Biljka rogač je odlična zamena za čokoladu  – to već mnogi znaju, međutim ona je puno više od toga. Obiluje zdravim nutrijenitima i hranljivim materijama, te se preporučuje njena upotreba u ishrani.

Mnogi ljudi imaju probleme koji ih sprečavaju da uživaju u svojim omiljenim namirnicama. Ovo je teret modernog doba, međutim neke želje sebi ipak možemo ispuniti. Ukoliko ste ljubitelj čokolade, ali je iz medicinskih ili drugih razloga ne možete koristiti, sad imate odličnu alternativu.

U nastavku saznajte na koji način se koristi mleveni rogač kao lek i kako se prave najukusniji recepti sa njim.

Biljka rogač opis i sastav

Spada u zimzelene biljke srednjeg rasta. Ovaj žbun, donesen sa Mediteranskog područja, često možete naći i u našim kuhinjama. Kao i mnoge druge vrste i on se može koristiti u medicinske svrhe. Gaji se prvenstveno zbog svojih lekovitih karakteristika. Ovo je starim grcima i egipćanima i te kako bilo poznato. Biljka dobro podnosi zimske temperature ali i one visoke tokom leta.

Drvo je samo po sebi dosta nisko pa se može svrstavati i u žbunove. Listovi su specifičnog perastog oblika, dok su im liske zadebljale i kožaste. Kao i većina ostalih mediteranskih biljaka i on ima određene karakteristike zbog kojih može izdržati nepovoljne periode.

Plod je poput mahune, a seme ima svetlo smeđu boju.  Stablo je samo po sebi dugovečno, može živeti i do 200 godina. Rogač kao lek je višetruko koristan, a u ishrani uglavnom koristimo njegove mahune i plodove.

Rogač kalorije sadrži u količini od 220 kcal u 100 g.  Poreklom je sa Mediterana, a danas ga možemo naći svuda po svetu.

Ne uspeva dobro na područjima čije je zemljište prebogato vodom. Zato treba izbegavati sadnju blizu vodotokova. Za gajenje nisu potrebni neki naročiti uslovi pošto je sam žbun veoma otporan.

Lekovita svojstva i zdravstvene prednosti rogača

Rogač kao lek se često možemo naći u narodnoj medicini. Razlog za to je zato što ima brojne lekovite osobine..Ukoliko vas boli stomak i imate digestivnih problema onda vam može pomoći pri poboljšanju varenja.

Dobra vest sledi za ljude sa povišenim holesterolom. Mnogi znaju koliko ga je teško skinuti, jer koliko god smanjivali unos masnih namirnica, on je i dalje tu.  Rogač biljka svakako pozitivno deluje, kada su vrednosti holesterola povišene, ovo potvrđuje i studija objavljena 2003. god.

Moćan je antioksidans

Biljka rogač ima i fenomenalna antioksidaciona svojstva. Jedno istraživanje  iz 2002.  pokazuje kako poliphenoli iz njega sprečavaju štetno dejstvo slobodnih radikala.  Zbog ovoga je ova pomalo neugledna mahunarka naročito cenjena

Suzbija dijareju i povraćanje

Još jedna dobra osobina je to što on zaustavlja proliv u kratkom roku. Čak je zabeleženo da se davao bebama i maloj deci koje je mučila dijareja. Kod mališana se javilo poboljšanje nakon 2 dana ovakve terapije. Tada je došlo i do smanjenja povraćanja.

Pored navedenog, ima i :

• Antialregenska svojstva,
• Antibakterijska svojstva,
• Antivirusna svojstva,
• Deluje kao analgetik,
• Sprečava anemiju,
• Može se koristiti i rogač kao lek za kašalj ili grip.

Pored toga, bogat je kalcijumom, fosforom i ostalim elementima. Zato je dobar u sprečavanju osteoporoze, jer osnažuje kosti.

Rogač protiv dijabetesa dokazano pomaže kao pomoćna terapija. Pre primene dijabetičarima se preporučuje konsultovanje sa lekarom, kako bi ga pravilno pripremili i dozirali.

Uz sve navedeno on leči i disajne puteve, pa se sirup od rogača svrstava u dobre prirodne lekove za ovu namenu.

Kako se pravi čaj od rogača

Ova mahunarka se od davnina koristi u raznim oblicima. Čak su je koristili i stari Grci, a danas može biti sasvim prirodna altternativa kakau i čokoladi. Jedan od najčešćih oblika u kojima se koristi je upravo čaj od rogača. Zato vam u ostatku teksta dajemo neke od recepata za ovaj topli napitak.

Sastojci:

2 komada pečenog rogača,

1 komadić đumbira,

Malo listića stevie,

Priprema čaja:

Satojke stavite u mikser i izblendajte. Prah koji dobijete saačuvajte i punu kafenu kašičicu stavite neka odstoji u toploj vodi na 10 minuta. Pored ove verzije, možete napraviti i ledeni čaj. Pravimo ga isto, pri čemu prohlađeni napitak čuvamo u frižideru.

Zdrava kombinacija sa mentom

Za ovu verziju čaja pomešajte:

2 komada pečenog rogača,

Malo mente ili peperminta,

Malo lista stevije.

Sastojke stavite u blender i dobro izmiksujte. Zatim jednu kafenu kašičicu smese potppite u vodu. Ukupno kuvajte desetak minuta i popijte dok je napitak topao.

Čaj od rogača sa limunom

Potrebno:

Rogač (2 kom.)

Deo pomorandžine kore

Malo limunove trave

Lišće stevie

Ukoliko volite slatke napitke stavite i med.

Recept se priprema isto kao i prethodni.

Pomaže kod gihta

Rogač kao lek protiv gihta može biti veoma delotvoran ukoliko se pravi kako treba.

U tom slučaju neophodno je imati:

2 rogača,

3 dl vode.

Priprema:

Čaj se pravi tako što narendane delove biljke stavite u vodu da ključa neko vreme. Potom pustite nek odstoji preko noći ili jedan ceo dan. Zatim procedite smesu i tečnost možete koristiti. Morate biti uporni jer prvi rezultati biće vidljivi tek nakon dvadesetak dana.

Na sličan način možete napraviti i čaj od rogača za poboljšanje probave koji pomaže i kod proliva. U zavisnosti od toga za šta vam treba možete dodavati određene sastojke.

Kako se pravi liker od rogača – recept

Ovaj liker ne može se nabaviti tako lako. Zato se dosta ljudi odlučuje da u udobnosti svog doma napravi ovo piće.

Za njegovu izradu biće vam potrebni:

Komadići rogača – ukoliko nisu lepo očišćeni niti oprani, savetujemo vam da sami to učinite što bolje.

Alkohol od bar 60% . Nemojte koristiti  baš najjeftinije vrste alkohola, jer u tom slučaju liker od rogača neće biti previše ukusan. Kao zamenu za njega možete koristiti i neku vrstu rakije.

Šećer – nemojte preterati,  jer previše slatkog  nepovoljno utiče na zdravlje.

Priprema likera:

Ovaj ukusan napitak priprema se tako što delove rogača stavite u neku staklenu posudu, a zatim ih prelijete alkoholom. Poklopite ga i ostavite nek stoji na sobnoj temperaturi 2 do 4 nedelje.

Kao krajnji produkt trebalo biste dobiti liker od rogača braonkaste boje. Ovakvi napici imaju specifičan (aromatični) ukus. Mogu se koristiti u razne svrhe.

Rogač kao antiseptik može biti veoma koristan, ali i za poboljšanje krvnog pritiska. Pošto ima u sebi alkohol preporučuje se umereno kozumiranje pomenutog likera.

Recept za kolač od rogača i jabuka

Verovatno ste se već pitali kako samleti rogač? Ne sekirajte se ovo možete uraditi na nekoliko načina. Napomena: budite obazrivi i nemojte povrediti vaše ruke.

Brašno se pravi tako što najpre sameljete semenke, dok se mleveni rogač pravi od osušenih mahuna, koje se tek u takvom obliku melju. Sama biljka se najčešće koristi u praškastom obliku.

Posebno su popularne mnoge vrste poslastica sa rogačem. Pored ranije navedenih recepata možete praviti i razne verzije kolača.

Posebno je popularan kolač od rogača i jabuka.

Potrebno:

2 šolje brašna,

1/3 čaše ulja,

1 čaša mleka,

2 jaja,

prašak za pecivo,

čaša šećera.

Rogač – možete ga staviti u praškastom obliku ili samleti komadiće.

Izrendane jabuke 1-2 komada.

Priprema:

Najpre jaja odvojite na belance i žumance. Od belanjka napravite sneg i dodajte ostalo. Sjedinite sve i stavite nekse peče u rerni na do 200 stepeni, 10 minuta.

Kolač od rogača i jabuka bez jaja

Sastojci:

7 kašika ulja,

1 šolja šećera,

2 kašike rogača,

1 narendana jabuka,

Šolja griza,

Prašak za pecivo,

Malo vode ili mleka,

Možete dodati i malo brašna po potrebi,

Po ukusu ubacite i orašaste plodove (orahe, lešnike).

Kako ga pripremiti:

Sastojke trebate pažljivo sjediniti. Napravite homogenu smešu. Zagrejte rernu na 180 stepeni, staviti pleh sa kolačem u nju. Pecite maksimalno 40 minuta. Gotov kolač možete posuti sa vrha prah šećerom.

Gde se može kupiti rogač u prahu

Pronaći ćete ga u prodavnicama zdrave hrane. Isto tako pogledajte i bolje snabdevene pijace ili megamarkete. Za rogač u prahu cena dosta varira, tako 200 grama ove namirnice koštaoko 100 dinara.

U prodavnicama poput Ideje kilogram mlevenog rogača košta oko 460 dinara. Cene dosta zavise i od samog proizvođača.

Da li je dobar za decu i trudnice ?

Ono što će radovati mnoge ljude jeste to da je rogač sam po sebi prilično bezbedan za jelo. To znači da nema nikakva štetna dejstva, te ga mogu uzimati i deca kao i trudnice. Ukoliko imate zdravstvenih problema pa sumnjate da ne trebate koristiti ovu biljku posavetujte se sa lekarom.

Ostali saveti i napomene

Velik broj nas voli čokoladu. Njen ukus i blagodetna svojstva mnoge asocira na sreću i zdravlje. Ipak pored zdravih osobina sve veći broj ljudi je u današnje vreme ipak izbegava. Oblik u kakvom je najčešće srećemo često biva prepun šećera i raznih dodataka. Zdravi oblici ove namirnice znaju koštati čitavo bogatsvo. Zato je pobornici zdrave ishrane sve češće izbegavaju. Međutim biljka rogač može biti idealna zdrava zamena  za nju.

Preporučujemo vam i naš raniji tekst o semenkama konoplje i njihovim prednostima za zdravlje.

Čaj od lista masline već se vekovima koristi kao moćno lekovito sredstvo. Naročito je efikasan za stabilizaciju šećera u krvi, tačnije on odlično kontroliše dijabetes. Zahvaljujući oleuropeinu, ekstrakt ove lekovite biljke ima jako antibiotsko dejstvo, a sprečava i reprodukciju malignih ćelija.

Svi znamo za blagotvorno dejstvo maslinovog ulja na zdravlje – zar ne? Međutim, malo je poznato kako i list masline ima izuzetne terapijske vrednosti te da se vekovima koristio u  prirodnom lečenju.

U nastavku članka saznajte kako se pravi čaj od maslinovog lišća i za šta je sve ovaj blagotvorni napitak dobar i koristan. 

Kako izgleda i gde raste drvo masline?

Maslina je suptropska, zimzelena biljka koja raste na širokom prostoru Mediterana. Zahvaljujući sitnim plodovima iz kojih se cedi dragoceno ulje, sinonim je zdrave ishrane. U ovom delu sveta hiljadama godina je bila značajna poljoprivredna vrsta, što se nije promenilo ni danas.

Posredi je veoma izdržljiva biljka koja uspeva u sušnim predelima, a mnogi maslinjaci stari su i po više stotina godina. Najstarije drvo masline, koje i danas daje kvalitetne plodove. Posađeno je pre blizu 3.000 godina na grčkom ostrvu Kritu.

U prirodi raste kao grm, a kad se uzgajaju kultivisane sorte, razvija se i stablo. List masline je izdužen, tamno-zelene boje, a plod je sitan, ovalni od svetle-zelene do crne boje.

Naročito je popularan čaj od lista masline, koji ima izuzetno lekovito delovanje. Lišće se bere pre zrenja plodova i tada se biraju isključivo mladi, vršni listovi.

Kada se beru masline?

Dozrevanje maslina veoma je složen proces. On se odvija neujednačeno i, u zavisnosti od geografske širine, dešava se od jula do oktobra meseca. U tom periodu u biljci se odvijaju važne biohemijske promene, pošto cela biljka u plod šalje hranjive materije.

Dozrevanje počinje u doba kad plod još nije dostigao punu veličinu. Prvi znak početka tih složenih procesa jeste promena boje pokožice ploda. To je trenutak kad se beru listovi.

List masline ima brojna lekovita svojstva

List masline bogat je polifenonim antioksidansima, a materija koja posebno zaokuplja pažnju naučnika jeste oleuropein. Ima jako antifungalno, antivirusno i antibakterijsko dejstvo.

Ekstrakt lišća upotrebljava se i kao prirodno sredstvo u borbi protiv mikroorganizama. To su: gljivice, bakterije, protozoe i virusi koji uzrokuju niz bolesti.

Danas se može kupiti i gotov čaj od lista masline, suvi ekstrakt, tinktura i ulje koji se koriste u te svrhe.

Deluje antikancerogeno, ubija mikroorganizme

Maslinovo lišće može imati važnu ulogu u prirodnom tretmanu raka, kao i u smanjenju rizika od razvoja ove bolesti. Pre svega zbog sposobnosti da zaustavi proces angiogeneze (rast novih krvnih sudova koji ishranjuju tumor).

Naučna ispitivanja otkrila su kako oleuropein ima i jak antioksidativni učinak. On će sprečiti reprodukciju i migraciju tumorskih ćelija.

Snižava pritisak i nivo triglicerida u krvi 

Čaj od maslinovog lista svakako trebaju koristiti osobe koje imaju problema sa hipertenzijom i visokim vrednostima triglicerida. On će ih u potpunosti držati pod kontrolom.

Eliminiše i najupornije bakterije

Obećavaju i istraživanja antibiotskih mogućnosti maslinovog lišća. Naime, sve je aktuelnija tema o superbakterijama. Danas su iste sve česće  i pri tom su otporne na komercijalne antibiotike. Samim tim svrstavaju se u izuzetno opasne – smrtonosne.

Dobra vest je što pomentue superbakterije nisu otporne na prirodne antibakterijske supstance. Upravo to nam nudi čaj od lista masline, budući da isti sadrži niz složenih supstanci.

Ekstrakt maslinovog lista suzbija brojne infekcije

Jedna od najvažnijih prednosti koje nam čaj od svežeg lista masline nudi jeste suzbjanje infekcija u ranoj fazi. Predstavlja svojevrsni prirodni lek za upalu pluća, hepatitis B, meningis, tuberkulozu, malariju, kandidu i gonoreju.

List masline je takođe efikasan u slučaju infekcije uha, urinarnog trakta i zapaljenja usne duplje.

Štiti kožu i podmlađuje tkiva

Ekstrakt maslinovog lista znatno može smanjiti crvenilo kože, poboljšati protok krvi i dehidrataciju, čak bolje i od vitamina E. Naučno je utvrđeno kako štiti od raka kože, tako što suzbija multiplikaciju kanceroznih ćelija i izaziva ćelijsku smrt. Ovo je posebno značajno u ranim fazama melanoma, kada je poželjno piti čaj od lista masline.Takođe, eliminiše površinska oštećenja kože, uključujući i znakove starenja.

Artritis je upalno oboljenje zglobova koje se manifestuje bolom i otokom. Kako čaj od lista masline ima antiupalna i regenerativna svojstva, koristi se u prirodnoj terapiji za ublažavanje simptoma ove bolesti.

Ekstrakt lišća snažan je pojačivač imunološkog odgovora, a kako ima i antioksidativno dejstvo, dobro je pomoćno sredstvo u lečenju. Naročito je delotvoran kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.

Čaj od lista masline recepti

Ovaj blagotvorni napitak ima izvanrendno dejstvo za obolele kosti i zglobove. Pri tom pogoduje dijabetičarima koji ga bez ustručavanja mogu piti. Podelićemo sa vama nekoliko recepata.

Čaj od maslinovog lišća za artritis

Kašičicu osušenih listova masline prelijte sa 2.5 decilitra tek proključale vode i ostavite na ringli još dva-tri minuta. Sklonite dobijeni napitak sa vatre, sa vrha poklopite i pustite neka odstoji deset minuta. Procedite i lagano pijte nakon jela.

Gorkast ukus koji čaj od lista masline ima, može se korigovati s malo limunovog soka.

Mešavina čaja protiv artritičnih bolova

Napravite mešavinu od po 20 g cveta gloga, kamilice, lista masline, imele i belog luka. Dve kašike čaja prelijte sa 3 dl vrele vode, poklopite i ostavite dva sata neka odstoji. Procedite i pijte pre jela.

Moćni čaj za dijabetes

Oko 30 g suvih listova masline prelijte sa pola litra hladne vode i ostaviti nek tako odstoji osam sati. Zatim potopljeno lišće stavite na vatru i kuvajte dok voda ne provri. Skinute čaj od lista masline s vatre, poklopite i ostavite još 20 minuta. Pijte dvaput dnevno po 2,5 decilitara.

Ekstrakt lista masline za negu lica

Pomešajte po kašiku kokosovog ulja i jabukovog sirćeta. Dodajte im 3 kašike meda, 20 kapi eteričnog ulja čajevca i 10 kapi ekstrakta lista masline. Preparat sipajte u odgovarajuću staklenu ambalažu i čuvati na hladnom mestu.

Pasta za negu desni

Dobro izmešajte 4 kašike kokosovog ulja, 2 kašike sode bikarbone i 20 kapi eteričnog ulja cimeta ili klinčića. Dodajte im 20 kapi ulja mentola i 15 kapi ekstrakta lista masline. Masu stavite u staklenu posudu i koristite jednom dnevno – četkicom za zube nanosite na desni i blago utrljavajte.

List masline tinktura za jačanje imuniteta

Osim što je čaj od lista masline dobar za jačanje imuniteta, za tu namenu odlično se pokazala i lekovita tinktura.

Oko 100 g suvih listova masline ili 150 g svežih stavite u teglu i prelijte sa rakijom. Listovi moraju biti skroz potopljeni. Čuvajte teglu šest nedelja na hladnom i mračnom mestu. Nakon toga sadržaj procedite i vratite u teglu. Posudu prekrijte gazom i stavite na toplo mesto kako bi ispario alkohol. Gustu masu koja preostane stavite u staklenu posudu i čuvajte na tamnom mestu.

Tinktura od maslinovog lišća je odlična prevencija bolesti. Koristi se jednostavno – grumen veličine zrna graška razmutite u 50 ml vode.

Ulje za bolje varenje

U staklenu flašu stavite kašiku bibera u zrnu, jednu ljutu papriku, grančicu ruzmarina, 15 listova masline i lovorov list. Nalijte uljem sve do vrha. Posudu ostavite na hladnom i tamnom mestu nedelju dana. Trošite po dve kašike ovog ulja i to kao aromatični preliv za salatu.

Gde kupiti čaj od masline i cena

Ovaj blagotvorni napitak može se pronaći u bolje opremljenim bio-radnjama i apotekama. Za čaj od lista masline cena sa kreće od 280 do 350 dinara za 100 grama, zavisno od proizvođača. Uvek ga uzimajte u rinfuzi, jer je puno zdraviji od filter kesica.

Ostali preparati poput tinkture i ekstrakta takođe su dostupni u snabdevenijim biljnim apotekama. Ukoliko poručujete online, prethodno se informišite o samom proizvodu. Na preparatima mora biti navedeno da su dobijeni od osušenih listova, samo takvi dolaze u obzir.

Mere opreza i neželjena dejstva

Hemijske supstance u listu masline mogu uticati na dejstvo antibiotika, pa treba izbegavati njihovu upotrebu u isto vreme. Stoga, ukoliko uzimate pomenute medikamente, preskočite konzumaciju ovog napitka u tom periodu.

Čaj od lista masline snižava krvni pritisak, tako da povedete računa i tome, dozirajte samo propisane količine. Takođe svi preparati bazirani na osušenom maslinovom lišću ne preporučuju se trudnicama ni dojiljama..

Ovom prilikom preporučićemo vam još jedan fenomenalni napitak – čaj sa rtnja, obavezno pročitajte.

Nizak hemoglobin u krvi otežava snabdevanje ćelija i tkiva kiseonikom, a veći nedostaci ovog jedinjenja obično uzrokuju i malokrvnost.  Problem se može rešiti korišćenjem čajeva i preparata na bazi bilja, te putem zdrave ishrane.

U našoj tradicionalnoj medicini postoji velik broj recepata za popravljanje krvne slike, koje ćemo ovom prilikom podeliti sa vama. Saznajte kako podići hemoglobin prirodnim putem na lak i jednostavan način.

Šta znači kad je hemoglobin nizak?

Kako bi kiseonik koji udišemo stigao do naših ćelija i tkiva, neophodno je da postoji dovoljna količina hemoglobina. To jedinjenje sastavni je deo crvenih krvnih zrnaca i zaslužno je za crvenu boju krvi. Njegova proizvodnja uslovljena je količinom gvožđa i vitamina B12 u organizmu.

Potrebne „rezerve“ tih nutrijenata obezbedujemo jedući namirnice koje ih sadrže.Tada se deo zaliha gvožda obnavlja prirodnim procesom raspadanja crvenih krvnih zrnaca.

Nizak hemoglobin u krvi obično se povezuje s anemijom. Ona može biti uzrokovana ne samo nedostatkom Fe i drugih nutrijenata već i povredama, spoljašnjim i unutrašnjim krvarenjem.  Neretko se javlja usled poremećaja u radu bubrega ili jetre, uvećanja slezine, kao i malignim oboljenjima.

Koji su simptomi nedostatka hemoglobina?

Naizgled bezazleni simptomi mogu predstavljati i te kako ozbiljan problem. Slabost i umor najčešče pripisujemo napornom radu ili stresu na poslu, međutim nije uvek tako. Oni nam ukazuju na nedostatak hemoglobina u krvi.  Ukoliko su udruženi s bledilom kože i desni, kratkim dahom, brzim ili nepravilnim otkucajima srca tada su vrlo opasni.

Ukoliko krvna slika ukazuje da je hemoglobin nizak, neophodno je utvrditi uzroke. U skladu s tim propisuje se i odgovarajuća terapija.

U međuvremenu, na nizak hemoglobin u krvi možete uticati i sami. Promenite jelovnik i koristite proverene preparate na bazi meda i lekovitog bilja.

Koja je hrana za podizanje hemoglobina dobra?

Ukoliko vam je dijagnostikovan nizak hemoglobin u krvi, neophodno vam je prilagoditi jelovnik. Stoga, uvek jedite hranu bogatu gvožđem ali povedite računa o njenom doziranju. Ako jedete namirnice životinjskog porekla bogate ovim mineralom, znajte kako se one brže apsorbuju od onog iz povrća.

Pa kako povećati hemoglobin ishranom? Bar dva do tri puta nedeljno konzumirajte crveno meso i to u kombinaciji sa svežim spanaćem. Dobri izvori gvožđa jesu i leblebije, životinjska jetra, jaja i moćne semenke bundeve.

Vitamin C iz voća i povrća može olakšati apsorpciju Fe, a isto važi i za bakar.  Njega najviše ima u kelju, pečurkama, orašastim plodovima i suvim šljivama. Pritom, suvo voće je blagotvorno za nizak nemoglobin kod dece, ali i starijih osoba ako se kombinuje s medom.

Važna napomena: Namirnice bogate gvožđem nemojte kombinovati sa onima koje obiluju kalcijumom, poput mleka i mlečnih proizvoda.  Ovaj blagotvorni mineral otežaće apsorpciju Fe. Isto pravilo važi za sva alkoholna pića i kofeinske napitke.

Med i suvo voće popravljaju krvnu sliku

Naš omiljeni pčelinji proizvod sadrži fruktozu, šečer koji potpomaže apsorpciju gvozđa, a samim tim stimuliše stvaranje hemoglobina. Najbolje prirodne lekove dobićete ako med iskombinujete s voćem, orašastim plodovima ili heljdom.

Pripremili smo vam 4 jednostavna recepta koja su namenjena za nizak hemoglobin u krvi.

1. Sameljite po 200 g oraha i heljde pa pomešajte sa 200 g meda. Uzimajte po dve kašičice ujutru na prazan stomak, pola sata pre jela.
2. Pomešajte jednake količine meda, seckanih oraha, suvih kajsija i suvog grožđa. Triput dnevno uzimajte jednu kašiku mešavine.
3. Ubacite u blender 1/4 šolje suvih kajsija, suvog grožđa, oraha i suvih šljiva. Dodajte dva limuna s korom (prethodno ih operite i držite u rastvoru vode i sode bikarbone) i šolju meda. Sve dobro izmiksajte. Za manjak hemoglobina uzimajte triput dnevno po punu kašiku.
4. U blenderu izmiksajte jednake količine meda, oraha i suve brusnice. Uzimajte punu kašiku preparata tri puta dnevno posle obroka.

Ukoliko imate nizak hemoglobin u trudnoći, pre primene nekog od recepata najpre konsultujte vašeg lekara.

Ništa bez moćne hajdučke trave

Poznata kao lek za mnoge bolesti, hajdučka trava može vam pomoći i u poboljšanju krvne slike. Ona podstiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca, u čiji sastav ulazi i hemoglobin (hgb).  Možete je koristiti u formi čaja ili tinkture, a naročito je efikasna u kombinaciji s pelinom.

Priprema čaja od hajdučice

Jednu kašičicu cveta i lista hajdučke trave prelijte sa 250 ml ključale vode. Ostavite neka odstoji nekoliko minuta. Procedite dobijeni napitak i uzimajte triput dnevno punu kašiku, obavezno pola sata pre obroka.

Kako se pravi tinktura od hajdučke trave

Bocu zapremine dva litra do vrha napunite cvetovima hajdučke trave i prelijte rakijom. Ostavite nek odstoji na suncu dve nedelje, a potom što bolje procedite. Uzimajte ujutru i uveče po jednu kašiku tinkture razblaženu u čaši vode.

Moćna čajna mešavina

• Izmešajte punu kašiku hajdučice i tri kašike pelina, pa jednu kašiku te mešavine prelijte sa 250 ml proključale vode. Pustite neka odstoji 30 minuta. Procedite napitak i uzimajte celu kašiku neposredno pred glavne obroke.

Ukoliko vam je nizak hemoglobin a gvožđe normalno, hajdučka trava je odličan izbor.

Kopriva uspostavlja normalne vrednosti hemoglobina

Kopriva se vekovima koristi protiv anemije, a preparatima na njenoj bazi možete povisiti i vrednosti hemoglobina. Ako njene listove prelijete limunovim sokom, dobićete sjajnu salatu koju možete služiti kao dodatak jelima. Ukoliko ste radije za čaj, koprivu je najbolje kombinovati s drugim biljkama.

Pripremili smo vam 3 efikasna recepta:

1. Pomešajte jednake količine lista koprive, korena maslačka i lista i cveta hajdučke trave. Jednu kašiku smeše prelijte sa 2,5 dl provrele vode i pustite sve neka odstoji nekoliko sati. Procedite, podelite na četiri dela i pijte 20 minuta pre obroka.
2. Sastavite jednake količine lista koprive, cvetova heljde i kiprovine. Tri kašike mešavine prelijte sa 5 dl proključale vode i ostavite najmanje tri sata neka odstoji. Procedite, podelite na tri dela i po jedan popijte 15-20 minuta pre doručka, ručka i večere.
3. Mešavini od dve kašike lista koprive i lista kupine dodajte tri kašike kantariona. Pune tri kašike čaja prelijte sa 4 dl ključale vode. Procedite posle 15 minuta i pijte triput dnevno po pola šolje, 30 minuta pre obroka.

Sva tri recepta su dobra za nizak hemoglobin i hematokrit, povedite jedino računa o doziranju. Nemojte preterati sa konzumacijom ovih čajeva.-

Tinktura od belog luka popravlja hgb

Beli luk se smatra jednim od najboljih prirodnih lekova protiv anemije. On vam može vam pomoći i da nizak hemoglobin u krvi vratite u normalu. Dodajte ga jelima kao začin, grickajte sveže čenove i ne brinite zbog lošeg zadaha. Neutralisaćete ga žvakanjem svežeg peršunovog lišća.

S druge strane, vrednosti hemoglobina možete normalizovati i korišćenjem tinkture od belog luka.
Priprema tinkture:

Usitnite 300 g belog luka i to prelijte litrom alkohola. Držite u poklopljenoj boci mesec dana, uz svakodnevno mućkanje. Procedite i uzimajte triput dnevno jednu kašičicu, najbolje razblaženo u šolji toplog mleka.

Koristite crvenu detelinu

Ova biljka, koja je mnogima sinonim za lakše preživljavanje menopauze, može pomoći u slučaju nedostatka hemoglobina u krvi.  Za pripremu čaja može se koristiti samostalno, ali i u kombinaciji s drugim lekovitim biljem.

Kako se priprema lekoviti čaj?

Punu kašiku suvih cvetova crvene deteline prelijte šoljom provrele vode. Ostavite neka odstoji 45 minuta, procedite i uzimajte  tri-četiri kašike pre svakog obroka.

Čajna mešavina broj 2

Pomešajte jednake količine cvetova crvene deteline, listova divlje kupine, bele mrtve koprive i kantariona. Jednu kašiku smese prelijte šoljom ključale vode, ostavite neka dva sata odstoji, a potom procedite. Pijte tokom dana u gutljajima. Ukoliko vam je hemogolobin nizak i dalje, ponavljajte postupak mesec dana.

Važno: Za nizak hemoglobin kod beba i male dece, nemojte primenjivati pomenute preparate. Konsultujte se najpre sa dečjim pedijatrom i poslušajte njegov savet.

Kako podići nizak hemoglobin kod starijih osoba

Nizak hemoglobin kod žena i muškaraca sve je prisutniji, nevezano za vašu starosnu dob. Stoga se trebate hraniti zdravo i redovno koristiti prirodne sokove.

1. Pomešajte  pola šolje sveže ceđenog soka šargarepe i soka od cvekle. Pijte tu mešavinu svakog jutra na prazan stomak.
2. Polovinu šolje soka od šargarepe pomešajte s istom količnom kuvanog mleka. Pijte ujutru na prazan stomak dok se nivo hemoglobina ne vrati u normalu.
3. Sastavite po pola šolje sveže ceđenog soka jabuke i soka brusnice. Dodajte im ćetvrt šolje sveže ceđenog soka cvekle. Pijte u toku dana.
4. Izmešajte pola šolje soka šargarepe, cvekle i limuna. Pridodajte im polovinu šolje meda i crvenog vina pa sve dobro izmešajte drvenom kašikom. Čuvajte u frižideru u zatvorenoj posudi, a uzimajte tri puta dnevno jednu kašiku ove mešavine.

Lekovite čajne mešavine 

Šipak i jagoda veoma su ukusni, te njihove sveže plodove, kad ih ima, možete jesti koliko god želite. U zimskom periodu za nizak hemoglobin ipak su efikasniji čajevi od suvog korena i lista jagode, kao i šipka. Sve njih možete kombinovati i sa ribizlom.

Recept za čaj od jagode

Prelijte dve kašike suvog lista i korena jagode s pola litra ključale vode. Ostavite neka odstoji preko noči. Ujutru procedite i pijte jedan decilitar napitka triput dnevno.

Šipkov čaj

Pola šolje sušenih plodova šipka prelijte s 500 ml vode. Zagrevajte do ključanja, sklonite s vatre i ostavite poklopljeno nek odstoji trideset minuta. Procedite, zasladite medom i pijte tokom dana.

Čaj od šipka i ribizle

• Pomešajte jednake količine plodova šipka i plodova ribizle pa tri kašike smeše prelijte sa 3,5 dl  provrele vode. Ostavite najmanje pola sata nek odstoji , a potom procedite. Pijte decilitar čaja i to tri puta tokom dana 30 min. pre obroka.