понедељак, август 25, 2025
Blog Stranica 1217

Ispijanje kave – kako kava utječe na zdravlje očiju?

Ispijanje kave sprječava oštećenja oka, jer antioksidanti održavaju vašu retinu zdravom! – objavio je nedavno Medical Daily. U članku koji je usrećio mnoge kavopije, Medical Daily prenosi studiju Sveučilišta Cornell koja pokazuje da snažni antioksidans u kavi, klorogenska kiselina, ima terapeutski učinak na naše oči, štiteći našu retinu i sprječavajući degeneraciju.

Istraživanja su provodili tretirajući oči miševima dušikovim oksidom, koji dovodi do degeneracije retine. Miševi koji su bili tretirani antioksidantom iz kave, klorogenskom kiselinom, nisu imali oštećenja retine.

pexels-photo-64775

Optical Express

Druge studije pokazale su da kava može pomoći i u prevenciji dijabetesa, Parkinsonove bolesti, karcinoma prostate, pa čak i Alzheimerove bolesti te ostalih kroničnih oboljenja, a u konačnici studije pokazuju da kava čak može smanjiti stopu mortaliteta. Međutim, postoji puno faktora koji odlučuju o načinu na koji kava utječe na vaše zdravlje, primjerice – način na koji vaše tijelo metabolizira kofein ima veliki utjecaj na to da li je kava dobra za vas. Ljudi s određenim genetskim predispozicijama za srčane bolesti, konzumacijom kave, mogu biti izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Često ljudi kavu povezuju samo s kofeinom, međutim kava je vrlo kompleksan napitak sa stotinama različitih komponenata, i iz tog razloga ispijanje kave može na različite načine utjecati na vaše zdravlje – može biti dobra za neke stvari, a za neke stvari loša. Postoji vrlo malo hrane koja je dobra za sve. Ipak, većina istraživača ističe kako kava nije loša za zdravlje, unatoč prijašnjem mišljenju da je kava loša navika, poput pušenja. Treba imati na umu da je većina ovih istraživanja provedena na crnoj kavi ili kavi koja sadrži vrlo malo šećera ili mlijeka. Kava s puno šećera ili kava sa šlagom su potpuno druga priča i vjerojatno su jednako štetna kao i zaslađeni sokovi.

Znanstvenici koji proučavaju oči nadaju se da će daljnjim istraživanjima dobiti dodatne dokaze o utjecaju klorogenske kiseline na retinu te će u tom slučaju jednog dana možda moći razviti i posebne vrste kave koja će služiti u terapeutske svrhe i sprječiti oštećenja oka. Do tada, oprezno s velikim količinama šećera u kavi.

Pročitajte sljedeće:
TOP 10 domaćih pripravaka za blistave oči
Što vaše oči govore o vašem zdravlju?
Hrana za zdrave oči

Koje su prednosti vežbanja na hladnoći?

Pexels
Ilustracija

Pandemija se nastavlja, što ne znači da nije pogodno vreme za vežbanje, uključujući aktivnosti i na otvorenom. Sve dok preduzimate mere predostrožnosti, vežbanje na hladnoći – kao što je hodanje, trčanje ili vožnja bicikla – zapravo je prilično korisno.

Vežbanje po hladnom vremenu može dovesti do poboljšanja fizičke izdržljivosti i bolje kardiovaskularne funkcije, a kao i većina vežbi, takođe može poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje.

“Hladno vreme” znači različite stvari za različite ljude, ali generalno se smatra da je napolju hladno kada postane neprijatno ostati na otvorenom duže od kratkog vremenskog perioda. Ova nelagodnost nastaje zbog drastičnih razlika između spoljašnje i unutrašnje temperature ljudskog tela.

Iako bi boravak napolju po hladnom vremenu mogao zahtevati da nosite jaknu ili kaput kako biste izbegli da osećate hladnoću, to što ste rešili da vežbate upravo napolju – ima i nekih pogodnosti.

Što je vaše okruženje hladnije, vaše telo mora jače da radi na održavanju homeostaze (ravnoteže), što znači da koristi više energije u tom procesu, što znači – metaboličku korist.

Efikasno sagorevanje kalorija

Zašto se čini da je teže vežbati na hladnoći? Jedan od razloga je taj što vaše telo mora više da radi i da se jače angažuje u hladnom okruženju, uglavnom zato što je potrebno dodatno stvaranje toplote da bi vaši mišići, organi i udovi bili topli.

Kad god je vaše telo izloženo nekom obliku “stresa”, koji može uključivati drastične promene temperature, kao i samu vežbu, vaša potreba za energijom se povećava. Ovo prouzrokuje da vaši mišići brže razgrađuju glikogen (iz ugljenih hidrata) kako bi se sami snabdeli gorivom.

Smeđa mast je vrsta telesne masti koja pomaže u regulisanju telesne temperature. Kada smo napolju na hladnoći, smeđa mast sagoreva energiju (kalorije) kako bi zagrejala naša tela i povećala telesnu temperaturu, pri čemu pomaže da se metabolizam malo ubrza.

Studije pokazuju da vežbanje po hladnom vremenu može da transformiše belu masnoću, posebno salo na stomaku i butinama, u smeđu masnoću koja sagoreva kalorije. Pošto vežbanje na hladnom aktivira smeđu masnoću više nego vežbanje na sobnoj temperaturi, to može potencijalno pomoći naporima da se izgubi težina.

Studija objavljena u časopisu “Journal of Clinical Endocrynology & Metabolism”, čak je otkrila da treninzi po hladnom vremenu mogu sagoreti više kalorija u poređenju sa vežbama na prijatnijim temperaturama.

Jača izdržljivost

Vežbanje na vrućini može dovesti do lakšeg iscrpljivanja, jer povećava znojenje i ubrzava rad srca. S druge strane, vežbanje na hladnom može vam omogućiti da vežbate duže, što može značiti da ćete lakše postići izdržljivost.

Borba protiv depresije

Smatra se da je vežbanje napolju tokom zime, kada ste izloženi sunčevoj svetlosti, efikasna strategija za odbijanje sezonskog afektivnog poremećaja, vrste poremećaja raspoloženja/depresije koja ima tendenciju da utiče na ljude tokom zimskih meseci.

Sunčeva svetlost uz vežbe imaju pozitivan uticaj na vaše raspoloženje iz nekoliko razloga, uključujući i to što pomažu u oslobađanju hemikalija zaduženih za “dobar osećaj”, uključujući serotonin i endorfine.

Neka istraživanja su pokazala da ljudi koji vežbaju po hladnoći imaju tendenciju poboljšanja u donošenju odluka, koncentracije i pamćenju.

Druga istraživanja pokazuju da je vežba generalno korisna za smanjenje anksioznosti.

Za bolji san

Kombinacija izlaganja sunčevoj svetlosti tokom dana, svežeg vazduha i fizičke aktivnosti može vam pomoći da se opustite i dublje zaspite noću. Sunčeva svetlost je važna za regulisanje vašeg cirkadijalnog ritma, koji se naziva i vaš “unutrašnji sat”, zbog čega se osećate dovoljno pospano uveče i dovoljno sveži ujutru, navodi se na portalu draxe.com.

Efekti vežbanja koji ublažavaju stres, bilo da se radi u zatvorenom ili na otvorenom, takođe su važni za borbu protiv nesanice.

Zdravlje srca

Skoro sve vrste vežbi imaju koristi za kardiovaskularni sistem i mogu pomoći u regulisanju šećera u krvi.

Redovna fizička aktivnost, poput brzog hodanja ili džogiranja na otvorenom, povezana je sa smanjenim rizikom od uobičajenih zdravstvenih problema, kao što su povišeni krvni pritisak, visok holesterol i visok nivo glukoze u krvi.

5 najboljih krema za fleke na licu

5 najboljih krema za fleke na licu

5 najboljih krema za fleke na licu

Autor: Ana Plavšić

Znate li da dobra krema za fleke na licu rešava problem na najbrži način? Šta je to što sadrže te kreme i koje su najbolje? Evo vodiča do prave odluke.

Pojavile su vam se fleke na licu, a naivno ste mislili kako one mogu biti isključivo staračke. Tamne fleke na koži su zapravo akumulacija tamnog pigmenta ispod vaše kože. Pojavljuju se usled nekoliko razloga i mogu se pojaviti bilo kad – nisu isključivo vezane za starost.

One su bezazlene i da ne treba da brinete. Retke su situacije kada će biti neophodno da se javite doktoru ili dermatologu. Više predstavljaju estetski problem i umeju da budu baš uporne. Tamne fleke na koži obično nazivamo hiperpigmentacija, ukoliko koža na tom delu formira višak melanina.

U većini slučajeva, možete ukloniti fleke uz pomoć krema za fleke na licu.

Da vidimo koje su to prednosti ovavih krema i zbog čega se smatraju pravim izborom za vas.

Kako izabrati najbolju kremu za lice protiv fleka?

Poslednjih godina na tržištu, pojavio se veliki broj krema za fleke na licu, koje bi trebalo da trajno izblede sve fleke sa lica.

Većina njih treba da sadrži aktivne sastojke koji deluju tako što smanjuju proizvodnju melanina, a samim tim smanjuju postojeće i pojavu novih tamnih fleka po licu i pega.

Kada birate kremu za fleke na licu, ona pre svega treba da vam pruži dugotrajnu hidratantnu neg. Kreme bi trebalo da budu tako kreirane da odgovaraju svim tipovima kože, da pruže brze rezultate i da zadovolje one najzahtevnije. Najvažnije – treba da ima efekat izbeljivanja lica, kako bi sve pigmentne fleke i druge promene boje na koži bile vidno ublažene.

Da biste bili sigurni da se u vašim rukama nalazi najbolja krema za fleke na licu, birajte prirodne sastojke.

Oni treba da regulišu proizvodnju melanina, spreče prenos melanina prema površini kože da imaju antioksidansno dejstvo i da štite vašu kožu od slobodnih radikala i svih negativnih uticaja sredine.

Aleksandra je uspela prirodnim sastojcima da ukloni fleke sa svoga lica. Ten joj se prolepšao, ujednačio, a usput su nestale bore i podočnjaci koje je imala. Bila je uporna i sada izgleda kao da se podmladila, jer lice sa flekama izgleda starije i zapušteno. U čemu je njena tajna i kako i vi možete da se rešite fleka na licu prirodnim putem, saznaćete iz njenog iskustva. Njena priča je na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

Ukoliko budete koristili kremu za fleke na licu redovno i po uputstvima, ona će efikasno da obnovi prirodnu boju vaše kože . Ovakva krema treba da se koristi dva puta dnevno, najbolje je ujutro i uveče, nakon pranja lica.

Vrste krema za fleke na licu

Postoje različiti tipovi fleka na licu, pa i kreme mogu biti različite.

Krema za fleke na licu od bubuljica

Bubuljice su česta promena na našem licu. Uglavnom prođu bez većih problema, međutim postoje trenuci kada ostanu fleke na licu. Ovo se uglavnom dešava kada čačkamo bubljice i koža ne zaraste odmah. Kako bi se rešili ovih malih nesavršenosti koriste se kreme za fleke od bubuljica.

One imaju sastojke poput :ekstrakta sladića, rabarbare, aminokiseline, pantenola, vitamina E. Ako se primenjuju na pravi način, ove kreme znatno poboljšavaju izgled kože, utičući na njen oporavak, elastičnost i smanjenje vidljivosti fleka.

Kreme za staračke fleke na licu

Kako koža stari javljaju se razne nesavršenosti na koži, među njih spadaju i staračke fleke. Pored toga što ne deluju lepo, one su obično jako izražene i upadljive. Kreme koje deluju na njih obično imaju moć izbeljivanja, ali i zatezanja i podmlađivanja kože, u tome im pomažu sastojci poput: amino-kiselina, vitamina E, masline, sladića, ksantin gume. Dobra regeneracija i smanjenje proizvodnje i vezivosti tamnog tkiva su odlična stvar za uklanjanje tamnih predela na licu, ako krema pored toga ima i zaštitu od uticaja slobodnih radikala onda je još bolja stvar.

Kreme za hiperpigmentaciju

Hiperpigmentacija jeste jedan od razloga zbog kog se javljaju fleke na licu i predstavlja oštećenja kože u određenoj oblasti. Tada koža proizvodi višak melanina i na taj način određeni delovi kože menjaju boju i postaju tamniji.
Još jedan razlog zbog kog dolazi do pojave fleka na licu jeste usled hormonalne neravnoteže. Neravnoteža hormona, može se javiti u trudnoći i da pokrene preteranu pigmentaciju ćelija.

krema za hiperpigmentaciju

Prednost dobre kreme za fleke na licu, ogleda se na prvom mestu u brisanju tragova hiperpigmentacije, kao i posvetljenja svih tamnih fleka na licu. Tamne fleke na licu mogu da se jave i usled preteranog izlaganju suncu. Tada govorimo o flekama od sunca.
Dobra krema treba jednako da tretira sve fleke na licu, bez obzira koji je uzrok njihovog nastanka.

Dakle, ukoliko volite da provodite puno vremena na suncu, onda bi trebalo malo da povedete računa i da se zaštitite. Preventiva je u kremi sa zaštitnim faktorom.

Šta to znači i zašto biste se krili od sunca ?

Ukoliko se vi ne štitite od sunca, onda to radi vaša koža i počinje da proizvodi višak melanina kako bi se zaštila od UV zraka.

Prirodna krema za fleke na licu od sunca efikasno treba da neutrališe fleke na licu koje su nastale usled preteranog izlaganju suncu.

Prednost dobre kreme ogleda se pre svega u njenim sastojcima, čijom kombinacijom sinergetski deluje, kako bi podsticala proizvodnju kolagena. Osim što briše sve fleke na licu, vraća elastičnost i prirodnu vlažnost koži i zateže je.Na taj način krema revitalizuje i zateže vašu kožu, briše sve tamne fleke sa lica i prve znake starenja.

Kako se koristi krema za izbeljivanje fleka na licu?

Krema za fleke na licu se koristi jednostavno, baš kao i sve kreme koje ste koristili do sada, tu nema posebne razlike i ne bi trebalo da brinete. Dovoljno će biti da manji sadržaj nanesete na kožu lica u tankom sloju. Ukoliko ste izabrali pravu kremu, nema potrebe da nanosite debeli sloj jer dobra krema za fleke na licu treba da ima izuzetnu koncentraciju kvalitetnih aktivnih sastojaka.

Možete kremu da nanesete na celo lice ili samo da razmažete na problematične delove.Ukoliko se fleke nalaze na vratu ili vašem dekolteu, slobodno je koristite i na ovim mestima.

Da biste postigli najbolje i brze rezultate, preporuka je da kremu za fleke na licu koristite dva puta dnevno, i to ujutru i uveče na prethodno očišćenju kožu lica.

Prve vidljive rezultate i vidno izbeljene fleke primetićete već nakon mesec dana redovnog korišćenja kreme.

Sastojci krema za fleke na licu

Spomenuli smo prethodno koliko su važni sastojci kreme za fleke na licu. Međutim, ma koliko neki bili hvaljeni i efikasni, imaju i onu drugu stranu koja se pokazala manje korisnom i nebezbednom. U ovom kontekstu pre svega govorimo o hidrohinonu koji je glavni sastojak ovih krema, a koji je u mnogim zemljama čak i zabranjen za upotrebu. Ovo je efikasan sastojak koji deluje kao izbeljivač. Ipak, drage moje, ovde pričamo o vašem licu i njegovoj koži. Upravo zbog toga razmislite o prirodnijoj zameni.

U slučaju preosetljivosti na određene sastojke ili ukoliko se tokom upotrebe pojavi neka alergijska reakcija, potrebno je da prestanete sa korišćenjem takve kreme za lice.

A koji su to poželjni sastojci?

Vitamin E – ukoliko se vitamin E nađe na spisku vaše kreme to znači da će on obezbediti kožu sa dosta antioksidanasa i na taj način efikasno da posvetli sve tamne fleke i da tonira kožu lica.

Hijaluronska kiselina – kao neizbežan sastojak svih boljih krema, hijaluronska kiselina vraća koži prirodnu vlažnost i elastičnost.

Ekstrakt sladića – na adekvatan način usporava povezivanje tamnog pigmenta kože. Efikasno uklanja fleke i tragove hiperpigmentacije. Studije su pokazale da ekstrakt sladića ima sposobnost da posvetli kožu i smanjuje procenat melanina u ćeliji za 50-94%.

Ekstrakt biljke rabarbare – ovaj sastojak smanjuje proizvodnju tamnog pigmenta na koži.

gliceridi masline – maslina treba da štiti vašu kožu od slobodnih radikala i da je hidriraju.

Stearinska kiselina – vaša koža je besprekorno čista i glatka, zahvaljujući ovom sastojku.

Vitamin C – efikasan sastojak, vitamin C, koji vam pomaže u borbi protiv hiperpigmentacije.

Prava krema za fleke na licu, ne treba da sadrži parabene, kao ni mirise i treba da bude kreirana za sve tipove kože.

Pomaže li pantenol krema za fleke na licu?

Pantenol kremu najčešće primenjujemo za rešavanje problema sa suvom i iritiranom kožom, ali da li ste znali da pantenol ima pozitivno dejstvo i na fleke na licu? Ona pruža hidrataciju, ali i pospešuje regeneraciju kože što utiče na smanjenje tamnih fleka na licu.

Koliko dugo se primenjuje ? Prvi znaci poboljšanja se neće javiti odmah. Kako bi se smanjila hiperpigmentacija kože neophodna je upornost prilikom primene , jer ovo nije proizvod ciljano namenjen tome.

Antipirinska krema protiv fleka? Da ili ne?

Antipirinska krema je proizvod koji se često primenjuje za rešavanje problema hiperpigmentacije koja je nastala usled izloženosti sunčevim zracima. Sadrži antipirin 4%. Njen efekat se ogleda u tome što poseduje dobra regenerativna, zaštitna i hidratantna svojstva. Međutim, ova krema namenjena je ublažvanju crvenila kože izazvanog suncem, a ne uklanja tamne fleke izazvane viškom melanina.

Prirodna krema za fleke na licu kao pravi izbor

Prirodni sastojci u kremama mogu odlično delovati na umanjenje fleka na licu. Ekstrakti raznih biljaka ( rabarbara, malina, sladić, rodopska haberlea), prirodni dodaci (šhea puter, guam guma, vitamini, amino kiseline, hijaluronska kiselina), pomažu koži da se izbori sa ovim nedostacima, štite je i omogućavaju joj smanjenje vidljivosti nesavršenosti kao što su fleke.

Kreme na prirodnoj bazi ne sadrže veliki broj hemikalija i ne opterećuju kožu, zbog čega su pogodne za osobe sa osetljivom kožom, koji ne žele konvencionalne kreme.

Najbol krema za fleke na licu – top lista

Ovo što sledi je spisak najboljih krema protiv fleka na licu koje se mogu naći kod nas.

Neborela krema

Neborela krema za fleke na licu, preporučuje se kod poremećaja pigmenatcije i hiperpigmentacije. Ukoliko su vaš najveći problem fleke i pege na licu, onda je Neborela pravi izbor za vas.

Krema sadrži aktivne sastojke masline, hijaluronsku kiselinu, ekstrakt sladića, shea buter i ostale sastojke koji u kombinaciji, veoma efikasno rešavaju vaš problem fleka na licu.Nakon svakodnevnog korišćenja ove kreme, vaše fleke biće vidno izbeljene, a na kraju i potpuno nevidljive – nestaće sa vašeg lica.

Najveća prednost Neborela kreme za fleke na licu ogleda se u svim prirodnim sastojcima koji ne mogu da naštete koži i kremu mogu koristiti svi, bez obzira na tip kože.

Osim što pomaže da smanjite fleke na licu, savršena je i protiv ostalih znakova starenja: bora i podočnjaka. Dakle, imate faktički 3 rešenja u jednom proizvodu.

Neborela kremu treba lagano da utrljate na suvu i čistu kožu, dva puta dnevno. Najbolje je da to bude ujutru i uveče, nakon umivanja. Krema se nanosi u tankom sloju po celom licu, ili samo na delovima lica gde su prisutne i vidljive fleke. Uz redovnu upotrebu obnavlja kožu, vraća joj ujednačen izgled i sjaj. Vaša koža lica nakon upotrebe kreme je mekša, sjajna i nežna na dodir.

Možete je nabaviti samo online, na linku: neborela.com

Redupetin krema za fleke na licu

Ova krema spada u proizvode koji su namenjeni smanjenju nesavršenosti koja su prouzrokovana velikom proizvodnjom melanina. Ovaj proizvod se može primenjivati za tamne fleke, kao i za staračke.

krema protiv fleka na licu

Glavni sastojci su:

  • Ekstrakt klica iz Kres salate – Ovaj sastojak ima dobro dejstvo na posvetljenje tamnih delova kože. Zbog svoje sposobnosti na posvetljenje samo predela sa povećanom količinom melanina (ne deluje na svetliji deo kože), spada u jako cenjene supstance.
  • Salicilna kiselina – u ovom proizvodu nalazi se u specijalnom obliku, kako bi se smanjila verovatnoća da će koža biti iritirana i oštećena. Ona pomaže da se koža brzo i lako regeneriše.
  • Voćne kiseline – spadaju u supstance koja dobro utiču na uklanjanje hiperpigmentacije, one zaglađuju kožu, utiču na proizvodnju novih (mlađih ćelija) i podmlađuju kožu.

Ovaj proizvod bi trebalo upotrebljavati bar mesec dana. Ima ravnomeran uticaj na kožu, zbog čega se ne javljaju izrazite i upadljive razlike u tenu.

Eucerin krema za fleke na licu

Eucerin je poznati brend koji ima celu liniju proizvoda namenjenu koži sa flekama, a ako govorimo o kremama iz te kolekcije to su:

  • Antipigment dnevna krema sa SPF 30
  • Antipigment noćna krema

Obe kreme sadrže specijalnu komponentu Thiamidol koji deluje tako što smanjuje proizvodnju melanina. Možete ih nabaviti u bolje snabdevenim drogerijama ili online.

Linoderm krema za fleke na licu

Linoderm krema za fleke na licu uspešno posvetljuje sve fleke i promene na vašem licu, kao što su staračke pege, pege usled preteranog izlaganju suncu, fleke nastale tokom i nakon trudnoće, kao i fleke nastale za vreme hormonske kontraceptivne terapije.

Sadrži :

  • Signalne molekule izolovane iz prirodnog mleka,
  • vitamine dobre za kožu i neophodne za njenu regeneraciju ( A, B12 i B2, folna kiselina D, E)
  • sadrži zaštitne filtere protiv UV zraka

Lala krema protiv fleka

Lala krema za fleke jako lepo miriše, što je možda važno kada birate vašu kremu, ali je važnije kako deluje i da miris nije veštački. Nalazi se u veoma praktičnom pakovanju. U odnosu na prethodne, ovo je prilično jeftina krema. S razlogom. Naime ona nema neki aktivni sastojak za koji se dokazano može tvrditi da izbeljuje kožu – možda najbliže tome je ricinusovo ulje koje je u sastavu ove kreme. Zanimljivo je da je uprkos tome dosta popularna i hvaljena. Placebo ili nešto drugo – procenite sami.

Krema protiv fleka na licu iskustva

Veliki broj žena ima problem sa flekama na licu, i kao što ste primetili fleke na licu ne biraju godine. Naveli smo razloge zbog kojih se javljaju tamne fleke i pege na licu, pa vam je jasno koliki problem upravo predstavljaju ženama ove promene na licu.

Da biste razumeli još bolje efikasnost krema za fleke na licu, možda želite prethodno da se upoznate sa iskustvima drugih žena – osećate se sigurnije kad znate da je neko probao kreme pre vas.

Samim tim što fleke predstavljaju veliki problem, jasno vam je da s tim u vezi postoji i veliki broj krema na tržištu. Baš iz tog razloga, jednoglasno sve žene su se složile i imale su isti problem – trebalo im je mnogo vremena dok su uspele da nađu zaista najbolju kremu za fleke na licu. A to znači da su potrošile mnogo para i promenile mnogo krema za fleke na licu, dok nisu našli onu najbolju za sebe.

Baš zato smo mi i napravili ovaj vodič – da vam skratimo potragu za onom pravom.

Kreme za fleke na licu pomogle su onim ženama koje su posebnu pažnju posvetile sastojcima. To je u isto vreme i njihov savet za vas – dakle, obratite pažnju. Dobre kreme za fleke na licu treba da budu formulisane sastojcima iz prirode.

Samo na taj način uspećete da rešite vaš problem i da zauvek imate čisto bez fleka.

POVEZANI ČLANCI

Melazma i kako da je se rešite

Uklonite uporne fleke od sunca po licu!

Kako se rešiti hiperpigmentacije – kompletan vodič

Zašto hidrogen za fleke na licu nije dobra ideja ?

Uklonite staračke pege, a evo kako!

Surutka za lice vas lišava bubuljica! Pogledajte kako!

Jednostavni načini da fleke od bubuljica nestanu!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Neka fleke na nausnicama postanu vaša prošlost!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Odredite fototip kože pomoću Fitzpatrickovog testa

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Koža koja stari – upoznaj i pobedi!

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Ovo obožavam, tako je zdravo ovo povrće a ovako spremljeno je neodoljivo

Ovo obožavam, tako je zdravo ovo povrće a ovako spremljeno je vrh


Potrebno je:
1 karfiol srednje veličine2 jaja200 gr kisele pavlake200 ml jogurta3 čena belog lukarendan kačkavaljso
Priprema:
Karšiol iskidati na cvetove pa oprati i staviti da se bari u slanoj vodi oko 10-15 minuta. Manji pleh podmazati maslinovim uljem i poredjati obaren karfiol.

Umutiti jaja dodati 200 gr kisele pavlake, dodati 200 ml jogurta i kašiku rendanog kačkavalja.

Karfiol posoliti pa preliti spremljen preliv. Posuti još rendanog kačkavalja.
Peći na 220 stepeni C oko 50 min.. Ovako spremljen je zaista fantastična i obavezno treba probati.
https://www.youtube.com/watch?v=0AwO6l8D2qsOriginal Article

Ko bi trebalo da konzumira limun svakog dana?

Unsplash
Ilustracija

Koliko često uzimate vitamin C i da li ste svesni svih njegovih aktivnih sastojaka? Ako još uvek ne znate zašto bi limun mogao biti od pomoći, dobro je da saznate i učinite nešto dobro za svoje zdravlje.

Činjenica je da je naš svakodnevni život poprilično uzdrman aktuelnom pandemijom, a ako iz čitave situacije izvučemo nešto dobro, to je da smo verovatno za to vreme počeli više da vodimo računa o svom zdravlju. Upoznali smo sve vitamine i dodatke ishrani i dobro i preventivno zaštitili svoj organizam. Ono što je dobra vest jeste da nam za očuvanje dobrog zdravja i jakog imuniteta ne treba mnogo – dovoljan je limun, kojeg verovatno svi imamo u domaćinstvu.

Šta sve limun sadrži?

Limun je riznica vitamina C. Ali njegove zdravstvene prednosti se tu ne završavaju. Limun sadrži pektin (prebiotik), koji pomaže u snižavanju šećera u krvi, a istovremeno se može pohvaliti izuzetno malim brojem kalorija, pa je vrlo poželjan u rigoroznim dijetama.

Limun je optimalan izvor vitamina C. Ovaj vitamin je važan za proizvodnju kolagena i pomaže u apsorpciji gvožđa iz biljne hrane. Adekvatan unos vitamina C sprečava nastanak kamena u žuči, dok se vitamin C efikasno bori protiv prehlade i podstiče regeneraciju kostiju.

Limunska kiselina je prisutna u limunovom soku, koja ne snižava pH, već ga podiže (alkalizira). Međutim, povećavajući pH u urinu, limunska kiselina pomaže u rastvaranju kamena u bubregu, a takođe pomaže u uklanjanju amonijaka iz tela, koji je proizvod metabolizma proteina.

Limun takođe sadrži D-limonen, koji je prisutan u kori. D-limonen ublažava upale i normalizuje šećer u krvi i preporučuje se i u slučaju respiratornih oboljenja. Njegovo dejstvo se posebno preporučuje osobama sa oštećenim plućima (nakon upale pluća, osobama sa astmom i pušačima).

Eriocitrin je antioksidans koji se nalazi u limunovom soku i kori. Eriocitrin u kombinaciji sa drugim aktivnim supstancama pokazao je efekat na smanjenje upale, oksidativnog stresa i optimizaciju nivoa šećera u krvi. Eriocitrin pokreće oksidaciju masnih kiselina i normalizuje osetljivost na hormon insulin. Ova supstanca aktivira biogenezu ćelijskih mitohondrija.

Tu je i hesperidin koji smanjuje oksidativni stres i upale i normalizuje zdravlje krvnih sudova. On takođe smanjuje verovatnoću makularne degeneracije (degeneracije mrežnjače kod starijih osoba), kao i efekat galaktoze – glukoze slične šećeru u mlečnim proizvodima.

Na kraju, tu je i diosmin. On poboljšava stanje krvnih sudova, a u kombinaciji sa hesperidinom, efikasan je u lečenju proširenih vena i hemoroida.

Kome se posebno preporučuje da uzima vitamin C:

– pušačima
– osobama na dijeti
– osobama sa respiratornim problemima
– osobama koje pate od dijabetesa
– osobama koje pate od gihta
– osobama sa sporim metabolizmom
– ljubiteljima slatkiša i mlečnih proizvoda
– osobama koje pate od proširenih vena
– licima starijim od 60 godina

Savet plus: Budući da je kora najzdraviji deo limuna, preporučuje se da se limun jede zajedno sa korom. Važno je samo da pre upotrebe limun dobro operete sodom bikarbonom.

STALNO STE UMORNI NA POSLU? Pripazite što jedete, ovo su namirnice koje najviše crpe energiju

Foto: Slavko Midzor/PIXSELL

DOBRO JE ZNATI

+
AAA

STALNO STE UMORNI NA POSLU? Pripazite što jedete, ovo su namirnice koje najviše crpe energiju

Autor: Dnevno

Mnogi čimbenici utječu na umor i pad energije tijekom dana, no malo tko zna da i odabir hrane može utjecati na tijelo i doslovno nas iscrpiti. Donosimo vam popis namirnica za koje stručnjaci tvrde da je dobro izbjegavati ako se stalno osjećate umorno.

Bijeli kruh, tjestenina i riža

Prerađene žitarice poput onih u bijelom kruhu, tjestenini od bijelog brašna i riži su glavne koje oduzimaju energiju ljudskom tijelu. Uglavnom, to je zato što se zrna uklanjaju tijekom obrade pa sadrže nižu razinu vlakana i teže se probavljaju i apsorbiraju brže od cjelovitih žitarica. Iako je rezultat brži porast šećera u krvi, a time i inzulina, ubrzo slijedi nagli pad energije.

Alkohol

Iako vam alkohol može pomoći da se osjećate opuštenije ili lakše zaspite, idućeg dana vam može odmoći jer ćete se probuditi manje odmorni. Istraživanja pokazuju da manje do umjerene količine alkohola ne utječu značajno na kvalitetu ili trajanje sna. To se definira kao jedno ili manje standardnih pića dnevno za žene i dva ili manje standardna pića za muškarce.

Kava

Kada se konzumira umjereno, kava može imati pozitivne fizičke i mentalne učinke. Istraživanja pokazuju da kava pomaže smanjiti rizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti (Alzheimerova i Parkinsonova bolest). Također, 18 studija pokazalo je da kava smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, ako se redovito oslanjate na kavu umjesto na pravilnu prehranu i san, ova navika može s vremenom iscrpiti vašu energiju.

Pržena hrana

Pržena i brza hrana također je energetski nepovoljna jer uglavnom sadrži velike količine masti i male količine vlakana, što dovodi do usporene probave. Sporija probava može smanjiti brzinu kojom hranjive tvari ulaze u krvotok, što usporava njihovu iskorištenost i energetske procese u tijelu.

Niskokalorična hrana

Kad dođe vrijeme za grickanje, neki se ljudi odlučuju za niskokalorične verzije svoje omiljene hrane, vjerujući da su zdraviji izbor. Međutim, uključivanje previše ovih namirnica u vašu prehranu može dovesti do toga da ne unosite dovoljno kalorija tijekom dana, što može značajno smanjiti razinu energije vašeg tijela.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


DOBRO JE ZNATI

STALNO STE UMORNI NA POSLU? Pripazite što jedete, ovo su namirnice koje najviše crpe energiju


'MINUS FAZA'

Kako smršavjeti bez pretjeranog gladovanja? Uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu


BOLJE JE SPRIJEČITI

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju


'UKUSNO I KORISNO'

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Kako smršavjeti bez pretjeranog gladovanja? Uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu

Ilustracija/Depositphotos

'MINUS FAZA'

+
AAA

Kako smršavjeti bez pretjeranog gladovanja? Uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu

Autor: Zlatko Govedić

Skidanje suvišnih kilograma nikada nije lako, naročito ne nakon blagdanskog razdoblja. Cijela veljača još se ubraja u “minus fazu”, kada svi masovno prelaze na lakši način prehrane i spremaju se za proljeće. Da biste smršavjeli bez pretjeranog gladovanja uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu.

Jedite hranu bogatu vlaknima

Namirnice bogate vlaknima pomažu da se duže osjećamo siti, a potiču i probavu što također pomaže pri mršavljenju. Birajte cjelovite žitarice, grah, leću i povrće.

Namirnice s visokim udjelom vlakana imaju još jednu važnu prednost – sadrže prebiotike. Da ne bi bilo zabune, prebiotici su hrana probiotika, tj. bakterija. To su zapravo hranjive tvari koje bakterije konzumiraju za svoj rast i razmnožavanje, pa tako našu probavu održavaju zdravom.

Začinite obroke

Do sada ste sigurno čuli da ljuto pomaže kod mršavljenja. Osim papra, to se odnosi i na sastojak čili papričica – kapsaicin.

Studije su pokazale da ima više blagodati za zdravlje organizma. Povećava otkucaje srca, ubrzava rad metabolizma i pomaže kod mršavljenja.

Mijenjajte vježbe

Ako tek počinjete s vježbanjem, ne zamarajte se previše. Bitno je da ste se pokrenuli. No kada steknete kondiciju, ubrzajte tempo. Hodajte po stubama umjesto da se vozite dizalom. Hodajte dok idete na posao, barem jednu stanicu.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


DOBRO JE ZNATI

STALNO STE UMORNI NA POSLU? Pripazite što jedete, ovo su namirnice koje najviše crpe energiju


'MINUS FAZA'

Kako smršavjeti bez pretjeranog gladovanja? Uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu


BOLJE JE SPRIJEČITI

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju


'UKUSNO I KORISNO'

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Hrana u književnosti: Vino i riba

Hrana u književnosti: Vino i riba 1FOTO: Stanislav Milojković

Mislite li da je sakralna veza vina i ribe slučajna? Ako verujete u tu slučajnost, odgovoriću vam da ja verujem u njenu neminovnost.

Vino i riba. Ima li skladnijeg sklada pod nebesima?

O vinu i jelu razne se priče zapodevaju, ima u njima i dosta zanovetanja, važno je samo osnovno pravilo, po boji: svetla hrana – svetlo vino, crveno meso – opet crveno.

Ostalo je već pitanje ukusa, navike, tradicije, podneblja, tipa kuhinje…

Bespogovorno je, međutim, da riba traži vino, da po onoj ofucanoj proverbiji, treći put zapliva.

A vino traži ribu, kao neizostavan prinos, jer, piti na prazan stomak, to bi mogao biti osmi smrtni greh. (O tome smo mudrovali davno-davno, na Svetoj gori, jednog od onih retkih dana uskršnjega posta kada se jede riba i pije dobro monaško vino iz malih čaša od jednog decilitra. Kako prijatelji sa kojima sam obilazio manastire nisu bili skloni vinu, odreda bih ispijao i njihovu meru, blažen i uznet.)

Vino mora biti obavezno spram ribe – morska riba jede se uz crvena i crna vina, a rečna uz bela, sa blagim kiselinama.

Plava riba traži teže crnjake, razblažene vodom.

Oborita riba i morski plodovi idu uz crvena, a lešada, karpaćo i rižot mogu i uz hladan roze.

Riblji paprikaš od šarana, soma i štuke blaži svoju ljutinu špricerima od rizlinga, riba sa roštilja ili talandare podnosi i malo teža bela vina, smuđ orli dopustiće takođe roze, muskat se pije na kraju, uz kolač i kafu, obavezno pre konjaka, kome je već do tog vatrenog vinskog destilata.

Ipak, punu slast, gotovo neuporedivu sa bilo čim drugim meni poznatim, donosi mi uživanje u sopstvenom ulovu.

On mora biti praćen, bolje reći, zaokružen vinom koje sam posebno izabrao, i čuvao ga za takve, sve ređe prilike.

Ne mora to biti nikakva posebna špecija, obavijena kulinarskim slatkorečjem i malim tajnama velikih majstora kuhinje.

Ne, uopšte – ne.

Dovoljan je tanjir friganih bukava ili pirki, kada je o morskoj ribi reč, ili o nekoliko prženih bodorki ili bandara, ne dužih od pedlja, spremljenih po povratku s reke ili jezera.

Tako nekako u mojim mislima protiče savršen dan: rano ustajanje, odlazak na obalu, izlazak sunca, dva, najviše tri sata provedena na vodi, i finale sa nekoliko ribica u čuvarki.

Povratak kući, čišćenje ribe (ne volim taj izraz „čišćenje“ za najčistije biće ovoga sveta, riba se „redi“), usoljavanje, ostavljanje u frižider da meso sazri.

Belo vino već mora biti na tom mestu, crveno negde u hladovini, dva-tri stepena ispod sobne temperature, hladno crno vino za mene je neoprostiv prestup.

U vreo tiganj, sa tri kapi ulja, ređa se riba, prethodno osušena krpom ili papirnim ubrusom i uvaljana u brašno, da ne prska i ne raspada se pri pečenju.

Okreće se kada porumeni, dva-tri puta, potom se izvadi na tanjir i prelije sa malo maslinovog ulja; ko voli beli luk sa peršunom, može i to.

Ne zaboravite limun i sir.

Jede se prstima, uz laku salatu, i pije neko prijatno vino, ne mora biti ni sortno ni arhivsko, već jednostavno pitko, stono vino; zaliva se u malim gutljajima posle svakog drugog zalogaja, tada su i vino i riba najukusniji.

Po večeri, još jedna duga čaša, uz još duži razgovor.

Tako zamišljam i duboku starost, ukoliko je doživim, mirne duge dane ispunjene pričom o ribarenju i vinu.

Buđenje, jutarnja šetnja, obilan doručak, prva dremka, čitanje dragih, obimnih knjiga, nikakvo pisanje, čalabrčak-ručak, prva čaša, druga dremka, i, pred noć, večera na verandi, naspram mora ili neke druge vode.

Poneka ribica, uz malo vina, zasluženog svih prethodnim godinama.

Izrađenom čoveku više od toga ne treba.

I još: Čemu vino, ako nema ljudi?

Zato kažem: vino. I ljudi. Sa osećanjem da sam rekao sve što sam mogao i koliko sam mogao reći.

(Iz knjige Mihajla Pantića Solvitur scribendo, Arhipelag, Beograd, 2019)

Original Article

Kakva je veza između autizma i gledanja TV-a?

Kakva je veza između autizma i gledanja TV-a? 1Foto: Pixabay

Učestalost poremećaja autističnog spektra veća je među dečacima koji su tokom prve godine života proveli više vremena ispred TV, pokazala je višegodišnja studija koju su vodili japanski istraživači a koja je objavljena u časopisu JAMA Pediatrics.

Ova studija obuhvatila je preko 84,000 dece oba pola. Majke su kroz upitnik odgovarale na pitanja koliko vremena njihova deca provode ispred ekrana, gledajući TV ili DVD, dnevno.

Ponuđeni odgovori bili su da dete uopšte nije gledalo TV, zatim da je gledalo TV manje od sat vremena, potom više od sat a manje od dva sata, više od dva a manje od četiri, odnosno više od četiri sata. Majke su takođe odgovarale na pitanja da li je njihovom detetu otkriven poremećaj autističnog spektra sa tri godine.

Istraživači su pokazali da što su više vremena dečaci provodili ispred ekrana tokom prve godine života, veće su šanse bile da sa tri godine imaju ASD. Isto nije važilo i za devojčice.

Među posmatranom decom, njih 330 imalo je dijagnozu ASD sa tri godine. Većinu su pri tome činili dečaci.

Među decom koja nisu gledala TV tokom tokom prve godine života bilo je 5,8 odsto onih kod kojih je otkriven ASD. Na drugoj strani, među decom koja su gledala TV više od dva a manje od četiri sata bilo je 31.7 odsto onih sa ASD.

Procenat dece kod kojih je ustanovljen poremećaj autističnog spektra a koja su gledala TV više od četiri sata tokom prve godine života bio je deset odsto.

Iako ova studija ima dosta prednosti uključujući veliki broj obuhvaćene dece, ona ima i nekoliko nedostataka zbog kojih i ne može da da odgovor na pitanje da li izloženost ekranu u najranijem dobu utiče na razvoj poremećaja autističnog spektra.

Sajt Medscape prenosi stav pedijatara koji navode da u ovoj studiji ne postoji objašnjenje zašto su roditelji dozvoljavali deci da provode više vremena pred TV-om.

– Decu sa poremećajem autističnog spektra često ne mogu da zabave uobičajne igračke i teže ih je umiriti – kazala je pedijatar Karalyn Kinsella, istakavši da je stoga moguće da im roditelji dozvoljavaju više vremena pred ekranom kako bi ih umirili.

-Ono što bih volela da saznam od roditelja koji su dozvolili deci da provode više vremena pred ekranima jeste zašto su to učinili. Da li je to bilo zato što je bilo teško umiriti decu ili zato što se činilo da je ekran jedino što im donosi zadovoljstvo? Ako bi to bio slučaj, onda bismo imali obrnutu hipotezu – navela je Kinsella.

Svetska zdravstvena organizacija inače preoporučuje da deca do godinu dana ne bi trebalo uopšte da gledaju TV niti da budu izloženi ekranima. Tokom pandemije vreme koje deca provode ispred ekrana međutim značajno je poraslo.

Original Article

Najsavremeniji lek protiv korone stigao u Srbiju

Tanjug

Ministarstvo zdravlja saopštilo je da je u našu zemlju danas stigao prvi kontingent leka protiv koronavirusa Paxlovid.

Srbija je prva zemlja kontinentalne Evrope kojoj je isporučen ovaj lek (u Evropi još isporučen V.Britaniji), i to deset dana nakon što je EMA (European Medicines Agency) odobrila upotrebu i promet ovog leka, navodi se u saopštenju Ministarstva.

Komisija Ministarstva zdravlja kojom presedava profesor dr Goran Stevanović, direktor Klinike za infektivne bolesti, napravila je distributivnu list na osnovu koje će lek biti raspoređen po zdravstvenim ustanovama.

Lek Paxlovid je antivirusni lek koji sadrži dve komponente ritonavir i nirmatrelvir i namenjen je za oralnu upotrebu. Indikovan je za tretman COVID-19 infekcije, kod odraslih, koji ne zahtevaju dodatni kiseonik i koji imaju povećan rizik progresije u tešku formu bolesti. Sa primenom leka preporučljivo je započeti u okviru prvih pet dana od pojave simptoma.

Srbija je krajem prošle godine među prvima zajedno sa SAD i Velikom Britanijom potpisala ugovor sa predstavnicima kompanije Pfizer o nabavci najboljeg leka protiv korona virusa, koji smanjuje rizik od hospitalizacije i teških oblika bolesti kod pacijenata i do 89 odsto.

Ministar zdravlja dr Zlatibor Lončar tada istakao je da vakcina ostaje i dalje primarno oružje u borbi sa virusom, a da je lek Paxlovid dodatni napor države da sačuva zdravlje građana.

– Mi se ne borimo za to da dođemo do toga da se neko razboli pa da se leči, već se borimo za to da ne dođe uopšte do toga nego da se ljudi vakcinišu i da ne dođu uopšte u fazu da moraju da koriste bilo koji lek. A ovo je neka naša odgovornost kao države i uspeh države koji smo obećali i koji ispunjavamo – rekao je Lončar.

Predstavljamo najdoktora oftalmologa: dr. Dean Šarić omiljen je među pacijentima

Uvijek je ugodno dobiti priznanje ovakve vrste. Suhoparni podaci o vrsti, broju zahvata, broju pacijenata i modernim tehnologijama kojima se koristimo su jedna strana priče, ali pogled iz perspektive pacijenta je sasvim nešto drugo. I drago mi je da i pacijenti prepoznaju moj rad.

Čime se točno bavite, odnosno kojim područjima oftalmologije?

Bavim se problemima prednjeg segmenta oka, da budem još precizniji, područje moga rada je rožnica. Bavim se patologijom rožnice, naročito vezano za transplantacije. Refrakcija i dioptrijski problemi drugo su područje moga rada, također usko vezano za rožnicu.

dr -Dean-Šarić
[Foto: Matea Smolčić Senčar]

Koji se sve zahvati rade u Optical Expressu?

Radimo lasersku korekciju dioptrije, crosslinking (liječene kertokonusa) – tu se možemo pohvaliti da smo prvi u Hrvatskoj i među prvima u Europi uveli ovaj zahvat. Izvodimo i operacije katarakte (sive mrene) i refrakcijske intraokularne kirurgije te vitreoretinalne zahvate. Također radimo i estetske zahvate na vjeđama i estetske korekcije Botoxom i filerima.

Optical Express

Koliko je tehnologija za lasersku korekciju vida napredovala u zadnje vrijeme (ima li još problema s noćnom vožnjom, je li oporavak brži nego prije itd.) ?

Unazad dvadesetak godina napredak je fantastičan. Sve je automatizirano do krajnjih detalja, dijagnostika prepoznaje i najmanje moguće probleme i na vrijeme upozorava liječnika na moguće opasnosti. Možemo sa sigurnošću reći da je riječ o najuspješnijim zahvatima u medicini uopće. Niz problema s kojima smo se susretali prije desetak godina vezani za kvalitetu vida, danas su potpuno prevladani. Oporavak vida iza zahvata je rapidan, svega par sati, problemi noćne vožnje i sličnih nuspojava riješeni su modernom wavefront tehnologijom.

Koje su prednosti tehnologije koju ima Optical Express?

Riječ je o platformi iLASIK koju posjeduje jedino Optical Express, na ovim prostorima. Primjerice, na zahtjevnom američkom tržištu to je najzastupljenija tehnologija, s daleko najviše zahvata laserske korekcije vida.

Koja je najveća dioptrija koja se može skinuti?

To, naravno, ovisi o nizu parametara, no u grubo – možemo reći da je raspon od +6 do -12 dioptrija te do 8 cilindara najnovijom iDesign tehnologijom.

iDesign tehnologija mjeri dioptriju na 1.200 točaka na rožnici. Dobivena 3D slika zapravo je nacrt koji kirurgu daje podatke potrebne za izradu plana zahvata, koji je prilagođen točnim specifikacijama Vašeg oka. Te se informacije zatim prenose u računalno vođeni laser, koji će korigirati nedostatke Vašeg oka.

iDesign ne samo da ispravlja vaš vid u većem stupnju točnosti od naočala i kontaktnih leća, nego i omogućuje da se liječe složeniji slučajevi nego ikad prije. Čak i pacijenti kojima je ranije rečeno da nisu prikladni kandidati za lasersku korekciju vida, sada se mogu podvrgnuti operaciji uz iDesign.

Tim Optical Express
[Matea Smolčić Senčar]

Koliko je danas ljudi kandidat za lasersku korekciju vida?

Svi ljudi koji nose naočale ili kontaktne leće (ili bi ih trebali nositi) kandidati su za zahvat. Osoba mora biti starija od 18 godina te ako nema početnu mrenu – kandidat je za zahvat.

Je li suhoća oka i/ili tanka rožnica prepreka za lasersku korekciju i koja sve stanja oka mogu biti prepreka za operaciju?

Ekstremna suhoća očiju jest prepreka, no većinu očiju sklonih suhoći prepoznajemo na vrijeme i adekvatno pripremimo za zahvat. Današnji laseri uzimaju vrlo malo tkiva, tako da debljina rožnice rijetko predstavlja problem. Rijetke su kontraindikacije za laserski zahvat. Nekontrolirani glaukom ili dijabetes je potrebno dovesti pod kontrolu i onda je laserski zahvat moguć. Uznapredovali keratokonus je kontraindikacija.

Je li operacija astigmatizma isto što i skidanje dioptrije, skida li se na isti način?

Astigmatizam je samo jedna složenija vrsta dioptrije i izvodi se identično kao korekcija bilo koje druge dioptrije.

Što pacijenti mogu očekivati za vrijeme oporavka od laserske korekcije vida i unutar koliko mogu očekivati potpuni oporavak vida?

Pacijenti mogu očekivati rapidan oporavak, već sutra iza zahvata može se raditi na računalu, voziti automobil i slično. Prvih dana intenzivno se kapaju umjetne suze te se izbjegavaju kontaktni sportovi, bazeni i saune. Stabilizacija vida traje par tjedana, ali se pacijenti već sutradan mogu vratiti svojim aktivnostima.

Dr. Dean Šarić odgovara i na pitanja o laserskoj korekciji vida na Forum.hr te na našem portalu.

Pročitajte odgovore na najčešća pitanja.

Prva dva simptoma omikrona po kojima ćete ga prepoznati

EPA/Friedemann Vogel

Dosadašnji podaci ukazuju na to da omikron izaziva blažu kliničku sliku kod obolelih, ali se širi brže nego prethodne varijante. Lekari upozoravaju da obratite pažnju na dva simptoma koja mogu da ukazuju da ste zaraženi omikronom.

Još od početka pandemije Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) uvrstio je mučninu i povraćanje na spisak mogućih simptoma kovida 19. Međutim, lekari sada upozoravaju da bi upravo ta dva simptoma mogli prvo da se pojave kod pacijenata koji su zaraženi omikron sojem.

“Kod delte simptomi gornjih disajnih puteva bili su vrlo ozbiljni i javljali su se u plućima. Pacijenti bi imali upalu pluća, teškoće s disanjem i završavali bi na respiratoru. Ali, kod omikrona, pacijenti u većoj meri imaju gastrointestinalne probleme i imaju više simptoma”, rekao je Bill Admire, glavni medicinski službenik bolnice u Alabami.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Microbiology, Immunology and Infection pokazalo je da su želudačni problemi relativno čest rani simptom virusa. U istraživanju se navodi da se mučnina i povraćanje javljaju i kod odraslih i dece, te da to mogu biti početni simptomi infekcije, prenosi Best life.

Nadalje, gastrointestinalni simptomi takođe mogu biti znak po kojem se omikron razlikuje od obične prehlade. Tim Spektor, profesor genetske epidemiologije na King’s Collegeu u Londonu, istakao je da se ova dva gastrointestinalna simptoma češće pojavljuju kod osoba koje su u potpunosti vakcinisane ili su primile buster dozu.

Pešter (3): Kad se priroda pobuni

Pešter (3): Kad se priroda pobuni 1Foto: Wikipedia

U Sjenici smo se počastili odličnim burekom, kupili sjenički sir i papriku u pavlaci. Zbog najavljenog nevremena ranije smo krenuli kući. Ipak nas je ono uz prekid saobraćaja dočekalo u Prilikama.

Možda i zbog toga što je predsednik Republike tih dana iskoristio priliku što mu je omogućeno da ostane i predsednik vladajuće stranke pa je, protivno Ustavu, oročio mandat Narodnoj skupštini do aprila 2022. godine.

Kada je 23. januara ove godine lider „Dveri“ u emisiji „Utisak nedelje“ obelodanio da je u Sjenici 16. januara 2022. na referendumu o potvrđivanju Akta o promeni Ustava na glasačkom mestu 60. od 771 glasača na glasanje izašlo svih 771, a sumnja se da su se pojedinci tog dana nalazili u inostranstvu, van Sjenice ili jednostavno nisu hteli ili mogli doći na glasanje, bio sam i razočaran i pokrenut na akciju.

Pešterci, kao i njihovi preci, su uvek cenili čojstvo i reč, nisu poznati kao prekršioci zakona. Sutradan nas je iznenadila vest Sjenica osvanula pod novim snegom, a prekosutra je temperatura pala na – 25 stepeni celzijusa.

Na sajtu Republičke izborne komisije u zapisniku iz OŠ „12. decembar“, zaista stoji da je izlaznost bila 100%. Nevažećih listića bilo je 21, 746 glasača je zaokružilo „da“, a samo 4 „ne“. Svi glasači su došli lično.

Ukoliko javno tužilaštvo i RIK, po podnetoj krivičnoj prijavi protiv predsednika ovog glasačkog odbora, a i povodom prijava opozicije za druge nepravilnosti na biračkim mestima, ne izvrši proveru u najmanju ruku čudnih podataka, saznaćemo odmah najmanje dve stvari.

Ima li prvih efekata potvrđenih promena Ustava o pravosuđu i da li su institucije, mediji i NVO spremni da pomognu raščišćavanju spornih pojava i izgradnji poverenja u ovu izuzetno važnu društvenu aktivnost.

Dakle, kad se ostvari uspeh ili manipuliše slobodom izjašnjavanja i izbornom voljom građana, u gradovima započnu protesti, a na Pešteru se pored meštana pobuni i priroda.

Da se to ne bi dogodilo i na sledećem glasanju – 3. aprila, potrebno je da što više građana izađe na izbore, ali i da nekoliko desetina hiljada kontrolora čuvaju sve glasove.

Među njima su i glasovi manjina, ugroženih, siromašnih i onih koji žive daleko od velikih gradova i pažnje javnosti.

Ukoliko u tome ne uspemo moraćemo da se, uz žrtve, direktno sukobimo sa trećom, nedostajućom i naraslom aždajom pohlepe i svevlašća ili da zakopamo glavu u pesak i definitivno potvrdimo da smo njen sastavni deo i saučesnik.

Original Article

Zašto je Šaljićev melem za strije toliko popularan?

Zašto je Šaljićev melem za strije toliko popularan?

Zašto je Šaljićev melem za strije toliko popularan?

Autor: Ana Plavšić

Šaljićev melem za strije već dugo je poznat i svi znaju za njega, a šta ga u stvari čini tako čarobnim preparatom kada je problem strija u pitanju? Evo odgovora za vas.

U ranijim tekstovima smo se više puta bavili temom strija, njihovim nastankom i ono što je najbitnije lečenjem strija.

Postoje mnogi tretmani u kozmetičkim salonima koji obećavaju uklanjanje strija, kao i kreme koje možete da koristite kod kuće. Ovde pročitajte kako se sve možete rešiti strija.

Ali, da li se strije zaista mogu trajno izbrisati?

Hajde ipak da se podsetimo kako strije nastaju, da biste bolji razumeli kako se leče i da li se mogu trajno izbrisati.

Strije su takvi poremećaji koji nastaju u koži kod kojih dolazi do deformisanja kolagenskih vlakana u dubljem sloju kože.

One se mogu pojaviti bilo gde na telu, najčešće na rukama, butinama i stomaku. Strije mogu da bude roze, ljubičaste i crvene. Ovako strije izgledaju u početnoj fazi, dakle kada se tek pojave na koži i smatraju se mladjim strijama. One su posledica reorganizacije dubljeg kolagena i elastina.

Saznajte kako uopšte dolazi do toga da dobijete crvene strije.

Dalje, postoje bele strije, koje osim navedenih pojava uključuju i atrofiju epiderma. Upravo zbog toga one su dublje i podsećaju na ožiljke.

One uglavnom nastaju kao posledica genetske predispozicije, naglog rasta, naglog gubitka kilograma ili usled gojaznosti. Takođe, najčešće se javljaju tokom i posle trudnoće, upotrebom steroida, nekih lekova, ali i kao posledica pojedinih organskih oboljenja. Javljaju na zadnjici, butinama, stomaku, grudima i donjem delu leđa.

Kada poredimo ove dve vrste strija, mlađe i starije,istina je da je najveća šansa da kod mlađih strija mogu da vam pomognu tretmani, dok su kod belih strija šanse veoma male.

Obzirom da smo rekli da su to zapravo ožiljci, njihovo lečenje je dosta teže i dugotrajnije. Najuspešniji tretmani mogu ih izbledeti, kada se koža zategne i na taj način se njihov izgled smanji.U tom smislu je dobro lasersko uklanjanje strija.

Šaljićev melem je jedan od kućnih načina lečenja, a za najbolje razultate je dobro da se koristi preventivno. Ovaj melem za strije je već svima, sigurni smo, jako poznat. To ne znači da druge preparate na prirodnoj bazi treba da zaobilazite. Svašta imate na raspolaganju i Jeca se uverila u to. Njene strije došle su u paketu sa celulitom, a isto tako i nestale. Dva rešenja u jednom proizvodu? Zvuči kao dobra prilika. Kako ih se rešila, saznajte u njenom iskustvu koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/

Zbog čega i kako striet melem od Šaljića uspeva da traje toliko dugo i koje su prednosti, otkrivamo u nastavku.

Šaljićev melem protiv strija – upoznajte ga bolje

Osim Šaljićevog melema za strije, postoje i melemi za opekotine, sunčanje i negu lica i tela. Melop G je melem za opekotine I, II i III stepena i Melop E, melem za otklanjanje ožiljaka i posledica od opekotina I stepena. Pored ovih preparata, jedan od najpoznatijih jeste i Pronasol – prirodni melem za sunčanje sa i bez zaštitnog faktora i melem Striet za sprečavanje nastanka i otklanjanje postojećih strija.

šaljićev melem za strije

To su tradicionalni prirodni melemi napravljeni od ekstrakta lekovitog bilja u prirodnom nerafinisanom maslinovom ulju.

Na našem tržištu postoje preko trideset godina i kao takvi stekli su veliku popularnost i ono što je najbitnije veliko poverenje kod korisnika.

Osobe koje koriste meleme, rado se vraćaju svaki put kada postoji potreba . Pozitivni efekti su upravo ono zbog čega im ljudi najviše veruju.

Šaljićev melem za strije najviše koriste trudnice kao vid prevencije, osobe koje imaju problem sa kilogramima (naglo se ugoje, pa smršaju) kao i osobe koje su naglo izrasle (strije se mogu pojaviti na leđima). Kod ovog melema za strije ne postoji određeno vreme kada treba da se koristi, niti koliko često u toku dana.

Za najbolje i najbrže rezultate, preporučuje se da se koristi ujutru i uveče, nakon tuširanja. Jednostavno, sadržaj melema nanesete na ruku i utrljate nežno na svim onim delovima gde se strije nalaze.

Ukoliko Šaljićev melem za strije koristite preventivno, slobodno namažite sva ona na kojima se strije najčešće i pojavljuju, dakle: zadnjica, butine, stomak i ruke. Za trudnice, preporučuje se da se mažu i grudi, jer strije na grudima nisu retkost.

U svakom slučaju, bilo koji preparat da izaberete tokom trudnoće, savet je da se konsultujete sa lekarom.

Nije potreban nikakav jak pritisak, već samo nežno kružnim pokretima, trljajte Šaljićev striet melem, sve dok se dobro ne upije u kožu. Ono što takođe brine mnoge dame jeste da li ostaje masan trag? Bez brige, nakon mazanja, možete slobodno da se obučete . Mastan trag ne ostaje ako ste lepo utrljali.

Šaljićev striet melem u trudnoći

Kako beba raste, tako raste i vaš stomak. Mnoge trudnice tokom drugog stanja dobiju koji kilogram i ugoje se. A onda nije samo problem stomak, već i butine, grudi, zadnjica i ruke. Šanse su veoma velike da će se pojaviti strije na stomaku.

Kako se koristi Šaljićev melem za strije u toku trudnoće?

Ovaj prirodni melem za strije koristi svako veče. Pre upotrebe, istuširajte se toplom vodom, a nakon toga telo dobro obrišite mekanim, pamučnim peškirom. Kada je telo sasvim suvo i nema vode, sipajte manji sadržaj melema u ruke. Nakon toga, blagim utrljavanjem nanosite melem na telo. Pravite kružne pokrete,lagano, kao da se masirate .

saljicev striet melem

Ovakvom upotrebom Šaljićevog melema za strije, koža vam ostaje nepromenjena, kao što je i bila pre.

Uputstvo za upotrebu melema posle porođaja

Ukoliko tokom trudnoće niste koristile Šaljićev melem, slobodno možete to učiniti nakon porođaja ako ima potrebe i ako su se strije pojavile. U ovom periodu, postupak upotrebe je isti . Koristite istu količinu nakon tuširanja i utrljavajte po svim onim mestima gde se strije nalaze na telu. Jedina mala razlika jeste što se nanošenje melema na kožu sada vrši utrljavanje pod malo jačim pritiskom. To ne znači da treba da pritiskate jako i da budete grubi – dovoljno je samo malo jači pritisak. Ovaj način upotrebe ponavljate sve vreme sve dok strije ne nestanu.

Šaljićeva mast za strije – prednosti

Ukoliko se odlučite ovaj proizvod, možete očekivati dobre rezultate

Koje su prednosti ovog melema za strije:

  • prirodni preparat je u pitanju
  • blago neguje i hrani kožu
  • podstiče kožu na aktivnost
  • čuva vlažnost
  • koža izgleda mlađe i zdravije
  • može se koristiti svaki dan, bez ikakvih nuspojava

A kad već pominjemo da je prirodan, hajde da vidimo analiziramo sledeće.

Šaljićev melem sastav

Sastojci ovog prirodnog melema su maslinovo i ricinusovo ulje. Maslinovo ulje sadrži mnogo hranjivih materija i antioksidanata koji pomažu u poboljšanju kod različitih problema kože. Upravo, jedan od tih problema jesu i strije. ONo bogato je vitaminima A,D i E. Na sličan način deluje i ulje ricinusa . Ono je moćno u izbleđivanju tamnijih strija ako su nastale. Još neki od sastojaka melema za strije su, ekstrakt ruzmarina koji povećava cirkulaciju u koži. OVo je bitno jer se dobro prokrvljena koža brže oporavlja.

Sadržaj bočice čini 200 ml, što je dovoljno za mesec do mesec i po dana upotrebe. Melem se čuva na sobnoj temperaturi i treba da bude zaštićen od svetla.

Ono što je mana ovom melemu jeste činjenica da sadrži parabene koji imaju i svoju dobru i svoju lošu stranu.

Postoje ovi prirodni melemi za strije! Možete ih sami napraviti!

Iskustva sa Šaljićevim melemom za strije

O ovom melemu postoji toliko priča i tumačenja, kako na forumima, na nekom razgovoru sa prijateljicama, bilo gde možete da čujete neko iskustvo. Uvek su iskustva drugih dobra stvar.

Kao što i sami znate, nikada se neće desiti da jednoglasno neki preparat dobije kritike, ili obrnuto samo pohvale. Uostalom, kao i za sve stvari u životu, tako ovo važi i za kreme protiv strija kojih ima dosta.

Izdvojili smo samo neka od iskustva, jer ih zaista ima mnogo.

Ljilja kaže da je imala hormonski problem, kada je za kratko dobila preko dvadeset kilograma. A evo šta je napisala na forumu. „Iza mene se nalazi veoma stresan period, ali sada mogu da kažem da sam konačno uspela da prebrodim sve loše trenutke. Za tri meseca sam uspela da se ugojim dvadeset kilograma. Po mom telu počelu su da se pojavljuju strije, i ne samo strije već celulit je bio svuda po mom telu.

Počela sam da koristim Šaljićev striet priordni melem u nadi da će mi pomoći. Ne znam da li sam bila nestrpjiva i da li sam rezultate očekivala preko noći, ali ja sam odustala od melema. Ne znam, možda sam pogrešila tada. Ubrzo mi je drugarica prrporučila kremu za celulit za koju mi je tvrdila da je njoj pomogla. Kupila sam jer kao što sam napisala imala sam i celulit. U pitanju je Celuleks gel, koji je meni rešio sve probleme.

Počela sam da mažem svako jutro i veče i verujte mi da sam za mesec dana rešila problem celulita. Ono što je bilo začuđujuće za mene, u tom trenutku jeste što su i strije krenule da se povlače. Potpuno priodna krema gel koja mi je tako brzo pomogla, da je to bilo i iznad mojih očekivanja. Ne znam,možda je sve to ipak individualno.“

Biljana je koristila Šaljićev melem samo mesec dana i kaže da je brzo videla rezultate. Želela je da podeli svoje iskustvo na jednom forumu i videla je da mnogo žena zaista ima samo reči hvale za ovaj proizvod. Premda ima i drugih dobrih melema za strije, ovaj Šaljićev je postao već standard i nešto za šta svi znaju.

Šaljićev melem za strije: gde kupiti i cena

Možete ga naći u manjim i većim apotekama, u poznatim drogerijama, čak i u nekim radnjama gde se prodaju kozmetički proizvodi. Cena oscilira, ali je oko 700-800 dinara.

Pakovanje, kao što smo rekli sadrži 200 ml i kao takvo, jedino je. Ne postoji veće ili manje pakovanje, Ovo je jedno jedino koje se već godinama proizvodi i pakuje na isti način.

Drage dame, šta god da izaberete za strije, znajte da je najbitnije da budete uporne, baš kao i same strije mogu da budu.

I za kraj, uvek reagujte na vreme. Kada su strije u pitanju, to je onda pre nego što se pojave!

POVEZANI ČLANCI

Probajte! Losion za strije sprečava pucanje kože!

Krauterhof anticellulite gel: upotreba, cena i iskustva

Izaberite najbolji losion za lice. Evo saveta kako.

Anticelulit masaža i sve njene vrste. Izaberite pravu!

Melem za strije – vaš dobar saveznik

Da li je lasersko uklanjanje strija za vas?

Dermaroller za lice kožu čini čudesnom

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

Prirodna kozmetika za negu bez opasnih i štetnih sastojaka!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Simić Apostolou

TOP LISTA šampona bez sulfata i zašto su najbolji izbor za kosu!

arrow

Lepota

Autor: Minut za MENE

3 načina da nevenova mast protiv strija radi za vas!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Zasladimo se jeftino a dobro , brzinski kolač čiji recept morate sačuvati

Zasladimo se jeftino a dobro , brzinski kolač čiji recept morate sačuvati



Potrebno je:2 jaja100 gr šećera ( ja sam stavila 3 kašike)60 ml ulja2 čaše od jogurta brašna1 prašak za pecivokorica limuna2 vanilin šećer2 jabuke100 gr suvog groždja100 ml mleka ili jogurtamalo cimeta
Priprema:

Umutiti jaja, dodati brašno sa praškom za pecivo, korica limuna, ulje, mleko, vanilin šećer, jabuke na listiće, cimet, cimet, i sve dobro izjednačiti.

Pleh 24 cm obložiti pek papirom pa izliti testo i izravnati. Peći na 200 stepeni C 50 minuta. Ohladjen seći. Posuti prah šećerom.

Tako sočan neopisivo dobar
https://www.youtube.com/watch?v=ML31QIPBjpsOriginal Article

Tri decenije od potpisivanja ugovora o formiranju Evropske unije

Tri decenije od potpisivanja ugovora o formiranju Evropske unije 1Foto: Pixabay

Ugovor o Evropskoj uniji poznatiji kao „Mastrihtski ugovor“ potpisan je na današnji dan 1992., a stupio je na snagu naredne godine. On predstavlja sporazum Evropske unije koji je bio ključan u nadmašivanju cilja izgradnje zajedničkog tržišta radi stvaranja političko-pravne unije.

Poreklo imena ovog ugovora potiče od mesta na kome je ustanovljen, grada Mastrihta u Holandiji, koji predstavlja rodno mesto Evropske unije.

Pre ovog ugovora, Evropska zajednica bila je fokusirana na razvoj ekonomije i tržišta odnosno na rast privrede, a bacanje fokusa na politiku zapravo predstavlja i glavnu promenu koju Mastrihtski ugovor donosi.

Države članice nekadašnje Evropske ekonomske zajednice (EEZ) su njime uspostavile Evropsku uniju (EU) te time ujedno označile novu etapu u integrisanju svojih država u sve čvršću uniju, u kojoj se odluke donose što je bliže moguće građanima.

Unija naroda

Sporazum iz Mastrihta promenio je zvaničnu denominaciju, tj. naziv iz Evropska ekonomska zajednica (EEZ) u Evropska unija (EU), kako bi se jasno ukazalo na napredak u istorijskom projektu.

„Ovaj Sporazum označava novu fazu u procesu stvaranja sve bliže unije među narodima Evrope…“ (glasi Član 2 Sporazuma Evropske unije)

Kada je reč o ovom sporazumu, zemlje članice usaglasile su se oko važnih promena strukture i ovlašćenja Unije koju su stvorile. Ta struktura zasnivala se na tri stuba – stub Evropskih zajednica, stub Pravde i unutrašnjih poslova i stub Zajedničke spoljne i bezbednosne politike.

Ovi stubovi izgrađeni su na takav način da se smanji korupcija, međunarodne prevare, trgovina drogom, terorizam, organizovani kriminal ali i da se ojača međunarodna bezbednost, promovišu međunarodne saradnje, razvijaju konsolidacije i demokratije kao i da se poštuju ljudska prava i osnovne slobode.

Cilj ovih promena bio je transformacija evropske integracije u smislu razvijanja nove politike koja će bolje služiti građanima i štititi ih. Takav potez Evropsku uniju učinio je efektivnijom, inkluzivnijom, transparentnijom i odgovornijom.

Evro kao jedinstvena valuta

Iako od samog potpisivanja ugovora valuta evro nije stupila na snagu kao jedinstvena za sve zemlje članice, sporazum iz Mastrihta postavio je temelje ekonomske i monetarne unije.

U sporazumu se navodi da on promoviše „jačanje ekonomske i socijalne kohezije i uspostavljanje ekonomske i monetarne unije, uključujući jedinstvenu valutu“.

Zahvaljujući Mastrihtskom ugovoru, evro je sada druga valuta kojom se najviše trguje u svetu. Za više od 300 miliona ljudi koji žive u evrozoni to predstavlja stabilnost cena, veću sigurnost i stabilnost za preduzeća, bolje integrisana finansijska tržišta i veće mogućnosti za rast.

Evropsko državljanstvo

Pored pomenutih, jedna od najznačajnijih promena koju je doneo Mastihtski ugovor jeste formalno stvaranje evropskog državljanstva.

Kao rezultat Mastrihta ozvaničena su prava građana Evropske unije na život, rad i studiranje u drugim zemljama članicama. Među njima su i prava glasanja na lokalnim, regionalnim i izborima Evropske unije, kao i prava koja se odnose na konzularnu zaštitu prilikom putovanja.

Mastrihtski ugovor je takođe proširio ovlašćenja Evropske unije u drugim oblastima kao što su obrazovanje, povezivanje, životna sredina, zaštita potrošača, socijalna i zdravstvena zaštita i bezbednost.

Original Article

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju

Ilustracija/Flickr

BOLJE JE SPRIJEČITI

+
AAA

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju

Autor: Zlatko Govedić

O glavobolji smo često pisali. Ona nastaje uslijed aktivacije na bol osjetljivih struktura oko mozga, lubanje, lica, sinusa ili zuba. Može biti primarni poremećaj ili posljedica drugih poremećaja. Primarne su glavobolje: migrena, cluster glavobolja i glavobolja tenzijskog tipa.

Da biste spriječili glavobolje, važno je promijeniti stil života. Ovo su samo najvažniji savjeti:

– Hranite se zdravo.

– Pijte dovoljno vode.

– Ako boravite dugo u zatvorenom prostoru, često otvarajte prozor kako biste poboljšali kvalitetu zraka i podigli razinu kisika.

– Smanjite rizik od stresa.

– Ako vas boli glava, pokušajte odspavati. Općenito, spavajte dovoljno.

– Obvezno se krećite i bavite se tjelovježbom! Razgibavanje ćete poboljšati cirkulaciju.

Liječnici savjetuju da već kod prvih simptoma možete pokušati s paracetamolom koji će otkloniti glavobolju blagog do umjerenog intenziteta, no svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Naime, postoji velik broj uzroka i vrsta glavobolja i migrena pa je važno utvrditi postoje li kakvi dodatni simptomi.

Postoje i biljke koje su korisne kod sprječavanja ili otklanjanja glavobolje.

Metvica – umjesto da ju pijete kao čaj, nanesite esencijalno ulje metvice direktno na kožu tjemena. Već nekoliko kapljica može smanjiti bol.

Ljekoviti odoljen (valerijana) – smiruje i opušta pa djeluje kao “uspavljivač”.

Lavanda – korisna je u malim jastučićima i vrećicama koje se polažu na čelo. Savjetuje se i kupka u lavandinim cvjetovima, a možete se i inhalirati lavandinim uljem.

Korijander – obično koristi za inhalaciju, ali možete napraviti i jako ukusni čaj.

Kadulja – osim protiv glavobolje, odlično djeluje na probavu!

Đumbir – učinkovit je kod glavobolja koje se javljaju uslijed prehlada, viroza i upala sinusa.

Napomena: Narodni pripravci nisu lijekovi, nego služe za eventualno ublažavanje tegoba. Za sve probleme koje imate sa zdravljem svakako se obratite svojem liječniku.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


BOLJE JE SPRIJEČITI

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju


'UKUSNO I KORISNO'

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice


'BIJELA SMRT'

Što se događa kada se ‘skinemo’ sa šećera? Koliko je vremena potrebno da se odviknemo te opasne pošasti?


DAROVI PRIRODE

(RECEPT) Napravite svoj napitak za jačanje imunosti: Spravlja se od tri jeftine i lako dostupne namirnice

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice

Ilustracija/Pixels

'UKUSNO I KORISNO'

+
AAA

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice

Autor: Zlatko Govedić

Svi znamo da je ljudska kosa mnogo duža nego u ostalih sisavaca te da su nam vlasi gušće od dlaka na ostatku tijela. No jeste li znali da prosječno ljudsko tjeme ima oko 100.000 folikula te da iz jedne folikule tijekom života može izrasti 20 različitih vlasi. Ljudska kosa mjesečno u prosjeku naraste do 1,5 cm.

Mnogi ljudi imaju probleme s kosom, no priroda nam nudi rješenje i za taj probleme. Da biste poboljšali kvalitetu svojih vlasi, jedite ovu smjesu punu zdravih namirnica.

Ubrzo ćete primijetiti prve učinke.

Sastojci:

200 g lanenog ulja
4 limuna
1 kg meda
3 češnja češnjaka

Priprema:

Očistite češnjak i stavite ga u blender s limunima. Izmiksajte pa dodajte laneno ulje i med te sve dobro izmiješajte.

Dobivenu smjesu prebacite u staklenku, zatvorite i stavite u hladnjak.

Konzumirajte jednu žlicu smjese pola sata prije jela. Jedite ju triput dnevno, uvijek prije obroka.

Osim što će poboljšati kvalitetu vaše kose, ta će smjesa pospješiti i vaše cjelokupno zdravlje te će djelovati preventivno na neka oboljenja.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


BOLJE JE SPRIJEČITI

Šest životnih savjeta i šest zdravih biljaka kojima ćete spriječiti ili značajno ublažiti glavobolju


'UKUSNO I KORISNO'

(RECEPT) Smjesa za gustu i zdravu kosu neće vas razočarati! Trebaju vam samo četiri namirnice


'BIJELA SMRT'

Što se događa kada se ‘skinemo’ sa šećera? Koliko je vremena potrebno da se odviknemo te opasne pošasti?


DAROVI PRIRODE

(RECEPT) Napravite svoj napitak za jačanje imunosti: Spravlja se od tri jeftine i lako dostupne namirnice

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Koliko šećera sadrži voće?

pixabay.com

Toliko je studija koje govore da previše šećera u našoj ishrani nije dobro, te da kad možemo, izbegavamo torte i kolače. Ali koliko je zapravo šećera u voću koje jedemo baš da bismo bili zdraviji?

Uprkos tome što sadrži šećer, voće je deo zdrave ishrane kada se jede umereno jer šećer u voću nije onaj koji se koristi u slatkišima i sladoledu. Osim fruktoze, voće sadrži i vitamine, antioksidanse, minerale, vodu i vlakna – sve što je važno za naše zdravlje.

Ipak, vrlo je važno znati da previše bilo čega nije dobro, pa tako ni previše voća jer ono ipak sadrži šećer. Zato je preporuka dve do tri porcije dnevno, a voće sa više šećera – jedna porcija na dan (otprilike jedna šaka voća).

A koliko šećera sadrži koje voće, posebno ono koje je sada na tezgama?

Smokve

1 šolja seckanih smokava – 29,3 g šećera

Vlakna: 5,2 g

Ovo voće je najbolje jesti sirovo, ne kao slatko ili u kolačima, ako biste da na najbolji način iskoristite prednosti koje su dobre za zdravlje. A to su bogat sadržaj vlakana, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i vitamina A, E i K. Smokve takođe sadrže prebiotike, koji podržavaju dobre bakterije u crevima i poboljšavaju probavu. Ali zbog visokog sadržaja šećera najboje je da pojedete najviše jednu do dve smokve odjednom.

Nar

1 šolja bobica nara – 23,8 g šećera

Vlakna: 7,0 g

Nar sadrži tri vrste moćnih antioksidativnih polifenola koji se bore protiv oštećenja u telu izazvanih slobodnim radikalima. Jedan nar obezbeđuje oko 30 mg vitamina C, koji je važan za zdravlje kože i za imunitet. Ima prilično visok sadržaj vlakana, tako da, sve dok se držite veličine porcije, nar slobodno jedite i kao užinu, pospite ga po salati, stavite u jogurt…

Mandarine

1 šolja kriški mandarine – 20,6 g šećera

Vlakna: 3,5 g

Manadarine jesu slatke zbog dosta šećera, ali ako ne preterate sa njima, daće dosta blagodeti. Osim za zdravlje, one su odlične i za kosu jer vitamin B12 u mandarinama podstiče rast kose, smanjuje opadanje i usporava rast sedih vlasi.

Banane

1 šolja seckane banane – 18,3 g šećera

Vlakna: 3,9 g

Banane su dobre za mišiće, za sagorevanje masnoća, ali u poređenju sa drugim voćem imaju dosta šećera i ugljenih hidrata. Zato je dobro držati se najviše jedne porcije dnevno. Tako ćete iskoristiti sve prednosti ovog voća, a nećete se gojiti.

Pomorandže

1 šolja seckanih pomorandži – 16,8 g šećera

Vlakna: 4,3 g

Pomorandže su dobre za dosta toga, a posebno zanimljivo je to što, recimo, jedna pomorandža dnevno smanjuje bol u mišićima nakon trčanja. Jedna ova voćka obezbeđuje i čak 116 odsto dnevne potrebne doze vitamina C. Ovo voće je i odličan izvor selena koji je dobar za štitnu žlezdu.

Kruške

1 šoja seckanih krušaka – 13,7 g šećera

Vlakna: 4,3 g

Kruške su toliko slatke da deluje neverovatno da imaju samo oko 100 kalorija po voćki, ali to je istina. Ovo voće je dobar izvor vitamina C i sadrži četvrtinu dnevne neophodne doze vlakana po voćki. Kruške nas i drže duže sitima zahvaljujući pektinu koji usporava varenje. Ujedno nas, zbog važnih nutrijenata, štite od opasnih bolesti, poput povišenog holesterola i bolesti srca.

Jabuke

1 šolja seckanih jabuka – 13 g šećera

Vlakna: 3 g

Često ih shvatamo zdravo za gotovo, ali jabuke su zaista važne za naše zdavlje. One su moćni borac sa mastima i odlična su užina za one sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom jer imaju visok sadržaj vlakana koja usporavaju porast glukoze, a imaju malo šećera.

Brusnice

1 šolja brusnica – 4,3 g šećera

Vlakna: 3,6 g

Umeju da budu gorke bez dodatnog šećera, ali baš zato se ubrajaju među najzdravije voće. Jedite ih baš bez šećera jer su prepune antioksidanasa. Možete da napravite jednu porciju voća i brusnice pomešate sa seckanim jabukama i borovnicama. Kombinujte ih i sa orasima i drugim orašastim voćem i imaćete savršenu užinu.

Paracetamol utiče na psihu pacijenata?

Unsplash
Ilustracija

Kod glavobolje ili zubobolje mnogi posežu za lekovima protiv bolova poput paracetamola. Ali ovaj lek ne umanjuje samo bol nego, kako je sada otkriveno, utiče i na psihu.

Većina sredstava protiv bolova poput ibuprofena, aspirina ili paracetamola u Nemačkoj može da se dobije bez recepta. Paracetamol od 500 mg i više se može dobiti samo uz recept. Ali preporučena dnevna doza od 4000 mg se može lako dosegnuti i uzimanjem veće količine manje doziranih tableta za koje nije potreban recept.

Međutim, mnogi koji na sopstvenu ruku konzumiraju visoke doze paracetamola nisu svesni mogućih propratnih pojava i posledica. U mnogim domovima paracetamol se može pronaći u kućnim apotekama. Ovaj lek, osim protiv bolova deluje i kod sniženja temperature i zato ga često daju deci.

Međutim paracetamol ni u kom slučaju nije bezopasan, kako kaže Gerhard Miler-Švefe iz Centra za palijativnu medicinu Goppingen.

– Paracetamol može da ošteti jetru što je posebno opasno kod dece kod koje je lako prekoračiti dopuštenu dnevnu dozu – kaže ovaj lekar.

On navodi da prekomerna doza može vrlo brzo dovesti i do zastoja jetre.

– Jetra je pogođena jer štetne suspstance ne mogu biti izbačene iz organizama što izaziva imunološku reakciju. To vodi ka upali jetre i što više ćelija u jetri biva uništeno kroz ovaj proces to je stanje dramatičnije – kaže Miler-Šhvefe za “Deutsche Welle”.

Mnogi, nakon što prva tableta paracetamola ne pokaže delovanje, uzmu još jednu, pa još jednu nadajući se da će veća količina pomoći. I tu brzo može doći do opterećenja i otkazivanja jetre.

Paracetamol može vremenom stvoriti i zavisnost.

– Dugo vremena nije bilo poznato da paracetamol deluje u centralnom nervnom sistemu, dakle mozgu i kičmenoj moždini gde lek utiče na sistem koji je odgovoran za kontrolu bolova – kaže Miller-Šhvefe.

Pri tome, naš organizam raspolaže različitim sopstvenim sredstvima protiv bolova. Jedan od njih je i endorfin, u određenoj meri sličan morfijumu koje telo samo proizvodi i koje u kriznim trenucima može da potisne bol. Paracetamol deluje tako da “blokira” receptore za bol pa tako i smanjuje osećaj boli.

Međutim, tako dolazi do propratnih pojava koje mnogi ni ne primećuju.

– Smanjuje se sposobnost promene raspoloženja. To znači da pogođeni ne reaguje ni pozitivno ni negativno na situacije – kaže stručnjak i dodaje:

– Pogođeni su emotivno potpuno izolovani. Ali i neke druge osobine se menjaju: povećava se spremnost na rizik, na brže donošenje odluka.