Crni luk kao lek kako se koristi

17. август 2015.

Crni luk (Allium cema L.) je široko rasprostranjena biljka koja se gaji širom sveta. Ima veliki broj varijiteta i podvrasta poput japanskog, egipatskog i kanadskog. Koristi se u ishrani ljudi zbog čega je veoma cenjen i spada medju najčešće korišćeno povrće. Zbog brojnih lekovitih svojstva koja poseduje vremenom je postao nezamenljiv deo svake kuhinje. Zbog svojih osobina koristi se kao lek za kašalj, za rast kose ali i kao čaj.

Crni luk kao lek bio je u upotrebi mnogo godina. To dokazuje i činjenica da se koristio vekovima pre nego što su ljudi počeli da koriste antibiotike i ostala medicinska sredstva. On je prirodni antibiotik i samim tim spada u veoma bitne prirodne resurse. Ipak danas nažalost imamo veliki broj ljudi koji jednostavno nisu upoznati sa njegovim pozitivnim osobinama i samim tim ga ne koriste dovoljno.

Neverovatna lekovita svojstva crnog luka

Dugo su se postavljala pitanja kakav je hemijski sastav crnog luka, šta to izaziva njegov neprijatan miris, koja su njegova pozitivna svojstva i mnoga druga. Istraživanja koja su sprovedena na prestižnim univerzitetima odgovorila su na ova i mnoga druga pitanja. Tako se došlo do zaključka da crni luk nema jedinjenja u sebi koja bi mogla da uzrokuju efekat suzenja očiju. To se dešava zbog toga što se seckanjem oštećuju ćelije pa dolazi do oslobadjanja enzima zbog kojeg dolazi do stvaranja raznih supstanci koje izazivaju iritacije.

Sumpor koji je u njemu spada u elemente koji su dobri za detoksikaciju i pomažu da se telo oslobodi toksina. Pogotovo ima dobar uticaj na jetru. Hrana koja je bogata sumporom pomaže ljudima da očiste telo od teških metala poput olova, arsena i kadmijuma. Crni luk sadrži i kvercitin koji je jak antioksidant. Dokazano je da razredjuje krv, snižava holesterol, štiti od ugrušaka, a može se koristiti i za borbu protiv astme, za lečenje hroničnog bronhitisa, alergije na polen, dijabetesa, arteroskleroze i mnogih infekcija. Postoje i zabeleženi slučajevi gde se koristio i za sprečavanje određenih tipova raka.

Crni luk kao lek može se koristiti u slučajevima gubitka apetita, problema sa varenjem, problemima sa žučnom kesom. Za probleme sa srcem i krvnim sudovima se takođe može koristiti ali i za olakšavanje tegoba kod angine ili za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Jedna od najpoznatijih namena je i njegovo korišćenje za bol u grlu, za kašalj i ostale respiratorne probleme, ali i za dehidrataciju, rešavanje organizma od parazitskih crva itd. Obloge od crnog luka ali i njegova direktna primena može se koristiti i za lečenje uboda insekata, kod otvorenih rana, lakih opekotina, čireva, bradavica i modrica.

Prirodni antibiotik koristi se od davnina

Ranije smo ga shvatali zdravo za gotovo međutim danas slobodno možemo postaviti pitanje šta ako je crni luk korisniji nego što se pre mislilo. Koristi se u raznim oblicima međutim smatra se da i u prerađenim oblicima poseduje izvanrednu lekovitost . Nema sumnje da njegovi sokovi poseduju jaka terapeutska i lekovita svojstva.

Ovo je dokazano kroz istoriju s obzirom da su se koristili kao preventiva za brojne bolesti kao što su kolera i kuga ali i za prehladu. On je mnogo više od obične biljke. U sebi sadrži prirodni šećer, vitamine A, B6, C i E, zatim minerale poput sodiuma, gvožđa i mnogih dijetetskih vlakana. Predstavljaju i značajan izvor folne kiseline. 100 grama sadrži 44 kalorije i čak 1,4 g vlakana.

Crni luk je mnogo aktivniji u svom sirovom stanju nego kada je kuvan ili pečen. Razlog za to je činjenica da sadrži razne vrste organskih sumpornih jedinjenja, ulja i ostalih supstanci koje imaju mnoge zdravstvene pogodnosti po ljude. Nažalost oni su termofobni zbog čega ih toplota uništava. Kada se jede u sirovom stanju, sokovi deluju kao iritant tako da pojedine osobe ne mogu da ga lako vare.

Osobe koje ne žele da ga jedu neskuvanog mogu da se posluže sledećim metodom kuvanja. Kuvajte ceni luk ,ali neoljušteni slično kao što radimo sa krompirima. Na taj način tokom kuvanja zadržaće i dalje lekovita svojstva, ali ukus će bizi blaži i lakše ćete ga podneti. Za ljude sa osetljivim stomakom ovo je sasvim prihvatljiva alternativa. U određenim zemljama smatra se da je crveni luk toliko lekovit da uklanja bradavice ukoliko se pređe sa njim preko njih. .

Postoji mnogo tipova. Raznih su veličina, boja, ukusa. Letnji usevi se gaje tokom toplijih klimatskih uslova pa samim tim ima blaži i slađi ukus. S druge strane oni koji se skladište ili gaje tokom hladnijeg vremena uglavnom imaju jači ukus i nazivaju se po boji, beo, žut, crven ili crn.

Upotreba crnog luka za zdravlje

Zbog svojih brojnih lekovitih svojstava i svoje široke primene, crni luk se može koristiti na razne načine. U zavisnosti od toga za šta vam treba njegova namena i način korišćenja variraju. Tako ga kao lek možemo koristiti u vidu obloga, pasta, kapi, sirupa, supa ili u svakodnevnoj ishrani. Za koji god način se odlučite jedno je sigurno, imaćete dosta koristi od crnog luka.

Metoda čarape (obloge) od luka

Jedan od načina na koji možete koristiti crni luk je takozvana “metoda čarape” On se relativno lako sprovodi. Sve što vam je potrebno je da uzmete glavicu crnog luka i iseckate ga na 2 tanka dela (svako parče treba da bude nekoliko cm debelo). Parčiće uzmite i stavite ih na noge. Napomena – Ovo treba raditi tokom posta na vodi, ili ga bar primenjujte par dana.

Devojka koja je probala ovu metodu kaže da je nakon odredjenog vremena osećala gorušicu i da je osećala trnjenje sa leve strane grudnog koša. Takođe je moguće da se tokom primene ovog recepta javi glavobolja i da vam suze oči, dok postoje i slučajevi kada su ljudi tvrdili da osećaju i ukus crnog luka u ustima.

Imam razloga da verujem da je ova metoda uspešna zato što je nestalo oko 90 odsto simptoma alergije na polen preko noći.

Tvrdi jedna devojka koja je napisala ovo na svom blogu. Naime, ona je patila od alergije i odlučila da pokuša prvo sa postom na vodi, a zatim i sa ovom metodom. Tokom posta i dalje je kijala i imala je tegobe karakteristične za alergiju. Nakon nje ona tvrdi da više nije imala sekret, da je prošao ceo dan a da nije imala iritaciju nosa i očiju i da se kijanje značajno smanjilo. Zato osobama koje imaju slične probleme a ne žele da koriste lekove preporučujemo crni luk i ovu metodu, kako bi smanjile postojeće tegobe.

Pasta od crnog luka ublažava kašalj

Za osobe koje pate od upornog i bolnog kašlja često se koriste paste od crnog luka kao lek protiv istog i kako bi se smanjilo naprezanje pluća. Takvu pastu možete napraviti i sami tako što jednu glavicu stavite u blender i iseckate ga. Napomena – Pazite da crni luk ne ispadne previše tečan, mada ukoliko vam se to desi možete ga staviti i na obloge. Ovaj način lečenja pomaže plućima da izbace sluz zbog čega dolazi do olakšavanja kašlja.

Tinktura od crnog luka

Uzimanjem nekoliko kapi tinkture od crnog luka možete poboljšati vaš imuni sistem. Ove kapi uglavnom možete kupiti u zdravoj hrani. Njihovom primenom pomažete vašem telu da se odbrani od bakterija i virusa kada ga napadnu. Uz ovaj način značajno poboljšavate stanje vašeg organizma i smanjujete vreme koje je potrebno da se oporavite od neke prehlade. Ovo je moguće zahvaljujući antiinflamatornim i antiviralnim svojstvima crnog luka.

Supa od crvenog luka

Ovaj lek koji je lak za pripremu može se napraviti veoma brzo i koristiti kao prirodni antibiotik. Može se skladištiti i čuvati i do nekoliko meseci u frižideru. Ovo je veoma korisno jer nikada ne znate kada se možete prehladiti, pa je dobro imati neki narodni lek pri ruci.

Za njenu pripremu treba vam:

Crveni luk

Med

Oštar nož

Daska za sečenje

Štapić

Tegla

Priprema: Iseckajte dovoljno crvenog luka tako da možete napuniti teglu sa njim. Prelijte sa medom koristeći štapić ili nož kako bi se otarasili mehurića. Zatim zatvorite teglu. Ostavite ga tako da odstoji oko 8-12 sati, pa kasnije možete ostaviti samo med iz tegle. Za upotrebu dovoljna vam je jedna kafena kašika ovog sirupa.

Napravite sirup za kašalj od crnog luka i meda

Ovo je jedan od najčešćih načina primene crnog luga, pogotovo u narodnoj medicini. Metod pravljenja ovog sirupa je krajnje jednostavan. Dovoljno je da oljuštite nekoliko komada (u zavisnosti od toga koliko vam treba) i stavite ga da se kuva sve dok ne omekša. Zatim crni luk procedite i zasladite sa medom.

Za njegovu pripremu dovoljno vam je oko 1 litar vode i 3 glavice crnog luka, mada postoje i recepti gde se koristi manje vode ali pri tome morate paziti da vam ne zagori. Pripremljen sirup za kašalj možete držati u šolji u frižideru, ali preklopite je nekom tacnom ili folijom. Ovo je potrebno kako ne bi poprimo miris ili ukus od ostale hrane. Dovoljna vam je jedna supena kašika ovog sirupa na svakih par sati, da biste se osećali puno bolje.

Napitak za grčeve u stomaku

Protiv grčeva u stomaku možete ga koristiti na sledeći način: Dobro usitnjen crni luk kuvajte u mleku. Pazite da vam ne zagori. Ovaj napitak je delotvoran i kada su u pitanju ozbiljni problemi poput problema sa želudcem. Ukoliko je to slučaj predlažemo vam da ga koristite umereno ili se posavetujete sa lekarom kako ne bi došlo do iitacije želudca.

Recept za čaj od crnog luka

Još jedan od načina na koji ga možete koristiti je i u vidu čajeva. Priprema se veoma lako, sve što vam treba su:

2 glavice crnog luka

Voda

Manji celer

200 grama peršuna

Sastojke je potrebno iseckati i dobijenu mešavinu podeliti u 4 jednake doze. Preporučuje se da ga pijete u jednakim vremenskim intervalima. Ovaj čaj od crnog luk je pogodan za lečenje problema kod mokrenja.

Udišite isparenja crnog luka i rešite problem sa sinusima

Svima se dešava da imaju problema sa sinusima i nažalost ne mogu da se izleče. Crni luk vam može pomoći i prilikom toga. Sve što treba da uradite je da ga iseckate, stavite u posudu i udišete isparenja. Na ovaj način proširiće vam se nosni putevi i trebalo bi da dodje do otčepljenja nosa i poboljšanja situacije sa sinusima.

Napomena: Crni luk može izazvati neprijatno suzenje očiju.

Prirodni lek kod upale pluća

Upala pluća može biti veoma opasna, pogotovo ukoliko se ne leči kako treba. Kašalj koji se javlja kod nje i bolovi znaju znatno da otežaju život obolelog, zbog čega se ljudi često obraćaju narodnoj medicini kako bi olakšali tegobe. Jedan od načina na koji možete olakšati period lečenja je primene kombinacije masti i crnog luka. Za ovaj metod potrebno vam je da crni luk propržite na mašću i zatim namažete preko grudnog koša. Ovo bi trebalo da vam olakša proces oporavka i iskašljavanje. Napomena: Potrebno je koristiti luk kada se malo ohladi kako ne bi došlo do opekotina.

Crni luk za rast kose koji sprečava opadanje

Veliki broj ljudi suočava se sa problemom opadanja kose. Dokle god gubite do 100 dlaka na dan stvar nije alarmantna, međutim šta je sa onima koji gube više dlaka od navedenog? Osobe koje imaju alopeciju mogu imati ozbiljne posledice po samopouzdanje. Dobra vest je da i za ovo postoji lek i to prirodan – crni luk. Potpuno je bezbedno upotrebiti ga za prevenciju gubitka kose kao, i za pospešivanje rasta novih dlaka. Nema potrebe koristiti jake hemikalije kada postoji sasvim prirodna alternativa.

Kako se ovaj lek priprema :

Koristi se sok od luka sam ili u kombinaciji sa nekim drugim sredstvima protiv opadanja ili za njenu negu. Ovo je moguće zahvaljujući činjenici da crni luk zahvaljujući svojim sokovima pospešuje cirkulaciju skalpa, ali i poboljšava proizvodnju kolagena koji je bitan za rast kose. Samim tim ona brže raste, a i boljeg je kvaliteta zbog bolje snabdevenosti nutrijentima.

Zbog hemjskog sastava crnog luka sprečava se i razvoj gljivica na glavi, kosa bude jača i nema više se krzanja i lomljenja kose. Zabeležene su i situacije kada se poboljša i njen volumen ukoliko je redovno korišćen sok od luka.

Kao bi uspeli u ovome potrebno je da iscedite sok i primenite ga na kožu glave. Gledajte da upotrebite dovoljnu količinu. Sok ima malo jači miris, ali ne brinite, to je normalno. Držite ga na glavi oko 30 minuta a zatim isperite sa vodom i blagim šamponom.

Postupak ponavljajte bar tri puta nedeljno, minimum dva meseca kako biste primetili boljitak. Ovaj prirodan lek daje rezultate ali mu treba malo više vremena.

Sok od crnog luka se pravi tako što ga iscedite uz pomoć sokovnika ili blendera. Oljuštite potrebnu količinu luka, i to onoliko koliko vam je potrebno za celu dužinu kose. Možete ga dobiti i tako što sitno iseckate crni luk a zatim ga jako iscedite. Ovo uradite rukama ili uz pomoć neke gaze ili tkanine. Bitno je da gledate da bude što manje komadića luka zbog lakšeg ispiranja.

Sok od crnog luka sa domaćim medom

Možete koristiti ovu smesu na dva različita načina. Prvi je da upotrebite ¼ šolje soka sa punom supenom kašikom meda i tako ga jedite svaki dan ili možete upotrebiti ovu smesu da masirate kožu glave bar 15 minuta dnevno.

Ispiranje sokom od crnog luka

Još jedna metoda koja podrazumeva upotrebu crnog luka za rast kose, bez propratnih pojava ( kao što je iritacija očiju) je ova. Primenjuje se tako što dodate 4-5 iseckanih glavica u 1 litar vode i ostavite da ključa oko 10 minuta. Zatim je potrebno da dozvolite mešavini da se ohladi i odstoji.

Ovaj rastvor trebate koristiti nakon svakog pranja kose, tako što ćete je isprati sa njim nakon nanošenja šampona. Napomena: Ipak ćete malo osećati crni luk na Vašoj kosi, međutim ako vam to ne smeta previše, nema potrebe da ispirate sa vodom taj dan. Možete isprati kosu koristeći blagi šampon i vodu tek sledeći dan.

Nadamo se da ste saznali koliko je crni luk koristan kao lek i koje su sve pozitivne osobine koje on poseduje. Sledeći put kada imate prehladu, uporan kašalj ili jednostavno želite da poboljšate izgled vaše kože i kose umesto farmaceutskih proizvoda napravite domaće preparate sa crnim lukom. Verujemo da ćete se prijatno iznenaditi.

Znaci šećerne bolesti

13. децембар 2013.

Šećerna bolest se čak i u prikrivenoj formi, ipak ispoljava, manje ili više izraženim subjektivnim tegobama, objektivnim nalazom i biohemijskim promjenama u krvi i mokraći. Najčešće zastupljeni znaci šećerne bolesti su:

• povećano žeđanje

• obilno mokrenje

• sušenje usta

• povećan osjećaj gladi

• povećano konzumiranje hrane

• smanjenje tjelesne težine

• tjelesna slabost i malaksalost

• vrtoglavica i glavobolja

• svrbež kože i svrbež polnih organa

Pregledom bolesnika često nalazimo:

• smanjenje turgora kože

• smanjenje tonusa mišića

• suhe sluznice usana, usta i jezika

• gojaznost pretežno muškog tipa

• rumenilo lica

• nježnu i finu kožu lica

Biohemijskim testiranjem krvi i mokraće mogu se naći:

• povišen nivo šećera u krvi

• šećer u mokraći

• ketonska tijela u mokraći

Povećano žeđanje – polidipsija nastaje uslijed porasta nivoa šećera u krvi i povećanja gustine krvi i drugih vanćelijskih tečnosti. Ova promjena gustine krvi predstavlja podražaj centru za žeđ u mozgu pa dijabetični bolesnici imaju povećano žeđanje. Oni piju i po nekoliko litara tečnosti za 24 sata i ustaju po nekoliko puta noću da piju tečnost. Pored toga veoma teško utoljuju žeđ i često im se „traži“ da piju hladnu vodu i hladne sokove iz hladnjaka.

Obilno mokrenje- poliurija, takođe je posljedica povećane gustine krvi uslijed povećanog sadržaja šećera u njoj. Kao što čestice kuhinjske soli „povuku“ vodu iz usoljenog mesa kojeg pripremamo za sušenje, isto tako čestice šećera osmotskim putom povećavaju količinu definitivne mokraće. Poliurija je učestalo i obilno izmokravanje bistre mokraće. Kod neliječenog dijabetesa ili u stanju njegova pogoršanja bolesnici mokre veoma često u toku dana, i 3-4 puta ili više tokom noći. Za 24 sata ovi bolesnici izmokre 4-6 litara.

Gubitak tečnosti – dehidracija je pojava isušivanja organizma. U šećernoj bolesti do isušivanja dovode, povećan nivo šećera u krvi i izmokravanje velike količine mokraće. Sa mokraćom se ne gubi samo voda, već i elektroliti, naročito kalijum, natrijum, kalcijum i magnezijum. Dehidracija se ispoljava osjećajem suhoće u ustima, isušivanjem kože i potkožnog tkiva, mišićnom slabosti i malaksalosti, i u težim slučajevima pojavom grčeva u mišićima potkoljenica.

Smanjenje tjelesne težine unatoč dobrom apetitu i povećanom unosu hrane veoma je tipično za šećernu bolest. Do smanjenja tjelesne težine dolazi uslijed povećane razgradnje, naročito masnog tkiva. U uslovima izostanka inzulinskog djelovanja organizam poseže za energijom po svaku cijenu. U tu svrhu se razgrađuju i troše masno tkivo, mišići i kosti. Bolesnici izgube po 5-10 kg , nekad i znatno više u periodu od pojave do početka liječenja bolesti.

Mršavljenje, pogotovo mršavljenje unatoč povećanom unosu hrane i gubitak tjelesne težine u gojaznih osoba koje nisu na dijeti, treba uvijek da pobudi sumnju na dijabetes.

Povećan unos hrane-polifagija i čest osjećaj gladi u oboljelih od šećerne bolesti, posljedice su tzv. metaboličke gladi ćelija. Zbog izostanka inzulinskog djelovanja šećer ne može da ulazi u ćelije. Ćelije pomoću bioloških signala obavještavaju o nestašici glukoze centar za glad u hipotalamusu mozga. Zbog toga su dijabetični bolesnici često gladni i jedu obilno.

Tjelesna slabost – adinamija je posljedica razgradnje masnog tkiva, mišića i kostiju. Povećana razgradnja tkiva u šećerenoj bolesti dovodi do tjelesnog propadanja, smanjenja tjelesne mase i tjelesne slabosti. Neposredni uzroci stalnoj tjelesnoj slabosti su nedostatak energije i dehidracija.

Povećan nivo šećera u krvi – hiperglikemija nastaje zato što šećer koji pristiže iz probavnog trakta u krv ne može bez inzulina ući u ćelije i biti razgrarađen. On se gomila ispred ćelije u krvi. Zato njegov nivo u krvi raste iznad granice normale. Pored toga u krv pristiže i šećer iz jetre. U neliječenom dijabetesu je stalno povišen nivo šećera u krvi iznad 7 mmol/L na tašte, često iznad 10 mmol/L, nekad čak i iznad 30 mmol/L. Sa porastom nivoa šećera u krvi rastu gustina i osmotski pritisak krvi, koji izazivaju čitav niz slijedstvenih poremećaja.

Šećer u mokraći-glikozurija pojavljuje se kad nivo šećera u krvi poraste iznad 8 mmol/L. Taj granični nivo šećera u krvi smatra se bubrežnim pragom za šećer. To znači da šećer do tog nivoa u krvi, ne prolazi kroz bubrege i ne pojavljje se u definitivnoj mokraći. Bubrežni prag za šećer snižavaju infekcije, lijekovi za izmokravanje, kortikosteroidi, trudnoća i stresna stanja. Samo tada se šećer pojavljuje u mokraći i pri koncentracijama u krvi nižim od 8 mmol/L. Nasuprot tome, starosne promjene na bubrezima povećavaju bubrežni prag za šećer, pa se šećer u mokraći u starijih osoba pojavljuje tek kad je njegov nivo u krvi iznad 9 ili 10 mmol/L.

Stepen gubitka šećera mokraćom može poslužiti kao pokazatelj regulisanosti dijabetesa. Vrijednosti šećera u 24- satnoj mokraći veće od 20 g ukazuju na lošu regulisanost dijabetesa.

Aceton u mokraći-acetonurija ili ketonurija je izlučivanje mokraćom razgradnih produkata masti: acetona, beta-oksibuterne i acetosirćetne kiseline (ketonska tijela). Do ketonurije dolazi češće u tipu 1 nego u tipu 2 šećerne bolesti, i to uslijed skretanja metabolizma ka povećanoj razgradnji masti. Ovi nagomilani štetni produkti razgradnje masti izlučuje se preko bubrega u mokraću i preko pluća u izdahnuti vazduh. Zato mokraća i zadah bolesnika mirišu na aceton.

Vrste šećerne bolesti Prema klasifikaciji od 1997. godine postoje 4 grupe šećerne bolesti:

I Tip 1 šećerna bolest

II Tip 2 šećerna bolest

III Drugi specifični tipovi šećerne bolesti

IV Trudnička ili gesacijska šećerna bolest

Šecerna bolest koji su simptomi i kako se leči

ŠEĆERNA BOLEST: ISHRANA – DORUČAK

Kada je nivo šećera u krvi nizak

KAKVE POSLEDICE ZA NAŠE ZDRAVLJE IMA UČESTALO MOKRENJE?

11. децембар 2013.

Često mokrenje može se javiti bilo kada i u bilo koga.Uzroci mogu biti brojni i različiti. Učestalo mokrenje može biti bezbolno ili bolno,a mnogo se češće javlja u žena, još češće u trudnoći,a ne mora uvijek biti neka bolest,

ali zato može znatno pokvariti kvalitetu života. Mokraćni trakt je vrlo kompleksan i važan,pa može biti zahvaćen promjenama na izlazu u mokraćnoj cijevi, u mokraćnom mjehuru ili mokraćovodu od bubrega ili u bubrezima.

Normalnim mokrenjem mokri se svaka 2 sata,a po noći jednom do 2 puta. Svakako da ovisi i o količini popijene tekućine. Tako alkohol ili kava mogu izazvati učestalije mokrenje,zatim neki lijekovi,kamenci u mokraćnom traktu,povećana prostata u muškaraca,šećerna bolest ili rijetko dijabetes insipidus,bolest hipofize u mozgu,kada bolesnik može piti preko 10 litara i mokriti preko 10 litara.Povećani rizik postoji u osoba koje ne unose dovoljnu količinu tekućine ili kada duže zadržavaju da ne isprazne pun mjehur

Problem učestalog mokrenja je važan zdravstveni problem komu treba posvetiti pozornost.

Mokrenje isto tako može biti kontrolirano-kontinencija,ali i ne kontrolirano-inkontinencija,koja može biti nevoljna i to nekontrolirano istjecanje mokraće može biti vrlo neugodno i teško. Javlja se u starijoj dobi,ali i kod muškaraca za koje se kaže da „mokre na vrhove svojih cipela“,što se javlja kod povećane prostate.koja ne dozvoljava normalno pražnjenje mjehura,koji je stalno prepun i mokraća tada spontano kaplje.To je muška patnja. Ukoliko se primijeti bilo kakva promjena u broju mokrenja u količini i izgledu mokraće,bez bolova ili s bolovima,odmah je nužno savjetovati se s liječnikom i pomno pratiti događanja.

Najčešće se javlja bolest upale mokraćnog mjehura-cystitis,što je grčka riječ za mokraćni mjehur,kada se javljaju promjene u izlučivanju mokraće u vidu čestog mokrenja,čak na 15 do 20 minuta iz peckanje žarenje ili bolove,.ali javi se promjena u boji izgledu ,mirisu mokraće..Upala sluznice mjehura može se mokraćovodima proširi čak do bubrega i izazvati upalu jednog ili oba bubrega.Najčešće se cistitis javlja u žena između 25 do 30 godina,koje su spolno aktivne,ili u starijih od 55 godina. U Americi 11 milijuna žena koriste antimikrobna sredstva koja izazivaju otpornost klica i to košta godišnje 1,6 bilijuna dolara,a problem je još veći. Upala počinje naglo uz bolno i učestalo mokrenje s malom količinom mokraće-par kapi-traži neodgodivo mokrenje,s bolovima u donjem dijelu trbuha. Mokraća je zamućena ,a može se pojaviti i krv. U 90% uzrok je bakterija Esherichia colli,bakterije koja normalno obitava u debelom crijevu ,ali kada pređe u mokraćni trakt može dovesti čak do takve upale mjehura i bubrega sve do potrebe za hemodijalizom ili transplantacijom bubrega. Blagi slučajevi akutne upale mjehura mogu ponekad nestati bez liječenja.Vrlo je važno piti dosta tekućine,vodu ili čaj –uvin.brusnica,kamilica,sok od jabuke i čim se osjeti potreba odmah mokriti i isprazniti mjehur do kraj,jer ako se bakterije duže zadržavaju u mjehuru umnožavaju se i mogu krenuti prema bubrezima. Kako je najčešći uzrok upale mjehura bakterija iz stolice to je vrlo važna dobra higijena koja se ne može dovoljno istaknuti,posebice za djecu i žene ,jer je u žena izlazna mokraćna cijev iz mjehura vrlo kratka i pri brisanju nakon stolice može se klica nanesti na ulaz i ući u mjehur,gdje se umnaža i izaziva upalu.Žensku djecu treba učiti da se brišu nakon stolice od naprijed prema straga.

Najveća je pogreška kod akutne upale nasumce samo inicijativno započeti liječenje antibioticima,što može izazvati otpornost klica i preći u povratni kronični cistitis,kojeg se ne može riješiti godinama.Bez točne dijagnoze i poznate vrste uzročnika ne treba koristiti antibiotike. Potrebno je pregledati mokraću i pravilo uzimati sterilni uzorak iz srednjeg mlaza mokraće,u kome se odredi vrsta klice i njihov broj,pa na temelju toga,ako su preko sto tisuća, načini antibiogram-koji je antibiotik za takvu klicu u tada započeti s njime terapiju koja treba trajati najmanje 10 dana.

U Finskoj su dokazali da je moguće spriječiti povratak upale mokraćnog mjehura za 50%, promjenom u prehrani,a učinak trajati i do 6 mjeseci. Bobičasto voće, kao crvena borovnica i brusnica i brokula sadrže jednu vrstu tanina koji spriječi vezivanje bakterija na sluznicu mjehura. Iz moje prakse kod nekih kroničnih cistitisa,zapuštenih i liječenim brojnim antibioticima,bila je učinkovita promjena ishrane. Žene koje su se striktno pridržavale uputa uspjele su se riješiti svojeg cistitisa. Dijeta se provodi dva puta po 4 dana.

Započne se s takozvanom „kiselom dijetom“ kroz 4 dana kada je strogo zabranjeno obilje svakog POVRĆA, osobito kelja,cvjetače,mahuna,graha,graška,.leće,krumpira.i VOĆA,koje je sušeno ili zaslađeno,šljive, smokve,datulje. Zabranjene su sve vrste MLIJEKA i mliječnih proizvoda ,pikantni sirevi, kajmak,kao i oštri ZAČINI,.papar.paprika, češnjak, luk.PIĆA,rakija,konjak, viski,rum,likeri,votka,ali i voćni sokovi, kava,ruski.kineski,crni čaj i punč! Mogu jesti sve vrste mesa i sve vrste ribe ,sve vrste jaja, sve vrste kruha,tjestenine, keksa i ulja i masti!

Nakon 4 dana započinje se takozvana „alkalna dijeta“.kada je zabranjeno jesti sve vrste MESA,sve vrste RIBE, sirevi i kajmak,POVRĆE;kao kod kisele,ali i špinat,šparoge, zelje,koraba, rotkvice i gljive! Od VOĆA,borovnice..KRUH i žitarice,crni,raženi slatkiši.

Zabranjene su sve vrste ALKOHOLA. Izbor je velik i kada se bakterije nakon 4 dana naviknu na takav kiseli milje u mokraći ,onda se nakon 4 dana promjene promjeni kiselost(ph) i one uginu. U alkalnoj dijeti mogu jesti mlijeko, kiselo mlijeko,jogurt,vrhnje ,maslac,blage sireve.POVRĆE.zelenu salatu,repu,celer,mrkvu,krastavce, rotkvice,rajčicu,ciklu,krumpir. Sve vrste voća. KRUH, bjeli,pecivo,dvopek,rižu,soju, tjesteninu..Mogu koristiti biljna ulja, Pića,biljne čajeve, kakao, kavu,voćne sokove. Svakako ne ocat…

Ukoliko se dijagnosticira drugi uzročnik,bilo koji ili ako se radi o bolesti onda treba liječiti uzročno, ako je prostata, šećerna bolest.trudnoća ili slično uz konzultaciju s liječnikom,a po potrebi kod specijalista. Treba podsjetiti da liječenje mokraćnog trakta provode internisti –nefrolozi,a kirurški dio liječenja provode urolozi. To se nažalost često zamjenjuje,pa o tome ovisi i uspjeh liječenja,a najbolje je liječenje timski svih koji se specijaliziraju za liječenje mokraćnog trakta.

Potrebno je shvatiti da učestalo mokrenje može dovesti do teških posljedica po naše zdravlje.

Piše: mr.sc.Dragoljub Kocić,dr.med.internist-emeritus.

Nugat torta

29. март 2013.

Sastojci

Kora

12 belanaca
12 kašika šećera
3 kašike prezli
1 kašika brašna
150 grama pečenog tucanog lešnika

Prvi fil

12 žumanaca
12 kašika šećera
250 ml mleka
4 kašike gustina
1 margarin
100 grama krupno rendane bele čokolade

Drugi fil

350 grama šlaga
kisela voda
250 grama pečenog tucanog lešnika
100 grama crne rendane čokolade

Način pripreme

Umutiti 12 belanaca sa 12 kašika šećera, pa dodati 3 kašike prezli, 1 kašiku brašna i 150 grama pečenog tucanog lešnika. Ispeći jednu koru.

Skuvati na pari 12 žumanaca, 12 kašika šećera, 250 grama mleka i 4 kašike gustina. U ohlađen fil dodati 1 margarin i 100 grama krupno rendane bele čokolade. Staviti fil preko kore.

Preko ovog fila staviti još jedan fil: 350 grama šlaga umutiti sa kiselom vodom, pa dodati 250 grama pečenog tucanog lešnika i 100 grama crne rendane čokolade. Okolo ukrasiti šlagom.

Autor: Olga Đenadija, Sevojno

Dezodoransi i rak dojke

29. март 2013.

Možda ste i vi dobili jedan od onih lančanih tipova elektronske pošte s napomenom da koristite dezodorans koji izaziva rak dojke.

Nedavno je otkriveno da određeni dezodoransi sadrže hemikalije paraben koje se mogu ponašati kao hormoni estrogena u telu.

Estrogen je poznat po tome što pomaže u razvijanju nekih vrsta raka dojke, a neki oblici ove bolesti razvijaju se upravo ispod pazuha, odnosno u delu tela na koji se nanose antiperspiranti i drugi slični proizvodi.

Prema novom istraživanju, postoje dokazi da se paraben nalazi u 99% uzoraka tkiva dojke uzetih od žena sa dijagnostikovanim rakom dojke. Međutim, većina ovih žena nije koristila nijedan antiperspirantni proizvod.

Većina velikih brendova dezodoransa više ne sadrže paraben, ali on se i dalje može naći u sastavu šminke, krema, proizvoda za negu kose, kao i u peni za brijanje.

Istraživanje je obuhvatilo 40 žena sa rakom dojke koje su se odlučile za mastektomiju, odnosno hirurško odstranjivanje dojke. Istraživači su ispitivali po četiri uzorka tkiva dojke svake žene. Uzorci tkiva su uzimani sa nekoliko mesta u grudima, kao i sa regiona ispod pazuha.

Ukupno je 99% uzoraka imalo paraben, ali ustanovljeno je da nivo parabena nije povezan sa lokacijom raka, kao ni da se rast raka podstiče estrogenom.

Da li koristiti proizvode bez parabena?

Novo istraživanje ne dokazuje da proizvodi za ličnu negu uzrokuju rak dojke, ali je činjenica da paraben u gotovo svim uzorcima tkiva opravdava dalja istraživanja.

Stručnjaci smatraju da žene ne bi trebalo previše da se opterećuju kozmetikom koju koriste, jer će se tek daljim istraživanjima utvrditi da li postoji veza između parabena i raka dojke, a ako se ispostavi da je ima, ne treba brinuti, jer postoje prirodni proizvodi bez parabena koji se mogu koristiti.

Marisa Vais, direktor onkološke klinike za rak dojke na medicinskom centru u Vinvudu u Pensilvaniji i sama se uspešno izborila sa rakom dojke.

Ona kaže da paraben postoji u mnogim proizvodima za ličnu higijenu, pa se tako u organizam može uneti na različite načine.

“Dok dalja istraživanja ne budu pokazala da li ove hemikalije koje se mogu naći u mnogim kozmetičkim proizvodima imaju uticaja na razvoj raka dojke, ne bi trebalo previše da razmišljamo o tome kakve proizvode koristimo”, kaže Vais i dodaje da ne treba brinuti jer na tržištu postoje i proizvodi koji ne sadrže hormonski aktivne supstance kao što je paraben.

Napomena

Naše laičko mišljenje je da je u pomenutom istraživanju testiran mali broj žena da bi se opravdalo (rehabilitovalo) dejstvo dezodoransa koji sadrže paraben.

Savetujemo devojkama i ženama da ne preteruju sa količinama dezodoransa ispod pazuha zato što se tu zaista nalaze osetljive žlezde preko kojih se štetne supstance mogu lako uneti u organizam.

Wikipedia: Parabens are a class of chemicals

Čišćenje pluća

28. март 2013.

Čišćenje pluća omogućuje da očistimo ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjimo rizik od pojave infekcije i raka, povećamo kapacitet pluća i poboljšamo opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća:

1. Vežbe disanja

Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne govorimo o običnom „dubokom“ disanju – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, navešćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će temeljno očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguraćete odličan početak dana.
1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti…. ali, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha.
Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo.
Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite „ha … ha… ha…“ kroz usta – sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduga. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš stomak uvukao unutra.
4. Kroz nos, polako udahnite sveži, čisti vazduh u prazna pluća.
5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1…2…3…4…5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća i svaku ćeliju u telu!
6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite „ha… ha… ha..“ da bi isterali preostali vazduh iz pluća.
Vratite se na korak 4.

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu korist – Vaš stomak će sa vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije sa eteričnim uljima

Redovno (2-3 puta nedeljno) se inhalirajte sa eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.
Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.
Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je prijatno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija ishrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.
Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.
Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.
Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidratacija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim sastojcima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

Potočarka
Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina. Ova supa se preporučuje da se konzumira 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.

Supa od potočarke:
– 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike)
– 2 čaše datulja
– 4 čaše vode

Priprema:
Sve sastojke stavite u lonac na laganu temperaturu. Kada provri, smanjite jačinu i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, sklonite je kašikom. Pošto je supa gotova, začinite je prema Vašoj želji.
Ova supa je jako fina. Možete je servirati sa pirinčem i drugim jelima.
Napomena: vrlo je bitno koristiti tačne mere namirnica i kuvati supu minimum 4 sata. Posle takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

4. Biljke, koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Đumbir
Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.
Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.
Možete pripremiti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka podstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišete, ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.
Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprineće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus)
Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući efekat, ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)
Posle prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i neguju celi respiratorni sistem.

Ostale biljke
Marulja (marrubium vulgare), kopriva, koren lotusa, piskavica, eukaliptus, goldenseal i pepermint su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbegavati tokom čišćenja pluća?
Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belo brašno i šećer, i mlečne proizvode koji podstiču stvaranje sluzi u organizmu.

Rešite se stresa
Ako pokušavate da prestanete da pušite, svakako izbegavajte društvo pušača.

Kandida – pobedite je ishranom

25. март 2013.

Gljivica Candida albicans je normalni stanovnik sluzokoža čoveka. Kada se prekomerno namnoži može da dovede do zdravstvenih problema. Ako Vam je nos stalno zapušen, teško se koncentrišete, jede vam se stalno slatko i dijagnostikovana vam je kandida, probajte ishranu protiv kandide.

Veliki značaj prekomernog razmnožavanja gljivice, Candide albikans, prvi put je istaknut osamdesetih godina prošlog veka. Dok neki lekari odmahuju rukom, sve je veći broj lekara i nutricionista koji smatraju da je ova gljivica veliki zdravstveni problem, koji treba rešavati lekovima i ishranom.

Prekomerno razmnožavanje gljivice sprečavaju bakterije normalni stanovnioci sluzokoža. Postoje stanja koja remete ravnotežu u korist gljivice. Tada dolazi do njenog prekomernog razmnožavanja (kandidijaza ili infekcija Candidom albikans). To se ispoljava brojnim simptomima:

Proliv, grčrvi u stomaku, nadimanje i vetrovi, podrigivanje.

Od strane polnih organa: svrab, pečenje i pojačan beličast sekret.

Kijanje, zapušen nos, kašalj, bol u grlu, astma.

Hronični umor

Anksioznost, depresija, razdražljivost, slabo pamćenje i slaba koncentracija.

U stolici se normalno nalazi do 20 kolonija kandide. Ako ih ima više lekar će vam prepisati neki lek iz grupe antimikotika (nistatin, flukonazol, ketokonazol…). Uz njih je neophodno da se koristi odgovarajuća ishrana. Mnogi se sa dijetalnom ishranom bolje osećaju već za dve do četiri nedelja. Kad nestanu simptomi i broj kolonija kandide se normalizije, postepeno se vraća na uobičajenu ishranu.

Principi dijete kod kandidijaze:

U ishrani se koristi dosta dijetnih vlakana, a izbacuju se rafinisani šećeri. U prve 2-3 nedelje smanjuje se unos ugljenih hidrata. Hrana koja sadrži malo ugljenih hidrata je meso, piletina, morska hrana i povrće, sem pasulja i krompira.

Nedozvoljena hrana:

Šećer-Treba izbaciti beli i smeđi šećer, med i džem.Takođe i namirnice koje ga sadrže. To su sve namirnice u čijoj deklaraciji piše : saharoza, fruktoza, maltoza, laktoza, glikogen, glukoza, sorbitol, galaktoza, monosaharidi , polisaharidi. Izbaciti keks, kolače, bombone, čokoladu, marmeladu, ali i kečap i neke gotove sosove.

Voće-sveže, suvo, konzervirano, zamrznuto, voćni sokovi.

Kvasci-hleb i peciva sa kvascem nisu dozvoljeni. Može da se koristi hleb i pecivo od integralnog brašna, bez kvasca ili sa praškom za pecivo.

Sirće-salate sa sirćetom, majonez, kečap, senf, soja sos, konzervirane masline, kiseli krastavci, paprika i drugo ukiseljeno povrće.

Pečurke takođe izbaciti.

Kikiriki, puter od kikirikija i pistaći nisu dozvoljeni jer često sadrže plesni.

Alkohol-izbacuju se sve vrste alkohola.

Kafa i crni čaj nisu poželjni, izabrati biljne čajeve bez šećera, vodu, sveže sokove od povrća

Sirevi zreli i plesnivi treba da se izbace iz jelovnika. Zrele sireve će te poznati po tome što su tvrdi, žuti i masni.

Prerađevine od mesa nisu povoljne: salame, kobasice, viršle, konzervirana i sušena riba.

Takođe i konzervirana, obrađena i rafinisana hrana nije poželjna.

Hrana koja treba da se ograniči :

Unos mlečnih proizvoda se smanjuje, pre svega slatko mleko, većina sireva i sladoled. Povoljan je nemasni probiotski jogurt.

Hrana koja se preporučuje

Na prvi pogled se stiče utisak da ništa nesme da se jede. Međutim ima hrane koja sme da se jede i poželjna je. Zeleno povrće (kiselo zelje, blitva, spanać) je posebno korisno jer ubrzava izbacivanje gljivica iz organizma. Koristiti žitarice sa celim zrnom: integralni pirinač, ječam, proso, ražani i kukurizni hleb, kokice, svežu ribu. Za uklanjanje gljivica posebno su korisni maslinovo ulje i beli luk, svež i kratko prokuvan. Izuzetno je korisno kiselo zelje, koje je prirodni izvor laktobacila (korisna bakterija, koja ograničava razmnočavanje kandide). Preporučije se da se svakodnevno koristi jogurt probiotski ili običan (nikako voćni) i kiselo zelje. Integralni pirinač, krompir i ražani hleb se koriste u umerenim količinama.

Povrće – sve vrste povrća i to žto više sveže ili kuvano. Koristiti sve salate (naravno bez sirćeta), kiselo zelje, spanać, blitvu, krastavac, kupus, crni i beli luk, sokove od povrća bez dodatka šećera.

Posebno je korisna hrana koja sadrži dosta dijetnih vlakana, koja mehanički uklanjaju gljivice: integralne žitarice, ražani hleb, zobene pahuljice, karfiol, brokoli, zeleni i crveni kupus, kiselo zelje i suplementi sa vlaknima.

Voće – posebno je koristan limun (lemon).

Meso – živina, divljač, riba, rakovi i bistre supe od mesa.

Šta se osim lekova (antimikotika) koristi protiv kandide?

Lactobacilus acidofilus – To je bakterija koja se normalno nalazi u crevima i vagini. Ova bakterija stvara mlečnu kiselinu i snižava pH vrednost, tako da sprečava rast gljivica. Prirodni izvor laktobacilusa je jogurt. U apotekama na slobodnoj prodaji postoje brojni suplementi sa acidobacilusom u obliku tableta i kapsula.

Multivivitamini – korisni su vitamin C, B kompleks, cink i magnezijum.

Od velike pomoći su ekstrakt limunovih semenki, beli luk (garlic, allium sativum), kaprilna kiselina i berberin (shaver), koji se mogu nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Ne resorbuju se u krv pa ih mogu koristiti i trudnice i dojilje.

Turbo dijeta: Ravan stomak za samo tri dana

18. март 2013.

Spadate li u onih 99 odsto žena koje priželjkuju ravan stomak, vitke noge i uzak struk? Brza dijeta, koje možete da se pridržavate i na poslu, pomoći će vam da doterate svoj stomak za dugo vrelo leto, a bićete lakši za kilogram i po.

Ova dijeta traje tri dana i veoma je delotvorna. Podrazumeva tri obroka dnevno, što ukupno iznosi 1.100 kalorija. Važno je da znate da svaki kilogram manje znači 1 cm manje u obimu, a centimetri su u ovom slučaju važniji nego kilogrami. Obim stomaka kod žene treba da bude ispod 88 cm, a kod muškarca ispod 98 cm. Pravilno se izmerite: ispravite se, izdahnite i obavijte se metrom tako da ide preko pupka. Zabeležite vrednost i kontrolišite je i posle dijete jednom nedeljno.

Prvi dan

Doručak
Zemičke s jajima (273 kal)
Potrebno je: 1 jaje, sremski sir, kašika surutke, so, biber, jedna zemička s punim zrnom, 20 g sveže šunke, kašičica seckanog peršuna.
Priprema: Pomešajte sir, surutku, so i biber i premažite zemičke. Preko stavite bareno jaje, šunku i peršun.

Ručak
Ćureće rolnice (293 kal)
Potrebno je: 50 g zelene salate, tri šampinjona, četiri rotkvice, dve kašike surutke, kašičica meda, dve kašičice senfa, kašika ulja, so, biber, 2 ćureće šnicle.
Priprema: Isecite salatu, šampinjone i rotkvice, umutite surutku, med, kašičicu senfa, ulje, so, biber i kašiku rena. Ostatak senfa i malo rena stavite na šniclu, urolajte, pričvrstite i začinite. Pecite na ulju i servirajte sa salatom.

Večera
Špagete s papričicama (455 kal)
Potrebno je: 100 g špageta, so, ljuta papričica, kašika maslinovog ulja, čen belog luka, biber.
Priprema: Špagete obarite, papriku dinstajte na ulju, pa dodajte beli luk. Oceđene špagete dodajte u smesu i pobiberite.
Drugi dan

Doručak
Šareni dvopek (194 kal)
Potrebno je: dve kašike šumskog voća, tri kašike posnog belog sira, kašičica meda, 3 dvopeka, kašičica dijet margarina, kašičica senfa, 20 g tvrdog sira.
Priprema: Pomešajte voće, beli sir i med i premažite hleb. Drugi premažite senfom i stavite sir preko.

Ručak
Povrće s pirinčem (326 kal)
Potrebno je: 50 g pirinča, so, 100 g šampinjona, 100 g tikvica, 150 g šargarepe, 1 paradajz, 40 g graška, kašičica ulja, 40 ml supe, biber.
Priprema: Obarite pirinač, a šampinjone, tikvice, šargarepu i paradajz isecite i sve dinstajte s graškom. Dodajte pirinač, supu i biber.

Večera
Pileća salata (318 kal)
Potrebno je
1 paradajz, pola jabuke, pola crvenog luka, 2 kašičice biljne masti, so, kašika balzamiko sirćeta, biber, 70 g pilećih fileta, 40 g zelene salate, 4 kikirikija.
Priprema
Paradajz, jabuku i luk isecite pa dinstajte na kašičici biljne masti, dodajte so, sirće i biber. Piletinu iseckajte i pecite na ostatku biljne masti, dodajte so i biber. Salatu i kikiriki servirajte s povrćem.

Treći dan

Doručak
Voćni musli (394 kal)
Potrebno je
pola kivija, mandarina, jedan orah isečen na pola, kašičica suvog grožđa, tri kašike sremskog sira, 45 g kornflejksa, 50 ml mleka.
Priprema
Kivi, mandarinu i orahe iseckajte i pomešajte sa suvim grožđem, sirom, kornflejksom i mlekom.

Ručak
Losos sa spanaćem (402 kal)
Potrebno je
150 g lososa, kašičica soka od limuna, so, biber, kašičica ulja, dve kašike supe, dva paradajza, 250 g svežeg spanaća, kašičica parmezana, 45 g hleba.
Priprema
Ribu poprskajte limunovim sokom, posolite i pobiberite, pecite na ulju. Dodajte supu, isečen paradajz i spanać, pa dinstajte pet minuta. Pospite sirom i jedite sa hlebom.

Večera
Krompir s posnim sirom (308 kal)
Potrebno je
200 g obarenog krompira, so, 150 g posnog belog sira, 40 g kisele pavlake, biber, kašika isečenog peršuna, paradajz.
Priprema
Pomešajte sir, pavlaku, so, biber i peršun. Krompir servirajte sa isečenim paradajzom i prelivom.

Zašto svi prelaze na dezodorans bez aluminijuma?

14. јун 2025.

Znoj nije problem. Hemija jeste. Isprobajte zato dezodorans bez aluminijuma! Ne iritira, bezdbedan je , neprijatan miris drži pod kontrolom.

Možda ste već čuli da je dezodorans bez aluminijuma zdraviji izbor, ali niste sigurni da li zaista funkcioniše. Hoće li vas stvarno štititi? Da li ćete se više znojiti? Može li da iritira kožu? I zašto svi odjednom pričaju o „detoksu pazuha“?

Dobre vesti: prelazak na prirodni dezodorans ne mora da bude zbunjujuć, naporan ili neuspešan. Uz pravi izbor, dobijate zaštitu bez štetnih sastojaka, miris koji traje i negu koja prija i najosetljivijoj koži.

U ovom vodiču saznaćete kako da odaberete dezodorans bez aluminijuma i zašto da to uopšte uradite.

Šta je dezodorans bez aluminijuma?

Mnogi misle da su dezodorans i antiperspirant isto. Nisu.

Antiperspirant sadrži aluminijumske soli koje fizički blokiraju znojne žlezde i sprečavaju znojenje.
Dezodorans, s druge strane, ne zaustavlja znoj – već neutrališe neprijatan miris koji nastaje kad se znoj pomeša s bakterijama na koži.

Zato je moguće da se znojite, ali i dalje mirišete sveže – ako koristite dobar dezodorans.

Uloga aluminijuma u standardnim dezodoransima

Aluminijum u antiperspirantima ima jednu ulogu – da „zatvori slavinu“. Deluje tako što stvara barijeru u znojnim kanalima. Problem je što se ta barijera :

može iritirati kožu
zapušiti pore,
ostaviti tragove na odeći,
podići pitanja o dugoročnoj bezbednosti (iako su studije podeljene).

Zbog toga su mnogi počeli da traže dezodoranse bez aluminijuma – koji dozvoljavaju znojenje, ali uklanjaju neprijatne mirise.

Zašto sve više ljudi prelazi na dezodorans bez aluminijuma?

Ljudi više ne žele da biraju između zdravlja i svežine.

Prirodni dezodoransi bez aluminijuma postaju sve popularniji jer:

ne začepljuju pore,
ne sadrže agresivne hemikalije,
ne izazivaju iritaciju kod osetljive kože,
i pružaju zaštitu koja je „dovoljna“, bez da preteruju.

Pored toga, mnogi sadrže sastojke poput kokosovog ulja, sode bikarbone, cinka i eteričnih ulja – koji imaju prirodna antibakterijska svojstva.

Kad jednom pređe na dezodorans bez aluminijuma, većina ljudi se ne vraća nazad. Ne zbog trenda, već zato što koža konačno diše, a miris ostaje pod kontrolom.

Zabrinutost oko aluminijuma u antiperspirantima nije bez osnova.

Naučne studije ne tvrde direktno da aluminijum izaziva rak dojke, ali ukazuju na potencijalne rizike koji ne bi trebalo da se ignorišu.

Jedna od često citiranih analiza ističe da se sve veći broj tumora javlja upravo u delu dojke najbližem pazuhu – i postavlja pitanje da li svakodnevna upotreba antiperspiranata sa aluminijumom može imati ulogu u tome. Još direktnije, novija studija govori o aluminijumu kao mogućem „metaloestrogenu“ – supstanci koja može imitirati delovanje estrogena u telu, što je značajno jer se zna da estrogen podstiče rast određenih tipova ćelija raka dojke.

Iako nema konačnih odgovora, sve više stručnjaka se slaže oko jedne stvari: ako postoji jednostavan način da se smanji izloženost – vredi ga razmotriti. A prelazak na dezodorans bez aluminijuma upravo je to – mala promena koja potencijalno znači mnogo.

Da li je dezodorans bez aluminijuma efikasan? Štiti li od neprijatnih mirisa?

Da – ali na drugačiji način.

Dezodoransi bez aluminijuma ne sprečavaju znojenje, već deluju na bakterije koje uzrokuju neprijatan miris.

To znači da ćete se možda znojiti isto kao i pre, ali neprijatan miris može biti uspešno neutralisan – ako proizvod ima dobar sastav.

Ključni sastojci koji pomažu u tome su soda bikarbona, magnezijum, cink, kokosovo ulje i prirodna eterična ulja sa antibakterijskim svojstvima.

Koliko traje efekat dezodoransa bez aluminijuma?

Većina prirodnih dezodoransa pruža zaštitu od 8 do 24 sata, u zavisnosti od sastava i vašeg tela.

Neki korisnici osećaju potrebu da ih nanose dva puta dnevno, posebno leti ili pri pojačanoj fizičkoj aktivnosti.

Važno je znati da efekat može varirati u prvim danima korišćenja – dok se koža i znojne žlezde ne naviknu na novu rutinu.

Preporuka: Herbalia dezodoransi bez aluminijuma

Ako tražite dezodorans bez aluminijuma koji štiti, neguje i ne guši kožu – Herbalia prirodni dezodorans je odličan početak.

Ono što ove dezodoranse izdvaja je jednostavna, ali efikasna formulacija: kakao maslac i kokosovo ulje neguju i omekšavaju kožu, pčelinji vosak stvara blagu zaštitnu barijeru, dok soda bikarbona i kukuruzni skrob upijaju vlagu i neutrališu neprijatne mirise. Sve to – bez sintetičkih mirisa, bez parabena, bez agresije.

Mirisne varijante poput Citrus, Menta i Vanila nude diskretnu, ali postojanu svežinu – taman toliko da se osećate čisto, bez potrebe za prepravljanjem tokom dana.

Ovo su dezodoransi koji neće blokirati vašu kožu, već će raditi s njom.

Ključni sastojci dezodoransa bez aluminijuma

Koji su to sastojci koji čine ovaj proizvod delotvornim? Evo osnovnih!

Soda bikarbona, magnezijum, cink – kako deluju?

Ova trojka čini osnovu mnogih prirodnih dezodoransa – i to s razlogom.

Soda bikarbona neutrališe kiselu sredinu u kojoj bakterije najbolje rade svoj posao (čitaj: prave neprijatne mirise). Brza je, efikasna i deluje odmah.
Magnezijum je blaža alternativa sodi – idealan za osetljivu kožu, jer balansira pH bez iritacija.
Cink (u obliku cink-ricinoleata ili cink oksida) ne ubija bakterije, već „hvata“ mirise i sprečava da se šire – kao filter za vašu kožu.

Zahvaljujući ovim sastojcima, prirodni dezodoransi ne maskiraju miris – već ga sprečavaju da uopšte nastane.

Šta izbegavati: parabeni, alkohol, sintetički mirisi

Nisu svi sastojci u dezodoransima vaši prijatelji. Evo šta želite da izbegnete, posebno ako imate osetljivu kožu:

Parabeni – konzervansi za koje se sve češće traže zamene jer mogu izazvati iritacije i hormonalni disbalans.
Alkohol – isušuje kožu, posebno nakon brijanja ili na osetljivim delovima tela.
Sintetički mirisi – često podrazumevaju desetine neimenovanih hemikalija, od kojih neke mogu izazvati alergijske reakcije.

Prirodni dezodoransi bez ovih sastojaka ne samo da su blaži, već vam omogućavaju da znate tačno šta stavljate na kožu – i da se osećate sigurnije u svakom smislu.

Aloe vera, kokosovo ulje, shea buter, kakao maslac – više od zaštite

Zdrava koža traži više od borbe protiv mirisa – traži negu.

Kokosovo ulje ima prirodna antibakterijska svojstva i ostavlja kožu mekom.
Kakao maslac i shea buter hrane i umiruju, posebno ako vam je koža suva, osetljiva ili sklona crvenilu.
Aloe vera hladi, regeneriše i deluje protiv upala – pravi saveznik nakon brijanja ili depilacije.

Pročitajte: Bubuljice posle brijanja mogu nestati uz par trikova!

U ovim sastojcima nema ničeg agresivnog – oni rade u tišini, ali ostavljaju razliku koju osećate već posle nekoliko dana.

Kako se koristi dezodorans bez aluminijuma?

Jednostavno je , ali evo nekih finesa.

Nanesite ga na čistu, potpuno suvu kožu: Vlažna koža (od znoja, tuširanja ili brzinskog brisanja peškirom) može smanjiti efikasnost. Deo ispod pazuha mora biti potpuno suv da bi prirodni sastojci dobro prijanjali i počeli da deluju.
Nanesite tanak sloj – dovoljno je malo: Nema potrebe za pet prelaza levo-desno. Bilo da koristite stik, roll-on ili kremasti dezodorans, jedan tanak sloj je dovoljan. Višak može izazvati osećaj lepljivosti ili tragove na odeći.
Sačekajte nekoliko sekundi pre oblačenja: Pogotovo kod prirodnih formulacija koje sadrže biljna ulja, kao što su kokosovo ili kakao maslac. Dajte koži trenutak da upije proizvod.
Po potrebi – osvežite u toku dana:Prirodni dezodoransi ne sadrže aluminijum koji „zapuši“ znojne kanale, pa može biti potrebno dodatno nanošenje tokom dana, posebno leti ili nakon fizičke aktivnosti. Mnogi ih nose sa sobom baš zbog toga – diskretni su i laki za upotrebu.
Ako prelazite sa antiperspiranta – dajte sebi par dana: U prvim danima možete osetiti jači znoj ili miris. To je normalno – telo se oslobađa navike da bude „blokirano“. Većina ljudi kaže da se sve vrati u balans u roku od 3 do 7 dana.

Najčešće greške prilikom prelaska na dezodorans bez aluminijuma

A evo i najčećih grešaka koje mogu pokvariti vaš put ka zdravijoj nezi.

„Detoks“ pazuha – mit ili stvarna faza prilagođavanja?

Možda ste čuli da pri prelasku na dezodorans bez aluminijuma sledi neka vrsta „detoksa“. Istina je da se telo zaista ponaša drugačije – ali nije reč o izbacivanju toksina, već o prosto prirodnoj adaptaciji.

Koža koja godinama nije mogla normalno da diše sada pokušava da se vrati u ravnotežu. To nekad znači malo pojačan znoj, možda jači miris nego što ste navikli – ali to nije znak da dezodorans ne deluje. To je znak da više ne blokirate ono što je prirodno.

Koliko traje prilagođavanje i šta očekivati?

Većini ljudi treba nekoliko dana da se navikne – za neke su to tri, za druge možda deset dana. I da, moguće je da se u tom periodu češće proveravate i nanosite dezodorans više puta dnevno. To je u redu.

Ovo nije neuspeh, već faza kroz koju telo prolazi dok ne „shvati“ da više ne mora da se bori protiv aluminijuma, parfema i alkohola.

Kada se to dogodi, mnogi primete da se znoje manje intenzivno nego pre, a da koža ostaje mirna, bez neprijatnih reakcija.

Kako znati da vam neki dezodorans ne prija?

Prilagođavanje je jedno – ali iritacija je nešto drugo. Ako vas koža pecka čim ga nanesete, ako se pojavi crvenilo koje se širi ili svrab koji ne prolazi, verovatno vam neki sastojak jednostavno ne odgovara. Poenta je da slušate svoju kožu. Ako vam ne prija – promenite. Ne znači da prirodni dezodoransi ne funkcionišu, već da niste još naišli na pravi za vas.

Kome je namenjen dezodorans bez aluminijuma?

Iako su nekada važili za nišu za „zaluđenike prirodnom kozmetikom“, danas su dezodoransi bez aluminijuma sve češći izbor za različite ljude – od tinejdžera do trudnica, od sportista do onih sa izuzetno osetljivom kožom. Razlog? Sve više nas želi jednostavan proizvod koji radi svoj posao – bez nepotrebne hemije.

Dezodoransi bez aluminijuma za muškarce – jače formule i diskretan miris

Muška koža je često gušća i sklonija znojenju, pa zato mnogi muškarci traže dezodoranse koji traju duže, ali da nemaju težak parfemski miris. Prirodne formule sa magnezijumom i nežnim biljnim mirisima poput kedra, mente ili citrusa nude zaštitu koja radi – bez preterivanja.

Ženski dezodoransi bez aluminijuma – bez iritacije, sa prijatnim notama

Za žene, posebno one sa osetljivom kožom, prednost je što ovi dezodoransi ne sadrže alkohol ni jake mirise. Umesto toga, nude blage i prijatne note – poput vanile, lavande ili ruže – i nežnu negu kože koja je često iziritirana brijanjem.

Dezodoransi bez aluminijuma za tinejdžere i decu – blagi i bezbedni

Prvi dezodorans treba da bude bezbedan, nežan i lako prihvatljiv. Bez jake hemije, bez jakih mirisa i bez preterane kontrole znojenja. Zato prirodni dezodoransi bez aluminijuma postaju sve čeći izbor roditelja koji žele nešto blago – ali efikasno.

Za trudnice i dojilje

U trudnoći i tokom dojenja, mnoge žene postaju pažljivije prema onome što nanose na kožu – s razlogom. Dezodoransi bez aluminijuma, parabena i veštačkih mirisa pružaju sigurnost i mir, uz jednostavnu zaštitu. Formule sa kokosovim uljem, shea puterom mogu biti idealan izbor.

Herbalia dezodoransi kombinuju prirodne sastojke poput kakao maslaca, kokosovog ulja, sode bikarbone i pčelinjeg voska – ne samo da neutrališu miris, već i neguju kožu. Formule su bez aluminijuma, parabena, alkohola i veštačkih mirisa, što ih čini pogodnim za sve koji žele nežan, ali efikasan proizvod, posebno za osetljivu kožu.

Dodatna prednost? Minimalistički sastav koji jasno pokazuje šta stavljate na sebe – bez iznenađenja.

Ako tražite potpuno prirodnu formulu, jednostavnu i negujuću – Herbalia nudi upravo to. Ako vam više znači poznat miris, tekstura ili pristupačnost – i drugi brendovi imaju svoje mesto kao što su Dove Eucerin, Lycia, Balea i slično.

Čitajte etikete , jer to što piše da nema aluminijuma, ne znači da nema drugih štetnih kozmetičkih sastojaka.

Važno je da izaberete ono što vama prija.

Kakva su iskustva sa dezodoransima bez aluminijuma?

Iako razlozi variraju, jedno je zajedničko većini onih koji su prešli na dezodorans bez aluminijuma – niko se nije vratio na staro bez ozbiljnog razloga. Iskustva pokazuju da promena rutine dolazi iz želje da se telo tretira s manje hemije i više pažnje, a rezultati često nadmaše početna očekivanja.

Neki su se odlučili na promenu zbog iritacija i crvenila koje su dobijali od običnih dezodoransa, drugi zbog trudnoće i potrebe da koriste sigurnije proizvode. Ima i onih koji su jednostavno poželeli da žive „čišće“ – da eliminišu suvišne sastojke koje ne razumeju i ne mogu da izgovore.

Zanimljivo je da je veliki broj ljudi rekao: „Nisam ni znao koliko mi antiperspirant smeta – dok nisam prestao da ga koristim.“

Da, mnogi su prošli kroz fazu sumnje. Neko je pomislio da dezodorans ne deluje jer se znojio više nego pre, neko nije bio zadovoljan mirisom. Ali uz malo strpljenja i isprobavanja, većina je pronašla formulu koja im savršeno odgovara.

Kod korisnika koji su probali više opcija, posebno se ističu dezodoransi sa jednostavnim sastavom i nežnim mirisima.

Herbalia je često pomenut kao favorit – zbog osećaja čistoće bez lepljivosti, prijatne teksture i toga što „ne osetiš da ga nosiš, ali znaš da radi“. Citrus i Vanila verzije su među najhvaljenijima, naročito kod žena sa osetljivom kožom i muškaraca koji žele zaštitu bez parfemskog efekta.

Za mnoge, to nije bila samo zamena proizvoda – već mali, ali značajan korak ka svesnijoj nezi tela.

Gde kupiti dezodorans bez aluminijuma?

Ako ste doneli odluku da pređete na prirodniji dezodorans – dobra vest je da danas ne morate mnogo da tragate. Ovi proizvodi postaju sve dostupniji, kako u apotekama, tako i u brojnim online prodavnicama.

Cene dezodoransa bez aluminijuma variraju u zavisnosti od sastava i brenda. Jednostavnije formule sa ograničenim brojem prirodnih sastojaka možete naći po nižim cenama, dok proizvodi sa dodatnom negom i dermatološki testirani mogu biti skuplji.

Ono što je važno – da li sastav odgovara vašoj koži i da li proizvod ispunjava ono što vam je zaista potrebno.

Najjednostavniji način da pronađete dezodorans bez aluminijuma koji vam odgovara jeste putem online kupovine. Tamo možete brzo proveriti sastav, pročitati iskustva drugih korisnika i lako uporediti različite opcije. Mnoge prodavnice prirodne kozmetike i apoteke nude brzu isporuku i mogućnost vraćanja proizvoda, što dodatno olakšava izbor.

Dodatna prednost online kupovine je što često možete pronaći akcije, testere, ili pogodnosti za lojalne kupce.

Kako prepoznati kvalitetan proizvod?

Dobar dezodorans bez aluminijuma ne sadrži samo „manje loših sastojaka“ – već nudi negu, zaštitu i jednostavnost u jednoj formuli. Potražite:

kratak, jasan sastav (poznati i prepoznatljivi sastojci),
prisustvo prirodnih antibakterijskih komponenti (poput sode bikarbone, magnezijuma, cinka),
dodatke koji hrane i umiruju kožu (kakao maslac, kokosovo ulje, pantenol, aloe vera),
i po mogućstvu – formule bez jakih mirisa, sintetičkih boja i konzervansa.

Ako ne ostavlja tragove, ne pecka, i traje dovoljno dugo – znate da ste na dobrom putu.

Česta pitanja (FAQ) o dezodoransima bez aluminijuma

Evo i odgovora na najčešće neodumice kada je ova vrsta kozmetičkih proizvoda u pitanju.

Da li dezodorans bez aluminijuma sprečava znojenje?

Dezodorans bez aluminijuma ne začepljuje znojne kanale, već dozvoljava telu da se znoji prirodno, dok istovremeno sprečava razvoj neprijatnog mirisa. Dakle – znojite se, ali ne mirišete neprijatno.

Da li je pogodan za leto i vežbanje?

Da, ali sa malom napomenom. Tokom visokih temperatura ili fizičke aktivnosti, može biti potrebno dodatno nanošenje u toku dana. Ipak, mnogi korisnici kažu da su i leti zadovoljni zaštitom – pogotovo kada pronađu formulu koja im odgovara.

Može li dezodorans bez aluminijuma koristiti dete?

Da, za tinejdžere koji tek počinju da koriste dezodorans, prirodna varijanta bez aluminijuma je često najbezbedniji i najjednostavniji izbor.

Da li se koristi svakodnevno?

Da, koristi se kao i svaki drugi dezodorans – svakodnevno, po potrebi i više puta dnevno. Nema štetnih sastojaka koji bi ograničavali učestalost upotrebe.

Koliko traje jedno pakovanje dezodoransa bez aluminjijuma?

Zavisi od formata i učestalosti korišćenja, ali prosečno pakovanje traje od 4 do 8 nedelja, ako se koristi jednom dnevno. Kremasti i gušći proizvodi često se troše sporije jer je potrebno vrlo malo po nanošenju.

Možete nastaviti da stavljate bilo šta ispod pazuha, nadajući se da neće smetati. A možete jednom probati nešto što stvarno prija koži.

Ako već birate šta jedete i šta stavljate na lice, možda je vreme da obratite pažnju i na ono što koristite svakog jutra ispod pazuha, bez razmišljanja.

Dezodoransi bez aluminijama ne obećavaju čuda. Samo da rade svoj posao – tiho, pouzdano i bezbedno.

Probajte ih. Videćete razliku.

The post Zašto svi prelaze na dezodorans bez aluminijuma? appeared first on Minut za mene.

Kako se rashladiti bez klime?

13. јун 2025.

Ako nemate klima uređaj ili ga ne želite koristiti, a ljetne vrućine vam otežavaju svakodnevicu, ne brinite – postoje načini kako se rashladiti bez klime.

Što je to fluoresceinska angiografija oka (FAG) i za otkrivanje kojih bolesti se koristi?

13. јун 2025.

FAG (fluoresceinska angiografija) je dijagnostička pretraga koja se koristi za ispitivanje krvnih žila mrežnice, žilnice, šarenice.

Refleksologija lica Sorensensistem stiže u Zagreb: Saznjate sve o ovom holističkom pristupu

12. јун 2025.

Možemo li stvarno utjecati na zdravlje – fizičko, emocionalno i mentalno – samo dodirom? Saznajte sve o ovom holističkom pristupu

Veća je šansa da ćete od masturbiranja oslijepiti, nego ostati trudni!

12. јун 2025.

U rezultatima smo pronašli smo upite – Može li se oslijepiti od masturbiranja i Može li se dogoditi trudnoća od samozadovoljavanja?

Kako oči mogu otkriti probleme sa srcem: veza koju ne smijemo zanemariti

7. јун 2025.

Naša tijela upućuju nam vanjske pokazatelje onoga što se događa unutra. Na primjer, naše oči će ukazivati na naše zdravstveno stanje srca i srčane bolesti.

Oči – nevjerojatne činjenice koje zasigurno niste znali!

7. јун 2025.

Iako se čini da je o očima sve rečeno i napisano, postoji još toliko puno stvari o očima koje su zaista nevjerojatne. Donosimo vam neke od tih činjenica!

Ozempic i rizik od gubitka vida: Što kažu najnovija istraživanja?

6. јун 2025.

Ozempic, popularni lijek za dijabetes i mršavljenje, posljednjih je godina stekao svjetsku slavu – ali sada se našao pod povećalom zbog moguće vrlo rijetke, ali

Ljetne vrućine – 7 jednostavnih načina za brigu o tijelu

6. јун 2025.

Ljetne vrućine sa sobom donose visoke temperature, pojačano znojenje i veći rizik od dehidracije, iscrpljenosti i problema s kožom.

Japanska tajna savršenog tena: vodič kroz najbolje proizvode

5. јун 2025.

Japanska kozmetika poznata je po vrhunskoj kvaliteti. Otkrivamo japanske beauty brendove:Najbolji proizvodi za njegu kože, hidrataciju i blistav ten.

Žutica i oči: kako prepoznati žutilo bjeloočnica, uzroci i kada potražiti pomoć

5. јун 2025.

Žutica i oči: kako prepoznati žutilo bjeloočnica? Žutica (ikterus) je stanje koje se očituje žućkastim obojenjem kože i bjeloočnica.

Pogačice sa peršunom

5. јун 2025.

Ukusne pogačice sa sirom i svežim peršunom, doduše možete umesto peršuna staviti i svežu mirođiju ili kombinovati začinsko bilje.

Pravila sam ih od belog brašna sa dodatkom heljdinog brašna, ali vi ne morate, poenta je da se stavi sveže začinsko bilje.

Potrebno je:

300g brašna-možete kombinovati

200g sira-za gibanicu ili što bi mi rekli-švapskog sira

1 kašika pavlake

1 kašikica soli

150g putera

iseckan svež peršun ili mirođija.

Priprema:

Priprema ovih pogačica je izuzetno jednostavna. Puter sobne temperature pomešajte sa brašnom, sirom, pavlako i dodajte na kraju so.

Potom dodajte začinsko bilje, i umesite glatko testo.

Ostavite ga desetak minuta da odmori a potom, razvijte oklagijom i formirajte pogačice.

Pekla sam na 180 C oko 30 minuta

7 znakova da ti vid slabi, a da to ni ne primjećuješ – riješi kviz i saznaj!

4. јун 2025.

Ovih 7 znakova pokazuju da ti vid slabi, a da to i ne zamjećuješ. Jednostavno riješi kviz i saznaj moraš li na pregled.

Što je pravilo 20-20-20 i zašto bi ga svatko trebao znati?

30. мај 2025.

Pravilo 20-20-20 je jednostavna ergonomska preporuka: Svakih 20 minuta, pogledajte na nešto što je udaljeno 20 stopa (približno 6 metara) tijekom 20 sekundi.

Oči su često prvi alarm koji upozorava na mini moždani udar

29. мај 2025.

TIA ili mini moždani udar, često se manifestira kroz neočekivane probleme s vidom koji mogu biti ključni upozoravajući znakovi nadolazećeg moždanog udara.

Retinoblastom: otac na fotografiji otkrio da mu sin ima rijedak oblik raka!

29. мај 2025.

Retinoblastom je vrlo rijedak oblik raka koji najčešće pogađa djecu mlađu od 5 godina, a nalazi se u oku. Nastaje iz nezrele mrežnice i često je nasljedan.

Zašto svi prelaze na dezodorans bez aluminijuma?

29. мај 2025.

Znoj nije problem. Hemija jeste. Isprobajte zato dezodorans bez aluminijuma! Ne iritira, bezdbedan je , neprijatan miris drži pod kontrolom.

Možda ste već čuli da je dezodorans bez aluminijuma zdraviji izbor, ali niste sigurni da li zaista funkcioniše. Hoće li vas stvarno štititi? Da li ćete se više znojiti? Može li da iritira kožu? I zašto svi odjednom pričaju o „detoksu pazuha“?

Dobre vesti: prelazak na prirodni dezodorans ne mora da bude zbunjujuć, naporan ili neuspešan. Uz pravi izbor, dobijate zaštitu bez štetnih sastojaka, miris koji traje i negu koja prija i najosetljivijoj koži.

U ovom vodiču saznaćete kako da odaberete dezodorans bez aluminijuma i zašto da to uopšte uradite.

Šta je dezodorans bez aluminijuma?

Mnogi misle da su dezodorans i antiperspirant isto. Nisu.

Antiperspirant sadrži aluminijumske soli koje fizički blokiraju znojne žlezde i sprečavaju znojenje.
Dezodorans, s druge strane, ne zaustavlja znoj – već neutrališe neprijatan miris koji nastaje kad se znoj pomeša s bakterijama na koži.

Zato je moguće da se znojite, ali i dalje mirišete sveže – ako koristite dobar dezodorans.

Uloga aluminijuma u standardnim dezodoransima

Aluminijum u antiperspirantima ima jednu ulogu – da „zatvori slavinu“. Deluje tako što stvara barijeru u znojnim kanalima. Problem je što se ta barijera :

može iritirati kožu
zapušiti pore,
ostaviti tragove na odeći,
podići pitanja o dugoročnoj bezbednosti (iako su studije podeljene).

Zbog toga su mnogi počeli da traže dezodoranse bez aluminijuma – koji dozvoljavaju znojenje, ali uklanjaju neprijatne mirise.

Zašto sve više ljudi prelazi na dezodorans bez aluminijuma?

Ljudi više ne žele da biraju između zdravlja i svežine.

Prirodni dezodoransi bez aluminijuma postaju sve popularniji jer:

ne začepljuju pore,
ne sadrže agresivne hemikalije,
ne izazivaju iritaciju kod osetljive kože,
i pružaju zaštitu koja je „dovoljna“, bez da preteruju.

Pored toga, mnogi sadrže sastojke poput kokosovog ulja, sode bikarbone, cinka i eteričnih ulja – koji imaju prirodna antibakterijska svojstva.

Kad jednom pređe na dezodorans bez aluminijuma, većina ljudi se ne vraća nazad. Ne zbog trenda, već zato što koža konačno diše, a miris ostaje pod kontrolom.

Zabrinutost oko aluminijuma u antiperspirantima nije bez osnova.

Naučne studije ne tvrde direktno da aluminijum izaziva rak dojke, ali ukazuju na potencijalne rizike koji ne bi trebalo da se ignorišu.

Jedna od često citiranih analiza ističe da se sve veći broj tumora javlja upravo u delu dojke najbližem pazuhu – i postavlja pitanje da li svakodnevna upotreba antiperspiranata sa aluminijumom može imati ulogu u tome. Još direktnije, novija studija govori o aluminijumu kao mogućem „metaloestrogenu“ – supstanci koja može imitirati delovanje estrogena u telu, što je značajno jer se zna da estrogen podstiče rast određenih tipova ćelija raka dojke.

Iako nema konačnih odgovora, sve više stručnjaka se slaže oko jedne stvari: ako postoji jednostavan način da se smanji izloženost – vredi ga razmotriti. A prelazak na dezodorans bez aluminijuma upravo je to – mala promena koja potencijalno znači mnogo.

Da li je dezodorans bez aluminijuma efikasan? Štiti li od neprijatnih mirisa?

Da – ali na drugačiji način.

Dezodoransi bez aluminijuma ne sprečavaju znojenje, već deluju na bakterije koje uzrokuju neprijatan miris.

To znači da ćete se možda znojiti isto kao i pre, ali neprijatan miris može biti uspešno neutralisan – ako proizvod ima dobar sastav.

Ključni sastojci koji pomažu u tome su soda bikarbona, magnezijum, cink, kokosovo ulje i prirodna eterična ulja sa antibakterijskim svojstvima.

Koliko traje efekat dezodoransa bez aluminijuma?

Većina prirodnih dezodoransa pruža zaštitu od 8 do 24 sata, u zavisnosti od sastava i vašeg tela.

Neki korisnici osećaju potrebu da ih nanose dva puta dnevno, posebno leti ili pri pojačanoj fizičkoj aktivnosti.

Važno je znati da efekat može varirati u prvim danima korišćenja – dok se koža i znojne žlezde ne naviknu na novu rutinu.

Preporuka: Herbalia dezodoransi bez aluminijuma

Ako tražite dezodorans bez aluminijuma koji štiti, neguje i ne guši kožu – Herbalia prirodni dezodorans je odličan početak.

Ono što ove dezodoranse izdvaja je jednostavna, ali efikasna formulacija: kakao maslac i kokosovo ulje neguju i omekšavaju kožu, pčelinji vosak stvara blagu zaštitnu barijeru, dok soda bikarbona i kukuruzni skrob upijaju vlagu i neutrališu neprijatne mirise. Sve to – bez sintetičkih mirisa, bez parabena, bez agresije.

Mirisne varijante poput Citrus, Menta i Vanila nude diskretnu, ali postojanu svežinu – taman toliko da se osećate čisto, bez potrebe za prepravljanjem tokom dana.

Ovo su dezodoransi koji neće blokirati vašu kožu, već će raditi s njom.

Ključni sastojci dezodoransa bez aluminijuma

Koji su to sastojci koji čine ovaj proizvod delotvornim? Evo osnovnih!

Soda bikarbona, magnezijum, cink – kako deluju?

Ova trojka čini osnovu mnogih prirodnih dezodoransa – i to s razlogom.

Soda bikarbona neutrališe kiselu sredinu u kojoj bakterije najbolje rade svoj posao (čitaj: prave neprijatne mirise). Brza je, efikasna i deluje odmah.
Magnezijum je blaža alternativa sodi – idealan za osetljivu kožu, jer balansira pH bez iritacija.
Cink (u obliku cink-ricinoleata ili cink oksida) ne ubija bakterije, već „hvata“ mirise i sprečava da se šire – kao filter za vašu kožu.

Zahvaljujući ovim sastojcima, prirodni dezodoransi ne maskiraju miris – već ga sprečavaju da uopšte nastane.

Šta izbegavati: parabeni, alkohol, sintetički mirisi

Nisu svi sastojci u dezodoransima vaši prijatelji. Evo šta želite da izbegnete, posebno ako imate osetljivu kožu:

Parabeni – konzervansi za koje se sve češće traže zamene jer mogu izazvati iritacije i hormonalni disbalans.
Alkohol – isušuje kožu, posebno nakon brijanja ili na osetljivim delovima tela.
Sintetički mirisi – često podrazumevaju desetine neimenovanih hemikalija, od kojih neke mogu izazvati alergijske reakcije.

Prirodni dezodoransi bez ovih sastojaka ne samo da su blaži, već vam omogućavaju da znate tačno šta stavljate na kožu – i da se osećate sigurnije u svakom smislu.

Aloe vera, kokosovo ulje, shea buter, kakao maslac – više od zaštite

Zdrava koža traži više od borbe protiv mirisa – traži negu.

Kokosovo ulje ima prirodna antibakterijska svojstva i ostavlja kožu mekom.
Kakao maslac i shea buter hrane i umiruju, posebno ako vam je koža suva, osetljiva ili sklona crvenilu.
Aloe vera hladi, regeneriše i deluje protiv upala – pravi saveznik nakon brijanja ili depilacije.

Pročitajte: Bubuljice posle brijanja mogu nestati uz par trikova!

U ovim sastojcima nema ničeg agresivnog – oni rade u tišini, ali ostavljaju razliku koju osećate već posle nekoliko dana.

Kako se koristi dezodorans bez aluminijuma?

Jednostavno je , ali evo nekih finesa.

Nanesite ga na čistu, potpuno suvu kožu: Vlažna koža (od znoja, tuširanja ili brzinskog brisanja peškirom) može smanjiti efikasnost. Deo ispod pazuha mora biti potpuno suv da bi prirodni sastojci dobro prijanjali i počeli da deluju.
Nanesite tanak sloj – dovoljno je malo: Nema potrebe za pet prelaza levo-desno. Bilo da koristite stik, roll-on ili kremasti dezodorans, jedan tanak sloj je dovoljan. Višak može izazvati osećaj lepljivosti ili tragove na odeći.
Sačekajte nekoliko sekundi pre oblačenja: Pogotovo kod prirodnih formulacija koje sadrže biljna ulja, kao što su kokosovo ili kakao maslac. Dajte koži trenutak da upije proizvod.
Po potrebi – osvežite u toku dana:Prirodni dezodoransi ne sadrže aluminijum koji „zapuši“ znojne kanale, pa može biti potrebno dodatno nanošenje tokom dana, posebno leti ili nakon fizičke aktivnosti. Mnogi ih nose sa sobom baš zbog toga – diskretni su i laki za upotrebu.
Ako prelazite sa antiperspiranta – dajte sebi par dana: U prvim danima možete osetiti jači znoj ili miris. To je normalno – telo se oslobađa navike da bude „blokirano“. Većina ljudi kaže da se sve vrati u balans u roku od 3 do 7 dana.

Najčešće greške prilikom prelaska na dezodorans bez aluminijuma

A evo i najčećih grešaka koje mogu pokvariti vaš put ka zdravijoj nezi.

„Detoks“ pazuha – mit ili stvarna faza prilagođavanja?

Možda ste čuli da pri prelasku na dezodorans bez aluminijuma sledi neka vrsta „detoksa“. Istina je da se telo zaista ponaša drugačije – ali nije reč o izbacivanju toksina, već o prosto prirodnoj adaptaciji.

Koža koja godinama nije mogla normalno da diše sada pokušava da se vrati u ravnotežu. To nekad znači malo pojačan znoj, možda jači miris nego što ste navikli – ali to nije znak da dezodorans ne deluje. To je znak da više ne blokirate ono što je prirodno.

Koliko traje prilagođavanje i šta očekivati?

Većini ljudi treba nekoliko dana da se navikne – za neke su to tri, za druge možda deset dana. I da, moguće je da se u tom periodu češće proveravate i nanosite dezodorans više puta dnevno. To je u redu.

Ovo nije neuspeh, već faza kroz koju telo prolazi dok ne „shvati“ da više ne mora da se bori protiv aluminijuma, parfema i alkohola.

Kada se to dogodi, mnogi primete da se znoje manje intenzivno nego pre, a da koža ostaje mirna, bez neprijatnih reakcija.

Kako znati da vam neki dezodorans ne prija?

Prilagođavanje je jedno – ali iritacija je nešto drugo. Ako vas koža pecka čim ga nanesete, ako se pojavi crvenilo koje se širi ili svrab koji ne prolazi, verovatno vam neki sastojak jednostavno ne odgovara. Poenta je da slušate svoju kožu. Ako vam ne prija – promenite. Ne znači da prirodni dezodoransi ne funkcionišu, već da niste još naišli na pravi za vas.

Kome je namenjen dezodorans bez aluminijuma?

Iako su nekada važili za nišu za „zaluđenike prirodnom kozmetikom“, danas su dezodoransi bez aluminijuma sve češći izbor za različite ljude – od tinejdžera do trudnica, od sportista do onih sa izuzetno osetljivom kožom. Razlog? Sve više nas želi jednostavan proizvod koji radi svoj posao – bez nepotrebne hemije.

Dezodoransi bez aluminijuma za muškarce – jače formule i diskretan miris

Muška koža je često gušća i sklonija znojenju, pa zato mnogi muškarci traže dezodoranse koji traju duže, ali da nemaju težak parfemski miris. Prirodne formule sa magnezijumom i nežnim biljnim mirisima poput kedra, mente ili citrusa nude zaštitu koja radi – bez preterivanja.

Ženski dezodoransi bez aluminijuma – bez iritacije, sa prijatnim notama

Za žene, posebno one sa osetljivom kožom, prednost je što ovi dezodoransi ne sadrže alkohol ni jake mirise. Umesto toga, nude blage i prijatne note – poput vanile, lavande ili ruže – i nežnu negu kože koja je često iziritirana brijanjem.

Dezodoransi bez aluminijuma za tinejdžere i decu – blagi i bezbedni

Prvi dezodorans treba da bude bezbedan, nežan i lako prihvatljiv. Bez jake hemije, bez jakih mirisa i bez preterane kontrole znojenja. Zato prirodni dezodoransi bez aluminijuma postaju sve čeći izbor roditelja koji žele nešto blago – ali efikasno.

Za trudnice i dojilje

U trudnoći i tokom dojenja, mnoge žene postaju pažljivije prema onome što nanose na kožu – s razlogom. Dezodoransi bez aluminijuma, parabena i veštačkih mirisa pružaju sigurnost i mir, uz jednostavnu zaštitu. Formule sa kokosovim uljem, shea puterom mogu biti idealan izbor.

Herbalia dezodoransi kombinuju prirodne sastojke poput kakao maslaca, kokosovog ulja, sode bikarbone i pčelinjeg voska – ne samo da neutrališu miris, već i neguju kožu. Formule su bez aluminijuma, parabena, alkohola i veštačkih mirisa, što ih čini pogodnim za sve koji žele nežan, ali efikasan proizvod, posebno za osetljivu kožu.

Dodatna prednost? Minimalistički sastav koji jasno pokazuje šta stavljate na sebe – bez iznenađenja.

Ako tražite potpuno prirodnu formulu, jednostavnu i negujuću – Herbalia nudi upravo to. Ako vam više znači poznat miris, tekstura ili pristupačnost – i drugi brendovi imaju svoje mesto kao što su Dove Eucerin, Lycia, Balea i slično.

Čitajte etikete , jer to što piše da nema aluminijuma, ne znači da nema drugih štetnih kozmetičkih sastojaka.

Važno je da izaberete ono što vama prija.

Kakva su iskustva sa dezodoransima bez aluminijuma?

Iako razlozi variraju, jedno je zajedničko većini onih koji su prešli na dezodorans bez aluminijuma – niko se nije vratio na staro bez ozbiljnog razloga. Iskustva pokazuju da promena rutine dolazi iz želje da se telo tretira s manje hemije i više pažnje, a rezultati često nadmaše početna očekivanja.

Neki su se odlučili na promenu zbog iritacija i crvenila koje su dobijali od običnih dezodoransa, drugi zbog trudnoće i potrebe da koriste sigurnije proizvode. Ima i onih koji su jednostavno poželeli da žive „čišće“ – da eliminišu suvišne sastojke koje ne razumeju i ne mogu da izgovore.

Zanimljivo je da je veliki broj ljudi rekao: „Nisam ni znao koliko mi antiperspirant smeta – dok nisam prestao da ga koristim.“

Da, mnogi su prošli kroz fazu sumnje. Neko je pomislio da dezodorans ne deluje jer se znojio više nego pre, neko nije bio zadovoljan mirisom. Ali uz malo strpljenja i isprobavanja, većina je pronašla formulu koja im savršeno odgovara.

Kod korisnika koji su probali više opcija, posebno se ističu dezodoransi sa jednostavnim sastavom i nežnim mirisima.

Herbalia je često pomenut kao favorit – zbog osećaja čistoće bez lepljivosti, prijatne teksture i toga što „ne osetiš da ga nosiš, ali znaš da radi“. Citrus i Vanila verzije su među najhvaljenijima, naročito kod žena sa osetljivom kožom i muškaraca koji žele zaštitu bez parfemskog efekta.

Za mnoge, to nije bila samo zamena proizvoda – već mali, ali značajan korak ka svesnijoj nezi tela.

Gde kupiti dezodorans bez aluminijuma?

Ako ste doneli odluku da pređete na prirodniji dezodorans – dobra vest je da danas ne morate mnogo da tragate. Ovi proizvodi postaju sve dostupniji, kako u apotekama, tako i u brojnim online prodavnicama.

Cene dezodoransa bez aluminijuma variraju u zavisnosti od sastava i brenda. Jednostavnije formule sa ograničenim brojem prirodnih sastojaka možete naći po nižim cenama, dok proizvodi sa dodatnom negom i dermatološki testirani mogu biti skuplji.

Ono što je važno – da li sastav odgovara vašoj koži i da li proizvod ispunjava ono što vam je zaista potrebno.

Najjednostavniji način da pronađete dezodorans bez aluminijuma koji vam odgovara jeste putem online kupovine. Tamo možete brzo proveriti sastav, pročitati iskustva drugih korisnika i lako uporediti različite opcije. Mnoge prodavnice prirodne kozmetike i apoteke nude brzu isporuku i mogućnost vraćanja proizvoda, što dodatno olakšava izbor.

Dodatna prednost online kupovine je što često možete pronaći akcije, testere, ili pogodnosti za lojalne kupce.

Kako prepoznati kvalitetan proizvod?

Dobar dezodorans bez aluminijuma ne sadrži samo „manje loših sastojaka“ – već nudi negu, zaštitu i jednostavnost u jednoj formuli. Potražite:

kratak, jasan sastav (poznati i prepoznatljivi sastojci),
prisustvo prirodnih antibakterijskih komponenti (poput sode bikarbone, magnezijuma, cinka),
dodatke koji hrane i umiruju kožu (kakao maslac, kokosovo ulje, pantenol, aloe vera),
i po mogućstvu – formule bez jakih mirisa, sintetičkih boja i konzervansa.

Ako ne ostavlja tragove, ne pecka, i traje dovoljno dugo – znate da ste na dobrom putu.

Česta pitanja (FAQ) o dezodoransima bez aluminijuma

Evo i odgovora na najčešće neodumice kada je ova vrsta kozmetičkih proizvoda u pitanju.

Da li dezodorans bez aluminijuma sprečava znojenje?

Dezodorans bez aluminijuma ne začepljuje znojne kanale, već dozvoljava telu da se znoji prirodno, dok istovremeno sprečava razvoj neprijatnog mirisa. Dakle – znojite se, ali ne mirišete neprijatno.

Da li je pogodan za leto i vežbanje?

Da, ali sa malom napomenom. Tokom visokih temperatura ili fizičke aktivnosti, može biti potrebno dodatno nanošenje u toku dana. Ipak, mnogi korisnici kažu da su i leti zadovoljni zaštitom – pogotovo kada pronađu formulu koja im odgovara.

Može li dezodorans bez aluminijuma koristiti dete?

Da, za tinejdžere koji tek počinju da koriste dezodorans, prirodna varijanta bez aluminijuma je često najbezbedniji i najjednostavniji izbor.

Da li se koristi svakodnevno?

Da, koristi se kao i svaki drugi dezodorans – svakodnevno, po potrebi i više puta dnevno. Nema štetnih sastojaka koji bi ograničavali učestalost upotrebe.

Koliko traje jedno pakovanje dezodoransa bez aluminjijuma?

Zavisi od formata i učestalosti korišćenja, ali prosečno pakovanje traje od 4 do 8 nedelja, ako se koristi jednom dnevno. Kremasti i gušći proizvodi često se troše sporije jer je potrebno vrlo malo po nanošenju.

Možete nastaviti da stavljate bilo šta ispod pazuha, nadajući se da neće smetati. A možete jednom probati nešto što stvarno prija koži.

Ako već birate šta jedete i šta stavljate na lice, možda je vreme da obratite pažnju i na ono što koristite svakog jutra ispod pazuha, bez razmišljanja.

Dezodoransi bez aluminijama ne obećavaju čuda. Samo da rade svoj posao – tiho, pouzdano i bezbedno.

Probajte ih. Videćete razliku.

The post Zašto svi prelaze na dezodorans bez aluminijuma? appeared first on Minut za mene.

Kako lupus može utjecati na vid: Što trebate znati o neuro-oftalmološkim komplikacijama

21. мај 2025.

Kako lupus može utjecati na vid: Što trebate znati o neuro-oftalmološkim komplikacijama. Lupus, poznat je i kao sistemski eritemski lupus (SLE).

Viber kanal Zdravlje za sve: Pouzdane informacije o zdravlju, sada na dlanu!

20. мај 2025.

Hvala ti na strpljenju! U nastavku je kompletan, sveobuhvatan i SEO-optimiziran članak za Dioptrija.hr, koji uključuje naglasak na zdravlje vida, ali i širi pre

Lash & Brow Business Conference

20. мај 2025.

U elegantnom ambijentu hotela DoubleTree by Hilton održava se Lash & Brow Business Conference, događaj koji donosi više od trendova.