SMRDE KAO KANALIZACIJA, ČARAPE I SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE, ALI IH LJUDI SVEJEDNO JEDU: Pet zdravih namirnica groznog mirisa!
Autor: L.B.
Vrhunska hrana nas privlači svojim primamljivim izgledom, zapanjujućim okusima i opojnim mirisom. No, neke namirnice ne mogu se pohvaliti baš svim tim karakteristikama. Iako su poznate mnoge vrste sireva koje mogu imati neugodan miris, a ljudi ih ipak jedu, postoje i druge namirnice s kudikamo gorim mirisima, no svejedno su na meniju velikog broja ljudi.
Donosimo listu hrane s groznim mirisima, a koja se usprkos tome jede. Zapravo, miris je toliko loš da mnogi upravo zato žele probati te namirnice.
Durijan
Plod stabla durio koje je izvana bodljikavo, a iznutra kremasto. Ovo neobično voće toliko smrdi da ga je zabranjeno unositi sa sobom u neke hotele i avione u jugoistočnoj Aziji.
Njegov miris opisuju kao kombinaciju trulog luka, terpentina i kanalizacije, a ponekad se može osjetiti i s veće udaljenosti. Svakako, riječ je o azijskom delikatesu koji baš zato mnogi žele probati. Dodaje se u sve, od palačinki, preko sladoleda pa do umaka za tjesteninu.
Foto: Pixabay
Surströming
Konzervirana riba iz Švedske koja ima snažan miris pokvarenih jaja. Smrad je toliko jak da se konzerva rijetko otvara u kući ili stanu, a nikada bez zaštitnih rukavica. Vjerujte, ne želite da se ovaj miris zadrži na vašoj koži. Surströming se najčešće stavlja u sendvič, odnosno sjedinjuje s maslacem, lukom, kiselim vrhnjem i krumpirom.
Foto: Screenshot
Natto
Još jedna japanska delikatesa. Točnije, riječ je o fermentiranim zrnima soje koje krasi ljepljiva tekstura nalik na sir koji se razvlači, a koje prati miris starih čarapa. Neugodna aroma ne sprječava Japance da uživaju u natu, a posebno je popularno jelo za doručak i užinu među mlađim školarcima i srednjoškolcima.
Foto: Pixabay
Hakarl
Islandsko tradicionalno jelo koje uključuje fermentirano i sušeno meso grenlandskog morskog psa. Ono je inače otrovno za čovjeka u svježem obliku, pa se zato podvrgava višemjesečnom procesu pripreme tijekom kojeg se toksini neutraliziraju. Okus mu je vrlo blag i miriše na amonijak. Zapravo, oni koji su ga probali tvrde da ima miris kao sredstvo za dubinsko čišćenje kuće.
Foto: Screenshot/YouTube
Gorki grašak
Petai ili gorki grašak neki nazivaju i smrdljivim graškom. Ovo ne čudi ako je poznato da biljka ispušta miris nalik na prdež. Neki kažu i da ima okus po ovoj prirodnoj pojavi. Usprkos tome, riječ je o vrlo zdravom povrću koje je obožavano u jugoistočnoj Aziji. Najčešće se dinsta na nešto ulja s drugim povrćem, i služi uz rižu.
NUTRICIONISTICA POBIJA MITOVE O LJETNOJ PREHRANI! Ljutim papričicama moguće je ohladiti tijelo, ali nemojte to raditi jer za to nema znanstvenih dokaza!
LJETI NAM PRIJETI VIRUSNI MENINGITIS! Javlja se nakon uboda nekih vrsta krpelja i komaraca
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
MALE NAVIKE MOGU IMATI VELIKE POSLJEDICE: Liječnica otkriva zašto nikad ne biste trebali urinirati pod tušem!
Autor: L.B.
Prilikom tuširanja žene rade mnoge stvari, bilo da briju noge, peru kosu ili čak uriniraju. No, jedna je liječnica sada otkrila zašto ne biste trebali obavljati malu nuždu u kadi, i to ne samo zato što je to loša navika, piše The Sun.
Liječnica Alicia Jeffrey-Thomas rekla je kako male navike mogu imati “velike posljedice”. U snimci na TikToku objasnila je da žene imaju niz navika koje mogu biti štetne za zdravlje zdjelice. Navela ih je kao “loše navike za zdjelično dno” i objasnila zašto vas mokrenje pod tušem može nagnati da češće trčite u toalet.
Jeffrey-Thomas je rekla kako se mjehur oslanja na signale koje dobiva od rastezanja mjehura i stijenki mjehura dok se puni, kao i na signale iz mozga koji mu daju do znanja kada treba zadržati mokraću.
“Želimo izbjeći uvježbavanje našeg mjehura da povezuje određene signale s porivom za uriniranjem. U ovom slučaju uriniranje pod tušem povezuje zvuk tekuće vode s mokrenjem ili potapanjem u vodu”, tvrdi Jeffrey-Thomas.
Dodala je kako se često to može pretvoriti u izazivanje drugih zvukova tekuće vode (na primjer kada koristite slavinu za pranje ruku ili posuđa).
NUTRICIONISTICA POBIJA MITOVE O LJETNOJ PREHRANI! Ljutim papričicama moguće je ohladiti tijelo, ali nemojte to raditi jer za to nema znanstvenih dokaza!
LJETI NAM PRIJETI VIRUSNI MENINGITIS! Javlja se nakon uboda nekih vrsta krpelja i komaraca
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
I kod osoba koje se zdravo hrane moguć je nedostatak ključnih vitamina i proteina, a pojedini znakovi mogu na to da ukažu. Pokazatelji nedovoljnog unosa vitamina su nešto što svakako ne bi trebalo ignorisati.
Lomljivi nokti
Kada vašem telu nedostaje gvožđe, delovi tela postanu slabi i bledi. Zbog toga nokti mogu da postanu lako lomljivi ili možete imati blede očne kapke.
Žene koje imaju obilne menstruacije u većem su riziku od nedostatka gvožđa.
Telo gvožđe dobija iz mesa i morskih plodova. Ovog minerala ima i u spanaću i leblebijama i citrusima, pa bi takve namirnice trebao da konzumirate ako vam nedostaje gvožđe.
Povišen krvni pritisak
Ako imate povišen krvni pritisak, moguće je da vam nedostaje vitamina D.
Istraživanja takođe potvrđuju da postoji povezanost između visokog krvnog pritiska i nedostatka vitamina D, piše The Healthy.
Vitamin D telo upija iz sunčeve svetlosti, ali ima ga i u određenim namirnicama kao što su losos, mleko, sok od pomorandže i gljive.
Grčevi u mišićima
Telo su potrebni elektroliti i kalijum da ne bi došlo do grčenja mišića. Simptomi nedostatka kalijuma uključuju preterano znojenje, dijareju i povraćanje.
Nedostatak možete nadomestiti tako što ćete u ishranu uključiti sladak krompira (batat), banane i avokado.
Umor
Ako ste često umorni, moguće da vam nedostaje vitamina C. Osim toga, pušači su takođe izloženi većem riziku od nedostatka vitamina C.
Neki od najboljih izvora vitamina C su citrusi, kivi, ananas, paprika, spanać, paradajz i brokoli.
Smanjeno lučenje hormona štitaste žlezde
Nizak nivo mogao bi da bude povezan sa smanjenim unosom joda. Veoma nizak nivo joda može da smanji proizvodnju hormona štitaste žlezde, što može da dovede do hipotireoze.
Nizak nivo joda posebno je zabrinjavajuć za trudnice. Njega možete nadomestiti delimično konzumirajući morske i mlečne proizvode koji sadrže jod, a ako kuvate sa solju, koristite jodiranu umesto morske.
Prelomi
Ako imate nedostatak kalcijuma, u opasnosti ste od osteopenije, stanja koje prouzrokuje manjak koštane mase i povećava rizik od osteoporoze i lomova kostiju.
Kosti dostižu maksimalnu snagu oko 30 godina, kada počinju polako da gube gustinu. Zbog toga je važno uzimati odgovarajuće količine kalcijuma.
Najbolji izvori kalcijumaa su mlečni proizvodi, poput mleka, jogurta i sira. Osim toga, brojne vrste zelenog povrća su takođe dobar izvor kalcijuma, poput kelja.
Ispucali uglovi usana
Nedostatak vitamina B6 može da izazove određene probleme na koži, poput rascepa usana ili pukotina u uglovima usana, kao i upaljen jezik. Vitamina B6 ima u leblebijama, tunjevini, lososu, žitaricama i bananama.
Osobe sklone prekomernom znojenju kod kojih za to nema nekog posebnog zdravstvenog uzroka, veoma teško podnose visoke letnje temperature, a stručnjaci imaju nekoliko saveta koji će im pomoći da smanje pojačan rad znojnih žlezda ne koristeći antiperspirante.
Jedan od načina je, kažu nemački farmaceuti, konzumiranje manje količine crvenog mesa za vreme sparnih letnjih dana.
Upozoravaju da i neke veganske i vegetarijanske alternative, poput proizvoda od soje ili mahunarki takođe mogu da utiču na pojačano lučenje znoja iz znojnih žlezda, jer, poput crvenog mesa, sadrže hemijska jedinjenja poznate kao purini.
Purini su aromatske organske komponente prisutne u skoro svakoj namirnici. Neprestano se proizvode u organizmu i važna su komponenta ćelija, ali pojedina hrana je posebno bogata purinima: školjke, rakovi, kupus, spanać i špargle.
Postoji još jedan način koji doprinosi smanjenom znojenju – uzdržavanje ili konzumiranje što manje kofeina, alkohola, začinjene hrane i nikotina.
Znojenje je prirodna reakcija organizma na telesnu toplotu i deluje kao sistem hlađenja. Znoj sam po sebi nema miris. Ali nastaje kao reakcija na bakterije koje nastanjuju kožu. Što je lična higijena na višem nivou, bakterija će biti manje, a tako će i mirisi nestati.
Mesta sa kojih znoj ne uspeva da ispari brzo pružaju toplo i vlažno okruženje, a ono pogoduje bakterijama koje se hrane hemikalijama iz znoja. Brijanje pazuha omogućiće brže isparavanje znoja, a svakodnevno tuširanje smanjiće razmnožavanje bakterija na koži.
Dezodoransi prikrivaju miris tela, ali ne smanjuju znojenje, kao ni razmnožavanje bakterija. Lokalna primena alkohola visoke otpornosti sprečiće razmnožavanje bakterija, ali može da iziritira kožu.
Nemački farmaceuti podsećaju da nekim ljudima pomaže puder za telo koji upija višak vlage, pa njegovo korišćenje preporučuju na delovima tela koji se nešto manje znoje.
Osobe sklone prekomernom znojenju kod kojih za to nema nekog posebnog zdravstvenog uzroka, veoma teško podnose visoke letnje temperature, a stručnjaci imaju nekoliko saveta koji će im pomoći da smanje pojačan rad znojnih žlezda ne koristeći antiperspirante.
Jedan od načina je, kažu nemački farmaceuti, konzumiranje manje količine crvenog mesa za vreme sparnih letnjih dana.
Upozoravaju da i neke veganske i vegetarijanske alternative, poput proizvoda od soje ili mahunarki takođe mogu da utiču na pojačano lučenje znoja iz znojnih žlezda, jer, poput crvenog mesa, sadrže hemijska jedinjenja poznate kao purini.
Purini su aromatske organske komponente prisutne u skoro svakoj namirnici. Neprestano se proizvode u organizmu i važna su komponenta ćelija, ali pojedina hrana je posebno bogata purinima: školjke, rakovi, kupus, spanać i špargle.
Postoji još jedan način koji doprinosi smanjenom znojenju – uzdržavanje ili konzumiranje što manje kofeina, alkohola, začinjene hrane i nikotina.
Znojenje je prirodna reakcija organizma na telesnu toplotu i deluje kao sistem hlađenja. Znoj sam po sebi nema miris. Ali nastaje kao reakcija na bakterije koje nastanjuju kožu. Što je lična higijena na višem nivou, bakterija će biti manje, a tako će i mirisi nestati.
Mesta sa kojih znoj ne uspeva da ispari brzo pružaju toplo i vlažno okruženje, a ono pogoduje bakterijama koje se hrane hemikalijama iz znoja. Brijanje pazuha omogućiće brže isparavanje znoja, a svakodnevno tuširanje smanjiće razmnožavanje bakterija na koži.
Dezodoransi prikrivaju miris tela, ali ne smanjuju znojenje, kao ni razmnožavanje bakterija. Lokalna primena alkohola visoke otpornosti sprečiće razmnožavanje bakterija, ali može da iziritira kožu.
Nemački farmaceuti podsećaju da nekim ljudima pomaže puder za telo koji upija višak vlage, pa njegovo korišćenje preporučuju na delovima tela koji se nešto manje znoje.
Čini se da je šampon za suvo pranje kose postao neizbežan deo kozmetike za kosu za samo nekoliko godina. A zašto je to tako ili ste se možda pitali šta biste učinili bez njega?
Šampon za suvo pranje može biti vaš najbolji saveznik, pogotovo ako ste jako aktivni, trenirate, uvek ste na putu, ili želite da vaša frizura traje što duže. Uvek će biti tu za vas kad god i gde god je to potrebno, kako bi brzo osvežili izgled vaše kose. On može učiniti toliko toga za vašu kosu, što upravo objašnjava i zašto je toliko popularan.
Ali… ima i onu drugu stranu.
Spremili smo za vas sve prednosti i mane ovog šampona.
Šta je šampon za suvo pranje kose?
U pitanju je proizvod za kosu koji vam može pomoći kod apsorbovanja ulja i da u isto vreme osveži kosu između normalnog pranja šamponom. Ovi šamponi su obično formulisani alkoholom ili finim prahom (ili čak kombinacijom oba). Pravi prah, naravno, može biti bilo šta, od gline, skroba, do vulkanskog pepela (stvarno).
Možda vam se čini da je šampon za suvo pranje kose potpuno novi koncept, ali zapravo se koristi već vekovima.
Krajem 15. veka ljudi u Aziji koristili su glinu u prahu za svoju kosu.
Od 1940-ih do šezdesetih godina, napravljeni su bolji šamponi, sa efikasnim sastojcima, koje možete lako koristiti ukoliko ste bolesni i vezani ste za krevet ili koristiti za decu ( jer za razliku od tečnih šampona ne mogu doći u dodir sa očima).
Sada je šampon za suvo pranje kose još bolji, jer su formule koje se koriste mnogo bolje i efikasnije. Osim toga, ne samo da postoji više verzija dostupnijih nego ikada (mirisne ili bez mirisa, obojene ili ne), neki čak pružaju lagani osećaj i manje su šanse da će ostaviti ostatke na kosi.
Kako šampon za suvo pranje funkcinoiše?
Sastojci suvog šampona imaju prilično jednostavan način rada: pomažu kod uklanjanja viška ulja i ostataka sa vaše kose.
Budući da apsorbuje ulje i osvežava izgled vaše kose, ovaj proizvod vam omogućava duže trajanje frizure. Dakle, ako ste se upravo isfenirali ili ste nedavno uradili talase o kojima ste dugo maštali, ne morate da brinete o pranju kose sledećeg jutra.
Umesto toga, uz pomoć nekoliko “špricanja” šamponom za suvo pranje, možete ukloniti višak ulja ili prljavštinu sa kose.
Ali važno je da znate ovo:
Ovi šamponi nisu za redovnu higijenu, nego za hitne slučajeve.
Pravilna nega kose podrazumeva pranje vodom i prirodnim šamponom koji ne samo da pere nego i jača, hrani koren kose, sprečava opadanje i potpomaže rast. To je ono što suvi šampon za kosu NE radi.
Koliko je pranje kose dobrim hranjivim šamponom bitno uverićete se kada pročitate Irenino iskustvo. Ona je imala masnu kosu punu peruti koja je opadala, ali je uspela da je sasvim oporavi. Njena kosa sada izgleda zanosno, a u čemu je tajna, saznaćete ako kliknete na ovaj link: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
O samom suvom pranju, treba da znate sledeće.
Da li šampon za suvo pranje zapravo čini vašu kosu čistom?
Samo naizgled.
Zamislite samo da nikada više nećete trošiti vreme za pranje vaše kose. Zvuči primamljivo, ali ovde ne mislimo da brijate glavu – samo da se prebacite na šampon za suvo pranje , proizvod koji se lako koristi i raspršuje.
Ovi šamponi na bazi alkohola ili skroba utiču na ulja u kosi dok u isto vreme daju volumen.
Većina šampona ovog tipa koje danas kreiraju glavne kozmetičke kuće vrlo su sigurna. Veoma su dobro kreirani, tako da ih možete koristiti bez problema.
Šamponi se mogu praviti i za više namena, uključujući i šampone protiv peruti koji čiste ljuske koje se skupljaju u kosi.
Kako izgleda pranje kose bez šampona?
Šampon za suvo pranje je pozitivna alternativa tečnom šamponu, ukoliko ste na putu ili želite da perete kosu svaki drugi dan.
Podelite kosu. Odvajanje kose na razdeljke, pomoći će vam da ravnomerno nanesete prah na glavu. Svaki deo odvojite od otprilike oko 5 cm. Ako je potrebno, koristite šnale za kosu za držanje razdeljaka.
Nanesite šampon za suvo pranje u blizini korena. Sprej treba da bude udaljen oko 15 cm od vaše kose kako biste sprečili nakupljanje. Počnite od korena i krenite dalje duž cele kose. Nanesite ga od korena do krajeva sve dok ne bude vidljiv, ali da ne bude debeli sloj.
Sve je u redu i nemojte brinuti, ako kosa izgleda zgusnuta odmah nakon nanošenja. Neka šampon stoji na glavi od 5-10 minuta, pre masaže glave ili četkanja. Šamponu treba vremena da apsorbuje ulja sa korena kose. Što duže sačekate, više ulja će apsorbovati.
Koristite vrhove prstiju za masažu šampona u kosu. Počnite od korena, gde ste prvo naneli šampon. Znaćete da ste gotovi kada vidite da nema šampona na glavi.
Obrišite višak šampona, ukoliko je vidljiv. Neki šamponi mogu se zadržati u vašoj kosi nakon što masirate glavu. Ako je to slučaj, možda ste previše naneli. Koristite krutu četku za kosu kako biste dobro raspodelili šampon kroz kosu i uklonili višak praha.
Koristite ga samo na suvu kosu: To može biti šok za početnike, ali ovi šamponi se koriste samo na suvoj kosi. Zato nemojte da prskate šampon na mokru kosu.
Držite razdaljinu: Kada koristite aerosol šampon za suvo pranje, pazite da prskate šampon najmanje 15 centimetara od kože glave.
U redu je da ostane beo trag: Ako prvi put koristite šampon za suvo pranje , nemojte se iznenaditi ako vam kosa bude malo bela. Neka proizvod ostane nekoliko minuta pre pravljenja frizure i beli trag će nestati
Prestanite da dodirujete kosu: Nemojte dirati kosu – ponavljamo – ne dirajte kosu. Ikad. Čak i ako ste koristili šampon za suvo pranje, prirodna ulja na vašim prstima učiniće vašu kosu opet masnom.
Nanesite šampon ispod sloja kose: Nemojte stavljati suvi šampon za kosu na vrh glave. To će vam onda ostaviti taj beli trag i neće vam dati potreban volumen na kosu. Umesto toga, podignite gornji sloj kose i špricnite ispod kako biste sakrili beli ostatak.
Pojačajte volumen: Ako se pravilno koristi, ne samo da šampon za suvo pranje uklanja višak ulja iz vaše kose, nego u isto vreme dodaje teksturu i volumen vašim dlakama.
Nema velike razlike koji šampon koristite: razlika između šampona sa raspršivačem i šampona u prahu je prilično beznačajna. Šampon sa pumpicom je nešto lakši za korišćenje, ali oba daju jednake rezultate.
Šampon za suvo pranje kose u boji
Toliko je postao popularan i tražen od strane žena, pa su počeli da ga proizvode u različitim varijantama. Ima ga u raznim notama gotovo svih boja, tako da ni izrastak sada nije nemoguće sakriti.
Suvi šampon u boji, osim što nakuplja masnoću sa dlake i čini kosu osveženom i lepom, koristi se za prikrivanje izrastka farbane kose. Savršeno da savršenije ne može biti. Em čista, em ujednačena kosa.
Ovaj šampon, idealan je za upotrebu između pranja, kada brzim i jednostavnim pritiskom dobijate novi izgled kose, u samo par trenutaka. Nemojte da vam se mnogo svidi, pa da zaboravite kosu da operete.
Možete ga pronaći u nijansama crne, plave i braon boje.
Najbolji šampon za suvo pranje
Pronađite onaj koji vama najviše odgovara i odmorite se od čestog pranja kose. Izdvojili smo za vas nekoliko sa dobrim karakteristikama, samo pažljivo izaberite, pa uživajte u svojoj čistoj kosi, bez mnogo truda.
Nivea šampon za suvo pranje kose
Nivea šampon pruža blago čišćenje kose i kože glave između dva pranja, bez ostavljanja belih tragova. Napravljen je od nežne formulacije koja pruža osećaj svežine tokom celog dana. Može se naći u tri različite nijanse, svetle, smeđe i tamne. Prilagođen je za svaki tip kose. Svaka od ove tri nijanse ima drugačiji miris, i svaka obiluje raskošnim delovanjem.
Loreal
Loreal magic šamponi za suvo pranje kose, kod nas su se pojavili od nedavno. Imaju izuzetno sitan prah što ih izdvaja po tome, da se na kosi ne ocrtavaju u vidu tragova. Imaju prilično prijatan miris, ne mnogo jak, a nije ni slab. Koriste se približno isto kao i svi drugi šamponi ovog tipa, par puta se uprskaju u kosu, ostave nekoliko minuta da pokupe višak masnoće, a zatim raščešljaju. Na našem tržištu, ima ga u tri varijante: Loreal splash, Sweet fusion i Fresh crush. Razlikuju se samo po mirisu.
Batiste
Ovaj šampon, čini se najpopularniji je među svim ostalim za suvo pranje. Verovatno jer se prvi pojavio na našim prostorima i odmah zauzeo dobro mesto na vrhu. Od ostalih, ne izdvaja ga mnogo šta, koristi se između pranja, brzim i jednostavnim pritiskom na sprej, revitalizuje kosu, vraća joj sjaj, i uklanja višak masnoće.
Osmo
Poznat još i kao Day two šampon za suvo pranje kose, produžava vreme između dva pranja i pogodan je za sve tipove kose. Ima lep citrusni miris koji osvežava kosu i čini je manje masnom, jer prah kupi višak sebuma sa kose.
Ronney
Efikasan je u uklanjanju nečistoća sa kose i kože glave. Kao i ostali, pogodan je za putovanja, jer pruža trenutni osećaj svežine. Može produžiti razmak između dva pranja do čak 5 dana, ali svakako nije zamena za klasično pranje, vodom i prirodnim šamponom.
Prilikom uoptrebe šampona za suvo pranje, vrlo je važno da ga naneste duž cele dlake, od temena do vrhova, ali ne u velikoj meri. Kada to uradite, ostavite da deluje nekih 7,8 minuta, toliko mu je otprilike potrebno da pokupi sav višak masnoće sa dlake. Nakon toga, dobro protresite prstima kroz kosu, odradite blagu masažu, a nakon toga dobro očešljajte. Nevezano da li šampon ostavlja bele tragove ili ne, postupak raznošenja svaki put ponovite.
Šamponiranje u pravo vreme!
Koristite šampon za suvo pranje noću, kada se koristi rutinski. Korišćenje šampona za suvo pranje kose pre nego što odete u krevet može sprečiti da koren kose postane mastan preko noći. To će mu dati više vremena da apsorbuje ulja.
Najbolje je da spavate na svilenoj ili satenskoj jastučnici, koja će štititi vašu kosu od sušenja ili gubljenja vlage. Uopšteno, svila i saten su bolji izbor za vašu kosu od pamuka.
Koristite šampon za suvo pranje jednom između normalnog pranja kose. Svakodnevno pranje kose može isušiti kosu i previše sušiti kožu. Najbolje je da perete kosu sa šamponom na svaka 2-3 dana,a između da u hitnim situacija koristite šampon za suvo pranje, kako biste osvežili kosu.
Izbegavajte korišćenje šampona za suvo pranje kose dva dana za redom. Prekomerno korišćenje ovog šampona može stvoriti njegovo nakupljanje na koži glave, pogotovo ako to činite bez pranja kose. To može oslabiti folikul dlake i uticati na opadanje kose. To svakako želite da izbegnete, zato budite pažljivi.
U ekstremnim slučajevima, čak možete doživeti i gubitak kose ili alopeciju. Ograničite upotrebu na 2-3 puta nedeljno, pa i ređe – samo u neizbežnim situacijama. U ostalim situacijama posegnite za drugim rešenjima. Pogledajte kako još može prljava kosa da izgleda čisto.
Masna kosa dobro funkcioniše sa šamponom za suvo pranje, jer apsorbuje, a ne odbija ulje, ali voda će ograničiti njegovu delotvornost, zato izbegavajte pranje sa vodom.
Izbor šampona za suvo pranje kose
Izaberite aerosolni šampon radi praktičnosti i lakšeg korišćenja. Aerosol šamponi obično se prodaju sa prskalicom, koji možete nositi u torbi. U poređenju sa šamponom u prahu, aerosol se može lakše koristiti na putu. Sprej šamponi su takođe obično bolji za masnu kosu.
Kupite šampon u prahu ako ste osetljivi na miris. Šamponi sa raspršivačem oslobađaju više čestica u kosi. Ako imate problema sa kijanjem od jakih mirisa, šampon u prahu je bolje rešenje za vas.
Pomirišite šampon pre nego što ga kupite. Ovi šamponi se prodaju sa različitim mirisima. Neki miris više liči dečjem prahu, dok drugi mogu imati cvetne ili druge osvežavajuće mirise. Ukoliko ste skloni alergijama, one sa jakim mirisima treba da izbegavate.
Izbegavajte šampone za suvo pranje kose na bazi butana. Neki šamponi mogu da sadrže hemikalije poput butana ili izobutana, što može uzrokovati oštećenje kose, ako se preterano koristi. Ovi šamponi su uopšteno loši za okolinu. Kupujte šampone od prirodnih, ekološki prihvatljivih sastojaka ili napravite svoj domaći šampon.
Kako napraviti šampon za suvo pranje kod kuće?
Dobra vest za vas je što jedan ovakav šampon možete i sami pripremiti kod kuće. .
Šta vam treba od sastojaka:
kukuruzni skrob – ¼ šoljice
soda bikarbona – 1 kašika
kakao prah – 2 kašike – samo pazite da je nezaslađen. Zaslađeni prah kakao pretvoriće vašu kosu u veoma lepljivu.
Takođe možete dodati i eterična ulja u miks, ukoliko želite da vaš šampon posebno miriše.
Pomešajte sve sastojke zajedno u činiju, najbolje staklenu posudu i protresite. Sve dok držite šampon dobro zatvoren, možete ga čuvati i koristiti bez ikakvih problema. Posebni bonus sa ovim sastojcima – dobićete miris poput čokolade.
Evo kako ćete koristiti ovaj domaći šampon za suvo pranje :
U ruku sipajte malu količinu šampona – ne više od 1/2 kašičice. Nanesite sadržaj na mesta koja su masnija na glavi, pre svega na koren. Utrljajte što je bolje moguće – naravno nemojte biti grubi i preterivati, dovoljna je lagana masaža kože glave. Nakon toga, ukoliko je ostao vidljiv trag, koristite četku, kako biste dobro raspodelili sadržaj po kosi.
Još neke ideje i recepte pronađite u ovom videu:
Šampon za suvo pranje iskustva
Šampon za suvo pranje ima svoje mesto, ali bez tečnog šampona nema adekvatne nege vaše kose. Vaša kosa i koža glave treba da se redovno peru i dobro ispiraju da bi bili čisti. Koža glave prikuplja hemikalije i zagađivače iz vazduha i od kozmetičkih proizvoda, a ako koristite samo šampon za suvo pranje , čišćenje je minimalno, ali osvežava kosu uklanjanjem ulja.
Zašto ne koristiti zauvek?
Suvi šampon za kosu može ostaviti ostatke u vašoj kosi, što može učiniti da vaša koža glave izgleda kao da ima zrna ili pesak, a takođe može dodatno isušiti kosu, čineći je veoma lomljivom i slabom. Ako je kosa suva i ne dobija potrebne hranljive sastojke, vlakna za kosu će se slomiti, a vi ćete imati ispucalu i oštećenu kosu.
Šampon može ostaviti ostatke na glavi ili oštećenja kože glave što dovodi do upale koja direktno utiče na rast kose i smanjuje dalji rast kose.
Ne koristiti više od tri meseca u kontinuitetu i ne svaki dan.
Iskustva govore da je jako bitno kako se pravilno koristi šampon za suvo pranje, obzirom da su najveći broj nezadovoljnih korisnika upravo bile žene koje ga nisu koristile na pravi način i prema uputstvu.
Šampon za suvo pranje cena
U radnjama gde se prodaju proizvodi za negu kose, mogu se kupiti i šamponi za suvo pranje kose. Obzirom da postoji veliki broj ovih proizvoda, vodite se savetima koje smo podelili sa vama, kako bi izabrali najbolji.
Veliki broj proizvođača, sa različitim sastojcima, zbog toga je i raspon cena veliki. Realna cena je oko 400,00 rsd.
Šampon za suvo pranje kose zaista vam može olakšati život u velikoj meri. Ukoliko do sada već i niste, obavezno ga isprobajte i neka vam bude uvek pri ruci, jer nikada ne znate kada može da vam zatreba. Ipak, ne zaboravite da za očuvanje zdravlja kose i kože glave, prava zamena ne postoji i neka vam to negde stoji na umu.
POVEZANI ČLANCI
Pranje kose regeneratorom je super fora, ali nije za svakoga!
Opadanje kose posle pranja: razlog za brigu ili ne?!
Micelarni šampon je pravi hit, a evo i zašto!
Tvrda voda i kosa su opasno loša kombinacija!
Aktivni ugalj za masnu kosu učiniće je blistavom!
Bebi puder za masnu kosu je trik koji morate znati
NUTRICIONISTICA POBIJA MITOVE O LJETNOJ PREHRANI! Ljutim papričicama moguće je ohladiti tijelo, ali nemojte to raditi jer za to nema znanstvenih dokaza!
Autor: Matea Vidić
Tijekom lipnja i srpnja temperature zraka dosezale su opasne visine, ali preživjeli smo jedan, drugi, pa i treći toplinski val. Pritom je bilo važno voditi se nekim općim pravilima zaštite koje je predlagalo Ravnateljstvo civilne zaštite, a koja se u konačnici odnose na izbjegavanje boravka na direktnom suncu od 10 do 17 sati, ali i ispijanje dovoljnih količina tekućine i izbjegavanje konzumacije gaziranih ili visokokaloričnih napitaka koji sadrže alkohol, kofein i šećer.
No, to su ujedno jedina pravila Ravnateljstva koja se odnose na prehranu tijekom ljetnih mjeseci pa smo se obratili stručnjacima Hrvatskog akademskog centra primijenjenog nutricionizma (HACPN) za poneke savjete.
Osnovna pravila
Pod tim nazivom naime ujedinjeni su stručnjaci iz područja nutricionizma, agronomije, fitofarmacije, medicine, psihologije, kineziologije i gastroenologije u cilju cjelovitog pristupa prehrani i zdravlju te osobnom razvoju u cijelosti. Osnovni cilj Udruge je ujediniti sve one koji se bave nutricionizmom te svim srodnim i komplementarnim djelatnostima i time stvoriti jedinstveni i složni milje koji će omogućiti promicanje, razvitak i unaprjeđenje prehrambene svijesti, prevencije razvoja bolesti i kvalitete života pojedinca i društva u cijelosti.
Magistrica nutricionizma, Mirna Đurđević ponudila je korisne savjete, ali i razbila neke od najčešćih mitova u vezi s prehranom, posebice onom ljeti. Pokušali smo dakako doći i do odgovora na pitanje o konzumaciji hrane na različitim svečanostima kojih je ljeti veliki broj.
“Tijekom ljetnih vrućina najvažnije je voditi brigu o hidraciji. Adekvatna hidriranost važna je tijekom cijele godine, ali ljeti, zbog većeg gubitka vode putem znojenja, posebno naglašavamo važnost vode u organizmu. Manjak vode u tijelu može uzrokovati umor, manjak koncentracije, konstipaciju… Najjednostavniji savjet za održavanje adekvatne hidracije je uvijek imati sa sobom bocu vode ili na radnom mjestu čašu vode koja će vas podsjećati da trebate istu piti”, rekla je pa dodala da ne treba zanemariti i unos vode putem hrane.
“Jedan od razloga zašto se preporučuje jesti sezonsko voće i povrće je i taj što priroda najbolje zna što nam najviše treba. Tako je ljetno voće i povrće poput lubenice, dinje, krastavaca, tikvica, rajčice izrazito bogato vodom. Žuto, narančasto i crveno voće i povrće koje dozrijeva u ljetnim mjesecima bogato je pigmentima karotenoidima. Karotenoidi imaju snažno antioksidacijsko djelovanje i pomažu u regeneraciji oštećenja nastalih u organizmu, u ljetnim mjesecima to se posebno odnosi na oštećenja izazvana izlaganjem suncu. Voda, voćne i povrtne salate, juhe i variva najbolji su izvor tekućine”, tvrdi.
Nema mjesta ostacima
“Osim unosa vode, ljeti treba voditi veću brigu o sigurnosti hrane koju unosimo. Visoke temperature pogodne su za razvoj mikroorganizama koji na hrani uzrokuju kvarenje. Vodite brigu o tome da hrana mora biti potpuno termički obrađena, pripremajte ju neposredno prije konzumacije, a onu koju nećete jesti odmah, što prije ohladite i čuvajte u hladnjaku. Prilikom pripreme odvojite sirovu i termički obrađenu hranu, izbjegavajte restorane sumnjive higijene”, govori Đurđević.
S druge strane, u ljetnim mjesecima, opće je vjerovanje, konzumiramo daleko manje hrane nego što to činimo u recimo zimskim mjesecima. No, to sa sobom donosi drugi problem. Budući da ljeti zbog vrućine ne jedemo konkretno preko dana, navodno sve to nastojimo vratiti u vrijeme večere koja zna biti preobilna, no ova magistrica ne pronalazi potvrdu takve teze, ali nam predlaže ideju za idealan ljetni obrok bez obzira na to kada ga konzumirali.
“Salata bogata povrćem, izvorom ugljikohidrata (mahunarke, pseudožitarice, integralni kruh ili dvopek) i proteina osigurat će nam potrebnu tekućinu, a proteini i vlakna držat će nas sitima”, tvrdi. U brojnim tekstovima o ljetnoj prehrani nerijetko se spominju namirnice koje pomažu prilikom regulacije temperature. Začudo, na popisu se našla i ljuta hrana, kakve su papričice, pa smo s našom stručnjakinjom provjerili istinitost toga.
“Voda je zaslužna za termoregulaciju zbog čega je adekvatna hidriranost zaista najvažnija. Naše tijelo pokušava održati temperaturu relativno konstantnom. Iz toga proizlazi pretpostavka da, ako pijemo hladno piće, naše će tijelo zadržavati toplinu kako bi održalo temperaturu, a vruće piće poput čaja djelovat će suprotno i poticati oslobađanje topline. Ova teorija vrijedi za suhe klime pa je tako ispijanje vrućeg čaja dio kulture naroda poput Beduina. Naša klima je vlažnija, što mijenja situaciju. Tijelo se hladi isparavanjem znoja na koži, stoga želimo spriječiti pretjerano znojenje i kapanje znoja. Kako bi znojenje bilo efikasno, želimo usporiti oslobađanje topline iz tijela što ćemo postići hladnim pićem”, govori.
Siva zona
“Također je poznato da ljudi koji žive u toplijim dijelovima svijeta jedu jako začinjenu hranu. Postoji više teorija o tome zašto je to tako. Jedna od teorija je da se u prošlosti tako pokušavala očuvati mikrobiološka sigurnost hrane, dok je druga da nas spojevi prisutni u začinima mogu “rashladiti”. Obje teorije nemaju dovoljno znanstveno uporište da bismo upotrijebili npr. ljutu papričicu u te svrhe”, zaključuje.
U narodnom vjerovanju postoji “zdrava” hrana i ona manje zdrava. U skupinu one potonje spada i crveno meso, ali i različite kombinacije tradicionalnih jela kakva se recimo poslužuju na različitim svečanostima kakva je svadba. Upravo je takvih slavlja najviše ljeti pa smo provjerili što je ono što se na tim događanjima “oprašta”, a što se svakako ne preporučuje. Đurđević prvotno pobija takvo razmišljanje.
“Zbog porasta broja ljudi koji imaju loš odnos prema hrani i hranjenju, dužni smo promovirati zdrav stav prema prehrani u kojem nema mjesta demoniziranju određene hrane niti govora o supernamirnicama. Također je važno da nam hrana nije potrebna samo fiziološki nego je ona i socijalan i psihološki čimbenik naših života zbog čega se, u korist zdravog odnosa prema njoj, ne zabranjuje i ne komentira hrana koju ćemo konzumirati jednom ili dva puta na mjesec, poput hrane na svadbama. Sve je dozvoljeno”, rekla je.
Što se pak tiče crvenog mesa, neka je generalna preporuka za unos do dva puta na tjedan. Ta preporuka ne mijenja se tijekom ljetnih mjeseci jer je crveno meso izvor važnih nutrijenata poput proteina i željeza, zaključuje.
Uživanje u svemu
“Ono na što treba obratiti pozornost je masna hrana. Masnoće imaju najveći termički efekt, što znači da se probavljanjem masne hrane oslobađa najviše topline”, ističe. U konačnici, sve se svodi na uživanje u svemu, ali bez nekog pretjerivanja. Shodno tomu, isti princip odnosi se i na konzumaciju alkohola u ljetnim mjesecima. Naposljetku, upravo tada održavaju se razni festivali, koncerti i druga događanja na kojima su najčešće ispijana alkoholna pića.
“Alkohol je diuretik i opet se vraćamo na važnost hidracije. Alkohol potiče izlučivanje vode iz tijela, stoga bi bilo dobro voditi brigu o hidraciji ako planiramo piti veće količine alkohola”, zaključuje Đurđević.
NUTRICIONISTICA POBIJA MITOVE O LJETNOJ PREHRANI! Ljutim papričicama moguće je ohladiti tijelo, ali nemojte to raditi jer za to nema znanstvenih dokaza!
UZ OVAJ RECEPT, NI PAKLENA VRUĆINA NIJE PROBLEM! Osvježenje samo takvo: HZJZ ima odličan savjete za zdravo ljeto!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
LJETI NAM PRIJETI VIRUSNI MENINGITIS! Javlja se nakon uboda nekih vrsta krpelja i komaraca
Autor: Ante Ferara
Povišena temperatura, bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje, osjećaj slabosti i iscrpljenost najčešći su simptomi viroza tijekom ljetnih mjeseci. Ljetne viroze najviše uzrokuju virusi iz skupine enterovirusa.
Ta skupina virusa najlakše se prenosi prljavim rukama, a izvor im je zaražena voda, posebno voda u bazenima i u plićaku na gradskim plažama. Infekcijama često podliježu djeca u dobi od 4 do 12 godina, a simptomi bolesti slični su kao i kod zimskih viroza.
Češće su i crijevne smetnje koje se očituju obilnim, vodenastim proljevom, koji obično traje do tri dana, te povraćanjem. Vrlo rijetko neki enterovirusi mogu prouzročiti i teže bolesti kao što su upale moždanih ovojnica ili upale mozga, što pak zahtijeva bolničko liječenje.
Trovanje hranom
Najbolja zaštita od ljetnih viroza je osobna higijena i često pranje ruku, pravilna obrada hrane te izbjegavanje namirnica koje su u ljetnim mjesecima najčešći uzrok crijevnih viroza. Ljeti se dosta znojimo pa dodirujemo lice i usta rukama, a uz umor i neispavanost, ljudima često padne imunitet pa su podložniji infekcijama. Bakterijske infekcije ljeti se najčešće javljaju kao trovanje hranom. Visoke temperature pogoduju razvoju mikroorganizama u raznim prehrambenim proizvodima, posebice ako namirnice nisu primjereno uskladištene.
Sladoledi i kolači su poslastice koje se lako i najviše kvare po vrućinama kakve imamo posljednjih dana. Treba izbjegavati kremaste kolače, a naročito ako su dulje bili izvan hladnjaka. Ljeti se često javljaju i bakterije Campylobacter. One mogu biti u mesu, mlijeku, jajima, piletini ili puretini koja nije pravilno termički obrađena, a prenosi se rukama. Bakterije se lako razmnože u hrani koja nije u hladnjaku.
Još jedan važan uzročnik bakterijskog trovanja hranom ljeti jest zlatni stafilokok. On u hranu ulazi s kože ili sluznice kolonizirane osobe tijekom pripreme hrane te luči enterotoksin otporan na zagrijavanje i kraću termičku obradu. Ovakav tip trovanja obično se javlja kad se pripremljeni obrok polagano hladi te se dulje vremena nalazi na sobnoj temperaturi jer topla hrana omogućuje izvrsnu podlogu za rast zlatnom stafilokoku.
Termička obrada hrane najbolja je prevencija, a skuhanu hranu ljeti je najbolje što prije potrošiti. Treba obratiti i pozornost na svježinu namirnica. Savjetuje se kupovanje originalno zapakiranih proizvoda, s deklaracijom i rokom trajanja. Hranu se također savjetuje prevoziti u hladnjaku, a kuhinjske aparate nakon svake upotrebe pažljivo očistiti. Zaražena hrana uglavnom doima normalnog izgleda, mirisa i okusa pa se teško možemo pouzdati u osjetila. Važno je koristiti i ručnike koji se mogu iskuhati i često ih mijenjati.
Kuhana hrana
Trovanje salmonelom javlja se od 12 do 24 sata nakon konzumacije zaražene hrane. Nastupa iznenadna glavobolja koja je popraćena povišenom tjelesnom temperaturom, bolovima u trbuhu u području pupka, proljevom, mučninom i povraćanjem. Zbog svega treba posebno paziti da ne bismo dehidrirali. Salmonela je invazivni mikroorganizam koji se iz crijeva može proširiti krvlju u ostale organe u tijelu pa kod nekih ljudi može postati i kronična bolest bez uočljivih simptoma. Takve osobe su izvor zaraze za okolinu.
Virusne infekcije uglavnom se liječe ublažavanjem simptoma bolesti. Za povišenu temperaturu i glavobolju primjenjuje se paracetamol koji je prilagođen svakoj osobi. Važno je spriječiti dehidraciju pa je kod jakog proljeva ili povraćanja najbolje uzimati preparate koji se nazivaju oralna rehidracijska sol. Oni sadrže točno određen i vrlo važan omjer elektrolita i vode koji će najprije oporaviti organizam.
Kod povraćanja se daje u žličicama tijekom cijeloga dana ili nakon svakog proljeva jedna količina uobičajenog obroka hrane za dojenče, za djecu 200 ml ORS nakon svakog proljeva, a odrasli 200-400 ml ORS nakon svakog proljeva. Takva nadoknada tekućine obično je potrebna jedan do dva dana.
Općenito se smatra da nije potrebno vrlo strogo provođenje dijete te da treba što prije početi jesti svu hranu koja je kuhana kako bi se i crijeva što prije oporavila, ali svakako treba izbjegavati voće, sirove i začinjene namirnice. Kod proljeva se može koristiti medicinski ugljen, koji će u crijevima apsorbirati toksine, a najbolje je crijevnu floru oporaviti primjenom nekog probiotika.
Prvi koje će pokositi ljetna viroza su vrtićarci i školarci u nižim razredima, a zarazit će se prljavim rukama. Također se mogu zaraziti i u bazenu u kojem boravi velik broj djece jer je to mjesto koje je idealno za viruse, vlažno i toplo. I kod njih simptomi mogu biti povišena tjelesna temperatura i povraćanje. Epidemiološka i klinička iskustva ukazuju na to da djeca količinski povraćaju više nego odrasle osobe.
Kod povraćanja je važno nadoknaditi izgubljenu tekućinu kako bi se izbjegla dehidracija. Nije dobro piti hladnu vodu već onu na sobnoj temperaturi kako bi se izbjegle dodatne mučnine. Prehranu također treba prilagoditi, ona mora biti dijetna. Preporučuje se mirovanje pa virozu treba i odležati kako se organizam ne bi previše iscrpio. Dijeta mora biti sastavljena od lagane juhe, kuhane riže, mrkve, čajeva, dvopeka i opranog voća. Ljetna viroza može potrajati tri do četiri dana, ali ako bolest ne prođe u tom periodu, obavezno treba posjetiti liječnika, pogotovo ako su u pitanju djeca. Antibiotik se nikako ne smije uzimati bez savjeta liječnika.
Virusni meningitisi
Vrlo čest uzročnik bakterijskih infekcija kod djece u dobi do dvije godine uzrokuje Camylobacter. U organizam dospije preko nedovoljno kuhane hrane, nepasteriziranog mlijeka ili pak nečiste vode. U pravilu ne zahtijeva antibiotsku terapiju.
Mnogi ljeti također “prehlade mjehur”, odnosno dobiju urinarnu infekciju. Kako bi se ovo izbjeglo nakon kupanja u moru ili bazenu potrebno je presvući mokri kupaći kostim ili imati otkriven trbuh jer se mjehur upali zbog pothlađivanja. Upala mjehura manifestira se peckanjem ili bolovima u donjem dijelu trbuha i leđima, a javlja se i povišena tjelesna temperatura. Također, kako bi se spriječila upala mjehura, treba izbjegavati propuh zbog otvorenih prozora u automobilu ili klima-uređaj.
Upala se najlakše riješiti pijući puno tekućine. Treba piti barem dvije litre tekućine dnevno. Korisno je piti sok ili čaj od brusnica koje imaju jako antibakterijsko djelovanje. Preporučljivo je popiti dvije do tri čaše soka od brusnica ili borovnica, a sokove, kako bi djelovali, kontinuirano treba piti i sljedeća dva mjeseca. Koliko su ljetne viroze česte, objasnila nam je dr. med. Mirjana Novaković, spec. fizikalne medicine i rehabilitacije.
“U ljetnom periodu najčešće su enteroviroze i češće su kod djece. Simptomi su temperatura, grčevi u trbuhu, proljevaste stolice, povraćanja. Viroza ne traje dugo, dva do četiri ili pet dana”, rekla nam je dr. Novaković. Dodaje kako su ljeti mogući i virusni meningitisi koji se javljaju nakon uboda nekih vrsta krpelja i komaraca. “Kod male djece moguća je i trodnevna groznica s temperaturnim osipom. Nije opasna. Ove viroze su češće kod djece nego kod odraslih, a liječe se simptomatski”, rekla nam je dr. Novaković. Zanimalo nas je, s obzirom na trenutačnu epidemijsku situaciju vezanu uz covid-19, koliko se često oboljeli od viroze šalju na testiranje za covid.
Metode zaštite
“Ako se tegobe prolongiraju i kompliciraju, zbog trenutne situacije obavljaju se testiranja na covid-19. Načelno, kliničke slike su poznate i uglavnom ih liječnici lako odrede”, kaže dr. Novaković. Zaključuje kako tijekom ljetnog perioda ima i upala grla koje mogu biti uzrokovane bakterijom, a ne samo virusom. Iz HZJZ-a kažu kako je tijekom ljeta i u ranu jesen češća pojava viroza uzrokovanih enterovirusima.
“Kako je riječ o velikoj skupini raznovrsnih uzročnika, klinička slika i simptomi mogu se razlikovati od slučaja do slučaja, a mogu obuhvaćati opće simptome poput bolova u mišićima, glavobolje, povišene temperature, isto kao i simptome poput proljeva, povraćanja, grlobolje, kašlja ili pak osipa ili simptoma vezanih uz serozni meningitis. Za postavljanje točne dijagnoze treba posjetiti liječnika koji uzimanjem detaljne anamneze i kliničkog pregleda može postaviti sumnju o kojem je uzročniku riječ. Od bolesti koje uzrokuju virusi iz skupine enterovirusa češće obolijevaju mala djeca. Put prijenosa je isti kao i kod infekcije sa SARS-COV-2 koji uzrokuje covid-19”, rekli su iz HZJZ-a.
Napominju kako su prevencija i metode zaštite iste kao i za prevenciju koronavirusa: izbjegavanje bliskog kontakta sa zaraženom osobom i pojačana osobna higijena i higijena ruku te izbjegavanje dodirivanja lica, očiju, nosa i usta neopranim rukama.
“Ovisno o simptomima, dobi oboljele osobe, anamnestičkim podacima i kliničkom pregledu, liječnik donosi odluku o potrebi testiranja na SARS-COV-2, uzročnik bolesti covid-19, uzimajući u obzir važeće preporuke o testiranju osoba na SARS-CoV-2”, zaključuju iz HZJZ-a.
NUTRICIONISTICA POBIJA MITOVE O LJETNOJ PREHRANI! Ljutim papričicama moguće je ohladiti tijelo, ali nemojte to raditi jer za to nema znanstvenih dokaza!
UZ OVAJ RECEPT, NI PAKLENA VRUĆINA NIJE PROBLEM! Osvježenje samo takvo: HZJZ ima odličan savjete za zdravo ljeto!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Za ovaj recept nam je potreban jasmin pirinač. Jasmin pirinač spada u kategoriju finog pirinča, kažu da je mirisni pirinač ime dobio po cvetu jasmina pošto prilikom jela nedoljivo podseća na miris cveta jasmina, ali i po boji zrna.
Gaji se na Tajlandu, Kambodži,Vijetnamu, zastupljen je u kuhinjama poput indijske, dosta se koristi u bliskoistočnoj kuhini.
Da bi pirinač bio savršeno skuvan potreban nam je tačan odnos vode i pirinča, kao i sama dužina kuvanja. Preporuka je da na jednu šolju pirinča treba dodati jednu i po šolju vode. Kako bi dobili ovu lepu žutu boju pirinča kao dodatak koristimo tumerik ili kurkumu.
Foto: Vesna Laćarak
Ovako pripremljen pirinač može da nam posluži kao dodatak nekom mesu ili ribi, ali može da bude obrok za sebe.
Šta nam je sve potrebno:
125g jasmin pirinča
500ml bujona
1 srednji luk šalot
4 češnja belog luka
1 kašičica kurkume
1 kašika putera
1 ravna kašičica soli
½ kašičice crnog bibera
1 kašika maslinovog ulja
Način pripreme:
Sitno naseckati luk. Na puteru i maslinovom ulju propržiti šalot i beli luk. Zatim dodati pirinač propržiti par minuta pa redom kurkumu, so i biber, naliti bujonom.
Ostaviti pirinač da se kuva 10-15 minuta. Potom poklopiti pirinač i skloniti sa vatre. Ostaviti tako najmanje 15 minuta. Na ovaj način pripreme pirinač će ostati rastresit. Ukrasiti listićima peršuna.
Hladna voda takođe doprinosi detoksikaciji, tako što podstiče izlučivanje toksina i otpadnih materija iz tela.
Jeste li spremni za novu zdravu jutarnju rutinu? Tuširate li se redovno hladnom vodom ili ste među onima koji se uopšte ne tuširaju ako nema tople vode?
Hladan tuš i kupka imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama i to s dobrim razlogom. Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo prijatnije, hladna voda pruža brojne prednosti za zdravlje.
Nemački naučnici otkrili su da ljudi koji se svakodnevno tuširaju po dva minuta hladnom vodom, ređe obolevaju od prehlade od onih koji se tuširaju toplom vodom. To je posljedica snažnijeg imuniteta koji imaju ljubitelji tuširanja hladnom vodom.
Pospešuje krvotok
Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom odličan je način za poboljšavanje krvotoka, što je povoljno za celokupni kardiovaskularni sistem. Vene se stežu kad su izložene hladnoj vodi, što privremeno podiže pritisak i ubrzava protok krvi.
Ulepšava kožu i kosu
Dok vruća voda isušuje kožu i kosu, hladna doprinosi tome da izgledaju sjajnije i zdravije. Hladna voda takođe doprinosi detoksikaciji, tako što podstiče izlučivanje toksina i otpadnih materija iz tela.
Kopiranjem radnji sagovornika možete poslati jasnu poruku da vam je s tom osobom ugodno. Ovakva radnja može biti i znak empatije. Ako vas partner fizički privlači, najbolje ćete mu dati na znanje ako dlanovima lagano kosu zabacujete iza uha. Tako šaljete signal da ste spremni na romantičan ili prijateljski odnos – piše azra.mag.
No, ako on još ne govori otvoreno o vašem odnosu, evo načina na koji možete jednostavno pročitati njegove gestove.
Pokazuje dlanove
Već smo naveli da prilikom konverzacije pružanje ruku tako da su dlanovi okrenuti prema gore, znači da ga imate u šaci. Takva gestikulacija govori da on želi s vama ostvariti duboku emocionalnu vezu.
Previše gestikulira
On toliko maše dok s vama razgovara da vam lagani povjetarac mrsi kosu. Ako je vjerovati stručnjacima u govoru tijela – izvrstan je ljubavnik. Stručnjaci tvrde da su takvi tipovi najčešće vrlo darežljivi i pažljivi kada je riječ o vođenju ljubavi.
Drži vas za ruku
Ovo nije nikakvo revolucionarno otkriće koje i same niste već mogle protumačiti. Pokazuje svijetu da ste samo njegova. Muškarci koji partnericu nježno i ponosno drže za ruku žude za bliskom emotivnom vezom.
Na bedru, boku ili na leđima
Ako vas partner drži za jedan od ovih senzualnih dijelova tijela bez da je postepeno došao do toga, držanjem ili milovanjem ruke, znači da ga totalno i neporecivo seksualno uzbuđujete.
Gladi se po trbuhu
Takva gesta ukazuje da od vas želi čuti kako je on pravi kapitalni ulov, frajer bez premca. Takvi tipovi najčešće svoje osjećaje iskazuju djelima, a ne riječima. Ako želite da vam pokaže prave osjećaje, morat ćete prvo zadovoljiti njegov ego.
Sočan poljubac
Intenzivan poljubac koji traje duže od 10 sekundi znači da je vaš partner u glavi s vama vodio ljubav cijeli dan – kaže Audrey Nelson, autorica knjige o neverbalnoj komunikaciji među spolovima. Ovo vam je znak da će akcija u spavaćoj sobi biti vrlo intenzivna.
Liže usne
Muškarci koji pucaju od požude izgledat će kao da umiru od gladi, a upravo je i to slučaj, glad za vama. Stoga, ako uočite partnera kako se oblizuje dok vas gleda, znajte da vas žarko želi. Ako osjećate njegovo dah, on želi stvoriti fizičku povezanost. Stoga znajte da, ako je muškarac na udaljenosti manjoj od pola metra, želi voditi ljubav s vama.
Lako se nasmije
To je znak da se u vašem društvu osjeća opušteno i da može biti svoj, a time vam pokazuje svoje prave osjećaje i daje vam do znanja da razmišlja o vezi na duge staze.
Nježni poljubac u obraze
Ako u devet od 10 slučajeva vaš rastanak rezultira nježnim poljupcem u obraz, neka vam to bude znak da se muškarac želi brinuti o vama. No, pripazite jer to, također, može biti indikator da je nestalo strasti u vezi. No, mazi li vas po leđima i kosi, za njega ljubav i seks idu ruku pod ruku, a nježnim maženjem pokazuje koliko mu je stalo do vas. Takvi tipovi su pažljivi i u krevetu i u svakodnevnom životu, a vaše zadovoljstvo im je prioritet.
Kad žena šalje signale
Mnogi seksolozi mišljenja su kako žene, ustvari, uvijek učine prvi korak prema muškarcu. Žena će svom izabraniku pokazati lijep, nasmiješeni pogled, oblizivat će usne, napućiti ih, ili po svom tijelu lagano lupkati prstima. Mnoge se u blizini izabranog muškarca, kojeg bi rado zavele, nježno pomiluju po vratu ili licu. Neke se igraju svojom suknjom, lagano je zadižući. Ako im se u ruci nalazi čaša s pićem, one će lagano milovati njen rub. Njihov će hod biti uspravan i odlučan.
Prema istraživanju Eurostata u 2019. godini 8,4 odsto odrasle populacije EU je konzumiralo alkohol na dnevnom, 28,8 odsto na nedeljnom i 22,8 odsto na mesečnom nivou.
Procenat onih koji nisu nikada konzumirali alkohol u životu ili bar ne u poslednjih 12 meseci iznosi nešto više od 26 odsto, otkriva Eurostat u svom istraživanju.
Utvrđeno je da se dnevna potrošnja alkohola povećava sa godinama.
Najmanji udeo onih koji su najčešće konzumirali alkohol (tj. svaki dan) zabeležen je među mladima od 15 do 24 godine (jedan odsto).
Najveći udeo zauzimaju osobe od 75 ili više godina (16 odsto). Međutim, poslednja starosna grupa takođe ima najveći broj onih koji nikada nisu konzumirali alkohol ili bar ne u poslednjih 12 meseci (40,3 odsto).
Foto: ec.europa.eu/eurostat
Nedeljna konzumacija alkohola bila je prilično stabilna u svim starosnim grupama između 25. i 64. godine, pri čemu je najveći udeo pronađen među ljudima starosti od 45 do 54 godine i iznosi jednu trećinu korisnika.
Konzumacija na mesečnom nivou i manje od jednom mesečno se blago smanjivala sa godinama.
Ljudi koji konzumiraju najviše alkohol na mesečnom nivou se nalaze u starosnoj grupi od 25 i 34 godine (28,5 odsto).
Dnevna i nedeljna konzumacija bila je češća za muškarce nego za žene (13 odsto muškaraca naspram 4,1 odsto žena i 36,4 odsto muškaraca naspram 21,7 odsto žena).
Među državama članicama EU, Hrvatska je prijavila najveći udeo stanovništva (38,3 odsto) koje nikada nije konzumiralo alkohol ili ga nije konzumiralo u poslednjih 12 meseci.
Zemlja gde populacija prosečno najviše koristi alkohol svakodnevno je Portugal, a ona sa najmanje po upotrebi je Litvanija.
Dnevni unos alkohola bio je najčešći u Portugalu, s tim da je petina (20,7 odsto) stanovništva svakodnevno konzumirala alkohol, zatim u Španiji (13) i Italiji (12).
Nasuprot tome, najmanji udeo je bio oko jedan odsto u Letoniji i Litvaniji.
U Holandiji je skoro polovina stanovništva (47,3 odsto) konzumirala alkohol nedeljno, a odmah iza nje su Luksemburg (43,1 odsto) i Belgija (40,8).
Mesečna potrošnja u EU bila je najveća u Litvaniji sa 31,3 odsto, Letoniji (31,1) i Kipru (30,4).
Podaci iz Srbije nepouzdani
Kada je reč o Srbiji, Eurostat je na svom saju podatke označio kao nepouzdane.
Naime, navodi se da svakodnevno alkohol konzumira 3,1 odsto populacije Srbije. Na nedeljnom nivou taj procenat iznosi 13,5, a mesečno 19,9 odsto.
U poslednjih mesec dana alkohol je pilo 12,9 odsto građana Srbije, a ne konzumira alkoholna pića ili barem nije u poslednjih godinu dana navodno 50,7 odsto.
Najveći rodni jaz kad je reč o dnevnoj potrošnji u Portugalu i Španiji
U svim državama članicama EU muškarci su konzumirali alkohol češće nego žene.
Najveći jaz među polovima pronađen je u Portugalu (33,4 naspram 9,7 odsto) i Španiji (20,2 naspram 6,1 odsto) kad je reč o dnevnoj potrošnji, te u Rumuniji (32,2 naspram 6,6 odsto) i Slovačkoj (30,6 naspram 8,8 odsto) kad je reč o nedeljnoj potrošnji.
Međutim, proporcije mesečnog unosa bile su prilično jednake među polovima.
U svim evropskim zemljama žene su činile značajno veći udeo pojedinaca koji nikada nisu konzumirali alkohol ili ga nisu konzumirali u poslednjih 12 meseci.
Najveći jaz među polovima pronađen je na Kipru (12,8 odsto muškaraca naspram 44,2 odsto žena), Bugarskoj (16,2 naspram 42 odsto) i Italiji (21,5 naspram 46,7 odsto).
Epizode, barem jednom mesečno, žestokog opijanja veće su u Danskoj, Rumuniji i Luksemburgu
Teško epizodno opijanje definiše se kao unošenje ekvivalenta više od 60 grama čistog etanola u jednoj prilici.
Foto: ec.europa.eu/eurostat
Među državama članicama EU, između četiri odsto (Kipar i Italija) i 38 odsto (Danska) odraslih prijavilo je da je učestvovalo u epizodama opijanja najmanje jednom mesečno.
Među njima, većina je to činila svakog meseca, dok se manji deo (između 3 i 19 puta manji) bavio takvim ponašanjem najmanje jednom nedeljno.
Pripremite se, ovo bi moglo biti gore od pravog mamurluka!
Pandemija koronavirusa donela nam je i novi termin u psihologiji: društveni mamurluk.
Naime, sad kada su mnogi od nas već vakcinisani, konačno možemo slobodnije da se družimo i krećemo. I dok smo veoma uzbuđeni zbog toga, mnogi primećuju da su umorniji nego prilikom druženja pre koronavirusa. A to se, prema stručnjacima, dešava zbog fenomena koji su nazvali – društveni mamruluk.
Šta je društveni mamurluk?
U pitanju nije klinički termin, ali opisuje osećaj umora, iscrpljenosti i “mamurluka” nakon druženja i socijalizacije. Zapravo, nakon provođenja vremena s ljudima, neki od nas osećaju pad energije, nervozu, anksioznost, pa čak i fizički bol.
Zašto dolazi do društvenog mamurluka?
Uprkos uvreženom mišljenju, društveni mamurluk nam se dešavao i pre pandemije, ali je sada učestaliji. Ma koliko trenutno uživali u društvu drugih ljudi, postajemo fizički i emocionalno iscrpljeni posle samo jednog događaja.
Ipak, stručnjaci kažu da to nije razlog za brigu. Naime, limitirali smo druženja i okupljanja više od godinu dana i sasvim je prirodno da se sada ovako osećamo. Isprva, svima će povratak na staro teško pasti.
Ko je podložniji socijalnom mamurluku?
Društveni mamurluk će pre osetiti osoba koja pati od anksioznosti, kao i introverti, koji i pre pandemije nisu bili zainteresovani za velika okupljanja. Hipersenzitivne i osobe sklone empatiji su takođe u rizičnoj grupi.
Kako sprečiti društveni mamurluk?
Napravite dobar raspored društvenih događaja. Tajna je u balansu. Organizujte se tako da imate vremena i za druženje, ali i za sebe. Ključne su pauze između socijalizacije.
Možete postaviti granice. Na primer, umesto odlaska na kafu (koja može da traje satima), predložite da se s prijateljima vidite na nekoj hobi radionici ili na treningu. Tako ćete imati limitirano vreme viđanja.
Izbegavajte grupna okupljanja u početku. Veliki broj ljudi i količina informacija može vas energetski iscrpeti. Za početak, s prijateljima se nalazite “jedan na jedan”.
Ovseno mleko je izvrsna alternativa za one koji ne mogu da piju mleko životinjskog porekla i one koji su alergični na orašaste plodove, pa ne mogu da piju ni mleko od badema.
Ovas je jedna od najzdravijih žitarica, i ne sadrži gluten. A da li je i jednako nutritivno bogata kada je u tečnom obliku? Tačnije, koliko je ovseno mleko bogato nutrijentima u odnosu na ovas u izvornom obliku? Pa baš i nije.
Ovseno mleko i dalje je dobra alternativa, ali treba biti svestan da se ovseno mleko nutritivno razlikuje od ovasa.
Ono ima i jednu nuspojavu – brzo podiže nivo šećera u krvi. To može da bude problem za dijabetičare. Stvar je u tome da telo mnogo brže probavlja tečnost, pa samim time ona i mnogo brže utiče na nivo šećera u krvi.
Ovseno mleko pravii se od vode i ovasa, ali proizvođači često dodaju i šećer, zbog toga je bitno da obratite pažnju na deklaraciju i odaberete ono sa što manje dodatog šećera.
Takođe bi trebalo da budete svesni, ukoliko koristite ovo mleko, da ono sadrži i ugljene hidrate. Oni nisu nužno loši, ali ljudi često zanemare da se nalaze i u takvim “zdravim” opcijama.
Natraženiji recept u vreme posta , posna punjena paprika
Potrebno je:sveža babura paprika1 glavica crnog luka3 čena belog luka1 veća šargarepa5 krompiracrvena ml. paprika2 sveža paradajzabiber…soseckan peršunov listmaslinovo ulje200 ml kuvanog paradajza300 ml. vode1 kašika kukuruznog skroba Priprema: Na ulju propržiti seckan luk crni sa rendanom šargarepom.Dodati kašičicu paprike, soli i bibera mlevenog.. Ubaciti u rendan krompir. Dodati seckan beli luk i seckan peršunov list. Izjednačiti puniti papriku i zatvarati kriškama paradajza. Redjati u podmazan pleh. U činiju sipati kuvan paradajz, dodati vodu i kukuruzni skrob i malo maslinovog ulja…preliti preko paprike. Peći u rerni na 220 stepeni C oko 50-60 min. probajte ovaj recept koji baka pravi godinama fantazija ukusa..prijatno!https://www.youtube.com/watch?v=jm2Nk_5mrW0 Original Article
STRES, BOLEST SUVREMENOG DOBA! Vodi nas do drugih oboljenja: Evo savjeta za kvalitetniji život!
Autor: N.K
Hrvatski zavod za javno zdravstvo donosi savjete kako prepoznati i kako se se nositi sa stresom.
Nažalost, stres je bolest suvremenog svijeta koji naposljetku negativno utječe na naše generalno zdravlje. Mnogi ljudi zanemaruju utjecaj stresa na život sve dok se stanje znatno ne pogorša.
Stoga, razmislite o svom zadovoljstvu i postizanju unutarnjeg mira. Kao i u svemu, potrebno je pronaći uravnoteženost i balans. Na primjer, ukoliko doživljavate stres, pronađite protutežu tome i zabavite se, radite nešto što volite. Ukoliko je tijelo pod konstantnim stresom, može doći do kroničnog stresa.
Bavite se hobijima i redovito odlazite u prirodu. Osim ako se zaista ne bojite, priroda i tjelesna aktivnost terapeutski djeluju na vaš um i tijelo koje je izloženo tisućama informacija i podražaja tijekom dana u kojem često imate vrlo malo vremena za sebe.
Stres je odgovor organizma na situaciju koju osoba doživljava kao ugrožavajuću po svoj tjelesni ili psihički integritet. Organizam se u stresu priprema na brzu reakciju i zaštitu – npr. pojačava se rad srca i pluća, povisuju se krvni tlak, razina šećera u krvi, mišićna napetost itd. Psihičke reakcije su strah, tjeskoba, promjene pozornosti, rasuđivanja itd. Na primjer, svima nam se dogodilo da drhtimo od straha.
Kako je u stresu ravnoteža organizma poremećena, tijelo ulaže dodatne napore da bi ponovo uspostavilo ravnotežu. Ako je organizam, odnosno osoba, često izložena stresu ili je stanje stresa dugotrajno, stalno ulaganje napora da se vrati u ravnotežu iscrpljuje organizam i čini ga podložnijim nastanku raznih zdravstvenih poremećaja i bolesti.
Stresori mogu biti:
Izvori stresa ili stresori jesu vanjska zbivanja ili unutarnji poticaji koje procjenjujemo kao ugrožavajuće.
• fizički – izloženost jakoj buci, vrućini, hladnoći, boli, • psihološki – sukobi s članovima obitelji, prijateljima, kolegama na poslu, • socijalni – ekonomske krize, ratovi i dr.
Reakcije na stres ovise o njegovom trajanju i jačini.
Stres može biti akutni – jaki, iznenadni, koji nastaje kao reakcija pojedinca na izravnu opasnost, npr. prometnu nesreću.
Kronični stres nastaje kao posljedica trajne izloženosti stresnoj situaciji, npr. nezaposlenosti.
Postoje mali svakodnevni stresovi – npr. nedostatak vremena za svakodnevne poslove, prometna gužva, male svađe na poslu i u obitelji i sl.; veliki životni stresovi – koji se ne događaju često, ali se gotovo svima kad – tad dogode – npr. smrt bliske osobe, bolest i sl.; traumatski životni stresovi – koji se događaju vrlo rijetko i nekim se ljudima nikad ne dogode, ali ostavljaju dugotrajne posljedice po tjelesno i psihičko zdravlje – npr. ratna stradanja.
Posljedice djelovanja stresa mogu biti:
• tjelesne – simptomi: glavobolja, ubrzan puls, nagle promjene krvnog tlaka, srčane aritmije, nesanica, gubitak teka, pretjerano znojenje i dr. ili bolesti u nastanku kojih stres ima jak utjecaj, npr.: čir na želucu, bronhijalna astma, oboljenja štitnjače, reumatoidni artritis i dr.;
• socijalne: socijalna izolacija i devijantno socijalno ponašanje: agresija, alkoholizam, narkomanija, delinkvencija. Iako često ne možemo utjecati na uzroke stresa, možemo utjecati na to kako ćemo se suočiti sa stresom. Suočavanje se odnosi na ponašanje i psihičke reakcije kojima pojedinac nastoji svladati ili ublažiti pritiske izazvane prijetećom situacijom.
Zdrav način života, odnosno mjere za poboljšanje zdravlja, dovode i do povećanja otpornosti na stres, pa poduzimanje ovih mjera ubrajamo u vještine suočavanja sa stresom:
•redovita i odgovarajuća prehrana,
izbaciti ili smanjiti uzimanje kofeina, nikotina i šećera,
baviti se tjelesnim vježbanjem radi održavanja tjelesne kondicije,
osigurati redovit raspored odmora i dovoljno vremena za spavanje,
promijeniti raspored obveza na poslu ili kod kuće,
prekinuti s nekim aktivnostima koje nisu nužne, a koje su postale opterećenje.
Kako bismo spriječili ili ublažili stres, ponekad možemo promijeniti samu stresnu situaciju, a ponekad svoj odnos ili pogled na situaciju:
• zadržati osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres, održavati ravnotežu između rada i zabave,
usporiti,
pronaći vrijeme za opuštanje,
podijeliti probleme s prijateljima i obitelji, izvorima socijalne podrške,
poznavati sebe i svoje granice tolerancije na stres,
OD RAKA PLUĆA SE NAJČEŠĆE UMIRE! 15 KORAKA ZA PRESTANAK PUŠENJA: Odviknite se, prednosti su velike! Nemojte si srozati šanse
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
18.10.2017., Banje, Dubrovnik – Izuzetno toplo vrijeme u Dubrovniku, pravo bablje ljeto. Temperature mora su jos pogodne za kupanje.
Photo: Grgo Jelavic/PIXSELL
UZ OVAJ RECEPT, NI PAKLENA VRUĆINA NIJE PROBLEM! Osvježenje samo takvo: HZJZ ima odličan savjete za zdravo ljeto!
Autor: N.K
Služba za promicanje zdravlja, HZJZ-a objavila je preporuke za zdravo ljeto.
Ljetne vrućine imaju snažan utjecaj na stanje našeg organizma. Visoke temperature zraka uzrokuju pojačano znojenje, a time i povećan gubitak tjelesne tekućine i elektrolita.
Rajčica, krastavac, paprika, zeleno lisnato povrće, lubenica, dinja i breskva koji su bogati vodom, vitaminima i mineralima čine idealan ljetni obrok. Vrijeme je da uživamo u laganim, osvježavajućim i raznobojnim obrocima koji se brzo pripremaju. Umjesto slane, masne i teške hrane na stolu neka se nađu šarene salate, tople i hladne juhe, svježi voćni i povrtni sokovi .
Salate – osvježavajuće i kreativne, voćne ili povrtne, tople ili hladne…
Zbog jednostavnosti i brzine pripreme, salate mogu poslužiti kao mali obroci i predjela te kao prilozi brojnim jelima. Osim što su okrepljujuće i što njima vlada šarenilo boja, kombiniranjem različitih, ali vrlo skladnih namirnica, dobit ćete ukusan i zdrav obrok primamljiva okusa i izgleda. Koje povrće odabrati? Tu ne možete pogriješiti – sezonsko! Kombinirajte povrće s mesom kao što su piletina ili puretina, ribom, žitaricama, rižom, tjesteninom i voćem, začinite s malo maslinova ili bučina ulja i limunova soka te uživajte u svježini i bogatstvu okusa.
Važnost mariniranja mesa prije roštiljanja
Kad su ljetni mjeseci u pitanju, mnogima su nezamislivi bez roštiljanja, a roštilja se na plinskome plamenu, drvu, električnoj energiji ili drvenome ugljenu.
Nekoliko savjeta koji bi vam mogli dobro doći tijekom pripreme roštilja:
– Izbjegavajte koristiti drva bogata smolom i spriječite kapanje masnoće na izvor topline jer se tako stvaraju štetni kemijski spojevi.
– Marinada uvelike doprinosi okusu jela, ali i omekšavanju mesa. Mariniranje mesa za roštilj u trajanju od 30 minuta u limunovu soku, octu, začinima (poput ružmarina, kadulje, senfa, metvice…) smanjuje stvaranje štetnih spojeva koji su prisutni u pregorenim dijelovima mesa.
– Pazite da hranu pečete dovoljno dugo jer dobro pečena hrana smanjuje mogućnost zaraze uzročnicima bolesti.
Uz tradicionalna jela s roštilja, ispecite ribu na žaru ili sezonsko povrće (npr. tikvice, paprike, rajčice, kukuruz…). Visoka toplina pripreme tek je dijelom zaslužna za jedinstveni okus hrane pripremljene na roštilju, koji je za mnoge nenadmašiv.
Sladoled – savršena ljetna slastica
Priznajemo, sladoled i ljeto su nerazdvojni par. Ipak često zaboravljamo da ta omiljena poslastica može sadržavati velike količine šećera i masnoća. Zdrava i niskokalorična alternativa klasičnim sladoledima je zamrznuto voće. Komadići banane, bobice grožđa ili bobičasto voće osvježit će nas i zasladiti. Za uživanje u mliječnoj, kremastoj poslastici potrebno je smiksati smrznute komadiće voća s ohlađenim jogurtom. Ovog ljeta odvažite se na pripremu zdravog i ukusnog sladoleda. Potrebno je malo dobre volje, zamrzivač, štapni mikser, voće i jogurt.
Sladoled od jogurta s malinama
3 šalice malina
2/3 šalice grčkog jogurta
Med (prema potrebi)
Zaleđene maline miksamo s ohlađenim jogurtom (štapnim mikserom ili u blenderu) do kremaste strukture, prema potrebi zasladimo s malo meda ili stevije. Grčki jogurt možemo zamijeniti sojinim jogurtom ili jogurtom bez laktoze.
Kremasta banana
1 banana
1 šalica voća prema želji ili 1 žlica kakaa
Med (prema potrebi)
Banana je odlična podloga za sladolede. Zrelu bananu izrežemo na kolutove i zaledimo. Zaleđene komadiće izvadimo iz zamrzivača i ostavimo 3 – 5 minuta na sobnoj temperaturi, a potom miksamo štapnim mikserom do ukusne kreme. Za različite okuse bananu kombiniramo sa šalicom zaleđenih malina, jagoda, borovnica ili kockica ananasa, a za čokoladni desert kremi od banane treba dodati žlicu kakaa. Prema potrebi zasladimo s malo meda ili stevije.
Kad osjetite žeđ, već ste dehidrirali
Osim na lagane obroke i biranje sezonskih namirnica, ljeti je ključno paziti na dovoljan unos vode. Naime, čak i sasvim mala dehidracija može prouzročiti glavobolju, opći umor ili manjak koncentracije. Osobe koje piju premalo vode imaju dugotrajan rizik za bolesti bubrega, srca, poremećaja mentalnih funkcija te probavnog sustava. Smanjenim unosom tekućine smanjuje se dotok kisika koji pritječe u srce, mozak, mišiće i sve važne organe, pa su oni manje sposobni obavljati svoje funkcije. Voda, osvježavajuće vode s dodatkom limuna, mente, matičnjaka ili đumbira te nezaslađeni čajevi spriječit će dehidraciju i nagradit će nas lijepom i zdravom kožom. Za kraj, važno je spomenuti da su na dehidraciju posebno osjetljiva djeca, osobe starije životne dobi i osobe oslabljenoga imunološkog statusa.
Aromatizirana voda s narančom i mentom
1 litra vode
2 naranče izrezane na kolutove ( s korom ako su ekološki uzgojene)
OD RAKA PLUĆA SE NAJČEŠĆE UMIRE! 15 KORAKA ZA PRESTANAK PUŠENJA: Odviknite se, prednosti su velike! Nemojte si srozati šanse
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Alge daleko efikasnije zarobljavaju ugljen dioksid iz atmosfere u odnosu na tropske šume, i uspevaju da ga zadrže na dnu okeana vekovima. Zbog toga su izuzetno efikasni borci protiv klimatskih promena.
Mada je pažnja svetske javnosti, kada govorimo o borbi protiv klimatskih promena, dominantno usmerena na kopno, poznato je da su priobalne morske oblasti izrazito efikasne u mitigaciji ugljen dioksida. Naime, morski priobalni sistemi mogu da apsorbuju i do 50 puta više ugljenika od šuma, a što je možda još važnije – ugljen dioksid mogu i da zadrže dramatično duže, vekovima.
Prema podacima organizacije Conservation International, godišnje oko jedan kvadratni kilometar morskih algi apsorbuje istu količinu CO2 koliko i 50 kvadratnih kilometara tropskih šuma. Mada su brojni morski organizmi veoma efikasni u zarobljavanju ugljen dioksida, apsolutna zvezda ove morske priče su alge.
Mada izgledaju kao džinovska trava, kelpi su velike smeđe alge koje rastu u plitkim vodama, zauzimajući velike površine okeanskog dna. Smatra se da su nastale još u miocenu pre 10 do 20 miliona godina. Rastu izuzetno brzo, čak i do 50 centimetara dnevno i mogu biti dugačke i do 80 metara, a za tlo se pridržavaju majušnim korenom.
Ugljen dioksid zahvaljujući ovim algama biva zarobljen u okeanima na sličan način kao i u kopnenim biljkama. U kontaktu sa vodom, konzumiraju ga najrazličitiji stanovnici okeana, ponajviše fitoplanktoni i alge.
Kelpi, baš kao i kopnene biljke, vrše fotosintezu i zarobljavaju velike količine CO2. Kada odumiru, one ostaju na dnu okeana, ali zarobljeni ugljen dioksid se ne otpušta u atmosferu – vekovima.
Alge su zato poslednjih godina postale viđene i kao jedno od rešenja za deponovanje CO2 iz atmosfere. Ovakav postupak bi omogućio da se smanje efekti preterane emisije do koje je čovek doveo spaljivanjem fosilnih goriva. Alge bi mogle da odigraju važnu ulogu u spasavanju planete.
Algo-kultura
Alge se u Japanu uzgajaju još od 17. veka, ali je polovinom 20. veka to postao unosan posao. Jestive alge kao što su nori i još nekoliko vrsta koje se prodaju i u ovdašnjim radnjama, zbog svoje velike nutritivne vrednosti i niske cene, postale su deo svakodnevne ishrane – to je ono čime obavijaju suši rolnice, ali ga stavljaju i u supe i druga jela.
Poslednjih godina, uzgajanje algi postaje najbrže rastuća komponenta globalne proizvodnje hrane, a najveći procenat uzgaja se u Kini. Takozvana algo-kultura je „karbon-negativna“ proizvodnja, zarobljava više ugljen dioksida nego što proizvede. Iz tog razloga, armija istraživača pokušava da im nađe što širu primenu, ali i načine i mesto pogodno za uzgajanje.
Uz to, alge rastu brzo, mogu se uzgajati u mnogim delovima sveta i jeftine su za uzgajanje. Smatraju ih novim materijalom i u poslednjoj deceniji sa njima se naširoko eksperimentiše – primera radi, isprobava se sa proizvodnjom pakovanja koje bi zamenilo karton i plastiku.
Morske krave
Ako se u hranu koju konzumiraju krave ubaci samo mali procenat morskih algi, emisija metana koju one proizvode mogla bi da se smanji za 82 odsto, rezultat je jednog malog, ali obećavajućeg istraživanja koje su objavili istraživači sa Univerziteta Kalifornija u Dejvisu, a koji bi mogao da pokrene dramatičnu promenu prakse uzgoja stoke širom sveta.
Naime, alge utiču na smanjenje stvaranja enzima u sistemu za varenje krave koji je odgovoran za proizvodnju metana. Znajući to, Ermias Kebrab, profesor na Departmanu za nauku o životinjama i direktor Svetskog centra hrane sproveo je istraživanje u kom je dodavao malu količinu morske trave u hranu 21 juneta i pratio razne parametre vezane za te životinje, uključujući i emisiju metana koji je veoma potentan gas staklene bašte.
Svi smo svesni da je konzumacija alkohola štetna, ipak ponekad mu je teško odoleti. Ukoliko se konzumira umereno, na primer, čaša crnog vina može imati povoljan uticaj na naš organizam. Kombinovanje više različitih vrsta alkohola se nikako ne preporučuje, jer posledice mogu biti ozbiljne.
Leti se često opredeljujemo za razne vrste koktela, a duge letnje noći prijatnije su uz neko hladno alkoholno piće.
Ovo su neka od najštetnijih alkoholnih pića:
Kokteli
Iako su nezaobilazno letnje piće, kokteli su izrazito štetni jer, osim etilnog alkohola, sadrže mnogo aditiva štetnih za ljudski organizam poput zaslađivača, boja, veštačkih ukusa i ekstrakta.
Najčešći zaslađivač koji se koristi u alkoholu jeste šećer, naročito u koktelima u koje se često dodaje više vrsta alkohola, sokova i veštačkih aroma i sirupa. Kokteli iz navedenog razloga spadaju u kategoriju visokokaloričnih pića zbog čega su zauzeli prvo mesto na popisu nekih od najštetnijih alkoholnih pića.
Veštački ukusi i boje takođe su čest uzrok alergijskih reakcija koje su pojačane prilikom konzumacije alkohola, pa se ne preporučuju osobama koje su sklone alergijama.
Alkoholna pića koja se mešaju s energetskim napicima
Istraživanja su pokazala da je ova kombinacija pića izrazito štetna, što se može zaključiti i prema osećaju koji se javlja dan nakon njihove konzumacije.
Uprkos činjenici da se čista vodka smatra manje štetnom alkoholnom opcijom, njeno mešanje s energetskim napicima opasno je jer pojačava dejstvo alkohola. Kofein i taurin, koji su deo ovih pića, stvaraju takozvano kratkoročno oživljavajuće delovanje zbog kojeg izostaje osećaj pospanosti, umora, ali i pijanstva. Taj efekat utiče na promene u percepciji i proceni što dovodi do prekomerne konzumacije ovih pića.
U nekim državama je prodaja energetskih alkoholnih koktela zabranjena.
Šampanjac i penušava vina
Mnogi šampanjac i penušava vina nazivaju ženskim pićima uz mišljenje da nekoliko čaša ne može dovesti do pijanstva. Alkohol koji je gaziran brže se apsorbuje u krvi, a samim tim se brže stvara i osećaj opijenosti. Dakle, ova pića će vas lako zavarati. Budite oprezni jer predoziranje njima dovodi do oštećenja gastrointestinalnog trakta i trovanja ugljen-dioksidom koji ovim pićima daje penušavu svežinu.
Pivo
Nizak nivo alkohola, prijatan ukus i raznolik izbor samo su neki od razloga zbog kojih postoji velik broj pivoljubaca. Iako ga mnogi smatraju bezazlenim alkoholnim pićem, postoji nekoliko činilaca koji ukazuju na suprotno.
Najveći problem u konzumaciji piva je lakoća ukusa zbog čega ga osoba, kako bi postigla željeni nivo opijenosti, konzumira više nego što je preporučeno. Preterana konzumacija piva usled njegove visoke kaloričnosti često dovodi i do bolesti jetre.
Pivo sadrži fitoestrogen – biljni oblik estrogena, ženskog polnog hormona. U ječmenom i sladu hmelja, koji se koriste u proizvodnji mnogih vrsta piva, ovaj je hormon prirodno prisutan. Fitoestrogen pomaže da posle nekoliko pića lako zaspite, može biti od pomoći i ženama u menopauzi, a mišljenja o tome je li fitogestrogen glavni krivac za “pivski stomak” i razvoj muških grudi su podeljena.
Sumirano, sav je alkohol u prekomernoj konzumaciji više ili manje štetan. Birajte svoja pića promišljeno i pijte odgovorno!
Foto: Pixabay 
NA MENIJU VELIKOG BROJA LJUDI
'NE SAMO ZATO JER JE LOŠA NAVIKA'
ODLIČNI SAVJETI
ČUVAJTE SE INFEKCIJA
Foto: Pixabay 
Autor: 
Autor: 
Foto: Pixabay 
STANITE NA TRENUTAK 
PROBAJTE I VI
Foto: Pixabay 
Foto: Vesna Laćarak
Foto: Pixabay/Free-Photos
Stres je moguće regulirati
SPRIJEČITE KOLAPS ORGANIZMA
IMATE PUNO RAZLOGA 
18.10.2017., Banje, Dubrovnik – Izuzetno toplo vrijeme u Dubrovniku, pravo bablje ljeto. Temperature mora su jos pogodne za kupanje.
Fotografije sa bloga Domaćica za vas
Foto: Pixabay/Davie Bicker