Postavlja se pitanje da li zaista nije bitno kakve poklone dobijamo od drugih ljudi, ili bi trebalo da se povede malo više računa o tome
Prema feng šui stručnjacima trebalo bi dobro da obratimo pažnju koje stvari unosimo u naš dom. Postavlja se pitanje da li zaista nije bitno kakve poklone dobijamo od drugih ljudi, ili bi trebalo da se povede malo više računa o tome.
Veruje se da je nešto najgore, što možemo uneti u kuću, poklon dobijen od ljubomorne i zavidne osobe, koja nam u dubini duše ne želi dobro. Takve osobe nisu srećne kada vam ide dobro, kada postignete nešto vama bitno i veliko, ali biće prve u redu da vam donesu poklone.
Negativna energija preneće se na predmete i delovaće na vas i na vaše okruženje polako ali sigurno. Uneće nemir i ostalu negativnu energiju u vaš dom.
Ako vam kod te osobe prosto nešto “ne štima” koliko god da je fina prema vama, to je prvi i verovatno najjači znak, da od te osobe nikakve darove ne bi trebalo da primate. Vaša intuicija je veoma jaka i ne bi trebalo da je zanemarimo. Slušajte svoje osećaje i budite sigurni da ćete retko kad pogrešiti.
Ako ste planirali da poklon samo odložite negde sa strane, to neće funckionisati. Najbolje bi bilo da ga bacite što dalje iz kuće, po nekima možda i spalite.
Sezonska bolest od koje svake godine oboli mnogo ljudi, neki imaju i teže posljedice, a nažalost brojimo i smrtne slučajeve. Samo prošle sezone bilo je prijavljeno oko 40.000 slučajeva gripe i više od 20 smrti, ali broj je teško utvrditi jer su neki slučajevi izravno, a neki neizravno povezani s gripom.
I ove se godine zbog toga građani pozivaju na cijepljenje, posebno osobe od 65 godina i starije, kronični bolesnici, štićenici i osoblje domova za starije, zdravstveni radnici i trudnice, koji imaju pravo na besplatno cjepivo protiv gripe, a ove je sezone u Hrvatsku stiglo 500.000 doza.
Ostali se o cjepivu protiv gripe mogu raspitati o nekoj od ljekarni u kojima mogu nabaviti cjepivo. Naime, s obzirom na to da je gripa virus, za nju ne postoji lijek osim prevencije pa stručnjaci svake godine ističu važnost cijepljenja, posebice rizičnih skupina.
Foto: Unsplash
U ovoj sezoni, do kraja studenoga, prijavljeno je 85 osoba oboljelih od gripe, a najviše je oboljelih među djecom predškolske dobi. Prema podacima Nacionalnog referentnog centra za gripu Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, u laboratorijskim uzorcima sporadično je potvrđen virus gripe tipa A i tipa B.
Uz to, prema podacima Europskog centra za sprečavanje i suzbijanje bolesti, i u ostalim državama Europske unije bilježi se sporadična pojava oboljelih od gripe, a potvrđeno je da prevladava virus gripe tipa A.
Gripa ili influenca sezonska je bolest, iako može biti zabilježena i u drugim dijelovima godine, doduše u manjem broju. Riječ je o zaraznoj bolesti primarno dišnog sustava. Važno je znati kako cijelo vrijeme cirkuliraju tri tipa virusa: virus gripe A, B i C. Karakteristično je za ovaj virus to što na svojoj površini ima proteine hemaglutinin (H) i neuraminidaza (N) koji su inače nestabilni te se stalno mijenjanju, preslaguju i na taj način dolazi do promjene, odnosno stalnih mutacija virusa, što ne pogoduje čovjekovu imunosnom sustavu.
Virus tipa A odgovoran je za lako i brzo širenje pa može prouzročiti epidemije i čak pandemije. Lako se širi, a karakterizira ga i pojava teških kliničkih oblika bolesti s brojnim komplikacijama. Za razliku od tipa A, virusi tipa B i C uzrokuju blaži oblik respiratorne bolesti, najčešće samo običnu prehladu.
Rizična skupina
Gripu obično prati visoka temperatura, suhi kašalj i sveopći umor te osjećaj nemoći u tijelu. Za razliku od nekih drugih viroza, gripa može nastupiti vrlo brzo. Iako je vrijeme inkubacije od jednog do četiri dana, ona najčešće nastupi u 48 sati.
Simptomi mogu varirati, ali neki od najčešćih su visoka tjelesna temperatura koja može dosezati i 40 stupnjeva te bolovi u mišićima i zglobovima. Oboljeli gube tek i ne mogu jesti, a karakteristična je i opća slabost i malaksalost.
Nakon prvih simptoma mogu se pojaviti respiratorne smetnje, žareća bol u prsima i jake glavobolje.
Ono što nikako ne biste smjeli ignorirati jest otežano disanje i kratkoća daha, kao i bol ili pritisak u prsima ili trbuhu. Među teže simptome spadaju iznenadna vrtoglavica, ošamućenost, smetenost te pojava povraćanja.
Gripa se, baš kao i većina virusa, prenosi kapljično. Osoba koja je već zaražena kašljanjem ili kihanjem izbacuje virus koji se nalazi u kapljicama sekreta. Dolazi na ruke, gdje se zadržava, a potom i na predmete koji se dodiruju. Osoba koja je zaražena širi zarazu i dva dana prije pojave prvih vidljivih simptoma, a utvrđeno je kako djeca i osobe narušenog imuniteta mogu izlučivati viruse i dulje.
Osim cijepljenja, mogu se poduzeti još neke radnje kojima se smanjuje mogućnost zaraze. Svakako je to redovito pranje ruku mlakom vodom i sapunom kako bi se izbjeglo prenošenje virusa s predmeta. Korisno bi bilo sa sobom nositi sredstvo za dezinfekciju ruku kako bi se moglo koristiti na mjestima gdje nije moguće prati ruke, primjerice odmah nakon izlaska iz vozila javnog prijevoza.
Suzdržite se od dodirivanja usta, očiju i lica jer se tim putovima virus lakše unosi u organizam. Ako imate slabiji imunitet i spadate u rizičnu skupinu, trebali biste razmisliti o nošenju maske u zatvorenim prostorima u kojima se okuplja više ljudi, posebice u zdravstvenim ustanovama.
U sezoni gripe redovito provjetravajte svoj dom bez obzira na temperaturu zraka vani, a poželjno je i redovito čistiti površine s kojima se često dolazi u kontakt, posebice one koje se dijele s drugim ukućanima ili kolegama na poslu.
Gripa ili korona?
S pojavom covida-19 proteklih godina stvorilo se mnogo nejasnoća u vezi s prepoznavanjem simptoma. I za gripu i za koronu karakteristični su temperatura, suhi kašalj i kratak dah. U oba slučaja može se javiti opća slabost. Ono što je karakteristično za gripu jest to da se često pojavljuju bolovi u mišićima, dok primjerice kod korone to ne mora uvijek biti.
Također, kod gripe je znatno kraći period inkubacije. No postoje i asimptomatski slučajevi, odnosno prijenosnici virusa koji su prošli bez vidljivih simptoma u slučaju korone, dok gripa uglavnom ima vidljive simptome.
Iako je službeno proglašen kraj epidemije koronavirusa i ukinute su sve mjere, to ne znači da covid-19 ne cirkulira i dalje. Valja podsjetiti kako je od 25. veljače 2020., kada je zabilježen prvi slučaj zaraze u Hrvatskoj, do kraja studenoga zabilježeno više od 18.500 umrlih od posljedica koronavirusa.
Unatoč tomu što su mjere ukinute, i dalje postoje preporuke stručnjaka koji kažu kako je poželjno provesti samoizolaciju u trajanju od pet dana. Oni koji sumnjaju ili su bili u kontaktu sa zaraženom osobom, trebali bi koristiti maske FFP2 deset dana od pojave prvih simptoma, naročito u radu i kontaktu s rizičnim skupinama.
A da ni simptomi nisu ništa blaži negoli su bili ranije, otkrila nam je Zagrepčanka Sanja koja je nedavno preboljela koronavirus, ali još osjeća posljedice.
“Imala sam temperaturu do 38,4. Osjećala sam bolove u zglobovima i mišićima, iako nisu predugo trajali, neka dva do tri dana. Živim s majkom pa smo obje bile zaražene u isto vrijeme i imale gotovo iste simptome. Primjerice, tjedan dana nismo mogle jesti, ali smo tjerale jedna drugu. Nismo ni sada ni prvi put na početku epidemije izgubili miris i okus. Osjećale smo glavobolju, a potkraj su se pojavili proljev i probavni problemi. Ipak, nije bilo neizdrživo pa sam cijelo vrijeme radila od doma. Kao postcovid simptome mogu istaknuti curenje nosa, ali nije upala nego se samo slijeva u grlo i na glasnice i uz to grozan kašalj koji teško prolazi. Mami su hormoni štitnjače porasli, što znači da joj sporije radi. Nikada dosad nije imala probleme sa štitnjačom. Dobila je terapiju i za 10 dana mora obaviti pet pretraga. Isto tako, postala je anemična jer joj se razina željeza jako snizila”, opisala je Sanja.
Pojava “flurone”
Proteklih, pandemijskih godina, zabilježen je velik broj oboljelih od “flurone”, odnosno koronavirusa i gripe istodobno. S obzirom na to da nam gripa dolazi svake godine, a koronavirus i dalje cirkulira među nama, pojedini stručnjaci smatraju da će pojava “flurone” biti sve učestalija, a nemaju dobra predviđanja ni u pogledu kliničke slike koja se stvara kombinacijom tih dvaju virusa pa se govori o potencijalno težoj kliničkoj slici.
No valja naglasiti kako medicina i otprije poznaje mogućnost istodobne zaraze dvama ili s više patogena. Isto tako, valja naglasiti i kako se zbog mjera zaštite, kao i socijalne distance u pandemijskom vremenu, gripa nije toliko učestalo pojavljivala kao u prethodnom razdoblju. Tek sa slabljenjem mjera počeo se bilježiti veći broj slučajeva “flurone”.
Simptomi su, kao što smo ranije naveli, veoma slični pa ni u kombinaciji ovih dvaju virusa ne dolazi do većih odstupanja ni specifičnih simptoma, a bolest se može potvrditi tek testiranjem na oba patogena.
Prevencija je svakako ključna i ona se odnosi na cijepljenje, ali kako ne postoji cjepivo za “fluronu”, treba se cijepiti i za gripu i za koronavirus, posebice rizične skupine.
Naravno, cjepivo nikomu ne jamči da se neće razboljeti, ali se njime znatno smanjuje vjerojatnost od razvoja težih oblika bolesti, kao i smrtnih ishoda.
Nije neuobičajeno čuti od nekoga tko se malo razbolio i dobio temperaturu pa završio u krevetu da kaže kako ga je “uhvatila neka gripa”. Međutim, razlika između prehlade i gripe je velika.
Kasna jesen i zima vrijeme su kad oko nas cirkuliraju brojni virusi i vrlo često dolazi do zaraze jer puno više vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Iako je razliku između gripe i koronavirusa ponekad teško uočljiva, s prehladom je to već druga priča.
Prehlada je također virusno oboljenje koje se prenosi kapljičnim putem i rukama, što bi značilo da se raspršuju kapljice pri kihanju i kašljanju, a kako se u njima nalazi virus, on se prenosi na druge osobe.
Dobre vijesti
Kada govorimo o običnoj prehladi, valja imati na umu da je može uzrokovati više od 200 različitih vrsta virusa, ponajviše iz skupine rinovirusa, virusa parainfluence i adenovirusa. Za razliku od gripe koja je uglavnom sezonska, prehlada se može pojaviti bilo kada tijekom godine, iako je najučestalija u hladnim mjesecima. Statistički gledano, odrasle osobe obolijevaju do tri puta godišnje od prehlade, a djeca puno više, posebno ako su dio nekog kolektiva.
Prehlada zapravo uzrokuje akutnu virusnu upalu sluznice nosa i ponekad ždrijela. U prosjeku traje do tri dana, u rjeđim slučajevima i dulje. Potraje li više od sedam dana, mogu se razviti komplikacije koje su najčešće posljedica začepljenog nosa.
Gripa, covid i obična prehlada nisu jedine viroze koje haraju u zimskim mjesecima, a kako smo se proteklih pandemijskih godina pridržavali svih mjera i socijalane distance, stručnjaci ističu kako viroze posljednjih godinu dana, otkako su mjere ukinute, više haraju.
Osim cijepljenja, postoje i drugi načini da pomognemo svom organizmu da lakše prebrodi zimski period i izazove s virozama.
Koliko god banalno zvučalo, trebali bismo piti puno tekućine. Razlog je vrlo jednostavan jer osim hidracije organizma, otežava patogenima prodor u organizam. Naime, osobe koje unose malo tekućine slabe prirodnu barijeru sluznice grla i nosa.
Raznovrsna prehrana bogata željezom, cinkom i selenom pridonijet će jačanju imuniteta, odnosno tijelo će imati veću snagu u borbi protiv virusa.
Željezo i cink možete prirodno pronaći u sjemenkama sezama i tikava, saveznici će vam biti zob i leća, a žumanjci, kikiriki i cjelovite žitarice opskrbit će vaše tijelo selenom.
Osim pravilne prehrane koja je ključ zdravlja svakog organizma, priuštite sebi dovoljno odmora i sna, a stres pokušajte svesti na minimum. Također, ako niste pobornici redovite tjelovježbe, imamo dobre vijesti.
Hodanje na svježem zraku u zimskim mjesecima ima mnogo blagodati za vaš organizam. Važno je da se toplo obučete i barem 20 minuta dnevno odvojite za šetnju. Tijelo će vam biti zahvalno, a pospješit ćete imunitet. Pridruži li vam se netko od prijatelja ili obitelji, hodanje, osim što nosi zdravstvene blagodati, može biti i idealno vrijeme za opuštanje.
Autor:Danijela Laslo Mlinarević / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Istraživanje sprovedeno na hiljadu muškaraca i isto toliko žena otkriva zanimljive perspektive o se*sualnom iskustvu i broju partnera.
Izvor: 24sedam.rs/K. B. |
Foto: PeopleImages.com – Yuri A/Shuttrstock
.
Prema rezultatima, 52 odsto ispitanika smatra da je idealan broj se*sualnih partnera 13, dok čak 73 odsto njih izjavljuje da ih odbija ukoliko neko ima više od 18 partnera, smatrajući to previše.
Dejting sajt za ljude u braku, iliicitencounters.com, sproveo je istraživanje i otkrio da su muškarci skloniji se*su sa novom partnerkom već na prvom sastanku, što potvrđuje 77 odsto muškaraca u poređenju sa 39 odsto žena.
Prema rečima predstavnice sajta, Jessica Leoni, veliki broj se*sualnih partnera može biti odbojan, jer niko ne želi biti samo još jedan u nizu. Sa druge strane, idealan broj od 13 partnera smatra se dovoljnim za iskusnost i otvorenost prema uživanju u intimnim trenucima.
Takođe, istraživanje ukazuje na to da 70 odsto muškaraca i žena laže o broju prethodnih se*sualnih partnera. Muškarci se pokazuju „strožijim“, pri čemu 59 odsto njih smatra da žene sa velikim brojem partnera odmah gube privlačnost, dok to isto mišljenje deli 46 odsto žena.
U novogodišnjim kolekcijama još uvek postoje plavo-zeleno-žuti prelazi sa gustom podlogom…
Pisali smo o idealnim haljinama, noktima, cipelama za doček, a sad je na redu šminka. Koja je antitrend novogodišnja šminka, a koja je u trendu?
Do dočeka Nove godine ostale su samo još dve nedelje. I one će proleteti. Sad je vreme da razmislite o novogodišnjoj šminki i o tome šta ćete obući za doček. Da ne biste izgubili poslednje nervne ćelije zbog grešaka u šminkanju i bili zadovoljni svojim odrazom u ogledalu, obratite pažnju na sledeće antitrendove kada je šminka u pitanju.
Printscreen/Instagram
Koja je antitrend novogodišnja šminka i čime da je zamenite
Previše ekstravagantna šminka
U novogodišnjim kolekcijama još uvek postoje plavo-zeleno-žuti prelazi sa gustom podlogom, ogromne veštačke trepavice sa umecima i cirkonima koji se lepe na kožu. I to sve na jednom mestu. Činjenica je da neke žene to znaju savršeno da uklope i iznesu, ali su retke. Ako se ne spremate za maskenbal, birajte nešto malo umerenije.
Printscreen/TikTok/wordswithdana
Želite da probate nešto neobično? Zlatno pravilo je izabrati jednu stvar. Fokusirajte se na jedan pravac: to može biti boja, oblik, senčenje ili neobične trepavice. Dvostruki ajlajner, smokey eyes koristeći maskaru kao osnovu, svetle mono-senke… Postoji mnogo opcija da zablistate za doček.
Previše hajlajtera
Da li vam zaista treba toliko sjaja da se vidite čak iz svemira? Možda ipak ne. Šminkeri to navode kao jedan od antitrendova novogodišnje šminke. Nikome ne treba previše sjaja. I ovde je tajna u umerenosti.
Nadzeya Karabkova / Panthermedia / Profimedia
Za novogodišnju žurku pokušajte se našminkate tako da izgleda kao da je u pitanju prirodni sjaj – da imate zdravu i sjajnu kožu. Zamenite guste teksture laganim, slojevitijim, poput svetlećih pudera, i primenite sjaj samo na slepoočnice i područje iznad oka. Ili dodajte kap tečnog hajlajtera u centar svake aplikacije da bi vaša šminka još više zablistala.
Veštačke trepavice
Shutterstock
Sasvim je u redu to što želite da učinite svoje trepavice dužim i gušćim, naročito kada je svečana šminka u pitanju. Ako se odlučite za nadogradnju, šminkeri savetuju da bude diskretna. Prošao je trend veštačkih trepavica koje su bile jako upadljive.
Sve senke odjednom
Gomila različitih senki na jednom mejkapu je, kako šminkeri kažu, još jedan od antitrendova kada je novogodišnja šminka u pitanju. U čemu je tu glavni problem? Ne znamo svi tako dobro da izblendamo senke i napravimo savršene prelaze, uklopimo nijanse i teksture kao što to rade vršunski šminkeri. Ako ste se u međuvremenu ispraksali – svaka čast.
Printscreen/Instagram
Savet: Ne pokušavajte da kombinujete previše različitih metalik nijansi, kao što su srebrna sa bež ili srebrna sa braon. Provešćete mnogo vremena u šminkanju, a i dalje neće izgledati onako kako želite. U zavisnosti od boje očiju i novogodišnjeg stajlinga, izaberite jednu metalik boju kao akcenat: srebrnu, zlatnu, roze zlato, piše Lepota i Zdravlje.
Na primer, uzmite senku u jednoj srebrnoj nijansi i nanesite je na jedan način. Ne pokušavajte da mešate nekoliko nijansi, počevši od najtamnije do srebrne. Bolje je naneti jednu nijansu na kapak, na primer, u obliku velike debele srebrne strelice. Alternativa je da nanesete samo jednu senku i lagano blendate kraj.
Kada uplovljavate u novu vezu, sugurno želite da znate da li je ozbiljan ili želi kratkoročnu aferu?
Izvor: Ženski magazin |
Foto: AstroStar/Shutterstock
.
U ovome vam mogu pomoći zvezde, odnosno, njegov horoskopski znak. Astrolozi analiziraju ponašanje muškaraca različitih znakova i iznose jasan opis kako se ponašaju, ukoliko im je zaista stalo do devojke.
Ovan
Predstavnici ovog znaka su često nestrpljivi, vole da se sve urade odjednom, mrze da čekaju. Ali, za devojku svojih snova će učiniti izuzetak – neće žuriti i pokušaće da stvore za vas dvoje oazu udobnosti i spokoja.
Bik
Ako je Bik muškarac odlučio da bude sa vama, on neće štedeti napore da to i pokaže. Odmah će odgovoriti na vaše poruke, neće praviti pauze, a ako vas vidi recimo, u metrou, neće se ustručavati da vas zagrli čvrsto. Puni su energije i stalno žele da iznenade svog partnera.
Blizanci
Muškarci Blizanci su veoma energični, kreativni, ali istovremeno lukavi. Oni nikada nisu dosadni, a ljubav pokazuju tako što sve vreme pokušavaju da vas nasmeju.
Rak
Lojalan i brižan. Ako se sviđate muškarcu koji je rođen u horoskopskom znaku Rak, znaćete sve o njemu i o njegovim osećanjima. Nikada vas neće uvrediti ili rastužiti.
Lav
Oni su samouvereni i ambiciozni, tako da radije daju direktne izjave. Lav „Volim te“ govori samo ako vas stvarno voli.
Devica
Oni vole da analiziraju sve, žele da vam pomognu i na njih se možete uvek osloniti. Pokazuju svoju naklonost i emotivne gestove. Ovi momci su veoma pažljivi i mogu vam reći mnogo, ako se zaljube stvarno.
Vaga
Idealisti koji mrze svađe i sukobe. Njihov optimizam pomaže ne samo njima već se trude da podignu samopouzdanje devojci koju vole.
Škorpija
Veoma strastveni ljudi. Pored toga, oni pokušavaju da partnera učine srećnim, dakle, kao i sa Blizancima dobro ćete se zabaviti svaki dan.
Strelac
Nezavisan, avanturista. Ljubav će pokazati materijalnim stvarima, bilo da je to kupovina luksuznog buketa ili planiranje večere u najskupljem restoranu. Pored toga, Strelac očekuje od svoje devojke da postane njegov partner u svim vrstama avantura.
Jarac
Predstavnici ovog znaka su po prirodi nepoverljivi. Ukoliko se konsultuje sa vama ili pokazuje druge znake lojalnosti, znajte – to je ljubav. Oni moraju da znaju da se mogu osloniti na vas, a ako je tako, smatrajte da ste ga osvojili.
Vodolije
Oni su pametni i šarmantni po prirodi. Pokazuju svoja osećanja kroz reči, a ne akcije. Spremite se da volite ušima – i da razgovarate mnogo i dugo.
Riba
Ribe su veoma osetljive. Često se lako zaljubljuju, ali kada se zaljube stvarno očekujte burne svađe, mirenja i strastvenu romansu koja odgovara romanima Šekspira.
Pokazujući oversajzd komade, na nekim snimcima Kajli je nosila otkopčanu duksericu…
Rijaliti zvezda i mlada preduzetnica Kajli Džener nedavno je objavila svoje fotografije na društvenim mrežama, a fanovi su ostali u šoku kada su videli na šta liči.
Kako se vidi u objavi na Instagramu, ali i Reditu, Kajli promoviše odeću svog brenda „Khy“, dizajniranu za malo opuštenije varijante – za običnu šetnju, primera radi.
Pokazujući oversajzd komade, na nekim snimcima Kajli je nosila otkopčanu duksericu , gde se naziralo njeno mršavo telo, piše Super žena.
Grudi i obline su joj izgledale dosta manje, a jedan korisnik Redita je rado prokomentarisao njenu drastičnu transformaciju izgleda. Bolje rečno, drastičan gubitak kilograma
„Tako je lepa! Treba mi njen ozempik“, a drugi dodao:
„Ne izgleda kao da se bavi teškim poslom bilo koje vrste kao što je odlazak u teretanu. Dakle, da, definitivno ozempik i plastična hirurgija“.
Meso je odličan izvor visokokvalitetnih proteina i drugih važnih hranljivih materija kao što su gvožđe, selen, cink.
Treba imati na umu da različite metode pripremanja utiču na kvalitet ove namirnice i nije isto ako meso kuvamo, “bacimo” na roštilj ili pržimo.
Često imamo dilemu kako da spremimo meso, a da ono ne izgubi svoju nutritivnu moć. Da li da ga dinstamo sa povrćem, kuvamo ili pržimo u dubokom ulju? Pitanje je na mestu, kažu nutricionisti i ističu da izbor metode pripremanja može minimigubitak hranljivih materija.
Koji je najzdraviji način pripremanja mesa
Sa zdravstvenog stanovišta, najbolje tehnike za pripremanje mesa su sporo kuvanje i kuvanje pod pritiskom. Savet dijetetičara je, da kad god smo u prilici, kuvamo meso ili pripremimo u ekspres loncu. Takođe, ako već ne može da odolimo, na primer, pohovanim šniclama, ne bi bilo loše da višak masnoće otklonimo ubrusom.
Kada kuvamo meso, ono treba da bude skroz u vodi u poklopljenom sudu. Vreme kuvanja zavisi od same namirnice, odnosno starosti, debljine parčeta i vrste životinje. Preporuka je da se kuva, ne na najjačoj temperaturi, već umerenoj.
Pečeno meso je solidna opcija, izbegavati ono prženo u ulju
Peče se piletina, ćuretina i riba, ali ne i crveno meso. Prilikom pripreme, temperatura bi trebalo da bude od 180 do 220 stepeni, a vreme pečenja zavisi od vrste i komada mesa. Svakako da bi vremenski raspon trebao da bude od 45 minuta pa preko sat vremena. Ova tehnika jeste zdravija varijanta i rezultira minimalnim nutritivnim gubicima. Ipak, pečeno meso može teže da “padne” na stomak, pa tu treba biti malo oprezniji.
Neke od najpopularnijih i po mnogima najukusnijih metoda, kao što je roštilj i duboko prženje, zabrinjavaju zbog visokog nivoa toksičnih nusproizvoda, piše Heltlajn.
Stavljanje mesa na rešetke ispod kojih je žar daje ovoj namirnici neverovatan ukus. Roštilj meso je veoma popularno na našim podnevljima, ali nije najzdravije. Ovaj način spremanja mesa dovodi do stvaranja potencijalno toksičnih jedinjenja – policikličnih aromatičnih ugljovodonika povezanih sa nekoliko tipova raka, uključujući rak dojke i pankreasa.
Iako je veoma polularan, najnezdraviji vid spremanja je onaj u dubokom ulju. Hrskava tekstura, neodoljiv ukus nas mane, ali trebalo bi uvek odoleti prženom mesu. Pokazalo se da prženje u dubokom ulju dovodi do povećanja nivoa toksičnih nusproizvoda, a nezdrava biljna ulja koja se koriste za prženje takođe povećavaju i kalorije. Takođe, ovaj metod kuvanja je povezan sa povećanim rizikom od raka i srčanih oboljenja, te bi trebalo da zaboravimo na njega.
Ako ste se posvetili istraživanju o dugovječnosti, vjerojatno ste upoznati s idejom da redovita konzumacija određene hrane može produžiti život. To je jedan od razloga zbog kojeg mnogi stručnjaci podržavaju mediteransku prehranu. S druge strane, znanstveno je potvrđeno da neke namirnice mogu skratiti životni vijek.
Nutricionistica i stručnjakinja za dugovječnost Jennifer Scheinman naglašava važnost smanjenja konzumacije ultraprerađene hrane kako bismo postigli dug i zdrav život, piše Yahoo.
“Treba ograničiti unos ultraprerađene i ‘junk’ hrane, posebno onih s visokim udjelom rafiniranih žitarica i dodanim šećerom. Takva hrana često ima nisku nutritivnu vrijednost, ali je privlačna zbog svog okusa, što je čini teškom za izbjegavanje”, ističe Scheinman. Primjeri takve hrane uključuju čips, slatkiše, bombone i gazirana pića.
Foto: Unsplash
Omiljena hrana
“Dodaci poput aditiva, umjetnih aroma, bojila, zaslađivača i konzervansa često su prisutni u ultraprerađenoj hrani. Postoje i istraživanja koja pokazuju da konzumacija četiri porcije ultraprerađene hrane dnevno može dovesti do 62% povećanog rizika od smrtnosti iz svih uzroka”, upozorava nutricionistica Kerri Hawkins.
Hawkins dodaje da je ultraprerađena hrana obično visoka u natriju i zasićenim masnoćama, ali ima malu nutritivnu vrijednost: “Ova vrsta hrane često nedostaje esencijalnim hranjivim tvarima, potiče upalu, povećava razinu šećera u krvi i može dovesti do pretilosti”, naglašava nutricionistica Ella Davar.
Osim izbjegavanja ultraprerađene hrane, preporučuje se suzdržavanje od alkohola, koji je povezan s povećanim rizikom od različitih vrsta raka. Također, postoje brojni dokazi koji ukazuju na vezu između konzumacije alkohola i povećane incidencije moždanih udara, aneurizmi i srčanih udara.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ana Ivanović, bivša poznata tenisačica, redovito dijeli s pratiteljima na društvenim mrežama svoje zdrave prehrambene navike. Njezina prehrana u četvrtoj deceniji života igra važnu ulogu u očuvanju vitalnosti, uz naravno redovitu tjelovježbu.
Njezina prehrana obuhvaća raznovrsne namirnice poput voća, povrća, žitarica, proteina i ugljikohidrata. Omiljeni napitak joj je zeleni čaj, poznat po antioksidativnim svojstvima. Avokado često krasi njezin jelovnik, a nedavno je oduševila pratitelje bogatom kombinacijom zdravih namirnica. Na njezinom stolu našle su se kuhana jaja, brokula, batat, slanutak, mljeveni orasi, mrkva, maline, borovnice, sjemenke bundeve, crveni kupus…
Foto: Instagram/Ana Ivanović
Zdravi tanjur
Ana je uspjela pretvoriti sve te sastojke u zdrav ručak, kako je napisala na slici koju je podijelila. Na meniju su bili kuhan batat i brokula uz dodatak salate od crvenog kupusa i kuhanog slanutka. Također, nije zaboravila na falafel kuglice, bliskoistočno jelo koje se sastoji od prženih kuglica slanutka i začina, prenosi Mondo.
Foto: Screenshot/Instagram
Sve ove namirnice obiluju vitaminima i proteinima, čineći ih odličnim izborom za osobe koje prakticiraju vegetarijansku prehranu. Ana Ivanović, osim što se brine o svojoj prehrani, održava vitalnost i kroz redovitu tjelovježbu.
Inače, Ana ostvarila je impresivnu karijeru tijekom svog vremena na teniskom terenu. Osvojila je Roland Garros (French Open) 2008., postavši pobjednica tog turnira. To je bio njezin prvi i jedini Grand Slam naslov u pojedinačnoj konkurenciji. Osim French Opena, Ana Ivanović osvojila je brojne WTA naslove, uključujući turnire poput Indian Wellsa i Linza. Tijekom karijere igrala je u finalima Grand Slam turnira, uključujući Australian Open 2008. godine.
U svibnju 2008., Ivanović je postala svjetski broj 1 na WTA ljestvici, što je odražavalo njezinu iznimnu formu i dominaciju u to vrijeme. Sudjelovala je na Olimpijskim igrama, predstavljajući Srbiju, te ostvarila značajne rezultate.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Male promene u kući mogu uneti dobru atmosferu i osećaj blagostanja, ali nismo ni svesni koliku nam energiju crpe loše navike ili nepoželjni predmeti, kažu stručnjaci za feng šui.
Iako je o reč o drevnoj istočnjačkoj veštini življenja u skladu sa prostorom, i kod nas se mnogi pridržavaju njenih pravila. Prema feng šuiju, trebalo bi da obratite pažnju na sledeće predmete koji nam kradu energiju u kući.
Prljava odeća
Ovo je jedna od prvih stvari na koje stručnjak za feng šui upozorava. Možda jeste najlakše šutnuti prljavu odeću na pod u uglu sobe, ali treba da znate da se na tom mestu odliva i pozitivna energija. Svaka porodica treba da ima samo jedno mesto za odlaganje odeće za pranje.
Shutterstock
Nagomilane cipele
Bez obzira na to da li stoje ispred ulaznih vrata ili u hodniku, cipele pred vratima su pravi „energetski vampiri“, pogotovo ako su prljave. Očistite ih i smestite u cipelarnik.
Stare novine
Novine bacite čim ih pročitate, a ako odabrane magazine skupljate, čuvajte ih na policama, a ne na podu ili u ćošku sobe. Razbacani po prostoru nose lošu energiju.
Napuklo ili okrnjeno posuđe
Oštećeno posuđe donosi lošu energiju ko god da se njime služi. Bolje je da kupite najjeftiniji novi servis nego da upotrebljavate skup a oštećen komplet sudova. Stručnjaci za feng šui tvrde da upotreba takvog posuđa loše utiče na karijeru i finansije. Napominju da ne treba čuvati polomljeno posuđe.
Shutterstock
Prazne posude za pirinač, so i šećer
Svima nam se dogodi da se isprazne zalihe najpotrebnijih namirnica, ali vodite računa da to ne bude slučaj sa pirinčem, solju ni šećerom! To negativno utiče na porodičnu harmoniju pa su, opominju stručnjaci, svađe neizbežne, prenosi Informer.
Često je mrlje na zidovima iznimno teško oprati. Osim što je struktura zida teška za trljati, kada nešto masno ostane na zidu gotovo je nemoguće oprati. Dok ste pripremali obrok, ulje se raspršilo po zidu, a sada razmišljate kako ga očistiti. Mrlje od ulja nisu lako ukloniti, ali postoje učinkoviti prirodni načini.
Foto: Pexels
Evo nekoliko savjeta za čišćenje takvih mrlja
Prije nego što koristite određene proizvode, ako je zid periv, očistite ga toplom vodom i blagim sapunom ili deterdžentom. Koristite meku spužvu umočenu u ovu smjesu i utrljajte je na mrlju. Zatim čistom krpom, umočenom samo u vodu, obrišite ostatke sapuna sa zida. Osušite zid drugom čistom krpom. Ako nije dovoljno, dodajte žličicu amonijaka u litru vode i ponovite postupak.
Za bijele zidove koristite neutralni sapun za izbjeljivanje, ali izbjegavajte upotrebu izbjeljivača na obojenim zidovima ili tapetama jer može ukloniti boju. Nije preporučljivo koristiti izbjeljivač za zidove obložene tapetama jer može oštetiti papir. Vinilne tapete jedine su koje se mogu čistiti sapunom i vodom, pišu Nezavisne.
Ako mrlju od ulja niste odmah očistili, stavite papir na nju i pređite preko njega fenom ili peglom za rublje. Zamijenite papir kad se zapali. Učinkovit trik za uklanjanje mrlja od ulja je mješavina žličice boraksa i sredstva za pranje posuđa s dvije litre tople vode. Nanesite smjesu na mrlju, utrljajte neabrazivnom spužvom, obrišite vlažnom krpom i osušite.
Lak za kosu može se koristiti za uklanjanje masnih mrlja na zidu. Pošpricajte mrlje lakom za kosu, a zatim ih prebrišite suhom krpom. Kukuruzni škrob je dobar za uklanjanje mrlja od ulja. Napravite smjesu vode i kukuruznog škroba, nanesite je na mrlju, pričekajte da upije masnoću, pažljivo uklonite i obrišite vlažnom krpom.
Ocat je također učinkovit. Trljajte masne mrlje spužvicom natopljenom alkoholnim octom, obrišite ostatke octa i osušite zid suhom krpom. Ako ništa od ovoga ne uspije, potražite proizvode za uklanjanje mrlja od ulja u supermarketu.
Autor:F.F
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Prema preporukama zdravstvenih organizacija, odrasli bi trebalo da spavaju između šest i devet sati noću, a nedostatak sna može povećati rizik od mnogih zdravstvenih tegoba.
Međutim, prema novim studijama, samo jedna neprospavana noć može biti štetna za vaš organizam.
Naime, kada provedete više od 18 sati bez sna, krvni pritisak će početi da raste, a to povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Osim toga, jedna neprospavana noć može značajno smanjiti nivo testosterona kod muškaraca.
Doktor Andrej Zinčuk navodi da nedostatak sna može oštetiti vaš mozak i uticati na interakciju sa ljudima, može izazvati razdražljivost, povećati stres i smanjiti koncentraciju.
U suprotnom, loš san povećava rizik od gojaznosti i dijabetesa, bolesti srca, gubitka pamćenja i drugih bolesti.
Prema Healthdirect-u, nedostatak sna može povećati nivo dopamina u vašem telu. Iako to zvuči kao dobra vest jer što ste duže budni, to može biti bolje raspoloženje, lekari savetuju da to uopšte ne radite. Preporučuju vam da slobodno vreme iskoristite za šetnju ili neku drugu fizičku aktivnost.
Samanta Foks, pevačica koja je osamdesetih žarila i palila svetskom scenom i koja je bila tiha patnja mnogih muškaraca, danas ima 57 godina, a njezin izgled i dalje privlači pažnju.
Samanta se proslavila sa samo 16 godina kada je njena fotka u toplesu objavljena u britanskom The Sunu, nakon čega je izbačena iz katoličke škole. Uskoro je postala jedan od najzaposlenijih modela u Velikoj Britaniji. Mamila je uzdahe ljudi širom sveta.
Iako su prije 30 godina mnogi muškarci želeli da budu sa Samantom, ona je u vezama bila i s muškarcima i ženama. Godine 2003. priznala je da je zaljubljena u svoju menadžerku Miru Straton. U vezi su bile sve do 2015. godine kada je Mira preminula.
Udala se prošle godine
Prošle godine udala se za Lindu Olsen, u koju se zaljubila 2016. godine. Planirale suvenčanje još 2020., ali im je pandemija pomrsila planove.
„U Lindu sam se ludo zaljubila i odmah sam znala da sa njom želim biti zauvek. Na Dan zaljubljenih 2020. upitala me želim li da joj budem supruga. Kleknula je na jedno koleno i bilo je sve jako tradicionalno. Plakala sam, a plakala je i ona“, rekla je Samanta.
Samanta se već godinama ne bavi glumom ni pevanjem, ali je aktivna na društvenim mrežama. Početkom godine objavila je video na YouTubeu kojemu je tema prvi Dan zaljubljenih otkako je u braku sa Lindom. Na Instagramu ima preko 150.000 pratilaca i često objavljuje fotografije i snimke.
Kad bismo pili čaja koliko i kafe, rizik za demenciju smanjio bi se i do 60 posto, a najbolje je piti crne čajeve. Crni čaj, ujutru kada se probudimo, sa svojom bogatom mešavinom nudi infuziju kofeina i antioksidanata koja budi čula, obezbeđujući lagano povećanje energije.
U crnom čaju uživaju svi – neki ovaj tamni eliksir pijuckaju čist, dok mu drugi dodaju malo mleka. Iako je za ljubitelje čaja crni pravo zadovoljstvo, većina njih ne zna da on ima nekoliko zdravstvenih prednosti.
Maitri Gala, viši nutricionista u Fortis Hospital, Mulund, Mumbaj, objasnila je za HealthShots da je crni čaj jedan od najpopularnijih čajeva širom sveta i da je među četiri vrste koje se prave od listova biljke Camellia Sinensis.
Zdravstvene prednosti crnog čaja
Dok crni čaj prolazi kroz oksidaciju, što mu daje neke dodatne prednosti, kada je reč o zelenom čaju to nije slučaj. Tokom oksidacije, katehini se pretvaraju u tearubigine, teaflavine i flavonole, kojih nema u zelenom čaju. Crni čaj je pun antioksidanata i nudi nekoliko zdravstvenih prednosti, a to su:
– Poboljšava zdravlje creva
Crni čaj je bogat antioksidansom polifenolom, koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, smanjenju rizika od hroničnih bolesti i poboljšanju opšteg zdravlja. Polifenoli i antimikrobna svojstva mogu pomoći u poboljšanju zdravlja creva i jačanju imuniteta.
– Smanjuje holesterol
Crni čaj se priprema od potpuno fermentisanih listova biljke Camellia Sinensis. Sadrži katehine i teaflavine, koji pomažu u snižavanju nivoa holesterola.
– Unapređuje zdravlje srca
Flavonoidi u crnom čaju mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola, kontroli krvnog pritiska i na kraju smanjiti rizik od bolesti povezanih sa srcem.
– Poboljšava koncentraciju
Nekada nam je teško da ostanemo budni tokom dana. Ima čak i situacija kada osećamo da imamo manje energije. Rešenje za poboljšanje zdravlja nudi crni čaj jer sadrži kofein i L-teanin – aminokiseline koje poboljšavaju budnost i koncentraciju.
– Pomaže u gubitku težine
Crni čaj je niskokaloričan i ako ga pijemo nezaslađenog idealan je zdrav napitak, i odlična opcija za sve one koji žele da se reše viška kilograma. Flavoni su povezani i sa smanjenjem težine, BMI i obima struka. Budući da su flavoni prisutni u crnom čaju, pogodni su za smanjenje sala na stomaku i smanjenje telesne težine, posebno kada se kombinuju sa pravilnom ishranom i režimom vežbanja, dodaje Gala, a prenosi b92.
Usled nepovoljnih vremenskih uslova i suvog vazduha u prostorijama, strada koža oko noktiju. Kako negovati zanoktice i sačuvati manikir?
Bez obzira koliko je lep manikir, slabo hidratizovana koža oko noktiju i neuredne zanoktice mogu da ga unište. Stanje manikira u velikoj meri zavisi od pravilne tehnike obrade, međutim, nakon nekog vremena koža oko nokta može da počne da se ljušti i suši. Možete ispraviti situaciju i osvežiti manikir kod kuće. Objasnićemo vam kako da pravilno negujete zanoktice.
Kako negovati zanoktice da bi vaš manikir izgledao besprekorno
Redovno vlaženje
Krema za ruke se mora nanositi svakodnevno, najbolje nakon svakog pranja ruku. Sapun i voda u velikoj meri isušuju kožu, zbog čega stradaju kutikule koje se suše i pucaju. Tokom dana birajte kreme lagane i brzo upijajuće teksture. A noću možete naneti gušća i hranljiviju kremu koji će nahraniti zanoktice, ublažiti upalu i sprečiti njihovo pucanje. Nakon nanošenja kreme, lagano je utrljajte u kutikule.
Piling za zanoktice
Piling za zanoktice će vam pomoći da brzo sredite ruke i osvežite manikir. Naravno, možete naneti i običan piling za lice ili telo, ali specijalni proizvodi deluju nežnije i dodatno omekšavaju zanoktice. Nanesite proizvod, masirajte područje oko nokta, a zatim nanesite hidratantnu kremu i laganao utrljajte u područje oko noktiju.
Shutterstock
Ulje za zanoktice
Ulje je najbolji način da produžite svežinu manikira i održite zanoktice hidrriranim dugo vremena. Preporučujemo da uvek nosite ulje sa sobom u obliku olovke: na taj način možete brzo naneti proizvod na kožu i hidrirati je u pogodnom trenutku. Ulja takođe sadrže korisne supstance koje pomažu u jačanju nokatne ploče.
Vosak za zanoktice
Drugi način da navlažite zanoktice je vosak. Vosak brzo maskira ispucale zanoktice i zadržava vlagu u kutikulama. Mmože se nanositi tokom dana ili koristiti nakon hidratantne kreme.
Maska za ruke
Suve, ispucale zanoktice će sanirati i maske za ruke koje treba nanositi nekoliko puta nedeljno. Dolaze u dva formata: rukavice natopljene esencijom i guste maske u obliku kreme. Ako nemate specijalnu masku, sličan efekat se može postići upotrebom guste kreme i pamučnih rukavica. Nanesite proizvod u debelom sloju, stavite rukavice i ostavite da deluje 15-20 minuta. Zahvaljujući toploti, krema će prodreti dublje u kožu i dobro je navlažiti, čineći je glatkom i mekom.
Gurnite kutikule unazad
Ne bi trebalo da sami sečete kutikule ako se već niste dobro izveštili u tome, jer možete napraviti pukotine kroz koje mogu prodreti bakterije i uzrokovati upalu zanoktica. Ako je kutikula već narasla, možete je gurnuti unazad pomoću štapića za manikir. Prvo omekšajte kutikule u toploj kupki ili pomoću sredstva za omekšavanje zanoktica, a zatim nežno, bez pritiskanja na nokat, pogurajte kutikule prema korenu nokta.
Prekomerno konzumiranje alkohola je povezano sa čitavim nizom problema, uključujući preranu smrt, srčane bolesti, probleme sa varenjem, povećan rizik od demencije, ali i kancer.
Istraživači su otkrili efikasan metod koji mogu da koriste ljudi koji žele da piju manje alkohola: Naglasite povećan rizik od kancera koji dolazi sa pićem i uparite ga sa brojanjem svakog pića.
Istraživači su u studiji iz 2021. otkrili da ova konkretna kombinacija poruka „zašto smanjiti“ i „kako smanjiti“ može promovisati dobro zdravlje stanovništva, izveštava Science Alert.
Naravno, previše konzumiranja alkohola ne vodi samo do kancera. Prekomerno konzumiranje alkohola je povezano sa čitavim nizom problema, uključujući preranu smrt, srčane bolesti, probleme sa varenjem i povećan rizik od demencije.
„Otkrili smo da je uparivanje informacija o alkoholu i kanceru sa specifičnom praktičnom radnjom – brojanjem pića – dovelo do toga da ljudi koji piju smanje količinu alkohola koju konzumiraju“, rekla je ekonomista i psiholog Simon Petigru sa Instituta Džordž za globalno zdravlje kada su objavljeni nalazi.
Za studiju su obavljena tri istraživanja: 7.995 ljudi je završilo prvu, 4.588 od njih drugu tri nedelje kasnije, a 2.687 ljudi je završilo konačnu anketu tri nedelje nakon toga. Učesnici su bili podeljeni u različite grupe i prikazivali različite reklame i poruke o piću.
Jedna kombinacija se izdvojila u poređenju sa kontrolnom grupom: TV reklama koja povezuje piće i kancer, zajedno sa predlogom da brojite svoja pića, bila je jedna od najefikasnijih u navođenju ljudi da pokušaju da smanje alkohol.
To je takođe bila jedina kombinacija u kojoj su ljudi zapravo značajno smanjili konzumaciju alkohola tokom šest nedelja.
Drugi pristupi – kao što je ohrabrivanje ljudi da se odluče za određeni broj pića, a zatim ga se pridržavaju – ohrabrili su neke volontere da pokušaju da smanje količine. Ali, na osnovu podataka prikupljenih u ovom istraživanju – pobednik je jasan.
Mnogi ljudi ne znaju da je alkohol kancerogen, rekao je Petigru.
„Važne su informacije kojima ljudi koji piju treba da imaju pristup. Ali reći ljudima da alkohol izaziva kancer je samo deo rešenja – takođe moramo da im damo načine da preduzmu mere kako bi smanjili rizik.
Konzumacija alkohola može se pripisati čak sedam odsto prevremenih smrti u svetu, pokazuju podaci Svetske zdravstvene organizacije, a podizanje svesti o zdravstvenim rizicima kod onih koji piju alkohol je jedan od načina da se ovaj problem reši.
Iako su zdravstvene agencije razmatrale načine da piće učine manje dostupnim i skupljim, na kraju lični izbor je ono što određuje da li će se ponašanje pri konzumiranju alkohola promeniti ili ne na duži rok.
U ovoj konkretnoj studiji, učesnici su izabrani da predstavljaju širok demografski uzorak australijske populacije koja pije, tako da ovaj pristup neće nužno funkcionisati negde drugde, ali izgleda da bi brojanje pića mogla biti jedna od opcija za pokušaj ako želite da smanjite količine, prenosi N1 Zagreb.
„Resursi za kampanje koje pokušavaju da ublaže štetu od alkohola su ograničeni, pa je važno otkriti koje poruke imaju najbolji odjek kako bi se obezbedile najbolje šanse za akciju“, kaže Petigru.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Addictive Behaviors.
