Položaj bora otkriva mentalno stanje i bolesti

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Bore na licu ne pojavljuju se samo kao znakovi starenja. One zapravo prenose na lice stanje unutrašnjih organa, ali i psihičkog stanja.

Svi unutrašnji organi i dijelovi ljudskog tela povezani su međusobno na neki način. To se manifestuje kroz “prenošenje” rezultata funkcionisanja organa i sistema organizma na određene zone tijela.

Najviše se vide na najosjetljivijim dijelovima, poput tabana, šaka, ušnih školjki, čak i jezika. I lice ima takve zone, a stručnjaci znaju da ustanove psihološko stanje čovjeka samo zahvaljujući rasporedu bora na licu.

Ovo je mapa lica sa značenjem bora na određenim mjestima (svaka je označena svojim brojem):

1. “Nabori” uma

Bore na čelu znak su razborite osobe, ali i osobe koja je mentalno preopterećena i sklona refleksiji. Više bora na čeonom dijelu takođe može da znači hronične glavobolje, nepravilnu cirkulalaciju u predjelu vrata, ali i probleme sa žučnom kesom, bešikom…

2. Bore mudrosti

Ove bore takođe se formiraju na čelu. Smatraju se znakom iskustva i mudrosti. Zanimljivo je i da se pojava ovih bora manifestuje i kroz ramena – kada ramena bole, spuštena su i umorna, to znači da osoba prolazi kroz težak životni period.

3. Bore iznenađenja

I one se nalaze na čelu. Plitke su i obično se pojavljuju dvije paralelne.

4. Bore tvrdoglavosti

Ove bore spuštaju se na nosnu kost između očiju. Ako govorimo o mentalnom nivou, bore tvrdoglavosti nastaju zbog nedovoljne želje ili snage da se problemima pristupi pažljivo i filozofski, sa distance. Možda je vrijeme da naučite da slušate dobre savjete bliskih ljudi?

5. Bore usamljenosti

Znaju da se pojave i kao znak problema sa štitnom žlijezdom. Nalaze se ispod bora tvrdoglavosti.

6. Bore strogosti i surovosti

Ove bore pojavljuju se kod osoba koje sve prihvataju lično i svi oko njih djeluju im strogo i surovo. Sa stanovišta fizičkog zdravlja, ove bore mogu biti znak ukočenosti i trnjenja u prstima koje se sprema.

7. “Retrogradna” bora

Znakovi bolesti gastrointestinalnog sistema. Javljaju se i kod osoba koje se plaše svega novog, nepoznatog, modernog, kao i strah od bliskosti.

8. Bore vitalnosti

Njih je teško nazvati borama. One su prije nekakav mladež ili beleg. Fiziognomija će vam reći da one prikazuju rad mnogih organa i dijelova tijela. Izražena bora vitalnosti ukazuje na dobro zdravlje i sposobnost organizma da se regeneriše, dok duboka i dugačka bora vitalnosti pokazuje da će osoba živjeti veoma dugo.

9. Bore stidljivosti

Ukazuju na probleme sa stomakom i dvanaestopalačnim crijevom. Ako se pružaju oko cijelih usta, obično su posljedica slabosti i bolova u donjim ekstremitetima, kao i problema sa crijevima. Javljaju se najčešće kod nesigurnih osoba koje često osjećaju strah i potrebu za zaštitom.

10. Bore pesimizma

Ovaj dio lica povezuje se sa bubrezima. Nefiziološki faktori bubrežne bolesti uključuju cinizam, česta razočaranja, neuspjesi, a fiziološki uključuje bolesti adrenalnih žlijezda, anksioznost i promjenljiva raspoloženja. Takođe se javljaju kao znak problema sa varenjem, bolesti dvanaestopalačnog crijeva i žučne kese.

11. Bore frustracije

Govore o funkciji bubrega, jetre, žučne kese, crijeva i srca. Sa mentalnog stanovišta, govore o “vlasniku” koji nema vedar pogled na svijet, niti posjeduje pozitivne emocije.

12. Bore samopouzdanja

Često su rezultat ulceroznih formacija u crijevima. Na mentalnom nivou, predstavljaju strah od promjene, ali i visoko samopouzdanje.

13. Bore nezainteresovanosti

Ukazuju na respiratorne probleme, ali i depresiju, tugu, umor od života. Znak su problema sa slezinom, kao i opsesivnih misli i ideja. Kada oslikavaju problem s jetrom, tu je bijes i promjene raspoloženja. Mogu da ukazuju na probleme s koljenima, uz koje obavezno ide tvrdoglavost, kao i na probleme sa stopalima, koji se rijetko javljaju bez gubitka dodira s realnošću u manjoj ili većoj mjeri.

14. Bore straha

Mogu biti znak problema s varenjem, kao i pojave hemoroida. Na mentalnom nivou, znak su strahova, bijesa iz prošlosti, kao i velikog straha od gubitka. Ova stanja često se manifestuju kroz stopala, uz koja ide i strah od budućnosti.

Broj pregleda:
1

2021-08-09
Aura Redakcija

Promo

IEP je najprirodnija i ovom metodom se komplikacije svode na minimum, ističu prof. dr sci. med. Siniša Kojić i dr Zuhra Memić

Neman koja uliva strah u kosti žena i njihovih porodica, otima živote i krade osmeh i samopouzdanje je kancer dojke. To je danas najčešća maligna bolest pripadnica nežnijeg pola u modernom dobu. Samo u Srbiji više od 4.600 žena godišnje se susretne s ovom pošasti, a oko milion njih na planeti svake godine dobije ovu zastrašujuću dijagnozu. Karcinom dojke ne zna za rasu, pa podjednako napada dame širom sveta. Sudeći po statistici, brojke, nažalost, iz dana u dan rastu, a starosna granica obolelih se smanjuje.

Žene, koje uspeju da savladaju ovu neman i odstrane je posle masektomije, neretko ostanu bez mogućnosti da urade rekonstruktivnu operaciju grudi.

Dame koje su se hrabro borile sa karcinomom dojke, često umeju da kažu da su se nakon odstranjivanja dojke susrele sa novom mukom, spasile su glavu ali u toj borbi izgubile su samouverenost i ženstvenost.

Lek za takav problem postoji i to na klinici Varis u Novom Beogradu. Klinika Varis je jedina u regionu koja nudi rekonstruktivnu operaciju grudi savremenom metodom DIEP
koju sprovode prof. dr sci. med. Siniša Kojić i vođa tima za rekonstrukciju dojke dr Zuhra Memić.

Osim izgleda, osnivač klinike doktor Kojić i doktorka Memić rekonstruktivnom operacijom dojke “popravljaju” damama skrhanu dušu i samopouzdanje.

Dr Memić ističe da lečenje karcinoma, odnosno njegova operacija ne vode nužno u invaliditet. Ukazuje da je rekonstukcija upravo najbolja terapija za prevazilaženje psihološke traume koja nastupa tokom borbe sa bolešću, ali pogotovo nakon odstranjivanja dojke.

– Dame treba da znaju da je medicina napredovala, pa sada pomoću implantata, sopstvenog tkiva pacijenta, ali i kombinovanom metodom može da se uradi rekonstrukcija dojke kao jedan od poslednjih stadijuma lečenja karcinoma.

Dr Kojić otkriva da se na klinici Varis praktikuje savremena DIEP metoda odnosno rekonstrukcija dojke sopstvenim tkivom.

– DIEP metoda se u svetu smatra zlatnim standardom jer je najprirodnija. Za ovaj zahvat koriste se koža i potkožno tkivo ispod pupka, koja se specijalnom tehnikom spaja sa krvnim sudovima grudnog koša i od njega oblikuju dojke i bradavice.

Objašnjava da je tkivo stomaka veoma prokrvljeno, pa kada se mikrohirurški prenese na grudni koš, ne postoji mogućnost od potencijalnih komplikacija.

– Ovom tehnikom ne postoji mogućnost da se telo pobuni i dođe do odbacivanja i nema infekcija.

Doktorka Memić napominje da u klinici Varis postoji uhodan mehanizam kada je reč o operaciji rekonstrukcije dojke.

– DIEP operacija može da traje od tri do osam sati. Postoperativni tok zavisi od samog stanja pacijentkinje. Kontrolni pregledi su posle mesec dana, zatim posle tri i šest meseci i na kraju se obavljaju na godinu dana.

Istaknuti rezultati

Veliki broj žena je do sada rekonstruisao dojku u Klinici Varis. Ono što je damama izuzetno važno je činjenica da se na klinici nudi mogućnost da pacijentkinje već na prvom pregledu mogu da vide rezultate izvršenih operacija rekonstrukcije dojke, objašnjavaju stručnjaci prof. dr sci. med. Siniša Kojić i dr Zuhra Memić. Dame koje žele da saznaju nešto više o ovoj temi mogu i da pogledaju film koji je objavljen na Jutjub kanalu klinike Varis pod nazivom – Klinika Varis Imaš izbor 2021 – Rekonstruktivna hirurgija dojke.

Pexels

Brojne studije povezuju vežbanje ne samo sa boljim fizičkim već i sa jačim mentalnim zdravljem. Međutim, često se postavlja pitanje šta se zapravo događa sa mozgom kada vežbate.

Psihijatar Araš Javanbakht sa državnog Univerziteta Vejn objašnjava šta se dešava sa mozgom dok vežbate u članku objavljenom u “The Conversation”.

Vežbanjem se stvaraju nove moždane ćelije

Prema dr Javanbakhtu, redovno vežbanje ne samo da čini da se osećate bolje i popravlja vam raspoloženje, već i “menja biologiju mozga”.

– Redovno vežbanje, posebno kardio, menja mozak. Suprotno onome što neki možda misle, mozak je vrlo plastičan organ. Ne samo da se svakodnevno stvaraju nove neuronske veze, već se stvaraju i nove ćelije u važnim delovima mozga. Jedno od ključnih područja je hipokampus, koji je uključen u učenje i pamćenje i regulisanje negativnih emocija – navodi psihijatar.

Takođe, on ističe da su molekuli koji su poznati kao neurotrofični faktor izveden iz mozga, u stvari molekuli koji pomažu u stvaranju novih moždanih ćelija.

– Razne aerobne i intervalne vežbe visokog intenziteta značajno podižu nivo BDNF-a. Postoje dokazi iz istraživanja na životinjama da su ove promene na epigenetskom nivou, što znači da ta ponašanja utiču na ekspresiju gena, što dovodi do promena u neuronskim vezama i funkciji – kaže doktor.

Smanjuju se fizički simptomi anksioznosti

Desetina studija ukazuje na to da fizička aktivnost može da sprečiti depresiju, ali prema dr Javanbakhtu, to uključuje ne samo osećaje već i fizičke simptome teskobe.

– Vežba bi čak mogla potencijalno da desenzibilizuju ljude na fizičke simptome anksioznosti. To je zbog sličnosti između telesnih efekata vežbanja, posebno vežbanja visokog intenziteta i efekata teskobe, uključujući otežano disanje, lupanje srca i stezanje u grudima – dodaje psihijatar.

Poboljšava se samopouzdanje

– Povećavanjem nivoa energije i kondicije, vežbanje takođe može da poboljša sliku o sebi – kaže dr Javanbakht.

Bezbroj ljudi koji kontinuirano vežbaju podržate njegovu tvrdnju.

– Kada sam počeo da plivam ​​pre mnogo godina, skoro odmah sam otkrio da se kvalitet mog javnog nastupa poboljšao. Često sam držao prezentacije u sklopu velikih grupnih treninga. Moja sposobnost regulacije udisanja i izdisanja dramatično se poboljšala. To je bilo zbog mojih pluća osposobljenih za disanje dubokim, sporim udisajima tokom plivanja. Blagodeti su bile neverovatne – i vremenom se poboljšavate. Ako osećate da vam je teško da dišete u određenim situacijama, kao što je javni nastup, počnite redovno da vežbate – kaže Von Kolins iz kompanije Complete.

Pexels

Srce je najvažniji organ koji je radi i onda kada mi spavamo, zato je važno brinuti o njemu. Kao najveći okidač za mnoga srčana oboljenja navodi se nepravilan način ishrane, što je potvrđeno i istraživanjima.

Lekari su naveli pet namirnica koje je poželjno potpuno izbaciti iz ishrane ili barem svesti na minimum.

1. Pržena hrana

Znamo da pržena hrana ne utiče dobro na liniju, ali nije dobra ni za zdravlje srca.

Istraživanje su sproveli američki naučnici, a učestvovalo je više od 17.000 ljudi koji nisu imali nikakvih problema sa srcem pre istraživanja.

Međutim, tokom šestogodišnjeg istraživanja je utvrđeno da su oni koji praktikuju južnjački način ishrane, jedu prženu hranu, jaja, obrađeno meso, slaninu, šunku i piju zaslađena pića u mnogo većoj opasnosti od onih koji jedu zdraviju hranu, rizik je bio čak 56 odsto veći. Učesnici istraživanja su kontaktirani svakih šest meseci, a beleženi su podaci o njihovom zdravlju i posetama lekarima, na osnovu čega su kasnije dobijeni rezultati.

– Bez obzira na pol, rasu ili mesto življenja, ako češće jedete prženu hranu, u većoj ste opasnosti od razvoja bolesti srca, pa bi zato trebalo da uvedete postepene promene u vašu ishranu – rekao je vodeći naučnik, nutricionista i epidemilog Džejms Šikani.

2. Gazirani napici

I sami znate da gazirani napici nisu dobri ni za vaše zube, a ni za liniju, ali možda ne znate koliko štete nanose srcu. Istraživanje sprovedeno 2019. godine pokazalo je da ispijanje dve ili više čaša gaziranih napitaka dnevno povećava rizik smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima za 21 odsto.

3. Jaja

Iako važe za zdravu namirnicu i mnogi ih preporučuju kao zdrav doručak, ni njih ne treba preterano konzumirati.

Studija iz 2019. godine je pokazala da svaka polovina jajeta više pojedena tokom dana povećava rizik od srčanih bolesti.

4. Crveno meso

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, bilo bi dobro da ograničite konzumiranje crvenog mesa. Studija iz 2020. godine u kojoj su učestvovala 43.272 zdrava muškarca pokazala je da konzumiranje jedne porcije crvenog mesa svakodnevno može da se poveže sa 12 odsto većim rizikom od srčanih bolesti.

5. Slanina

Obrađeno meso, poput slanine, nije dobro za srce. Stručnjaci kažu da, prema podacima dobijenim iz studije sprovedene 2020. godine, ljudi koji jedu obrađeno meso dvaput nedeljno, imaju sedam odsto veći rizik od infarkta nego oni koji ove namirnice ne jedu uopšte.

Pexels

Svima nam se barem jednom dogodilo da nas probudi tuđe hrkanje, a pojedini srećnici imaju tu “privilegiju” da svake noći slušaju iritantno hrkanje svojih partnera. Ili možda i oni sami druge bude hrkanjem.

Ali hrkanje ponekad može da bude samo jedan od znakova ozbiljnog zdravstvenog stanja, a da osoba koja hrče toga nije ni svesna jer simptomi nisu odmah vidljivi, piše “The Sun”.

Reč je o apneji za koju se veruje da čak u neverovatnih 85 odsto slučajeva nije dijagnostikovana, procenjuje “British Lung Foundation”.

Lečenje apneje je veoma važno jer ne utiče samo na svakodnevni život, već i na dugoročno zdravlje i očekivano trajanje života. Razna istraživanja povezivala su apneju sa preranim umiranjem, visokim krvnim pritiskom, srčanim i moždanim udarom, ali i mnogim drugim stanjima.

Apneja je relativno često stanje za koje je hrkanje tipičan znak. Ako je imate, vaše disanje zaustavlja se na otprilike 10 sekundi do minut dok spavate, i to se ponavlja tokom noći. To je prouzrokovano opuštanjem mišića usta i grla, te ograničavanjem disajnih puteva čiji su uzroci različiti. Jednom kada mozak primeti šta se događa, nastoji da vas probudi i tada ponovno počnete da dišete.

Uprkos tome što se redovno ponavlja, mnogi ljudi mogu da prespavaju noć, a da ni ne slute šta se događa. Ali, tokom dana bi mogli da se osećaju umorno, a da nisu svesni zašto.

Glasno hrkanje

Naravno, samo zato što hrčete, ne znači da imate apneju. Postoji mnogo mogućih uzroka hrkanja, poput teške noći nakon preteranog uživanja u alkoholu ili neispavanosti, pa čak i trudnoće ili gojaznosti. Ali što je glasnije hrkanje, to su uži disajni putevi. Zbog toga bi veoma glasno hrkanje koje budi vašeg partnera moglo da bude znak apneje.

Zaustavljanje i pokretanje disanja

Glavni znak apneje je zaustavljanje disanja na neko vreme dok spavate. To se događa do 15 puta za sat vremena kod nekoga sa blažim slučajem, a više od 30 puta kod težih slučajeva. Malo je verovatno da ćete tokom spavanja primetiti zaustavljanje i pokretanje disanja, zbog čega apneja u snu može da ostane nedijagnostikovana.

Ispuštanje daha, hrkanje ili gušenje

Kad vam mozak pošalje signal da se probudite i ponovno počnete da dišete, to može da dovede do gušenja ili dahtanja. To se često događa kada se ponovno otvaraju disajni putevi.

Ako se sećate da vam se ovo događalo noću, ili se to događa vašem partneru, to bi moglo da značiti da imate apneju.

Često tokom noći koristite toalet

Pojačano mokrenje noću može da bude znak mnogih stanja, pa tako i apneje. Javlja se zbog domino efekta neprestanog buđenja noću.

Doktorka Meri Umlauf sa Univerziteta u Alabami, otkrila je da 84 odsto ljudi sa apnejom ima ovaj simptom.

– Kiseonik se smanjuje, ugljen-dioksid povećava, krv postaje kiselija, puls pada i krvni sudovi u plućima se stežu. Telo je upozoreno da nešto nije u redu. Spavač mora da se probudi da bi se ponovo otvorili disajni putevi. Za to vreme srce ubrzava rad i doživljava lažni signal preopterećenja tečnošću. Srce izlučuje protein sličan hormonu koji govori telu da se reši natrijuma i vode, što rezultira nokturijom, odnosno mokrenjem noću – objasnila je doktorka.

Osećaj umora

Iako možda ne shvatate da ste se budili tokom noći, to može da dovede do osećaja umora tokom dana zbog kog biste mogli teže da obavljate svakodnevne aktivnosti i zadatke.

Nedostatak koncentracije i promene raspoloženja

Ljudi koji imaju apneju često prijavljuju poteškoće sa koncentracijom i probleme sa pamćenjem. Ako loše spavate, velike su šanse da ćete narednog dana biti razdražljivi.

Jutarnja glavobolja

Buđenje s glavoboljama je veoma čest znak apneje. Prema nedavnoj studiji, jutarnje glavobolje pogađaju do polovine pacijenata koji boluju od apneje, a istraživači veruju da glavobolju verovatno izaziva vazodilatacija, odnosno širenje krvnih sudova prouzrokovano nedostatkom kiseonika.

pixabay.com

Jabuke su zdrave i povezane su sa nizom blagodeti koje bi mogle da pomognu u promociji dobrog zdravlja na duge staze. Međutim, one mogu da imaju i neke negativne efekte.

Jabuke su voće bogato korisnim nutrijentima i mogu da budu korisne za mnogo toga. Na primer, podstiču gubitak kilograma, poboljšavaju zdravlje srca i funkcionisanje mozga, a smanjuju i rizik od razvoja dijabetesa, piše “Healthline”.

Ipak, jabuke mogu da imaju i neke negativne uticaje na organizam.

Svakodnevno konzumiranje jabuka vam vrlo verovatno neće naštetiti, osim ako ne preterate s količinom.

Znamo da su jabuke bogate vlaknima, pa ako odjednom povećate unos jabuka, a samim tim i vlakana, to može da prouzrokuje nadutost, gasove i bol u stomaku.

Jabuke, kao i drugo voće, sadrže dosta ugljenih hidrata. Iako to nije problem za većinu ljudi, onima koji su na keto dijeti to može da usporiti napredak.

pixabay.com

Jabuke su zdrave i povezane su sa nizom blagodeti koje bi mogle da pomognu u promociji dobrog zdravlja na duge staze. Međutim, one mogu da imaju i neke negativne efekte.

Jabuke su voće bogato korisnim nutrijentima i mogu da budu korisne za mnogo toga. Na primer, podstiču gubitak kilograma, poboljšavaju zdravlje srca i funkcionisanje mozga, a smanjuju i rizik od razvoja dijabetesa, piše “Healthline”.

Ipak, jabuke mogu da imaju i neke negativne uticaje na organizam.

Svakodnevno konzumiranje jabuka vam vrlo verovatno neće naštetiti, osim ako ne preterate s količinom.

Znamo da su jabuke bogate vlaknima, pa ako odjednom povećate unos jabuka, a samim tim i vlakana, to može da prouzrokuje nadutost, gasove i bol u stomaku.

Jabuke, kao i drugo voće, sadrže dosta ugljenih hidrata. Iako to nije problem za većinu ljudi, onima koji su na keto dijeti to može da usporiti napredak.

Pexels.com

Problem sa kojim se većina ljudi suočava kada pokušava da se hrani zdravo je da su gladni neposredno pre spavanja, ali ne žele da jedu nešto što će se negativno odraziti na njihovu dijetu.

Ispostavilo se da ukoliko odlazite u krevet gladni to zapravo može samo da našteti naporima da izgubite kilograme.

Prazan želudac znači nemiran san i verovatnoću da ćete se probuditi gladni, pa ćete tada možda doneti nezdrav izbor za doručak.

Umesto da izbacite posljednji obok u toku dana, jednostavno dobro birajte šta ćete da pojedete.

Grčki jogurt

Grčki jogurt je najbolja vrsta jogurta jer sadrži dosta proteina, a malo šećera. Od proteina ćete biti siti, a pomoći će i pri izgradnji mišića dok spavate. Nedavna studija pokazala je da ukoliko jedete proteine pre spavanja to podstiče njihovu sintezu preko noći, što pomaže pri oporavku i izgradnji mišića. Osim toga, proteini pomažu sagorevanje masti.

Trešnje

Trešnje su prirodan izvor melatonina, hormona koji reguliša san. Osim toga pune su i antioksidansa koji se bore protiv upala i mogu da podstaknu mršavljenje.

Maslac od kikirkija i hleb od celovitih žitarica

Maslac od kikirikija sadrži aminokiselinu triptofan koja pomaže kod spavanja, a B vitamini i hleb od celovitih žitarica pomažu pri apsorpciji istog. Maslac od kikirkija je i izvrstan izvor biljnih proteina.

Proteinski šejk

Ako ste među onima koji vole da treniraju uveče, nije loša ideja da popijete proteinski šejk nakon treninga. On će imati isti efekat kao i proteini iz grčkog jogurta.

Banana

I u bananama se nalazi triptofan, a uz to su bogate i vlaknima koja će vas držati sitima.

Kefir

Kefir je prepun dobrih bakterija i probiotika, pa tako pomaže da održite probavni sistem zdravima, ali pomaže i kod nadutosti. Kefir takođe sadrži triptofan.

Kako da znate da imate povišen holesterol i koji se to simptomi najranije javljaju

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Zbog brzog i nezdravog načina života, porast je broja osoba koje pate od povišenog holesterola. Upravo su visoke vrednosti holesterola najveći uzročnik kardiovaskularnih bolesti.

A kako da znate da imate povišen holesterol i koji se to simptomi najranije javljaju?

Osim analizom krvi, postoji još jedan pokazatelj visokih vrijednosti ovih masnoća, a one se vide na stopalima…

Sa hiperholesterolemijom, pod kožom se mogu formirati masne naslage, takozvani ksantomi. One se mogu se pojaviti bilo gde na tijelu, ali najčešće se javljaju na stopalima. Ove “izbočine” ispod kože najčešće su meke, svrbe, a ponekad su čak i bolne, a veličina im se kreće od veoma malih, pa sve do preko 7 cm u prečniku.

Međutim, u većini slučajeva visoki nivo holesterola nije praćen ovim uočljivim znacima upozorenja. Ljekari ističu da je redovna kontrola neophodna kao i pravilna ishrana.

Broj pregleda:
21

2021-08-08
Aura Redakcija