Taman ten je nešto što bismo svi voleli da se desi od jednog odlaska na kupanje.
Brzina kojom naša koža prihvata melanin i menja pigment nije ista kod svih, ali postoji način da se taj proces ubrza prirodnim putem – unosom određenih namirnica kroz ishranu.
Evo par takvih namirnica:
Šargarepa – opšte je poznato da je šargarepa bogata beta karotenom koji nam daje dobar i preplanuo ten, a takođe je bogata vitaminom A.
Paradajz – obiluje karotenoidima koji pospešuju tamnjenje kože, dok likopen koji sadrži vraća koži elastičnost i smanjuje upale nastale štetnim UV zračenjem.
Lešnik – bogat je riboflavinom, koji je sastavni deo krema za samotamnjenje i deluje na sličan način. On pospešuje proizvodnju melanina zbog čega koža brže crni.
Crna čokolada – puna je vitamina A, B, E i D koji podstiču proizvodnju melanina.
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.
Telo gubi više tečnosti tokom leta, zbog čega je još važnije unositi dovoljno vode. Međutim, koliko bi vode zaista trebalo da pijete tokom leta? Evo što kažu stručnjaci.
Nutricionistkinja Loren Minčen navodi da to zavisi od telesne težine i samog tela.
– Tačna količina potrebne vode zavisi od osobe do osobe, ali za aktivne odrasle osobe preporučuje se unos između dve do četiri litre dnevno. Potrebe mogu da variraju u tom rasponu s promenom spoljašnje temperature – istakla je Minčen.
Dodala je da će vašem telu verovatno biti potrebno više vode ako redovno vežbate. Nutricionistkinja Emi Šapiro ističe da je važno nadoknaditi tečnost koju osoba izgubi znojenjem.
Klinika Majo preporučuje ispijanje 2,7 litara vode dnevno za žene i 3,7 litara za muškarce.
Znaci da vam treba vode
Boja urina može da vam otkrije da li bi trebalo da pijete više vode. Šapiro i Minčen navode da bi urin trebalo da bude svetle boje, a ako je taman, to je znak da vam treba vode. Umor, suva koža, grčevi u mišićima, zatvor i vrtoglavica su takođe pokazatelji dehidratacije.
Osim što možete da popijete čašu vode, takođe možete i da jedete namirnice koje sadrže veliku količinu vode. Šapiro ističe da je lubenica odličan izbor tokom leta jer ima visok udeo vode.
Osim lubenice možete da jedete i krastavce, celer, brokoli i spanać.
Zeleni čaj u kombinaciji sa limunovim sokom predstavlja napitak koji možete piti u bilo koje doba dana.
Bogat je antioksidansima
I zeleni čaj i limun su bogati antioksidansima, koji pomažu da se zaštitimo od upala i oštećenja naših ćelija.
Podstiče gubitak kilograma
Zeleni čaj s limunom može biti odličan izbor za sve one koji žele da skinu koji kilogram viška. Studije su pokazale da zeleni čaj može pomoći pri mršavljenju i pojačati sagorevanje masti.
Jedno od istraživanja, koje je sprovedeno na 115 žena pokazalo je da je uzimanje ekstrakta zelenog čaja tokom 12 nedelja dovelo do znatnog smanjenja telesne težine, indeksa telesne mase i masnoće na stomaku. Iako je potrebno sprovesti dodatna istraživanja na ljudima, neka istraživanja su dokazala i da bi limun mogao pomoći ljudima koji žele da smršaju.
Štite od dijabetesa
Osobe koje redovno piju zeleni čaj imaju manji rizik od dijabetesa tipa 2 i komplikacija povezanih s njim.
On smanjuje upale i poboljšava sposobnost tela da na pravi način iskoristi insulin. Ipak, potrebno je da se sprovedu dodatna istraživanja, kako bi se dokazala njegova učinkovitost.
Poboljšava zdravlje srca
Istraživanja su pokazala da su zeleni čaj i limun povezani s nekoliko blagodati za zdravlje srca.
Između ostalog, analiza devet studija pokazala je da ljudi koji redovno konzumiraju zeleni čaj imaju manji rizik od srčanih bolesti i srčanog i moždanog udara od onih koji nisu pili zeleni čaj. Jedno istraživanje pokazalo je pak da ljudi koji svakodnevno konzumiraju limun imaju niži krvni pritisak, naročito ako se još bave i umerenom fizičkom aktivnošću.
Pomaže da naš mozak ostane zdrav
Neka istraživanja pokazala su da zeleni čaj i limun imaju pozitivan uticaj na zdravlje mozga. Na osnovu osam studija otkriveno je da je pijenje zelenog čaja dovelo do smanjenja rizika od nastanka demencije i kognitivnih oštećenja.
Studije sprovedene na životinjama otkrile su da određene supstance u agrumima mogu smanjiti upalu, zaštititi rad mozga i sprečiti nakupljene naslage u mozgu koje mogu pridoneti Alcehajmerovoj bolesti.
Jača imunitet
Limun je izvrstan izvor vitamina C koji igra važnu ulogu u imunološkom sastavu tako što smanjuje upale i pojačava imunitet. Povećani unos vitamina C može pomoći u lečenju i prevenciji respiratornih infekcija.
Povećava nivo energije
Zeleni čaj prirodni je izvor kofeina, stimulatora centralnog nervnog sistema koji ljudi često koriste za povećanje nivoa energije. U borbi s umorom kofein može pojačati budnost i poboljšati kognitivno i fizičko funkcioniranje te izdržljivost. Budući da zeleni čaj s limunom sadrži manje kofeina od kafe ili energetskih napitaka, dobra je opcija za sve one koji su osetljivi na učinke velikih doza kofeina.
Pomaže u prevenciji kamena u bubregu
Kamen u bubrezima može prouzrokovati simptome kao što su bol, mučnina i često mokrenje, a pijenje zelenog čaja s limunom može biti sjajna pomoć u ukoliko želite da sve ovo izbegnete.
Jedno veliko istraživanje otkrilo je da je zeleni čaj povezan s manjim rizikom od razvoja bubrežnog kamenaca, posebno među muškarcima, a limunska kiselina takođe može pomoći u prevenciji ove bolesti.
Štiti od raka
Kombinacija zelenog čaja i limuna može pomoći u borbi protiv raka, piše Healthline. Naime, neke studije su pokazale da bi ta dva sastojka mogla smanjiti rast i širenje nekoliko vrsta ćelija raka. Naravno, potrebna su dodatna istraživanja.
Hidrira organizam
Pijenje zelenog čaja s limunom može biti izvrstan način da ostanete hidrirani. Hidratacija je bitna za gotovo svaki aspekt zdravlja. Posebno je važna za zdravlje kože, regulisanje telesne težine, rad mozga, probave i bubrega.
KAKO NAPRAVITI ZELENI ČAJ S LIMUNOM?
Kuvanje zelenog čaja s limunom kod kuće vrlo je jednostavno. Za početak stavite vodu da prokuva, oko 250 ml. Kada prokuva, sklonite je s plamena i puste da se ohladi dva do tri minuta pre nego što je sipate u šoljicu.
Zatim dodajte kesicu zelenog čaja i pustite da stoji u vodi jednu do tri minute. Ako koristite lišće čaja, stavite jednu kašiku (2 grama).
Na kraju dodajte polovinu isceđenog limuna. Ukus možete poboljšati sastojcima poput meda, cimeta, đumbira ili sveže nane.
U svakom slučaju, zeleni čaj s limunom može da pomogne vašem zdravlju, a najbolje od svega je to što ga lako i jednostavo možete pripremiti kod kuće .
Pljuvačka komaraca sadrži antikoagulant koji izaziva neverovatan svrab na koži. Još gore je ako se češete, lekari su upozorili na brojne opasnosti od iritacije kože na ovaj način.
1. Led ili aloja vera
Ako ohladite mesto gde vas je ujeo komarac, brzo ćete ublažiti svrab i otok. Umotajte kocku leda u peškir i prislonite je na mesto ujeda. Ako nemate led pri ruci, poslužiće peškir natopljen hladnom vodom. Aloja takođe može dosta da pomogne – isecite list iz biljke, uklonite gel sa njega i stavite ga u frižider na 10-15 minuta. Nanesite na “ranu”.
2. Luk
Provereni narodni lek: isecite luk i prislonite polovinu glavice na mesto ujeda. To će vam smiriti svrab i otok. Osim toga, jak miris luka pomoći će da uplašite komarce.
3. Voda sa sirćetom
Uzmite pet kašika sirćeta i pomešajte ih sa 200 ml hladne vode. Navlažite peškir ili pamučnu krpu rastvorom i nanesite na mesto gde vas svrbi. Ovako ćete i dezinfikovati ujed.
4. Limun Limun poseduje antiinflamatorna svojstva. Prislonite pola limuna na “obolelo” mesto ili namažite sokom razblaženim u malo vode. Smanjićete rizik od infekcije, ali ćete i olakšati svrab.
5. Ulje lavande
Pomešana sa malom količinom alkohola ili maslinovim uljem, lavanda smiruje svrab i dezinfikuje ujed.Prijatan miris je čist bonus.
Artičoka je jedan od osnovnih sastojaka mediteranske ishrane. Ovi fotogenični pupoljci zapravo su vrsta čička, iako se često nazivaju povrćem. Artičoke su neobično bogate raznim vitaminima i mineralima neophodnim za pravilno funkcionisanje svih telesnih sistema.
Evo zašto bi artičoke trebalo da dodate u svoju ishranu upravo sada.
Artičoke su bogate vlaknima, vitaminima B grupe, vitaminima C i K, gvožđem, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosfatom i drugim mineralima. Artičoka je odličan izvor biljnih proteina – njen sadržaj može dostići 4 grama u jednom plodu, što je više nego impresivno.
Artičoke su poznate po svojoj sposobnosti da snižavaju nivo LDL (lošeg) holesterola. Redovno konzumiranje može pomoći u prevenciji bolesti srca, čišćenju krvnih sudova i smanjenju rizika od nakupljanja plaka. Pored toga, nedavna istraživanja utvrdila su vezu između konzumiranja artičoke i normalizacije krvnog pritiska, pa se posebno preporučuju ljudima koji pate od hiper ili hipotenzije.
Artičoke su korisne i za jetru: aktivna biljna jedinjenja u njenom sastavu sposobna su da zaštite jetru od oštećenja i podstaknu rast novih ćelija. Pored toga, stimulišu proizvodnju žuči, povećavajući time sposobnost tela da se detoksikuje i pomogne normalnoj probavi. Vlakna kojima obiluju artičoke podstiču pokretljivost creva, poboljšavaju zdravlje mikrobioma i pomažu u kontroli gladi. Artičoke sadrže inulin, vrstu vlakana koja deluje kao prebiotik.
Uključivanje artičoke u vašu ishranu je mnogo lakše nego što bi moglo izgledati na prvi pogled. Mogu se pripremiti na isti način kao i sve ostalo povrće: kuvati, peći, peći na roštilju ili kuvati na pari. Artičoke mogu postati i nezavisno jelo i ukusan i zdrav prilog.
Kako još nije stečen kolektivni imunitet, osobe koje nisu vakcinisane i dalje bi trebalo da nose maske kako bi se zaštitile i kada mere budu ukinute.
Stručnjaci kažu da bi osim nošenja maski, osobe koje nisu vakcinisane trebalo da i dalje održavaju fizičku distancu na okupljanjima u zatvorenim prostorima.
Oni koji se nisu vakcinisali mogu lakše da se zaraze koronavirusom i lakše da šire virus. Zato bi trebalo i dalje da budu na oprezu.
U SAD su već počeli da ukidaju meru obaveznog nošenja maske za one koji su potpuno vakcinisani, odnoso oni koji su dobili obe doze vakcine, ali to ne znači da bi maske trebalo da odbace svi.
Oni koji nisu vakcinisani i dalje bi trebalo da ih nose, a posebno deca starija od dve godine.
– Ako će rizik i dalje postojati, kao što postoji sada, ljudi koji se nisu vakcinisani i dalje bi trebalo da nose maske na svim mestima gde bi potencijalno mogli da se zaraze – rekao je dr Majkl Majint, specijalist za infektivne bolesti.
Najveći rizici su još uvek na malim zatvorenim prostorima gde se okupljaju ljudi. Posebno treba paziti kada se okupljaju ljudi iz više različitih porodica.
Majint naglašava i da rizik od zaraze za one koji nisu vakcinisani postoji sve dok koronavirus cirkuliše u populaciji. Virus će prestati da cirkuliše tek kada dovoljno ljudi bude vakcinisano i kada dovoljno njih razvije antitela.
Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično.
Mršavljenje se tretira kao mistična stvar o čemu znaju samo “eksperti”, od kojih je najveći broj ljudi koji samo žele brzo da zarade. U stvarnosti, neverovatno je jednostavno izgubiti kilograme i postoji samo jedan dokazan način za to.
Jedini način da smršate
Jedini način da smršate jeste kroz kalorijski deficit. Prilično je jednostavno: kada konzumirate hranu i piće, telo to koristi da obezbedi energiju za dnevne aktivnosti. Ako konzumirate više energije nego što vaše telo sagoreva, višak se skladišti najviše kao masnoća i vi se gojite. Međutim, kada jedete manje od onoga što sagorevate, telo uzima masnoću za energiju. Ovo znači da ste u kalorijskom deficitu.
Kako se postiže kalorijski deficit?
Postoje dva načina:
– Smanjenjem unosa kalorija: svaka popularna dijeta ograničava unos kalorija na neki način. – Većom potrošnjom kalorija: vežbanje, posebno kardio, može da sagori veliku količinu kalorija. Postoji i treći, koji je najbolji način da se izgube kilogrami – kombinacija oba gore navedena.
Jednostavan vodič za mršavljenje korak po korak
1. Otkrijte svoju ukupnu dnevnu “potrošnju”:
Odredite broj kalorija koje sagorite dnevno uz besplatni onlajn TDEE kalkulator. Važni su vaš pol, godine, težina, visina i nivo aktivnosti. Dobićete prosek svoje dnevne potrošnje energije, pa na osnovu informacija odlučite koliki će biti vaš nivo aktivnosti.
2. Odlučite koliki će biti vaš kalorijski deficit:
Za 1kg manje, treba da sagorite ukupno 7700 kalorija. Način da se izgubi 1kg za dve nedelje, jeste da dnevno izbacite 500 kalorija. Naravno, što je veći kalorijski deficit, brže ćete mršaviti, ali samo do jedne tačke, jer je preveliki kalorijski deficit u stvari kontraproduktivan.
3. Postavite svoj cilj sa kalorijama i pratite dnevni unos:
Za dostizanje kalorijskog cilja, od svog TDEE-ja oduzmite kalorijski deficit, što je dokazan način da se izgube kilogrami. Pratite svoje kalorije uz aplikacije, a ako se pitate šta da jedete, koristite 80/20 pravilo: neka 80% vaše hrane budu mlečni proizvodi, voće, povrće, meso i žitarice od celog zrna, a preostalih 20% možete jesti šta god poželite.
4. Menjajte se dok napredujete:
Kako TDEE nije precizan broj, već procena, promene su neophodne s vremena na vreme. Izmerite se svako jutro praznog stomaka i na kraju nedelje izračunajte prosek. Ako se vaš nedeljni prosek ne menja, povećajte još malo kalorijski deficit, i to za najviše 100-200 kalorija. To je sve!
Ovo jeste dokazan način da se izgube kilogrami, a ključno je da ostanete strpljivi. Zbog homeostaze, vaše mršavljenje može da stagnira neko vreme, uprkos konstantnom trudu. Ovde većina ljudi odustane, ali potrebno je samo da nastavite i kilogrami će ponovo početi da nestaju.
Mršavljenje je jednostavno, ali teško. Treba da budete posvećeni i strpljivi. Niste se ugojili preko noći, pa ne očekujte ni da ćete izgubiti kilograme na taj način, ali nemojte odustajati i videćete rezultate.
Imunolog i mikrobiolog sa Veterinarskog specijalističkog instituta u Kraljevu Milanko Šekler rekao je da svako kretanje ljudi, fluktuacija, uz nepoštovanje mera, predstavlja dodatni rizik da se nešto desi.
Govoreći o indijskom soju virusa, ukazuje da se lakše prenosi, manja količina je potrebna da se zarazite, ali simptomi su blaži i podseća na grip.
Svedoci smo da se sve češće i u prodavnice ulazi bez maske. Otvoreni su kafići i restorani, dozvoljeni koncerti, organizuju se proslave – uz ogradu, po posebnim, epidemijskim merama.
Pre nekoliko dana, kada su najavljene nove, blaže mere, Milanko Šekler je rekao: “Da sam virus, ja bih se radovao.”
Doktor Milanko Šekler, imunolog i mikrobiolog sa Veterinarskog specijalističkog instituta u Kraljevu, rekao je da su neke mere ostale, a svi su ih zaboravili. Što se tiče kapaciteta objekta, to su četiri kvadrata po gostu, dobra ventilacija, obavezno nošenje maski.
Prema njegovim rečima, to što smo svedoci da se mere ne poštuju, jeste stvar za brigu.
– Vrlo često sam u situaciji da uđem u prodavnicu gde jedini imam masku, pa me svi gledaju začuđeno. To nije dobra stvar, bez obzira na to što su rezultati sada fini, lepi, što nas raduju i što bude optimizam. Ali moramo da shvatimo da vrlo slične rezultate imaju mnoge zemlje u okruženju koje imaju daleko manji procenat vakcinisanih, niži broj novozaraženih, bolesnih, preminulih, što je dokaz da postoji fenomen sezonalnosti – ukazao je Šekler.
– Ali isto tako vidimo šta se dešava u Rusiji, Velikoj Britaniji, Francuskoj, gde raste taj broj, što nije nimalo prijatno – naglasio je doktor Šekler.
Letnja sezona tek počinje. Naši ljudi putuju u druge zemlje, kod nas su počeli da dolaze gosti iz inostranstva.
Šekler ukazuje da svako kretanje ljudi, fluktuacija, uz nepoštovanje mera predstavlja dodatni rizik da se nešto desi.
– Leto je, većina aktivnosti je na otvorenom, većina ljudi koja ide na letovanje mora da bude vakcinisana i ima negativan pi-si-ar test. Sve te mere znače mnogo, uspostavljen je neki sistem, prošlo je 15-16 meseci od pojave pandemije, svi imaju debelo iskustvo – rekao je Šekler.
Šekler je rekao da su mu ljudi koji su bili u Beču ispričali da u tom gradu ne možeš da sedneš u baštu kafića bez negativnog nalaza na koronu, ne starijeg od 48 sati. Raširena je mreža laboratorija i besplatan je test, nešto plaća grad, a nešto država, tako da je ulazak u bilo koji restoran uslovljen negativnim testom.
Prema njegovim rečima, to su modeli o kojima treba da razmišljamo.
Šta je sa indijskim sojem virusa
Dr Šekler smatra da nećemo ostati izolovano ostrvo, ne treba maštati o tome, jer se i britanski soj raširio svuda i dodaje da se ništa bitno nije promenilo u Srbiji kada je stigao britanski soj.
Prema njegovim rečima, ispitivanja ukazuju da sve vakcine trenutno štite preko 90 odsto u odnosu na klasične sojeve.
Indijski soj lakše se prenosi, manja količina je potrebna da se zarazite. Niko nije objavio da je taj soj patogeniji, smrtonosniji, čak ima podataka iz Velike Britanije da se glavobolja pojavljuje kao simptom. Indijski soj podseća više na grip, lakše se prenosi.
Ovaj oblik koronavirusa je možda korak u dobrom smeru – obično kada virus postaje prenosiviji, manje je patogen.
Kada je virus patogeniji, on se teže prenosi, recimo SARS i MERS, rođaci SARS-a 2, koji su se pojavljivali 2004. i 2012. Teško su se prenosili i zato su suzbijeni bez vakcinacije.
– Meni se sviđa što se lakše prenosi i što se pojavljuju novi simptomi koji su blaži, jer po mom mišljenju, može lako da se desi da je to korak u mutaciji u dobrom smeru. Stalno se plašimo da će mutacije biti loše po nas, da vakcina u slučaju mutacija neće biti delotvorna, da će biti veća smrtnost, a šta ćemo ako se pokaže da je od ove mutacije smrtnost manja – zaključio je Šekler.
OPET MLADI KRUMPIR I KRASTAVCI! Pronađena izuzetno toksična kemikalija, posljedice trovanja mogu biti kobne!
Autor: Dnevno
U proizvodu, Mladi krumpir, klasa II, urod 2021, podrijetlom iz Grčke utvrđena je povećana količina pesticida oksamila. Proizvod nije u skladu s Uredbom (EZ) br. 396/2005 Europskog parlamenta i Vijeća od 23. veljače 2005. o maksimalnim razinama ostataka pesticida u ili na hrani i hrani za životinje biljnog i životinjskog podrijetla i o izmjeni Direktive Vijeća 91/414/EEZ.
Proizvoda više nema na tržištu, preostale količine sa zaliha biti će uništene.
Referenca: 2021.034HR Datum slučaja: 17.06.2021 Zadnja izmjena: 21.06.2021 Kategorija proizvoda: voće i povrće Rizik: ozbiljan Tip obavijesti: Obavijest za informaciju Radnja izvršena: nema zaliha Status distribucije: distribucija ograničena na zemlju koja radi prijavu Proizvod: Mladi krumpir, klasa II, urod 2021 Serija: urod 2021 Distributer: BOUHALIS SINGLE MEMBER S.A., Atena, Grčka Veleprodaja: STJEMA PROMET d.o.o., II odvojak Pere Pirkera 5c, Sesvete Objavljeno u RASFF potrošačkom portalu: objavljeno Objavljeno na stranicama HAPIH-a: nije objavljeno do sad Zemlja prijave: Hrvatska Porijeklo: Grčka Distribuirano: Hrvatska U krastavcima, godina proizvodnje: 2021., LOT: 2704, Klasa II, podrijetlom iz Italije utvrđena je povećana količina pesticida oksamila.
Oksamil
Oksamil je kemikalija koja se koristi kao pesticid. Obično se prodaje pod trgovačkim nazivom Vydate.
Klasificiran je kao izuzetno opasna tvar , te podliježe strogim zahtjevima izvješćivanja od strane objekata koji ga proizvode, čuvaju ili koriste u značajnim količinama.
Oksamil je izuzetno toksičan za ljude bilo da se proguta, udahne ili dođe u kontakt s kožom. Njegova prekomjerna uporaba također može dovesti do nakupljanje ostataka u hrani, iako se njegov kemijski sastav – nakon što dođe u kontakt s tlom – brzo razgrađuje.
Znakovi trovanja oksamilom uključuju: malaksalost, mišićnu slabost, vrtoglavicu, znojenje, glavobolju, salivaciju, mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu, miozu sa zamagljenim vidom, nekoordinaciju, trzanje mišića i nejasan govor – iako se simptomi mogu pogoršati kod jakog trovanja. Kontakt s kožom, udisanje prašine ili spreja ili gutanje mogu biti kobni.
Zbog svoje toksičnosti, njegova je uporaba ograničena u EU / Velikoj Britaniji, s maksimalnim ograničenjima ostataka za jabuke i naranče 0,01 mg / kg[potreban je citat] a taj je iznos dopušten samo zato što je to granica otkrivanja.
VRUĆINE SU PAKLENE! Vaše tijelo je možda u opasnosti! Prepoznajte na vrijeme simptome toplinskog udara
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Ulica Srpskih vladara u Apatinu, prostrana je i okružena jednospratnim kućama koje se kriju iza drvoreda čije su grane još uvek gole. Tu i tamo proviruje poneki zeleni pupoljak, kako bi najavio proleće.
Kao i svi urbani centri Vojvodine, i Apatin ima pravilnu strukturu koju karakterišu okomite ulice.
Ulica Srpskih vladara je pešačka zona, stoga se na manje od stotinu metara nalazi veoma prometna Ulica Tucović, koja povezuje gradove Sombor i Novi Sad.
Apatin odmah iznenađuje svakog ko dođe sa istoka, odnosno iz Panonske nizije, iz Beograda ili Mađarske, iz Sombora ili Vrbasa.
Pregršt kuća prekida monotoniju preoranih polja, iza čijih dvorišta se skriva Ulica Tucović i odjednom se nazire centar, sa svojom baroknom katoličkom crkvom, muzičkom školom i elegantnom kućom, sazidanom od crvene cigle, industrijalca Johana Majera.
Kad se stigne do korza, gubi se osećaj za vreme i prostor: samo do pre nekoliko minuta pružala se periferija, neasfaltirani putevi i polja koja isparavaju u prvoj toplini marta, a po kojima trče uplašeni zečevi i lutaju psi lutalice.
U kafićima sede jako našminkane devojke i ljudi koji telefoniraju. Retki jutarnji prolaznici žure ka Gradskoj kući ili se gube u ulicama koje se granaju iz korza, među socijalističkim zgradama iza kojih se stiskaju kuće sa kosim krovovima i crepom prekrivenim mahovinom.
Dovoljno je proći jednom od ovih uličica, u kojima se uveče oseti miris uglja i izgorelog drveta, čiji dim se uvlači u jakne i kosu, kako bi se stiglo do Dunava. Reka teče impresivno, ravnodušno, izbrazdana velikim lađama i teretnim brodovima, koji plove iz Crnog mora ka Austriji.
Preko reke je već Hrvatska: državna granica je zapravo nedefinisana i prati tok Dunava od pre dvesto godina.
To je ona granica koja je zapisana u katastarskim knjigama u Beču, zbog čega neka područja koja bi trebalo da se nalaze u Srbiji su u Hrvatskoj, i obrnuto.
Vlade Beograda i Zagreba se radije ne bave tim pitanjem, ali bi sporna teritorija mogla dovesti jednog dana do ozbiljnih tenzija i možda čak i novih ratova.
U mirnoj ulici, na nekoliko stotina metara od Dunava, gde se ulica račva kako bi smestila zelenu površinu koja se koristi kao groblje, pored jedne crkve u neobaroknom stilu, nalazi se jedna elegantna jednospratna kuća sa olukom, koji viri iz krova kako bi provodio kišnicu preko ciglenog pločnika koji prolazi duž kuća.
Bila je to parohijska kuća, ona u kojoj je živeo sveštenik obližnje katoličke crkve. U zgradi u kojoj je živeo katolički sveštenik Adam Berenc, danas se nalazi istoimeno udruženje i Muzej podunavskih Nemaca, osnovan 2001. godine, sa ciljem prevazilaženja predrasuda koje i dalje postoje o podunavskim Nemcima i spašavanja njihove zaostavštine.
Trepavice su namijenjene zaštiti očiju od prašine i krhotina. Povremeno vam trepavica može pasti u oko i zaglaviti minutu ili dvije. Kada se to dogodi, možete osjetiti iritaciju ili svrbež ispod kapka. Možda ćete imati potrebu trljati oko i oko će vam vjerojatno početi suziti. Donosimo u nastavku kako izvaditi trepavicu iz oka.
Ako imate trepavicu u oku, pokušajte ostati mirni i slijedite upute iz članka. Većinu vremena trepavica se može jednostavno ukloniti bez daljnjih komplikacija.
Kako prepoznati kada je trepavica u oku?
Trepavice u vašem oku mogu vas peckati ili zaboliti, možete ju osjetiti ili ne osjetiti, a može i ne mora biti rezultat trljanja očiju.
Možete prepoznati da je ono što vam je u oku trepavica tako da stojite ispred zrcala, držite otvoreno oko i pomičete oko s jedne na drugu stranu. Slijedite korake u nastavku ako vidite ili sumnjate na trepavicu u oku.
Ako ste se ikada pitali kako izvaditi trepavicu iz oka, slijedite ove korake:
Prije nego što bilo što učinite, temeljito operite ruke vodom i sapunom i osušite ih ručnikom. Uklonite kontaktne leće ako ih imate. Ne želite uvoditi bakterije u svoje oko, pogotovo kad je već nadraženo.
Gledajte u ogledalo i nježno povucite kožu iznad kosti obrve i kožu ispod oka. Na trenutak pažljivo pogledajte i vidite možete li vidjeti trepavicu kako pluta u oku.
Bez trljanja oka, duboko udahnite i trepnite nekoliko puta kako biste vidjeli hoće li vaše prirodne suze same isprati trepavicu.
Ako vam se čini da vam je trepavica iza gornjeg kapka, lagano povucite gornji kapak prema naprijed prema donjem kapku. Gledajte prema gore, pa lijevo, pa desno, pa dolje. Ponovite ovaj postupak kako biste pokušali pomaknuti trepavicu prema centru vašeg oka.
Koristite mokru pamučnu krpu i pokušajte nježno uhvatiti trepavicu ako vidite kako se spušta prema dolje ili ispod donjeg kapka. Učinite to samo ako je trepavica na bijelom dijelu oka ili kapka.
Isprobajte umjetne suze ili fiziološku otopinu kako biste isprali trepavicu. Ako niti jedan od gore navedenih koraka nije uspio, uzmite malu šalicu soka i napunite je mlakom, filtriranom vodom. Spustite oko prema šalici i pokušajte isprati trepavicu.
Kao krajnje sredstvo, možete se pokušati istuširati i usmjeriti blagi mlaz vode prema oku.
Kako izvaditi trepavicu iz oka djeci i bebama
Ako je vašem djetetu zapela trepavica u oku, nemojte je pokušati izvaditi noktima ili bilo kojim drugim oštrim predmetom.
Ako gornji koraci ne uspiju, držite djetetovo oko otvorenim i uputite ga da gleda s jedne strane na drugu te gore-dolje dok ga ispirete fiziološkom otopinom ili umjetnim kapima za suze.
Ako to nemate, upotrijebite lagani mlaz čiste, mlake ili hladne vode. Možete pokušati i mokrim pamučnim tamponom na kutu oka ga ukloniti.
Ako vam je trepavica zapela u oko ili djetetovo oko dulje od sat vremena, možda ćete trebati pozvati medicinskog stručnjaka za pomoć. Ponovljeni pokušaji uklanjanja trepavice s oka mogu ogrebati i iritirati rožnicu, što povećava rizik od infekcija oka.
Što ne treba raditi
Najbolja strategija za uklanjanje stranog predmeta iz oka je ostati smiren. Evo kratkog popisa stvari koje trebate izbjegavati dok vam je trepavica u oku:
Ne pokušavajte ukloniti trepavicu kad vam u oči uđu kontaktne leće.
Nikad ne dodirujte oko, a da prethodno niste oprali ruke.
Ne koristite pincetu ili bilo koji drugi oštri predmet.
Ne pokušavajte voziti ili upravljati osjetljivom opremom.
Ne ignorirajte trepavicu i nadajte se da će nestati.
Ne paničarite.
Dugotrajne nuspojave
Obično je trepavica na oku privremena neugodnost koju možete brzo riješiti sami.
Ako ne možete ukloniti trepavicu, ona može vam ogrebati kapak ili oko. Bakterije iz vaših ruku mogu se unijeti u vaše oko dok je nadraženo. Također možete ozlijediti kapak ili rožnicu pokušavajući ukloniti trepavicu noktima ili oštrim predmetom.
Svi ovi čimbenici povećavaju rizik od konjunktivitisa (ružičasto oko), keratitisa ili celulitisa kapaka.
Kada posjetiti liječnika U nekim slučajevima trepavica na oku može rezultirati odlaskom liječniku. Trebali biste pozvati stručnu pomoć ako imate bilo što od sljedećeg:
trepavica zarobljena u oku više od nekoliko sati
crvenilo i suzenje koje ne prestaje nakon uklanjanja trepavice
zeleni ili žuti gnoj ili sluz koji dolaze iz vašeg oka
krvarenje iz oka
Trepavice na oku prilično su često stanje i obično se mogu riješiti kod kuće. Izbjegavajte trljanje oka i uvijek operite ruke prije nego što dodirnete područje oko očiju. Prije svega, nikada nemojte pokušavati ukloniti trepavicu s oka oštrim predmetom poput pincete.
U nekim će vam situacijama možda trebati pomoć oftalmologa ili optometrista za sigurno uklanjanje trepavica. Razgovarajte sa svojim očnim stručnjakom ako ustanovite da vam trepavice često padaju u oči.
Sjögrenov sindrom je autoimuna bolest koja napada i uništava žlijezde koje održavaju vlažnima oči, usta i ostale dijelove tijela. Iz tog razloga, suhoća očiju je najčešći simptom Sjögrenovog sindroma.
Muškarci i žene bilo koje dobi mogu razviti Sjogrenov sindrom, no najveća prevalencija je među ženama, između 40 i 60 godina.
Zbog suhih očiju koje su učestali znak Sjögrenovog sindroma, mnogo slučajeva bolesti ostane nedijagnosticirano. Procjene su kako 1 od 10 pacijenata sa sindromom suhog oka ima također Sjögrenov sindrom, a često je potrebno i do 4 godine ili više kako bi se dobila ispravna dijagnoza.
▶ Uzroci Sjögrenovog sindroma
Ovaj sindrom je autoimuna bolest, bijele krvne stanice napadaju vlastito tkivo i organe, uzrokujući im štetu. Nije posve jasno zbog čega se razvija abnormalni imunološki sustav koji uništava vlastita tkiva.
Obično, naš imunološki sustav prepoznaje vlastite dijelove kao prihvatljive, dok se aktivira kako bi uništio strana tijela i štetne organizme poput virusa. Abnormalni imunološki sustav može biti naslijeđen ili može biti povezan s virusnim ili bakterijskim infekcijama.
Sjögrenov sindrom se može pojaviti samostalno (primarni Sjögrenov sindrom) ili se može pojaviti s ostalim autoimunim bolestima, kao što su reumatski artritis, sustavni eritemski lupus i ostalim bolestima (sekundarni Sjögrenov sindrom).
▶ Kako znati imate li Sjögrenov sindrom
Klasični simptomi Sjögrenovog sindroma su suhe oči, suha usta, umor te bol u zglobovima. Ostali simptomi mogu uključivati:
★ Neugodu pri nošenju kontaktnih leća ★ Suhe sinuse te učestale upale sinusa ★ Krvarenje iz nosa ★ Bolna usta, jezik i grlo ★ Poteškoće sa žvakanjem i gutanjem ★ Suha usta ★ Blefaritis ★ Suhu kožu ★ Bolove u mišićima bez upalnih procesa ★ Vaginalnu suhoću
Ostali simptomi povezanih s vidom koji se mogu pojaviti su zamagljen vid, žarenje u očima te osjetljivost na svjetlo.
Vaš liječnik bi mogao provesti neke od testova kako bi potrvrdio dijagnozu Sjögrenovog sindroma. U jednom od poznatijih testova (Schirmerov test), vrh malog testnog papirića se umeće ispod donje vjeđe kako bi se izmerila količina suza koju vaše oko proizvodi kroz određeno vrijeme (obično 5 minuta).
Ostali testovi mogu uključivati boje koje bojaju vaše suze – tada liječnik pregledava oči mikroskopom kako bi vidio koliko brzo isparavaju vaše suze te da li je suhoća očiju moguće povezana s rožnicom ili konjuktivom.
Količina te kvaliteta sline u ustima se također može mjeriti. Vaš liječnik može naručiti još testova, uključujući i testove krvi (obično su nađena određena antitijela u krvi kod osoba sa Sjögrenovim sindromom).
Novi test krvi naziva Sjo još je specifičniji u detektiranju ovog sindroma. Sjo testira 3 biomarkera koji su specifični za Sjögrenov sindrom.
▶ Kako se tretira sindrom suhog oka uzrokovan Sjögrenovim sindromom
Suhe oči koje su posljedica Sjögrenovog sindroma mogu se tretirati kapima za oči, mastima i ostalim lijekovima. Kako mnogo ljudi sa spomenutim sindromom ima problem da im suze isparavaju prebrzo, uljne ili lipidne kapi za oči su od velike pomoći.
Ove kapi pomažu usporiti isparavanje suza kako bi oči duže ostale ovlažene. Vaš liječnik bi mogao provjeriti i stanje pod nazivom disfunkcija meibomove žlijezde, koja je glavni uzrok suhog oka. Kod ovog stanja, žlijezde u vjeđama koje izlučuju ulje u sloj suza su začepljene.
Protiv boli ili upale, mogli biste zatrebati nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina ili ibuprofena. Ako imate ozbiljan oblik Sjorgenovog sindroma, vaš liječnik mogao bi preporučiti imunosupresivne lijekove.
▶ Posljedice Sjögrenovog sindroma
Kako je kronična suhoća očiju jedan od glavnih simptoma ovog sindroma, morate se pobrinuti da vam oči budu ovlažene kako biste izbjegli potencijalnu štetu kao stvaranje ožiljaka ili upale.
Sjogrenov sindrom također uzrokuje suhoću usta koja može voditi do propadanja ili gubitka zuba. Upotreba oralnih ovlaživača bi mogla biti od koristi kako bi održala vaša usta vlažnima te pomogla pri gutanju.
Također, ljudi s ovim sindromom su u većem riziku od razvoja limfoma, a može voditi i do vaskulitisa. Trudnice s ovim sindromom također trebaju biti na oprezu.
▶ Kako umanjiti suhoću očiju i ostale simptome Sjögrenova sindroma
Ne postoji način na koji bi se prevenirao Sjögrenov sindrom, no ovi koraci mogu vam pomoći pri olakšavanju simptoma:
★ Pijte mnogo tekućine, posebice vode ★ Žvačite gume za žvakanje bez šećera ★ Redovito koristite kapi ili masti za oči ★ Koristite ovlaživač nosa
★ Vlažite usta, kožu, oči, nos ★ Obavijestite vašeg liječnika o lijekovima koje koristite ★ Koristite vaginalni lubrikant ★ Ne pušite i izbjegavajte alkohol
Bakina kuhinja- detaljno upustvo kako spremiti mekane kiflice
Potrebno je:600 gr brašna200 ml mlakog mleka100 ml jogurta20 gr kvasca3 kašike maslinovog ulja1 šašičica šećeramalo soli4 kašike džema od kajsije ili drugog3 kašike ml. oraha Priprema: U malo vode izmrviti kvasac, dodati šećer izmešati. Kad zapeni dodati u brašno, mleko, jogurtulje so i zamesiti glatko teso srednje tvrdo . Ako je mekše i lepi se dodati jom malo brašna. Ostaviti ga odmori 20 min. Razvući ga na stolu za pola cm. okruglo. Premazati maslinovim uljem. Izmešati džem i orahe. Testo iseći na ćetvrtine a svaku četvrtinu na dva dela formirajući trouglove. Puniti i uvijati kiflice. Redjati u podmazan pleh pa pokriti da odmori 15 min. Po želji se može premazati žumancetom .Peći na 200 stepeni 30 min da porumene. Pokriti krpom. Mekani kao pena..uživajte..https://www.youtube.com/watch?v=hI3IlFcG2UEOriginal Article
Ruski iscjelitelj ima recept za normaliziranje rada crijeva i želudca: Evo kako ćete smiriti probavu!
Autor: Zlatko Govedić
Bolesti probavnog sustava obuhvaćaju bolesti usta, jednjaka, želuca, gušterače, žuči, jetre i crijeva. Bolesti sustava kroz koji prolazi hrana obuhvaćaju bolesti jednjaka, želuca i crijeva.
Sindrom iritabilnog crijeva jest poremećaj probavnog sustava pri kojem bolesnik osjeća bol ili nelagodu u trbuhu povezanu s pražnjenjem crijeva, nadutost te česte poremećaje stolice, odnosno izmjene zatvora i proljeva.
Terapija se obično sastoji od psihološke pomoći jer bolest najčešće nastaje kao posljedica stresa ili ozbiljnijeg psihosocijalnog problema. Lijekovi se uglavnom koriste samo za uklanjanje simptoma, a to mogu biti lijekovi protiv bolova (spazama), lijekovi protiv zatvora ili proljeva i lijekovi koji smanjuju količinu plinova u crijevima.
Prehrambene navike znatno utječu na intenzitet i trajanje bolesti. Ruski narodni liječnik Genadij Malahov preporučuje “salatu zdravlja” za normaliziranje rada želudca i crijeva.
Naribajte svježu sirovu mrkvu i ciklu. Dodajte nasjeckane listove svježe zelene salate. Također, dodajte šaku sjeckanih oraha. Salatu nemojte soliti. Začinite ju maslinovim uljem.
VRUĆINE SU PAKLENE! Vaše tijelo je možda u opasnosti! Prepoznajte na vrijeme simptome toplinskog udara
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Sezona je trešanja! Donosimo vam sedam razloga zbog kojih ćete ih svakako uvrstiti u svoju prehranu
Autor: Zlatko Govedić
Ljeto je godišnje doba koje, između ostalog, donosi i obilje trešanja – ukusnog voća bogatog vitaminima i mineralima.
Trešnje višestruko pridonose zdravlju i ljepoti. Odličan su izvor vitamina: A, B1, B2, B3, B6, C i K, kao i minerala: kalija, kalcija, magnezija, fosfora, cinka, mangana i bakra.
Usto, trešnje sadrže i hranljiva vlakna, organske kiseline, proteine, celulozu i pektin, a istodobno su antioksidans pa stoga pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i pomlađuju organizam.
Pomažu u suzbijanju simptoma astme i alergija, ublažavaju upale mišića, a kako potiču proizvodnju kolagena, vrlo su bitne za lijep i mladenački izgled kože te zdravlje kostiju.
Otkrivamo vam šest razloga zašto ove sezone morate uvrstiti trešnje u svoju prehranu:
VRUĆINE SU PAKLENE! Vaše tijelo je možda u opasnosti! Prepoznajte na vrijeme simptome toplinskog udara
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
U skladu sa aktuelnom epidemiološkom situacijom, važno je poštovati sve preporuke nadležnih državnih institucija, održavati visok nivo lične higijene, poštovati minimalnu međusobnu razdaljinu kad god je to moguće, koristiti ličnu zaštitnu opremu (pre svega masku za lice) kad god nije moguće održavati bezbednu udaljenost od drugih lica.
Ukoliko se poštuju sva pravila bezbednog korišćenja, poseta bazenima za kupanje i rekreaciju, kao i javnim kupalištima na teritoriji Beograda može da predstavlja odlično osveženje i pravi užitak i ovog leta, navodi se u saopštenju Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograd.
U Gradskom zavodu za javno zdravlje Beograd, kako se dodaje, obavlja se redovna kontrola kvaliteta vode za kupanje iz većine otvorenih javnih bazena na teritoriji grada. To su bazeni sportskih centara “Milan Gale Muškatirović“, „Olimp“, „Tašmajdan“, „Košutnjak“, „11. April“, kao i bazeni sportskih centara u Lazarevcu i Obrenovcu.
Voda iz otvorenih bazena S.C. 11 April na Novom Beogradu, SRC „Olimp“ na Zvezdari, SC Milan Gale Muškatirović uzorkovana je tokom prethodne nedelje, i rezultati ovih analiza pokazuju da je voda u otvorenim bazenima navedenih sportskih centara bezbedna za kupanje i rekreaciju, dodaje se u saopštenju.
„Presudan značaj za očuvanje kvaliteta vode u bazenima ima broj, kao i ponašanje korisnika, tj. poštovanje preventivnih sanitarno-higijenskih mera: korišćenje dezo barijera (kadica za dezinfekciju stopala na ulasku u krug bazena i na izlasku iz toaleta), tuširanje pre i nakon izlaska iz bazena, obavezno korišćenje toaleta, dobra lična higijena i nošenje kapa i naočara za plivanje. U skladu sa navedenim, obavezno je i izbegavanje korišćenja bazena u slučaju postojanja akutnih oboljenja respiratornog, urinarnog ili digestivnog sistema, oboljenja kože i sluzokoža, kao i u periodu rekonvalescencije, tj. oporavka od navedenih oboljenja (2 nedelje nakon prestanka svih simptoma bolesti). Takođe, izbegavanje ronjenja i skakanja, kao i sedenja na vlažnim površinama neposredno oko bazena značajno doprinosi smanjenju rizika od infekcija, ali i povreda“, ističu u Zavodu.
Prema njihovim navodima, kontrola kvaliteta vode Savskog jezera na Adi Ciganliji i kupališta „Lido“ na Velikom ratnom ostrvu se vrši pred početak sezone, i nastavlja redovno tokom sezone.
„Sugrađanima koji se kupaju na rekama i jezerima savetujemo da izbegavaju ronjenje i gutanje vode, a nakon izlaska iz vode preporučujemo da se istuširaju. Ova preporuka se posebno odnosi na kupače koji pripadaju ranjivim grupama stanovništva (mala deca, stari, imunodeficijentni, hronični bolesnici)“, navodi se u saopštenju.
Kupovina stana je uzbudljiv i zahtevan proces, a kada imate decu izbor mesta za stanovanje postaje još kompleksniji. Pored toga što morate uzeti u obzir svoje potrebe i želje, važno je da razmotrite i potrebe vaših mališana.
Da li je stan dovoljno veliki za celu porodicu? Da li je kraj u kom se nalazi stambena zgrada miran i siguran, ima li svoju školu, park i igralište? Ova i još nekoliko ključnih pitanja mogu vam pomoći da pojednostavite pretragu stanova na tržištu nekretnina i lakše pronađete savršeni dom za sebe i svoju porodicu.
Pripremili smo nekoliko korisnih i praktičnih saveta za bračne parove sa malom decom koji definitivno mogu pomoći da kupovina stana protekne uspešno i sa što manje stresa. Pročitajte.
Napravite dobar finansijski plan
Pre nego što uopšte počnete sa razgledanjem stanova i biranjem odgovarajućih lokacija za stanovanje, veoma je važno da napravite dobar finansijski plan. Kupovina nekretnine i rešenje stambenog pitanja neosporno važi za jednu od najznačajnijih odluka za celu porodicu. Stoga je pametno planiranje novca od presudnog značaja za investiciju ove vrste.
Najpre bi trebalo proceniti da li je moguća kupovina stana za keš ili ćete podići stambeni kredit. S obzirom na to da su cene nekretnina visoke, prosečna porodica na našim prostorima se uglavnom opredeljuje za kupovinu stana uz pomoć banke.
Ukoliko niste sigurni da ste kreditno sposobni, odnosno koliko veliki iznos kredita možete da podignete i kolika bi bila mesečna rata, možete to proveriti u bilo kojoj banci. Još jednostavniji način za utvrđivanje kreditne sposobnosti jeste kalkulator kredita za stan, koji pokazuje ne samo iznos kredita i mesečne rate, već i presek troškova koji se javljaju prilikom same kupovine. Neki od fiksnih troškova uključuju overu ugovora i založne izjave kod notara, naknade katastru, te procenu vrednosti nekretnine i slično.
Foto: Pexels.com
Kalkulacija stambenog kredita podrazumeva pregled troškova i plan otplate i može biti od izuzetne koristi za pravljenje finansijskog plana. Dobra polazna tačka za traženje stana je kada imate uvid u finansije i znate koje su vam mogućnosti, tj. koliko novca možete uložiti u nekretninu.
Pažljivo birajte lokaciju stana
Kada je u pitanju pronalaženje idealnog doma za porodicu, lokacija igra veoma bitnu ulogu. Pored toga što želite da se u blizini stana nalazi dobra škola, park ili igralište, vredi razmotriti i samu ulicu u kojoj se zgrada nalazi. Nema sumnje da je stan u slepoj ulici ili u mirnom naselju sigurniji za dete od onog u glavnoj ulici gde je veća cirkulacija ljudi i ima više saobraćaja.
Važno je napomenuti da lokacija ne podrazumeva samo ulicu i konkretno naselje, već i to da li ste odabrali da živite u većem ili manjem gradu. Primera radi, ako se odlučite za život u prestonici ili nekom univerzitetskom gradu, možete biti sigurni u to da će vaša deca imati više mogućnosti, obrazovnih, kulturnih i sportskih sadržaja u odnosu na stanovanje u nekom manjem mestu. Sa druge strane, urbanija sredina uglavnom podrazumeva manji pristup prirodi i zelenom okruženju.
Manja mesta imaju svoj poseban šarm, mogu pružiti snažan osećaj zajednice, što je izuzetno pogodno za decu. Ipak, neki od glavnih nedostataka života u varošicama jeste što se ne mogu pohvaliti tako velikim brojem aktivnosti kao što je to slučaj sa ponudom sadržaja u većim gradovima.
Šta je pravi izbor za vas i vašu porodicu – to je već odluka koju treba da donesete zajedno sa decom.
Raspitajte se o lokalnim školama i vrtićima
Blizina škole čiji je ugled na glasu, dobar vrtić, ali i sve one dodatne aktivnosti koje mogu interesovati vašu decu predstavljaju bitne faktore prilikom odabira lokacije stana. Zapravo, čak i ako bazirate svoju pretragu na osnovu škole koju želite da vaše dete pohađa, nećete nimalo pogrešiti.
Dobro se raspitajte o lokalnim školama i proverite da li u okolini postoje stanovi na prodaju. Tržište nekretnina pokazuje da su stanovi u blizini uglednih škola i fakulteta naročito na ceni.
Za porodice sa malom decom, igralište ili park u blizini stana je bonus. Ukoliko se deca bave sportom, vredi razmisliti o kupovini stana blizu sportskih terena ili klubova. Škola stranog jezika, kursevi plesa ili neka treća aktivnost za koju vaše dete pokazuje interesovanje takođe mogu biti dodatni plus.
Istražite susedstvo i stambeno naselje
Istraživanje susedstva i uopšte naselja u kom se nalazi stan koji vam se dopada ne podrazumeva samo škole i rekreacione sadržaje. Kada dođete u fazu razgledanja stanova, nemojte preskočiti šetnju tim krajem. Posmatrajte komšiluk, lokalne radnje, blizinu stanice gradskog prevoza i slično.
Zatim, preispitajte sledeće: da li u istom naselju živi neko od vaših prijatelja? Ima li u zgradi porodica sa malom decom sa kojom bi vaše dete moglo da se igra? Takođe je veoma važno da otkrijete da li je stambeni kvart bezbedan i kolika je stopa kriminala. Naravno da želite da vaše dete raste u bezbednom okruženju.
Uzmite u obzir veličinu i raspored soba u stanu
Ako već imate decu ili planirate da proširite porodicu, veći stan je, naravno, bolji izbor. Možda ćete ceniti puno prostora za odlaganje dečjih igračaka ili sportske opreme, stoga jednosoban stan neće biti najpametnije rešenje.
Raspored prostorija je takođe veoma važan i trebalo bi da odgovara načinu života vaše porodice. Za roditelje koji žele da spavaju u neposrednoj blizini deteta, poželjno je da spavaća soba bude nasuprot dečje, na primer.
Foto: Pexels.com
Ključne stvari koje treba razmotriti su: veličina kuhinje i trpezarije, broj spavaćih soba i broj kupatila. Da li su kuhinja i trpezarija dovoljno veliki za celu porodicu? Da li biste imali dovoljno prostora da pozovete goste? Možda želite da u stanu imate jednu dečju sobu, ali dva kupatila? Sve su ovo bitni detalji o kojima treba promisliti unapred.
Proverite koliko je bezbedan stan
Kada pronađete nekretninu na idealnoj lokaciji, u divnom kraju i sa odličnim rasporedom prostorija, preostaje još da procenite da li je ona dovoljno sigurna za dete. Možda vam se dopada dupleks sa strmim stepenicama ili stan na višim spratovima koji ima terasu. Međutim, upravo ove karakteristike mogu biti rizične za decu – zamislite ih kako jurcaju po stanu ili se naginju preko ograde.
Ako ne postoji jednostavan i pristupačan način da ublažite ove bezbednosne probleme, onda to nije adekvatan stambeni prostor za vas.
Uključite decu u traženje stana
Na kraju, kada suzite svoj izbor na nekoliko stanova koji vam se dopadaju, uključite i svoju decu u ceo proces. Najpre posetite stanove sami, a zatim u obilazak povedite i mališane. Ukoliko vam to vreme dopušta, pokušajte da obilazite samo jedan ili dva stana dnevno, tako da deci ne bude dosadno i da ih ne preopteretite.
Uz malo planiranja, pregledanje stanova koji vas zanimaju može biti prijatno iskustvo. Deca će se osetiti bitnim, jer uvažavate i njihovo mišljenje, a vama može biti lakše da određeni prostor zamislite kao svoj budući dom kada su tu i vaši najmlađi.
Iako će vaša reč biti presudna prilikom izbora stana, deca mogu uvideti neke stvari koje su vama promakle. U idealnom slučaju, stan koji kupite biće onaj koji se svima dopada.
Porodično razgledanje odabranih stanova ima još jednu značajnu prednost, a to je što ćete pomoći detetu da se pripremi za selidbu. Ako ste svi saglasni oko toga da je određeni stan sjajno mesto za budući život, razmislite o tome da zajedno obiđete prodavnice ili restoran u kraju. Na taj način možete da steknete osećaj kako bi bilo živeti svakoga dana u toj zajednici. Nema sumnje da i ovaj korak olakšava selidbu – i deci, i odraslima.
Veoma je važno da odvojite vreme, uložite trud u traženje stana i obratite pažnju na detalje koji će uticati na vašu porodicu. Uz ove savete možete pronaći idealan dom u kome sa uživanjem možete pratiti kako vaša deca rastu zadovoljna i srećna u godinama koje slede.
Kupovina stana je uzbudljiv i zahtevan proces, a kada imate decu izbor mesta za stanovanje postaje još kompleksniji. Pored toga što morate uzeti u obzir svoje potrebe i želje, važno je da razmotrite i potrebe vaših mališana.
Da li je stan dovoljno veliki za celu porodicu? Da li je kraj u kom se nalazi stambena zgrada miran i siguran, ima li svoju školu, park i igralište? Ova i još nekoliko ključnih pitanja mogu vam pomoći da pojednostavite pretragu stanova na tržištu nekretnina i lakše pronađete savršeni dom za sebe i svoju porodicu.
Pripremili smo nekoliko korisnih i praktičnih saveta za bračne parove sa malom decom koji definitivno mogu pomoći da kupovina stana protekne uspešno i sa što manje stresa. Pročitajte.
Napravite dobar finansijski plan
Pre nego što uopšte počnete sa razgledanjem stanova i biranjem odgovarajućih lokacija za stanovanje, veoma je važno da napravite dobar finansijski plan. Kupovina nekretnine i rešenje stambenog pitanja neosporno važi za jednu od najznačajnijih odluka za celu porodicu. Stoga je pametno planiranje novca od presudnog značaja za investiciju ove vrste.
Najpre bi trebalo proceniti da li je moguća kupovina stana za keš ili ćete podići stambeni kredit. S obzirom na to da su cene nekretnina visoke, prosečna porodica na našim prostorima se uglavnom opredeljuje za kupovinu stana uz pomoć banke.
Ukoliko niste sigurni da ste kreditno sposobni, odnosno koliko veliki iznos kredita možete da podignete i kolika bi bila mesečna rata, možete to proveriti u bilo kojoj banci. Još jednostavniji način za utvrđivanje kreditne sposobnosti jeste kalkulator kredita za stan, koji pokazuje ne samo iznos kredita i mesečne rate, već i presek troškova koji se javljaju prilikom same kupovine. Neki od fiksnih troškova uključuju overu ugovora i založne izjave kod notara, naknade katastru, te procenu vrednosti nekretnine i slično.
Foto: Pexels.com
Kalkulacija stambenog kredita podrazumeva pregled troškova i plan otplate i može biti od izuzetne koristi za pravljenje finansijskog plana. Dobra polazna tačka za traženje stana je kada imate uvid u finansije i znate koje su vam mogućnosti, tj. koliko novca možete uložiti u nekretninu.
Pažljivo birajte lokaciju stana
Kada je u pitanju pronalaženje idealnog doma za porodicu, lokacija igra veoma bitnu ulogu. Pored toga što želite da se u blizini stana nalazi dobra škola, park ili igralište, vredi razmotriti i samu ulicu u kojoj se zgrada nalazi. Nema sumnje da je stan u slepoj ulici ili u mirnom naselju sigurniji za dete od onog u glavnoj ulici gde je veća cirkulacija ljudi i ima više saobraćaja.
Važno je napomenuti da lokacija ne podrazumeva samo ulicu i konkretno naselje, već i to da li ste odabrali da živite u većem ili manjem gradu. Primera radi, ako se odlučite za život u prestonici ili nekom univerzitetskom gradu, možete biti sigurni u to da će vaša deca imati više mogućnosti, obrazovnih, kulturnih i sportskih sadržaja u odnosu na stanovanje u nekom manjem mestu. Sa druge strane, urbanija sredina uglavnom podrazumeva manji pristup prirodi i zelenom okruženju.
Manja mesta imaju svoj poseban šarm, mogu pružiti snažan osećaj zajednice, što je izuzetno pogodno za decu. Ipak, neki od glavnih nedostataka života u varošicama jeste što se ne mogu pohvaliti tako velikim brojem aktivnosti kao što je to slučaj sa ponudom sadržaja u većim gradovima.
Šta je pravi izbor za vas i vašu porodicu – to je već odluka koju treba da donesete zajedno sa decom.
Raspitajte se o lokalnim školama i vrtićima
Blizina škole čiji je ugled na glasu, dobar vrtić, ali i sve one dodatne aktivnosti koje mogu interesovati vašu decu predstavljaju bitne faktore prilikom odabira lokacije stana. Zapravo, čak i ako bazirate svoju pretragu na osnovu škole koju želite da vaše dete pohađa, nećete nimalo pogrešiti.
Dobro se raspitajte o lokalnim školama i proverite da li u okolini postoje stanovi na prodaju. Tržište nekretnina pokazuje da su stanovi u blizini uglednih škola i fakulteta naročito na ceni.
Za porodice sa malom decom, igralište ili park u blizini stana je bonus. Ukoliko se deca bave sportom, vredi razmisliti o kupovini stana blizu sportskih terena ili klubova. Škola stranog jezika, kursevi plesa ili neka treća aktivnost za koju vaše dete pokazuje interesovanje takođe mogu biti dodatni plus.
Istražite susedstvo i stambeno naselje
Istraživanje susedstva i uopšte naselja u kom se nalazi stan koji vam se dopada ne podrazumeva samo škole i rekreacione sadržaje. Kada dođete u fazu razgledanja stanova, nemojte preskočiti šetnju tim krajem. Posmatrajte komšiluk, lokalne radnje, blizinu stanice gradskog prevoza i slično.
Zatim, preispitajte sledeće: da li u istom naselju živi neko od vaših prijatelja? Ima li u zgradi porodica sa malom decom sa kojom bi vaše dete moglo da se igra? Takođe je veoma važno da otkrijete da li je stambeni kvart bezbedan i kolika je stopa kriminala. Naravno da želite da vaše dete raste u bezbednom okruženju.
Uzmite u obzir veličinu i raspored soba u stanu
Ako već imate decu ili planirate da proširite porodicu, veći stan je, naravno, bolji izbor. Možda ćete ceniti puno prostora za odlaganje dečjih igračaka ili sportske opreme, stoga jednosoban stan neće biti najpametnije rešenje.
Raspored prostorija je takođe veoma važan i trebalo bi da odgovara načinu života vaše porodice. Za roditelje koji žele da spavaju u neposrednoj blizini deteta, poželjno je da spavaća soba bude nasuprot dečje, na primer.
Foto: Pexels.com
Ključne stvari koje treba razmotriti su: veličina kuhinje i trpezarije, broj spavaćih soba i broj kupatila. Da li su kuhinja i trpezarija dovoljno veliki za celu porodicu? Da li biste imali dovoljno prostora da pozovete goste? Možda želite da u stanu imate jednu dečju sobu, ali dva kupatila? Sve su ovo bitni detalji o kojima treba promisliti unapred.
Proverite koliko je bezbedan stan
Kada pronađete nekretninu na idealnoj lokaciji, u divnom kraju i sa odličnim rasporedom prostorija, preostaje još da procenite da li je ona dovoljno sigurna za dete. Možda vam se dopada dupleks sa strmim stepenicama ili stan na višim spratovima koji ima terasu. Međutim, upravo ove karakteristike mogu biti rizične za decu – zamislite ih kako jurcaju po stanu ili se naginju preko ograde.
Ako ne postoji jednostavan i pristupačan način da ublažite ove bezbednosne probleme, onda to nije adekvatan stambeni prostor za vas.
Uključite decu u traženje stana
Na kraju, kada suzite svoj izbor na nekoliko stanova koji vam se dopadaju, uključite i svoju decu u ceo proces. Najpre posetite stanove sami, a zatim u obilazak povedite i mališane. Ukoliko vam to vreme dopušta, pokušajte da obilazite samo jedan ili dva stana dnevno, tako da deci ne bude dosadno i da ih ne preopteretite.
Uz malo planiranja, pregledanje stanova koji vas zanimaju može biti prijatno iskustvo. Deca će se osetiti bitnim, jer uvažavate i njihovo mišljenje, a vama može biti lakše da određeni prostor zamislite kao svoj budući dom kada su tu i vaši najmlađi.
Iako će vaša reč biti presudna prilikom izbora stana, deca mogu uvideti neke stvari koje su vama promakle. U idealnom slučaju, stan koji kupite biće onaj koji se svima dopada.
Porodično razgledanje odabranih stanova ima još jednu značajnu prednost, a to je što ćete pomoći detetu da se pripremi za selidbu. Ako ste svi saglasni oko toga da je određeni stan sjajno mesto za budući život, razmislite o tome da zajedno obiđete prodavnice ili restoran u kraju. Na taj način možete da steknete osećaj kako bi bilo živeti svakoga dana u toj zajednici. Nema sumnje da i ovaj korak olakšava selidbu – i deci, i odraslima.
Veoma je važno da odvojite vreme, uložite trud u traženje stana i obratite pažnju na detalje koji će uticati na vašu porodicu. Uz ove savete možete pronaći idealan dom u kome sa uživanjem možete pratiti kako vaša deca rastu zadovoljna i srećna u godinama koje slede.
Gvajakil, ekonomski centar i drugi po veličini – a doskora je bio i najveći – grad u Ekvadoru, formiran je oko reke Gvajas, četrdesetak kilometara od njenog ušća u Tihi okean.
Meštani ga ipak zovu „Biser Pacifika“. Grad se spustio na obalu široke i blatnjave reke sa malenog brda na kome su ga osnovali španski konkistadori.
Osnivač grada, Fransisko Oreljana, otišao je sa dvadeset tri sugrađana u poduhvat pronalaženja „zemlje cimeta“, u neprohodnim tropskim šumama. Otkrio je Amazon i prvi se spustio ovom moćnom rekom do njenog ušća, u epskoj plovidbi koja je trajala šest meseci.
Nikad se nije vratio u Gvajakil. Kasnije se grad reosnivali i gradili, a požari i zemljotresi su ga razarali. I najstariji i najšarmantniji deo grada, Las Penjas, priljubljen uz brdo, dobio je današnji izgled dvadesetih godina prošlog veka, kada su se u njemu naselili bogati proizvođači kakaoa, advokati i političari – dao je jedanaest predsednika države.
Poslednjih godina, grad je uredio obalu reke formirajući dugačko šetalište – Malekon, sa raznovrsnim sadržajima, uključiv i zajednički spomenik dvojici oslobodilaca Južne Amerike – Simonu Bolivaru i San Martinu, koji su se u Gvajakilu susreli da bi raspodelili tekovine zajedničke borbe. I skulpturu Huana Puebla, junaka iz stripa, koja bdi nad meštanima i turistima, sedeći na klupi na Malekonu.
Na obali je sagrađen moderan kvart, „Grad na reci“, u kome se nalazi i najviša zgrada u Ekvadoru. Ali za razliku od prestonice Kita, peskovit teren ne omogućava gradu da ide uvis, nego se širi u ravnici duž reke. On nema, kao Kito, očuvano kolonijalno jezgro, niti raskošne crkve, kakve su crkva Družbe Isusove, izrezbarena u kamenu i satkana od zlata ili manastir San Francisko, umetničko remek-delo na veličanstvenom trgu. Katedrala u Gvajakilu je sagrađena od betona, a mali trg od ispred nje, sa spomenikom Bolivaru, mesto koje su naselile iguane, poneka i duža od metar.
Crkva San Francisko je takođe novijeg datuma, kao i trg na kome se okupljaju meštani u sparnim večernjim satima.
Gvajakil je mesto predaha između dva puta.
U grad sam došao sa ekvadorske visoravni, putem koji prelazi Ande preko prevoja Tres Kruses, na visini od 4.167 metara. Ovaj put se delimično poklapa sa nekadašnjim putem Inka, koji je preko kordiljera povezivao dve prestonice carstva, Kusko i Kito, na razdaljini od 4.000 kilometara; glasnici su ga prevaljivali za nedelju dana.
Pod vrhovima Anda, o koje se razbijaju pacifički oblaci, formirana su brojna jezera i poseban tip vegetacije – paramó, vlažni travnati tepisi, sa busenima slamnate trave, mahovinom i, začudo, niskim drvećem (quinua).
Prevoj je razvođe voda Amazona i Pacifika i na njemu su tri krsta, podsećanje na one koji su se smrzli prilikom prelaska. Krstovi su zatrpani kamenjem koje putnici stavljaju u znak zahvalnosti za uspešan prelazak. Na zapadnoj strani kordiljera, put prolazi kroz tropsku šumu, pre nego što se spusti u ravnicu sa plantažama banana i kakaoa i na reku, preko koje se prelazi u grad.
Ako flasteri, hipnoza i knjige ne funkcionišu, možda je vreme da upotrebite maštu. Čitaoci Gardiana otkrivaju nesvakidašnje metode koje su im pomogle da prestanu da puše.
Popijte čašu vode kad vam se traži da zapalite cigaretu
Pušio sam između 10 i 20 cigareta dnevno, ali konačno sam prestao pre 11 godina. Dok odem u kuhinju, natočim vodu i popijem vrhunac želje je uglavnom već prošao. Takođe mi je pomoglo kad sam shvatio da želja za cigaretama može da izbledi. Prve tri nedelje su bile najteže – Majkl, umetnik iz Škotske.
Svaki dan jedna cigareta manje
Rešio sam da prestanem postepeno, svaki dan jedna cigareta manje. Birao sam da pušim u trenucima kad sam znao da će mi najmanje prijati. Pušio sam 40 cigareta dnevno ali za šest nedelja sam spao na jednu dnevno, a zatim sam pušio jednu svaki drugi dan. Dozvolio sam sebi da ostanem na tome neko vreme. Kad sam jedan dan zaboravio kad sam popušio poslednju cigaretu, shvatio sam da sam poptpuno odustao – anonimni čitalac iz Londona.
Istuširajte se
Pušio sam 40 cigareta dnevno od svoje petnaeste godine. Ovo su neki moji saveti za prestajanje. 1) Prepoznajte okidače koji u vama izazivaju želju za pušenjem i znajte da će ta želja proći u roku od dva minuta. Jedan od mojih njavećih okidača je bilo otvaranje prozora na kolima, jer sam stalno otvarao prozor kako bih tresao pepeo napolje. 2) Ako vam se baš traži cigareta, istuširajte se – tu neće biti nikakvih okidača jer je nemoguće pušiti pod tušem. 3) Opuštajuće masaže pomažu. Uspeo sam da prestanem da pušim iz prve, tad sam imao 46 godina – Endru, grafički dizajner iz Pik Distrikta.
Muž mi je obećao flašu Romane-Kontija ako prestanem na godinu dana
Oduvek sam želela da probam legendarno francusko vino Romane-Konti. Muž mi je 1991. godine obećao da će mi kupiti flašu tog vina ako prestanem da pušim na godinu dana. Kad god bih se osećala loše reči Romane-Konti bi me oraspoložile. Nakon šest meseci, na aerodromu Šarl de Gol naišla sam na jednu flašu koja je u to vreme koštala isto onoliko koliko sam ja godišnje trošila na cigarete. Tada mi je muž rekao da će popiti to vino preda mnom, a meni neće dati ni kapi ako još jednom zapalim cigaretu. Na kraju te godine pili smo ga zajedno i bilo je predivno. U narednim godinama jednom godišnje smo jeli u restoranu sa tri mišelinove zvezdice i to od para koje bih inače potrošila na cigarete. Poenta je naći nešto što želite više od cigareta – Lin, inženjerka u penziji iz Folkstona.
Natopio sam cigarete vodom i sapunom
Bacite cigarete kako valja. Ja sam svoje natopio vodom i sapunom. Ako ih samo bacite u kantu sa sve paklicom, sigurno ćete u nekom trenutku rešiti da ih izvadite. Prve dve nedelje sam na ruci kojom sam obično držao cigaretu pisao broj dana koji je prošao od poslednjeg puta kad sam pušio. Bio je to dobar način da me podseti koliko sam napredovao – anonimni čitalac iz Sarija.
Popušio sam 40 cigareta jednu za drugom
Jednog jutra 1981. sam krenuo na posao, tada su vozovi još imali odeljke za pušače, ali ja nisam uspeo da uđem ni u jedan, a nisam imao ni cigareta. Umirao sam od želje da popušim cigaretu i postalo mi je gadno što to meni toliko znači i što sam toliko zavisan. Odlučio sam da kupim 40 100s cigareta i da ih pušim jednu za drugom dok mi se ne ogade. I upalilo je, od tada više nisam pušio – anonimni čitalac iz Londona.
Držanje štipaljke je iznenađujuće prijatno
Bio sam težak pušač, motao sam cigarete preko dvadeset godina i prestao sam pre oko godinu dana. Za mene je to bio ritual, i zato sam se stalno vraćao cigaretama iako sam se otarasio hemijske zavisnosti. Drvene štipaljke su mi dosta pomogle, sličnog su oblika i težine kao cigareta i kad god bi mi se pripušilo uzeo bih jednu štipaljku i držao bih je u ruci, bilo je iznenađujuće prijatno. Nekad sam ih i grickao i to mi je još više pomagalo. Uvek sam imao nekoliko komada u džepu – anonimni čitalac, iz Londona.
Oblepite posudu s duvanom lepljivom trakom
Umotajte paklicu ili posudu za duvan u nekoliko slojeva lepljive trake. Biće vam jako teško da dođete do duvana, ali neće biti nemoguće. Ovo je bio najbolji način da kontrolišem paniku koja me uhvati kad ne mogu da pušim, i pomagalo mi je da odložim želju za cigaretom. Prestao sam da pušim pre deset godina, ali i dalje mi je tu negde ta oblepljena kutija duvana – Džejms, psiholog iz Škotske.
Prao sam zube posle svakog obroka da bih sprečio želju
Kod mene se želja za cigaretom uvek javljala posle obroka, sve dok nisam shvatio da je pranje zuba odmah posle jela činilo da ta želja nestane. Inače nikad nisam pušio posle pranja zuba pred spavanje, tako da je ovo pranje zuba posle jela dosta pomoglo – Havijer, istraživač iz Svonsija.
Počela sam da slikam po kamenčićima
Nakon više decenija bezuspešnog pokušavanja da prestanem da pušim, odlučila sam da počnem sa slikanjem po kamenčićima, shvatila sam da ako držim četkicu u ruci ne mogu da držim cigaretu. Pokazalo se kao veoma uspešno. Trebalo mi je oko tri dana da me prođe želja, i evo već tri godine nisam popušila ni jednu jedinu cigaretu. Ponekad častim sebe novcem koji sam uštedela od kako sam prestala da kupujem cigarete. I da, moj hobi je sada prerastao u slikanje na platnu – Elejn, penzionerka iz Grčke.
Sklopite pakt sa prijateljem kako biste zajedno prestali
Proverite da li su vam ostale neke zaboravljene paklice u kući ili u autu i počnite da razmišljate o tome šta ćete sve moći da radite i u čemu ćete moći da uživate kad prestanete da pušite. Ja sam razmišljala o tome kako ću moći da se popenjem uz stepenice a da se ne zadišem ili zakašljem. Napravite savez sa prijateljem i prestanite zajedno, zacrtajte sebi datum kad prestajete i strogo ga se držite. Takođe, možete instalirati aplikaciju koja broji dane od poslednje cigarete i govori vam koliko ste novca zapravo uštedeli – anonimni čitalac iz Nemačke.
Foto: Pixabay/TerriC
Ilustracija, Hrvoje Jelavic/PIXSELL 
OZBILJAN RIZIK
'SALATA ZDRAVLJA'
DAROVI PRIRODE
OPASNOST VREBA
Foto:Kristijan Eker
Shutterstock 
Shutterstock 
Foto: Jan Haerer / Pixabay
Foto: Branko Vasiljević
Foto: Pixabay/Myriams-Fotos