среда, август 20, 2025
Blog Stranica 1256

Ove promjene u urinu upozoravaju da imate neki zdarvstveni problem

Ove promjene u urinu upozoravaju da imate neki zdarvstveni problem

Posted by: Aura Redakcija

in BOLESTI, SIGNALI TIJELA

Odmah kontaktirajte ljekara ako ovo primjetite

Stanje urina mnogo toga govori o našem zdravlju. Veoma je bitno da na vrijeme primjetite sljedeće simptome.

Krv u urinu

Vjerovatno simptom koji će vas najviše zabrinuti ako ga primijetite, razlog može biti kamen u bubregu ili mokraćnom mjehuru, uvećana prostata ili čak i maligne promjene. Odmah kontaktirajte ljekara ako ovo primjetite.

Zamućen urin

Može upućivati na bakterijsku infekciju, posebno ako je lošeg mirisa ili vas pecka dok mokrite. Zamućenost urina je rezultat prisustva upalne sluzi i ćelija bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv klica.

woman with urine urgency

Pjenušav urin

Ovo upućuje da imate previše proteina u mokraći, što znači da vaši bubrezi ne rade svoj posao kako treba. Ovaj simptom može bit znak početka razvoja dijabetesa ili bolesti bubrega (nefropatije).

Tamnožuta do smeđa boja urina

Ovo također upućuje na bakterijsku infekciju ali ista promjena boje može da bude izazvana većom količinom bilirubina, što upućuje na bolest jetre koja ga proizvodi.

Broj pregleda:
15

2021-12-06
Aura Redakcija

Stižu gosti, deca gladna, šta spremiti za večeru? Evo kad se palačinke pretvore u pravu lepoticu

Stižu gosti, deca gladna, šta spremiti za večeru? Evo kad se palačinke pretvore u pravu lepoticu


Potrebno je:8 palačinki
Za nadev:300 gr sira2 kašika kačkavalja100 gr spanaća ili blitve (može smrznut 6 kolutova)1 jaje1 kašika kisele pavlake
Za preliv1 jaje200 ml jogurta100 ml mleka2 kašike rendanog kačkavalja
Priprema:
U činiju razbiti 2 jaja dodati 45 mil mleka soli brašna i malo ulja, izmututu žicom redje testo. Ispeći palačinkeMeni je za tepsiju 35×25 cm bilo potrebno 8 većih palačinki. Sir izmrviti dodati 1 jaje spanać kačkavalj i pavlaku i sve dobro izjednačiti. Svaku palačinku filovati sa 2 kašike nadeva.
Strane preklopiti a zatim gornju i donju stranu praveći male zamotuljke u obliku kvadrata.

Redjati u podmazan pleh. U istu čiuniju razbiti jaje, dodati jogurt, mleko i malo ulja kao i 2 kašike kačkavalja i izjednačiti.
Preliti palačinke. Peći na 220 stepeni C oko 40 min da lepo porumen. Prohladjene seći

..Uživajte u odličnom ukusu…
https://www.youtube.com/watch?v=Dy_JEW0-O5oOriginal Article

POJEDITE ŠAKU ORAHA I ZA ČETIRI SATA SVJEDOČITE ‘ČUDU’! Jeste li ikada ovo iskušali? Prilično je korisno

KORISNI PLOD

+
AAA

POJEDITE ŠAKU ORAHA I ZA ČETIRI SATA SVJEDOČITE ‘ČUDU’! Jeste li ikada ovo iskušali? Prilično je korisno

Autor: Dnevno.hr

Najnovije istraživanje potvrdilo je da ćete se zaštititi od srčanih bolesti ako pojedete jednu šaku oraha dnevno.

Znanstvenici su tаkоđеr otkrili dа svаkоdnеvnim konzumiranjem оrаhа mоžеtе pоbijеditi kаrdiоvаskulаrne bоlеsti, a vidljivo je i vеliko pоbоlјšаnjе u razini kоlеstеrоlа i еlаstičnоst krvnih žila. Nаkоn samo 4 sаtа, orahovo ulје poboljšat će prоtоk krvi u vаšеm tijelu.

Jedan prоfеsоr prehrane nа Sveučilištu u Pеnnsylvаniјi rekao je dа konzumiranjem samo jedne šaka оrаhа ili оrаhovog ulјa, već zа 4 dаnа mоžеmо smаnjiti rizik оd srčаnih bоlеsti.

Оvо је prvo istraživanje kојe je pokazalo kоlikо su оrаsi dоbri zа cjelokupno zdrаvlје.

Orasi su najzdraviji među orašastim plodovima i trebalo bi ih češće jesti iz zdravstvenih razloga, objavili su i ranije američki znanstvenici. Naime, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju odlične nutritivne vrijednosti, bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, ali su orasi još zdraviji od, primjerice, badema, lješnjaka ili pistacija.

Treba stoga imati da umu da redovna konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama smanjuje rizik od bolesti srca, nekih oblika raka, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.

Autor:Dnevno.hr

ZADNJE VIJESTI


KORISNI PLOD

POJEDITE ŠAKU ORAHA I ZA ČETIRI SATA SVJEDOČITE ‘ČUDU’! Jeste li ikada ovo iskušali? Prilično je korisno


VRIJEDI POKUŠATI

NE NASJEDAJTE! Dvaput pročitajte prije kupnje meda: Evo kako prepoznati kupujete li pravi, domaći proizvod


ZANIMLJIV POPIS

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati


SVE SU POPULARNIJE

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

NE NASJEDAJTE! Dvaput pročitajte prije kupnje meda: Evo kako prepoznati kupujete li pravi, domaći proizvod

Foto: Pixabay/Ilustracija

VRIJEDI POKUŠATI

+
AAA

NE NASJEDAJTE! Dvaput pročitajte prije kupnje meda: Evo kako prepoznati kupujete li pravi, domaći proizvod

Autor: Dnevno.hr

Nažalost, tržište je preplavljeno lažnim medom, koji se pravi od šećernog ili kukuruznog sirupa, aditiva i boja. Međutim, vrhunski pčelari otkrivaju veoma jednostavne metode za otkrivanje ovih prijevara.

Prvo što možete napraviti je protrljati malo meda između kažiprsta i palca, pa ako se prsti lijepe, znači da sadrži šećer ili neka druga umjetna sladila. Prirodni med nije ljepljiv.

Također, stavite nekoliko kapi meda na papir ili papirnu maramicu. Pravom medu trebat će dosta vremena da prodre kroz papir jer ne sadrži vodu.

Napunite čašu vodom i dodajte žličicu meda. Prirodni med pasti će na dno i ostati kompaktan, dok će se umjetni odmah početi otapati.

Namažite med na komad kruha. Prirodni med stvrdnuti će kruh za nekoliko minuta, dok će ga umjetni navlažiti zbog vode koju sadrži.

Prije nego što se proguta pravi med, osjeća se bockanje u ustima, koje će izostati ukoliko je u pitanju umjetni med.

Pravi med će se s vremenom kristalizirati, dok će umjetni ostati gladak.

Vrh šibice umočiti u med i zapaliti. Prirodni med neće ometati proces sagorijevanja, za razliku od umjetnog koji sadrži vodu.

Autor:Dnevno.hr

ZADNJE VIJESTI


KORISNI PLOD

POJEDITE ŠAKU ORAHA I ZA ČETIRI SATA SVJEDOČITE ‘ČUDU’! Jeste li ikada ovo iskušali? Prilično je korisno


VRIJEDI POKUŠATI

NE NASJEDAJTE! Dvaput pročitajte prije kupnje meda: Evo kako prepoznati kupujete li pravi, domaći proizvod


ZANIMLJIV POPIS

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati


SVE SU POPULARNIJE

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Vakcine i tromboza: Naučnici otkrili vezu

Tanjug/AP
Vakcina proizvođača Moderna

Naučnici veruju da su otkrili zašto se kod malog broja ljudi javljaju krvni ugrušci nakon primanja vakcine AstraZeneke ili Džonson&Džonsona. Uvereni su da se taj problem može rešiti.

Tim istraživača iz Velike Britanije i Sjedinjenih Država objavio je verovatni uzrok retke pojave sinovenskih tromboza nakon cepljenja preparatima AstraZeneke i Džonson&Džonsona.

Izveštaji o toj teškoj nuspojavi kod mlađih ljudi počeli su da se pojavljuju od marta ove godine. Neke države su potom reagovale zabranom davanja ovih cepiva mlađima od 60 ili čak 40 godina.

Sada, osam meseci kasnije, naučnici pretpostavljaju da vektorske vakcine privlače protein koji pokreće imuni odgovor, što vodi potencijalno smrtonosnom scenariju – stvaranju krvnih ugrušaka.

Radi se o proteinu faktora trombocita četiri (PF4) koji je inače aktivan kod zgrušavanja krvi.

Retke nuspojave

Univerzitet u Kardifu u saopštenju od četvrtka navodi da je tromboza izazvana vakcinom “pojava opasna po život koja je primećena kod veoma malog broja ljudi”.

U oktobru je Britanska fondacija za srce objavila da su u Ujedinjenom Kraljevstvu prijavljena 423 slučaja takve tromboze nakon datih 49 miliona vakcina (24,9 prvih doza, i 24,1 drugih). Od posledica su umrle 72 osobe, skoro sve posle prve doze.

AstraZeneka i Džonson&Džonson u cepivima koriste adenovirus koji donose genetski materijal korone u telo pacijenta, sa idejom da to izazove imuni odgovor. To se zbilja i dešava u najvećem broju slučajeva.

Kako navode naučnici, u veoma retkim slučajevima “virusni vektor ulazi u krvotok i vezuje PF4 kojeg potom imuni sistem posmatra kao strano telo”. Zato, kako se dodaje, telo pokreće imuni odgovor protiv proteina koji se vezuje za trombocite, pa se oni zgrušavaju.

Za sada nije objašnjeno zbog čega imuni sistem kod nekih ljudi vidi ovaj protein kao pretnju.

Prvi korak ka rešenju

Ovo nije prvo istraživanje o ulozi PF4 u pojavi tromboza nakon cepljenja. U aprilu je Evropska agencija za lekove izvestila o “mogućoj vezi” ovo dvoje, a nemački naučnici su u maju objavili da su otkrili antitela protiv PF4 kod ljudi koji su primili vektorske vakcine.

Razlika kod nove studije naučnika iz Kardifa i Arizone je što je prošla takozvani peer review, odnosno veštačenje drugih naučnika. Takođe, bolje su osvetljene veze zbog kojih vektorska vakcina “poput magneta” privlači protein.

Pošto se to zna, jasno je u kojem pravcu može da se traži rešenje. Kako je u saopštenju citiran naučnik Aleksader Bejker, vektorske vakcine bi mogle da se modifikuju kako bi se smanjila njihova elektro-negativnost i šansa da privuku PF4, te time izazovu trombozu.

I ranije se dešavalo da se retke nuspojave vakcina uoče tek posle mnogo datih doza. Slično je bilo u ranoj fazi vakcinacije protiv dečije paralize – cepivo je potpuno izbrisalo ovu tešku bolest, ali je izazivalo i poseban virus.

No, kada se zna kako dolazi do nuspojava, učinjen je veliki korak ka njihovoj eliminaciji, kao sada u slučaju vektorskih vakcina i tromboza.

Kako zagađenje vazduha pogoršava pandemiju korona virusa

Kako zagađenje vazduha pogoršava pandemiju korona virusa 1Foto: Beta/Emil Vaš

Dok se svet na jednom frontu bori sa pandemijom kovida-19, koja je do sada odnela preko pet miliona ljudskih života, na drugom frontu on se bori sa samim sobom, tj. sa posledicama modernog načina života.

Sagorevanjem fosilnih goriva, osim što zagreva planetu, čovek zagađuje i vazduh. Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da je 4,2 miliona smrti na godišnjem nivou u svetu povezano sa izloženošču ambijentalnom, tj. spoljašnjem, zagađenju vazduha.

Treba uzeti u obzir i studiju Harvarda i tri britanska univerziteta gde su istraživači došli do zaključka da je broj smrtnih slučajeva uzrokovanih samo sagorevanjem fosilnih goriva duplo veći nego što se ranije mislilo.

Naime, procenjeno je da je 2018. preko 8,5 miliona ljudi izgubilo živote usled izloženosti zagađenom vazduhu izazvanom sagorevanjem fosilnih goriva. Ovo otkriće nam govori da je na godišnjem nivou jedna od pet smrti u svetu povezana sa ovim emisijama, piše Milica Simonović za portal Klima101.rs.

Izloženost vazduhu visokog stepena zagađenosti povećava rizik za razvoj respiratornih infekcija, a kovid-19 i aerozagađivači deluju na iste sisteme organa, konkretno respiratorni i kardiovaskularni, dovodeći do sličnih patoloških promena. Zbog toga se logički nameće pitanje kako izloženost zagađivačima vazduha, tj. PM česticama, azot-dioksidu i prizemnom ozonu, utiče na transmisiju SARS-CoV-2 virusa, ozbiljnost nastalih simptoma i broja smrtnih slučajeva uzrokovanim kovidom-19.

Šta su pokazala istraživanja?

U sklopu završnog rada autorke izvršen je pregled 20 studija sprovedenih tokom 2020. od kojih je 13 ispitivalo vezu između kratkoročne, a sedam vezu između dugoročne izloženosti zagađenom ambijentalnom vazduhu i stope zaražavanja SARS-CoV-2 virusom, kao i stope smrtnosti od kovida-19.

Kako zagađenje vazduha pogoršava pandemiju korona virusa 2
Foto: Beta/Dragan Gojić

U studijama koje su analizirale kratkoročnu izloženost aerozagađivačima, uočena je značajna povezanost između ambijentalnih koncentracija aerozagađivača i broja registrovanih slučajeva infekcije SARS-CoV-2 virusom, težine kliničke slike i broja smrtnih ishoda uzrokovanim kovidom-19, pri čemu se posebno izdvaja uticaj PM2,5, PM10 čestica i azot-dioksida. Rezultati istraživanja sugerišu da povećanje koncentracije ovih zagađivača u vazduhu ubrzava širenje virusa i povećava broj smrtnih ishoda.

Zaključci studija koje su razmatrale dugoročnu izloženost aerozagađivačima, od nekoliko meseci do skoro dvadeset godina, ukazuju na isti tip povezanosti. Tako, na primer, rezultati studije sprovedene u SAD, sugerišu da je smanjenjem aerozageđenja od 2010. do 2016, moglo da se izbegne oko 14.000 smrtnih slučajeva uzrokovanim kovidom-19 do 17. jula 2020.

U studiji koja je možda najviše komentarisana u naučnoj javnosti kada je objavljena u oktobru 2020, ispitivano je kako je dugoročna izloženost ambijentalnom aerozagađenju, konkretno PM2,5 česticama, u godinama pre pandemije kovida-19, uticala na rizik od smrtnog ishoda kovida-19, na globalnom nivou, do treće nedelje juna 2020.

Rezultati ove analize pokazali su da je u oblastima gde su standardi za kvalitet vazduha strogi, kao što je to u Australiji, antropogeni udeo u aerozagađenju doveden u vezu sa samo par procenata smrtnosti kovida-19, dok je na globalnom nivou, antropogeno zagađenje vazduha dovedeno je vezu sa 15 odsto smrtnih ishoda uzrokovanih kovidom-19.

Ova istraživanja imaju svoja određena ograničenja, poput dizajna same studije, uključivanja svih drugih potencijalnih faktora koji bi mogli da utiču na prenošenje SARS-CoV-2 virusa i broj smrtnih ishoda, te se dosadašnji rezultati ne mogu smatrati konačnim, zbog čega je važno sprovesti detaljnije i opširnije analize, što naglašavju i sami autori studija. Ipak, do sada objavljena istraživanja ukazuju na značajan uticaj aerozagađivača na kovid-19 i predstavljaju dobar početak razumevanja ove veze.

Veza između zagađenja vazduha i kovida-19 ispitivana i u Srbiji

Institut za nuklearne nauke „Vinča“ sproveo je istraživanje u Beogradu i Nišu, gde je ispitivan kratkoročni uticaj izloženosti zagađivačima ambijentalnog vazduha na broj registrovanih slučajeva infekcije SARS-CoV-2 virusom u martu i aprilu 2020.

Rezultati analize ukazuju da je kratkoročna izloženost PM česticama, ugljen-monoksidu i azot-dioksidu dovela do porasta broja registrovanih infekcija pomenutog virusa u ovim gradovima, dok su najveći uticaj pokazale PM čestice.

Zagađenje vazduha i virusne respiratorne infekcije

Veza između aerozagađenja i virusnih respiratornih infekcija razmatrana je i pre pandemije kovida-19. Tako je u studiji objavljenoj 2018, 100 godina nakon pandemije španske groznice, koju je uzrokovao virus influence A, usmrtivši oko 50 miliona ljudi širom sveta, zaključeno je da je broj smrtnih slučajeva u gradovima u kojima su se sagorevale velike količine uglja bio veći za desetine hiljada, u odnosu na gradove gde je upotreba uglja bila dosta manja.

Kako zagađenje vazduha pogoršava pandemiju korona virusa 3
Foto: BETAPHOTO/MILAN TIMOTIĆ/DS

Istraživanje kineskih istraživača iz 2003. pokazalo je da je za ljude koji su živeli u najzagađenijim područjima rizik od smrtnog ishoda uzrokovanog teškim akutnim respiratornim sindromom (SARS), koga izaziva SARS-Cov-1 virus, bio dvostruko veći nego za ljude koji su živeli u manje zagađenim mestima. Takođe, u analizi iz 2015, gde su obrađivani podaci iz 195 zemalja, zaključeno je da zagađenje vazduha značajno doprinosi povećanju broja respiratornih infekcija donjih disajnih puteva.

Zašto je razumevanje veze između aerozagađivača i Kovida-19 važno?

Uprkos ograničenjima, razmatrane studije sugerišu da bi kratkoročna i dugoročna izloženost ambijentalnom zagađenju vazduha mogla da bude otežavajući faktor u aktuelnoj pandemiji kovida-19, olakšavajući transmisiju SARS-CoV-2 virusa, utičući na ozbiljnost simptoma kovida-19, kao i na stopu smrtnosti. Ovi rezultati su previše značajni da bi se zanemario uticaj aerozagađenja na virusne bolesti.

Bolje razumevanje ove veze moglo bi da omogući bolju strategiju u borbi sa pandemijom kovida-19, ali i sa budućim virusnim epidemijama. Na primer, u oblastima za koje je poznato da je postojala značajna kratkoročna ili dugoročna izloženost određenim zagađivačima ambijentalnog vazduha, mogao bi da se očekuje veći broj registrovanih infekcija, težih kliničkih slika i smrtnih ishoda, te se unapred mogu izvršiti pripreme zdravstvenog sistema za takvu situaciju.

Problem zagađenog vazduha prevazilazi uticaj na virusne bolesti. Izloženost zagađivačima ambijentalnog vazduha narušava zdravlje ljudi, delujući na brojne načine negativno na čovekov organizam, između ostalog i pogoršanjem postojećih hroničnih bolesti.

Dakle, važnost čistog vazduha, tj. vazduha u kome koncentracije zagađivača ne prelaze granice štetne po zdravlje ljudi, jeste ogromna.

Kvalitet ambijentalnog vazduha nije jedini faktor koji bi mogao da utiče na stopu zaražavanja i smrtnosti kovida-19. Za sagledavanje kompletne slike potrebno je razmotriti sve potencijalne dodatne faktore, kao i kako su uticale uvedene restriktivne mere u određenom periodu, pri čemu bi trebalo uzeti u obzir i realno pridržavanje samih mera.

Takođe, važno je ispitati uticaj pripremljenosti zdravstvenog sistema za pandemiju, kao i kvalitet pružanja zdravstvene zaštite. Lista potencijalnih faktora koji su mogli da imaju uticaj na tok pandemije je podugačka, ali rasvetljavanjem njihove uloge, svet može biti bolje pripremljen za suočavanjem sa potencijalnim novim epidemijama i pandemijama u budućnosti.

Original Article

Koja vrsta mesa je zapravo najzdravija

Pixabay

Meso može biti deo zdrave ishrane. Ono je dobar izvor raznih vitamina i minerala kao što su gvožđe i vitamin B12. Ali nisu sve vrste mesa jednako zdrave.

Stručnjaci izdvajaju pet najzdravijih vrsta i dve koje bi trebalo izbegavati.

Ćureće meso bez kože

Ćuretina je odličan izvor proteina, vitamina B6 i niacina. Ove hranljive materije pomažu u održavanju zdravlja srca, varenja, energije, funkcije mozga i drugih telesnih procesa.

Ćureći batak i but su izvrstan izvor gvožđa koje je ključno za metabolizam i zdravlje srca, a ako ga ne unosite dovoljno u ishranu, može doći do anemije.

Pileće grudi

I ova je vrsta mesa dobar izvor vitamina B6 i niacina. Istraživanja su pokazala da su pileće grudi važne i za održavanje zdrave telesne težine i zdravlja generalno. Osim toga, belo meso je posebno dobar izvor fosfora i riboflavina.

Svinjski file

Svinjetina je vrsta mesa koja se u najvećoj meri konzumira na globalnom nivou. Svinjski file je jako zdrava namirnica, a svinjetina je izuzetno bogata tiaminom, vitaminom B6, kalijumom, riboflavinom i drugim hranljivim materijama.

Govedina

Nemasno crveno meso može takođe da bude deo zdrave ishrane. Govedina je odličan izvor proteina i drugih dobrih nutrijenata.

Nemasno meso

Porcije mesa koje sadrže manje od 10 grama masti ili 4,5 grama ili manje zasićenih masti najzdravije je meso koje možete uključiti u ishranu. Kada pečete meso, preporučuje se da uklonite višak masnoće ili kože kako bi se smanjio udeo zasićenih masti.

Šta izbegavati?

Prerađeno meso i masni komadi mesa nisu tako zdravi i tebalo bi da ih izbegavate. Recimo, hot dog i salame su namirnice koje ne bi trebalo konzumirati u velikoj meri ili bi trebalo da ih sasvim izbegavate ako je to moguće, piše The Healthy.

Prerađeno meso ima visok udeo natrijuma, a prekomeran unos natrijuma povezan je s nizom zdravstvenih problema.

Da li je vežbanje strpljenja blagostanje za zdravlje?

pixabay.com

Kada lift sporo radi, ako dugo čekate sto u restoranu ili naručenu kafu, dok stojite u redu, spisak je dugačak. Svakodnevne neprijatnosti mogu da nas zbune, ali možemo naučiti da budemo strpljiviji u takvim trenucima.

Svako od nas ima trenutke kada gubi kontrolu i pokušava da ostane miran pred frustracijom, nevoljama ili patnjom, koje se jednim imenom nazivaju strpljenje. Veoma je važno naučiti na koji način treba da se nosimo sa stresom, frustracijama, obavezama.

– Svi imamo neka očekivanja o vremenu koje treba da potrošimo za čekanje u redu, da negde stignemo, ili kako bi neko drugi trebalo da se ponaša, kako bi mi trebalo da se osećamo. Kada su ta očekivanja prekršena, često naše emocije postaju čudne – istakla je Sara Šniker, vanredni profesor psihologije i neuronauke na Univerzitetu Bejlor.

Svoja istraživanja profesorka Šniker objavila je u studiji i istakla da smatra da nestrpljenje nije uvek loše, ali ljudi koji su hronično nestrpljivi mogu da dožive više stresa, što povećava rizik od zdravstvenih problema, naročito kardiovaskularne probleme.

– Moguće je vežbati strpljenje kako bi sebi olakšali trenutke u kojima je ono neophodno. Važno je šta se dešava u vašoj mozgu i telu kada ste nestrpljivi? Vaše emocije se aktiviraju, broj otkucaja srca se povećava.Često se pojavljuje i anksioznost ako se nešto ne dogodi na vreme. To može da bude nestrpljenje koje je vođeno besom kada se fiziološki sistem čoveka uzbuđuje i počinje da ulazi u stresnu reakciju, tip uzbuđenja naziva se – bori se ili beži – ističe psiholog i dodaje:

– Ponekad nam nestrpljenje pomaže da usmerimo pažnju i priprema nas za akciju. Ali kada je u pitanju situacija koju ne možete da kontrolišete ili nemate mnogo toga što možete da uradite, promenite sopstvenih emocija je opcija koju imate, smanjite ih i vratite se u stanje smirenosti.

Kako da postanemo strpljiviji?

Prema mišljenu profesorke, nova procena situacije u kojoj razmišljate iz nove perspektive pitajući se koje pozitivne stvari mogu proizaći iz negativne situacije, može da vam pomogne da izgradite strpljenje, da postanete svesni emocija i identifikujete šta osećate i zašto.

– Uradili smo studije koje se bave vrlinom strpljenja kod psihijatrijskih pacijenata hospitalizovanih zbog rizika od samoubistva ili drugih psihijatrijskih poremećaja. Otkrili smo čak i među tom populacijom da su oni koji su bili strpljivi bili u stanju da se efikasnije nose sa krizama.Čak i u akutnim slučajevima patnje, strpljenje može pomoći u oporavku osobe – rekla je Sara Šniker.

Vežbanje strpljenja može biti teško u situaciji koja je stresna, kao što je čekanje rezultata koje ste radili. Ali za stvaranje navika za vežbanje strpljenja, istraživanja ukazuju da se toj veštini treba učiti u dnevnim obavezama, kada ne žurite. To će vam doneti olakšanje kada je u pitanju strpljenje u situacijama koje su stresne i važne za vas.

– Takođe možete izgraditi svoje strpljenje tako što ćete povećati sposobnost da prepoznate i imenujete svoje emocije. Ako promenite način na koji razmišljate, to će promeniti i vaše osećanje, ali prvo morate da znate šta osećate – zaključila je Sara Šniker, vanredni profesor psihologije i neuronauke na Univerzitetu Bejlor.

Korona je neizvesnost koja nas psihički „troši”

Korona je neizvesnost koja nas psihički „troši” 1Zoran Mišić

Anksioznost, depresivnost, problemi sa spavanjem, gubitak kognitivnih sposobnosti – samo su neki od simptoma i psihičkih smetnji kod ljudi koji su preležali kovid 19.

Uočavajući sve prisutniji problem u kragujevačkom Domu zdravlja je od 3. novembra otvoreno Postkovid savetovalište za mentalno zdravlje, prvo takvog tipa u Srbiji. Ono funkcioniše u okviru već postojećeg Savetovališta za mentalno zdravlje u zgradi ATD kragujevačkog Doma zdravlja na Bubnju i radiće svake druge srede od 7 do 14 sati.

Dok ulazimo u Savetovalište na razgovor iz ordinacije izlazi mlada devojka, skoro devojčica, ispostaviće se baš zbog zakazivanja termina, jer ima izražene psihičke smetnje posle preležane korone.

– Ideja je da u početku radimo svake druge srede, da bi vidli odziv pacijenata. Savetovalište smo pokrenuli zato što smo primetili u svakodnevnom radu da veliki broj naših pacijenata koji dolaze na pregled kod psihijatara ima psihičke smetnje nakon preležanog kovida. Konkretno, samo u mojoj ordicaciji, na dnevnom nivou svaki drugi ili treći pacijent koji ima mentalne smetnje „prijavljuje” da je preležao koronu, kaže doktorka Suzana Perović, neuropsihijatar i šef Savetovilišta za mentalno zdravlje kragujevačkog Doma zdravlja.

Po njoj, oni koji su imali mentalne smetnje pre korone, sada su im pogoršane a pojavljuju se i novi pacijenti čiji su psihički problemi izazvani baš preležanim kovidom.

– Postkovid savetovalište je namenjeno svima njima, bilo da su i ranije bili naši pacijenti pa su im smetnje povećane ili izraženije posle preležane korone, onih koji imaju mentalne tegobe po prvi put nakon što su ozdravili od kovida, a tu su i oni ljudi koji su izgubli nekog bliskog od korona virusa, navodi ona.

Dr Perović dodaje da u savetovalištu rade svaki dan sa postkovid pacijentima ali da su „odvojili jedan dan posebno samo za njih” i na taj način motivisali ljude koji će da prepoznaju da li imaju tegobe i ostavili im prostor da se jave, a ne da sede kući prepušteni sami sebi.

Korona je neizvesnost koja nas psihički „troši” 2
Zoran Mišić

U Postkovid savetovalištu su uradili upitnike sa testovima na depresivnost, anksioznost, poremećaj spavanja i kvaltet života…

– Naš cilj je da sa kovid upitnicima „uđemo” u narod i na taj način pronađemo one ljude koji kod sebe još uvek nisu prepoznali potrebu da trebaju da dođu kod nas. Upitnici su anonimni, ali sa telefonskim kontaktom (i obaveznom saglašnošću upitanog) a posle njihovog pregledanja reagujemo na svako „iskakanje” na skali ansioznosti ili depresivnosti i kontaktiramo tu osobu, objašnjava dokorka Perović.

Ona napominje da je samo u Kragujevcu koronu imalo 44 hiljade ljudi (četvrtina ukupne populacije), i iako prevalenca još uvek nije odrađena, očekuju po svim statistikama, minimum nekoliko hiljada pacijenata sa psihičkim tegobama u postkovid periodu.

– Mi moramo da pronađemo te ljude, jer ako država i zdravstveni sistem ne reaguju preventivno, u njihovom slučaju oni će kroz godine koje dolaze da postanu nefunkcionalni članovi društva i zajednice. Biće ugroženi ne samo oni, već i njihove porodice, kolektivi u kojima rade, i okruženje u kom žive, ističe naša sagovornica podsećajući da su se „posle svih velikih katastrofa koje su se dešavale psihičke posledice osećale decenijama”.

Korona je neizvesnost koja nas psihički „troši” 3
Zoran Mišić

– Mnogo ljudi ima ozbiljan problem sa poremećajem spavanja i noćnim morama posle preležane korone. Iskreno naša struka nije očekivala toliki broj pacijenata sa ovakvim problemom. Ljudi nisu ni svesni koliko je veliki je broj onih koji ne mogu da spavaju, naglašava ona.

Kao potvrda njenih reči, dok završavao razgovor u Savetovalište dolazi žena da pita za supruga koji već mesec dana po preležanoj koroni ima noćne more i ne može da spava. Zakazuju mu pregled odmah, za sutra, jer to je slučaj koji ne može da sačeka onu drugu sredu.

Učestala zloupotreba lekova

Nakon oporavka od kovida 19 registrovano je više od 200 postkovid psihičkih simptoma. Najčešći su već navedeni nedostatak sna, kognitivna disfunkcija, depresija, ansioznost, a po doktorki Perović, iako nije klasičan postkovid sindrom, pristutna je zloupotreba supstanci, narodskim jezikom rečeno „ljudi piju šta stignu od lekova samo da bi se smirili”.

U svetu nije ništa bolje

Dr Perović se poziva i na statistike na osnovu iskustva radova objavljenih u „Lanset psihijatriji” („The Lancet” najčuveniji naučni časopis u svetu iz oblasti medicine) po kojima svaka treća osoba nakon šest meseci posle preležane bolesti ima psihičke smetnje, odnosno svaka peta tri meseca posle korone.

Original Article

Najbolji korektor za podočnjake,pomoć za umorno lice!

Najbolji korektor za podočnjake,pomoć za umorno lice!

Najbolji korektor za podočnjake,pomoć za umorno lice!

Autor: Ana Plavšić

Izbor najboljeg korektora za podočnjake zaista ume da bude veoma zahtevna kupovina. Proverite da li grešite pri izboru i kako izabrati pravi!

Borite se sa podočnjacima i nemate rešenje za njih? Kupujete, probate, menjate, različite boje, tečni ili kompaktni, ali se čini da ne možete da odaberete onaj koji vama najbolje odgovara. Najbitnija stvar za korektor je da odaberete korektor za podočnjake u pravoj nijansi. Samo tada će on i ispuniti vaša očekivanja.

Podočnjaci su zaista nešto što ume da utiče i te kako na vaš izgled i da pokvari vaše raspoloženje. Postoje tri vrste tamnih krugova :

  • Plave vene na bledoj koži
  • Tamni krugovi na tamnoj koži
  • Kesice ispod očiju

Plave vene se javljaju kod ljudi sa svetlijim tenom. Koža ispod očiju je vrlo tanka i može se činiti gotovo prozirnom kod ljudi sa svetlijom kožom, naglašavajući vene ispod. Ova vrsta tamnih krugova i podočnjaka obično je nasledna i može se pojaviti kao deo prirodnog procesa starenja.

Hiperpigmentirani podočnjaci ispod očiju mogu biti tamni krugovi koji se često javljaju kod žena sa tamnijim tonovima kože (afrički, istočni indijski ili latino poreklo). Taman ten je uzrokovan melaninom u koži.

Kesice ispod očiju mogu uzrokovati slab protok krvi ili zadržavanje vode ispod oka. Velike kesice koje se ne povlače dugo su nasledne. Privremeni podočnjaci mogu biti uzrokovani stresom, nedostatkom sna ili navikom pušenja.

Najbolji korektor za podočnjake

Korektori za podočnjake imaju funkciju i koriste se pre podloge kako bi popravili boju kože. Na taj način prikrivate sve eventualne nepravilnosti i tamne krugove oko očiju.

Jednostavan i običan korektor neće imati efekta na tamnim krugovima. To onda znači da korektori za podočnjake mora da budu posebno kreirani i oblikovani kako bi sakrili podočnjake.

Kada birate korektor za podočnjake, neki proizvođači u svojoj paleti imaju i do 16 nijansi, koji su idealni i odgovaraju za većinu tonova kože, tako da uvek možete odabrati pravi za sebe. Možete da koristite i mešate dve nijanse, ukoliko vam je to potrebno.

Kao i kod svih proizvoda za šminkanje koji se oslanjaju na odgovarajuću podudarnost kože, preporučujemo da pre kupovine probate sa testerom.

Da biste primenili korektor na deo oko očiju, nanesite proizvod direktno na podočnjake. Izbegavajte sva ona mesta koja nisu tamna. Nanesite korektor za podočnjake sa prstom ili četkom za korektor.

Najbolje je da vam korektor protiv podočnjaka i ne zatreba. Aleksandra je upravo tako rešila svoj problem sa podočnjacima.Umesto da ih krije, rešila ih se. Oduševljena je jer je uspela lako, brzo i potpuno prirodno! Sada joj lice izgleda mlađe. Zanima vas kako? Pročitajte iskustvo koje je podelila sa nama i saznajte. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

Kako se koristi korektor za podočnjake?

Možemo da kažemo jednostavno i veoma lako, iako ne postoji apsolutno pravi način primene.

Prvo morate dobro da operete svoje lice, a zatim da nanesete hidratantnu kremu. Hidratacija je ključna, jer ne želite da stavite šminku na suvu kožu. Takođe, možete da stavite i kremu za deo oko očiju, kako bi sprečili nastanak bora na ovom delu lica. Nakon toga nanesite korektor za podočnjake ispod očiju, lagano tapkajući. Nikad ne trljajte, jer na taj način razmazujete.

Rekli smo vam da je jednostavno!

Da bude još jednostavnije, evo i video o tome kako sakriti podočnjake korektorom.

Dobar korektor za podočnjake je u stvari onaj koji ima najbolju nijansu za vas, a to zavisi od vašeg tena.

Vrste korektora za podočnjake

Postoji nekoliko vrsta korektora za podočnjake, koji se mogu podeliti po tonovima, i to:

Bež korektor

Sa ovim korektorom za podočnjake pokrivate žuto – zelene podočnjake. Birajte nijansu jedan ton koji je svetliji od vašeg tena. Ako boja korektora nije adekvatna, vi ćete izgledati neprirodno, a podočnjaci će doći do izražaja još više, a to svakako ne želite.

Ukoliko su vam podočnjaci veoma tamni, stavite kremasti korektor.

Žuti korektor za podočnjake

Žuti korektor koristite za tamno modre ljubičaste podočnjake. Lako se nanosi, kao i svaki drugi korektor .

Roze korektor za podočnjake

Ovaj korektor nanosite na unutrašnje uglove očiju. Uz pomoć ovog efekta dobićete svež izgled lica. Koristite ga za ljubičaste podočnjake oko očiju.

Narandžasti korektor

Narandžasti korektor ima isti efekat, kao što to imaju korektori zelenog spektra, jer ovim tonovima možete uspešno neutralisati vaše tamne krugove.

Logika je da se biraju suprotne nijasne na točku boja.

Najbolji korektor za podočnjake za suvu kožu

Suva koža je sama po sebi veoma zahtevna, a u predelu podočnjaka možda i najzahtevnija. Zato je važno pažljivo odabrati korektor za ovu vrstu podočnjaka.

Potrebno je na čistu kožu naneti neku hidrantnu kremu, a onda posle toga utapkati korektor. Ovaj korektor takođe mora biti hidrantniji nego za normalnu kožu.Ovo naglašavamo jer su sada popularni mat korektori i puderi, koji ne odgovaraju svim tipovima kože, naročito ne odgovaraju suvoj koži.

Sa druge strane, da ne bi bilo sakupljanja korektora i eventialno njegovog lošeg izgleda, preporuka je da se ovaj korektor ne razmazuje, nego utapkava prstima. To se radi jagodicama prstiju. Važno je da količina korektora bude odgovarajuća. Nema potrebe preterivati.

Naneti malu količinu na prst i onda blago utapkati po svim onim mestima gde je potrebno.

Korektori za podočnjake za zrelu kožu

Ima nekoliko caka koje možete upražnjavati ako imate zrelu kožu. Podočnjaci kod zrele kože najviše kubure sa boricama ispod očiju. Ponekad tu nema ni velikih tamnih fleka ni naduvenih podočnjaka, samo ima tih sitnih bora koje treba prekriti.

Prvenstveno dobra krema može poslužiti da se borice sklone, zato je, ako već niste, odmah treba uključiti. A dok ona ne počne da “radi”, stvari treba skriti tako što ćete korektor utapkavati jagodicama prtiju. To je generalno savet za nanošenje. Bez četkica i bjutiblendera.

Sem toga, pored kreme, dobar prajmer na podočnjacima će zagladiti kožu i učiniti bore manje vidljivima. Takođe, kada nanesete malu količinu korektora, sačekajte neko vreme, a onda ponovite nanošenje, opet u tankom sloju.

Na ovaj način se postiže popunjavanje linija i duža trajnost šminke, budući da ste je naneli u slojevima.

Korektor za tamne podočnjake preporuka

Na našem tržištu nalazi se veliki broj korektora za podočnjake i to može da bude zbunjujuće za vas. Svi oni za cilj imaju da efikasno prekriju podočnjake ispod očiju.

uklanjanje podočnjaka korektorom

Izdvojili smo za vas korektore za podočnjake koji se najčešće koriste i kao takvi prepoznati su kao najbolji. Neki od njih vam mogu pomoći i da ublažite izgled bora oko očiju.

Max factor korektor za podočnjake

Max factor korektor uspešno neutrališe ljubičaste tonove podočnjaka ispod očiju kako biste dobili besprekornu kožu. Upotrebite korektor za precizno i detaljno prikrivanje podočnjaka ispod očiju.

Prilikom primene Max factor korektora za podočnjake, postavite lice na adekvatnu svetlost – najbolje je dnevna svetlost. Izbegavajte rasvetu koja baca senku na lice.

Na koži je sasvim lagan, gotovo da je neprimetan ukoliko odaberete odgovarajuću nijansu. Ne uvlači se u sitne bore oko očiju i čini ih manje vidljivim na taj način.

Za bore se naravno preporučuju specijalno kreirane kreme za bore i antirid kreme, koje će vam pomoći kod bora na najbolji mogući način.

Ukoliko koristite Max factor korektor prema uputstvu , može da vam traje i do 3 meseca. Trajnost mu je vrlo dobra, što je veoma važno i ostaće na licu ceo dan, čak i po velikim vrućinama.

Art Deco korektor protiv podočnjaka

Art Deco je nemačka kozmetička marka koja je veoma popularna u Evropi. Veliki broj kvalitetnih proizvoda ide u prilog ovoj svetskoj marki.

Art Deco korektor pokriva tamne podočnjake oko vaših očiju. Art Deco ima veliki broj nijansi koji vam mogu pomoći pored podočnjaka i kod tamnih mrlja i ostalih nepravilnosti na licu, kao što su ožiljci.

Najbolje je da se nanosi prstima ili krutom četkom za korektore.

Lancome korektor za podočnjake

Lancome korektor ima tanku, ali kremastu formulu. Nakon nanošenja ovog korektora za podočnjake vaša koža izgledaće sveže i zdravo.

Za jako tamne krugove ispod očiju, lancome korektor biće idealno rešenje. Korektori boje breskve neutrališu tamnu i plavu boju ispod očiju. Ako imate tamnu kožu, koristite više nijasne od narandžasto-crvene boje.

Idealna boja je jedna nijansi koja je svetlija od ostatka lica. Greška koju najčešće prave žene prilikom odabira korektora za podočnjake, što biraju pogrešan ton.

Ukoliko niste sigurni i ne umete da odredite ton, slobodno se konsultujte sa profesionalnim šminkerom, jer će vam on dati najbolji savet.

Lancome korektor za podočnjake se nanosi lagano, kao i svaki drugi, laganim tapkanjem na deo oko očiju. Na taj način proizvod će lakše da se razmaže i upije, što ga čini prirodnijim.

NYX korektor protiv podočnjaka

NYX kozmetika je već dugo u Srbiji i postala je veoma popularna. Ukoliko tražite najbolji lagani korektor, a da u isto vreme ima dobru moć prekrivanja, razmislite o NYX korektoru za podočnjake.

NYX korektor postoji u 11 nijansi, i veoma je lako da izaberete za sebe najbolji. Neke od najpopularnijih nijasni su žuta, zelena i ljubičasta. Žuta nijansa se koristi za jako tamne podočnjake oko očiju.

Ljubičastu nijansu korektora za podočnjake možete koristiti, ukoliko imate i tamnije fleke po licu od sunčanja.

Ambalaža je jako praktična i lako se može čuvati bilo gde. Pakovanje je čvrsto, veoma tanko i klasično. Sadrži dršku sa mekanim aplikatorom, koja je zbog toga posebno praktična, jer vam je olakšano nanošenje. Takođe, velika prednost što ne izlazi previše korektora iz ambalaže, pa neće da curi.

NYX korektor za podočnjake ima odličnu teksturu, što je takođe još jedna od prednosti. Ovaj korektor nije ni gust ni redak. Dovoljno je gust da sve lepo pokrije, a dovoljno lagan da ga nećete ni osetiti kada ga nanesete. Što se tiče mirisa, on gotovo i da ne postoji, jer je jako blag.

Veoma se lako nanosi, i veoma efikasno prekriva vaše podočnjake, pa čak i sve one manje i sitne nepravilnosti. Obzirom da je NYX korektor za podočnjake blaži, onda bi trebalo ukoliko imate jako izražene podočnjake, da probate sa nekim drugim, jačim korektorom, koji ima bolje i veće prekrivanje.

Ono što vas najviše zanima je sigurno trajnost ovog korektora za podočnjake. Trajnost ovog korektora je odlična, jer kako ga nanesete ujutru, tako će vam stajati ceo dan i neće se pomerati.

Ne izaziva iritaciju i sušenje kože. Birajte onaj ton koji najviše odgovara vašem tenu. Nemojte da korektor za podočnjake previše odudara od vašeg tena. Nemojte da uzimate korektor u boji pudera. On treba da bude svetliji od pudera za lice, neka bude za nijansu svetliji. Tako će vaše lice da izgleda svežije, a podočnjaci će biti manje uočljivi.

Mali savet prilikom nanošenja NYX korektora za podočnjake:

Lice puno lepše i bolje izgleda kada se korektor nanosi na vaše lice u obliku trougla, čak i do kraja nosa, odnosno celom dužinom. Dobro je da imate poseban korektor za lice, a poseban za podočnjake.

Hidratantni korektor za podočnjake

Hidratantni korektor za podočnjake je više od korektora. On lepo tonira i regeneriše kožu oko očiju.

korektor protiv podočnjaka

Možete koristiti i za druge delove lica, ukoliko se pojave neki znaci umora ili starenja. Ne primer, može se koristiti u delu oko očiju, kao i za negu i prekrivanje nedostataka na bradi, delu oko oko usana, čelu ili vašim obrazima.

Možete da koristite četkicu ili da jagodicama prstiju nanesete korektor na čistu kožu, pre ili posle nanošenja tečnog pudera. Boju korektora koju ste odabrali za vas, lagano nanesite tapkajući na one delove koje su nesavršeni i želite da ih prikrijete. Nakon toga, korektor ćete fiksirati puderom.

Postoji više nijansi hidratantnog korektora za podočnjake, tako da ćete veoma lako izabrati najbolji za vas. Nijanse su pink, dark i neutral.

Tečni korektor za podočnjake

Ovaj korektor se nanosi lagano i postepeno oko očiju, prstima ili četkicom.

Najčešće se koriste i postoje korektori u boji kože, u boji breskve i u beloj boji. Nijansu tečnog korektora za podočnjake birate u zavisnosti od tena i boje vaše kože. Za prikrivanje podočnjaka koristite korektor koji ima najviše sličnosti boji vaše kože, to smo vam prethodno i spomenuli.

Zeleni korektor će efikasno da neutrališe crvenilo, korektor u boje breskve pruža sjaj umornoj koži, a beli će efikasno pružiti sjaj svim tipovima kože.

Prvo ćete oprati lice i deo oko očiju hidrirati pre nanošenja korektora. Dakle, vaša koža mora da bude čista. Ukoliko imate dehidriranu kožu, korektor za podočnjake možda nije najbolja opcija, jer će se odmah ucrtati u sitne bore. I ne samo to, već i nakon par sati vaša koža će se ljuštiti i biti u mrljama.

Takođe, bitna stvar je što treba da vodite računa o količini korektora koju nanosite na podočnjake. Debeli sloj korektora na vašem licu neće delovati prirodno.

Zato je najbolje da nanosite korektor u vrlo tankom sloju, a na delovima gde je to neophodno, slobodno dodajte više korektora za podočnjake.

Ukoliko imate neki ožiljak , koji želite da prikrijete, stavite prvo sloj korektora, zatim sloj pudera u prahu.

Prilikom upotrebe tečnog korektora, možete ga naneti prstima ili četkicom. Bilo koji način da koristite da bi prikrili podočnjake, dovoljno je samo lagano i blago utapkavanje na željena mesta. Nemojte da koristite grube poteze, jer ćete na taj način skinuti korektor sa kože i u stvari nećete prekriti ništa.

Korektor za podočnjake cena

Cena korektora za podočnjake se pre svega razlikuje od proizvođača.

Max factor , kao jedan od najtraženijih i najčešće korišćenih korektora za podočnjake ima cenu od 660,00 dinara. Nekada su ovi proizvodi na popustu, tako da možete proći i jeftinije.

Manje poznate svetske marke imaju takođe dobre korektore za podočnjake i možete ih naći po ceni od 350,00 rsd i više.

Kako napraviti korektor za podočnjake?

Kada vam ponestane korektora za podočnjake, treba se snaći. U tome vam može pomoći šminka koju imate u neseseru.

Potreban je:

  • puder u kamenu
  • malo vazelina

Puder u kamenu možete sastrugati u neku posudicu, tako da se prekrije dno. Ako je neki stariji puder u pitanju, onda se može odlomiti i veće parče. U to treba todati mrvicu vazelina, samo onoliko da pasta postane kompaktna. Naravno, i od količine pudera u kamenu zavisi koliko će trebati vazelina.

Sve to lepo smućkati i jagodicama prstiju naneti na podočnjake.

Ovo je samo prva pomoć i ne morate ovakav korektor koristiti stalno.

Neki umesto vazelina stavljaju kokosovo ulje, ali ono se malo više razmazuje i stvara utisak masnoće. Vazelin je čvršći i zato će se ovako napravljen puder bolje držati na licu.

Nadamo se da smo bili od pomoći i da ćete na osnovu našeg vodiča uspeti da pronađete pravi korektor za sebe. Izbor je veliki, a od individualnih potreba kože sve zavisi.

POVEZANI ČLANCI

Da li mezoterapija lica moze da vas podmladi?

Najbolja krema za podočnjake: TOP 5!

ZA i PROTIV operacije podočnjaka

Tajanstveni kofein za podočnjake daće vam blistavo lice!

6 najboljih krema za područje oko očiju

Tamni podočnjaci i kako ih se rešiti

Obloge za podočnjake po receptu naših baka!

arrow

Lepota

Autor: Mica Strainovic

Najbolji gel za podočnjake – TOP lista!

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Naduveni podočnjaci su stvar prošlosti! Postoji rešenje za njih!

arrow

Lepota

Autor: Anja Radojković

Beauty sleep daje fantastične rezultate. Nije mit! Uverite se!

arrow

Lepota

Autor: Biljana Jovanović

Zovu je otvorena, lažna neobična ili kako već – ja je zovem posna sarma

Zovu je otvorena, lažna neobična ili kako već – ja je zovem posna sarma

Potrebno je:

1 manja glavica kiselog kupusa500 gr ribe po želji1 glavica crnog lukapola lončića od 100 gr pirinca1 glavica crnog lukaslatka mlevena paprikatucana ljutasoli biberaulje
Priprema:Kupus iseći na rezance ako je mnogo kiseo oprati ga u hladnoj vodi. Dodati ulja pa dinstati kupus oko 30 min.


Dodati crvrenu mlevenu i tucanu ljutu papriku. Bibera mlevenog, lovorov list. Obariti ribu i očistiti od kostiju. Ispržiti glavicu crnog luka dodati malo crvene paprike mlevene bibera, soli pa u to staviti očišćenu ribu. Izmešati.
Oprati pirinač pa ubaciti . Beli luk očistiti i iseckati pa pola staviti u ribu a pola u kupus. U šerpu pliću ili zemljani sud sipati pola kupusa, pa istresti ribu odozgo sipati ostatak kupusa. Poravnati. Sipati dve čaše vode.
Zapeći u rerni oko 50 min na 220 stepeni. Fantazija ukusa…
Original Article

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati

pixabay

ZANIMLJIV POPIS

+
AAA

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati

Autor: Iva Međugorac

Obilje prehrambenih proizvoda privlači nas s polica supermarketa. No, prema mišljenju stranih, ali i domaćih nutricionista neke namirnice naprosto treba izbjegavati, ako želite živjeti dugo i zdravo jer u njima se nalaze toksini štetni za organizam.

Pašteta

Za spravljanje pašteta koristi se najeftinije i meso najlošije moguće kvalitete. Ali kada bi to bilo samo meso tada to i ne bi bio toliki problem. Jer u paštete se trpaju kožice, kosti, papci i hrskavice. Više od polovice paštete čini voda. A uz to tu su masnoće, kožice, škrob i razni začini te dakako emulgatori i ostale kemikalije dok mesa u pojedinim vrstama ima jedva 30 posto. U sve paštete trpa se hrpa soli, a one u crijevu još su štetnije od pašteta u konzervama. Međutim, ne morate se stoga zauvijek odreći omiljenog namaza. Pripremite ga u vlastitom domu i tada ćete znati što unosite u sebe.

Margarin

O, da. Još jedan omiljeni namaz margarin radi se od biljnih ulja, koja se iz suncokreta izvlače pomoću kemikalija, visoka temperatura u procesu prerade ulja uništava sve vitamine i antioksidanse koje sadrže te dovodi do stvaranja slobodnih radikala koji mogu izazvati velika oštećenja na stanicama te povećati rizik od raka. Ulja su to koja su već u startu nezdrava. A dodavanje novih kemikalija dovodi margarin u čvrsto i prepoznatljivo stanje, koje je vrlo štetno. I zato umjesto margarina, na kruh radije mažite maslac ili pak dobru staru svinjsku mast.

Sir u listićima

Ovaj sir ne priprema se od čistog sira, to vam je valjda jasno. On se sprema od onoga što ostane u procesu proizvodnje sireva. U njemu se nalazi svega 50 posto sira dok ostale sastojke čine voda, masnoće, emulgatori i umjetne boje da bi proizvod imao što bolji oku. U ovom siru ima dvostruko više soli nego u običnom. A masnoća? Njih pak ima više nego u bilo kojem drugom mliječnom proizvodu.

Kokice

Na listi osobito štetnih namirnica svrstavaju se i kokice. Ali ne one dobro znane ispečene na štednjuaku, već kokice iz mikrovalne pećnice. Jer u njima se nalazi kemikalija za koju je dokazano da povećava rizik od raka, utječe na plodnost te ometa rad bubrega. Mnoge kokice za mikrovalnu nakrcane su umjetnim okusima i transmasnim kiselinama te kemikalijama od kojih nastaju glavobolje i mučnine. Preporuka nutricionista je da ljubitelji kokica prave ovu grickalicu na tradicionalan način.

Hrenovke

Nokti, koža, papci, crijeva, žile, hrskavica i meso najlošije kvalitete melju se do neprepoznatljivosti. Dodaje im se potom soja, škrob, začini, voda, gomila soli, konzervansi, ali i boja koja se nalazi u ruževima za usne te ekstrakt paprike. Kada se sve to izmiješa, dobivaju se dobro nam znane hrenovke koje zbog svih ovih sastojaka i njihova utjecaja na organizam valja u potpunosti izbaciti iz uporabe. No, kao alternativa nude se domaće kobasice.

Autor:Iva Međugorac

ZADNJE VIJESTI


ZANIMLJIV POPIS

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati


SVE SU POPULARNIJE

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte


PROLAZAK MIKROSTRUJE

Osim u kuhinji, aluminijska folija može poslužiti i kao pomagalo pri liječenju bolova i prehlade!


U IGRI JE VIŠE ČIMBENIKA

Stručnjaci nam desetljećima savjetuju da izbjegavamo sve zasićene masti: Nova studija donosi šokantan obrat!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Pkhali (recept)

Pkhali (recept) 1Foto: Vesna Laćarak

Gruzijsko jelo, veoma interesantno napravljeno od povrća i oraha. Može se pripremiti od različitog povrća kao što je spanać, boranija, šargarepa, kupus, cvekla, bela repa, pasulj.

Samim tim dobićemo i različitu boju pkhalia, što može biti voma dekorativno na trpezi. Već smo pominjali da je ova stara, bogata kuhinja u podnožju Kavkaza bazirana na povrću i začinskom bilju.

Recepata za jela sa povrćem u ovoj kuhinji ima dosta, pored toga prave se i aromatični umaci, supe, punjena testa, meso. Sve to se postiže znalačkom kombinacijom različitih vrsta povrća kao i začinskog i lekovitog bilja.

Šta nam je sve potrebno:

  • 300g spanaća
  • 100g oraha
  • 1 srednji luk
  • 2-3 čena belog luka
  • vinsko sirće
  • 20g korijandera
  • so, biber, ljuta paprika
  • nar

Način pripreme:

Oprati spanać, odstraniti oštećene delove, potom lišće spustiti na pet minuta u ključalu vodu. Ocediti svu vodu, spanać ostaviti na cediljki nekoliko minuta i još dodatno rukama ocediti višak vode.

Nakon toga u blender staviti orahe, korijander, crni i beli luk. Isto to uraditi sa spanaćem (ili neko drugo povrće), staviti u blender ili ručno iseći. U smesu od spanaća dodati začine.

Sada sjediniti spanać sa orasima i na samom kraju dodati malo vinskog sirćeta. Smesu koju dobijemo za pkhali možemo jednostavno servirati na tanjiru i ukrasiti crvenim bobicama nara. Ili uzimati manju količinu, praviti loptice udubiti u sredini i takođe ukrasiti crvenim bobicama nara.

Poslužiti uz lavaš hleb.

Napomena:

Trebalo bi dodati još neke specificne začine koje nemamo, tako da je ovo zadovoljavajuća zamena.

Uživajte!

Original Article

Teslina zaostavština – nasleđe važno za dobrobit čovečanstva

Teslina zaostavština - nasleđe važno za dobrobit čovečanstva 1Foto: Kristina Bondžulić

Odluka o osnivanju Muzeja Nikole Tesle doneta je 5. decembra 1952. godine, i on je danas po svemu jedinstvena institucija nauke i kulture u Srbiji i svetu.

Muzej predstavlja jedinu ustanovu koja čuva originalnu i ličnu zaostavštinu Nikole Tesle, posedujući vredne kolekcije u okviru kojih se čuva arhivska građa, knjige i časopisi, tehnički i lični predmeti, fotografije, planovi i tehnički crteži

„Kao posednik, čuvar i promoter Tesline zaostavštine, Muzej Nikole Tesle postaje svetska tačka i svojevrsni centar interesovanja i okupljanja naučnika i istraživača iz najrazličitijih oblasti. Od samog početka postojanja Muzej Nikole Tesle je imao dvojaku ulogu: da bude ustanova zaštite i da svojim delovanjem svedoči o Teslinim genijalnim pronalascima, naučnim dostignućima i idejama. Tokom 69 godina postojanja, Muzej se razvijao i težio da kroz različite aktivnosti stvori nove mogućnosti za prezentovanje i proučavanje Teslinog života i rada. Aktivnosti Muzeja posebno su usmerene na stručnu obradu, digitalizaciju i konzervaciju predmeta iz Tesline lične zaostavštine, izradu replika originalnih predmeta, maketa i radnih modela Teslinih izuma za potrebe gostujućih izložbi, izložbenu i izdavačku delatnost“, kaže Ivana Zorić, viša kustoskinja Muzeja.

Ona podseća da je tokom 2021. godine Muzej organizovao veoma uspešnu izložbenu postavku u Barseloni, a uprkos ograničenjima koja je nametnula epidemija, stalnu postavku Muzeja posetio je veliki broj gostiju iz zemlje i inostranstva.

Teslina zaostavština - nasleđe važno za dobrobit čovečanstva 2Foto: Muzej Nikole TesleTeslina zaostavština - nasleđe važno za dobrobit čovečanstva 3Foto: Muzej Nikole Tesle

Srbija baštini civilizacijsko blago

Zadivljujuće je da se, uprkos snažnom razvoju tehnologije, Teslina tehnološka rešenja i koncepti vezani za radio prenos i daljinsko upravljanje još uvek koriste, s tim što se umesto analognih prenose digitalni signali.

„Tesla je prvi naučnik koji je u svojim patentima formulisao logičko „i“ kolo koje je danas deo svih računara. Njegov pionirski rad u oblasti bežičnog prenosa energije prekinut je zbog nedostataka finansijskih sredstava, ali njegovi eksperimenti u oblasti bežičnog prenosa signala bili su prvi korak ka kasnijem razvoju u ovoj oblasti. Takođe, iako neke od ideja nije mogao da realuzuje u vremenu u kom je živeo, posebno su interesantni Teslini tekstovi koji najavljuju budući tehnološki razvoj u oblasti bežičnog prenosa i komunikacija, a u kojima je Tesla, gotovo nepogrešivo predvideo savremeni globalni razvoj ovih tehnologija“, ističe Zorić.

U najznačajnije pronalaske Nikole Tesle spadaju polifazni sistem, obrtno magnetno polje, asinhroni i sinhroni motor kao i Teslin transformator, a do sada je registrovano bar 308 patenata iz 27 različitih zemalja na pet kontinenata.

„Po istraživanjima saradnika Muzeja koji su proučavali patentnu dokumentaciju Nikole Tesle, izrađena je lista Teslinih patenata u SAD i drugim zemljama. Tesla je imao ukupno 112 registrovanih američkih patenata, dok konačan broj u drugim zemljama još uvek nije definitivno utvrđen. Do sada je otkriveno 196 Teslinih patenata iz još 26 drugih zemalja osim SAD“, navodi kustoskinja za Danas.

Ipak, od impresivnog broja patenata važnijom smatra činjenicu da su Tesline ideje pretočene u izume značajno doprinele drugoj industrijskoj revoluciji i dale zamajac elektrifikaciji sveta i upotrebi radio talasa i bežičnog prenosa signala.

„Posebno treba istaći otkriće obrtnog magnetnog polja upotrebljeno za konstrukciju prvih indukcionih motora, izgradnju hidrocentrale na Nijagarinim vodopadima gde je devet od ukupno 13 korišćenih patenata bilo Teslino“, ukazuje ona i dodaje da veliki značaj ima i činjenica da se Tesla smatra izumiteljem radija.

Iako je naš naučnik stekao mnoga priznanja kako tokom života, tako i posthumno, najveće priznanje koje se u svetu nauke može steći jeste naziv neke od jedinica u Međunarodnom sistemu mera prema imenu izuzetne ličnosti.

Kao ličnost koja je svojim delom promenila tok razvoja naše civilizacije, odlukom 11. generalne konferencije za tegove i mere održane u Parizu 1960. godine, usvojena je rezolucija kojom je jedinica magnetne indukcije nazvana Tesla (T), čime je Nikola Tesla ušao u svetski hram nauke i svrstao se među velikane kakvi su bili Njutn, Faradej, Volta, Vat, Herc, Amper.

„Usvajanje jedinice nije i poslednje veliko priznanje Tesli. Zbog neprocenjivog značaja njegovog doprinosa savremenoj civilizaciji, na osnovu preporuke dobijene od Međunarodnog savetodavnog komiteta, generalni direktor Uneska, Koićiro Macura, doneo je 16. oktobra 2003. godine odluku o upisu arhivske građe iz Tesline zaostavštine u međunarodni registar Uneska „Pamćenje sveta“. Uključenje Arhive Nikole Tesle u registar Uneska odražava njegovu izuzetnu vrednost i potrebu da se zaštiti kao nasleđe važno za dobrobit čitavog čovečanstva“, predočila je viša kustoskinja.

Povodom obeležavanja jubilarne 150. godišnjice rođenja genijalnog naučnika, Međunarodno udruženje energetskih i elektrotehničkih inžinjera (IEEE) predalo je 2006. godine Muzeju Nikole Tesle svoje novoustanovljeno specijalno priznanje ugravirano na bronzanoj plaketi – „Nagradu za elektrotehniku i informatiku“.

Na plaketi IEEE odaje priznanje Teslinom pionirskom radu u oblasti elektrotehnike ali i pohvale Muzeju Nikole Tesle u Beogradu za uspešne napore u čuvanju artefakata i dokumenata vezanih za Teslu, kao i njihovo stavljanje na raspolaganje naučnicima i istraživačima širom sveta.

„Gospodin Tesla – neobično simpatična i markantna pojava“

Kada je reč o Teslinom izgledu, Zorić je kazala da se u različitim časopisima koje je čuvao mogu pronaći priče o njegovoj pojavi, koja je nesumnjivo izazivala interesovanje javnosti i novinara. Kao ilustrativan primer izdvojila je „Srpske novine“ štampane u Beogradu 24. maja 1892. godine u kojima je dočaran utisak koji je Tesla ostavio prilikom posete Beogradu.

„G. Tesla je neobično simpatična i markantna pojava. Visoka rasta, suvonjav, crnomanjast, bleda lica, zamišljenih sanjalačkih očiju ispod široka čela, sa veoma finim crtama lica – on i na prvi pogled skrene na se pažnju posmatračevu. Govori lagano, izvrsnim srpskim jezikom iz njegove ponosne Like, i ako je skoro 15 godina proveo daleko od svog značaja i od svog naroda. Neobično je smeran, gotovo stidljiv. On pri prvom pogledu na nj pokazuje da je vek svoj proveo u mislima, dalekim od običnog sjaja i vreve svetske“, pisale su Srpske novine.

Teslina zaostavština - nasleđe važno za dobrobit čovečanstva 4Foto: Muzej Nikole TesleTeslina zaostavština - nasleđe važno za dobrobit čovečanstva 5Foto: Muzej Nikole Tesle

Čemu nas je Tesla naučio

Naša sagovornica smatra da je neophodno imati u vidu tri odlučujuća uticaja u Teslinom životu kako bi se njegova genijalna i neobična ličnost razumela: kulturu i sistem vrednosti koje je stekao u porodici, obrazovanje u evropskim naučnim institucijama i američku pragmatičnu okolinu koja mu je omogućila ne samo da ostvari svoje rane revolucionarne pronalaske, već i da obavlja složena i skupa istraživanja.

„Posebno je zanimljivo sagledavanje Teslinog načina razmišljanja i sistema vrednosti. Kao Teslinu najveću lekciju budućim pokolenjima pored činjenice da su njegova dostignuća očigledan primer da se do velikih rezultata dolazi predanim radom, istakla bih i njegovo viđenje delovanja pojedinca koji ne teži da zadovolji samo sopstvene potrebe, već da stalno ima u vidu da njegovo učenje i napredovanje treba da bude usmereno ka dobrobiti zajednice u kojoj živi“, zaključila je Ivana Zorić citirajući Tesline reči: „Veliki je čovek onaj koji svojim umnim darovima i sposobnostima natkriljuje ostale ljude, koji, kao što pčela prikuplja med, prikuplja znanje i otkriva nove istine, ali sve to kruniše ljubavlju prema čovečanstvu da mu pomogne da što pre izađe iz beda koje ga pritiskuju: STRAHA, GLADI, NEZNANJE, BOLESTI“.

Više o istoriji samog Muzeja, ali i o Teslinom nasleđu možete pročitati na sajtu Muzeja Nikole Tesle. Takođe, na zvaničnom sajtu imate priliku da virtuelno obiđete Teslinu laboratoriju na Long Ajlandu, da se upoznate sa njegovim izumima putem video formata, ali i da preko Google Arts & Culture platforme bolje razumete viziju budućnosti ovog izvanrednog naučnika.

Kao posednik, čuvar i promoter Tesline zaostavštine, Muzej Nikole Tesle postaje svetska tačka i svojevrsni centar interesovanja i okupljanja naučnika i istraživača iz najrazličitijih oblasti.

U najznačajnije pronalaske Nikole Tesle spadaju polifazni sistem, obrtno magnetno polje, asinhroni i sinhroni motor kao i Teslin transformator.

Godine 1960. usvojena je rezolucija kojom je jedinica magnetne indukcije nazvana Tesla (T), čime je Nikola Tesla ušao u svetski hram nauke i svrstao se među velikane kakvi su bili Njutn, Faradej, Volta, Vat, Herc, Amper.

Unesko 2003. godine donosi odluku o upisu arhivske građe iz Tesline zaostavštine u međunarodni registar Uneska „Pamćenje sveta“ što odražava njegovu izuzetnu vrednost i potrebu da se zaštiti kao nasleđe važno za dobrobit čitavog čovečanstva.

Original Article

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte

iStock

SVE SU POPULARNIJE

+
AAA

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte

Autor: dnevno.hr

Premda su chia sjemenke u posljednje vrijeme sve popularnije, osobito među ljubiteljima zdrave hrane, prema pisanju portala Centar zdravlja.hr one ipak imaju nekoliko nuspojava zbog kojih ih ne bi trebalo konzumirati svakodnevno.

Chia sjemenke obiluju omega 3 masnom kiselinom poznatom kao alfa linolenska kiselina, a neka istraživanja povezuju tu kiselinu s nastankom raka prostate.

Neki ljudi mogu biti alergični na ove sjemenke, a da toga uopće nisu svjesni, a premda je riječ o rietkoj pojavi simptomi uključuju svrbež, oticanje, povraćanje te proljev.

Ljudi koji pate od upalnih crijevnih bolesti trebali bi chia sjemenke izbjegavati u širokom luku jer obiluju vlaknima koja mogu uzrokovati bol u abdomenu, nadutost te zatvor.

Ujedno, osobe koje uzimaju lijekove za reguliranje šećera u krvi trebale bi paziti na unos ovih sjemenki jer istraživanja pokazuju da mogu smanjiti razinu šećera u krvi.

Autor:dnevno.hr

ZADNJE VIJESTI


ZANIMLJIV POPIS

OVE NAMIRNICE IMAJU ŠTETNE NUSPOJAVE! Jedete ih svakodnevno, no ne smijete pretjerivati


SVE SU POPULARNIJE

JESU LI CHIA SJEMENKE ZDRAVE KAO ŠTO SE VJERUJE? Ovo bi moglo označiti veliki obrat: Obavezno pročitajte


PROLAZAK MIKROSTRUJE

Osim u kuhinji, aluminijska folija može poslužiti i kao pomagalo pri liječenju bolova i prehlade!


U IGRI JE VIŠE ČIMBENIKA

Stručnjaci nam desetljećima savjetuju da izbjegavamo sve zasićene masti: Nova studija donosi šokantan obrat!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Doktorka Tatjana iz Rusije, otkriva kako možete dobro da jedete i izgubite višak kilograma

Pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ako sada postite, već ste obavili pola posla.

– Kada pravite sebi ili čalnu porodice večeru, sa ciljem da ona bude što lakša i pomogne pri gubitku viška kilograma, trebalo bi da se fokusirate na hranu koja se unosi tokom dana – ovaj savet je dala nutricionista Tatjana Dik, u intervjuu za “RIA Novosti”.

Prema rečima specijaliste, ako su ugljeni hidrati preovladavali tokom dana, onda za večeru treba konzumirati proteine i vlakna. Dobra opcija, napomenula je, je živina, riba ili morski plodovi sa salatom od povrća.

– Možete da jedete i mladi sir ili voćem, uz šolju jogurta – rekla je Dik.

Pod uslovom da ste u toku dana pojeli malo ugljenih hidrata, za večeru možete da spremite pečeni krompir iz rerne ili pilav.

Uključivanje ugljenih hidrata u večeru, dodala je nutricionistkinja, sasvim je prihvatljivo, a ponekad čak i neophodno!

Koju hranu osobe sa dijabetesom ne bi trebalo da konzumiraju?

Pexels
Ilustracija

Dijabetes je hronična bolest koja se širi celim svetom, među odraslima, ali i među decom. Osobe kojima je dijagnostikovan dijabetes trebalo bi više pažnje da obrate na ono što konzumiraju, jer određene namirnice mogu prilično da podignu nivo šećera u krvi.

Nekontrolisani dijabetes može da dovede do zdravstvenih komplikacija, kao što su bolesti bubrega, slepilo, problemi sa srcem i brojne druge probleme.

Konzumiranje određene hrane moglo bi da poveća nivo šećera u krvi, podsakne upalne procese i poveća rizik za razvoj različitih bolesti.

Upravo zbog toga, osobe sa dijabetesom bi trebalo da izbegavaju pojedine namirnice.

Zaslađeni napici

Zaslađeni napici loši su za svakoga jer su puni ugljenih hidrata gotovo nikakve nutritivne vrednosti i prepuni su dodatnog šećera.

Trans masne kiseline

Veštačke trans masne kiseline izuzetno su nezdrave. U njih se dodaju različiti stabilizatori. Margarin i smrznuta gotova jela iz prodavnica su ih prepuna.

Beli hleb, testenina, pirinač

Ova hrana bogata je procesuiranim ugljenim hidratima, koji značajno mogu da povećaju šećer u krvi kod pacijenata koji imaju dijabetes tipa 1 i 2.

Zaslađene pahuljice

Ovakva hrana čest je doručak mnogih, ali je veoma loš izbor za obolele od dijabetesa. Većina kupovnih pahuljica su visoko prerađene i sadrže previše ugljenih hidrata bez značajne nutritivne vrednosti.

Kupovne grickalice

Većina ih je puna loših ugljenih hidrata i presoljene su. Niskokaloričan obrok sa povrćem ipak je bolja opcija.

Ceđeni sokovi

Oni naglo podižu nivo šećera u krvi, a neki imaju više ugljenih hidrata i šećera nego gazirana pića.

Smanjite struk preko noći pomoću ovog začina

Racool_studio/freepik.com

Poznato je da konzumiranje đumbira ubrzava metabolizam, a tako i skidanje viška kilograma.

Sličan efekat ima i maska za telo od đumbira

Sastojci:

kašika đumbira u prahu (ili sveže izrendanog)
par kašika losiona za telo
plastična folija
peškir
elastični zavoj

Priprema:

Peškir umočite u što topliju vodu te umotajte deo tela na koji želite da stavite masku od đumbira. Ostavite par minuta da bi se pore na telu raširile. Ako je potrebno, ponovite ovaj korak još jednom.

Izmešajte đumbir i losion za telo te na željeno mesto namažite deblji sloj ove mešavine. Zatim ga omotajte nekoliko puta providnom folijom. Preko folije stavite elestični (ili obični) zavoj.

Nemojte previše stezati. Poenta je da se osećate prijatno.

Ostavite da deluje bar četiri sata, a ako vam ne predstavlja problem i celu noć.

U početku možete osetiti peckanje. Ne brinite se, jer je to znak da maska deluje. Ova maska je dobra, jer đumbir smanjuje nagomilanu masnoću u telu. Imajte u vidu da su rezultati još bolji ako ste uporni, pravilno se hranite i redovno vežbate. Takođe, dodavanjem đumbira u svakodnevnu ishranu, pojačaćete dejstvo ove maske te izgubiti još više centimetara u struku.

Napomena: Imajte na umu da će rezultati varirati od osobe do osobe. Centimetri koje izgubite zavisiće od vašeg metabolizma, nivoa aktivnosti i ishrane.

Zavisnost od kofeina može da bude opasna po zdravlje

Pixabay.com

Zavisnost od kofeina je njegova prekomerna i štetna upotreba tokom određenog vremenskog perioda.

Kofein je povezan sa mnogim pozitivnim, ali i neželjenim efektima. Istraživanja su povezala ovaj stimulans biljnog porekla sa poboljšanim raspoloženjem, olakšanjem od glavobolje… Ipak, neki ljudi doživljavaju probleme kao rezultat upotrebe kofeina ili imaju poteškoća da se nose bez kofeina.

Kako kofein može negativno da utiče na zdravlje

Kofein ima različite efekte na telo koji su potencijalno štetni po zdravlje. Postojale su veze kofeina sa povećanim krvnim pritiskom i promenama srčanog ritma.

Kofein takođe može da ugrozi zdravlje ometajući san ako se konzumira u roku od šest sati pre spavanja. Manjak sna otežava efikasno funkcionisanje tokom dana.

Simptomi zavisnosti

Pošto je kofein stimulans, prevelika konzumacija može da izazove niz simptoma povezanih sa stimulacijom mozga i nervnog sistema:

vrtoglavica
glavobolja
drhtavica
povećan krvni pritisak
nervoza
abnormalnosti otkucaja srca
problemi sa spavanjem

Da li postoji povezanost između inteligencije i depresije?

Unsplash
Ilustracija

Postoji tendencija da se na umetničke, matematičke ili naučene genije gleda kao na potištena bića. Ernest Hemingvej, Emili Dikinson, Edgar Alan Po i Amadeus Mocart, svi oni su bili brilijantni, kreativni, izuzetni umovi, ali su bili tragično skloni teskobi.

Postavlja se pitanje da li postoji direktna veza između višeg IQ i depresije? Za početak, viši nivo inteligencije ne doprinosi nužno razvoju bilo kakve mentalne bolesti.

Međutim zaista postoji određena predispozicija prema pojačanoj zabrinutosti, samokritičnosti i iskrivljenom, obično negativnom, pogledu na svet. U mnogim slučajevima ovi faktori stvaraju idealne uslove za depresiju.

Uz to treba napomenuti da postoje izuzeci. U našem društvu imamo briljantne ljude koji maksimalno iskorišćavaju svoj potencijal ulažući ne samo u svoj život već i u samo društvo. Ipak, mnoge studije i knjige pokazuju ovu jedinstvenu vezu sa depresijom, posebno kod ljudi čije je IQ iznad 170.

Ličnost visoko inteligentnih ljudi

Knjiga “Kreativni mozak” je štivo od velike pomoći za razumevanje načina na koji funkcioniše mozak najpametnijih i najkreativnijih ljudi. Neurolog dr Nensi Andrejasen u njoj pomno demonstrira značajnu tendenciju da genijalci u našem društvu mogu da razviju određene poremećaje: bipolarni poremećaj, depresiju, napade teskobe, a posebno napade panike.

Čak nam je i Aristotel svojevremeno pokazao da inteligencija ide ruku pod ruku sa melanholijom. Genijalci poput Sir Ajzaka Njutna, Artura Šohopenhauera i Čarlsa Darvina patili su od dugih perioda neuroze i psihoze. Virdžinija Vulf, Ernest Hemingvej i Vinsent Van Gog su preduzeli zastrašujući korak okončanja sopstvenog života.

Međutim, uvek je bilo tihih, neshvaćenih, usamljenih genijalaca koji su živeli u svojim malim svetovima. Odvojeni od stvarnosti koja im se čini previše haotičnom, besmislenom i razočaravajućom.

Studije o inteligentnim ljudima

Sigmund Frojd sa svojom ćerkom Anom proučavao je razvoj grupe dece s koeficijentom inteligencije iznad 130. U svojoj studiji otkrio je da ih je skoro 60 odsto na kraju razvilo depresivni poremećaj.

Tu je i proslavljeni rad Luisa Termana, pionira obrazovne psihologije sa početka 20. veka.

Bilo je to 60-ih godina kada je počelo dugo proučavanje visoko sposobne dece. Deca sa IQ iznad 170 učestvovala su u jednom od najpoznatijih eksperimenata u istoriji psihologije. Tu decu su zvali “termitima”. Tek 90-ih godina došlo je do izvlačenja nekih važnih zaključaka iz studije.

Inteligencija – teško breme

“Termiti”, deca Luisa Termana koji su pomenutih 90-ih bili sredovečni odrasli, pokazali su vrlo zanimljive rezultate. Ustanovljena je veza između visoke inteligencije i nižeg nivoa zadovoljstva životom. Doduše, mnogi od njih stekli su slavu i važne pozicije u društvu. Ali mnogi su takođe pokušali samoubistvo više od jednom ili su postali zavisnici od alkohola.

Još jedan značajan aspekt koji otkriva ova grupa ljudi je posebna osetljivost na svetske probleme. Brige im nisu sadržale samo probleme nejednakosti, gladi u svetu ili ratovima. Visoko inteligentnim ljudima smeta egoistično, iracionalno i nelogično ponašanje.

Emocionalne “slepe tačke” inteligentnih ljudi

Stručnjaci nam kažu da visoko inteligentni ljudi ponekad razviju disocijativni poremećaj ličnosti. Oni svoje živote vide spolja, poput pripovedača koji koristi treće lice da vidi sa pomnom objektivnošću, ali bez osećaja da su u potpunosti deo toga.

Ova perspektiva prouzrokuje “slepe tačke”. To je koncept koji je tesno povezan s emocionalnom inteligencijom, o čemu je Danijel Goleman govorio u zanimljivoj knjizi istog naslova. Ta perspektiva prouzrokuje samoobmane, ozbiljne greške u percepciji.

Dakle, ono što visoko inteligentni ljudi često rade je isključivo fokusiranje na ono što nedostaje njihovoj okolini. Stvari koje nisu sinhronizovane, egoistični delovi sveta, svet u koji ne mogu da se uklope. Često nemaju emocionalne veštine da pronađu mir u ovom zbunjujućem svetu.

Još jedna stvar koju možemo da zaključimo o visoko inteligentnim ljudima jeste da im često nedostaje jedno kritično područje: emocije. To nas dovodi do drugog zaključka: možda bi trebalo da dodamo još jedan faktor IQ.