Unsplash

Zato što svaka žena želi da što lepše izgleda na plaži, pridržavajmo se sledećih pravila da bismo na more otišle ​​fit i zgodnije nego ikad ranije.

Počnite sa vodom, koja je najvažniji element za vašu pravilnu hidrataciju, a pored kreme, ne zaboravite i da hidrirate telo. Definitivno su vam potrebna 2 litra vode dnevno, zato je nemojte zanemariti, to je nešto najlakše što možete učiniti za svoje telo. Imajte na umu da je voda u osnovi prirodni sagorevač masti, zato ne štedite i pijte koliko god možete.

Verovatno već znate, ali moramo ponoviti da je doručak glavna stvar pravilne ishrane. Ako preskačete doručak, moramo vam reći da telo ostavljate bez “goriva”. Pronađite recept za doručak koji vam najviše odgovara i ne izbegavajte ovaj obrok. Ne zaboravite da uvrstite razne grupe hranljivih sastojaka, zato koristite ugljene hidrate, proteine i vlakna za celovit obrok.

Izbacite sosove iz ručka, postoje recepti za ukusna jela bez dodavanja maslinovog ulja ili sastojaka sa puno kalorija i soli. Na primer, odaberite senf sa manje soli da biste napravili ukusan preliv za roštilj.

Uživajte u večeri bez preterivanja. Omiljenu salatu oplemenite posnim sirom, dodajte malo maslinovog ulja ili servirajte sa suvim voćem. Ukoliko za večeru volite da popijete jogurt, dodajte pahuljice ili orahe.

Ne zaboravite na užinu. Ona je važnija nego što mislite. Pomaže da konzumirate manje kalorija tokom glavnih obroka. S obzirom na to da je sada voća u izobilju, pripremite maštovite voćne salate ili ukusne voćne smutije.

“U zdravom telu je zdrav duh”, rekli su drevni preci, pa počnite da praktikujete izreku – važno je jesti pravilno i vežbati povremeno. Odredite raspored i počnite da džogirate u susednom parku, osećaćete se dobro i videćete rezultate brže nego što mislite.

Jedite salatu svakog popodneva uz glavni obrok. Počnite tako što ćete pojesti salatu, sigurno ćete biti siti i unećete u organizam vlakna koja su neophodna za pravilno funkcionisanje organizma.

Izbegavajte neko vreme slatka iskušenja. Znamo da je došlo leto i znamo da želite da jedete sladoled i zaista možete da uživate u desertu, ali čuvajte se preterivanja. Bolje prevarite nepce jogurtom sa voćem i nekoliko malih komadića čokolade, malo je zamrznite i napravite svoj sladoled.

Preferirajte pecivo i hleb od celog zrna. Krompir možete zameniti i slatkim krompirom koji sadrži manje šećera, a pirinač možete zameniti kvinojom.

Ne jedite noću! Orašasti plodovi, čokolade, čips imaju svojih pet minuta u večernjim časovima jer je ovo vreme za opuštanje. Ali pazite, to su takođe loše navike koje će povećati naš dnevni unos kalorija. Zamenite ih krastavcima i šargarepom.

Pixabay

Na našim prostorima ruzmarin se vezuje uglavnom za svadbe i kićenje svatova. Međutim, ruzmarin je lekovita, aromatična biljka koja se koristi u fitoterapiji, kozmetici i vrlo je popularan začin.

Nekada je skoro svako dvorište u Srbiji imalo zasađen ruzmarin. Koristio se kao lek, ali i kao začin i to prvenstveno da se hrana ne bi kvarila, jer ruzmarin ima snažno antioksidantsko delovanje i snažno se bori protiv slobodnih radikala.

– A ti slobodni radikali su zaslužni i za naš proces starenja, kako naše kože, tako i krvnih sudova, zglobova i zbog toga je ruzmarin izuzetno korisna biljka i slobodno možemo da ga nazovemo biljnim eliksirom mladosti – naglašava Momčilo Antonijević, narodni travar.

Sam ili u kombinaciji sa nekim drugim biljkama sličnog sinergističkog delovanja, kao što je žalfija ili matičnjak, ruzmarin još snažnije deluje antioksidantno.

Ruzmarin za bolje pamćenje

Ruzmarin izuzetno podstiče cirkulaciju i zato se preporučuje ljudima koji su imali moždani udar ili ljudima koji imaju problem sa pamćenjem jer podstiče mikrocirkulaciju u mozgu.

– U tu svrhu može da se pije čaj od ruzmarina. Jednu supenu kašiku suvih listova ruzmarina, prelijete šoljom ključale vode i ostavite da stoji 15 do 20 minuta, procedite i popijete. Idealno bi bilo jedna do dve šolje čaja u toku dana. I ruzmarin je jedna od onih biljaka čije čajeve treba piti ujutru jer nas stimuliše, daje nam fokus, razbuđuje nas i on je u kombinaciji sa nanom i koprivom idealan jutarnji napitak – objašnjava Antonijević.

Ulje ruzmarina podmlađuje našu kožu

Miris ruzmarina potiče od esencijalnog ulja koje sadrži ova biljka i koje je sačinjeno iz više jedinjenja, a postoji i nekoliko tipova eterskog ulja ruzmarina. Ova ulja deluju snažno antiseptično i uspešno se bore protiv raznih vrsta bakterija, a vrlo blagotvorno deluje na našu kožu.

– Ukoliko to esencijalno ulje razblažimo nekim nosećim uljem, recimo, jojobom ili bademovim uljem, onda dobijamo vrlo kvalitetan biljni eliksir za negu zrele kože kojoj je opao tonus, kojoj je potrebno zatezanja. Ruzmarin je prava biljka za to – kaže narodni travar.

Lekovita svojstva

Ruzmarin se vekovima koristi u lečenju reumatizma, gihta, bolova u mišićima i artritisa, kao i kod sportskih povreda.

– Za jednostavno biljno sredstvo koje će pomoći protiv bolova u zglobovima i mišićima potrebno nam je esencijalno ulje ruzmarina, alkohol i bočica sa raspršivačem. Pet kapi eterskog ulja ruzmarina na 15 mililitara alkohola. Dobro se promućka i prska se na bolna mesta, dva do tri puta. I ruzmarin će vam pomoći da bol nestane – dodaje Antonijević.

Ruzmarin je vrlo koristan i za ljude koji imaju kardiovaskularne probleme, posebno anginu pektoris i u tu svrhu ga je najbolje kombinovati sa matičnjakom, glogom i valerijanom. Međutim, ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska morali bi vrlo pažljivo da ga upotrebljavaju.

– Neće im se ništa strašno dogoditi ako popiju jednu šolju čaja od ruzmarina, ali ipak ne bi trebalo da ga koriste duže vremena u kontinuitetu – napominje Momčilo Antonijević.

Takođe, trudnice, doilje i mala deca ne bi trebalo da koriste ruzmarin.

Ako nemate baštu, možete gajiti ruzmarin i na terasi

Biljka ruzmarin je jako jednostavna za održavanje. Pošto je to mediteranska biljka, jedino joj je potrebno mnogo sunca i ne voli mnogo da se zaliva.

Važno je jedino zaštititi ga od hladnoće u zimskim mesecima. Nije dobro unostiti ga u stan, već bi bilo idealno da se čuva u nekom svetlom, prohladnom prostoru gde je temperatura do 10 stepeni. Može da se ostavi i napolju, samo je važno da ga u onim danima kada su temperature ekstremno niske unesemo da ne bi izmrzao.

Začin

Ruzmarin se fantastično slaže sa ribom, naglašava Antonijević, a jako dobro ide i uz jagnjetinu.

Krompir će dobiti potpuno drugačiji ukus ako se pospe ruzmarinom, uz malo belog vina i maslinovog ulja, kao što pripremaju Portugalci.

– Dobićemo fantastično jelo, jednostavno, a vrlo aromatično i zdravo – preporučuje Momčilo Antonijević, narodni travar.

Za borbu protiv komaraca i mirisno rublje

Kao i ostale mediteranske biljke, poput lavande, i za ruzmarin važi da je dobar u borbi protiv komaraca.

Nekada su žene na Mediteranu rublje sušile stavljajući ga preko žbunova ruzmarina kako bi im lepo mirisalo. Da bismo postigli isti efekat, dovoljno je u platnene vreće staviti osušene listove ruzmarina i rasporediti ih po ormarima.

Zašto se svatovi kite ruzmarinom

Jedna od legendi kaže da je pre nekoliko vekova Mađarskom vladala kraljica koja se zvala Eržebet a koja je imala velike probleme zbog artritisa.

Imala je jake bolove u zglobovima, nije mogla normalno da hoda, bila je pogrbljena. Naravno, pokušavala je da se izleči na sve moguće načine, najbolji evropski lekari su dolazili na njen dvor, ali bez uspeha.

Jednog dana neko joj je ponudio ruzmarin i rekao da on može da joj pomogne. Kraljica se lečila i izlečila zahvaljujući ruzmarinu.

Legenda kaže da je izgledala bolje, da se ispravila, bolovi su nestali. Napredak je bio toliki da je odlučila u 65. godini da se uda i to za kralja Švedske. Kraljica je naredila da se na njihovoj svadbi svi gosti okite ruzmarinom.

pixabay.com

Sledeći put kad stanete na vagu i vidite da imate prekomernu težinu, ne osuđujte sebe prestrogo.

Bakterije u digestivnom traktu takođe mogu biti krive za debljanje. Prema naučnicima u časopisu Science, ova bakterija pojačava apetit, pa iako su se njene dosadašnje studije radile isključivo eksperimentisanjem sa miševima, isto bi se moglo primeniti i na ljude.

„Smatra se da je epidemija gojaznosti u razvijenom svetu rezultat pasivnog načina života i nezdrave prehrane“, kaže Andrev Gevirtz sa univerziteta Emori u Atlanti.

“Međutim, naše istraživanje sugeriše da crevne bakterije takođe utiču na promene apetita i metabolizma.”

Čiste ruke, naočare iz kojih pijemo i antibiotici mogu sprečiti delovanje ovih bakterija.

Gde nastaje problem?

Nastaje kada jedemo hranu koju mikroorganizmi ne mogu adekvatno da obrade i samim tim creva nisu u stanju da je propuste kroz svoje zidove.

Kako proveriti?

Pošto je ovaj poremećaj varenja uočen tek nedavno, testovi još nisu do kraja razvijeni. Mada, nisu neprijatni jer se uglavnom radi o izdisajnim testovima. Izgleda da će proći još dosta vremena dok SIBO ne bude registrovan kao redovna pojava u lekarskoj praksi.

Faktori rizika

Naravno, sve ima neki svoj uzrok, a evo liste najčešćih razloga šta mikroorganizmima u debelom crevu odmaže u poslu oko našeg otpadnog materijala:

Nizak nivo stomačne kiseline
Sindrom iritabilnog debelog creva
Upotreba previše antibiotika
Celijakija i intolerancija na gluten
Dugotrajni zatvor ili sporo kretanje otpadnog materijala kroz debelo crevo
Kronova bolest
Preterana konzumacija alkoholnih pića
Oralne kontraceptivne pilule
Hronični stres.

Simptomi

Najizraženiji simptomi prekomernog razmnožavanja bakterija u tankom crevu su:

Bol i/ili neugodnost u stomaku;
Nadutost, gasovi, podrigivanje…
Proliv ili zatvor;
Gorušica i/ili mučnina;
Bolovi u zglobovima;
Ekcemi i osipi;
Astma;
Depresija itd…

Šta preduzeti?

Naravno, preći na specifičnu dijetu. Ali…

Dijeta jeste realno rešenja ali postoji jedan problem. Ukoliko odlučite da izbacite meso imajte na umu da će to u prvom redu da prouzrokuje teško varenje ugljenih hidrata što znači da povećan unos testenina i mahunarki može da proizvede suprotan efekat.

Sa dijetom ne treba biti strog. Ne treba „napamet“ isključivati grupe namirica nego valja testirati šta vama kao osobi prija ili ne prija. Ukoliko vam neka određena namirnica smeta i izaziva stomačne probleme, uklonite je ili zamenite nekom drugom npr. mleko zameniti sa jogurtom ili zameniti voće sa suvim grožđem. Probajte i pronađite šta vam najviše odgovara.

Obnovite stanje vaših creva tako što ćete dati prednost namirnicama koje sadrže kolagen, omega 3 masne kiseline, L-glutamin i mineral cink.
Obratite pažnju na žuč jer ona razgrađuje mast i slične teške materije.
Obnovite crevnu floru uzimanjem raznovrsnih probiotskih namirnica.

Ključna reč je raznovrsnost jer svaka namirnica ima određene kulture mikroorganizama i mešanjem raznih tipova namirnica povećava se šansa za nastanjivanje kulture mikroorganizama koja baš vama treba i prija.

pixabay.com

Izbor joge kao vežbi uz koje biste izgubili višak kilograma, možda nije najlogičniji na prvi pogled, ali isto tako nije uopšte loš.

Ukoliko niste u formi i dugo niste vežbali, onda je izbor joge kao vežbi kojima ćete početi da se vraćate u formu, sjajna odluka. Vežbe niskog intenziteta ne donose brze rezultate, ali su oni trajniji.

Takođe, uopšte ne mora da znači da joga neće doneti i brze rezultate, ukoliko recimo odaberete Aštanga ili Bikram jogu.

Međutim, ono što je najvažnije i razlog zbog koga se mi interesujemo za jogu, a ne za aerobik ili teretanu, jeste to što ova vrsta vežbanja sa sobom donosi vrlo važan deo koji se bazira na redukciji stresa i povezivanju sa samim sobom.

– Joga je skup disciplina, koje podrazumevaju fizičke, mentalne i spiritualne prakse, a stara je preko 5.000 godina. Na zapadu je mahom poznata kao fizička praksa, koja povećava snagu i fleksibilnost, te se bazira na vežbama disanja – obrazložila je Sarah Highfield, poznata joga instruktorka iz Londona.

Uz jogu možete da poboljšate mentalno zdravlje, memoriju, ponovo pronađete unutrašnji mir i balans, ali i držanje, pa čak i odložite starenje.

Generalno, redovnim praktikovanjem, joga će vam pomoći da postanete svesniji i savesniji u vezi svog tela i životnog stila. Mnogo ćete više pažnje obraćati na to hranu koju konzumirate. Vremenom, promeniće vam se način razmišljanja i pristup koji imate pri vođenju brige o svom organizmu.

Dakle, možda nećete izgubiti pet kilograma za nedelju dana, ali ćete na duge staze dobiti benefite koji mogu biti vidljivi tokom ostatka vašeg života.

Za postizanje najboljih rezulata važno je da vežbate redovno, a da tempo bude primeren vama.

– Joga uvek treba da bude aktivnost kojoj ćete se radovati. Nemojte da se forsirate i u startu pokušavati ono što recimo ja kao trener radim godinama – vežbam tri puta nedeljno po 45 minuta do sat vremena. Stići ćete i do toga i da, taj tempo će sigurno dati najbolje rezultate, ali je sasvim ok ako počnete sa vežbama od po pola sata. Tri puta nedeljno, svaki drugi dan, svaki dan? Izbor je vaš. Dok god se osećate dobro – objašnjava Sarah.

Prema tome, šta čekate? Investirajte u dobru joga podlogu, raspitajte se o najboljim kursevima u vašem gradu, kako izgledaju treninzi i za početak pokušajte sami putem YouTube kanala da savlade neke osnovne pokrete ili asane, kako se nazivaju u joga svetu.

Tri najefektnije asane koje početnicima pomažu pri bržoj izgradnji mišića i mršavljenju, jesu poza psa sa podizanjem, zatim tvist ove poze i malasana čučanj.

Puls kardiološki centar

Ponekad se desi da osetimo simptome poput vrtoglavice, glavobolje, umora i malaksalosti i da ih pripišemo lošim vremenskim prilikama – bilo da su to visoke temperature ili nekoliko kišnih dana.

Međutim, uzrok ovih tegoba nema skoro nikakve veze sa spoljašnjim faktorima, već se on nalazi u našem organizmu.

Baš zato, prvo što treba uraditi kada osetimo ove simptome je uzeti aparat za merenje nivoa krvnog pritiska i proveriti vrednosti. Često su ovi simptomi povezani sa niskim krvnim pritiskom, koji treba redovno proveravati, zato što je ovo jedna od tegoba koja muči veliki broj ljudi.

Kada možemo da kažemo da neko ima nizak pritisak?

Nizak krvni pritisak ili hipotenzija može se definisati kao stanje u kome pacijent ima vrednost krvnog pritiska koja je ispod normalnih, a koja je uzrokovana nedovoljnom količinom kiseonika za snabdevanje organa, zbog čega dolazi do pojave vrtoglavice, pospanosti i sličnih simptoma. Iako ovi simptomi ne ugrožavaju vitalno pacijenta, oni i te kako utiču na njegov kvalitet života.

Na osnovu kliničkih ispitivanja utvrđene su granice uobičajenih vrednosti i one iznose 130/90, dok su kod starijih osoba ove vrednosti nešto više i iznose 140/90 mmHg. Međutim, vrednosti ispod ovih uobičajenih koje treba da budu upozorenje kako za pacijenta, tako i za lekara su 100/60 mmHG. One moraju biti utvrđene u ambulantnim uslovima, uz dodatak simptoma kao što su poremećaj sna, nesvestica, anksioznost, depresija, lupanje srca, znojenje, kako bi se i konačno postavila dijagnoza hipotenzije.

Kada je nizak pritisak opasan?

Trajno nizak pritisak skoro nikada ne predstavlja veći zdravstveni problem i ne daje simptome koji mogu zasmetati pacijentu. Ipak, onda kada se desi nagli pad pritiska i kada mozak i ostali organi ostanu bez kiseonika, pa dođe do pojave vrtoglavica, slabosti tela, poremećaja vida i sinkopa (kratkotrajnog gubitka svesti) tada je potrebno otići na totalni pregled srca i utvrditi uzrok.

Da hipotenzija nije bezazlen problem govori nam činjenica da kod starijih pacijenata nizak pritisak predstavlja rizik za kardio-vaskularni i cerebro-vaskularni mortalitet. Pored starijih i svi drugi pacijenti različitih uzrasta mogu biti ugroženi niskim pritiskom onda kada su pod uticajem jakih emocija poput straha i žalosti, pa se pritisak naglo spusti, zbog čega organi ostaju bez kiseonika i to dovodi do gubitka svesti i po nekoliko minuta. To je i razlog zašto kada saopštavamo neke loše vesti treba da zamolimo sagovornika da sedne, kako nagli pad pritiska ne bi izazvao sinkopu.

Koje preglede i analize treba uraditi ako se sumnja na nizak pritisak?

Kada se desi neka od prethodnih situacija, potrebno je proveriti zdravstveno stanje pacijenta i uraditi sledeće analize i preglede:

• Laboratorijske analize sa akcentom na proveri nivoa gvožđa u krvi kako bi se utvrdilo da li je osoba anemična, zatim provera glukoze, kao i funkcije bubrega kroz određene parametre,
• Ultrazvuk stomaka i abdominalne aorte kako bi se videlo da li je sa njima sve u redu,
• Analiza urina kako bi se utvrdilo ima li prisustva krvi u mokraći.

Pored ovih analiza i kardiološkog pregleda, najbolji način da se proprati stanje pacijenta i zabeleže vrednosti pritiska je 24-satni holter krvnog pritiska, uz pomoć koga će lekari utvrditi u kom trenutku pritisak varira i povezati to sa događajima tokom pacijentovog dana.

Bilo da je pacijent imao naporan dan, pun stresnih situacija ili je hrana koju je jeo izazvala varijacije u pritisku, holter će zabeležiti to. U skladu sa vrednostima zabeleženim na njemu, lekar će postaviti dijagnozu i predložiti savete i prepisati eventualno terapiju.

Zakažite kardiološki pregled i proverite stanje svog srca

Ne dozvolite da vas nizak krvni pritisak ometa u obavljanju svakodnevnih obaveza ili da vam pokvari planove, zakažite pregled u Puls kardiološkom centru u A bloku na Novom Beogradu i prepustite zdravlje vašeg srca i krvnih sudova vrhunskim stručnjacima sa dugogodišnjim iskustvom, koji će uz pomoć modernih dijagnostičkih aparata brzo i lako postaviti dijagnozu u roku od svega dva sata.

Puls kardiološki centar

Ponekad se desi da osetimo simptome poput vrtoglavice, glavobolje, umora i malaksalosti i da ih pripišemo lošim vremenskim prilikama – bilo da su to visoke temperature ili nekoliko kišnih dana.

Međutim, uzrok ovih tegoba nema skoro nikakve veze sa spoljašnjim faktorima, već se on nalazi u našem organizmu.

Baš zato, prvo što treba uraditi kada osetimo ove simptome je uzeti aparat za merenje nivoa krvnog pritiska i proveriti vrednosti. Često su ovi simptomi povezani sa niskim krvnim pritiskom, koji treba redovno proveravati, zato što je ovo jedna od tegoba koja muči veliki broj ljudi.

Kada možemo da kažemo da neko ima nizak pritisak?

Nizak krvni pritisak ili hipotenzija može se definisati kao stanje u kome pacijent ima vrednost krvnog pritiska koja je ispod normalnih, a koja je uzrokovana nedovoljnom količinom kiseonika za snabdevanje organa, zbog čega dolazi do pojave vrtoglavice, pospanosti i sličnih simptoma. Iako ovi simptomi ne ugrožavaju vitalno pacijenta, oni i te kako utiču na njegov kvalitet života.

Na osnovu kliničkih ispitivanja utvrđene su granice uobičajenih vrednosti i one iznose 130/90, dok su kod starijih osoba ove vrednosti nešto više i iznose 140/90 mmHg. Međutim, vrednosti ispod ovih uobičajenih koje treba da budu upozorenje kako za pacijenta, tako i za lekara su 100/60 mmHG. One moraju biti utvrđene u ambulantnim uslovima, uz dodatak simptoma kao što su poremećaj sna, nesvestica, anksioznost, depresija, lupanje srca, znojenje, kako bi se i konačno postavila dijagnoza hipotenzije.

Kada je nizak pritisak opasan?

Trajno nizak pritisak skoro nikada ne predstavlja veći zdravstveni problem i ne daje simptome koji mogu zasmetati pacijentu. Ipak, onda kada se desi nagli pad pritiska i kada mozak i ostali organi ostanu bez kiseonika, pa dođe do pojave vrtoglavica, slabosti tela, poremećaja vida i sinkopa (kratkotrajnog gubitka svesti) tada je potrebno otići na totalni pregled srca i utvrditi uzrok.

Da hipotenzija nije bezazlen problem govori nam činjenica da kod starijih pacijenata nizak pritisak predstavlja rizik za kardio-vaskularni i cerebro-vaskularni mortalitet. Pored starijih i svi drugi pacijenti različitih uzrasta mogu biti ugroženi niskim pritiskom onda kada su pod uticajem jakih emocija poput straha i žalosti, pa se pritisak naglo spusti, zbog čega organi ostaju bez kiseonika i to dovodi do gubitka svesti i po nekoliko minuta. To je i razlog zašto kada saopštavamo neke loše vesti treba da zamolimo sagovornika da sedne, kako nagli pad pritiska ne bi izazvao sinkopu.

Koje preglede i analize treba uraditi ako se sumnja na nizak pritisak?

Kada se desi neka od prethodnih situacija, potrebno je proveriti zdravstveno stanje pacijenta i uraditi sledeće analize i preglede:

• Laboratorijske analize sa akcentom na proveri nivoa gvožđa u krvi kako bi se utvrdilo da li je osoba anemična, zatim provera glukoze, kao i funkcije bubrega kroz određene parametre,
• Ultrazvuk stomaka i abdominalne aorte kako bi se videlo da li je sa njima sve u redu,
• Analiza urina kako bi se utvrdilo ima li prisustva krvi u mokraći.

Pored ovih analiza i kardiološkog pregleda, najbolji način da se proprati stanje pacijenta i zabeleže vrednosti pritiska je 24-satni holter krvnog pritiska, uz pomoć koga će lekari utvrditi u kom trenutku pritisak varira i povezati to sa događajima tokom pacijentovog dana.

Bilo da je pacijent imao naporan dan, pun stresnih situacija ili je hrana koju je jeo izazvala varijacije u pritisku, holter će zabeležiti to. U skladu sa vrednostima zabeleženim na njemu, lekar će postaviti dijagnozu i predložiti savete i prepisati eventualno terapiju.

Zakažite kardiološki pregled i proverite stanje svog srca

Ne dozvolite da vas nizak krvni pritisak ometa u obavljanju svakodnevnih obaveza ili da vam pokvari planove, zakažite pregled u Puls kardiološkom centru u A bloku na Novom Beogradu i prepustite zdravlje vašeg srca i krvnih sudova vrhunskim stručnjacima sa dugogodišnjim iskustvom, koji će uz pomoć modernih dijagnostičkih aparata brzo i lako postaviti dijagnozu u roku od svega dva sata.

Pexels

Brisevi uzeti od 310 ljubimaca iz 196 domaćinstava u kojima su ljudi bili zaraženi kovidom pokazali su da je infekcija kovidom uobičajena kod ljubimaca.

Šest mačaka i sedam pasa imalo je pozitivan PCR test, dok su 54 životinje imale pozitivne testove na antitela.

– Ukoliko imate kovid, trebalo bi da izbegavate kontakt sa vašim ljubimcima, kao što je to slučaj i sa drugim ljudima. Ne toliko zbog zdravlja ljubimaca, već zbog potencijala da oni mogu da služe kao rezervoari za virus i u nekom kasnijem periodu ga ponovo rašire – kaže doktorka Els Broens sa Univerziteta u Utrehtu.

Autori studije, ipak, ističu da ne postoje nikakvi dokazi o prenosu virusa sa ljubimaca na vlasnike, ali upozoravaju da bi to bilo teško detektovati dok se virus još lako širi među ljudima.

Većina ljubimaca uopšte nema ili ima veoma blage simptome.

Holandski stručnjaci su istraživanje sproveli šaljući mobilnu veterinarsku kliniku u domove u kojima su ljudi bili pozitivni na kovid u proteklih 200 dana.

Unsplash

Samo jedna kašičica sladoleda dovoljna je da izazove reakciju u zonama sreće u mozgu

Tokom istraživanja britanski stručnjaci došli su do zaključka da ova hladna poslastica pruža mozak centrima isto zadovoljstvo kao dobijanje novca ili slušanje vaše omiljene muzike. Samo jedna kašičica sladoleda dovoljna je da izazove reakciju u zonama sreće u mozgu. Ali to nije sve …

Sladoled je dobar za mnoge druge stvari. Krenimo redom. Sladoled ne raste, prirodan je i bogat mineralima i vitaminima. Nutritivna vrednost sladoleda je velika jer 100 g ima oko 200 kalorija. U proizvodnji se uglavnom koriste obrano mleko u prahu i boje prirodnog porekla. Sladoled je stvoren za zdravlje jer ublažava efekte stresa i tako eliminiše rizik od niza bolesti koje uzrokuju stres.

Pokazalo se da sladoled od vanile ima posebno pozitivan efekat na psihu. Hladna poslastica pruža moždanim centrima isto zadovoljstvo kao i zarađivanje novca ili slušanje omiljene muzike, pokazalo je istraživanje. Ovo su utvrdili stručnjaci sa Harvardske škole za javno zdravlje u Bostonu skeniranjem moždanih talasa.

Ispitanici su tokom skeniranja jeli sladoled od vanile. Mlečni proizvodi bogati kalcijumom smanjuju jojo efekat, odnosno povratak izgubljene težine nakon prestanka dijete. Studije su pokazale da takva hrana može sprečiti debljanje za čak 50 procenata.

Danas se gotovo sve vrste sladoleda prave od kvalitetne slatke pavlake, pa telo kroz nju dobija i kalcijum, što je posebno dragoceno za kosti. Zbog toga je sladoled važan ljudima koji ne vole da piju mleko i ne jedu fermentisane mlečne proizvode.

Nedavna istraživanja pokazala su da kalcijum ne samo da štiti zdravlje kostiju već i smanjuje rizik od razvoja karcinoma debelog creva. Oni koji su uzimali 700 mg kalcijuma dnevno i više imali su znatno manji rizik od razvoja raka od onih koji su uzimali samo 400 mg.

Oko 83 procenta nutricionista, prema jednoj studiji, veruje da „zabavne“ poslastice poput sladoleda mogu biti korisne dok drže dijetu. Ako je dijeta dosadna i jednolična, čak i ako je zdrava, ljudi će se je se odreći lakše nego ako jelovnik ponekad obogatite što raznovrsnijim jelima i ukusima.

Žene koje jedu proizvode od punomasnog mleka imaju niži rizik od neplodnosti, utvrdili su stručnjaci. Zato ženama preporučuju da jedu sladoled najmanje dva puta nedeljno.

Istraživanje je takođe pokazalo da žene opsednute kontrolom težine, koje konzumiraju isključivo obrano mleko, povećavaju rizik od neplodnosti za 80 odsto. Nutricionisti veruju da proizvodi od punomasnog mleka najverovatnije sadrže hemijska jedinjenja koja pojačavaju funkciju jajnika i tako pozitivno utiču na plodnost žena.

Osim što je dobar za telo, sladoled osvežava i duh. Najveća zamerka sladoledu je dodavanje veštačkih boja i ukusa. Ali ukusan desert možete napraviti i kod kuće dodavanjem stvarnih ukusa čokolade, vanile ili pojedinačnog voća.