Surutka je “blago” koje leči mnoge zdravstvene probleme

2. септембар 2021.

pixabay.com

Surutka je blag i prirodan napitak, potpuno siguran za upotrebu, zbog čega je prikladna namirnica od rođenja do starosti. Zbog sličnosti sa majčinim mlekom, može se koristiti kao dodatak za mleko u ishrani novorođenčadi.

Surutka je nusproizvod koji nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvredniji sastojci mleka: vitamini B i E, minerali i mlečni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.

Kako biste dobili maksimalan efekat ove dragocene tečnosti koju su naše prabake koristile kao lek, konzumirajte pola do jedne litre surutke dnevno. Najbolje je piti ujutro na prazan stomak ili uz doručak, ali efekat ćete osetiti i pijući je tokom dana, kako biste se osvežili i vratili energiju. Ovaj moćni napitak ima još jednu dobru stranu, a to je da ne košta mnogo.

Surutku je dobro piti svaki dan jer je:

1. Najbolji prirodni lek za jetru

Masna jetra, hepatitis, žutica, jetra oštećena alkoholom i nezdravom hranom, ciroza – nema te bolesti jetre kod koje surutka ne pomaže. Ovaj napitak sadrži beta-laktoglobulin koji snabdeva organizam aminokiselinama zvanima BCAA, koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre te obolelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Želite li da pročistite jetru, najbolje što možete uraditi jeste da posegnete za čašom surutke.

2. Pomaže kod mršavljenja

Surutka sadrži puno belančevina koje povećavaju mišićnu masu i daju osećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U 100 grama surutke nalazi se samo 26 kalorija. Budući da je siromašna mastima i kalorijama, a bogata važnim hranljivim sastojcima, surutka je važan deo dijete i korisna je svakom ko želi da održava vitku liniju. Belančevine u surutki takođe povećavaju nivo hormona koji umanjuju apetit i tako ublažuju osećaj gladi.

3. Rešava problem zatvora

Surutka će brzinski podstaći varenje i rešiti neugodan osećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima ima diuretska svojstva, pazite da ne preterate s konzumacijom (maksimalno litar surutke dnevno) jer može izazvati dijareju. Surutka sadrži mlečnu kiselinu koja smanjuje prekomeran broj gljivica i bakterija u crevima, a njen niski pH podstiče rad creva.

4. Smanjuje stres i osećaj umora

Surutka podstiče lučenje serotonina, hormona sreće, i tako smanjuje osećaj stresa i hroničnog umora. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po regulisanju sna i poboljšanju raspoloženja.

5. Reguliše povišene masnoće u krvi

Surutka se preporučuje ljudima koji imaju problema s povišenim masnoćama u krvi koje ne usevaju kontrolisati lekovima i ishranom. Naime, surutka kod gotovo svih ljudi reguliše povišeni holesterol i trigliceride nakon nekoliko nedelja redovnog konzumiranja.

6. Pomaže u izgradnji mišićne mase

Surutka, i to ona u prahu, danas je možda najpopularnija među sportistima koji dragocena svojstva ovog zaboravljenog blaga, obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkih napora.

7. Snižava krvni pritisak

Redovno konzumiranje surutke doprinosi i zdravlju krvnog sistema jer smanjuje nivo glukoze u krvi i krvni pritisak, i tako smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih sudova.

Provjerite šta vas čeka: VAŠ ŽIVOTNI PUT ZAVISI DA LI STE ROĐENI PARNOG ILI NEPARNOG DANA

2. септембар 2021.

Provjerite šta vas čeka: VAŠ ŽIVOTNI PUT ZAVISI DA LI STE ROĐENI PARNOG ILI NEPARNOG DANA

Posted by: Aura Redakcija

in NUMEROLOGIJA

Svaki odnos brojeva i njihova kombinacija nose posebno značenje i određuju životni put.

Najprije, svedite svoj datum rođenja, dan, mjesec i godinu rođenja na jednocifrene brojeve. Tako, ako ste rođeni 23.11.1980. godine, vaši brojevi su slijedeći:

Dan = 23 = 2 + 3 = 5
Mjesec = 11 = 1+1 = 2
Godina = 1 + 9 + 8 + 0 = 18 = 1 + 8 = 9
Tako je vaša kombinacija 5-2-9, odnosno nepar, par, nepar.

1. Nepar – nepar – nepar
Ovim osobama predviđeno je da su njihove težnje usmjerene ka svemu što je “svijetlo”. Najčešće imaju naklonost prema umjetnosti, ali su im vrlo bliska okultna i druga tajna učenja. Osjećajni su, produhovljeni i plemeniti. U životu su veliki sanjari. Poprilično se teško snalaze u prakticnim poslovima. To ni u kom slučaju ne znači da ne posjeduju izuzetno kvalitetnu i kreativnu energiju. Ove osobe žive za ljubav, ali i od ljubavi često stradaju.

Na emotivnom planu najteže uspostavljaju ravnotežu, tu su najosjetljiviji i najranjiviji. Čini se nekada da ove osobe doslovno posrću pod bremenom vlastitih osjećanja. Imaju divnu i široku dušu. Znaju da saosjećaju sa bližnjima, udubljuju se u njihove probleme, naprosto žele da pomognu svima i ne štede sebe kada su drugome na usluzi. Kada počnu da se ljute na druge, tu ljutnju mogu sa svim žarom da prenesu i na sebe same, pa su tada skloni i ispadima bijesa.

2. Nepar – nepar – par
Ove osobe su izrazito emotivne. Samo tu njihovu emotivnost oni tako vješto prikrivaju, da u pojedinim momentima i sami povjeruju kako su “operisani” od osjećanja. Zbog toga često ostaju krajnje zagonetne za okolinu. Sve dok o svojim planovima i namjerama ove osobe ne pričaju ili ne upoznaju čak ni svoje najbliže, sve dok su na drugim temama, za njih “nema zime”.

Ćutanje je za njih prava formula i tajna uspjeha. Ukoliko progovore, ostaće potpuno nezaštićeni i mnogi će im bez razloga stajati na putu i pokušavati da ih ugroze i ponize. To je neka vrsta kažnjavanja boljeg od strane goreg, pa osobe iz ove kombinacije moraju računati na stalni život pod maskom. Ukoliko im se dogodi da se opredijele za umjetničko stvaralaštvo, neminovno za sobom ostavljaju maestralna djela, najviše umjetničke i estetske vrijednosti.

3. Nepar – par – nepar
Ovim osobana suđeno je da se u životu iskazuju kao graditelji. Iz ove kombinacije su regrutovani najpoznatije svjetske arhitekte i izumitelji. Opredjeljivanje za ostvarivanje karijere u nekoj drugoj oblasti su dosta manje. Ove osobe su među najreprezentativnijim nosiocima harmonije sklada i jedinstva. Kod njih ima svega što je potrebno bilo kojoj drugoj kombinaciji i zato se mogu uspješno uklopiti sa osobama iz bilo koje kombinacije.

4. Par – nepar – nepar
Ove osobe sebe smatraju velikim praktičarima, sposobnim racionalistima i prvenstveno ljudima od akcije, njima je suđeno da latentno naginju misticizmu i okultnim učenjima. Ipak, to im daje prednost u odnosu na one koji su se opredijelili ili za materijalno ili za duhovno carstvo. Karakteristično je da se osobe iz ove kombinacije mogu okušati u svim sportskim disciplinama, najrazličitijim učenjima i naukama, da nema oblasti u životu koja im je strana ili nedostupna, samo je pitanje njihove želje.

5. Nepar – par – par
Ove osobe odlikuje izvanredna umjerenost na emotivnom, duševnom i duhovnom polju, kao i na svim ostalim poljima življenja. Predviđa im se siguran uspjeh ukoliko se budu bavili i posvetili prirodnim naukama. Može se reći da su rođeni matematicari i suptilni fizičari, ali da se mogu sa maksimalnim uspjehom iskazati i kao svestrani biolozi, posvećeni botaničari, analitični ekolozi. Oni nikada i ni pod kakvim uslovima ne dozvoljavaju sebi burnu reakciju, bez obzira na određene stvari i pojave koje izlaze iz kruga normalnosti i svrsishodnosti. Djeluju kao da ih apsolutno ništa ne iritira. To nije tačno, već oni uspijevaju sve i svakoga da dovedu na pravu mjeru i pravo mjesto, pa ne žele da prave nepotrebni cirkus.

6. Par – nepar – par
Spoljašnja hladnoća ovih osoba samo je posljedica maksimalne uravnoteženosti, koja omogućava da se u svakoj prilici reaguje britko, hladne glave i krajnje odmjereno i primjereno. Posebno im od ruke idu oni poslovi gdje se traži organizacija širih razmjera. Samo oni su u mogućnosti da znaju u svakom trenu što se događa na kom dijelu opsežne akcije i uvijek imaju pri ruci više spremnih alternativa za svaki problem koji može da iskrsne. Sa lakoćom i nenametljivom spontanošcu i sigurnošcu znaju da nametnu svoju volju okolini.

7. Par – par – nepar
Ovim osobama je bliži i pristupačniji fizicki svijet. To posebno dolazi do izražaja ukoliko ove osobe odluče da naprave karijeru kao ljekari, hirurzi, psiholozi ili psihijatri. Njihova dijagnostika je fantasticna. Njima kao da je suđeno da pomažu drugima i da pri tome ne vode računa o svojim interesima. Uvijek su pri ruci i spremni da pomognu. Nemate popust zato što ste im stari prijatelj, niti lošiji tretman što vas ne poznaju ili su pak sa vama u svađi. Ova kombinacija daje osobe koje imaju vrlo široko obrazovanje, proisteklo iz još šireg pogleda na svijet i fantasticnog uvida i vladanja morem tako raznorodnih područja, pojava i stvari.

8. Par – par – par
Kod ovih osoba naglašava se puna okrenutost zemaljskim stvarima. Ove osobe su svjesne svojih nedovoljnih potencijala da same stvaraju umjetnička djela na višoj instanci pa se zadovoljavaju praćenjem i poznavanjem umjetnosti na najvišem nivou. Rijetko se sami upuštaju u avanturu umjetnickog stvaranja jer su svjesni svojih dometa. Eventualno ih može isprovocirati tuđi izuzetno nizak umjetnički domet i veličanje ispraznosti

Broj pregleda:
37

2021-09-02
Aura RedakcijaOriginal Article

Saveti fizijatra: Sigurno rešenje za bolove u vratu i leđima

2. септембар 2021.

Foto: Mr sci.med dr Gordana Ljoljić Dolić,

Moderan, sedelački i užurban način života dovodi do činjenice da u današnje vreme svaka druga osoba ima problema sa bolom u leđima bilo u vratu ili u donjem lumbalnom delu leđa.

Višesatni rad za računarom, dugotrajna vožnja automobilom i telesna neaktivnost samo su neki od faktora koji potiču mehaničke poremećaje struktura vratne kičme i kao rezultat svega toga javlja se bol u leđima.

Bol u vratu ili cervikalni bolni sindrom

Cervikalni bolni sindrom je sve češći jer imamo puno novih radnih mesta u IT- sektoru, žena koje rade za šivaćom mašinom, računovodstvenom biroi itd.

Akutna bol u vratu relativno je čest problem, u svakom trenutku zahvata oko 10-15 odsto populacije, a kod 40 odsto osoba pojavi se barem jednom godišnje.

Žene statistički značajno učestalije obolevaju od bolnog sindroma vrata u odnosu na muškarce koji manje osećaju bol u vratu.

Tokom zauzimanja neadekvatnog položaja glava je nagnuta napred, što napreže ili opterećuje zadnju stranu vrata gde se nalaze mišići, tetive, ligamenti, mali zglobovi i pršljenski diskovi.

U vratnoj kičmi često se javljaju neugodne bolne epizode koje mogu biti uzrokovane iznenadnim naglim pokretom, ali i uopšte lošim držanjem tela. Iza bolnih senzacija u vratu najčešće se kriju degenerativne promene.

One su ujedno najčešći uzrok cervikobrahijalnog sindroma, a započinju vrlo rano, već oko tridesete godine života. Pretežno se javljaju na mestima gde je kičma najopterećenija, odnosno na mestima gde dolazi do prelaza segmenta koji je dobro savitljiv u segment koji je slabije savitljiv (prelaz cervikalnog u torakalni deo kičme).

Cervikobrahijalni bolni sindrom

Kada se javi samo bol u vratu onda se radi o cervikalnom bolnom sindrom, a kada se bol iz vrata širi u jednu ili obe ruke u pitanju je cervikobrahijani bolni sindrom.

Cervikobrahijalni splet nerava prolazi na svom putu do grananja u ruke kroz više uskih anatomskih prolaza u kojima može biti iritiran, naročito nakon involucijskih promena mišića odgovornih za održavanje tih prolaza te usled određenih položaja (tokom rada, spavanja).

Glavna tegoba je bol radikularnog tipa koja se širi niz celu ruku. Bol u vratu i u rukama može biti izolovani znak ili se javlja sa trncima tj. parestezijama u prstima šaka.

U dijagnostici srednje mesto zauzimaju anamneza i fizikalni pregled, koji se prema potrebi mogu nadopuniti radiološkim pretragama, elektromioneurografijom, kompjutoriziranom tomografijom, magnetnom rezonancom, ultrazvukom i laboratorijskim pretragama.

Ako se tokom fizikalnog pregleda posumnja na povredu korena spinalnog živca (smanjenje osjećaja u koži, trnci ili radikularno širenje bola duž ruke), fizikalni pregled se dopunjava i neurološkim pregledom tokom kojeg se ispituje osećaj, refleksi, mišićna snaga i trofičke promene muskulature.

Statistički podaci pokazuju da prevalencija bolnih sindroma vratne kičme varira između 26 i 71 odsto, dok prevalencija dvanaestomesečnih kontinuiranih tegoba iznosi između 30 i 50 odsto.

Studije pokazuju da 14 odsto ljudi koji imaju honični bol u vratu ima izrazito jaku bol koja u znatnoj meri remeti svakodnevne aktivnosti bolesnika, te ima direktan nepovoljan uticaj na njihov ekonomski, društveni i zdravstveni status.

Poznato je nadalje da 15 odsto bolesnika koji u bolnici provode fizikalnu rehabilitaciju, te 30 odsto bolesnika koji idu kiropraktičarima, ima bol u vratu i pati od bolnog sindroma vratne kičme.

Incidencija bolnih stanja grudne kičme iznosi 3 do 26 odsto, dok je njihova prevalencija između 5 i 34 odsto.

Uprkos nižoj prevalenciji sindroma uzrokovanih od strane grudne kičme u odnosu na vratnu i lumbalnu kičmu, stepen invalidnosti uzrokovan bolnim sindromima grudne kičme sličan je onom kod bolesti ostalih delova kičme.

Najčešće zahvaćeni nivoi na kojima se događa hernijacija diska na vratnoj kićmi su C6/C7 (45 do 60 odsto slučajeva), C5/C6 (20 do 25 odsto slučajeva), a potom C4/C5 i C7/Th1 koji se događaju u 10 odsto slučajeva.

Proturzija diska

Ako je reč o protruziji intervertebralnog diska, indicirana je trakcija kojom se postiže proširenje intervertebralnih prostora, smanjuje iritacija spinalnog korena, uklanja bol i ostale simptome te se sprečava razvoj adhezija i većih povreda živca.

Trakcija se provodi kontinuirano ili intermitentno, a treba delovati u smeru uzdužne ose kičme, što se postiže postavljanjem bolesnika u položaj ispružene vratne lordoze.

Trakcija je pasivna terapijska metoda koja se sastoji od istezanja određenih delova tela primenom mehaničke sile koja se kontroliše od strane trakcione jedinice DTS .

Drugi su nazivi za trakciju ekstenzija, distrakcija i dekompresijska terapija.

Trakcija elongira kičmu, mišiće i ligamente, povećava međupršljenski prostor, zglobne površine međupršljenskih zglobova i međupršljenske otvore.

Sve ovo dovodi do relaksacije paravertebralnih mišića, do smanjenja izbočenja herniranog diska i smanjenja pritiska na korijen spinalnog živca u području međupršljenskog otvora.

Rezultati trakcije zavise od sile i od smera delovanja sile, dužini trajanja pojedinačne trakcije i broju dekompresijskih terapija, anatomskim obiležjima bolesnika te o vrsti uređaja.

Trajanje i smer primene sila zavise od patologije (hernija diska, artroza, mišićni grč), delu kičme u kojem je patološki proces prisutan, težini i položaju dela tela koji se leči, vrsti trakcije (kontinuirana, intermitentna), pacijentovom stanju (pol, dob, opšte zdravstveno stanje) i pacijentovoj podnošljivosti.

Bol u kičmi i bolovi u donjem delu leđa

Bol u grudnoj torakalnoj kičmi se javlja najčešće kod pacijenata koji imaju kifotično ili skoliotično držanje. Kifotično držanje je položaj tela prilikom kojeg su leđa povijena ka napred.

Ovaj položaj se opisuje kao „pogrbljenost“ i dolazi do loše statike celog kičmenog stuba, glava ide ka napred, ramena su povijena ka napred, dok je lumbalna fiziološka lordoza ispravljena. Vremenom kifotično držanje dovodi stanje bola u donjem delu leđa.

Prilikom ovakvog kifotičnog držanja dolazi vremenom do degenerativnih promena i uklještenja međurebarnih živaca torakalne kičme.

Bol u donjem delu leđa se širi iz grudne (torakalne) kičme od mesta gde je živac uklješten pojasasto duž regije koju taj živac inerviše.

Drugo stanje je skoliotično držanje koje podrazumeva iskrivljenost kičme u jednu stranu levu ili desnu. Na toj strani gde je kičmeni stub iskrivljen smanjuju se intraforaminalni otvori i dolazi do uklještenja živca i bola duž njegove inervacije.

Vrlo često se uz iskrivljenost u jednu stranu javlja i rotacija više pršljenova u levu ili desnu stran što još više sužava ove otvore i dovodi do stanja bola u leđima.

Nažalost kod bola u torakalnoj grudnoj kičmi dekompresijska terapija Triton krevetom nema efekta.

Ovde se primjenjuju različiti koncepti vežbanja kao što su DNS ( dinamička neuromuskulatorna senzibilizacija) i Schroth u kombinaciji sa manuelnom terapijom Maligan.

Bol u Lumbalnom delu kičme se javlja najčešće usled pojave degenerativnih promena na diskovima pršljenova , najčešče na nivoima L4/5 i L5/S1, a nešto ređe na nivoima L1/2, L2/3 i L3/4.

Degeneracija diskova nastaje usled malih oštećenja i trauma koje nastaju godinama.

Duže sedenje, težak fizički posao i manjak fizičke aktivnosti su faktori koji dovode do dodatnog oštećenja kada diskovi gube vodu, dehidriraju i postaju tvrdi.

Sledeća faza je nastanak protruzije diska, ispupčenje diska ka kičmenom kanalu gde dolazi do pritiska na živce u kičmenom kanalu i javlja se bol u leđima.

Ekstruzija diska je sledeće stanje kada je oštećeni disk pritisnuo živce u kanalu i nastaje još teže oštećenje živca.

Bol se javlja u donjem delu leđa i vrlo često se širi duž noge na strani gde je živac oštećen.

Dekompresijska terapija se može vrlo učinkovito primenjivati kod svih ovih stadijuma diskus hernije i na taj način sprečiti operacija diskus hernije.

Kada se desi kaudalna migracija tj. „curenje“ diska u kičmeni kanal ka dole simptomi se pogoršavaju i često dolazi do sekvestracije.

Sekvestracija predstavlja stanje kada dolazi do odvajanja komadića diska od samog diska i taj komad najčešće nalegne na koren živca dovodeći do velikih bolova.

U ovom stanju diskus hernije je hirurška operacija jedino rešenje.

Autor je mr sc dr Gordana Ljolić Dolić, specijalista fizijatar i nutricionista

Original Article

Vežbe koje ublažavaju hronične bolove nogu (VIDEO)

2. септембар 2021.

Pixabay.com

Između 15 i 20 odsto ljudi pati od hroničnih bolova u kolenima.

Pored kukova i zglobova stopala, kolena usled savremenog života prva stradaju. Ovo postaje sve učestaliji problem, ali srećom postoji rešenje koje može da donese olakšanje.

Reč je o specijalno kreiranim vežbama koje, ukoliko se redovno izvode, mogu znatno da pomognu.

Za izvođenje će vam biti potrebna jedna stolica, traka za vežbanje i jedna teniska loptica. Izvođenje ovih vežbi traje ukupno 10 minuta, a može ih raditi baš svako jer nisu posebno zahtevne. Osim što ublažavaju bolove, utiču i na bolje držanje pa ih možete raditi i preventivno.

Tri napitka koje bi žene trebalo da piju svakog dana

2. септембар 2021.

pixabay.com

Kada su ženski hormoni u pitanju, ne bi trebalo odmah posezati za lekovima. Evo tri prirodna recepta koji stabilizuju lučenje hormona.

Topla voda s limunom

Topla voda s limunom doprinosi smanjivanju težine, uklanja toksine iz organizma, poboljšava imunitet, stanje kože i varenje. Razlog tome je što limun utiče na hormon sitosti – leptin. Ukoliko leptin nije u ravnoteži, telo počinje da stvara masne naslage. Limun pomaže da se izbegne dehidratacija i poboljšava varenje.

Čaj od listova maline

Listovi maline se od davnina koristi za ojačavanje mišića materice. Naučna istraživanja potvrdila su da ova biljka blagotvorno utiče na rad hormona. Žene koje piju ovaj čaj tokom trudnoće, nemaju teškoća prilikom porođaja.

Recept je jednostavan: prelijte jednu supenu kašiku listova maline (mogu se koristiti i osušeni) sa 200 ml ključale vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Ovaj čaj nemojte piti pred spavanje, već bolje tokom dana.

Zlatno mleko

Zlatno mleko poboljšava imunitet i dovodi u ravnotežu nivo hormona u organizmu. Ovaj napitak zagreva, osvežava i umiruje. Sastoji se od kurkume, kokosovog ulja i zaslađivača, koji čine korisnu kombinaciju za regulisanje hormona i uopšte blagotvorno utiče na organizam.

Recept: u 200 ml vrućeg mleka dodati pola kafene kašičice kurkume i kašičicu kokosovog ulja. Možete dodati i med, po ukusu. Ovaj napitak je bolje piti uveče.

Vuku Huljiću potrebno 130.000 evra za operaciju kičme na Tajlandu

2. септембар 2021.

Foto: Privatna arhiva

Vuku Huljiću potrebno je da sakupi 130.000 evra kako bi mogao da ode na operaciju kičme na Tajland.

Vuk je povredu kičme doživeo na poslu 2017. godine, kada je pao sa visine od četiri metra i od tada je u kolicima.

Vuk Huljić je od tada u kolicima sa dijagnozom Paraplegia Flaccida G82.0.

Postoji nekoliko načina da se pomogne u sakupljanju novca za operaciju kičme na Tajlandu kojom bi Huljić dobio šansu da prohoda.

Može se pomoći slanjem poruke 631 na broj 3030, kao i uplatom novca na dinarski račun 160-537834-72 ili devizni račun 00-540-0002877.3.

Original Article

Nokti otkrivaju bolesti koje vam prijete: BLIJEDI – SLABA CIRKULACIJA, ZANOKTICE – MANJAK PROTEINA

2. септембар 2021.

Nokti otkrivaju bolesti koje vam prijete: BLIJEDI – SLABA CIRKULACIJA, ZANOKTICE – MANJAK PROTEINA

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Vjerovali ili ne, ali nokti mogu mnogo da kažu o vašem zdravlju, posebno o tome koji vam vitamini i minerali nedostaju u organizmu.

Najčešća promjena koja se javlja na noktima su bijele mrljice – stručnog naziva leukonihija, koje nisu ozbiljan poremećaj, ali bilo bi dobro da ih sanirate. Najčešće se javljaju zbog oštećenja nokta, čak i nekih manjih koje možda niste primijetili. Osim toga, pojave se kada osobi nedostaje cink.

Međutim, ako su se pojavile bijele trake preko cijele površine nokta, to može ukazivati na trovanje organizma arsenom, pa svakako treba posjetiti ljekara, kao i kada cio nokat poprimi bijelu boju – možda imate neku bolest srca ili dijabetes.
Osim crtica i tačkica, na noktima se mogu pojaviti i vertikalni nabori koji ukazuju na probleme s probavom, nedostatak vitamina B12 i gvožđa, a ovo se često događa kod vegana. Ako se stalno javljaju zanoktice, znači da vam nedostaje proteina, vitamina C i folne kiseline, a ako su nokti krhki i pucaju, trebalo bi da pojačate unos vitamina A i gvožđa.

Blijedi nokti ukazuju na to da je cirkulacija slaba, a moguće je i da se radi o anemiji i niskom nivou energije u jetri i bubrezima. S druge strane, ako se boja nokta pretvori u tamnocrvenu, vjerovatno vam se krv zaustavlja od prekomjerne konzumacije teške, slane i masne hrane.

Da biste poboljšali zdravlje svojih noktiju, prvo je potrebno da promijenite način ishrane, a onda tek da se posvetite njezi.

Za nokte je dobar kalcijum, želatin i kompleks vitamina B. Dovoljnim unosom vitamina D možete izliječiti i vertikalne nabore, a folna kiselina i vitamin C odlični su protiv zanoktica i listanja noktiju. Ako ne unosite dovoljno ovih vitamina i minerala kroz ishranu, potražite ih u obliku tableta ili praška.

Broj pregleda:
32

2021-09-02
Aura Redakcija

Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedemo med?

2. септембар 2021.

Pexels

Med je zdrava i ukusna namirnica koja je korisna za ljudsko telo na mnoge načine. Može se jesti samostalno, dodati u napitke ili koristiti kao zaslađivač.

Osobe koje svaki dan jedu med iskusiće brojne prednosti, a evo nekih od njih:

Čišćenje tela

Med je bogat antioksidima, te će pomoći telu da se očisti od štetnih toksina. Antibakterijska svojstva u medu su korisna za našu kožu i mogu dati koži prirodni sjaj.

Protuupalni učinci

Med sadrži antioksidanse koji štite telo od upale. Upala može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, rak i autoimune poremećaje. Jedno istraživanje je otkrilo da se antioksidansi u medu mogu otkriti u krvnoj plazmi, pokazujući da bi konzumiranje meda moglo povećati antioksidativno delovanje u telu.

Zdravi šećer

Ako želite održavati figuru, svakako treba da dodate med u ishranu. Šećer koji je prisutan u medu je drugačijeg sastava od šećera koji se nalazi u drugim zaslađivačima. Med je izuzetno koristan za ubrzanje metabolizma, što je korisno onima koji žele da gube kilograme.

Smanjuje holesterol

Med nema uopšte holesterol. Naprotiv: njegove sastavne komponente i vitamini doprinose smanjenju nivoa holesterola. Svakodnevna konzumacija meda povoljno utiče na nivo antioksidativnih spojeva u telu koji se mogu boriti s viškom holesterola. Istraživanja pokazuju da antioksidansi u medu mogu sprečiti sužavanje arterija. Suženje može dovesti do zatajenja srca, pogoršanja pamćenja ili glavobolje. Ispijanje čaše vode s nekoliko kašika meda biće dovoljno da se to spreči.

Zdrav mozak

Istraživanja pokazuju sposobnost meda da se bori protiv stresa, obnavlja ćelijski antioksidativni odbrambeni sistem i poboljšava pamćenje. Šećer koji se nalazi u medu povećava nivo inzulina u krvi, koji oslobađa serotonin. Serotonin se dalje pretvara u melatonin, hormon koji potiče kvalitetan san.

Zimbabve: Činotimba, selo sa pogledom

2. септембар 2021.

Od pamtiveka stanovnici sela Činotimbe imaju svoj vodopad koji nazivaju „Dim koji grmi“.

Selo se nalazi na blagoj uzvišici ispod koje se isplela mreža klisura reke Zambezi.

Vidik prema reci je ravnica koja se proteže sve do horizonta, ispunjena sitnim raštrkanim gustim rastinjem na kalaharskom pesku.

Reka je razlivena u plićake oko šumovitih ostrvaca.

Na mestu gde Zambezi iznenada nestaje i gubi se sa vidika diže se oblak belog dima od kapljica vode.

To mesto su Viktorijini vodopadi, jedno od najvećih svetskih prirodnih čuda.

Odatle, iz prve klisure, reka ulazi u niz od šest zmijolikih klisura, lica nekadašnjih vodopada, koje je reka sukcesivno formirala kako se probijala kroz bazaltnu podlogu sve dok nije formirala današnji izgled vodopada.

Kroz deset hiljada godina vodopadi će se pomeriti stotinak metara uzvodno, na ivicu sledeće pukotine u bazaltu.

Vodopadi su postali opšta svojina kada ih je ugledao 1855. godine čuveni istraživač Dejvid Livingston, oduzevši im lokalno ime u korist engleske kraljice Viktorije.

Svojevrsni vlasnik ove teritorije početkom dvadesetog veka, bogati Sesil Rouds, po kome su se nekad zvale dve države, čiju granicu dele vodopadi, doveo je železničku prugu tik uz vodopade i sagradio impozantan most, srećno uklopljen u pejsaž klisura.

Izgrađen je i veliki hotel na obodu sela, koji i danas pleni arhitekturom i romantičnim položajem, s koga se ispod dalekog oblaka naslućuju vodopadi.

Dolazak turista nije mnogo promenio život sela.

Seoske ulice su od utabane crvene zemlje, a jedino popločan je seoski trg, promenada meštanki s kišobranom kao obaveznim modnim detaljem.

I mesto na kome sam sa meštanima probao odlično lokalno pivo.

Pijaca nudi ono malo skromnih namirnica, koje se ovde koriste – korenje kukuruza, raznobojni pasulj, krompir, tikve.

Oko pijace su zanatske radnje pretrpane delovima za automobile, starim cipelama i nameštajem.

Okolne uličice su ogromna buvlja pijaca.

Silazak na obalu Zambezija daje pravu sliku veličanstvenih vodopada.

Milioni litara vode obrušavaju se preko raseda dugog skoro dva kilometra, a visokog sto metara, čineći ogromnu neprekidnu vodenu zavesu kada je kišna sezona, posebno u martu.

Kada je snaga vode manja, ostrvca na rubu raseda dele je na niz manjih vodopada, isto toliko impresivnih: Đavolov katarakt, Glavni vodopad, Potkovica, Dúga, Fotelja, Istočni katarakt.

Ali i tada se dno reke ne vidi od magle kapljica u kojima se formiraju raskošne duge.

Kapljice prate posetioca duž uske staze koja ide po ivici raseda, do mesta na kome na nju izlazi i gde se otvara vrtoglavi pogled u dubinu klisure.

Pored staze formirana je, u ovom suvom predelu, samonikla tropska bašta, koja ima i svoje stanovnike, koloniju babuna. Ne smeta im što su stalno mokri.

Lepota Viktorijinih vodopada izaziva na ponovni susret.

Popodnevni obilazak otkrio je novu impresiju, različitu od prepodnevne. Kao da je snaga vode bila veća, a zavesa od kišnih kapi gušća. A onda sam, posle nekoliko godina, ponovo došao i opet je bilo drugačije; iako su vodopadi isti, kapi vode koje ih čine nikada nisu iste.

Original Article

Bakina kuhinja- Šarenilo boja, puna vitamina minerala ove gurmanske boranije govori 10 jezika

2. септембар 2021.

Šarenilo boja, puna vitamina minerala ove gurmanske boranije govori 10 jezika

Potrebno je:
500 gr boranije1 glavica crnog luka2 šargarepe2 sveže paprike2 paradajza4 čena belog luka 2 jaja200 gr kisele paprike50 ml mleka4 kašike rendanog kačkavaljasoli bibera1 kašičicu ml crvene paprikeuljeperšunov list
Priprema:
U šerpu ispržiti seckan crni luk, dodati na krugove šargarepu i seckanu papriku. Kad se proprži dodati boraniju pa i nu izdinstati.

Na kraju dodati oljušten paradajz, ml papriku, biber so beli luk i peršunov list.

Skloniti sa vatre i sipati u vatrostalnu posutdu, umutiti jaja, dodati mleko , pavlaku i kačkavalj izjednačiti p preliti boraniju. Odozgo stavite još malo rendanog kačkavalja i po želji listiće suve slanine.

Peći na 220 stepeni C oko sat vremena da lepo porumeni i ispari višak tečnosti. Vrhunska.. Prijatno!https://www.youtube.com/watch?v=w3UI0fXRgSc
Original Article

Suha koža oko očiju – najbolji kućni pripravci za njegu!

2. септембар 2021.

Suha koža oko očiju može vas učiniti godinama starijima nego što jeste. Jedan od glavnih razloga za suhu kožu je dehidratacija. Ukoliko imate suhu i crvenu kožu oko očiju, možete koristiti prirodne proizvode kako biste hidratizirali tkivo i uklonili suhoću oko očiju.

Ako je suha koža oko očiju i vaš problem – donosimo vam nekoliko kućnih pripravaka koje svatko može koristiti

★ Nanošenje okoloočne kreme na suho područje će donijeti brzo olakšanje. Nanesite tanak sloj kreme za oči na osjetljivo područje oko kože očiju prstom ili aplikatorom. Suhe oči mogu svrbjeti ili peckati, a očna krema pomaže u hidratizaciji.

★ Suha koža oko očiju dobit će na vlažnosti pomoću vrećica čaja. Jednostavno uzmite vrećicu čaja, bilo crnog ili od kamilice, natopite je hladnom vodom. Ostavite ohlađene čajne vrećice preko suhih vjeđa kako biste dobili njegujući efekt te se riješili suhoće.

★ Suhe vjeđe mogu biti veoma neugodan problem te se često očituju svrbežom, peckanjem i ljuštenjem kože. Aloe vera gel je jedan od najboljih prirodnih tretmana za suhu kožu očiju. Dobit ćete olakšanje istog trena pomoću ovih njegujućih sastojaka. Aloa vera je prirodan germicid koji pomaže u njezi iziritiranih i suhih očiju.

★ Koža oko očiju je vrlo tanka i osjetljiva. Ulje sjemenki grejpa može se nanijeti na delikatna suha područja kože ispod očiju. Ono hidratizira suhoću oko očiju vrlo učinkovito te ostavlja područje bogato nahranjenim. Ovo ulje također pomaže kod reduciranja linija i bora oko očiju.

★ Zatvorite oči te prekrijte vjeđe komadima svježeg krumpira ili krastavca kako biste se riješili suhoće i svrbeža oko očiju. Također možete nanijeti i sok krastavca ili krumpira pomoću blazinice na suha područja. Ova metoda korisna je i za rješavanje tamnih krugova oko očiju.

Podočnjaci – 8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

★ Korištenje ružine vodice oko očiju je najbolje sredstvo protiv nedaće zvane suha koža oko očiju. Ružina voda reducira vrećice oko očiju, tamne krugove te sprječava suhoću i ljuštenje ispod očiju.

★ Avokado, koji je odličan izvor vitamina E i prirodnih ulja također pomaže pri suhoći oko očiju.

★ Kombinacija jogurta i meda je odlična za sprječavanje suhoće oko očiju. Suhe oči će biti zahvalne ako im priuštite hidratizirajuću masku spravljenu od žumanjka jajeta, čajne žličice meda te žlice mlijeka u prahu.

★ Izloženost suncu također može voditi suhoći očiju. Nošenje sunčanih naočala će zaštititi delikatno područje oko očiju od sunca. Također nanesite zaštitu protiv sunca.

★ Pijte dovoljno vode kako biste bili sigurni da održavate razinu hidratacije i tako se riješite suhe i oljuštene kože, kao i tamnih krugova oko očiju. Hidratacija će također pomoći i kod vrećica ispod očiju.

★ Koristite prirodna ulja poput bademova ulja ili ricinusova ulja kako biste se riješili suhe kože oko očiju. Ona su učinkovita protiv suhoće, jer se lako apsorbiraju u stanice.

★ Prehrana je vrlo važna kada se radi o zdravoj i blistavoj koži. Budite sigurni da se hranite zdravo te obogaćujte svoju prehranu vitaminima A, B, C i E. Konzumirajte mnogo omega-3 kiselina koje pomažu reducirati suhu, ljušteću kožu na način da preveniraju dehidraciju stanica.

Podočnjaci – 9 kućnih pripravaka koji će vam pomoći!

Tajna pravilne ishrane koju vam niko neće odati

2. септембар 2021.

Foto: Freepik/rawpixel.com

Hrana se od osnovne potrebe pretvorila u nešto potpuno drugačije. Ljudi koriste hranu kao emocionalnu podršku, ali se nakon obroka retko kad osete bolje. Ako ništa, osete krivicu. Koja je onda tajna pravilne ishrane? Spajanje pažnje i ishrane.

Pažljivo konzumiranje hrane zahteva usklađivanje tela i emocija. Kada posegnete za hranom, osvestite svoje emotivno stanje bez osude. Hrana je potrebna telu, ne umu. Ona neće rešiti ničija emotivna stanja, kao što ni čitanje knjige neće nikog zasititi. Da biste primenili tajnu pravilne ishrane kako treba, pratite naredne korake sledeći put kada budete bili gladni.

Procenite svoju glad i postavite svoju nameru.

Zapitajte se da li osećate glad ili dosadu u kombinaciji sa tim što niste potpuno siti? Želite da jedete kada ste gladni. Da li je vaša namera da grickate između obroka ili da se najedete? Da li tražite kvalitetan obrok ili dopuštate sebi da se malo opustite sa hranom?

Uzmite u obzir nutritivnu vrednost hrane.

Ne treba da budete dijetetičar ili da znate tačne vrednosti. Razmotrite kako se nutritivna vrednost hrane uklapa sa namerom koju imate. Ljudi to često previde i prejedu se. Savet: kad grickate ili jedete slatko, ne uzimajte direktno iz pakovanja, već sipajte željenu količinu u činiju ili na tanjir.

Sedite na jednom mestu sa nekoliko stvari okolo koje vas čine smirenim.

Izbegavajte da jedete usput ili ispred televizora – posebno ako jedete nešto baš ukusno! Treba da potpuno okusite to što jedete.

Jedite hranu uključivanjem ostalih čula.

Pogled, miris, čak i zvuk mogu da budu deo iskustva. Ako dodate malo iščekivanja, uživaćete još više.

Dok uzimate prve zalogaje, primetite ukus i teksturu.

Probajte da osetite i navedete svaki sastojak hrane. U tom trenutku, nakon zalogaja, možete spustiti pribor. Prečesto uništavamo zalogaje hrane koju jedemo zato što se pripremamo za naredni zalogaj.

Prosmatrajte svoje telo dok jedete.

Primetite kako vam se želudac oseća, kako glad nestaje. Dajte sebi vremena, pošto želucu često treba više vremena da prepozna da je jeo.

Kada osetite da ste dovoljno siti, prestanite da jedete.

Ne osećajte pritisak da morate da završite obrok. Ostaci obroka znače da u njemo možete da uživate dvaput!

Izrazite zahvalnost i mentalno ili fizički zabeležite makar jednu stvar zbog koje ste zahvalni, u vezi sa hranom.

Čak iako obrok nije bio ukusan, i dalje možete biti zahvalni što ste makar jeli.

Ne morate da praktikujete svesno konzumiranje hrane svaki put kad jedete. Bilo bi nerealno da nikad više ne jedete dok sedite u kolima i slično. Nije stvar u tome da savršeno pratite korake, već o tome da učinite vreme obroka posebnim. Najbolji deo? I dalje možete da jedete sladoled, a verovatno ćete biti iznenađeni koliko će vam malo biti potrebno.

Tekst preuzet sa sajta medium.com

Original Article

KAKO MOŽETE ‘UBITI’ CELULIT? Postoje suplementi koji vam mogu pomoći!

2. септембар 2021.

Pixabay

DODATCI PREHRANI

+
AAA
–

KAKO MOŽETE ‘UBITI’ CELULIT? Postoje suplementi koji vam mogu pomoći!

Autor: Matea Sušac
Četvrtak, 02. rujna 2021. u 06:56

Ako vas muči celulit na bedrima, stražnjici, trbuhu ili rukama, niste sami. Čak 90 posto žena razvije celulit nakon puberteta, a mnogi se muškarci suočavaju i s pojavom udubljenja na koži. Ako se borite s kvržicama tj. s celulitom ipak postoje metode koje vam mogu pomoći. A ako želite smršaviti, počnite sa savjetima koji zapravo djeluju.

Mulitivitamini
Ako želite smanjiti pojavu celulita, dodavanje multivitamina u vašu redovitu rutinu dobar je početak. Vitamin B6 smanjuje stvaranje tekućine u koži, vitamin E potiče cirkulaciju krvi, a kalcij smanjuje masnoće u tijelu i smanjuje pojavu celulita.

Riblje ulje
Riblje ulje nije dobro samo za zdravlje srca. Može biti korisno i kada je u pitanju smanjenje pojave celulita. Naime, riblje ulje sadrži omega 3 masne kiseline, koje pomažu u cirkulaciji krvi, smanjuju visoki krvni tlak i snižavaju kolesterol. Sve te prednosti održavaju staničnu stjenku vaše kože zdravom. I što su vaše stanične stjenke zdravije, to je manja vjerojatnost za razvoj celulita.

Aronija
Dodavanje aronije bogate antioksidansima isto može pomoći ako se borite s celulitom. Aronija sadrži jednu od najviših razina antioksidansa i snažnih fitonutrijenata bilo kojeg voća. Smatra se da ti spojevi imaju ulogu u povećanju mikrocirkulacije i poboljšanju celulita. Ako konzumirate sokove od aronije tijekom 90 dana možete smanjiti pojavu celulita.

Kolagen
Jedan od najboljih dodataka za borbu protiv celulita je kolagen. Upravo kolagen pomaže koži da bude elastična, pa ta svježa elastičnost gura masne stanice unazad, stvarajući glatku kožu.

Autor:Matea Sušac
Četvrtak, 02. rujna 2021. u 06:56

ZADNJE VIJESTI

DODATCI PREHRANI

KAKO MOŽETE ‘UBITI’ CELULIT? Postoje suplementi koji vam mogu pomoći!

ABNORMALNI RAST

GIGANTIZAM: Nastaje zbog poremećaja hormona, a ovo su uzroci i simptomi!

KORISNE INFORMACIJE

Znate li koji su simptomi mišje groznice?

POČNITE DANAS!

JUTARNJA TJELOVJEŽBA ZA BOLJI POČETAK DANA: Ovaj trening traje samo 8 minuta!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

GIGANTIZAM: Nastaje zbog poremećaja hormona, a ovo su uzroci i simptomi!

1. септембар 2021.

Foto: Pixabay

ABNORMALNI RAST

+
AAA
–

GIGANTIZAM: Nastaje zbog poremećaja hormona, a ovo su uzroci i simptomi!

Autor: Matea Sušac
Srijeda, 01. rujna 2021. u 22:17

Sama riječ gigantizam asocira na veličinu tijela, a riječ je o poremećaju koji karakterizira pretjerani rast koji obično nastaje zbog poremećaja u lučenju hormona kod pojedinca.

Naime, riječ je o povećanom lučenju hormona rasta iz prednjeg dijela hipofize, te se gigantizam može pojaviti kao posljedica tumora hipofize, hormonalne žlijezde.

Ovaj poremećaj se javlja prije puberteta, a najviše se prepoznaje po prekomjernom rastu, te tjelesna slabost. Kod odraslih, kod kojih su se kosti udova već prestale razvijati, pojavljuje se akromegalija.

Gigantizam nastaje zbog poremećaja hormona

Glavni uzrok gigantizma je posljedica pretjeranog lučenja hormona rasta hipersomatotropizma, a gotovo uvijek je uzrok adenom ili tumor hipofize.

Najznačajnija endokrina žlijezda u našem tijelu je hipofiza. Ona proizvodi mnoge hormone smještene u koštanom tkivu, te hormone koji kontroliraju brojne funkcije u našem tijelu.

Upravo zbog tumora hipofize nastaje pojačano lučenja hormona rasta pa tako i dolazi povećanje određenih dijelova tijela koji poprimaju gigantske razmjere.

Gigantizam mogu prouzročiti i različiti sindromi, jednako kao i kompleksi poput McCune-Albright sindroma koji uzrokuje abnormalni rast koštanog tkiva i Carney kompleksa koji uzrokuje tumore na vezivnom tkivu.

Osim toga, gigantizam mogu prouzrokovati i poteškoće s hipofizom kao što je nasljedni poremećaj višestruke endokrine neoplazije koja uzrokuje tumore u hipofizi.

Simptomi gigantizma

Gigantizam je lako prepoznati s vremenom zbog abnormalno velikih dijelova tijela, a promjene su primjetne još u djetinjstvu.

Vrlo čest simptom je i odgođeni pubertet, a ovaj poremećaj se pojavljuje kod djece i tinejdžera, a kod odraslih se to naziva akromegalija.

Ako je došlo do nastanka akromegalije odrasli mogu primjetiti prve simptome kao što su ogrubljavanje crta lica i zadebljanje mekih tkiva šaka i stopala. Fizički izgled bolesnika se u potpunosti promjeni.

Ovo simptomi upućuju na gigantizam:
– prekomjerno znojenje
– česte i ponavljajuće glavobolje
– nepravilne menstruacije kod djevojčica i žena
– gluhoća
– opća slabost
– visok rast već od dva metra
– vrlo velike ruke i noge
– debljanje prstiju na rukama i nogama
– isticanje čeljusti i/ili čela
– ravni nos, velika glava, usne i jezik

Kako liječiti gigantizam

Liječenje gigantizma svodi se na usporavanje ili zaustavljanje proizvodnje hormona rasta. To znači ako je uzrok tumor hipofize potrebno ga je ukloniti.

Ako operacija nije izvediva koriste se lijekovi kako bi se zaustavila proizvodnja viška hormona rasta. S obzirom da se većina slučajeva gigantizma može riješiti operacijom, tumor se rijetko vraća.

Ukoliko se tumor vrati nakon toga se koriste lijekovi za smanjivanje simptoma. U svakom slučaju, osobe koje imaju dijagnosticiran gigantizam čak i nakon liječenja, ako se vrati tumor mogu nastaviti sa životom bez većih poteškoća.

Autor:Matea Sušac
Srijeda, 01. rujna 2021. u 22:17

ZADNJE VIJESTI

DODATCI PREHRANI

KAKO MOŽETE ‘UBITI’ CELULIT? Postoje suplementi koji vam mogu pomoći!

ABNORMALNI RAST

GIGANTIZAM: Nastaje zbog poremećaja hormona, a ovo su uzroci i simptomi!

KORISNE INFORMACIJE

Znate li koji su simptomi mišje groznice?

POČNITE DANAS!

JUTARNJA TJELOVJEŽBA ZA BOLJI POČETAK DANA: Ovaj trening traje samo 8 minuta!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Studija: Ugrožena trećina svih vrsta drveća u svetu

1. септембар 2021.

Foto: Pixabay/Picography

Oko trećine svih vrsta drveća u svetu je pod pretnjom nestajanja, pokazuje izveštaj objavljen danas koji upozorava da bi klimatske promene mogle da ugroze cele šumske ekosisteme.

Studiju o „Stanju drveća u svetu“ koordinisao je „Botanical gardens conservation international“ (BGCI), koji okuplja botaničke bašte i stručnjake Međunarodne unije za očuvanje prirode (IUCN)

Studija je urađena na 58.497 vrsta drveća. Zaključeno je da je 30 odsto (17.500) pod pretnjom izumiranja, a još sedam odsto je „moguće pod pretnjom“.

Čak i rasprostranjeno drveće kao magnolije spadaju u najugroženije vrste, a nisu pošteđeni ni hrast, ni javor, ni ebanovina.

Nedostaju podaci o proceni 21 odsto vrsta, a nešto više od 40 odsto se smatra da nisu više u opasnosti.

Eksploatacija šuma i seča šuma da bi se napravio prostor za poljoprivredu ili uzgoj stoke predstavljaju najveću prtenju za drveće.

Smatra se da su ukupno 142 vrste nestale, a da je 440 vrsta na putu da nestane i da manje od 50 vrsta drveća postoji u divljem stanju u svetu.

„Brojne vrste su na ivici nestajanja, neke imaju samo po jedan živi primerak“, rekao je Žan-Kristof Vie, generalni direktor fondacije Franklinija, sa sedištem u Švajcarskoj, prilikom predstravljanja izveštaja.

On je rekao da je i dalje šokanatan nivo uklanjanja šuma, iako drveće igra vitalnu ulogu u prirodi, pruža stanište za brojne biljne i životnijske vrste, apsorbuje ugljen dioksid i daje sastojke za neke lekove.

Brazil koji ima veliki deo amazonske tropske šume ima najviše vrsta drveća (8.847) i najveći broj ugroženih vrsta (1.788), kao posledica intenzivne poluprivrede.

Ali proporcionalno, najveći udeo ugroženih vrsta je u tropskim oblastima Afrike, posebno u Madagaskaru i na Mauricijusu gde je 59 odnosno 57 odsto vrsta u opasnosti.

U Madagaskaru kulturni značaj baobaba (adanisonia grandidieri), koji može da živi oko 2.000 godina, nije zaštićen od požara, poljoprivede, ili prevelikog korišćenja kore, ili plodova.

„Vrste drveća koje su evoluirale milionima godina prilagođavajući se klimatskim promenama, ne mogu da prežive lavinu ljudskih pretnji“, upozorio je Žan-Kristof Vie.

On se pitao u kojoj meri ljudima nedostaje dalekovidost da dozvole da se izgube vrste drveća od kojih su zavisna društva širom sveta ekološki i ekonomski.

U izveštaju se ukazuje i na domino efekat tog uništenja drveća. Kao primer daje milion hektara smreke na Aljasci i oko 10 miliona hektara borova u Britanskoj Kolumbiji.

Šumski ekosistemi mogu da nestanu kada su izloženi brojnim pretnjama, kao što su požari, eksploatacija šuma i rasparčavanje staništa što može da dovede do nagle ekološke promene, navodi se u izveštaju.

„Klimatske promene imaju potencijal da postanu glavni razlog uništavanja u većini ako ne i u svim šumskim ekosistemima“, navodi se u izveštaju.

Klimatsko zagrevanje tako direktno ugrožava više od hiljadu vrsta, menja njihovo stanište, povećava rizike od nevremena, poplava, požara ili bolesti.

Vie smatra da je restauracija šuma najbolji način borbe protiv klimatskih promena.

Original Article

Šta se dešava ako naglo prestanemo da pijemo kafu

1. септембар 2021.

pixabay.com

Mnogima je nemoguće da zamisle početak dana bez kafe jer razbuđuje, poboljšava koncentraciju i raspoloženje, i povećava izdržljivost.

Pored brojnih prednosti, kafa izaziva i zavisnost, zbog koje se mnogi odlučuju da prestanu sa konzumiranjem ovog napitka.

Međutim, ako prestanete da pijete kafu “preko noći”, možete napraviti više štete nego koristi za vaš organizam.

Pored toga, naglo smanjenje kofeina može da rezultira poteškoćama u koncentraciji, pa se savetuje da se naizmenično pije obična i kafa bez kofeina, sve dok se postepeno ne pređe potpuno na kafu bez kofeina.

Umerene količine kafe mogu da doprinesu očuvanju zdravlja mozga, dok s druge strane preterano konzumiranje kafe i te kako šteti.

Kako treba da se pije kafa i u kojim količinama?

Nedavna studija pokazala je da je ispijanje više od šest šoljica kafe dnevno povezano sa povećanim rizikom od demencije za neverovatnih 53 odsto. Za zdrave odrasle osobe 400 miligrama kofeina dnevno smatra se bezbednim, što je otprilike četiri šoljice.

Takođe, kafu ne bi trebalo previše šećeriti. Studija iz 2019. godine pokazala je da je prekomerna konzumacija šećera kod starijih osoba povezana sa lošim kognitivnim funkcijama. Muškarci ne bi trebalo da unose unose više od devet kašičica dodatnog šećera dnevno, a žene više od šest.

Preporuka je i da se kafa ne pije u kasnim popodnevnim satima, jer može da izazove nervozu i spreči opuštanje pre spavanja. Zbog toga bi trebalo izbegavati kofein najmanje šest sati pre spavanja.

Kako razlikovati alergiju od infekcije

1. септембар 2021.

Pixabay.com

Slične promene na koži mogu da nastanu i usled alergijske reakcije, ali i loše higijene.

Doktor Dejan Jonev, pedijatar Doma zdravlja Čukarica, kaže da se virusni osip javlja na stopalima, šakama, trupu, licu i vratu.

Infekcija ili koprivnjača?

U tom slučaju jasno je da je reč o infekciji, a neretko dete ima i druge tegobe. U dečjem uzrastu promene na koži često SU posledica alergijske reakcije.

– Najčešće je reč o alergiji na hranu i u tom slučaju dolazi do pojave koprivnjače – kaže dr Jonev.

Ona je donekle slična osipu, može da se javi na svim delovima tela, a promene mogu spontano da se povlače sa jednog i da izbijaju na drugom mestu. Jedina terapija je isključivanje konkretne namirnice iz ishrane.

Kako razlikovati alergiju?

Osim osipa, doktor ističe da bi na alergiju kod dece trebalo posumnjati i kada nos curi i svrbi, oči peckaju, javlja se suv i iritantan kašalj, ali i dugotrajni produktivan kašalj, peckanje oko usta, crvenilo i svrab, poremećaj sna, kao i osećaj kratkoće daha.

Kada je osip po telu deteta tačkast, žućkasto prebojen i vidljiv na svim delovima, dominantno na trupu, reč je o kožnim promenama usled loše higijene.

“To je danas dosta retko, ali dešava se”, kaže dr Jonev. Stafilokokne bakterije koje se prirodno nalaze na koži se umnože, pa ako se dete češe može da nastane veći problem. U svakom slučaju, sapun i voda, kao i antibiotske kreme rešavaju ovaj zdravstveni problem.

Čitanje sa dlana: Šta znači prekinuta linija života?

1. септембар 2021.

Čitanje sa dlana: Šta znači prekinuta linija života?

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Na liniji života možete pročitati prognozu dužine života, ali i mnoge druge stvari…

Linija koja počinje od korijena između palca i kažiprsta i vodi oko “jastučeta” na dlanu poznatog pod nazivom “Venerin brežuljak”, simbolizuje život.

Drevna metoda čitanja iz dlana vodi porijeklo iz Indije, a smatra se da duga i duboka linija života najavljuje dug život i dobro zdravlje. Dvostruka linija može značiti da osoba ima brata ili sestru blizanca, a nije isključeno ni da će voditi neku vrstu dvostrukog života.

Međutim, prekinuta linija života ne simbolizuje uvijek kraj života kako bi se po nekoj analogiji moglo zaključiti.

Takvi prekidi mogu ukazivati i na neke vrlo teške okolnosti uživotu, koje uključuju i ozbiljne fizičke izazove. Može biti u pitanju teža povreda, kao što je povreda glave, ali i psihičke traume kakve su razvod, napuštanje zemlje, neočekivani prekid sportske karijere izazvan nekim teškim fizičkim ili porodičnim okolnostima.

Broj pregleda:
17

2021-09-01
Aura Redakcija

Šest načina kako da povratite snagu nakon koronavirusa

1. септембар 2021.

Pixabay

Nedostatak hranljivih materija tokom bolesti predstavlja veliki stres za telo koje se bori sa virusom.

Kao i svaka bolest, kovid 19 ostavlja trag na telu i iscrpljuje ga.

Za to postoje dva glavna razloga. Nedostatak hranljivih materija tokom bolesti i virus, je veliki stres za telo koje se bori sa svim tim.

Ovo je nekoliko načina da se povrati snaga nakon koronavirusa:

Kalorije

Ugljeni hidrati su gorivo za naše telo i posle korone moramo biti pažljivi da unosimo dovoljno kalorične hrane kako bismo imali dovoljno energije. U svoju ishranu uključite hranu poput slatkog krompira, integralnih žitarica, sočiva i zdravih masti. Ugljeni hidrati su u ovom slučaju prijatelji organizma.

Proteini

Dok se telo bori protiv infekcije, mišići takođe umiru, a proteini su osnovni gradivni materijal. Zbog toga bi nakon bolesti trebalo unositi mnogo proteina za stimulisanje rasta mišića. Hrana puna proteina su jaja, piletina, riba …

Omega 3

Omega 3 masne kiseline pomažu u smanjenju upale u organizmu, a tokom infekcije koronavirusom telo prolazi kroz značajan upalni proces. Suplemente omega 3 bilo bi dobro uzeti dva meseca nakon oporavka, a hrana bogata ovim masnim kiselinama su čia semenke, lešnici, losos, sojino ulje …

Radite na zdravlju probave

Tokom infekcije, mikrobiom u digestivnom sistemu se menja što izaziva probavne probleme. Uključite probiotike i prebiotike u svoju ishranu.

Vitamin D

Vitamin D je važan za više od 800 procesa u telu, a mnogim ljudima nedostaje. Da biste ga zamenili svakodnevno, trebalo bi da provedete 30 minuta na suncu, ako mislite da to nije dovoljno, konsultujte se sa lekarom o suplementima.

Hidratacija

Važno je da budete dobro hidrirani jer voda pomaže u boljoj distribuciji hranljivih materija u telu. Osim toga, stimuliše znojenje i mokrenje, izazivajući telo da izlučuje toksine.

Kako se sprema batat

1. септембар 2021.

Foto: pixabay / ivabalk

Recept za pripremanje batata, slatkog krompira, piše nutricionistkinja Ivana Mišić.

Obzirom da je vrsta krompira, priprema mu nije drastično drugačija od pripreme belog ili crvenog krompira.

Batat oljuštite i isecite po želji – na krugove ili kao za pomfrit.

Ja sam batat ovog puta pekla u rerni na 200C, prethodno začinjen maslinovim uljem, solju, mešavinom začina, alevom paprikom, origanom i sa malo belog luka u praku.

Peče se oko 20-25minuta, svakako je potrebno da ga bocnete štapićem da proverite da li je dovoljno mekan tj. gotov.

Batat se može koristiti i u pilavu, đuveču, supi ili bilo kom drugom jelu gde biste inače stavili krompir.

Ako nikada niste do sada pravili batat, nemojte se iznenaditi koliko je tvrđi od klasičnog krompira kada ga budete sekli.

Original Article