Недеља, септембар 7, 2025
Blog Stranica 1864

Krema od puževe sluzi za lice iskustva

puževa krema za lice bez akni

Krema od puževe sluzi je zainteresovala mnoge čim se pojavila u reklamama na televiziji. Iako sam naziv deluje čudno, ovo je sigurno idealan preparat koji će pomoći vašoj koži. Kroz istoriju je ostalo zabeleženo kako je ona korišćena još u antičkoj Grčkoj, a danas je sve popularnija u Americi i Aziji.

Poznata je još i kao pužev gel za lice. Ona će možda na prvi pogled delovati kao nešto odbojno i što nikako ne biste stavili na svoju kožu. Međutim, pre nego što odustanete zbog te pomisli, trebate znati kako je posredi izuzetno sredstvo. Pomaže za smanjenje crvenila, bubuljica, ožiljaka i upala. Ako vas je to na trenutak zaintrigiralo, u nastavku saznajte više o tome šta je krema od puževe sluzi. Pročitajte iskustva ljudi koji su je koristili, te koja je njena cena u apotekama i kako se upotrebljava.

Sastav i lekovitost puževe sluzi

Pužev gel, kao što i samo ime kaže, pravi se od tečnosti koju luče ove malene životinje. Naročito je uočljiva kad se one kreću. Omogućava im praktično klizanje po površini na kojoj se nalaze, pri čemu iza njih ostaje vidljiv trag srebrnaste boje. Ali, na koji način se ona koristi i kakva je lekovitost puževe sluzi?

Pre svega, u pitanju je tečnost koja je dosta viskozna i rastegljiva. Razlog tome leži u alantoinu, hemijskom jedinjenju koje je veoma korisno za vašu kožu. On obnavlja ćelije ovog tkiva, pri čemu stvara proteine koji je hrane. Pored toga, ovo je materija koja praktično eliminiše bore.

Ne treba zanemariti ni činjenicu što ona obiluje i vitaminima A i C.  Njihovo prisustvo znači kako je reč o materiji koja ima i antioksidativno dejstvo. Pored njih, prisutan je i dragoceni vitamin B. Stoga svakako možemo utvrditi da se krema od puža za lice može koristiti protiv raznih upala. Veoma je dobra i za čišćenje od toksina.

Efekat pilinga koju ovaj preparat ima posledica je prisustva glikolne kiseline. Čisti pore od svih ostataka šminke, mrtvih ćelija i nečistoća. Pored toga, veoma brzo i efikasno hidrira kožu, što je veoma važno u očuvanju njene elastičnosti. Zbog toga se veoma često koristi krema od puževe sluzi za ožiljke na licu. Ona ujedno ublažava pigmentaciju tkiva i regeneriše ćelije.

Neizostavni sastojci ovog sjajnog i prirodnog kozmetičkog preparata jesu elastin, kolagen i hijaluronska kiselina. Njihovo prisustvo na jednom mestu je nešto zbog čega je krema od puževe sluzi posebna i veoma cenjena. Zajedno čine moćan trio i deluju protiv starenja.

Pužev gel za lice postiže anti-age efekat jer daje bolju čvrstinu koži. Omogućava bolju elastičnost i otpornost, a na kraju krajeva smanjuje bore.

Pužev gel upotreba za lice

Sve što smo do sad naveli sigurno vas je uverilo kako krema od puževe sluzi daje brojne pozitivne efekte. Zbog toga sve veći broj žena svih starosnih grupa kupuje ovaj proizvod, a neretko je koriste i muškarci. Ono u čemu je ona najbolja jeste hidriranje kože i regeneracija, pa se tako može koristiti za sledeće svrhe:

Krema od puža protiv bora

Neprikosnovena kada je prirodno podmlađivanje u pitanju, a kako i ne bi kada hrani ćelije i tkivo hijaluronskom kiselinom. Krema od puža protiv bora eliminisaće sve vidljive znakove starenja. Može se koristiti i za uklonjanje fleka i staračkih pega sa kože. Stoga, ona će vam omogućiti svež i mladalački izgled, bez obzira koliko godina imate.

Odlično sredstvo protiv akni

Najveći problem mladih jeste kako ukloniti akne i bubuljice prirodnim putem. Ovaj preparat sadrži glikolnu kiselinu koja čisti pore, stoga sa sigurnošću možemo reći kako je ovo izvanrendo sredstvo. Eliminisaće neprijatne, iritirajuće, a često i bolne pojave na licu. Preporučljivo je da se koristi krema od puža protiv akni svako veče pre spavanja. Tako će koža najbolje upiti sve hranljive sastojke koji će očistiti nagomilane nečistoće.

krema od puževe sluzi za lice

Puževa sluz za ožiljke dokazano deluje

Povrede koje doživimo tokom života mogu često ostaviti vidljive tragove. Tu najviše strada koža, koja se ne uspeva regenerisati na pravi način, zbog čega se javljaju ožiljci. Iako su bezbolni, oni ipak predstavljaju veliki estetski problem, naročito ako se nalaze na vidljivim mestima.

Stoga, ukoliko ste pretrpeli neku povredu ili ste pak imali hirurški zahvat, najbolje rešenje je da se koristi krema od puževe sluzi za ožiljke. Ona će vam sigurno pomoći u uklanjaju tragova sa lica. Sadrži vitamin B, elastin i kolagen koji su preko potrebni u regeneraciji ćelija kože.

Pužev gel protiv opekotina

Ovo sredstvo blagotvorno deluje i ima umirujuću ulogu. Naime, anestetičko dejstvo preparata od puža smanjuje bol koji je nastao kao posledica opekotina. Još jedna korisna stvar jeste što pomaže brže zaceljivanje povreda. Za sve je zaslužan zikonotid koji krema od puževe sluzi sadrži. Stoga, ukoliko dođete u slučajan kontakt sa visokom temperaturom, najbolji izbor je pužev gel protiv opekotina.

Ukoliko ste se zainteresovali za njega, ovo je samo jedan deo onoga u čemu je ovaj preparat dobar. U nastavku ćemo sa vama podeliti još korisnih informacija o njemu, zbog čega ćete ga rado koristiti.

Krema od puža za strije i celulit

Dolazimo do pojave koja muči veliki broj ženske populacije. Krema od puževe sluzi pomoćiće i kod ove neprijatnosti. Najpre ćemo vam reći, da je normalno je imati celulit ispod kože, ali u određenoj meri. Kada se njegov procenat poveća, javlja se pojava pod nazivom „pomorandžina kora“.  Ona  je više problem estetske prirode, ali ženama zadaje velike muke.

Mnoge dame bezuspešno pokušavaju ukloniti celulit i strije, različitim preparatima. On je naročito prisutan na bokovima, zadnjici i stomaku, jer je koža na ovom delu najpodložnija rastezanju. 

Mnogi preparati koje viđate na televizijskim reklamama obećavaju gotovo nemoguće rezultate u veoma kratkom vremenskom roku. Ipak, da biste eliminisali ovaj problem prirodno i na efikasan način, najbolje rešenje jeste pužev gel za strije. Uzimajući u obzir sve prethodno navedena svojstva ovog proizvoda, možemo sa sigurnošću reći kako je za ovu namenu on neprikosnoven.

Čak se i u antičkoj Grčkoj koristila tečnost dobijena od ovih životinja kako bi žene uklonile ove tragove sa kože. Danas se krema od puža za strije koristi širom sveta, a zahvaljujući njoj područja koja budete tretirali dobiće sve potrebne vitamine i minerale. Na kraju, koža će biti zategnutija, ali i elastičnija i ujednačenog tena.

Puževa krema ostala upotreba

Podmlađivanje nikada nije bilo jednostavnije, a za tu namenu nije potrebno koristiti skupocene kozmetičke proizvode koji su prepuni hemikalija. Oni ne samo što mnogo koštaju, već i često ne daju rezultate koje očekujete. Osim toga, možete izbeći i hirurške intervencije samo ako koristite ovaj sjajan proizvod napravljen na prirodnoj bazi.

Korišćenje ove pomade jednako je efikasno i kod saniranja bilo kakvih povreda lakše prirode. Već smo napomenuli kako je dobra protiv ožiljaka, ali ono što je zanimljivo jeste da krema od puževe sluzi pomaže i brže zarastanje rana. Površinske povrede jednostavno dezinfikujte jodom i sačekajte da se krvarenje zaustavi, a potom nanesite malo ovog proizvoda i ostavite da deluje. Oduševićete se koliko brzo nestaju i osećaj boli, kao i sama rana.

Kako se koristi pužev gel sa zelenim čajem

Na tržištu postoji i ovaj preparat koji u sebi sadrži zeleni čaj. Sigurno vam je poznato koliko je ovaj napitak koristan po ljudsko zdravlje i preporučljivo je piti ga svakog dana. Ipak, ova dva sastojka u kombinaciji deluju veoma blagotvorno po vašu kožu i postižu još bolje rezultate.

Ukoliko vas muče pronlemi kao što su strije, celulit, opekotine, akne ili ožiljci, probajte pužev gel sa zelenim čajem. Vaša koža će prosto obožavati ovaj preparat koji deluje smirujuće na područja gde se nanosi. Ono što je posebno bitno sasvim je bezbedan i za trudnice. Mogu ga mazati na predeo stomaka i sačuvaćete elastičnost, pigmentaciju i čvrstinu tkiva. Koristite ga jednom ili dva puta na dan, a posebno je efikasno naneti ga pre spavanja.

Krema od puževe sluzi iskustva korisnika

Kada je u pitanju krema od puževe sluzi, iskustva korisnika su veoma pozitivna, bez obzira za koju namenu su je koristili. Uglavnom je upotrebljavaju žene, ali se danas sve veći broj osoba muškog pola odlučuje za nju.

Pronašli smo i nekoliko komentara o ovom proizvodu.

Posle porođaja imala sam problem sa oštećenom i smežuranom kožom stomaka. Bila sam nezadovljna zbog te neprijatne pojave koja me je jako mučila. Nisam se osećala privlačno kao ranije, probala sam svašta i skoro sam odustala za daljom potragom. Spas mi je bila krema od puževe sluzi, koju sam koristila nešto više od tri meseca. Za to vreme, koža stomaka mi je postala čvršća, nije više visila. Uz pomoć kvalitetne ishrane uspela sam eliminisati suvišne kilograme.

Dragana, 36

Nedavno sam počeo aktivno trenirati u teretani, ali nisam bio spreman na puno toga tamo. Pojavile su mi se strije na rukama. Trener mi je objasnio kako je to normalna stvar koju svi dobiju zbog vežbi grudi i ramenog pojasa. Srećom, rekao mi je kako mi može pomoći krema od puža za strije. On je i sam koristi s vremena na vreme. Već nakon nekoliko dana, povukle su se, nema više crvenih brazdi i ja sam prezadovoljan.

Stefan, 21

Mučim se sa aknama već dosta dugo. Ponekad nisam mogla sebe pogledati ni u ogledalu. Stanje se još više pogoršalo korišćenjem raznih maski koje sam kupovala i sama pravila. Ma lice bi mi bukvalno buknulo. Od rođake sam dobila preporuku kako mi još samo Cell-1 krema od puževe sluzi protiv akni može pomoći. Već nakon prvog nanošenja osetila sam osećaj prijatnosti i smirivanja crvenila. Na sreću, akne i fleke su nestale nakon dva meseca i to u potpunosti. Koristim je i dan danas, presrećna sam mekoćom i svetlinom kože lica.

Sofija, 18

Krema od puža cena u apotekama

Za razliku od nekih drugih proizvoda slične prirode, krema od puževe sluzi nuspojave ne izaziva. Bez obzira ko je koristi i za koju namenu. U pitanju je u potpunosti bezopasan preparat koji je pogodan i za stare i mlade, žene i muškarce. Bitno je samo napomenuti da ne sme doći u kontakt sa očima. Tada može izazovati iritacije, a ukoliko vam se to desi, samo je dobro isperite mlakom vodom.

Pri kupovini obavezno obratite pažnju na to da se puževa sluz u proizvodu nalazi u koncentraciji od najmanje 80 odsto. Samo tako ćete biti sigurni u ovaj preparat. On će vas podmladiti i sa njim ćete u potpunosti biti zadovoljni.

Kada je u pitanju krema od puža cena joj je oko 850 dinara za 50 mililitarsko pakovanje, i ide na više. Nju možete nabaviti u skoro svim opremljenijim apotekama. U poslednje vreme ovakvi proizvodi dostupni su za narudžbinu i preko interneta. Ipak, one nešto kvalitetnije kao što je Cell-1 krema od puževe sluzi jesu nešto skuplje. Međutim dejstvo ovog gela je daleko bolje i učinkovitije.

Ono što možete uradite za sebe jeste da pronađete nekoliko ovih korisnih životinjica u vašem dvorištu. Pustite ih neka se lagano kreću po vašoj koži. Uverićete se u delotvornost puževe sluzi na licu mesta. Ovi mekušci su jako dobroćudni i svakako bismo trebali više pažnje posvetiti njima. Naročito iz razloga što nam svojim prisustvom donose velike koristi po zdravlje i lepotu.

Krema od od puževe sluzi za negu lica je pun pogodak. Slobodno je uvrstite u svakodnevnu rutinu i uverićete se koliko je njeno dejstvo sjajno i pogodno za vašu kožu.

4 TRADICIONALNA RECEPTA ZA PRAVI DOMAĆI HLEB: Izazov za najbolje domaćice

Hleb je u Srbiji nezaobilazan deo skoro svakog obroka, a u svakom kraju zemlje se primenjuju različiti recepti.

1. Šumadijski hleb

Potrebno: kilogram i po brašna; kašičica soli; kašičica sode bikarbone; malo mlake vode.

hleb 3

Priprema: Sipati brašno u dublju činiju, napraviti rupu u sredini i tu dodati sodu bikarbonu, so i nekoliko kapi vode. Mesiti rukama uz lagano dodavanje vode, dok ne umesite srednje tvrdo testo. Zatim ga prebaciti na dasku za mešenje i nastaviti još minut, dva. Oblikovati veknu, premazati je uljem izbosti viljuškom na nekoliko mesta, i peći u rerni zagrejanoj na 220 stepeni Celzijusovih dok ne dobije zlatastu boju. Propadanjem nožem proveriti da li je hleb gotov.

Odbojkaši Srbije osvojili Svetsku ligu

Srbija je do zlata stigla iz šestog pokušaja, posle pet izgubljenih finala, od čega čak tri od Brazilaca.

Revanš je konačno stigao, kao i vredna novčana nagrada od milion dolara.

Bronzanu medalju osvojili su prošlogodišnji šampioni Francuzi, koji su u meču za treće mesto savladali Italijane 3:0 (25:23, 25:21, 25:20).

Ishrana dijabetičara tipa 2 jelovnik i recepti

Ishrana dijabetičara tipa 2 bazira se na strogo određenim principima i ključna je za izlečenje kod ovog oblika šećerne bolesti. Pre svega, dijabetes se ne može držati pod kontrolom, ako ne vodite računa o tome šta jedete, koliko i kada.  Uz pravilno osmišljen jelovnik, izuzetno je važno biti fizički aktivan i to svaki dan.

U nastavku teksta saznajte koja je to dozvoljena hrana za dijabetičare i kako se dozira pravilno. Podelićemo sa vama više korisnih saveta i recepata, ostanite sa nama…

Šta mora sadržati jelovnik za dijabetičare

Pravilna ishrana dijabetičara danas se tumači na više različitih načina i nije čudo što oboleli upadaju u velike zablude. Tako, je recimo jelovnik za dijabetičare na insulinu po nekima izuzetno strog i zahtevan, dok je kod drugih slobodniji. Ovo nije pravilo, ali mnogu to tako tumače i svakako greše.

Ono što trebate usvojiti bez obzira o kom obliku šečerne bolesti se radi, je da se morate hraniti zdravo. Podrazumeva se uz prirdržavanje svih pravila, koje vam preporučuje vaš lekar.

Ishrana dijabetičara uključuje sve hranljive namirnice, ali u doziranim količinama u pravilnim vremenskim razmacima. Samo tada se neće poremetiti vaš metabolizam.  Uz to, veoma je važna i fizička aktivnost, ako ništa drugo, makar se šetajte svakodnevno minimum pola sata. Pošto je gojaznost jedan od ključnih faktora za nastanak dijabetesa, obavezno vodite računa o telesnoj težini.

Zabranjena hrana za dijabetičare

Izbegavajte masnu hranu (svinjsko meso, masnu govedinu, mesne prerađevine, kobasice, nareske, salame, paštete, iznutrice). Češće jedite ribu, živinsko belo meso, jagnjetinu, posno goveđe meso i teletinu.

Osim toga, ishrana dijabetičara ne dozvoljava koncentrovane bele šećere, slatkiše i veštačke sokove. Potrebu za šećerom nadomestite preko voćnih obroka. Povrće treba da zauzima najveći deo vašeg jelovnika, dok s voćem treba biti oprezan.

ishrana dijabetičara recepti

Koje se namirnice za dijabetičare preporučuju?

Jedite pasulj makar jednom sedmično

Pravilna ishrana dijabetičara nezamisliva je bez pasulja, on je izuzetno bogat vlaknima i odličan je izvor proteina. Uz to postoje i drugi razlozi zašto bi ga šećeraši trebali uvrstiti u svoje jelovnike.

Studija iz 2012. godine pokazala je da 200g mahunarki dnevno pomaže u kontroli šećera (kako glukoze tako i A1C). Osim toga, ova namirnica snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara. Stručnjaci preporučuju unošenje najmanje 25 g vlakana dnevno. Takođe, u fitoterapiji se mahune pasulja koriste u terapiji šećerne bolesti. U tu svrhu najčešće se mešaju s listovima borovnice.

Spanać obilije beta karotenom

Ovo lisnato zeleno povrće bogato je beta- karotenom, antioksidansom koji telo koristi za proizvodnju vitamina A. On brani ćelije od slobodnih radikala, na taj način štiteći i od hroničnih bolesti i starenja.

Američko udruženje za borbu protiv bolesti srca sprovelo je veoma detaljnu studiju. Utvrđeno je kako veća količina voća i povrća smanjuje rizike od šećerne bolesti. Stoga ishrana dijabetičara treba obilovati njima, naročito lisnatim povrćem.  Svi oni koji su jeli više spanaća, smanjili su šanse od dijabetesa tipa 2 za 14 odsto.

Uključite i brokoli u ishranu 

Samo 100 g ovog brokolija sadrži više vitamina C nego pomorandža.  Bogat je antioksidansom beta- karotenom, koji telo koristi za proizvodnju vitamina A. Ovo povrće tamnozelenih listova dobro je za zdravlje očiju, zuba, kostiju i kože.

Brokoli je takođe bogat folatima i vlaknima, a sve to uz minimalnu količinu kalorija i ugljenih hidrata. Ono što ga čini jedinstvenim jeste visok nivo jedinjenja koja sadrže sumpor, a koja se nazivaju glukozinolati. lako su najpoznatija po tome što štite od kancera, ova jedinjenja takođe smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

Osim toga, brokoli je najveći izvor hroma, koji snižava nivo šećera u krvi i smanjuje želju za slatkišima.  Ishrana dijabetičara nezamisliva je bez njega.

Nemojte izostaviti orašaste plodove

Sve je više dokaza kako orašasti plodovi mogu pomoći u kontroli šećera u krvi. Ishrana dijabetičara tipa 2 mora se bazirati između ostalog i na njima. Naime,  u kanadskoj studiji objavljenoj 2011. godine (u stručnom časopisu Diabetes Care), potvrđeno je upravo to.

Istraživači su otkrili kod obolelih koji su svaki dan jeli 60g orašastih plodova, znatno niži nivo šećera u krvi. Uz to zabeležen je i pad LDL (lošeg) holesterola.

Napomena:  Orašasti plodovi su dosta kalorični, pa bi bilo dobro pre jela odmerti određenu porciju. Nikad ih nemojte bez merenja jesti iz kese ili kutije.

Veličina dnevne porcije orašastih plodova:

Bademi, indijski orasi, mešani orašasti plodovi –  do 6 komada.
Kikiriki – najviše 10 kom.
Hikori orasi – 4 polovine.
Lešnici- 5 komada.
Pistaći-12 kom.

Moćne lanene semenke su idealne za šećeraše

Laneno seme je odličan izvor lignana, antioksidansa koji štite od srčanih oboljenja i kancera. Jedna kašika mlevenog semena sadrži oko tri grama vlakana, rastvorljivih i nerastvorljivih u vodi, i samo 3g ugljenih hidrata.

Američki Nacionalni institut za javno zdravlje tvrdi kako seme lana delotvorno snižava hemoglobin A1C.  Ovo je naročito bitno kod osoba koje imaju dijabetes tipa 2.

Jedna mala studija objavljena u Žurnalu dijetetskih suplemenata 2011. godine pokazala je još nešto.

  • Osobe obolele od dijabetesa tipa 2  koje su svoju ishranu dodale lanene semenke, snizile su nivo glukoze za 19,7 odsto. Ukupni holesterol oboren je za više od 14,3 procenata, a LDL za čak 21,8 posto. Trigliceridi su pali za 1,5 odsto.

Ishrana dijabetičara mora se pametno koncipirati, a uz laneno seme definitivno nema greške.

Ishrana dijabetičara voće koje trebate jesti

Nezaobilazne borovnice

Ovo voće obiluje flavonoidima, koji čuvaju kardiovaskularni sistem. Uz to borovnice saniraju oštećenja krvnih sudova koja se javljaju kao posledica šećerne bolesti.  Sadrže i visok procenat vlakana koja smanjuju rizik od dijabetesa u trudnoći i regulišu nivo šećera u krvi.

Određena vrsta antioksidansa koji se nalaze u borovnicama – antocijani daju ovom voću njegovu specifičnu plavu boju. Novija istraživanja su dokazala vezu između konzumiranja hrane bogate antocijanima i smanjenog rizika od dijabetesa tipa 2.

Naučnici su otkrili kod osoba koje jedu dve ili više porcija borovnica nedeljno,  manji rizik od obolevanja od dijabetesa. Ishrana dijabetičara tipa 2 obavezno mora sadržati ovu namirnicu, rizici se smanjuju za čak 23 odsto.

Uvrstite i brusnice u vaš jelovnik

Brusnice su najpoznatije po tome što sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Osim toga bogate su fitonutrijentima, te se ovo voće u ishrani dijabetičara uveliko preporučuje. Sve je više dokaza da antioksidansi u njima mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Oni smanjuju LDL(loš) holesterol, održavaju ili poboljšavaju HDL i snižavaju krvni pritisak.

Oko 120g celih, nezasladenih brusnica ima samo 51 kaloriju i 13 grama ugljenih hidrata. Odličan je izvor dragocenog vitamina C. Ishrana dijabetičara tipa 2 mora se bazirati i na ovom voću, jer je izuzetno delotvorno i korisno.

Maline su super hrana za šećeraše

Oko 125 g malina sadrži oko polovinu dnevne doze vitamina C. Ovaj moćni antioksidans važan je za zdravlje kostiju i kože. Uz to preventivno delije kod kancera i bolesti srca. Osim toga, maline su bogate antioksidansima antocijanima, a sadrže elaginsku kiselinu. Ona utiče na insulinsku rezistenciju tako što smanjuje nivo šećera u krvi i ublažava upalu.

Upravo je to razlog što se ovo voće nalazi na listi supernamirnica. Maline ne preveniraju samo bolesti srca već i dijabetes.

Kako smanjiti šećer u krvi pomoću jogurta

Studija objavljena 2012. godine u Američkom žurnalu kliničke ishrane, potvrdila je još nešto značajno. Naime, konzumiranje sira ili jogurta može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2.

Istraživači koji su proučavali ishranu hiljade odraslih otkrili su upravo te zdravstvene benefite jogurta. Osobe koje su jele najmanje 55 grama dnevno, imale su 12 odsto manje šansi za nastanak tog tipa šećerne bolesti.

Naučnici pretpostavljaju da probiotska bakterija u jogurtu snižava holesterol i proizvodi određene supstance koje sprečavaju dijabetes. Osim toga, ne zapostavlja se ni uloga vitamina D, kalcijuma i magnezijuma, koje ovaj napitak takođe sadrži. Pravilna ishrana dijabetičara nezamisliva je bez jogurta i kefira. Ukoliko uzimate insulin, prethodno se konsultujte sa lekarom.

Konzumirajte redovno crvene paprike

Bogate su nutrijentima, uključujući antioksidanse vitamin C i moćni beta-karoten. Kao i drugo crveno voće i povrće, crvene paprike sadrže znatnu dozu likopena. Uz njega, vitamini A i C čuvaju zdravlje i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Pomažu kod dijabetesa i pojedinih vrsta kancera.

Nije svaki hleb za dijabetičare dobar

Hleb ima relativno visok glikemijski indeks zbog ugljenih hidrata koje sadrži. U 100 g hleba nalazi se čak 220 kcal. Dijabetičari najčešće greše u tome što ga ili jedu previše ili ga ne konzumiraju uopšte.

Poređenja radi – 50 g hleba sadrži isti broj kalorija kao: 70 g sira, 2 dl mleka, 200 g trešanja, 100 g teletine, 250 g jabuka, 400 g crvene paprike, 450 g lubenice, 500 g kelja, 600 g paradajza ili 1 kg krastavaca. Osobe obolele od dijabetesa trebaju jesti od 120 do 240 g hleba dnevno.

Najbolji izbor je crni, kukuruzni ili ražani, jer su bogati biljnim vlaknima, mineralima i vitaminima.

Povezano:  Kako napraviti bezglutenski heljdin hleb?

Pažljivo čitajte deklaracije na proizvodima

Pre nego što se bacite na hranu na čijoj etiketi masnim slovima piše bez šećera, pogledajte malo bolje. Pravilna ishrana dijabetičara zahteva puno veći trud od toga.

Ukupna količina ugljenih hidrata mleka i brašna koji su korišćeni za pravljenje kolača i keksova i dalje utiče na nivo glukoze u krvi.  Kalorije i masti mogu osujetiti vaš pokušaj  u kontroli kilaže i holesterola.

Pojedina hrana bez šećera sadrži šećerni alkohol, kao što su sorbitol i ksilitol Većina ljudi dobro podnosi šećerne alkohole u malim količinama. Ipak, ako se prejedete hrane s ovim sastojkom, možete imati problema s nadimanjem, grčevima, pa čak i s dijarejom.

JEDITE DINJU U ŠTO VEĆIM KOLIČINAMA: Evo kojih 7 problema leči ova namirnica

Jedna porcija dinje od 150 grama sadrži:

53 kalorije, 0,3 g masti, 13 g ugljenih hidrata, 1,4 g vlakana, 30% dnevne količine vitamina A, 78% dnevne količine vitamina C.

dinja 2

Ova slasna voćka obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom, koji pružaju zaštitu od niza bolesti – od obične prehlade pa sve do raka. S obzirom na to da 90-95% njenog sastava čini voda, idealno je voće za hidrataciju tokom vrućih letnjih dana.
Semenke, koje su takođe jestive, sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline.

Lekovito delovanje dinje

Ne hvatajte pokemone na ovim lokacijama (foto)

Masovno lovljenje pokemona očekuje se u Novom Sadu i to na Trgu slobode. Bilo kako bilo, napravili smo priručnik — na kojima lokacijama ne bi trebalo da hvatate pokemone.

U policijskoj stanici

Pokemoni u policijskoj stanici

Policajci iz američke države Nju Hempšir su na Fejsbuku objavili vest da na teritoriji njihove stanice živi retka vrsta pokemona. Doduše, „poziv na lov“ su dobili samo oni za kojima je raspisana poternica. Kriminalci — gle čuda — nisu se odazvali pozivu.

U crkvi

Pokemoni u crkvi

Ruski senator Franc Klincevič smatra da korisnicima treba zakonom zabraniti lov na pokemone u crkvi, na groblju i kod spomenika.

„Imam utisak da đavo pokušava da nas duhovno uništi preko tog mehanizma“, rekao je Klincevič.

Uzgred, ruski zakon predviđa do tri godine zatvora za krivično delo „vređanja verskih osećanja“.

U bolnici

Pokemoni u bolnici

Korisnici „Pokemon go“ često gube osećaj realnosti. Zato je administracija jedne od holandskih bolnica zamolila posetioce da ne upadaju u zatvorene sobe u potrazi za pokemonima. Pacijentima su potrebni odmor i tišina, podsećaju lekari.

Na gradilištu

Pokemon na gradilištu

Zbog ljubavi prema pokemonima čovek može da se nađe na veoma čudnim lokacijama. Recimo, korisnik vidi pokemona kako sedi na mešalici za beton, i, naravno, želi da ga uhvati. Treba samo preskočiti ogradu…

Uzgred, „Sberbanka“ već je ponudila svojim klijentima uslugu osiguranja tokom „lova“… Ali ipak preporučujemo da se ne bavite ovakvim aktivnostima na gradilištu.

Na državnoj granici

Pokemoni na državnoj granici

Podsećanja radi, ilegalan prelazak granice kažnjava se novčano, prinudnim radovima, a često i zatvorskom kaznom. Za prelazak granice je potreban pasoš, a ponekad i viza. Teško je objasniti policajcima da ste samo hteli da uhvatite pokemona. Ali ako policajci i sami vole da hapse pokemone, onda je sve u redu.

Na izborima

Pokemon na biralištu

Peterburški narodni poslanik Vladimir Petrov je predložio da se na svim biralištima postave slike „retkih“ pokemona. Na taj način političar planira da ohrabri mlade ljude da glasaju na izborima, koji su planirani za septembar. Centralna izborna komisija još nije reagovala na taj predlog.

U Kremlju

Putin i pokemon

Portparol ruskog predsednika Dmitrij Peskov smatra da pokemoni svakako nisu razlog za dolazak u „riznicu svetske kulture, Kremlj“. Za sada nije jasno da li će se pokemoni pojaviti na teritoriji Kremlja.

U zatvoru

Pokemoni u zatvoru

Kao što vidimo, onaj ko lovi pokemone vrlo lako može da se nađe u bolnici ili u zatvoru. Možda je ponekad bolje da ispustite mobilne telefone iz ruku?

Noću, u predgrađu

Pokemoni u predgrađu

Dok vi lovite pokemone, neko vam verovatno užasno zavidi što imate novi pametan telefon. Dva puta razmislite pre nego što krenete da se šetate u sitne sate.

Ubijen odbornik DSS-a u Smederevskoj Palanci

Bećić je bio odbornik koalicije Srpskog pokreta obnove i Demokratske stranke Srbije u Smederevskoj Palanci.

Kako mediji prenose, Bećić je izboden nožem jutros ispred svoje kuće u Smederevskoj Palanci, a od posledica dvadesetak uboda preminuo je ubrzo u bolnici.

Mediji navode da je za ubistvo osumnjičen Bećićev 22-godišnji sin, koji je, kako nezvanično saznaje Radio-televizija Srbije, posle policijskog saslušanja, prevezen u bolnicu.

„Danas smo ostali bez Zlatana Bećića, dragog nam profe iz Smederevske Palanke. Zlatan Bećić bio je neobično drag čovek zbog vedrine i optimizma koji je širio. Strpljiv, tolerantan, obrazovan, gospodski savladan, šarmantan, odan! Veliki gubitak za sve!“, navedeno je na sajtu DSS-a, čiji je Bećić bio član.

„Profo, hvala ti za sve! Počivaj u miru! Uvek sa tugom, ali rado ćemo te se sećati!“, navodi DSS.

 

Esencijalne aminokiseline u hrani upotreba

koja je hrana bogata aminokiselinama

Aminokiseline zauzimaju čelnu poziciju na skali materija koje su ključne za život na našoj planeti. Bez njih ne bi moglo postojati nijedno biće, čak ni najsitnije bakterije. Njihova citoplazma sadrži belančevine, a ne bi bilo ni virusa, koji imaju proteinski omotač. Ova neverovatna supstanca retko se u prirodi može naći u slobodnom stanju. Obično je povezana u velike molekule proteina i njima srodnih peptida, takođe važnih za životne funkcije.

Postoji više od 500 amino-kiselina, ali u sastav belančevina ulazi svega dvadeset. Od toga ljudski organizam može proizvesti jedanaest, dok ostatak čine takozvane esencijalne aminokiseline. One se moraju unositi hranom. Određene namirnice su dobar izvor neke od tih devet supstanci, stoga ih trebamo obavezno konzumirati. Takva hrana u svom sastavu ima dragocene proteine ili peptide koji su nam itekako značajni.

U nastavku teksta saznajte zašto su nam važne aminokiseline u hrani, te šta sve treba znati o njima..

Kakva je uloga proteina u ljudskom organizmu?

Proteini su elementi od suštinske važnosti za rast, regeneraciju, funkcionisanje i strukturu svih živih ćelija. Varenjem se razlazu na osnovne jedinice – aminokiseline, koje se potom ponovo spajaju u belančevine. One su neophodne za stvaranje enzima i hormona. Takođe i za funkcionisanje mišića, kostiju i svih drugih tkiva i sistema u našem telu.

Kako bi se u telu mogla izvršiti pravilna sinteza belančevina, sve potrebne amino-kiseline moraju biti istovremeno prisutne. Jako je važno da su u pravilnom međusobnom odnosu, ravnomerno raspoređene i u dovoljnoj količini zastupljene. Ukoliko nedostaje samo jedna od njih, proizvodnja proteina za čiju je sintezu ta aminokiselina potrebna usporava se ili prestaje.

Gde nalazimo proteine u hrani?

Namirnice bogate proteinima mogu biti životinjskog i biljnog porekla. Prvu grupu čine meso, piletina, riba, jaja, mleko i mlečni proizvodi. Dok su najbolji izvori biljnih proteina žitarice, mahunarke, koštunjavo voće i semenke.

Nijedna biljna namirnica ne sadrži sve esencijalne aminokiseline (takva hrana naziva se kompletan protein). Međutim, pravilnim kombinovanjem namirnica mogu se zadovoljiti potrebe za ovim važnim supstancama. Zahvaljujući njima,organizam će se istovremeno snabdeti i korisnim nutrijentima. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim fitonutrijentima koji doprinose očuvanju zdravlja.

Ovo naravno, ne znači potpuno odbacivanje mesa iz ishrane, čiji je glavni nedostatak visok sadržaj zasićenih masti. Stručnjaci ističu kako je veoma važno uravnotežiti unos namirnica biljnog i životinjskog porekla.Prednost imaju voće, povrće, koštunjavi plodovi, riba i piletina. Inače, najkompletnija proteinska hrana jeste majčino mleko.

esencijalne aminokiseline

Šta su to BCAA aminokiseline?

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA – branched-chain amino acids) uključuju izoleucin, leucin i valin. Istraživanja su pokazala kako imaju važnu ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Štite organizam od delovanja slobodnih radikala, usporavaju starenje i poboljšavaju opšte stanje ljudi u trećem dobu. Više u nastavku..

Esencijalne aminokiseline u hrani – devet veličanstvenih

Za razliku od proteina, čiji se višak skladišti u organizmu pretvarajući se u masti, zalihe esencijalne aminokiseline nije moguće napraviti. Ove dragocene supstance moraju se konstantno unositi hranom. Evo i koje su najvažnije.

Leucin

Podstiče rast i povećanje mišićne mase, pomaže regulaciju šećera u krvi. Delujući na neurotransmitere u mozgu – prevenira i ublažava depresiju. Postoje odlični biljni izvori ove esencijalne aminokiseline. To su alge, grašak, pasulj, soja, integralni pirinač, suvo grožđe, banane, jabuke, borovnice, masline, čija semenke, susam…

Izoleucin

Neophodan je za pravilan rast, razvoj i regeneraciju tkiva i organa. Sličan je leucinu i, zapravo, predstavlja izolovani oblik te esencijalne aminokiseline. Pomaže proizvodnju energije u organizmu i učestvuje u produkciji hemoglobina i razvoju mišića, naročito kod dece. Ovom amino-kiselinom bogati su bademi, zob, sočivo, pasulj, kupus, kinoa, seme konoplje, suncokreta i sušama, brusnice, jabuke, kivi…

Lizin

Veoma je važan za pravilan rast ali i za proizvodnju karnitina. Ova materija reguliše metabolizam masti i održava optimalan nivo holesterola u krvi. Takode, pomaže apsorpciju kalcijuma, neophodnog za čvrstinu kostiju, i učestvuje u produkciji kolagena. Nedostatak ove esencijalne aminokiseline uzrokuje osteoporozu, mučninu, depresiju i umor. Lizina ima u pasulju (najbolji izvor!), sočivu, leblebijama, soji, peršunu, bademima, algi spirulini, avokadu…

Metionin

Spada u takozvane tioaminske aminokiseline, koje u svom sastavu imaju sumpor, zbog čega je metionin neophodan za izgradnju hrskavice.  Ljudi koji ne unose dovoljno metionina češće obolevaju od artritisa i imaju problema sa zarastanjem rana.

Ova esencijalna amino-kiselina učestvuje u razvoju mišića i pomaže produkciju kreatina. On je neophodan za optimalan nivo energije u ćelijama. U biljke koje obiluju metioninom spadaju suncokret, konoplja(seme), brazilski orah, ovas, pšenica, alge, mahunarke, integralni pirinač, crni luk, kakao…

Fenilalanin reguliše rad štitne žlezde

Ove esencijalne aminokiseline možemo naći u tri oblika – prirodnom, sintetičkom i kao kombinaciju obe. U organizmu se pretvara u tirozin, koji stimuliše funkcije mozga i održava zdravlje štitne žlezde.  Nedostatak fenilalanina uzrokuje slab apetit, pad energije, depresiju, slabljenje memorije.

Veće količine sadrže spirulina i druge alge, bobićasto voće, integralni pirnač i avokado. Nalazimo ga iu kikirikiju, bademima, maslinamA, grožđU, smokvama, lisnatom povrću…

Treonin

Odgovoran je za optimalno funkcionisanje imunološkog sistema, srca, jetre, centralnog nervnog sistema, vezivnog tkiva i zglobova. Održava ravnotežu belančevina u telu, a učestvuje i u proizvodnji glicina i serina. Ove aminokiseline neophodne su za zdravlje kože, kostiju, kose i noktiju.  Sprečava nagomilavanje masnoća u jetri.

Najbolji biljni izvori tireonina jesu spirulina i potočarka (bolji čak i od mesa). Ima ga i zeleno lisnato povrće,
bundeva, suncokret, pšenica, suvo grožđe, susam, smokve, kinoa…

Triptofan

Poznat kao aminokiselina za opuštanje, triptofan je od ključnog značaja za zdravlje nervnog sistema, funkcionisanje neurotransmitera i dobar san.  Odgovoran je za produkciju serotonina (hormona sreće), ublažava stres i depresiju.

Visok nivo triptofana imaju ovas, banane, narandže, jabuke, slatki krompir, peršun, pasulj, celer, smokve, pečurke, paprika, šargarepa, crni luk…

Valin

Ima važnu ulogu u razvoju, regeneraciji i izdržljivosti mišića. Ove esencijalne aminokiseline takođe treba unosti hranom. Ima ih u pasulju, spanaću, brokolama, susamu, borovnicama, ribizlama, narandžama, kajsijama…

Histidin

Učestvuje u transportu neurotransmitera u mozgu i održava zdravlje mišićnih ćelija. Podstiče detoksikaciju tela, odgovoran je za produkciju crvenih i belih krvnih zrnaca, neophodnih za opšte zdravlje i jak imunitet. Nedostatak histidina uzrokuje artritis..

Dobri biljni izvori jesu integralni pirinač, pšenica, raž, heljda, mahunarke, alge, dinja, krompir, kupus, kukuruz…

Koristite namirnice bogate aminokiselinama u ishrani

Koliko je važno unositi esencijalne aminokiseline kroz hranu mogli ste se uveriti u prethodnim redovima. Stoga smo vam pripremili dva izuzetna recepta, prave proteinske bombe, koje su pri tom veoma zdrave.

Čorba od sočiva s karijem

Sastojci:

1 kašičica maslinovog ulja,
1 šolja sitno seckanog crnog luka,
1 čen belog luka, izgnječen,
2 šolje iseckane šargarepe,
2 dva krompira, iseckana,
1/2 kašičice karija,
1/4 kašičice tucane aleve paprike,
1/2 tube pelata od paradajza,
2 šolje sočiva,
1 šolja kuvanog integralnog pirinča,
so i biber po ukusu.

Za gariniranje

iseckana pera mladog luka,
pavlaka.

Priprema lekovite čorbe:

Crni luk dinstati na malo ulja pa, kad omekša, dodati beli i još malo propržiti. Staviti kari, šargarepu i krompir, sipati vodu dok povrće ne ogrezne, pa kuvati dok sastojci ne omekšaju. Dodati ostale sastojke i sačekati da proključa. Smanjiti temperaturu, poklopiti posudu i kuvati dok sočivo ne postane mekano. Začiniti po ukusu, posuti seckanim perima mladog luka i servirati s pavlakom.

Keksići od bademovog brašna

Sastojci za suvo testo:

1 šolja bademovog brašna,
1 kašičica praška za pecivo,
1 kašičica cimeta,
morska so,
1/3 šolje suvog grozđa,
1/4 šolje oraha.

Vlažno testo:

1/4 šolje putera,
2 kašike ulja,
2 kašike meda,
1 kašičica ekstrakta vanile,
2 kašike mleka.

Priprema recepta:

Zagrejati rernu na 200°C. Pomešati sastojke za suvo testo, a potom u posebnoj posudi izmiksati one za vlažno. Pomešati ih – dobićete gustu, lepljivu masu. Napraviti loptice i staviti ih u tepsiju obloženu papirom za pečenje. Peći 10 minuta i ostaviti nek se ohlade.

Zaključak

Aminokiseline u namirnicama su nam veoma važne, stoga redovno obogaćujte vaše jelovnike njima. Bez ovih neverovatnih supstanci ne bi moglo postojati nijedno živo bice, što dovoljno govori o njihovoj važnosti. Preporučujemo članak namirnice bogate polifenolima..

ZDRAV SLATKIŠ OD SAMO DVA SASTOJKA: Recept za kolač star 6.000 godina

Slatkiši koje smo nekada jeli i oni koje danas koristimo u mnogome se razlikuju po mnogo čemu. Danas mi uglavnom uzimamo slatkiše koji su puni belog šećera, hemije i veštačkih materijala.

U Staroj Grčkoj i na Bliskom istoku se, pre oko 6.000 godina jela specijalna poslastica napravljena od samo dva sastojka- meda i susama.
To je pasteli ili intrion.

pasteli 4

Sem što je ukusan, ovoj kolač je i mnogo zdrav i lekovit. U starim zapisima spominje se kao namirnica koju su ratnici uzimali kako bi im dao snagu pre odlaska u borbu.

Ovo su njegove prednosti:

Bi-Bi-Si osporava legendu o rođenju srpskog prestolonaslednika

Apartman pod brojem 212 londonskog hotela „Kleridžiz“, u kojoj je pre 71 godinu rođen srpski prestolonaslednik Aleksandar, postala je predmet medijskih spekulacija. Prema legendi, ta soba je zbog prestolonaslednikovog rođenja proglašena jugoslovenskom teritorijom, što piše i na veb-stranici tog luksuznog londonskog zdanja.

„Na zahtev Vinstona Čerčila, apartman 212 proglašen je jugoslovenskom teritorijom kako bi prestolonaslednik Aleksandar Drugi mogao da bude rođen na teritoriji svoje zemlje“, piše na veb-stranici hotela „Kleridžiz“.

Danas apartman 212 nosi ime prestolonaslednika Aleksandra. Kako apartman izgleda možete pogledati ovde. Međutim, britanski javni servis Bi-Bi-Si, u emisiji posvećenoj prestolonaslednikovom rođendanu, doveo je u pitanje tu legendu. Prema rečima autora emisije, ne postoji dokaz da je Vinston Čerčil proglasio apartman 212 za jugoslovensku teritoriju.

Prestolonaslednik Alekasndar II Karađorđević

Autori emisije o tome nisu mogli da pronađu nijedan dokument u Čerčilovoj arhivi, njegovoj biografiji ili dnevnicima ličnog sekretara tadašnjeg britanskog kralja Džordža Šestog, kuma našeg prestolonaslednika.

Tu legendu nije mogao da potvrdi ni sam prestolonaslednik Aleksandar, jer su dokumenti iz kancelarije njegovog oca, pokojnog kralja Petra Drugog, nestali.

Vest da prestolonaslednik Aleksandar možda nije rođen na teritoriji Srbije prostrujala je svim srpskim medijima kao furija, bez nekog konkretnog zaključka. Zašto? Šta u prestolonaslednikovom statusu menja činjenica da nije rođen na teritoriji svoje zemlje i zašto se to pitanje baš sada pokreće?

Britanski javni servis, kao i srpske medijske kuće, nije uvek i u svakoj situaciji imun na to da njihovim postupcima upravlja neznanje, kaže predsednik Krunskog saveta Dragomir Acović.

„Ako je neko u nekom trenutku mislio da od toga može da se napravi vest, to je već samo po sebi moglo biti dovoljno. A što se ostalog tiče, moja mašta ne ide toliko daleko da može da pretpostavi šta bi sve moglo iza toga da stoji. Pogotovo ne znam ko bi od toga imao bilo kakve koristi“, kaže Acović.

Porodica Karađorđević

Status prestolonaslednika Aleksandra ne zavisi od mesta rođenja, objašnjava Acović. U ustavu Kraljevine Jugoslavije ne postoji nijedna odredba koja određuje da prestolonaslednik mora da se rodi na državnoj teritoriji. Jedina odredba vezana za prestolonaslednikovo rođenje odnosi se da on mora biti rođen u zakonitom braku.

„Druga stvar je šta u tehničkom smislu znači to da apartman nije bio proglašen za teritoriju Jugoslavije. Kralj Petar Drugi, kao šef države, imao je poseban kvalitet lične i funkcionalne eksteritorijalnosti. Onog momenta kada se jedan šef države useli u hotelsku sobu u bilo kom gradu van svoje zemlje, ta soba više nije u nadležnosti lokalnog zakonodavstva i lokalne izvršne vlasti. Ne može policajac da uđe i da izvrši pretres. Drugim rečima, niti je bilo potrebno, niti je bilo neophodno da britanska država proglasi tu hotelsku sobu teritorijom druge države, niti se to u principu ikada radi“, objašnjava Acović.

Sama činjenica da je u tom prostoru boravio kralj Jugoslavije učinila je od te prostorije eksteritorijalnu zonu, kao što bi bilo da se prestolonaslednik rodio u prostorijama tadašnje jugoslovenske ambasade, dodaje on.

Hotel „Kleridžiz“ spada u red najluksuznijih hotela na svetu. Nalazi se u luksuznoj londonskoj četvrti Mejfer. U njegovoj okolini nalaze se mnoge galerije, restorani i muzeji. Od kada ga je 1860. posetila tadašnja britanska kraljica Viktorija, hotel postaje omiljeno mesto za okupljanje plemstva i evropskih krunisanih glava.

Knez Aleksandar Pavla Karađorđević

Kasnije, u 20. veku, postaje stecište filmskih zvezda. Zvezda iz zlatnog doba Holivuda, Spenser Trejsi, rekao je da bi posle smrti više voleo da ode u „Kleridžiz“ nego u raj. Osim njega česti gosti tog hotela bili su i Keri Grant, Odri Hepbern i Jul Briner, Aristotel i Džeki Onazis i drugi pripadnici svetskog džet seta.

Evropski monarsi, izbegli iz svojih zemalja tokom Drugog svetskog rata, živeli su jedno vreme u „Kleridžizu“. Pored jugoslovenskog kralja Petra, u njemu su bili i grčki i norveški kralj. Otuda i ne čudi što se u njemu kralj Petar i upoznao sa svojom budućom suprugom, grčkom princezom Aleksandrom, sa kojom je dobio sina Aleksandra, sadašnjeg naslednika krune Karađorđevića.

 

Esencijalne amminokiseline u hrani upotreba

koja je hrana bogata aminokiselinama

Aminokiseline zauzimaju čelnu poziciju na skali materija koje su ključne za život na našoj planeti. Bez njih ne bi moglo postojati nijedno biće, čak ni najsitnije bakterije. Njihova citoplazma sadrži belančevine, a ne bi bilo ni virusa, koji imaju proteinski omotač. Ova neverovatna supstanca retko se u prirodi može naći u slobodnom stanju. Obično je povezana u velike molekule proteina i njima srodnih peptida, takođe važnih za životne funkcije.

Postoji više od 500 amino-kiselina, ali u sastav belančevina ulazi svega dvadeset. Od toga ljudski organizam može proizvesti jedanaest, dok ostatak čine takozvane esencijalne aminokiseline. One se moraju unositi hranom. Određene namirnice su dobar izvor neke od tih devet supstanci, stoga ih trebamo obavezno konzumirati. Takva hrana u svom sastavu ima dragocene proteine ili peptide koji su nam itekako značajni.

U nastavku teksta saznajte zašto su nam važne aminokiseline u hrani, te šta sve treba znati o njima..

Kakva je uloga proteina u ljudskom organizmu?

Proteini su elementi od suštinske važnosti za rast, regeneraciju, funkcionisanje i strukturu svih živih ćelija. Varenjem se razlazu na osnovne jedinice – aminokiseline, koje se potom ponovo spajaju u belančevine. One su neophodne za stvaranje enzima i hormona. Takođe i za funkcionisanje mišića, kostiju i svih drugih tkiva i sistema u našem telu.

Kako bi se u telu mogla izvršiti pravilna sinteza belančevina, sve potrebne amino-kiseline moraju biti istovremeno prisutne. Jako je važno da su u pravilnom međusobnom odnosu, ravnomerno raspoređene i u dovoljnoj količini zastupljene. Ukoliko nedostaje samo jedna od njih, proizvodnja proteina za čiju je sintezu ta aminokiselina potrebna usporava se ili prestaje.

Gde nalazimo proteine u hrani?

Namirnice bogate proteinima mogu biti životinjskog i biljnog porekla. Prvu grupu čine meso, piletina, riba, jaja, mleko i mlečni proizvodi. Dok su najbolji izvori biljnih proteina žitarice, mahunarke, koštunjavo voće i semenke.

Nijedna biljna namirnica ne sadrži sve esencijalne aminokiseline (takva hrana naziva se kompletan protein). Međutim, pravilnim kombinovanjem namirnica mogu se zadovoljiti potrebe za ovim važnim supstancama. Zahvaljujući njima,organizam će se istovremeno snabdeti i korisnim nutrijentima. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim fitonutrijentima koji doprinose očuvanju zdravlja.

Ovo naravno, ne znači potpuno odbacivanje mesa iz ishrane, čiji je glavni nedostatak visok sadržaj zasićenih masti. Stručnjaci ističu kako je veoma važno uravnotežiti unos namirnica biljnog i životinjskog porekla.Prednost imaju voće, povrće, koštunjavi plodovi, riba i piletina. Inače, najkompletnija proteinska hrana jeste majčino mleko.

esencijalne aminokiseline

Šta su to BCAA aminokiseline?

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA – branched-chain amino acids) uključuju izoleucin, leucin i valin. Istraživanja su pokazala kako imaju važnu ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Štite organizam od delovanja slobodnih radikala, usporavaju starenje i poboljšavaju opšte stanje ljudi u trećem dobu. Više u nastavku..

Esencijalne aminokiseline u hrani – devet veličanstvenih

Za razliku od proteina, čiji se višak skladišti u organizmu pretvarajući se u masti, zalihe esencijalne aminokiseline nije moguće napraviti. Ove dragocene supstance moraju se konstantno unositi hranom. Evo i koje su najvažnije.

Leucin

Podstiče rast i povećanje mišićne mase, pomaže regulaciju šećera u krvi. Delujući na neurotransmitere u mozgu – prevenira i ublažava depresiju. Postoje odlični biljni izvori ove esencijalne aminokiseline. To su alge, grašak, pasulj, soja, integralni pirinač, suvo grožđe, banane, jabuke, borovnice, masline, čija semenke, susam…

Izoleucin

Neophodan je za pravilan rast, razvoj i regeneraciju tkiva i organa. Sličan je leucinu i, zapravo, predstavlja izolovani oblik te esencijalne aminokiseline. Pomaže proizvodnju energije u organizmu i učestvuje u produkciji hemoglobina i razvoju mišića, naročito kod dece. Ovom amino-kiselinom bogati su bademi, zob, sočivo, pasulj, kupus, kinoa, seme konoplje, suncokreta i sušama, brusnice, jabuke, kivi…

Lizin

Veoma je važan za pravilan rast ali i za proizvodnju karnitina. Ova materija reguliše metabolizam masti i održava optimalan nivo holesterola u krvi. Takode, pomaže apsorpciju kalcijuma, neophodnog za čvrstinu kostiju, i učestvuje u produkciji kolagena. Nedostatak ove esencijalne aminokiseline uzrokuje osteoporozu, mučninu, depresiju i umor. Lizina ima u pasulju (najbolji izvor!), sočivu, leblebijama, soji, peršunu, bademima, algi spirulini, avokadu…

Metionin

Spada u takozvane tioaminske aminokiseline, koje u svom sastavu imaju sumpor, zbog čega je metionin neophodan za izgradnju hrskavice.  Ljudi koji ne unose dovoljno metionina češće obolevaju od artritisa i imaju problema sa zarastanjem rana.

Ova esencijalna amino-kiselina učestvuje u razvoju mišića i pomaže produkciju kreatina. On je neophodan za optimalan nivo energije u ćelijama. U biljke koje obiluju metioninom spadaju suncokret, konoplja(seme), brazilski orah, ovas, pšenica, alge, mahunarke, integralni pirinač, crni luk, kakao…

Fenilalanin reguliše rad štitne žlezde

Ove esencijalne aminokiseline možemo naći u tri oblika – prirodnom, sintetičkom i kao kombinaciju obe. U organizmu se pretvara u tirozin, koji stimuliše funkcije mozga i održava zdravlje štitne žlezde.  Nedostatak fenilalanina uzrokuje slab apetit, pad energije, depresiju, slabljenje memorije.

Veće količine sadrže spirulina i druge alge, bobićasto voće, integralni pirnač i avokado. Nalazimo ga iu kikirikiju, bademima, maslinamA, grožđU, smokvama, lisnatom povrću…

Treonin

Odgovoran je za optimalno funkcionisanje imunološkog sistema, srca, jetre, centralnog nervnog sistema, vezivnog tkiva i zglobova. Održava ravnotežu belančevina u telu, a učestvuje i u proizvodnji glicina i serina. Ove aminokiseline neophodne su za zdravlje kože, kostiju, kose i noktiju.  Sprečava nagomilavanje masnoća u jetri.

Najbolji biljni izvori tireonina jesu spirulina i potočarka (bolji čak i od mesa). Ima ga i zeleno lisnato povrće,
bundeva, suncokret, pšenica, suvo grožđe, susam, smokve, kinoa…

Triptofan

Poznat kao aminokiselina za opuštanje, triptofan je od ključnog značaja za zdravlje nervnog sistema, funkcionisanje neurotransmitera i dobar san.  Odgovoran je za produkciju serotonina (hormona sreće), ublažava stres i depresiju.

Visok nivo triptofana imaju ovas, banane, narandže, jabuke, slatki krompir, peršun, pasulj, celer, smokve, pečurke, paprika, šargarepa, crni luk…

Valin

Ima važnu ulogu u razvoju, regeneraciji i izdržljivosti mišića. Ove esencijalne aminokiseline takođe treba unosti hranom. Ima ih u pasulju, spanaću, brokolama, susamu, borovnicama, ribizlama, narandžama, kajsijama…

Histidin

Učestvuje u transportu neurotransmitera u mozgu i održava zdravlje mišićnih ćelija. Podstiče detoksikaciju tela, odgovoran je za produkciju crvenih i belih krvnih zrnaca, neophodnih za opšte zdravlje i jak imunitet. Nedostatak histidina uzrokuje artritis..

Dobri biljni izvori jesu integralni pirinač, pšenica, raž, heljda, mahunarke, alge, dinja, krompir, kupus, kukuruz…

Koristite namirnice bogate aminokiselinama u ishrani

Koliko je važno unositi esencijalne aminokiseline kroz hranu mogli ste se uveriti u prethodnim redovima. Stoga smo vam pripremili dva izuzetna recepta, prave proteinske bombe, koje su pri tom veoma zdrave.

Čorba od sočiva s karijem

Sastojci:

1 kašičica maslinovog ulja,
1 šolja sitno seckanog crnog luka,
1 čen belog luka, izgnječen,
2 šolje iseckane šargarepe,
2 dva krompira, iseckana,
1/2 kašičice karija,
1/4 kašičice tucane aleve paprike,
1/2 tube pelata od paradajza,
2 šolje sočiva,
1 šolja kuvanog integralnog pirinča,
so i biber po ukusu.

Za gariniranje

iseckana pera mladog luka,
pavlaka.

Priprema lekovite čorbe:

Crni luk dinstati na malo ulja pa, kad omekša, dodati beli i još malo propržiti. Staviti kari, šargarepu i krompir, sipati vodu dok povrće ne ogrezne, pa kuvati dok sastojci ne omekšaju. Dodati ostale sastojke i sačekati da proključa. Smanjiti temperaturu, poklopiti posudu i kuvati dok sočivo ne postane mekano. Začiniti po ukusu, posuti seckanim perima mladog luka i servirati s pavlakom.

Keksići od bademovog brašna

Sastojci za suvo testo:

1 šolja bademovog brašna,
1 kašičica praška za pecivo,
1 kašičica cimeta,
morska so,
1/3 šolje suvog grozđa,
1/4 šolje oraha.

Vlažno testo:

1/4 šolje putera,
2 kašike ulja,
2 kašike meda,
1 kašičica ekstrakta vanile,
2 kašike mleka.

Priprema recepta:

Zagrejati rernu na 200°C. Pomešati sastojke za suvo testo, a potom u posebnoj posudi izmiksati one za vlažno. Pomešati ih – dobićete gustu, lepljivu masu. Napraviti loptice i staviti ih u tepsiju obloženu papirom za pečenje. Peći 10 minuta i ostaviti nek se ohlade.

Zaključak

Aminokiseline u namirnicama su nam veoma važne, stoga redovno obogaćujte vaše jelovnike njima. Bez ovih neverovatnih supstanci ne bi moglo postojati nijedno živo bice, što dovoljno govori o njihovoj važnosti. Preporučujemo članak namirnice bogate polifenolima..

TRADICIONALNI RECEPT IZ KANJIŠKOG KRAJA: Pastirski gulaš iz kotlića

U opštini Kanjiža postoje dva mesta koja su čuvena u Srbiji, ali i šire po, slatkoj i ljutoj, mlevenoj i tucanoj začinskoj paprici: Horgoš i Martonoš. Martonoška i horgoška crvena začinska paprika proizvodi se više od sto godina. Sadi se u maju, a bere u septembru i poznata je po punoći ukusa i jedinstvenoj aromi. Začinska paprika se najbolje slaže sa mesom i jedan je od važnijih sastojaka mnogih jela koja se pripremaju na ovim našim područjima, između ostalog i pasulj gulaša na kanjiški način. Čini se da je ona i glavni „krivac“ za izvanredan ukus kobasica koje se mogu probati na „Festivalu hurke (kobasica od iznutrica) i kobasica“ u Adorjanu. Pored ove manifestacije, u Kanjiži se organizuje i „Gastrofest“ i „Praznik novog hleba“.

A evo i jednog tradiconalnog recepta iz ovog kraja

Naopaki svet hrabrog Brazilca (foto)

Kada se rodio Klaudio Viejra di Olivejra, lekari su rekli roditeljima da njihov sin neće dugo živeti. Život je ipak hteo drugačije.

Klaudio je ispričao za Sputnjik da je svesno počeo da se bori protiv svog problema kada mu je bilo sedam godina, odnosno kada je prestao da puzi i počeo da hoda na kolenima. Zatim je zamolio majku da ga nauči da čita i piše.

„Postepeno sam naučio da održavam ravnotežu i od kako sam počeo da se krećem na kolenima, pobede su se nizale u mom životu. Počeo sam da idem u školu, molio sam mamu da me vodi. U početku sam nešto nečitko pisao dok nisam naučio da držim olovku ustima. Prava pobeda je bila to kada sam naučio da pišem“, kaže Klaudio.

Klaudio Viejra di Olivejra sa majkom Marijom

Bez obzira na ograničenja, Klaudio je nastavio da se školuje, ostavljajući svoje prijatelja „bez teksta“. Pošto je završio srednju školu, upisao je fakultet i zbog toga se preselio 258 km daleko od kuće.

„Sreo sam mnogo dobrih ljudi. Završio sam finansije i knjigovodstvo, uz informatiku i strane jezike. Sada radim kao sekretar Sindikata“, kaže on.

Bez obzira na sve probleme koji su izazvani bolešću, Klaudo kaže da su se porodica i prijatelji uvek prema njemu odnosili kao prema normalnom čoveku i da mu je ta podrška mnogo pomogla.

„Ako u porodici nema podrške, onda nema napretka. Ona je jedan od glavnih oslonaca u našim životima. Sve teškoće čovek može da prevaziđe samo uz pravu podršku porodice“, smatra Klaudio.

Klaudio Viejra di Olivejra sa svojom knjigom.

Jednog dana je Klaudio dobio pismo od izdavačke kuće „Bela“, u kojem mu je bilo predloženo da napiše autobiografiju. On je predlog prihvatio sa velikim zadovoljstvom.

„Ta priča može da pomogne mnogim ljudima da prevaziđu sami sebe. Čuo sam da su mnogi ljudi posle čitanja moje knjige, promenili svoj život. Moja životna priča je pomogla onima koji su prethodno imali problem sa depresijom“, dodaje.

Klaudio je za Sputnjik rekao i da su ga prošle godine pozvali naučnici iz vrhunskih medicinskih centara SAD i Velike Britanije. Oni su ga pregledali i predložili čitav niz vrlo ozbiljnih operacija, kako bi mu ispravili položaj glave i kičme. Klaudio je ipak ovaj predlog odbio.

„Ne želim takvu operaciju i ne želim išta da promenim. Imam već 40 godina, rodio sam se sa ovim problemom i znači da mi je to bilo suđeno. Ne bi trebalo menjati odluke prirode, može biti lošije. Nauka greši i ja joj ne verujem mnogo. Srećan sam i ispunjen. Šta bih još mogao poželeti“, pita se Klaudio.

Sok od kupina kako se pravi domaći recept

kako se pravi kupinov sirup

Prelep ukus i prava riznica zdravlja – tako se ukratko može opisati sok od kupina. Ovaj napitak će vam sigurno probuditi lepa sećanja iz detinjstva, kada su nam ga naše bake rado pripremale. Pored njega, rado smo jeli i džem napravljen sa istim voćem, a ponekad i vino. Sve ovo su fenomenalne domaće namirnice koje su zaštitnici našeg zdravlja.

Ove bobice su upadljive i svojom pojavom u baštama prosto mame da ih probamo. A, kako i ne bi, kada njihova boja varira od jarko do tamno crvene, a nekad i ljubičaste. Sa njima možete napraviti brojna ukusna jela, a pre svega i ovaj čuveni napitak. Ukoliko želite saznati zašto je sok od kupina dobar za zdravlje, te kako se pravi, pročitajte redove koji slede.

Koje su dobrobiti soka od kupine

Biljka kupina latinskog naziva Rubus fruticosus  slatka je i zdrava prirodna poslastica koju svi obožavamo. Hranljive materije koje ona sadrži su veoma značajne za naš organizam. Pre svega, one obiluju antioksidansima, a dobro nam je poznato kakva je njihova uloga. Zahvaljujući tome, možemo reći da je sok od kupina za zdravlje čoveka veoma važan. On čisti kompletan organizam od toksina.

Dok jedemo ove bobice, mi unosimo i značajne količine brojnih minerala. Tako našem telu dajemo gvožđe, kalijum i magnezijum, koji su pravi dar prirode sakriven u kupinama. Osim njih, one su bogate vitaminom C i E, koji im daju sladak i blago kiselkast ukus.

Pošto je u pitanju praktično biljka koja uspeva kao korov, najčešće je možete pronaći uz ograde ili zidove kuća. Zbog toga je uzgoj kupine lak, pa ako ih imate u dvorištu nemojte ih poseći. Sačekajte jul i avgust i uživajte u plodovima koji će vas očarati svojom bojom i ukusom. Ako ih pak nemate, berite ih u prirodi, ali ne blizu saobraćajnica, fabrika ili nekog drugog izvora zagađenja.

Ovo ukusno voće ima i moćno antikancerogeno dejstvo. Sve više ljudi se okreće prirodi, jer u namirnicama koje pravimo u domaćoj radinosti nema nikakvih aditiva ni emulgatora. Zato je najbolje piti domaći sok od kupina bez konzervansa i drugih dodataka. On će okrepiti vaše telo, ojačati imunitet i preventivno delovati kod različitih bolesti. A, koje su to boljke od kojih nas ovaj napitak brani, saznajte u redovima ispod.

Zašto je sirup od kupine dobar za zdravlje

Odličan za krvnu sliku i srce

Jedna čaša ovog soka sadrži skoro 700 mg kalijuma. To je fenomenalan prirodni lek za kompletan kardiovaskularni sistem. Naročito je preporučljivo piti sok od kupine za anemiju, jer se i pored kalijuma u njemu nalazi gvožđe.

Jača imunitet bolje od suplemenata

Ono što je odbrambenom sistemu vašeg organizma preko potrebno jesu folati. U pitanju je vitamin B9, koji se teško pronalazi u većim količinama kada su namirnice u pitanju. Međutim, ovo voće je prepuno ove preko potrebne materije. Čak 108 mikrogramafolata nalazi se u jednoj čaši, pa je sok od kupina za imunitet neprikosnoveni saveznik dobrog zdravlja.

Čisti organizam od toksina 

Ovo ukusno voće sadrži velike količine antocijana, jakog prirodnog antioksidansa. Zanimljivo je kako upravo on daje tim bobicama karakterističnu tamnu boju. Stoga se može koristiti kupinov sirup za detoksikaciju celog organizma, što će sprečiti pojavu brojnih oboljenja.

Sjajan protiv upala

Vitamin C je takođe zastupljen i to celih 90 mg u 2 dl ovog napitka, što praktično predstavlja 100 posto dnevnih potreba! Pomoći  će u saniranju  upala, ali sačuvaće i elastičnost kože, tetiva i krvnih sudova.

Ublažava bol i smanjuje obilne menstruacije

Kupine su prirodni saveznik svih žena, naročito kad su problemi tokom ciklusa. Tada se često mogu javiti bolovi i grčevi koji su zaista neprijatni, a neretko i jaka krvarenja. Ukoliko pijete ovaj napitak lišićete sebe tih pojava, jer on povoljno utiče na krv, kao i na samu matericu.

Eliminiše dijareju i opstipaciju

Sok od kupina protiv proliva je neprikosnoven u rešavanju ovog problema rada creva. Veoma brzo hidrira ceo organizam i reguliše rad digestivnog trakta, a već nakon jedne čaše ovog napitka osetićete poboljšanje. Osim toga, efikasan je i protiv zatvora, kao i nadutosti donjeg dela stomaka.

Jača kosti i sprečava osteoporozu

Već smo spomenuli da ovo voće sadrži kalcijum, a poznato je kako je u pitanju mineral koji je preko potreban za rast, razvoj i čuvanje koštanog tkiva. Sa sigurnošću možemo reći kako je ovaj napitak među najboljim domaćim lekovima za ovu namenu. Stoga, slobodno pijte sok od kupine za zdravlje kostiju i izbeći ćete osteoporozu, a ako ste pretrpeli lom, pomoćiće vam u bržem zaceljenju.

Prevencija raznih oblika raka

Priroda je puna raznih biljki koje mogu pomoći u zaštiti od kancera, ali i u samom lečenju ove opake bolesti. Obzirom kako sadrži vitamin C, kao i flavonoide, možemo preporučiti da pijete sok od kupina protiv raka debelog creva. On efikasno čisti sve toksine iz digestivnog trakta, a zahvaljujući svojim antikancerogenim svojstvima sprečiće rast i dalji razvoj malignih ćelija.

Kako napraviti sirup od kupine

Postoji nekoliko načina kako napraviti sirup od kupine, a sa vama ćemo podeliti par recepata. Na osnovu njih možete proceniti koji je najpogodniji za vas.

Sok od kupina recept sa šećerom

Sastojci:

5 kg svežih kupina,
2 kesice limuntusa,
1,5 kilogram šećera,
konzervans po potrebi.

Postupak pripreme domaćeg soka:

Najpre je potrebno nabaviti  domaće kupine, možete ih sami ubrati u vašoj bašti ili kupiti na pijaci. Ukoliko ih pazarite, obavezno moraju biti sveže. Nikako ne smeju biti tretirane hemijskim preparatima i hemikalijama. Sve  to smanjuje njihovu hranljivost i lekovitost.

Količina koja će vam biti potrebna je 5 kg. Naravno, možete uzeti i manje, pa u tom slučaju smanjite šećer. Voće operite, eliminišite i izbacite sve trule primerke. Potom ih uspite u jednu veću šerpu i prelijte vodom. Neka budu prekrivene tečnošću (otprilike 5 litara).  Kuvajte ih na jakoj vatri sve dok ne počnu vriti, pa zatim smanjite jačinu. Ostavite nek stoje još deset minuta.

Tada sklonite lonac sa šporeta i dva puta procedite sok od kupine kroz sito. Potom u njega sipajte kilogram i po kristal šećera i ponovo vratite na ringlu. Kada opet provri, sklonite sa vatre i uspite sadržaj dve kesice limuntusa i željenu količinu konzervansa. Dobro promešajte neka se lepo rastvori, pa napitak prespite iz šerpe u staklene flaše koje ste prethodno oprali. Zatvorite ih, ostavite nek se ohlade na sobnoj temperaturi.

Sirup kupine čuvajte na tamnom i ne mnogo hladnom mestu, najbolje u ostavi. Ukoliko ga planirate popiti za kratko vreme, ne morate dodavati limuntus.

kako napraviti sok od kupina

Recept za sok od kupina bez kuvanja

Ovo je sjajan način ako tražite alternativnu pripremu ovog zdravog napitka, a ne želite stajati pored šporeta. Za to će vam trebati nešto druže vreme, tačnije dva dana, ali ćete tako svakako uštedeti struju.

Potrebni sastojci:

1,5 kg svežih kupina,
1 litar vode,
1 kilogram šećera,
1 limuntus.

Način pripreme:

Kao i u prethodnom receptu, voće dobro operite i uklonite one bobice koje su natrule. Dobro ih iscedite, prebacite u posudu odgovarajuće veličine i pospite limuntusom. Potom ih ostavite nek odstoje 24 sata.

Sutradan je potrebno procediti sok koji se stvorio i u njega dodati šećer. Onda ponovo odložite i neka odstoji jedan dan, samo što ćete morati s vremena na vreme promešati  smesu. Kada istekne ovaj period, prespite ga u staklenu flašu. Uverićete se kako ovako napravljen sok od kupina bez kuvanja ima jednako lep ukus kao onaj koji je pripreman na šporetu.

Sok od kupina bez šećera recept

Ovaj način pripreme je pogodan za one koji ne vole previše sladak ukus. Posebno je važno napomenuti kako se ova metoda preporučuje dijabetičarima. Oni jedino na taj način mogu konzumirati ovaj prirodni napitak.

Potrebni sastojci:

5 kg svežeg voća,
morska so.

Uputstvo za pripremu:

Način kako se priprema prirodni sok od kupina bez šećera je nešto drugačiji. Trebaće vam malo više pažnje i strpljenja. Stoga se savetuje priprema u sokovniku na pari. Voće očistite, pa ga ubacite u cediljku od aparata i pospite sa malo morske soli (na vrh kašičice).

Vodu dovedite do tačke vrenja i nakon toga jednostavno prespite sirup od kupine u staklene boce. Odmah ih dobro zatvorite i zamotajte u krpe kako bi što duže sačuvale toplotu. Ovo je verovatno najbolji način pripreme, jer se čuvaju svi vitamini i minerali. Tajna je u samom pripremanju napitka na pari, pa temperatura ne prelazi 80 stepeni.

Kako se pravi sok od kupine bez konzervansa

Kako god budete pripremali ovaj napitak, budite sigurni da nećete pogrešiti. Zato smo vam spremili način kako se pravi sok od kupina bez konzervansa, koji je sve više tražen.

Sastojci:

5 kg svežeg voća,
do 2 kilograma šećera,
2 kesice limuntusa.

Način pripreme kupinovog soka:

Kada operete kupine i procedite ih, sipajte ih u veći lonac. Ostavite nek se kuvaju na tihoj vatri oko 10 minuta. Potom ih ili izgnječite ili sameljite u blenderu, izbor je na vama. Ukoliko vam smetaju one sitne bobice, jednostavno procedite smesu kroz cediljku.

Zatim ponovo vratite šerpu sa sokom na šporet i sipajte šećer. Neka stoji na tihoj vatri sve dok se zaslađivač ne rastopi, a sve vreme je potrebno mešati smesu. Kada se šećer sjedini, ubacite limuntus i dobro izmešajte.

Ovaj način kako se pravi sok od kupina bez konzervansa je verovatno i najbrži. Kada je gotov, jednostavno ga sipajte u čiste staklene flaše. Dobro ih podvežite celofanom i zatvorite. Neka odstoje na sobnoj temperaturi, pa tek onda odložite ambalaže na tamno i hladno mesto.

Doziranje, upotreba u trudnoći i mere opreza

Kada je u pitanju domaći sok od kupina, doziranje je krajnje jednostavno. U zavisnosti od toga koliko vam prija njegov ukus, u čaši od 2 decilitra sipajte do trećinu ovog sirupa. Ostatak nadopunite vodom, malo promešajte i popijte. Ako volite kupinu, dodajte malo više sirupa i uživajte u svim blagodetima koje ona donosi.

Pitanje koje se često spominje u vezi sa ovim napitkom jeste sme li se piti sok od kupina u trudnoći. Odgovor je potvrdan, ali uz obavezno savetovanje sa lekarom. Žene koje su u drugom stanju će prosto uživati u zdravstvenim beneficijama koje dolaze iz prijatnog ukusa kupinovog soka. Sve to će se, naravno, pozitivno odraziti i na bebu.

Pijte ga jednostavno pre jela i to po jednu čašu u dozi koju smo malopre spomenuli. Trebate znati kako sok od kupine nuspojave izaziva vrlo retko. Ukoliko osoba koja ga pije ispoljavi neke alergijske reakcije, treba prestati sa konzumacijom. Ipak, ako preterate i popijete količinski više, može se javiti dijareja. Srećom, ona je prolaznog karaktera, pa znajte kako je umerenost u doziranju veoma bitna.

Uživajte u fenomenalnom ukusu koji će probuditi vaša čula, okrepiti vas i sigurno vratiti u detinjstvo. Tada smo svi rado pili domaći sok od kupina i bili zdravi zahvaljujući njemu. Ako ste veliki ljubitelj ovog voća, za vas imamo još jednu pravu poslasticu. Preporučujemo vam članak kako napraviti domaće kupinovo vino.

RUČAK NA STARINSKI NAČIN: Sočna džigerica sa slaninicom

Džigerica ne samo da je ukusna, već je i jako zdrava.

Oko 30 grama džigerice ima samo 45 kalorija, 1 gram masnoće, 15 miligrama natrijuma, čak 7 grama proteina, ali i 180 miligrama holesterola.

Džigerica u samo 30 grama sadrži oko 130 procenata preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Ovaj vitamin je značajan za zdravlje očiju i može delovati preventivno na brojna oftalmološka oboljenja. Pored toga, vitamin A pruža zdravu i lepu kožu, nesmetano varenje i jača imunitet.

Jednom porcijom pileće džigerice u organizam ćete uneti i čak 20 procenata više vitamina B-12 od preporučene dnevne količine.

Folna kiselina, poznata i kao vitamin B-9, takođe se može naći u pilećoj džigerici, koja inače sadrži čak 60 posto preporučene dnevne doze ovog vitamina. Ovaj nutritijent je naročito važan u ishrani trudnica jer utiče pozitivno na razvoj ploda.

Evo i recepta za ukusan ručak!

Šta je potrebno da vaši kućni ljubimci budu srećni? (video)

Registracija i autorizacija korisnika na Sputnik portalima preko jednog ili više naloga na socijalnim mrežama podrazumeva da su korisnici prihvatili ova pravila.

Korisnici su pri ostavljanju komentara dužni da poštuju nacionalne i međunarodne zakone. Obavezuju se da se s dužnim poštovanjem obraćaju drugim učesnicima u diskusijama, kao i čitaocima i pojednicima koji se pominju u pojedinačnim postovima.

Administratori portala zadržavaju pravo da obrišu komentare napisane na jezicima na kojima se ne objavljuje veći deo sadržaja na određenom Sputnik portalu.

U svim jezičkim (lokalizovanim) verzijama portala sputniknews.com, svaki komentar koji se objavi može biti naknadno izmenjen (opcija Edit).

Komentar korisnika biće obrisan sa portala ukoliko:

  • ne odgovara temi posta;
  • promoviše mržnju i diskriminaciju na rasnoj, etničkoj, seksualnoj, verskoj ili socijalnoj osnovi, ili narušava ili na drugi način ugrožava prava manjina;
  • ugrožava prava maloletnika ili im nanosi bilo koju vrstu štete, uključujući i moralnu;
  • promoviše ili sadrži ekstremističke ideje, ili poziva na druge protivzakonite aktivnosti;
  • sadrži uvrede na račun drugih korisnika ili pretnje korisnicima, pojedincima ili organizacijama, vređa čast ili podriva nečiju poslovnu reputaciju;
  • sadrži uvrede ili poruke koje iskazuju nepoštovanje prema portalima ili drugim sadržajima koje proizvodi Sputnik;
  • ugrožava privatnost, otkriva lične podatke ili podatke o trećim licima bez njihove saglasnosti, ili narušava privatnost privatne prepiske i lične komunikacije;
  • opisuje ili ukazuje na scene nasilja, ili opisuje i promoviše okrutnost prema životinjama;
  • sadrži informacije o metodama izvršenja samoubistva, ili poziva na izvršenje samoubistva;
  • ima za cilj komercijalnu aktivnost, sadrži neodgovarajuće reklamne poruke, protivzakonite političke promotivne slogane, ili linkove ka spoljnim izvorima koji sadrže takve ili slične informacije;
  • promoviše proizvode ili usluge trećih lica bez prethodne odgovarajuće dozvole;
  • sadrži uvredljive ili vulgarne izraze i njihove izvedenice, kao i naznake korišćenja jezičkih termina ili jezičkih elemenata koji bi se mogli definisati ili prepoznati kao uvredljivi ili vulgarni;
  • sadrži spam poruke, reklamira spam aktivnosti, promoviše masovne mejling usluge ili piramidalne i šeme po principu “obogati se brzo”;
  • promoviše upotrebu narkotika ili psihoaktivnih supstanci, ili sadrži informacije o njihovoj proizvodnji ili korišćenju;
  • sadrži linkove koji vode ka elektronskim virusima ili tzv. “malicioznom” softveru;
  • čini deo organizovane aktivnosti koja podrazumeva slanje ili prijem velikog broja komentara s istim ili sličnim sadržajem na isti post ili u različite diskusije („flash mob“);
  • pravi “poplavu” komentara u određenoj diskusiji velikim brojem nekoherentnih ili irelevantnih komentara i poruka;
  • narušava pravila pristojnog ponašanja, etikecije, ili demonstrira bilo koju vrstu agresivnog ili ponižavajućeg ponašanja, ili ponašanja koje ukazuje na bilo kakvu vrstu zlostavljanja („troling“);
  • ne poštuje pravila jezičkih standarda – na primer, otkucan je u celosti ili prevashodno velikim slovima, ili nije podeljen na razumljive ili logične rečenice.

Administratori imaju pravo da svakom korisniku spreče pristup određenoj strani, ili bez upozorenja obrišu korisnički nalog ukoliko korisnik krši ova pravila, ili se ponaša tako da ukazuje na moguće kršenje ovih pravila.

Korisnik može da inicira povraćaj (“recovery”) svog naloga ili njegovo otključavanje tako što će kontaktirati direktno Sputnik moderatore putem ovog linka: moderator.rs@sputniknews.com

Pismo koje korisnik šalje mora da sadrži:

  • Subject: povraćaj naloga / otključavanje pristupa
  • Korisnički ID
  • Objašnjenje za ponašanje ili postupke koji su doveli do kršenja gorenavedenih pravila i doveli do zaključavanja naloga.

Ukoliko moderator smatraju da je moguće ponovo uspostaviti pristup nalogu ili otključati ga/omogućiti njegovo slobodno korišćenje, to će biti učinjeno.

Ukoliko dođe do ponovnog kršenja gorenavedenih pravila, korisnički nalog će biti po drugi put blokiran, odnosno zaključan, i ne može biti ponovo otključan / odblokiran.

Ako želite da kontaktirate Sputnik tim moderatora, pišite im na moderator.rs@sputniknews.com

Kako napraviti domaći majonez kod kuće

Iskoristite namirnice i začine iz kuhinje i napravite najbolji domaći majonez kod vaše kuće. Recepti koje vam ovom prilikom preporučujemo su puno bolja i zdravija opcija od kupovnog (industrijskog) namaza prepunog aditiva.

Ovako napravljena majoneza kalorije sadrži u znatno manjoj količini, ali ipak ne smete preterati sa njenim unosom. Svako ko vodi računa o zdravom načinu ishrane, ne treba isključiti ovu namirnicu iz ishrane. Ona se treba jesti, ali umereno i to isključivo domaća. Pripremili smo vam čak 10 odličnih predloga za pravljenje domaćeg namaza, ostanite sa nama..

Kakav je sastav industrijskog majoneza?

Jeste li od onih koji ne mogu da zamisle sendvič bez majoneza? Ukoliko ste ljubitelj ovog popularnog dodatka jelima, trebate znati kako je on bogat štetnim aditivima. Uz njih sadrži velike količine šećera, soli, alkoholno sirce, nezdrava ulja, arome i veštačke boje.

U sastavu industrijskog majoneza nalazi se samo šest odsto žumanceta i čak 75 odsto masti. Kašika namaza sadrži 10 g masti, što je 15,4 odsto preporučene dnevne količine. Prisutno je i 1,5 g zasićenih masnoća, odnosno 7,5 odsto preporučenog dnevnog unosa. Upravo zbog toga recept za domaći majonez je puno bolji izbor.

Mnogi ljudi konzumiraju znatno više masti nego što im je potrebno naročito onih zasićenih. Na taj način se izlažu riziku od bolesti srca, moždanog udara i sličnih oboljenja.  Za sve njih najbolja preporuka je izbegavanje ovog namaza u potpunosti. 

Majonez obiluje natrijumom – supena kašika sadrži 90 mg tog minerala, što je 3,8 odsto preporučenog dnevnog unosa. On nam je potreban za normalno funkcionisanje nervnog sistema i mišića, ali njegove prevelike količine mogu uzrokovati hipertenziju.

Da li goji i koliko kalorija sadrži?

Industrijski majonez važi za visokokaloričnu namirnicu, koja nije nimalo zdrava. Supena kašika sadrži čak 90 kalorija, što je oko pet odsto potrebnog dnevnog unosa. Osobe koje redovno konzumiraju ovaj namaz mogu imati problema s viškom kilograma, kao i taloženjem masnoća u krvnim sudovima. Ukoliko muku mučite sa povišenim trigliceridima i holesterolom, nikako ga nemojte konzumirati.

Široku primenu ima i takozvani light majonez bez jaja, koji se ne razlikuje mnogo od redovnog namaza. Naime, ni on ne važi za zdravu namirnicu jer sadrži aditive koji mu omogućavaju da zadrži emulziju.  Budite oprezni ukoliko u supermarketima pronađete i posni proizvod. Dobro isčitajte deklaraciju i videćete kakvih sve emulgatora i dodataka u njemu ima.

Stoga vam preporučujemo da u nastavku saznate kako napraviti domaći majonez bez glutena kod vaše kuće. To je puno bolja i zdravija opcija od popularnog  kupovnog namaza, a pri tom se i lako pravi.  Takođe, na taj način izbeći ćete nezdrave sastojke koji se nalaze u gotovo svim industrijskim proizvodima.

Osnovni recept za domaći majonez

Od sastojaka vam je potrebno:

2 organska jajeta,
1 šolja maslinovog ulja (ekstra devičanskog),
1/2 kašičice organskog senfa u prahu,
2 kašike organskog jabukovog sirćeta,
1/2 kašičice morske soli.

Priprema domaćeg majoneza:

U posudu za mešanje stavite jaja, jabukovo sirce, senf i morsku so pa umutite sa mikserom. Uz neprestano mešanje, dodavajte kap po kap maslinovog ulja dok se smesa ne zgusne. Staviti u odgovarajuću teglu, poklopite i držate u frižideru. Ovako napravljen domaći majonez sa maslinovim uljem, može stajati u frižideru dve nedelje.

Napravite popularni namaz sa bosiljkom i avokadom

Za ovu varijantu recepta, potrebno je sledeće:

2 zrela avokada,
1 šaka svežeg bosiljka,
2 kašike ekstra-devičanskog maslinovog ulja,
2 kašičice svežeg soka od limuna,
1 čen belog luka,
morska so.

Priprema namaza:

Bosiljak, čen belog luka i prstohvat morske soli stavite u blender i miksajte u finu kompaktnu smesu. Zatim im dodajte avokado i mešajte dok ne dobijete glatku pastu. Na kraju pridodajte maslinovo ulje i sok od limuna te dobro izmešajte.

Ukusna domaća majoneza sa lanenim semenkama

Sastojci:

3/4 šolje ulja od semenki grožđa,
1 kašika fino mlevenog lanenog semena,
1 kašika nefiltriranog jabukovog sirćeta,
morska so,
1/2 kašičice mlevene slačice,
1 kašičica domaćeg meda.

Priprema recepta:

U posudu za mešanje stavite ulje, mlevene semenke lana , jabukovo sirće, prstohvat morske soli, mlevenu slačicu i med. Sve zajedno mutite sa štapnim mikserom postavljenim na dno. Ako se na kraju odvoji ulje od smese, promešajte kašikom. Dobro pokrijte dobijeni domaći majonez i ostavite u frižider na čuvanje.

Kako se pravi popularni namaz sa avokadom

Evo još jednog odličnog recepta za domaći majonez, potrebno vam je sledeće:

2 avokada,
1/4 šolje ekstradevičanskog maslinovog ulja,
1/2 kašičice belog luka u prahu,
1 kašika senfa,
1/2 kašičice crnog bibera,
prstohvat morske soli.

Priprema namaza:

U blender stavite avokado, maslinovo ulje, beli luk, senf, crni biber i prstohvat soli. Sve zajedno miksajte dok se ne dobije kompaktna masa. Majonez domaći staviti u teglu, poklopiti i držati u frižideru dva dana pre služenja.

domaći majonez recept za pravljenje

Fenomenalni namaz sa paprikom

Sastojci za domaći majonez:

2 veća jajeta ,
4 kašike soka od svežeg limuna,
1 kašika meda,
1 kašičica senfa,
1 kašičica morske soli,
1/2 kašičice bibera ,
1/2 kašičice crvene paprike,
2,5 šolje ulja avokada (ili ekstra-devičanskog maslinovog ulja).

Priprema recepta:

U blenderu umutite jaja i sok od limuna, a zatim dodati med, senf, so, papriku, biber i pola šolje ulja. Sve to dobro umutiti.
Postepeno, kap po kap, dodavajte preostalo ulje uz neprestano mešanje. Domaći majonez sa senfom staviti u frižider i neka odstoji minimum sat vremena pre upotrebe.

Odličan recept sa parmezanom

Ukoliko u vaš domaći majonez dodate sir parmezan, dobićete izvanredan ukus..

Sastojci:

1 veće žumance,
1/4 šolje svežeg bosiljka,
2 kašike sitno izrendanog parmezana,
2 inćuna,
1 kašika vode,
4 kašičice svežeg limunovog soka,
1 čen belog luka,
1/2 kašičice senfa,
1 šolja ekstra-devičanskog maslinovog ulja ,
morska so.

Izrada majoneza:

U blender stavite žumance, bosiljak, parmezan, inćune, vodu, limunov sok, beli luk i senf.  Dobro mutite sastojke dok se ne dobije kompaktna smesa. Zatim postepeno dodavati maslinovo ulje, posoliti po ukusu, dobro umutiti i sipati u teglu. Poklopite i stavite u frižider. Domaći majonez  sa parmezanom može stajati u frižideru pet dana.

Namaz od oraha i kukuruznog brašna

Domaća majoneza bez jaja može se napraviti uz malo oraha i kukuruznog brašna. Puno je zdravija od bilo koje kupovne varijante.

Potrebno:

2,5 kašike kukuruznog brašna,
1 šolja oraha,
3 kašike limunovog soka,
1 kašičica,
belog luka u prahu,
1/2 kašičice crnog luka,
1/2 kašičice morske soli,
1 šolja vode.

Priprema se vrlo lako:
Kukuruzno brašno pomešajte s vodom pa kuvati na tihoj vatri. Kada se zgusne, sklonite s ringle i ostavite kratko nek se ohladi. U blenderu izmiksajte orahe, limunov sok, beli i crni luk i so. Potom sve sjedinite s prohlađenom smesom. Dobro promešajte i držite u frižideru pre služenja.

Recept sa kokosom

Potrebni sastojci:

1 žumance,
1 kašičica jabukovog sirćeta,
1 kašičica limunovog soka,
prstohvat senfa u prahu,
morska so,
1/2 šolje kokosovog maslaca,
1/4 šolje ulja avokada.

Priprema recepta:

Žumance mutite oko 2 minuta u posudi za mešanje. Potom dodajte limunov sok, sirće, senf u prahu i dobro umutite.
Posebno umutiti kokosov maslac, pa ga lagano, uz neprestano mešanje, sjediniti s prethodno umućenom smesom. Posolite i uz neprestano mešanje dodavajte kap po kap ulja avokada.

Recept za majonez domaći s pečenim belim lukom

Potrebni sastojci:

2 glavice belog luka,
1 šoljica maslinovog ulja – extra devičanskog,
1/2 kašičice senfa,
3 žumanceta,
1 kašika belog vinskog sirćeta,
2 kašike vode,
1/4 kašičice mlevenog bibera,
1/2 kašičice morske soli.

Priprema namaza:

  1. U manju šerpu stavite ulje i beli luk pa kuvajte na umerenoj vatri oko 5 minuta. Zatim poklopite i ostavite nek vri još 15 minuta na tihoj vatri.
  2. Okrenute beli luk na drugu stranu, poklopite i kuvajte još 20 minuta. Ostaviti nek se ohladi. Ocedite ga što bolje od ulja, odvojite čenove sa kore, stavie u blender i dobro usitnite.
  3. Potom dodajte žumanca, senf i sirće pa mutiti dok se svi sastojci ne sjedine. U mešavinu dodati vodu, so i biber pa promešajte.
  4. Na kraju lagano, kap po kap, dodavajte ulje uz neprestano mešanje. Dobićete odličan domaći majonez sa belim lukom, koji će vam se sigurno dopasti.

Namaz sa indijskim orahom

Potrebno:

1 šoljica sirovih indijskih oraha,
6 kašika vode,
3 kašike svežeg limunonovog soka,
1/2 kašičice morske soli,
2 urme,
2 kašičice čili-sosa.

Kako se pravi:

Prelijte vodom indijske orahe i ostavite 2 sata nek odstoje. Nakon toga procedite. Ubacite ih u blender sa vodom, limunovim sok, solju i urmama. Miksirajte dok se ne dobije glatka kremasta masa. Na kraju pridodajte čili-sos, dobro promešajte i ostavite u frižideru na hlađenju.

Poštovani prijatelji, kao što vidite recept za domaći majonez možete napraviti u više varijanti. Podelili smo sa vama tačno 10 načina za pripremu ovog popularnog namaza. Verujemo kako će vam se neki od njih svideti. Ovom prilikom preporučujemo još jedan sličan namaz – tahini. Prijatno!

Konzul Srbije: Mirno je u Istanbulu, građani se sutra vraćaju

Pristalica Erdogana tuče na mostu preko Bosfora vojnike koji su učestvovali u pokušaju državnog udara

Marković je rekao i da je Vlada Srbije organizovala prebacivanje naših državljana koji ne žele više da borave u Turskoj.

„Bitno je da obavestimo javnost da je Vlada Srbije organizovala prebacivanje naših državljana koji ne žele više da borave u Turskoj, sutrašnjim letom ’Er Srbije‘ u 15.40, za koji se prijavilo 60 ljudi. Drugih problema na Egejskoj obali Turske nema“, rekao je Marković za Radio-televiziju Srbije.

Marković je rekao i da su danas sletela dva aviona, jedan „Er Srbije“, čarter let rano jutros, a jedan po podne, a oni su doveli nove grupe naših gostiju, a prethodne vratili za Srbiju.

Večno mlade ruke

Koliko su izložene pogledu, ruke simbol bliskosti i kontakta među ljudima, isto tako su prve na udaru brojnih štetnih supstanci sa kojima dolazimo u kontak, ali i prvih znakova starenja te je redovna nega koja će da čuva njihovu lepotu i mekoću neophodna, a kako se to postiže objašnjava Dr Irina Dimura, specijalista dermatologije i estetske medicine iz novosadske ordinacije Mezomodul.

Pamet-i-lepotaVećina nas bi želela da koža na rukama zauvek ostane mlada, nežna i zategnuta. Tokom mladosti retko vodimo računa o njima, obično se zadovoljavamo kremom za ruke, međutim kada počnu da se pojavljuju prve bore, izražajne vene ili pege onda počinje da nas hvata panika. Poslednjih nekoliko godina estetska medicina je toliko napredovala, da nam je ponekada teško odrediti prave godine pripadnica lepšeg pola. Negovano lice, skladno oblikovano telo, savršena frizura, moderna odeća, sve to može da zavara kada su godine u pitanju, ali ruke znaju da odaju, jer se na njima godine prvo primete. Činjenica je da je koža ruku izuzetno tanka, sadrži malo lojnih žlezda, a one su te koje stvaraju lipide koji, opet, stvaraju zaštitni sloj i time štite kožu od gubitka vlage. S druge strane, ruke su, kao i lice, najotvoreniji deo tela, sve vreme izložene uticaju spoljnih faktora, objašnjava naša sagovornica

Kada ruke počinju da stare?

Posle 35. godine, počinje takozvano biološko starenje. Tada dolazi do nepovratnih promena u strukturi kože i narušavanja njenih funkcija, što se prvo odražava na izgled ruku. Nivo estrogena u telu se smanjuje, koža je dehidrirana, umanjuje se sloj masnog tkiva i mišići gube tonus. Kompletnu sliku završavaju ružni debeli venski čvorovi koji se provide kroz tanku kožu. Staračke pege su poseban problem. U početku su to male, tamne tačke, koje su godinama veće po broju i veličini i izgledaju kao žir na hrastu.

Koji su to spoljni faktori koji oštećuju kožu ruku?

Jedan od glavnih neprijatelja mladosti kože ruku je naravno, sunce. Ultraljubičasti zraci uništavaju kolagen, podstiču stvaranje slobodnih radikala, što je glavni uzrok bora i pigmentacije (fleke). Sunčane pege mogu se pojaviti već u 30-toj godini starosti. Ruke su tokom zime izložene uticaju hladnoće i promeni temperature, što štetno deluje na kapilare, mikrocirkulaciju i ishranu kože, tako da ona izgleda suvo, peruta se i isušuje. Ne zaboravite da hemijska sredstva koja koristimo u domaćinstvu za pranje suđa, veša, sredstva za čišćenje kuće, takođe i gelove za tuširanje – svi ti preparati sadrže veliki broj površinski aktivnih supstanci koje oštećuju lipidni omotač kože, što dovodi do gubitka vlage.

Koje se metode najčešće koriste prilikom podmlađivanja kože ruku?

Postoji više metoda za rešavanje problema u zavisnosti od stanja kože, godina pacijenta, stila života, hormonskih poremećaja i drugih otežavajućih faktora (različite bolesti srca, bubrega). Od klasičnih salonskih procedura kao što su enzimski pilinzi, masaže, parafinska pakovanja, aparaturnih metoda (RF, IPL i dr.) do injekcionih metoda koje se koriste u estetskoj medicini, odnosno u ordinacijama. U injekcione metode spadaju: mezoterapija različitim koktelima, biorevitalizacija nemodifikovanom hijaluronskom kiselinom i popunjavanje obima filerima na bazi različitih biogelova. Od biogelova najviše se koriste gelovi na bazi hijaluronske kiseline. Hijaluronski fileri omogućavaju da se deluje na sve vrste problema: odlično hidriraju kožu, vraćaju izgubljene obime i podstiču sintezu novog kolagena, a pritom su biorazgradivi i kompatibilni sa tkivom našeg organizma.

Koju vrstu filera vi najviše koristite prilikom injekcione metode?

U našoj ordinaciji koristimo filere od različitih proizvođača, prednost dajemo Croma princess filerima koji mogu da se kombinuju sa drugim filerima od različitih proizvođača, a da pritom ne stvaraju komplikacije. Princess fileri mogu da se koriste na mlađoj koži, dok većina drugih proizvođača preporučuje korišćenje posle 25. godine. Smart tehnologija koja se koristi za proizvodnju filera obezbeđuje popunjavanje svih depresija kože, a da pritom ne dovodi do hiperkorekcije

Možete li da nam opišete samu proceduru injekcione metode?

dr IrinaProcedura je bezbolna i bezbedna. Za ubrizgavanja gela koristi se tupa igla sa okruglim krajem –kanila, koja je bezbednija od obične injekcione igle, jer ne postoji opasnost da se povrede krvni sudovi i okolna tkiva. Procedura se sprovodi tako što se običnom iglom za injekciju pravi otvor na koži, kroz koji se uvlači kanila. Pomoću kanile gel hijaluronske kiseline se ubrizgava pod kožu u količini koja je dovoljna da pokrije izražene vene i da vrati volumen tankoj koži.

Šta se savetuje pacijentima posle tretmana?

U prva 24 sata posle procedure, ne preporučuje se dirati mesto uboda prstima, konzumirati alkohol 7 dana nakon tretmana, ne bi trebalo posećivati solarijum, saunu, bazene i fitnes klubove. Zato što mogu da umanje efekat procedure.

Koliko traje efekat tretmana?

Rezultat traje do 12 meseci i više, sve je individualno.

S obzirom da ste Ruskinja, možete li nam reći, na šta Ruskinje posebno obraćaju pažnju kada je izgled u pitanju?

Naravno veliku ulogu igra i prirodna lepota, ali svaka savremena žena može da potvrdi da održavanje lepote nije tako lako. U Rusiji su žene izuzetno informisane za sve što se tiče procedura namenjih podmlađivanju kože. Već od 25. kreće se sa preventivom da bi se usporilo starenje kože i sačuvao mladalački izgled. Ruskinje izbegavaju korišćenje agresivne šminke kao što je tečni puder. Veliku pažnju posvećuju ishrani, znajući da je to najbitnija stavka za dobar i negovan izgled. Ne postoji velika razlika između žena do i posle 40, šta više neke dame izgledaju negovanije nego mlađe žene. Ja se slažem da treba na vreme krenuti sa preventivom i biti odgovorniji prema svom telu generalno tokom celog života.

Najteži posao na svetu — a koliko je plaćen (foto)

Berači sumpora redovno nose rudu težine jednog čoveka na svojim leđima, opremljeni su samo krpama kojima prekrivaju lice i pod velikim temperaturama rizikuju život od otrovnih gasova, što često ostavlja dugoročne posledice po zdravlje ovih radnika, prenosi Si-En-En.

Ovaj vulkan nije eruptirao više od 64 godine, ali je i te kako „živ“, što predstavlja osnovnu opasnost po radnike, koji su, kako se smatra, najhrabriji muškarci na svetu.

Dim iz vulkana oko rudara koji skuplja kamenje sumpora u pokrajini Istočna Java u Indoneziji

Svaki od njih, naime, po povratku, mora da balansira sa dve ogromne korpe na leđima, pune vrelog sumpora, teške ukupno oko 80 kilograma, koji se otkida sa poda kratera vulkana.

Njihov posao počinje neposredno posle ponoći, u potpunom mraku u kome gust vulkanski dim „pali“ sinuse oštrim i kiselim mirisom.

Vidljivost je smanjena na jedva metar, pa je čak i uz pomoć baterijske lampe spuštanje niz vulkan veoma opasno zbog, kako se navodi, kamenite staze koja je strma i klizava.

Rudari sa kamenjem sumpora u pokrajini Istočna Java u Indoneziji

Na rubu kratera, oko 2.600 metara nadmorske visine, gustina isparenja otrovnih gasova je drastično povećana.

Inače, vulkan Ijen je poseban jer umesto užarene narandžaste izbacuje lavu plave boje.

Za ovaj neobičan fenomen krivi su hemijski procesi. Naime, plavi plamen se javlja kao posledica sagorevanja sumpornih gasova u srcu vulkana na temperaturi od 600 stepeni.