Unsplash

Ruski nutricionisti i lekari upozoravaju na različite zdravstvene probleme koje izazivaju dijete.

Proteinske dijete omogućavaju da se brzo mršavi, jer može da se smrša do pet kilograma za nedelju dana. Nutricionista i gastroenterolog Nurija Dianova podseća da ove dijete mogu da dovedu do avitaminoze i nedostatka hranljivih sastojaka.

Nutricionista Mihail Ginzburg je dodao da proteinske dijete ne utiču dobro na digestivni trakt, jer organizmu obično nije potrebno više od 15 do 20 odsto proteina.

Paleodijeta je dijeta iz “perioda kamenog doba” koja isključuje upotrebu mlečnih proizvoda, brze hrane, alkohola i veštačkih sastojaka. Međutim, onima koji se tako hrane preti nedostatak joda i gvožđa u organizmu, smatra Ginzburg. Ženama starijim od 50 godina, koje koriste ovu dijetu, preti pojava osteoporoze.

Gladovanje u intervalima dovodi do mešanja ciklusa korišćenja hrane i velikih pauza, pa se pojavljuju promene u radu pankreasa i do stvaranja kamena u želucu, navodi Dianova. Gladovanje može biti korisno, ali je prethodno neophodno konsultovati lekare.

Monodijete su štetne, jer ishrana jednom vrstom proizvoda ne može biti zdrava za organizam.

– Jedna vrsta ishrane je štetna za sve sisteme u organizmu, jer će se sigurno pojaviti ili prevelika količina ugljenih hidrata ili proteina ili masti – smatra Ginzburg.

Ketodijeta podrazumeva da se u ishrani ne koriste ugljeni hidrati i opasna je zbog stvaranja ketona koji truju telo. Organizam postaje prezasićen belančevinama pa je potrebno da se prema takvoj dijeti oprezno odnosi.

Dijetu sa malo ugljenih hidrata koriste sportisti.

– U slučaju da se dijeta nepravilno koristi ona može dovesti do nedostatka fosfolipida i drugih korisnih masti koje su neophodne organizmu – podvukao je Ginzburg.

Prema njegovom mišljenju takva dijeta se ne sme dugo koristiti.

pixabay.com

Glog se od davnina koristi u narodnoj medicini za jačanje i lečenje srca i srčanih tegoba, a u uzgoju ne zahteva veliku brigu.

Lečenje ovom biljkom ima dugu tradiciju, a crveni glog se smatra jednom od najvrednijih i najdelotvornijih lekovitih biljaka za srce.

Žbunasta biljka s crvenim bobicama blagotvorno deluje na srce, a ima i mnoga druga lekovita svojstva. U proseku naraste oko 2 m u visinu, ali se u šumama razvije do čak 8 metara.

Gloginje ili glogove bobice su okruglasti, crveni plodovi žbunastog drveta gloga. Ukus im je prilično gorak i kiseo sve do prvih mrazeva, nakon čega postaju mekše i ukusnije. Gloginje sadrže vitamin C, provitamin A, vinsku i limunsku kiselinu, šećere i mnogo pektina.

Čaj za srce

Najpoznatiji recept od cvetova i listova je glogov čaj za srce. Crveni glog biljka je koja cveta u maju i junu, pa je u narodu poznata kao majska ruža.

Ekstrakt koji se dobija od listova biljke pomaže bolju cirkulaciju, te ojačava srčani mišić. Upravo zbog ovog svog lekovitog dejstva, preporučuje se i nešto mlađim osobama čija je svakodnevica stresna. Dakle, kao odlična preventiva svih kardiovaskilarnih smetnji pripremajte glogov čaj.

Dobar je i u lečenju oštećenog i upaljenog srčanog mišica, a blagotvorno deluje i u slučaju zakrčenja krvnih sudova i kod angine pektoris.

Kako se pravi čaj od gloga

Najpoznatiji recept narodne medicine, glogov čaj za srce, priprema se veoma jednostavno.

Uzima se od 1 do 1,5 grama lista i cveta ili 0,3 grama izmrvljenog ploda. Oni se preliju sa 150 ml proključale vode. Skida se sa vatre i pušta da kratko odstoji. Pije se tri puta dnevno.

Veoma je važno naglasiti da se čaj od gloga ne sme piti duže od pet dana, kada je potrebno napraviti kratku pauzu. Takođe se ne preporučuju trudnicama.

Prirodni diuretik, reguliše krvni pritisak

Glogov čaj je prirodni diuretik, što znači da podstiče izbacivanje viška vode iz organizma. Zbog toga je veoma koristan u procesu mršavljenja, ali i u slučaju edema, celulita i bolesti zglobova.

Pored toga od davnina se upotrebljava kao prirodni lek za regulisanje krvnog pritiska jer smanjuje visoke i podiže niske vrednosti.

Tinktura od gloga

Tinktura se priprema od 20 cvetova i lista gloga koji se usitne i 21 dan umoče u 100 mg alkohola, a zatim se procedi. Tinktura se može uzimati 3 do 5 puta dnevno na kocki šećera ili 15 kapi u 50 do 100 ml vode pre jela. Čuva se na hladnom i tamnom mestu, najbolje u frižideru.

Pixabay

Zdrav, prav, mlad i samo se odjednom sruši na ulici ili sportskom terenu, pa se ispostavi da je srce… Nažalost, sve je više takvih slučajeva. Kako na vreme prepoznati znakove koji upućuju na srčane bolesti kod mladih osoba i šta je najbolje činiti, savetuje dr Nikola Stojković.

Doktor priča šta se u praksi pokazalo kao sumnjiva tegoba, pa onda lekari opšte medicine mlade osobe dalje šalju kod specijaliste, tj. kardiologa jer posumnjaju da je u pitanju problem sa srcem.

Bol kao znak srčane bolesti kod mladih

– Posebno u ove dane prelaznog perioda, kada se vreme menja, mogu da se jave bolovi u grudima. Međutim, ti bolovi mogu da nastanu iz više razloga – od koštano-zglobnog sistema, mogu biti od upale mišića, od stresa, ali i od kardiovaskularnog sistema. Zato je važno za početak popričati sa pacijentom o tome kada su nastali bolovi, da li se pojačavaju prilikom napora, da li se šire i kako jer, recimo, bol od srca obično se širi u levu ruku.

Nakon toga radi se EKG, kaže doktor.

– Tako ćemo videti da li reč o nekom angenoznom bolu ili predinfarktnom stanju. Takođe, savetujemo da se uradi kompletna krvna slika i enzimi koji ukazuju na simptome povezane sa srčanim mišićem.

Najopasniji miokarditis

Doktor kaže da su u svemu tome vrlo opasni miokarditisi, tj. zapaljenja srčanog mišića, jer ih je teško prepoznati.

– Kod miokarditisa je vrlo važno mirovanje, ali znaci su često neprepoznati, pa je moguće da bez terapije i lečenja, a posle bilo kakve veće fizičke aktivnosti dođe do smrtnog ishoda – upozorava dr Stojković.

I to se, između ostalog krije iza onih tužnih vesti koje nam stignu – da je mlad čovek odjednom umro, a prethodno mu nije bilo ništa.

Zato znake koji mogu da ukazuju na problem sa srcem nikako ne treba zanemariti. Ipak, to nije lako jer se oni često poklope sa nekim drugim, manje ozbiljnim zdravstvenim tegobama, a koje muče mnoge.

Simptomi i malaksalost, mučnina

– Blaži infarkt može da prođe i bez simptoma, ali često se kao pokazatelj javlja neprepoznati bol u grudima. On nije dovljno jak da bi alarmirao pacijenta i to je opasno. Znak mogu da budu i malaksalost, hladno preznojavanje, mučnina, povraćanje, koji se javlaju i kod drugih oboljenja. Tada mi ipak savetujemo pacijentima da urade jedan opšti medicinski pregled i analize da bismo bili sigurni da li je srce u pitanju ili ne – kaže dr Stojković kako je opasno zanemariti bilo koju od ovih tegoba.

I u slučaju da zatreba, nakon toga se pacijent šalje dalje specijalisti kako bi se odredile dalje pretrage i dala prava terapija.

Doktor napominje i da je donekle moguće preduprediti probleme sa srcem.

– Manjak fizčke aktivnosti, neadekvatna ishrana, stres, ali i nezalečene prehlade u kombinaciji sa promenom vremena – okidači su za miokarditis koji je najčešći uzrok nagle smrti kod mladih. Zato o tome treba da vodimo računa uvek – zaključuje doktor.

Pixabay

Zapamtite – raznovrsnost u ishrani je ključ dobrog zdravlja. Ali, isto tako, konzumiranje onog voća i povrća koje svako godišnje doba sa sobom nudi, esencijalno je za zdrav imunitet. Zato saznajte kojih 13 jesenjih namirnica bi trebalo da se nađu u vašoj ishrani.

Slatki krompir

U pitnju je povrće puno beta-karotena i vitamina A. Ovaj vitamin štiti telo od slobodnih radikala, a u kori slatkog krompira nalazi se magnezijum, te ga nemojte ljuštiti.

Crvena paprika

Ova paprika poznata je po tome što sadrži veliki procenat vitamina C, čak veći i od nekih citrusa. Pored toga, zbog beta-karotena dobra je za zdravlje očiju i kože.

Bundeva

Kao moćni antioksidans bundeva pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sistema, stabilizaciji krvnog pritiska, smanjenju holesterola, i jačanju kostiju. A semenke bundeve obiluju proteinima.

Cvekla

Pošto cvekla ima amino kiseline, smanjuje upalne procese i holesterol. Odlična je za bubrege i jetru, kao i za dobru krvnu sliku.

Karfiol

Verovali ili ne, karfiol je najbolje jesti sirov kako bi se iskoristilo što više vitamina C. Solidan je izvor i važnog vitamina B, a zbog količine vlakana u sebi pomaže pri varenju.

Brokoli

Radi se o jednoj od najzdravijih povrćki generalno. Brokoli obiluje antioksidansima, mineralima, kao i vitaminima A, C i E. Da biste iskoristili njegov maksimum, što kraće ga termički obradite.

Spanać

Zbog folne kiseline spanać obnavlja ćelije, te ga sa pravom mnogi nazivaju “superhranom”. Najbolji je kad se konzumira sirov, pa ga dodajte u salate i zdrave varijante sendviča.

Blitva

Zbog značajne nutritivne vrednosti, a malo kalorija, blitva bi trebalo češće da bude prisutna u ishrani. Ima antiinflamatorno dejstvo i smanjuje loš holesterol, naročito ako se kratko obari.

Kelj

Svoju popularnost kelj je zadobio potpuno zasluženo. Vitamini A, B, C, K, ali i kalcijum i cink, nalaze se u njegovim tamnim listovima. Efektivan je u borbi protiv raka, i dobar je za zdravo varenje.

Prokelj

Ovo povrće nalik minijaturnom kupusu poznato je po visokom sadržaju gvožđa, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. U njemu se nalazi amino kiselina triptofan, a ona je zadužena za hormon sreće – serotonin.

Beli luk

Ne kaže se džabe da je beli luk prirodni antibiotik. On generalno jača i štiti imuni sistem, smanjuje krvni pritisak i upale, obiluje antioksidansima, i čini da sva hrana bude daleko ukusnija.

Praziluk

Istina je da praziluk podseća na džinovski mladi luk, a zbog toga što ima dosta vitamina K, čini da kosti budu očuvane. Dobar je za srce, a pomaže i u gubitku prekomerne telesne težine.

Nar

Još su stari Egipćani bili upućeni u to koliko je ova magična voćka preciozna. Ona pomaže telu da se izbori sa virusima, dobrim delom zbog značajne količine antioksidansa i vitamina.

Provjerite da li unosite previše soli

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

So sadrži oko 60 posto hlorida i 40 posto natrijuma. Većina neprerađenje hrane, poput povrća, voća, oraha i mesa i mleka ne sadrži natrijum. So koju mi jedemo pomaže kod stezanja i opuštanja mišića, utiče na nerve i balansira minerale koji su u organizmu.

Koliko nam soli treba?

So je bitan je dio svakodnevne ishrane. Potrebna nam je da bismo mogli normalno da funkcionišemo. Zbog toga je Svjetska zdravstvena organizacija kao preporuku za dnevnu potrebu kod zdravih odraslih osoba preporučila čajnu kašičicu, odnosno pet grama soli u kojoj je sadržano dva grama natrijuma.

Međutim, bitno je naglasiti da su potrebe, kao i za svakim drugim i za ovim nutrijentom, individualne i znatno odstupaju u zavisnosti od niza faktora: podnebla, godišnjeg doba, zdravstvenog stanja, stila života i nivoa tjelesne aktivnosti.

Osjećate nadutost

Ovo je jedan od uobičajenih simptoma, kratkotrajnih, nakon što ste konzumirali puno soli. Ona pomaže kod zadržavanja vode, pa će se tako ona nakupiti u većoj količini. Hrana ne mora imati jako slan ukus da bi bila puna natrijuma. Sendviči, pizza, peciva i supe u vrećici mogu biti podmukli izvor soli.

Porast krvnog pritiska

Puno je razloga zašto možete imati visoki krvni pritisak, a jedan od njih je i so. Promjene u pritisku se događaju preko bubrega, a previše soli će onemogućiti pravilno izlučivanje tečnosti koja je organizmu potrebna. Rezultat je povišenje krvnog pritiska.

Otečeno lice

Ovaj simptom se može javiti zbog previše soli u organizmu, a najčešće na licu, rukama, stopalima i zglobovima. Ako ste primijetili takve promjene, razmislite o tome koliko soli jedete.

Jako ste žedni

Ako ste u zadnje vrijeme jako žedni, to može biti znak da unosite previše soli. Kada se to dogodi, tijelo postaje dehidrirano. Kada se to dogodi nakon ručka, jasno je da ste pojeli nešto preslano. Ono što slijedi je dehidracija jer će tijelo izvlačiti tečnost iz ćelija i kod vas će se javiti žeđ. Vi svakako pijete puno vode jer ćete tako neutralizovati so i malo osvježiti organizam.

Kilogrami se nakupljaju

Kada se voda zadržava u organizmu, moguće je dobiti višak kilograma. Ako se to dogodi u jako kratkom roku, moguće je da je razlog previše soli i trebali biste obratiti pažnju šta unosite u sebe, uradite nešto kako biste smanjili unos soli.

Ne spavate dobro

Ako jedete previše soli prije spavanja, to može dovesti do toga da imate probleme da zaspite ili se često tokom noći budite. Nakon svega ovog sledi neispavanost, glavobolja, mrzovolja narednog dana.

Osjećate se malaksalo

Kada je u krvi previše soli, voda se nakuplja u ćelijama kako bi je razrijedila. Rezultat može biti osjećaj slabosti.

Boli vas stomak

Ako previše soli kod vas uzrokuje dehidraciju, stomak će to osjetiti. Može doći do zatvora ali se može javiti i proliv, grčevi. Smanjite unos soli i pijte što više vode kako biste olakšali organizmu da je izbaci napolje.

Dugotrajne posljedice konzumacije soli

Iako treba paziti i na one kratkotrajne posljedice, na duge staze ta navika može uzrokovati glavobolje, probleme sa srcem, visoki krvni pritisak, bolest bubrega, rak želuca i moždani udar.

Broj pregleda:
1

2021-09-28
Aura Redakcija

Pexels

Apstraktna ideja kako bi deca trebalo da nauče da sklone stvari za sobom, da srede sobu, operu sudove ili bace smeće – kako bi se naučili obavezama i odgovornosti – zvuči dobro na papiru, ali uglavnom ne funkcioniše i u stvarnom životu. Pedagozi i psiholozi tvrde da postoje neki praktični koraci koje roditelji mogu da preduzmu kako ovi problemi ne bi bili izvor stalnih sukoba sa decom.

Nesporazumi roditelja i dece oko obavljanja sitnih kućnih poslova jedan je od najčešćih problema koje imaju porodice. Gotovo da nema roditelja koji se nije našao u situaciji da viče na dete zašto nije raspremilo sobu, dok ono mirno sedi, zabavlja se telefonom i lenjo kaže: “Srediću kasnije!”, ili ga jednostavno ignoriše.

Razlog zašto deca ne vole da obavljaju kućne poslove je isti onaj zbog koga i odrasli ne vole da ih rade – kućni poslovi su dosadni. A deca nisu dovoljno zrela i svesna da, ako odmah ustanu i obave posao da će se pre vratiti zabavi.

Umesto toga, deca se dure, odugovlače, “vuku se kao prebijena” kako bi izbegli najviše pola sata relativno lakog posla.

Psiholozi i pedagozi savetuju roditeljima koji neprestano idu kroz kuću i opominju decu zašto nešto nisu uradili, da pokušaju sa šest praktičnih koraka koji će im olakšati ove svakodnevne neprijatne situacije.

1. Otklonite ono što detetu odvlači pažnju u tom trenutku

Ako dete neće da obavi svoj zadatak, jednostavno treba otkloniti ono što mu u tom trenutku odvlači pažnju. Danas su to pre svega elektronski uređaji – telefoni, tableti, računari, televizori. To znači da ih treba isključiti i vratiti detetu kada obavi posao.

Zatim kratko porazgovarajte sa detetom i pitajte ga šta ono misli zašto ste to uradili i šta ga sprečava da uradi to što ste zahtevali od njega. Saznajte šta namerava da radi kada završi posao i pokušajte da ga motivišete da što efikasnije obavi posao kako bi se vratio onome što želi da radi.

Ukoliko se pozivate na njegov neposredan lični interes bićete mnogo uspešniji, nego ako mu objašnjavate apstraktne koncepte odrovornosti i obaveza.

2. Postavite vremensko ograničenje za obavljanje kućnh poslova

Vremenska ograničenja su dobar način da naterate svoje dete da obavi neki posao.

Možete reći: “U redu, sudovi treba da budu oprani za 20 minuta”. Ukoliko ne završi u tom roku, ići će ranije na spavanje ili će imati manje vremena za igranje igrica. Tako će i dete postati svesno posledica svog odugovlačenja.

Blagodet ovog sistema je i to što roditelj na ovaj način više ne mora neprekidno da zanoveta. Možete postaviti i tajmer sa alarmom, a sledećeg dana jednostavno recite: “Hajde da ne ponavljamo ono od sinoć. Sećaš se, nije ti se dopalo da odeš u krevet ranije?”.

Postoji način i da vremensko ograničenje postavite tako što ćete ga izazvati: “Hajde da vidimo možeš li da završiš za 15 minuta, ali bez zabušavanja, proveriću kako si uradio?”.

Možete mu dati i podsticaj da ako završi za 15 minuta, može duže da ostane uz video-igre. To će detetu biti zanimljivije i stimulativnije, jer u ovom slučaju ne gubi ako ne izvrši zadatak, već dobija.

3. Koristite džeparac kao polugu da ga pokrenete

Bilo bi dobro, ukoliko roditelji imaju finansijskih mogućnosti, da deci odrede mesečni džeparac, koji bi trebalo da bude uslovljen izvršavanjem obaveza.

Na primer, ako detetu morate po deset puta da podsetite da nešto uradi, neka zbog toga ostanu bez dela džeparca. Makar 10 dinara. I kad god ga opomenete, ostane bez još 10 dinara.

Takođe, nije loše nagraditi brata ili sestru koji su odradili posao umesto njega.

Na ovaj način se ne postiže samo obavljanje kućnih poslova, već se radi i na komunikaciji i motivisanju deteta.

4. Napravite raspored za obavljanje poslova

Struktura je neophodna kada je reč o obavljanju kućnih poslova. Bilo bi dobro da se odredi određeno vreme kada se šta radi.

Uopšteno govoreći, pre nego što se video-igre ili bilo koji drugi elektronski uređaj uključi, neka pravilo bude da krevet mora biti namešten, odeća stavljena na mesto, a soba uredna. Tako deca uče da se provo moraju završiti obaveze, pre nego što se koristi slobodno vreme.

Pored toga, nije lako odvući dete od nečega zanimljivog da bi uradilo nešto dosadno i naporno. Umesto toga, pokušajte da ih navedete da rade te svakodnevne i dosadne stvari kako bi se dokopali nečeg uzbudljivog i zabavnog.

Dobro je da se kao roditelji povremeno zapitate: “Ako moje dete ne obavlja ove poslove, šta onda radi?”. Morate biti svesni kako dete koristi svoje vreme. Ako ne izvršava obaveze jer se igra na računaru ili gleda film, morate se potruditi da prekinete taj obrazac.

Izbor ne bi trebalo da bude zabava ili mučenje. Izbor bi trebalo da bude dosada ili obaveze. Deca treba da shvate da dok ne obave kućne poslove, nema zabave. Nema telefona i nema izlaska sa drugarima dok se ne završe kućni poslovi. Alternativa neobavljanju poslova treba da bude dosada.

Isto tako, bilo bi dobro da sva deca u porodici obavljaju kućne poslove u isto vreme. Dakle, dok se starije dete bavi sudovima, neka mlađe dete baci smeće. Tako se niko ne oseća kao da mu se nešto uskraćuje ili da je kažnjen zbog toga što mora da ispuni svoje zadatke, već da je to prosto vreme kada se obavljaju kućni poslovi.

5. Ne koristite kućne poslove kao kaznu

Ne koristite kućne poslove kao kaznu ili kao posledicu. Na primer, ako se neko loše ponaša i učini nešto pogrešno, nemojte da mu kazna bude pranje sudova, jer želite da vaše dete nauči da su kućni poslovi očekivana odgovornost koju treba obaviti bez obzira na sve.

Eventualno, kućni posao može biti kazna ukoliko neko od dece učini nešto loše bratu ili sestri. Kako bi se iskupili, neka obave posao umesto njih i tako pokažu da im je stvarno žao.

6. Koristite sistem nagrađivanja

Ako želite da deca preuzmu odgovornost za svoje poslove, integrišite njihove zadatke u sistem nagrađivanja.

Na primer, napravite tabelu sa imenom svakog deteta i spiskom poslova koje treba da obave. Ako odmah nameste krevet i urade to kako treba, dobiće plus. Kada dobiju pet pluseva, dobijaju nagradu. Nagrade mogu biti da odu sat vremena kasnije na spavanje ili da igraju igrice sat duže.

To što imaju telefon ili tablet ne znači da deca treba neprekidno da ih koriste. Bilo bi dobro da se to vreme ograniči. Ukoliko žele više, morali bi to da zasluže. To bi roditeljima omogućilo da im elektronika bude vid nagrade.

Teško je očekivati od dece da shvate da su kućni poslovi deo njihove uloge u porodici. Posao je posao i u tom smislu, retko ko voli da radi nešto osim ako za to ne bude nagrađen. A nagrada mora biti nešto što volimo i u valuti koja ima smisla.

Zvocanje neće pomoći

Neprekidno ubeđivanje sa decom da obavljaju kućne poslove postaje trajni rat ukoliko to sami dozvolite. Ako stalo idete za decom i opominjete uradi to, urati to, oni se ukopavaju u još dublje rovove. Zato kao roditelj, morate da dobijete tu bitku.

Zanovetanje i zvocanje neće dati nikakve rezultate, zato pokušajte da predloženim tehnikam dobijete taj rat jednom zauvek.

pixabay.com

Koliko god mislili da su dobre za vas, neke stvari koje primenjujete u svakodnevnoj rutini, pre svega, nege intimnog područja ne bi trebalo da praktikujete. Naprijatan i intenzivan miris, svrab ili peckanje neki su od simptoma koji bi trebalo da vas upozore da nešto nije u redu i zbog kojih bi trebalo da se obratite se svom ginekologu.

Ovo su najčešće greške koje pravite dok brinete o svom osetljivom području:

# 1 Ne idete nigde bez svog omiljenog brijača

Ogromna greška. Svaki put kada obrijete osetljivo područje morate koristiti nov brijač. Ovo možda nije tako isplativo, ali u zdravstvenom smislu žrtvovaćete nekoliko dodatnih dinara za brijače za jednokratnu upotrebu, piše Ženski magazin.

# 2 Veoma ste pedantni u pogledu čistoće

Možda ste čuli za izreku “previše dobra stvar nikada nije dobra stvar”. U ovom članku se to odnosi na česta intravaginalna ispiranja. Ne ponavljajte ih previše često jer to kvari floru vagine.

# 3 “Imam svrab u osetljivom području, opraću se sodom bikarbonom”

Svi ovi recepti koji su se prenosili sa bake na mamu, danas su zastareli. Ne nanosite na osetljivo područje ništa iz “domaće radinosti”, jer pre svega nije sterilno. Sigurniji i efikasniji će biti preparati koje ćete pronaći u apoteci i koji su namenjeni upravo ovakvoj upotrebi.

# 4 Uske farmerke – prava pošast

U redu je da volite svoje uske pantalone, ali vaše osetljivo područje preferira najprozračnije tkanine koje omogućavaju koži da diše. Uske farmerke, ali i sva odeća koja se lepi za područje prepona, održava to područje vlažnim i povećava rizik od gljivičnih infekcija. Zato ih nemojte nositi 8 sati u kancelariji i ograničite se na kraće vremenske intervale.

# 5 Gelovi za telo sa mirisom vanile ili…

Zaboravite mirisne proizvode i ne stavljajte ih u nadi da će nakon nekog vremena vaše osetljivo područje mirisati na vanilu. Supstance koje sadrže, ako uđu u vaginu, mogu izazvati iritaciju, ali i oštetiti floru u osetljivom području. To znači da ne samo da nećete osetiti miris vanile, već će vas dočekati snažan i neprijatan miris.

# 6 Pogrešan lubrikant

Pored činjenice da je tokom seksualnog odnosa potrebno uvek koristiti kondom i osigurati dobro zdravlje intimne regije, proverite da li ste stavili lubrikant koji je potpuno kompatibilan sa kondomom.

# 7 Ne dodirujete vaginu sunđerom

Ako se kupate sunđerom, trebalo bi da znate da sunđer može biti pun bakterija i da je bolje oprati osetljivo područe ručno. Ako i dalje ne možete da se rešite sunđera, obavezno ga isperite svaki put toplom vodom da biste uklonili sve bakterije, ali takođe bar jednom mesečno nabavite novi.

# 8 Jedete začinjenu hranu

Nije pravilo, ali postoje žene koje kada jedu začinjenu hranu osete iritaciju, svrab ili čak peckanje nakon mokrenja. Rešenje je očigledno: nema više čilija u vašoj ishrani.

Četiri signala koje nam tijelo šalje da se bolest razvija

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Ne dozvolite sebi da zanemarite signale koje vam tijelo šalje. Na primjer, kineski medicinski sistem i druge orijentalne terapijske tehnike zasnivaju se na prepoznavanju svih vrsta spoljnih promena u tijelu radi dijagnostikovanja različitih abnormalnosti u tijelu.

Urin

Po boji i mirisu urina možete utvrditi da li postoji neki problem u tijelu. Ako na vrijeme obratite pažnju na to, onda se mogu izbjeći ozbiljne bolesti. Urin zdrave osobe treba da ima svijetlo žutu boju i karakterističan, ne baš jak miris.

Boja: Boja urina može se koristiti za određivanje, na primjer, stepena hidratacije tijela. Svijetlo obojen urin ukazuje na to da tijelo ima dovoljno tečnosti i da je sve normalno. Tamna boja urina ukazuje na dehidraciju i otkazivanje bubrega, jer su bubrezi odgovorni za uklanjanje štetnih materija kroz urinarni trakt.
Učestalost mokrenja: Prečesto mokrenje prilično je čest simptom kod ljudi sa dijabetesom ili infekcijama urinarnog trakta. Osim toga, ovaj problem može biti povezan sa prekomjernom konzumacijom alkohola, slabljenjem mišićnog karličnog dna i trudnoćom.
Miris: Prejak miris urina takođe može ukazivati na problem u tijelu. Ako i pored ovoga primijetite da vam je urin postao tamniji nego inače, ili je veća vjerovatnoća da ćete osjetiti potrebu za mokrenjem, onda je bolje da se odmah obratite specijalistu.
Krv u urinu: Krv u urinu je uobičajen simptom bolesti bubrega i urinarnog trakta. Najčešće se javlja zbog prisustva kamena u bubregu.

Velike promjene tjelesne težine:

Ako je u vašem tijelu sve kako treba, kada pojačano jedete – težina se dobija, kada smanjite hranu i povećate treninge, kilaža se gubi.

Ako su oscilacije tjelesne težine nagle, to se ne smije zanemariti, u većini slučajeva to je zbog razvoja ozbiljnih bolesti. Ako osoba iznenada dobije veliku težinu, to može biti zbog neravnoteže u štitnoj žlijezdi, zadržavanja tečnosti, zbog trudnoće ili problema sa srcem ili bubrezima. Ako, naprotiv, osoba iznenada izgubi težinu bez očiglednog razloga, važno je odmah se obratiti ljekaru, jer je to jedan od znakova onkologije.

Promjene na koži

Koža je naš najveći organ, pa je stoga i najugroženija na dejstvo svih vrsta spoljnih faktora. Veoma je važno da se redovno pregledate, da poznajete svoje tijelo kako biste na vrijeme primijetili bilo kakve promjene na koži, jer mogu ukazivati na bolesti koje se razvijaju u nama. Ako odjednom primijetite da koža mijenja boju ili se pojave novi mladeži, staračke pjege, upale ili teške akne, najbolje je da se obratite dermatologu kako biste postavili tačnu dijagnozu i spriječili razvoj ozbiljnih bolesti poput raka kože.

Promjene na noktima

Promjene na noktima takođe mogu biti simptom različitih bolesti. Nokti nisu samo dio spoljašnje slike, već i svojevrsno „ogledalo“ našeg tijela.

Blijedi nokti i pojava bijelih mrlja na njima: Ako su vaši nokti izgubili prirodni sjaj i primijetite pojavu bijelih mrlja, onda ovo može biti upozorenje o anemiji i nedostatku crvenih krvnih zrnaca. U ovom slučaju, bolje je konsultovati ljekara i prilagoditi ishranu dodavanjem više namirnica koje sadrže gvožđe.
Krhki i lomljivi nokti: Previše lomljivi i ispucali nokti mogu ukazivati na problem sa štitnom žlijezdom.
Zadebljale ploče nokta, žućkasta nijanse: ako se suočite sa takvim problemima, onda najvjerovatnije govorimo o gljivičnoj bolesti koja se može proširiti po cijeloj površini ploče nokta.

Broj pregleda:
25

2021-09-28
Aura Redakcija

pixabay.com

Iako izgleda dramatično, krvarenje nosa kod dece obično nije opasno i može se rešiti kod kuće. Važno je samo da znate šta da radite i ostanete pribrani.

Pedijatar Nataša Jovanović na portalu Dok Tok kaže da je krvarenje iz nosa uobičajeno kod dece uzrasta 2-10 godina.

Tokom grejne sezone, kada vazduh u prostorijama postaje suv i previše topao, to isušuje sluzokožu sa unutrašnje strane nosa koja se još uvek nije adaptirala na nagle razlike u vlažnosti vazduha. Tako isušene kapilare dete oseća kao nelagodnost i često “trlja nosić”, a oni i na najmanji pritisak spontano pucaju što se manifestuje krvarenjem iz nosa, naročito noću.

Drugi čest razlog je čeprkanje oštrim, neposečenim noktićima ili sitna igračkica gurnuta u nos, pa to treba proveriti ako se kod deteta često javlja krvarenje bez očiglednog uzroka. Može se desiti i kada je dete prehlađeno jer je tada sluznica nosa upaljena, više prokrvljena i osetljiva, pa nakon intenzivnog duvanja nosa počne da krvari.

Kako zaustaviti krvarenje?

Krvarenje iz nosa uvek dramatično izgleda, pa se prvo roditelj uplaši, a zatim i dete. Ovo je čest problem koji najčešće nije opasan i reši se kod kuće, zato je najvažnije da ostanete smireni. Prvo, nemojte zabacivati glavu unazad jer će se krv kretati unazad ka disajnim putevima i jednjaku, dete će se zagrcnuti ili će progutati krv.

Malo dete nemojte stavljati da leži na leđima dok mu nos krvari. Postavite ga da sedne, najbolje u vašem krilu, glavu mu nagnite napred, pritisnite nozdrvu iz koje krvari, prst da bude na prelazu između mekog i tvrdog dela nosa, piše dr Jovanović na Dok Tok portalu.

Detetu recite da diše na usta. Nozdrvu držite pritisnutu 10 minuta, ne uklanjajte prst pre toga da biste proverili da li je krvarenje prestalo, potrebno je vreme da bi se stvorio ugrušak u krvnom sudu koji je pukao i zaustavilo krvarenje. Za to vreme mu zaokupite pažnu crtanim filmom ili slikovnicom. Ne uvlačite papirnu maramicu i vatu u nozdrvu, one ne mogu napraviti dovoljan pritisak na kapilare da bu zaustavili krvarenje.

Ako krvarenje nije ni posle 10 minuta prestalo, mlađoj deci ponovite isti postupak, a starijoj od šest godina možete u tu nozdrvu prsnuti kapi za nos sa dekongestivom, jer će one skupiti kapilare u sluzokoži. Ukoliko je progutalo krv imaće neprijatan ukus u ustima, ponudite mu čašu hladne vode ili sok.

Pošto krv iritira stomak može se požaliti na mučninu i povratiti. Kada krvarenje prestane, ne dozvolite detetu da duva nos da bi izbacilo ugruške krvi jer time može izazvati novo krvarenje i savetujte ga da ne uklanja kraste iz nosa, one su potrebne za pravilno zarastanje ranice.

Ako uz sve ove mere niste uspeli da ga zaustavite ni posle 20 minuta, odvedite dete lekaru. Ako je krv iz nosa krenula posle pada sa udarcem u glavu, odmah odvedite dete lekaru. Sva krvarenja koja se teško zaustavljaju ili krvare iz više mesta (npr. iz desni, po koži) prijavite pedijatru, možda bude želeo da proveri broj trombocita, PT i aPTT, ako bude smatrao da je potrebna još neka terapija, uputiće vas ORL lekaru.

Kako izbeći da se ovo dešava?

Najvažnije – provetravajte često prostorije koje se greju, na radijatore okačite posudice sa vodom koje će isparavati ili koristite električni ovlaživač vazduha. Trudite se da dete veći deo dana bude na svežem vazduhu. Dva do tri puta dnevno ukapajte ili prsnite u nos fiziološki rastvor.

Možete koristiti i masti za negu nosne sluznice na bazi vazelina i lanolina, koje prave zaštitni sloj, deci se stavljaju u nosić pred spavanje. I kada krenete sa negom, očekujte da se krvarenje može desiti još neki put u narednim danima, sve dok se sluzokoža nosa potpuno ne oporavi.