u Europi nije te sreće da je neugodnu bol osjetilo samo jedanput, već boluju od migrene. To je najdulje poznata i jedna od najčešćih vrsta glavobolje.

Od nje pati od 8 do 20 posto pučanstva, a prema podacima iz prošle godine, zahvaća oko 15 posto stanovnika Hrvatske. Zanimljivo, čak 25 posto Hrvata liječniku pomoć traži zbog glavobolje i to je jedna od najčešćih dijagnoza s kojom se susreću liječnici. Migrena je ujedno velik zdravstveni, ali i društveno-ekonomski problem. Osobama koje pate od ovog stanja bol može biti velika prepreka u obavljanju redovitih aktivnosti. Zbog toga je vrlo važno adekvatno liječenje.

Umjetnici, pisci, vladari

Znanstvena znatiželja o ovoj bolesti pojavila se tisućljećima prije, još u Mezopotamiji. Sve je to rezultiralo brojnim istraživanjima, no usprkos razvoju medicinske tehnologije i brojnih dijagnostičkih metoda, točan uzrok migrene još nije sasvim jasan. U 19. stoljeću američki neurolog Harold Wolff pokušao je dati jedinstvenu teoriju nastanka migrene koristeći se tehnološkim mogućnostima svog doba. On je smatrao da glavobolja nastaje kao rezultat vazodilatacije, odnosno pojačanog širenja krvnih žila, a aura migrene posljedica je vazokonstrikcije, sužavanja krvnih žila.

Vaskularna teorija tvrdi da do migrene dolazi zbog snižavanja serotonina u krvi. S druge strane, neuralna teorija fokusira se na upalne mehanizme u moždanom deblu, što posljedično izaziva tu vrstu glavobolje. Prema neurovaskularnoj teoriji, koja uključuje prethodne dvije teorije, opisuje se važnost neurotransmitera, točnije 5-hidroksitriptamina. U napadaju migrene smanjuje se količina te kemijske tvari.

Neke teorije povezuju migrenu s inteligencijom, no to nije znanstveno dokazano. Zanimljivo, od ove vrste glavobolje patile su brojne slavne ličnosti. Među njima su Julije Cezar, Madame de Pompadour, Edgar Allan Poe, Thomas Jefferson, Karl Marx, Alfred Nobel, Sigmund Freud i dr.

Migrena obično traje od četiri do 72 sata, a definira se kao pulsirajuća glavobolja umjerenog do jakog intenziteta. Uz to, javlja se na jednoj strani glave, a neki od simptoma su i mučnina, izražena osjetila i preosjetljivost.

Bol počinje u području čela, oka i sljepoočnice, a mogu biti prisutni i poremećaji apetita, kod nekih se osoba javlja povećana potreba za slatkim. Još jedan od simptoma su poremećaji raspoloženja. Isto tako, u slučaju fizičke aktivnosti dolazi do pogoršanja boli.

Simptom aure

Dvije osnovne vrste migrene su s aurom i bez aure.

Migrena bez aure je obična migrena, a simptomi su prethodno navedeni. Migrena s aurom zahvaća četvrtinu bolesnika, a neki od simptoma su poremećaji vida koji uključuju razne svjetlucajuće ili crno-bijele podražaje, slijepe mrlje i slično. Isto tako, javljaju se i osjetni simptomi, a u nekim slučajevima može doći i do poremećaja govora, primjerice otežanog izgovaranja riječi. Aura obično traje od pet do 20 minuta, a najviše do jedan sat prije razvoja glavobolje. Nakon toga se razvija pulsirajuća bol. Vrlo je važno da pacijenti poznaju svoju bolest kako bi prepoznali simptom aure i njezino trajanje. U slučaju da to traje dulje od jednog dana, tada postoji mogućnost da je riječ o kompliciranoj migreni.

Postoji i migrena s produljenom aurom. U tom slučaju, simptom aure traje dulje od sat vremena, a manje od sedam dana. Češće se javlja kod bolesnika koji dugi niz godina boluju od migrene. Isto tako, može se javiti i i aura bez migrene. Postoji i familijarna hemiplegična migrena, čiji su simptomi prolazna slabost udova, a za ovu je podvrstu karakteristična pozitivna anamneza. Još jedan tip migrene je bazilarna migrena koja se javlja kod mlađih osoba, a neki od simptoma mogu biti oslabljen sluh, šum, vrtoglavica, dvoslike, nesiguran hod, poremećeni osjet i slično.

Žene puno češće pate od migrene, točnije dvostruko više. Ova vrsta glavobolje povezana je s hormonima te se javlja u predmenstrualnom razdoblju i za vrijeme ovulacije. Migrene obično prestaju u menopauzi, a nije neuobičajeno da se u trudnoći jave prvi napadaji.

Migrene imaju i muškarci. Provocirajući faktor kod oba spola su stres te klimatske promjene. Naime, migrene se češće javljaju kada je ciklona.

S obzirom na to da je migrena kompleksno stanje, vrlo je važno da pacijenti vode brigu o tome što može biti potencijalni okidač za pojavu te vrste glavobolje, posebice ako im to utječe na kvalitetu života. Upravo je identifikacija rizika prvi korak u liječenju.

Mogući okidači

Stoga se pacijentima s čestim napadajima preporučuje da vode dnevnik rizičnih čimbenika. Pacijentu se daje lista uobičajenih “okidača” koji dovode do napadaja, a njegova je zadaća bilježiti prisutnost tih čimbenika bez obzira na to je li došlo do migrene ili ne. Kod većine, točnije kod dvije trećine pacijenata prisutni su određeni okidači. Ponekad je prisutno više njih, a kako migrena može biti i genski određena, treba i to imati na umu.

Izbjegavanje čimbenika koji dovode do napadaja ključno je u liječenju migrene. No u nekim se slučajevima okidač jednostavno ne može izbjeći ili identificirati.

Neki poznati čimbenici rizika su premalo ili previše sna te promjena rutine spavanja, alkohol, nedovoljan unos tekućine ili njezin pretjeran gubitak. Okidač mogu biti i određene vrste namirnica, a hrana se smatra okidačem ako se migrena javi u roku od šest sati od obroka te dođe do poboljšanja nakon prestanka uzimanja određene namirnice. To mogu biti razni aditivi hrani, pojačivači okusa, umjetni zaslađivač, prerađene mesne namirnice, čokolada itd. Na pojavu migrene može utjecati i gladovanje te preskakanje obroka, poremećaji raspoloženja poput depresije ili tjeskobe. Negativan utjecaj može imati i dugotrajna izloženost svjetlu, jakim mirisima i buci. Pretjerana tjelesna aktivnost ili pak manjak fizičke aktivnosti također je jedan od potencijalnih čimbenika rizika. Promjena vremena, pušenje, previše kofeina ili nagli prestanak konzumacije kave isto su neki od okidača. Kod žena to može biti menstrualni ciklus, posebno promjene kod menstruacije i ovulacija. Menstrualna migrena je rijetkost, a javlja se isključivo nekoliko dana uoči menstruacije.

Česti provocirajući čimbenik je stres koji je uključen u čak 80 posto napadaja. Okidač može biti čak i relaksacija nakon stresnog razdoblja, stoga je vrlo važno suočiti se s tim problemom i pronaći način da se stres svede na minimum. Kontrolom stresa može se očekivati smanjena učestalost napadaja migrene izazvane time.

Ima li lijeka?

Prepoznavanjem čimbenika rizika te simptoma, migrenski napadaji mogu se značajno smanjiti. Stoga je vrlo važno ne provoditi samoliječenje, što je često dok ne dođe do pogoršanja svakodnevice, već potražiti pomoć liječnika na vrijeme. Ova se vrsta glavobolje obično liječi triptanskim preparatima, koji pokazuju nabolje djelovanje u početku. Prije svega su korisni u smanjivanju duljine trajanja, a ponekad i učestalosti napadaja. Tri osnovne skupine lijekova koriste se kod odraslih osoba u slučaju vrlo jakog i učestalog napadaja koji dugo traje. To su antiepileptici, antidepresivi i beta-blokatori. Navedene lijekove obično preporučuje neurolog.

Osim navedenog, aromaterapija, magneziji, vitamin B2 i E, topli i hladni oblozi također su neki od preparata i pripravaka koji su se pokazali korisnima. Dovoljna količina sna, pravilna prehrana te što manje stresa jednako su važni u liječenju migrene.

S obzirom na to da je stres vrlo čest okidač, bitno je pronaći nešto što će ga svesti na minimum. Vježbe disanja, fizička aktivnost, akupunktura, biofeedback neki su od načina pomoću kojih se stres može smanjiti. No bitno je imati strpljenja i biti ustrajan jer ništa ne dolazi preko noći.

Jedan od nedostataka je visoka cijena terapija, kao i sama činjenica da je migrena uistinu kompleksno stanje i velik izazov u liječenju. Ipak, zdravijim navikama i suradnjom s liječnicima napadaji se mogu smanjiti i time omogućiti kvalitetan život pacijentu, s puno manje boli.

Autor:Antonia Kulić / 7dnevno

ZADNJE VIJESTI


ARGANIA SPINOSA

Zadržite mladolikost: Samo kap-dva ovog ulja ujutro i uvečer može vam skinuti nekoliko godina s lica!


NAJČEŠĆA VRSTA GLAVOBOLJE

Tisućljetni problem od kojeg češće pate žene: Imaju je i muškarci, često zbog stresa i kada je ciklona


CENTELLA ASIATICA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!


JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Zamena za kafu – Šta se može popiti pred odlazak u krevet?

pixabay.com

Ako vam se uveče pije kafa – probajte zamenu koja vas neće razbuditi. Zdrave zamene za kafu nisu samo kakao i čaj. Da li ste čuli sa „kafu” od žira? Nutricionisti otkrivaju sve o napitcima koji mogu biti dobar i zdrav izbor, čak i pred spavanje.

Kada pokušavate da smanjite konzumiranje kafe ili je potpuno izbacite iz upotrebe, obično se traže zamene za pravu, domaću kafu. Neke od najčešćih zamenskih varijanti su čaj ili kakao.

Kakao umesto kafe nije samo za decu

Jeste li znali da kakao može da se skuva identično kao i domaća kafa? Dakle u vodu koja provri u džezvi, doda se kafena kašičica kakaoa i prokuva. Kao i kod pripreme domaće kafe, neko više voli da kafu doda u hladnu vodu i prokuva sve zajedno, dok neko radije kafu doda proključaloj vodi.

Nutricionista i fitoterapeut Verica Todorović preporučuje da se kakao stavi u hladnu vodu, i kuva sve zajedno, a kada provri ostavi nekoliko minuta da sve zajedno ključa. Njen stručan savet je da se ne dodaje mleko, dok je za sladokusce preporučljiv dodatak med, umesto šećera.

Osim kakaoa, ostale moguće zamene za kafu su: žir, cikorija, leblebija, ječam i raž. Kako se sve ove zamene pripremaju i koriste, možete pogledati u videu. Nutricionista Verica Todorović objasnila je zašto su i koliko zdravi napitci koje je predložila.

Žir kao zamena za kafu

Žir je zdrav i to za apsolutno svakoga, i da spada u superhranu, pošto u sebi sadrži veliku količinu minerala, ugljenih hidrata, proteina i masti. „Od minerala bih izdvojila kalijum, natrijum, magnezijum i kalcijum. Zna se da su to elektroliti koji imaju funkciju da balansiraju tečnost u našim ćelijama”, rekla je Todorovićeva, i dodala da žir sadrži dosta gvožđa i hroma. Sve ovo ukazuje da je upotreba žira kao zamene za kafu preporučljiva naročito za one koji imaju problem sa dijabetesom i anemijom.

– Ako smo umorni, kafa od žira zna lepo da nas umiri, baš kao i one koji imaju problema sa nesanicom ili nemirnim snovima – pojasnila je Verica Todorović.

Za razliku od klasične kafe, ovaj napitak ne sadrži kofein, i upravo se zato preporučuje pred spavanje. Ovako spravljena zamena za kafu dosta je zastupljena među Italijanima i Nemcima, naročito Bavarcima.

Mleveni žir najčešće se može pronaći u prodavnicama zdrave hrane, ali se može i samostalno pripremiti. Kako god ga nabavili, recept za pripremu napitka kao zamene za kafu je praktično isti kao i za domaću kafu: za šoljicu ovog toplog napitka potrebno je u vodu staviti kašičicu kafe, ili u ovom slučaju „kafe” od žira.

Neko više voli da prah stavi u hladnu vodu, dok drugi radije zakuvaju kafu tako što u kipuću vodu dodaju prah, bilo da je prava domaća kafa ili ova od žira. Nutricionistkinja savetuje da se u hladnu vodu stavi kašičica i po mlavenog žira za jednu šoljicu napitka.

Ovu „kafu” moguće je zasladiti, baš kao i onu domaću na koju smo navikli. Ovog puta Verica preporučuje da se koristi med ili organski kokosov šećer, za koji podseća da ima nizak glikemijski indeks i da istovremeno sadrži minerale i vitamine.

Podvlači da bi beli šećer trebalo da izbegnemo. Kako ovaj napitak ne sadrži kofin, neće nas rasanjiti, te se preporučuje za smirenje pred spavanje kako bi obezbedio miran san.

Osim kao zamena za kafu, prah ili brašno od žira, može da se koristi i kao glavni sastojak za namaz. Deca ga obožavaju i zato je predlog da im se ponudi kao zdrava užina.

Sastojci za namaz od žira:
100 grama meda
100 grama brašna od žira

Naravno, može da se napravi i više namaza, ali svakako odnos meda i brašna treba da bude u srazmeri 1:1, odnosno koliko se stavi meda, toliko treba da bude i brašna.

Cikorija kao zamena za kafu

Napitak od cikorije preporučuje se osobama koje imaju povišen šećer u krvi, jer ona reguliše nivo glikemije u krvi, kaže nutricionistkinja. Takođe, ova biljka sadrži inulin – prebiotik koji je odlična hrana za dobre bakterije, dok istovremeno uništava loše bakterije. Inulin poboljšava i apsorpciju kalcijuma, a kao složeni ugljeni hidrat daje slatkast ukus, pa dodatno zaslađivanje nije potrebno.

Ono što Verica Todorović naglašava je da trudnice ne bi trebalo da koriste cikoriju, odnosno da bi mogle da je koriste uz izvestan oprez i konsultovanje stručnjaka. Za razliu od inulina koji sadrži cikorija, onaj inulin koji je izolovan u prahu, čak pogoduje trudnicama, pa i bebama, te izolovani inulin svi mogu da koriste.

„Kafa” od leblebije

Kuva se isto kao i sve ostale zamene za kafu, a treba imati na umu da leblebija ne sadrži gluten, pa je pogodna za sve one koji ga iz nekog razloga ne konzumiraju. Nutricionista je otkrila da su Italijani ljubitelji leblebije kao zamene za kafu.

Ovaj napitak nutricionista opisuje kao kremast i naglašava da leblebija sadrži minerale i grupu vitamina B, kao i lecitin, za koji kaže da pomaže u regulaciji lošeg holesterola, baš kao i u regulisanju masnoće.

Ipak, treba znati da leblebija sadrži purin, koji treba izbegavati u slučaju kad neko ima povećanu mokraćnu kiselinu ili kada je u bubrezima prisutan pesak ili kamenje. Međutim, čak i ljudi sa ovim problemima mogli bi da ovaj napitak popiju jednu do dve šoljice nedeljno bez bojazni. Kako leblebija sadrži kalcijum, magnezijum i gvožđe, smatra se da, baš kao i žir, može uticati na status gvožđa u krvi.

Ječam i raž kao zamena za kafu

Poznato je da se raž i ječam često dodaju u klasičnu kafu, međutim, ove žitarice mogu se i samostalno ispeći i samleti, pa se tako dobijeni prah može koristiti kao i prethodne zamene za kafu.

Napomena je da ječam i raž sadrže gluten, pa je zato potreban oprez za one koji ga izbegavaju. S druge strane, i ječam i raž sadrže minerale i vitamine, ali i sumpor.

U videu pogledajte detaljnije kako se priprema koja od ovih zamena za omiljeni topli napitak, ali i kako pasionirani ljubitelj kafe prihvata ove nove ukuse.

Kažu da je istinito: KARMIČKI BROJ OTKRIVA ŠTA VAS ČEKA U BUDUĆNOSTI

Kažu da je istinito: KARMIČKI BROJ OTKRIVA ŠTA VAS ČEKA U BUDUĆNOSTI

Posted by: Aura Redakcija

in NUMEROLOGIJA

Numerologija je drevna vještina tumačenja sudbine, karaktera i budućnosti na osnovu brojeva. Smatra se da svaki broj ima posebnu simboliku, pa da čak može odrediti i kakva karma vas prati, piše Sensa.

Prema istočnjačkom verovanju karma je svrha, cilj, zadatak sa kojim se osoba rađa, uzimajući u obzir iskustvo iz prošlih života. Postoji pšosebna grna numertologije koja se bavi karmom, a proučava cikluse života na osnovu 9 godina. Karmička numerologija na osnovu godine rođenja ističe koji je vaš karmički zadatak.

Kako biste izračunali svoj karmički broj važno je da saberete sve cifre iz svoje godine rođenja i svedete na jednocifren broj. Na primjer, ako je godina rođenja 1968. računaćemo 1 + 9 + 6 + 8 + = 24, pa 2 + 4 = 6. Karmički broj je Šestica. U nastavku pročitajte vrijednosti karme vaše godine rođenja i otkrijte koji je vaš karmički zadatak.

Jedinica
Savladajte anksioznost i strahove. Nema potrebe da sumnjate u sebe, to vas iz godine u godinu sputava i sprječava da napredujete. Pogledajte malo bolje svoj život, ima puno stvari na kojima treba zahavliti. Budite optimistični i radosnui, jer ćete tako uspjeti da se oslobodite svake prepreke koja vam se nađe na putu.

Dvojka
Razvijte sopstvene ambicije. Pokažite liderske kvalitete, inicijativu. Rođeni ste kao lider i vaš karmički zadatak jeste da budete vođa u raznim oblastima života. Znate kako da funklcionišete sa ljudima, koje reči da im uputite i kako da od njih dobijete ono što želite. Trudite se da postanete lider u onome što radite i vaša karmička misija biće ispunjena.

Trojka
Ograničite svoj nezdrav ego i smirite um. Ponekad vas negativne i impulsivne emocije dovode u neprijatnu situaciju, a to je zbog nedostataka unutrašnjeg mira. Pokzušajte u sebi da pronađete smirenost, ućutkujte kritičara i negativnost. Imate pšroblema u odnosima jer svoju negativnu energiju manifestujete na druge.

Četvorka
Razviti volju i AKCIJA! U Sebi imate snagu, nemojte je sputavati i zadržavati sebe u zoni komfora. Potrebno je da napravite korka unapred, pređete ponekad granice i rizikujete. Sve dok se plašite da preduzmete inicijativu, tapkaćetze u mjestu. U sebi iamte veliku moć da iskoristite sve što želite – hrabro napred!

Petica
Vjerujte u svoju snagu. Oslobodite se neosnovanih sumnji, dvosmislenih odluka i krenite putem svoje životn emisije. Često ste neodlučni i obazirete se na komentare drugih ljudi. Slušajte unutrašmnji glas koji vam poručuje kojim putem treba da krenete. Često ste lakomisleni i skloni da previše vjerujete ljudima. Za promenu, počnite da vjerujete sebi i gledajte kako se život mijenja.

Šestica
Imate snažnu intuiciju, ali ste dozvolili da je ogrnaičenja okruženja sputavaju. Vrijeme je da se vratite sebi, poslušate svoj unutrašnji glas i osvjestite koliko ste moćni, hrabri i neverovatni. Pred vama se mogu ređati izazovi, ali vi se sa svakim možete izboriti. Jedini uslov jeste da budete to što jeste, prirodni, svoji. Ne sputavajte svoju kreativnost i autentičnost – to su najljepši darovi koje posjedujete.

Sedmica
Naučite da kontrolišete emocije i osećanja. Izbjegnite nepromišljene postupke i konflikte. Najveći problem vam karma zadaje u polju komunikacije. Brzopleti ste i često izgovorite riječi koje imaju veliku težinu, a i da ne promislite. Razgovarajte iskreno i otvoreno o svojim emotivnim turbulencijama umesto da iskaljujete unutrašnje nezadovoljstvo na druge.

Osmica
Na putu do uspjeha sputavaju vas tvrdoglavost i strah od promena. Otvorite se za nešto novo i nepoznato i sreća će odmah pokucati na vrata. Posvetite se svojim snovima koje ste zapostavili, samo par koraka vas može dijeliti do njihovog ispunjenja. Ne dozvolite da vas tuđa očekivanja ograničavaju, sada ste biti vi, vaša sreća i duša!

Devetka
Samoostvarenje dolazi iz promjene stava prema životu. Ako samo razmišljate negativno, karma vam šalje loše vibracije. Osvijestite ljepote oko vas, toliko je dobrih stvari koje vas čine srećnim. Živite sada i ovdje i ne mislite kako je bilo bolje juče, a kako će biti teže sutra. Sadašnjost vam daruje šansu za sreću i uspjeh, nemojte je propustiti.

Broj pregleda:
44

2021-11-14
Aura RedakcijaOriginal Article

Zašto ne treba da odlazimo u krevet ako nam se ne spava?

Pixabay

Sa nesanicom smo se uglavnom svi bar jednom susreli.

Otprilike šest do 10 procenata odraslih se bori sa potpunom nesanicom, koja je povezana sa teškoćama pri uspavljivanju, spavanju ili preranom buđenju, prema novim istraživanjima.

Rešenje za nesanicu:

Ne idite u krevet dok vam se zaista ne spava

Iako je pridržavanje redovnog vremena za spavanje dobra ideja, uzdržite se od odlaska u krevet dok ne osetite da ste umorni. Ako ne zaspite u roku od 15 do 20 minuta, postajete zabrinuti i nervozni, ističu lekari.

Ustanite svakog jutra u isto vreme

Ako ste imali problema da zaspite prethodne noći, možda bi bilo primamljivo da kasnije i ustanete ujutru. Međutim, ulazak u nepravilan raspored može da vas spreči da napredujete.

Izbegavajte grickanje tokom noći

Ako se probudite usred noći i osetite da ste gladni, pokušajte da promenite svoje dnevne navike u ishrani kako ne biste išli u krevet gladni. Jedenje užine usred noći može da postane problem.

Pokušajte da ne dremnete pre spavanja

Sačuvajte pospanost kako bi mogli da spavate noću. Dremanje pre odlaska u krevet, pa i pet minuta, uticaće na vaš san noću, preneo je DDL.

Šta se dešava u telu ako dnevno pijete samo jednu čašu vode

pixabay.com

Redovna i pravilna hidratacija jako je važna za organizam, ali ako se ne ispoštuje preporučeni dnevni unos vode, to može dovesti do mnogih neželjenih simptoma.

Kako i za zdravlje, tako je za negu i lepotu kože voda jako važna. Preporučeni dnevni unos vode je od šest do osam čaša.

Voda se izbacuje preko urina i znoja, pa je bitno da se nadoknadi izgubljena tečnost na dnevnom nivou.

Ukoliko dnevno pijete manje vode nego što je preporučeno, moguće su sledeće pojave:

Želja za slatkišima

U popodnevnim satima, kada najčešće opada nivo energije može se javiti pojačana želja za slatkišima.

Još jedan uzročnik tome može biti nedovoljan unos vode, jer se tada jetra muči s pretvaranjem glikogena u glukozu, odnosno šećer, za krvotok.

Umor i pospanost

Ukoliko vas uhvati popodnevna pospanost, kako biste se razbudili potrebno je da uz šoljicu kafe uzmete i čašu vode, jer je osećaj umora jedan od znakova dehidracije.

U britanskoj studiji iz 2015. godine jedan od pet pacijenata pokazivao je simptome koji su mogli biti posledica nedovoljnog unosa vode, uključujući umor.

Izražena glad i posle obroka

Ako osećate glad i nakon jela, krivac za to može biti dehidriranost. Nedovoljnu, pa čak i umerenu dehidraciju telo često pogrešno tumači kao glad, zbog čega žudimo za još kojim zalogajčićem, koji vremenom može dovesti i do povećanja kilaže.

Suva usta i glavobolje

Suva ili lepljiva usta jedan su od glavnih znakova dehidracije, zbog čega je jako važno piti preporučenu količinu vode.

Takođe, zbog nepravilne hidratacije nastaju glavobolje koje mogu biti različitog intenziteta, od tupe i blage do iscrpljujuće. Ovakav bol prouzrokovaće privremeno smanjenje obima mozga usled gubitka tečnosti.

Tada se mozak lagano povuče od lobanje, što izaziva nelagodni osećaj bola. Međutim, kada popijete vodu, mozak će se vratiti u normalan obim i glavobolja bi tada trebalo da prestane.

Vranjanska živa turšija

Vranjanska živa turšija 1Foto: S.A.

Ne postoji nikakva improvizacija kada se radi o kiselom kupusu ili turšiji.

Varijacije jesu dopuštenu u skladu sa količinom, vrstom začina, ali ne i sa osnovnim principima. Nisam vičan u spremanju zimnice, tu se nađem više kao „tehničko lice“ za nabavku i odabir, ljušćenje i pakovanje u burad.

Kada smo kod kuće sa suprugom Suzanom „pronašli vremena“ da skockamo za nas čak dve ture ajvara (12 teglica), što je rekord u poslednjih nekoliko godina, jer ajvar se pravi natenane i uz uživanje, za šta baš i nemamo previše vremena, usledio je novi čin „jesenje povrćne rapsodije“.

Kupovina namirnica za kiseli kupus i kiselu turšiju. Kupus se i u Vranju može kupiti u hipermarketima u kiselom stanju. Pojavila se i domaća turšija, ali za taj izazov ipak nismo spremni pre svega zbog ukusa na koji smo navikli, ali i neke vrste „statusnog obeležja“ po kome u Vranju „domaćin nije domaćin ako nema svoj kiseli kupus i turšiju“, uz sve dodatke kao što su već pomenuti ajvar, ali i ono što tek sledi a to je dimljeno meso.

Kada je u pitanju kupus i turšija, pošto sam već naveo da nema improvizacija, svake godine otvaramo požutelu svesku Suzanine počivše majke Dobrinke u kojoj su rukopisno zapisani recepti.

Cena kupusa na vranjskoj pijaci je od 40 do 60 dinara za kilogram. Poručio sam od prijatelja Slađana iz sela Koćura na dvadesetak kilometara od Vranja 40 kila. Zeleni paradajz je u produkciji Nemanje, mog berberina, i stigao je na kućnu adresu po ceni od 70 dinara za kilogram. Ukupno deset kilograma. Šargarepu, malo karfiola, paškanat, ren kupili smo na zelenoj pijaci Tekija.

Vranjanska živa turšija 2
Foto: S. A.

Kupus smo oljuštili, oprali, a potom sam nožem izdubio svaku glavicu i na tom otvoru uneo po kašičicu sitne kuhinjske soli. Sve to naređamo u bure po redosledu da između glavica ostane što manje prostora. Kupus se zalije vodom u kojoj je potrebno razmutiti dva odsto soli od ukupne težine koja je naređana u buretu. Bure ostavljamo otvoreno jer preko noći kupus upija vodu, pa se onda ujutru dolije. Ubace se dve male cvekle kako bi rasol bio crven, a onda pre zatvaranja kupus se na vrhu bureta pritegne kamenom (u ovom slučaju pločastim iz reke Pčinje). Kod izbora kupusa treba birati onaj koji nije hibridan, jer je žilav i teže se kiseli. „Potrebno je da bude zreo, tada ima više šećera pa se lakše kiseli i biće ukusniji“, pamtim reči moga tasta Voje, koji je bio majstor za ovaj kupusarski poduhvat svake jeseni.

Kada je u pitanju priprema vranjanske „žive turšije“, tu je takođe u pitanju preliv kojim se sveže naređano povrće u buretu zaliva. Pošto je zeleni paradajz (3-5 kilograma), jedan veći karfiol, 2,5 kilograma celih šargarepa i tri kilograma paprike obične (ne za ajvar ili presitne) naređano u burence pravimo preliv (vidi okvir). Tradicionalno mi u Vranju i burence sa turšijom osim plastičnog pritiskača dodatno „otežamo“ kamenom kako bi povrće što bolje u sebe usisalo naliveni preliv.

Naizgled sve je jednostavno. Uz to treba da se sklope i dodatne meteo okolnosti, da vam podrum gde smeštate buriće sa kupusom i turšijom nije ni pretopao a ni ledeno hladan. Da ima promaje, ali i da napolju nije usred novembra i decembra pretoplo na šta već niko ne može da utiče. Rezultate ovoga trude mene i supruge Suzane degustiraćemo oko naše kućne slave Svetog Alimpija Stolpnika 9. decembra. Dotle držite nam palčeve da smo uspeli. Prijatno.

Preliv

U buretu od 25 litara za preliv „žive turšije“ je neophodno: 200 grama esencije, 500 grama kihinjske soli sitne, 10 litara vode, dve kesice vinobrana i konzervansa od po pet miligrama, biber jedna kesica, kafena šoljica šećera, peršun, ren, beli luk, paškanat po želji.

Sa svim začinima preliv se prokuva i ostavi da prenoći. Ohlađen na prirodnoj temperaturi ulije se u bure sa povrćem.

Original Article

Svi zdravstveni benefiti gloga

Pexels
Ilustracija

Glog je biljka koja ima brojne zdravstvene benefite.

Glog sadrži sastojke s antioksidativnim delovanjem. U cvetovima se, uz nešto eteričnog ulja, nalazi trimetilamin i glikozid oksiakantin.

Kinezi su nekad od gloga pravili fermentirano piće, a njegovi ostaci pronađeni su u 9.000 godina starim lončanicama.

Smatra se da je već tada glog bio značajan u religiji.

Legenda kaže da je od ovog grma napravljena Hristova kruna od trnja, a uz njega se vežu i mnoga druga verovanja, čak i mitovi o vampirima.

Glog je u to vreme rastao u Evropi, Aziji, Severnoj Americi i Mediteranu, ali danas je proširen po čitavom svetu. Poznat je i pod nazivima bela drača, beli trn, glogić, glogovac, glogovina, oštri trn, trnka, žetica, glagovna glog, gloginja, medvedove hruške.

Zdravstveni benefiti gloga

Glog je jedna od biljaka s najjačim smirujućim dejstvom. Pomaže kod umora, manjka energije, lošeg sna, teškog disanja, vrtoglavica, lupanja srca, teskobe, nervoze i šuma u ušima, a, pomaže i u menopauzi.

Može se koristiti kao pomoć kod mršavljenja, jer podstiče izbacivanje viška vode iz organizma. To ga svojstvo čini korisnim i kod celulita, edema i bolesti zglobova.

Glog jača vezivno tkivo na zglobovima, a zbog antiupalnog delovanja savetuje se kod ulcerativnog kolitisa i probavnih tegoba.

Štiti i od delovanja slobodnih radikala i sprečava bolesti krvnih sudova poput ateroskleroze.

Brojne studije o glogu ustanovile su da je on sigurna i dobro podnošljiva biljka. Međutim, glog se ne preporučuje trudnicama i doiljama.

Igrica koja je rešila velike naučne zagonetke

Igrica koja je rešila velike naučne zagonetke 1Foto: Shutterstock/Pixel-shot

Igrice nisu nužno najveće zlo za omladinu, kao što mnoge starije generacije misle. Naprotiv, igrice nam mogu pomoći da razvijemo dragocene veštine i steknemo korisna znanja – a čak mogu da pomognu u razvoju nauke.

Ne čudi da se danas igrice za decu koriste kako bi se mladi motivisali na fizičku aktivnost, a takođe se upotrebljavaju u nastavnom programu u više zemalja sveta.

Igrice mogu da pomognu u rešavanju velikih svetskih problema – dokaz za to je priča o igrici Foldit.

Rešenje naučne misterije

Igrači te igrice su 2011. godine rešili molekularnu zagonetku koja je godinama zbunjivala naučnike. Rešenje zagonetke pomoglo je u razvoju masovnih lekova za AIDS i druge bolesti.

Više od jedne decenije, međunarodni tim naučnika pokušavao je da otkrije detaljnu molekularnu strukturu enzima za rezanje proteina iz virusa sličnog AIDS-u koji je čest kod majmuna.

Takvi enzimi, poznati kao retrovirusne proteaze, igraju ključnu ulogu u širenju virusa – pa ako naučnici mogu da otkriju njihovu strukturu, mogli bi da dizajniraju lekove da zaustave virus u njegovom širenju.

Strategija je upoređena sa dizajniranjem ključa koji će odgovarati jednoj od brava “majke prirode”.

Problem je u tome što je enzime mnogo teško razbiti. Postoje milioni načina na koje se veze između atoma u molekulima enzima mogu formirati.

Igrica Foldit je pomogla u tome. Igrica je osmišljena tako da igrači mogu da manipulišu virtuelnim molekularnim strukturama. Virtuelni molekuli imaju ista hemijska pravila kao stvarni molekuli.

Zagonetka virusa majmuna bila je jedna od nekoliko nerešenih molekularnih misterija u svetu nauke. Zato su je naučnici postavili u igricu Foldit. Igrači igrice su uspeli da zadatak reše za desetak dana.

Istorija igrice Foldit

Igrica Foldit je kreirana od strane različitih odeljenja i laboratorija Univerziteta u Vašingtonu. Foldit istražuje proces kojim živa bića stvaraju primarnu strukturu proteina.

Određivanje načina na koji se primarna struktura proteina pretvara u funkcionalnu trodimenzionalnu strukturu – odnosno kako se molekul „savija“ – je jako teško.

Foldit je pokušaj da se ovaj problem reši. Kako sve više igrača rešava više zagonetki, naučnici mogu da stvore bolje razumevanje ovih struktura proteina i prave nove lekove za unapređenje zdravlja i lečenje bolesti.

Uspeh igrice Foldit dolazi od stalnih povratnih informacija između programera i zajednice i stalnog niza novih zagonetki.

Igrica Foldit i kovid 19

Igrica Foldit je bila značajna i tokom pandemije koronavirusa.

Na ćelijskom nivou, proteinske strukture mogu delovati kao ključevi za otvaranje brava koje štite ćelije od oštećenja.

Na primer, koronavirus, koji izaziva kovid 19, poznat kao SARS-Cov-2, ima strukturu proteina nalik šiljku koja je posebno dobro oblikovana za otključavanje odbranog mehanizma ćelije. Zato virus lako ulazi u ćeliju i preuzima je.

Kada su naučnici mapirali oblik virusa, na igrici Foldit postavljen je iizazov za igrače. Imali su zadatak da savijaju virtuelne proteine ​​u oblike koji bi mogli da se zakače za ključ koronavirusa i i učine ga bezopasnim za ćeliju.

Hiljade rešenja sa igrice je poslato i ocenjeno tokom tri kruga takmičenja. Naučnici su onda odabrali 99 rešenja, 33 iz svake runde, koji će biti pretvoreni u stvarne proteine za antivirusne lekove protiv kovida 19.

Igrači mogu da se takmiče solo za mesto na tabeli ili da rade zajedno sa grupom. Kolegijalna osobina igre je jedna od njenih najjedinstvenijih karakteristika, jer omogućava različitim ljudima da doprinesu važnim naučnim pitanjima.

Original Article

Kako izgubiti kilograme u srednjim godinama?

Unsplash
Ilustracija

Nedavna studija otkrila je da ne možete da krivite metabolizam za dobijanje kilograma, a šta bi to trebalo da znači za ljude srednjih godina koji žele da redukuju svoju težinu?

Globalni izveštaj, objavljen u časopisu “Science”, analizirao je metaboličke podatke od 6.400 ljudi starosti od osam dana do 95 godina i otkrio da metabolizam ostaje skoro isti tokom života odraslih, umesto da se usporava sa godinama, kako se dugo verovalo.

– Moramo sagledati sve razloge zbog kojih je osoba dobila na težini – rekla je nutricionista Izabel Smit i dodala:

– Pretpostavili smo da je to zato što se metabolizam usporio, ali zapravo moramo uzeti u obzir san, stres, vežbanje, konzumiranje alkohola, nutritivni status i naravno hormone.

– Usredsredite se na ishranu hranljivim namirnicama umesto na to da brojite kalorije – rekla je Smit.

Ona je takođe dodala da je “broj osoba koje ne konzumiraju hranu dramatičan”, napominući da ima onih koji “za doručak jedu belance, preskaču ručak, uzmu pet badema posle podne i imaju neku, nazovi, večeru, a to im ne obezbeđuje potrebnu količinu hranljivih supstanci”.

– To znači puno da bi vaša ishrana trebalo da sadrži zdrave masti, poput orašastih plodova, semenki i avokada, dobre izvore proteina, poput ribe i šest i više porcija povrća dnevno – dodala je Smit.

Za doručak možete da jedete hleb sa semenkama, avokado, jaja, semenke lana, ručak bi mogao da sadrži salatu od rukole, šargarepu, losos i maslinovo ulje, dok bi za večeru mogli da jedete proteine, poput barenog karfiola ili brokolija sa začinskim biljem.

Ako ste i dalje gladni uzmite šaku pistaća sa bobičastim voćem i jednu do dve kockice crne čokolade, prenosi “New York Post”.

– Ovakav plan ishrane možete da kombinujete sa kardio treningom, vežbama snage i vežbama koje jačaju mišiće – kaže trener Mark Kuster i dodaje da je to dobar način da sagorite kalorije.

Važno je da vežbate oko 150 minuta u toku nedelje, odnosno 30 minuta dnevno, pet dana u nedelji.

– Da bi trening bio idealan trebalo bi da ga čine kardio vežbe koje jačaju srce i pluća, a zatim, naredni dan, trening snage – smatra Kuster.

Jedan od najboljih preliva za karfiol u rerni…obavezno pogledati

Jedan od najboljih preliva za karfiol u rerni…obavezno pogledati


Potrebno je:1 glavica karfiola 800 gr.2 jaja2 kašike rendanog kačkavalja200 ml pavlake za kuvanje2 kašike kisele pavlake1-2 kašike brašna100 ml mlekasoli…biberamalo belog luka (može u granulama)malo peršunovog lista
Priprema:
Karfiol oprati odstraniti koren i listove pa ga pokidati na manje cvetove. Kuvati oko 7-8 min pa ocediti.

Tepsiju dobro podmazati maslinovim uljem iki kockicom maslaca. Jaja izmutiti dodati kačkavalj, pavlaku za kuvanje, kiselu pavlaku,brašno, mleko i so i biber i sve dobro izjednačiti. Karfiol poredjati u podmazan pleh pa preliti prelivom pavlake i jaja.

Odozgo posuti peršunov list. Peći na 220 stepeni C Fantastičan ukus za mene najbolji…

Pogledajte ceo film na kanalu i ostavite komentar.. Prijatno!https://www.youtube.com/watch?v=expCMkT3Y5g
Original Article

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!

Gotu kola / Wikimedia Commons

CENTELLA ASIATICA

+
AAA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!

Autor: Zlatko Govedić

Gotu kola (Centella asiatica) zeljasta je puzavica iz porodice štitarki (Apiaceae). Raste na nadmorskim visinama od oko 700 m, a naročito voli močvarna područja. Ima tanke zelene stabljike koje polaze sa stolona (vriježa ili lozica). Zeleni listovi su nježni, a cvjetovi mali (do 3 mm) ružičasti i zeleni, grupirani u cvasti u obliku kišobrana blizu površine tla. Biljka se bere cijela (uključujući korijen), ali u kozmetici se uglavnom rabe listovi i stabljike.

U fitoterapiji se rabi kod reumatskih bolesti, kutanih afekata i površinski kod rana koje sporo zacjeljuju, leproznih ulkusa i cikatrizacije nakon operacije. Periferni je vazodilatator i diuretik. Topikalno se ekstrakt koristi i u tretmanima celulita.

Istraživanja na životinjama pokazala su učinkovitost kod zacjeljivanja rana, upale, želučanog i duodenalnog ulkusa, zatim depresivno djelovanje na središnji živčani sustav, relaksirajuće djelovanje na crijeva i maternicu, hipertenzivno djelovanje. Biljka je pokazala i blago antitumorsko djelovanje. Klinička istraživanja pokazala su učinkovitost kod psorijaze, zacjeljivanja rana i hipertrofnih ožiljaka.

U tradicionalnoj indijskoj i kineskoj medicini ekstrakt gotu kole upotrebljava za podizanje koeficijenta inteligencije (IQ), poboljšanje sposobnosti učenja i pamćenja, pa čak i kod blažih oblika amnezije kao sredstvo za vraćanje izgubljenog pamćenja.

Osim što povećava intelektualne sposobnosti, gotu kola blagotvorno djeluje kod raznih duševnih tegoba (tjeskobe, depresije, promjene raspoloženja, psihičkog umora, zbunjenosti i shizofrene tendencije). Azijski iscjelitelji tu sposobnost biljke pripisuju posebnoj grupi glikozida (saponin glikozidima). Znamo da hipoglikemija (niska razina šećera u krvi) izaziva navedene mentalne poremećaje, a kronična hipoglikemija može dovesti do trajnog oštećenja mozga.

Ne smijete pretjerivati!

Međutim, glikozidi osim šećera sadrže i aglikon koji može biti toksičan, tako da se s gotu kolom ne smije pretjerivati. Dozirajte ju prema uputama proizvođača. Nakon dvotjedne uporabe korisno je napraviti barem isto toliko dugu stanku.

Osobe starije od 65 godina trebaju uzimati manju dozu gotu kole, dok se za djecu nikako ne preporučuje. Također, ne preporučuje se uz lijekove koji utječu na jetru (npr. lijekovi za snižavanje razine kolesterola u krvi), jer bi se povećao rizik od oštećenja jetre. Nadalje, ne preporučuje se u kombinaciji sa sredstvima koja imaju sedativno djelovanje (npr. valerijana). Kako gotu kola može utjecati na povećanje razine šećera u krvi, osobe s dijabetesom ne bi je smjele trebale konzumirati.

Visoke doze gotu kole kod zdravih osoba može izazvati mučninu, uznemirenost želudca, vrtoglavicu, pospanost ili glavobolju.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


CENTELLA ASIATICA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!


JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga


POMOZITE SI SAMI

Pluća su nam na udaru brojnih štetnih tvari u zraku! Ova tri recepta pomažu u čišćenju dišnog sustava


TREBA UKLONITI STIGMU

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Masna koža lica biće prošlost! Uz ove savete je lakše!

Masna koža lica biće prošlost! Uz ove savete je lakše!

Masna koža lica biće prošlost! Uz ove savete je lakše!

Autor: Minut za MENE

Muči vas masna koža lica? Onda znate koliko može biti teško izaći sa njom na kraj. Evo saveta kako da je negujete i sprečite pojavu bubuljica i mitisera.

Kako da znate da je masna koža vaš tip kože?

Prilično je uočljivo i očigledno.

Masna koža može da sjaji, a ukoliko ste se sa ovim nekako i izborili, sa bubuljicama se možda borite malo teže. Više od ostalih tipova lica je masna koža sklona aknama.

Takođe, masnu kožu odlikuju i veoma krupne pore i na prvi pogled izgleda jako grubo.

Usled bubuljica i mitisera koji su redovna pojava na njoj, ovakvu kožu lica često „krase“ i ožiljci i fleke od bubuljica. Ukoliko je i na oko čista, ima izbočine ispod kože koje se nazivaju komedoni.

Sve u svemu, masna koža nije lepa i jako je problematična za održavanje.

Masna koža – uzroci

Uzrok masne kože, sličan je uzroku masne kose, a to je prevelika proizvodnja sebuma koji luče lojne žlezde. Ni nedovoljna količina sebuma nije poželjna opcija, jer je takva koža suva i ima neke svoje druge specifične probleme. Sebum ipak ima bitnu ulogu jer održava normalnu vlažnost kože i čini je manje osetljivom.

Uzroci masne kože, odnosno viška sebuma, su najrazličitiji ali ih uopšteno možemo podeliti na interne i eksterne.

  • Interni su svi oni faktori poput nepravilne ishrane, reakcije na hranu i hormonskih poremećaja i bolesti koji dovode do preteranog rada lojnih žlezda
  • Eksterni faktori se svode na lošu ili pogrešnu higijenu lica

Može li se onda uticati na izgled kože?

Kako se rešiti masne kože lica?

Koje kreme i koja šminka se koriste?

Otkrićemo u vam u redovima koji slede!

Tajna veza masne kože i bubuljica i kako je raskinuti

Svakako najveći problem masne kože su bubuljice. I sami znate da se njihova prva pojava vezuje za puberetet, a upravo je masna koža tada razlog njihovog nastanka. Poludeli hormoni utiču na mašćenje kože i vrlo često i bubuljice idu u paketu sa tim. Nekima ovo bude privremen, mladalački problem,a ima i onih koji dobar deo života muče muku sa negom masne kože.

Kada su bubuljice u pitanju, pored redovne i pravilne higijene lica, pomoći će i redovna upotreba gela protiv bubuljica. Svi gelovi i kreme protiv akni imaju svoje aktivne sastojke kojim deluju na upale i bakterije i masnu koži i može proći dosta vremena dok ne nađete pravi za sebe. Naš savet je da se i ovde okrenete prirodi.

Iako možete isprobati prirodne maske protiv bubuljica, imajte na umu da je mnogo efikasniji gel protiv akni u kojem su aktivni sastojci koncentrovaniji pa samim tim i efikasniji.

*A da sve to nije prazna priča, govor i iskustvo Ksenije koja je sa nama podelila svoju priču. Njena koža je bila jako masna i puna bubuljica i dugo se borila sa njima. Na kraju je našla prirodni tretman za akne koji se pokazao kao top izbor. Pročitajte kako se izborila sa masnom kožom i aknama na ovim linku. https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bubuljica-mitisera-masne-koze-lica/

Generalno, kada imate masnu kožu, mnogo su bolji proizvodi za negu koji su u formi gela, od onih u obliku krema.

Laganije su teksture i koža ih kakše upija, ne ostavljaju masan sloj na koži usled kojeg koža ne može da diše i koji začepljuje pore.

Masna koža lica i široke pore

Široke pore čest su pratilac masne kože lica. Znate sigurno o čemu govorimo. To su sitne rupice koje se javljaju kao nusprodukt preterane masnoće kože.

Opasne su iz nekoliko razloga. Tako otvorene, pore su odlična podloga za lepljenje nečistoća razne vrste. Na prvom mestu, te nečistoće su iz spoljašnje sredine. One sa sobom vezuju i bakterije. One se usele u poru i tako stvaraju bubuljicu. Bakterijske akne ili mitisere, to je pitanje.

Masnoća je tu još jedan otežavajući faktor, koji doprinosi bržem lepljenju nečistoća za lice. Ono što možete uraditi, to je da pronađete sredstvo koje će pomoći porama da se zatvore i sredstvo koje će pomoći da se masnoća koliko-toliko sankcioniše.

Pravilna nega masne kože

Pravilna nega masne kože pre svega podrazumeva:

  • koliko često perete lice i na koji način
  • kako birate preparate za lice

Kada govorimo o higijeni masne kože lica, onda da napomenemo da nećete mnogo dobrog učiniti ukoliko pokušate da se rešite suvišne masnoće preteranim pranjem lica. Iako će to privremeno učiniti da vaša koža manje sija i doneti trenutno olakšanje, dugoročno pravite problem.

Kada preterano uklanjate masnoću sa lica, dajete signal lojnim žlezdama da proizvode još sebuma da nadoknade uklonjeno. Time samo pogoršavate problem.

Proizvodi za negu masne kože lica

Losion za masnu kožu lica

Za negu masne kože važno je da nađete odgovarajući losion ili sredstvo za čišćenje lica koje ne isušuje kožu. Ukoliko ste ikada probali da operete lice običnim sapunom, onda vam je osećaj zatezanja posle tog umivanja dobro poznat. To je znak da je koža isušena, a kao što smo već rekli, masnoj koži ovakvo naglo isušivanje ne odgovara. Zato je dobro da potražite neki losion za čišćenje lica na prirodnoj bazi . Sastojci koje treba da portažite su salicilna kiselina, glikolna kiselina, benzil-peroksid, AHA i BHA kiseline, ekstrakt smole primorskog bora.

Aknolin je losion koji ima upravo ove sastojke i uz gel protiv bubuljica učiniće vaše lice savršenim. Nabavite ga odmah i iskoristite popust. Popunite formu na ovom linku: www.ovotaris.com/aknolin

Gel za lice

Najvažnije je da napravite neku rutinu kada je nega masne kože u pitanju,a deo te rutine svakako podrazumeva da ne odete sa šminkom u krevet, ma koliko da ste umorni i nemate snage da je skinete.

Koža je vrlo aktivna noću . Tada se regeneriše i stvara nove ćelje pa je jako važno da joj dozvolite da diše.

U tome vam veoma pomaže dobar gel za umivanje. On će odlično otkloniti masnoću sa lica. Važno je da ne bude agresivan i da ne isušuje kožu previše. Ne bi bilo loše da to bude gel na prirosnoj bazi, za osetljivu kožu.

Ulje za masnu kožu lica

Šminku, verovali ili ne, možete skidati i uljem za lice. Nisu sva prirodna ulja dovoljno dobra za negu masne kože lica, zato potražite neko lagano koje koža lako upija, kao što je arganovo.

Zašto baš ulje i da li je nega masne kože lica uljem preporučljiva?

Sebum i šminka su masni, a kao što znate masnoću ne možete rastvoriti u vodi. Ali zato možete drugom masnoćom, kao što je neko prirodno ulje pogodno za masnu kožu. Ovakva ulja dubisnki čiste pore od sebuma i prljavština. Osim toga, odgovarajuće ulje će stabilizovati proizvodnju sebuma, jer lice je masno i lojne žlezde ne dobijaju signal da treba da luče još sebuma. Zato se posebno preporučuje ulje jojobe, ali vi pročitajte detaljno o tome kako izabrati ulje za lice.

Krema za masnu kožu lica

Mnogi preskaču ovaj korak jer misle da masnoj koži ne treba ovako nešto. Istina je zapravo suprotna. Ovo je njena druga krajnost. Ključno je da se pronađe dobra dnevna krema za lice, poželjno neka koja pruža i zaštitu od sunca. Za ove kreme bitno je da budu nekomedogene, ali pisali smo o tome posebno pa pročitajte sve o izboru dore kreme za masnu kožu lica.

Čišćenje masne kože lica

Već smo pomenuli one glavne proizvode koje morate imati kada je čišćenje masne kože u pitanju. To su losion, gel za umivanje i ulje za masnu kožu.

U čišćenju koje je efikasno i otklanja sve masnoće, može poslužiti i micelarna voda. Poznate su po tome što dobro otapaju šminku. A dobro otapaju i masnoću. Važno je da budete potpuno uvereni da je vaše lice čisto.

Za proveru, koristite blaznice. Nemojte prestajati sa čišćenjem dok ona ne bude potpuno čista.

Dehidrirana masna koža i njena hidratacija

Ono što ljudi ne znaju, a što se lako može dogoditi, to je da koža ispod masnoće bude potpuno dehidrirana.

Zabluda koja je vezana za negu masne kože lica je i ta da njoj ne treba dodatna hidratacija, jer je već masna.

Potpuno pogrešno, samo treba da birate proizvode koji su na lagani i na bazi vode, a ne na bazi masnoća.

Štaviše, treba redovno da hidrirate kožu ovakvim proizvodima. Isušivanje kože je kontraproduktivno. Dobri su ovlaživači koji vraćaju prirodnu važnost koži, kao oni sa hijaluronskom kiselinom.

Tonik za masnu kožu

Da li uopšte koristite ovaj kozmetički proizvod? Mnogi preskaču tonik ili koriste na pogrešan način.

masna koža na licu

Tonika ima raznih, i njihova je uloga da vrate koži njenu pH vrednost. Neki osvežavaju, ujednačavaju ten, a kada je tonik za masnu kožu upitanju, bitno je izabrati onaj koji sužava pore. Znači, biramo neki prirodni koji ima astrigenstska svojstva.

Tonik ne služi za čišćenje lica. Koristi se nakon što ste očistili lice!

Možete i sami napraviti tonik za masnu kožu. Ne zahteva mnogo veštine, a služi svrsi.

  • Isprobajte jabukovo sirće. Razredite ga sa vodom u odnosu 50:50 i vaticom nanesite na lice. Ne brinite, miris sirćeta će ispariti.
  • Skuvajte jak zeleni čaj. Pun je antioksidanata i sužava pore
  • Napravite tonik od ulja čajevca. Pomešajte 3-4 kapi ulja čajevca u činijicu sa vodom i nanesite vaticom na lice. Super je kao toner, ali i kao sredstvo protiv bubuljica.

Dakle, ukoliko imate masnu kožu i proširene pore na licu, tonik je opcija koju svakako morate da uvedete u svoj higijenski režim ukoliko zaista želite da rešite problem.

Saznajte zašto je tonik za lice tako bitan!

Maska za masno lice koja deluje

Najbolja maska za masno lice jeste ona koja će upiti višak masnoće.

masna koža lica

Isprobajte ovaj recept: Kašika zelene gline i kašika meda, pomešaju se sa kašičicom jogurta. Nanesite na lice i ostavite da se osuši. Nakon toga isperite mlakom vodom.

Preterano korišćenje ove maske za masnu kožu na bazi gline može da isuši lice zato je koristite umereno. Jednom nedeljno je sasvim dovoljno.

  • Aloja vera je takođe savršena za masnu kožu. Iscedite gel iz lista i nanesite na lice. Kada se osuši, pokupiće masnoću, ali ujedno i omekšati i hidrirati lice.
  • Jogurt je jednostavna maska za lice koja apsorbuje višak masnoće, a ujedno hidirira i omekšava kožu. Jednostavno, nanesite jogurt na lice, ostavite da deluje pola sata i isperite hladnom vodom kad se osuši.
  • Isprobajte moć krastavaca. Oni su puni vode pa hidriraju kožu, a da je pri tom ne maste, plus joj obezbeđuju vitamine i minerale. Suvišno je govoriti da mogu biti vaše tajno oružje protiv naduvenih podočnjaka i kesica ispod očiju, to već svi znaju. I ova maska za masnu kožu lako se koristi. Isecakte na kolutove krastavac koji ste prethodno dobro oprali, i njima masirate lice. Ima da zablistate iz momenta.

Ova maska se može koristiti svakodnevno jer ne isušuje kožu. Takođe, deluje i kao tonik za masno lice.

  • Jabuka na delu . Jabuka, slično kao i jabukovo sirće, ima blaga astrigenstka svojstva i sužava pore koje su jako problematične kod masne kože. Ima antiseptička svojstva, a malična kiselina pomaže da se skinu mrtve ćelije sa lica i višak sebuma. Jabuku narendajte i stavite na lice, a onda posle 15 minuta isperite.
  • Med je slatka i lepljiva opcija, ali savršena maska za masnu kožu za koju vam takođe ne treba mnogo pripreme. Samo ga nanesete na lice i uživate.Ključno je da ga posle toga dobro isperete jer lepljivi ostaci mogu nalepiti i prljavštinu i bakterije pa onda niste učinili mnogo dobrobiti za lice.Inače, med je pravi izbor onda kada imate upaljene akne jer je blag, a deluje kao prirodni antibiotik.
  • Maska od belanca koja uklanja masnoću sa lica. Potrebno je da razbijete jedno belance i nanesete ga na lice. Preko toga stavite čistu belu salvetu ili ubrus i dobro utapkajte da zalepite za belance. Sada sačekajte 20-ak minuta da se sve to osuši i stvrdne. Kada je to gotovo, skidate papirnu salvetu odozgo na dole. Ova maska za masnu kožu pokupiće višak sebuma sa lica i to ćete odmah videti. Gratis će vam skinuti i sitne mitisere.

Šminka i puder za masnu kožu sa aknama

Iako nega masne kože podrazumeva da što više zaobilazite šminku, to baš i nije uvek izvodljivo, pa zato mislimo da je korisno da damo savete koju šminku koristiti i kako izabrati puder za masnu kožu sa aknama.

Prvo razmislite o prajmeru ili o bazi za šminku. Treba imati na umu da masna koža ima široke pore koje je vrlo lako zatrpati nečistoćama, a posebno onda kada koristite šminku ili puder u prahu. Da, sitne čestice upijaju masnoću, ali lako nađu svoj put do ovih udubljenja u koži (i malo teže put do površine kože). Zato je potrebno da nabavite prajmer za masnu kožu. On se stavlja na lice pre šminke i pravi barijeru na licu.

Kada govorimo o senkama, iako one idu na kapke koji baš i nisu skloni pojavi mitisera i akni, izbegavajte one masne varijante i birajte senke u prahu iz prostog razloga jer su manje masne.

Isto se odnosi i na puder za lice za masnu kožu. Manje bolna varijanta je puder u prahu, od nekog masnog koji će zatvoriti pore. Prah pudera apsobrovaće suvišnu masnoću i vaše lice neće da se cakli od masnoće.

Saznajte kako da izaberete puder za masnu kožu.

Ipak, imajte na umu da sakrivanje nedostataka nije isto što i njihovo lečenje.

Naravno, svesni smo da ne možete efikasno sakriti sve samo puderom u prahu, posebno kada imate bubuljice ili ožiljke i fleke na licu. I da, svesni smo da vam treba neki tečni puder u te svrhe ako ne nađete prajmer za masnu kožu. Tečni puder za masnu kožu sa aknama treba da je lagane teksture i da hidrira i omekšava kožu. Ima i onih koji imaju biljne ekstrakte koji sprečavaju proizvodnju sebuma. Takođe, dobra varijanta mogu biti BB kreme i CC kreme, ali dobro pogledajte njihov sastav. Izbegavajte mineralna ulja u sastavu jer su jako teška za masnu kožu.

Potražite nekomedogene pudere za lice i one na kojima piše da su „oil free„

Najbolja varijanta je da se okrenete prirodnoj lepoti i izbegavate previše šminke na licu, barem dok ne dovedete lice u normalu. Šmikajte trepavice, stavite karmin, kreon, pa i senku za oči, ali izbegavajte stvaljanje pudera za lice, čak i ako na njima piše da su za masnu kožu. Da, manje su štetni od onih masnijih, ali nisu lek ni sredstvo za negu kože.

Masna koža lica kod muškaraca

Muškarci su podjednako često, kao i žene, skloni masnoj koži lica. Nekima od njih su svojstvene i otvorene pore. Zato se javlja kod njim, najšešće u tinejdžerskom periodu, veliki broj bubuljica.

Ono što je takođe značajno napomenuti, to je da su muškarci dosta neodgovorniji od žena kada je nega u pitanju. Nemaju rutinu korišćenja preparata, sve dok se ne pojavi problem. A onda rešavaju posledice tog problema.

Najjednostavnije je nabaviti barem jedan proizvod, ali za koji će biti sigurni da vredi. Preporuka je da to bude prirodni losion. Neagresivan za kožu, koji će otklanjati simptome masne kože.

Prirodni lek za masnu kožu

Nabrojaćemo vam neke od najboljih prirodnih sastojaka za masnu kožu lica koje možete potražiti u preparatima za negu ili koristiti samostalno.

  • Limun odnosno, limunov sok, odličan je u borbi protiv masne kože. Prepuna vitamina C, limunska kiselina će netralisati masnoću i očistiti pore. Najbolje je naneti limunov sok na blaznicu i tako čistiti lice. Ipak, ni preterivanje nije preporučljivo jer onda sredstvo postaje agresivno za vađu kožu.
  • Belance. Maska od umućenog belanca je odlična za negu masne kože. Sprema se veoma jednostavno, a efekti su više nego odlični. Poznata jhe i po tome što sakuplja, zatvara pore.Sve što je potrebno, to je da viljuškom ulupate belance i nekom četkom ga nanesete na lice. Čekate sve dok ne zasuši, a onda ga ispirate.
  • Med je odlično sredstvo sa antibakterijskim svojstvima. Možete ga namazati na masne delove lica, sačekati da oddeluje i onda isprati mlakom vodom. Bićete više nego oduševljeni efektom.

Ima još prirodnih sredstava protiv masnoće, ali ova su najpoznatija.

Kako pokupiti višak masnoće sa kože

Postoji nekoliko načina da tokom dana, kada ne stižete detaljno da se negujete, pokupite masnoću sa lica.

Prvi su papirići za matiranje lica. Služe baš u te svrhe, da njima prebrišete lice i smanjite taj osećaj razmazanosti, naročito ako imate šminku.

To možete učiniti i običnom papirnom maramicom. Dovoljno je da je prislonite na masne delove i malo utapkate. Masnoće će biti smanjena, a vi, barem trenutno, zadovoljniji svojim izgledom.

Takođe pomaže i puder u kamenu. Možete ga utapkati četkom na masne delove lica i taku upiti višak masnoće. Vodite računa, ako imate previše tečnog pudera na sebi, možete stvoriti kontraefekat puderom u kamenu. Masnoća zbog viška proizvoda ima običaj da izbije na površinu. Birajte poseban puder za masnu kožu.

Na kraju, ipak bi ovo bila naša glavna poruka:

Pravilna higijena i rutina mogu da učine čuda, ali morate biti uporni.

Ukoliko vam nega masne kože zadaje mnogo nevolja, obavezno posetite dermatologa. Stalne,uporne bubuljice možda zahtevaju tretman antibioticima ili hormonsku terapiju, odnosno neki lek za one interne faktore koji stvaraju masnu kožu.A to je nešto što ne bi trebalo da isprobavate na svoju ruku.

POVEZANI ČLANCI

Problematična koža i vodič kroz njenu negu

5 preparata za bubuljice koji zaista prave razliku!

TOP LISTA krema za problematičnu kožu

Strategija za lečenje akni! E OVAKO se to radi!

Postoje li bubuljice od šampona i kako protiv njih

7 najboljih pudera za masnu kožu!

Koja je najbolja krema za bubuljice? Evo odgovora

arrow

Lepota

Autor: Blaženka Vesić

Pronađite uzrok bubuljica! Ovo su glavni!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Isprobali smo: kako suziti proširene pore

arrow

Lepota

Autor: Snezana Sundic Vardic

Cinkova mast i sjajan način njenog dejstva

arrow

Lepota

Autor: Blaženka Vesić

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga

Ilustracija/Flickr

JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

+
AAA

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga

Autor: Zlatko Govedić

Ljudske dnevne potrebe za kuhinjskom soli iznose oko 5 g, no suvremenim načinom života unosimo u tijelo nekoliko puta veću količinu. Prekomjerna uporaba soli može izazvati neke bolesti. Povišen unos soli povezuje se s povišenim tlakom, razvojem osteoporoze, a vjeruje se da stradavaju i bubrezi. Stoga stručnjaci preporučuju da se unos soli ograniči na 6 g dnevno i da se pripazi na skrivenu sol koja se nalazi u tvrdim sirevima, umacima, kruhu, juhama iz vrećice i kukuruznim pahuljicama.

Studija koju su objavili znanstvenici sa Sveučilišta u Georgiji (SAD) otkriva iznenađujuće nove informacije o odnosu između aktivnosti neurona i protoka krvi duboko u mozgu, kao i o tome kako na mozak utječe konzumacija soli.

“Kada jedemo puno soli, naše razine natrija ostaju povišene dugo vremena. Vjerujemo da je hipoksija mehanizam koji jača sposobnost neurona da reagiraju na trajnu stimulaciju soli, omogućujući im da ostanu aktivni dulje vrijeme”, kaže neuroznanstvenik Javier Stern.

Nalazi postavljaju zanimljiva pitanja o tome kako hipertenzija (visoki tlak) može utjecati na mozak. Vjeruje se da između 50 i 60 posto hipertenzije ovisi o soli, što je potaknuto prekomjernom konzumacijom soli.

Važno upozorenje

Istraživački tim planira proučiti taj inverzni neurovaskularni mehanizam spajanja na životinjskim modelima kako bi utvrdio pridonosi li patologiji hipertenzije ovisne o soli. Osim toga, nadaju se da će iskoristiti svoj pristup za proučavanje drugih područja mozga i bolesti, uključujući depresiju, pretilost i neurodegenerativna stanja.

“Ako kronično unosite puno soli, imat ćete hiperaktivaciju vazopresinskih neurona. Taj mehanizam tada može izazvati pretjeranu hipoksiju (nedostatnu količinu kisika u stanicama i tkivu), što bi moglo dovesti do oštećenja tkiva u mozgu. Ako možemo bolje razumjeti taj proces, možemo osmisliti nove ciljeve za zaustavljanje ze aktivacije ovisne o hipoksiji i možda poboljšati ishode ljudi s visokim krvnim tlakom ovisnima o soli”, zaključuje Stern.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


CENTELLA ASIATICA

Gotu kola je sve popularnija ljekovita biljka za poboljšanje pamćenja i sposobnosti učenja, ali pripazite na nuspojave!


JEDNA OD 'BIJELIH SMRTI'

Smjesta ograničite dnevni unos soli! Prema novoj studiji, prijeti vam ozbiljno oštećenje mozga


POMOZITE SI SAMI

Pluća su nam na udaru brojnih štetnih tvari u zraku! Ova tri recepta pomažu u čišćenju dišnog sustava


TREBA UKLONITI STIGMU

Mislite da su žene osjećajnije u vezi te da ih više boli prekid? Nova studija baca posve novo svjetlo na muškarce!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article