Japanska jabuka kaki kako se jede i koristi

14. јануар 2016.

Japanska jabuka kaki ili persimon, kako je često nazivaju, predstavlja veoma zanimljivo, ukusno i lekovito voće. Odlikuje ga zlatno-žuta boja, glatka kora i karakterističan sladak ukus. Ovaj neobičan plod će nekoga podsećati na paradajz, ali kad ga presečete na pola, otkrićete da je ovo sočna voćka čije meso sadrži brojne lekovite sastojke.

Kao što se može pretpostaviti po samom imenu, kaki voće vuče poreklo iz dalekog Japana, gde se mogu pronaći stabla stara nekoliko vekova. Danas se ono uzgaja i širom Evrope, a u poslednje vreme javila se velika zainteresovanost i na našim prostorima. U nastavku teksta otkrićemo vam nekoliko detalja za šta je dobra japanska jabuka kaki, kako može da utiče na vaše zdravlje, a sigurni smo da ćete želeti da okusite ovu zanimljivu voćku.

Uzgoj japanske jabuke kaki u Srbiji i regionu

Ova biljka je iz Azije tokom 19. veka preneta i u Kaliforniju, odakle se proširila na ceo SAD, gde je danas veoma popularna. Japanska jabuka kaki raste u formi drveta i može da dosegne visinu i do 8 metara. Tokom leta na njemu sazrevaju zdravi plodovi, a beru se početkom zime, kada svo lišće opadne. Mnogi ljubitelji botanike kažu da u to vreme ovo drvo podseća na stablo sa narandžastim lampionima, što predstavlja veoma lep prizor.

Kada je u pitanju uzgojanje kaki jabuka u našem regionu,znajte da je potrebno odabrati adekvatno zemljište i imati dobre klimatske uslove. Potrebno je naglasiti da postoje različite vrste ovog voća, pa se stoga razlikuju po svom obliku, boji i nutritivnim osobinama. Tako možete pronaći plodove koji teže i po pola kilograma, imaju raznolike bole od žute, preko narandžaste do crvene. I sam oblik varira, od onog koji je oblika srca, paradajza, pa sve do jednog koji podseća na bundevu.

Ako planirate njihov uzgoj, najbolje je da sadnice japanske jabuke nabavite iz nekog od rasadnika, a potom mu namenite mesto na kojem zemljište nije previše vlažno. Odgovaraće mu toplo vreme, pa stoga gledajte da dobija sunčevu svetlost tokom celog, ili većeg dela dana. Potrebno je da bude zaštićeno od vetra i uticaja hladnijeg vremena, kako biste mogli početkom zime da uberete njegove plodove.

Sastav i lekovita svojstva kaki jabuka

Ukoliko obraćate pažnju na ishranu i na umeren unos hrane, rećićemo vam da kaki jabuka kalorije sadrži u umerenoj količini. Tačnije, u 100 grama ove voćke nalazi se oko 70 kcal, a da pri tom ne sadrži ni malo masti. Osim toga, njegovo meso obiluje lako svarljivim vlaknima koja su sjajan pokretač probave. U 100 gr nalazi se oko 3,6 grama različitih rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.

Kaki voće je fenomenalan izvor snažnih antioksidanasa poput katehina, a prisutna je i betulinska kiselina. Njihova kombinacija omogućava vašem organizmu dozu lekovitih materija koje će vas zaštiti od pojave tumora. Osim toga, japanska jabuka pomaže i pri odbrani od infekcija i upala, a zanimljivo je da ovo voće predstavlja sjajan lek za zaustavljanje krvarenja i protiv pucanja kapilara.

Vitamin A, beta karoten, likopen i lutein nalaze se u ovom ukusnom plodu, a njihovo prisustvo donosi brojne zdravstvene beneficije za vaš organizam. Najznačajnije svojstvo ovih lekovitih materija jeste da veoma uspešno jačaju imunitet i vrše detoksikaciju. Zajedno sakupljaju sve slobodne radikale i eliminišu ih iz tela, pa se u Japanu kaki voće smatra saveznikom u borbi protiv starenja.

U samom mesu ove ukusne namirnice nalazi se i dosta vitamina C, koji će pored prethodno navedenih lekovitih materija pomoći jačanje imuniteta. Ukoliko se japanska jabuka kaki tokom zime konzumira redovno, budite sigurni da ćete biti zaštićeni od prehlada, gripa i različitih upala.

Naposletku, ovo egzotično voće obiluje flavonoidima, tačnije kvercetinom. Ovo praktično znači da je kaki jabuka fenomenalan zaštitnik protiv kradiovaskularnih bolesti, pre svega visokog pritiska i povišenog holesterola.

Upotreba japanskih jabuka za zdravlje

Japanska jabuka kaki je ukusno egzotično voće koje je slatko i verujemo da ćete ga zbog toga zavoleti na prvi zalogaj. Ipak, ono zbog čega ćete se još više vezati za nju jesu zdravstvene koristi koje ona donosi za vas i vaš organizam.

Sprečava rak i maligna oboljenja

Kaki voće je prepuno antiokdisanasa koji imaju antikancerogeno dejstvo. Samim tim, ono se uspešno bori protiv slobodnih radikala koji su glavni uzročnici pojave malignih bolesti. Ove nuspojave ćelijskog metabolizma sprečićete ukoliko svakog dana konzumirate jednu japansku jabuku dnevno. Time ćete poboljšati opšte zdravstveno stanje, eliminisati sve štetne materije iz tela i smanjiti rizik od pojave raka.

Jača imunitet bolje od tableta

Osim što sprečava maligna oboljenja, japanska jabuka kaki kao lek može da se koristi i zarad jačanja odbrambenog sistema našeg organizma. Kao što smo već rekli, ovo voće obiluje vitaminom C, i pruža vašem telu čak 80 procenata njegovih dnevnih potreba. Samim tim, stimulisaće proizvodnju belih krvnih zrnaca koji su primarni borci protiv mikrobioloških, virusnih i gljivičnih infekcija.

Smanjuje telesnu težinu

Kaki voće je sjajan izbor za osobe koje žele da oslabe uz neku od dijeta. Obzirom da ne sadrži masti, a sa druge strane obiluje vlaknima, ovi ukusni plodovi su odličan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Ubrzaće metabolizam, a posebno je korisno da ga konzumirate ukoliko ste fizički aktivni, jer ćete na taj način dobiti dovoljno energije uz koju će vaše telo putem vežbanja eliminisati masti iz tela.

Pospešuje bolje varenje

Poput većine voća, japanska jabuka lekovita svojstva ima i u domenu pozitivnog uticaja na probavu i sistem za varenje. Vlakna koja se nalaze u njoj pomažu da digestivni trakt svari hranu na efikasniji način, lakše je provede kroz creva i dovedu do lakšeg pražnjenja. Samim tim, blago povećavaju lučenje želudačne kiseline i ublažavaju simptome opstipacije i dijareje. Sve u svemu, kaki voće je najbolje rešenje za sve one koji pate od problemima sa probavom i koji žele da na efikasan i brz način dovedu varenje u normalu.

Sprečava ubrzano starenje kože

Japanska jabuka je pravi bogati izvor vitamina A, za koji je opšte poznato da blagotvorno utiče na kožu. Pored njega, koncentracija beta-karotena, luteina i likopena daće joj pravi prirodni anti-age tretman, jer će sprečiti znakove preranog starenja poput bora, staračkih pega, podočnjaka i opuštenih mišića. Osim toga, postoje saznanja da ovo voće eliminiše rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti.

Odličan izbor za bolji vid

Kompleks B vitamina uz vitamin A dokazano pozitivno utiču na poboljšanje vida. Japanska jabuka kaki je pravi prirodni lek kada je u pitanju očuvanje zdravlja očiju, pa vam savetujemo da ga uvrstite u svoje prehrambene navike. Na taj način ćete sprečiti i makularne degenerativne promene, kataraktu i noćno slepilo.

Reguliše krvni pritisak

Kaki jabuke sadrže još jedan veoma bitan mineral koji je bitan za vaš organizam, a to je kalijum. Njega u ovom voću ima u značajnim količinama, pa stoga pozitivno utiče na regulaciju krvnog pritiska, povećavajući protok krvi kroz celo telo. Njegovim snižavanjem smanjuje se opterećenje kardiovaskularnog sistema i sprečavaju se pojave bolesti srca i krvnih sudova.

Odlično rešenje protiv malokrvnosti

Osim što reguliše krvni pritisak, kaki voće je odličan stimulans za stvaranje novih crvenih krvnih zrnaca. Tajna leži u visokim količinama bakra u ovim plodovima, koji blagotvorno utiče na nivo hemoglobina u krvi. Stoga je preporučljivo da ove jabuke jedu osobe koje pate od simptoma malokrvnosti, čime će poboljšati koncentraciju crvenih krvnih zrnaca.

Poboljšava metaboličke funkcije

Japanska jabuka kaki sadrži piridoksin, folnu kiselinu i tiamin koji su osnova za poboljšanje metaboličkih funkcija u organizmu. Redovno konzumiranje ovog voća davaće telu dovoljno energije koju će moću da iskoristi, čime pozitivno utiče na izgradnju mišića, poboljšava varenje i jača imuni sistem.

Kako se jede japanska jabuka kaki

Kaki jabuka može da se konzumira kao sveža, sušena ili kuvana. Kada je ovo voće u pitanju, veoma je važno da znate da je poželjno oljuštiti njegovu koru. Razlog tome leži u činjenici da ona sadrži velike količine tianina, koji uzrokuje slabiju apsorpciju nekih značajnih materija iz namirnica. Sirove voćke možete iseći na četvrtine ili je jednostavno jedite kao i običnu jabuku.

Ono što je još važno da znate kada se jede japanska jabuka kaki, jeste se ona ne sme konzumirati na prazan stomak. U tom slučaju može da dovede do pojave neprijatne dijareje, što je propraćeno i pojačanim gubitkom vode iz organizma.

Poželjno je da kaki jabuke upotrebljavate u ishrani nakon nekog većeg obroka, kao što je doručak. Na taj način ćete obezbediti dovoljno veliku količinu energije za svoj organizam koju će vaše telo potrošiti tokom dana.

Suve japanske jabuke možete koristiti prilikom pravljenja raznih poslastica, kolača i sladoleda. Jako su ukusne pa ih slobodno ubacite i u ovsene pahuljice i zalijte jogurtom. Sveže voćke uvek možete upotrebiti i kao dodatak voćnim salatama, a posebno su dobre i u pudinzima.

Za ljubitelje kompota, rećićemo da je japanska jabuka kaki još bolja ako se skuva u vodi sa dodatkom cimeta i malo limunovog soka. Ovaj fenomenalan obrok ostavite u frižideru da se malo prohladi i poslužite ga nakon ručka. Sjajan desert koji osvežava i daje telu mnogo zdravih i korisnih materija!

Koja je cena japanskih jabuka na pijacama?

Sveže kaki voće možete kupiti na pijacama početkom zime, kada ovi plodovi sazrevaju. Njihova cena je veoma pristupačna i iznosi oko 60 dinara po kilogramu. Možete ih pronaći i u bolje snabdevenim supermarketima, ali u tom slučaju obratite pažnju da li su voćke sveže i da nisu trule.

Ukoliko želite da nabavite kaki sadnice i posadite ih u svojoj bašti li voćnjaku, njihova cena varira između 1000 i 1500 dinara po komadu. Ona zavisi od rasadnika, pa je potrebno da ih kupujete kod proverenih dobavljača koji će vam dati sve adekvatne savete kada je u pitanju uzgoj kaki jabuka. Svakako vam preporučujemo da posadite ovo lepo voće u svom vrtu, jer ćete biti prezadovoljni njihovim izgledom, ukusom i korisnim uticajem na vaše zdravlje.

Važno je da znate da prilikom biranja voćki obavezno obratite pažnju da li je mekana ili tvrda. Savetujemo vam da uvek birate one mekše, jer su one zrele i spremne za konzumiranje. Naravno, možete kupiti i one tvrđe, samo u tom slučaju trebate ostaviti da odstoje nekoliko dana na sobnoj temperaturi kako bi same sazrele.

Ima li kaki jabuka loše strane?

Najveći rezervoar vitamina C – kaki jabuka ima i svoju tamnu stranu. Naučnici su otkrili da zbog velike količine tanina može doći do slabijeg usvajanja drugih hranljivih materija, poput vitamina A i beta-karotena, koji se takođe nalaze u ovim egzotičnim plodovima.

Pored navedenog, japanska jabuka kaki je snažan laksativ i kao što smo već napomenuli, ukoliko se jede na prazan stomak može izazvati dijareju. Ne bi trebalo da je koriste dijabetičari, jer zbog visokog sadržaja šećera, može uzrokovati neželjena dejstva.

Povezani tekstovi:

Polifenoli u hrani za šta su sve dobri

10. јануар 2016.

Polifenoli su fitohemikalije, jedinjenja koja se u izobilju mogu naći u lekovitim biljkama. Poznati su po fenomenalnim antioksidansnim svojstvima i imaju veoma važnu ulogu u očuvanju celokupnog zdravlja.

Postoji 8.600 poznatih polifenola i mogu se pronaći u namirnicama kao što su čaj, vino, čokolada, voće, povrće i ekstradevičansko maslinovo ulje. Ovi antioksidansi štite ćelije našeg tela od štete koju nanose slobodni radikali, te na taj način sprečavaju srčana oboljenja, rak, Alchajmerovu bolest, usporavaju starenje. U nastavku saznajte za šta su nam sve potrebni biljni polifenoli.

Kako se dele ovi dragoceni antioksidansi po grupama

Svi polifenoli imaju sličnu prstenastu hemijsku strukturu i dele se na sledeće podgrupe:

Flavonoidi – ovo polifenoli se nalaze u voću, povrću, mahunarkama, crnom vinu i zelenom čaju;

Flavoni – mogu se naći u celeru, peršunu, šargarepi, ružmarinu i bosiljku;

Flavonoli – ima ih u bobičastom voću, jabukama, crnom i zelenom čaju;

Izoflavoni – najbolji izvor je soja;

Antocijanidini – nalaze se u crnom grozdu, patlidžanu, narandžama malinama, trešnjama;

Halkoni – u lekovitim biljkama, kao što je sladić;

Katehini – ima ih u čaju, kafi i kakaou;

stilbeni -mogu se naći u crnom vinu i kikirikiju, a najpoznatiji polifenol je resveratrol;

Lignani – u semenkama lana, mahunarkama, žitaricama, voću, algama i određenom povrću;

Fenolna kiselina;

Hidroksibenzojeva kiselina – nalazi se u čaju;

Hidroksicinamična kiselina – ima je u cimetu, kafi, borovnicama, kiviju, šljivama, jabukama i trešnjama.

Zbog čega su važni ovi antioksidansi?

Polifenoli u hrani poput bobica, voća i povrća daju jarke boje i kiselost, aromu, ukus i oksidativnu stabilnost. Biljke štite od ultraljubičastog zračenja, patogena, oksidativnog oštećenja i oštrih klimatskih uslova.

U ljudskom telu, polifenoli imaju različite biološke uloge:

Bore se protiv ćelija raka i sprečavaju angiogenezu (rast krvnih sudova koji hrane tumor);
Štite kožu od ultraljubičastih zraka;
Bore se protiv slobodnih radikala i smanjuju znake starenja;
Štite mozak od demencije;
Ublažavaju upalu;
Održavaju normalan nivo šećera u krvi;
Štite kardiovaskularni sistem i regulišu krvni pritisak.

Koje su namirnice bogate polifenolima

Kako biste što bolje iskoristili sve prednosti ovih zdravih jedinjenja, važno je da jedete različite namirnice bogate polifenolima i to što više.

Kvalitetni začini, sirovo povrće i semenke neki su od najboljih izvora. Ipak, postoji problem biodostupnosti, odnosno koliko dobro vaše telo može da apsorbuje nutrijente koji se nalaze u hrani.

Interesantna stvar u vezi s polifenolima jeste da se razgrađuju u mastima. To znači da bi ih trebalo unositi s masnoćama ili se neće lako apsorbovati.

Način uzgajanja biljke takode može uticati na potencijalne zdravstvene koristi. Kako je primećeno u jednom naučnom radu iz 2004- godine, poljoprivredni i industrijski procesi umanjuju zdravstveno dejstvo polifenola u hrani, tj. organska hrana sadrži veći procenat tih jedinjenja u poređenju s onom gajenom na uobičajen način.

Takođe, zamrzavanjem odmah nakon branja u biljkama se sačuva visok procenat antioksidansa u kojima prednjače polifenoli.

Među prvih dvadeset namirnica koje sadrže najveći procenat polifenola našli su se: beli luk, nana, anis, sirovi kakao, meksički origano, seme celera, crna čokolada, laneno seme, crna zova, kesten, žalfja, ružmarin, majčina dušica, crno grožđe, borovnice, kapar, crne masline, lešnici i hikori orah.

Koje su zdravstvene koristi polifenola?

Obimno istraživanje koje je obuhvatilo više od 8.000 različitih podvrsta polifenola potvrdilo je njihov značaj po ljudsko zdravlje:

Prevencija dijabetesa tipa 2

Testiranja na životinjama i neke studije u kojima su učestvovali ljudi pokazali su da polifenoli u hrani stabilizuju nivo šećera u krvi i metabolizam masti, smanjuju insulinsku rezistenciju i upalne procese u telu. Ovo može sprečiti buduće komplikacije usled dijabetesa kao što su kardiovaskularne bolesti, neuropatija i retinopatija.

Sprečavaju nastanak karcinoma

Više različitih studija dokazalo je da dragoceni polifenoli štite od raka. Istraživači veruju da njihovo antioksidansno dejstvo štiti DNK od štete koju nanose slobodni radikali, a koja može biti okidač za razvoj raka. Oni takođe mogu preokrenuti epigenetske markere u DNK i, kako se smatra, usporiti rast tumora.

Preveniraju brojna kardiovaskularna oboljenja

Naučna istraživanja su pokazala da su polifenoli u vinu odlična prevencija kardiovaskularnih oboljenja i da čak pomažu u njihovom lečenju. Flavonoidi smanjuju broj trombocita koji cirkulišu u krvi i doprinose boljem funkcionisanju ćelija koje oblažu vene i arterije. Takode, sprečavaju slepljivanje trombocita, a samim tim i trombozu, suzbijaju upalne procese u telu i sprečavaju taloženje plaka na zidovima arterija.

Smanjuju rizike od Alchajmera

Istraživači su utvrdili koja je uloga polifenola u odlaganju demencije i smanjivanju rizika od Alchajmera. Na primer, polifenol resveratrol, koji se nalazi u kožici grožđa i crvenom vinu, ima neuro-zaštitna dejstva. Druge studije su pokazale da njihov svakodnevni unos usporava razvoj demencije ublažavajući promene u neurološkom sistemu koje uzrokuju ta oboljenja.

Osnažuju krte kosti i sprečavaju nastanak osteoporoze

Zbog svog antioksidansnog dejstva, polifenoli u hrani pozitivno deluju na zdravlje kostiju i značajno smanjuju rizik od osteoporoze.

Obavezno konzumirajte organski uzgojeno bobičasto voće

Uz začine, bobičasto voće je jedan od najboljih izvora polifenola, a pritom sadrži malo fruktoze, pa neće znatno uticati na nivo insulina i doprineti insulinskoj rezistenciji.

Jedna od najboljih koristi od ovog voća jeste to što je, zbog visokog sadržaja antocijanina, izuzetno blagotvorno za srce. Antocijanin hrani i štiti endotel krvotoka i time poboljšava krvni pritisak, smanjuje oksidativni stres i zapaljenje, jača kapilare, sprečava stvaranje trombocita i gomilanje plaka u arterijama…

Studija objavljena u popularnom naučnom časopisu u kojoj su učestvovale visokorizične žene u postmenopauzi. pokazala je da jedna porcija borovnica dnevno tokom osam nedelja snižava krvni pritisak i opušta arterije, i to zahvaljujući povećanoj proizvodnji azot-oksida. Zaključak je da su polifenoli u hrani, naročito iz bobičastog voća višestruko korisni za dobro zdravlje.

Ženama koje su nedeljno jele više od tri porcije borovnica i jagoda šanse da dobiju srčani udar bile su umanjene za čitavih 32 odsto. Jedna porcija šumskog voća dnevno snižava krvni pritisak i podiže nivo dobrog holesterola. Borovnice još štite i od dijabetesa tipa 2 tako što stabilizuju nivo šećera u krvi i povećavaju osetljivost na insulin.

Biljni polifenoli iz zelenog čaja poboljšavaju probavu

Bez zdrave crevne flore naš organizam ne bi mogao da funkcioniše. Mikroorganizama u crevima ima deset puta više nego ćelija u telu. Oni igraju važnu ulogu u zaštiti i prevenciji kancera, gojaznosti. dijabetesa, neuroloških oboljenja, alergija i promena raspoloženja.

Nedavno istraživanje je pokazalo da biljni polifenoli takode regulišu crevnu floru jer imaju probiotsko dejstvo, tj. hrane dobre bakterije koje se nalaze u crevima. To su potvrdila i ispitivanja zelenog čaja. koji obiluje ovim jedinjenjima.

Takođe, pokazalo se da se crevna flora može poboljšati umerenom konzumacijom crnog vina i crne čokolade, koji su takođe bogati sa polifenolima.

Budite oprezni sa konzumiranjem suplemenata

Različiti ekstrakti semenki grožđa, kožice grožđa ili pulpe masline koriste se u proizvodnji suplemenata u kojima su zastupljeni polifenoli. Međutim, iako se ovi dodaci ishrani prave od prirodnih sastojaka, to ne znači daje bezbedno uzimati ih u većim količinama.

Istraživanje je pokazalo da prevelika količina suplemenata polifenola može omesti dejstvo propisanih lekova, uzrokovati poremećaj u radu štitne žlezde i manjak gvožđa kod osoba koje ga inače nemaju u dovoljnim količinama.

Dobro izbalansirana ishrana bogata polifenolima smanjuje mogućnost da unesete više mikronutrijenata nego što je potrebno vašem telu.

Nadamo se da ste saznali koliko su korisni polifenoli u hrani, te da ćete ih svakako uvrstiti više u vaš dnevni meni.

Povezani tekstovi:

Prirodni sirup za imunitet za decu i odrasle

9. јануар 2016.

Prva asocijacija na zimu i niske temperature jeste prehlada, kada nam je prirodni sirup za imunitet prosto neophodan, da bi smo se uspešno odbranili od sezonskih tegoba. Međutim, skloni smo da verujemo da su gotovo svi topli napici dobra zaštita koja će nam pomoći da se ugrejemo i podstaknemo rad imunološkog sistema – da li je to baš tako? Recimo da topla čokolada, čaj od đumbira i cimeta uz kolač od jabuka, ili pak čaša domaćeg kuvanog vina, možda nisu idealan izbor svakom od nas.

Preparati na bazi bilja – kao što su ekstrakt semena grejpfruta, ehinacea i šipak – daleko su bolji izbor i mogu vam pomoći u borbi sa zimskim tegobama. Napravite svoj lekoviti sirup za imunitet na bazi domaćeg meda i pomenutog lekovitog bilja. Spremili smo vam nekoliko starih, ali jednostavnih i efikasnih recepata, ostanite sa nama..

Domaći sirup od limuna, đumbira i meda

Ovaj ukusni prirodni sirup za imunitet namenjen je podjednako odraslim osobama i i deci, te ga slobodno možete konzumirati i kad niste bolesni, kao prirodni zaslađivač uz blagi biljni čaj. Takođe ga je neophodno uzimati ukoliko ste prehlađeni ili dosta kašljete. Tada se savetuje da odrasli konzumiraju četiri do šest supenih kašika dnevno, a deca 4 do 6 kafenih kašičica na dan.

Neophodni sastojci (za malu teglu od250 ml):

2 cela limuna (iz organske proizvodnje jer se koristi i kora),

koren svežeg đumbira dužine oko 10 centimetara,

200 ml meda, cimet,

zvezdasti anis,

karanfilić po želji.

Kako se priprema sirup od limuna za jačanje imuniteta:

Isecite limun ravnomerno na tanke kriške, pažljivo narendajte đumbir, a zatim počnite da ređate slojeve. Najpre krenite sa slojem domaćeg meda, zatim se redaju kriške limuna, đumbir, dobar prstohvat cimeta, 2-3 karanfiića, jedan zvezdasti anis. Zatim ponovo sipajte sloj prirodnog meda i sve ostale slojeve sve dok ne popunite vašu staklenu teglu, sve do samog vrha.

Potrebno je voditi računa o tome da ne ostanu mehurići vazduha, a vaš prirodni lek obavezno završite slojem meda. Smesu ostavite da stoji u frižideru tri-četiri dana dok se pektin ne želira i ne očvrsne. Nakon toga domaći sirup za imunitet je spreman za upotrebu. Koristite ga obavezno i u preventivne svrhe, tokom hladnijih zimskih meseci.

Napravite okrepljujući sirup od pomorandže i grejpfruta

Gotovo isti kao i prethodni prirodni sirup za imunitet, ali je obogaćen i drugim sastojcima. Odličan izbor za ublažavanje upornog kašlja, bola u grlu i iskašljavanje sluzi i šlajma. Osim što ima antibakterijsko i pročišćavajuće dejstvo, olakšava varenje hrane, i to u velikoj meri jer normalizuje stolicu.

Potrebni sastojci:

1-2 limuna iz biološkog uzgoja,

1-2 narandže i grejpfruta takođe biološki uzgojenih,

10 cm korena đumbira,

300-500 g meda od divljeg cveta ili bagremovog meda,

3-6 komada zvezdastog anisa.

Priprema recepta: Isecite sve sastojke na tanke kriške, redajte slojeve i prekrivajte ih medom sve dok ne popunite vašu teglu. Ovako dobijeni domaći sirup za imunitet protiv kašlja, ostavite u frižideru tri-četiri dana. Ova verzija recepta je nešto tečnija je od prethodne, zbog dodatog južnog voća. Đumbir i južno voće takođe se mogu jesti.

Fenomenalni sirup od belog luka

Za ovaj poznati narodno lek biće vam neophodni sledeći sastojci:

jedan neoljušćen beli luk,

domaći med,

esencijalno ulje čajevca, ružmarina, žalfije ili majčine dušice, po vašem izboru.

Kako se pravi sirup za imunitet od belog luka?

Isecite beli luk, bez Ijušćenja, na deblje kolutove. Redajte ga u teglu naizmenično s medom. Zatvorite teglu i čuvajte je na tamnom mestu četiri do šest dana, s tim da je svakog dana protresete. Nakon toga sadržaj procedite i sipajte u bocu. Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja majčine dušice, žalfije, čajevca ili ruzmarina.

Ovaj sirup za imunitet čuva se u frižideru 15 dana. Doziranje: jedna velika supena kašika za odrasle i jedna kašičica za decu četiri do šest puta dnevno, ako ste veoma prehlađeni.

Najbolji prirodni lek protiv kašlja za odrasle

Među sirupima koji mogu da se naprave kod kuće, sirup od majčine dušice i lekovitog gospinog bilja pokazao se kao delotvoran protiv kašlja i traheitisa i namenjen je isključivo odraslim osobama. Ovo su sastojici koji će vam biti neophodni za njegovu pripremu:

30 grama korena gospinog bilja (koje ima dokazano protivupalno dejstvo),

70 g korena belog sleza (koji takođe deluje protiv upala),

10 g divizme (odlična je za grlo),

20 g običnog sleza (ima omekšavajuće dejstvo, ublažava simptome virusne infekcije),

20 g majčine dušice (ima dezinfekciono dejstvo),

Domaći med

Kako napraviti sirup za jacanje imuniteta kod odraslih?

Esenciju od korena gospinog bilja i belog sleza pripremite tako što ćete oko 15 minuta kuvati ovo bilje u tačno 200 ml vode. U drugoj posudi pripremite mešavinu od po 1 supene kašike divizme, sleza i majčine dušice. Dodajte prethodno pripremljenu esenciju, sačekajte nekih pet minuta pa zatim što bolje procedite. Nakon toga u esenciju dodajte jednaku količinu domaćeg meda, kako bi bi aktivne biljne supstance ostale tu što duže. Celu smesu lagano blendirajte nekoliko sekundi i sipajte u bocu s odgovarajućim čepom.

Ovako napravljen sirup za imunitet za odrasle može da stoji mesec dana u frižideru ili deset dana van njega, kada ga morate potrošiti.

Ne zaboravite ni čajeve za jačanje imuniteta

Protiv upale grla, grkljana dušnika pripremite čaj od žalfije cimeta, karanfilića i prstohvata čllija. Dodajte mu četiri-pet kapsula kardamoma (seme iz familije đumbira koje otvara disajne puteve i pomaže u izbacivanju sekreta).

Takođe su popularni mačja kandža i šipak. Oni se ne preporučuju samo za sprečavanje prehlade ili gripa već i u slučaju upale disajnih puteva.

Kako napraviti sirup za imunitet za decu

Iako su domaće apoteke prepune dečijih sirupa za jačanje imuniteta i dostupni su svima nama, u pitanju su ipak industrijski proizvodi, koji u sebi sadrže u najmanju ruku sve i svašta. Upravo zbog toga trebate povesti računa šta kupujete i koliko je to dobro za vaše mališane. Naša preporuka je da se obavezno konsultujete sa pedijatrom, koji će sigurno vašem detetu preporučiti kakav prirodni sirup za imunitet.

U slučaju da se odlučite za samostalno pravljenje lekovitog napitka i planirate ga dati deci, biće vam potrebno sledeće:

2 decilitra vode,

250 grama prirodnog meda,

po supena kašika komorača ili anisa, šipka, majčine dušice, zove, bokvice (ukupno 5),

isceđen sok od jednog osrednjeg limuna,

Kako se pravi dečiji sirup za imunitet?

Na samom početku izmešajte supenu kašiku šipka i anisa, stavite u hladnu vodu (2 dl) i prokuvajte. Nakon što baci prvi ključ, izručite ostatak lekovitog bilja (bokvica, zova, majčina dušica), kratko držite na vatri, sklonite na stranu, poklopite sa vrha i pustite da miruje sve zajedno 15-tak minuta. Nakon toga procedite dobijeni čaj i kad postane mlak u njega uspite 250 grama domaćeg meda i prethodno pripremljen limunov sok. Sve zajedno dobro promešajte i dobijeni sirup ya imunitet uspite u odgovarajuću teglu (najbolje staklenu) i čuvajte na hladnijem mestu.

Ovako pripremljen prirodni sirup za imunitet kod dece ublažiće kašalj i posledice prehlade, i to ukoliko se uzima od 2 do 5 malenih kašičica dnevno.( zavisno od uzrasta i težine mališana).

Imajte na umu da ovi čajevi i prirodni sirupi ne mogu zameniti medicinske lekove, posebno kad su simptomi infekcije ozbiljni ili uporni.

Kako se koristi suvo grožđe kao lek za jetru

8. јануар 2016.

Suvo grožđe je idealna zimska namirnica, budući da je zimi veoma mali izbor voća s našeg podneblja. Sušene grožđice odlična su alternativa svežim plodovima jer obiluju mineralima i vitaminima, veoma su korisne za čišćenje jetre od nagomilanih toksina.

Poznato je da je grožđe superhrana jer sadrži čitav niz vitamina i minerala značajnih za zdravlje, a suve grožđice predstavljaju koncentrisan izvor svih hranljivih materija koje su sadržane u svežim voćkama. Možete ih dodavati u kolače, doručak od žitarica, praviti od njih namaz nalik džemu, grickati ih umesto nezdravih slatkiša i sl. U nastavku teksta saznajte kako se upotrebljava suvo grožđe kao lek za dobru probavu, bolji vid, potenciju i još puno toga…

Kakav je sastav suvog grožđa?

Suvo grožđe je izvor prirodnog šećera, vlakana, vitamina i minerala, posebno kalcijuma i gvožđa. Takođe, sadrži dragocene polifenole i fitonutrijente, koji imaju snažno antioksidansno dejstvo, i izvor je velike količine beta-karotena i karotenoida. U brojkama to izgleda ovako:

u 100 grama suvih grožđica nalazimo 69,7 g ugljenih hidrata, 2,6 grama proteina i oko 0,9 g masti biljnog porekla.

Ukoliko se pitate sadrži li suvo grožđe kalorije, znajte da ih ima dosta – čak 268 kcal u pomenutoj količini, ali ovo ne treba previše da vas zabrinjava, jer količinski nećete pojesti više od šake suvih plodova dnevno – svakako umerenost je važna.

Našem organizmu su itekako potrebni minerali i vitamini tokom zime, a njih ćete svakako pronaći u ovom izvanrednom sušenom voću.

Kojih sve vitamina ima u suvom grožđu?

Ukratko od vitamina prisutni su C i E, ali i A, B1,B2, B6, evo kako to izgleda u brojevima:

Vitamina A ima do 0,2 mg na 100 grama suvog grožđa,

B1 je prisutan u količini od 0,15 mg,

B2 oko 0,08 miligrama,

B3 Vitamin je prisutan do 0,30 mg

C i E Vitamin su prisutni u značajnoj meri.

Od minerala suve grožđice sadrže: magnezijum, kalijum, kalcijum fosfor, bor, natrijum i značajne količine gvožđa. Interesentno je i to da suvo grožđe kao lek pomaže apsorpciju vitamina i minerala iz drugih namirnica, te može uticati na jačanje imuniteta.

Lekovita svojstva suvih grožđica su izvanredna

U nastavku saznajte zašto je suvo grožđe toliko zdravo i korisno:

Povećava energiju i poboljšava koncentraciju

Zahvaljujući visokom sadržaju glukoze i fruktoze, odnosno šećera koji se brzo pretvaraju u energiju, suvo grožđe je idealna hrana za sportiste, osobe koje pate od hroničnog umora i sve oni koji imaju problem s manjkom energije i lošom koncentracijom. Ako se jede u većim količinama, osobama koje su mršave može pomoći da dobiju na težini.

Prirodan lek za dobru probavu

Suvo grožđe je dobar izvor vlakana, te je korisno za poboljšanje varenja i otklanjanje opstipacije (zatvora). Može se kombinovati i s drugim suvim voćem, poput smokava i suvih šljiva.

Antioksidans katehin iz ovog voća sprečava stvaranje slobodnih radikala, te smanjuje rizik od pojave raka debelog creva i nekih drugih malignih oboljenja.

Odličan izbor za jake kosti i zube

Malo je poznato da suvo grožđe sadrži priličnu količinu kalcijuma, minerala neophodnog za zdravlje kostiju i zuba. Pored kalcijuma, značajan je i bor, koji podstiče njegovu apsorpciju i doprinosi izgradnji koštane mase. Ako redovno jedete suve grožđice, možete smanjiti rizik od pojave osteoporoze.

Osim toga, oleinska kiselina iz njegovog sastava doprinosi zdravlju zuba i desni sprečavajući zapaljenja, i pojavu karijesa. Zbog blagodatnog uticaja na kosti, suvo grožđe savetuje se i deci u razvoju, iako im često ovo nije omiljena namirnica.

Afrodizijak za bolji seksuanii život

Stručnjaci tvrde da svakodnevno konzumiranje suvog grožđa pojačava seksualni nagon. Naime, amino-kiselina arginin iz suvog grožđa pomaže u podizanju libida i samim tim poboljšava seksualni život.

Borac protiv anemije

S obzirom na to daje izuzetno bogato gvožđem, suvo grožđe kao lek se preporučuje se u dodatnoj terapiji anemičnim osobama. Poželjno je da ga koriste i trudnice i dojilje, upravo radi poboljšanja krvne slike.

Odličan lek za anemiju dobićete ako izblendirate po 100 grama suvog grožđa, suvih kajsija, oraha, meda, 50 grama bundevinih semenki ijedan manji limun ili narandžu.

Za dobar vid jedite suve grožđice

Prema najnovijim istraživanjima, suvo grožđe poboljšava vid, i to zahvaljujući polifenolima i fitonutrijentima, koji imaju snažno antioksidansno dejstvo, pa štite oči od degenerativnih promena, makularne degeneracije i katarakte.

Pored toga, u svom sastavu ima i veliku količinu vitamina A, beta-karotena i karotenoida, koji takođe igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju.

Efikasno čišćenje jetre suvim grožđem

U prvom delu teksta spomenuli smo da je suvo grožđe itekako efikasno u čišćenju jetre od različitih štetnih toksina, a sada ćemo se ovoj temi dodatno posvetiti. Ono o čemu treba naročito da posvetitie računa jeste izbor suvih grožđica za ovu namenu, jer definitivno nije svuda isto.

Kako izabrati kvalitetan organski proizvod

Najkvalitetnije je ono suvo grožđe koje nema sjaja, koje je blago naborano, nije previše tvrdo, ali ni premekano. Bobice ne smeju biti oštećene. Dobre suve grožđice moraju biti tamnobraon ili svetlobraon boje, u zavisnosti od sorte.

Takođe, postoji, i crno suvo grožđe s plavičastom nijansom koje se dobija iz tamnih sorti vinove loze. Jedan od pokazatelja prirodnosti suvog grožđa jesu i repići, to jest peteljkice, pa obratite pažnju na njih prilikom kupovine.

Za kompletno čišćenje jetre od toksina treba da uradite sledeće:

Potopite u vodu suve grožđice (pola šolje) i pričekajte nekih 15-tak minuta da malo omeknu, iscedite i dobro ih isperite pod jačim mlazom vode.
Zrna koja ste oprali izručite u šolju ohlađene i prethodno prokuvane vode. Pustite da sve zajedno odstoji ceo dan (24 sata).
Narednog dana, najbolje izjutra pre jela, popijte tečnost iz šolje i pojedite suve grožđice.
Nakon toga potrebno je da ponovo legnete ponovo u krevet i to celih 2 sata, te da na stomaku sa desne strane,držite flašu sa toplom vodom ili kompresu.

Ceo proces čišćenja jetre sa suvim grožđem ponovite i sledeće sedmice i tako postupajte 30 dana (ukupno 4 kure), nakon 6 meseci sve ponovite.

Ukoliko imate višegodišnje probleme sa jetrom, pre nego što primenite suvo grožđe kao lek, obavezno konsultujte vašeg lekara, kako bi vas usmerio na pravi način za dalje.

Koristite suvo grožđe kao zimsku poslasticu

Suvo grožđe odlično se slaže sa svim začinima, posebno s cimetom, i neizostavni je sastojak poslastica zimi. Pripremili smo vam 5 fenomenalnih recepata sa suvim grožđicama, koji će vam se sigurno dopasti, pa da krenemo:

Korpice sa grožđicama

Evo šta je potrebno od sastojaka:

Za testo: 300 g brašna, 150 g putera, 1 jaje, 2 kašike šećera, 2 kašike mleka, rendana korica od pola limuna;

Za fil: 500 g mešavine suvog voća (šljiva, smokava, grožđa i kajsija, kandiranih kora pomorandže i limuna), 1 zelena jabuka, 2 kašike džema od kajsija, 2 kašike soka od pomorandže, 200 g smeđeg šećera;

Za dekoraciju: 100 g šećera u prahu

Kako se pripremaju čuvene korpice:

Umutiti puter u brašno, pa dodati jaje, mleko, šećer i rendanu koru limuna i umesiti testo. Uviti ga u foliju i ostaviti u frižider da se rashladi. U međuvremenu pripremiti fil. Jabuku oljuštiti i iseckati na kockice.

Suvo voće takođe sitno iseckati pa pomešati s kockicama jabuke, džemom od kajsija, sokom od pomorandže i smeđim šećerom. Potom sve zajedno kuvati na laganoj vatri dok se fino ne zgusne. Skinuti s ringle i ohladiti. Rashlađeno testo razviti tanko i većom modlom vaditi krugove. Njima obložiti udubljenja na kalupima za mafine, pa u svaki kašikom stavljati malo fila.

Od preostalog testa vaditi oblike (zvezde, jelke, zvona) i stavljati po jedan na vrh svake korpice. Peći u zagrejanoj rerni na 180 °C oko 25 minuta. Dekorisati šećerom u prahu.

Fenomenalne medene kupice sa suvim grožđem

Potrebni sastojci: 150 g meda, 100 g šećera, 100 g margarina, 3 kašike susama, 80 g seckanih oraha, 50 g suvog grožđa, 100 g kukuruznih pahuljica (kornfleksa), papirne korpice.

Način pripreme medenih kupica:

U tiganj sipati susam, pa zagrevati na umerenoj temperaturi, neprekidno mešajući dok se ne proprži, zatim ga skloniti s ringle. U odgovarajućoj šerpi rastopiti med, šećer i margarin. Dodati propržen susam, seckane orahe, suvo grožđe i kukuruzne pahuljice i sve dobro sjediniti. Papirne korpice pouljiti, u svaku stavljati kašičicu-dve smese i rukama oblikovati u kupe. Ostaviti da se stegne preko noći.

Napravite sutlijaš sa suvim grožđem

Potrebni sastojci: 50 grama suvog grožđa, 50 g kandiranog voća, kora od 1/2 limuna, 250 g pirinča, 1 litar vode, 7 dl mleka, 1 kašika maslaca, 5 kašika šećera, žumance, cimet

Način pripreme sutlijaša sa grožđicama:

Suvo grožđe i kandirano voće preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji kako bi omekšalo. Pirinač naliti
vodom, dodati mu koru limuna i kuvati dok ne omekša, a suvišna tečnost ne uvri. Dodati šećer, te postepeno dolivati mleko i kuvati na umerenoj temperaturi mešajući da ne zagori.

Pred kraj kuvanja dodati cimet, oceđeno suvo grožđe i kandirano voće, umućeno žumance i maslac, te kuvati još nekoliko minuta. Skloniti sa štednjaka i razliti u čaše za posluženje.

Kuglice s bananama i suvim grožđem

Potrebni sastojci: 2 zrele banane, 400 g mlevenog posnog keksa, 125 g margarina, 100 grama šećera u prahu, 100 g suvog grožđa, 2 kašike ruma, 100 grama samlevenih lešnika, odgovarajuće papirne korpice

Kako se pripremaju banana kuglice:

Banane najpre oljuštiti i izmiksati lagano u blenderu. Posebno treba umutiti margarin koji je omekšao sa šećerom u prahu. Sjediniti dobijenu kašu od banana sa 300 grama samlevenog keksa. Zatim dodati umućen margarin sa šećerom, suvo grožđe, rum i mlevene lešnike. Dobro sve treba izmešati rukom da bi se dobila homogena i ujednačena smesa.

Ostaviti je u frižideru 30 minuta da se malo stegne, pa kafenom kašičicom vaditi i vlažnim rukama oblikovati male kugle. Oblikovane kuglice uvaljati u preostali mleveni keks i stavljati ih u papirne korpice.

Jabuke punjene pšenicom

Od sastojaka vam je potrebno: 4 kisele jabuke srednje veličine, 150 g pšenice, 150 g mlevenih oraha, 30 g
suvog grožđa, prstohvat cimeta, 60 g kristal šećera, 60 g šećera u prahu, 1 limun, 2 kašike ruma, 50 g čokolade

Način pripreme:

Pšenicu skuvati u ekspres loncu, a potom je ocediti. Jabuke trebate oljuštiti, a zatim ih pri vrhu zaseći cik-cak laganim pokretima noža. Izdubiti sredinu, ali pažljivo da se one tom prilikom ne raspadnu. U veću šerpu usipati vodu, dodati kristal šećer, rum i sok od limuna, te kuvati dok šerbe ne proključa. Spustiti jabuke i kratko kuvati kako bi omekšale a da se ipak ne raspadnu. Potom ih izvaditi i ocediti.

Obarenu pšenicu samleti. Sjediniti je s mlevenim orasima, šećerom u prahu, suvim grožđem, prstohvatom cimeta i dobro izmešati. Pripremljenom smesom napuniti jabuke. Čokoladu otopite te sa njom dekorišite tanjire za služenje i poslažite punjene jabuke.

Nadamo se da ste saznali koliko je suvo grožđe zdravo i korisno za naš organizam, te da ćete ga rado pripremati u vašim zimskim poslasticama.

Povezani tekstovi:

Zelena mrena na oku simptomi i prirodno lečenje

7. јануар 2016.

Glaukom, povišen očni pritisak ili zelena mrena na oku (kako je još u narodu poznat), često je oftalmološko oboljenje i jedan je od najčešćih uzroka slepila u svetu i kod nas. Reč je o stanju u kojem je otežano održavanje normalnog protoka očne vodice kroz oko, što uzrokuje visoke vrednosti očnog pritiska unutar oka i dovodi do oštećenja vidnog živca, propadanja vidnog polja i, ako se na vreme ne leči, trajnog gubitka vida.

Uobičajeno je da se zelena mrena javlja tek nakon 40. godine života i postaje sve učestaliji s godinama. Da bi se sprečile ozbiljne komplikacije poput slepila, pravovremeno otkrivanje bolesti i uključivanje terapije od presudnog su značaja. U prevenciji bolesti i potencijalnih komplikacija veoma važnu ulogu ima ishrana, ali postoji i čitav niz lekovitih biljaka koje mogu da pomognu. Više o njima u nastavku..

Zelena mrena simptomi najčešće izostaju

Najčešći oblik glaukoma javlja se potpuno bez simptoma, što povećava rizik od komplikacija bolesti, te kasnije posledično i do gubitka vida. lako subjektivni simptomi zelene mrene mogu da izostanu, postoje neki znaci koji mogu da olakšaju prepoznavanje ove očne bolesti.

Povećan očni pritisak oštećuje optički nerv i dovodi do pojave tkz. slepe mrlje u vidnom polju. Osim toga, simptomi glaukoma mogu biti i zamagljen vid, intenziban bol u očnoj jabučici ili iza nje, crvenilo oka, gubitak perifernog vida, nimbus oko svetala, jaka glavobolja. Takođe zelena mrena na oku može da uzrokuje mučnine, česta povraćanja i neprijatan bol u stomaku.

Koji su faktori rizika za nastanak glaukoma

Najvažniji rizikofaktor za nastanak zelene mrene jeste povišen očni pritisak, ali nije svaki znak postojanja tog oboljenja. Ukoliko je reč o povišenom očnom pritisku bez oštećenja živca, tada se ne radi o glaukomu.

Godine starosti takođe mogu imati ulogu u njegovom nastanku, mada to nije pravilo, jer i deca i mladi mogu takođe oboleti. Zelena mrena na oku jeste nasledno oboljenje, te je moguće da je dobiju naredne generacije obolelog člana porodice.

Pod rizikom od obolevanja su i ljudi sa visokom dioptrijom, osobe sa tankom rožnjačom, kratkovidi, dijabetičari, kao i oni koji pate od hipertenzije, migrene, Kronove bolesti, reumatoidnog artritisa, kao i oftamološki pacijenti koji su operisali oko.

Ako se kod obolelog zelena mrena javila na jednom oku, postojie povećani rizici da bolest zahvati i drugo.

Glaukom oka prevencija i lečenje prirodnim putem

Najvažnija mera prevencije podrazumeva redovan odlazak na oftalmološke preglede, naročito nakon 40. godine života kada se zelena mrena na oku najčešće javlja.

Lek za zelenu mrenu ne postoji, ali postoje medikamenti koji uklanjaju simptome bolesti i sprečavaju dalje komplikacije. Glavni cilj terapije jeste snižavanje očnog pritiska.

Lekovi koji se primenjuju u terapiji obično su kapi za oči. Postoje različite klase aktivnih supstanci koje se mogu kombinovati kod ovog oboljenja.

Onda kada terapija lekovima nije dovoljna, u određenim slučajevima može se koristiti laserski tretman. Efekat sniženog pritiska je mali i nije trajan, te je u tom slučaju alternativno rešenje operacija mrene koja se vrši pod lokalnom anestezijom, a njen glavni cilj jeste stvaranje novih puteva za oticanje očne vodice.

Glaukom prognoza za duži period

Vrlo je važno istaći da svaka vrsta glaukoma koja se ne leči može uzrokovati slepilo obolelog oka, a već izazvano trajno oštećenje ne može se ukloniti intenzivnom terapijom. Neki oblici zelene mrene sporo se razvijaju, godinama, pa čak i decenijama, te je adekvatnom terapijom moguće zaustaviti ovaj proces.

Kada je reč o akutnom glaukomu, veoma je važno da se prepozna na vreme, što pre, jer ako se zelena mrena na oku ne leči, veoma brzo može da dovede do slepila.

Uprkos blagovremenom lečenju, delimična oštećenja izazvana urođenim glaukomom često ostaju i dovode do smanjene oštrine vida, dok se potpuno slepilo uglavnom može sprečiti.

Kakva se ishrana kod povišenog očnog pritiska preporučuje

U organima vida ima luteina i zeantaksina, te je preporučljivo povećati unos ovih antioksidansa kroz hranu, da bi se zelena mrena na oku sprečila na vreme. Njihovi najbolji izvori jesu spanać, blitva i drugo zeleno lisnato povrće, svež peršun i naročito bundeva.

Povrće je veoma bogato cinkom, koji itekako pomaže u očuvanju vida, a nalazimo ga i u jajima, soji, pečurkama i različitim integralnim žitaricama.

Selen je takođe značajan za prevenciju zelene mrene i njenih posledica, a sadržan je u brazilskom orahu, pšeničnim klicama, jagnjećem mesu, suncokretovom semenu, piletini…

Konzumiranje voća bogatog vitaminima E, C i A obavezno je za očuvanje zdravlja u celini, ali i zdravlja očiju. Takođe je poželjno unositi omega-3 masne kiseline iz morske ribe, koštunjičavih plodova, semenki lana jer će smanjiti pritisak u očima.

I med i polen su veoma korisni. Za dobar vid su dobre i tamne bobice poput borovnica. Iz ishrane treba izbaciti šećere, slanu hranu i piti dovoljno vode tokom dana.

Ukoliko planirate nadoknadititi pomenute minerale i vitamine pomoću suplemenata, ne činite ništa samostalno na svoju ruku, bez prethodne konsultacije s vašim lekarom. S druge strane ako redovno jedete sveže namirnice, to je daleko bolji izbor.

Kako smanjiti očni pritisak pomoću lekovitog bilja

Zelena mrena na oku može se sprečiti pomoću pripravaka od lekovitog bilja, pripremili smo vam 8 proverenih recepata koji smanjuju tegobe izazvane povišenim očnim pritiskom

Fenomenalni čaj od heljde

Prelijte jednukafenu kašićicu sitno naseckanog lista od heljde sa 2 decilitra proključale vode i ostavite da miruje poklopljeno dobrih pola sata. Nakon toga što bolje procedite. Trebate piti po šolju čaja, tri puta dnevno nakon obroka.

Čaj od koprive – jednostavan ali moćan lek

Preljte supenu kašiku sitno iseckane suve ili sveže koprive sa punom šoljom proključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji najmanje 30 min. Nakon toga trebate dobijeni čaj od koprive lagano procediti, dodati malo limunovog soka i odmah popiti.

Da bi se zelena mrena na oku držala pod kontrolom, najbolje je preventivno piti 2 do 3 šolje ovog čaja.

Lečenje alojom donosi rezultat

Nekoliko listova aloje prelijte sa 2 decilitra vode i kuvajte 6 minuta. Kada se ohladi, koristite za ispiranje očiju 4-5 puta na dan tokom dve nedelje, a zatim napravite pauzu od 16 dana.

Moguće je da ćete pri ispiranju osetiti blago peckanje.

Koristite mumio tablete u kombinaciji sa cveklom

Mumio tablete od 0,2 g pijte 2-3 puta na dan, obavezno pola sata pre jela, tokom deset dana, pa napravite petodnevnu pauzu. Terapiju ponovite 3-4 puta. Takođe, uz pomenute tablete možete uzimati domaći sok od cvekle.

Nar i med su dobri za oči

Iscedite sok od jednog većeg nara, pomešajte ga sa kašikom meda i popijte u gutljajima tokom dana.

Obloga za oči od koprive i đurđevka

Prelijte pola šolje koprive i kašičicu cvetova đurđevka sa 2,5 decilitra vode i ostavite da stoji, poklopljeno, 8-9 sati na tamnom mestu. Nakon toga procedite sve dobro, dodajte pola kašičice sode bikarbone i koristite kao oblogu za oči.

Obloga protiv bolnih očiju

Ako vam je dijagnostikovana zelena mrena na oku, od pomoći može biti i ova narodna receptura

Narendajte 2 srednja krompira i pomešajte sa kašićicom jabukovog sirćeta, pa ostavite da odstoji 15-20 minuta. Nakon toga nanesite na gazu, pa stavite preko očiju, nosa i čela, prekrijte se peškirom i ostaviti da deluje pola sata.

Ne zaboravite vidac za unutrašnju i spoljašnju upotrebu

Da bi ste smanjili pritisak u očima, obavezno koristite vidovu travu:

Prelijte dve kašičice biljke vidac sa šoljom provrele vode i ostavite sve da miruje, tridesetak minuta. Nakon toga procedite što bolje.Pijte ovaj napitak tri puta dnevno i to po punu šolju čaja.

Takođe, vidac čaj možete koristiti i za ispiranje očiju, ali u tom slučaju poparena biljka treba da stoji najviše 5 minuta.

Nadamo se da ste saznali šta je zelena mrena na oku, te na koji način sebi možete pomoću uz ove izvanredne prirodne lekove.

Vežbe za skidanje sala sa stomaka kod žena

4. јануар 2016.

Pravi potezi za eliminisanje viška kilograma su vežbe za skidanje sala sa stomaka i bokova, koje su itekako efikasne. Njih trebate praktikovati svakodnevno da biste ojačalali trbušne mišiće, jer one uspešno transformišu masne naslage u energiju.

Ono što još karakteriše pomenuti trening za mršavljenje, je činjenica da on nije naporan, naime za njega će vam biti potrebno svega pola sata vašeg vremena. Najvažnija stvar je kontinuitet i vaša doslednost u njegovom sprovođenju, ukoliko to ispoštujete, rezultat neće izostati. Budete li se pridržavali navedenog, nikakvi drugi tretmani za skidanje sala sa stomaka vam neće biti neophodni.

Kako skinuti masne naslage sa stomaka

Većini nas je poznato da bez svakodnevne fizičke aktivnosti, nije moguće eliminisati salo sa stomaka, niti se osloboditi viška kilograma. Ovo je praktično jedini način da pokrenemo naše telo da počne da koristi sopstvene energetske zalihe. Međutim, nema potrebe za intenzivnim sportskim treninzima kakve upražnjavaju profesionalni sportisti, biće vam sasvim dovoljne i polučasovne vežbe za skidanje sala sa stomaka.

Istraživanja Univerziteta u Oregonu, SAD, koja su obuhvatila oko 6.000 ljudi, pokazala su da čak i neorganizovane fizičke aktivnosti, kao što su različiti kućni poslovi, redovno pešačenje do posla ili penjanje stepenicama umesto liftom, daju pozitivne efekte po svim parametrima vezanim za rizike od kardiovaskularnih bolesti.

Sa druge strane ukoliko ih upražnjavate svaki dan barem 30 minuta, utiču na kontrolu težine, kao i na metabolički sindrom, nivo holesterola, krvni pritisak i rad srca.

Redovna fizička aktivnost podstiče i proizvodnju endorfina i drugih supstanci koje se bore protiv raznih upala u organizmu. Sve to treba povezati s masnim naslagama, koje se najčešće javljaju u području oko struka i nisu nimalo bezazlene.

Skidanje sala sa stomaka trčanjem i brzim hodom

U borbi protiv masnih naslaga na stomaku efikasniji su brzi hod i lagano trčanje nego odlazak u teretanu. U ovome se slažu i naučnici, koji predlažu uz vežbe za skidanje sala sa stomaka i aerobne aktivnosti, alio i nordijsko hodanje.

Pre nekoliko godina, sprovedeno je istraživanje na Univerzitetu Djuk (Severna Karolina, SAD). Naime, osam meseci su stručnjaci pratili 196 gojaznih osoba, starosti između 18 i 70 godina, podeljenih u grupe s različitim programima fizičkih aktivnosti: prva grupa je imala program aerobnih vežbi uz obavezne šetnje, druga vežbe otpora kao što je dizanje tereta, dok je treća izvodila atletske pripreme.

Aerobne aktivnosti i lagane kardio vežbe za skidanje sala sa stomaka su kao rezultat imale smanjenje abdominalnih masnih naslaga čak 20 puta više u odnosu na vežbe otpora. Idealno je hodati svaki dan bar 20-30 minuta, brzim korakom.

Trčanje za ravan stomak

Fizička aktivnost održava aktivnim naš metabolizam i stimuliše mišiće, koji sagorevaju masti u čemu je naročito efikasno trčanje i to povremeno sprintanje. Naizmenična promena šetnje i trčanja velikom brzinom nekoliko minuta može znatno uticati na metabolizam.

Ako vam prija penjanje uz stepenice, probajte da se krećete dve po dve stepenice – osetićete kako se puls ubrzava, prikuplja se dodatna energija u najvećim mišićima, kvadricepsima, i sagoreva se još više masti. Ovi trenuci „visokog udara“ veoma su efikasni za skidanje sala sa stomaka i butina, čak i ako traju vrlo kratko.

Koje su najbolje vežbe za skidanje stomaka

Pripremili smo vam 8 izuzetnih vežbi, namenjene su ženama, ali slobodno mogu da ih primenjuju muškarci. Budite uporni i postićićete željeni rezultat u kratkom roku.

Vežba za stomak br.1

Zagrejte se na step-klupici, penjući se i silazeći naizmenično levom i desnom nogom. Kad siđete desnom nogom, podižite levo koleno ka desnom laktu, toliko da se gotovo dodirnu. Ponovite sve drugom stranom i uradite tri serije od po deset ponavljanja svake strane. Ove vežbe za skidanje sala sa stomaka možete raditi i bez stepera, marširajući brzo u mestu i približavajući koleno i suprotni lakat.

Druga vežba za sagorevanje masti sa struka

Stanite tako da vam stopala budu u širini ramena, ruke ispružene, a šake spojene iznad glave. Savijajte gornji deo tela u levu, pa u desnu, stranu. Uradite tri serije od po deset savijanja u svaku stranu.

Treća

Ležite na pod s pruženim (ili polupruženim) nogama uvis, pod pravim uglom. Stavite ruke iza glave, podignite grudni deo, pa se lagano spuštajte. Ovaj pokret jača i učvršćuje trbušne mišiće i probavni sistem. Uradite tri serije od po deset ponavljanja.

Četvrta

Pružite se ležeći na leđima, ruke neka budu uz telo. Ukoliko želite lakšu varijantu ove vežbe za skidanje sala sa stomaka, onda stavite šake ispod krsta. Podižite jednu nogu, pod pravim uglom u odnosu na podlogu. Ponovite vežbu deset puta, a onda uradite isto to drugom nogom. Uradite dve serije od po deset ponavljanja. Sada uradite istu vežbu, ali menjajte noge naizmenično ih dižući i spuštajući. I ovu varijantu vežbe uradite u dve serije po deset puta. Na kraju dignite obe noge, širite ih i skupljajte deset mita. Ponovite vežbu u 4 serije.

Peta vežba za skidanje sala

Ležite na podlogu, noge su savijene, a stopala na podu, podižite grudni koš ka stomaku, s ciljem da približite grudi nogama. Uradite tri serije od po deset ponavljanja. Vratite se na pod, noge su i dalje savijene, pa pokušajte da levu ruku približite desnom koienu, bez okretanja ramena, aktiviranjem bočnih trbušnih mišića. Ponovite sve i suprotnom stranom, približavajući desnu ruku levom koienu. Uradite dve serije od po deset ponavljanja.

Šesta vežba za zatezanje stomaka

Okrenite se na stomak, oslonite se na podlaktice, a noge stavite na uzvišenu podlogu kao što je step-klupica (ova vežba se može raditi i bez uzvišenja, sa nogama na podu). Ostanite u ovom položaju zategnutog tela desetak sekundi. Uradite deset ponavljanja, a vežbu ponovite u četiri serije.

Sedma

Ležite na podlogu, ruke držite uz bokove i odupirite se stopalima o step-klupicu (ili o pod), dok su vam noge blago razdvojene. Podignite karlicu i ostanite u tom položaju deset sekundi. Ponovite vežbu deset puta.

Osma vežba za mršavljenje stomaka

Odmorite se na kraju: sedite na stopala i istegnite ruke ka napred. Ostanite tako jedan minut, normalno dišite. U ovom položaju se izdužuju mišići, i trbušni i leđni.

Nadamo se da vam vežbe za skidanje sala sa stomaka neće biti naporne i da ćete istrajati, sve što treba je da budete uporne i da trenirate svakodnevno.

Kumkvat voće za brže mršavljenje i dobro zdravlje

3. јануар 2016.

Kumkvat latinskog naziva Fortunella japonica je veoma ukusno, zdravo i zanimljivo voće. Izgledom neodoljivo podseća na mini pomorandžu, ali ima nešto kiseliji ukus. Znatno je sitnije, pa po proporcijama odgovara veličini kivija. Glavna karakteristika ovog ploda je što se, za razliku od drugih sličnih citrusnih biljaka, jede zajedno sa korom koja je prepuna hranljivih materija i veoma korisna za zdravlje.

Ovi mini plodovi su fenomenalan izvor zdravih i hranljivih materija, pa smo sigurni da će zbog toga kumkvat voće postati deo vaše svakodnevne ishrane. U nastavku saznajte više o njemu..

Kako se uzgaja mini pomorandža kod kuće

Kumkvat biljka može da dosegne visinu i do 5 metara, a na svojim granama daje pregršt plodova. Svoje poreklo i korene fortunela vuče iz jugoistočne Azije, odakle su je britanski naučnici doneli u Evropu tek sredinom devetnaestog veka.

Ovo drvo danas raste širom sveta, a za uspešno razmnožavanje kumkvata najviše pogoduju topli klimatski uslovi, stoga ga najviše ima širom Mediterana, ali i u Kaliforniji i na Floridi.

Uzgoj kumkvata je moguć i u našim krajevima (na području Jadrana) jer mu odgovara toplija klima. Optimalne letnje temperature su od 27 do 35 stepeni, dok one zimske ne bi smele da padaju ispod 10-tak. Tokom zime lišće mu opada, a tome dodatno doprinosi jak vetar.

Pri nešto nižim temperaturama mini pomorandža se unosi u sobe i može se uzgajati u većim teglama kod kuće. Trudite se da je izložite svetlosti jer je voli, ali nemojte nikako na direktno sunce.

Ukoliko se uzgaja u posudi, u sobnim uslovima može da izraste i do 3 metra u visinu, stoga povedite računa da mu obezbedite dovoljno mesta i osvetljenog prostora, te ga redovno negujte i održavajte.

Kumkvat voće sazreva tokom zimskih meseci, pa predstavlja sjajan prirodni lek protiv sezonskih bolesti. Njegov prijatno kiseo ukus dovoljno govori o tome koliko je on koristan za vaš organizam, a već posle prvog zalogaja ćete ga sigurno zavoleti.

Sigurno će vas privući svojim neobičnim izgledom, kao i blagotvornim svojstvima. Ovi mali plodovi su pravi izbor za ljubitelje kiselo-slatkih ukusa u jelima i sokovima, pa ih možete koristiti za pripremu istih. U nastavku ćemo vas bolje upoznati sa ovim interesantnim voćem kojeg još zovu i mini pomorandže.

Fortunela kalorije, sastav i nutritivna vrednost

Kada su u pitanju kalorije kumkvat sadrži 71 kcal na 100 grama, što ga svrstava odmah uz grožđe. Međutim, ovo voće je jedan od najboljih izvora fito-hranljivih sastojaka. Pre svega, fortunela sadrži pregršt dijetetskih vlakana koje pogoduju probavnom sistemu. Osim toga, obiluje mineralima, vitaminima i antioksidansima koji čiste organizam od štetnih materija, sprečavajući maligna oboljenja.

Ovo voće je sjajan izbor bakra, gvožđa i kalijuma koji će se pobrinuti da vaše telo normalno funkcioniše tokom celog dana. Pomoći će da svi organi imaju dovoljno kiseonika tako što će bolje distribuirati crvena krvna zrnca. Kalijum će se pobrinuti da vaše srce radi bolje, kao i da krvni pritisak bude u granicama normale.

Kao što smo već napomenuli, kumkvat se jede zajedno sa njegovom korom, što ga razlikuje od drugih citrusa kod kojih je potrebno odstraniti spoljašnji omotač. Razlog tome leži u činjenici da se u njoj nalaze velike količine esencijalnih ulja, vlakana i antioksidanasa. Zbog toga se ove mini pomorandže preporučuju onima koji žele da urade temeljnu detoksikaciju jetre i celog organizma.

Svemu tome dodaćemo i činjenicu da kumkvat voće sadrži znatne količine vitamina, a najzastupljeniji su A, C i E. Njihova kombinacija predstavlja idealan spoj lekovitih materija koje će vaše telo zaštititi od prehlade, gripa i raznih vrsta upala. Osim toga, njihovo snažno dejstvo protiv toksina obezbediće imunitetu dovoljno snage da vas zaštiti od razvoja ozbiljnijih bolesti, kao što su dijabetes, povišeni holesterol i rak debelog creva.

Koje su zdravstvene koristi kumkvata za vaš organizam

Pomaže brže zarastanje rana

Ukoliko vam se dogodi da se povredite, bilo da su u pitanju spoljne rane ili povrede tetiva i ligamenata, savetujemo vam da obavezno konzumirate mini pomorandže zajedno sa korom. Naime, kumkvat voće će zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C omogućiti ćelijama da se brže dele i time doprineti bržem zarastanju rana.

Osnažuje imunitet i okrepljuje organizam

Osim što velika količina već spomenutog vitamina C pomaže kod povreda, ona je značajna i kada je u pitanju jačanje odbrambenog sistema vašeg organizma. Efikasno će vam pomoći ukoliko želite da se zaštitile od svih bakterijskih i virusnih infekcija i upala. Pošto je dostupno tokom zime, kumkvat voće je idealan saveznik u borbi protiv prehlade i gripa.

Protiv malignih oboljenja

Pošto sadrži dosta antioksidanata, kao što su lutein, karotenoidi i tianin, osobina koja je veoma važna za vaš organizam jeste da se on uspešno bori protiv razvoja tumora. Flavonoidi kojima obiluje kumkvat voće sprečavaju mutacije koje dovode do pojave kancera, a kod već obolelih osoba pomoći će njegov razvoj i dalje širenje.

Za lepšu i zdraviju kožu

Kada govorimo o antioksidansima, trebamo spomenuti i koliko je dobar kumkvat za kožu. Naime, on štiti epiderm i posebno se savetuje da ga konzumirate ukoliko se izlažete sunčevim zracima. On će blokirati štetno UV zračenje i sprečiti oštećenja na koži, a zaštitiće vas i od pojave melanoma. Veoma je efikasan i kad je uklanjanje bora u pitanju, a kod starijih osoba provereno uklanja i staračke pege.

Popravlja vid i štiti oči

Lekovitim svojstvima fortunele dodaćemo i činjenicu da kombinacija vitamina A i beta karotena, kojima ovo voće obiluje, veoma povoljno utiču na zdravlje očiju i na sam vid. Ukoliko imate problema sa čulom vida, najbolje rešenje jeste da redovno konzumirate kumkvat voće. Ono će sprečiti sve degenerativne promene, primetićete i značajan napredak i poboljšanje, a ujedno ćete smanjiti rizik od pojave katarakte.

Protiv upale grla i kašlja

Plodovi ove biljke su puni prirodnih kiselina i šećera, a naročito eteričnih ulja. Njihova kombinacija pomaže kod iskašljavanja sekreta iz pluća, veoma lako ga razbija i eliminiše za veoma kratko vreme. Osim toga, zaštitiće sluzokožu grla i odbraniti je od svih virusa i bakterija koji izazivaju upalne procese.

Koristite mini pomorandže za mršavljenje

Ukoliko tražite efikasan i zdrav način da izgubite višak kilograma, mini pomorandža je siguran izbor koji će vas oduševiti. Uključite ga u svoju svakodnevnu ishranu i pomozite vašem telu da se reši viška soli, vode i masnoća. Kumkvat za mršavljenje je delotvorno rešenje, ali imajte na umu da je potrebno da budete i fizički aktivni kako bi postigli najbolje rezultate.

Protiv pojave kamena u bubregu

Kiselina iz ovog voća pomoćiće vam da sprečite rast i razvoj kamena u bubregu. Pripremajte svakog dana sok od kumkvata kako biste vašem urinarnom traktu obezbedili preko potrebne minerale i vitamine. Oni će ujedno sprečiti formiranje stranih tela u vašim bubrezima, a ukoliko su već prisutni veoma efikasno će ih eliminisati iz vašeg organizma.

Kako se koriste mini pomorandže u ishrani

Postoji više načina na koje možete konzumirati ovo ukusno voće. Osim što se može jesti kao sveže, veoma je zanimljiva i marmelada od kumkvata, a moguće je pronaći i liker od njega.

Zbog svog karakterističnog ukusa, mini pomorandže su odličan izbor za pravljenje koktela, želea, bombona, slatkog kao i ukusnih kolača.

U južnim krajevima Kine od davnina se priprema i koristi liker od kumkvata, koji se koristi kao aperitiv ali i kao lekoviti napitak za disajne puteve.

Kumkvat možete dodati u salate, bilo one od povrća ili od voća, jer se veoma lepo uklapa i daje im lep u prijatan ukus. Posebno je interesantan u sladoledima i kolačima, koji deluju osvežavajuće pa ćete ih sigurno redovno spremati za vas i vašu porodicu.

Marmelada od kumkvata recept

Preporučujemo vam da napravite ovaj sladak domaći proizvod koji će svojim ukusom zauzeti posebno mesto u vašoj kuhinji. Od sastojaka vam je potrebno:

1 kg kumkvata
0,6 kg šećera

Voćke najpre dobro operite, a najbolje je da ih ostavite u vodi da odstoje najmanje sat vremena. Nakon toga isecite svaki plod na pola i izvadite koštice. Veoma je važno da ih sve uklonite pošto su prilično gorke, pa mogu da pokvare ukus marmelade. Kumkvat voće isecite na sitne komade ili ga ubacite u blender kako biste dobili kašastu smesu.

U jednu šerpu sipajte voće i šećer i konstantno mešajte sve dok ne primetite da je masa postala gusta. Tad smanjite vatru i ostavite da se kuva sat vremena. Kada je marmelada od kumkvata gotova, sipajte je u staklene tegle do vrha. Dobro ih zatvorite i odložite na tamno i hladno mesto da odstoje barem dva dana.

Kumkvat cena u supermarketima i na pijacama

Cena kumkvata kreće se oko 500 dinara za kilogram, tako da je u pitanju nešto skuplji proizvod. Možete ga nabaviti u supermarketima, kao i na pijacama kod prodavaca voća. Ukoliko želite samo da ga uzgajate, možete uvek nabaviti kumkvat sadnice koje će vas svake godine obradovati sa puno zdravih i ukusnih plodova.

Kada je kupovina mini pomorandži u pitanju, potrebno je da potražite voćke koje su punije, kao i da obratite pažnju da li su svetlije boje. Ovo je važno da znate, jer samo takvi primerci su zreli i puni lekovitih i hranljivih sastojaka koji deluju blagotvorno na vaše telo. Osim toga, svakako da trebate izbegavati one plodove koji su flekavi, oštećeni ili kod kojih primećujete prve znakove truljenja.

Ukoliko ćete kumkvat voće jesti u narednih 2 do 3 dana nakon nabavke, slobodno ga možete držati i na sobnoj temperaturi, bez bojazni da će istruliti. Ipak, bitno je da znate da je on podložan kvarenju ukoliko stoji duže od tog perioda u toploj sredini, pa vam savetujemo da ga odložite u frižider, i to uvek u dobro zatvorenoj posudi. Tako će sačuvati svu svoju svežinu i hranljive sastojke, a moći ćete ga konzumirati bilo kad u naredne dve nedelje.

Povezani tekstovi:

Kako lečiti alkoholizam prirodnim putem

30. децембар 2015.

Zavisnost od alkohola nastaje ukoliko se pića koja ga sadrže konzumiraju prečesto i prekomerno i kada osoba jednostavno više ne može da zamisli dan bez „čašice“. Alkoholizam u porodici danas je sve prisutniji, on se na kraju manifestuje kao psihičko i fizičko rastrojstvo, a porodični i drugi odnosi zapadaju u ozbiljnu krizu. Gubi se orijentir u svakodnevnom životu i obavezama, sve želje su svedene na to da se popije piće, vrlo često od samog jutra.

Pa kako pobediti alkoholizam? Ukoliko je čovek svestan da problem postoji, shvata da je bolestan i želi da se vrati normalnom životu, narodni preparati i čajevi mogu mu pomoći u lečenju zavisnosti od alkohola.

Koji su simptomi alkoholizma i kakve su posledice

Brojni su uzročnici koji mogu da utru put bolesti kakva je i hronični alkoholizam, a kao najčešći izdvajaju se: razvod, nezaposlenost ili gubitak posla, odlazak u penziju, sklonost ka depresiji, stidljivost, nedostatak samopouzdanja, nemogućnost uklapanja u društvene okvire i dr

Sa hroničnim alkoholičarima povezuje s puno toga, a najčešći su sledeći simptomi alkoholizma:

Privremene praznine u memoriji i zaboravljanje događaja koji su se odigrali tokom samog pijanstva;
Bes i agresija prema ukućanima, kao odgovor na zahteve bliskih ljudi da smanje količinu alkohola;
Uzimanje alkohola da bi se osoba lakše opustila, brže zaspala, rešila probleme ili samo da bi se osećala „normalno“ i došla sebi.
Česta glavobolja, konstantna uznemirenost, nesanica, jaka mučnina i drugi neprijatni simptomi alkoholizma, najčešće se javljaju nedugo nakon prestanka konzumiranja pića;
Širenje i pucanje sitnih krvnih sudova po licu – javlja se i prepoznatljiv baburast nos;
Hrapav i ogrubeo glas;
Problemi sa stolicom i probavom, najčešće je u pitanju hronična dijareja;
Potreba da se dan obavezno započne sa alkoholom, i to u potpunoj tajnosti , da drugi ljudi ne primete.

Pošto smo utvrdili šta je alkolizam, te kako prepoznati alkoholičara, rećićemo i nešto više o posledicama ove bolesti zavisnosti.

Koje su posledice nelečenog alkoholizma?

Posledice prekomernog konzumiranja alkohola jesu oštećenje skoro svih organa u telu, kao i brojna psihička oštećenja. Jetra je prvi organ koji najčešće strada, stepen njenog oštećenja može varirati od blagog, pa sve do ozbiljne ciroze.

Veoma često strada i sistem za varenje, jer alkohol iritira sluzokožu želuca i dvanaestopalačnog creva. Oštećenja pankreasa za posledicu ima pojavu dijabetesa, koji sam po sebi stvara nove tegobe.

Hronični alkoholizam često uzrokuje i oštećenja srčanog mišića, krvnih sudova, mozga i nervnog sistema, koji je posebno osetljiv.

Lečenje alkoholizma prirodnim putem

Alkoholizam je bolest koja ne pogađa samo zavisnika već utiče na porodicu, prijatelje, posao. Najteži je prvi korak, tj. da se osoba suoči sa sobom, shvati da ima ozbiljan problem i započne na vreme odvikavanje od alkohola, što definitivno nije nimalo lako. Što pre pre to shvati, to bolje, jer u poodmakloj fazi, ne samo da je zdravlje ozbiljno narušeno, već je i mnogo teže izboriti se s ovim problemom.

Portražite pomoć u prirodi

Niko, naravno, ne može garantovati brz i potpun oporavak lečenjem pomoću lekovitog bilja. Međutim, ustanovljeno je da neke biljke mogu izazvati trajni efekat odbojnosti prema alkoholu, a druge značajno olakšavaju mamurluk i simptome apstinencije. U principu, pravilno i dosledno korišćenje lekovitih trava i mešavina često daje dobre rezultate, kada je u pitanju alkoholizam.

Čaj protiv alkoholizma od hajdučke trave

Pomešajte 100 grama hajdučke trave i 50 g divljeg pelina, pa punu kašiku mešavine prelijte sa 0,6l proključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji jedan sat. Procediti i piti po punu šolju čaja, tri puta dnevno, obavezno pre jela. Nakon svaka tri dana tretman se ponavlja, dok god se ne pojavi averzija prema alkoholnim pićima.

Pomaže i zeleni čaj

Alkoholizam u porodici je puno ređa pojava u Kini i Japanu, a smatra se da svakodnevno konzumiranje zelenog čaja i te kako ima veze s tim. Preporučuju se oko 3 šolje dnevno, kako bi se smanjila želja za alkoholom.

Čajna mešavina za odvikavanje od pića

Pomešati jednake količine koprive, korena čička, maslačka, listova breze, troskota, rastavića, listova brusnice, listova crne ribizle i cvetova vresa, pa punu suoenu kašiku mešavine preliti sa šoljom provrele vode i ostaviti dobrih 30 minuta poklopljeno da odstoji.

Procediti i piti tri puta dnevno po punu šolju čaja, obavezno pola sata pre jela. Tretman traje onoliko dugo dok se organizam ne počne odvikavati od alkohola.

Kako prestati piti pivo pomoću biljne terapije

Lekovite biljne kupke su odličan način za odvikavanje od alkohola, a naročito se preporučuju zavisnicima od piva, od kojeg najviše stradaju kardiovaskularni sistem i bubrezi.

Za biljne kupku je potrebna po jedna supena kašika korena anđelike i listova breze, koji se sipaju u litar vode i kuvaju pet minuta. Potom se odvar sipa u kadu s toplom vodom.

Ova lekovita kupka podstiće izbacivanje alkohola i toksina iz organizma, a pomaže u svim stadijumima alkoholizma.

Čaj za umirenje živaca kao dodatna terapija

Odvikavanje od alkohola može uzrokovati nervozu i razdražljivost, a u tom slučaju preporučuje se sledeća biljna mešavina.

Pomešati kašićicu korena anđelike, kašićicu betonike, 2 supene kašičice kantariona, 2 pune kašičice gloga i 5 šišarki hmelja, pa sve preliti sa punom litrom proključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 60 minuta.

Piti 5 do 6 puta dnevno po pola šolje čaja.

Napravite blagotvorni čaj od kombuhe

Korišćenje napitka od kombuhe smanjuje žudnju za alkoholom, a treba piti 3 do 4 čaše dnevno u toku nedelju dana.

Najnovija istraživanja nam ukazuju na to da se alkoholizam u porodici sve češće javlja , i to već kod mladih bračnih parova. Jedan od glavnih razloga za to je nezaposlenost ili gubitak posla.

Delotvorna anti-alkoholna mešavina

Pomešati četiri velike kašike hajdučke trave, 4 kašike kantariona, 4 kašike pelina, 4 kašike nane(mente), 2 kašike majčine dušice, 1 kašiku korena anđelike i supenu kašiku bobica kleke.Nakon toga kašiku mešavine preliti sa punom šoljom proključale vode i ostaviti da stoji pola sata poklopljeno. Procediti i piti 3 do 4 šolje čaja dnevno.

Terapija alkoholizma treba da traje najviše 10 dana, a zatim trebate napraviti pauzu od pet dana, pa sve ponoviti. Kontinuirano ponavljate ovu proceduru u periodu od najmanje dva do osam meseci. Alkoholizam se ne može pobediti pomoću ove ili neke slične čajne mešavine, ali će vam svakako pomoći, ako ste čvrsto odlučili da raskrstite sa pićem..

Čišćenje organizma od alkohola sodom bikarbonom

Kako je soda bikarbona izvanredan čistač organizma, pokazala se vrlo efikasno i kada je alkoholizam u pitanju.

U čaši tople vode razmutiti 2 do male 3 kašičice pročišćene sode bikarbone (koja ne sadrži alumijinum) i popiti odmah. Dnevno se mogukonzumirati najviše 3 – 4 čaše vode sa sodom bikarbonom.

Ovaj napitak gasi želju za alkoholom, ali ga ne bi smele koristiti osobe koje imaju problem sa smanjenim lučenjem
želudačne kiseline.

Slatki sirup je moćan detoksikator

Sledeći preparat pomaže u čišćenju organizma od toksina, jača jetru i uklanja bol u želucu, te vam dugoročno može predstavljati idealno rešenje kako pobediti alkoholizam.

Sipati u 2 decilitra hladnije vode po dve supene kašike cveta vratića i hajdučke trave i ostaviti dobro poklopljeno da odstoji tokom cele noći. Ujutru prokuvati i ostaviti poklopljeno sve dok se ne prohladi. Procediti dobro i dodati dve kašike smeđeg šećera i dve kašike domaćeg meda. Potom opet prokuvati i ostaviti da se dobro ohladi. Piti po dve kašike slatkog sirupa, obavezno pre doručka i večere.

SAVET PLUS:

Da bi se smanjila želja za pićem i pobedio alkoholizam, preporučuje se unos dosta tečnosti (najbolje sa dodatkom domaćeg meda i limuna), a dozvoljeni su sokovi, čajevi, kompoti, mineralna voda.

Kako lečiti alkoholizam domaćim medom

Da bi se alkoholizam izlečio u potpunosti, potrebno je vreme, strpljenje i doslednost u primeni terapije. U njegovom lečenju domaći med igra veoma važnu ulogu jer obiluje lekovitim sastojcima, između ostalog i kalijumom, a istraživanja su pokazala da alkoholičari imaju izražen manjak tog minerala. Ovaj prirodni pčelinji proizvod takođe je odlično sredstvo za umrenje živaca.

Na svakih sat vremena uzeti po pola kašičice meda rastopljenog u pola šolje tople vode. Nikako ga ne stavljati u vruću vodu, jer visoke temperature uništavaju hranljive sastojke.

Pored toga, kao prirodni lek za alkoholizam preporučuje se i sledeći recept:

Prvog dana treba pojesti 18 kašičica meda po sledećoj šemi – za sat vremena jesti po 3 kašičice na svakih 20 minuta, zatim napraviti 2 sata pauzu, a potom ponoviti proceduru po 3 kašičice na svakih 20 minuta.Drugog dana se domaći med daje 3 puta po 6 kašičica na svakih 20 minuta i još po 4 kašičice za lagani doručak i desert još 4 kašičice meda.

Takođe, da bi se pobedio alkoholizam preporučuje se i konzumiranje mešavine meda i polena kako bi se nadoknadili svi izgubljeni vitamini i minerali koji nedostaju osobama sklonim preterivanju s alkoholnim napicima. Ova mešavina je i odličan lek za mamurluk.

Koliko će med pomoći u lečenju alkoholizma, pre svega zavisi od stadijuma bolesti i opšteg zdravstvenog stanja alkoholičara.

Dekstroza upotreba u ishrani za dobro zdravlje

28. децембар 2015.

Dekstroza (grožđani šećer) predstavlja vrstu ugljenog hidrata koji je bogat i zdrav izvor energije za vaše telo. Ovaj prost UH ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se on veoma brzo apsorbuje, a upravo zbog toga ga koriste bodibilderi i sportski rekreativci. Njegova glavna karakteristika je da stimuliše brzo podizanje nivoa insulina u krvi, a pored toga lako transportuje proteine do svake ćelije. Upotreba dekstroze se može pronaći kod osoba koje brinu o svom izgledu i mišićima, pre ili posle treninga.

Uz grožđani šećer se veoma dobro kombinuje surutka, jer zajedno sa dekstrozom doprinosi razvoju muskulature, kao i njenom održavanju. Ovaj ukusan zaslađivač je veoma koristan i za celokupno zdravlje vašeg organizma. Poznato je da se njegova upotreba preporučuje osobama koje pate od hipoglikemije. Dekstroza je koristan dodatak vašoj ishrani, pa ćemo vas u nastavku teksta bolje upoznati za šta je dobra, kako se koristi i gde je možete kupiti.

Kako se upotrebljava grožđani šećer u ishrani

Kada je u pitanju upotreba dekstroze, ona se može pre svega pronaći u mnogim namirnicama, pre svega u slatkim jelima. Osim toga, osobe kojih je prisutna hipoglikemija, u bolnici mogu da dobiju rastvor grožđanog šećera. Na taj način njihov organizam dobija potrebnu količinu energije za normalno funkcionisanje.

Dekstroza je od svih ugljenih hidrata najzastupljenija u ljudskom organizmu i kao takva predstavlja zdrav izvor prostih šećera koji će se pobrinuti da vaše telo održi optimalan nivo insulina u krvi. Zbog toga se njena upotreba savetuje nakon težeg fizičkog napora. Grožđani šećer obnavlja rezervu energije u svim mišićima, sprečava njihovu upalu i omogućava transport proteina do njih.

Važno je da znate da grožđani šećer i glukoza nisu iste vrste UH. Ona je monosaharid koji ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se veoma lako apsorbuje u organizmu i transportuje ka organima i ćelijama.

Izvori dekstroze mogu biti prirodni (pšenica, krompir, šljive, urme, kajsije, kukuruzni skrob) i veštački (dobijena putem industrijske obrade glukoze).

Pošto je u pitanju ugljeni hidrat, dekstroza kalorije sadrži u značajnoj količini, pa se tako u 100 grama ovog šećera nalazi čak 375 kcal.

Sa druge strane, proteina i masti nema u njenom sastavu, pa se oni moraju nadomestiti pomoću drugih aditiva i preparata. Ipak, ovo ne treba da vas zabrinjava ukoliko ste fizički aktivna osoba, jer će na taj način kalorije distribuisati kroz vaše telo, a mišići će ih lako potrošiti.

Kako se koristi dekstroza posle treninga

Podelićemo sa vama jednu zanimljivu činjenicu kada je upotreba dekstroze pre treninga u pitanju. Naime, ukoliko u organizam unesete 100 grama grožđanog šećera, za njegovu potpunu potrošnju i sagorevanje potrebno je da pretrčite 9,7 km za pola sata, ili da plivate slabijim intenzitetom 53 minute ili da preskačete vijaču neveovatnih 31 minut. Stoga treba da budete svesni da je korišćenje dekstroze pre treninga opravdana samo ukoliko je u pitanju intenzivan i veći fizički napor.

Profesionalni sportisti koji posećuju teretanu prema ustaljenom režimu treniranja sigurno koriste grožđani šećer kako bi postigli željene rezultate. Velika prednost dekstroze u odnosu na druge šećere jeste ta što se lako probavlja. Ona ne opterećuje organe za varenje i ne izaziva osećaj nadutosti i onu karakterističnu tromost koja često može da bude loše opravdanje za preskakanje treninga.

Bodibilderi se stoga opredeljuju da prilikom vežbanja njihov izbor budu kreatin i dekstroza, jer se oni zajedno lako sintetišu u jetri, pankreasu i bubrezima. Na taj način se transportuju do mišića, dajući im potrebnu energiju da bi izdržali napor i opterećenje tokom vežbanja.

Najbolji rezultati postižu se dodavanjem proteina ovoj kombinaciji, a surutka i dekstroza su idealan spoj, a opšte je poznato koliko su aminokiseline iz ovog mlečnog proizvoda važne za pravilan rad muskulature.

Dekstroza posle treninga doprinosi pre svega lakšem i bržem oporavku mišića. Ujedno sprečava pojavu upale, a pošto stimuliše lučenje insulina omogućava da se osećate zadovoljno, odmorno i zdravo. Zbog toga se savetuje da se koristi grožđani šećer nakon vežbanja, i to najbolje tako što ćete uzeti 20 grama, razmutiti ga u čaši vode i popiti.

Kod problema sa hipoglikemijom koristite dekstrozu

Hipoglikemija je danas sve češća bolest, koja za posledicu ima nizak nivo šećera u krvi. Mnogi dijabetičari pate od ovog zdravstvenog problema, a njeni uzroci leže u preskakanju obroka, neredovnoj i nepravilnoj ishrani ili u uzimanju lekova koji deluju iscrpljujuće na organizam. Posledice hipoglikemije ogledaju se u osećaju umora, gladi, razdražljivosti, nesigurnosti, nervoze, a česte su i vrtoglavice i problemi sa koncentracijom.

Ako osetite neke od ovih problema, rećićemo vam da dekstroza dijabetes može da pobedi jednostavnim unosom ovog šećera na dnevnoj bazi kroz napitke i namirnice. Njena upotreba savetuje se onima koji imaju nivo glukoze manji od 70 mg/dl, jer će grožđani šećer pomoći jetri da sama luči svoj insulin i transportuje ga kroz telo. Dovoljno je da uzmete oko 15 grama ovog UH, razmutite ga u čaši vode ili čaja i popijete na prazan stomak.

Osim što je bogata ugljenim hidratima koji daju energiju organizmu, dekstroza ne sadrži masti, što znači da može biti pogodna za one koji drže dijetu. Nedostatak lipida znači i bržu apsorpciju u organizmu, a ujedno pomaže svim hranljivim materijama da se lakše svare, pri tim ne opterećujući želudac i creva. Grožđani šećer je sjajan zaštitnik organizma od srčanih oboljenja, jer ne sadrži zasićene i trans masne kiseline.

Ovaj UH ne sadrži natrijum, što može biti korisno iz razloga što ne dovodi do nagomilavanja vode u telu. Naprotiv, upotreba dekstroze pomoćiće eliminisanju suvišne tečnosti, čime ćete regulisati i telesnu težinu. Samim tim, izbeći ćete i rizik od pojave povišenog krvnog pritiska, jer grožđani šećer ne sadrži holesterol.

Koja je cena dekstroze i gde je kupiti

U pitanju je veoma pristupačan proizvod, pa se tako dekstroza može kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane i u bolje snabdevenim marketima. Osim toga, moguća je i porudžbina putem interneta putem ovlašćenih distributera suplemenata za bodibildere, što značajno olakšava njenu nabavku.

Cena dekstroze kreće se oko 150 dinara za pakovanje od 1 kg, što je svakako veoma povoljno.

Koje namirnice sadrže grožđani šećer?

Dekstroza se ponekad može pronaći u različitim namirnicama, pre svega kao zaslađivač. Stoga je najčešće prisutna u sitnim kolačima, sokovima, slatkim prelivima, bombonama, energetskim napicima i sladoledima. Osim toga, ona se nalazi i u nekim slanim namirnicama, kao što su na primer konzervirana hrana, perece, turšija i krekeri za dijabetičare.

Zanimljivo je da se grožđani šećer upotrebljava i u različitim mesnim prerađevinama, pa ga tako pronalazimo i u suhomesnatim proizvodima poput kulena, kobasice i šunke.

Ukoliko vas zanima koje namirnice sadrže dekstrozu, potrebno je da na deklaracijama pažljivo pročitate navedene sastojke. Najčešće je označena i kao D-glukoza, pirinčani, kukuruzni ili kao pšenični šećer.

Izaziva li grožđani šećer nuspojave?

Netolerancija na dekstrozu može da se javi kod nekih ljudi, a najčešće se radi o pojavi akni, bubuljica i u vidu pojačanog mašćenja kože glave i lica.

U nekim slučajevima javlja se i pojačano mokrenje, crvenilo na koži, a u težim slučajevima otežano disanje, oticanje usta, konfuzija, grčenje mišića i nesvestica. Zbog toga je potrebno biti na oprezu i koristiti je uz prethodno savetovanje sa vašim lekarom.

Ženama se savetuje da ne konzumiraju više od šest kašičica dnevno, dok je za muškarce taj limit ne veći od devet kašičica na dan.

Ukoliko se dekstroza koristi bez redovne fizičke aktivnosti, ona veoma lako može da dovede do njenog konvertovanja u masno tkivo. To za posledicu ima gojenje, a osim toga veoma lako može doći i do pada imuniteta.

Kod starijih osoba dekstroza može da izazove povećanje rizika za oboljenja srca, moždanog udara pa i Alchajmerove bolesti. Zbog toga je veoma važno da grožđani šećer koriste samo oni koji se redovno bave nekom fizičkom aktivnošću, jer će jedino na taj način iskoristiti sve njene benefite za svoj organizam.

Povezani tekstovi:

Šta je giht i kako se leči prirodno

26. децембар 2015.

Giht je bolest koja danas pogađa sve više ljudi širom planete. Kako se pretpostavlja, ishrana ima značajan uticaj kako na razvoj, tako i na lečenje mnogih oboljenja, pa i ovog. Kada je ovo oboljenje zglobova u pitanju, čak i zvanična medicina navodi da je jedan od mogućih uzroka njegovog nastanka upravo nepravilna ishrana, pa lečenje obuhvata i promenu prehrambenih navika.

Naime, giht je u prošlosti bio poznat i pod nazivom „bolest kraljeva“, jer su nekada od njega obolevali isključivo imućni, odnosno ljudi koji su mogli sebi, ali i svojoj familiji priuštiti hrane i pića u izobilju. Upravo je promena jelovnika prvi korak u lečenju , a kao veoma delotvorni pokazali su se preparati na bazi koprive, cikorije, aktivnog uglja i kamilice, od kojih se prave izvanredni čajevi protiv gihta..

Koji su prvi simptomi gihta i kako nastaje

Javlja se obično nakon 40. godine života i čak je 20 puta češći kod muške populacije, dok se giht kod žena razvija uglavnom nakon menopauze.

On je jedan od nekoliko najčešćih tipova artritisa i predstavlja upalu zglobova uzrokovanu nakupljanjem mokraćnih kristala u vezivnom tkivu zgloba, međuzglobnim prostorima, tetivama, hrskavici, ili na svim pomenutim mestima. Do porasta mokraćne kiseline u krvi dolazi onda kada telo poveća njenu proizvodnju ili kada je bubrezi ne eliminišu u potrebnoj količini.

Giht bolest javlja se u svoje četiri faze:

Prva faza je asimptomatska, što znači da giht simptomi potpuno izostaju, a sami oboleli nisu ni svesni postojanja oboljenja.
Druga faza je akutna i prepoznaje se po pojavi crvenila, otoka i iznenadnog bola u zglobu, koji je na dodir vruć i osetljiv. Tada simptomi gihta obično traju od pet do deset dana.
Treća faza je poznata kao međukritična i karakterišu je intervali bez simptoma, između dve epizode napada. Kod većine ljudi drugi napad se javlja u periodu od šest meseci do dve godine nakon prvog napada, dok u nekim slučajevima pacijenti ne osećaju simptome čak pet do deset godina.
Četvrta i najteža faza je hronična, a njenje karakteristike su stalni bolovi u zglobovima, njihova ukočenost, ograničena pokretljivost i pojava gnojnih čireva na koži oko zgloba.

Kako izgleda napad i koliko je opasan

Napad počinje naglo, obično u snu, sa izuzetno jakim bolom u zglobu, tako da obolelom smeta čak i dodir pokrivača. U većini slučajeva biva zahvaćen jedan zglob, obično samo nožnog palca, ali bolest može početi i na dva ili više zglobova.

Osim što se giht na nozi javlja na zglobu palca, najčešće su pogođeni i skočni zglob, zglob kolena, ručni zglob, lakat, ali i cela noga ili ruka.

Kako se bolest dijagnostikuje i leči medikamentima

Svaki lekar već na osnovu grube kliničke slike može da posumnja na giht, a svoje sumnje dodatno će potvrditi detaljnim laboratorijskim analizama. Ponekad je potrebno uzeti na analizu uzorak zglobne (sinovijalne) tečnosti iz zahvaćenog zgloba da bi se bolest potvrdila. U nekim slučajevima i rendgenski snimak može da pomogne u postavljanju dijagnoze.

Potpuno izlečenje gihta nije moguće, ali on se svakako može držati pod kontrolom. Neprijatne tegobe sa zglobovima ublažavaju se protivupalnim lekovima i analgeticima, kortikosteroidima, kao i promenom životnih navika.

Ovde je veoma važno napomenuti, da navedenu terapiju može prepisati isključivo lekar, te da nikako ne posežete sami za bilo kakvim lekovima. Ukoliko ste sigurni da su navedeni giht simptomi prisutni kod vas, najpre morate otići na pregled kod specijaliste, pa tek nakon postavljanja dijagnoze smete primeniti terapiju.

Ishrana kod gihta isključuje namirnice bogate purinima

Jedno od najvažijih pravila u ishrani obolelilih od gihta jeste da se izbegavaju namirnice bogate purinima, a to su piletina, ćuretina, govedina, teletina, kobasice, slanina, ovčetina, divljač, inćuni, losos, pastrmka, rakovi, jastog, mozak, bubrezi, šunka, svinjetina, tunjevina, sočivo.Te namirnice naročito ne treba jesti za vreme akutnog napada.

Umesto maslaca, masti i margarina koristite hladno-ceđena biljna ulja. Slobodno konzumirajte sveže voće i povrće, osim karfiola, spanaća, graška i pečuraka, jer sadrže izvesnu količinu purina.

Kada je reč o žitaricama, dajte prednost integralnim, naročito ječmu, pirinču, prosu, pšenici.

Sušeno voće i voćni sokovi takode su dozvoljeni i preporučljivi. Sok od celera, šargarepe, rasol od kiselog kupusa odlični su prirodni lekovi za giht i reumu.

Giht dijeta preporučuje i pijenje dosta tečnosti, oko dve-tri litre, kako bi se potpomogla eliminacija mokraćne kiseline. Oprez se savetuje jedino srčanim i bubrežnim bolesnicima, kojima će lekar možda preporučiti ograničen unos vode.

Ishrana kod gihta treba biti bogata i namirnicama koje sadrže selen, poput prokelja, brazilskog oraha, pšeničnih klica, kao i dragocenim omega-3 masnim kiselinama.

Kako se dijeta bez purina pokazala u praksi

Da biste sprečili napad gihta, potrebno je da se izbegava hrana bogata purinima, kao i sva alkoholna pića, naročito vina, kao i masne proteinske namirnice životinjskog porekla.

Dijeta za giht nam preporučuje da telesnu težinu trebamo regulisati pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem, a nikako izgladnjivanjem. Izbegavajte svako naglo mršavljenje jer i to može uzrokovati porast nivoa mokraćne kiseline. Osim pravilne ishrane, u lečenju gihta značajno mesto imaju i prirodni lekovi na bazi lekovitog bilja…

Kako se leči giht prirodnim putem

U terapiji gihta kao veoma blagotvorni pokazali su se sledeći preparati:

Obloga od aktivnog uglja i lanenog semena

Aktivni ugalj samleti u prah, u količini potrebnoj za oko pola čaše. Dodati kašiku lanenog semena i malo vode, kako bi se dobila smesa konzistencije paste. Dobijeni melem paste. naneti na oboleli zglob, prekriti najlonom i uvezati pamučnom krpom. Ostaviti da deiuje preko, noći. Olakšanje tegoba će se osetiti već ujutru.

Domaći puter i alkohol

Neslani domaći puter otapati u šerpi na ringli dok se ne dobije pena, a zatim vrlo pažljivo sipati alkohol i pustiti ga da se „spali“. Mast sipati u teglicu i čuvati je u frižideru. Tokom napada gihta mast nanositi na zahvaćeni zglob, zagrevajući ga paralelno kraj nekog grejnog tela (peć).

Kuvani pirinač ublažava tegobe

Dve supene kašike pirinča oprati u nekoliko voda, a potom sipati u teglu od pola litre, naliti vodom i ostaviti da prenoći. Ujutru isprati i staviti da provri, a zatim ponovo isprati i ostaviti da proključa. Ovo ponavljati četiri puta. Na kraju pirinač oprati i jesti bez soli i ulja. Nakon ovog obroka ništa ne treba piti ni jesti četiri sata. Postupak ponavljati tokom 45 dana. Na ovaj način ćete očistiti zglobove i čitav organizam.

Napravite napitak od oraha

Dvadeset grama iseckanih mladih listova oraha ili nezrelih plodova kuvati 20 minuta u 2 decilitra vrele vode. Piti po 1 kašiku tri puta na dan.

Prirodni sok od celera

Oljuštiti 500 grama celera, iscediti sok pa dodati malo limunovog soka. Popijte odmah ovaj narodni lek za giht i tegobe će se ubrzo povući.

Limun i beli luk

Dobro oprati 4 limuna, a zatim ih iseći, odstraniti koštice i samleti na mašini za meso zajedno sa 3 čena belog luka. Potom sve preliti sa 7 čaša vrele vode, promešati što bolje, ostaviti da stoji ceo dan, zatim procediti i piti po 40 mililitara pre jela, jedanput dnevno.

Koji su najefikasniji čajevi protiv gihta

Da bi se giht držao pod kontrolom i kako bi se sprečili novi neugodni napadi, napravite sledeće blagotvorne napitke

Mešavina lipe i majčine dušice

Kašiku mešavine jednakih delova ovih biljaka popariti sa pola litra ključale vode, ostaviti da odstoji 10 minuta pa procediti. Piti tri puta na dan po nešto manje od 2 dl čaja.

Čaj od jabuka protiv bolnih zglobova

Iseckati 3-4 jabuke zajedno sa korom i kuvati ih 10 minuta. Poklopiti i ostaviti da stoje četiri sata, a zatim tečnost u kojoj su se kuvale piti što češće tokom dana kao čaj. Jabuke mogu da se iseckaju i dodaju u druge biljne čajeve, dok se tečnost pije kao čaj nakon što odstoji izvesno vreme.

Fenomenalni čaj od luka

Da bi se giht bolest držala pod kontrolom, obavezno koristite sledeći napitak:

Oprati dve do tri glavice luka, zajedno sa ljuskom, staviti ih u šerpu i preliti litrom vode. Kuvati dok se luk potpuno ne skuva. Procediti i piti tri puta na dan po jednu čašu pre jela. Terapija treba da traje 10-15 dana, nakon čega sledi pauza.

Blagotvorna cikorija

Preliti 2 kašičice cikorije sa 2 dl ključale vode i ostavi ti poklopljeno da odstoji jedan sat. Procediti i piti po pola čaše dva-tri puta na dan pola sata pre jela.

Kupka od kamilice ublažava tegobe sa bolnim zglobovima

Fitoterapeuti nam osim čajeva, za prirodno lečenje gihta preporučuju i izvanredne kupke i obloge, evo kako se i one prave:

Odvar od kamilice (100 g cveta na 10 litara vode) pomešati sa 200 g soli i koristiti kao kupku za bolne zglobove. Takode, pomešati po 1 kašiku kamilice i cveta crne zove sa 1,5 dl ključale vode, pa ostaviti poklopljeno da odstoji dokse ne prohladi. Piucediti i natopiti gazu, pa priviti na bolno mesto.

Šišarke jele takođe pomažu

Neotvorenu jelovu šišarku sa semenom preliti sa 1,5 šoljom ključale vode i ostaviti da stoji preko noći Procediti i piti po pola šolje, tri puta dnevno, pola sata pre svakog obroka.

Obloge za giht od lovorovog lista

Pet grama lovorovog lista kuvati pet minuta u 1,5 šolji vode. Posuda ne treba da bude poklopljena jer lovor sadrži eterična ulja koja negativno utiču na bubrege oboelih od gihta. Posudu skloniti sa šporeta, uviti je u peškir i ostaviti da stoji tri sata. Nakon toga, napitak treba popiti tokom 24 sata.

Izvanredni sok od koprive

Iscediti u sokovniku sveže listove koprive i piti tri puta dnevno po 1 kašičicu.

Nadamo se da ste saznali šta je giht, te kako se ova bolest zglobova može ublažiti i lečiti prirodnim putem, ukoliko smatrate da je naš članak dobar i koristan, podelite sa prijateljima..

Svinjska mast kao lek za pluća i hemoroide

24. децембар 2015.

Svinjska mast je odavno sastavni deo tradicionalne kuhinje, a u poslednje vreme je nezasluženo zapostavljena jer se pogrešno smatrala nezdravom. Osim što se koristi u kulinarstvu, ona ima svoje posebno mesto u kozmetici, ali i u narodnoj medicini. Istraživanja brojnih medicinskih stručnjaka pokazala su da ovaj domaći proizvod sadrži zasićene masti koje mogu da budu jedan od uzročnika povišenog holesterola. Međutim, činjenica je da ukoliko se konzumira umereno i na odgovarajući način, ima izuzetna lekovita i blagotvorna dejstva na ceo naš organizam. Zbog toga, ovaj prirodni preparat se danas sve više koristi na razne načine.

U skladu sa tim, predstavićemo vam kako može da se koristi svinjska mast kao lek, kako se ona pravi, koji su to domaći kozmetički proizvodi bazirani na njoj, kao i za koje zdravstvene probleme možete da je upotrebite.

Pravljenje svinjske masti kod kuće

Nekada je pravljenje svinjske masti poveravano iskusnim i stručnim ljudima koji su ovaj posao obavljali bez greške. Razlog tome je činjenica da je ovaj prirodni melem predstavljao osnovu svake domaće kuhinje, a korišćen je i kao lek za mnoge boljke.

Ukoliko vas zanima kako se pravi svinjska mast, rećićemo vam da je najvažnije pravilo da ne dozvolite da ona pregori, odnosno da se ne desi da se ona nedovoljno ispeče što bi dovelo do njenog kvarenja.

Priprema ovog domaćeg proizvoda vrši se tako što se stvrdnuta slanina iseče na komade debljine ruke, a koje zatim treba iseći na kockice. Potom se ubacuju u zagrejanu posudu ili kazan u koju je sipana količina vode koja bi pokrila njegovo dno. Potrebno je da se na jakoj vatri meša ova smesa, a zatim da se njen intenzitet smanji čim primetite da kockice slanine počinju da poprimaju žutu boju.

Nakon toga se posuda sklanja sa vatre i ostavlja da se prohladi, a zatim je potrebno da se procedi u posebnu kantu ili lonac. Ostaci slanine koji se nisu istopili mogu da se koriste kao čvarci, od kojih možete napraviti i brojna domaća ukusna jela.

Svinjska mast kao lek je neverovatno dobra za celokupno zdravlje, iako joj se često daje epitet da je štetna za ljudski organizam. Naime, ovaj prirodni melem je najzaslužniji za dugovečan život naših predaka koji su doživeli duboku starost, jer nisu imali zdravstvenih problema kao što je to slučaj danas.

Upravo zbog svega gore navedenog, sa sigurnošću možemo da kažemo da je svinjska mast kao lek sjajan način za prevenciju srčanih oboljenja, dijabetesa, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, artritisa, ali i malignih bolesti.

Zašto je dobro koristiti svinjsku mast

Kao što smo već spomenuli, prekomeran unos zasićenih masti kojih ima u ovom proizvodu može da dovede do povišenja holesterola u krvi. To često za posledicu ima pojavu brojnih degenerativnih bolesti, kao i ateroskleroze. Kao alternativno rešenje za svinjsku mast uzet je margarin baziran na biljnim uljima. Slobodno možemo reći da je ovo velika zabluda, pošto on sadrži visok nivo transmasnih kiselina koje su veoma štetne za vaše zdravlje.

Margarin podiže nivo lošeg, a snižavaju dobar holesterol veoma brzo, što dovodi do opasnosti od srčanog udara. Osim toga, obzirom da ovu „zamenu“ za naš domaći proizvod koristimo gotovo svakodnevno, povećavamo i rizik od dobijanja šećerne bolesti, povišenog pritiska, razvoju oboljenja krvnih sudova, a posebno se uvećava mogućnost od prekomerne telesne težine.

Sa druge strane, mast svinjska ne sadrži transmasne kiseline i zbog toga je daleko zdravija od margarina, pa ukoliko se koristi umereno i na pravilan način ona ima pravo blagotvorno dejstvo na vaš organizam.

Za zdrave kosti potreban je kalcijum, a kojeg danas veoma retko unosimo putem hrane. Za one koji su netolerantni na laktozu, pravi izbor je svinjska mast za zglobove i kosti, jer sadrži velike količine vitamina D.

Naime, on ima značajnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, pa je korišćenje ovog prirodnog melema veoma važno za zdravlje koštanog tkiva i prevenciju brojnih oboljenja celog skeleta.

Upotreba kod respiratornih infekcija

Kao što ima blagotvorno dejstvo na kosti, tako i na pluća deluje kao pravi prirodan lek. Za lečenje bronhijalne upale može se koristiti i ovaj prirodan melem, koji će problem eliminisati veoma brzo.

Svinjska mast kao lek za bronhitis priprema se tako što se u pola litra mleka skuvaju 2-3 lista podbela. Kada proključa, potrebno je dodati kašičicu loja. Ovaj napitak treba piti svako veče pre spavanja i to po jednu šolju.

Kad su deca u pitanju, kod njih je posebno problematičan suv kašalj koji može da dovede do napada gušenja. Da biste to izbegli, pravo rešenje su oblozi od svinjske masti protiv kašlja koji su daleko efikasniji od bilo kojih sirupa.

Potrebno je da uzmete kašičicu loja i stavite je na jednu salvetu da odstoji malo na sobnoj temperaturi. Pre spavanja detetu je stavite na grudi i blago protrljajte, a potom prekrijte krpom ili peškirom koji ste zagrejali.

Već ujutru će doći do izbacivanja nakupljenog sekreta iz pluća, a isti tretman ponovite sve dok ne dođe do potpunog ozdravljenja.

Za rešavanje problema sa sinusima takođe može da se koristi svinjska mast kao lek. Iako su u pitanju bolovi koji nisu bezazleni i koji dovode do konstantnih glavobolja, njihovo eliminisanje je poprilično jednostavno uz pomoć stare narodne kure.

Naime, potrebno je da uzmete dve kašike loja i stavite ih u šolju. Potom sipajte vodu, malo promućkajte i zatim je prospite. Ovaj postupak ponovite tačno devet puta, nakon čega je možete staviti u plastičnu posudu ili praznu kutiju od kreme. Uzmite štapić za uši i sa njime nanesite preparat na sam ulaz u nozdrve i potpuno ih zatvorite. Lezite na leđa kako bi svinjska mast kao lek za sinuse počela da deluje i ublažava postojeće tegobe.

Ovaj postupak ponovite nekoliko puta na dan sve dok ne primetite prve znakove poboljšanja. Ova receptura, poznata u narodu i kao „svinjska mast oprana u 9 voda“, primenjuje se od davnina, a naročito je cenjena na našem podneblju.

Kod pripreme ovakvih načina lečenja problema sa plućima i disajnim putevima potrebno je da obratite pažnju na to da li je prisutna povišena telesna temperatura. Potrebno je da najpre rešite ovaj problem, najbolje primenom sirćeta ili listova kupusa, a nakon toga je bezbedno da se koristi svinjska mast kao lek za pluća.

Svinjska mast kao lek za hemoroide i vene

Pojava hemoroida je veoma neprijatna i uzrokovana je najčešće zbog zatvora, odnosno neredovnog pražnjenja creva. Kao posledica javlja se krvarenje iz analnog otvora, što za veliku većinu ljudi predstavlja neugodno iskustvo. Ukoliko ste u potrazi za efikasnim lekom za ovaj zdravstveni problem, svinjska mast za hemoroide sa sigurnošću može da vam pomogne i da donese pozitivne rezultate.

Izbegnite nepotrebne troškove i skupocene kreme koje nisu delotvorne i primenite ovaj prirodan lek:

Uzmite dve kašičice nesoljene svinjske masti u jednu šolju i operite je u devet voda. Potom je stavite na čistu gazu i pre spavanja je postavite na bolno mesto i ostavite tako preko noći.

Postupak ponavljajte barem dve nedelje, nakon čega ćete sa sigurnošću eliminisati ovaj zdravstveni problem, a svinjska mast protiv hemoroida će vam doneti preko potrebno olakšanje.

Efikasno sredstvo kod proširenih vena

Kada su u pitanju problemi sa proširenim venama, takođe možete koristiti ovaj prirodni melem. Ovaj zdravstveni problem najviše pogađa žene nakon četrdesete godine života, posebno ukoliko se bave poslom koji zahteva da se dugo stoji na nogama.

Bolovi koje prouzrokuju prošireni krvni sudovi veoma su neugodni i teško se leče. Za mnoge je ovo i problem estetske prirode, jer je vidljiv i ostavlja karakteristične tragove.

Da biste pomogli sebi ili nekome ko ima ovaj problem, svinjska mast protiv proširenih vena je siguran i efikasan izbor, evo i kako se pravi:

Uzmite pola kilograma loja i sipajte u dublju posudu i operite u devet voda. Možete koristiti mikser kako bi preparat dobio kremastu teksturu. Potom je stavite na vatru da proključa i u tom momentu dodajte dvadesetak cvetova nevena. Sklonite šerpu da se smesa ohladi, najbolje je da odstoji preko noći. Sutradan još jednom stavite na blagu vatru da se blago istopi, a onda sipajte preparat u čiste staklene tegle i odložite u frižider.

Preporučljivo je da se svinjska mast protiv proširenih vena koristi uveče pre spavanja, tako što se bolna područja namažu u tankom sloju. Napominjemo da nije potrebno da masirate noge, već samo da ostavite da koža upije ovaj melem.

Primena u ginekologiji za ženske bolesti

Upala jajnika je veoma ozbiljan zdravstveni problem i potrebno je uvek reagovati odmah,tj. na vreme, kako biste sprečili dalje komplikacije.

Ukoliko se ovo oboljenje ne leči pravilno, za posledicu može da ima bolna krvarenja, a u krajnjem slučaju i neplodnost kod žena. Stoga treba da znate da za što bolje rezultate uz prepisanu terapiju može da se koristi svinjska mast protiv upale jajnika.

Sve što je potrebno jeste da uzmete dve kašičice ovog preparata, operete ga u devet voda i namažete na gazu. Takvu oblogu stavite na donji deo stomaka i ostavite oko sat i po vremena ili preko noći, a postupak ponavljajte sve do ozdravljenja.

Osim toga, ovaj domaći preparat može da se koristi u slučajevima kada se javlja tzv. belo pranje, kao i kod pojave gljivičnih vaginalnih infekcija. U tim prilikama, naš prirodni lek pripremite na već poznat način kroz devet voda i nanesite ga na higijenski uložak ili na tampon.

Svinjska mast kao lek za ženske bolesti poput ovih je veoma efikasna i deluje brzo, stoga se i neretko koristi u ginekologiji. Ovaj postupak slobodno možete ponavljati svaki put, potpuno je bezbedno i bićete zadovoljni učinkovitošću.

Upotreba svinjske masti u kozmetici

Ono što je zanimljivo u svetu kozmetike jeste da svinjska mast kao krema za lice ima mnogo bolje dejstvo nego što je to slučaj sa raznim skupocenim preparatima i pomadama. Pošto ne sadrži nikakve hemikalije, ona je veoma blagotvorna i posebno se preporučuje onima koji imaju problema sa bubuljicama i aknama.

Ukoliko je properete u vodi i nanesete na problematična područja, svinjska mast za lice će vas sigurno oduševiti svojom učinkovitošću. Već posle nekoliko dana primetite povlačenje ovih neprijatnih pojava, a koža će vam biti mekša i sjajnija.

Napravite domaći sapun od svinjske masti za kosu

Problem suve kose često sa sobom donosi ispucale krajeve, svrab temena i pojavu peruti. Ako ste se umorili od traženja odgovarajućeg rešenja koji bi vam pomogao u ovom slučaju, domaći sapun od svinjske masti će joj doneti sjaj, bujnost i lepršavost

Neposredno pre pranja uzmite ovaj prirodni melem i slobodno ga nanesite od temena do krajeva i ostavite da odstoji oko pola sata. Nakon toga isperite kosu toplim čajem od kamilice i potom je tretirajte šamponom koji inače koristite.

Pošto je u pitanju prirodan preparat, svinjska mast za kosu može da se koristi redovno pre svakog pranja, jer neće dovesti do njenog pojačanog mašćenja.

Uspešno uklanja strije i zateže kožu

Nakon porođaja neminovna je pojava strija. Ovi tragovi na koži se ne povlače tako lako, pa kod mnogih žena izazivaju i osećaj neprijatnosti zbog svog izgleda. Ne trebate da očajavate, pošto i za ovaj problem imamo sigurno rešenje.

Svinjska mast protiv strija je delotvorna i nju su koristile i naše bake kako bi svojoj koži u predelu abdomena povratile mekoću i elastičnost.

Upotrebljavajte je svako veče pre spavanja tako što ćete je utrljati na problematična područja. Time će domaća mast protiv strija povratiti koži preko potreban kolagen, a učiniće da bude i bolje hidrirana i elastičnija.

Koja je cena svinjske masti u prodavnicama

Kada je u pitanju njena cena, rećićemo vam samo da je ona veoma pristupačna. Za 1 kg ovog proizvoda potrebno je odvojiti svega 200 dinara, a uvek ga možete kupovati i u većim pakovanjima, jer je tako još jeftinija.

Ono na šta treba da obratite pažnju jeste da li je svinjska mast domaće proizvodnje, odnosno da li u svom sastavu nema nikakve dodate hemikalije. Stoga je možete nabavljati u svim marketima, a najbolje je da kupovinu vršite na pijaci ili u mesarama.

Ukoliko vas zanima da li svinjska mast sadrži kalorije, treba da znate da u 100 grama ima 885 kcal. Ipak, u pitanju je namirnica koja je zdrava za vaše telo, pa ukoliko je koristite u ishrani ona stvara dugotrajan osećaj sitosti i, što je najvažnije, ne goji ako se jede u umerenim količinama. Bezbedno je da je koriste i oni koji drže dijetu ograničenu na 2000 kalorija.

Ovaj zdrav i efikasan proizvod morabiti prisutan u vašoj kuhinji, ali i u kućnoj apoteci i domaćoj kozmetici. Iskoristite sve njegove dobrobiti, jer ćete se sigurno osećati bolje, izgledati lepše, jer svinjska mast kao lek sigurno treba da bude sastavni deo vašeg svakodnevnog života.

Povezani tekstovi:

Limun dijeta sa vodom iskustva i rezultati

17. децембар 2015.

Među brojnim režimima ishrane, limun dijeta je pronašla svoje posebno mesto zbog svoje učinkovitosti i osobine da gubljenje kilograma i mršavljenje bude efikasno i zdravo. Osim što topi masne naslage veoma brzo, ona čisti telo od štetnih materija, odnosno vrši detoksikaciju pa zahvaljujući tome štiti organizam od brojnih bolesti.

Ako ste se umorili od traženja koja je to metoda za mršavljenje najbolja, sa sigurnošću vam možemo preporučiti ovu sa limunom i vodom. Iako postoji više od 50 godina, nju je popularizovala poznata američka pevačica Bijonse (Beyonce). Zahvaljujući tome, dijeta sa limunom je veoma brzo postala jedna od najpoznatijih , što potvrđuju i milioni prezadovoljnih ljudi širom sveta.

Pošto je bazirana na jednoj od najzdravijih voćki, sasvim sigurno možemo reći da je limun dijeta sa vodom sjajan izbor za sve one koji brinu o svom zdravlju i izgledu.

Zašto je limun za mršavljenje dobar

Ukoliko želite da se rešite suvišnih kilograma, već danas možete da počnete da koristite limun za mršavljenje. Na ovaj način nećete samo oslabiti kada je u pitanju telesna masa, već ćete za svoje telo učiniti sjajnu stvar jer ćete ojačati imunitet i unaprediti kompletno zdravstveno stanje.

Veoma je važno da eliminišete sve toksine iz organizma, kako ne bi narušili svoje zdravlje, a samim tim izbegavate svaku mogućnost za pojavu tzv. jo-jo efekta. Zbog toga je limun dijeta dobar metod da se rešite viška kilograma na zdrav i efikasan način.

Da biste započeli ovu dijetu, sve što vam je potrebno jeste da uvek u kući imate nekoliko svežih limunova i šolju tople vode. Savetujemo vam da ovo voće držite u frižideru kako bi sačuvalo sve zdrave i hranljive elemente i kako bi uvek bilo sveže.

Limun dijeta može da se drži 3, 7 i 14 dana, što zavisi od toga koliko želite da oslabite. Sve što je potrebno jeste da ujutru na prazan stomak popijete čašu ovog zdravog napitka, bez dodavanja veštačkih zaslađivača, a dozvoljeno je da eventualno dodate jednu kašičicu meda.

Osim toga, sama ishrana tokom primene limun dijete zasnovana je na lako probavljivoj hrani koja je bogata vlaknima, proteinima i mineralima.

Ako se dijeta sa limunom i vodom primenjuje tokom perioda od dve nedelje, moguće je oslabiti i do 5 kilograma, ukoliko se pridržavate svih saveta i pravila. Nakon isteka ovog perioda, možete je ponoviti nakon mesec dana, pod uslovom da želite još da oslabite.

10 zdravstvenih prednosti limun dijete sa vodom

Navešćemo vam deset razloga zašto je limun dijeta odličan izbor za mršavljenje, ali i za celokupno zdravstveno stanje.

Pomaže bolje varenje – Kiselina iz ovog voća čisti sve štetne materije i toksine koji se nagomilavaju u želucu i crevima, a ujedno stimuliše jetru da luči žuč koja pospešuje proces varenja hrane. Ukoliko patite od probavnih smetnji, sigurno će vam limun i topla voda pomoći da ih prevaziđete i osetite poboljšanje za veoma kratko vreme.

Očistiće vaš organizam i izvršiti detoksikaciju – Na ovaj način ćete pomoći svom telu da se reši svih otrova, naročito putem mokrenja. Što se brže vaš organizam oslobodi štetnih materija, tim će pre urinarni trakt biti zdraviji i vršiti svoju funkciju bez smetnji, a ujedno ćete izbeći mogućnost za dobijanje infekcije mokraćnih kanala ili upale bešike.

Ojačava imuni sistem – Limun dijeta sa vodom je sjajan i prirodan način pomoću kojeg ćete u svoje telo uneti preko potreban vitamin C, a opšte je poznato da njega u ovom žutom voću ima na pretek. Osim toga, bogat je i kalijumom, koji će vam obezbediti da regulišete krvni pritisak, zaštitite sebe od rizika za dobijanje srčanih bolesti i moždanog udara.

Odbrambeni sistem vašeg organizma postaće jači zahvaljujući i svojstvu ovog voća da vas opskrbljuje gvožđem, koji u kombinaciji sa kalijumom i vitaminom C snažno štiti od gripa i prehlade.

Reguliše pH vrednosti – Zbog svojih alkalizirajućih osobina, limun ima svoj karakteristično kiseli ukus. Njegova kiselina se lako probavlja u crevima i lako transportuje kroz telo, čime se krv praktično čisti. Na taj način se smanjuje pH vrednosti u vašem organizmu, a limun dijeta sa vodom je veoma efikasna jer ćete uz nju izbeći mnoge bolesti koje se javljaju samo kad je kiselost visoka. Posebno se savetuje osobama koje boluju od gihta, jer će uspešno sprečiti dalje nagomilavanje mokraćne kiseline u zglobovima. Povezano: kako alkalizovati organizam.

Odličan je čistač kože – Osim što je vitamin C dobar za imunitet, on je veoma efikasan kad je u pitanju uklanjanje bora, bubuljica i akni. Kao što smo već rekli, eliminisanjem toksina i slobodnih radikala iz organizma poboljšaćete imunitet, a to će se najbolje videti i spolja, odnosno na vašoj koži.

Limun za lice je veoma efikasan i u kratkom roku rešićete se dosadnih bubuljica i akni, koža će vam biti glatka i meka, a bore će zahvaljujući tome biti sve manje .

Poboljšava raspoloženje i daje snagu – Svaki čovek energiju dobija putem hrane koju unosi u organizam. Ovo voće je jedno od retkih namirnica koje sadrže visoku količinu jona koji pružaju vašem telu više energije čim dospeju u probavni sistem. Osim toga, sam miris limuna i njegov prijatan ukus pomažu vam da poboljšate vaše raspoloženje, a stari Grci su ga koristili kako bi unapredili kognitivne funkcije i rešili se osećaja anksioznosti.

Sprečava upale i pomaže zarastanje rana i preloma –Pošto ovo voće ima antiupalno dejstvo, limun dijeta sa vodom je sjajan način da vašem organizmu date sve neophodne materije koje će mu pomoći da blokira upalne procese. Pored toga, dokazano je da se na taj način i pomaže brže zarastanje rana, a kosti postaju jače i samim tim svi eventualni prelomi se brže zaceljuju.

Osvežava dah i eliminiše neprijatne mirise – Upala desni je jedan od najvećih neprijatelja koji prete zdravlju vaših zuba, a uspešno ćete je izbeći ukoliko koristite sok od limuna. Ne samo da ćete sprečiti gingivitis, već ćete osvežiti vaš dah, pa nećete morati da koristite razne skupe preparate.

Nakon svakog pranja zuba popijte ovaj zdrav napitak, na momente ispirajući usta sa njim i potom uzmite malo vode da saperete ostatke limunske kiseline da ne bi došlo do oštećenja zubne gleđi.

Sprečava dehidrataciju organizma – Limun dijeta sa vodom je dobra za hidrataciju, jer pospešuje opskrbljivanje svih organa vodom koja je preko potrebna za normalno funkcionisanje vašeg tela. Time ćete izbeći opasnost od dehidratacije, koja je veoma opasna i može da ima mnoge štetne posledice po vas.

Podstiče fizičku aktivnost i smanjuje masne naslage – Ovo je jedan od najzdravijih režima ishrane za one koji žele da oslabe, a da se pri tom bave nekim sportom ili rekreacijom. Limun dijeta sa vodom je upravo najčešći izbor svih fizički aktivnih ljudi, jer na taj način dobijaju neophodnu energiju za svoje mišiće, a zahvaljujući tome uspešno se sagorevaju masti.

Detoksikacija organizma limunom preporučuje se svima

U poslednje dve decenije sve veći broj ljudi se interesuje za zdrav način života. Stres, nepravilna i neredovna ishrana, konstantan umor ostavljaju traga na svakome od nas, što za posledicu može da ima i neku od bolesti.

Detoksikacija organizma limunom putem ove dijete je preporučljiva za sve one koji žele brzo, zdravo i efikasno da očiste svoje telo od nagomilanih toksina. Na taj način, osećaćete se bolje, lakše, nećete imati konstantnu nadutosti bićete bolje raspoloženi.

Ovaj proces treba da traje dve nedelje i tokom tog perioda ne smete da jedete tvrdu hranu, kao ni onu koja se teško vari. Stoga za doručak, ručak, užinu i večeru treba da pijete isključivo ovaj napitak. Za njegovu pripremu potrebno vam je:

1 čaša vode
1 limun
20 ml javorovog sirupa
prstohvat aleve paprike

Iscedite voćku i sipajte sok u vodu, a zatim dodajte sirup i sasvim malo mlevene aleve paprike. Sve dobro izmešajte i popijte. Napominjemo da je ovo dovoljno za jednu dozu, pa stoga imajte u vidu da dnevno treba da popijete do 2 litra ovog napitka, stoga vam savetujemo da napravite količinu koju ćete konzumirati od ujutru do uveče.

Detoksikacija organizma limunom ne treba da se radi uz pomoć obične vode iz slavine, jer je ona često kontaminirana nečistoćama, a isto važi i za mineralnu vodu. Preporučujemo da za te svrhe nabavljate onu koja je destilovana ili flaširana.

Limun dijeta jelovnik za 7 dana

Kao što smo rekli, ovaj režim ishrane može da se primenjuje u periodu od 3, 7 ili 14 dana. Ukoliko želite više da oslabite, savetuje se da se limun dijeta drži dve nedelje, jer na taj način izbegavate jo-jo efekat. Stoga ćemo vam dati jelovnik za 7 dana, pa ovaj plan možete da ponovite nakon poslednjeg dana.

Napominjemo da pre svakog doručka, ručka, užine i večere trebate popiti čašu ceđenog soka od limuna sa vodom. Svako jutro nakon prvog obroka možete popiti šolju čaja ili kafe, naravno bez šećera.

Ponedeljak:
Doručak – Integralni musli sa jogurtom i jedna jabuka.
Ručak – Kuvano sočivo, parče integralnog hleba.
Užina – Jedna narandža.
Večera – Pečena riba sa kriškama limuna i belim lukom, zelena salata i jedna breskva.

Utorak:
Doručak – Kuvano jaje, dva parčeta tosta, šolja sojinog ili organskog mleka i jedna jabuka.
Ručak–Kuvani pasulj sa malo limunovog soka i sa dodatkom nane, parče hleba od integralnog brašna
Užina – Dve kajsije, malo neposoljenih kikirikija.
Večera – Pržene banane prelivene sa dve kockice tamne čokolade.

Sreda (limun dijeta 7 dana):
Doručak – Dve kašike muslija, sa dodatkom jagoda i malina, preliveni sa jogurtom ili mlekom.
Ručak – Kuvani pirinač sa malo ceđenog soka od limuna i peršunom.
Užina – Voćna salata, šolja sojinog ili organskog mleka.
Večera – Komad pečenog pilećeg filea sa dodatkom limuna, parče integralnog hleba.

Četvrtak:
Doručak – Milkšejk od banane i jogurta, dva parčeta tosta.
Ručak – Kuvani krompir, zelena salata, beli sir i parče integralnog hleba.
Užina – Komad dinje ili dve kruške.
Večera – Dva jaja na oko sa malo soka od ceđenog limuna.

Petak:
Doručak – Tvrdo kuvano jaje, jedan paradajz i parče integralnog hleba.
Ručak – Pečeni losos, salata od krastavca, parče int. hleba.
Užina – Jedna banana.
Večera – Tunjevina, zelena salata i šolja jogurta.

Subota:
Doručak – Voćna salata i šolja kefira.
Ručak – Špagete sa malo kačkavalja.
Užina – Dve breskve.
Večera – Omlet od dva jajeta i seckanih šampinjona, kriška belog sira i jedna banana.

Nedelja:
Doručak – Voćna salata.
Ručak – Kuvani pirinač, kuvani kukuruz šećerac, jedan paradajz.
Užina – Dve kajsije, šolja sojinog ili organskog mleka.
Večera – 150 gr prženog pilećeg belog mesa, sok od paradajza, parče integralnog hleba.

Dijeta sa limunom i vodom iskustva korisnika

Kada je u pitanju limun dijeta sa limunom i vodom iskustva korisnika su veoma raznolika. Ponajviše zavise od toga zbog čega se neko odlučio da primeni ovaj režim ishrane.

Oni koji su želeli da smršaju u tome su uspeli i lakši su u proseku za 4 do 5 kilograma, a oni koji su se opredelili za detoksikaciju pomogli su svom organizmu da bolje funkcioniše i da se oporavi od štetnog uticaja brojnih toksina.

Prenosimo van nekoliko njihovih komentara:

Obožavam limunadu, tako da sam je jako obradovala kad sam naišla na informaciju da je dijeta sa limunom i vodom dobra za detoksikaciju organizma. Pošto sam nekoliko meseci koristila terapiju i lekove koji su mi naštetili jetri, odlučila sam da pomognem sebi prirodnim putem. Za dve nedelje sam oporavila organizam u potpunosti, koža lica mi je svetlija i bez fleka i bubuljica. Osećam se fenomenalno! – Sanja, 33

Nisam verovala koliko je limun dijeta za mršavljenje dok se sama nisam uverila u to. Već posle četvrtog dana osetila sam boljitak i veliku količinu energije u sebi. Za dve nedelje sam oslabila 5 kilograma, i planiram da još jednom ponovim ovaj ciklus kako bih se rešila viška koji sam dobila za vreme trudnoće. – Teodora, 28

Pokušavala sam na razne načine da smršam, ali svaki put bezuspešno ili su rezultati bili veoma slabi. U jednom časopisu sam saznala da postoji dijeta sa limunom i da topi kilograme. Odlučila sam da probam, iako sam bila skeptična. Nakon prve dve nedelje bila sam lakša za 4 kg, odlučila sam da ponovim ovu dijetu još dva puta, nakon čega sam oslabila ukupno 13 kilograma. Fantastično se osećam i preporučujem svima koji su ljubitelji ovog voća, a spremni su da učine nešto dobro za sebe. – Isidora, 30

Izaziva li neželjena dejstva i nuspojave

Tokom prvih nekoliko dana kada se drži limun dijeta sa vodom, moguće je da ćete na momente osetiti blagi umor i malaksalost, kao i mučninu i glavobolje. Ovo je prirodan odgovor vašeg tela na otpuštanje i izbacivanje toksina iz organizma. Osim toga, može se pojaviti i pojačano mašćenje kože lica i glave, upravo iz istog razloga, jer otrovi izlaze i kroz pore. Stoga, ne trebate da se plašite ukoliko limun dijeta nuspojave ispolji na neki od ovih načina, pošto su u pitanju sasvim prirodni procesi.

Tokom ovog perioda, a naročito za vreme detoksikacije, možda će vam trebati multivitaminski suplementi. Limun dijeta sa vodom dozvoljava upotrebu vitamina u vidu šumećih tableta, kako biste izbegli hipovitaminozu. Osim toga, mogu se koristiti i tablete cinka, kao i one koje sadrže magnezijum.

U retkim slučajevima se dešavalo da dođe do zdravstvenih komplikacija koji su posledica niske količine vitamina, pa se tada savetuje momentalni prekid primene ove dijete.

Kome se dijeta sa limunom ne preporučuje

Osobama koje imaju problema sa želudačnom kiselinom ne preporučuje se da primenjuju ovaj režim ishrane, kako ne bi narušili nivo HCl u stomaku. Zbog toga je bitno da se prethodno posavetujete sa vašim lekarom, kako biste bili sigurni da li postoje bilo kakve zdravstvene prepreke koje može da uzrokuje limun dijeta sa vodom.

Kada završite sa ovim režimom ishrane, a posebno posle detoksikacije, preporučljivo je da postepeno počnete sa konzumiranjem redovne hrane i da pazite da izbegnete prejedanje. Savetuje se da prvo započnete sa supama i čorbama, kuvanim krompirom i salatama, kako bi se organi za varenje navikli na promenu.

Nadamo se da će vam limun dijeta sa vodom odgovarati u svakom smislu, te da ćete se uspešno osloboditi viška kilograma i toksina…

Dijeta sa suvim šljivama iskustva i rezultati

14. децембар 2015.

Dijeta sa suvim šljivama se smatra za jednu od najbržih, tako da se preporučuje zdravim osobama koje žele da za veoma kratko vreme izgube višak kilograma. Iskustva ispitanika nam pokazuju da za dva do tri dana možete skinuti i preko 3 kg viška (gotovo kilogram dnevno) – što je izvanredan rezultat! Ukoliko se sprovodi kako treba uz pridržavanje jelovnika i preporučenu fizičku aktivnost efekti mogu biti neverovatni.

Zašto su suve šljive za mršavljenje tako dobre i kako da držite ovu efikasnu ovu trodnevnu dijetu saznajte u nastavku našeg članka!

Suve šljive kalorijska vrednost i sastav

Ako ste se nekad informisali o tome koliko su ove voćke zdrave i korisne za naš organizam, onda vas verovatno i ne čudi da je dijeta sa suvim šljivama toliko popularna i tražena danas. Naime, suve šljive za mršavljenje su odličan izbor jer ubrzavaju metabolizam zahvaljujući svojim dijetetskim vlaknima pa se baš zbog toga često i preporučuju u ishrani.

Pored vlakana one sadrže još i antioksidanse, tačnije dragoceni beta karoten, zatim Vitamin E i C, fitohemikalije i druge elemente. Kada je reč o mineralima koji ulaze u sastav vredi napomenuti bakar i kalijum.

Kasnije, kada budemo došli do pripreme za dijetu videćete da preporučeni unos iznosi svega 6 suvih voćkica dnevno i uz pomoć njih ćete snabdeti organizam sa 15 grama šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata.

Fitonutrijenti koji služe za jačanje imuniteta, neutralisanje slobodnih radikala, ali i za očuvanje ćelija koje sprečavaju nastanak kancera, takođe su sastavni deo ovog voća.

Ako ste u mogućnosti, savetujemo vam da dnevno uzimate barem jednu četvrtinu šolje suvih šljiva, jer na taj način unosite 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A.

Ista količina suvih šljiva sadrži 15 odsto dijetnih vlakana (one nam pomažu za regulisanje šećera u krvi) i 10 odsto od preporučene dnevne vrednosti kalijuma (konzumiranjem namirnica bogatih kalijumom možemo smanjiti rizike od povišenog krvnog pritiska, srčanog udara kao i drugih srčanih oboljenja). U 100 g suvih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija.

Dijeta sa suvim šljivama jelovnik za jedan dan

Evo i kakav nam meni predlaže dijeta sa suvim šljivama za jedan dan?

Doručak:

6 suvih šljiva.

Užina:

jedna jabuka.

Ručak:

jedna viršla i kuvano jaje.

Popodnevna Užina:

isto što i za ručak.

Večera:

čaša niskomasnog jogurta.

Kao što se da primetiti iz jelovnika brza dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna, te se zbog toga nikako ne sme držati duže od 3 dana. Napominjemo da ovako strogu dijetu smeju primenjivati samo zdrave osobe. Najbolje bi bilo da se najpre konsultujete sa lekarom pre nego što krenete sa njom.

Na samom početku rekli smo da je fizička aktivnost dosta bitna, odnosno pomaže u postizanju još boljih i vidljivijih rezultata. Verovatno se pitate čemu onda dijeta, ali nije baš tako. Evo i odgovora:

Ukoliko budete korigovali samo ishranu, dijeta sa suvim šljivama će postići određene rezultate tj. oni neće izoistati , ali oni nisu ni približni onima koji uključuju i svakodnevnu fizičku aktivnost. Tu se ne misli naravno na neko posebno treniranje, već lagano trčanje od 15 do 20 minuta, brzo hodanje u prirodi ili nešto treće što vama najviše odgovara.

Postoji varijanta gde se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno (opet napominjemo da je fizička aktivnost izuzetno poželjna). Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno I tako u krug.

Suve šljive regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam

Kada pričamo o zdravstvenim benificijama, dijeta sa suvim šljivama može biti itekako korisna za ubrzanje metabolizma i ozdravljenje celokupnog probavnog trakta. Plodovi ove biljke bilo sveži ili sušeni, pripremljeni u kompotu, koriste se kao prirodan lek protiv zatvora i naša narodna medicina ih naročito ceni.

Osim što se suve šljive upotrebljavaju za mršavljenje i dijetu, one su veoma dobre za prevenciju brojnih kardiovaskularnih (srčanih) oboljenja, smanjenje rizika od pojave dijabetesa (šećerne bolesti), kao i za balansiranje dobrog i lošeg holesterola u krvi.

Podjednako su efikasne i za zdravlje kostiju (odlični su borci protiv osteoporoze), poboljšavaju vid, sprečavaju ubrzano starenje, ali se koriste i kod problema sa bubrezima i bolovima u žuči.

Suve šljive u kompotu naročito se preporučuju osobama koje obolevaju od hemoroida. One će učiniti stolicu mekšom i volumiziranjom, te će defekacija biti znatno lakša i proteći će bez ikakvih tegoba i smetnji.

Ako imate ozbiljnih problema sa zatvorom stolice i opstipacijom, onda se obavezno konsultujte sa vašim lekarom oko doziranja suvih šljiva, nikako ne započinjite dijetu bez toga.

Kakva su iskustva korisnika sa ovom dijetom

Kao što smo rekli na početku teksta, ukoliko se budete redovno pridržavali plana ishrane I fizičke aktivnosti (20 minuta dnevno) dijeta sa suvim šljivama će biti veoma efikasna. Naravno, tu dosta utiče imetabolizam koji varira kod svake osobe, ali nam iskustva ispitanika pokazuju da se u proseku može gubiti po jedan kilogram dnevno.

Listajući forume naišli smo na puno pozitivnih komentara kada su suve šljive za mršavljenje u pitanju. Svakako vam neće škoditi ako ste dobrog zdravlja, ali vodite računa da ne preterate sa dnevnim unosom. Nikako se ne preporučuje da dijeta drži duže od 3 do 4 dana jer je veoma zahtevna i stroga (što se vidi po jelovniku).

Za kraj samo želimo još da napomenemo da je konsultacija sa lekarom obavezna kod osoba koji imaju zdravstvenih problema. Ostalima se takođe preporučuje razgovor sa medicinskim stručnim licem jer, kao većina drugih, tako i dijeta sa suvim šljivama može da bude prezahtevna za ljudski organizam.

Njeni jedini nedostaci su da je ne mogu baš svi primenjivati (problemi sa stolicom i sl.) kao i to da može da traje samo 3 do 4 dana, tako da se maksimalno može izgubiti 4 do 5 kilograma.

Rezime cele priče je da su ove dragocene sušene voćke veoma zdrave za čoveka, tako da se automatski i brza dijeta sa suvim šljivama preporučuje za skidanje viška kilograma, ali i kao odlična prevencija brojnih tegoba.

Praziluk kao lek za probavu i srce

11. децембар 2015.

Praziluk je izvanredna namirnica jer sadrži folate, koji održavaju nivo homocisteina u ravnoteži, a on je jedan od najznačajnijih faktora rizika kad je reč o srčanim oboljenjima. Pored toga bogat je i alicinom, koji blagotvorno deluje na celokupni sistem za varenje.

U nastavku članka saznajte kakav je njegov sastav i zašto je koristan, te kako se praziluk kao lek koristi u prevenciji brojnih zdravstvenih tegoba.

Uzgoj praziluka nije komplikovan

Praziluk, poreklom iz Evrope i zapadne Azije, uzgaja se širom sveta, a koristi za spravljanje različitih specijaliteta. U poredenju sa ostalim vrstama luka, blagog je ukusa i mirisa. Osim sto se masovno koristi u kulinarstvu; poznat je i po lekovitim sastojcima o kojima ćemo više reći nešto kasnije..

Ova vrsta luka najlakše se uzgaja, nije osetljiva na niske temperature, a može se brati od početka jeseni pa sve do kraja proleća. Evo i nekoliko osnovnih smernica o tome:

Uzgoj praziluka vrši se rasađivanjem u rasadima i to u periodu kada biljka već ima 6 dobro razvijenih listova – u letnjem periodu krajem 6 meseca (jun). Povedite računa da je u samom rasadu razmak tridesetak cm (između redova), dok između biljki treba da iznosi 15-tak cm.

Odgovaraju mu veće količine vode, a potrebno je i česće okopavati biljku, ali i prskati je, da biste suzbili nepoželjan korov. Praziluk se bere tokom jesenjih meseci pa sve do proleća, a najbolja prilika za to je kad biljka naraste do 15 cm, kada se vadi ručno. Ujedno i da kažemo, takvog ga najčešće i viđate u rafovima u supermarketa, kao i na pijacama jer je upravo takav i najtraženiji.

Lekovita svojstva praziluka su brojna

Jela od praziluka su i dalje prisutna na domaćim trpezama, ali ipak ne u onoj meri kao ranije. S obzirom na to da ima brojna lekovita svojstva, verujemo da će ova namirnica vremenom uspeti da se izbori za svoje zasluženo mesto.

Izuzetno bogat vitaminom K

Praziluk kao lek se od davnina koristio kod problema sa probavom i to svakako sa dobrim razlogom. Naime, on obiluje eteričnim uljima koja sadrže alicin – jedinjenje sumpora – koji blagotvorno deluje na sistem za varenje. Ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična dejstva, snižava holesterol i krvni pritisak, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, te smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Praziluk obiluje celulozom, koja stimuliše pražnjenje creva. Lišće ove biljke sadrži piridoksin, folnu kiselinu, niacin, riboflavin i tiamin. Pored toga, bogat je vitaminima A, K i C, kao i mineralima gvožđem, bakrom i cinkom.

Ukoliko se pitate sadrži li praziluk kalorije, imamo jednu dobru vest u 100 grama sveže namirnice ima ih ukupno 61. U istoj količini sadrži 55 procenata potrebnih količina vitamina K.

Izvanredan je izvor antioksidanasa kao i nerastvorljivih i rastvorljivih vlakana. Medicinska istraživanja pokazala su da praziluk kao lek pomaže u slučaju alergije, anemije, at ero skleroze, bronhitisa, gojaznosti, gubitka apetita, depresije, impotencije, kašlja, prehlade i gripa, kao i problema s jetrom i štitnom žlezdom.

Praziluk kao lek za srce i kardiovaskularni sistem

Praziluk sadrži značajne količine kempferola, dragocenog prirodnog flavonola iz porodice flavonoida. Mnoge studije pokazale su da kempferol štiti krvne sudove od raznih oštećenja, pa i onih nastalih dejstvom preterano reaktivnih molekula kiseonika (slobodnih radikala).

On podstiče proizvodnju azot-oksida, gasa koji pomaže širenju i opuštanju krvnih sudova. Takođe, smanjuje proizvodnju dimetil-arginina, supstance koja blokira proizvodnju azot-oksida.

Praziluk kao lek blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem jer sadrži i folate, koji pomažu održavanju ravnoteže nivoa homocisteina, jednog od najznačajnijih faktora rizika od srčanih oboljenja.

Osim toga, u sastavu praziluka nalazi se velika količina polifenola, antioksidansa koji štite krvne sudove od oksidativnih oštećenja, pa stoga ovo povrće pomaže u sprečavanju raka želuca i debelog creva.

Ko ga ne sme konzumirati?

Spada među namirnice koje u velikim količinama sadrže oksalate – supstance koje se kristališu povećavajući rizik od nastanka kamena u bubregu, te se osobama koje spadaju u rizičnu grupu savetuje da izbegavaju ovu namirnicu.

Laboratorijska ispitivanja pokazala su da oksalati takode mogu ometati apsorpciju kalcijuma iz organizma. Ipak, ukoliko vam je digestivni trakt zdrav, a hranu dovoljno dugo žvačete – oksalati neće ometati apsorpciju kalcijuma.

Kako se prave najbolja jela od praziluka

Osim što je praziluk kao lek koristila i naša narodna medicina, on je već veoma dugo zastupljen u kuhinjama širom sveta, pa i našoj. Ovog puta pripremili smo vam jedan odličan recept.

Tart sa prazilukom

Neophodni sastojci

Za testo:

225 g namenskog brašna + 50 g za doradu testa

1 jaje

1 kašika ulja

1 kašika sirćeta

1 kašičica šećera

1/2 kašičice soli

125 ml tople vode

100 g ledenog putera

Za nadev:

100 g slanine

2 manja praziluka

300 g kozjeg sira

so

Priprema recepta:

Slaninu sitno iseckajte i propržite da bude hrskava. Praziluk isecite na komade dužine oko 2 centimetra.
U posudu za mešenje stavite brašno, jaje, so, šećer, sirce i toplu vodu pa mesite dok se svi sastojci lepo ne sjedine. Na pobrašnjenoj radnoj površini umesite meko i glatko testo. Oblikujte testo u kuglu, vratite ga u posudu, pospite brašnom i ostavite pola sata da se odmori, a potom ga premesite.
Zatim podelite testo na četiri dela i oblikujte jufke. Jednu jufku razvijte oklagijom, pospite sa 25 g izrendanog putera. Preklopite prvo jednu stranu ka sredini, a potom drugu preko prve tako da dobijete kocku. Oklagijom ponovo razvijte testo i preklopite mu strane isto kao i prvi put. Isti postupak ponovite s preostalim jufkama.
Jednu jufku razvijte oklagijom pa je stavite u kalup za pečenje tako da pokrije stranice. Pecite u rerni na 200 stepeni C 20 minuta.
Izvadite pečeno testo iz reme, na sredinu stavite 75 g kozjeg sira, a okolo poredajte praziluk, malo posolite, te vratite u rernu na nekoliko minuta.

Gotov tart od praziluka pospite slaninom. Isto postupite s preostalim materijalom. Nadamo se da će vam se ovo izvanredno jelo dopasti, te da ćete ga rado pripremati za vaše ukućane.

Miso supa je izvor zdravlja i vitalnosti

9. новембар 2015.

Miso supa i pasta, fermentisani proizvodi od soje, vekovima se na Dalekom istoku koriste u ishrani i smatraju se najzdravijim namirnicama. Koristili su se kao narodni lek za loše varenje, za regulisanje kiseline u želucu, jačanje libida, kao i za suzbijanje crevnih infekcija.

Takođe, ovi proizvodi od soje upotrebljavali su se u terapiji kod malignih oboljenja. Krajem dvadesetog veka, studije su potvrdile njihovu reputaciju. Samo kašičica fermentisane paste od soje može pomoći u prevenciji različitih oboljenja, ali i u njihovom lečenju.

Kakav je sastav namirnice i kako se upotrebljava

Sastojci u misou, uz jedinstven postupak njegove dvostruke fermentacije, pretvaraju ovaj proizvod od soje u moćno sredstvo za borbu s najtežim oboljenjima, naoročito ukoliko se napravi kvalitetna miso pasta. Makrobiotika je imala važnu ulogu u popularisanju ove namirnice širom sveta.

Doktor Sinizičir Akizuki, koji je bio direktor Departmana interne medicine u Bolnici Sv. Franje u Nagasakiju tokom Drugog svetskog rata, godinama je lečio pacijente od posledica radijacije usled atomskog bombardovanja japanskih gradova 1945. godine. Pacijente i osoblje držao je na strogoj dijeti u koju je kao obavezna bila lekovita supa od misoa.

Iako su se njegovi pacijenti zatekli u neposrednoj blizini mesta udara atomske bombe, teže posledice radijacije kod njih se nikad nisu ispoljile, za razliku od ostalih ljudi. Doktor Akizuki smatrao je daje upravo miso supa zaslužna za to.

Godine 1972. istraživači su otkrili da i miso pasta sadrži dipikolinsku kiselinu, alkaloid koji vezuje teške metale – poput radioaktivnog stroncijuma – i potpomaže njihovo izlučivanje iz organizma. Ovo otkriće potvrdilo je Akizukijevu teoriju da miso pruža zaštitu od posledica radijacije.

Još jači dokaz stigao je 1989. godine, zahvaljujući istraživanju profesora Akihira Ita iz Laboratorije atomske radioaktivnosti Univerziteta u Hirošimi. Nekoliko godina ranije, tačnije – u aprilu 1986, dogodila se najgora svetska nuklearna katastrofa, prilikom eksplozije u nuklearnoj elektrani u Černobilju, u nekadašnjem Sovjetskom Savezu, a današnjoj Ukrajini. Evropske zemlje uvezle su ogromnu količinu ovog začina iz Japana kako bi njime nahranile svoje stanovništvo i zaštitile ga od radijacije – najviše se upotrebljavala miso supa.

Ovo je podstaklo profesora Ita da sprovede studije o tome kako miso pasta deluje na ozračene pacove. Jedna grupa pacova jela je hranu koja je sadržala i ovu namirnicu, dok druga grupa nije. Pacovi koji je nisu jeli imali su 100 do 200 odsto veći rizik od raka jetre od onih što su dobijali miso.

Šta kažu istraživanja i studije o ovom začinu

Velike, dugoročne studije na ljudima sprovedene u Japanu šezdesetih i sedamdesetih godina prošlog veka prve su upozorile istraživače na zdravstvene prednosti misoa. Jedna od ovih studija, u kojoj je učestvovalo 250.OOO muškaraca i žena, pokazala je da je među onima koji su svakodnevno jeli miso supu bilo manje slučajeva obolevanja od kancera, srčanih i cerebrovaskularnih bolesti, ciroze jetre i čira na dvanaestopalačnom crevu.

Krajem osamdesetih godina prošlog veka tim medicinskih istraživača s japanskog Univerziteta Tohoku otkrio je da miso pasta sadrži etil-estar, masnu kiselinu koja nastaje u procesu fermentacije i deluje kao antimutagen. Istraživači su otkrili da etil-estar u ovom začinu nastaje samo tokom fermentacije, te da male količine koje se unesu u organizam preko miso supe – mogu poništiti štetno dejstvo nikotina i mutagena izgorelog mesa.

Druga studija na ljudima koju je sproveo Univerzitet Alabama u Birmingemu uporedila je učestalost raka dojke medu prvom generacijom Japanki koje su imigrirale na Havaje s njegovom učestalošću kod narednih generacija. Studija je pokazala daje učestalost karcinoma bila 40 odsto manja među prvom generacijom, kod kojih se upotrebljavala redovno miso supa u ishrani.

Teorija istraživača jeste daje tipična japanska ishrana, u kojoj ne nezaobolazna miso supa, kao i nato, soja-sos i druga hrana od fermentisane soje, najvećim delom zaslužna za manju učestalost kancera u prvoj generaciji.

Rezultati druge studije, koja je obuhvatila preko 20.000 Japanki, objavljeni su u u junu mesecu 2003. godine. Prema tim rezultatima, što se miso supa i pasta više konzumiraju, to više štite od raka dojke.

Za grupu koja je dnevno jela tri činije miso supe rizik od raka dojke bio je niži za 40 odsto. Zaključak upravo te studije bio je da svakodnevnim konzumiranjem miso supe i izoflavona dolazi do smanjenog rizika od raka dojke.

Zaustavlja širenje ćelija raka

Devedesetih godina prošlog veka jedno opširno istraživanje koje je obuhvatilo stanovnike Japana, Kine i Singapura – ukazalo je na to daje miso pasta neverovatno koristna za zdravlje. Pokazalo se da osobe koje ga redovno konzumiraju imaju manje šanse da obole od nekoliko vrsta kancera, uključujući rak bubrega, materice, jajnika i prostate.

Naučnici smatraju daje za to zaslužan biljni izoflavon genistein (moćan antikancerogeni agens), kojim je ovaj fermentisani proizvod od soje izuzetno bogat.

Prema članku Nacionalnog instituta za onkologiju i istraživanju Dečje univerzitetske bolnice u Hajdelbergu, genistein dvojako deluje protiv ćelija raka. Smanjuje sposobnost malignih ćelija da formiraju nove krvne sudove (proces poznat kao angiogeneza), a takođe napada ćelijski mehanizam reprodukcije. Bez rastuće zalihe
krvi ili sposobnosti da prave nove ćelije, kancerozne ćelije smanjuju se i odumiru.

Genistein takode sprečava rast ćelija raka, aktivirajući gene povezane s kancerom. On, na primer, usporava aktivnost određenih enzima koje stvaraju onkogeni, to jest geni koji pokreću razvoj određenih vrsta raka.

Neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala

Antioksidansi, koje sadrži miso supa uspešno neutrališu štetne slobodne radikale u organizmu, i veoma su važni u borbi s bolestima i znakovima starenja, kao i u jačanju organizma. Zagađenje vazduha, radijacija koja potiče od televizora i računara, narkotici, alkohol, loša ishrana, hemikalije, stres – sve to stvara slobodne radikale, koji napadaju ćelijske strukture organizma.

Naime, kako im fali jedan elektron, oni ga kradu od zdravih molekula, zbog čega se stvara još više slobodnih radikala u organizmu. Štetan rezultat može biti degenerativno oboljenje, bakterijske i virusne infekcije te ubrzano starenje.

Veoma je važno da naš organizam proizvodi dovoljno antioksidansa kako bi se oslobodio slobodnih radikala. Miso supa je takođe odličan izvor antioksidansa, medu kojim se ističe vitamin E, kao i saponina – biljnih jedinjenja nalik holesterolu, te melanoidina – tamnog pigmenta od koga potiče boja zrelijeg misoa.

U studiji Tokijskog univerziteta u kojoj su učestvovale Japanke – naučnici su antioksidansna svojstva misoa pripisali njegovom tamnom pigmentu. A u studiji japanskog Univerziteta Šizuoka identinkovani su daidzein i alfa- tokoferol kao aktivni antioksidansi u misou.

Još jedna japanska studija identinkovala je moćnu antioksidansnu supstancu u kodži (koji) komponenti misoa. Druge supstance koje nastaju tokom fermentacije takode štite od štete sto je nanose slobodni radikali.

Osnovni recept za miso supu

Neophodni sastojci:

voda (4 šolje)

miso pasta ( trećina šolje)

3 iseckana praziluka

morske alge (wakame, nori) – 1 supena kašika

tofu 200 grama (gledajte da bude mekši i naseckan na sitne kockice)

soja sos

pola kafene kašičice susamovog ulja (po izboru)

ostalo povrće – takođe po vašem izboru

možete dodati i gljive šitake.

Kako se miso supa priprema:

Pustite vodu da dobro prokuva, pa u nju najpre izručite morske alge, pustite da se krčkaju dobrih 5 minuta. Nije na odmet da ih prethodno natopite desetak minuta u šolju sa hladnom vodom, pa tek onda da ih stavite u šerpu. Nakon toga snizite temperaturu i polako jedan za drugim dodavajte i ostale navedene sastojke. Ukoliko ste planirali ubaciti i dosta povrća, najbolje je da ga prethodno zasebno skuvate, njemu ne treba duže od petnaestak minuta, na samom kraju se dodaje miso pasta u tom slučaju. Najbolje je da kada nju dodajete, voda ne vri jer će lekoviti začin u tom slučaju izgubiti svoj ukus.

Trudite se da voda ne proključa, zatim skinite sa vatre i jelo je spremno. Sada kada znate kako se pravi miso supa, preporuka je da je uvek poslužujete toplu i dodajte sa vrha malo naseckanog lišća peršuna.

Zašto se miso supa preporučuje ženama

Naučnici veruju da genistein i fitoestrogeni, koje soja sadrži, mogu biti delotvorni u slučaju hormonskih i nehormonskih kancera te se upravo zbog toga miso supa ženama najviše preporučuje.

Zahvaljujući tome što imaju sličnu molekularnu strukturu kao i ljudski estrogeni, fitoestrogeni mogu delovati na dva načina. Mogu blokirati dejstvo prevelike količine estrogena, ublažavajući određene simptome, poput onih povezanih s predmenstrualnim sindromom (PMS).

Pored toga, kada je nivo estrogena nizak – kao na primer u menopauzi – sojini fitoestrogeni vezuju se za slobodne receptore estrogena i pomažu ublažavanju simptoma poput promena raspoloženja i valunga . Visok nivo estrogena tako je povezan s rakom dojke, jajnika, materice i kancerom grlića materice. Budući da blokiraju apsorpciju estrogena, genistein i drugi izoflavoni mogu sprečiti razvoj ovih hormonski izazvanih kancera.

Sredinom devedesetih, Nacionalni institut za onkologiju preporučio je miso začin i druge namirnice od soje kao zaštitu od raka dojke, budući da sadrže izoflavone. Uz to, jela od soje i izoflavoni poboljšavaju moždane funkcije, stabilizuju nivo šećera u krvi te štite od osteoartritisa.

Veliko interesovanje za izoflavone rezultovalo je masovnom pojavom prirodnih i sintetičkih suplemenata genisteina na tržištu. Upravo su miso supa i pasta najbolji prirodni izvori ove masne kiseline.

Povezani tekstovi:

Aktivni kiseonik za lice upotreba u spreju

2. новембар 2015.

Kiseonik je najbitniji element koji se nalazi u prirodi, jer bez njega ne bi bilo ni života. Ne unosimo ga samo putem vazduha disanjem, već i kroz hranu, a sa godinama njegovo prisustvo u našem organizmu biva sve manje, što je dokaz starenja koji se najviše primećuje na koži lica. Brojne bakterije i mikroorganizmi talože se u porama i uzrokuju pojavu akni, bubuljica, mitesera i iritacija, što za svaku ženu predstavlja pravu noćnu moru. Najbolje rešenje za čišćenje lica od ovih neprijatnih pojava, ali i za podmlađivanje celog tela jeste aktivni kiseonik, koji hrani sve ćelije u organizmu i na taj način daje anti-age efekat. Tajna leži u ozonu, koji se svrstava u grupu najjačih sredstava za dezinfekciju i koji je sve popularniji u kozmetici i dermatologiji.

Ovakvi tretmani daju izuzetne rezultate, jer bakterije, virusi i mikrobi bivaju eliminisani zajedno sa mrtvim ćelijama kože, a podstiče se regeneracija postojećih zdravih ćelija. U nastavku našeg teksta predstavićemo vam koje sve benefite donosi aktivni kiseonik za lice i na koji način možete da ga koristite kako bi vam ono zasijalo u punom sjaju.

Koja su glavna svojstva tečnog kiseonika

Različiti oblici ozonske terapije upotrebljavaju se još od kraja 19. veka, a svoju popularizaciju doživeli su uvođenjem hiperbaričnih komora 1950. godine. Na ovaj način, on se pacijentu daje pod pritiskom koji je veći od pritiska vazduha, pa su naučnici ustanovili da se efekti ovog tretmana vide na koži lica koja je lepša, mekana na dodir i čistija. Ova metoda je poprilično skupa i retko dostupna, pa su lekari našli pristupačnije i jednako kvalitetno rešenje u vidu tečnog kiseonika.

Iako je ozon u izvornom obliku otrovan gas koji stvara slobodne radikale, to ne bi trebalo da vas plaši niti umanjuje njegov značaj kada je uklanjanje akni u pitanju. Naime, on se hemijskim putem transformiše u tečni oblik koji je blagotvoran i zdrav za kožu lica, pa se može bezbedno koristiti svakog dana. Jedno vreme koristio se za potrebe dezinfikovanja bolnica, a prekretnicu u upotrebi doživeo je kada su nemački lekari otkrili da je idealan za lečenje rana, posekotina i da uspešno uklanja anaerobne infekcije.

Pošto je izuzetno efikasan, aktivni kiseonik za lice danas se može pronaći u širokoj upotrebi i veoma je dostupan. Ova tečnost veoma delotvorno eliminiše sve gram-pozitivne kao i gram-negativne bakterije, a pored njih i brojne gljivice koje su najčešći uzročnici zapaljenja lojnih žlezda. Samim tim, dolazi i do uklanjanja akni i bubuljica, a sve što je potrebno jeste da se nanese na površinu kože i ostavi da deluje oko 20 minuta.

Ukoliko se koristi kombinacija aktivni kiseonik sa hijaluronskom kiselinom, dolazi do još boljih rezultata. Naime, uspešno ćete podmladiti kožu, ubrzaćete proces epitelizacije, eliminisati oštećenja i sl.

Zašto je terapija kiseonikom toliko dobra?

Akne i bubuljice mogu biti veoma ozbiljan i iritirajući problem koji od nas zahteva dosta pažnje. Često se iz očaja rešimo da koristimo preparate i proizvode koji su veoma skupi, a pored toga neefikasni i puni hemikalija koje mogu da nam stvore još veće probleme. Kako biste izbegli da od jednog problema napravite dva, savetujemo vam da koristite prirodni aktivni kiseonik za lice koji će vas sigurno oduševiti svojom učinkovitošću i blagotvornim dejstvom.

Prvo što ćete primetiti jeste da vaše lice izgleda svežije, mlađe i zategnutije. Taj anti-age efekat je posledica pozitivnog delovanja tečnog kiseonika na regeneraciju ćelija, kao i zbog toga što pojačava cirkulaciju. Kao što smo već napomenuli, zahvaljujući eliminaciji bakterija, gljivica i svih nečistoća, koža postaje čista, zdrava i dobija lep izgled. Više nećete izgledati umorno, eliminisaćete podočnjake, a sama boja kože lica biće življa i ujednačena.

Kako ga upotrebiti za negu lica?

Da biste postigli ove efekte, potrebno je da na čistu kožu nanesete aktivni kiseonik za lice i ostavite da deluje oko 15 do 20 minuta. Nakon toga nemojte nanositi nikakve kreme niti pomade barem pola sata kako bi koža u potpunosti upila ovaj preparat. On će neutralisati tretirani deo lica i ukloniti sve štetne mikroorganizme koje drugi proizvodi slične namene ne bi mogli da eliminišu, a pri tom će sprečiti mogućnost za njihovo ponovno razmnožavanje.

Za najbolje rezultate, savetujemo vam da ovaj postupak ponavljate najmanje dva, a najviše četiri puta dnevno. Možete da nanosite oksigen aktivni kiseonik raspršivanjem iz spreja ili da ga natopite na gazu ili papirnu maramicu i ostavite na licu sve dok se u potpunosti ne osuši.

Ovaj univerzalni preparat pomoćiće vam da se rešite svih akni, mitesera i bubuljica. Ukoliko imate osetljivu kožu koja je sklona čestim upalama i pojavama ovih iritacija, a umorni ste od kupovine i upotrebe skupocenih kozmetičkih proizvoda koji ne daju željene rezultate, najbolje rešenje je da koristite aktivni kiseonik za lice.

Potrebno je da svakog dana ponavljate ovaj tretman, čak i onda kada se rešite dosadnih akni i bubuljica, jer ćete na taj način zaštititi svoje lice od eventualne pojave novih iritacija.

Tečni kiseonik kao lek kod različitih tegoba

Osim što može da se upotrebljava za tretiranje i lečenje problema kože lica, poznato je da može da se koristii za dezinfekciju usta, a samim tim i za zalečenje upale desni i grla.

Najpogodniji je kada dođe sezona prehlada i gripa, pa čim osetite prve simptome koje karakteriše oštar bol u grlu, raspršite sprej aktivnog kiseonika u usta i ostavite da deluje. Poboljšanje ćete osetiti u roku od 24 sata, a savetuje se da ovaj tretman ponavljate četiri puta dnevno.

Protiv proširenih vena je vrlo efikasan

U poslednje vreme ustanovljeno je da se može koristiti aktivni kiseonik protiv proširenih vena. Poznato je koliko je ovo bolan i težak problem, naročito za one koji većinu radnog vremena provode stojeći. Kako biste se oslobodili ovih tegoba, potrebno je da na obolelo mesto stavite obloge od tanke gaze koju ste natopili ovim preparatom i da ostavite da se osuši.

Najbolje rezultate ćete postići ukoliko budete ponavljali ovaj postupak barem četiri puta dnevno. Ako imate bolna i otečena stopala, njih možete poprskati nekoliko puta koristeći aktivni kiseonik u spreju i ostaviti oko petnaest minuta. Nakon toga osetićete veliko olakšanje i potpunu eliminaciju problema.

Sprečava iritiacije nakon uklanjanja dlačica

Poznato je koliko depilacija može da bude bolna, a nakon nje se često javlja svrab, peckanje i bol. Uzrok tome su bakterije koje se nakupljaju na površini kože. Da biste se rešile tog problema, a da ne bi koristile skupe preparate koji mogu da vam još više iritiraju kožu zbog brojnih hemikalija, odmah nakon tretmana upotrebite aktivni kiseonik u spreju i raspršite ga na mesta koja su zahvaćena crvenilom i iritacijom.

Možete da ga utrljate prstima i ostavite da se osuši, nakon čega ćete odmah osetiti da se problem povlači.

Moćno sredstvo protiv ožiljaka

Veoma je efikasan za lečenje ožiljaka i ogrebotina, pošto ne izaziva bol niti osećaj peckanja čak i ako se nanese na otvorenu ranu. Mnogo je bolje da koristite aktivni kiseonik za ožiljke, nego medicinski alkohol ili jod, naročito kod dece, jer ona teško podnose bol koje izazivaju ova dva sredstva.

On pomaže na taj način da zaustavlja krvarenje i ponovno otvaranje povrede, smiruje okolni deo dezinfikujući ga od bakterija, podstiče njeno zarastanje i, na kraju, uklanja ožiljke sa mesta koje je tretirano.

Izvanredan preparat za lečenje opekotina

Opekotine su veoma bolne, a većina ljudi odmah upotrebi hladnu vodu čime praktično još više iritiraju povređeni deo. U zavisnosti od stepena povrede, savetujemo vam da koristite aktivni kiseonik za opekotine tako što ćete poprskati povređeni deo kože i ostaviti oko 3 minute da preparat deluje. Nakon toga ponovite postupak kako biste bili sigurni da se bol povukla.

Ukoliko je reč o većoj površini koja je izložena ovim problemom, sipajte ovaj preparat u posudu i u nju uronite predeo koji je opečen i držite sve dok ne osetite da se osećaj boli povukao.

Ako hoćete da dezinfikujete vodu koju želite da pijete, za tu svrhu je najbolja upotreba tečnog kiseonika. Dovoljno je da na svaki litar vode dodate svega 1 do 1,5 ml ovog preparata, zatim promućkate i ostavite oko pola sata da deluje. Nakon toga, voda je u potpunosti očišćena i spremna za piće.

Aktivni kiseonik u spreju je koristan i za muškarce, naročito za one koji imaju problem sa gljivicama koje izazivaju neprijatan miris nogu. Preporučuje se da se ovaj preparat koristi ujutru kada se treba naneti na tabane i predeo između nožnih prstiju kako bi se eliminisale sve bakterije, a uveče je potrebno naprskati nekoliko puta unutrašnji deo obuće. On sprečava i prekomerno znojenje i eliminiše miris koji prati ovaj problem, pa se savetuje da ga koristite umesto dezodoransa i antiperspiranta.

Takođe, preporučuje se i aktivni kiseonik za intimnu negu, kada su uporne gljivične infekcije u pitanju, pokazao se veoma delotvorno.

Kakva su iskustva korisnika sa ovim sredstvom

Da je reč o izuzetnom proizvodu, potvrdili su brojni korisnici, pročitajte njihova iskustva:

Imam jako osetljivo lice, smetaju mi prašina, nečistoće, smog i stalno sam se mučila sa brojnim bubuljicama. Od dermatologa sam dobila preporuku da koristim aktivni kiseonik za lice i mogu reći da mi gotovo momentalno smiri kožu i ukloni crvenilo. Nemam više nikakve tragove upala, a koristim ga svakodnevno ujutru i uveče po recepturi. – Jasmina, 23

Mnogi losioni posle brijanja mi izazivaju pojavu iritacije, svraba i crvenila. Nama muškarcima je uredan izgled takođe veoma bitan i nisam mogao sebi da dozvolim da mi lice celog dana bude crveno i iritirano. Supruga mi je kupila aktivni kiseonik za lice u spreju i nakon svakog brijanja ga upotrebljavam i od tada nikad više nisam imao navedene probleme. – Zoran, 40

Ovo je sjajan preparat, koristim ga posle svake depilacije. Ranije sam se mučila sa neizdržljivim svrabom, ali i blagim krvarenjem. Moram reći da sam oduševljena, jer svi problemi nestaju posle nekoliko minuta, a crvenilo se povlači gotovo momentalno i meni uklanjanje dlačica više ne predstavlja noćnu moru. – Karolina, 31

Pošto nemam problema sa bubuljicama već izuzetno suvu kožu, koristim preventivno aktivni kiseonik za lice svake večeri pre spavanja. Zahvaljujući tome, lice mi je u potpunosti čisto, izgleda podmlađeno i prilično je zategnutije. – Dijana, 55

Gde ga kupiti i koja je cena u apotekama

Kada je u pitanju aktivni kiseonik cena je veoma pristupačna i kreće se oko 400 dinara za bočicu od 200 ml. Napominjemo da se najčešće prodaje u vidu spreja, a možete ga naći i u vidu običnih bočica za klasičnu aplikaciju. Dostupan je u svim apotekama, a uvek ga možete poručiti i preko interneta od raznih onlajn prodavnica kozmetike.

Pre nego što se odlučite da koristite tečni kiseonik za lice, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom. Ustanovljeno je da osobe koje boluju od pneumotoraksa bi trebalo da izbegavaju upotrebu ovog preparata. Osim njih, svi oni koji su oboleli od emfizema kao i oni koji imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom ne bi trebalo da ga koriste.

Kada je reč o tome izaziva li aktivni kiseonik nuspojave, mogu se javiti varijacije krvnog pritiska, što može dovesti do osećaja zujanja u ušima. Pred toga, moguća je pojava glavobolje, osećaja ukočenosti u prstima, povremenog zamagljivanja vida i preosetljivosti na dnevno svetlo.

Upravo zbog svega navedenog budite oprezni kada koristite aktivni kiseonik za lice, samostalno ili u kombinaciji sa nekim drugim preparatom, kao što je hijaluronska kiselina ili čajno drvo. Važno je da se obavezno konsultujte sa stručnjakom pre bilo kakve upotrebe preparata.

Povezani tekstovi:

Kako napraviti prirodni dezodorans u spreju i stiku

31. октобар 2015.

Ne treba da trošite novac na skupe i štetne kozmetičke proizvode prepune hemikalija, napravite prirodni dezodorans kod kuće sasvim jednostavno. Njegov učinak biće daleko bolji od onih koje možete kupiti u prodavnicama, eliminisaćete neugodne mirise, što nam je svima i glavni cilj, a što je najbolje, svaki domaći preparat možete napraviti po svom ukusu i prilagoditi ga svojim potrebama.

U nastavku članka saznajte kako deluju prirodni dezodoransi na naše telo, po čemu se razlikuju od antiperspiranata i zašto ih svi toliko hvale i oberučke preporučuju.

Eliminišite neugodne mirise sodom bikarbonom i lavandom

Napravite rastvor lavande i ruzmarina u maslinovom ulju. Ako nemate te sastojke umesto maslinovog možete koristiti eterično ulje lavande ili čajevca. Bitno je da nađete biljku koja blago dezifinkuje i fino miriše, poput ove dve.

Sastojci:

1 decilitar maslinovog ulja(u ulju se rastvara lavanda i ruzmarin)
3 kašike sode bikarbone
3 kašike gustina
malo prirodnog pčelinjeg voska (5 -10 grama).

Kako napraviti prirodni dezodorans u stiku od lavande?

Uberite lavandine cvetove i dobro ih prosušite, dok ruzmarinove listiće možete upotrebiti sveže. Sve zajedno držite na suncu u malinovom ulju. Dobićete izvrsno mirišljavo ulje (macerat) koje koristite za izradu dezodoransa. Miris je vrlo osvežavajući. Procedite decilitar dobijenog ulja i blago ga zagrejte da biste otopili malu količinu voska.

Nakon njegovog otapanja pridodajte mu sodu bikarbonu i gustin. To je kukuruzni skrob koji kupujemo za zgrušnjavanje variva i umaka. Prespite u dozu i to je to.

Soda bikarbona i lavanda deluju blago dezinfikujuće. Gustin služi za upijanje, maslinovo ulje i vosak neguju kožu, a ruzmarin uz lavandu divno miriše.

Napravite domaći preparat po vašem ukusu

Da bi prirodni dezodorans u potpunosti zasenio štetne kupovne, koristite sodu bikarbonu, kukuruzni skrob, maslinovo ili kokosovo ulje. Iskombinujte od sastojaka po sopstvenom ukusu.

Dodaci koji će povećati efikasnost vašeg preparata iz kućne radinosti su:

Vitamin E (služi kao konzervas, a najpogodnije je da iscedite kapsulu E vitamina),
Eterična ulja (neka deluju antimikrobno – bakterije su te koje izazivaju smrad posle znojenja) poput sandalovine, lavande, limuna, ulja cimeta, karanfilića i timjana deluju odlično, ali mogu da izazovu osetljivost.
Cinkova pasta (može se kupiti u svakoj apoteci, a sadrži 25 procenata cink -oksida, puder i vazelin, ima izuzetno antimikrobno delovanje – pomaže kod akni, osipa i zarastanja rana. Pošto nam svima nedostaje ovog minerala, dobro će doći mali dodatak apsorbovanog dezodoransa.

Jednostavno u glatkoj metalnoj ili keramičkoj posudi pomešajte:

1/4 šolje sode bikarbone bez aluminijuma
1/2 šolje gustina za kuvanje
2 supene kašike maslinovog ili kokosovog ulja
2-3 kapi E vitamina (ulje)
eterična ulja ( čajevac,limun ili nim ulje)
8 kapi lavande
3 kapi sandalovine
do 10 cm cinkove paste

Sve dobro promešajte i pripazite da vam smesa ne ispadne previše retka. Što je gušća to ju je teže razmazati, a upravo je to poželjno za dobar prirodni dezodorans iz kućne radinosti, jer će biti efikasniji.

Pazite da ne dodajete više od par kapi navedenih eteričnih ulja. Ukoliko vam se javi peckanje ispod pazuha ili crvenilo, tada smanjite količinu sode bikarbone – prilagodite razmeru sa skrobom od 1 prema 2 ili čak 1 prema 6.

Ovaj prirodni dezodorans bez aluminijuma vas neće osloboditi znojenja, normalno ćete se znojiti, ali više neće biti neprijatnog mirisa.

Šta je hamamelis i kako se koristi?

Kod izrade prirodnih preaparata protiv znojenja hamamelis se pokazao kao odlično pomoćno sredstvo i svi ga toplo preporučuju. Kako mnogi još uvek ne znaju o čemi se radi, daćemo objašnjenje u narednih par redova teksta.

Hamamelis virginiana je grm koji potiče iz Severne Amerike. Njegovu koru i listove koristili su severnoamerički indijanci još od davnina za obnavljanje kože od raznih oštećenja, jačanje mikrocirkulacije, kod varikoznih vena, hemoroida, muskulaturnog reumatizma i neuralgija, a sve se više upotrebljava i danas.

U Nemačkoj je hamamelis krema odobrena za korišćenje u većem broju preparata za povrede na koži, lokalne upale i mukozne membrane, hemoroide i vene. Deluje umirujuće na kožu, smanjuje crvenilo, učvršćuje je i osvežava.

Da biste napravili stvarno dobar prirodni dezodorans, obavezno koristite ovaj sastojak, on deluje protivupalno, steže tkivo i uspešno zaustavlja krvarenje.

Naročito je popularna hamamelis krema za hemoroide, sredstvo protiv modrica, otoka, kod manjih povreda, čak u losionima za oči i brojnim kremama za umirenje.

Kako se pravi kvalitetan aromaterapijski preparat

Potrebni su vam sledeći sastojci:

60 ml destilovanog hamamelisa
10 kapi ekstrakta semenki grejpfruta
10 kapi eteričnog ulja čempresa
10 kapi eteričnog ulja lavande

Pomešajte navedene sastojke u maloj bočici sa raspršivačem i dobro promućkajte pre upotrebe. Poprskajte pazuh prema potrebi. Eterična ulja čempresa i lavande s ekstraktom semenki grejpfruta zaustaviće razmnožavanje bakterija, dok hamamelis odlično skuplja tkivo, stoga je ovaj prirodni dezodorans odličan izbor.

Domaći dezodorans bez aluminijuma od grejpfruta i lavande

Sastojci:

60 ml destilovanog hamamelisa
10 kapi ekstrakta grejpfrutovih semenki
10 kapi eteričnog lavandinog ulja
10 kapi eteričnog ulja grejpfruta

Dobro pomešajte sastojke u maloj bočici s raspršivačem i što bolje promućkajte pre upotrebe. Ovaj prirodni dezodorans u spreju koristite po potrebi. Eterična ulja lavande i grejpfruta su lagani i osvežavajući za vašu kožu, dok semenke deluju antibakterijski i eliminišu neprijatan miris.

Domaći puder za telo protiv neugodnih mirisa

Aru prah (koren) i kozmetička glina uspešno će upiti znoj sa kože i toplo se preporučuju. Mešavina žalfije, lavande i eteričnog ulja pačulija neutralizuje bakterije koje izazivaju neprijatan miris, što ovaj puder za telo čini posebnim.

Potrebmo:

50 g aru korena
2 kašike bele gline (kozmetičke)
7 kapi eteričnog ulja lavande
5 kapi eteričnog ulja žalfije
2 kapi eteričnog ulja pačulija

Pomešajte aru koren i kozmetičku belu glinu, dodajte im eterična ulja i to kap po kap u puder mešajući prstima. Držite ga u dobro zatvorenoj posudi nekoliko dana, da ga prožmu mirisi eteričnih ulja. Koristite ga onoliko često koliko želite.

Prirodni dezodorans od lavande i majčine dušice

Evo još jednog odličnog domaćeg preparata, majčina dušica, žalfija, lavanda i limunova kora čine osvežavajući prirodni dezodorans. Jabukovo sirće uništava bakterije, dok za hamamelis već znamo da blago skuplja tkivo.

Potrebni sastojci:

2 kašike sušene majčine dušice
2 kašike sušene žalfije
2 kašike osušene lavande
1 puna kašika naseckane limunove kore
250 ml destilovanog hamamelisa
2 supene kašike jabukovog sirćeta

Postupak pripreme recepta:

Ostavite majčinu dušicu, lavandu, žalfiju sa limunovom korom u destilovanom hamamelisu nedelju dana. Procedite tečnost i uspite je u čistu bočicu sa raspršivačem. Dodajte jabukovo sirće i sve zajedno dobro promućkajte. Slobodno koristite kao prirodni dezodorans u spreju, koliko želite.

Žalfija neutrališe neugodne mirise ispod pazuha

Sastojci:

60 ml destilovanog hamamelisa
30 ml biljnog ekstrakta žalfije(s osnovom alkohola)
10 kapi ekstrakta semenki grejpfruta
10 kapi eteričnog žalfijinog ulja
5 kapi eteričnog ulja pačulija

Biljka žalfija skuplja tkivo i uspešno smanjuje znojenje. Hamamelis hladi i čisti kožu, dok je ekstakt semenki grejpfruta odličan borac protiv bakterija. Pačuli je u kombinaciji sa žalfijom dokazano delotvoran prirodni dezodorans.

Šta su antiperspiranti i da li su štetni?

Za razliku od domaćih dezodoranasa, antiperspiranti deluju na smanjenje znojenja, jer sužavaju pore znojnica i blokiraju određene kanale samih znojnih žlezda. Oni često u sebi sadrže aluminijum, koju ume da uzrokuje iritacije i crvenilo kože u području pazuha.

Sve od kozmetike što nanesemo, a pogotovo kupovni dezodoransi sa aluminijumom koje koristimo svaki dan, apsorbuju se na našu kožu i u krvotok vrlo brzo. Pripazite ako koristite antiperspirant u spreju da ga greškom ne udahnete, jer u većim količinama on može da izazove čak i ozbiljnije oštećenje pluća.

Većina takvih preparata koji se za ovu namenu koriste su antipespiranti i sadrže aluminijum, parabene, SLS (natrijum lauril sulfat) i druge štetne sastojke.

Aluminijum se često povezuje sa Alchajmerovom bolešću i rakom dojke. Stoga, uvek dobro pročitajte deklaracije na svoj kozmetici, i ni u kom slučaju nemojte davati maloj deci da koriste bilo šta od toga, osim ako je prirodno i provereno.

Prirodni dezodorans od sode bikarbone, lavande i kokosovog ulja je daleko bolji i zdraviji izbor, on ne smanjuje znojenje i nije štetan, njegova osnovna namena je neutralisanje neprijatnih mirisa.

Povezani tekstovi:

Apneja u snu simptomi i lečenje prirodno

20. октобар 2015.

Sleep apnea ili prestanak disanja u snu je poremećaj od od kojeg pati veliki broj ljudi, a da ga pri tom mnogi nisu ni svesni. Noćna apneja kod odraslih se lako prepoznaje po snažnom i glasnom hrkanju, a osoba se izjutra nakon buđenja često oseća iscrpljeno, izmoreno i malaksalo, pa čak i da odspava celih 8 sati.

Uzroci za kratkotrajan prekid disanja su mišići u zadnjem delu grla, koji se tokom noći opuste, a oni nam pridržavaju resicu, nepce, jezik i krajnike. Tom prilikom disajni putevi se sužavaju i tada ne udišemo dovoljne količine kiseonika, pa samim tim se on otežano dovodi do mozga. Upravo je to razlog za trzanje tokom spavanja, kada se disajni putevi ponovo otvaraju. Apneja u snu se ne treba uzimati olako jer može dovesti do puno ozbiljnijih oboljenja i tegoba. Ostanite sa nama kako biste saznali kako se izboriti sa ovim problem prirodnim metodama.

Koji su simptomi apneje za vreme spavanja

Niste zabrinuti, ne znate šta je stres, telo vam je u savršenoj formi, a ipak se mesecima niste pošteno naspavali. Budite se umorni, iscrpljeni i bez energije za ispunjavanje obaveza koje vas čekaju. Ako ste se prepoznali u navedenim simptomima, možda je vaš problem upravo noćna apneja – privremeni prestanak disanja u snu.

Ovaj poremećaj traje do deset sekundi ili duže, a može se čak ponoviti i do sto puta u toku noći. Najčešći faktori rizika jesu starosna dob (preko 60 godina), gojaznost, debeo vrat, suženo grlo, srčana oboljenja, porodično nasleđe, prekomerna i redovna upotreba alkohola, sedativa ili sredstava za smirenje, prekomerno pušenje, hronično zapušenje nosa.

Apneja u snu je kratkotrajni prekid disanja, kojeg često nismo svesni, a može imati vrlo ozbiljne posledice po opšte zdravstveno stanje, jer loše utiče na kvalitet sna, što dovodi do: preterane pospanosti tokom dana i postepenog slabljenja organizma, a uzrokuje i glasno hrkanje, glavobolju, probleme s koncentracijom i pamćenjem, depresiju, te smanjen libido.

Osim toga, opstruktivna apneja u snu vas izlaže i povećanom riziku od nastanka povišenog pritiska, srčane aritmije i moždanog udara. Zato, koliko god da vam sve ovo izgleda bezazleno, nemojte problem ignorisati – odmah potražite najbolje rešenje!

Sleep apneja lečenje prirodnim putem

Ukoliko je noćna apneja u svojoj blažoj formi, lekar će vam najčešće preporučiti promenu načina života – ostavljanje cigareta i alkoholnih pića, odlazak na spavanje u normalno doba, kao i spavanje sa strane(na boku) i skidanje suvišnih kilograma, ukoliko je potrebno. Retko se sprovodi hirurško lečenje, samo kod najtežih slučajeva.

Sa druge strane savremena fitoterapija, ali i narodna medicina, itekako znaju šta je nesvesna apneja u snu, te nam takođe nude brojna rešenja, evo i koja su:

Blagotvorni domaći med

Protivupalna svojstva meda doprinose smanjenju otečenosti u predelu grla, koja može blokirati disajne puteve. Pored toga, domaći med „podmazuje grlo“ i tako sprečava ili barem ublažava hrkanje, što je jedan od najučestalijih simptoma ovog poremećaja.

Jedna od mogućnosti jeste da pomešate kašičicu meda s mlevenim crnim biberom u čaši mlake vode. Pre odlaska na spavanje – napitak treba ispiti u malim gutljajima.

Napravite blagi čaj od kamilice

Kao što je poznato, hemijska svojstva kamilice pomažu opuštanju mišića i neravan umiruju organizam i pospešuju san. Pored toga, njena protivupalna dejstva ublažavaju otečenost u disajnim putevima, koja je čest uzrok hrkanja.

Da bi se apneja u snu ublažila pripremite sledeći recept:

Dodajte dve kašičice suvog cveta kamilice u solju tople vode, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procedite i dodajte malo meda i prstohvat cimeta u prahu. Napitak se pije svako veče pre odlaska na spavanje.

Preporučljiva je i masaža grla (vrata) mešavinom od eteričnog ulja kamilice (jedna trećina) i maslinovog ulja (dve trećine). Masira se nekoliko puta u toku dana, sve dok se apneja u snu potpuno ne eliminiše.

Kako sprečiti prestanak disanja u snu

Cimet protiv apneje

Po ajurvedi, cimetu se pripisuju sedativna dejstva, što potpomaže dobar san i ublažava disajne probleme koji izazivaju poremečaj kakav je apneja u snu.

Jedna kašičica narendanog đumbira pomeša se s narendanim štapićem cimeta srednje veličine i sve se umuti u čaši tople vode. Pusti se da vri nekoliko minuta, a zatim se procedi i zasladi medom. Pije se svaki dan, pre odlaska na spavanje.

Kao alternativa, može se pripremiti napitak od 1 do2 kašičice cimeta u prahu i šolje tople vode. Napitak se pije jednom dnevno.

Napomena: Ukoliko uzimate neke lekove, konsultujte se s lekarom pre konzumacije cimeta.

Lavandino ulje ima umirujuća dejstva

Umirujuća i opuštajuća svojstva lavande umanjuju mogućnost opstrukcije mišića grla, Što doprinosi boljem i okrepljujućem snu.

Nakapajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande na maramicu i stavite je ispod jastuka, ili lavandino ulje ukapajte u sobni raspršivač pre odlaska na spavanje.

Da bi se apneja u snu držala pod kontrolom preporučuje se i ovaj recept:

Dve kašičice sušene lavande stavi se u solju tople vode. Poklopljeno se ostavi da odstoji 5-10 minuta. Procedi se i zasladi medom. Pije se dva do tri puta u toku dana.

Fenomenalni beli luk

Protivupalna svojstva belog luka ublažavaju tegobe koje uzrokuje neprijatna apneja u snu. A to su česte upale disajnih puteva, što olakšava disanje tokom noći. Beli luk ublažava i upalu krajnika i tako umanjuje mogućnost hrkanja.

Najbolje je pojesti dva-tri čena na prazan stomak i posle toga popiti čašu vode. Ipak, mnogi izbegavaju da ga jedu zbog zadaha koji je drugim ljudima veoma neprijatan. Porazgovarajte zato s doktorom o mugućnosti da ga uzimate u vidu nekog preparata.

Pobedite sindrom apneje u snu sa domaćim lekovima

Pitoma nana otklanja probleme sa spavanjem

Deluje protivupalno i olakšava disanje. Pored toga, sprečava glasno hrkanje u snu .

Nekoliko kapi ulja od nane uspe se u čašu vode. Dobijenom tekućinom ispira se grlo svakog dana pre odlaska na spavanje.

Noćna apneja u snu se može sprečiti i čajem. Preporučljivo je i piti dve-tri šolje čaja od nane tokom dana.

Kašičica sušene nane prelije se šoljom vruće vode, poklopi se i ostavi da odstoji deset minuta. Posle toga se procedi i zasladi medom. Čaj treba piti dok je još topao.

Kurkuma i mleko su moćna kombinacija

Mleko sadrži triptofan, koji potpomaže san, dok protivupalna svojstva kurkume blagotvorno deluju na upale disajnih puteva i olakšavaju disanje.

Jednu kašičicu kurkume u prahu dodati u solju mleka.
Kuvati do ključanja, a zatim sniziti temperaturu i ostaviti tako nekoliko minuta.
Skinuti s vatre i dodati kašičicu meda.
Piti svaki dan, pola sata pre odlaska na spavanje.

Kupka s epsonovom solju

Naturopati preporučuju kupku kojoj je dodata epsonova so (magnezijum sulfat) za dobar i čvrst san. Magnezijum, kojim ova so obiluje, opušta mišiće, što izaziva osećaj prijatnosti, čak i ukoliko je apneja u snu česta.

U kadu napunjenu toplom vodom sipti dve šolje epsonove soli i dobro promešati. Ležite u vodu i ostanite u njoj dvadeset minuta, najmanje sat vremena pre odlaska na spavanje.
Blagotvorna kupka se preporučuju dva- -tri puta nedeljno.

Bademi sprečavaju apneju

Bogati magnezijumom, bademi pospešuju san i doprinose opuštanju mišića, koje je jako bitno ukoliko je opstruktivna apneja u snu već dijagnostikovana. Doprinose čak i regulaciji telesnog unutrašnjeg sata.

Svakodnevno jedite šaku pečenih ili suvih badema.

Probajte sok od ogrozda

Pola šolje soka od ogrozda odličan je prirodni lek protiv hrkanja i sleep apneje. Treba ga piti svakog dana pre odlaska na spavanje.

Nadamo se da ste saznali šta je apneja u snu te kako se može preventivno delovati, preporučujemo i povezan članak kako sprečiti hrkanje.

Povezani tekstovi:

Čaj od matičnjaka priprema, upotreba i dejstvo

1. октобар 2015.

Čaj od matičnjaka je dobar za one kojima je potreban lekovit, a ujedno i veoma aromatičan napitak prijatnog i blagog ukusa. Matičnjak trava latinskog naziva Melissa officinalis je višegodišnja biljka koja pripada porodici nana. Listovi, koji imaju blagu aromu limuna, koriste se za pravljenje izvanrednih prirodnih lekova.

Kao takav, matičnjak se koristi sam ili kao deo različitih biljnih preparata. Može se upotrebiti za zaceljivanje rana i ožiljaka, a veoma je efikasan za poboljšavanje kognitivnih funkcija, regulisanje probave, a ukoliko se redovno koristi daje pozitivne rezultate i po pitanju rada srca i pluća. U nastavku našeg članka ćemo vam bliže predstaviti ovu biljku, a posebno za šta je dobar čaj od matičnjaka.

Biljka matičnjak lekovita svojstva

U zemljama južne Evrope i u severnoj Africi, ova biljka se uzgaja više od dve hiljade godina. Mediteranska kuhinja često je koristi kao začin, upravo zbog poznavanja njenih lekovitih i blagotvornih dejstava na ljudski organizam. Uvek je ima tamo gde ima najkorisnijih insekata – pčela. One je mnogo vole, pa se smatra da je ova biljka po njima dobila ime. Raste i u dvorištima, često ga ima u parkovima, šumama itd.

Ukoliko imate svoju baštu ili nekoliko neiskorišćenih saksija na terasi svog stana, lako možete da napravite svoj mali vrt u kojem ćete saditi lekovite biljke i biti sam svoj lekar. Ako ste se odlučili na taj korak, predlažemo vam matičnjak kao idealno rešenje za početak. Njega možete da gajite i kao ukrasnu biljku, ali kada budete saznali koja su njegova lekovita svojstva sigurno ćete se oduševiti.

Period kada matičnjak cveta je tokom celog leta, od juna do septembra meseca. Zbog svojih cvetova koji su mali, bele, žute, plave i ružičaste boje ali i mirisa koji je neodoljivo sličan limunu, često se naziva i limun trava.

Od listova i cvetova ove biljke mogu da se naprave različiti prirodni preparati, poput eteričnog ulja koji se često koristi za masažu, a izuzetno je efikasno kod uklanjanja herpesa. Međutim, najpopularniji i najefikasniji je čaj od matičnjaka. On se pravi od osušenih listova ove biljke i koristan je i preporučljiv kod uklanjanja različitih bolesti, ali i za poboljšanje koncentracije i pamćenja.

Čaj od matičnjaka za šta je dobar

Brojne lekarske analize, ali i narodna medicina dokazali su da je čaj od matičnjaka dobar za lečenje i eliminisanje brojnih zdravstvenih tegoba. Navešćemo vam nekoliko primera kod kojih se ovaj napitak pokazao kao pravo i prirodno rešenje.

Provereno rešava problem anksioznosti, ukoliko se svakodnevno konzumira. Osobe koje imaju ove psihičke tegobe na akutnoj bazi trebalo bi redovno da ga uzimaju, jer smanjuje i simptome nervoze, razdražljivosti i impulsivnosti, a popravlja celokupno raspoloženje.

Eliminiše stres, naročito ako se matičnjak čaj za smirenje pije svakog jutra jer kao i kod problema sa anksioznošću poboljšava raspoloženje i omogućava lakše suočavanje sa svakodnevnim problemima i obavezama. Pored toga, preporučuje se ako imate i jake glavobolje i migrenu.

Ublažava simptome PMS-a. U kombinaciji sa lavandom, ovaj topli napitak uspešno deluje kad je predmenstrualni sindrom u pitanju, a pored toga pomaže i kod menstrualnih tegoba pošto uklanja bolove i grčeve u donjem delu stomaka.

Koristan je protiv nesanice, pogotovo ako se pije zajedno sa valerijanom, jer opušta nerve i pomaže da lakše utonete u san. Ujutru ćete biti krepki i odmorni.

Pomoćiće vam ukoliko imate slabu koncentraciju, naročito ukoliko učite, spremate ispite ili radite na rešavanju težih zadataka. U takvim situacijama, ovaj čaj podstiče pravilan rad mozga i poboljšava pamćenje.

Topli napitak ima preventivno dejstvo kod bolesti srca

Posebno treba napomenuti činjenicu da je čaj od matičnjaka za srce biti pravo rešenje za osobe koje imaju bilo kakve kardio-vaskularne bolesti i smetnje. Naime, ova biljka ima veoma blagotvorno i lekovito dejstvo na srce i krvne sudove, pa može da reši različite probleme od aritmija, povišenog pritiska, holesterola i zgrušavanja krvi. Savetuje se da matičnjak čaj preventivno piju i zdrave osobe, jer će time značajno smanjiti šanse za dobijanje neke od bolesti srca.

Kako ga još možete upotrebiti:

Ubrzava proces lečenja simptoma prehlade i gripa, jer zajedno sa medom smanjuje telesnu temperaturu, jača imunitet i pomaže organizmu da se oporavi.

Čaj od matičnjaka protiv demencije daje odlične rezultate, već nakon četiri meseca svakodnevnog konzumiranja. Samim tim, smanjuje se i mogućnost dobijanja Alchajmerove bolesti.

Pomaže kod problema sa želucem, jer u kombinaciji sa nanom i kamilicom reguliše normalno lučenje želudačne kiseline, sprečava grčeve, mučninu i povraćanje.

Čisti telo od toksina, eliminišući materije koje su štetne za naš organizam, naročito kada je uklanjanje oštećenja koja su uzrokovana oksidacijom.

Kako se priprema matičnjak čaj

Ono što nam svima ide u prilog je činjenica da se čaj od matičnjaka priprema vrlo lako i jednostavno:

Dovoljno je da se jedna kašičica osušenog bilja prelije sa 2 dl ključale vode i poklopi kako bi odstojalo 5 minuta. Nakon toga je potrebno procediti, a dobijeni napitak možete piti i tri puta dnevno.

Koristite čaj od matičnjaka protiv nadimanja i grčeva

Ovaj blagi čaj dokazano smanjuje nadimanje, eliminišući sve štetne gasove iz digestivnog trakta. Osim toga, uklanja i bolove u stomaku i pomaže lakše i brže varenje hrane. Obavezno ga koristite ukoliko imate probleme sa probavom, sporim metabolizmom i tvrdom stolicom.

Osim ove lekovite biljke, potrebno je da nabavite i kamilicu i nanu, kako biste napravili fenomenalan prirodni lek protiv nadutosti, evo kako se pravi:

Uzmite po šaku svakog bilja, pomešajte sve zajedno i prelijte tek ključalom vodom. Nije potrebno da zaslađujete dodatno, a ovako spremljen matičnjak čaj pijte u malim gutljajima, dozirano.

Bebama i maloj deci koja imaju česte grčeve u stomaku, preporučuje se upravo ova lekovita mešavina, ali u nešto manjoj dozi. Pre same upotrebe čaja, predhodno se posavetujete sa pedijatrom koji prati vaše dete.

Ko ne bi smeo da pije ovaj napitak

Ako se pitate izaziva li čaj od matičnjaka nuspojave, znajte da su one veoma retke. Međutim, skrenućemo vam pažnju da osobe koje uzimaju terapiju baziranu na sedativima, kao i oni koji imaju problema sa štitastom žlezdom ne bi trebalo da koriste ovaj napitak bez prethodnih konsultacija sa svojim lekarom. Razlog tome je što on opušta nerve i izaziva blagu pospanost, što može da predstavlja problem u kombinaciji sa lekovima za smirenje, pa makar oni bili i na biljnoj bazi.

Često se javlja i problem kod trudnica kada su u pitanju ishrana i konzumiranje tečnosti. Pošto nisu izvršene detaljnije analize, preporučuje se da ne pijete čaj od matičnjaka u trudnoći kao ni tokom perioda dojenja, već da ga zamenite onim blagim od kamilice, koji će blagotvorno da deluje na probavni sistem .

Cena i čuvanje čaja od matičnjaka

100 grama matičnjaka košta oko 250 dinara, a možete ga nabaviti u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane, a u poslednje vreme je dostupan i za kupovinu putem interneta. Takođe može se poručiti i kao gotov proizvod čaj od matičnjaka u filter vrećicama – mada je naša preporuka da ga uzmete u rinfuzi.

Ukoliko ste se odlučili da sami uzgajate ili pak da berete njegove listove, što vam mi svakako preporučujemo, treba da znate da se oni trebaju čuvati isključivo u staklenim teglama ili u platnenim vrećicama, a nikako u metalnim posudama.

Povezani tekstovi:

Zelena glina za lice i oralnu upotrebu

26. септембар 2015.

Zelena glina za lice odlično je prirodno sredstvo, nakon kojeg će vam koža postati nežna, elastična i glatka, dok izražene bore postaju manje vidljive. Važno je napomenuti da se maska od zelene gline priprema vrlo lako i pre svega njeno koroščenje je jednostavno. Za samo nekoliko minuta možete sami napraviti odlične kozmetičke preparate koji pre svega detoksikuju kožu, neguju je i vraćaju joj neophodnu vlažnost.

Pored toga, zelena glina se koristi i u lečenju raznih kožnih oboljenja, opekotina, ekcema, psorijaze, akni, čireva. O svemu tome saznajte puno više kroz naredni članak.

Koje su vrste gline prisutne na našem području

Bela glina(bogata je silicijumom, cinkom i magnezijumom, sprečava opadanje kose i jača ispucale i slabe vlasi), preporučuje se osobama koje imaju nešto ostetljiviju kožu lica, koje je često suvo i perutavo. Veoma je nežna i delovaće poput kakvog bebi pudera na površini kože, ima izvanredno upijajuće dejstvo i još bolju apsorpciju. Omiljen je produkt u farmaciji. Od nje možete sami napraviti izvanredne maske za lice pomešane sa malo eteričnog ulja i vode, lako se nanosi i donosi dobre rezultate.

Zelena glina (sadrži magnezijum, kalcijum, mangan, fosfor, cink), naročito cenjena u kozmetičoj industriji za negu kože lica i tela. Mnogi je koriste samo kao masku, ali je važno reći da je njeno lekovito delovanje rašireno na više područja i da može da se pije oralno.

Odličan je detoksikator, očistiće telo od svih nataloženih nečistoća vrlo efikasno. Ukoliko se u organizmu odigrava kakav upalni proces, zelena glina će uspešno odstraniti i izbaciti bolesne stanice, bilo da se one nalaze u limfi, krvi ili tkivima. Sve što je u telu loše – eliminisaće lako, pri čemu će svaku zdravu stanicu dodatno opskrbiti energijom.

Uz belu i zelenu imamo takođe:

crvenu glinu (sadrži visok procenat gvožda),
žutu (bogata je gvoždem i kalijumom, a pospešuje izbacivanje toksina iz organizma i odlična je za negu suve kože),
sivu (koristi se za negu dehidrirane i naborane kože, kojoj obezbeduje neophodnu vlažnost i vraća mladalački izgled),
plavu (sadrži sve minerale i mikroelemente koji su neophodni organizmu: silicijum, gvožde, srebro, magnezijum, kalcijum, fosfor, cink, aluminijum i bakar, a koristi se za dezinfekciju kože, smiruje upale, podstiče cirkulaciju i sprečava opadanje kose).

Kako piti zelenu glinu kod kuće

Danas znamo za nekoliko različitih vrsta zelene gline, a najcenjenija je ona koja nam stiže iz rudnika u Francuskoj, kao i sa Sicilije. Ona se sme oralno upotrebljavati, i to samo ako poseduje određene sertifikate. Stoga je neophodan oprez, te trebate povesti računa da na vašem proizvodu piše sledeće: ventilirana zelena glina za oralnu upotrebu. U suprotnom je ne smete piti.

Zahvaljujući svojim brojnim nutrijentima, ovaj proizvod je višestruko koristan na naš organizam, evo kako da ga pripremite:

Razmutite do vrha punu drvenu kašičicu gline (ventilirane) u čaši vode ( bilo bi najbolje da je izvorska, ne sme biti prokuvana). Izbegnite metalnu kašiku, kao i čašu jer zelena glina ne bi nikako smela da stupi u kontakt sa njima. Napitak popijte odmah ili sačekajte jutro pa ga konzumirajte sat vremena pre doručka.

U praksi se najbolje pokazala detoksikacija zelenom glinom koja se drži ravno tri sedmice, evo kako to izgleda:

Prva nedelja: Popiti ujutru samo vodu sa zelenom glinom, pri čemu se napitak ne meša i talog sa dna se baca.
Druga nedelja: Zelena glina se najpre promeša u čaši, sačeka se pet minuta da se slegne talog i zatim se ispija.
Treća nedelja: Promešati što bolje i popiti sve zajedno bez čekanja.

Kao što vidite zelena glina koja se pije, dozira se oprezno, postepeno se pojačava doza kako vreme odmiče. Nakon 21 dana korišćenja ovog napitka, pravi se duža pauza. Na godišnjem nivou možete je primeniti i do 4 puta, ali nikako više od toga.

Kako se koristi zelena glina za lice

Danas postoji više teorija, a manje proverenih naučnih činjenica i dokaza kako zapravo zelena glina za lice deluje. Podeljena su mišljenja i ima dosta mimoilaženja i kontroverzi.

Tako na primer jedni navode da je ona sposobna da upija sve patogene i nečistoće iz kože, zahvaljujući izuzetnoj upijajućoj moći. Naučnici iz Rusije otkrili su ovo njeno dejstvo čak i kod radioaktivnih čestica, te je obavezno daju osobama koje su bile izložene zračenju.

Zagovornici druge teorije tvrde da zelena glina zapravo ima svoju „pamet“ i sama pronalazi sva strana tela u organizmu, te ih uspešno eliminiše.

Treći tvrde da ona prepoznaje i privlači sve viruse, toksine i bakterije(pozitivne čestice) zahvaljujući svom izuzetno negativnom naboju i na taj način nas oslobađa bolesti.

Ne ulazeći u to šta je od svega navedenog ispravno i tačno, jedno je svakako sigurno, a to je da zelena glina za lice postiže izvanredne rezultate..

Maska od gline i krompira

Krompir, kao i zelena glina za lice, upija sav višak masnoće i nečistoće s kože, a takođe izbeljuje pege i tamne mrlje na koži.

Narendati jedan srednji krompir, a zatim iscediti sok i pomešati ga sa dve pune kašike gline za spoljašnju upotrebu. Mešati dok se ne dobije fina pasta. Masku naneti na prethodno dobro očišćeno lice i ostaviti da deluje dok se potpuno ne osuši. Isprati masku hladnom vodom, blagim, kružnim pokretima, a zatim lice nežno obrisati peškirom i naneti odgovarajuću kremu za masnu kožu.

Ponavljati jednom do dva puta nedeljno. Pre svakog nanošenja neophodno je uraditi temeljan piling da bi se otklonio sloj mrtve kože i omogućilo bolje delovanje maske.

Maska od zelene gline za akne

Ako imate masnu kožu lica sklonu bubuljicama i aknama, obavezno isprobajte ovu masku:

Pomešati kašiku zelene gline sa kašikom meda i kašičicom jogurta, pa dodati malo mineralne vode da se dobije fina kompaktna pasta. Naneti dobijenu masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje dvadesetak minuta, a nakon toga dobro isprati mlakom, pa kasnije i hladnom vodom.

Maska od zelene gline treba se stavljati najmanuje dva puta nedeljno, najbolje nakon detaljnog pilinga.

Maska za osetljivu kožu

Ulupati viljuškom jedno žumance sa 30 kapi eteričnog ulja kamilice (dodavati kap po kap). Nakon toga, dodaje se zelena glina (mala drvena kašičica) i meša se dok se ne dobije ujednačena smeša. Naneti masku u tankom sloju na prethodno očišćeno i lice i ostaviti da deluje oko 30 minuta , a zatim dobro isprati mlakom vodom.

Ova maska od gline idealna je za osetljivu kožu, sklonu pucanju, perutanju i upalama. Žumance će dodatno nahraniti kožu, a ulje kamilice deluje protivupalno i umirujuće.

Ako vam je koža lica sklona iritacijama napravite sledeći recept bele gline

Pomešati kašiku bele gline sa kašičicom jogurta, kašičicom soka od bele rotkve i kašičicom limunovog soka. Masku nanositi samo na tamne fleke pomoću štapića za uši i ostaviti da deluje od 3 do 5 minuta, a zatim isprati mlakom vodom. Ponavljati svaki drugi dan, pre spavanja.

Maske od gline za dehidriranu kožu

Avokado je odličan za negu dehidrirane i zrele kože, pa će svakodnevnom primenom ove maske koža biti nahranjena glatka i hidrirana.

Kašiku zrelog avokada izgnjećiti viljuškom i pomešati sa kašikom jogurta, a zatim se dodaje zelena glina (1 kašika) i 3 kapi eteričnog ulja od sandalovine. Mešati dok se ne dobije fina pasta. Naneti masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje petnaestak minuta, a zatim je ukloniti vlažnom frotirskom rukavicom, blagim kružnim pokretima.

Ostatak isprati mlakom vodom i ostavite da se lice prirodno osuši, a potom naneti kvalitetnu hidratantnu kremu. Ovu masku nanositi barem jednom mesečno.

Maska za normalnu kožu

Iako je normalna koža savršeni tip, to ne znači da joj nije potrebna dodatna nega. Maske za normalnu kožu treba da sadrže supstance koje će je dodatno nahraniti hidrirati i učiniti otpornijom na spoljašnje uticaje. Za pripremu sledećeg recepta, sve sastojke možete naći u sopstvenoj kuhinji.

Malo zagrejati 3 kašike mleka i pomešati sa 3 kašike gline za spoljašnju upotrebu i kašikom domaćeg meda. Mešati dok se ne dobije kompaktna smeša. Naneti na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje oko pola sata. Temeljno isprati mlakom vodom, a zatim naneti hidratantnu kremu na lice.

Zelenom glinom protiv celulita i strija

Mnogi i ne znaju koliko je zelena glina protiv celulita dobra, te se radije opredeljuju za skupe preparate koje nisu ni proverili. Da bismo vas odgovorili od toga, pripremili smo sledeći recept:

Pomešajte pola šoljice zelene gline, četvrtinu šoljice soka od limuna, tri kašike tople vode i kašiku organskog meda. Nanesite mešavinu na butine, a preko stavite vlažne trake algi i pričvrstite plastičnom folijom. Ostavite da deluje 20-30 minuta, a zatim dobro isperite. Ponavljati najmanje jednom nedeljno.

Ovo pakovanje podstiče detoksikaciju koze i sprečava nastanak celulita.

Orijentalna maska od gline za negovana stopala

Zelena glina (2 kašike) meša se sa jednom supenom kašikom brašna od heljde i kašičicom kurkume, a potom se dodaje ružina vodicu da se napravi pasta. Nakon petnestak minuta, naneti masku na stopala i držati dok se potpuno ne osuši.

Zelena glina će odstraniti nečistoće iz kože i ubrzati cirkulaciju, dok kurkuma deluje antiseptično i ubrzava proces regeneracije ispucale kože na petama. Nakon maske, nanesite losion za omekšavanje kože na stopalima.

Maska za skupljanje proširenih pora

Pomešati 10 grama listova šipurka, 10 g listova breze, 10 g cvetova kamilice i 10 g listova žalfije, pa sve samleti u električnom mlinu da se dobije prah. Mešavinu biljaka sa 2 kašike gline u prahu i preliti sa onoliko destilovane vode koliko je potrebno da se dobije fina pasta.

Naneti masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje dvadesetak minuta, pa isprati najpre hladnom, pa mlakom vodom što će dodatno skupiti proširene pore. Mogu da je koriste i osobe sa osetljivom kožom.

Pasta za zube od gline

Osim za negu kože, zelena glina za zube daje odlične rezultate. Ona se može koristiti za pripremu odličnih i jeftinih pasta.

Pomešati dve drvene kašike zelene gline sa tri kašike destilovane hladne vode, a zatim dodati 4 kapi eteričnog ulja čajevca – poznatog po antibakterijskom, antivirusnom i antigljivičnom delovanju, pet kapi tečnog zaslađivača radi boljeg ukusa i 13 kapi eteričnog ulja nane (radi boljeg mirisa i ukusa). Ulja i zaslađivač dodavati kap po kap uz stalno mešanje. Sipati dobijenu pastu za zube od zelene gline u staklenu teglicu, dobro zatvoriti i ostaviti da odstoji 4-8 sati pre upotrebe da se svi sastojci dobro sjedine.

Dobro zatvarajte teglicu nakon svake upotrebe da se pasta ne bi bespotrebno stegla, kada postaje gotovo neupotrebljiva.

Fenomenalna krema za uklanjanje zanoktica i jačanje noktiju

Pomešati pola kašike gline za spoljašnju upotrebu, kašiku maslinovog ulja i tri kapi eteričnog ulja lavande. Mešati dok se ne dobije ujednačena pasta koju treba čuvati u staklenoj teglici.

Svako veče, pre spavanja, nanositi masku na zanoktice i nokte, a nakon masaže ostaviti da se osuši. Zatim isprati mlakom vodom, namazati maslinovim uljem i ostaviti da deluje preko noći. Krema sa zelenom glinom je odličan preparat za ovu namenu..

Kakva su iskustva sa zelenom glinom

Gotovo svaki veći i poznatiji portal alternativne medicine koji se bavi fitoterapijom, prirodnom kozmetikom i slično, ima zasebnu temu o zelenoj glini. Iskustva korisnika sa preparatima su više nego dobra i pozitivna.

Osim što se zelena glina za lice pokazala veoma dobro, jer ubrzava obnavljanje oštećene kože, podstiče cirkulaciju i bolju prokrvljenost ove regije, ona je isto tako dobra za celolokupnu kožu i ulazi u sastave različitih dermatoloških preparata.

Daje odlične rezultate kod tegoba sa hemoroidima, proširenim venama, reumatskim oboljenjima. Obloge od zelene gline su izvanredno sredstvo za ogrubele laktove i kolena, ispucale pete, izražene podočnjake.

Uspešno eliminiše neprijatne mirise stopala, ublažava bolove nakon ujeda insekata, kao i kod bolnih čireva po koži, ranica ili opekotina i to ako se nanese spolja u tankom sloju nekoliko puta tokom dana i značajno će ubrzati zarastanje.

Izaziva li zelena glina nuspojave i neželjena dejstva?

Generalno nuspojave nakon konzumacije pomenutih preparata dosta su retke i skoro da ih nema. U slučaju bilo kakvih tegoba odmah se javite u ambulantu. Ne bi smele da je uzimaju osobe sa obolelom štitnjačom, bubrežnim i žučnim kamencima, dijabetičari, srčani bolesnici i oboleli od visokog pritiska.

Preporuka je da se zelena glina ne koristi za vreme uzimanja neke druge medikamentozne terapije, jer bi mogla da ublaži dejstvo lekova. Ako je već koristite i ne želite da prekidate terapiju, potrudite se da je uzmete najmanje 2 časa pre leka.

Gde nabaviti zelenu glinu i koja je cena

Zelena glina za oralnu upotrebu danas se može pronaći u svim bolje snabdevenim apotekama u Srbiji i regionu, a cena joj prvenstveno zavisi od proizvođača. Kvalitetniji proizvod košta oko 500 rsd za pakovanje od 200 grama(podrazumeva se da ima i skupljih). Preparati od gline mogu se vrlo lako naručiti i putem interneta, ali vam savetujemo da se najpre posavetujete i dobro informišete o svemu, pre bilo kakve porudžbine.

Ukoliko vam treba samo za spoljašnju upotrebu tada je nešto jeftinija i cena se kreće oko 250 rsd po paketu. Recept kako se pravi zelena glina za lice protiv akni, bubuljica, bora kao i mnoge druge, dali smo vam u ovom članku, ali vas naravno niko ne sprečava ni da kupite gotov proizvod upravo za tu namenu, ako vam je potreban. Podrazumeva se on je tada i nešto skuplji, nego da ga sami pravite kod kuće, opet svako raspolaže sa svojim novcem i vremenom,te zna šta je za njega.

Napomena koja se odnosi na sve recepte: Zelena glina za lice se ne sme pripremati u metalnoj posudi niti se sastojci smeju mešati sa metalnom kašikom, nabavite odgovarajuću plastičnu ili još bolje drvenu. Preporučujemo vam odličan tekst detoksikacija organizma vodom i hranom.