OBRATITE POZORNOST GDJE OSTAVLJATE TAMPONE: Ne valja ni u kupaonici ni u torbi!

2. август 2021.

Nije dobra idej držati tampone u torbi! Izvor: Pixabay

Autor: Matea Sušac
Ponedjeljak, 02. kolovoza 2021. u 07:30

Mnoge žene drže tampone u kupaonici tako da su uvijek spremne za hitne slučajeve, ali postoji važan razlog zašto biste trebali razmisliti dvaput o tome.

Tampone od pamuka nije pametno ostavljati u toplim i vlažnim kupaonicama jer se može razviti plijesan i bakterije koje mogu uzrokvati infekciju vagine.

Vlaga u zraku je savršeno plodno tlo za plijesan, a toplina dovodi do razmnožavanja bakterija.

Ono što još više zabrinjava je to što mnogi tamponi imaju svoj dio pamuka skriven u aplikatoru, pa može biti teško uočiti tamne crne, plave ili zelene mrlje.

Tampone ne bi trebali ostavljati u kupaonici pogotovo ako je često sparna zbog ostalih ukućana, već ih radije držite na hladnom. Možete ih spremiti na hladnije mjesto, npr. noćni ormarić.

Obratite pažnju na rok trajanja tampona
Izvor: Pixabay

U slučaju da stavite pljesnivi tampon u sebe možete brzo osjetiti svrbež, iritaciju i povećanje iscjetka, jer rodnica pokušava održati svoj prirodni pH.

Osim toga žene bi također trebale biti oprezne kada spremaju tampon za hitne slučajeve u džepove torbica.

Jedan od razloga zašto ne bi trebali držati tampone u trobi su bakterije i prljavština koja se nakuplja na dnu torbe. Često oštre stvari kao što su kopče za kosu ili novčići na dnu torbe pokidaju zaštitni sloj tampona.

Skoro svi tamponi neovisno o kojem se proizvođaču radi imaju petogodišnji rok trajanja. Mogu biti i podložni kontaminaciji, čim izađu iz tvornice. Zato je nabitnije čitati deklaraciju na tamponima kao i za sve druge proizvode.

U slučaju da ste stavili kontaminirani tampon,obično nema nikakve opasnosti za rodnicu te nije potrebno posjetiti liječnika, ali je pametnije izbjegavati ovakve sitacije uz mjere opreza.

Međutim, ako se simptomi pogoršaju nakon što ste izvadili tampon, trebali biste zakazati sastanak sa svojim ginekologom ili liječnikom opće prakse jer možda će vam trebati antibiotik.

Od čega su napravljeni tamponi?

Tamponi su izrađeni od pamuka ili umjetne kože. Upijajuća vlakna koja se danas koriste izrađena su postupkom izbjeljivanja bez elementarnog klora, koji također sprječava da proizvodi opasne razine dioksina (onečišćujuća tvar koja se nalazi u okolišu). Tamponi za višekratnu uporabu mogu nositi dodatni rizik od infekcija poput gljivica, gljivica i bakterija.

Savjeti za žene koje koriste tampone

1.Operite ruke prije i poslije korištenja tampona. To će smanjiti širenje bakterija.
2.Koristite tampone samo kad imate mjesečnicu. Tamponi se ne smiju koristiti iz bilo kojeg drugog razloga.
3.Mijenjajte svaki tampon svakih 4 do 8 sati. Nikada nemojte nositi jedan tampon duže od 8 sati.
4.Koristite tampon s najmanjom upijajućom moći. Ako možete nositi jedan tampon do osam sati bez promjene, upijanje može biti previsoko.
5.Obratite se svom liječniku ako imate bol, temperaturu ili druge neobične simptome.
6.Pazite na znakove sindroma toksičnog šoka. Simptomi i znakovi mogu uključivati povraćanje, proljev, nesvjesticu, vrtoglavicu ili osip, pa se odmah obratite liječniku.

Autor:Matea Sušac
Ponedjeljak, 02. kolovoza 2021. u 07:30

ZADNJE VIJESTI

DODACI PREHRANI

NOVI TREND: Voće s proteinskim suplementima ovih dana zaludilo je sve TikTokere! Postavlja se pitanje je li to uopće zdravo

ZDRAVLJE ŽENE

OBRATITE POZORNOST GDJE OSTAVLJATE TAMPONE: Ne valja ni u kupaonici ni u torbi!

LJETNA NJEGA KOŽE

KAKO NJEGOVATI TIJELO NAKON PLAŽE: Svakodnevna rutina potreban je tijekom cijelog ljeta, evo što trebate znati!

JESTE LI JU VEĆ ISKUSILI?

KRIZA SREDNJIH GODINA JE ‘TIHA’: Ponekad ju je teško prepoznati, ali postoje znakovi i simptomi koji upućuju na nju

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Lisnato povrće je najzdravije

1. август 2021.

Pexels

Povrće se smatra veoma zdravim i trebalo bi da bude sveprisutno u našoj ishrani. Međutim nutricionisti su složni oko jedne stvari, lisnato povrće je ipak najzdravije.

Brokoli, kupus i prokelj smatraju se izuzetno zdravim povrćem, a nutricionisti navode da je najzdravije lisnato povrće jer je bogato hranjivim sastojcima i vlaknima.

Povrće iz porodice kupusnjača ili krstašica bogato je vitaminima topivim u vodi i topivim u mastima. To povrće sadrži velike količine vitamina C, A, E i K.

Osim toga, bogato je i vlaknima koji su ključni za digestivni trakt. Da biste ih lakše probavili, ove vrsta povrća možete da kuvate umesto da ih jedete sirove.

Ovo povrće sadrži enzime koji podstiču detoksikaciju. Prema tome, ako ovo povrće uključite u ishranu, može pojačati sposobnost tela da uklanja toksine, piše Eat This, Not, That.

Povrće iz porodice krstašica poput brokolija, karfiola, kelja i prokelja, da bi zadržalo svoje hranljive vrednosti, bi trebalo kuvati na pari, a ne kuvati na klasičan način, naročito ne bi bilo dobro da kuvanje traje dugo.

Lisnato povrće je najzdravije

1. август 2021.

Pexels

Povrće se smatra veoma zdravim i trebalo bi da bude sveprisutno u našoj ishrani. Međutim nutricionisti su složni oko jedne stvari, lisnato povrće je ipak najzdravije.

Brokoli, kupus i prokelj smatraju se izuzetno zdravim povrćem, a nutricionisti navode da je najzdravije lisnato povrće jer je bogato hranjivim sastojcima i vlaknima.

Povrće iz porodice kupusnjača ili krstašica bogato je vitaminima topivim u vodi i topivim u mastima. To povrće sadrži velike količine vitamina C, A, E i K.

Osim toga, bogato je i vlaknima koji su ključni za digestivni trakt. Da biste ih lakše probavili, ove vrsta povrća možete da kuvate umesto da ih jedete sirove.

Ovo povrće sadrži enzime koji podstiču detoksikaciju. Prema tome, ako ovo povrće uključite u ishranu, može pojačati sposobnost tela da uklanja toksine, piše Eat This, Not, That.

Povrće iz porodice krstašica poput brokolija, karfiola, kelja i prokelja, da bi zadržalo svoje hranljive vrednosti, bi trebalo kuvati na pari, a ne kuvati na klasičan način, naročito ne bi bilo dobro da kuvanje traje dugo.

Zašto je topla kupka dobra skoro kao vežbanje?

1. август 2021.

Pexels

Stari Egipćani su još pre 4.000 godina imali običaj da se opuštaju u toploj kupki, a mnogi je i danas vole.

Odlična vest je da se pokazalo da je ta navika poput vežbanja. Naravno, to ne znači da ćete kupanjem izgraditi mišiće ili izgubiti kilograme, ali ima određene prednosti.

Istraživači sa Univerziteta Koventri sproveli su studiju i došli do otkrića da topla kupka ima slične zdravstvene prednosti kao i aerobne vežbe.

Tokom kupanja raste telesna temperatura i poboljšava se protok krvi, što može da snizi krvni pritisak, kontroliše šećer u krvi i smanji upalu, piše “The Guardian”.

Autor studije Čarls Džejms Stjuard preporučuje sedenje u kadi punoj vode do ramena u trajanju do sat vremena, s tim da temperatura vode ne bi trebala da prelaziti 40 stepeni Celzijusa. To se smatra sigurnim, osim ako ne osetite znakove vrtoglavice, nesvestice i dehidratacije.

Sličan efekat ima i boravak u sauni. Istraživanje sprovedeno u Finskoj pokazalo je da muškarci u srednjim godinama, koji borave u sauni četiri do sedam puta nedeljno, imaju 50 odsto manji rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa onima koji su u sauni bili samo jednom nedeljno.

Boravak u toploj kupki ili sauni ima i antidepresivni efekat. Takođe se pokazalo da može da smanji i rizik od demencije.

Zašto je topla kupka dobra skoro kao vežbanje?

1. август 2021.

Pexels

Stari Egipćani su još pre 4.000 godina imali običaj da se opuštaju u toploj kupki, a mnogi je i danas vole.

Odlična vest je da se pokazalo da je ta navika poput vežbanja. Naravno, to ne znači da ćete kupanjem izgraditi mišiće ili izgubiti kilograme, ali ima određene prednosti.

Istraživači sa Univerziteta Koventri sproveli su studiju i došli do otkrića da topla kupka ima slične zdravstvene prednosti kao i aerobne vežbe.

Tokom kupanja raste telesna temperatura i poboljšava se protok krvi, što može da snizi krvni pritisak, kontroliše šećer u krvi i smanji upalu, piše “The Guardian”.

Autor studije Čarls Džejms Stjuard preporučuje sedenje u kadi punoj vode do ramena u trajanju do sat vremena, s tim da temperatura vode ne bi trebala da prelaziti 40 stepeni Celzijusa. To se smatra sigurnim, osim ako ne osetite znakove vrtoglavice, nesvestice i dehidratacije.

Sličan efekat ima i boravak u sauni. Istraživanje sprovedeno u Finskoj pokazalo je da muškarci u srednjim godinama, koji borave u sauni četiri do sedam puta nedeljno, imaju 50 odsto manji rizik od fatalnih kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa onima koji su u sauni bili samo jednom nedeljno.

Boravak u toploj kupki ili sauni ima i antidepresivni efekat. Takođe se pokazalo da može da smanji i rizik od demencije.

Arhitektura u vreme klimatskih promena – dole beton, gore može drvo

1. август 2021.

Foto: Aleksandar Roknić

Ekstremni vremenski fenomeni su sve češći. Čovek mora da nauči kako da živi s prirodom umesto protiv nje. I arhitektura bi ovde trebalo da odigra važnu ulogu.

Stara narodna mudrost kaže da će voda pronaći put. Šta to konkretno znači, na dramatični način su shvatila područja na zapadu Nemačke u poslednjim katastrofalnim poplavama.

Poplave su prirodni fenomen koji može nastati, na primer, kada se naglo topi sneg, kada su kiše obilne ili neprekidne. U početku su opštine i savezne pokrajine uzimale u obzir rizike i poplavna područja izuzimala iz urbanističkih planova. Ali broj ovih područja se kontinuirano smanjivao u poslednjih nekoliko godina i decenija.

U Nemačkoj se svakoga dana 50 do 60 hektara poljoprivrednog ili prirodnog područja prenameni u područja na kojima je dozvoljena gradnja – duplo više ngeo što je Savezna vlada 2018. označila kao maksimum. To konkretno znači da se tlo na ovim područjima praktički „zapečati“, beton i asfalt ne dozvoljavaju padavinama da odlaze normalnim putem.

Tome se mogu pridodati i mere koje se preduzimaju da se promeni tok reka i potoka čime se povećava njihova brzina. Gotovo sve mere koje preduzima čovek u ovom sektoru su motivisane isključivo (kratkorčnim) finansijskim prihodima ili uštedama.

Jednom u 10.000 godina

Najnovije poplave u Nemačkoj nam „nemilosrdno pokazuju slabe tačke“, kaže Holger Šutrumpf profesor za hidrologiju na Tehničkom univerzitetu u Ahenu u razgovoru za DW.

U planinskom području Ajfel, koje je najteže pogođeno poplavama ljudi su se tradicionalno nastanjivali uz reke kako bi koristili njenu vodenu snagu za mlinove a kasnije i za papirnu i metaloprerađivačku industriju, kaže profesor. No, izgradnjom većih naselja je blokiran prirodni tok reka.

Velikih poplava je bilo uvek, kao u Hamburgu 1962. ili na Labi 2002. „Ali ono što se dogodilo sada na zapadu Nemačke je nešto što se događa jednom u 10.000 godina“, rekao je Šutrumpf.

Pa ipak, širom sveta meteorolozi su jedinstveni u proceni da će ovakvih katastrofa biti sve više. Uprkos tome što su padavine bile najavljene, mnogi su ostali zatečeni.

Pomeranje naselja od reka

Profesor Šutrumpf se zalaže za to da se rekama i potocima ponovno oslobodi više prostora iako je to, kako je rekao, vrlo teško izvodljivo u naseljenim područjima. Kada bi se prirodi dalo više prostora to bi neminovno značilo da čovek mora da se skloni sa prostora gde već vekovima postoje naselja.

Urbanista Mark Kamerbauer uprkos tome smatra da će prilikom obnove biti posebno važno da se primeni mera preseljenja.

„Kod obnove treba posebno obratiti pažnju na to koji delovi su ranjivi“, kaže Kamerbauer u razgovoru za DW. Tu bi onima koji su spremni da se isele iz osetljivih područja trebalo da se pruži podrška.

„Kad je u pitanju obnova mi ne smemo da gradimo ad-hoc nego da se koncentrišemo na kvalitet“, kaže urbanista.

Međutim, ne radi se o tome da se grade brane protiv vode. „Izgraditi zgradu tako da je nemoguće da u nju prodre voda je gotovo nemoguće. Zato treba projektovati zgradu tako da kada voda u nju i uđe, načini najmanju moguću štetu i da prilikom čišćenja što manje prepreka stoji na putu“, kaže Kamerbauer.

Isto tako bi pri obnovi trebalo da se vodi računa o tome da se ne izdaju dozvole za grejanje na lož-ulje, kako bi se u slučaju novih poplava sprečila kontaminacija od skladišta tog goriva po kućama.

Istorijski arhitektonski uzori

U područjiam ugroženim poplavama podrumi i prizemlja bi trebalo da budu od betona, a tek iznad toga može drvo, kao i kućišta tehničkih sistema, kaže Kamerbauer i podseća:

„Pre industrijske revolucije prizemlja su se koristila za skladištenje – sve dok nije konstatovalo da se mogu koristiti u komercijalne svrhe“, kaže ovaj stručnjak za arhitekturu u urbanizam.

Original Article

KAKO NJEGOVATI TIJELO NAKON PLAŽE: Svakodnevna rutina potreban je tijekom cijelog ljeta, evo što trebate znati!

1. август 2021.

Foto: Marko Dimic/PIXSELL, Ilustracija

LJETNA NJEGA KOŽE

+
AAA
–

KAKO NJEGOVATI TIJELO NAKON PLAŽE: Svakodnevna rutina potreban je tijekom cijelog ljeta, evo što trebate znati!

Autor: Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 16:50

Ključ održavanja zdrave kože pravilna je njega nakon sunčanja. Izlaganje suncu u “najgorim satima u danu” povećava rizik od ljuštenja kože, ali i zadobivanja opeklina. Donosimo vam nekoliko trikova kako “nahraniti” kožu nakon povratka s plaže.

Uživajte u hladnom tušu
Rimljani su najviše uživali u blagodatima hladnog tuširanja jer su znali da vruća voda isušuje kožu. Hladan tuš poboljšava cirkulaciju, ali i sagorijeva masti. Mlaz hladne vode osvježit će kožu nakon sunčanja, kao i ukloniti sol, pijesak ili klor s kože. Na kožu potom možete nanijetihranljivo mlijeko za tijelo.

Hidratizirajte se
Hidratacija je ključna za zdravu i blistavu kožu, kosu i nokte. Naše tijelo treba hidrataciju iznutra i izvana, pa zato pijte puno vode, a izvana nanesite hranjivo ulje izravno na mokru kožu čim izađete iz tuša. Ulje će se se brzo upiti, te ostaviti vašu kožu svilenom i mekom. I u ljetnim danima gdje god da idete ne zaboravite uzeti bocu vode!

Osip bez crvenila
Iako je potrebno izvjesno vrijeme uočite osip, neki dijelovi tijela zasigurno više bole nakon sunčanja od ostalih. Zato je najbolje koristiti prirodan lijek poput gela ili kreme od aloe vere. Možete koristiti i blaznice za nos, čelo ili obraze kako bi spriječili guljenje kože.Osim toga možete napraviti odličan losion s gelom aloe vere i kamilicom u posudi. Potrebno je samo namočiti pamučne blaznice, pogotovo ako imate neke bio blaznice. Čuvajte ih u zamrzivaču ili hladnjaku kako bi bile spremne za upotrebu.

Ne smijete zaboraviti na njegu kože nakon plaže
Izvor: Pixabay

Jedite vitamine
Vitamine je najbolje unostiti u organizam sezonskim voćem, a to su: dinje, breskve, zelena salata, rajčica, bundeva i paprika. Ove namirnice osiguravaju poštenu opskrbu vitaminima i hranjivim tvarima, koji su odlični za zdravlje.

Ne zaboravite na kosu
More može isušiti kosu, a vlasi mogu biti krhke i tanke, pa je najbolje prije odlaska na plažu staviti balzam za kosu. Balzam pruža dodatnu zaštitu. Osim toga, nakon boravka na plaži, najbolje bi bilo da koristite maske za kosu jer su hranjive i kosi vraćaju sjaj.

Možete hidratizirati stopala
Nakon boravka na moru možete osjetiti pritisak u stopalima. Na pucanje i isušivanje kože na stopalima utječe sunce, slana voda, pjesak, kamenje… Zapravo se malo ljudi sijeti hidratizirati stopala nakon plaže. Možete ih namazati hranljivom kremom ili uljem.

Labelo za usne
Labelo za usne je odlično za obanljanje usana, a preporučljivo je nositi ga sa sobom kad god krenete na plažu. Možete ga staviti navečer prije odlaska na spavanje. Osim labela uvijek možete koristiti bademovo ili kokosovo ulje.

Masaža
Najbolji način da obnovite kožu je aromatična masaža. Aromatična ulja se koriste za opuštanje, smanjivanje boli i poboljšanje raspoloženja. Samo pomiješajte male količine jednog ili više esencijalnih ulja s baznim uljem prije stavljanja na kožu.

Autor:Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 16:50

ZADNJE VIJESTI

LJETNA NJEGA KOŽE

KAKO NJEGOVATI TIJELO NAKON PLAŽE: Svakodnevna rutina potreban je tijekom cijelog ljeta, evo što trebate znati!

JESTE LI JU VEĆ ISKUSILI?

KRIZA SREDNJIH GODINA JE ‘TIHA’: Ponekad ju je teško prepoznati, ali postoje znakovi i simptomi koji upućuju na nju

DAROVI PRIRODE

NAPRAVITE DOMAĆI SOK OD METVICE: Osim što je odlično ljetno osvježenje za grlo, pročišćuje i cijeli organizam!

NAJZASTUPLJENIJI MINERAL U TIJELU

NAMIRNICE KOJE ĆE VAS IZNENADITI: Ako imate manjak kalcija, probajte jesti ovu hranu!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Privucite novac: KOJE BOJE TREBA DA BUDE VAŠ NOVČANIK?

1. август 2021.

Privucite novac: KOJE BOJE TREBA DA BUDE VAŠ NOVČANIK?

Posted by: Aura Redakcija

in NUMEROLOGIJA

feng šuiju, novčanik nije samo torbica za čuvanje novca i dokumenata već može postati važan alat za privlačenje energije obilja. Zbog toga se vjeruje da je važno izabrati pravi novčanik za sebe, odnosno obratiti pažnju na veličinu i materijal, a posebno na boju.

Pri kupovini treba se fokusirati na veće novčanike u kojima ćete imati dovoljno prostora jer je nered u novčaniku jedna od najvećih feng šui grešaka. Treba izbjegavati nagomilavnaje nepotrebnih papira, računa, starih kartica. Takođe je važno da novac u novčaniku bude uredno složen kako bi energija obilja mogla slobodno da teče.

Numerologija vam omogućava da odredite boju torbice kako biste privukli novac zbrajanjem svih cifara vašeg datuma rođenja. Na primjer:

04. 04. 1989 = 0 + 4 + 0 + 4 + 1 + 9 + 8 + 9 = 35 = 3 + 5 = 8.

U spoju numerologije i feng šui tehnike sretna boja novčanika može se otkriti prema datumu rođenja. Saberite sve cifre svog datuma rođenja i svedite ih na jednocifren broj.

Na primjer – 04. 04. 1989 = 0 + 4 + 0 + 4 + 1 + 9 + 8 + 9 = 35 = 3 + 5 = 8.

Prema dobijenom broju pronađite odgovarajuću boju novčanika:

1 – bronza, zlato, žuta, narandžasta

2 – bijela, svjetlo zelena,

3 – plava, ružičasta, ljubičasta

4 – indigo, siva

5 – crna, nijanse žute, bijele, siva

6 – sve nijanse plave, zelene

7 – lila, indigo, ljubičasta

8 – crna, smaragdno zelena, smeđa

9 – ružičasta, crvena, ljubičasta

Ipak, najvažnije je da li se novčanik vama dopada, pa ukoliko ne volite da vam novčanik bude u ljubičastoj boji, možete staviti neki detalj u toj nijansi kako biste ostvarili efekat za privlačenje novca.

Broj pregleda:
79

2021-08-01
Aura RedakcijaOriginal Article

Veličina zenice usko povezana sa inteligencijom

1. август 2021.

Unsplash

Kaže se da su “oči prozor duše”, ali novo istraživanje ukazuje na to da bi isto tako mogle da budu i prozor u mozak. Ljudske zenice osim što reaguju na svetlost, reaguju i na mnogo toga. Ukazuju na uzbuđenje, zanimanje ili mentalnu iscrpljenost. Proširenje zenica FBI čak koristi za otkrivanje obmana.

Istraživanje sprovedeno u laboratoriji na Institutu za tehnologiju Džordžija ukazuje na to da je veličina zenice usko povezana sa individualnim razlikama u inteligenciji. Što su zenice veće, to je inteligencija viša, konstatacija je do koje su doveli testovi rasuđivanja, pažnje i pamćenja, piše “Scientific America”.

U stvari, tokom tri istraživanja otkriveno je da je razlika u veličini zenice između ljudi koji su postigli najbolje rezultate na kognitivnim testovima i onih koji su postigli najlošije dovoljno velika da je može uočiti i “neistrenirano oko”.

Taj iznenađujući odnos je prvi put otkriven dok su se proučavale razlike u količini mentalnog napora koji su ljudi koristili za izvršavanje zadataka u kojima je presudno pamćenje. Korišćeno je širenje zenica kao pokazatelj napora, tehnika koju je popularizovao psiholog Danijel Kaneman 1960-ih i 1970-ih. Tad je otkrivena veza između veličine zenice i inteligencije, ali nije moglo da se sa sigurnošću kaže da je pravilo kod svih primenjivo.

Zaintrigirani istraživači su sproveli nekoliko velikih istraživanja u koje su uključili više od 500 ljudi starosti od 18 do 35 godina iz Atlante. Izmerili su veličinu zenica učesnika pomoću uređaja za praćenje oka, koji beleži odraz svetlosti od zenice i rožnjače pomoću kamere i jakog računara.

Merili su zenice učesnika u mirovanju dok su gledali u prazan ekran računara u trajanju od četiri minuta. Za to vreme uređaj je snimao zenice ispitanika i na kraju izračunao prosečnu veličinu zenice svakog od njih.

Inače, veličina zenice odnosi se na promer crnog kružnog otvora u središtu oka. Može da se kreće od oko dva do osam milimetara. Zenica je okružena šarenim područjem poznatim kao šarenica ili iris, koje je odgovorno za kontrolu veličine zenice. Kako se zenice sužavaju kao odgovor na jaku svetlost, sva svetla u laboratoriji su bila prigušena

U sledećem delu eksperimenta učesnici su učestvovali u nizu kognitivnih testova dizajniranih za merenje “fluidne inteligencije”, sposobnosti rasuđivanja kod novih problema, “kapaciteta radne memorije”, sposobnosti pamćenja informacija kroz određeno vreme i “kontrole pažnje” – sposobnosti fokusiranja pažnje usprkos smetnjama.

Otkriveno je da je veća veličina zenice povezana sa većom fluidnom inteligencijom, kontrolom pažnje i, u manjoj meri, kapacitetom radne memorije, što ukazuje na fascinantan odnos između mozga i oka.

Zanimljivo je da je veličina zenica bila u negativnoj korelaciji s godinama: stariji učesnici su uglavnom imali manje, suženije zenice. Međutim, odnos između veličine zenice i kognitivnih sposobnosti ostao je nepromenjen.

Ali zašto veličina zenice korespondira s inteligencijom? Odgovor na ovo pitanje je povezan sa procesima koji se događaju u mozgu. Veličina zenice povezana je sa aktivnošću u locus coeruleusu, jezgru smeštenom u gornjem moždanom stablu sa dalekosežnim neuronskim vezama sa ostatkom mozga.

Locus coeruleus oslobađa noradrenalin, koji deluje i kao neurotransmiter i kao hormon u mozgu i telu, a reguliše procese poput percepcije, pažnje, učenja i pamćenja.

Takođe pomaže u održavanju zdrave organizacije moždanih aktivnosti, tako da udaljene regije mozga mogu timski da raditi na raznim zadacima i ciljevima.

Disfunkcija locus coeruleusa i rezultirajući slom organizovane moždane aktivnosti povezani su sa nekoliko stanja, uključujući Alchajmerovu bolest i poremećaj hiperaktivnosti sa nedostatkom pažnje.

Zapravo je ova organizacija aktivnosti toliko važna da mozak koisti većinu svoje energije kako bi je održao, čak i kad čovek ništa ne radi, na primer, kada nekoliko minuta neprestano gledamo u prazan ekran računara.

Jedna od hipoteza je da ljudi koji imaju veće zenice tokom mirovanja imaju veću regulaciju aktivnosti locus coeruleusa, što pogoduje kognitivnim performansama i funkciji mozga u stanju mirovanja.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se istražila ova mogućnost i utvrdilo zašto su veće zenice povezane sa višom fluidnom inteligencijom i kontrolom pažnje. Ali jasno je da se događa nešto više od onog što se vidi.

Dojenje smanjuje rizik od pojave različitih bolesti i kod majke i kod bebe

1. август 2021.

Foto: Pixabay/Blankita_ua

Svеtskа nеdеljа dојеnjа svаkе gоdinе sе оbеlеžаvа u višе оd 170 zеmаljа svеtа kаkо bi sе pоvеćаlо znаnjе i svеst о znаčајu i prеdnоstimа dојеnjа i оbеzbеdilа pоdrškа dојеnju, piše Batut.

Svеtskа аliјаnsа zа pоdršku dојеnju (World Alliance for Breastfeeding Action – WABA) inicirаlа је оvu kаmpаnju kаkо bi sе intеnzivirаlе аktivnоsti nа zаštiti, prоmоciјi i pоdršci dојеnju, а svаkе gоdinе pаžnjа је usmеrеnа nа rаzličitе tеmе оd znаčаја zа dојеnjе.

Zvаnični dаtum Svеtskе nеdеljе dојеnjа nа glоbаlnоm nivоu је оd 1. dо 7. аvgustа, аli sе držаvаmа, оrgаnizаciјаmа i instituciјаmа prеdlаžе dа zа оbеlеžаvаnjе i аktivnоsti pоvоdоm Svеtskе nеdеljе dојеnjа izаbеru nајpriklаdniје dаtumе u njihоvim zеmljаmа.

U nаšој zеmlji Nаciоnаlnа nеdеljа prоmоciје dојеnjа оbеlеžаvа sе 40. nеdеljе u gоdini kоја simbоličnо prеdstаvljа trајаnjе trudnоćе, а оvе gоdinе оbеlеžićе sе u pеriоdu оd 3. dо 10. оktоbrа pоd slоgаnоm „Dојеnjе је nаšа zајеdničkа оdgоvоrnоst“

Ciljеvi Svеtskе nеdеljе dојеnjа 2021. su da se infоrmiše stаnоvništvо о znаčајu dојеnjа, dojenje uvrstiti u јаvnо zdrаvstvеnu pоlitiku i prоgrаmе, da se stvаrori pаrtnеrstvо sа pојеdincimа i оrgаnizаciјаmа, ali i pоdstakne prаksa dојеnjа.

Mајčinо mlеkо је pоtrеbа svаkоg nоvоrоđеnčеtа, оdојčеtа i dеtеtа dо nаvršеnе drugе gоdinе, podsećaju iz Batuta.

„Nе sаmо sаstаv vеć је i kоličinа mlеkа prilаgоđеnа uzrаstu dеtеtа i njеgоvim pоtrеbаmа i zаtо mајčinо mlеkо prеdstаvljа stаndаrd ishrаnе, napominju iz Batuta.

Mајčinо mlеkо sаdrži svе štо је pоtrеbnо zа fizički, psihički, sоciјаlni, еmоciоnаlni i sаznајni rаzvој, rаzvој svih čulа (vid, miris, sluh, dоdir, ukus) i intеligеnciје (gоvоrа i јеzikа) i štiti оd mnоgih infеkciја i аlеrgiја, navodi se na njihovom sajtu.

„Dојеnjе је mnоgо višе оd hrаnjеnjа. Tо је prоcеs uzајаmnоsti. Sisаnjеm, оsim štо zаdоvоljаvа pоtrеbu zа hrаnоm, dеtе оstvаruје pоvеzаnоst sа mајkоm i zаdоvоljаvа pоtrеbu zа bliskоšću, stimulišе rаzvој svih svојih čulа, pоstižе bоlji psihоmоtоrni rаzvој i rаzvој intеligеnciје“, naglašavaju iz Batuta.

Nоvоrоđеnčе trеbа dа budе nа mајčinim grudimа оdmаh pоslе pоrоđаја kао prirоdni nаstаvаk spоnе mајkе i dеtеtа.

Prvi pоdој trеbаlо bi dа budе оdmаh pоslе pоrоđаја јеr је nоvоrоđеnčе vеć tаdа sprеmnо dа sisа (sisа šаku ili оkrеćе glаvu kаkо bi prоnаšlо grudi – urоđеni rеflеks).

Stаvljаnjеm nоvоrоđеnčеtа nа grudi uspоstаvljа sе kоntаkt „kоžа nа kоžu” оdmаh pо rоđеnju, pоdstičе sе stvаrаnjе mlеkа u dојkаmа i čini lаkšim kаsniјi prоcеs dојеnjа.

Pоsеbnо је vаžnа pоdrškа zаpоslеnim mајkаmа kоје zbоg prirоdе pоslа kојim sе bаvе mоrајu dа sе vrаtе nа pоsао vrlо brzо nаkоn pоrоđаја.

Оvim mајkаmа bi pоslоdаvci trеbаlо dа оmоgućе dа dоје nа rаdnоm mеstu. Istоvrеmеnо vаžnо је usvојiti јаvnо zdrаvstvеnе pоlitikе kоје оhrаbruјu žеnе dа dоје nа rаdnоm mеstu i u јаvnоsti.

Каkо bi sе оbеzbеdilа оptimаlnа ishrаnа оdојčеtа vаžnо је i оgrаničiti mаrkеting zаmеnа zа mајčinо mlеkо.

U Batutu navode i pеt nаčinа nа kоје pоrоdicа i priјаtеlji mоgu pоdržаti mајku dа dојi, a to su ohrаbrivanje mајki dа dојe, pоmaganje mајci sа bеbоm izmеđu pоdоја kаkо bi mоglа dа sе оdmоri ili оdspаvа, ali i tаkо štо ćеtе priprеmiti hrаnu bоgаtu еnеrgiјоm, vitаminimа i minеrаlimа kаkо bi imаlа dоvоljnо mlеkа, odmеniti mајku u оbаvljаnju kućnih pоslоvа i podržati mајku dа pоhаđа škоlu rоditеljstvа i dа nаuči višе о prеdnоstimа dојеnjа.

Kada se govori o prеdnоstima dојеnjа zа nоvоrоđеnčе, tu se podrazumeva obеzbеđivanje prаvilnog rаsta i rаzvојa, pоdsticanje rаzvојa i sаzrеvаnja оdbrаmbеnоg sistеmа, smаnjivanje rizika оd gојаznоsti, pоdstićanje rаzvојa intеligеnciје, zaštita оd mnоgih bоlеsti i infеkciја, ali se i smаnjuје rizik оd diјаrеје, pојаvе аlеrgiја i sindrоmа iznеnаdnе smrti оdојčеtа.

Prеdnоsti dојеnjа zа mајku podrazumevaju uspоstаvljаnje bliskоg kоntаktа sа dеtеtоm, uštеda vrеmena i to što je bеsplаtnо, dаје priliku dа sе mајkа оdmоri dоk hrаni bеbu, smаnjuје se rizik оd pојаvе diјаbеtеsа tipа 2, kаrdiоvаskulаrnih bоlеsti, mаlignih оbоljеnjа dојkе i јајnikа, pоstpоrоđајnе dеprеsiје i аnеmiје.

Prеthоdnе gоdinе nа kаmpаnju pоvоdоm оbеlеžаvаnjа Svеtskе i Nаciоnаlnе nеdеljе dојеnjа је znаčајnо uticаlа pаndеmiја COVID – 19.

Оgrаničеnjе оkupljаnjа kао i оptеrеćеnjе zdrаvstvеnоg sistеmа оtеžаli su rаd sаvеtоvаlištа zа trudnicе i škоlа rоditеljstvа.

Оvе gоdinе Svеtskа nеdеljа dојеnjа usmеrеnа је nа pоvеzivаnjе svih аktеrа zа pоdršku dојеnju nа svim nivоimа.

Original Article

Njeno visočanstvo -dansko pecivo mekano, vazdušasto, ukusno pecivo zadovoljstva!

1. август 2021.

Njeno visočanstvo damsko pecivo mekano, vazdušasto, ukusno pecivo zadovoljstva!

550gr brašna300 ml amleka15 gr kvasca1 kašičica šećeramalo soli1 kašika maslinovog ulja100 g maslacadžem od kajsija (može slane sa sirom)
Priprema:
Izmrviti kvasac u vanglicu dodati malo mlakog mleka i ostaviti da zapeni. Dodati ostatak mleka, šeće ulj i brašno.

Preko brašna staviti malo soli. zamesiti glatko teso i ostaviti da odmori 20 min. Razviti pola cm pa seći pravougaonike i narendati na njega oko 100 gr maslaca.

Umotati i preklopiti još jednom. Ostaviti da odmori razviti u kvadrat .
Zaseći dva sussedna ugla. U sredinu staviti džem pa sečene uglove preklotiti na suprotne strane.

Ostaviti pecivo u tepsiji da odmori, pa ga po želji premazati žumancetom Peći na 210 stepeni C oko 25 min.

Fantastično mene podsećaju na najfinije salčiće. https://www.youtube.com/watch?v=5NNqSWWYdJsOriginal Article

KRIZA SREDNJIH GODINA JE ‘TIHA’: Ponekad ju je teško prepoznati, ali postoje znakovi i simptomi koji upućuju na nju

1. август 2021.

Foto: Pixabay

JESTE LI JU VEĆ ISKUSILI?

+
AAA
–

KRIZA SREDNJIH GODINA JE ‘TIHA’: Ponekad ju je teško prepoznati, ali postoje znakovi i simptomi koji upućuju na nju

Autor: Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 07:17

Jeste li znali da vam se kriza srednjih godina može dogoditi u bilo kojem periodu života?

Kada je riječ o krizi srednjih godina većina ljudi je stereotipnog razmišljanja, te odmah zamišljaju muškarca u pedesetima koji kupuje žestoki motor ili jedrilicu te se upušta u avanturističke vode s ljubavnicom.

Iako se ta tema provlači godinama, postavlja se pitanje što je uopće kriza srednjih godina, te kako ju protumačiti.

Većina ljudi misli da se kriza srednjih godina događa u određenom životnom razdoblju. Istina je daleko od toga, jer se ona može dogoditi bilo kada.

Najbolje objašnjenje krize srednjih godina jest to da se ona događa kada postajemo svjesni prolaznosti života, naše povezanosti s bližnjima te kada preispitujemo svoju životnu svrhu.

Kako nastaje kriza srednjih godina?

Starenje često dovodi do osjećaja depresije, grižnje savjesti i tjeskobe, a kriza srednjih godina je faza koja pomaže ljudima da se ponovno osjećaju mlado dok se bore s činjenicom da im je prošlo već pola života.

Većina ljudi tijekom srednjih godina dobije želju da ponovno budu mladi pa donose prenagle životne odluke.

S druge strane, kriza srednjih godina često se može pretvoriti u nešto pozitivno jer se u tom periodu životne uloge mjenjaju. Naime, neki ljudi počnu brinuti o svojim roditeljima, a drugima se djeca odsele pa osećaju prazninu. Isto tako, neki pojedinci počnu razmišljati o prošlosti i svim greškama pa se kaju zbog odluka koje su donijeli.

Kriza je povezana s fizičkim starenjem pa se javlja i kada se pojave prve bore ili sijeda kosa. Kod žena se kriza srednjih godina može da se pojaviti tijekom menopauze.

Ali pored tih vidljivih simptoma, postoje i oni skriveni.

S obzirom na to da kriza srednjih godina nije klinička dijagnoza, koncept je veoma težak za istraživanje. U svakom slučaju ona može izazvati promjene u ponašanju kao što su:

-zanemarivanje higijene
-poremećaji sna
-promjene u raspoloženju
-izolacija i povlačenje iz društvenog života
-gubitak interesa za partnera
-gubitak kilograma ili nekontrolirano dobivanje kilograma

Takozvana kriza muških srednjih godina uglavnom se veže za otmjene automobile, nedovršene kućanske projekte i ljubavne afere.

S druge strane, takozvana ženska kriza srednjih godina veže se uz plač, smanjenje interesa za seks i slično.

Ipak, spol nema nikakve veze s vašim osjećajima kada je riječ o starenju. Svatko se može osjećati uznemireno zbog promjena u zdravlju, seksualnoj želji itd.

Binarni stereotipi su štetni i ne treba se obazirati na njih. No, hormonalne promjene povezane s menopauzom mogu pojačati fizičku i emocionalnu nelagodu kod žena.

U svakom slučaju, ako upravo prolazite kroz krizu srednjih godina možete se osjećati kao da stojite na rubu provalije, a ništa ne stoji između vas i smrti. Međutim, ta provalija može vas dovesti do uzbudljivih novih mogućnosti i načina sagledavanja svijeta, perspektiva i iskustava za koja niste mislili da su moguća.

Traume nam mogu pomoći u rastu i dati nam otpornost i snagu za bolju budućnost.

Autor:Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 07:17

ZADNJE VIJESTI

LJETNA NJEGA KOŽE

KAKO NJEGOVATI TIJELO NAKON PLAŽE: Svakodnevna rutina potreban je tijekom cijelog ljeta, evo što trebate znati!

JESTE LI JU VEĆ ISKUSILI?

KRIZA SREDNJIH GODINA JE ‘TIHA’: Ponekad ju je teško prepoznati, ali postoje znakovi i simptomi koji upućuju na nju

DAROVI PRIRODE

NAPRAVITE DOMAĆI SOK OD METVICE: Osim što je odlično ljetno osvježenje za grlo, pročišćuje i cijeli organizam!

NAJZASTUPLJENIJI MINERAL U TIJELU

NAMIRNICE KOJE ĆE VAS IZNENADITI: Ako imate manjak kalcija, probajte jesti ovu hranu!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

NAPRAVITE DOMAĆI SOK OD METVICE: Osim što je odlično ljetno osvježenje za grlo, pročišćuje i cijeli organizam!

1. август 2021.

Savršeno osvježenje i čišćenje organizma
Izvor: Pixabay

DAROVI PRIRODE

+
AAA
–

NAPRAVITE DOMAĆI SOK OD METVICE: Osim što je odlično ljetno osvježenje za grlo, pročišćuje i cijeli organizam!

Autor: Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 07:16

Metvica (menta) je jedna od onih biljaka koju bi svi trebali imati kod kuće. Od davnina je poznata zbog svojih ljekovitih svojstava, a i danas se rado rabi u slatkim i slanim jelima, sokovima, čajevima pa i koktelima. Osim što pomaže u otklanjanju stresa, rabi se i kod nesanice, probavnih tegoba i peruti.

Potiče rad imunosnog sustava i smanjuje apetit.

O kakvoj god da je metvici riječ, svježoj ili sušenoj, ona je poznata po svom karakterističnom okusu i definitivno je jedno od najboljih rješenja ljeti.

Kao i bazga, metvica vam pruža više mogućnosti kod pripreme napitaka koje možete kombinirati s različitim dodacima.

Priprema soka od metvice

Stavite litru vode i kilogram šećera na deset grančica metvice, iskrižajte pola limuna i dodajte dvije manje žlice limunske kiseline (oko deset grama). Bitno je obratiti pozornost na količinu metvice koju imate jer je omjer: dvadeset grančica, dva kilograma šećera i dvije litre vode.

1. Grančice metvice potopite u vodu s limunskom kiselinom i dodajte limun s korom koji ćete izrezati na tanke kriške.

2. Potrudite se da dobro izmiješate smjesu i držite barem 24 sata na mračnom i hladnom mjestu prije konzumacije.

3. Idući dan smjesu procijedite, stavite šećer i opet dobro promiješajte žlicom. Pustite da odstoji još jedan dan.

4. Nakon dva dana smjesa je spremna za ulijevanje u boce. Važno je da su boce od stakla.

NAPOMENA

Ako ste ovu smjesu napravili u većim količinama, preporučuje se da ih držite na mračnom i hladnom mjestu, a ako ste napravili manje količine smjesu držite u hladnjaku.

Kako metvica djeluje na organizam?

Sadrži antiseptička svojstva.
Pročišćuje.
Odličan je izvor vitamina C i B kompleksa.
Hidratizira kožu.
Potiče probavu.
Detoksicira.
Smanjuje mučninu.

Osim toga, sok od metvice pomaže u čišćenju organizma ako trenutno provodite dijetu ili želite očistiti organizam od toksina!

Metvicu možete iskoristiti na više načina

U ovom videu pogledajte tri prijedloga kako možete iskoristiti metvicu.

Možete je osušiti, napraviti čaj, sirup ili ekstrat za kolače, napitke i slastice.

Uživajte u svojoj mirisnoj metvici i njenim pripravcima te osvježite grlo najmilijih ukućana ovim ljetnim pripravkom!

Autor:Matea Sušac
Nedjelja, 01. kolovoza 2021. u 07:16

ZADNJE VIJESTI

DAROVI PRIRODE

NAPRAVITE DOMAĆI SOK OD METVICE: Osim što je odlično ljetno osvježenje za grlo, pročišćuje i cijeli organizam!

NARODNA MEDICINA

HOME MADE PREPARATI ZA SUHU KOŽU: Nahranit će vašu kožu vitaminima, možete ih napraviti sami! Vrlo jednostavno!

MIT ILI ISTINA?

SOK OD CRNOG LUKA: Prirodni recept za brži rast kose! Pogledajte rezultate nakon tretmana!

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Američke palačinke (recept)

1. август 2021.

Foto: Vesna Laćarak

U jedno smo sigurni da su palačinke jedno od omiljenih jela i da ih svi vole.

Američke palačinke su slične onima koje mi jedemo, a opet malo drugačije, sem što su manje i deblje, vazdušastije su, kremastije i veoma ukusne. Obično se prelivaju javorovim sirupom.

Ako ih do sada niste pravili, evo prilike da isprobate ovaj recept za američke palačinke koje se veoma lako i brzo prave.

Skoro uvek ispadnu dobro bez brige da li se lepe za tiganj ili ne.

Američke palačinke možete obogatiti raznim ukusima, džemom od malina, preliti javorovim sirupom, medom, malteksom, dodati nutelu, pa sve to uz dodatak svežeg voća.

Šta nam je sve potrebno:

4 jajeta
300g brašna
50 grama šećera
180ml jogurta
200ml mleka
50g putera
nekoliko kapi ekstrakta vanile
prašak za pecivo
prstohvat soli
malteks
200g miks šumskog voća
šećer u prahu za posipanje

Način pripreme:

Jaja umutiti odvojeno. Žumanca umutiti sa šećerom, dodati mleko, jogurt, vanilu, a potom i rastopljeni puter. Nakon toga dodati brašno, so, prašak za pecivo.
Belanca umutiti u sneg pa ih polako sjediniti sa žumancima.
Palačinke peći na puteru ili ulju sa svake strane.
Slagati jednu preko druge, preliti sa dve kašike malteksa i na vrh poređati voće.
Na kraju ukrasiti šećerom u prahu.

Uživajte!

Original Article

Voće koje oporavlja organizam

31. јул 2021.

pixabay.com

Pored povrća, voće je najpoželjnija hrana na trpezi tokom letnje sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima.

Voće pomaže organizmu da se oslobodi toksina nakupljenih tokom zime. Kao u svemu, i u konzumiranju voća potrebno je naći pravu meru, jer u suprotnom, šećeri koji se nalaze u sastavu ovih namirnica mogu da izazovu suprotan efekat.

Jedno od rešenja može biti kombinovanje svežeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji sprečavaju prekomernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost. Stoga bi ovih meseci najbolji izbor voća bio sledeći:

Breskve za bolje varenje

Sto grama ovog voća ima svega 30 kalorija, a vlakna pospešuju varenje. Takođe, tu je i vitamin E, koji je važan za cirkulaciju.

Jagode protiv toksina

Polifenoli podstiču rad jetre, ali i eliminaciju toksina i masnih naslaga. Pored toga, jagode pogodno utiču na sistem za varenje i izlučivanje.

Kajsije i vitamin B

Ovo voće sadrži vitamine grupe B, pre svega B2 i B3, koji učestvuju u metaboličkim procesima.

Lubenica

Iako spada u povrće, lubenicu jedemo kao voće. Osvežavajuća je i odlična za oslobađanje viška tečnosti i toksina. Bogata je mineralima, kakav je kalijum, a ne treba zaboraviti ni vitamin C, preneo je B92.

Zbog čega se trzamo dok tonemo u san?

31. јул 2021.

Pixabay.com

Iako nema razloga za brigu, hipnotičko trzanje javlja se kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji sa tim mogu da se povežu.

Većina nas je doživela nagli trzaj tela u trenutku kada pokušamo da zaspimo. To je potpuno benigna pojava i doživljava je do 70 odsto ljudi.

“Ovo se zove hipnički trzaj. Iznenada se trgne deo tela ili celo telo i oseća se kao strujni udar ili kao da padamo”, tvrdi dr Raj Dasgupta, doktor medicine, docent kliničke medicine na Keck Medicine iz USC-a u Los Anđelesu. Iako se najčešće javlja na prelazu iz budnog stanja u san, može se pojaviti i u različitim fazama sna, a ponekad nas čak ni ne probudi.

Zašto se to dešava još nije sasvim jasno, jer su mnoge nepoznanice još uvek povezane sa sanom i sanjanjem. Naučnici veruju da je hipnički trzaj možda evolucijski znak, odnosno nosimo ga iz daleke prošlosti kada su ljudi spavali na drveću, hipnotički trzaj sprečio bi ih da padnu.

Iako nema razloga za brigu, hipničko trzanje se javlja kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji sa tim mogu da se povežu.

1. Nesanica

“Loš kvalitet spavanja znači da nećete dobiti dublju REM fazu sna koja je obnavljajuća. Iako u krevetu provedete sedam do devet sati, kako se preporučuje, možda ćete se buditi nespavani i pospani tokom celog dana. Higijena sna, poput spavanja za opuštajuće aktivnosti i držanja podalje od ekrana, važna je za kvalitet sna” savetuje dr Dasgupta.

2. Stres

“Bilo bi veoma zanimljivo istražiti da li su ljudi počeli da doživljavaju hipničke trzaje tokom pandemije korone”, kaže dr Dasgupta. Naime, mentalni i emocionalni stres mogu da izazovu hipničke trzaje.

Opuštanje pre spavanja može da vam ublaži anksioznost i pomoći vam da mirnije zaspite.

3. Kofein

“Stimulansi, poput kofeina i nikotina, takođe su povezani sa hipničkim trzajima. I ne čudi onda što nedostatak sna i konzumacija kofeina mogu ići ruku pod ruku. Što ste više neispavani, više posežete za kofeinom da biste ostali budni”, kaže dr Dasgupta. Zbog toga se preporučuje da pijete najviše dve do tri šolje dnevno.

4. Apneja

“Budući da se hipnički trzaji javljaju tokom prelaska između buđenja i spavanja, veća je verovatnoća da će se pojaviti ako imate apneju za vreme spavanja, stanje koje karakterišu kratke pauze u disanju tokom noći, uzrokujući više uzbuđenja i buđenja”, objašnjava dr Dasgupta.

Drugi znakovi i simptomi apneje uključuju hrkanje ili dahtanje tokom spavanja (nešto što bi i vaš partner mogao da primeti), kao i prekomernu dnevnu pospanost ili glavobolju kada se probudite. Apneja je opasna jer može davpoveća rizik od srčanih oboljenja, zato razgovarajte sa svojim lekarom.

Ubodi insekata – kako da se zaštitite?

31. јул 2021.

Foto: Pixabay/Planet_fox

Dugi letnji dani i prijatne večeri, podrazumevaju duži boravak i bavljenje mnogobrojnim aktivnostima na otvorenom, bilo da je u pitanju celodnevni izlet ili kratka večernja šetnja.

Susreti sa različitim insektima koji su u ovo doba najaktivniji mogu narušiti boravak i uživanje na svežem vazduhu, ali i mnogo više od toga – mogu ugroziti vaše i zdravlje vaših najbližih.

Dolazak leta ove godine u naše krajeve propraćen je velikom vlagom i količinom padavina koje pogoduju razmnožavanju insekata, pre svega komaraca.

Početni kontakt sa insektom može biti bolan i praćen je reakcijom na otrov koji u kožu ulazi kroz usta ili žaoku insekta.

Ukoliko ste ugriženi ili ubodeni, uglavnom možete da vidite ili osetite insekta na vašoj koži tokom napada. Neki ljudi ne primećuju insekte i nisu svesni ugriza ili uboda dok se ne pojavi neki od sledećih simptoma i znakova:

otok,
crvenilo,
bol u oštećenoj koži ili mišiću,
svrab,
osećaj vrućine na ili oko mesta uboda ili ujeda, utrnulost ili peckanje u pogođenoj zoni.

Ubod pčele, ose ili stršljena može izazvati alergijske reakcije opasne po život, dok su komarci potencijalni prenosioci različitih zaraznih bolesti, poput groznice Zapadnog Nila i sl. Takođe, ujed zaraženog krpelja može dovesti do Lajmske bolesti, koja ukoliko se ne uoči na vreme i ne leči, može imati ozbiljne posledice.

Na sreću, većina uboda insekata izaziva samo blaže reakcije, koje prolaze u roku od par sati ili dana, ne ostavljajući posledice.

Kako biste izbegli ove neprijatne situacije, pridržavanjem osnovnih saveta, možete smanjiti rizik od uboda insekata.

UČINITE VAŠE OKRUŽENJE BEZBEDNIM

Izbegavajte zadržavanje u blizini mesta na kojima se insekti razmnožavaju i roje – stajaće vode u prirodi (bare, močvare, kanali i sl.) ili dvorištima (bazeni, česme), cvetajuće bašte, kompost, kante i kontejnere za smeće.

Izbegavajte da prolazite ili boravite blizu gnezda insekata – veća je verovatnoća da će vas insekti napasti ukoliko se osete ugroženim, tako da je veoma važno ne dirati njihova gnezda. Mesta gde insekti najčešće prave svoja gnezda i košnice su trulo drveće, panjevi, stare automobilske gume, kante i kontejneri za smeće, ili su ona ukopana u zemlju.
Ispraznite posude i isušite nepotrebne barice u vašem dvorištu ili okolini kuće.

Postavite zaštitne mreže na prozore i vrata od dvorišta/terase, i redovno proveravajte njihovo stanje.

Uklonite gnezda i košnice insekata, naročito u blizini mesta gde deca borave i igraju se. Gnezda nikada nemojte uklanjati sami, već zatražite pomoć stručnjaka za dezinsekciju!

Pažljivo uklonite i sve mrtve insekte jer su njihove žaoke opasne i nakon što insekt ugine.

VEOMA JE VAŽNO I PRAVILNO PONAŠANJE

Ukoliko se nađete u neposrednoj blizini opasnog insekata veoma je važno da ostanete smireni i lagano se udaljite od njega. Ne pokušavajte da ga oterate mahanjem, udarcem, ili da bežite jer će ga buka i nagli pokreti dodatno razdražiti. Veoma je važno da i decu naučite kako da se ponašaju pri susretu sa opasnim insektima.

VODITE RAČUNA O ODEĆI I OBUĆI

Tokom boravka u prirodi nosite adekvatnu obuću. Iako obuća otvorenih prstiju ili peta, poput sandala ili papuča, pruža veći komfor tokom vrelih letnjih dana, zatvorena obuća poput patika i cipela pruža znatno bolju zaštitu od insekata.

Prekrijte izložene delove tela. Dugi rukavi i nogavice, čarape i kapa pružaju veći stepen zaštite od svih insekata, naročito kada se krećete kroz visoko rastinje ili travu.

Izbegavajte jarke boje i dezene. Imajte na umu da odeća jarkih boja poput žute, narandžaste, crvene i roze, i cvetni dezeni, privlače insekte, naročito pčele, ose i stršljene, dok su im manje privlačne bela, zelena i svetlije nijanse braon boje.

KOZMETIKA TAKOĐE PRIVLAČI INSEKTE

Izbegavajte korišćenje kozmetičkih preparata (parfema, krema, mleka za telo) i proizvoda za ličnu higijenu (sapuni i sl.) sa jakim mirisima, jer oni privlače insekte.

VODITE RAČUNA ŠTA JEDETE I KAKO ČUVATE HRANU U PRIRODI

Miris hrane privlači insekte. Slatkiši, sladoled, voće, zaslađena pića, lubenica i tunjevina samo su neke od vrsta namirnica primamljivih insektima.

Hranu i piće pokrijte kada obedujete na otvorenom – ose i pčele mogu ući u otvorene flaše ili limenke iz kojih pijete.

NAKON POVRATKA IZ PRIRODE SE OBAVEZNO PREKONTROLIŠITE

Po povratku iz prirode, obavezno pregledajte kosu, poglavinu, vrat, pregibe i celokupnu kožu tela svih članova porodice koji su boravili u prirodi, uključujući i krzno kućnih ljubimaca, kako vam ne bi promakao neki neželjeni gost, poput krpelja. U brizi za druge nemojte zaboraviti da pregledate sebe!

OPREZ I U KOLIMA

Budite oprezni i u saobraćaju, naročito na putovanjima – ukoliko primetite da u predelu kroz koji vozite ima dosta insekata preporuka je da prozore držite zatvorenima. Imajte na umu da insekt može uleteti u kabinu vozila, uznemiriti putnike i dekoncentrisati vozača.

ZA NEKE INSEKTE I DOBA DANA JE VAŽNO

Trudite se da izbegavate boravak napolju u doba dana kada je aktivnost komaraca najveća (u ranim jutarnjim i večernjim satima).

REPELENTI – DOBRA ZAŠTITA UZ VELIKI OPREZ

U prodaji se nalaze brojna sredstva, tzv. repelenti, koji direktnim nanošenjem na kožu ili odeću (sprejevi, losioni, maramice, i sl.), ili isparavanjem ili sagorevanjem (tablete, tečnosti, spirale i sl.) sa različitom efikasnošću odbijaju insekte, pre svega komarce, sa tela ili iz prostorija u kojima se boravi.

U većini zemalja, kao i u našoj, najčešće se preporučuje upotreba repelenata koji sadrže N,N-dietil-m-toluamid kao aktivni sastojak i koji se aplikuju direktno na otkrivene delove kože.

Takođe su u opticaju i preparati koji sadrže potpuno prirodne sastojke poput ulja citronele i eukaliptusa, lavande, geraniol i sl. koji se mogu u vidu losiona, sprejeva, maramica i sl. nanositi na kožu ili biti sastojak narukvica koje se nose oko ruku ili nogu.

IMAJTE NA UMU DA:

Sredstva pružaju zaštitu različite dužine trajanja – od 2 do čak 8 sati i da ona sredstva koja pružaju dužu zaštitu imaju više aktivne supstance koja može naškoditi vama ili vašim bližnjima.

Sprejeve treba koristiti na otvorenom prostoru, nikako u zatvorenom kupatilu ili bilo kom prostoru bez adekvatne ventilacije.

Sredstva nikako ne nanosite na iritiranu kožu, kožu pocrvenelu od sunca, niti na otvorene rane ili posekotine.

Nemojte davati deci da drže ova sredstva i nemojte im mazati dlanove i prste jer ga mogu utrljati u oči ili usta. Ukoliko se to dogodi, odmah isperite vodom oči i usta.

Sredstvo nanosite samo na kožu koja nije pokrivena odećom. Možete ga naneti i na odeću, ali nemojte ga nanositi ispod odeće.

Ova sredstva nisu vodootporna tako da ih treba naneti svaki put nakon boravka u vodi, ukoliko postoji potreba za zaštitom od insekata.

Kod dece mlađe od šest meseci najbezbednija zaštita je mreža protiv insekata koja se može postaviti na kolevku ili kolica.

Prilikom kupovine svih ovih proizvoda morate, pored njihove efikasnosti, uzeti u obzir i njihovu potencijalnu škodljivost i koristite samo repelente registrovane od strane Ministarstva za zaštitu životne sredine.

Kako biste rizik od upotrebe različitih repelenata sveli na minimum, poželjno je da se pridržavate sledećeg:

Pre kupovine repelenata, a naročito kada su vaša deca u pitanju, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom koji vam mogu preporučiti sredstvo najmanje rizično po vas ili po vaše dete, zavisno od njegovog uzrasta.
Pre upotrebe detaljno proučite i pridržavajte se uputstva o korišćenju.

Naročito obratite pažnju na:

starosnu granicu iznad koje je upotreba dozvoljena,
vrstu insekata koje odbija,
maksimalan dozvoljeni broj nanošenja u toku dana (za repelente koji se nanose na kožu ili odeću).

ŠTA DA RADITE UKOLIKO VAS JE UBO INSEKT?

Uklonite žaoku nežnim pokretima tupim predmetom (npr. tupom stranom noža). Ovo je važno učiniti što pre, pošto žaoka nastavlja da ispušta otrov dokle god je u koži.

Mesto uboda isperite vodom i sapunom.

Postavite hladnu oblogu (npr. led obmotan tkaninom) na mesto uboda, kako biste umanjili bol i otok, koji najčešće nastaju. Držite oblogu najmanje 10 minuta, i nikada ne stavljajte led direktno na kožu.

Ukoliko je moguće izdignite ubodeni tela, kako bi se otok smanjio.

Nemojte se češati, jer na taj način povećavate rizik od nastanka infekcije.

Nakon pojave lokalnih promena, potrebno je da u narednim satima pažljivo pratite opšte stanje, kako biste na vreme uočili eventualnu pojavu ozbiljne alergijske reakcije.

Izbegavajte nanošenje preparata iz kućne radinosti (poput sirćeta ili sode bikarbone) na oštećeni deo tela.

U slučaju da primetite simptome i znake ozbiljne alergijske reakcije, ili ukoliko ste ubodeni u usta, nos, ždrelo, ili ste opasnog insekta progutali ili udahnuli, pozovite službu hitne medicinske pomoći (194).

Simptomi i znaci koji zahtevaju neodložnu medicinsku pomoć

Oticanje lica, usana, očnih kapaka, ili jezika
Teškoće sa disanjem
Mučnina, povraćanje
Grčevi u mišićima
Ubrzan rad srca
Simptomi groznice
Dezorijentisanost
Gubitak svesti

S obzirom da i kod najbezopasnijih ujeda ili uboda svrab, otok i bol mogu trajati i par dana, za smanjenje ovih tegoba mogu se lokalno primenjivati odgovarajući preparati (kreme, gelovi i sl.) koji smanjuju svrab i iritaciju, kao i oralni analgetici i antihistaminici, ali pre uzimanja bilo kog sredstva, pogotovo ako ih koristite po prvi put, konsultujte se sa svojim lekarom zbog mogućih neželjenih efekata.

Većina ujeda i uboda se zaceli nakon nekoliko dana. Pratite znakove moguće infekcije i obavezno se obratite lekaru ukoliko vam se stanje pogorša ili se rana ne zaceli ni posle par sedmica.

Ukoliko u danima posle ujeda uli uboda insekta osetite simptome slične gripu, obratite se vašem izabranom lekaru.

Savet plus: U slučaju da ste vi ili neko od članova vaše porodice ranije imali alergijsku reakciju na ubod insekta, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom ili pedijatrom o merama koje treba da preduzmete u slučaju ponovnog uboda ili ujeda insekta, kako biste na vreme sprečili pojavu neželjenih reakcija.

Tekst preuzet sa portala Gradskog zavoda za javno zdravlje

Original Article

Bakina kuhinja Važni saveti šta ne bi trebalo, šta može a šta je obavezno za savršen gulaš

31. јул 2021.

Važni saveti šta ne bi trebalo, šta može, a šta je obavezno za savršen juneći gulaš

Potrebno je:1/2 kg junećeg mesa od plećke250 gr crnog lukakomad celera po željimalo suve slanine1 crvene paprikemlevena crvena paprikatucana ljuta paprika1 l bujona ili vode4 čena belog luka1 puna kašika gustog paradajzaperšunov listlovorov listso biber..maslinovo ulje ili mast
Priprema:
Na ulju ili masti ispržiti crni luk, da posta staklas 15 min pa dodati na sitne kockice papriku ne sipati vodu Pa još 15 min dinstati .
Dodati na kocke meso lovorov list i nekoliko zvna bibera malo bujona ili vode Poklopiti i dinstati na tihom oko 20 min bez mešanja samo protresti.
Sipati opet malo bujona pa krčkati još polako povremeno dolivajući bujon. Blago promešati. Krčkati još 20 min . Dodati mlevenu papriku i tucanu. Pred kraj dodati seckan peršun, 3 čena sitno belog luka i punu kašiku pire paradajza

Dodati so i biber. . Poklopiti da tečnost ispari. Gulaš bi trebao da bude gotov za 1.5 sat ukoliko je meso mlado i 2 sata ako je meso malo starije..

Probati na ukus ako treba još malo posoliti. Servitati uz kuvanu testeniu..Prijatno..https://www.youtube.com/watch?v=YGbO5eN5Syo
Original Article

NAMIRNICE KOJE ĆE VAS IZNENADITI: Ako imate manjak kalcija, probajte jesti ovu hranu!

31. јул 2021.

Pripazite na dovoljan unos kalcija u tijelo
Izvor: Pixabay

NAJZASTUPLJENIJI MINERAL U TIJELU

+
AAA
–

NAMIRNICE KOJE ĆE VAS IZNENADITI: Ako imate manjak kalcija, probajte jesti ovu hranu!

Autor: Matea Sušac
Subota, 31. srpnja 2021. u 07:45

Kalcij je vrlo bogat sastojak koji se nalazi u pojedinim namirnicama, a važan je za zdravlje zubi i kostiju. Osim toga važan je i za funkciju našeg organizma.

Jedna od njegovih funkcija je i apsorbiranje nutrijenata kao što je vitamin D.

Kalcij također pomaže tijelu u održavanju zdravih krvnih žila, regulira krvni tlak pa čak i sprječava inzulinsku rezistenciju koja može dovesti do dijabetesa tipa 2.

S obzirom da tijelo ne proizvodi minerale u dovoljnim količinama, vrlo je bitno da ih unosimo pravilnom prehranom. Naime, ukoliko u našem organizmu nema dovoljno kalcija mogu se pojaviti poremećaji u organizmu kao što su povišeni tlak, osteopozora, srčana oboljenja, i slično.

Dok većina ljudi misli da je jedini način za unos kalcij kravlje mlijeko i ostali mliječni proizvodi koji su bogati kalcijem, postoje druge namirnice koje sadrže veću količinu kalcija, a ovo su neke od njih:

SJEMENKE
Sjemenke su zdrave. Neke sadrže mnogo kalcija, uključujući mak, sezam, celer i chia sjemenke . Sjemenke također sadrže proteine i zdrave masti. Na primjer, chia sjemenke bogate su biljnim omega-3 masnim kiselinama.

SIREVI
Sirevi su odličan izvor kalcija. Parmezan ima najviše kalcija, dok mekši sirevi sadrže manje kalcija. Naime, tijelo će lakše apsorbirati kalcij iz mliječnih proizvoda, nego iz biljnih izvora. Mnoge vrste sira također su prepune proteina, poput svježeg sira. S druge strane stari, tvrdi sirevi prirodno su niski u laktozi, što ih čini lakšim za probavu. Punomasni sir je također bogat mastima i kalorijama.

JOGURT
Jogurt je izvrstan izvor kalcija, a mnoge vrste jogurta također su bogate živim probiotičkim bakterijama koje imaju različite zdravstvene prednosti. Iako je grčki jogurt izvrstan način za unos dodatnih proteina u vašu prehranu, on ima manje kalcija od običnog jogurta.

SARDINE
Sardine spadaju u najzdraviju skupinu riba. Sardine možete pomješati s malo kruha u grčkoj salati ili jesti ih same iz konzerve.Uz kalcij, porcija sardina također ima jako dobru dozu omega 3 kiselina i vitamina D. Dok plodovi mora mogu sadržavati živu, manje ribe poput srdela imaju niske razine. Osim toga, i srdele i losos imaju visoku razinu selena, minerala koji može spriječiti i preokrenuti toksičnost žive.

Kalcij se krije i u lisnatom povrću, mahunarkama, ribi i voću
Izvor: Pixabay

ŠPINAT
Špinat je pun nutrijenata, kao i svako zeleno povrće. Samo jedna zdjelica kuhanog špinata sadrži 250 miligrama kalcija, a poboljšava cjeloukupno zdravlje. Osim toga ovo povrće čovjeku daje snagu.

LOSOS
Ako se odlučite za ovu namirnicu, to je odličan izbor iako je na popisu skupljih namirnica. Losos se nalazi u kostima lososa, pa ako se odlučite za obrok iz konzerve s lososom, to je odličan izvor omega 3 kiselina i kalcija.

NARANČE
Vočke koje su pune kalcija i vitamina C. Možete koristiti i kako biste dodali aromu drugim jelima, poput raznih salata. Jedna čaša soka od naranče sadrži otprilike 153 kalorije, 34 grama ugljikohidrata, 27 grama šećera i 2,4 grama proteina. Naranče uvijek možete jesti kao međuobrok.

KELJ
Kelj sadrži u sebi jako puno antioksidansa i kalcija. Odličan je u kombinaciji sa salatama ako ga se nasjecka na tanke trakice. Možete ga jesti i sa avokadom.

BADEMI
Bademi osim kalcija, također sadrže kalij, vitamin E i željezo. Možete ih kombinirati sa raznim salatama ili napraviti vlastiti maslac od badema. Trebali bi pripaziti na veličinu porcija, tj. količina.

SEZAM
Iako ih mnogi doživljavaju samo ukrasima na pecivu one zaista pomažu u smanjenju krvnoga tlaka, te ublažuju upale u tijelu. Možete skuhani špinat posuti sa sjemenkama ili dodati ih u salatu.

Autor:Matea Sušac
Subota, 31. srpnja 2021. u 07:45

ZADNJE VIJESTI

NAJZASTUPLJENIJI MINERAL U TIJELU

NAMIRNICE KOJE ĆE VAS IZNENADITI: Ako imate manjak kalcija, probajte jesti ovu hranu!

KANCEROGENA SVOJSTVA

AJME UŽAS! POVUČENI OMILJENI SLADOLEDI SNICKERS, TWIX, BOUNTY, M&M, I DVA ‘DUKATOSA’

MENTALNO ZDRAVLJE

MEĐUNARODNI DAN PRIJATELJSTVA: Jeste li znali da je druženje važno za naše zdravlje?

POMOZITE SI SAMI

KOMARCI VAM NE DAJU MIRA: Opustite se i otjerajte ih prirodnim trikovima!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Recept nedelje: Kolač sa malinama

31. јул 2021.

Fotografije sa bloga Domaćica za vas

Za mene je ovo najlepši i najjednostavniji biskvit praktičan za eksperimentisanje.

Pripremala sam ga sa raznim začinima i dodacima.

Recept nedelje: Kolač sa malinama 2 — Fotografije sa bloga Domaćica za vas

Sada nešto sezonski – kolač sa malinama.

Kolač sa malinama, sastojci:

4 jajeta
1,5 šolja šećera
1 šolja jogurta
1/2 šolje ulja
2 šolje brašna
1 kesica vanilin šećera
1/2 kesice praška za pecivo
300 g malina

Kolač sa malinama, priprema:

Jaja umutite penasto sa šećerom, pa dodajte sve ostale sastojke osim malina i lepo sjedinite/umutite.

Modlu za pečenje namastite i pospite brašnom (okvirnih dimenzija 20*30) ili modlu za mafine obložite papirnim korpicama.

Sipajte smesu, pa preko poređajte maline.

Kolač pecite u zagrejanoj rerno na 180 stepeni 25-30 minuta.

Dužina pečenja zavisi od veličine modle.

Recept nedelje: Kolač sa malinama 3 — Fotografije sa bloga Domaćica za vas

Napomene:

Možete koristiti veći pleh, tako ćete dobiti tanji kolač.

Količina malina zavisi od veličine pleha i od toga koliko malina želite da stavite.

U biskvit možete dodati začine po ukusu – koricu limuna, cimet, kardamom…

Ovaj kolač možete napraviti sa voćem po izboru ili kombinovati više vrsta voća.

Recept za pripremu možete naći i na blogu

Piše Kristina Gašpar, autorka bloga Domaćica za vas, a možete je pratiti i na Instagramu.

Kristina je tvorac mnogobrojnih recepata koji su svoje, zasluženo mesto, pronašli i u cenjenim štampanim izdanjima.

Na “blogerskoj” sceni Srbije, mnogi su je prepoznali po tome što se razlikuje svojim fotografijama. Mnogi, u isto vreme, ne veruju da fotografije izrađuje sama, i to najčešće jednim, prilično starim modelom pametnog telefona.

Posebnu pažnju privlače njeni veganski i vegetarijanski recepti.

Original Article