BOLEST KOJA NE BIRA: Kako možete prepoznati imate li parodontozu?

BOLEST KOJA NE BIRA: Kako možete prepoznati imate li parodontozu?

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Test za astigmatizam – testirajte svoj vid kod kuće!

10. септембар 2021.

Iako ovaj test za astigmatizam ne može zamijeniti odlazak i test vida za astigmatizam kod oftalmologa, sada možete napraviti i kratki test vida kod kuće samo da vidite imate li naznake astigmatizma.

Upute: kako provesti testove za vid u nastavku?

Prilikom obavljanja testova za astigmatizam, potrebno je udaljiti se od svoj monitora 1 metar
Ukoliko već nosite naočale ili leće, ne morate ih skidati
Svako oko testirajte pojedinačno, na način da ćete jedno uvijek prekriti dlanom
Prvo zatvorite jedno oko dlanom (ne pritiskajući ga) i gledajte u slike na udaljenosti od 1 metra
Isto tako ponovite i s drugim okom
Na sva 3 testa gledat ćete linije i morat ćete se dobro skoncentrirati kako vidite te linije

SADRŽAJ:

Test za astigmatizam

Vidite li vertikalne i horizontalne linije jednako, s istom oštrinom i debljinom?

Ukoliko je vaš odgovor ne, vjerojatno je da imate astigmatizam.

Test za astigmatizam 2

Vidite li da su neke linije (1-2-3-4-5-6-7) tamnije ili oštrije od ostalih?

Ako na jedno ili oba oka vidite da su neke linije tamnije nego ostale, velika je vjerojatnost da imate astigmatizam. Obavezno otiđite na detaljan oftalmološki pregled kako bi provjerili svoj vid.

Test za astigmatizam 3

Jesu li vam sve linije jednake debljine, oštrine i jednako tamne?

Ukoliko nisu, i ovaj test pokazuje kako vrlo vjerojatno imate astigmatizam pa je potrebno otići na detaljan oftalmološki pregled kod stručnjaka.

Test za kratkovidnosti i dalekovidnost

Ovaj test za kratkovidnost i dalekovidnost također možete obaviti s naočalama ili lećama, ukoliko ih već nosite:

Nakon što ste stali na određenu udaljenost otprilike 1 metar od ekrana, pokrijte lijevo oko vašim lijevim dlanom i pritom pazite da ne stisnete previše oko dlanom.
Pročitajte slova na ekranu počevši od gornjeg slova.
To isto ponovite s desnim okom i desnom rukom

Ukoliko niste uspješno rješili neki od testova ili osjećate da vam vid otežava svakodnevnicu, javite se na pregled kod stručnjaka u polikliniku Optical Express pozivom na broj: 01 5625 450.

Daltonizam – poremećaj prepoznavanja boja; riješite test za daltonizam!

Ne češite! Šampon za svrab glave je rešenje!

10. септембар 2021.

Ne češite! Šampon za svrab glave je rešenje!

Autor: Ivana Stojanović

Morate imati dobar šampon za svrab glave, ako ste usled nelagodnosti počeli sebi da pravite rane! Zapravo, nemojte čekati rane na glavi, šampon nabavite pre, čim primetite problem. Dobar šampon para vredi, a mi ćemo vam dati spisak onih koji zavređuju vašu pažnju. I najvažnije, koji vam mogu pomoći!

Šta sve uzrokuje svrab glave?

O ovom problemu koji se tiče uzroka svraba glave smo već pisali. Dopustite da vas ovde samo još jedanput, a ukratko informišemo da svrab kože glave mogu uzrokovati različiti faktori, kao na primer:

neredovna higijena kose
neadekvatna higijena kose
neadekvatni preparati za negu kose
farbanje kose
vaške u kosi
nervna baza
kožna oboljenja kože i kose
perut kože glave
kupanje u bazenu i hlor
kupanje u moru
hormonske promene u telu

Spisak je poduži, a razlozi više nego raznoliki. Ono što je važno, to je otkriti uzrok svraba glave. To možete tako što odete na adekvatan pregled kod trihologa i utvrdite u čemu je stvar.

Nabavka šampona za svrab glave treba da bude obavezna.

Vi morate proveriti da li ima unutrašnjih uzroka. Međutim, posledice, kao i spoljašnje uzroke, otkloniće samo i jedino šampon za svrab glave.

Da je dobar preparat za kosu ključ, otkrila je i Irena. Da li je u pitanju svrab glave ili neko oštećenje kose, nevažno. Važno je naći pravu stvar, onu koja će stvari zaokrenuti u suprotnom smeru. Posle silnih problema koje je imala sa kosom , od peruti do opadanja, konačno je odahnula pronašavši pravu stvar. Rezultati su je oduševili. Svrab glave i perut su nestali, a kosa prestala da opada. Jednostavno je. Ivi možete probati isto i uživati u lepoj kosi. O čemu se radi , pročitajte iz njene priče na linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/

Najvažnije je naći uzrok problema, ali bez obzira na to – porebno je smiriti svrab.

Kako pomaže šampon za svrab glave?

Najvažnije što možemo pomenuti u vezi sa šamponom za svrab glave je što on otklanja posledicu, dakle, svrab glave, ali otklanja i neke od važnijih uzroka.

Dakle, evidentno je da, ako vas koža glave svrbi jer imate problema sa nervozom, morate to da rešite sa lekarom. Ipak, ako su problem gljivice, ili vaške, ako je problem suva koža glave ili perut, neka oboljenja, poput psorijaze ili dermatitisa, onda je šampon za svrab glave veoma učinkovit.

Kada su gljivice u pitanju, onda šampon za svrab glave deluje veoma konkretno. Gljivice se množe usled raznih faktora. Njima jako prija vlažna sredina, pa su tu ako vam se, recimo, koža glave znoji.Takođe im prija i sredina poput bazena, tu je vlažno i toplo. Kada se razviju i namnože, izazivaju ozbiljan svrab, koji moramo sanirati.

Šampon utiče tako što pre svega uklanja gljivice. Posle nekoliko pranja (ne može odjednom) njih ima manje, a kasnije se potpuno uklone. Onda je i svrab glave sve manje i manje izvestan. Samim tim ste rešili i uzrok i posledicu.

Vaške su čest problem klinaca, ali i njihovih roditelja, koji ih, žargonski rečeno, od njih „pokupe”. I njima se veoma uspešno bave šamponi za svrab glave ili šamponi protiv vašaka. Suština je u tome da šampon apsolutno može sprečiti bilo koju vrstu ovakve napasti. Porebno je samo da nađete pravi.

Pored vašaka, veliki problem su i gnjide. One veoma utiču na to da glava srvbi, tako da i njih šampon može potamaniti. Malo je veći problem kako njih posle iščešljati iz glave, ali i posebna tema.

Kada se rešite vašaka, onda je i svrab glave vaš bivši problem.

Suva koža glave može biti samo iritirana i crvena, a može biti i puna peruti. Perut sama po sebi, bilo da se radi o suvoj ili masnoj peruti, može nam stvoriti niz neprijatnosti. Najpre nam može stvoriti svrab.Neretko su za ovo krivi neadekvatni proizvodi za kosu koje koristimo i kombinujemo. Dosta njih je lepo, mirisno, ali kožu iritira. Takva je situacija i sa šamponima, ali i sa regeneratorima za kosu.

Zato je važno da i u ovom slučaju odaberemo neki biljni šampon za svrab glave, koji će blago delovati na kožu, uklanjajući najveći broj ovih simptoma.

Takav šampon će smiriti upaljenu kožu glave i doprineti da kosa i koža ponovo budu nežne i bez peruti.

Kada je u pitanju psorijaza, kao i druge vrste dermatitisa, situacija je individualna. Psorijaza utiče na svrab glave. Nekada je u manjem obimu, pa imamo samo blag svrab i minimalno perutanje. Nekada je psorijaza toliko ozbiljna, da su prisutne rane na glavi. One svrbe, neretko krvare i tada je potrebno da se obratimo dermatologu.

Da ne budemo pogrešno shvaćeni, obraćanje dermatologu se podrazumeva svakako. Ipak, psorijaza je hronična bolest, koja se ne može izlečiti, može samo da se umiri. A u tome, barem kada je koža glave u pitanju, pomažu šamponi bez sulfata. Psorijaza će se ovakvim šamponima držati na zadovoljavajućem nivou. Dakle, nema svraba, samim tim, nema rana ni perutanja. Svi koji je imaju, znaju koliko je ovo utešno, s obzirom na to koliko psorijaza ume biti nezgodna.

Nije zgoreg pomenuti da se ona neretko pojavljuje u vencu oko glave, kao i na vratu. Onda se širi preko dela gde je kosa. Veoma je crvena i svrbi. Zato je korisno koristiti šampon protiv svraba. jer će se ta upala smiriti.

Naročito kod muškaraca, ove se promene i te kako neprijatno vide, jer je kosa kraća.

Sastojci šampona za svrab glave

Moramo „porazgovarati” o sastojcima šampona za svrab glave koji su korisni i koji će pomoći da se problem reši. Ipak, ne možemo a da ne pomenemo i sastojke koje vaš šampon ne treba da ima, kako ne bi ni došlo do svraba glave. Već smo napomenuli da su šamponi česti uzročnici svega toga.

Loši sastojci za svrab glave

Krenućemo od loših sastojaka šampona. Oni koji više štete koži glave, nego što pomažu.To su, sada već nadaleko poznati sulfati, silikoni i parabeni.

Sulfati su česti sastojci šampona. Jeftini su i daju onu bogatu penu šamponu, koju mnogi vole da vide kada peru kosu, misleći da je takav šampon bolji.Nemojte se zavaravati. Sulfati, iako trenutno čine kosu sjajnom i mirisnom, u stvari isušuju kosu i kožu glave. Ona postaje iritirana, crvena i suva. Počne da se peruta. Nakon nekog vremena, eto problema sa svrabom, ali i sa lomljenjem kose i brojnim drugim problemima.

Ta pena koju sulfati daju često se ne ispere lepo i stvara taj osećaj svraba na koži, koji nam smeta. Zato, nikako, nikako ne dozvolite da vaši šamponi imaju sulfate u sebi.

Šta rade silikoni kosi? Njih najšešće stavljamo na krajeve kose, odnosno, preparate koji u sebi imaju silikone. Oni zaglađuju kosu. Barem je to trenutni utisak. Ipak, trajno, oni kosi sprečavaju pravilno disanje i apsorpciju hranljivih sastojaka iz preparata, pa je kosa osuđena da bude procvetala i nekvalitetna.
Parabeni u kozmetici su takođe postali praksa. Stavljaju se jer pomoću njih kozmetika ima duži rok trajanja. Biva svežija mnogo vremena. Iako ovo jeste važno, pokazalo se da parabeni ne utiču dobro na kožu, naročito ako se tu zadrže.Mogu biti izuzetno iritantni za kožu glave, tako da i oni izazovu svrab.Njih ima u svim kozmetičkim preparatima, od šampona, preko krema za lice i losiona za telo.

Vodite računa o tome šta sve negativno mogu učiniti koži, kada ih sledeći put vidite u sastavu svojih kozmetičkih proizvoda.

Dobri sastojci protiv svraba glave

Ima mnogo sastojaka koji mogu pomoći da se svrab glave neutrališe. Odmah da kažemo da su pretežno biljnog porekla.

Lavanda, kamilica i menta su tri biljke koje su više nego preporučljive kada je u pitanju vaš šampon.One imaju antibakterijsko i antigljivično svojstvo, koje utiče upravo na prestanak svraba glave. Veoma su blage i imaju umirujuće dejstvo, zato ih brojni proizvođači i koriste u svojim šamponima.

Ulje ši drveta može biti i te kako korisno za kožu uopšte, pa i za kožu glave. Često se dešava da koža pravi probleme, a onda se nanese bukvalno samo kap ovog ulja i situacija se promeni. Kako svrab kože glave ne uzrokuje samo suvoća, već i masnoća, ovo ulje je odlično za regulaciju sebuma. Dobro utiče na to da proizvodnja sebuma postane normalna, s obzirom na to da je prekomerna kriva za mašćenje. Zato ga ili dodajte u svoje šampone, ili vodite računa da ga šamponi imaju u svom sastavu.

Od aktivnih sastojaka, tu je Piroctone olamine, veoma korisna materija u borbi protiv gljivica. Ona može pomoći da se gljivice uklone, a takođe i da pomogne uklanjanju neprijatnog partioca gljivica, a to je perut.

Šamponi sa katranom su se pokazali dobro kada je u pitanju rešavanje problema svraba glave. Ketokonazol šampon pomaže kod svraba, ali i uklanjanja peruti. Naravno, kapi koprive se mogu direktno utrljavati u kritična mesta i pomagati protiv svraba glave.

Najbolji šampon za svrab glave

Cilj ovog teksta i jeste da vam preporučimo šta to možete kupiti, a da budete potpuno sigurni da niste bacilli novac. Ljudi su često skeptični jer daju mnogo para na proizvode koji im ne pomognu onako kako su očekivali.

Zato vam mi nudimo spisak šampona za koje znamo da vrede vaših para i vaše pažnje.

Idemo redom!

Ducray Sensinol šampon

Namenjen je vlasištu koje svrbi i spada u medicinsku kozmetiku. Umiruje iritaciju koja je izazvana stresom ili preparatima koji nisu bili adekvatni za negu osetljive kože. Nabavlja se u apotekama.

Loreal professionnel sensibalance

Ovaj šampon se ne može smatrati prirodnim, ali jeste namenjen za umirivanje kože glave. Pomaže kosi da se regeneriše, ali i koži glave koja je osetljiva i sklona iritacijama razne vrste. Ima ga u apotekama, parfimerijama i drogerijama.

Vlasilan šampon za kosu bez sulfata, parabena i silikona

Ovaj šampon nećete nači po radnjama i apotekama, ali se veoma lako naručuje preko interneta. Na sajtu prirodne kozmetike Ovotaris možete se informisati o njemu, ali ga i naručiti.

Vlasilan šampon ima dve formule koje su blage za kožu glave, a pri tom jako efikasne u sprečavanju peruti i opadanja kose. Ima u sebi aktivne sastojke biljaka koje pomažu da se prevaziđu problem sa kožom glave, pre svega. Mnogi zadovoljni korisnici tvrde da zaista pomaže kod svraba glave. Možete ga nabaviti na sajtu: www.ovotaris.com/vlasilan

Eucerin dermocapillaire šampon sa ureom

Eucerin je brend koji spada u medicinsku kozmetiku. Ovaj šampon ima u sebi ureu, sastojak koji se koristi za vlaženje kože. Namenjen je koži i kosi koje su suve i kojima se usled ovoga javljaju iritacije. Može se nabaviti u apotekama.

Sp balance scalp

Ovaj šampon je stranog porekla, što će reći da se može pronaći preko stranih sajtova. Namenjen je onoj kosi koja je pretrpela neku vrstu stresa, u vidu agresivnog tretmana kose. Pomaže da se i kosa i koža glave vrate u normalu. Namenjen je i bojenoj kosi, kojoj garantuje održavanje boje i više sjaja.

Isprobajte neki od ovih šampona i uverite se u naš izbor. Verujemo da ćete se odmoriti od češanja.

Iskustva sa šamponima za svrab glave

Ovaj čest problem iznedrio je mnoga iskustva, a mi vam neka od njih prenosimo u celosti.

Mirjana

Posle porođaja sam imala dosta problema sa kosom, ali onaj koji se najduže zadržao i najviše me mučio je svrab glave. Ljudi moji, češala sam se kao da imam vaške. Nisam mogla da prestanem.

Ništa nije pomagalo. Pravili su mi domaće šampone, kupovala sam svašta. Na kraju sam se izlečila prirodnim šamponom koji sam pronašla na internet. Bez sulfata i ostalih štetnih stvari. Samo prirodni šamponi. Ništa drugo ne pomaže, verujte!

Milan

Perut i svrab me muče jer imam psorijazu. Ništa mi nije pomoglo, sem šampona sa biljnim sastojcima. Ovo što kupujemo po prodavnicama, to zaboravite. Samo šamponi na prirodnoj bazi su spas za svrab.

Kristina

Sa svrabom glave, koji mi se pojavio u pubertetu, kada i brojni problem sa kožom lica, izborila sam se bejbi šamponom u koji sam sipala ulje ši drveta i pantenol rastvor. To mi je savetovala tetka koja je farmaceut.

Svrab glave može biti veoma nezgodan. Kad se stalno češemo, onda i ubrzano mastimo kosu. Da ne pominjemo koliko je to ženama važno da kosa bude što duže čista. Potreban vam je dobar šampon za svrab glave. Onda se potrudite što pre da ga nabavite. Vredeće.

POVEZANI ČLANCI

Ulje protiv peruti – dobra stvar ili ne?

Šampon breza: najbolji ili prevaziđen?

Biljni šamponi za kosu čine čuda, ali ne bilo koji!

Ceđ za pranje kose. Pepeo je tajna lepe kose naših baka!

Pivo protiv peruti i istina o njegovoj delotvornosti!

Morska so protiv peruti je trik koji ćete odmah probati!

Irkutsk (2): Jesen na Bajkalskom jezeru

10. септембар 2021.

Irkutsk je sibirski grad, osnovan u drugoj polovini 17. veka, u vreme ruske ekspanzije prema Dalekom istoku.

Jedan od njegovih graditelja bio je Srbin, grof Sava Vladislavić, koji je na putu za Peking na mesto ruskog poslanika utvrdio naselje visokim palisadom.

Grad je imao mnogo crkava; neke su izgorele, neke su boljševici porušili.

One koje smo videli bile su kitnjaste, ali zapuštene.

Zub vremena bio je vidljiv i na građevinama sa kraja 19. veka, koje su pod sovjetskom vlašću postale muzeji, domovi zdravlja, fakulteti, dečji domovi.

U gradu je bilo mnoštvo drvenih zgrada, koje su odražavale i nekadašnji socijalni status vlasnika – one na sprat bile su plemićke i trgovačke, a prizemne običnih stanovnika.

Sve su imale velike prozore sa kapcima i karnizima, a one najlepše i ukrase na fasadama izvedene u rezbariji.

Nagrizlo ih je vreme, verovatno je održavanje za porodice bilo skupo.

Tamo gde je država preuzela na sebe da očuva tradiciju – kao što je to muzej drvenog graditeljstva nedaleko od Irkutska – građevine su bile očuvane.

Posle Oktobarske revolucije i građanskog rata u kome je Irkutsk bio sedište privremene vlade Rusije, a njenog lidera, admirala Kolčaka, boljševici streljali i bacili pod led, u porušenom gradskom jezgru podignute su monumentalne građevine najpre staljiniskog obrasca, a zatim i modernije.

Bili smo smešteni u još novom hotelu „Angara“.

Grof Vladislavić zaslužan je i za prvo pominjanje seoceta na obali Bajkalskog jezera, Listvjanke, kroz koju je prošao njegov poslanički karavan.

Od Irkutska put vodi kroz tajgu.

Bio je septembar i prostrana brezova šuma je podsećala na more obojeno zlatnom bojom u smiraj dana, sa ostrvima breza crvenog lišća.

Listvjanka je dobila ime po arišu, koji raste na obodu jezera.

Iako se iz Listvjanke vidi samo deo jezera, imali smo osećaj da nas svojom snagom pritiska ceo Bajkal.

Iz šume iznad sela video se široki početak Angare i u njemu legendarni vrh stene koju je stari Bajkal bacio, ljut što je Angara odlučila da pođe za Jeniseja, umesto za Irkuta, njene pritoke, po kojoj je Irkutsk dobio ime.

Listvjanka je bila selo sa nekoliko drvenih kuća, prodavnicom suvenira i zgradom Limnološkog instituta u kome se mogla videti i najpoznatija bajkalska endemska vrsta ribe – omulj.

Na obali smo ribu probali na sibirski način – živu.

Da bismo najzad videli stvarno dostignuće sovjetske vlasti, trebalo je da preletimo pet stotina kilometara na sever, do Bratska.

Proveli su nas kroz hidrocentralu na Angari, tada najveću u Rusiji. Jevgenij Jevtušenko, inače Sibirjak, posvetio joj je veliku poemu, poredeći je sa Keopsovom piramidom.

Bratsk je skupina modernih naselja oko fabrike, a ono pored hidrocentrale nosi ime Energetik.

U Dvorcu umetnosti bili smo gosti lokalnog Komsomola – moglo se biti njegov član i u zrelim godinama. Komsomolci su bili ideološki pravoverni, pa smo umesto zapadne pop muzike, igrali uz zvuke valcera. U raskoraku s vremenom, kao na izolovanom ostrvu.

Prepoznajte ih na vrijeme: TIJELO VAM ŠALJE SIGNALE AKO STE U VEZI SA POGREŠNOM OSOBOM

10. септембар 2021.

Prepoznajte ih na vrijeme: TIJELO VAM ŠALJE SIGNALE AKO STE U VEZI SA POGREŠNOM OSOBOM

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Nevjerovatno je za šta je sposobno ljudsko tijelo. Ispostavilo se da ako poslušate ono što vam vaše tijelo signalizira, možete nepogrješivo utvrditi da je pogrešan čovjek pored vas.

Naše tijelo nam daje znakove koji mogu biti od velike važnosti. Ono komunicira s nama doslovno svake sekunde. Ali zbog činjenice da živimo u stresu, često se svi znakovi koje primamo zanemaruju. Naše tijelo nam govori na tri jezika – fizičkom, emocionalnom i mentalnom.

Pa kako razumjeti da je pored vas pogrešan čovjek? Pratite slijedeće signale:

Smijete se manje nego prije
Ako vam vaš partner ne budi samo radost i smijeh kada pomislite na njega, onda je definitivno kraj vas pogrešan muškarac. Naravno, možete i dalje lagati druge o svojoj sreći, ali ne možete zavaravati sebe. Nekad ste bili jako vesela osoba, a sada ne pamtite kad ste se od srca nasmijali – nešto je dokrajčilo vašu sreću, nešto uskraćuje vaš osmjeh.

Vaše samopouzdanje je palo
Ako muškarac voli ženu, onda joj stalno govori o tome, daje joj komplimente i podiže samopouzdanje. Samopouzdanje žene raste, ona blista od sreće, izgleda mnogo ljepše i svježije. Ako niste sigurni u sebe, pa se čak i osjećate nepoželjnom zbog načina kako se ophodi prema vama, onda ste sa potpuno pogrešnim čovjekom.

Emocionalno ste iscrpljeni
U zdravoj vezi žena se ojseća energetski ispunjenom, živi potpuno slobodno, ispravno i smisleno. Ako ste u nezdravoj vezi, osjećaćete se emocionalno i mentalno iscrpljeno. I ovo nije šala! Mnogi veći problemi proizilaze od toga.

Broj pregleda:
16

2021-09-10
Aura Redakcija

Blefaroplastika ili podizanje kapaka – što je to i je li trajno?

10. септембар 2021.

Zbog starenja ili nekih zdravstvenih stanja može se formirati višak kože na gornjim i donjim kapcima. Zbog opuštanja kapaka može vam se čak smanjiti vidno polje. Blefaroplastika ili podizanje kapaka (korekcija kapaka) je zahvat kojim se korigiraju vjeđe. Što sve morate znati prije blefaroplastike reći će vam dr.med. Mirna Belovari, oftalmolog, FEBO iz očne poliklinike Optical Express.

blefaroplastika ili korekcija kapaka — Photo by Richard Štefún from Pexels

Što je blefaroplastika ili podizanje kapaka (korekcija kapaka??

Korekcija kapaka ili blefaroplastika ili podizanje kapaka rješava vašu potrebu za ispravljanjem obješenih i vrećastih kapaka. Ovim estetsko funkcionalnim kirurškim zahvatom mogu se korigirati gornje vjeđe i vrećasti nabori ispod očiju. Također se mogu smanjiti bore zbog viška kože oko očiju.

Za koga je primjerena blefaroplastika?

Starenjem se mogu formirati nabori zbog viška kože, hipertrofije periokularnih mišića i izraženog masnog tkiva iznad i ispod očiju, zbog čega osoba izgleda starija i umornija nego što jest .

To se događa jer koža s vremenom prirodno slabi, gubeći zbog toga elastičnost i čvrstinu. Gornji kapci počinju se opuštati. Ponekad ovo stanje smanjuje vidno polje i ometa vid.

Vrećice ispod očiju i obješena koža obično se pogoršavaju s godinama. Vrlo često vam daju umoran izgled, što može smanjiti vaše samopouzdanje. Dobna granica za ovu operaciju ne postoji.

Postoje li neka stanja zbog kojih se blefaroplastika ne može izvesti?

Blefaroplastika ili podizanje kapaka (korekcija kapaka) je zahvat koji se izvodi u lokalnoj anesteziji, u ambulantnim uvjetima. Ne preporučuje se osobama koje imaju teže zdravstvene smetnje poput ozbiljnih srčanih problema i poremećaja zgrušavanja krvi.

Također se ne preporučuje osobama koje se same ne mogu brinuti o postoperativnoj njezi operiranog područja. U takvim slučajevima je taj zahvat uvijek bolje učiniti u ustanovi koja pruža kontinuirani nadzor i njegu pacijenta nakon operacije.

Kako se izvodi blefaroplastika?

Operacija se provodi u lokalnoj anesteziji. Budni ste tijekom zahvata koji traje 30-45 minuta po oku, ovisno o anatomskoj građi vašeg kapka. Zahvat se može izvesti na gornjim i donjim očnim kapcima, odvojeno ili istodobno.

Anestetik se nježno aplicira tankom iglicom u područje kože oko očiju uz minimalnu nelagodu koja traje najviše 1 minutu, nakon čega zahvat postaje u potpunosti bezbolan.

Nakon zahvata vas smještaju u sobu za postoperativnu njegu i odmor gdje provodite još 15-30 minuta. Nakon toga vas otpuštaju na kućno liječenje uz preporuke o njezi operiranog područja.

Blefaroplastika – koliko traje oporavak poslije zahvata? Kada se vidi razlika prije i poslije blefaroplastike?

Rezultat je vidljiv odmah, no s obzirom na podljeve i konce nije reprezentativan. Konci se vade ovisno o tipu kože 7 do 10 dana nakon zahvata i tada je već jasna razlika prije i poslije blefaroplastike.

Prva 2 dana nakon operacije je preporučljivo kućno mirovanje zbog blažih podljeva i otečenosti, nakon čega možete normalno nastaviti sa svojim aktivnostima u manjem ili većem opsegu.

Mogu li se pojaviti komplikacije nakon blefaroplastike?

Komplikacije kod blefaroplastike ili korekcije kapaka su moguće kao i kod svakog zahvata. Važno je napomenuti kako su najčešće lako rješive i izrazito rijetke.

Odmah nakon zahvata može se javiti sukrvica te ponekad malo jače krvarenje iz operacijske rane. U tom slučaju rana se previje ili se doda još jedan zaštitni šav između šavova, na području pojačanog krvarenja.

Također su mogući keloidni ožiljci i hematomi koji se s vremenom spontano resorbiraju, a sve ovisi o tipu kože i stanju krvnih žila. Naravno, vaš doktor će vam sve detaljno objasniti na pregledu ili konzultacijama prije operacije.

Je li blefaroplastika trajna?

Trajnost blefaroplastike ovisi o dobi, elasticitetu kože i drugim pojedinostima, a zahvat se može ponoviti kada učinak postane slabiji, u slučaju da se koža ponovno opusti kroz određeno vrijeme.

blefaroplastika ili podizanje kapaka — Photo by Jan Krnc from Pexels

Koji je postupak za pacijenta prije zahvata blefaroplastike i poslije zahvata?

Prije zahvata blefaroplastike odnosno korekcije kapaka sa svojim kirurgom na konzultacijama ćete razgovarati o prikladnosti za blefaroplastiku.

Važno je naglasiti liječite li neke kronične bolesti i uzimate li neke posebne lijekove (npr. za razrjeđivanje krvi). U tom slučaju potrebno je napraviti dodatne pretrage putem obiteljskog liječnika.

U dogovoru s liječnikom možda ćete morati prestati uzimati lijekove koji bi mogli utjecati na sam operativni zahvat. Nakon operacije je važno pridržavati se uputa o njezi rane i mirovati što više.

Koje lijekove dobiva pacijent prije i poslije blefaroplastike i jesu li besplatni?

Prije zahvata pacijent dobiva premedikaciju za zahvat u lokalnoj anesteziji, a nakon zahvata tabletu analgetika tj. tabletu protiv bolova. Lijekove i sterilne gaze za njegu rane nakon zahvata je preporučljivo nabaviti prije zahvata.

Sterilne gaze i dezinfekcijska tekućina se kupuju u ljekarni u slobodnoj prodaji. Antibiotska mast se može dobiti besplatno putem recepta kod obiteljskog liječnika.

Koliko kontrola ima poslije zahvata blefaroplastike i jesu li besplatne?

Jedina obavezna kontrola nakon zahvata je na dan vađenja šavova 7 do 10 dana nakon operacije, ostale kontrole su po potrebi. Kontrola unutar 1 godine od zahvata je besplatna.

Kolika je cijena podizanja kapaka ili blefaroplastike?

Pogledajte cijene i mogućnosti plaćanja za zahvat blefaroplastike. Pregled za blefaroplastiku ćete obaviti kod stručnjaka, koji će vam detaljno objasniti cijeli postupak. Također ćete detaljno razgovarati o vašim očekivanjima i ishodu blefaroplastike.

Nakon pregleda ugovorit ćete termin zahvata a kirurg će Vam objasniti koja je opcija najbolja za Vas.

Može li se napraviti podizanje kapaka ili blefaroplastika preko HZZO-a?

Ukoliko je riječ o funkcionalnom problemu, kada spušteni kapak utječe na vid i vidno polje, operacija se može napraviti na teret zdravstvenog osiguranja.

Međutim, ukoliko blefaroplastiku ili podizanje kapaka želite napraviti iz estetskih razloga, tada zahvat morate sami platiti.

Može li se napraviti podizanje kapaka bez operacije?

Ukoliko još baš niste sigurni da se želite operirati, možete probati nekoliko trikova koji će vam pomoći da umanjite bore oko očiju ili probate ukloniti podočnjake.

Pročitajte kako zategnuti kožu oko očiju i umanjiti bore oko očiju. Donosimo vam i 9 kućnih, isprobanih pripravaka za rješavanje podočnjaka.

Nažalost, nema prirodnog načina za podizanje kapaka.

Podočnjaci – 8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Tip vaše figure ovisno o mjesecu rođenja – Otkrijte svoju numerološku tajnu vitkosti

10. септембар 2021.

Tip vaše figure ovisno o mjesecu rođenja – Otkrijte svoju numerološku tajnu vitkosti

Posted by: Aura Redakcija

in NUMEROLOGIJA

Ko bi mogao pomisliti da se po datumu rođenja može predvidjeti tip figure, odnosno kako će osoba izgledati. U tome nam pomaže numerologija.

Za to je potrebno složiti datum, mjesec i godinu rođenja. Potrebno je slagati dok se ne dobije jednoznamenkasti broj.

Naprimjer, datum – 12.05. 1990. Računa se ovako: 1 + 2 + 0 + 5 + 1 + 9 + 9 + 0 = 27 = 2 + 7 = 9.

Broj devet za ovu osobu određuje vrstu njene figure.

Probajte i vi pronaći numerološki kod datuma svog rođenja, i pogledajte šta on govori o vama…

Broj 1

Takve osobe najčešće vode vrlo pokretan način života i rijetko pate od pretilosti. Dinamika im donosi vitku i zategnutu figuru.

Broj 2

Osobe ovog tipa imaju tendenciju ka debljanju, često pribjegavaju dijetama. Ali ne znaju svi da je njima strogo zabranjeno izlaganje izgladnjivanju. Umjesto toga, treba dati prednost hrani biljnog podrijetla i fizičkim aktivnostima.

Broj 3

Ovi ljudi imaju sklonosti ka nepotrebnoj brizi. Svi znaju da čim je teža duša, teže je i tijelo. Pokušajte se osloboditi suvišnog tereta negativnih emocija, i izgledat ćete sve bolje i bolje.

Broj 4

Osobama ovog tipa preporučuje se bavljenje omiljenim aktivnostima. Odsustvo radne satisfakcije može izazvati jak osjećaj gladi. Kao rezultat, tijelo počinje stvarati zalihe suvišne masti.

Broj 5

Tip figure ovih osoba uvijek ovisi o njihovoj životnoj poziciji. Optimisti će imati vitku liniju. Živite život punim plućima, i vaše tijelo neće gomilati suvišne kilograme!

Broj 6

Ljudi ovog tipa često imaju proporcionalnu figuru. Za čuvanje lijepih oblina, dovoljno je samo hraniti se racionalno.

Broj 7

Ovim osobama je vrlo važno održavati dobre odnose s partnerom. Često, zbog problema u vezi (braku), mogu početi problemi sa suvišnom težinom.

Broj 8

Ovakvim osobama je vrlo važno da nauče opraštati. Suvišna ljutnja može odjeknuti akumulacijom suvišnih kilograma.

Broj 9

Ovaj tip ljudi je vrlo sklon debljanju, a eliminiranje suvišnih kilograma neće biti lako.

Vrlo je važno ne dozvoljavati svom tijelu da skladišti masti: odlična varijanta, u ovom slučaju, bit će prehrana bazirana na kiselom voću.

Broj pregleda:
1.584

2021-09-10
Aura RedakcijaOriginal Article

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

10. септембар 2021.

+
AAA
–

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

Autor: Tea Šojat
Petak, 10. rujna 2021. u 07:19

Banane spadaju u supehranu koju vole i djeca i odrasli, no osim u prehrani, ovo ukusno voće sjajan je saveznik našeg zdravlja. Primjerice, samo koru možemo iskoristiti za uklanjanje bradavica, izbjeljivanje zubi, smirivanje prištića, smanjenje bora, smirivanje mjesta uboda insekta, smirivanje alergijske reakcije na odjeću ili sredstvo kojim smo odjeću prali, a pomaže i oboljelima od psorijaze.

Upravo u potrazi za prirodnim sastojcima koji će riješiti problem mješovite kože lica, prištića i akni, ‘perutanja’, a pritom kvalitetno hidratizirati kožu, pronašli smo izrazito jednostavne, jeftine i zbilja učinkovite savjete, a sve što vam je potrebno je jedna obična banana.

Mnogi ljudi automatski će baciti koru od banane u smeće, ni ne znajući za njeno ljekovito djelovanje. Potražite vrlo zrelu bananu i poklonite svojoj koži učinkovit tretman, posebno ako muku mučite s pronalaskom savršene kreme za vašu neuhranjenu i iscrpljenu kožu.

Mi smo isprobali dva vrlo jednostavna načina korištenja banane i moramo reći da nas je zapanjila brzina kojom smo postigli neočekivane rezultate.

Kora za alergiju i prištiće

Unutarnjom stranom kore masirajte kožu najmanje pet minuta, a kožu isperite nakon 30 minuta ( može se ostaviti i preko noći, no nama baš nije bio ugodan osjećaj). Radite to svaki dan, tjedan dana i uočit ćete sjajne rezultate – čistu i hidratiziranu kožu. Primjerice, alergijsku reakciju na omekšivač za rublje ili ubod, riješit ćete trljanjem kore gotovo trenutno. Dakako, ukoliko nije riječ o nekoj ozbiljnijoj alergijskoj reakciji za koju vam je potrebna liječnička pomoć.

Maska za lice i tijelo zlata vrijedna

Iako smo ovaj pripravak pronašli kao preporuku za masku za lice, isprobali smo ga na gotovo cijeloj površini kože, a rezultati su bili famozni. Jedna banana i žlica kvalitetnog meda bit će sasvim dovoljni.

Nanesite smjesu trljajući ju kružnim pokretima u kožu, nanosite smjesu dok god osjećate da ju koža upija. Pripremite si u međuvremenu kupku. Kad osjetite da je med lagano počeo zatezati kožu, a banana smeđiti, spremni ste za kupku. Smjesa će se lako skinuti s kože vodom, a koža će bit glatka, hidratizirana i čista. S druge strane lice, vam može izgledati kao da ste bili na nekom tretmanu zatezanja lica ili ‘ravnanja’ bora. Efekt je to koji ne nestaje samo tako, stoga si bar jednom tjedno priuštite ovakav tretman, čak i ako nemate problema s kožom.

Za smanjenje bora možete samo zgnječiti i koru banane, nanijeti smjesu na lice i ostaviti svega pet minuta, a potom isprati mlakom vodom. Ovaj banana-piling može djelovati kao neko hidratantno sredstvo koje hrani kožu, a osobito vam može pomoći kod neugodnog svrbeža.

Stoga, idući put kad uočite da vam banane počinju smeđiti, te ih poželite baciti ili takve ugledate na nekom sniženju, svakako se sjetite ovih blagodati i iskoristite ih – koža će vam biti zahvalna!

Autor:Tea Šojat
Petak, 10. rujna 2021. u 07:19

ZADNJE VIJESTI

BOLEST KOJA NE BIRA: Kako možete prepoznati imate li parodontozu?

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Pet promena na dnevnom nivou uz koje ćete izgubiti kilograme

10. септембар 2021.

Foto: Shutterstock/Antonio Guillem

Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine. Bila je više nego stresna, a situaciju je dodatno pogoršala činjenica da smo njen najveći deo proveli kod kuće. Zato bi sada trebalo da uvedemo neke promene u svakodnevnu rutinu koje će pomoći pri mršavljenju.

Evo pet stvari koje možete da uradite:

Hodajte više

Zadajte sebi cilj da pravite 10.000 koraka dnevno. Možda deluje mnogo, ali nije toliko teško. Možete se šetati napolju ili hodati na traci, ukoliko je imate. Svakodnevna šetnja napolju ima umirujuć efekat, lepo je izaći, nadisati se svežeg vazduha i promeniti okruženje. Počnite od 1,5 km i onda postepeno povećavajte razdaljinu.

Povećajte unos vode

Verovatno mnogi ljudi ovo već dugo žele da urade, pa postepeno povećavajte unos vode. Započnite dan čašom vode sa limunom – to osvežava i dobro je za organizam. Veći unos vode takođe pomaže da se osećamo manje umorno na dnevnom nivou. Jedina „negativna” strana je što morate češće da idete u toalet, tako da dobro rasporedite unos toka tokom celog dana.

Češće pripremajte obroke kod kuće

Počnite sa pripremom jednostavnih obroka i neka svaki od njih ima bar jednu porciju voća ili povrća. Takođe uvećajte unos proteina preko užina kao što je smuti sa grčkim jogurtom, a bogat je proteinima. Naravno, možete se i zasladiti nekim domaćim slatkišem – to će prijati organizmu kako na fizičkom, tako i na psihičkom nivou.

Ustanite ranije

Počnite da se budite ranije i imaćete dovoljno vremena ujutro da završite sve, čak i da ubacite šetnju. Osim toga, rano buđenje pomaže da se ustanovi bolji obrazac spavanja, što je važno kod mršavljenja jer dovoljno sna ubrzava metabolizam, a nedovoljno sna ga usporava. Zato probajte da idete na spavanje u isto vreme svake večeri i da se budite otprilike u isto vreme. Vodite računa da spavate barem šest sati svake noći, ali, ako je moguće, probajte da to bude osam sati.

Pet dana nedeljno radite kratke vežbe u trajanju od 20 do 30 minuta

Pored većeg broja pređenih koraka svakog dana, uključite i više vežbi. Međutim, ako nemate uvek dovoljno vremena, probajte sa kratkim, ali efikasnim vežbama. Možete skinuti aplikaciju za treninge na telefonu i početi sa vežbanjem kod kuće, a možete ići i u teretanu. Kada vežbe traju od 20 do 35 minuta, mogu lako da se uklope u dnevni raspored.

Zahvaljujući ovim promenama na dnevnom nivou, jedna od najboljih stvari koja će se dogoditi jeste da se fokusirate na sebe i budete zdraviji. Ovo su osnovne promene koje možete uvesti, ali one mogu značajno da izmene život.

Počnite sa jednom malom promenom i onda postepeno uvodite i druge. Ako budete istrajni, vremenom ćete ostvariti ogroman napredak. Ne zaboravite da verujete u ovaj proces. Srećno!

Izvor: https://a-roberts6.medium.com/5-daily-changes-i-made-to-help-lose-50-pounds-737a9c52989

Recept: Kubizam u ekonomizmu

10. септембар 2021.

Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake

Domaća kuhinja vam pruža beskrajne mogućnosti da sa malo novca pripremate preukusna čuda!

Što bi moja mama rekla: „Lako ćeš da napraviš loptu od kaputa. Umetnost je napraviti kaput od lopte!“

Od ovog jela, nahranila sam dvoje ješnih ljudi, a unutra su namirnice u vrednosti od 255 dinara! To mu dođe malo više od 2 eura, a priznaćete da izgleda kao da košta bar 10! Zato ekonomizam!

1 veća glavica crnog luka
2 manje tikvice
300g svinjske plećke
100g slanine
so, vegeta, biber (zanemarljivo)

Sve namirnice isecite na kockice (odatle kubizam). Na suvom teflonskom tiganju ispržite slaninu, tako da postane skroz krckava.

Recept: Kubizam u ekonomizmu 2 — Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake

Izvadite na tanjir, pa u masnoći propržite crni luk na umerenoj temperaturi, želite tu slatkoću sporog kuvanja. Dodajte so i biber. Kada se luk uprži, dodajte kockice mesa. Poklopite na kratko, da meso pusti svoje sokove i masnoću, a onda otklopite. Kada je meso porumenelo, a voda isparila, dodajte kockice tikvica.

Savetujem vam da tikvice ne obrađujete previše, ne treba da se raspadaju. Dodajte još malo soli ukoliko je potrebno, promešajte i ubacite prženu slaninicu, da se dogreje.

Parče kartona sam umotala u aluminijumsku foliju i napravila modlicu pomoću koje sam na tanjiru formirala kocku.

Čeri je iz moje bašte, bosiljak isto! Nula troškova za dekoraciju!

Jelo je #keto friendly!

Recept možete naći na sajtu „Ko kod bake“ Isidore Smiljković i na Instagram profilu @kokodbake

Piše Isidora Smiljković, autorka bloga www.kokodbake.rs

Isidorini recepti osvajaju svojom jednostavnošću i toplim pričama koje prate svako njeno jelo. Njeni recepti će vas nasmejati, podsetiti na neka stara i bezbrižna vremena, a ponekad i rastužiti.

U svakom slučaju ćete se dobro zabaviti prateći njen blog. Kreativnosti joj ne manjka, pa ćete na blogu pronaći i autorske recepte, uglavnom od namirnica koje već imate kod kuće.

U Hvatskoj pet odsto novorođenčadi začeto vantelesnom oplodnjom

9. септембар 2021.

Foto: Pixabay/Mylene2401

Procenjuje se da je 80 tisuća parova u Hrvatskoj neplodno. Reproduktivni problemi podjednako se javljaju kod muškaraca i žena, no samo retki potraže pomoć. Istovremeno, svake godine u Hrvatskoj se rodi 1.700 dece začete vantjelesno, što je pet odsto od ukupnog broja novorođenih.

Kristina Kovačević je jedna od retkih žena u Hrvatskoj koja se ne ustručava da javno govori o svom postupku potpomognute oplodnje. Zahvaljujući njemu dobila je blizanakinje, danas četverogodišnje devojčice.

„Savetujem vas da se ne sramite svojih IVF beba jer je svaki šesti par u Hrvatskoj neplodan. To su bebe kao sve ostale, i što ja kažem, to su bebe ljubavi jer zapravo se za njih borimo“, kaže Kristina.

Godine su klječne za plodnost, ali ne i jedini faktor. Zapanjuje činjenica da je muška plodnost zbog toksina u okolišu porasla za 50 posto u poslednjih 50 godina. Specijalista ginekologije i opstetricije, subspecijalist humane reprodukcije Velimir Šimunić posebno upozorava na štetno delovanje elektromagnetnog zračenja mobilnih telefona koje ne bi trebalo držati u prednjem džepu pantalona.

Hrvatska ima dobre stručnjake u ovom području, a HZZO financira šest pokušaja vantelesne oplodnje. Moguća je i donacija jajne ćelije, odnosno spermatozoida, no ta donacija po zakonu nije anonimna.

„To je jedini razlog zbog čega naši pacijenti odlaze u Češku, Makedoniju, nešto manje u Dansku ili Španiju. Tih nekoliko zemalja u Evropi imaju malo liberalnije zakone i omogućuju anonimne donacije, onda je to prihvatljivo pacijentima“, upozorava Patrik Stanić, predsednik Hrvatskog društva kliničkih embriologa.

U zapadnom svetu sve je više žena koje već u ranoj mladosti pokušavaju prevenirati moguće probleme s neplodnošću, zamrzavaju svoje jajne ćelije za budućnost. Takvih slučajeva ima i u Hrvatskoj, a to u budućnosti vredi i za muškarce, navodi doktor Šimunić.

A Kristina, s početka ove priče, ako odluči proširiti obitelj – ponovno će potražiti liječničku pomoć i o tome govoriti bez srama i bez stigme.

Lek ivermektin izaziva sterilitet kod 85 odsto muškaraca

9. септембар 2021.

pixabay.com

Nova studija pokazala je da lek ivermektin može da jako utiče na plodnost muškaraca.

Istraživači na tri univerziteta u Nigeriji proveravali su kako ivermektin, inače veterinarski lek (koji ljudi na svoju ruku piju protiv korone) utiče na mušku spermu. Podaci su pokazali da je čak 85 odsto muškaraca koji su uzeli ovaj lek za konje – ostalo sterilno, prenosi portal NewsChannel8.

Ivermektin se najčešće koristi protiv parazita kod životinja, a neki ljudi su ga uzimali za borbu protiv Covid-19, uprkos upozorenjima stručnjaka da to nikako ne rade. Čak je tim povodom i Američka uprava za hranu i lekove (FDA) izdala saopštenje i istakla da nije odobrila ivermektin za tretiranje korone ni kod ljudi ni kod životinja.

Nedavno je i jedan američki lekar iz Oklahome apelovao na ljude da prestanu da uzimaju ovaj lek za lečenje koronavirusa. Pacijentima je bio potreban hitan tretman u jedinicama hitne pomoći u bolnicama u Oklahomi posle predoziranja lekom, kazao je dr Džejson Mekileja.

Male doze ivermektina odobrene su za upotrebu na ljudima, ali ne i za lečenje Covid-19.

– Postoji razlog zašto se ovaj lek prepisuje samo na recept – zato što može da bude opasan – rekao je lekar za BBC.

Naveo je da je grupa ljudi koji su se predozirali ovim lekom dodatno opteretila bolničko osoblje koje već naporno radi zbog naglih porasta slučajeva Covid-19.

Doktor Mekelija je rekao da su pacijenti koji su uzimali lek dolazili u bolnicu sa mučninama, bolovima u mišićima, a neki su čak i gubili vid.

– Neki ljudi koji uzimaju neodgovarajuće doze doveli su se u gore stanje nego da su zaraženi koronavirusom – rekao je on.

– Morate da se zapitate – ako uzmem ovaj lek, šta ću učiniti ako se dogodi nešto loše. Šta je vaš sledeći korak, koji je vaš rezervni plan? Ako želite da uzimate lek koji bi mogao da utiče na vaše zdravlje, onda to učinite uz preporuku lekara – zaključio je Mekelija.

Može li se pojesti previše voća? Evo što kažu stručnjaci

9. септембар 2021.

Pexels

Voće preporučuju nutricionisti, lekari i treneri kao važan deo ishrane. Ali, ipak ne treba preterivati sa njegovim unosom. Nutricionistkinja je otkrila koliko obroka voća bi dnevno trebalo da unesemo.

Voće je važna grupa namirnica u piramidi zdrave ishrane, osim što su to namirnice biljnog porekla, sadrže važne vitamine i minerale potrebne našem telu. I verovatno su vam od malena roditelji govorili koliko je važno jesti voće. Međutim, možete li pojesti previše voća?

Nutricionistkinja Sintija Sas uočila je dva oblika konzumiranja voća u radu s klijentima: neki ga potpuno izbegavaju jer sadrži ugljene hidrate i šećer, dok ga drugi preterano konzumiraju jer sadrži hranljive materije.

– U stvari, idealna količina je negde između ove dve krajnosti i varira od osobe od osobe. Postoje četiri važne stvari koje treba da imate na umu kako biste lakše shvatili koja količina voća je potrebna vama – ističe Sintija.

Držite se dva do četiri obroka

Kao opšte pravilo, verovatno vam je potrebno između dve do četiri porcije voća dnevno. Šta označava jedna porcija? Jedna čaša voća ili komad voća veličine teniske loptice. Ali, ako se nivo vaše aktivnosti menja iz dana u dan, i potrebe za voćem bi se mogle promeniti.

– Na primer, mnoge moje klijentkinje jedu jednu porciju voća uz doručak, a drugu kao grickalicu tokom dana, što je dobra strategija. No, u danima kad imaju naporan trening dodaju i treću porciju, poput banane pre vježbanja – objasnila je Sintija Sas.

Dodaje da za aktivne muškarce, tinejdžere i visoke, mlađe žene s poslovima koji zahtevaju dodatnu fizičku aktivnost, četiri obroka dnevno obično odgovaraju njihovim potrebama.

– Nekim mojim klijentima koji su profesionalni sportisti potrebno je više od četiri obroka dnevno, ali to za većinu nas nije norma – kaže.

Potrebe za voćem zasnivaju se na potrebi za energijom

S voćem, kao i s ostalim namirnicama, ne smemo preterivati. Iako je možda prepuno hranljivih sastojaka, voće je takođe glavni izvor ugljenih hidrata. Jedna jabuka srednje veličine, čaša borovnica i mala banana sadrže oko 20 grama ugljenih hidrata.

Važno je uneti zdravu količinu ugljenih hidrata u svakodnevnu ishranu, kako biste podstakli aktivnost svojih ćelija. Ali, kada pojedete više ugljenih hidrata nego što ih potrošite, višak će nahraniti vaše postojeće masnoće ili se skladištiti u obliku masnoća.

Iz tog razloga, vaš ukupan unos ugljenih hidrata – što uključuje i hranljive namirnice poput voća – treba da odgovara vašim potrebama za energijom koje se zasnivaju na vašoj visini, idealnoj težini, polu, uzrastu i nivou fizičke aktivnosti.

Što ste viši, veća je vaša idealna težina, a time i potreba za energijom i ugljenim hidratima. Muškarcima uopšteno treba više voća nego ženama, mlađim osobama više nego starijima, a aktivnim ljudima više nego neaktivnim pojedincima.

Na primer, ako ste žena sitnije građe koja uglavnom sedi na poslu i vežba 45 minuta pet puta nedeljno, nije vam potrebno toliko obroka voća koliko visokom, mišićavom muškarcu sa fizički zahtevnim poslom.

Pazite kad ga jedete!

S obzirom da ugljeni hidrati u voću podstiču aktivnost ćelija, važno je kad ih jedete. Naravno da je bolje pojesti voćnu salatu kasno uveče nego slatkiše ili kolače, ali ako ne sagorite sve te ugljene hidrate, oni će se skladištiti u vašem telu u obliku masnoća.

Zato pokušajte da jedete voće pre aktivnosti pa ćete ugljene hidrate koristiti kao gorivo. Ako zaista volite da jedete voće uveče, pokušajte da se ograničite na jednu porciju.

Voće je bogato hranjivim materijama

Iako su ugljeni hidrati važni, važno je zapamtiti i da je voće prepuno drugih ključnih hranjivih materija. Prirodni sastojci u voću – uključujući vitamine, minerale, antioksidanse, vlakna i prebiotike – čine čuda za vaše zdravlje.

Hranljive materije koje se nalaze u bobicama, razlikuju se od onih u jabukama i kruškama, kao i koštunjavom voću, dinji ili citrusima. Zato, umesto da se ograničite samo na jabuke i bobičasto voće, ciljajte na raznolikost i hranite se sezonski.

– Nemojte se plašiti šećera. Čak i najstrože prehrambene smernice koje ne sadrže dodatni šećer, sadrže prirodni šećer iz celog, svežeg voća. To je zato što je šećer koji se nalazi u voću nerafinisan, daleko manje koncentrisan i povezan s brojnim drugim ključnim hranjivim materijama – ističe Sintija.

Na primer, jedna cela pomorandža daje oko 17 grama ugljenih hidrata, od kojih je oko 12 grama prirodni šećer. Ali ta pomorandža takođe snabdeva telo tečnošću, njome unosite 12% dnevnih potreba za vlaknima, gotovo 100% potreba za vitaminom C, vitaminima B, kalijumom i spojevima poput hesperidina – za koje se pokazalo da snižavaju krvni pritisak i holesterol i deluju protivupalno.

Za poređenje, jedna velika kašika šećera sadrži 16 grama ugljenih hidrata, i to iz rafinisanog šećera, i lišen je hranljivih materija. Drugim rečima, voće i rafinisani šećer ne pripadaju istoj kategoriji. Zato uživajte u voću kao delu uravnotežene ishrane.

Koliki je značaj zdravstvene pismenosti?

9. септембар 2021.

Foto: Pixabay/Darko Stojanovic

Danas se u skoro svim aspektima naših života srećemo sa pitanjima i odlukama koje se tiču zdravlja, a koje zahtevaju znanje i informisanost.

Dodatno je sfera zdravlja prerasla granice zdravstvenog sistema, tako da možemo da kažemo da zdravlje uključuje blagostanje i fizičku aktivnost, kao i ono što jedemo i pijemo ili kako spavamo.

Veštine koje su nam potrebne da bi smo što bolje vladali svojim zdravljem, upravo predstavljaju suštinu zdravstvene pismenosti.

Evropsko udruženje za zdravstvenu pismenost (engl. European Health Literacy Consortium) tokom 2012. godine donelo je novu definiciju, koja glasi:

Zdravstvena pismenost je povezana sa pismenošću i podrazumeva znanje pojedinca, motivaciju i sposobnosti da pristupi, razume, proceni i primeni informacije o zdravlju, kako bi u svakodnevnom životu prosuđivao i donosio odluke u vezi sa zdravljem, prevencije bolesti i unapređivanja zdravlja u cilju održavanja ili poboljšanja kvaliteta života tokom životnog veka.

U okviru ove definicije zdravstvene pismenosti:

Pristupanje se odnosi na sposobnost pojedinca da traži, pronađe i dobije zdravstvenu informaciju;
Razumevanje se odnosi na sposobnost pojedinca da shvati zdravstvenu informaciju vezanu za zdravlje koju kasnije procenjuje;
Procena podrazumeva sposobnost pojedinca da protumači, prosudi i proceni informaciju u vezis sa zdravljem do koje je došao, i
Primena se odnosi na sposobnost pojedinca da komunicira i upotrebi informaciju kako bi doneo odluku u cilju održavanja i poboljšavanja zdravlja.

Zdravstvena pismenost odnosi se na sposobnost pojedinca da donosi odluke i deluje u korist sopstvenog zdravlja u okviru svakodnevnog života, kod kuće, na poslu, u okviru zdravstvenog sistema ili društva u celini. Ona omogućava da ljudi povećaju kontrolu nad svojim zdravljem i za to preuzmu odgovornost.

Zdravstvena pismenost zahteva poznavanje veštine čitanja, slušanja, analitičkih veština i veštine donošenja odluka, kao i sposobnost primene ovih veština u konkretnoj zdravstvenoj situaciji.

Zdravstvena pismenost je značajna karika zdravlja i osnova modernog građanstva i dobre javne uprave. Ona je značajna komponenta socijalnog kapitala i značajna je, ne samo za zdravlje, već i u drugim oblastima.

Koji je značaj zdravstvene pismenosti

Kroz istoriju, kako u bogatim tako i u siromašnim zemljama, pismenost je smatrana „delom i delićem težnje ka slobodi, i centralnim načelom razvoja“. Nivo pismenosti je često, ali ne i uvek, povezan sa nivoem obrazovanja, i značajan je prediktor zaposlenosti, aktivnog učešća u društvu i zdravstvenog stanja.

Kao što je nizak nivo pismenosti povezan sa lošijim zdravstvenim stanjem, tako niska zdravstvena pismenost doprinosi socijalnom i ekonomskom gubitku i može sprečiti pojedinca u učestvovanju u društvu i dostizanju svojih životnih ciljeva.

Zdravstveno pismeni pojedinci su uključeni u stalnu interakciju sa svojim okruženjem. Sposobni su da uravnoteže autonomiju i odnos zavisnosti sa zdravstvenim profesionalcima, organizacijama pacijenata i ostalim društvenim službama.

Posledice loše zdravstvene pismenosti

Nizak nivo zdravstvene pismenosti može biti važna komponenta nejednakosti u zdravlju.

Isto tako nizak nivo zdravstvene pismenosti utiče na:

smanjeno očekivano trajanje života
nepovoljne ishode lečenja
veću smrtnostčešće korišćenje
hitnih službi
češće i duže bolničko lečenje
slabije korišćenje preventivnih službi
povećane troškove zdravstvene zaštite

Individualni faktori koji određuju zdravstvenu pismenost

godine starosti
nivo obrazovanja
pol
veštine razumevanja, čitanja i druge mogućnosti procene
etnička i rasna pripadnost
mogućnost za donošenje odluka
materijalno stanje
jezičke ili druge komunikacione barijer

Zdravlje je veoma važan aspekt društva da bi bilo odgovornost samo zdravstvenog sektora. Da bismo imali zdravstveno pismeno društvo potrebna je zdravstveno pismena javnost, zdravstveno pismeni zdravstveni profesionalci, zdravstveno pismeni političari i donosioci odluka.

Tekst nastao kao rezultat rada liste civilnog društva i medija „Vakiniši se!“

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

9. септембар 2021.

+
AAA
–

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

Autor: Matea Sušac
Četvrtak, 09. rujna 2021. u 15:50

Osteoporoza je metabolička bolest kosti karakterizirana smanjenom mineralnom gustoćom, slabijom arhitektonikom i pojačanim rizikom od prijeloma. Češća je u starijoj populaciji i uglavnom je bez simptoma.

Kako može nastati osteoporoza?

Najvažniji faktor zbog kojeg nastaje ova bolest je dob, starija životna dob. Zbog niza promjena na organskim sustavima, slabijem stvaranju vitamina D i resorpciji kalcija iz crijeva, u uznapredovaloj životnoj dobi dolazi do slabosti gustoće kosti i povećanog rizika za prijelom (senilna osteoporoza).

U žena nakon generativne dobi (postmenopauza) zbog manjka ženskih spolnih hormona dolazi do ubrzane pregradnje kosti i gubitka koštane mase. Postmenopauzalna osteoporoza se pogoršava ubrzo nakon prestanka redovitih ciklusa, a rano liječenje ili prevencija učinkovito će spriječiti ovaj oblik osteoporoze.

Sekundarna osteoporoza je uzrokovana nizom drugih bolesti, stanja ili uzimanja lijekova koji se najčešće moraju davati zbog drugih težih bolesti, ali se osteoporoza može prevenirati ili liječiti u takvim slučajevima. Idiopatska osteoporoza ukazuje na nejasan uzrok slabljenja kosti i vrlo često ima uzrok u genetskim poremećajima.

Osteoporoza se javlja u starijoj životnoj dobi. Postmenopauzalna se javlja nakon ulaska žene u menopauzu, senilna u kasnijoj životnoj dobi i progresivno se pogoršava s dobi. Sekundarna osteoporoza se javlja nakon preboljenja neke od bolesti koje mogu uzrokovati osteoporozu ili nakon uzimanja nekih lijekova koji oštećuju kost.

U mladoj životnoj dobi često je genetskim uvjetovana osteoporoza, što je na svu sreću vrlo rijetko. Iako je najčešća u starijoj životnoj dobi ipak je možemo naći u svim dobnim skupinama, čak i kod djece.

Kako možete prepoznati simptome osteoporoze?

Najveći problem kod ove bolesti je što je u više od pola slučajeva bez kliničkih simptoma, i prvi znak je najčešće osteoporotični prijelom. Prijelomi su karakteristično kralješci i često ostaju neotkriveni, a prijelomi kuka i podlaktice završe bolničkom obradom i liječenjem, operativno ili konzervativno.

Od simptoma bol, često nakon osteoporotičnog prijeloma kralješka, može trajati nekoliko tjedana s tendencijom smirivanja, osobito ako mirujete.

Često se može zamijeniti s bolovima kod kroničnih lokomotornih tegoba (križobolja, lumboishialgija …), s tim da u potonjem slučaju tegobe obično traju dulje i bez tendencije postepenog smirivanja te se uglavnom ponavljaju.

Pogrbljenost uzrokovana klinastim frakturama grudne kralježnice je karakterističan znak u starijih bolesnika, tako kada starija bolesnica s pogrbljenošću u području grudne kralježnice ulazi u ambulantu gotovo sigurno ima osteoporozu.

Učestali prijelomi tijekom života mogu u osnovi imati osteoporozu, ali se tada na RTG slikama očituje slabija gustoća kosti i karakteristični osteoporotični prijelomi.

Može li se osteoporoza liječiti ?

Danas postoji više kategorija lijekova za liječenje osteoporoze, a uglavnom se dijele na antiresorptivne, koji smanjuju razgradnju kosti i anaboličke, koji povećavaju stvaranje nove kosti. Lijekovi se uglavnom uzimaju na usta jednom tjedno ili jednom mjesečno (stariji), a noviji se uzimaju putem potkožne injekcije svakih 6 mjeseci ili u infuzijama jednom godišnje.

Ono što je važno reći je da su lijekovi najčešće učinkoviti u povećanju mineralne gustoće kosti i smanjenju rizika od prijeloma. Lijek se bira prema stupnju osteoporoze i riziku za prijelom, neki su učinkovitiji i brže djeluju te su prvi izbor kod težih oblika osteoporoze.

Osteoporoza je “bolest budućnosti”

Naime, 8 do 10 % svjetske populacije pati od ove bolesti, a u sljedećih dvadeset godina taj bi se broj trebao udvostručiti.

Usprkos modernijim i sve učinkovitijim lijekovima osteoporoza je bolest starije životne dobi, a opća populacija je sve starija i starija. Moderni način života sve više eliminira kretanje i zdravu prehranu, a sve to pogoduje razvoju tihe epidemije.

Do prije 30-40 godina osteoporoza je bila manje poznata, i ne samo da nismo imali precizne dijagnostičke aparate već je i populacija bila značajno mlađe prosječne životne dobi, a način života je bio takav da je manje olakšavao razvoj osteoporoze.

Može li se osteoporoza izbjeći?

Osteoporoza se teško može izbjeći ako postoje genetski i drugi razlozi koji je izazivaju, ali da se u većini slučajeva može izbjeći to bih se složio. Naime, do 35 godine života se kost izgrađuje, tako ako postignete veliku vršnu koštanu masu do toga doba, uz održavanje zdravih prehrambenih životnih navika i redovitu i umjerenu tjelesnu aktivnost te dosta izlaganja suncu šansa da izbjegnete osteoporozu vrlo je velika.

Ukoliko smo pak bili neupućeni i nismo se pazili te smo razvili osteoporozu, danas imamo tolike dobre i učinkovite lijekove da se osteoporoza može „izliječiti“ tj. popraviti gustoća na vrijednosti koje zadovoljavaju kriterije da se ne radi o osteoporozi te se potom održavati u tzv. normalnim vrijednostima.

Autor:Matea Sušac
Četvrtak, 09. rujna 2021. u 15:50

ZADNJE VIJESTI

BOLEST KOJA NE BIRA: Kako možete prepoznati imate li parodontozu?

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Pet neobičnih saveta kako neutralisati neprijatan miris luka

9. септембар 2021.

Pexels

Sumporna jedinjenja koja se nalaze u crnom i belom luku reaguju sa bakterijama u ustima i stvaraju neprijatan miris. Međutim, neprijatnog zadaha se lako možemo osloboditi u domaćim uslovima, piše ruski portal „Rus.tvnet“.

1. Odmah nakon konzumiranja luka potrebno je isprati usta toplom vodom i pojesti malo peršuna. Peršun ne samo da ubija bakterije koje se nalaze u ustima, već štiti i zube i desni. Na taj način onemogućava da se širi neprijatan zadah luka.
2. Miris crnog i belog luka iz usta se može lako otkloniti, ako se pojede nekoliko oraha, badema ili semenki pinjola, plodova bora.
3. Kako bi se odstranio miris luka potrebno popiti čašu mleka, a najbolje je hranu bogatu belim i crnim lukom jesti 20 minuta pre obroka.
4. Savetuje se da se posle jela operu zubi i očisti jezik. U tom slučaju će miris luka nestati za nekoliko minuta. Pored toga, odličan neutralizator mirisa je kora citrusa, pre svega limuna.
5. Najefikasnije se neprijatan zadah može otkloniti konzumiranjem nekoliko zrna kardamona, biljke iz familije đumbira. Jak ukus i miris semenki kardamona ubijaju bakterije koje su izvor neprijatnog mirisa.

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

9. септембар 2021.

+
AAA
–

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

Autor: I.G.
Četvrtak, 09. rujna 2021. u 13:23

Grlo vas grebe, kašljete, imate glavobolju, a isključili ste opciju zaraze virusom COVID-19. Što učiniti kako biste se riješili prehlade koju ste upravo uhvatili? Iako konkretnog lijeka za prehladu nema, ne znači da si ne možete pomoći i olakšati svakodnevicu. U nastavku donosimo pet savjeta kojima ćete, ako ih primijenite, ublažiti simptome prehlade ili ju i u potpunosti zaobići!

1. Vrući čaj i kokošja juha

˝Vruće tekućine povećavaju vašu stopu mukocilijarnog čišćenja˝, objasnio je za Men’s Health Bruce Barrett, MD, profesor na odjelu obiteljske medicine i zdravlja zajednice na Sveučilištu Wisconsin – Madison. ˝Imamo male dlačice (cilije) u respiratornom traktu koje pomažu u uklanjanju sluzi s dna pluća sve do prednjeg dijela nosa. Vruće tekućine povećavaju tu aktivnost˝, kaže on.

2. Ispiranje grla slanom vodom.

Grgljanje slanom vodom nekoliko puta dnevno tijekom sezone prehlade i gripe može pomoći pri oticanju i otpuštanju sluzi. Pomiješajte i otopite oko pola žličice soli u toploj vodi i grgljajte nekoliko puta dnevno.

3. Tuširanje vrućom vodom

Para iz vrućeg tuša može navlažiti vaše sinusne prolaze i grlo te pomoći u ublažavanju začepljenja. Ovo također pomaže u opuštanju bolnih mišića.

4. Meditiranje za ublažavanje stresa

˝Kad ste pod stresom, vaš imunološki sustav ne reagira na virusne i bakterijske infekcije˝, kaže dr Sandra Adamson Fryhofer, internistkinja i bivša predsjednica Američkog koledža liječnika. Možda je to razlog zašto je studija koju su proveli dr. Barrett i kolege, objavljena u PLoS One, otkrila da trening meditacije smanjuje učestalost, trajanje i težinu prehlade.

5. Dovoljno sati sna

Dovoljno sna važno je za jačanje imunološkog sustava, koji će vam trebati za borbu protiv klica i bržu prehladu. Studija u Arhivu interne medicine pokazala je da su ljudi koji su spavali manje od sedam sati noću bili tri puta podložniji prehladi od onih koji su spavali osam ili više sati po noći.

Autor:I.G.
Četvrtak, 09. rujna 2021. u 13:23

ZADNJE VIJESTI

BOLEST KOJA NE BIRA: Kako možete prepoznati imate li parodontozu?

ČUDO ZA KOŽU: Ne bacajte prezrelu bananu, brzo i učinkovito čisti kožu od prištića, ravna bore i otklanja alergijske reakcije

KOLIKO PUTA STE ČULI ZA OSTEOPOROZU? Možete doznati bolujete li od nje ako prepoznate simptome!

Pet koraka za sprječavanje prehlade u nastajanju

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Irkutsk (1): Putovanje u nepostojeću zemlju

9. септембар 2021.

Sedamdesetih godina je Sovjetski Savez bio na svom vrhuncu, ali se već osećao početak „Velikog zastoja“ pri kraju vladavine Brežnjeva, koji je bio uvertira u konačni slom ove države.

Mi iz Jugoslavije bili smo privilegovani, valjda zbog socijalizma, jer su nam dozvoljavali putovanje u njegove najinteresantnije delove, uz mogućnost da neposredno doživimo stvarnost zemlje „razvijenog komunizma“.

Danas nema ni socijalizma ni komunizma, a obe zemlje izbrisane su sa geografskih karata. Ostalo je samo nešto crno-belih fotografija…

Višenedeljno putovanje na Bajkalsko jezero bilo je jedna od prilika da se upozna država koja je zauzimala šestinu Zemljine kugle.

Do sibirske destinacije, Irkutska stigli smo zaobilazno, preko Kijeva, Lenjingrada (Petrograda) i Moskve.

U Kijev smo putovali vozom, koji je na granici SSSR sa Mađarskom menjao točkove, kako bi se prilagodio širini sovjetskih železnica.

Već u vozu mogli smo da vidimo legendarni način putovanja sovjetskih građana – u trenerkama, sa obaveznim termosom za čaj i šahovskom tablom.

Kijev je ostavio utisak srdačnosti i dobre hrane (kijevski kotlet), Lenjingrad slave i još uvek prisutnog pijeteta prema ratnoj sudbini (Piskarijevsko groblje), a Moskva imperijalne grandioznosti.

Dužnost domaćina bila je da istaknu socijalistička dostignuća – kojih je bilo malo vidljivih, sem Lenjinovog mauzoleja, ali su detaljno pokazivali i spomenike prošlosti: Kijevsko-pečersku lavru, Ermitaž i Lavru Aleksandra Nevskog, Kremlj i Novodevičji manastir.

Kao i drugi, na put smo poneli žvakaće gume, farmerice i najlon čarape, za kojima je vladala jagma u sovjetskoj državi.

Zarada nam je omogućila večeru u lenjingradskom restoranu „Sadko“ i ručak u moskovskom „Metropolu“.

Ali, na moskovskoj zatvorenoj pijaci tezge su bile prazne; samo na nekoliko njih bila je skromna ponuda krompira.

Karta u trolejbusima i metrou koštala je pet kopjejaka. Novčić od kopjejke bio je toliko mali da ga je bilo teško naći u džepu.

Na ulicama su se mogle naći lubenice i cisterne sa kvasom, iza kojih je obično bio dugačak red.

Votka i krzno kupovali su se u „Berjoskama“, za devize.

Začudo, nisu dali da se podmite (sitniji) državni službenici – ni „babuška“ na ulazu u Umetničko groblje u Lenjingradu, niti ona koja je kontrolisala sprat hotela.

Do Irkutska smo leteli avionom Aeroflota. Na unutrašnjim avionskim linijama vladala je relativna sloboda.

Na sedištu pored, inženjer iz Voronježa, koji se vraćao sa sahrane oca, iz tašne je izvadio flašu votke i dve ogromne čaše, koje nisu smele ostati pune.

Na razdaljini od preko pet hiljada kilometara od Moskve – u carsko vreme to je bila bezbedna udaljenost za progonstvo dekabrista – u Irkutsku je atmosfera bila opuštenija.

U restoranima je svirala muzika, laki šlageri Marka Bernesa i Klavdije Šuljženko.

Biralo se između soka od breze i sovjetskog šampanjskog, ali je bilo i domaće votke („samogona“): neki gosti su iz restorana izlazili veseli – prizor nezamisliv u evropskom delu zemlje.

Činilo se da se stanovnici lepo osećaju u pristojnoj odeći, skromno snabdevenim radnjama, lokalnom sladoledu i šetnji obalom Angare.