Ples poboljšava mentalno i fizičko zdravlje

23. јул 2021.

devojka-plese-pexels.com_-scaled — Ilustracija

Bez obzira da li imate sedam ili 70 godina, kada kažu da je ples najbolja vežba koja je i zabavna, verujte im jer se odnosi na sve bez obzira na starost, pol ili bilo koji drugi faktor.

Ova aktivnost ne košta, a nudi bezbroj koristi za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

Poboljšava zdravlje vašeg srca

Ples je najbolji način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja jer čini vaš puls stabilnim i smanjuje rizik od srčane insuficijencije.

Kada se bavite kardiovaskularnim vežbama, osetićete poboljšanje izdržljivosti i nećete imati osećaj da ostajete bez daha, piše “Times of India”.

Smanjuje stres

Ples je neverovatan stresor. Ako ste pod stresom, anksiozni ste ili ste depresivni, pokušajte sa plesom.

On opušta vaše telo i popravlja raspoloženje. Ne morate čak ni da znate da plešete, da biste to uradili, samo protresite telo kako želite u ritmu muzike i videćete kako se situacija popravlja.

Poboljšava fleksibilnost

Imati fleksibilne zglobove i mišiće važno je da biste izbegli svakodnevne povrede kostiju i mišića, a takođe pomažu u ublažavanju bolova u zglobovima.

Ples vas čini fleksibilnim, što sprečava ukočenost koja vas sprečava da se bavite svakodnevnim aktivnostima koje bi vaše telo želelo.

Pomaže u balansiranju i snazi

Ako počnete da plešete od malih nogu, nećete imati problema sa balansiranjem i moći ćete normalno da hodate čak i kako starite.

To je zbog toga što ćete na taj način u svom telu izgraditi onu stabilnost koja će vam dugoročno pomoći u sticanju bolje kontrole.

Dobra vežba za mozak

Ples vam poboljšava pamćenje i sprečava demenciju kako starite. To je odličan oblik mentalne vežbe. Povećava vam fokus kroz promenu pokreta i učenje i podsećanje na različite pokrete i obrasce.

Pomaže kod gubitka kilograma

Ples sagoreva kalorije. Prosečna osoba sagori 300 do 800 kalorija za sat vremena plesa i to zavisi od vaše težine, intenziteta i stila plesa koji izvodite.

Aerobni oblik plesa, u ovom slučaju, pomaže baš kao što način trčanja ili vožnje bicikla pomaže u gubitku kilograma.

Snižava loš holesterol

Ples pomaže u kontroli lipida koja pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola. Kaže se da je balski ples koji uključuje veliki mentalni i fizički angažman najefikasniji u snižavanju nivoa holesterola.

Donosi radost i sreću

Kažu da je smeh najbolji lek, a osećaj sreće i zadovoljstva drži pola vaših zdravstvenih problema dalje od vas. Ples donosi radost i zadovoljstvo, a time poboljšava vaše emocionalno i mentalno zdravlje.

Pa šta čekate? Pustite muziku i zaplešite.

Čaga pečurka štiti od bolesti i usporava starenje

23. јул 2021.

Pixabay

Pečurka čaga je najjači poznati antioksidans. Koristi se u orijentalnoj medicini kao lek za mnoge bolesti već vekovima. Ova gljiva, uprkos svom ne baš atraktivnom izgledu, sadrži ogromnu količinu hranljivih sastojaka važnih za pravilno funkcionisanje tela.

Čaga je bogata betulinskom kiselinom, moćnim prirodnim antioksidansom, koji štiti ćelije tela od oštećenja slobodnim radikalima, sprečava razvoj upale, usporava proces starenja, poboljšava stanje kože i štiti od štetnih efekata ultraljubičastih zraka. Neke studije pripisuju antikancerogena svojstva betulinskoj kiselini, ali još uvek nema dovoljno naučnih dokaza za to.

Beta-D-glukani sadržani u čaga pečurkama efikasno normalizuju funkcionisanje imunološkog sistema. Visok sadržaj polifenola u čagi štiti ćelije unutrašnjih organa, posebno jetru, a aktivna jedinjenja sprečavaju rast štetnih bakterija u crevima i pomažu u izbegavanju problema sa zdravljem gastrointestinalnog trakta. Pored toga, polisaharidi, kojima je pečurka bogata, pomažu u smanjenju nivoa “lošeg” holesterola, štite zidove krvnih sudova od oštećenja i smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Uprkos svim blagotvornim svojstvima čage, treba biti oprezan sa njenom upotrebom, posebno za ljude sa hroničnim bolestima koji redovno uzimaju lekove. Aktivne supstance u sastavu pečurke mogu na najneočekivaniji način stupiti u interakciju sa lekovima, pa se, pre nego što kombinujete pečurku sa lekovima, konsultujte sa svojim lekarom.

Da biste pripremili čaj od ove gljive trebaće vam 1-2 kašičice suve mlevene pečurke (po pravilu se prodaje u ovom obliku) i 350-400 ml. vruće vode. Pustite da pečurka odstoji 5 minuta u vrućoj vodi i pijte čaj dva puta dnevno.

Za lepši i sigurniji dom – led plafonjere i brave za vrata

23. јул 2021.

Foto: Promo/Depositphotos

Prva asocijacija na mesto u kome se živi, odnosno dom jeste to da se u njemu svaki čovek najlepše i najsigurnije oseća.

Podrazumeva se da svako unutar svog doma uređuje prostor prema svojim željama i mogućnostima, kao i da svako teži da vreme provodi u prijatnom ambijentu.

U današnje vreme baviti se uređenjem doma, čini se, nikad nije bilo lakše. Da se ne spominje to da više nije neophodno platiti nekoga da osmisli izgled svih prostorija u kući ili stanu, već su brojni saveti za uređivanje enterijera dostupni potpuno besplatno.

Tu se, naravno, misli na sve one trikove i ideje koji se nalaze na različitim internet stranicama, na društvenim mrežama, u štampanim ili onlajn izdanjima novina i magazina.

Osvetljenje prostora – bitan faktor u estetskom doživljaju prostora

Odavno je poznato da za lepo sređen prostor nije dovoljno samo da se kupi skupoceni nameštaj. Neretko se dešava da se pažnja u osmišljavanju enterijera usredsredi samo na pojedine komade nameštaja i određene detalje, a da se ne gleda to kao sve to ide jedno uz drugo.

Mnogima se čini da neki nameštaj ili ukrasni element bolje izgleda u tuđem nego u njihovom životnom prostoru. U tom slučaju, po sredi je upravo umeće kombinacije, koje podrazumeva uklapanje boja, dezena, materijala. I kao kruna svega toga – osvetljenje koje će učiniti dom efektnijim i još atraktivnijim. Da li će to biti lusteri, led plafonjere, stone ili podne lampe, sve zavisi od namene, same prostorije i ličnih afiniteta.

Led plafonjere – elegancija na malom prostoru

Kada je reč o dekorativnom osvetljenju, već dugo je tržište usredsređeno na led osvetljenje, gde dominiraju led plafonjere. Razlozi za to su, s jedne strane, to što je vrlo elegantno, a s druge strane to što je štedljivo, a pruža visok nivo osvetljenosti.

Prigodne su za svaki kutak gde je potrebno dobro osvetljenje, kao što su hodnik, kupatilo, radna soba, a različiti modeli omogućavaju da se led plafonjere savršeno uklapaju uz skoro svaki stil. Bilo kako bilo, danas se moderan prostor nikako ne može zamisliti upravo bez led rasvete.

Brave za vrata – da sve u domu bude i dobro obezbeđeno

U eri kada svi uređaji postaju pametni, modernizacija nije zaobišla ni ono što svakog čeka na ulazu u kuću ili stan – brave za vrata. Gotovo svaki čovek se bar jednom dnevno zapita „Da li sam zaključao vrata?“, s tim što se to danas više ne rešava povratkom kući i uveravanjem da ste zaključali vrata.

Brave za vrata nove generacije to rešavaju uz pomoć čovekovog najboljeg smart prijatelja – pametnog telefona, koji su povezani sa senzorom u bravi i obaveštavaju korisnika o tome da li su vrata pravilno zaključana.

Ukoliko je nekome sve ovo i dalje u domenu naučne fantastike, bilo zbog funkcionisanja ili debljine novčanika, činjenica je da je trenutni izbor veliki kada su brave za vrata u pitanju i da se može napraviti izbor koji će biti sklad finansijskih mogućnosti i nivoa željene bezbednosti.

Danas se prave sve komplikovaniji sistemi za otvaranje, tako da je i neželjenim posetiocima posao prilično otežan, a ukoliko se desi da se ključ izgubi, bravari koji rade non-stop uvek su u pripravnosti.

Original Article

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

23. јул 2021.

Žene se međusobno ohrabruju s viralnim porukama podrške!
Izvor: Pinterest

CELULIT NIJE SRAMOTA!

+
AAA
–

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 14:31

Tko kaže da je cululit sramota? Celulit, strije i višak kilograma nisu sramota, a žene su jasno odlučile dati do znanja svima da je kraj sramu!

Instagram je iskrivio sliku stvarnog života, a to često kod ljudi izaziva gubitak samopouzdanja, depresije i poremećaja u prehrani. Kako bi se ovome konačno stalo na kraj mnoge poznate žene su počele objavljivati fotografije bez preparata, šminke i photoshopa.

Selena Gomez, Jennifer Lopez,Taylor Swift, Demi Lovato, započele su trend prirodnosti koju treba pokazati u javnosti, i izbaciti “bodyshaming” iz svakodnevnog života s lažnim nametanjima, i iskrivljenom slikom savršenstva.

U svijetu Instagrama nevjerojatno je zastrašujuće vidjeti što ljudi misle da je privlačno. Društveni mediji prihvatili su uređivanje časopisa pa se sada čini da svi koje poznajete izgledaju poput Megan Fox ili Kim Kardashian, savršene obline, sitni strukovi, upečatljive crte lica i plastične operacije.

Ali ne brinite, gotovo svi koje vidite na Instagramu puni su mana. Srećom, većina ljudi koji ovako objavljuju na društvenim mrežama ne znaju što rade, čak i kada imaju proračun za unajmljivanje urednika fotografija.

Upravo je pjevačica Camila Cabello zadnjih godinu dana u pandemiji bila meta okrutnih medija i paparazza koji su je razapinjali na “stup srama” zbog viška kilograma na trbuhu. Iako pjevačica glasi za jednu od sex simbola u Hollywoodu, ni ona nije ostala pošteđena otrovnih strelica i zlih jezika.

@camilacabello

i luv my body

♬ original sound – Camila Cabello

“Upravo sam završila s jogom. Nosim top koji pokazuje moj stomak i nisam ga uvukla jer sam trčala. Kao svaka normalna osoba ne uvlačim stomak dok trčim”, istaknula je u videu i nadodala da je odjednom osjetila sram zbog svog sala na trbuhu.

“Nakon toga sam podsjetila samu sebe da je totalno out biti u ratu s svojim tijelom. Zahvalna sam na njemu jer mi omogućava da radim stvari koje treba da radim. Mi smo stvarne žene s oblinama, celulitom, strijama, i trebamo ih ponosno nositi”, zaključila je.

Nakon što je objavila video na Tik Toku, pokret je postao viralni hit, pa su je žene diljem svijeta podržale, koristeći hashtagove na Instagramu #bodyshaming is out, te jasno davajući do znanja da nema mjestu sramu manama.

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 14:31

ZADNJE VIJESTI

CELULIT NIJE SRAMOTA!

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

DERMATOLOGIJA

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

APSOLUTNI HIT LJETA!

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

23. јул 2021.

Budite oprezni s namirnicama koje utječu loše na kožu
Izvor: Pixabay

DERMATOLOGIJA

+
AAA
–

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 12:11

Kožu možete njegovati s različitim preparatima, ali to ne znači da joj pružate ono što joj je potrebno za zdravlje. Njega kože je više od sredstava za čišćenje, hidratantnih krema, i losiona koje nanosite.

Iako to ne znači da ovi lokalni tretmani nisu važni zdrava, i sjajna koža zapravo započinje onim što stavite u tijelo, a ne samo onim što stavite na lice.

Upravo iz tog razloga osim proizvoda za kožu je važno razmišljati o hrani koju unosite u tijelo kako biste se brinuli o svojoj koži. Ako želite zdravu i sjajnu kožu bilo bi dobro da izbjegavate slijedeće namirnice.

RAFINIRANI ŠEĆER

Šećer, posebno rafinirani šećer nikako nije dobar za kožu. Prehrana bogata šećerom može pogoršati već loše stanje na koži poput akni, rozaceje, i psorijaze, a povezana je i s većim stopama raka kože i znakovima starenja. Poželjno je izbjegavati hranu poput bijelog kruha, sode, slatkiša, voćnih sokova, slatkih žitarica i zalogajnica kako biste izbjegli skok inzulina koji stimulira upalu.

MLIJEKO, PERAD I SLIČNO
Mliječno i neekološko meso i perad mogu promijeniti hormonalnu ravnotežu u vašem tijelu jer mogu sadržavati hormone i antibiotike. Ljudi s aknama i rozacejom bi trebali izbjegavati mlijeko, sir, sladoled i neorgansko meso, osim ako nemaju hormone i antibiotike. Antibiotici u hrani su povezani s smanjenjem crijevnih bakterija, što je protuupalno i smanjuje oksidativni stres.

HRANA KOJA SADRŽI PESTICIDE
Hrana koja sadrži visoku razinu pesticida povezana je s rakom kože i znakovima starenja. Najbolje je izbjegavati hranu koja sadrži pesticide. To uključuje jabuke, bobice, grožđe, špinat, breskve. Međutim, nema potrebe za izbacivanjem zdravog voća i povrća iz prehrane. Jednostavno konzumirajte organske proizvode.

Posebno obratite pažnju na hranu koja sadrži pesticide
Izvor: Pixabay

KOFEIN
Preopterećenje kofeina u prehrani znači naboranu kožu. To je zato što je kofein odgovoran za dehidracijukože. Dehidracija znači starenje naše kože stanjivanjem. Proizvodnja kortizola u tijelu povećava se zbog konzumacije kofeina. Bilo to u obliku kave, hladne kave, ili čak zelenog čaja.

PRERAĐENA HRANA
Prerađena hrana poput gaziranih pića ima skrivene sastojke poput viška masti koje uništavaju kožu više nego što mislite. Oni mogu dovesti do problema s probavom, čiji će se učinci automatski pokazati na vašoj koži.

CRVENO MESO
Crveno meso često sadrži zasićene masti i kolesterol. To znači da konzumacija crvenog mesa dovodi do upale u tijelu. Naša koža zahtijeva stvaranje kolagena. Previše upala u tijelu znači da se proizvodnja kolagena smanjuje što dovodi do otupljenja kože.

BRZA HRANA
Brza hrana poput pljeskavica, krumpirića, pizza, sendvića puna je masnoća, šećera i soli kako bi je učinili dodatno ukusnom. Ako želite užarenu kožu, izbjegavajte brzu hranu koliko god ste u mogućnosti.

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 12:11

ZADNJE VIJESTI

CELULIT NIJE SRAMOTA!

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

DERMATOLOGIJA

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

APSOLUTNI HIT LJETA!

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Afrika (6): Borba između prirode i novih gradova

23. јул 2021.

Foto: Wikipedia

Ulice Najrobija oivičene su drvoredom džakarandi, njihovi ljubičasti cvetovi pokrivaju pločnike.

Među betonskim oblakoderima tesne se stara naselja niskih kuća sa drvenim stubovima. Na ulicama je mnogo ljudi, Kenijci su vitki, nasmejani i dobronamerni.

Prisećam se ogromnog crnca koji je svako veče dolazio u našu hotelsku sobu. Dubokim glasom bi rekao „džambo“, a potom počinjao da prska pumpicom po sobi.

Izgleda da je smatrao da smo mi najopasniji insekti jer je pumpica najčešće bila upravljena prema nama. Gušeći se bežali smo od „džamba“. Tek kasnije nam je Kristofer objasnio da na svahili jeziku „džambo“ znači „zdravo“.

Od Najrobija ka jugoistoku i okeanu vodio je širok asfaltni put. Njegove ivice su krasile raskošne bugenvilije otežale od cvetova.

U luksuznom autobusu slušamo kenijsku muziku sa naglašenim zvucima bubnjeva. Nema više „džipa“, nema savane, pored nas promiču šume. „Svratićemo u fabriku drveta“, kaže vodič i tog časa autobus uranja u zelenilo gustih stabala.

Ukazala se čistina sa nadstrešnicama od suvog palminog lišća. Ispod njih su čučali ljudi zaneti poslom. Pored njih su improvizovane tezge sa figurama od drveta. To je „fabrika“, shvatih. Približila sam se najbližem radniku i posmatrala kojom je veštinom od suve crne grančice stvorio kolonu sa pet malih slonova. Na kraju je ustao i pružio mi svoje delo.

„To je abonos, crno drvo, i on želi da ti to pokloni“, kaže Kristofer.

Put opet vodi pored šuma i preko pruge. Kristofer poče priču:

„Kad se gradila pruga Mombasa-Najrobi, najmljeni radnici su bili uglavnom Kinezi i Indusi. Njih stotinak… danju su radili, noću spavali u drvenoj baraci. Radovi su sporo napredovali… Jednog jutra, kad su predradnici došli, zatekli su stravičan prizor – raskomadana i unakažena tela ljudi ležala su svuda unaokolo. Niko nije preživeo, i nikad nije razjašnjen uzrok njihove smrti. Pričalo se o dve mogućnosti: ili su to uradili lavovi, ili pleme Masai. Misterija je ostala. Zbog straha i sujeverja dugo posle toga niko nije hteo da radi na pruzi. Ipak, jednog dana je završena. A mene ne pitajte zašto još ni jedanput nisam seo u taj voz“, smešeći se završi Kristofer.

Original Article

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

23. јул 2021.

Lijekovi iz narodne medicine
Izvor: Pixabay

NARODNA MEDICINA

+
AAA
–

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 10:13

Narodna medicina mnogim ljudima nije strana, a odgovori leže u tome da su mnoge metode pokazale se učinkovitim. Naš organizam se brani od različitih bakterija, gljivica, virusa, i bolesti pomoću imuniteta.

Zdrav imunološki sistem možete održati pravilnom ishranom. Imunitet možete očvrsititi unosom različitog povrća i voća, protein, integralnih žitarca, i puno vode.

Svako jutro možete popiti čašu tople i dodati malo limuna.

PRIRODNI PRIPRAVCI ZA JAČANJE IMUNITETA

Cikla, mrkva jabuka, med
Ovaj recept je vrlo jednostavan. Sve što trebate napraviti je izrendati ciklu, jabuku, i mrkvu. Nakon toga dodati med u jednakim količinama. Svako jutro pola sata prije doručka možete popiti 50ml ovog napitka natašte, tj. na prazan želudac.

Cvekla, mrkva, jabuka i med su ljekovita kombinacija
Izvor: Pixabay

SASTOJCI:
-3 dl vode sobne temperature
-1/2 iscjeđenog soka od limuna
-izrendati 1 cm korijena od đumbira

Nakon toga limun koji ste iscjedili i sitno narendali đumbir možete slobodno smjesu dodati u čašu tople vode. Napitak ostaviti da malo stoji pa možete probati. Najvažnije je da voda ne bude hladna, već mlaka. Hladna voda znatno usporava metabolizam i probavu.

Đumbir je povrće koje ima jako puno pogodnosti za čovjekov organizam jer u sebi sadrži jako puno antioksidanasa. Kod đumbira dominiraju seskviterpeni, fenoli i smole, skrob, sluzi, koje imaju moćna antiinflamatorna, antioksidativna, antivirusna i antibakterijska svojstva i zbog toga koristite imunološkom zdravlju u velikim mjerama.

Naime, valja biti oprezan jer kada unosite đumbir u velikim količinama, đumbir može imati izazivati razređivanje krvi. Savjet liječnika bi trebali potražiti svi ljudi koji uzimaju ljekove poput varfarina i druge antikoagulanse. Osim toga, đumbir može smanjiti nivo šećera u krvi, pa se preporučuje da dijabetičari trebaju paze koju količinu unose.

Ljekovita pileća juha
Juha od piletine je jako zdrava i ljekovita za trbuh. Ovakvom juhom unosite tečnost i elektrolite za sprečavanje dehidracije, koja se lako može javiti sa povišenom temperaturom.

Tako recept od pileće juhe daje razne hranljive sastojke koji jačaju imunitet. U ovoj juhi se nalaze proteini, cink iz piletine, vitamin A iz šargarepe, vitamin C iz celera i luka i antioksidanse iz luka. Juhu od piletine možete napraviti sasvim brzo i jednostavno.

Pileća juha je jako zdrava za imunitet
Izvor: Pixabay

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 10:13

ZADNJE VIJESTI

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

POMOZITE SI SAMI

NAGAZILI STE NA JEŽINCA: Užasno boli, ali možete si olakšati! Postoje tri prirodna načina!

TIK TOK TREND!

SLANI SPREJ PROTIV AKNI: Možete ga napraviti sami, a postavlja se pitanje koliko je djelotvoran?

ALOPECIJA

POČELI STE ĆELAVITI? Evo zbog čega nastaje ćelavost i možemo li ublažiti ovu nezgodnu pojavu?

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

Ovo je najrastresitiji, najsočniji i najukusniji kolač sa čokoladom i voćem

23. јул 2021.

Ovo je najrastresitiji najsočniji i najukusniji kolač sa čokoladom i voćem

Potrebno je:2 jaja50 ml malsinovog ulja100 gr šećera1/2 čaše jogurta1/2 čaše brašna 1/2 čaše griza 1/2 praška za pecivosmokeve zralije ili drugo voće
Priprema:
Umutiti belanca sa šećerom, dodati brašno i griz sa praškom za pecivo. Dodati ulje, koricu limuna , jogurt i sve dobro izjednačiti.

Sipati u manji pleh protresti i poredjati smokve. Peći na 200 stepeni C oko 40 min. Posuti prah šećerom i vanilin šećerom Seći isključivo hladan.

Fantawstičan najrastresitiji meni do sad…Tako sočan miriše fantastičnog ukusa
https://www.youtube.com/watch?v=fYm5pBjXJ1AOriginal Article

Salo kaže da preterujete: ŠTA ZNAČI KADA SE MASNOĆA TALOŽI NA STOMAKU, BUTINAMA, RUKAMA…?

23. јул 2021.

Salo kaže da preterujete: ŠTA ZNAČI KADA SE MASNOĆA TALOŽI NA STOMAKU, BUTINAMA, RUKAMA…?

Posted by: Aura Redakcija

in SIGNALI TIJELA

Pažljivo pogledajte svoje tijelo. Masnoća koja se nalazi u jednom ili drugom dijelu tijela ukazuje na to da u tijelu postoje neki poremećaji.

Naslage masti na bokovima
Ako primijetite da su se na bokovima pojavile masne naslage, to ukazuje na to da je štitna žlijezda poremećena, a masnoća “prisiljava” da se tiroidni hormoni talože na tim mjestima. Da biste spriječili dalje taloženje masti na ovim mjestima, nije dovoljno samo pridržavati se dijete, već morate izbjegavati upotrebu teških metala koji se nalaze u vodi iz česme i pasti za zube. Ako su već u tijelu, treba da ih pokušate ukloniti što je prije moguće.

Stomačno salo
Vjerovatno ste primijetili da se masnoća može taložiti na stomaku čak i kod mršavih ljudi. To sugeriše da osoba već duže vrijeme doživljava jak stres. Naučnici već dugo primjećuju da se kod stresa i depresije masne naslage pojavljuju, prije svega, na stomaku. Prvo morate dovesti u red nervni sistem, preporučuje se da pijete što više čajeva koji umiruju nerve. Tek tada se možete osloboditi nagomilanih masnoća na stomaku.

Naslage masti na leđima i butinama
Ako vam masnoća na butinama izgleda više ili manje poznata, onda salo na poleđini izgleda ružno. Ženama sa naborima na leđima veoma je teško da odaberu odjeću, na primjer, nemoguće je obući pripijenu haljinu ili prelijepo čipkasto donje rublje.

Naslage masti na bokovima i leđima ukazuju na to da njihov vlasnik veoma voli proizvode od brašna i slatkiše koji sadrže veliku količinu ugljenih hidrata. Kao rezultat toga, velika količina insulina počinje da se proizvodi u krvi. Da biste se na ovim mjestima riješili masti, samo treba da se odreknete brzih ugljenih hidrata, na primjer, bijeli hljeb treba zamijeniti hljebom od žitarica, a slatkiše – medom i voćem.

Salo na koljenima
Mnoge žene jednostavno ne obraćaju pažnju na takve masne naslage. Takav nedostatak uopšte ne ometa nošenje različitih odjevnih predmeta, osim toga, debela koljena i bokovi mogu se uspješno sakriti pantalonama. Međutim, ljudi koji imaju ove probleme, osjećaju se nelagodno.
Masnoća na ovim mjestima nastaje od prekomjernog oduševljenja slanom i slatkom hranom. Kao rezultat, višak tečnosti počinje da se akumulira u tijelu u predjelu koljena. Rješenje je jedno – morate smanjiti količinu slane i slatke hrane na minimum. Pored toga, preporučuje se da se jednom nedjeljno dogovaraju dani posta bez soli.

Naslage masti na grudima, nadlakticama i unutrašnjosti butina
Ovdje su navedena mjesta zavisna od hormona, a masnoća koja se akumulira u tim dijelovima tiojela ukazuje da krv sadrži veliku količinu ženskog hormona estrogena. U ovom slučaju potrebno je posjetiti ginekologa-endokrinologa koji će propisati odgovarajuću terapiju.

Broj pregleda:
35

2021-07-23
Aura Redakcija

Recept: Musaka od rendanih tikvica

23. јул 2021.

Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake

Musaka od rendanih tikvica mu dođe idealno rešenje kad nemaš oštre noževe, a ni živce da se mlatiš sa seckanjem na tanke kolutove jednake debljine.

Iako je blasfemija rendati ih, ja volim! Rendam tako i krompir za musaku, ispadne nekako sočnije i ukusnije.

Moja je majka bila žena brzak. Uvek je gledala da sve u kuhinji srpčka što brže, i uvek je tražila jednostavnije rešenje za pripremu jela. Noževa se plašila ko đavo od krsta. Koristila je onaj obični escajg reckavi nož za sečenje svega.

Recept: Musaka od rendanih tikvica 2 — Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake

Sve što je trebalo seći tanko i jednako, njoj je bilo smor. To je radio tata, ili ja kad sam porasla. Otkako smo izvalili rendane musake, retko smo ih i spremali drugačije.

Jeste da liče na neku bebi papu, ili bolesničku hranu, ali ukusno je!

Probajte svakako, pa mi javite utiske!

Mnogima je cimanje sa rendanjem zbog ceđenja tikvica. E, ovde se ništa ne cedi! Nema potrebe! Sve se tako divno ukrčka, i onda nema ni žvakanja! Samo gutaš kao šotka! 🙂

Sastojci:

4 tikvice srednje veličine
2 glavice crnog luka
0.5kg krupno mlevene svinjske plećke
1 čaša kisele pavlake (180ml)
1 jaje
so
biber
aleva
sveži peršun za dekorisanje

Propržiš dve glavice crnog luka sečenog na rebarca, dodaš so i biber, pa kad dobije braonkastu boju, dodaš pola kila krupno mlevene svinjske plećke i pržiš tek da meso promeni boju. Na kraju dodaš alevu po ukusu. Rendane tikvice direktno ređaš u podmazanu vatrostalnu, onda red fila pa red tikvica. Posoliš, pouljiš i gruneš u rernu na 180. Peče se dok ne ispari višak vode. Na kraju preliješ pavlakom umućenom sa jajetom i malo soli. Pečeš dok ne porumeni. Sečeš na osmine i posipaš seckanim peršunom pre služenja.

Ja ovo obožavam i ‘ladno!

Recept: Musaka od rendanih tikvica 3 — Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake

Ko voli, može kao prilog da doda kiselo mleko ili kiselu pavlaku. Lično ne dodajem, jer sam pre nekoliko godina shvatila da to samo poružni ukus. 🙂 Sir u supu i dalje trpam! :)))

Prijatno!

Recept možete naći na sajtu „Ko kod bake“ Isidore Smiljković i na Instagram profilu @kokodbake

Piše Isidora Smiljković, autorka bloga www.kokodbake.rs

Isidorini recepti osvajaju svojom jednostavnošću i toplim pričama koje prate svako njeno jelo. Njeni recepti će vas nasmejati, podsetiti na neka stara i bezbrižna vremena, a ponekad i rastužiti.

U svakom slučaju ćete se dobro zabaviti prateći njen blog. Kreativnosti joj ne manjka, pa ćete na blogu pronaći i autorske recepte, uglavnom od namirnica koje već imate kod kuće.

Original Article

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

23. јул 2021.

Postignite savršen bronzerski izgled
Izvor: Pixabay

APSOLUTNI HIT LJETA!

+
AAA
–

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:59

Jeste li čuli za popularni “sun kissed” look ? Ako već niste, onda ste na pravom mjestu gdje možete saznati više o ovom izgledu.

Riječ je o hitu koji je preuzeo ljeto! Lice izgleda sjajno, svježe i preplanulo.

Svi žele ovakav izgled, ali žene ponekad ne znaju kako ga postići. Zapravo i nije velika filozofija, jer ovaj izgled ne zahtjeva previše make up-a, pa je vrlo praktičan.
Iako nam je korona nametnula nošenje maskica, malo je teže dobiti prirodnu boju na suncu.

TRIKOVI ZA “SUN KISSED” IZGLED

Ključ je u savršenoj podlozi
Savršen sjaj počinje ni manje ni više nego sa savršenom podlogom. Najprije trebate pripremiti lice. Prvo očistite lice ga tonikom, pa nakon toga nanesite serum za hidrataciju.

Sačekajte da koža upije preparat, pa nanesite hidratantnu kremu. Tek nakon toga na lice možete nanijeti puder. Preporučuje se da ne pretjerujete s puderom kako ne bi dobili umjetan izgled. Ako je vaša koža masnija ona obavezno nakon nanošenja podloge, četkom možete nanijeti tanak sloj pudera u kamenu.

On upija višak masnoće i spriječava efekat sijanja kože.

Dobar bronzer je ključan
Odmah nakon što nanesete podlogu, nanesite bronzer. Bronzer možete nanijeti velikom četkom na jagodice, viličnu kost i uz korijen kose. Donosimo vam izbor bronzere u vrijednosti do 80 kuna (od najskupljih do najjeftinijih). Većinu njih možete nabaviti u hrvatskim drogerijama, i putem eBaya:

Rimmel Natural Bronzer u boji Sun Bronze, Cijena: 40 kn
Essence Sun Club Matt Bronzing Powder u boji Blondes, Cijena: 36 kn
Cover Girl Cheekers Bronzer u boji Copper Radiance, Cijena: 36 kn
NYX Cosmetics Matte Body Bronzer u boji Light, Cijena: 65 kn
Milani TanTastic Face & Body Baked Bronzer u boji Bronze, Cijena: 62 kn
Milani Bronzer XL All Over Glow u boji Fake Tan, Cijena: 55 kn
Studio Bronzer u boji Warm, Cijena: 22 kn
Palladio Baked Bronzers u boji Atlantic Tan, Cijena: 72 kn
Wet n Wild Color Icon Collection Bronzer SPF 15 u boji Reserve Cabana, Cijena: 30 kn

Highlighter
Nakon drugog koraka, nanosite highliter. Nanosite ga četkom na jagodice, nos i slijepočnice.

Primjenom highlightera na određena područja na licu možete postići željene učinke jer licu dodaje završne akcente na cjelokupni make up look.

Highlighter uvijek pomaže u dočaravanju izraza i crta lica. Bez obzira na to želite li više koristiti kremasti highlighter, highlighter u prahu, highlighter u sticku ili tekući highlighter.

Oči
Na oči možete staviti sjenu zemljanih tonova i dodati i maskaru. Ovim korakom postižete „sun kissed“ izgled.

Koristite lip balm za usne
Na kraju, završni korak s kojim ćete dobiti potpuni “sun kissed” look je lip balm. Usne će izgledati bujno i hidrazizirano uz pomoć sjaja.

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:59

ZADNJE VIJESTI

CELULIT NIJE SRAMOTA!

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

DERMATOLOGIJA

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

APSOLUTNI HIT LJETA!

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

SERUM ZA JAČANJE NOKTIJU OD PRIRODNIH SASTOJAKA: Možete ga napraviti sami!

23. јул 2021.

Napravite serum od prirodnih sastojaka
Izvor: Pixabay

BRZO I JEDNOSTAVNO!

+
AAA
–

SERUM ZA JAČANJE NOKTIJU OD PRIRODNIH SASTOJAKA: Možete ga napraviti sami!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:58

Mnogi ljudi se muče sa slabim i lomljivim noktima, pa se postavlja pitanje možemo li na to utjecati.

Dobra vijest je da uz neke jednostavne promjene načina života i razbijanje nekih loših navika možete dobiti nokte o kojima ste oduvijek sanjali. Redovitom pravilnom njegom noktiju možete poboljšati stanje.

Naime, postoji niz razloga zašto su nokti krhki, suhi i zašto se listaju, a zaključak je uvijek isti. Uzrok je nedostatak određenih vitamina i minerala.

Dobivanje dnevne doze vitamina D tj. sunca je jako bitno za zdravlje noktiju. Pa, se tako postavlja i pitanje što možemo učiniti da dobijemo dozu vitamina ako sunca nema? Srećom, postoji obilje vitamina koji potiču zdravlje noktiju.

Biotin se, primjerice, nalazi u mnogim izvorima hrane, orašastim plodovima, avokadu, jajima , i može biti dostupan kao dodatak prehrani. Svakodnevno uzimanje potaknut će rast stanica i ojačati ploču nokta!

Serum za jačanje notkiju

Postoji li bolji način za jačanje noktiju od prirodnih sastojaka? Pa baš i ne. Donosimo recept za serum koji jača nokte na prirodnoj bazi.

Dobra vijest je da ga možete napraviti sami!

SASTOJCI

1/2 žlice gela Aloe vere
1/2 žlice maslinovog ulja
1 kap vitamina E
1 dio bijelog luka

PRIPREMA

Priprema je vrlo jednostavna. Sterilizirajte običnu posudicu, pomiješajte maslinovo ulje, gel aloe vere i vitamin E.

U blender stavite jedan dio bijelog luka i blendajte dok ne dobijete kašastu smjesu.

Na potpuno čiste nokte nanesite smjesu od bijelog luka (skinite lak ukoliko ga koristite) i ostavite da djeluje 10 minuta. Nakon što se smjesa osuši, toplom vodom ispreite ruke. Zatim u nokte umasirajte mješavinu maslinovog ulja, gela aloe vere i vitamina E.

Samo ostavite da stoji preko noći, i dobili ste svoj kućni pripravak!

Njega noktiju pomoću kutikule

Vjerovali ili ne, kutikula je odlična za manikuru kod kuće. Suhe, ljuskave kožice čine nokte neurednima.

Nokti su onda skloniji infekcijama. Inače kožice štite bazu noktiju i sprečavaju bakterije da zaraze nokat.

Jednostavno nanošenje ulja za kutikule na svaki nokat prije spavanja pomoći će im da budu nahranjeni i hidratizirani.

Najbolje je upotrijebiti solarno ulje CND, a možete umjesto toga nanijeti malo balzama za usne i umasirati kutikule.

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:58

ZADNJE VIJESTI

CELULIT NIJE SRAMOTA!

BODYSHAMING JE OUT: Nitko nije savršen! Čak i poznate zvijezde Hollywooda pokazale svoje mane i celulit na mrežama!

DERMATOLOGIJA

JESTE LI ZNALI DA ODREĐENE NAMIRNICE LOŠE UTJEČU NA VAŠU KOŽU? Pogledajte koje su to!

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

APSOLUTNI HIT LJETA!

ŽELITE POSTIĆI SAVRŠEN ‘SUN KISSED’ IZGLED, A NE ZNATE KAKO: Uz pomoć trikova lako!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

NAGAZILI STE NA JEŽINCA: Užasno boli, ali možete si olakšati! Postoje tri prirodna načina!

23. јул 2021.

Najčešće ih možete naći u plićaku
Izvor: Pixabay

POMOZITE SI SAMI

+
AAA
–

NAGAZILI STE NA JEŽINCA: Užasno boli, ali možete si olakšati! Postoje tri prirodna načina!

Autor: Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:58

Postoji li neugodniji osjećaj od uboda ježinca, baš kad ste napokon ušli u vodu i odlučili zaplivati? Ježinci se najčešće nalaze u plićaku.

Ukoliko ste zagazili na njega, osjetit ćete užasno neugodnu bol. Najgore od svega je što vam iglice mogu ući duboko unutar kože.

Iako ježinci koji prebivaju u Jadranskom moru nemaju jak otrov, tj. bezopasni su za čovjeka, bol je svakako jaka i izuzetno neugodna.

Savjeti za pomoć pri ubodu ježinca

1)Pod hitno isperite mjesto uboda sa vodom

2) Da bi na neki način izbili bol van, možete blago udariti u stopalo s malo težim predmetom

3) Kako bi dezinficirali ranu polijte ranu alkoholom, primjerice rakijom

4) Možete politi ranu i sa limunovim sokom
5) Stavite led u najlonsku vrećicu i pritisnite na ranu, bol bi trebala popustiti

Bodlje morskog ježa (ježinca) možete najlakše izvaditi ako provedete barem pola sata na suncu jer nakon nekog vremena izlazi limfa iz kože, pa ćete moći ćete da izvadite ostatak iglica.

Mjesto uboda možete oprati toplom vodom, pa nakon dva, tri dana preostali dijelovi iglica će jednostavno izaći sami od sebe van.

Tri prirodna načina

Smokvino mlijeko
Jednako kao i kod uboda meduze, tako je i kod uboda ježinca, smokvino mlijeko itekako pomaže! Stablo smokve mora biti na dohvat ruke kad se već nalazite na moru. Mlijeko od smokve jednostavno nanesite na mjesto uboda. Kada otvorite smokvu, ili list smokve prirodno će poteći mlijeko koje možete slobodno utrljati. Nakon toga preostale bodlje jako lako izlaze van iz kože.

Rajčica
Druga prirodna metoda je da na ranu nanesete zrelu rajčicu na mjesto uboda, a preko noći bi se rana trebala značajno umiriti.

Ocat
Ranu možete umiriti i ocatom koji otapa većinu ježinčevih iglica. Uzmite oblog, natopite ga ocatom i stavite na željeno mjesto.

Naime, ova rješenja su se koristila u narodnoj medicini, a nakon njihove primjene najbolje je ranu isprati ili staviti mast koja sadrži kortikosteroide, analgetike ili antihistaminike.

Autor:Matea Sušac
Petak, 23. srpnja 2021. u 06:58

ZADNJE VIJESTI

NARODNA MEDICINA

PRIRODNA ZAŠTITA OD PREHLADE: Donosimo prirodne pripravke koji vam mogu pružiti zaštitu od raznih infekcija!

POMOZITE SI SAMI

NAGAZILI STE NA JEŽINCA: Užasno boli, ali možete si olakšati! Postoje tri prirodna načina!

TIK TOK TREND!

SLANI SPREJ PROTIV AKNI: Možete ga napraviti sami, a postavlja se pitanje koliko je djelotvoran?

ALOPECIJA

POČELI STE ĆELAVITI? Evo zbog čega nastaje ćelavost i možemo li ublažiti ovu nezgodnu pojavu?

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article

7 namirnica koje prirodno snižavaju visok krvni pritisak

22. јул 2021.

Da biste izbegli visoki krvni pritisak, treba jesti hranu sa niskim procentom soli.

Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog pritiska treba boriti i s tri moćna minerala: kalcijumom, magnezijumom i kalijumom.

Ovih sedam namirnica bogato je kalcijumom, magnezijumom i kalijumom, koji prirodno snižavaju visoki krvni pritisak.

1. Beli pasulj

U pasulju se nalazi znatna količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma koja blagonaklono deluju na snižavanje krvnog pritiska. Pasulj možete jesti u obliku variva, od njega praviti čorbe, dodavati ga salatama ili pripremiti pire.

2. Obični jogurt

Ovaj mlečni proizvod odličan je izvor kalcijuma i drugih minerala koji pozitivno deluju na ljudsko zdravlje. Jogurtom započnite dan, ali ga iskoristite i za pripremu niskokaloričnih sosova za salatu i mesna jela.

3. Kivi

Osim što obiluje vitaminom C, kivi će vam pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Najbolje ga je jesti svežeg u voćnim salatama.

4. Breskve

Breskve su mnogima omiljeno letnje osveženje. Dobro je znati i da sadrže mnoštvo hranljivih vitamina i minerala dobrih za ljudsko zdravlje. Najbolje bi bilo da ih jedete sveže ili od njih pripremite smutije.

5. Banane

S jednom srednje velikom bananom zadovoljićete 12 odsto dnevnih potreba za kalijumom. To egzotično voće odličan je saveznik u borbi protiv stresa. Najbolje od svega? Kada banana postane tamna i prezrela, ne morate je bacati. Zamrznite je u zamrzivaču i od nje napravite ledeni desert.

6. Kelj

Ovo lisnato povrće nazivaju superhranom jer ima mnogo vrednih antioksidansa, a istovremeno vrlo malo kalorija. Mladi kelj najbolje je jesti na salatu ili lešo.

7. Brokoli

Sto grama kuvanog brokolija na pari zadovoljiće šest odsto dnevnih potreba za kalcijumom, osam odsto za magnezijumom i 14 odsto za kalijumom. Obiluje i antioksidantima koji čuvaju zdravlje, pa ga svakako treba što češće uvrštavati na jelovnik.

Zašto je spavanje pored uključenog ventilatora loša ideja?

22. јул 2021.

Pixabay.com

Spavanje tokom letnjih vrućina može da bude veoma teško. Ljudi posežu za različitim rešenjima, pa i pale ventilatore da se noću ne bi budili okupani znojem.

Stručnjak za spavanje Mark Redik kaže da to ima i svojih mana, ali i prednosti.

– Ventilator kontroliše temperaturu u sobi, obezbeđuje cirkulaciju vazduha i proizvodi šumove, za koje se zna da umiruju – navodi Redik i ističe da to takođe može da isprovocira alergijske reakcije.

– U vazduhu je puno prašine i polena koji uz ventilator lakše ulazi u vaše sinuse. Oni koji pate od alergija, astme i polenske groznice svakako bi se mogli da se nađu u problemu ako spavaju pored uključenog ventilatora – tvrdi on.

Suv vazduh koji proizvode ventilatori takođe može da isuši kožu i grlo i izazove iritaciju očiju, posebno kod ljudi koji nose sočiva. Takav vazduh može da utiče na nosne kanale i sinuse, što može da dovede do nakupljanja sluzi i glavobolje.

Zbog hladnog koncentrisanog vazduha možete i da se budite s grčevima i napetošću u mišićima.

– Postoje načini da se noću rashladite bez pomoći ventilatora. Tokom dana zamračite sobu, pijte hladniju vodu i izbegavajte alkohol i kofein, koristite pamučnu posteljinu i tuširajte se hladnom vodom – predlaže ovaj stručnjak.

A onima koji ipak žele da koriste ventilator savetuje da zalede nekoliko boca vode.

– Kad budete spremni za spavanje, stavite boce ispred ventilatora i osetićete hladniji vazduh. Uložite novac u ventilator koji se okreće, ali da ne duva direktno u vas i nemojte ga držati uključenog celu noć – zaključio je.

Ovo su najbolje namirnice za doručak

22. јул 2021.

pixabay.com

Nutricionisti stalno ponavljaju da je doručak zaista najvažniji obrok u danu, i da je započinjanje dana hranljivim obrokom važnije nego što mnogi misle.

Osim što pomaže da nivo šećera u krvi bude u granicama normale, pomaže i da se preskoče kasnovečernji zalogaji, što je posebno važno onima koji se muče s viškom kilograma. Zbog toga stručnjaci savetuju da doručkujte svaki dan, bez izuzetaka.

Mnogo je dokaza za to da doručak poboljšava zdravlje i smanjuje indeks telesne mase (BMI), a istraživanja pokazuju da ćete verovatno tokom dana sagoreti više kalorija nakon što ste doručkovali, dok je preskakanje doručka povezano sa sagorevanjem manje kalorija tokom dana.

Dobar doručak bi trebalo da sadrži proteine, masnoće i ugljene hidrate, ali i vlakna.

Postoji nekoliko izvrsnih namirnica kojima možete započeti dan.

Ovas

Ovas je pun vlakana i belančevina na biljnoj bazi, kao i B vitamina i minerala uključujući gvožđe, kalcijum i magnezijum.

Zahvaljujući beta-glukanu ovas se povezuje sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a dokazano poboljšava i nivo holesterola. Vlakna koja sadrži su kao gorivo za probiotike u telu, ona prijateljskim bakterijama pomažu da prežive i razvijaju se.

Jaja

Prepuna vitamina A, D i B 12, jaja su veoma hranljiv proizvod. Dva velika jaja sadrže više od 50 odsto vitamina holina koji nam je potreban u toku danu, a koji utiče na pamćenje, raspoloženje i kontrolu mišića.

Samo jedno jaje ima i oko osam grama proteina potrebnih skoro svemu u našem telu: koži, krvi i kostima. Proteinima je potrebno više vremena da se probave nego ugljenim hidratima, pa smo nakon konzumiranja jaja duže siti.

Semenke

Susam, čia, suncokret, bundeva ili lan, semenke možete dodavati žitaricama, smutijima, pudinzima i pecivima, a sadrže proteine, cink, magnezijum, gvožđe i kalcijum.

Takođe, sadrže i topiva vlakna koja mogu da pomognu u smanjenju lošeg holesterola (LDL), a istovremeno povećaju dobar holesterol (HDL).

Banane

Banane pomažu da duže budemo siti, a pune su folata i B vitamina koji pomažu u proizvodnji serotonina, koji može da poboljša raspoloženje i smanji teskobu.

Topiva vlakna takođe će pomoći u snižavanju holesterola i sprečiti začepljenje arterija. Banane, ovas i kašika čia semenki ili oraha su idealna kombinacija za dobro zdravlje srca, piše Women’s Day.

Kako rešiti problem sa zadahom na prirodan način?

22. јул 2021.

pixabay.com

Veliki procenat odraslih ima problem sa zadahom u nekom trenutku svog života, a on ponekad može da bude i znak ozbiljnog zdravstvenog problema.

Zadah obično nastaje usled nakupljanja bakterija u ustima. Iako određena hrana, poput belog ili mladog luka, ponekad može da zada samo privremeno neugodan miris, to obično nije uzrok hroničnog zadaha.

Hrana koju bi trebalo izbegavati su mladi i beli luk, pržena hrana ili druga hrana sa visokim udelom masti, šećer, lepljiva hrana, poput karamela, zaslađeni napici.

Hronični zadah ima više uzroka, a to su najčešće nakupljanje bakterija u ustima, na primer zbog loše oralne higijene, loše ishrane, parodontalne bolesti, karijesa, hronično suvih usta, pušenja, infekcije usta, a ponekad i ozbiljnija medicinska stanja poput bolesti jetre ili dijabetesa.

Šta može da pomogne da se rešite zadaha?

Jedite limun

Pokazalo se da limunov sok ima fitohemijske, antimikrobne i antioksidativne aktivnosti koje mogu da pomognu u suzbijanju bakterija i gljivica, pa smanjuju upalu u ustima.

Pijte puno vode

Suva usta mogu da prouzrokuju zadah jer je suvoća plodna podloga za bakterije koje proizvode jedinjenja neprijatnog mirisa.

Jedite peršun

On je takođe efikasan u borbi sa zadahom jer je peršun bogat hlorofilom koji pomaže u neutralizaciji zadaha i deluje osvežavajuće. Isti efekat ima i sok od svežeg krastavca i celera.

Konzumirajte više zdravih masnoća, poput organskog maslinovog ulja, semenki, orašastih plodova i ribe.

Ali, ako uzrok zadaha ne nestaje ni nakon promene prehrambenih navika, najbolje je da se posavetujete sa dektorom oko mogućih rešenja problema.

Jod poboljšava raspoloženje i ubija viruse

22. јул 2021.

Ako vam nikako ne polazi za rukom da se izborite sa viškom kilograma, ako se često ujutro budite iscrpljeni, a tokom dana ste bez razloga nervozni, ako imate problema sa pamćenjem i koncentracijom, vaš ten je izgubio svežinu, a kosa je suva i opada, verovatno vam nedostaje jod.

Endokrinolozi ukazuju da nizak nivo joda može usporiti metabolizam. Hrana se tada skladišti kao masnoća, što dovodi do gojenja. Jod je neophodan za rad štitaste žlezde, koja reguliše metabolizam. Imunološki sistem zavisi od pravilnog funkcionisanja metabolizma. Jod je neophodna podrška imunološkom sistemu.

Odavno je poznato da je jod neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma, ali ono što ne znaju svi, jeste da je jod mineral koji ubija bakterije, viruse i gljivice.

Dr Geri Voren (Garry Warren), glavni istraživač prestižne američke kompanije SAIC u svom radu “Unos joda za smanjenje prenosa Covida-19 i smrtnosti od Covida-19” objavljenom u publikaciji “Risrč gejt” (Research Gate), ukazao je da dnevni unos maksimalno preporučenih količina joda dovodi do apoptoze- ćelijske smrti ćelija zaraženih virusom, sprečavajući njegovo dalje širenje.

Na ovaj način možemo da zaštitimo sebe jednostavno povećavanjem dnevnog unosa joda na 30 mcg / kg u skladu sa preporukama Svetske zdravstve organizacije – WHO.

Sada je najvažnije voditi računa o zdravlju, zdravo se hraniti, ojačati imunitet i sprečiti ponovno širenje virusa vakcinacijom.

Jod poboljšava raspoloženje i ubija viruse

22. јул 2021.

Ako vam nikako ne polazi za rukom da se izborite sa viškom kilograma, ako se često ujutro budite iscrpljeni, a tokom dana ste bez razloga nervozni, ako imate problema sa pamćenjem i koncentracijom, vaš ten je izgubio svežinu, a kosa je suva i opada, verovatno vam nedostaje jod.

Endokrinolozi ukazuju da nizak nivo joda može usporiti metabolizam. Hrana se tada skladišti kao masnoća, što dovodi do gojenja. Jod je neophodan za rad štitaste žlezde, koja reguliše metabolizam. Imunološki sistem zavisi od pravilnog funkcionisanja metabolizma. Jod je neophodna podrška imunološkom sistemu.

Odavno je poznato da je jod neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma, ali ono što ne znaju svi, jeste da je jod mineral koji ubija bakterije, viruse i gljivice.

Dr Geri Voren (Garry Warren), glavni istraživač prestižne američke kompanije SAIC u svom radu “Unos joda za smanjenje prenosa Covida-19 i smrtnosti od Covida-19” objavljenom u publikaciji “Risrč gejt” (Research Gate), ukazao je da dnevni unos maksimalno preporučenih količina joda dovodi do apoptoze- ćelijske smrti ćelija zaraženih virusom, sprečavajući njegovo dalje širenje.

Na ovaj način možemo da zaštitimo sebe jednostavno povećavanjem dnevnog unosa joda na 30 mcg / kg u skladu sa preporukama Svetske zdravstve organizacije – WHO.

Sada je najvažnije voditi računa o zdravlju, zdravo se hraniti, ojačati imunitet i sprečiti ponovno širenje virusa vakcinacijom.

Za neverovatno i uzbudljivo leto – 9 knjiga za samo 999 dinara!

22. јул 2021.

Foto: Promo

Sezona godišnjih odmora je u punom jeku, a kakvo je to letovanje bez makar i jedne pročitane knjige na plaži uz neko hladno osveženje dok slušate muziku talasa?

Svakodnevne obaveze, što privatne ili poslovne, većini ljudi ne dopuštaju dovoljno vremena da se tokom godine opuste uz neku dobru knjigu.

Zato svi i pokušavaju da iskoriste odmor, uglavnom letnji, da ugrabe tu priliku da se malo opuste i prepuste u neke književne avanture koje će im dodatno skrenuti misli sa možda ponekad zamorne i dosadne svakodnevice.

Suvišno je govoriti da knjige predstavljaju lek za dušu i um, a već je dokazano da one imaju pozitivno terapeutsko i psihološko dejstvo i da se čak i primenjuju kao deo određenih terapija.

Sa sve većim stepenom digitalizacije u današnje vreme, ljudi se još dodatno odvajaju od papirnih medija kao što su novine, magazini pa i knjige. Sve se sada dešava online, ceo svet je sadržan u pametnom telefonu koji staje u svačiji džep. Možda i nesvesno, ljudi gube naviku da knjigu uzimaju u ruke što često dovodi i do opadajućeg nivoa čitanja širom nacije.

Iako čitači digitalnih knjiga i same digitalne knjige postoje gotovo dve decenije, ta tehnologija na ovim prostorima još nije zaživela i proći će barem još pola dekade kada čitanje na takvim uređajima postane normalnost.

Zato je potrebno u međuvremenu motivisati ljude da čitaju knjige, za početak one tradicionalne štampane, kako se ta veoma važna navika ne bi vremenom izgubila.

Ukoliko vam je napor da čekate u redu ili da se mučite sa knjigama koje su teške, dovoljno je da poručite online i stižu kod vas na vašu adresu. Imate sreću zato što je u toku sjajna letnja akcija, 9 knjiga za 999 dinara i uz malo kliktanja puno knjiga će biti kod vas veoma brzo da vas zabave, edukuju i ulepšaju vam odmor.

Ulepšajte svoje leto iz sjajne svetske hitove Helene Hart i mnogih drugih

Da li ste ikad pomislili kako više zaista nemate izlaza? Da li se događalo da potpuno izgubite motivaciju za sve što radite? Da li godinama sanjate jedan isti cilj, ali ne znate kako da ga ostvarite?

Za neverovatno i uzbudljivo leto - 9 knjiga za samo 999 dinara! 2 — Foto: Promo

Iskusni hipnoterapeut Ejlsa Frenk naoružaće vas znanjem i veštinama, kroz svoju knjigu „Osećajte se sjajno, vreme je“, pomoću koje ćete povratiti kontrolu nad svojim životom i usmeriti ga tamo gde ste oduvek želeli da stignete.

Ukoliko ste pak fanovi uzbudljivih priča Helene Hart, onda definitivno ne smete da propustite izdanja Odmetnikov andjeo koja nas vodi u neverovatnu avanturu prepunu intriga, a sve to smešteno u pustolovnu prošlost Divljeg zapada.

Za one koji očekuju završetak Sage o Iskušenju, tu je još jedno delo Helen Hart – Okrutna Marija! Ako ste fan neponovljivih ljubavnih romana, uzbudljivih i zavodljivih priča, kao i velikih ljubavi, onda su za vas definitivno romani Zavodeći Dasti ili Bez daha!

9 knjiga za samo 999 dinara? Da, moguće je!

U današnje vreme svetskih ekonomskih kriza i opšte finansijske neizvesnosti, čitanje i kupovanje knjiga je realno za mnoge postao luksuz umesto normalne svakodnevice.

Novac se izdvaja za mnogo drugih važnijih stvari, dok za kulturu i rad na sebi ostane tek po koji dinar koji se dobro preračuna pre nego što se potroši. Međutim, to ne treba da bude opravdanje da u potpunosti zanemarite čitanje knjiga!

Upravo zato što danas možete pronaći sjajne akcije na sajtu Knjige na dlanu, koje vam omogućavaju da za izuzetno malo para obogatite svoju ličnu biblioteku, obogatite svoj duh ili obradujete neku vama blisku osobu!

Original Article