Facebook Twitter
понедељак, август 4, 2025
Facebook Twitter
Blog Stranica 1287

Ima načina! POBEDITE bubuljice na bradi!

Ima načina! POBEDITE bubuljice na bradi!

Ima načina! POBEDITE bubuljice na bradi!

Autor: Marina Ogarevic

Da li i Vi imate bubuljice na bradi kojih ne znate kako da se otarasite? Evo šta je zapravo njihov uzrok i šta je pouzdano rešenje za ovaj problem.

Bubuljice su noćna mora! Posebno kada se nalaze na bradi. Ne samo što trošimo energiju razmišljajući kako ih prekriti i ukloniti već ste svesni da svi zure u njih. Zamislite da imate ozbiljan sastanak tog dana,a sve vreme treba da držite ruke na bradi kako biste ih pokrili?! Ne možemo sigurno reći da je to ok.

Ali imamo dobre vesti za Vas, kroz jednostavna uputstva možete se zauvek rešiti bubuljica na bradi. U nastavku teksta pročitajte kako na najbezbedniji način ih možete trajno ukloniti.

Uzrok nastanka bubuljica na bradi

Različiti tipovi kože zahtevaju različitu negu. Postoji pet osnovnih tipova kože: normalna, suva, masna, kombinovana i osetljiva koža. Tip kože određuje genetika. Stanje naše kože može, međutim, dosta varirati u odnosu na razne unutrašnje i spoljašne faktore kojima je podvrgnuta.

Koža koja je sklona pojavama akni, crvenila i mitisera na bradi, predstavlja veliki napor za sve one koji pate od tih problema. Više od pedeset procenata stanovništva starosti od 15-35 godina ima problem sa aknama u predelu brade.

Moja prijateljica Ksenija je bila jedna od njih. Njeno lice je bilo preplavljeno aknama, i to ne samo na bradi. Zapanjim se svaki put kad je vidim. Lice joj je sada besprekorno čisto, a tako je jednostavno rešila svoj problem – prirodnim putem. Ono što je njoj pomoglo da opet ima čisto lice, može pomoći i vama. Saznajte šta je to u njenoj ličnoj priči na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bubuljica-mitisera-masne-koze-lica/

Smatra se da geni mogu uticati pojavu akni i bubuljica na licu. Stoga, ako su oba roditelja imala akne, postoji veća šansa da će i njihovi potomci imati probleme sa aknama.

Nedavna dermatološka istraživanja pokazala su da žene imaju češće i veće probleme sa pojavom akni, mitisera i drugih promena na koži brade u odnosu na muškarce u kasnijim godinama. Zato, ne osećajte se usamljeno dok čitate ovaj tekst!

Brojni su faktori koji mogu uticati na stvaranje akni u predelu brade kod žena su. Činjenica da je je više od 80% kožnih obolenja može podeliti u nekoliko kategorije uzroka i nastanka akni na bradi a to su :

Hormonski disbalans

Istraživanja pokazuju da hormoni igraju ključnu ulogu u stvaranju akni. U pubertetskom periodu lojne žlezde luče više sebuma nego što je koži neophodno. Međutim i u kasnijem periodu života može se desiti poremećaj rada hormona, što može dovesti do stvaranj akni i drugih zdravstvenih problema. Posebno kod žena.

Pročitajte više o hormonskim bubuljicama!

akne na bradi

Menopauza

Menopauza znači velike promene u ženskom telu. Hormonski balans se menja zbog čega nike retkost da vam se pojave bubuljice na bradi. Mogu vam se pojaviti promene poput prekomernog lučenja sebuma, infekcije na koži postaju češće. Možete očekivati i iritiranost, kao i pucanje kože, zbog čega je moguća bakterijska upala, naročito na bradi. Kako bi se sprečile ove pojave neophodno je pravilno čišćenje i negovanje lica.

Loša limfna drenaža

Što se tiče problematike limfne drenaže, ona može nastati u bilo kom području tela, ali najveći problem se javlja na licu a posebno u predelu brade. Ovaj pojam se povezuje sa nakupljanjem velike količine tečnosti i toksina u našem telu što dovodi do oticanja i pojave akni. Limfna drenaža lica može da pomogne.

Loša ishrana

Pre svega akne na bradi bi mogle biti pokazatelj Vaše nezdrave ishrane. Hrana koja je bogata mastima i šećerima loše utiče na čitav vaš organizam. Ali kakve veze imaju bubuljce na bradi i loše navike u ishrani? Odgovor bi mogao da Vas iznenadi.

Nastanak akni na bradi povezan je sa smetnjama u tankom crevu koje se dešavaju usled nezdrave hrane. Shvatite ovo ozbiljno i pogledajte kako treba da izgleda ishrana protiv bubuljica.

Make up

Šminka služi našem ulepšavanju. Međutim šminka koja sadrži dosta ulja, može zapušiti Vaše pore što može dovesti do stvaranja akni na bradi. Preporuka dermatologa je da pažljivo čitate sadržaj šminke koju kupujete, birajući šminku na bazi vode ,a ne ulja.

Evo kako ukloniti bubuljice od šminke!

Preparati za ličnu higijenu

Mit koji prati osobe koje imaju akne na bradi kaže da te osobe ne vode dovoljno računa o svojoj ličnoj higijeni. Naprotiv, preterano čišćenje lica preparatima koji ne prijaju našoj koži može napraviti još veći problem i iziritirati već posotjeće bubuljice na bradi. Zato je neophodno posvetiti se potpuno prirodnim preparatima koji će poboljšati izgled vaše kože a ujedno biće korisni u vašoj svakodnevnoj rutini održavanja higijene.

Stres

Stresni period može biti prava noćna mora za vašu kožu. Kada ste konstantno nezadovoljni i neraspoloženi javlja se promena u funkcionisanju organizma. Naš metabolizam se menja i javljaju se problemi sa usvajanjem hranljivih materija, ali i depresija i drugi poremećaji. Zbog navedenih uslova svaki delić našeg tela pati, a gde bi se to izrazilo nego na koži? Emocije i koža lica su dokazano povezani.

Kada ste nervozni aktiviraju se hormoni stresa, dolazi do proizvodnje insulina i endorfina. Tu su i uzročnici upalnih procesa na koži (citokinini). Kombinacija svih njih utiče na pojačan rad naših lojnih žlezda zbog čega dolazi do javljanja akni i bubuljica. Među pogođene predele na licu spada i brada, gde se akne prve i javljaju.

Kontraceptivne pilule

One su napravljene kako bi sprečile začeće, međutim pilule za kontracepciju su prava hormonska bomba. One mogu očistiti naše lice, ali pogrešna kombinacija hormona može učini više štete nego koristi. Kada ih koristite trebalo bi da imate čisto lice, zar ne? Ako vam odgovaraj nivo hormona u njima trebalo bi da je tako, ako se radi o previsokoj ili pogrešnoj hormonskoj kombinaciji u ovim tabletama možete dobiti bubuljice na bradi i ostatku lica. Kako bi se ovakve stvari sprečile obično se rade analize pre nego što vam lekar da ovaj lek. Uzimanjem kontraceptivnih pilula može doći do većeg mašćenja kože, što dovodi do zapušenih pora i akni na licu.

Policistični jajnici

Sindrom policističnih jajnika može biti uzrok zašto vam se javljaju hormonske bubuljice. Ovaj poremećaj nastaje zbog viška androgenih hormona. Pod njihovim uticajem dolazi do pojave bubuljica na raznim predelima na telu, a najčešće i na bradi. Ovo se dešava jer dolazi do uvećanja lojnih žlezda. One postaju preterano aktivne i uzrokuju pojačano mašćenje. Predeo oko pora se lako zapuši i inficira, što je preduslov za nastanak akni i bubuljica.

Potkožne bubuljice na bradi kao problem

Veliki procenat žena i muškaraca ima problema sa potkožnim bubuljicama u predelu brade. One predstavljaju zapravo upalne procese unutar kože koji se na površini kože vide kao crvena ispupčenja. Potkožne bubuljice mogu biti izuzetno bolne i neprijatne i zato je neophodno više pažnje i nege posvetiti ovom tipu akne na predelu brade.

Još uvek nije utvrđen razlog nastanka potkožnih bubuljica na bradi, ali je poznato da hormoni igraju glavnu ulogu u njihovom stvaranju. Nivo androgenih hormona se naglo povećava u tinejdžerskom periodu, što dovodi do začepljenja pora i nastanku upalnih procesa koji dovode do pojave potkožnih bubuljica. Kod žena, hormonske promene u vreme mentrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze mogu uzrokovati pojavu potkožnih akni na bradi.

Upaljene bubuljice na bradi

Muči vas bubuljica na bradi koja je otekla, crvena i bolna? Ako vas muče navedeni simptomi imate posla sa upaljenom bubuljicom. One mogu biti nezgodne jer upadljive i zbog upalnog procesa mogu trajati jako dugo. Ako su nastale zbog infekcije bakterijama onda imate bakterijske akne. One nastaju jer je došlo do zapušenosti pora zbog gomilanja masnoće i mrtvih ćelija. Taj predeo kože se upalio i došlo je do bubuljica. Mogu biti gnojave, cistične, komedogene. Nemojte ih cediti! Možda deluje kao dobra ideja, ali ceđenje ovih bubuljica na bradi dovešće do toga da će agonija trajati još duže.

Mitiseri na bradi

Mitiseri se često stvaraju na području brade. Svi znamo koliko se teško uklanjaju. Oni nastaju usled skupljanja prljavštine i sebuma na području pora. Usled oksidacije mogu promeniti boju (tada postaju taminje nijanse). Ako ih ne uklanjamo može doći do proširenja pora ili pojave bubuljica i akni.

Mitiseri nastaju jer:

  1. Ne čistimo lice
  2. Imamo previše masnu kožu
  3. Nismo uklonili šminku

Ne brinite, niste osuđene na život sa njima. Možete sprečiti njihov nastanak uz redovne pilinge, gelove za čišćenje lica i redovno uklanjanje šminke.

Bubuljice na bradi posle brijanja kod muškaraca

Brijanje je normalan proces sređivanja, međutim mnogim muškarcima smeta. Kada uklanjaju dlake sa brade dolazi do osećaja iritacije, pečenja, a često i bubuljica. Akne posle brijanja nastaju jer se žiletom iritira koža, ali mogu nastati i zbog uraslih dlaka. Kako bi sprečili njihovu pojavu može se upotrebiti:

  1. Stavljanje hladnih obloga na obrijan predeo (ovo bi trebalo primenjivati naročito ako se jave kvržice nakon brijanja).
  2. Primenja losiona ili krema za hidrataciju
  3. Upotreba antiupalnih krema – Koriste se kako bi se sprečila pojava infekcija i pojave bubuljica.
  4. Korišćenje afteršejva – on može dezinfikovati orbijano i iritirano područje.

Nudimo Vam rešenje za potkožne bubuljice

Pravilna higijena lica je osnovni način kako se rešiti bubuljica na bradi. Ona podrazumeva sledeće:

Jutarnje umivanje mlakom vodom

Mlaka voda opušta naše pore na licu, time se stimuliše oslobađanje nečistoće i toksina sa našeg lica. Jutarnjim umivanjem mlakom vodom stimulišemo širenje pora i time umanjujemo šansu za nastanak potkožnih bubuljica.

Piling lica

Zahvaljujući pilingu za lice, kožu možemo dubinski očistiti od nečistoća i mrtvih ćelija. Pilingom možemo smanjiti pojavu potkožnih bubuljica i momentalno osvežiti lice.Ne preporucuje se da ga radite vise od dva puta nedeljno. Budite pažljivi sa izborom pilinga za Vaš tip kože.

Gel protiv bubuljica

Dobar gel protiv bubuljica lako će se apsorbovati pod kožu. Da bi bio efikasan, idealno je da bude prirodan i da ima aktivne sastojke koji se uspešno bore protiv bubuljica na bradi.

krema za bubuljice na bradi

Losion protiv bubuljica

Jedan od načina na koji možete ukloniti bubuljice jeste primena losiona. Ovi preparati su lagani, lako se nanose i često imaju antiupalno i dezinfekcijsko dejstvo. Sastojci poput ekstrakata biljaka (kora hrasta ili ulje čajevca) mogu uticati i na normalizovanje rada lojnih žlezda ili čisti pore. U losionima protiv bubuljica možemo naći i sastojke poput retinola.

Koristimo ih nakon temeljnog čišćenja kože. Nema smisla stavljati ovakve proizvode, ako niste skinuli šminku. Losion protiv bubuljica može delovati na njihovo isušivanje, čisti pore, sužava ih ili smanjuje upalu.

Mapa lica: Šta bubuljice na bradi pokušavaju da Vam poruče o vašem zdravlju?

Verovali ili ne, mesto na kome se javljaju bubuljice pokazuje simptom, a kada znate simptom možete ga na pravilan način i izlečiti

Kineska tradicionalna medicina, oslanja se na tvrdnju da poremećaji i toksini u određenom organu ili žlezdi mogu dovesti do stvaranja akni, bubuljica i drugih promena na koži.

Mapiranjem lica možemo da uočimo mnogo više stvari nego što smatramo da je moguće. Zapravo ova teorija ukazuje da u zavisnosti u kom predelu tela imamo promene na koži, možemo ustanoviti neke dublje zdravstvene probleme koje imamo. Svaka promena na određenom delu lica ili tela, povezana je sa nekim organom, kome treba više pažnje.

Poznavajući pravila kineske medicine analize tela, možemo biti lični Šerlok Holms u detektovanju zdravstvenih promena i problema.

Međutim, ovaj vid analize ne može zameniti redovnu posetu lekaru, spoljašnje uticaje poput higijene, unosa hrane i promene klime koji svakako utiče na izgled i zdravlje naše kože.

Mapa lica ukazuje na činjenicu da delovi lica zapravo predstavljaju delove našeg tela, naše organe. A ono što se pojavljuje na našoj koži, masnoća, crvenilo, svrab, bubuljice predstavljaju alarm našeg tela i ukazuju da nešto nije u redu sa nama.

Na bradi bubuljice, prema ovoj mapi lica, znak su ginekoloških smetnji ili hormonskih problema.

Ima leka za hormonske bubuljice na bradi

Da li Vam se bubuljice na bradi pojavljuju u odredjenom periodu u mesecu? Ukoliko je odgovor potvrdan onda se radi o hormonskom disbalansu u danima pred menstruaciju.

Kako ih se rešiti?

Taj predeo je pod uticajem hormona estrogena koji su u disbalansu u vreme menstrualnog ciklusa, periodu trudnoće i menopauze. Usled pada estrogena, hormoni luče veću količinu prirodnih ulja i time mogu zapušiti pore u predelu brade. Koža postaje osetljiva sklona infekcijama i prodoru bakterija.

Privremeno rešenje za suzbijanje bubuljica može biti oralni antibiotik za akne. Oralni antibiotici direktno ubijaju bakterije iz akni i mogu doprineti smanjenu upale na koži brade.

Antibiotici mogu trenutno pomoći u saniranju bubuljica ali oni nisu trajno rešenje…

Kombinovana terapija je najbolja u borbi sa dosadnim bubuljicama i ona podrazumeva sledeće:

Hormonska terapija

Hormonska terapija uključuje kontraceptivne pilule, koje mogu regulisati rad hormona. Kod sindroma tzv. policističnih jajnika povišeni su muški hormoni gde dolazi do povećanog lučenja sebuma i stvaraju se akne najčešće uzduž vilice, na bradi, vratu i ledjima.Korišćenjem odgovarajuće terapije, koju će Vam prepisati Vaš lekar, uspećete da prevazićete nastanak akni na bradi.

Zdrav život

Kada se govori o zdravom načinu života, uvek se spominje redovna, kontrolisana i zdrava ishrana puna vitamina i minerala koji su neophodni za pravilan rad našeg organizma. Redovno vežbanje i rekreacija dovode do bržeg izbacivanja štetnih toksina iz organizma a time se naše telo brže regenireše, jača i bori protiv različitih vrsta bakterija iz spoljašnje sredine. Pored zdravih navika ne smeju se zaobići i loše navike poput konzumiranja cigareta, alkohola i velike količine lekova. Poznato je da cigarete sadrže ogroman broj toksičnih materija koje utiču na izgled naše kože,kose, noktiju ali i vitalnosti i zdravlja. Da, možete dobiti akne od cigareta.

Čaša vina Vam nikada neće škoditi ali kada govorimo o većoj količini unosa alkohola, to ne bi trebalo da praktikuje, jer je evidentno da će ostaviti traga na Vaš izgled i lepotu.

Redovna higijena lica

Zdravoj i negovanoj koži potrebno je temeljno i redovno čišćenje. Pored brojnih preparata za različite tipove kože, uvek možete izabrati onaj koji po svojim sastojcima najviše odgovara vašem tipu kože. Pilinzi za lice, različite prirodne maske ukloniće sa Vašeg lica mrtve ćelije i dati vašoj koži prirodan sjaj i svežinu.

Napravi sama efikasan lek protiv akni na bradi od namirnica iz svog doma…

Bubuljice su uobičajeni i dosadni problemi kože brade.Opšte je poznato, da namirnice koje imamo u svome domu, mogu da nam pomognu u borbi protiv nesavršenosti kože. Kao zamena za skupe preparate možete za kratko vreme da očistite, hidrirate lice, i da vam se upalni proces smiri i vrlo brzo nestane. Što se tiče regije oko brade najbolje je koristiti sledeće namirnice:

Med – predstavlja prirodni antioksidant, sprečava stvaranje bakterija i mašćenje kože. Hidrira kožu i daje joj mekoću i sjaj. Nanesite na čisto lice med, ostavite da deluje 5-10 mi i isperite toplom vodom.

Limun – možete utrljati krišku limuna na kritična mesta na licu. Limunska kiselina će očistiti pore od bakterija i nečistoća.

Soda bikarbona – najbolje čisti kožu od mrtvih ćelija, deluje antiseptički, sprečava prodor bakterija.

Paradajz – verovali ili ne paradajz, pomaže protiv bubuljica na bradi, isecite paradajz na kriške i masirajte bradu, nakon određenog vremena bubuljice će se povući.

Pasta za zube – većina marki pasta za zube u sebi sadrže sodu bikarbonu koja pomaže u otklanjanju akni. Pored sode bikarbone, svaka pasta sadrži mentu ili zamenu za mentu koja osvežava i hladi kožu. Legenda kaže: Natapkajte pustu za zube na mestima gde imate bubuljice na bradi, ostavite da odstoji, pasta će osušiti bubuljicu. Mi vam ipak savetujemo da za negu kože koristite preparate za kožu, a ne za zube. Ima razloga zašto su drugačiji.

Iskustva žena sa bubuljicama na bradi

Mnoge žene u različitim dobima, ne znaju kako da pobede pojavu bubuljica na bradi. Većina njih ima male tajne prekrivanja akni. Svakako da težnja svih jeste da se jednom zauvek oslobodimo dosadnih akni koje utiču na naš izgled i raspoloženje.

Iskustva devojaka koje su imale probem sa aknama na bradi, pokazuje da izbacivanje štetnih namirnica iz ishrane, kao što su začini, teška hrana za varenje, slatkiši i gazirani sokovi mogu doprineti smanjenu upalnih procesa na bradi. Redovno vežbanje, dosta tečnosti i balansirana ishrana dovode do smanjenja i potpunog nestanka akni na bradi.

Pored zdravog načina života, iskustvo je pokazalo da redovnim pregledima možete utvrditi i pravilan rad hormona čime bi sprečili nastanak akni. Iskustva devojaka koje su nakon lekarskog pregleda utvrdile nepravilan rad hormona govore da terapijom može da se izleči disbalans hormona i očisti brada od bubuljica. Stoga preporučuje se svim ženama redovan lekarski pregled!

POVEZANI ČLANCI

Šta kada nađete čir na koži?

POTKOŽNE BUBULJICE i kako ih se PRAVILNO rešiti

Bubuljice posle brijanja mogu nestati uz par trikova!

Bubuljice u menopauzi? O da, i to je moguće! I šta tad?

Otok od bubuljice: ovako ćete ga najbrže smanjiti!

Uradite ovo i recite „zbogom“ bubuljicama oko usana!

Sprečite bubuljice pred menstruaciju. Jednostavno je!

arrow

Lepota

Autor: Zorana Grujin

Cistične akne – zašto se javljaju i kako ih pobediti?

arrow

Lepota

Autor: Ivana Stojanović

Bubuljice na nosu, šta ćemo sa njima?

arrow

Lepota

Autor: Zorana Grujin

Kako se rešiti hormonskih bubuljica?

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

Zbog čega je dobro smanjiti unos mesa?

Unsplash
Ilustracija

Poslednjih godina interesovanje za alternative mesu i mlečnim proizvodima sve više raste. Broj vegetarijanaca i vegana je takođe u porastu ali ova dva načina ishrane nisu jedini razlog ovog trenda. Pored njih, za koje ste sigurno već čuli, velik broj ljudi trudi se da smanji upotrebu namirnica životinjskog porekla iz različitih razloga, a jedna od ovih grupa jesu i takozvanih fleksitarijanaci.

Za razliku od vegana, oni nastoje da smanje unos životinjskih proizvoda, ali ne i da ih u potpunosti izbace. Tu smo da razmotrimo koje su prednosti ovog načina ishrane, ukažemo na potencijalne nedostatke, i istražimo da li je jednostavno smanjiti unos mesa, a ne provesti ceo dan za šporetom (odgovor je, naravno: da).

ZAŠTO JE DOBRO SMANJITI UNOS MESA?

Glavni razlozi zbog kojih ljudi izbacuju meso iz ishrane ili smanjuju količinu u kojoj ga jedu jesu briga za sopstveno zdravlje, životnu sredinu i životinje (a u 2020. godini i epidemiološki argumenti takođe su dobili na značaju). Ipak, u isto vreme, ukupan procenat vegetarijanaca i vegana se ne povećava mnogo dok je količina konzumiranog mesa u mnogim zemljama veća nego ikad. Matematika je jasna: šta god pričali javno, ljudi kao vrsta nisu baš spremni da se odreknu mesa.

Potpuno realistično, Bil Gejts u svojoj novoj knjizi “Kako izbeći klimatsku katastrofu” napominje da potpuni nestanak mesne industrije u bliskoj budućnosti nije realan scenario zato što meso igra isuviše važnu ulogu u ljudskoj kulturi.

Na primer, u Francuskoj su neki proizvodi poput kiselog testa, mesa (i prerađevina) ili ribe, kao i sir zvanično uključeni u listu nematerijalnog kulturnog nasleđa. Prema popisu objavljenom na sajtu UNESCO-a: “gastronomska hrana naglašava jedinstvo, zadovoljstvo ukusa i ravnotežu između čoveka i proizvoda prirode”. Dakle, hajde da se ne mrzimo međusobno zato što stvari nisu crno-bele u stvarnom životu.

TIPOVI FLEKSITARIJANIZMA

Postoji nekoliko načina da se trajno smanji konzumiranje mesa i mesnih prerađevina, a ovo su neki od najzastupljenijih u okviru fleksitarijanskog načina ishrane.

BITI VEGETERIJANAC DO 6 POPODNE

Autor ovog koncepta je novinar Mark Bitman, a reč je o vrlo jednostavnom principu: jedete proizvode biljnog porekla do 18 časova, a za večeru, koja je često van kuće ili kancelarije, možete/smete da jedete meso. S obzirom na to da često večeramo sa prijateljima, jela napravljena isključivo od namirnica biljnog porekla mogu biti komplikovanija za pronaći na menijima običnih restorana.

BITI VEGETERIJANAC RADNIM DANIMA

Prednost ovog pristupa jeste u tome što je jasan i strukturiran, ali je, baš kao i sve varijante fleksitarijanizma, dovoljno i fleksibilan. Pravilo o radnim danima se može prekršiti kada osećate da se ograničavate, ali se posle može i “nadoknaditi”. Na primer, ako ste u četvrtak bili sa prijateljima u restoranu koji na meniju nema jela od povrća, nema potrebe da iz njega išetate gladni ali ćete jedan dan vikenda, za uzvrat, biti vegetarijanac.

PONEDELJAK BEZ MESA – MEATLESS MONDAYS

Istraživanja pokazuju da smo posebno zainteresovani za pravljenje promena ponedeljkom, više nego bilo kog drugog dana u nedelji. Ovo je dan kada ljudi kreću na dijetu, počinju da vežbaju, prestaju da puše… Istraživanja pokazuju da ako želite da napravite promene koje će se ukoreniti, ponedeljak jeste najbolji dan za početak. Stoga je izbacivanje mesa ponedeljkom opcija za one koji nisu spremni za druge gorepomenute načine.

Ovaj koncept je stekao posebno široku popularnost nakon što su Pol Makartni i njegove ćerke Meri i Stela pokrenuli kampanju “Meatless Mondays” u Velikoj Britaniji još 2009. godine.

Deceniju kasnije, više od četrdeset zemalja širom sveta sve češće uzima učešće u ovom pokretu, a promovišu ga i mnoge poznate ličnosti.

IZAZOVI

Za one koji nisu spremni na dugoročne promene po pitanju izbacivanja mesa, postoje kratkoročne varijacije na temu.

Najpoznatiji izazov jeste “Veganuary”. U januaru 2021. godine ovom izazovu priključilo se više od pola miliona ljudi u zapadnim zemljama, a neki dobavljači, prodavnice i restorani takođe su se pridružili sa posebnim ponudama i pogodnostima koje su promovisale ovaj izazov.

PREDNOSTI FLEKSITARIJANIZMA

Prema nekim opštim preporukama, odnos mesa i hrane biljnog porekla mogla bi da bude 50:50. Ipak, treba imati na umu da se ovde govori o mesu koje je proizvedeno na organski način, što većina mesa i njegovih prerađevina svakako nije (realno, organske farme i nisu razlog zbog kojih se nalazimo u globalnoj situaciji u kojoj smo). U praksi je preporuka dati prednost izvorima biljnih proteina u razmeri 3:1 u odnosu na one životinjske. Po nekim podacima, da bi se spasila planeta i nahranilo 10 milijardi ljudi do 2050. godine, potrošnja crvenog mesa mora se prepoloviti, dok se potrošnja povrća, voća, mahunarki i orašastih plodova mora udvostručiti.

Stalan trend u ishrani po kom se jede više biljne hrane i ne preteruje sa proizvodima životinjskog porekla jeste realan i zdraviji put kako za nas pojedinačno tako i za planetu. U praksi nije ni teško izvodljiv: na primer, umesto da svakodnevno jedete na suhomesnate proizvode, crveno meso i puter, probajte da ih dozirate, što je u skladu sa savremenim pogledima na zdravu, adekvatnu ishranu. Preporuke SZO i svetskih prehrambenih zajednica takođe izveštavaju o prednostima svežeg voća i povrća, žitarica i kompleksnih ugljenih hidrata.

Bojazan da će vam ovakva ishrana biti monotona ili uskratiti mnoge opcije nije osnovana. Postoji veliki broj biljnih izvora proteina – sočivo, leblebije, kinoa, soja, pasulj i razne žitarice – koji su bogati proteinima, kao i vlaknima i antioksidansima koji se ne nalaze u mesu, samo ih je potrebno kombinovati.

Za one koji ne žele da se odreknu poznatih ukusa koje vole, razvijeni su proizvodi koji po ukusu i teksturi sve više podsećaju na meso. Tako danas možete jesti čak i čuvene švedske ćuftice napravljene od namirnica biljnog porekla. Ipak, čuvajte se prerađene hrane, sama činjenica da nešto ne sadrži meso ne mora da znači ni da je zdravo ni da je ekološki proizvedeno. Da bi zadovoljila ove zahteve, hrana treba da bude što jednostavnija i što lokalnija.

Još jedan plus fleksitarijanizma u odnosu na potpuno izbegavanje mesa jeste taj što vam on može lakše pasti sa psihološkog stanovišta. Izbegavanje i strah od određene hrane čest je put do poremećaja u ishrani i nezdravog odnosa prema hrani. Hranu ne treba demonizovati i plašiti je se.

KAKO DA SMANJITE VREME KOJE PROVODITE U PRIPREMI OBROKA

Neka istraživanja pokazuju da je priprema hrane kod kuće put do zdravije i optimalnije ishrane. Ipak, to ne znači da umesto mesa morate da kuvate samo leblebije ili pasulj (dobar izvor biljnih proteina) i provedete nekoliko sati dnevno pored šporeta. Postoje namirnice koje mogu značajno skratiti vreme pripreme obroka, a da pritom ne izgubite mnogo na njihovom kvalitetu i uživanju u njima.

Zamrznuto povrće i voće: dobra zamena za svežu hranu. Kada se zamrznu na određeni način, praktično ne gube svoju hranljivu vrednost

Mahunarke iz konzerve: ako se isperu, neće se razlikovati od kuvanih mahunarki

Kuvanje u većim količinama: supu ili mahunarke možete kuvati nekoliko dana unapred, a zatim samo zagrejati jelo

Alternative mesu biljnog porekla mogu pronaći u mnogim supermarketima, a po ukusu, teksturi i načinu kuvanja one sve više podsećaju na životinjske proizvode.

Uprkos činjenici da je reč “fleksitarijanizam” kod nas relativno malo poznata, čak i naša tradicionalna kuhinja ima neka odlična jela na biljnoj bazi dok je kultura izbegavanja mesa ukorenjena u našoj treadiciji preko hriščanstva i postova koje ono propagira. Najbolje od svega ipak jeste činjenica da zaista ne morate postati vegetarijanac ili vegan da biste poboljšali svoje zdravlje. Šta čekate? Odaberite svoju vrstu fleksiterijanzima.

IZBACITE KOKAIN IZ ORGANIZMA U ČETIRI KORAKA: Jedna stvar je ključ cijelog procesa

Foto: Pexels, Ilustracija

ZA EUFORIJU BEZ SUPSTANCI

+
AAA
–

IZBACITE KOKAIN IZ ORGANIZMA U ČETIRI KORAKA: Jedna stvar je ključ cijelog procesa

Autor: T. Š.

Većina korisnika ilegalne supstance kokaina su povremeni rekreacijski korisnici koji svojevoljno ograničavaju njihovu primjenu. Međutim, kad se poveća uzimanje i time ovisničko ponašanje, nastaju problemi. Na kokain se razvija tolerancija, a prekid obilnog uzimanja je obilježen nizom neugodnih simptoma, dok nakon razdoblja apstinencije postoji jaka sklonost nastavku uzimanja droge.

Kokain izaziva hiperstimulaciju, budnost, euforiju i osjećaj sposobnosti i snage, te je vrlo kratkog djelovanja, no za prekid dugotrajne primjene potrebna je znatna pomoć, a depresija do koje može doći zahtijeva pažljiv nadzor i liječenje. Postoje mnogi oblici nespecifičnog liječenja, uključujući grupe za potporu i samopomoć te posebne telefonske linije. Postoji i iznimno skupo bolničko liječenje, ali i prirodan način kojim si možete pomoći, a ukoliko niste ovisnik, te samo želite izbaciti unesenu drogu iz organizma, ovi će vam savjeti biti od iznimne koristi.

Uzmite u obzir da čak i ako učinak kokaina traje niti pola sata, on može ostati duže u vašem tijelu. Imajte na umu da se čitavo vrijeme morate dobro hidrirati. Oni koji kontinuirano koriste kokain uz puno tekućine, morat će trebaju potražiti savjete kako voditi zdrav način život. Izbjegavajte tehnike koje nisu znanstveno dokazane, osim ukoliko drugačije dozvoli liječnik, to se posbno odnosi na osobe ovisne o kokainu.

Za pola sata euforije, četiri dana čišćenja

Nakon doze, kokain ostaje u tijelu još 4 do 8 sati. Međutim, može se otkriti do 4 dana nakon unosa, dok se kod ovisnika tragovi mogu naći i do mjesec dana od posljednje konzumacije. Uprao zato stalni konzumenti trebaju imati jasno na umu da što prije prestanu uzimati kokain, prije će se očistiti.

Svi ljudi koji uzimaju kokain vjerojatno će doživjeti fazu spuštanja nakon što nestanu prvi učinci droge. Vaše tijelo vraća svoje stanje energije i ravnoteže. Očekujte da ćete biti umorni i potencijalno depresivni u kratkom vremenu. To može trajati do 2 ili 3 dana.

Pripremite se za simptome povlačenja – to je ključan korak. Ako redovno uzimate kokain, vjerojatno ćete osjetiti ove simptome kada prestanete uzimati drogu. Recite sebi da ćete se moći mentalno nositi i pripremiti za sljedeće simptome: teški osjećaj nedostatka, mučnina i povraćanje, paranoja, depresija ili anksioznost, promjene raspoloženja i razdražljivost, svrbež kože ili osjećaj da vam nešto puze pod kožom, nesanica, hipersomnija ili snovi koji su trudni i tjeskobni, umor ili čak iscrpljenost.

Ako ste uzimali kokain dugo ili često, možda ćete trebati učiniti detoksikaciju pod nadzorom liječnika. Ne postoji zamjenski lijek za kokain, ali medicinski stručnjak vam može pomoći u fazi odvikavanja davanjem tretmana koji će se boriti protiv simptoma nedostatka. Ovisno o simptomima i učestalosti konzumacije, detoks program može trajati između 3 dana i više od tjedan dana. Neki programi uključuju hospitalizaciju do 30 dana.

Čistoća kokaina, konzumacija alkohola, težina, te nepravilno funkcioniranje jetre i bubrega ono su što otežava i usporava čišćenje organizma.

10Steps govori o vrlo jednostavna četiri koraka kojima ćete se riješiti supstance iz organizma. Svakako razmislite i o razlogu zašto ste, možda samo jednom odlučili uzeti kokain, a ukoliko osjećate da vam je u životu potrebno nešto kako bi podigli raspoloženje, najbolje je zatražiti pomoć liječnika kako bi procijenio u kojem je smjeru potrebno ići kako bi poboljšali mentalno zdravlje.

Čišćenje organizma:

Pijte puno tekućine, najbolje vodu. Ovo može pomoći bržem uklanjanju metabolita kokaina iz vašeg sorganizma. Učinak je privremen, zbog čega ćete morati ostati jako hidrirani tijekom cijelog perioda čišćenja.

Ako ste sveukupno aktivni i zdravi, vaše tijelo može se očistiti brže od osobe koja se ne kreće te ima prekomjernu težinu. Budite aktivni i vježbajte svaki dan kako biste izbacili kokain iz tijela. Aerobni treninzi ubrzat će cirkulaciju krvi. Primjerice, možete plivati, trčati, voziti bicikl ili trenirati timski sport.

Uključite svježe voće i povrće u svaki obrok. Zdrava hrana aktivirat će vaš metabolizam i može pomoći bržem uklanjanju kokaina i njegovih metabolita.

Alkohol svakako izbacite, jer on usporava čišćenje organizma.

Cink se ponekad smatra metalom koji pomaže tijelu da se očisti, iako njegov utjecaj na povlačenje kokaina nije znanstveno dokazan. Pitajte svog liječnika možete li sigurno uzimati ovu vrstu dodatka. Ako je to slučaj, uzmite preporučenu dozu dnevno (8 mg za odraslu ženu i 11 mg za muškarca).Ne uzimajte previše kako bi brže uklonili kokain iz tijela. Trovanje cinkom može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i glavobolju.

Korištenje kokaina može uzrokovati anksioznost ili pogoršati simptome i uzrokovati značajne promjene u razini glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom.

Popis službi za zaštitu mentalnog zdravlja te prevenciju ovisnosti pri županijskim zavodima za javno zdravstvo

BJELOVARSKO-BILOGORSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Zavod za javno zdravstvo Bjelovarsko-bilogorske županije
Odjel za zaštitu mentalnog zdravlja i prevenciju ovisnosti
Matice hrvatske 15, 43 000 Bjelovar
Tel.: 043/ 247 244, 043/ 247 245
Fax: 043/ 247 204
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: pon-pet 9:00 – 13:00 sati

BRODSKO-POSAVSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Služba za zaštitu mentalnog zdravlja, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Augusta Cesarca 71, 35 000 Slavonski Brod
Tel.: 035/ 411 319 (ovisnosti), 035/ 415 897 (mentalno zdravlje – savjetovalište)
Fax: 035/ 415 898
e-mail: [email protected], [email protected], [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, srijeda i petak 7:00-15:00
utorak i četvrtak 11:00-19:00

DUBROVAČKO-NERETVANSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Odjel za mentalno zdravlje
Dr. A. Šercera 4a, p.p. 58, 20 001 Dubrovnik
Tel.: 020/ 341 082
Fax: 020/ 341 088
e-mail: [email protected], [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak 14:00-20:00
utorak, srijeda, četvrtak i petak 8:00-14:00

ISPOSTAVE:

Metković
Odjel za školsku medicinu, Ante Starčevića 12
Tel.: 020/ 681 979
Radno vrijeme: prema dogovoru
Potrebno je nazvati navedeni broj telefona i ostaviti poruku sa svojim brojem pa će Vam se djelatnik odjela javiti.

Ploče
Dom zdravlja Ploče, Ambulanta na Odjelu za epidemiologiju ZZJZ
Trg kralja Tomislava 9
Tel.: 020/ 670 422
RADNO VRIJEME:
svaka druga i četvrta srijeda u mjesecu 10:00-17:00

Korčula
Plokata bb
Tel.: 020/ 715 021
RADNO VRIJEME:
utorak, srijeda, četvrtak i petak 8:00-14:00 (Pamela Andrea Orellana Kovačević)
utorak 12.30-13.30 i četvrtak 13:00-14:00 (Biljana Backović Rudan)
e-mail: [email protected]

Vela Luka
Dom zdravlja “A. Franulović” Vela Luka, Kale bb
RADNO VRIJEME :
ponedjeljak i srijeda 13:00-19:00 (Pamela Andrea Orellana Kovačević)
ponedjeljak 16:00-18:00 (Biljana Backović Rudan)

Orebić
Ambulanta u Orebiću, Ulica kralja Tomislava 22
RADNO VRIJEME: srijeda 12:00-14:00 (Biljana Backović Rudan)
tel.: 098/1807 050

GRAD ZAGREB

SLUŽBA ZA MENTALNO ZDRAVLJE I PREVENCIJU OVISNOSTI
Zavod za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”, Zagreb
Odjel za prevenciju ovisnosti
Voditeljica Službe – Mirjana Orban, dr.med.
Voditeljica Odjela: Danica Romac, dr. med., spec. psihijatar
Tel.: 01/ 383 0066, 01/ 383 0088
Fax: 01/ 641 4003
e-mail: [email protected]

Savjetovalište
Mirogojska 11
Tel.: 01/ 383 0088, 01/ 383 0066

Centar za mentalno zdravlje
Mirogojska 11
Voditeljica centra: Andreja Borovečki Šimurina, dr.med., spec.psihijatar

Savjetovalište za mlade
Mirogojska 11
Tel.: 01/ 469 6117
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, srijeda i petak 8:00-16:00
utorak i četvrtak 12:00-20:00

Centar za zaštitu mentalnog zdravlja djece i mladih
Remetinečki gaj 14
tel.: 01/3830 088
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, srijeda i petak: 8:00-16:00
utorak i četrvtak: 12:00-20:00

ISTARSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI I ZAŠTITU MENTALNOG ZDRAVLJA
Sv. Mihovil 2, 52 100 Pula
Tel.: 052/ 217 501
Fax: 052/ 215 623
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, srijeda i četvrtak 12:00-20:00
utorak i petak 7:00-15:00

Poreč
Dom zdravlja
M. Gioseffi 4, 52440 Poreč
Tel.: 052/ 426 457, 052/ 426 400
Fax: 052/ 451 535
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: utorak 14:00-19:00, ostale dane prema dogovoru

KARLOVAČKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Trg Josipa Broza 2/1, 47 000 Karlovac
Tel.: 047/ 412 135, 047/ 601 102
Fax: 047/ 601 102
e-mail: [email protected]
Stručni tim: Voditelj Službe Marko Kraljević, dr.med. specijalista psihijatar, Ivan Sušanj dipl. psih. i medicinski tehničar Ivica Đerek.
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak 12:00-20:00
utorak, srijeda, četvrtak i petak 7:00-15:00

KOPRIVNIČKO-KRIŽEVAČKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Služba za javno zdravstvo i socijalnu medicinu
Centar za zaštitu mentalnog zdravlja i prevenciju ovisnosti
Trg dr. Tomislava Bardeka 10/10, 48 000 Koprivnica
Tel.: 048/ 655 160, 048/ 655 161
Fax: 048/ 655 102
e-mail: [email protected], [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak i četvrtak 8:00-13:00
četvrtak 16:00-19:00

KRAPINSKO-ZAGORSKA ŽUPANIJA

Zavod za javno zdravstvo Krapinsko-zagorske županije
Odjel za socijalnu medicinu i javno zdravstvo
Centar za prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Zivtov trg 3, 49 210 Zabok
Tel.: 049/ 221 644, 091/ 123 2733
Fax: 049/ 221 595
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: ponedjeljak – pet 7:00-15:00 sati, po dogovoru u poslijepodnevnim satima s vanjskim suradnicima Centra

LIČKO-SENJSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Odjel za javno zdravstvo, organizirano promicanje zdravlja, prevenciju ovisnosti i zaštitu mentalnog zdravlja
Senjskih žrtava 2, 53 000 Gospić
Tel.: 053/ 575 593, 053/ 573 804
Fax: 053/ 574 453
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: ponedjeljak – petak 7:00-15:00

MEĐIMURSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Djelatnost za zaštitu mentalnog zdravlja, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Ivana Gorana Kovačića 1e, 40 000 Čakovec
Tel.: 040/ 314 400, 040/ 314 401 – psiholog, 040/ 386 833 – liječnik
Fax: 040/ 314 401
E-mail: [email protected], [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak i srijeda 7:00-20:00
četvrtak i petak 7:00-15:00, 17:00-20:00

OSJEČKO-BARANJSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Centar za zdravstvenu zaštitu mentalnog zdravlja, prevencije i izvanbolničko liječenje prevencije ovisnosti
Drinska 8, 31 000 Osijek
Tel.: 031/ 304 455, 031/ 304 253, 031/ 304 237
Fax: 031/ 304 238
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak, srijeda i petak 7:00-15:00
četvrtak 12:00-20:00

POŽEŠKO-SLAVONSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU I IZVANBOLNIČKO LIJEČENJE OVISNOSTI
Služba za javno zdravstvo
Odjel za prevenciju i izvanbolničko liječenje
Odjel za zaštitu mentalnog zdravlja
Županijska 9, 34 000 Požega
Tel.: 034/ 311 578, 034/311 563, 0800/ 303 034 (Služba za javno zdrvstvo), 0800/ 200 069 (Odjel za prevenciju)
Fax: 034/ 311 563
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak i četvrtak: 12:00-20:00
utorak, srijeda, petak: 7:00-15:00

PRIMORSKO-GORANSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Odjel za prevenciju i izvanbolničko liječenje bolesti ovisnosti
Kalvarija 8, 51 000 Rijeka
Tel.: 051/ 327 160
Fax: 051/ 327 170
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: ponedjeljak – petak rad u dvije smjene 07:00-15:00, 12:00-20:00

Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja
Firello la Guardia 23, 51 000 Rijeka
Tel.: 051/ 321 551, 051/ 335 920
Fax: 051/ 335 920
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: ponedjeljak – petak: 8:00-20:00

SISAČKO-MOSLAVAČKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Odsjek za mentalno zdravlje, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Tomislavova 1, 44 000 Sisak
Tel.: 044/ 567 161, 044/ 567 162
Fax: 044/ 567 161, 044/ 567 162
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
svaki radni dan 7:00-15:00
ponedjeljak, utorak i srijeda 7:00-20:00

Kutina: Dom zdravlja, utorak 8:00-17:00
Novska: Dom zdravlja, četvrtak 9:00-17:00
Topusko: Srednja škola Topusko, 8:00-15:00

SPLITSKO-DALMATINSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA ZAŠTITU MENTALNOG ZDRAVLJA, PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Vukovarska 46, 21 000 Split
Tel.: 021/ 401 190, 021/ 401 192
Fax: 021/ 401 195
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak, četvrtak i petak 8:00-16:00
sriijeda 08:00-20:00

Savjetovalište za zaštitu zdravlja djece i mladih
Fra Luje Maruna 2/1, Split
e-mail: [email protected]
Tel.: 021/ 599 696, 021/ 599 697
Fax: 021/ 599 698
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak i četvrtak 7:30-19:30
srijeda i petak: 7:30-15:30

ISPOSTAVE:

Savjetovalište Sinj
Dom zdravlja (prostorije Higijensko-epidemiološke ispostave)
Petrovac 2, 21 230 Sinj
RADNO VRIJEME: druga i četvrta srijeda u mjesecu 15:00-18:00

Savjetovalište Makarska
Dom zdravlja
Stjepana Ivičevića 2, 21 300 Makarska
RADNO VRIJEME: svaki tjedan četvrtkom osim prvo četvrtka u mjesecu 10:00-12:00

Savjetovalište Imotski
Dr. Mladinova bb, 21 260 Imotski
Tel.: 021/ 842 731, 098/ 997 7712
Fax: 021/ 842 731
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak, srijeda i petak 8:00-16:00
prve i treće srijede u mjesecu dolazi doktorica

Savjetovalište Hvar
Pelinje bb, 21 465 Jelsa
Fax: 021/ 761 255
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, utorak i srijeda 9:00-14:00
petak (grad Hvar – Trg svetog Stjepana, Dom zdravlja) 9:00-14:00

Savjetovalište Vrgorac
Dom Zdravlja Vrgorac
Vukovarska 23, 21 276 Vrgorac
RADNO VRIJEME: prvi četvrtak u mjesecu 10:00-12:00

Savjetovalište Komiža – otok Vis
Ordinacija dr. Tomislav Car
Komiških iseljenika 2, 21 485 Komiža
Tel.: 021/ 713 300
Fax: 021/ 713 512
RADNO VRIJEME: utorak 14:00-20:00, ostale dane prema dogovoru

ŠIBENSKO-KNINSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Služba za mentalno zdravlje, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Prilaz tvornici 39, 22 000 Šibenik
Tel.: 022/ 215 097, 022/ 219 774
Fax: 022/ 215 097
E-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak 13:00-21:00
utorak, srijeda, četvrtak i petak 7:00-15:00

VARAŽDINSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU LIJEČENJE OVISNOSTI
Djelatnost za javno zdravstvene programe, zdravstvenu statistiku i prevenciju ovisnosti
I. Meštrovića bb, Varaždin
Odjel za zaštitu mentalnog zdravlja, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti
Pavlinska 8, 42 000 Varaždin
Tel.: 042/ 320 969
Fax: 042/ 320 066
e-mai : [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak i srijeda 12:00-20:00
utorak i četvrtak 07:00-15:00
petak 07:00-15:00, 16:00-20:00

VIROVITIČKO-PODRAVSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI
Zavod za javno zdravstvo “Sveti Rok” Virovitičko-podravske županije
Djelatnost za prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti sa zaštitom mentalnog zdravlja
Ljudevita Gaja 21, 33 000 Virovitica
Tel.: 033/ 781 421, 0800/ 303 550 (besplatni telefon)
Fax: 033/ 781 423 (telefaks Djelatnosti), 033/ 727 032 (telefaks Zavoda)
e-mail: [email protected] (psiholog)
www.zzjzvpz.hr
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak, srijeda i petak 7:00-15:00
utorak 12:00-20:00
četvrtak 12:00-16:00

Slatina
Zavod za javno zdravstvo “Sveti Rok” Virovitičko-podravske županije
Trg bana Josipa Jelačića 33, 33 520 Slatina
Tel.: 033/ 552 258, 0800/ 303 550 (besplatni telefon)
Fax: 033/ 552 258
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: četvrtak 17:00-19:00 (ili po potrebi)

VUKOVARSKO-SRIJEMSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI I ZAŠTITU MENTALNOG ZDRAVLJA
Duga ulica 43, 32 000 Vinkovci
Tel.: 032/ 334 715
Fax: 032/ 334 714
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak i četrvtak: 12:00-20:00
utorak, srijeda, petak 07:00-15:00

ZADARSKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA PREVENCIJU OVISNOSTI I ZAŠTITU MENTALNOG ZDRAVLJA
Zavod za javno zdravstvo Zadar
Ravnice b.b. (1. kat), 23 000 Zadar
Tel.: 023/ 314 783, 023/ 302 275
Fax: 023/ 314 783
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME: ponedjeljak – petak 07:00-20:00

ZAGREBAČKA ŽUPANIJA

SLUŽBA ZA ZAŠTITU MENTALNOG ZDRAVLJA TE PREVENCIJU OVISNOSTI

Savjetovalište Zaprešić
Zdravstveni centar Zaprešić sjever
Mokrička 54, 10 290 Zaprešić
Tel.: 01/ 331 3031
Fax: 01/ 331 3470
e-mail: [email protected]
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak 12:00-19:00 (psihologinja)
utorak: 7:00-14:00 (liječnik)

Savjetovalište Velika Gorica
Dom zdravlja Velika Gorica – prostorije Službe za epidemiologiju ZZJZ
Matice Hrvatske bb, 10 410 Velika Gorica
Tel.: 01/ 6331 233
Fax: 01/ 6251 308
RADNO VRIJEME:
srijeda 15:00-19:00

Savjetovalište za prevenciju ovisnosti i rad s ovisnicima Samobor
Dom zdravlja Samobor
Gajeva 37, 10 430 Samobor
Tel.: 01/ 333 0763
Fax: 01/ 333 0763
RADNO VRIJEME:
ponedjeljak 12:00-16.00 (liječnik)
utorak 7:00-13:00 (psihologinja), 14:00-18:00 (KLA)
srijeda 14:00-18:00 (psihologinja)
četvrtak 8:00-12:00 (psihologinja)

Savjetovalište Ivanić Grad
Savjetovalište Gradskog društva Crvenog križa Ivanić Grad
Omladinska 30, 10 310 Ivanić Grad
Tel.: 01/ 288 3004
RADNO VRIJEME: srijeda 15:00-17:00

Savjetovališe Dugo Selo
Dom zdravlja Dugo Selo
Domjanićeva 12a, 10 370 Dugo Selo
Tel.: 01/ 275 9061
RADNO VRIJEME: četvrtak 15:00-18:00

Popis preuzet na dan 20. listopad 2021. sa stranice drogeiovisnosti.hr, Ureda za suzbijanje zlouporabe droga Vlade Republike Hrvatske.

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


ZA EUFORIJU BEZ SUPSTANCI

IZBACITE KOKAIN IZ ORGANIZMA U ČETIRI KORAKA: Jedna stvar je ključ cijelog procesa


MOĆAN PLOD

ŠTO JE ZDRAVIJE – PEĆI ILI KUHATI KESTEN? Omiljen jesenski plod daje puno energije, ali liniju ne dira!


BOLEST PRLJAVIH RUKU

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!


OD LJEKOVITE BILJKE

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

ŠTO JE ZDRAVIJE – PEĆI ILI KUHATI KESTEN? Omiljen jesenski plod daje puno energije, ali liniju ne dira!

Foto: Pexels

MOĆAN PLOD

+
AAA
–

ŠTO JE ZDRAVIJE – PEĆI ILI KUHATI KESTEN? Omiljen jesenski plod daje puno energije, ali liniju ne dira!

Autor: T. Š.

Gotovo da ne možemo zamisliti jesen bez mirisa pečenih kestena na ulicama. Pečeni, kuhani, u kolačima ili samo pire sa šlagom, ljubitelji ovog popularnog orašastog plodova gotovo da ne mogu reći koji im je najdraži način konzumacije ove namirnice.

No, jeste li se ikad zapitali što je zdravije – peći ili kuhati kesten? Kako bi iz njega dobili ono najbolje, ovo trebate znati.

Kesten spada u orašaste plodove, a specifičan je po tome što obiluje kalorijama, nema puno masti i jedini je orašasti plod bogat vitaminom C.

Foto: Pexels

Hranjivost mu je velika zbog velike količine škroba kojeg ima više nego u krumpiru, a njegov udio u plodu kestena je čak 44 posto. To znači da će nam dati jako puno energije, no bez narušavanja linije. Osim toga, odličan je saveznik protiv lošeg kolesterola i ima dokazana protuupalna svojstva.

Kesten je bogat vitaminom A, B kompleks i C, sadržava puno folne kiseline i mnogo minerala. Bogat je kalijem i fosforom, a sadržava i manje doze kalcija, magnezija, sumpora, klora, željeza, bakra te mangana.

Ono najbitnije je njegova debela kora koja štiti sve nutrijente, jer ne propušta ni na viskom temperaturama. No, kad je u pitanju peći ili kuhati, zapravo je točan odgovor da trebate jesti i pečeni i kuhani kesten. Naime, kad se kuha, prilikom termičke obrade ispari nešto vitamina, dok kod pečenja kesten gubi malo minerala.

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


ZA EUFORIJU BEZ SUPSTANCI

IZBACITE KOKAIN IZ ORGANIZMA U ČETIRI KORAKA: Jedna stvar je ključ cijelog procesa


MOĆAN PLOD

ŠTO JE ZDRAVIJE – PEĆI ILI KUHATI KESTEN? Omiljen jesenski plod daje puno energije, ali liniju ne dira!


BOLEST PRLJAVIH RUKU

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!


OD LJEKOVITE BILJKE

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Nije sve ružičasto – pregledaj se

Nije sve ružičasto – pregledaj se 1Foto: Pixabay/marijana1

Udruženje žena obolelih i lečenih od raka dojke „Budimo zajedno“ u saradnji sa Mesnom zajednicom Braća Jerković 23. oktobra obeležava Međunarodni dan borbe protiv ove bolesti pod motom „Nije sve ružičasto – pregledaj se“.

Cilj ovogodišnjeg obeležavanja je da se podstaknu žene da redovno idu na preventivne preglede, ali i apel zdravstvenim institucijama da organizuju redovne skrining preglede koji će biti dostupni u svim delovima Srbije.

“U okviru događaja razgovaraćemo sa svim zainteresovanim građankama i građanima na temu prevencije i važnosti ranog otkrivanja raka dojke. Ukoliko među prisutnima bude pacijentkinja koje prolaze kroz lečenje od ove bolesti ili im je potrebna podrška, žene koje su prošle kroz tu fazu preneće svoje iskustvo i ohrabriti ih”, navodi se u saopštenju tog Udruženja.

Prema procenama Međunarodne agencije za istraživanje karcinoma (International Agancy for Research on Cancer – IARC), u svetu je, od raka dojke, tokom 2020. godine registrovano više od 2.260.000 novoobolelih i skoro 685.000 umrlih žena svih uzrasta. U Evropi je, u istoj godini, registrovano više od pola miliona novoobolelih i skoro 142.000 umrlih žena od raka dojke.

Karcinom dojke predstavlja vodeći maligni tumor u obolevanju žena u Srbiji. Takođe, rak dojke je jedan od vodećih uzroka prevremene smrti kod žena u Srbiji i meren godinama izgubljenog života, karcinom dojke je na trećem mestu kao uzrok smrti kod žena starosti između 45. i 64. godina, odmah posle cerebrovaskularnih bolesti i ishemijske bolesti srca.

Kako se navodi u saopštenju, jedna od osam žena tokom svog života oboli od raka dojke, ali ako se otkrije u ranoj fazi čak i najagresivniji oblik HER2 pozitivni karcinom dojke uz lečenje najsavremenijom terapijom može biti izlečen.

Da bi skrenule pažnju na ovu činjenicu i ukazale na važnost preventivnih pregleda i uvođenja inovativnih lekova članice Udruženje žena obolelih i lečenih od raka dojke „Budimo zajedno“ izvešće i kratak performans „Nije sve ružičasto – pregledaj se“.

Original Article

Lekovita svojstva senfa

commons.wikimedia/Reiner Zenz
Različite vrste senfa

Većini je dobro poznat osećaj bola u zglobovima. Bolna kolena, ramena, laktovi i vrat mogu biti rezultat stresa, traume, preopterećenja, loma, artritisa, reume, ali postoji domaća mast ruske narodne medicine koja može da nam olakša bol već prilikom prvog nanošenja.

Izuzetno je jednostavna za pripremu, a sve sastojke već imate u kuhinji. Recept je:

Sastojci:

1 kašika meda

1 kašika ljutog senfa

1 kašika sitne soli

1 kašika vode

Priprema:

Sve temeljno promešajte do homogene smese. Stavite u praznu kutiju od kreme ili u neku drugu ambalažu.

Primena:

Bolno mesto dobro namazati i staviti najlonsku kesu i zavezati toplim, najbolje vunenim šalom. Tako držati 1,5-2 sata.

Proceduru je najbolje raditi pred spavanje, da bi nakon uklanjanja obloga bolni zglob ostao u mirnom stanju.

Ujutro isprati.

Ne ograničavajte se jednim tretmanom, ponovite ga 4-5 dana uzastopno. Efekat ćete osetiti već posle prve procedure. Posle ponavljajte po potrebi. Masti će biti za nekoliko dana. Čuvajte je u frižideru.

Delovanje:

Senf je ukusan začin koji se pravi od lekovite biljke gorušice. Pored toga što se koristi u medicini protiv bolnih zglobova, možete ga koristiti i u druge svrhe:

– Kada se opečete, nanesite deblji sloj i bol će nestati.

– Ako vas zaboli glava, namažite ga na čelo i slepoočnice.

– Kada se prehladite i grebe vas grlo ili ste promukli, progutajte kašiku senfa.

Namirnice koje pobeđuju umor bolje od kafe

pixabay.com

Većina nas nema dovoljno energije za sve dnevne obaveze, a kada se osećamo posebno slabo, rešenje nalazimo u kafi ili hrani koja sadrži dosta ugljenih hidrata. Takve namirnice donose kratkoročan nalet energije, a zatim usledi nagli pad.

Zbog same prirode kalorija, koje su energetske jedinice, sve namirnice daju energiju, ali neke sadrže više hranjivih supstanci koje pokreću metaboličke procese koji je proizvode.

Da biste se osećali zdravo i puni energije, potrebni su vam određeni nutrijenti. Neki od nutrijenata za proizvodnju energije uključuju vitamine B grupe, karnitin, koenzim Q10, kreatin, gvožđe, magnezijum, kalijum i proteine.

Proteini životinjskog porekla

Meso, riba, jaja i mlečni proizvodi dobri su izvori proteina. Ipak, različita hrana sadrži različite mešavine drugih hranjivih supstanci koje proizvode energiju. Ako preferirate hranu koja nije životinjskog porekla, kao dobar izvor proteina poslužiće orašasti plodovi i semenke.

Voće

Voće može da bude izvrstan izvor vitamina i minerala, uključujući i one koji pomažu telu u proizvodnji energije. Sveže i celo voće je najbolje jer sušenjem može izgubiti važne hranjive supstance. Sušeno voće i sokovi takođe imaju mnogo više šećera u odnosu na sveže voće.

Povrće

Povrće sadrži više hranljivih supstanci koje proizvode energiju, a neke će vam čak priuštiti i nešto proteina, iako ni približno toliko koliko izvori poput mesa, jaja, mlečnih proizvoda i orašastih plodova.

Žitarice

Žitarice su izvor ugljenih hidrata za brzu energiju, kao i nekih hranljivih supstanci za održivu energiju. Neki dobri izbori su smeđi pirinač, ali i ovsene pahuljice.

Zamene za mleko

Popularne zamene za mleko sadrže neke hranljive supstance koje proizvode energiju, bilo prirodnim putem ili putem obogaćivanja. Međutim, ova pića mogu da budu manje slična primarnim pićima. Razlog je gubitak supstanci tokom prerade ili zbog dodavanja vode ili drugih sastojaka. Primeri su bademovo mleko, pirinčano mleko ili sojino mleko.

Tačne količine hranljivih supstanci u ovim namirnicama razlikuju se u zavisnosti od marke i recepta. Najbolji način da znate tačno šta dobijate je da pročitate sadržaj.

Napomena o kofeinu

Kofein daje brzu energiju, ali je stimulans, što znači da ubrzava telesne procese, a ne hrani vaše ćelije. To ne znači da je kofein loš, jer i kafa i čaj imaju svoje zdravstvene prednosti.

Kako da se nosite sa lošim vestima?

Pexels

Primanje loših vesti nažalost je normalan deo života. Počevši od posla, pa sve do porodice, one dolaze u talasima i ne možemo baš uvek da ih izbegnemo, koliko god da to želimo.

Međutim, postoje načini na koje možemo da se nosimo s tim i sprečimo da nas na potpuno iscede.

Mehanizmi suočavanja

Bihejvioralni psiholog dr Nilu Ahmed kaže da su naši mehanizmi suočavanja naučeni.

– Razvijamo ih da bismo upravljali svojim emocijama kako bismo mogli efikasno da funkcionišemo iz dana u dan – kaže dr Nilu.

– Negativne strategije često proizilaze iz nedostatka učenja o tome kako primeniti adaptivne tehnike. Možda nam je ranije i uspevalo izbegavanje ili ignorisanje loših vesti. Ako smo uspešno primenili ove tehnike, veća je verovatnoća da ćemo ih ponoviti – kaže psiholog.

Dr Ahmed primećuje da su izbegavanje i poricanje dva uobičajena načina na koji se ljudi nose sa negativnim situacijama. Iako se to radi da bi smo se u početku zaštitili, dugoročno nije zdravo.

– Izbegavanje i poricanje su zapravo od velike pomoći u trenutnoj situaciji i sprečavaju nas da se preopteretimo – objašnjava ona.

S druge strane, opsesivno fokusiranje na stvar takođe neće učiniti ništa dobro.

– Razmišljanje na ovaj način može izazvati značajno povećanje nivoa anksioznosti – kaže viši terapeut Sali Bejker.

Pažnju koju posvećujete lošoj vesti pojačava negativno razmišljanje. Vrlo brzo negativna misao je toliko poarasla da vas okružuje i ispunjava sav raspoloživi prostor od poda do plafona i od zida do zida.

Negativne misli kojima je dopušteno da se razvijaju na ovaj način brzo dominiraju sve dok ne postanu sve o čemu ste sposobni da razmišljate.

Negativni obrasci razmišljanja

Bejker kaže da je imperativ dešifrovati naše stilove razmišljanja i utvrditi u koje nezdrave obrasce možemo upasti.

– Prvi stil se zove crno-beli mislilac – objašnjava ona i dodaje:

– Oni generalno ne prepoznaju sve nijanse sive u svom životu i imaju stav sve ili ništa.

– Sledeći je katastrofalni mislilac, koji uvek misli najgore i ide do krajnosti negativnosti. Zatim postoji preterani mislilac, koji razmišlja o svemu, uključujući loše vesti, razmišljajući i ponovo razmišljajući, a ishod nikada nije pozitivan – kaže Bejker i nastavlja:.

– Identifikovanje stila mišljenja ili čak mešavine stilova razmišljanja je vaša podrazumevana postavka i jedan je od prvih koraka za preuzimanje kontrole nad vašim mislima.

– Za promenu stila razmišljanja biće potrebna budnost i uvidi, ali sa praksom možete razmišljati i odlučiti da li je to korisno mišljenje ili ne. Možete ga prekinuti i umesto toga formulisati korisniju pozitivnu alternativnu misao – kaže terapeut.

Uspešna transplatacija svinjskog bubrega u čoveka

pixabay.com

U bolnici u Njujorku prvi put je transplantiran svinjski bubreg u čoveka bez izazivanja trenutnog odbacivanja imunološkog sistema primaoca, što je potencijalno veliki napredak koji bi na kraju mogao pomoći u ublažavanju nedostatka ljudskih organa za transplantaciju.

Postupak urađen u bolnici “NIU Langone helt” u Njujorku uključivao je upotrebu svinje čiji su geni bili promenjeni tako da njena tkiva više nisu sadržala molekul za koji je poznato da izaziva skoro trenutno odbacivanje.

Primalac je bila pacijentkinja kojoj je mozak klinički mrtav, a sa znacima disfunkcije bubrega, čija je porodica pristala na eksperiment pre nego što je trebalo da je skinu sa uređaja za održavanje života, rekli su istraživači za Rojters.

Tri dana je novi bubreg bio pričvršćen za njene krvne sudove i održavan izvan tela, dajući istraživačima pristup do njega.

Rezultati ispitivanja funkcije transplantiranog bubrega “izgledali su prilično normalno”, rekao je hirurg za transplantaciju doktor Robert Montgomeri, koji je vodio studiju.

Bubreg je napravio “količinu urina koju biste očekivali” iz transplantiranog ljudskog bubrega, rekao je on, a nema dokaza o snažnom, ranom odbacivanju viđenom kada se nemodifikovani svinjski bubrezi transplantiraju u primate koji nisu ljudi.

Nenormalan nivo kreatinina u primaocu – pokazatelj slabe funkcije bubrega – vratio se u normalu nakon transplantacije, rekao je Montgomeri.

U SAD, skoro 107.000 ljudi trenutno čeka na transplantaciju organa, uključujući više od 90.000 koji čekaju bubreg, prema Ujedinjenoj mreži za doniranje organa. Prosečno vreme čekanja na bubreg je tri do pet godina.

Istraživači su decenijama radili na mogućnosti korišćenja životinjskih organa za transplantaciju, ali su bili u nedoumici kako da spreče ljudsko telo da ih odmah odbaci.

Montgomerijev tim je teoretizovao da bi izbacivanje svinjskog gena za ugljeni hidrat koji izaziva odbacivanje – molekul šećera ili glikan, nazvan alfa-gal – sprečilo problem.

Eksperiment transplantacije bubrega u Njujorku trebalo bi da otvori put za ispitivanja kod pacijenata sa završnim stadijumom bubrežne insuficijencije, verovatno u narednih godinu ili dve, rekao je Montgomeri, koji je i sam primalac transplantiranog srca.

Ta ispitivanja mogla bi testirati pristup kao kratkoročno rešenje za kritično bolesne pacijente dok ne postane dostupan ljudski bubreg ili kao trajni transplantat.

Dijagnoza iz ogledala: JEDNA MALA PROMJENA U OČIMA OTKRIVA POVIŠENE MASNOĆE

Dijagnoza iz ogledala: JEDNA MALA PROMJENA U OČIMA OTKRIVA POVIŠENE MASNOĆE

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Visok holesterol može dugo da se održava u organizmu, a da osoba nema nikakve simptome.

Moguće je da pacijent nema čak ni povećani broj kilograma, a da masnoće u krvi ugrožavaju zdravlje krvnih sudova i srca.

Ako dugo niste provjeravali nivo holesterola i triglicerida, pogledajte se u ogledalo i provjerite da li vidite promjene u očima.

Znak visokog holesterola može biti promjena na rožnjači, maloj kupastoj zaštiti zenice oka, na kojoj se može javiti bjeličasti prsten. Promjena boje može biti vidljiva čak i na samoj zjenici.
Ovaj znak nije sam po sebi isključivi simptom, već bi trebalo da se javite ljekaru kako bi on odredio eventualna laboratorijska ispitivanja. Kod starijih osoba, takav prsten na rožnjači se može pojaviti i kao posljedica poznih godina, a ne alarmantne krvne slike.

Da podsjetimo, normalne vrednosti masnoće u krvi su: ukupno 5,2 mmol/l, od toga LDL holesterola 3,4 mmol/l (“loš” holesterol), HDL holesterola više od 1,6mmol/l (“dobar” holesterol) i triglicerida manje od 1,70 mmol/l.

Ako je povišen LDL holesterol, on se taloži na zidovima krvnih sudova i nastaje ateroskleroza. Ako ima više HDL holesterola, krvni sudovi se „čiste’’.

Broj pregleda:
36

2021-10-20
Aura Redakcija

Signali tijela: OVI SIMPTOMI UKAZUJU DA VAM JE TIJELO PUNO TOKSINA

Signali tijela: OVI SIMPTOMI UKAZUJU DA VAM JE TIJELO PUNO TOKSINA

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Tek kada prestanemo da slušamo “šapate” našeg tijela mogu da se jave pravi problemi. Uravnoteženost je temelj svih nivoa našeg zdravlja.

Dnevni okidači stresa poput toksina, nepravilne ishrane, nedovoljnog spavanja i negativnog stava prema poslu ili osobama nam stoje na putu u postizanju ravnoteže i bacaju nas u toksični vrtlog, mogu da budu razlog mnogim tegobama.

Bitno je da se povežete sa vašim tijelom kako biste bili u stanju da čujete njegove znakove. Evo nekoliko pokazatelja da u vašem organizmu ima dosta toksina:

Često vas muči nadutost
Naše tijlo treba da izbace otpad svaki dan. To uključuje pražnjenje crijeva barem jednom dnevno. Ako ne otpuštate otpad iz svog tijela, toksini se vraćaju u krvotok i mogu da napraviti “haos”.

Savjet: Ako imate problema sa stolicom pokušajte da pijete više vode, vježbajte, uzimajte neki kvalitetni probiotik ili biljni čaj.

Imate loš zadah
Loš zadah nije samo nešto što ti kvari večernji izlazak, on može ukazati i na to da ste puni toksina. Može nastati zbog bakterija u ustima koje otpuštaju mirise. Takođe, naslućuje kako vaša jetra i crijeva imaju problem s eliminacijom toksina.

Savjet: Počnite da koristite čistač za jezik kako bi eliminisali bakterije koje prekrivaju vaš jezik. Uzimajte svježe začinsko bilje poput peršuna ili korijandera koji su fantastični za detoksikaciju jetre.

Smetaju vam mirisi
Ako imate snažne reakcije na mirise kao što su parfemi ili dim, možda vam to uzrokuju toksini u vašem tijelu. Često postajemo preosjetljivi na spoljne mirise ako naša jetra ima problem s eliminisanjem različitih toksina iz našeg tijela. Kad su putevi detoksikacije zatvoreni, naša tijela i čula postaju izoštreni i mogu da izazovu reakcije poput glavobolje i mučnine.

Savjet: Pomozite svojoj jetri začinskim biljem poput mliječnog čička i maslačkovog korijena koje možete da konzumirate u obliku čaja.

Višak kilograma se jednostavno ne topi
Postoje mnogi razlozi za otpor gubljenju težine. “Poludjeli” hormoni, nepravilna ishrana, a i toksini su jedan od njih. Toksini poput dioksina, PCB-a, i mnogi pesticidi su lipofilni što znači da se u našim tijelima pohranjuju masnim ćelijama. Kada je tijelo njima preopterećeno može da bude nemoguće da se odbaci dodatna težina.

Savjet: Ključno je da se pobrinete da tijelo na pravilan način izbacuje toksine. To znači da poboljšate prirodnu sposobnost tijela da to učini i pronađe ravnotežu.

Neki siguran način čišćenja ili detoksikacije može da pomogne, ali smanjivanje izloženosti toksinima je izrazito važno.

Odaberite čistu, organsku hranu kad god je to moguće i pobrinite se da se dobro oznojite, obavite veliku nuždu, hidratizirajte se i kvalitetno dišite svakog dana.

Broj pregleda:
44

2021-10-20
Aura Redakcija

Najbrži najprostiji i najjednostavniji biskivit gotov za 15 minuta

Najbrži najprostiji i najjednostavniji biskivit gotov za 15 minuta

Potrebno je:
5 jaja100 gr šećera5 punih kašika brašna1 kašičica praška za pecivo70 ml uljakorica limuna po željidžem od kajsija ili bilo koji
Priprema:Umutiti jaja sa šećerom, dodati brašno sa praškom za pecivo koricu limuna ulje i sve izjednačiti.

Pleh od šporeta obložiti pek papirom i istresti testo i izjednačiti.

Peći na 200 stepeni C oko 15 min da porumeni. Istresti na krpu i uviti.
Kad se malo prohladi odviti premazati džemom i ponovo uviti. posuti prah šećerom Seći na rolatiće i sladiti se…https://www.youtube.com/watch?v=2fOl-koU4PsOriginal Article

Zrenjanin i Užice su novi GIGA gradovi

Zrenjanin i Užice su novi GIGA gradovi 1Foto: promo

SBB kompanija danas je saopštila da su Zrenjanin i Užice novi GIGA gradovi i da su postali deo najveće mreže nove generacije u regionu.

Nakon Beograda, Novog Sada, Subotice, Gornjeg Milanovca, Pančeva, Kragujevca, Niša, Paraćina, Sombora, Leskovca i Vranja, od sada svi SBB korisnici i u Zrenjaninu i Užicu mogu da uživaju u digitalnoj televiziji na do tri televizora bez dodatnih troškova, visokom kvalitetu slike i zvuka i neverovatnim brzinama interneta do 1 Gbps u EON paketima.

Brzine interneta u EON paketima se povećavaju automatski, u EON Light paketu sa 75 na 150, u EON Full paketu sa 150 na 250, a u EON Premium paketu sa 300 na 500 megabita po sekundi. Korisnici Premium paketa u digitalizovanim gradovima, uz Giga dodatak mogu uživati u brzinama interneta do 1Gbps.

SBB kompanija poziva korisnike da izaberu EON pakete koji u sebi sadrže televiziju, internet i telefoniju. Prelaskom na EON pakete korisnici dobijaju vrhunsko iskustvo gledanja televizije uz EON Smart Box koji svaki TV pretvara u Smart TV, EON profile u okviru kojih se preporučuje korisnicima ono što najviše vole da gledaju, EON Kids profil, EON Connect za upravljanje kućnim internetom, gledanje TV sadržaja do 7 dana unazad na svim kanalima i Video klub sa preko 19.000 atraktivnih naslova, super brzi internet i telefoniju.

U skladu sa svetskim trendovima, SBB nastavlja da širi svoju GIGA mrežu, digitalizuje gradove u kojima pruža usluge i na taj način korisnicma omogućava vrhunsku inovativnu uslugu zabave, informacija i komunikacija. Tokom protekle tri godine SBB kompanija je, u okviru petogodišnjeg plana investicija vrednog 300 miliona evra, omogućila digitalnu televiziju i unapredila brzine interneta u 11 gradova.

Više informacija korisnici mogu da dobiju na sajtu sbb.rs, posetom prodajnom mestu u Zrenjaninu Ulica Dr Zorana Kamenkovića 9 i Užicu Ulica Kneza Lazara 7-9 ili pozivom Kontakt centra na 19900.

Original Article

Atlanta (1): Virtuelna realnost 19. veka

Atlanta (1): Virtuelna realnost 19. veka 1

Dugo sam se lomio šta bi mogao biti moj prvi tekst iz mesta koje će mi biti prvi pravi inostrani dom u životu, i to dok sam na prestižnoj Hjubert Hamfri stipendiji Stejt departmenta.

Atlanta, Džordžija.

Pamtimo je zbog za nas ponosne a teške Olimpijade 1996, kao mesto dešavanja i do dan danas komercijalno najuspešnijeg filma svih vremena – Prohujalo sa vihorom, i već se borimo sa trećom asocijacijom…

A ona nudi toliko toga, čak i usred pandemije, ili pak uprkos njoj, da prosto ne može sve ni izdaleka da stane u jednu dopisnicu, ma kakvi!

Biram zato da počnem siguricom – od posete Istorijskom centru Atlante, privatnom mega-muzeju kakav se retko viđa, kojim me voda stariji vojni istoričar i kustos dr Gordon L. Džons, pojašnjavajući šizofreni dualizam grada koji oličava sve najgore podele i najuzvišenija jedinstva Amerike.

Kako drugačije razumeti da je na istom mestu nastao Kju Kluks Klan i rođen Martin Luter King, da ga krase najlepši spomenici pokreta za ljudska prava i Južnjačke konfederacije, da je prestonica Džoržije, „države preokreta“ koja je oborila Trampa ali i mesto žestokih protesta oko pokreta „black lives matter“!?

Oličenje svega navedenog, prava istorija Amerike u „malom“, jeste monumentalna ciklorama, ponos centra i mesto gde „Hamfrijevce“, mene i moje koleginice i prijateljice Elisavetu iz Bugarske i Han iz Vijetnama vodi Gordon, razgaljem reakcijom koju mora da je video hiljadama puta.

Visoka preko 15 metara, duža od fudbalskog terena (bilo američkog ili svetskog), ova gargantuovska panoramska slika „Bitke za Atlantu“, opčinjava i dan-danas, koliko je to činila i pre skoro vek i po kada je nastala.

Poređenje sa virtuelnom realnošću je sasvim primereno, jer po stupanju u dvoranu gde je izložena, ostajete opčinjeni i sa vilicom koja spontano pada, okruženi cirkularnom slikom od poda do plafona, prepunom figura i dešavanja, sa dodatnim trodimenzionalnim ekstenzijama u vidu gipsanih vojnika koji jurišaju pravo sa platna na vas.

Jedna od ukupno dve takve slike u SAD, plod je rada uigrane ekipe od čak 17 nemačkih umetnika specijalizovanih za takve projekte, svojevrsnog blokbaster producentskog studija poput Marvela danas.

Original Article

Fejsbuk menja ime?

facebookfoto EPA-EFE/ANDREJ CUKIC

Najveća društvena mreža Fejsbuk planira da menja naziv kompanije sledeće nedelje, saznaje Verge pozivajući se na dobro upućeni izvor, a prenosi Gardijan.

Direktor Fejsbuka Mark Zakerberg planira da pokrene temu promene naziva kompanija na godišnjoj konferenciji 28. oktobra, ali bi mogao to da saopšti i ranije.

Kako se dodaje, slično kao što je Google promenio ime u Alphabet umbrella, promena naziva kompanije Fejsbuk će verovatno podrazumevati da će njihove društvene mreže kao što su Instagram, WhatsApp, Oculus i druge biti jedne od mnogih proizvoda u okviru krovne kompanije

Portparol Fejsbuka izjavio je, međutim, za britanski Gardijan, da „ne komentariše tračeve i spekulacije“.

Original Article

Kako naručiti dioptrijske naočale na adrialece.hr?

Na adrialece.hr možete pronaći korekcijske okvire preko 45 poznatih svjetskih brandova po najpovoljnijim cijenama. U ponudi imamo preko 4500 različitih okvira.

Ako vas brine kako će vam okviri stajati, većina okvira na stranici ima virtualno ogledalo pomoću kojeg na mobilnom telefonu ili računalu možete vidjeti kako vam naočale stoje, ali pitate se kako ih naručiti? U članku pročitajte upute kako naručiti dioptrijske naočale s ugrađenim lećama.

Kako naručiti dioptrijske naočale?

Optical Express

  1. Korak – IZBOR OKVIRA

Nakon što pogledate našu veliku ponudu, isprobate nekoliko okvira, provjerite dimenzije koje su napisane na stranici pritisnite gumb »Izaberite leće«. U slučaju da želite samo okvire, možda ih prije u živo probati i vratiti u roku od 14 dana, izaberite »Dodajte samo okvire u košaricu«.

  1. Korak – VRSTE LEĆA

Možete birati između leća za naočale za daljinu, za čitanje, progresivnih (multifokalnih) leća ili leća bez dioptrije samo sa zaštitom od plave svjetlosti.

  1. Korak – ISPUNI PODATKE ZA LEĆE ZA NAOČALE

U ovom koraku možete izabrati recept iz prošle narudžbe, poslati recept za dioptrijske naočale ili sami upisati parametre. Ako sami upisujete parametre, provjerite vrijednosti dioptrije, cilindra (ako ga imate) i osi (ako je napisana na receptu). U slučaju da nemate astigmatizam, na receptu ćete imati samo vrijednost dioptrije, a za ljude koji pate od astigmatizma, bit će napisane vrijednosti cilindra i osi.

Prilikom izbora progresivnih (multifokalnih) leća, morate dodati i adiciju (označava razliku između dioptrije na daleko i dioptrije na blizu).

  1. Korak – UPIŠITE RAZMAK ZJENICA

Ne zaboravite na razmak zjenica (PD) koji je izuzetno važan prilikom naručivanja dioptrijskih naočala. Ako vam na nalazu nije napisana vrijednost PD, možete ju sami izmjeriti online pomoću naše aplikacije ili natisnuti ravnalo i ručno ga izmjeriti.

  1. Korak – DEBLJINA LEĆA ZA NAOČALE

U našoj ponudi možete pronaći četiri različite debljine leća. Standardne leće koje su primjerene za dioptrije +/-2.00, tanke leće za dioptrije od +/- 2.25 do +/- 4.50, one su tanje i lakše od standardnih. Super tanke leće smanjuju distorziju oka i primjerene su za dioptrije od +/- 4.50 do +/- 6.00, a ultra tanke za dioptrije od +/- 4.50 do + 6 i – 12.00.

  1. Korak – VIDNO POLJE (samo prilikom izbora multifokalnih leća)

Ako trebate naočale za daleko i blizu, morat ćete izabrati multifokalne, odnosno progresivne leće. U tom slučaju nakon debljine leća treba izabrati i vidno polje.

U ponudi imamo četiri različite mogućnosti: Classic leće koje imaju široko vidno polje s minimalnom bočnom aberacijom. Advance leće su naprednije leće sa širim vidnim poljem, Premium su primjerene za zahtjevnije korisnike jer sadrže tehnologiju koja povećava udobnost gledanja s kraćim razdobljem prilagodbe, a Deluxe+ leće imaju najveće vidno polje i nude maksimalnu udobnost gledanja.

Ako niste sigurni koju debljinu leća i vidno polje izabrati, nemojte se ustručavati nazvati našu korisničku službu koja je dostupna na 01 7757 572, svakim radnim danom od 8:00 – 16:00. Naši će vam stručnjaci savjetovati kako bi vam naručene naočale što bolje odgovarale.

  1. Korak – DODATNA PONUDA

Dodatna ponuda, koja prilikom naručivanja nije obavezna, sadrži tri različita dodatka. Ovdje možete izabrati Blue Blocker filter koji štiti oči od umora kojeg uzrokuje plava svjetlost zaslona (npr. zasloni računala, telefona i tableta).

Ako želite leće koje se zatamne na direktnom sunčevom svjetlu, a u zatvorenim prostorima su potpuno prozirne, izaberite fotoosjetljive leće (u tom slučaju možete birati između sivog i smeđeg zatamnjenja). Treća mogućnost su leće za sunce koje s 85% zatamnjenjem nude optimalnu zaštitu od UV zračenja. Leće za sunce mogu biti zatamnjene 50%, 75% ili 85% u tri različite boje, smeđoj, sivoj i zelenoj.

Sve ugrađene leće za naočale imaju pet različitih premaza koji su već uključeni u cijenu. Radi se o UV filtru koji štiti od UV zračenja, tvrdom sloju koji povećava otpornost na mehanička oštećenja i ogrebotine, super clean brine za lakše čišćenje, hidrofobni sloj smanjuje zadržavanje kapljica na lećama, a antirefleksni sloj smanjuje odbijanje svjetlosti.

  1. Korak – ZAVRŠETAK NARUDŽBE

Nakon izbora pritisnite gumb »U košaricu«, a prilikom kupovine iznad 249 kn možete izabrati i besplatni poklon. Nakon toga pritisnite gumb »Košarica« ili ako želite izabrati dodatne artikle izaberite »Nastavite s kupnjom«. U košarici možete upisati i kod za popust koji se pritiskom na tipku Enter aktivira.

Nakon toga izaberite »Nastavite s narudžbom«. U idućem koraku birate način dostave i plaćanja. Plaćanje za korekcijske naočale moguće je samo unaprijed jer se naočale izrađuju posebno prema vašim parametrima. U ovom koraku možete izabrati i osiguranje sadržaja paketa koje se posebno preporučuje prilikom narudžbe dioptrijskih ili sunčanih naočala. Izaberite »Nastavite s narudžbom« i upišite svoje osobne podatke te za kraj pritisnite »Potvrda narudžbe«.

Nakon potvrde ćete na email dobiti potvrdu sa sažetkom narudžbe i opću uplatnicu. U slučaju da ste izabrali način plaćanja uplatom na žiro-račun Ako ste u 2. koraku u košarici izabrali Google Pay ili uplatu kreditnom karticom, bit ćete preusmjereni na sigurnu stranicu za plaćanje na kojoj ćete dovršiti plaćanje.

Ne zaboravite da vam je naša korisnička služba dostupna na info@adrialece.hr ili na 01 7757 572 ako trebate dodatnu pomoć ili upute prilikom naručivanja.

Želimo vam uspješnu kupovinu!

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!

Foto: Pixabay

BOLEST PRLJAVIH RUKU

+
AAA
–

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!

Autor: T. Š.

Procjenjuje se da je heliko bakterijom (Helicobacter plyori) inficirana polovina čovječanstva, ali se simptomi bolesti, infekcije koja napada sluznicu želuca, ne razvijaju kod svih. Tako neprimjetno može boraviti u našem tijelu čak i cijelog života.

Osim u želučanoj sluznici može se pojaviti i u zubnim naslagama, ranicama u usnoj duplji, pljuvački i stolici. Kao i sve druge bakterije, veoma lako se prenosi preko nečistih ruku, zbog čega se u narodu i naziva bolest prljavih ruku.

Uzrok infekcije

Nedovoljno čista hrana, neispravna voda, kao i prljave ruke najčešći su putevi prijenosa ove infekcije. Takođe, helicobacter pylori infekcija se može prenijeti i metodom „usta na usta” sa zaraženih na zdrave osobe.

Najčešći simptomi su bolovi u želucu, žgaravica, nadutost, slaba probava i otežana probava, mučnina, povraćanje, neprijatan zadah.

Neki pacijenti sa kroničnim gastritisom nemaju nikakve tegobe, ali se one, s druge strane, mogu intenzivirati ukoliko, na primjer, dođe do pojave čira na želucu udruženog s infekcijom. Pored jake boli, koja je najdominantniji znak, dolazi i do gubitka apetita, pa samim tim i tjelesne težine, a javlja se i krv u stolici, što se događa u oko 25 posto slučajeva.

Postoje i drugi simptomi koji upućuju na to da se heliko bakterija nastanila u našem organizmu. To su: depresija, nedostatak energije i snage, anksioznost, kronični umor, nesanica, promjene na koži. Intenzitet tegoba je različit, pa će tako kod nekih bolesnika prevladavati želučane smetnje, dok će drugi snažnije osjećati indirektne simptome.

Povezanost s rakom

Pored toga, prema najnovijim podacima, sve je veća udruženost helicobacter pylori bakterija i karcinoma ili (MALT) limfoma želuca. To daje novu, mnogo ozbiljniju dimenziju za ovu bakterijsku infekciju, naročito zbog toga što još uvijek nije utvrđeno zašto se ove opake bolesti razvijaju samo kod pojedinih pacijenata.

Posebno je zabrinjavajuće što je među onima koji su inficirani bakterijom Helicobacter pylori četiri puta češća pojava karcinoma želuca.

Terapija

Terapija ove infekcije prvenstveno podrazumijeva potpunu promjenu prehrane i životnih navika. Treba jesti redovno i često, u manjim količinama, a pritom je neophodno izbjegavati jako začinjenu i ljutu hranu, kao i konzumiranje alkohola.

Infekcija heliko bakterijom može biti udružena sa intolerancijom na gluten, pa bi bolesnik trebao izbjegavati kruh, tjestenine, peciva, odnosno namirnice koje sadrže brašno od pšenice, raži ili ječma.

Također, u prehrani nisu poželjni soja i kravlje mlijeko, kao i kofein, alkohol, sol, industrijski prerađena hrana, masno crveno meso i gazirana pića. Heliko bakterija u želucu svakako zahtijeva disciplinu i dosljednost u prehrani.

Kako bi se izbjegli neugodni simptomi u jelovnik bi trebalo uvesti hranu bogatu vlaknima poput voća i povrća, naročito jabuke, brusnicu, luk, celer, mahunarke, te laneno sjeme.

Od mesa treba izbjegavati sva prženja, kao i roštilj. Poželjno je uvesti ribu najmanje dva puta tjedno. Izbjegavajte umjetne zaslađivače i šećere i potrudite se da jedete manje kiselo voće.

Moćno povrće – najbolji saveznik

Jedno istraživanje je pokazalo da je dovoljno samo 70g brokule dnevno da bi se koncentracija heliko bakterije smanjila za čak 40 posto. Potrebno je da ovaj režim prehrane provodite barem dva mjeseca.

Foto: Pexels

Brokula je namirnica, koja daje gotovo sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Ona spriječava alergiju, prehladu, artritis, rak, dokazuju istraživanja, ali i bolesti oka, daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju.

Ova se infekcija liječi promjenom prehrane, ali i medikamentima, stoga je ključno za ozdravljenje terapija dogovorena s liječnikom.

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


BOLEST PRLJAVIH RUKU

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!


OD LJEKOVITE BILJKE

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!


JEDI, VJEŽBAJ, SPAVAJ

RIJEŠITE SE SALA S TRBUHA ZAUVIJEK: Nutricionistica i liječnica otkrivaju u koje zamke ne smijete upasti


DUG PROCES

Znate li kako si oprostiti? Oslobodite se krivnje i grižnje savjesti pomoću ovih savjeta psihologa

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!

Foto: Screenshot, Ilustracija

OD LJEKOVITE BILJKE

+
AAA
–

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!

Autor: T. Š.

Većini je dobro poznat osjećaj boli u zglobovima. Bolna koljena, ramena, laktovi, vrat,..mogu biti rezultat stresa, traume, preopterećenja, loma, artritisa, reume, no postoji domaća mast ruske narodne medicine koja nam može olakšati bol već prilikom prvog nanošenja.

Iznimno je jednostavna za pripremu, a sve sastojke već imate u kuhinji.

Foto: Pexels, Ilustracija

Domaća mast protiv bolnih zglobova – recept

Sastojci:

1 žlica meda

1 žlica ljutig senfa

1 žlica sitne soli

1 žlica vode

Priprema:

Sve temeljito promiješajte do homogene smjese. Stavite u praznu kutiju od kreme ili u neku drugu ambalažu.

Primjena:

Bolno mjesto dobro namazati i staviti najlonsku vrećicu i zavezati toplim, najbolje vunenim šalom. Tako držati 1,5-2 sata.

Proceduru je najbolje raditi pred spavanje, da bi nakon uklanjanja obloga bolni zglob ostao u mirnom stanju.

Ujutro isprati.

Ne ograničavajte se jednim tretmanom, ponovite ga 4-5 dana uzastopno. Efekt ćete osjetiti već nakon prve procedure. Poslije ponavljajte po potrebi.

Masti će biti za nekoliko dana. Čuvajte je u hladnjaku.

Djelovanje

Senf je ukusan začin koji se pravi od ljekovite biljke gorušice ili žgaravice. Pored toga što se koristi u medicini protiv bolnih zglobova, možete ga koristiti i u druge svrhe:

  • Kada se opečete, nanesite deblji sloj i bol će nestati.
  • Ako vas zaboli glava, namažite ga na čelo i sljepoočnice.
  • Kada se prehladite i grebe vas grlo ili ste promukli, progutajte žličicu senfa.

Autor:T. Š.

ZADNJE VIJESTI


BOLEST PRLJAVIH RUKU

OVO POVRĆE UBIJA HELIKO BAKTERIJU! Osim što će vas riješiti bolne infekcije, štiti i od raka!


OD LJEKOVITE BILJKE

SENF RJEŠAVA MNOGE TEGOBE! Nećete vjerovati koje sve blagodati ima, napravite i rusku mast – pomaže već poslije prvog nanošenja!


JEDI, VJEŽBAJ, SPAVAJ

RIJEŠITE SE SALA S TRBUHA ZAUVIJEK: Nutricionistica i liječnica otkrivaju u koje zamke ne smijete upasti


DUG PROCES

Znate li kako si oprostiti? Oslobodite se krivnje i grižnje savjesti pomoću ovih savjeta psihologa

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Napravite sami prirodni preparat, koji deluje kao antibiotik, a nema neželjena dejstva

Pixabay
Ilustracija

Sok pomaže i kod nedostatka apetita i slabosti izazvane nekom bolesti, operacijom ili padom imunog sistema. Kako je dobra cirkulacija i probava ključ zdravlja čoveka uz dobar rad srca i mozga jasno je zašto je ovo vino u narodu nazvano lekom protiv svake bolesti

U starim travarskim knjigama smo pronašli drevni narodni recept za koji se kaže da leči sve bolesti, a potiče još iz antičkih vremena.
Više od hiljadu godina koristio se kako u našim krajevima tako i u Španiji, Engleskoj i Francuskoj. Zbog toga smo odlučili da vam ga svakako preporučimo.

Recept je u stvari baziran na bobicama borovnica i smreke utopljenim u vino i rakiju, odnosno radi se o vrsti vina od borovnica. Lek se primenjuje pre svega kod problema sa lošom crkulacijom i krvnom slikom, kod glavobolja i vrtoglavica, kod ostalih različitih tegoba glave, zaboravnošću i pamćenjem.

Osim toga trebate ga obavezno probati koristiti ukoliko imate probleme sa slabim srcem i krvnim sudovima. Za ovu namenu sličan napitak od borovnica spominje se i u zapisima pronađenim u Londonu koji datiraju još iz 1696 godine.

Ovde se ni izbliza ne završava lista svih koristi ovog narodnog leka. Ovo vino trebali bi ste probati kao rešenje za probleme kod svih akutnih i hroničnih oboljenja želuca i creva, te protiv probavnih smetnji i upala debelog creva.

Vino uspešno reguliše probavni floru, te uništava i reguliše razmnožavanje štetnih bakterija i glista. Sok pomaže i kod nedostatka apetita i slabosti izazvane nekom bolesti, operacijom ili padom imunog sistema.

Kako je dobra cirkulacija i probava ključ zdravlja čoveka uz dobar rad srca i mozga jasno je zašto je ovo vino u narodu nazvano lekom protiv svake bolesti.

Za pravljenje ovog leka su vam potrebni:

1/2 kilograma svežih borovnica (kao zamenu možete upotrebiti smrznute bobice)
1/2 kilograma bobica smreke poznate i pod sledećim imenima: borovac, brin, brina, crna smreka, crna smrekinja, kleka, klekinja, smrčika, smrča, venja
1 litar dobrog crnog vina (po mogućnosti domaćeg)
pola litre jake domaće rakije
3 kašike meda
3 kašike šećera

Uputstvo za pripremu i upotrebu:

Borovnice i smreku operite i stavite u veliku staklenu teglu. Naspite vino preko bobica. Ostavite da odstoji u frižideru 48 sati. Nakon toga u smesu dodajte pola litra rakije, med i šećer. Sve dobro promešajte, da se med i šećer rastope. Ostavite da kompletna smesa odstoji 7 dana. Nakon toga je spremna za upotrebu.

Lek se koristi tako što uzmete 4 supene kašike ovoga vina ujutro i uveče. Neka u svakoj dozi bude nekoliko bobica borovnica koje ćete dobro sažvakati pre gutanja. Vino se koristi 3 dana ujutro i uveče nakon čega se pauzira 2 dana. Koristite dok ne potrošite celokupnu dozu. Po potrebi možete napraviti novu dozu i nastaviti koristiti ovo vino sve dok tegobe ne prestanu.

Topli biljni napici moćno su oružje protiv upalnih procesa u organizmu

Upala je prirodno i moćno oružje koje je našem telu potrebno u borbi protiv bolesti, zarastanju rana i sprečavanju infekcija. Ali kada upala postane hronična, može da izazove brojne probleme.

– Mnoge hronične bolesti povezane su sa upalom, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, Alchajmerove bolesti, karcinoma i artritisa – objašnjava Ale Zozos, registrovani nutricionista.

Stalna borba sa blažom upalom takođe je teška za telo i vremenom može dovesti do slabljenja imunološkog sistema.

Podrška vašem telu u njegovom upalnom odgovoru je višestruki pristup koji uključuje adekvatan san, zdrave navike u ishrani i nekoliko korisnih promena načina života.

Ono što jedemo i pijemo, od zelenog čaja do lososa i blitve, može biti moćno oružje za našu borbu protiv upala.

Jedan od najednostavanijih načina da ublažite upalu jeste da popijete šolju čaja.

Odavno smo znali da ispijanje čaja ima niz zdravstvenih prednosti, a istraživanja pokazuju da polifenoli u čaju, kao i neke od često korišćenih biljaka i začina koji se nalaze u raznim mešavinama čaja, imaju snažna protivupalna svojstva.

– Iako nivoi protivupalnih svojstava mogu da variraju od čaja do čaja, smatra se da većina čajeva ima osam puta veću antioksidativnu moć od voća i povrća – kaže dijetetičarka Brin Mekdauel.

– Sprovedena istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno piju zeleni čaj ili crni čaj, na primer, imaju smanjeni nivo C-reaktivnog proteina, koji je marker upale u telu.

Dok ispijanje čaja može da pomogne u podržavanju protivupalnog odgovora organizma, Mekdauel podseća da je uvek važno uzeti u obzir potpunu sliku.

– Da bi se zaista smanjila hronična upala, važno je usredsrediti se na sveobuhvatnu ishranu punu voća, povrća, integralnih žitarica, ribe i orašastih plodova bogatih nutrijentima, umesto da se usredsredimo na jedan sastojak “superhrane” – smatra Mekdauel.

Čaj od cimeta

Poznato je da cimet ima protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko svojstvo i to je ono što ga čini odličnim dodatkom bilo kojoj vrsti čaja, mada može i samostalno da se skuva.

– Najveća prednosti cimeta je njegova sposobnost da može postepeno da snizi šećer u krvi tako što aktivira oslobađanje insulina – kaže Džesika Ederer koja vodi velnes edukacije.

Zeleni čaj

– Zeleni čaj sadrži jedinjenja za koje se smatra da mogu da suzbiju upalu i blokiraju pro-inflamatorne puteve u telu. Smatra se da on štiti srce od oštećenja i sprečava kardiovaskularne bolesti – kaže Mekdauel.

Ako volite zeleni čaj, onda isprobajte maču, snažniju verziju zelenog čaja koja je posebno bogata antioksidansima i korisnim jedinjenjima – EGCG, za koje se smatra da imaju pozitivne efekte na metabolizam, zdravlje srca i kontrolu glukoze.

Čaj od kurkume

Kurkuma je poznata po svojoj intezivno žutoj boji, a Mekdauel objašnjava da sadrži kurkumin, koji pomaže u borbi protiv izazivača upale u telu.

– Kako kurkuma ima protuupalna svojstva, pokazalo se da pomaže i u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da prouzrokuju bol i upalu. U kliničkom ispitivanju, 139 osoba sa osteoartritisom kolena primetilo je poboljšanje artritične boli za 50 odsto pri uzimanju dodataka kurkumina – dodaje Ederer.

Čaj od đumbira

– Koren đumbira ima široku primenu, od ishrane do proizvoda za negu, ali se koristi i za pripremanje čaja – objašnjava Ederer.

Istraživanja su pokazala da đumbir ima protivupalna svojstva koja mogu da pomognu telu da odgovori na hroničnu upalu koja dovodi do pojave bola, od bolova u kolenu do bolova u mišićima, pa čak i do menstrualnih tegoba.

Čaj od šipka

Čaj od šipka bogat je antioksidansima, uključujući polifenole i galaktolipide, za koje je utvrđeno da imaju protivupalno svojstvo koje je povezano sa bolestima poput artritisa.

Pokazalo se da čaj od ove biljke smanjuje bol koja se javlja kod osoba obolelih od artritisa kao i kod drugih upala.

Čaj od kamilice

Ovaj čaj može da spreči upalu. Odličan je za konzumiranje u večernjim satima zbog brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući rešavanje problema sa nesanicom i olakšavanje probavnih tegoba.

Čaj od kamilice sa malo meda i limuna je umirujući napitak koji ne sadrži kofein.

Чланак Topli biljni napici moćno su oružje protiv upalnih procesa u organizmu се појављује прво на Vesti online.

1...1.2861.2871.288...1.978Stranica 1.287 od ukupno 1.978
Prodaja stanova - Europolis Nekretnine Beograd | Aparat za vodu uz dostavu
Tekstovi na www.topvita.info nemaju funkciju davanja medicinskih saveta ili uputstava o medicinskom tretmanu bolesti, korišćenju medikamenata i parafarmaceutskih proizvoda, niti njihove direktne promocije. Oni nisu ni sugestija za specifične oblike lečenja. Informacije koje se na ovom sajtu nalaze su u funkciji dopunske informisanosti posetilaca sajta u oblasti ekologije, zaštite životne sredine, pravilne ishrane i održavanja psihofizičke kondicije. One nisu zamena za lekarsku ili pomoć drugih stručnih lica i ovlašćenih ustanova.
Facebook Twitter