среда, август 6, 2025
Blog Stranica 1304

Cvekla – riznica vitamina i minerala

Pixabay.com

Cvekla je popularno je korenovsko povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom sveta. Cvekla je puna esencijalnim vitaminima, mineralima i biljnim jedinjenjima od kojih neki imaju lekovita svojstva.

Kako može da nam pomogne cvekla?

Krvni pritisak

Visoki krvni pritisak jedan je od vodećih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Studije su pokazale da cvekla može značajno da smanji krvni pritisak u periodu od samo nekoliko sati. Ovi efekti snižavanja krvnog pritiska verovatno su posledica visoke koncentracije nitrata u cvekli. U vašem telu, nitrati u ishrani se pretvaraju u azot-oksid, molekul koji širi krvne sudove, uzrokujući pad krvnog pritiska, pište “Healthline”. Nivo nitrata u krvi ostaje povišen do šest sati nakon konzumiranja dijetetskog nitrata.

Povećanje energije

Nekoliko studija kaže da nitrati u ishrani mogu da poboljšaju našu količinu energije. Bitrati poboljšavaju efikasnost mitohondrija, odgovorni za proizvodnju energije u našim ćelijama.

Upalni procesi

Hronična upala povezana je sa brojnim bolestima, poput gojaznosti, srčanih oboljenja, bolesti jetre… Cvekla sadrži pigmente nazvane betalains, koji mogu da imaju brojna protivupalna svojstva.

Probava

Dijetalna vlakna su važna komponenta zdrave ishrane, a između ostalog utiču i na bolje varenje. Jedna šolja cvekle sadrži 3,4 grama vlakana, što cveklu čini odličnim izvorom.

Može pomoći u podršci zdravlju mozga

Mentalne i kognitivne funkcije prirodno opadaju sa godinama. Smanjenje protoka krvi i snabdevanja mozga kiseonikom može da doprinese ovom padu. Zanimljivo je da nitrati u cvekli mogu da poboljšaju mentalne i kognitivne funkcije širenjem krvnih sudova i na taj način povećavajući protok krvi.

Pomoć pri mršavljenju

Cvekla ima malo kalorija i puno vode. Povećanje unosa niskokalorične hrane poput voća i povrća povezano je sa gubitkom težine. Međutim, uprkos niskom sadržaju kalorija, cvekla sadrži umerene količine proteina i vlakana koji su važni za održavanje zdrave težine. Vlakna u cvekli takođe mogu da pomognu da smanjimo kilograme, smanjenjem apetita i podsticanjem osećaja sitosti.

Kako korisnici društvenih mreža beže od realnosti izolacije

Kako korisnici društvenih mreža beže od realnosti izolacije 1Foto: Promo/Kaspersky

Jednostrane veze, poznatije i kao „parasocijalne veze“, cvetaju širom sveta usred mera socijalnog distanciranja i mera Covid-19 izolacije koje uvode različite vlade.

Globalno istraživanje u kome je učestvovalo više od 15.000 ljudi iz 25 zemalja, koje je naručila kompanija Kaspersky, otkrilo je da nešto manje od polovine (47 odsto) korisnika društvenih mreža smatra da im influenseri koje prate pružaju mogućnost da „pobegnu od stvarnosti“.

Više od jedne petine (21 odsto) veruje da bi ‘mogli da se sprijatelje’ sa influenserima koje prate, a otprilike isti udeo (22 odsto) je otišao čak dotle da pošalje privatne poruke nekom influenseru.

Uprkos izrazito virtuelnoj prirodi ovih odnosa, više od trećine (34 odsto) korisnika društvenih mreža je čak upoznalo neke od influensera koje prate, a taj broj je u SAD dostigao čak 57 odsto.

Tokom sukcesivnih mera zatvaranja i izolacije širom sveta, mnogi od nas su dosta vremena provodili kod kuće i okretali se virtuelnim drugarima kako bi našli zamenu za naše izgubljene društvene živote. Ova vrsta jednostranog odnosa snažno utiče na mnoge.

Više od sedam od deset ispitanika (71 odsto) kaže da uče od influensera koje prate kada je reč o oblastima poput zdravlja, hobija, stila i vesti.

Gotovo četvrtina (23 odsto) kaže da su „zavisni“ od sadržaja koje plasiraju influenseri, a svaki deseti (10 odsto) čak kaže da ima osećaj da im nešto nedostaje ukoliko nemaju nikakvu interakciju sa influenserima.

Mnogi su tražili direktan kontakt sa onlajn influenserima, najčešće kroz postavljanje komentara na njihove objave (37 odsto) ili reagovanje na njihove objave ili priče (37 odsto).

Ipak, društvene mreže su bile značajne za mnoge ljude tokom pandemije, uz gotovo šest od deset (59 odsto) korisnika širom sveta koji su rekli da su im društvene mreže obezbedile ključnu povezanost tokom pandemije. Ova brojka je bila najveća među mlađim ljudima starosti između 18 i 34 godine (71 odsto), koji se oslanjaju na društvene mreže za povezivanje sa drugima.

Ljudi u Vijetnamu (94 odsto) i Južnoj Africi (79 odsto) će najpre reći da društvene mreže predstavljaju njihovu vitalnu vezu, mada trećina ljudi širom sveta (33 odsto) kaže da su postali manje tolerantni prema ljudima na društvenim mrežama za vreme pandemije.

Dejvid Em (David Emm), glavni istraživač bezbednosti u kompaniji Kaspersky, komentarisao je: „Iako je više od polovine (56 odsto) ljudi aktivno na društvenim mrežama već duže od decenije, mnogi od nas još uvek pokušavaju da pronađu balans između pozitivnih i negativnih strana društvenih mreža“, kaže Em.

„Sada smo prešli u novu eru u kojoj virtuelni odnosi postaju norma. Te jednostrane veze često mogu da dovedu do prekomernih objava na društvenim mrežama, jer ljudi nastoje da razvijaju te odnose. Međutim, ovo može dovesti do ogromnog niza negativnih i nepredviđenih posledica – pokušaja hakovanja i fišinga, doksinga i maltretiranja, onlajn shaming-a – i još mnogih drugih. S obzirom na mere izolacije sa kojima smo se svi suočili u poslednjih godinu dana, razumljivo je da će se ljudi okretati ka onlajn i parasocijalnim vezama kako bi sprečili usamljenost i dosadu, ali ključno je da budu svesni posledica prekomernog deljenja informacija na internetu i da uspostave uravnoteženiji pristup“, smatra EM.

Istraživanje kompanije Kaspersky takođe pokazuje:

– Dve trećine (63 odsto) odraslih širom sveta mogu da se sete neke vesti o negativnim efektima društvenih mreža na privatnost podataka, a gotovo osam od deset (78 odsto) onih koji su se setili takve vesti kažu da je ona uticala na način na koji koriste društvene mreže
– Nešto više od trećine (38 odsto) poznaje nekoga čiji su lični podaci kompromitovani, ali kada je reč o ljudima starosti između 18 i 34 godine ta brojka se povećava na više od polovine (52 odsto)
– Ukupno, dve petine (41 odsto) odraslih širom sveta veruje da su društvene mreže pozitivne za društvo i politiku, više nego dvostruko više od onih koji smatraju da društvene mreže imaju negativan uticaj (19 odsto)
– Prilikom korišćenja društvenih mreža, ljudi se najčešće osećaju „zabavljeno“ (56 odsto), „povezano“ (36 odsto), „srećno“ (26 odsto) i „inspirisano“ (23 odsto)

Kompanija Kaspersky takođe je pokrenula ‘ShareAware Hub’, gde ljudi mogu da pronađu korisne savete koji će im pomoći da bezbedno uživaju u korišćenju društvenih mreža.

O istraživanju

Terensko istraživanje je sprovela kompanija Opinium Research između 18-31. maja 2021. Kompanija Opinium je ispitala 15.682 odrasle osobe u 25 zemalja, uključujući Ujedinjeno Kraljevstvo, Francusku, Italiju, Nemačku, Španiju, Dansku, Holandiju, Čile, Meksiko, Argentinu, Brazil, Kolumbiju, Peru, Japan, Rusiju, Tursku, SAD, Češku, Mađarsku, Južnu Afriku, Austriju, Singapur, Vijetnam, Australiju i UAE.

Original Article

IDEALNE ZA JESENSKO DOBA: Ove će vam namirnice najbolje osigurati miran i ugodan san, prijeko potreban u hladnije vrijeme

Foto: Pixabay

ŠTO JESTI?

+
AAA

IDEALNE ZA JESENSKO DOBA: Ove će vam namirnice najbolje osigurati miran i ugodan san, prijeko potreban u hladnije vrijeme

Autor: Dnevno

Ako je vjerovati američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, odrasli bi trebali spavati 7 ili više sati svake noći.

Ipak, zbog životnih navika to i nije tako jednostavno.

S dolaskom prvog dana jeseni i hladnijih temperatura povećava se i želja da se navečer “ušuškamo” u krevet. No to ne znači da ćemo odmah utonuti u san, pogotovo ako smo gladni, ili smo se upravo prejeli. Stoga je važno naglasiti da postoji čitav niz jesenskih namirnica koje nam mogu pomoći da što bolje utonemo u san.

Kako prenosi EatThis, ovo je sedam jesenskih jela koja mogu poboljšati naš san.

1. Bademi

Prema američkoj Zakladi za spavanje, orašasti plodovi mogu pomoći ljudima da bolje spavaju zbog razine magnezija koji izaziva odmor, a koji se nalazi u njima.

Foto: Pixabay

Vrsta oraha prepuna ovog korisnog minerala je badem, popularan sastojak koji se pojavljuje u svemu. Na primjer, ako jedete samo 30 grama badema ispunit ćete 20 posto dnevno preporučenog unosa magnezija.

2. Jabuke

Bilo da su ubrane u voćnjaku ili pečene u ukusnoj piti, jabuka je svuda oko nas u ovim hladnijim mjesecima. Osim što su izvrsna jesenska poslastica, jabuke su i hrana koja vam može pomoći da bolje zaspite.

Foto: Pexels

One imaju veliku količinu vitamina C u sebi koji može pomoći u snižavanju šećera u krvi i krvnog tlaka, a može i poboljšati disanje. To vam pak može pomoći da brže zaspite i da duže spavate.

3. Batat

Batat, bilo pečen u piti ili poslužen uz puretinu kao prilog, izvrstan je dodatak svakom jesenskom obroku.

Foto: Pixabay

Također, djeluje opuštajuće jer je prepun je vlakana. Istraživanje Science Dailyja iz 2016. godine, otkrilo je kako je veći unos vlakana u korelaciji s “više vremena provedenog u fazi dubokog sna”.

4. Puretina

Puretina sadrži triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja je poznata po svojim umirujućim učincima na tijelo.

Foto: Pixabay

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Neuroscience and Biobehavioral Reviews, triptofan može imati blage sedativne kvalitete, pa čak može i poboljšati san kod odraslih koji pate od poremećaja sna.

5. Kukuruz šećerac

Kukuruz je ukusno jelo prepuno melatonina. Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, a često ga uzimaju oni koji imaju problema s nesanicom. Posebno je od pomoći onima koji su pogođeni promjenom vremenske zone (jet-lagom).

Foto: Pixabay

Zanimljivo je da prema istraživanju objavljenom 2017. unos hrane bogate melatoninom, poput kukuruza, također može pomoći u postizanju boljeg sna.

6. Brusnice

Brusnice su jedno od onih voća koje ne samo da pršti okusom, već su i pune važnih vitamina. Na primjer, brusnice su bogate vitaminom C koji zapravo može pomoći u poboljšanju sna.

Foto: Pixabay

Prema istraživanjima, niža razina unosa vitamina C može biti i krivac za probleme sa spavanjem, poput nesanice.

7. Muškatni oraščić

Muškatni oraščić je poznat kao popularan začin koji se posebno koristi tijekom jesenskih mjeseci u nekim od najukusnijih pekarskih proizvoda. No on je mnogo više od ukusnog začina, pa tako može i poboljšati san.

Foto: Pixabay

Prema istraživanjima, muškatni oraščić može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, opustiti krvne žile, ali može i pozitivno utjecati na raspoloženje, a sve zajedno utječe na bolji san.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


UČINKOVITO I LAKO

DRASTIČNO, ALI SPASONOSNO: Nizom od jednog zalogaja i dva gutljaja osigurajte bezbolan prolaz žučnih kamenaca


ŠTO JESTI?

IDEALNE ZA JESENSKO DOBA: Ove će vam namirnice najbolje osigurati miran i ugodan san, prijeko potreban u hladnije vrijeme


PLEMENITA INICIJATIVA

‘HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU’: Nacionalni dan multiple skleroze obilježava se u Blatu na Korčuli


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

‘HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU’: Nacionalni dan multiple skleroze obilježava se u Blatu na Korčuli

Foto: Dubravka Petrić/PIXSELL

PLEMENITA INICIJATIVA

+
AAA

‘HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU’: Nacionalni dan multiple skleroze obilježava se u Blatu na Korčuli

Autor: Dnevno

Oboljeli od multiple skleroze Nacionalni dan multiple skleroze ovog vikenda obilježavaju na Korčuli, a pridružit će im se i brojni građani.

Udruga MS tim Hrvatska okuplja oboljele i radi evente koji na vrlo konkretan i vidljiv način potiču senzibilizaciju šire javnosti na probleme oboljelih od ove autoimune bolesti. MS walk je jedna od takvih akcija kojom obilježavamo i Svjetski dan multiple skleroze, ali i Nacionalni dan multiple skleroze koji je ove godine u nedjelju 26. rujna, a centar ovogodišnjeg obilježavanja je mjesto Blato na Korčuli.

Ovogodišnji “MS walk – Hodaj za one koji ne mogu” održat će se povodom Nacionalnog dana multiple skleroze u nedjelju u 16:30 sati u Blatu na Korčuli. Upravo tamo se, naime, okupilo najviše ljudi za Svjetski dan multiple skleroze u svibnju kada je cijelo Blato hodalo u akciji “Svaki korak se broji” u kojoj su u znak podrške oboljelima od multiple skleroze hrvatski građani prehodali 10.237.797 koraka.

Svoje korake građani su mjerili putem aplikacija, a fotografije i snimke dijelili putem Facebook stranice Udruge te na osobnim profilima uz hashtagove: #HodamZaOneKojiNeMogu #SvakiKorakSeBroji.

U Blatu na Korčuli u nedjelju će se okupiti oboljeli, ali i cijela lokalna zajednica koja je podržala oboljele. Svima će biti podijeljene narančaste majice s porukama oboljelih kao i maskice. Koordinator akcije je Ivana Cetinić koja je naša aktivna članica na Korčuli, otoku koji ima visoku razinu svijesti o ovoj bolesti te podržava oboljele što su dokazali u svibnju.

Uoči Nacionalnog dana predavanja će održati Mirjam Jukić, autorica knjige “Imate multiplu? Imam i ja“ te novinarka koja je prehodala, unatoč dijagnozi multiple skleroze, Camino Frances u dužini 830 kilometara također pod sloganom Svaki korak se broji, za sve kolege po dijagnozi koji hodati ne mogu. Uz nju predavanje za oboljele održat će i umirovljena hrvatska braniteljica Vera Ivezić, također oboljela od multiple skleroze koja je prehodala i dva Camina.

Uvodnu riječ u subotu u 18 sati na motivacijskom predavanju dat će i domaćin ovog Nacionalnog dana Ivana Cetinić, Korčulanka koja se bori s multiplom sklerozom i koja je Korčulu u svibnju „digla na noge“ i senzibilizirala na brojne probleme s kojom se susreću oboljeli od ove progresivne neurološke bolesti koju zovu i bolest s 1.000 lica.Nakon predavanja bit će podijeljena i knjiga Mirjam Jukić, koja je svojevrsni priručnik samopomoći oboljelima, ali i članovima njihovih obitelji.

Donacije prikupljene u ovoj akciji idu za nabavku lansirne rampe Danijeli koja je zbog multiple skleroze zarobljena u stanu. Donirati možete OVDJE!

Ukoliko možete izdvojiti određeni iznos molim Vas da uplatite na račun:
ADDIKO BANK – IBAN: HR4625000093207206262
Za plaćanje iz inozemstva SWIFT/BIC CODE je HAABHR22
Opis plaćanja obavezno – DONACIJA ZA RAMPU

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


UČINKOVITO I LAKO

DRASTIČNO, ALI SPASONOSNO: Nizom od jednog zalogaja i dva gutljaja osigurajte bezbolan prolaz žučnih kamenaca


ŠTO JESTI?

IDEALNE ZA JESENSKO DOBA: Ove će vam namirnice najbolje osigurati miran i ugodan san, prijeko potreban u hladnije vrijeme


PLEMENITA INICIJATIVA

‘HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU’: Nacionalni dan multiple skleroze obilježava se u Blatu na Korčuli


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje

ORGANIZMU SNAGU DAJE?

+
AAA

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje

Autor: Dnevno

Svi znamo da su jaja su vrlo hranjiva. Ona mogu biti tvrdo kuhana, meko kuhana, umućena, pržena, poširana ili spravljena na neki drugi način.

Postoje i oni koji jedu sirova jaja jer se drže toga da kuhanje uništava neke hranjive tvari koje se nalaze u hrani. Isto vrijedi i za jaja. Stručnjaci kažu da izloženost visokim temperaturama može učiniti da određeni vitamini i minerali u jajima postanu manje dostupni.

Što dulje kuhate jaja, to se dalje uništavaju neki hranjivi sastojci u jajima, piše Healthy Builderz.

Međutim, stručnjaci dodaju da u jajima ima i nekih hranjivih tvari koje tijelo može manje učinkovito apsorbirati ako se ne skuhaju. Također, postoji opasnost od infekcije. Sirovo jaje koje ćete konzumirati može biti kontaminirano određenim mikroorganizmima koji mogu nanijeti štetu vašem zdravlju. No koje su točno prednosti i mane jedenja sirovih jaja.

Prednosti

Stručnjaci za prehranu kažu da sirovo jaje nudi 36 posto više vitamina D, nutrijenta koji vam je potreban za smanjenje rizika od osteoporoze, srčanih bolesti, pretilosti i depresije. Konzumiranjem sirovih jaja možete imati puno koristi ako ne dobivate dovoljno sunca, jer je dobar izvor vitamina D.

Opskrbit će vas s više omega-3. Ove zdrave masti nalaze se u izobilju u jajima, a izloženost velikoj temperaturi utječe na smanjenje nekih od njih. Omega-3 masne kiseline nude više zdravstvenih prednosti, od borbe protiv bolova u zglobovima i upale, snižavanja lošeg kolesterola, do borbe protiv tjeskobe i depresije.

Vaše oči mogu ostati zdravije. Dva antioksidansa koja se nalaze u jajima su lutein i zeaksantin, za oba je poznato da štite oči od oštećenja i čuvaju vaš oštar vid netaknutim.

Više biotina je dostupno. Prema riječima stručnjaka, biotin je vitamin B koji je važan za mnoge stvari, od zdrave kose, lijepe kože, jakih noktiju, pravilno funkcionirajuće štitnjače i nadbubrežnih žlijezda te smanjenog rizika od srčanih bolesti.

Možete dobiti više kolina. Hranjiv sastojak sličan vitaminima B nudi nekoliko zdravstvenih prednosti, od pokreta mišića, funkcioniranja jetre, razvoja mozga, stabiliziranja raspoloženja i normalnog metabolizma. Nedostatak kolina, na temelju određenih studija, može povećati rizik od Alzheimerove bolesti.

Protiv

Manje proteina se apsorbira. Jaja su prepuna visokokvalitetnih proteina koji opskrbljuju svih 9 aminokiselina koje vaše tijelo ne može proizvesti samo. Prema znanstvenim istraživanjima, apsorpcija proteina se smanjuje ako se jaja konzumiraju sirova.

Mogu biti zagađena bakterijama. Visoke temperature mogu ubiti mikrobe, pa je to razlog zašto vam kuhanje hrane može pomoći da se spasite od unosa bakterija koje izazivaju bolesti. Vrlo je moguće da nekuhana jaja sadrže salmonelu, vrstu bakterije koja može uzrokovati trovanje hranom. Stručnjaci kažu da je salmonela prisutna na ljusci, kao i u samim jajima.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje


SJAJAN SAVEZNIK

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari


SPOLNA MOĆ

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima


DOBRO JE ZNATI

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Bakarni peptidi za lice – otrov ili rešenje za bore!

Bakarni peptidi za lice – otrov ili rešenje za bore!

Bakarni peptidi za lice – otrov ili rešenje za bore!

Autor: Mica Strainovic

Bakarni peptidi za lice podstiču stvaranje kolagena i elastina, uklanjaju oštećene kolagenske niti iz kože, peglaju bore i fine linije. Šta treba znati pre kupovine preparata koji ih sadrže?

Svako malo svedoci smo novih izuma u kozmetici. Novi aktivni sastojci se odmah proglase za čudotvorne.

Opet pomislimo: ”Da, to je to! Borama je odzvonilo, opuštena koža odlazi u istoriju”

Neki preparati zaista menjaju stanje kože na bolje, neki drugi se opet pokažu nedelotvornim. Uz to ne odgovara svakome jedan sastojak krema za lice na isti način.

Kao što smo svi različiti tako su i potrebe naše kože različite.

To zavisi od godina, tipa kože lica, opštih životnih navika, genetike, opšteg stanja organizma i mase drugih faktora.

Bakarni peptidi su već decenijama poznati u nezi kože lica. Oni važe za sastojak krema i seruma za lice koji regenerišu kožu tako što je čine čvršćom i glatkom. Smanjuju vidljivost bora i finish linija jer potpomažu stvaranje kolagena i elastina unutar kože.

Takođe bakarni peptidi deluju kao antioksidanti smanjujući štete nastale dejstvom slobodnih radikala.

Serumi i kreme za lice sa bakarnim peptidima su neverovatno popularni upravo zbog efekta koji obećavaju.

Šta su bakarni peptidi?

Najkraće, bakarni peptidi, kao što su GHK (glycyl-l-histidyl-l-lysine), su još poznati kao noseći peptidi čija je funkcija da prenose bakarne jone.

GHK su prirodno prisutni u telu, u krvnoj plazmi, ali kako starimo – njihov nivo u organizmu pada.

Bakarni peptidi su moćni antioksidanti. To su sićušne hemijske čestice koje se sastoje od kratkih lanaca aminokiselina koji su zapravo gradivni elementi proteina.

Svojim prisustvom na koži oni šalju poruku našim ćelijama da proizvedu više kolagena.

Peptidi su osnovni, fragmentirani delovi proteina. Kada se koriste u nezi kože oni stimulišu rast kolagena u ćelijama.

Kompletni molekuli proteina (kao što je kolagen, na primer) ne mogu da se apsorbuju u kožu spoljašnjom primenom. Razlog je jednostavan i svodi se na to da su isuviše krupni da prodru kroz pore. Manji delovi proteina kao što su peptidi su u stanju da prodru duboko u ćelijski nivo kože. Njihovim prisustvom na tom mestu otpočinje pojačana proizvodnja kolagena i elastina.

Bakarni peptidi mogu biti ugrađeni u kreme i serume za lice kao i u maske za lice.

Takođe, čest su sastojak seruma koji se nanose na lice kao sastavni deo tretmana dermarolerom za lice ili u sklopu površinskih laserskih tretmana. Naime, bakarni peptidi su pomoćno sredstvo oporavka kože nakon ovih kozmetičkih procedura.

Uloga bakarnih peptida u nezi kože

Kreme sa peptidima su veoma popularne u nezi zrele kože, ali ih često i mlađe dame koriste kao vid preventivne nege.

bakarni peptidi u kremi

Njihove čestice su dovoljno sićušne da mogu da prodru kroz zaštitni površinski sloj kože. Upravo ovo ih čini tako posebnim.

Zašto?

Zato što mnoge aktivne materije koje se ugrađuju u preparate za negu lica prosto nemaju tu sposobnost već ostaju na površini kože.

Njihova prirodna uloga u ljudskom telu je aktivacija niza zdravih funkcija kao što je zdraviji imuni sistem, sinteza kolagena, proizvodnja fibroblasta koje su ćelije proizvođači kolagena i elastina,.

Bakarni peptidi deluju i protivupalno. Sve ovo za rezultat ima bolju gustinu, elastičnost i čvrstoću kože kao i ujednačen ten bez nepravilnosti.

Kolagen i elastin već postoje u koži. Ovi proteini koži daju čvrstinu i elastičnost. Međutim, protokom vremena, količina ovih proteinskih niti u koži se smanjuje. Zato nam je u nezi potrebna neka aktivna materija koja će “isprovocirati” ćelije na proizvodnju dodatnih količina ovog esencijalnog gradivnog elementa kože bez koga nema mladalačkog izgleda.

Dermatolozi imaju podeljene stavove o blagotvornosti bakarnih peptida za lice. Ipak u jednom se slažu, a to je da su efikasni u isceljivanju ranica i ožiljaka od bubuljica.

Drugi benefit koji se navodi je normalizacija broja bakterija na koži. Ovo je dobro da znaju osobe koje imaju kožu sklonu aknama i bubuljicama. Dobar, zdrav mikrobiom kože lica je osnovni uslov za kožu oslobođenu od nepravilnosti ove vrste.

Da li su bakarni peptidi bezbedni?

Bakar je teški metal.

Ovo nekako ne zvuči dobro kada pomislite da te sitne čestice treba da prodru kroz kožu i tamo u dubljim slojevima proizvedu neku super reakciju od koje će vam se lice podmladiti. Morate znati da organizam nema način da određenu materiju zadrži tu gde vam je potrebna, već će bakar kroz metaboličke procese napustiti kožu i otići dalje do svih organa.

Kada se rade analize hemijske ispravnosti hrane obavezan je test i na prisustvo bakra i drugih teških metala.

Nema razlike u toksičnosti bakra koji dopre do organa putem kože od onoga koji progutamo sa voćem i povrćem.

Stručnjaci kažu da preterana upotreba peptida bakra putem krema i seruma za lice svakako nije dobra.Takođe kažu da je najvažnije da se bakarni peptidi ne udišu i da su ove čestice svakako manje štetne od retinoida, ali da ipak mogu izazvati iritacije ospe na licu. Što se ostalog tiče, bakarni peptidi su bezbedni, ispitani i rezultati studija kažu da zaista pomažu u regeneraciji kože.

Suočeni sa ovakvim upozorenjem, normalno je da se zapitamo da li je pametno svoje telo izlagati materiji koja bi mogla biti toksična.

Mi uvek preporučujemo test pre nego što počnete sa upotrebom novog preparata.

Jednostavno namažite malu količinu kreme ili seruma na unutrašnju stranu podlaktice uveče pred spavanje.

Ukoliko nema nikakve negativne reakcije sledećeg jutra, možete naneti svoj novi preparat na lice.

Pitam se ja sad, kako da znam kad sam se otrovala kremom za lice koja sadrži bakarne peptide? Šta ako mi se svidi, šta ako moje lice zaista zablista mladalačkim sjajem?

Mazaću je dva puta dnevno najmanje svaki dan i neću hteti da prestanem.

Bakar će se lagano skupljati u mom organizmu, trovaće mi jetru, bubrege. I da, udisaću te peptide jer moram da dišem i nakon što nanesem kremu na lice.

Kako da znam koja je to količina koja je bezbedna i kada sam prešla granicu?

Kada će moj organizam postati sistemski otrovan?

Šta če još iz toga da se izrodi? Da li će mi ikad pasti na pamet da je za sve kriva bezazlena krema za podmlađivanje?

Srećom, ova pitanja postavljam samo hipotetički jer ja imam drugaricu Anu.

Ana je jedna od onih prjateljica bez kojih bi život bio mnogo teži.

Ana izgleda, hm, izgleda, ma fenomenalno jer joj je lice blistavo, zategnuto mlado.

Uz nju i njen trik i moje lice zavarava trag godinama.

Ana će postati i vaša najbolja drugarica nakon što vam otkrije svoju tajnu prirodne nege lica koja ne ostavlja mesta ovim pitanjima. Kako? Zašto? Pred vama je njena priča: https://minutzamene.com/kako-sam-obrisala-bore-i-sve-znakove-starenja-sa-lica/

Naravno, ni bakarni peptidi nisu za bacanje, jer da jesu – o njima se ne bi pričalo i ne bih vam pisala o njima. Zato saznajte i ovo…

Koliko često smeju da se koriste bakarni peptidi za lice?

Srećom, prilično je teško pronaći bakarne peptide u njihovoj izolovanoj formi. Da je drugačije sigurno bi se mnogi od nas otrovali u preteranoj želji da se što pre podmlade.

Bakarni peptidi se smeju koristiti samo u naznačenim koncentracijama unutar preparata za negu kože.

Serum, kreme i maske za lice koji sadrže bakarne peptide koristite isključivo prema uputstvu naznačenom na pakovanju.

Koriste se dva puta dnevno, ujutru i uveče.

Kako se koriste bakarni peptidi za lice?

Ovaj sastojak za podmlađivanje lica nudi nam se u vidu različitih formula. Najčešće su to kreme, serumi i balzami za lice. Međutim, njihova efikasnost zavisi od mnogo faktora uključujući strukturu same formulacije preparata, njegovu koncentraciju unutar formule, namenu i način kombinovanja sa drugim preparatima za negu lica koji smo izabrali.

Način upotrebe bakarnih peptida zavisi od proizvoda koji smo izabrali.

Dermatolozi savetuju da, kada se odlučite za bakarne peptide, počnete od laganijih formula i postepeno idete ka težim.

Lagana formulacija podrazumeva manji procenat, obično 1%, bakarnih peptida ugrađenih u kremu ili serum.

Ovo omogućava laganim kremama i serumima da se dobro apsorbuju u kožu.

Na primer, serum na vodenoj bazi bi trebalo upotrebljavati izvesno vreme pre no što pređete na onu težu, uljnu formulu.

Pored krema i seruma, na tržištu postoji i niz drugih preparata u koje su ugrađeni bakarni peptidi, pa tako možete kupiti tonike, pilinge i mistove za lice koji sadrže ovu aktivnu materiju.

Optimalna koncentracija bakarnih peptida u serumima je oko 2%.

Serum se nanosi na taze očišćeno lice, vrat i dekolte pred spavanje.

Ukoliko je vašoj koži potrebno, možete ga nanositi dva puta dnevno, ujutru i uveče.

Nakon seruma nanosi se krema za lice koja ima zaštitnu ulogu onu koju serum ne može pružiti.

Krema sa bakarnim peptidima

One su namenjene nezi lica sa vidljivim znacima gubitka kolagena. To znači da peglaju bore, kožu čine jedrijom i čvršćom. Redovnom upotrebom stimuliše se proizvodnja dodatnih količina kolagena i elastina, proteina čiji nedostatak dovodi do boranja i opuštanja kože.

Kreme sa bakarnim peptidima su namenjene zreloj koži.

Greše žene koje iz prevelike želje da se zaštite od starenja počinju prerano negu bakarnim peptidima i drugim jakim aktivnim materijama.

Na ovaj način umanjuju sposobnost kože da se sama regeneriše i odoleva starenju.

One vidljivo smanjuju bore, preoblikuju ga i umanjuju vidljivost hiperpigmentacija. Ove kreme obično imaju i ugrađen SPF kako bi dodatno uklonile i rizik od oštećenja kože delovanjem UV zraka.

Serum sa bakarnim peptidima

Serumi za lice su preparati za negu lica u kojima su aktivni sastojci dosta koncentrovaniji nego u kremama.

Generalno odrađuju isti posao za lice kao i krema sa peptidima, samo snažnije sa brže vidljivim efektima.

serum sa bakarnim peptidima

Serum na lice dolazi odmah nakon temeljnog čišćenja.

Nakon što se osuši na licu nanosi se dnevna ili noćna krema u zavisnosti od doba dana.

Nekim ženama je je ovo preteška kombinacija. Ako ste među njima uveče nanesite samo serum, a ujutru samo kremu sa bakarnim peptidima.

Sa kojim sastojcima ne treba kombinovati bakarne peptide

Kada poznati brendovi neku aktivnu materiju proglase za čudotvornu mi smo skloni da kupujemo svaki preparat koji je sadrži.Ta sklonost proizlazi iz sasvim opravdane želje da izgledamo što bolje, što negovanije, blistavije.

Ovde je opet prilika da se skrene pažnja na neophodnost pažljivog izbora svega što nanosite na kožu.

Kako bi određena aktivna materija dala svoj maksimalan efekat, potrebno je da bude dobro iskombinovana sa ostalim sastojcima u preparatu.

Vezano za bakarne peptide oni se mogu kombinovati sa drugim aktivnim materijama koji potpomažu hidrataciju kože i njenu zaštitnu funkciju. To su hijaluronska kiselina, aminokiseline i ulja za lice.

Sa druge strane, ne preporučuje se kombinovanje bakarnih peptida sa čistim kiselinama, retinoidima, čistim C vitaminom i jakim antioksidantima.

Ovo stoga što ove aktivne materije ogu umanjiti efekat bakarnih peptida.

Ipak, formulacija svakog preparata je priča za sebe. Ukoliko niste sigurni da li su u njemu sastojci dobro iskombinovani tako da budu efikasni i pri tom što manje škodljivi za kožu i ceo organizam, obratite se dermatologu za savet.

Peptidi bakra za lice: iskustva

„Od kada sam otkrila peptide za lice ne mogu da prestanem da ih koristim. Bez njih moja koža nikada ne bi bila tako zdrava i blistava.“

Drage moje, čitajući iskustva drugih žena, svašta se nauči.

Ja sam naučila da postoji “ugly fenomen”.

To je pojava kada se usled prekomerne upotrebe bakarnih peptida i drugih jakih aktivnih materija kojima pretrpavamo lice u dužem vremenskom periodu kvalitet kože pogorša. Jednostavno, koža više nije u stanju da isprati i odreaguje na sve podsticaja iz preparata za negu.

Bakarne peptide ne bi trebalo koristiti duže od nedelju dana u kontinuitetu. Druga opcija bi bila da se serumi i kreme koji ih sadrže koriste samo jednom nedeljno.

Znam da je želja za besprekornim tenom jaka i opravdana i da želimo da se što pre prolepšamo.

Ne zameram ni jednoj ženi koja želi da obriše bore.

Samo hoću da kažem da nije tako jednostavno.

Ne zavaravajte se da će gomila jakih aktivnih materija prosto izbrsati godina sa vašeg lica.Nekada upravo ovo može napraviti kontraefekat. Budite umerene u korišćenju jakih preparata koji obećavaju instant efekat.

Ono što sigurno znam je da bioaktivna kozmetika sledi prirodni bioritam kožnog tkiva. To je jedina vrsta nege sa kojom se ne može preterati.

Uz nju koristite i druga prirodna sredstva za podmađivanje kao što su dovoljna količina sna, hrana koja neguje i podržava lepotu iznutra, fizička aktivnost i redukcija stresa.

Ne manje važno je i negovanje optimističkog, mladalačkog duha. Sa stavom da su godine samo broj, da je život lep i da ste uvek dovoljno mlade za radost i srećan osmeh na licu, ostaćete dugo mlade. Takve žene i kada stare, stare lepo i neprimetno.

POVEZANI ČLANCI

Koja je najbolja krema za bubuljice? Evo odgovora

12 načina da napravite prirodni piling za lice koje ćete obožavati

Opadanje kose u krugovima: zašto se javlja i kako ga ublažiti

Pronađite uzrok bubuljica! Ovo su glavni!

Opadanje kose? Evo kako da to sprečite!

Masna kosa? Ovi recepti su SPAS za vas!

TOP LISTA šampona bez sulfata i zašto su najbolji izbor za kosu!

arrow

Lepota

Autor: Minut za MENE

Isprobali smo: kako suziti proširene pore

arrow

Lepota

Autor: Snezana Sundic Vardic

Šta kada nađete čir na koži?

arrow

Lepota

Autor: Ana Plavšić

Cinkova mast i sjajan način njenog dejstva

arrow

Lepota

Autor: Blaženka Vesić

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari

Foto: Wikipedia

SJAJAN SAVEZNIK

+
AAA

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari

Autor: T.Š.

Uzroci nastanka raka debelog crijeva ne mogu se točno utvrditi no smatra se da je način života u smislu prehrane s puno masnoća, brze hrane, kave i nezdravih namirnica mogu pridonijeti pojavi ove bolesti. Dakako važnu ulogu igraju i geni.

Rak debelog crijeva nastaje u donjem dijelu probavnog sustava, a može se javiti u dijelu debelog crijeva koji se nalazi uz tanko crijevo, u glavnom dijelu debelog crijeva ili u donjem dijelu debelog crijeva koji vodi do rektuma.

Čaj od kičice i vodopije

Ovaj je čaj odličan saveznik za prevenciju raka debelog crijeva te za čišćenje organizma od kancerogenih tvari.

U 1.5 litru kipuće vode stavite 1 jušnu žlicu sitno nasjeckanog lista i cvijeta kičice te 1 jušnu žlicu korijena vodopije.

Ovoj mjesi dodaje i po prstohvat lista peršina, lista matičnjaka, lista breze i lista i cvijeta gospine trave.

Ostavite da odstoji poklopljeno 90 minuta, procijedite i zasladite medom. Pijte tijekom dana.

Autor:T.Š.

ZADNJE VIJESTI


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje


SJAJAN SAVEZNIK

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari


SPOLNA MOĆ

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima


DOBRO JE ZNATI

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Ko su ličnosti sa najviše pratilaca na Instagramu u svetu?

Ko su ličnosti sa najviše pratilaca na Instagramu u svetu? 1Foto: EPA/ SERGEY DOLZHENKO (arhivska fotografija)

Društvena mreža „Instagram“ danas je jedna od najpopularnijih aplikacija, a Kristijano Ronaldo je na prvom mestu po broju pratilaca iz celog sveta.

Naime, Ronaldo ima gotovo 346 miliona onih koji ga prate, od kojih je najveći broj ljudi iz Indije, po statistici sa sajta hypeauditor.

Iza poznatog fudbalera je i Kajli Džener, poznata po učešću u rijalitiju o svojoj porodici – Kardašijan i svojoj kolekciji šminke.

Kajli koja je na ovoj društvenoj mreži u kategorijama „moda“, „modeling“ i „lepota“, ima 269,4 miliona pratilaca, a najveći broj dolazi iz Sjedinjenin Američkih Država.

Na trećem mestu je ponovo fudbaler, Leo Mesi, sa 266,8 miliona ljudi koji prate sadržaj koji deli, a oni mahom žive u Argentini.

Iza Mesija, na četvrtom mestu je Kim Kardašijan, sestra Kajli Džener, takođe poznata po učešću u svom rijalitiju. Njen profil na Instagramu broji 254,9 miliona pratilaca, najviše iz Amerike.

Na petom mestu je mlada pevačica i glumica Selena Gomez sa 263, 5 miliona ljudi koji je prati, a na šestom Kendal Džener, manekenka i još jedna sestra Kim i Kajli.

Iza nje je pevačica Ariana Grande sa 267,1 milionom pratilaca i glumica Zendaja koja ima 109,2 profila pod kategorijom „followers“.

Na devetom i desetom mestu su pevačice Bili Ajliš i Bijonse.

Kada je reč o ličnostima iz Srbije, Novak Đoković na svom profilu broji 9,2 miliona ljudi koji ga prati iz celog sveta, pa je tako on na prvom mestu kao najpraćeniji Srbin.

Na drugom mestu je pevačica Jelena Karleuša koja ima 2,4 miliona pratilaca na ovoj društvenoj mreži, a fudbaler Luka Jović je na trećem mestu sa više od 2 miliona.

Iza njih je i glumac Miloš Biković sa 1,9 miliona, a našu teniserku Anu Ivanović prati 1,5 milion ljudi.

Original Article

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima

Foto: Pexels, Ilustracija

SPOLNA MOĆ

+
AAA

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima

Autor: T.Š.

Prije razvoja farmaceutske industrije mnogi su se koristili prirodnim plodovima kako bi pojačali želju, ali i otklonili probleme s erekcijom. Časopis Zdravlje iz prirode nabraja pregršt namirnica koje naziva ‘biljnim viagrama’, upravo zbog efekta koji se postiže njihovim konzumiranjem.

Tu su: artičoka, avokado, badem, bosiljak, celer, češnjak, kadulja, kakao, mirisi, nar, peršin, sjeme koprive, šparoge, vitamin E, i zelena zob.

Zanimljivo, mnogi koji su artičoku konzumirali iz zdravstvenih razloga, točnije u svrhu smanjenja vrijednosti kolesterola, primijetili su da im supstance na bazi visoko doziranih suhih ekstrakata iz listova artičoke povećavaju seksualnu želju.

Kad su se brali plododi avokada Asteci su žene zatvarali u kuće, Naime, vjerovalo se da je riječ i izrazito jakom spolnom stimulatoru. I nisu bili u krivu. Svoj ‘ljubavni umak’ napravite tako što ćete avokado izmiješati sa žličicom limunova soka i žlicom sjeckanog češnjaka.

Pretpostavlja se da miris badema uzbuđuje žene, zbog čega je bio i česta namirnica na svadbama. Ako se redovno koristi, badem uistinu pojačava mušku snagu. Po prastarom receptu, sjemenku badema se treba umočiti u med ili sirup od krušaka. Zapamtite, ne jedite više od šačice dnevno.

Za veću spolnu moć služi i čaj od bosiljka, kaže naša narodna medicina.

Celer nije u salati samo zato što volimo njegov okus. Naime, Rimljani su celer posvetili svome bogu spolnosti Plutu, koliko su bili oduševljeni njegovim djelovanjem. Isto se pripisuje eteričnim uljima koja su u njemu sadržana, a prije sve androsteronu, muškome spolnom hormonu koji stimulira spolni nagon kod žena. Iz tog razloga se celer u nekim zemljama u velikim količinama koristi u salati.

Savjet moreplovaca bio bi pak žvakanje kaduljinih listova. Činili su to prije uplovljavanja u luke, jasno je i zašto.

Za vremešne muškarce tu je sjeme koprive. Priča iza otkrića sjemena koprive u jačanju muškosti prilično je simpatična. Naime, dogodilo se to na prijelazu prošlog i pretprošlog stoljeća. Mađari su ti koji su sasvim slučajno otkrili moć koprive kad su kao trgovi konjima hranili stare konje mješavinom meda i sjemena koprive, kako bi životinje izgledale snažnije i živahnije. Ubrzo se pokazalo da su se konji pretvorili u prave rasplodne pastuhe. Liječnici su potom vršili brojne eksperimente koji su završili sjajnim rezultatima po vremešne muškarce.

Autor:T.Š.

ZADNJE VIJESTI


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje


SJAJAN SAVEZNIK

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari


SPOLNA MOĆ

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima


DOBRO JE ZNATI

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Pregled za lasersku korekciju vida – sve što trebate znati

Pregled za lasersku korekciju vida – pripremne pretrage, pregled i detaljan razgovor s liječnikom traju oko 90 minuta.

Na temelju podataka uočavaju se i mjere nedostaci vašeg oka, čime kirurg dobiva detaljne i točne podatke o dioptriji i optičkoj mapi vaših očiju. Niže su navedeni pregledi kojima se ocjenjuje prikladnost za lasersku korekciju vida.

Optical Express

Pregled za lasersku korekciju vida se sastoji od 12 pojedinačnih pregleda:

1. Frontofokometrija

Mjeri se jačina stakala vaših naočala, kako bi se odredila vaša sadašnja dioptrija.

2. Autorefrakcija

Autorefraktor očitava kako svjetlo prolazi kroz vaše oko, što pomaže pri određivanju početne dioptrije.

3. Tonometrija

Mjerenje očnog tlaka. To je ključni pokazatelj pri dijagnosticiranju stanja koje se naziva glaukom.

4. Topografija

Daje ključne podatke o rožnici (vanjska površina), odnosno točne podatke o obliku površine rožnice i o njezinoj debljini te pokazuje kako se mijenja idući od središta prema periferiji.

5. Testiranje vidne oštrine

Mjerenje sposobnosti oka da vidi detalje na maloj i velikoj udaljenosti. Testiranje obično uključuje čitanje slova ili gledanje znakova različitih veličina na ploči. Nekorigirana vidna oštrina (uncorrected visual acuity, UCVA) je ono što vidite bez naočala ili kontaktnih leća, dok je najbolje korigirana vidna oštrina (best corrected visual acuity, BCVA) ono što vidite nakon optimalne korekcije.

6. Refrakcija

Liječnik provjerava vašu sadašnju dioptriju i uspoređuje ju s nalazom focimetrije i prijašnjim određivanjima dioptrije, kako bi osigurao stabilnost.

7. Refrakcija uz cikloplegiju

Koriste se specijalne kapi za opuštanje očnih mišića, što omogućava liječniku da predvidi kako bi se vaša dioptrija s vremenom mogla mijenjati.

8. Pupilometrija

Tom se pretragom infracrvenom tehnologijom mjeri veličina vaših zjenica u mraku, kada su one najraširenije.

9. Pahimetrija

Pahimetar je ultrazvučni uređaj kojim se određuje debljina rožnice. Podatak o debljini rožnice vrlo je važan kada se određuje jeste li prikladan kandidat za lasersku korekciju vida.

10. Pregled biomikroskopom

Pregled je to pri kojem se koristi mikroskop i uska zraka svjetla za detaljan pregled rožnice pod velikim povećanjem, kao i konjunktive, vjeđa, zjenice i leće.

11. Dominacija oka

Tom se pretragom mjeri koje je oko dominantno ili jače.

12. Pregled mrežnice

Tim pregledom liječnik procjenjuje zdravlje unutrašnjosti oka, napose mrežnice. Djelovanjem kapi uporabljenih za refrakciju s cikloplegijom odlično se može procijeniti periferni vid.

Pregled u prosjeku traje 60-90 minuta, a zbog širenja zjenica nećete biti u stanju voziti par sati nakon pregleda. Zbog toga bi bilo dobro povesti nekoga sa sobom na pregled ili se vratiti doma javim prijevozom.

Nakon pregleda za lasersku korekciju vida

Nakon pregleda slijede konzultacije s doktorima koji će vam objasniti kakvo je stanje vaših očiju te koja metoda laserske korekcije vida bi bila najbolje rješenje za vas.

Je li laserska korekcija vida siguran zahvat?

Malavi Lilongve, prestonica suprotnosti

Malavi Lilongve, prestonica suprotnosti 1Foto: Branko Vasiljevic

Na doručku u hotelu „Zlatni paun“ bio sam okružen besprekorno odevenom političkom i poslovnom elitom Malavija.

Osećala se užurbanost Glavnog grada (Capital City), jednog od regiona prestonice, Lilongvea. Ispred hotela bila je istaknuta kineska zastava, pokazatelj da su i ovde prisutni kineski graditelji. Uostalom, i sam „Zlatni paun“ je primer nove kineske arhitekture, kao i luksuzni hotel u okviru kompleksa kongresnog centra, ali su kineski partneri izgradili i zgradu parlamenta i moderan fudbalski stadion. Lilongve je mladi glavni grad, za koju godinu će napuniti pedeset godina.

Nekadašnji predsednik, Hejstings Kamuzu Banda preneo je prestonicu iz Zombe, sa juga zemlje, u njen centralni deo, na raskrsnici puteva i u oblast bogatu duvanom, a neki kažu i zato što je rođen u okolini. Administrativni centar je pridodat gradiću Lilongve, osnovanom početkom dvadesetog veka, na reci istog imena.

Zomba je ostala univerzitetski i religiozni centar Malavija. Glavni trgovački i industrijski centar je Blantajer, do skora najveći grad, nazvan po rodnom gradu škotskog istraživača Dejvida Livingstona, koji je sredinom devetnaestog veka „otkrio“ jezero NJasa, sadašnje Malavi.

Preseljenje prestonice pratila je ubrzana izgradnja administrativnih zgrada, finansijskih institucija, ambasada i hotela. Građeno je planski, tako da su zgrade okružene zelenim površinama.

Između Glavog grada i starog grada – rastojanje je nekoliko kilometara – nalazi se prostrani park, stanište ugroženih životinjskih vrsta. Od dana preseljenja dva grada se bore u jednom. Stari grad je tipično afričko gradsko naselje, konglomerat razbacaniih zgrada i crkava i džamija, sa nekoliko trgovačkih centara.

Nova prestonica privukla je doseljavanje stanovnika sa sela, pritisnutih bedom i visokom stopom rađanja (majka u Malaviju ima prosečno 4,5 deteta).

Oko starog grada razvijena su nehigijenska naselja, bez struje, vode i kanalizacije. Skoro 90% stanovnika Lilongvea živi u takvim neformalnim naseljima. Siromaštvo je vidljivo na lokalnim pijacama pretrpanim jevtinim proizvodima i masom ljudi. Ali je Lilogve veoma siguran grad, sa predusretljivim meštanima. Ako niste ljubitelj šetnji po neformalnim naseljima, onda nećete videti mnogo u Lilongveu.

Nema muzeja, a nisam primetio ni pozorište. Znamenitosti su vezane za pomenutog predsednika Bandu, čiji se kult ličnosti poštuje i posle dvadeset godina od njegove smrti. Najveći spomenik u prestonici predstavlja ga u natprirodnoj veličini. Pored zgrade parlamenta je i njegov mauzolej u mermeru. Dobio je nadimak Kamuzu po korenu biljke kojom je seoski vrač lečio njegovu majku od neplodnosti. Školovao se u Americi i Engleskoj i bio je veoma uspešan lekar.

Iako odgajan u demokratiji, na vlasti je bio diktator, koji je u zemlju uveo jednopartijski sistem. Vladao je trideset godina, od toga dvadeset kao doživotni predsednik, ali tu slavu nije dočekao, jer je smenjen ranije. Pored političkih sloboda, ograničavao je i strane kulturne uticaje, a zabranjivao je i gledanje televizije – paradoks u zemlji u kojoj polovina stanovništva i danas živi ispod granice siromaštva, a samo nešto više od deset procenata domaćinstava ima struju.

Original Article

Čim ovo ugledate otvorriče vam apetit. Obrok za koji ne treba hleb…

Čim ovo ugledate otvoriče vam apetit. Obrok za koji ne treba hleb.


Potrebno je:
300 g. testenine350 gr mle. mesamalo ulja50 gr suve slanine1 štap kobasice1 glavica crnog lukabibera solimalo origana..peršunov list3 jaja50 gr rendanog kačkavalja100 ml jogurta
Priprema:
Na sitno seckanom luku propržiti zajedno sa seckanom slaninom i kobasicom pa dodati mleveno meso i dinstati par minuta.

Kad se uprži dodati soli bibera, origana i seckanog peršunovog lista. Ubaciti i jedno jaje.

Testeninu obariti …Pleh premazati uljem pa poredjati pola testenine. Preko nje istresti mleveno meso i prekriti ostatkom testenine. U činiju razbiti dva jaja dodati dve kašike rendanog kačkavalja i 100 ml, jogurta.

Preliti preko testenine. Dodati još malo kačkavalja i zapeći u rerni 20-30 min na 220 stepeni C da zarumeni. Sjajan obrok od koga će te se lepo naklopati..Prijatno..
https://www.youtube.com/watch?v=zkyCYaQGKYY
Original Article

Pregled za lasersku korekciju vida – sve što trebate znati

Pregled za lasersku korekciju vida – pripremne pretrage, pregled i detaljan razgovor s liječnikom traju oko 90 minuta.

Na temelju podataka uočavaju se i mjere nedostaci vašeg oka, čime kirurg dobiva detaljne i točne podatke o dioptriji i optičkoj mapi vaših očiju. Niže su navedeni pregledi kojima se ocjenjuje prikladnost za lasersku korekciju vida.

Optical Express

Pregled za lasersku korekciju vida se sastoji od 12 pojedinačnih pregleda:

1. Frontofokometrija

Mjeri se jačina stakala vaših naočala, kako bi se odredila vaša sadašnja dioptrija.

2. Autorefrakcija

Autorefraktor očitava kako svjetlo prolazi kroz vaše oko, što pomaže pri određivanju početne dioptrije.

3. Tonometrija

Mjerenje očnog tlaka. To je ključni pokazatelj pri dijagnosticiranju stanja koje se naziva glaukom.

4. Topografija

Daje ključne podatke o rožnici (vanjska površina), odnosno točne podatke o obliku površine rožnice i o njezinoj debljini te pokazuje kako se mijenja idući od središta prema periferiji.

5. Testiranje vidne oštrine

Mjerenje sposobnosti oka da vidi detalje na maloj i velikoj udaljenosti. Testiranje obično uključuje čitanje slova ili gledanje znakova različitih veličina na ploči. Nekorigirana vidna oštrina (uncorrected visual acuity, UCVA) je ono što vidite bez naočala ili kontaktnih leća, dok je najbolje korigirana vidna oštrina (best corrected visual acuity, BCVA) ono što vidite nakon optimalne korekcije.

6. Refrakcija

Liječnik provjerava vašu sadašnju dioptriju i uspoređuje ju s nalazom focimetrije i prijašnjim određivanjima dioptrije, kako bi osigurao stabilnost.

7. Refrakcija uz cikloplegiju

Koriste se specijalne kapi za opuštanje očnih mišića, što omogućava liječniku da predvidi kako bi se vaša dioptrija s vremenom mogla mijenjati.

8. Pupilometrija

Tom se pretragom infracrvenom tehnologijom mjeri veličina vaših zjenica u mraku, kada su one najraširenije.

9. Pahimetrija

Pahimetar je ultrazvučni uređaj kojim se određuje debljina rožnice. Podatak o debljini rožnice vrlo je važan kada se određuje jeste li prikladan kandidat za lasersku korekciju vida.

10. Pregled biomikroskopom

Pregled je to pri kojem se koristi mikroskop i uska zraka svjetla za detaljan pregled rožnice pod velikim povećanjem, kao i konjunktive, vjeđa, zjenice i leće.

11. Dominacija oka

Tom se pretragom mjeri koje je oko dominantno ili jače.

12. Pregled mrežnice

Tim pregledom liječnik procjenjuje zdravlje unutrašnjosti oka, napose mrežnice. Djelovanjem kapi uporabljenih za refrakciju s cikloplegijom odlično se može procijeniti periferni vid.

Pregled u prosjeku traje 60-90 minuta, a zbog širenja zjenica nećete biti u stanju voziti par sati nakon pregleda. Zbog toga bi bilo dobro povesti nekoga sa sobom na pregled ili se vratiti doma javim prijevozom.

Nakon pregleda za lasersku korekciju vida

Nakon pregleda slijede konzultacije s doktorima koji će vam objasniti kakvo je stanje vaših očiju te koja metoda laserske korekcije vida bi bila najbolje rješenje za vas.

Je li laserska korekcija vida siguran zahvat?

Zašto nikada ne bi trebalo piti kafu čim se probudimo

Pexels
Ilustracija

Ako je šoljica kafe prva stvar za kojom posegnete ujutro kad ustanete iz kreveta, možda bi trebalo da razmisliti o promeni te navike. Doktor Karan Rej tvrdi da to nikako nije dobra stvar.

Za većinu nas, prva jutarnja kafa daje nam energiju koja nam je potrebna da započnemo dan, ali dr. Karan Rej upozorava da kafu ipak ne bi trebalo da bude biti prva stvar koju konzumiramo ujutro, a evo i zašto.

– Možda je za neke neshvatljivo, ali postoji dobar razlog za to – kaže Rej, koji je ima milione pratioca na TikToku zahvaljujući svojim praktičnim savetima.

U emisiji BBC Morning Live, popularni doktor ne predlaže da se u potpunosti odreknete jutarnje kafe, samo da malo promenite rutinu.

– Nemojte ujutro prvo piti kafu kako biste se razbudili. Telo vas prirodno budi kortizolom – rekao je.

Umesto toga, dokror kaže da pričekate nekoliko sati i popijete kafu nakon što se prirodni nivo kortizola u vašem telu smanji.

– Popijte kafu sredinom jutra kada vam nivo kortizola i nivo energije padnu. Tad kofein deluje i daje energiju – objasnio je on.

Naravno bilo je i onih koji njegov savet nisu dobro prihvatili.

– O bože ne. Ja ujutro moram prvo da popijem kafu, inače s nisam nikom prijatelj – napisao je jedan, a mnogi su se složili.

Bilo je i dosta onih koji su rekli da je u početku jako teško, jer ste se naviknuli na kafu, ali kad to razdoblje prođe, biće vam mnogo bolje.

Šta je to ulcer rožnjače kod pasa i kako se leči?

Šta je to ulcer rožnjače kod pasa i kako se leči? 1Foto: Shutterstock

Ulcer na rožnjači je čest problem kod pasa i mačaka i može uzrokovati brojne komplikacije ako se ostavi bez tretmana. Pojava čira (ulcera) na rožnjači (ulcerozni keratitis) je stanje koje karakteriše oštećenje jednog ili više slojeva rožnjače.

Šta je rožnjača?

Rožnjača je prozirna struktura na prednjem delu oka koja omogućava projektovanje slike na neurosenzorni deo oka (retinu). Ona nema krvne sudove i snadbeva se kiseonikom iz suza i intraokularne tečnosti. Zbog svoje strukture (debljine je 0,5 mm), rožnjača je vrlo osetljiva na traumu i nedovoljnu oksigenaciju.

Budući da brojne bakterije normalno žive na njenoj površini, svako oštećenje njene strukture može rezultovati brzom bakterijskom infekcijom. Ulceri na rožnjači mogu biti plitki, (samo površinski sloj) ili mogu biti vrlo duboki, oštećujući gotovo sve slojeve. Plitki ulceri se obično leče medicinski, dok duboki ulceri mogu zahtevati operativni zahvat.

Koji su najčešći uzroci i kakvi su simptomi čira na rožnjači?

Najčešći uzrok čira na rožnjači je loš kvalitet ili nedovoljna količina suza, što je često prisutno kod pasa sa sezonskim alergijama ili alergijom na hranu. Promene u anatomiji kapaka ili strana tela u oku su takođe česti uzroci ulcera. Simptomi obično uključuju žmirkanje, crvenilo oka i iscedak iz očiju, osetljivost na svetlo i zamućenost (mutna ili plavičasta boja oka). Ako se prepoznaju rano, većina čireva na će brzo zarasti učestalom lokalnom terapijom.

Šta je to ulcer rožnjače kod pasa i kako se leči? 2
Foto: Shutterstock

Duboki ulceri su gotovo uvek inficirani i obično zahtevaju hiruršku sanaciju. Čirevi na rožnjači koji uništavaju više od 60-70% njene strukture, obično zahevaju hirurško lečenje sa ciljem vraćanja integriteta ove strukture oka, čime se spečava gubitak oka.

Plitki ulceri obično zarastaju u roku od 5-7 dana. Ako u roku od 7-10 dana ne dođe do potpunog zarastanja, ti ulceri postaju neizlečivi ili indolentni. Indolentni ulceri se ne mogu izlečiti samo medicinskom terapijom, već zahtevaju ,,Diamond Burr Debridement’’ ili hirurški tretman.

Vrlo je važno da se spreči trljanje ozleđenih očiju, a to se postiže upotrebom zaštitne kragne. Prekomerno češanje šapama već ozleđenog oka može naneti veću štetu rožnjači i preneti veliki broj bakterija sa šapa u oko.

Ukoliko vam je ipak neophodna hirurška intervencija posetite najopremljeniju hiruršku salu u Beogradu oculus-vet.com veterinarska oftomologija.

Original Article

Danas počinje jesen

Danas počinje jesen 1Foto: Pixabay/Pasja1000

Jesen stiže danas, 22. septembra u 21 čas i 21 minut, saopštilo je Astronomsko društvo „Ruđer Bošković“.

„U tom trenutku će Sunce biti u ravni Zemljinog ekvatora, odnosno kako bi astronomi rekli, prelazi sa severne na južnu nebesku poluloptu. U isto vreme za stanovnike južne Zemljine polulopte počinje proleće“, navodi se u saopštenju, prenosi portal 021.rs.

Kako navode iz Astronomskog društva, na dan početka jeseni dan će trajati 12 sati i deset minuta, a obdanica i noć će biti iste dužine 25. septembra.

„Na dan jesenje ravnodnevnice obdanica i noć nisu jednake dužine, jer Zemlja poseduje atmosferu, koja prividno uzdiže Sunce iznad horizonta“, objasnili su.

Original Article

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan?

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 1Foto: Shutterstock

Svetski dan bez automobila, obeležava se svakog 22. septembra od 2000. godine, pa sve do danas, a podstiče vozače da na jedan dan odustanu od svojih mehaničkih prijatelja.

Od kada je prvo vozilo izašlo na ulice 1886. godine, odnos prema ovim mehaničkim čudima se menjao kroz vreme.

Danas, sa preko milijardu motornih vozila na putevima širom sveta, ponekad se čini kao da ne možemo izbeći zagađenje, buku i opasnost koja je sa njima došla.

Jedan dan u godini se odvaja za pokušaj izbegavanja korišćenja automobile, te vožnje bicikla, pešačenje ili korišćenje javnog prevoza.

Iako je to samo jedan dan, Dan bez automobila ima za cilj da skrene stanovnicima planete pažnju na gorući problem, podstičući ljude da manje zavise od automobila i isprobaju alternative.

Premda su automobili zgodni i nude brojne prednosti, oni takođe doprinose opasnoj količini zagađenja.

Šta znamo o zagađenju?

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 2
Foto: Shutterstock

Da bi se razumelo zašto je Svetski dan bez automobila toliko važan, važno je razumeti zagađenje vazduha i kako vozila tome doprinose.

Zagađenje vazduha upućuje na prisustvo stranih materija u vazduhu za koje nije predviđeno da se tamo nalaze.

Takođe može rezultirati prevelikom količinom specifičnih nečistoća koje bi nam, u suprotnom, nanele štetu.
Kada vozilo sagori gorivo, ispuštaju se zagađivači koji odlaze u vazduh.

To se dešava čak i kada punimo gorivo u rezervoare.

Postoje četiri glavne vrste zagađivača koje potiču iz vozila.

Ovo uključuje čestice, koje su manji deo tečnih materija. Kada su u vazduhu, mogu izazvati oštećenje pluća kod ljudi, jer proizvode atmosfersku izmaglicu.

Takođe, postoje azotni oksidi, koji nastaju pri sagorevanju goriva zbog kiseonika i azota koji međusobno reaguju.

Ugljovodonici se takođe emituju izduvnim gasovima na automobilu. To je toksično jedinjenje ugljenika i vodonika.

Konačno, štetna materija koja je opšte poznata – ugljen-monoksid. On se emituje kada ugljenik u gorivu ne izgori u potpunosti.

Emisije iz automobila povećavaju nivo ugljen-dioksida i drugih gasova sa efektom staklene bašte u atmosferi.

Na normalnom nivou, staklenički gasovi zadržavaju deo sunčeve toplote u atmosferi i pomažu zagrevanju Zemlje.

Međutim, mnogi naučnici veruju da sagorevanje fosilnih goriva, poput benzina, uzrokuje skok nivoa stakleničkih gasova, što dovodi do globalnog zagrevanja.

Naučnici koriste sofisticirane instrumente za merenje koncentracija štetnih materija u vazduhu, ali je teško reći koliki procenat zagađenja vazduha dolazi iz automobila.

Čak i ljudi koji ne voze povećavaju zagađenje kada kupuju robu i usluge koje uključuju gorivo kada se proizvode ili isporučuju.

Procenat zagađenja vazduha izazvanim automobilima veći je u urbanim područjima, a još uvek je veći u blizini glavnih autoputeva.

Na sreću, bolje gorivo i nove tehnologije u automobilima pomažu. Američka vlada uvela je strože standarde emisije, a potrošači žele bolju efikasnost.

Prema američkoj Agenciji za zaštitu životne sredine, današnji automobili su 98 do 99 odsto čistiji za većinu zagađivača iz izduvnih gasova u poređenju sa šezdesetim.

Hibridni automobili, električni automobili i alternativna goriva i dalje će pomagati, ali veliki broj ljudi – i automobila – na putevima umanjuje ova poboljšanja.

Kada se sve ovo uzme u obzir, nije teško shvatiti zašto bi bilo korisno imati barem jedan dan godišnje u kojem nema automobila na putu.

Koje su prednosti manje upotrebe automobila?

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 3
Foto: BETA/STA/Daniel Novakovic/DS)

Svetski dan bez automobila takođe je koristan u smislu promocije drugih vidova prevoza, poput biciklizma.

Bicikli pružaju čitav niz prednosti koje mnogi ne uviđaju dok razmišljaju o kupovini.

Pre svega, predstavljaju odličan način da se obrati pažnja na i obezbedi neka vrsta fizičke aktivnosti.

Danas postaje sve teže voditi računa o sebi, jer se većina aktivnosti vrti oko sedenja u zatvorenom.

Umesto toga, menjajući automobil biciklom kada putujete na posao, na primer, pored vežbanja, dodaje se i izloženost svežem vazduhu u dnevnu rutinu.

Vežbanje nije jedina korist koja se može postići vožnjom bicikla.

Deca, na primer, na taj način mogu da razviju ključna područja veština kao što su koordinacija, ravnoteža i koncentracija.

Postoje studije i mišljenja da vožnja bicikla, kod dece, direktno utiče i na razvijanje samopouzdanja. To je nešto što će poneti sa sobom u druge elemente svog života, poput stvaranja prijatelja, rada u školi i isprobavanja novih izazova.

Istorija Svetskog dana bez automobila

Neformalni dani bez automobila održavali su se tokom devedesetih, mada se tokom druge polovine dvadesetog veka izdvaja više različiti događaji koji su prethodili zvaničnom.

Prvi globalni Dan bez automobila pokrenut je 2000. godine.

Mnogi veliki gradovi, poput Bogote i Džakarte, na današnji dan zatvaraju svoje centralne puteve i ispunjavaju ih pešačkim i biciklističkim događajima.

Širom sveta se dogodio niz značajnih događaja koji su samo utabali put Svetskom danu bez automobila.

Različiti događaji povremeno su organizovani, počevši od naftne krize 1973. godine.

Holandija kao začetnik i primer

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 4
Foto: Shutterstock

Prve nedelje bez automobile održane su u Holandiji i Belgiji zbog Suecke krize. Svake nedelje od 25. novembra do 20. januara 1957. godine nije bilo automobila.

Tokom 1968. godine u Groningenu u Holandiji stvorena je prva stambena ulica – prototip današnje zone usporenog saobraćaja i pešačke zone.

Dizajnirana u interesu pešaka i biciklista, ovakve ulice deluju kao društveni prostori, dopuštajući deci da se igraju i podstiču bezbednu društvenu interakciju.

Ipak, putevi u pešačkim zonama su i dalje dostupni za upotrebu u motornim vozilima, međutim, njihov dizajn ima za cilj smanjenje i brzine i dominacije motorizovanog transporta.

Godine 1996. holandska akciona grupa započela je nacionalnu kampanju za dane bez automobila. Oni su organizovali mesečne ilegalne ulične akcije za preuzimanje ulica i zaustavljanje automobila.

Nakon blokiranja ulica, organizovale bi se zabave, izleti, deca bi se igrala, vozila rolerima na autoputu, svirali bi muzičari.

Policija je otkrila organizaciju i uhapsila njene članove. Ipak, nastavljeno je stvaranje holandske nacionalne grupe koja će se kasnije boriti za dane bez automobila.

Iz organizacije su lobirali kod svakog političara nacionalnog parlamenta i inspirisali su holandske nacionalne stranke da usvoje koncept dana bez automobila u svom dnevnom redu.

Svaka veća gradska vlada u Holandiji primila je predloge za sprovođenje Dana bez automobile. Nakon dve godine, nekoliko gradova u Holandiji počelo je da obeležava ovaj dan.

Isti gradonačelnici koji su naredili policiji da uhapsi aktiviste, dve godine kasnije dobili su uloge heroja zbog sprovođenja dana bez automobila u svojim gradovima.

Zemlje koje su dale doprinos

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 5
Džakarta 18. oktobar 2017. godine – nedeljno obeležavanje Dana bez automobila/ Foto: Shutterstock

Godine 1992. u Otavi je počeo rad na biltenu pod nazivom “Auto-Free Ottava”.

U roku od dve godine prvi dani su organizovani na Islandu, u Ujedinjenom Kraljevstvu i Francuskoj, a neformalni Svetskih dana bez automobila organizovan je 1995. godine za podršku Danima bez automobila širom sveta.

Prvu nacionalnu kampanju u Velikoj Britaniji je pokrenulo Udruženje za transport životne sredine 1997. godine, Francuzi su 1998. godine sledili primer kampanjom “U gradu, bez mog automobile”, a kao evropsku inicijativu Evropska komisija utvrdila je ovaj dan 2000. godine za celu Evropu.

Iste godine Komisija je proširila program na punu Evropsku nedelju mobilnosti koja je sada glavni fokus Komisije, a Dan bez automobila postao je deo veće celine.

Trenutno Bogota održava najveći radni dan na svetu bez automobila koji pokriva ceo grad. Prvi dan bez automobila održan je u februaru 2000. godine i institucionalizovan je javnim referendumom.

U septembru 2007. godine, Džakarta, glavni grad Indonezije, održala je svoj prvi Dan bez automobila koji je zatvorio glavnu aveniju grada za automobile i pozvao lokalne pešake da vežbaju i obavljaju svoje aktivnosti na ulicama koje su obično pune automobila i saobraćaja.

Od maja 2012. godine Dan bez automobila u Džakarti održava se svake nedelje na glavnim avenijama grada.
U novije vreme, 2019. godine, tadašnji gradonačelnik Sadik Khan zatvorio je više od 16 milja puteva u centralnom Londonu u čast Svetskog dana bez automobila.

Major je najavio da je njegov plan da obezbedi da se 80 odsto londonskih putovanja obavlja javnim prevozom, biciklom ili pešačenjem u naredne 22 godine.

Postoji mnogo načina na koji se ovaj datum poštuje i slavi, kako širom sveta, tako i u različitim vremenskim okvirima u istoriji.

Šta je postignuto do sad i kako proslaviti Svetski dan bez automobila?

Kako bi izgledao svet bez motornog saobraćaja na jedan dan? 6
Foto: CarFreeMetroDC.org

Naravno, najbolji način da se proslavi Svetski dan bez automobila je ako se što više ljudi odluči za šetnju ili bicikl, a svog četvorotočkaša parkira tokom celog dana.

Takođe, poželjno je o ovoj temi govoriti i na društvenim mreži kako bi se i drugi ljudi upoznali sa ovim datumom i pobrinuli se da i oni drže svoja vozila parkirana 24 sata.

Tokom prve decenije aktivizma na ovom polju, od 1994. do 2005. godine, svet je video stotine gradova koji su pokušali da implementiraju ovaj pristup u vrlo različitim okolnostima. Nekome je realizacija bila dobra, nekome nesumnjivo loša.

Iako je postignut značajan zamah u smislu medijske pokrivenosti, ispostavilo se da je ove događaje teško organizovati da bi se postigao pravi rezultat.

Aktivisti na ovom polju često postavljaju pitanje šta su stvarni uspesi. Neretko ističu da je ugodno provesti dan sa manje automobila i verovatno manje nesreća, barem u nekim delovima grada, ali smatraju da to nije krajnji rezultat.

Za njih je cilj Dana bez automobila od početka bio da posluži kao mali korak u mnogo većem i ambicioznijem procesu sistemske transformacije u celom gradu, odnosno svetu, ka istinski održivijem sistemu mobilnosti.

Kako ističu, osim u retkim situacijama, ne vide pomak.

Original Article

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Foto: Pixabay

DOBRO JE ZNATI

+
AAA

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Autor: Dnevno

Ananas je slatko voće koje je sinonim za tropsku klimu jer djeluje osvježavajuće. Uz sve navedeno on je i bogat vitaminima, piše EatThis.

“Ananas je izvrstan izvor vitamina C i ima malo kalorija”, kaže nutricionist Jonathan Valdez koji je ujedno i glasnogovornik Državne akademije za prehranu i dijetetiku u New Yorku.

Nutritivno je također izvrstan izvor vlakana i minerala, a vlakna su povezana s povećanom sitošću, kao i sa stabilizacijom šećera u krvi.

No postoje i drugi načini na koje ananas može utjecati na cjelokupno zdravlje.

1. Pomaže u sprječavanju upalne bolesti crijeva (UBC)

“Bromelain igra ulogu snažnog protuupalnog sredstva, za koje je jedno istraživanje pokazalo smanjenje upalnih posrednika kod osoba s UBC-om, što bi potencijalno moglo ublažiti simptome kod pacijenata koji boluju od tih tegoba”, kaže Valdez.

“Međutim, potrebno je više studija kako bi se bromelain preporučio kao metoda liječenja UBC-a”, dodaje.

Pod UBC spadaju ulcerozni kolitis i Crohnova bolest, a riječ je o poremećajima nepoznatih uzroka kojima je posljedica upala debelog ili tankog crijeva

2. Može uzrokovati intenzivan svrbež, osip i otjecanje

Ovo može biti reakcija na alergiju na lateks, koji je bijeli mliječni sok mnogih biljaka.

Ananas je izvor lateksa od prirodne gume. Ukoliko osoba ima alergiju na isti, ne smije konzumirati ananas.

3. Može smanjiti upalu

Ananas je prepun antioksidansa vitamina C koji ima protuupalna svojstva koja pak mogu pomoći u smanjenju bolova u zglobovima uzrokovanim osteoartritisom, ali i podržati imunološko zdravlje te smanjiti rizik od srčanih bolesti.

4. Može uzrokovati proljev i povraćanje

“Iako neuobičajeno, neki pojedinci osjetljivi na bromelain. Tako oni koji konzumiraju prekomjerne količine ananasa prijavljuju da imaju proljev i povraćanje, ali razlog zašto ostaje nepoznat”, kaže Valdez.

5. Može izazvati osjetljivost usne šupljine

“Zbog svojstava omekšavanja mesa kod bromelaina, previše ananasa može uzrokovati osjetljivost usta, usana i jezika”, kaže Valdez.

“Pokušajte skuhati ananas kako biste razbili bromelain i smanjili ove nuspojave. Također, izbjegavajte jesti sirovi ananas sa stabljike ili jezgre jer se tamo nalazi najveća količina bromelaina”, objašnjava.

6. Može poboljšati zdravlje kostiju

Ananas je dobar izvor mangana, koji je važan za zdravlje kostiju.

Mangan je zaslužan za stvaranje važnih enzima za izgradnju kostiju i djeluje kao koenzim koji sudjeluje u metaboličkim procesima

7. Može smanjiti bol

“Bromelain sadrži protuupalna svojstva koja se koriste za smanjenje boli i oteklina od opeklina, bolova u zglobovima i drugih upalnih bolesti”, kaže Valdez.

8. Može smanjiti visoki krvni tlak

“Enzimi u ananasu poznati kao bromelain usporavaju zgrušavanje krvi, te povećavaju proizvodnju crvenih i bijelih krvnih stanica, što dovodi do poboljšanog protoka krvi”, kaže Valdez.

9. Može izazvati i prekomjerno krvarenje

S druge strane, kako bromelain djeluje kao antikoagulant koji razrjeđuje krv i sprječava zgrušavanje krvi, to može uzrokovati prekomjerno krvarenje.

I za kraj, možda niste znali, ali ovu voćku možete jesti i kao prilog kada jedete veće količine mesa. Iznenadit ćete se kako okus ananasa paše uz meso priređeno na žaru, posebno uz svinjetinu.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


ORGANIZMU SNAGU DAJE?

POSLJEDICE MOGU BITI POŽELJNE, ALI I POGUBNE: Stručnjaci objašnjavaju što će se dogoditi s vašim tijelom ako pojedete sirovo jaje


SJAJAN SAVEZNIK

ČAJ ZA PREVENCIJU RAKA DEBELOG CRIJEVA: Odličan za čišćenje organizma od kancerogenih tvari


SPOLNA MOĆ

BILJNE VIAGRE: Kad su brali plodove žene su zatvarali u kuće, moreplovci su imali svoju foru, a Mađari su ‘čudo od sjemena’ testirali na vremešnim konjima


DOBRO JE ZNATI

ŠTO NAM KRIJE OVA SLATKA TROPSKA POSLASTICA? Ananas ima brojne prednosti za koje vjerojatno niste znali, ali za pojedince može biti i štetan

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

ŽUDITE ZA SLATKIM NAKON OBROKA? Ovo su razlozi zašto je tomu tako, ali i načini kako ih se riješiti

Foto: Pixabay

ŠEĆER BEZ KOJEG NE MOŽEMO?

+
AAA

ŽUDITE ZA SLATKIM NAKON OBROKA? Ovo su razlozi zašto je tomu tako, ali i načini kako ih se riješiti

Autor: Dnevno

Desert nakon jela postao je nešto uobičajeno te ga nude gotovo svi restorani. Svi dobro znamo da prevelika konzumacija šećera može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući karijes, dijabetes i bolesti srca, prenosi RealSimple.

Rješenje? Unos što manje količine šećera.

No to i nije tako jednostavno kao što se čini. Zašto je tomu tako pokušali su objasniti dr. Michael Crupain i Mehmet Oz.

1. Čista navika

Žudnja za šećerom često je posljedica navike. Hormon za dobar osjećaj koji se oslobađa nakon uživanja u omiljenom desertu zove se dopamin, a hormon koji regulira razinu šećera u krvi zove se inzulin, objašnjava dr. Crupain.

“Kad jedemo šećer, inzulin se povećava u primitivnim dijelovima našeg mozga, što je naš put do nagrade. To uzrokuje povećanje oslobađanja dopamina, zbog čega se osjećamo dobro i pretvara naše ponašanje konzumiranja šećera u naviku”, dodao je.

Rješenje? Pokušajte pronaći zdravu zamjensku naviku kako bi “reprogramirali vaš mozak”. To može uključivati ​​telefonski razgovor s prijateljem, gledanje omiljene emisije ili opuštajuću kupku. Rješenje su i kvalitetni slatkiši bez umjetnih stvari. Na primjer, 70 posto kakaovske tamne čokolade može zadovoljiti želju bez izazivanja slatkog, kaže dr. Oz.

2. Hormon gladi

Drugi razlog zašto možda žudite za desertom mogao bi biti povezan s grelinom, koji je hormon gladi, kaže dr. Oz. Neuravnotežena prehrana je jedan od razloga zašto vaše tijelo možda ne oslobađa dovoljno grelina.

Rješenje? Pokušajte održavati zdraviju, uravnoteženu prehranu, poput zdravih ugljikohidrata. Dr. Oz preporuča unos zdrave količine proteina i hrane bogate vlaknima.

“Zdravi ugljikohidrati uglavnom se sastoje od povrća poput šparoga, mahuna, gljiva, luka, rajčice i paprike”, kaže dr. Oz.

Također, prebrzo konzumiranje hrane čini to da se nakon obroka osjećate manje zadovoljno, što može rezultirati željom za više hrane i slatkiša.

3. Niska razina serotonina

Ako ste se ikada zapitali zašto se nakon teškog dana morate prepustiti sladoledu, to bi moglo imati veze s razinom serotonina. Serotonin pomaže u regulaciji raspoloženja pa je potpuno logično da naše tijelo žudi za njim kada smo tjeskobni, pod stresom ili depresivni.

“Poznato je da niža razina serotonina u mozgu uzrokuje žudnju za šećerom. Dijete bogate šećerom poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju tjeskobu”, kaže dr. Oz

Rješenje? Pronađite zdrave načine za upravljanje razinom anksioznosti i stresa. Kako bi upravljali razinom stresa, dr. Oz predlaže vježbanje joge, meditaciju, slušanje glazbe ili neke druge tehnike opuštanja.

4. Nedostatak sna

“Nedostatak sna povezan je s prejedanjem, osobito s prekomjernom konzumacijom nezdrave hrane”, kaže dr. Crupain.

“Pokušajte zaspati oko osam sati po noći kako biste imali manju vjerojatnost da ćete se prejesti slatkim poslasticama”, dodaje.

Rješenje? Uspostavite rutinu prije spavanja. Nemojte vježbati dva do tri sata prije spavanja, izbjegavajte drijemanje koje je duže od 20 minuta, pokušajte se probuditi i zaspati svaki dan u isto vrijeme i nemojte koristite mobitel sat vremena prije odlaska u krevet. Ako i dalje imate problema sa zaspanjem ili spavanjem, mogli biste imati nesanicu, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom jer bi vam mogao propisati dodatne lijekove.

5. Nedostatak hranjivih tvari

Ako vam se vrti u glavi bez šećera ili imate kronično jaku želju, vrijeme je da pozovete stručnjaka jer bi to moglo ukazivati ​​na dublji problem, poput neravnoteže šećera u krvi, odnosno hipoglikemije.

No nemojte odmah donositi zaključke jer kada vašem tijelu nedostaju određeni minerali koji pomažu u regulaciji razine inzulina, to bi također moglo utjecati na vašu želju za slatkim. Na primjer, kada naše tijelo ne dobiva dovoljno magnezija, imat će problema s unosom energije u stanice i žudit će za šećerom kako bi pomogao u podizanju razine energije.

Rješenje: Posavjetujte se s liječnikom. On vam može pomoći utvrditi što vam točno nedostaje, koliko vam je toga potrebno, te osigurati da nedostatak hranjivih tvari ne dovodi do daljnjih problema.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


ŠEĆER BEZ KOJEG NE MOŽEMO?

ŽUDITE ZA SLATKIM NAKON OBROKA? Ovo su razlozi zašto je tomu tako, ali i načini kako ih se riješiti


IZBJEGAVAJTE IH

STRUČNJACI SU SLOŽNI: Ovo je pet alkoholnih pića koja čine najveću štetu vašem tijelu


KAKAV NEUGODNJAK

PA JE LI OVO MOGUĆE? Hrvatski dr. Influencer o tvitu Nicki Minaj: ‘Jaja bivšeg zaručnika su velika zbog ovoga, ne nasjedajte na takve fore!’


OVO NITKO NE ŽELI

ŠOKANTNI PODACI ISTRAŽIVANJA: U Europi bebe puze po kancerogenim pesticidima, otok Hvar nije ni blizu čist kako smo mislili!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

STRUČNJACI SU SLOŽNI: Ovo je pet alkoholnih pića koja čine najveću štetu vašem tijelu

Foto: Pixabay

IZBJEGAVAJTE IH

+
AAA

STRUČNJACI SU SLOŽNI: Ovo je pet alkoholnih pića koja čine najveću štetu vašem tijelu

Autor: Dnevno

Na početku je važno naglasiti kako previše alkohola u bilo kojem obliku šteti vašem zdravlju jer sam alkohol ne sadrži gotovo nikakve zdravstvene koristi.

Prekomjerno konzumiranje s vremenom moglo bi dovesti do oštećenja jetre, a daljnje nuspojave uključuju rizik od raka, osteoporozu, neplodnost, debljanje, depresiju, dugotrajan nerazgovjetan govor, pankreatitis i bolesti srca .

Bez obzira pijete li pivo s nižim udjelom alkohola ili žestoka alkoholna pića ili pak najdraža francuska vina, pretjerivanje s vremenom može nanijeti štetu vašem tijelu, ali to ne znači da su sva alkoholna pića jednaka, prenosi EatThis.

Najgora su mješovita pića, odnosno kokteli. Stručnjaci ističu da su među tri najgora – Piña Colada, Margarita i Long Island.

“Piña Colada ima više od 650 kalorija, što je više od 576 Big Macova”, dodaju.

Piña Colada sadrži neku kombinaciju ruma, kokosovog mlijeka, kokosovog vrhnja, soka od ananasa i limunovog soka. Drugim riječima, puni su šećera. Margarita broji nevjerojatnih 274 kalorija i 36,1 grama šećera. Long Island u međuvremenu sadrži votku, džin, rum, tekilu, slatko-kiselu mješavinu, sok od limuna, jednostavan sirup i colu. Drugim riječima, jedan takav koktel može imati čak 780 kallorija. No postoje i drugi kokteli koji itekako utječu na zdravlje.

1. Mudslide

Kao i mnoge smrznute margarite i Piña Colade, Mudslide ili “Klizište”, je pun dodanog šećera. Ovaj koktel sadrži votku, Baileys, Kahlua, vrhnje, sladoled i sadrži nevjerojatnih 740 kalorija, 26 grama masti i 86 grama šećera.

2. Frozen daiquiri

Frozen daiquiri ili smrznuti daiquiri sadrži oko 40 grama šećera, istu količinu koju ćete pronaći u četiri glazirane krafne.

3. Whiskey sour

Kiseli viski, po hrvatskom, je još jedan popularan koktel koji je obično pun dodatnim šećerom.

4. Pivo od đumbira

Iako je đumbir zdrav i koristan, pivo od istog puno je šećera.

5. Eggnog

Ovo je piće blagdanski klasik u SAD-u, ali daleko je od zdravog. Mlijeko, vrhnje i jaja čine piće bogatim, ali i s dovoljno kalorija da nadmaši jedan obrok.

Autor:Dnevno

ZADNJE VIJESTI


ŠEĆER BEZ KOJEG NE MOŽEMO?

ŽUDITE ZA SLATKIM NAKON OBROKA? Ovo su razlozi zašto je tomu tako, ali i načini kako ih se riješiti


IZBJEGAVAJTE IH

STRUČNJACI SU SLOŽNI: Ovo je pet alkoholnih pića koja čine najveću štetu vašem tijelu


KAKAV NEUGODNJAK

PA JE LI OVO MOGUĆE? Hrvatski dr. Influencer o tvitu Nicki Minaj: ‘Jaja bivšeg zaručnika su velika zbog ovoga, ne nasjedajte na takve fore!’


OVO NITKO NE ŽELI

ŠOKANTNI PODACI ISTRAŽIVANJA: U Europi bebe puze po kancerogenim pesticidima, otok Hvar nije ni blizu čist kako smo mislili!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article